Proljetna avitaminoza. Kako napuniti rezerve vitamina A, B, C, D, PP? Sve o proljetnom beriberi

Sunčeve zrake griju zrak već sasvim proljetno. Čini se - živite i radujte se! No, otrgnuti glavu od jastuka postaje sve teže i više nema snage za bilo što. Ova slika je poznata mnogima ... Ovo je Njegovo Veličanstvo Avitaminoza. I, na našu veliku žalost, beriberi u proljeće kod djece fenomen je ne manje uobičajen nego kod odraslih. Ali to se mora razumjetiavitaminoza - nedostatak vitamina, hipovitaminoza - to znači da određeni vitamin nije dovoljan.

Djetetovo tijelo ubrzano raste i stalno su mu potrebni vitamini. A nedostatak vitamina, minerala i elemenata u tragovima vrlo negativno utječe na razvoj djeteta i na rad svih organa i sustava njegova tijela. I teško je predvidjeti kako će se nedostatak određenih vitamina pokazati za vaše mrvice u budućnosti.

Dragi roditelji!! Obratite pozornost na znakove beriberija i hipovitaminoze kod djece!!!

1. Umor dijete. Dijete postaje letargično, sporo, brzo se umara, pokušava cijelo vrijeme leći. Starija djeca mogu početi imati problema sa školskim uspjehom, oštećenjem pamćenja, odsutnošću.

2. Avitaminoza se može osjetiti poremećajima spavanja. Neka djeca mogu doživjeti povećana pospanost drugi imaju nesanicu.

3. Problemi s desnima. Još jedan vrlo pouzdan znak beriberi često postaju krvarenja desni. Štoviše, u teškim slučajevima krv ostaje ne samo na četkici za zube, već čak i na mekoj hrani.

4. Prehlade. Nažalost, vrlo često se bol djeteta pripisuje oslabljenom imunološkom sustavu. I nitko ne povezuje ova dva pojma - beriberi i oslabljeni imunitet - među sobom. I vrlo uzalud. Usput, upravo nedostatak vitamina C dovodi do smanjenja rada. imunološki sustav.

5. Neke druge bolesti. U slučaju da djetetovom tijelu nedostaju vitamini skupine B, moguć je razvoj bolesti. kardio-vaskularnog sustava, gušterača, živčani sustav, konjunktivitis. I gotovo je nemoguće točno odrediti uzrok koji je izazvao razvoj ovih bolesti. Stoga je mnogo pametnije pokušati spriječiti beri-beri nego kasnije liječiti njegove posljedice.

6. Mala težina i visina djeteta. Naravno, prirodni i nasljedni faktori igraju veliku ulogu. Ali u slučaju da vaše dijete dobiva na težini ili raste pretjerano sporo, svakako razmislite o tome imaju li mrvice beri-beri?

7. Opći slom.

I zapamtite da je u proljeće problem beriberija posebno akutan. Stoga se manifestacije mogu razviti iznimno brzo. Pobrinite se za prevenciju beriberija na vrijeme. Ne smijete zaboraviti ni na ostatak obitelji.

U velikoj većini slučajeva proljetni beri-beri uzrokovano s:

Tijelo je oslabljeno nakon prehlade, preneseno zimi;

Voće i vitamine ne sadrži pravu količinu esencijalni vitamini zbog njihovog uništenja tijekom produljenog ili nepravilnog skladištenja;

Iscrpljene su zalihe vitamina i minerala koji bi trebali održavati imunološki sustav u radnom stanju;

U proljeće dolazi do restrukturiranja mnogih tjelesnih sustava, što dovodi do potrebe za većim unosom vitamina.

Kako spriječiti proljetni beri-beri

1) Vitaminski i mineralni kompleksi . Ali kada uzimate vitamine, dragi roditelji, zapamtite da predoziranje vitaminima nije manje opasno za djetetovo tijelo od njegovog nedostatka. Sve vitaminske i mineralne komplekse za dijete treba propisati njegov liječnik - pedijatar koji je svjestan zdravlja djeteta i pojedinačne značajke organizam.

2) Pravilna prehrana. Vrlo je važno pravilno balansirati dijete dijete. U proljeće ga treba obogatiti proizvodima koji sadrže velike količine vitamina i elemenata u tragovima, koji su tako potrebni za bebu. Dječji dijetetičari savjetuju da obratite pozornost na bebin jelovnik.

Mliječni proizvodi moraju biti najmanje 40% cijela prehrana mrvica. Štoviše, relevantni su svi mliječni proizvodi -mlijeko, kefir, fermentirano pečeno mlijeko, kiselo vrhnje, jogurt . Naravno, prednost treba dati proizvodima koji ne sadrže umjetna bojila. Mlijeko sadrži veliki broj kalcij, koji pospješuje apsorpciju svih ostalih vitamina.

Također je potrebno osigurati dovoljnu količinu životinjskih bjelančevina u bebinoj prehrani. Jednostavno je potrebno za puni razvoj djeteta i funkcioniranje njegovog tijela. Ali ne zaboravite da sve jela od mesa jer dijete mora proći temeljitu toplinsku obradu.

Često, bojeći se razvoja beriberija kod djeteta, kupujemo ga što je više moguće više različitih povrće i voće. Naravno, to je vrlo pohvalno. Ali dragi roditelji,Do proljetnog razdoblja u voću i povrću iz uvoza praktički više nema vitamina.

I ovdje je vrijeme da se prisjetimo što nam priroda nudi.

Često narodni načini kako spriječiti proljetni beri-beri kod djece puno je učinkovitiji od uvoznog voća i najskuplji multivitaminski kompleksi:

Sve vrste sušenog voća . Sve sušeno voće je vrlo bogato vitaminima kao što su A, B1, B2, B3, B5, B6. Da, a ima i dosta mineralnih elemenata - to su natrij, i fosfor, i magnezij, i kalcij, i željezo. Suho voće je prilično slatko, pa ga gotovo sva djeca bez iznimke vole.Dijete može jesti sušeno voće i samo tako, ali je mnogo mudrije kuhati za njega mješavina vitamina. Ona se sprema na sljedeći način: uzeti jednake dijelove suhih šljiva, grožđica, smokava i suhih marelica. Propustite ih kroz mlin za meso, dodajte iste jednake udjele meda i limuna. Smjesu temeljito promiješajte i stavite u staklenu posudu koja se mora čuvati u hladnjaku. Mješavinu možete djetetu davati jednostavno žličicama ili je možete namazati na kruh ili kolačiće – učinak će biti isti. Na dan kada bi dijete trebalo jesti vitaminsku mješavinu u količini od jedne žličice na svakih deset kilograma težine.

Praktično neprocjenjivi izvori joda za dijete mogu biti morski kelj i sirova repa. Naravno, ovi proizvodi imaju vrlo osebujan okus i tjeraju vas na jelo malo djete salata poput ove može biti težak zadatak. Međutim, još uvijek možete pokušati. A za odraslu djecu ova opcija može biti optimalna.

Šipak . Šipak se s razlogom u narodu naziva "skladištem" vitamina - sadrži vitamine poput P, ​​K, E, B2 i C. Osim toga, šipak sadrži velike količine esencijalna ulja, limunske i jabučne kiseline i karotena. I, naravno, šipak sadrži veliki iznos esencijalni vitamin C - 30 puta više nego u limunu. Naravno, u proljeće svježi šipak ne može se naći, ali u gotovo svakoj ljekarni možete kupiti suho voće. Šipak možete skuhati kao čaj ili od njega napraviti dekocije - i vaše dijete će sigurno dobiti sve potrebne vitamine. Ako šipak kuhate kao običan čaj, jednostavno ga sameljite i stavite u čajnik kao što biste kuhali obične listove čaja.

Savjet za roditelje

Kako upozoriti

proljetni beri-beri

Sunčeve zrake griju zrak već sasvim proljetno. Čini se - živite i radujte se! No, otrgnuti glavu od jastuka postaje sve teže i više nema snage za bilo što. Poznata slika? Upoznajte Njegovo VeličanstvoAvitaminoza. I, nažalost, beriberi u proljeće kod djece je fenomen ne manje uobičajen nego kod odraslih.

I ni u kojem slučaju ne treba ovu stvar prepustiti slučaju, a da se ne navede problem poseban značaj. Nakon svega dječje tijelo brzo raste, što znači da mu vitamini trebaju stalno. A nedostatak vitamina, minerala i elemenata u tragovima vrlo negativno utječe na razvoj djeteta i na rad svih organa i sustava njegova tijela. I teško je predvidjeti u kakve se komplikacije beriberi mogu pretvoriti za dijete.

Liječnici savjetuju roditeljima da odmah uzbune ako pronađu dijete s problemima kao što su:

Povećani umor djeteta. Pažljivi roditelji svakako će primijetiti da se dijete počelo brzo umarati, cijelo vrijeme nastoji leći. Starija djeca mogu imati problema sa školskim uspjehom, odsutnošću, oštećenjem pamćenja.

Poremećaji spavanja. Avitaminoza se može osjetiti poremećajima spavanja. Neka djeca mogu doživjeti povećanu pospanost, dok druga mogu doživjeti nesanicu.

Problemi s desnima. Još jedan vrlo pouzdan znak beri-berija je često krvarenje desni. Štoviše, u teškim slučajevima krv ostaje ne samo na četkici za zube, već čak i na mekoj hrani. U tom slučaju roditelji trebaju što prije potražiti liječničku pomoć.

Prehlade. U slučaju da se dijete počne često razboljeti od prehlade, roditelji također trebaju razmišljati o mogućnosti beriberija. Nažalost, vrlo često bol djeteta roditelji pripisuju oslabljenom imunitetu. I nitko ne povezuje ta dva pojma - beriberi i oslabljeni imunitet - jedan s drugim. I vrlo uzalud. Usput, upravo nedostatak vitamina C dovodi do smanjenja funkcioniranja imunološkog sustava.

I zapamtite da je u proljeće problem beriberija posebno akutan. Stoga se manifestacije mogu razviti iznimno brzo. Pobrinite se za prevenciju beriberija na vrijeme. Ne smijete zaboraviti ni na ostatak obitelji.

Kompleksi vitamina i minerala

Naravno, postoji rješenje za ovaj problem, i to vrlo blizu. Moderna farmakologija nudi niz različitih vitaminski kompleksi. U principu, vitaminsko-mineralni kompleksi su postali dostupno ljudima relativno nedavno - prije otprilike 50 godina. Upravo na tome operiraju protivnici farmakoloških operacija. vitaminski pripravci: "jer su živjeli raniji ljudi bez vitamina, i ništa! A takva riječ kao što je beriberi nije bila u arsenalu liječnika tog vremena a priori.

I doista - koncept "avitaminoze" nije bio. Ali bilo je i takvih strašna bolest poput skorbuta. Obavezni pratitelji sličnu bolest došlo je do teškog sloma, letargije, gubitka zuba, raznih masivnih krvarenja i kao tužna posljedica - smrt osobe. Ali skorbut nije ništa drugo nego posljednja faza beriberi.

Stoga ne treba odbaciti dostignuća moderne farmakologije. No, ne treba ići ni u drugu krajnost – vitamini nisu slatkiši i nikako ih ne biste trebali nekontrolirano jesti. Predoziranje vitaminima nije ništa manje opasno za djetetovo tijelo od njegovog nedostatka. Sve komplekse vitamina i minerala za dijete treba propisati njegov liječnik - pedijatar koji je svjestan zdravstvenog stanja djeteta i njegovih individualnih karakteristika tijela.

Pravilna prehrana

Međutim, kompleksi vitamina i minerala nisu jedini lijek. Vrlo je važno pravilno uravnotežiti prehranu. . U proljeće ga treba obogatiti proizvodima koji u velikim količinama sadrže vitamine i elemente u tragovima.

Mliječni proizvodi trebali bi činiti najmanje 40% ukupne prehrane. Štoviše, relevantni su svi mliječni proizvodi - mlijeko, kefir, fermentirano pečeno mlijeko, kiselo vrhnje, jogurti. Naravno, prednost treba dati proizvodima koji ne sadrže umjetna bojila. Mlijeko sadrži veliku količinu kalcija, koji pospješuje apsorpciju svih ostalih vitamina.

Također je potrebno osigurati dovoljnu količinu životinjskih bjelančevina u prehrani djeteta. Jednostavno je potrebno za puni razvoj djeteta i funkcioniranje njegovog tijela. Ali ne zaboravite da sva mesna jela za dijete moraju biti podvrgnuta temeljitoj toplinskoj obradi.

smočnice prirode

Mnogi roditelji, bojeći se razvoja beriberija kod djeteta, pokušavaju mu kupiti što više različitog povrća i voća. Naravno, to je vrlo pohvalno. Ali malo je vjerojatno da će na ovaj način biti moguće riješiti problem kako spriječiti proljetni beriberi. Doista, do proljeća u uvoznom voću i povrću praktički više nema vitamina. Stoga dijete neće dobiti ništa korisno, osim vlakana.

I ovdje je vrijeme da se prisjetimo što nam priroda nudi. Često su narodne metode kako spriječiti proljetni beriberi kod djece mnogo učinkovitije od uvezenog voća i najskupljih multivitaminskih kompleksa.

Sve vrste sušenog voća

Sve sušeno voće je vrlo bogato vitaminima kao što su A, B1, B2, B3, B5, B6. Da, a ima i dosta mineralnih elemenata - to su natrij, i fosfor, i magnezij, i kalcij, i željezo. Suho voće je prilično slatko, pa ga gotovo sva djeca bez iznimke vole. Malo je vjerojatno da ćete imati problema kako natjerati dijete da jede sušeno voće.

Dijete može jesti sušeno voće samo tako, ali mnogo je razumnije pripremiti mu vitaminsku mješavinu. Priprema se na sljedeći način:uzmite jednake dijelove suhih šljiva, grožđica, smokava i suhih marelica. Propustite ih kroz mlin za meso, dodajte iste jednake udjele meda i limuna. Smjesu temeljito promiješajte i stavite u staklenu posudu koja se mora čuvati u hladnjaku.

U slučaju da je dijete sklono čestim prehlade U dobivenu vitaminsku smjesu možete dodati ili jedan dio listova aloe ili jednu ampulu ekstrakta aloe. Mješavinu možete djetetu davati jednostavno žličicama ili je možete namazati na kruh ili kolačiće – učinak će biti isti. Na dan kada bi dijete trebalo jesti vitaminsku mješavinu u količini od jedne žličice na svakih deset kilograma težine.

Sirova cikla i alge

Praktično neprocjenjivi izvori joda za dijete mogu biti morske alge i sirova repa. Naravno, ovi proizvodi su vrlo

osebujan okus, a natjerati dijete da jede takvu salatu može biti težak zadatak. Međutim, još uvijek možete pokušati. A za odrasle, ova opcija može biti optimalna.

Korijen celera

celer općenito neophodan pomoćnik roditelja u borbi protiv beri-berija. Sadrži veliku količinu kalija i željeza. Osim toga, ima još jednu lijepu značajku - ugodnog okusa. Unatoč činjenici da djeca najčešće ne vole nikakve začine, jela od korijena celera među njima su uvijek vrlo tražena.

Štoviše, može se koristiti apsolutno sve - korijen celera, propušten kroz mlin za meso, sok od celera. Celer možete dodati u prva i druga jela dječji meni u neograničenim količinama. U ovoj situaciji ne treba se bojati preobilja vitamina - sav višak će napustiti djetetovo tijelo bez ikakvih negativnih posljedica.

Šipak

Šipak se s razlogom naziva "skladištem" vitamina - sadrži vitamine poput P, ​​K, E, B2 i C. Osim toga, šipak sadrži velike količine , limunske i jabučne kiseline i karotena. I, naravno, šipak sadrži ogromnu količinu esencijalnog vitamina C - 30 puta više od limuna.

Naravno, svježe plodove šipka u proljeće ne možete pronaći, ali suhe plodove možete kupiti u gotovo svakoj ljekarni. Šipak možete skuhati kao čaj ili od njega napraviti dekocije - i vaše dijete će sigurno dobiti sve potrebne vitamine. Ako šipurak kuhate kao običan čaj, jednostavno ga sameljite i stavite u čajnik kao što biste kuhali obične listove čaja.

Ako odlučite kuhati izvarak, također vam ne treba puno vremena. U emajliranu posudu stavite 5 žlica suhih plodova šipka, prelijte ih litrom vode i prokuhajte. Nakon toga smanjite vatru, poklopite i kuhati 30 minuta. S obzirom da se izvarak priprema za dijete, svakako dodajte 5 žlica šećera.

Međutim, zapamtite da ne smijete uzimati multivitaminske komplekse i vitaminske dekocije u isto vrijeme, bez suglasnosti i odobrenja liječnika. U suprotnom, moguća je prekomjerna količina određenih vitamina.

Ostanite zdravi i uživajte u proljeću!

Savjet za roditelje

"Kako učiti poeziju s djecom kod kuće"

Svi roditelji znaju da je potrebno učiti poeziju s djecom. To razvija pamćenje, širi horizonte, uči percepciju takvog žanra kao što je poezija i, konačno, oblikuje opća razina ljudska kultura. Mnogi od nas se sjećaju kakav je to bio zadatak - naučiti pjesmu! Sjediš i mehanički ponavljaš redak za redom, a kad se ujutro probudiš, shvatiš da se sjećaš samo pola.

Naravno, učenje pjesama napamet nije problem za svu djecu. Nekima je čak suprotno: brzinom munje pamte što im se posebno sviđa. Ali ima i djece kojoj je teško zapamtiti poeziju, za koju je to jednostavno pretjeran rad. Zašto? Najčešće zato što netočno uči pjesmu. Želim vam reći kako učiti poeziju sa svojim djetetom.

Metoda broj 1

Kako bi dijete lako i dobro zapamtilo rimu, potrebno ga je upoznati s „melodijom“ pjesmice i s tim treba početi što ranije.

Beba je još uvijek u kolicima, a vi mu već recitirate ritmično "Bik se ljulja", "Naša Tanya glasno plače".

Kad dijete odraste, ovo prvo iskustvo ugrađeno u podsvijest olakšat će mu svjestan pristup procesu pamćenja. I zapamtite da je najpovoljnija dob za pamćenje pjesama 4-6 godina.

U tom se dobnom razdoblju bebino pamćenje počinje posebno brzo razvijati.

A ako do četiri godine djetetu ne postavljamo zadatak da zapamti djelo, već jednostavno "recitira" njihov broj - što će zapamtiti, zapamtit će, onda nakon četiri godine već ciljano učimo dijete da zapamti djelo. tekst napamet. Štoviše, morate učiti što je više moguće - to je najbolji način da se formira količina memorije potrebna za učenje.

Metoda broj 2. Pjesmu treba naučiti napamet emotivno i izražajno – takva je dječja priroda! Inače će za dijete biti besmisleno. Usput, neki roditelji uče svoju djecu neizražajnom načinu čitanja poezije. Bolje je naučiti pjesmu pojedinačno, pa zapamtite ovo i držite situaciju pod kontrolom. Dijete koje u djetinjstvu nije bilo prožeto ljepotom poetske književne forme, odrastajući, vjerojatno se neće često obraćati poeziji.

Metoda broj 3.

Da bi pjesma bila laka za učenje, njezin sadržaj mora odgovarati dobi i temperamentu djeteta. Nema potrebe tjerati četverogodišnju bebu da uči napamet odlomke iz Onjegina radi zabave gostiju. Najbolje je podučavati dječje klasike S. Mikhalkova, A. Barta,

K. Čukovskog.

Bolje je za nestašne ljude ponuditi ritmične, vesele stihove za pamćenje, za mirnu djecu - odmjereno, glatko. Naravno, u školi nitko neće uzeti u obzir njihov temperament, ali dok tek učimo učiti poeziju, bolje je učiniti upravo to. Glavna stvar za dijete je razumjeti tehniku ​​pamćenja, a to je lakše učiniti na materijalu koji je "bliži srcu". Pa ipak - ne možete samo naučiti pjesmu. Ovo mora biti dar za nekoga: mamu, baku ili, na primjer, dolazak Djeda Mraza. Tek sa sedam, osam godina dijete ćemo polako usmjeravati na to da stihove treba znati napamet za sebe.

Metoda broj 4.

Prije nego što započne učenje napamet, odrasla osoba koja će s djetetom učiti pjesmu mora je sama pročitati s izrazom. Još bolje ako ga odrasla osoba zna napamet. Tada biste svakako trebali pronaći u tekstu riječi nepoznate ili nerazumljive bebi i objasniti ih.

Kada su sve riječi objašnjene, pjesma se mora ponovno pročitati, polako, stavljajući semantičke naglaske. Nakon ponovnog čitanja, recite djetetu koje je napisalo tako divno djelo, kako i kada je ova pjesma napisana.

Ovaj pristup poučava čovječuljak kulturi pamćenja i olakšava percepciju poezije. Nakon što djetetu pokažete ilustracije koje je umjetnik nacrtao, inspiriran ljepotom pjesme, i dok ih dijete gleda, ponovno pročitajte pjesmu. Tako se u predškolskom djetetu formira slika djela.

I tek nakon takvog predradnje početi učiti izravno.

Metoda broj 5 . Znamo da neki od nas bolje pamte pjesme na sluh, drugi ih trebaju sami pročitati nekoliko puta, treći moraju hodati po sobi u ritmu pjesme, a četvrti, naprotiv, trebaju apsolutnu nepokretnost. Ove značajke svojstvene su ne samo odraslima, već i djeci predškolske dobi. postojati različite metode pamćenje pjesama koje se fokusiraju na te razlike. Isprobajte redom svaki od njih i vidjet ćete kako je vašem djetetu lakše zapamtiti stihove. Istodobno možete zaključiti kakvu vrstu pamćenja beba vodi.Možda ćete koristiti nekoliko metoda ili kombinirati jednu s drugom. Glavna stvar je rezultat: lagan i radostan proces pamćenja pjesama iz komunikacije s poezijom.

Metoda broj 6.
I još jedan opći savjet za sve. Nacrtajte s djetetom svaku naučenu pjesmu. Osebujna vlastita ilustracija za to. Potpišite naslov i autora. Stavite ove crteže u zasebnu mapu. Povremeno izvadite, pregledajte s voljenima, zapamtite i pročitajte napamet prethodno naučene pjesme. Ovo je prekrasan način da se podupre sposobnost pamćenja i književno-poetska prtljaga djeteta.

ŽELIM TI USPJEH!

Sada je više nego ikad upečatljivo kako djeca na ulici idu neraspoložena, glumataju, a vidljiv je i umor djeteta. U rano proljeće dječje tijelo doživljava oštar nedostatak vitamina. Kako spriječiti proljetni beri-beri? Moja kći, kad se vrati kući nakon škole, odmah ide u krevet, a prije nekoliko mjeseci to nisam primijetila kod nje.

Kako možemo pomoći našoj maloj i velikoj djeci? Kako spriječiti proljetni beri-beri? I ne samo da u našem organizmu nema dovoljno vitamina, tijelo u rano proljeće pati od nedostatka vitamina. sunčeva svjetlost. Nekoliko savjeta za prevladavanje beri-berija.

Provedite više vremena sa svojom djecom na otvorenom tijekom sunčanog doba dana. Ako je beba još mala, pošaljite je u krevet sat vremena ranije nego inače. Tijelu je u to vrijeme potreban dodatni san.

Djeci starijoj od 4 godine svakako ponudite 2-3 puta dnevno da popiju čašu napitka pripremljenog na bazi sokova od voća i bobica, biljni dekocije i infuzije. Infuzije i dekocije se rade od svega što je pri ruci.

Pomiješajte četvrtinu šalice soka od kiselog kupusa s pola šalice sok od rajčice, dodajte malo sitno nasjeckanog peršina i soli. Dajte djetetu piti, a ako ne popije do kraja, popijte sami.

Pomiješajte u jednakim količinama Svježi sok kupus i mrkvu, dodajte med ili šećer po ukusu. Kada bebi poslužite ovu slasticu, na vrh stavite malo šlaga.

Pomiješajte pola šalice mrkve i pola šalice sok od naranče, razrijediti čašom hladne kuhana voda, začinite koktel desertnom žlicom meda i nekoliko kapi limuna. Neka pije ovaj napitak između obroka ili nakon šetnje, tjelesnog odgoja, plivanja.

Što jesti od suhog voća, čak i koristiti sušene mrkve, uzeti prstohvat svega, preliti jednom litrom kipuće vode, prokuhati i kuhati na vrlo laganoj vatri pola sata. Ostavite na toplom još pola sata, procijedite. Dodajte prstohvat sušene paprene metvice i ponovno prokuhajte. Ovaj napitak popijte topao.

Kako spriječiti proljetni beri-beri? Ako ljudsko tijelo, a posebno dijete, oskudijeva potreban prihod jednog ili drugog vitamina u tijelo, zatim sfera biokemijski procesi nastaju uz sudjelovanje ovog vitamina kao koenzima. Klinička manifestacija ovih poremećaja je razvoj niza simptoma karakterističnih za svaku vrstu hipo- i beri-berija. Pogledajmo koji su nam vitamini potrebni.

Vitamin C. Uzrok nedostatka vitamina C je nedovoljna konzumacija svježeg povrća i voća. Apsolutni nedostatak vitamina C poznat je kao skorbut (skorbut, Meller-Barlow bolest). Kao rezultat nedostatka vitamina C, pojavljuju se simptomi skorbuta, kao što su krvarenja u organima i tkivima. Posljedica krhkosti stijenki krvnih žila.

Najčešća krvarenja javljaju se na razini zubnog mesa, kože i potkožno tkivo, zglobovi. Rast i razvoj kosti i hrskavičnog tkiva kod djece. Zbog toga se razvija takozvani skorbutni rahitis. Skorbut karakterizira razvoj anemije.

Vitamin B 1 - (beri-beri) karakteriziraju duboki poremećaji središnjeg i perifernog živčanog sustava, poremećaji rada srca i dr. unutarnji organi. Nedostatak je popraćen energetskim gladovanjem stanica cijelog organizma.

Na nedostatak vitamina B1 najosjetljivije su stanice živčanog sustava i srca. Uzroci avitaminoze B 1 su pothranjenost ili razne bolesti probavni sustav kod kojih je poremećena apsorpcija vitamina

Vitamin B 2 - (ariboflavinoza) prati oštećenje sluznice i kože usana. Često vidimo pukotine na usnama, oralnoj sluznici, stomatitis koji dugo ne zacjeljuju. Glavni razlog nedostatka vitamina B 2 je nedovoljna konzumacija mliječnih proizvoda – glavnog izvora ovog vitamina.

Vitamin PP - (pelagra) karakterizira masivno oštećenje kože i sluznice, kao i poremećaji živčanog sustava i gastrointestinalnog trakta. Kod pelagre, koža je jako perutava, pojavljuju se čirevi koji dugo ne zacjeljuju. Iste promjene doživljava i sluznica usta i usana.

Djeca pokazuju kronični umor i razdražljivost, halucinacije, depresija. Kod djece ranoj dobi u pozadini nedostatka vitamina PP može se razviti mentalna retardacija.

Vitamin B 6 - u pratnji razne lezije kože i sluznice. Uzroci nedostatka B 6 mogu biti disfunkcija gastrointestinalnog trakta

Vitamin B 12 - kršenje sazrijevanja crvenih krvnih stanica, atrofija sluznice gastrointestinalnog trakta. Kao i lezije živčanog sustava u obliku periferne neuropatije, odnosno kršenja osjetljivosti na kretanje u rukama i nogama. Neke vrste helminta (crvi) također mogu uzrokovati nedostatak ovog vitamina (rastući crvi apsorbiraju sve dostupan vitamin NA 12).

Folna kiselina - manifestira se gotovo na isti način kao i nedostatak vitamina B 12. Nedostatak folne kiseline tijekom trudnoće može uzrokovati zastoj u rastu fetusa (defekte). Vitamin B12 i folna kiselina su isključivo važni elementi za rast i razvoj organizma, kao i za obnovu stanica kože i sluznice (ovi vitamini sudjeluju u sintezi DNA i RNA).

Vitamin A - manifestira se oštećenjem vida. Liječnici savjetuju da se koža oko sluznice usta, crijeva, Mjehur uzimajte vitamin A u ulju. Vitamin A je uključen u obnovu kože i sluznice. U procesima vizualne percepcije potreban je vitamin A.

Vitamin D - (rahitis) ozbiljna bolest teče s poremećenom sintezom koštano tkivo i deformacija skeleta. U tijelu vitamin D sudjeluje u apsorpciji kalcija iz crijeva i u taloženju kalcija u kostima (mineralizacija kostiju). Nedostatak vitamina D prati smanjenje koncentracije kalcija u krvi i poremećena izgradnja kostiju. Najčešće se rahitis kod djece razvija zbog nedostatka unosa vitamina iz hrane ili njegovog stvaranja u tijelu pod utjecajem sunčeve svjetlosti.

Vitamin E - popraćen je kršenjem procesa regeneracije i oporavka tijela. Uzroci nedostatka vitamina E prerano starenje ljudski (zbog povećanog oksidativni procesi u tkivima).

Vitamin K – nedostatak vitamina K utječe na zgrušavanje krvi. S nedostatkom vitamina C povećava se krhkost krvnih žila.

Sada mislim da ćete se nositi sa zadatkom: Kako spriječiti proljetni beri-beri. Više šetnje svjež zrak, ispravan Uravnotežena prehrana, režim pijenja, Dobar san, a vaša će beba biti zdrava i vesela po svakom vremenu iu svako doba godine. Budi zdrav.

Simptomi nedostatka vitamina mogu se manifestirati ne samo u obliku pospanosti, apatije ili povećana razdražljivost, ali i u vidu poboljšanja kvalitete koža i kosu. Proljetni beriberi danas je prilično čest fenomen, iako je u ovoj situaciji ispravnije govoriti o hipovitaminozi. To je zbog činjenice da avitaminoza znači potpuna odsutnost vitamina u ljudskom tijelu.

Ali liječnici još uvijek pod riječju "avitaminoza" često razumiju bilo koju manifestaciju nedostatka vitamina. Ako odete u apoteku ili dr zdravstvena ustanova, tada će vam biti dijagnosticirana avitaminoza. Morate shvatiti da čak i uz nedostatak samo jednog mikronutrijenta može postojati neugodni simptomi. Iz tog razloga, može se pogoršati kronična bolest ili će se metabolizam poremetiti zbog nedostatka potrebnih enzima.

Kako liječiti proljetni beri-beri?

Za prevenciju i liječenje avitaminoze potrebno je pratiti jednostavna pravila ali ljudi rijetko obraćaju dovoljno pažnje na to. Također ćemo vam reći kako spriječiti proljetni beriberi, ali ako je već počeo, onda morate znati kako ga liječiti. Zimi biste trebali pokušati pratiti svoju prehranu, a ne jesti samo krumpir, tjesteninu, meso.

Ako niste razvili naviku pravilne prehrane, onda barem s početkom proljeća počnite zasićiti tijelo mikroelementima i biljnim vlaknima. Da biste to učinili, u prehranu morate uvesti žitarice (ne bijele), voće, plodove mora, zelje i povrće. Štoviše, kada birate voće i povrće, u proljeće se ne biste trebali fokusirati na svježa hrana, ali smrznuto.

To je zbog činjenice da brzo zamrzavanje čuva sve hranjive tvari. Svježe povrće s voćem redom Dugo vrijeme pohranjeni u skladištima, što rezultira gubicima mikronutrijenata. U ljeto i jesen vrijedi napraviti domaće pripravke, ali sada ne govorimo o konzerviranju. Pekmez, kiseljenje, smrznuto ili sušeno bobičasto voće - ovo su namirnice koje će vam pomoći da se riješite beri-berija. Također treba imati na umu da se vitamini moraju svakodnevno unositi, a to se posebno odnosi na tvari topive u vodi.

Pravilna prehrana u proljeće kako bi se spriječio beriberi

Nakon dolaska proljeća, mirisi prvog cvijeća ispunjavaju zrak, a priroda polako počinje oživljavati. Slični procesi u tom razdoblju događaju se u ljudskom tijelu. Ljudi smo solarna bića i naše tijelo negativno reagira na nedostatak svjetla. Sasvim je razumljivo zašto naše raspoloženje i stanje u zimsko razdoblje pogoršava i mnoge počinje zanimati kako spriječiti proljetni beri-beri.

Zbog odsutnosti svih esencijalni elementi u tragovima, kao i sunčeva svjetlost, tijelo oslabi tijekom zime i kako bi primilo samo ugodne senzacije morate paziti na svoje zdravlje. Danas svatko od nas zna što je beri-beri, ali ne misle svi da je to dovoljno ozbiljan fenomen.

Uz beriberi, aktivnost imunološkog sustava se smanjuje, a proces starenja se ubrzava. Upravo s ovim česti slučajevi prehlade i zarazne bolesti koji se javljaju tijekom ovog vremenskog razdoblja. Na sreću, kao što smo već rekli, u većini slučajeva ljudi ne dožive potpuni beri-beri, već samo nedostatak vitamina, s kojim se lako nositi.

Ako slijedite jednostavna pravila, tada nećete morati razmišljati o tome kako spriječiti proljetni beriberi. Pogledajmo koje sve vitamine trebate konzumirati, kao i hranu koja ih sadrži.

1. Askorbinska kiselina (vitamin C). Za proljetno razdoblje ovo je glavni vitamin, jer on pridonosi aktivaciji imunološkog sustava, omogućujući tijelu da se samostalno nosi s različitim patogenima. Izvrsni izvori ove tvari su babura paprika, crni ribiz, citrusno voće, pasji trn, krumpir, mahunarke, šareni i Bijeli kupus itd. Međutim, trebali biste zapamtiti da se askorbinska kiselina brzo uništava kada visoke temperature oh i u procesu sušenja. Željezo također ima negativan učinak na tvar.
2. Kalciferol (vitamin D). Ova tvar se može nazvati solarnom, budući da je tijelo može sintetizirati pod utjecajem ultraljubičastog zračenja. Vitamin je prilično otporan na toplinsku obradu, a među glavnim izvorima treba istaknuti crvenu ribu, mlijeko, maslac. Riblja mast, žumanjak, itd.
3. Retinol acetat (vitamin A). Ovaj vitamin je neophodan za normalna operacija organa vida. Ne zaboravite na njegovo sudjelovanje u procesima formiranja kostura. Glavni izvori tvari su marelice, mrkva, rajčica, crvena paprika, kopriva, kukuruz, bundeva itd. Vitamin A ne uništava se pod utjecajem visokih temperatura, ali ne biste trebali podvrgavati proizvode dugotrajnoj toplinskoj obradi.
4. Tiamin (vitamin B1). Tvar je neophodna za normalizaciju metabolizma, a također poboljšava rad živčanog sustava. Također, tijelo je u stanju sintetizirati tvar, a taj se proces odvija u crijevnom traktu. Među proizvodima koji sadrže maksimalan iznos tvari, napominjemo svinjetinu, kvasac, pšenično brašno vrhunski, žumanjak, riža, zob, orasi itd.
5. Riboflavin (vitamin B2). Zahvaljujući ovoj tvari ubrzavaju se procesi zacjeljivanja rana, a ubrzava se i proizvodnja hemoglobina. Imajte na umu da se ovaj vitamin brzo uništava sunčevim ultraljubičastim svjetlom. U velikim količinama vitamin se nalazi u jajima, ribi, žitaricama, povrću, kvascu itd. Negativan utjecaj tvar stvara alkalno okruženje.
6. Tokoferol (vitamin E). Ova tvar se obično naziva "vitamin mladosti", i glavni pozitivni učinci tokoferol usmjereni su na poboljšanje performansi reproduktivnog sustava i mišića. Poput riboflavina, vitamin E nije u stanju odoljeti alkalnom okruženju. Ovaj element u tragovima prisutan je u velikim količinama žumanjak jajeta, zeleno lišće biljaka, biljno ulje i šipka.

Da biste sačuvali maksimalnu količinu hranjivih tvari u hrani, morate slijediti određena pravila:

1. Sve proizvode treba čuvati na tamnom i hladnom mjestu.
2. Povrće, bilje i voće ne treba dugo držati u vodi.
3. Ne držite hranu na suncu ili čak umjetnom svjetlu dugo vremena tijekom kuhanja.
4. Režite hranu neposredno prije kuhanja.
5. Da biste sačuvali maksimalnu količinu hranjivih tvari u ribi i mesu, pecite hranu u foliji.
6. Voda u kojoj su se mahunarke namakale bogata je mikronutrijentima i treba je koristiti za buduće kuhanje.
7. kiseli krastavci i kiseli kupus mora se čuvati u salamuri pod opterećenjem.
8. Prije upotrebe kiselog kupusa proizvod jednostavno iscijedite iz salamure, ali nikako ne ispirajte vodom.
9. Meso odmrznite na sobnoj temperaturi bez upotrebe vode.
10. Kad skuhate povrće, stavite ga u već kipuću vodu.
11. Nemojte često miješati jelo koje pripremate.
12. Pokušajte konzumirati sve pripremljene namirnice odjednom.
13. Ograničite vrijeme kuhanja hrane.

Ako želite znati kako spriječiti proljetni beri-beri, slijedite gore navedena pravila. Ne zaboravite da vaša prehrana treba biti što raznolikija, jer priroda nije stvorila idealan proizvod i naše tijelo treba svakoga. Kada kupujete voće i povrće, svakako obratite pozornost na njih. izgled. Budući da dugoročno skladištenje biljni proizvodi dovodi do gubitka velikog broja hranjivih tvari, ne pokušavajte ih kupiti u rezervi.

Pridržavajući se pravila o kojima smo gore govorili, moći ćete uštedjeti maksimalnu količinu hranjivih tvari u proizvodima. Primjerice, svježe začinsko bilje bit će najkorisnije ako je sočno. Budući da se vitamin C uništava toplinskom obradom, nasjeckano zelje treba dodati izravno na tanjur, a ne kuhati u loncu.

Razne salate od voća i povrća treba pripremati neposredno prije upotrebe. Ako je to teško postići, nemojte salate začinjavati unaprijed, već to učinite neposredno prije jela. Ako još uvijek koristite željezni nož, preporučujemo da ga se riješite jer uništava vitamin C.

Vrlo je važno uzeti u obzir činjenicu da mnogi vitamini poboljšavaju apsorpciju jedni drugih. Na primjer, vitamin A tijelo će brže apsorbirati zajedno s vitaminom E. Vjerojatno ste već smislili kako spriječiti proljetni beri-beri. Uz sve navedeno, možete dodati još nekoliko riječi o voću i sokovi od povrća. nedvojbeno, pričamo o svježe cijeđenim sokovima, a ne onima koji se prodaju u supermarketu.

Izvrsno profilaktički proljetni beriberi je uvarak od šipka. Ovaj veliki izvor veliki broj mikronutrijenata. Na primjer, samo dvije bobice ove biljke mogu zadovoljiti dnevne potrebe tijelo u vitaminima C, P, K. Da biste pravilno pripremili juhu od šipka, trebate staviti osušene i dobro oprane bobice u termos, a zatim ih preliti kipućom vodom. Štoviše, ne treba vam veliki broj plodova šipka, a ovisno o volumenu termosice, nekoliko bobica može biti dovoljno.

Više o uzrocima i simptomima proljetnog beri-berija pogledajte ovdje:

U ovom članku ćemo govoriti o tome kako izbjeći proljetni beriberi. Osim toga, razgovarat ćemo o ozbiljne bolesti uzrokovan nedostatkom određenih vitamina u tijelu.

Proizvodi Loša kvaliteta, brzi zalogaji s brzom hranom, nedovoljna konzumacija voća i životinjskih proizvoda ne prolaze bez traga za tijelo. Kao rezultat neuravnotežena prehrana može početi avitaminoza.

Smatra se da je beri-beri sezonska pojava koja se javlja samo u rano proljeće. Zapravo, nedostatak vitamina može pratiti osobu tijekom cijele godine, u proljeće može doći do pogoršanja. Hajde da shvatimo što je nedostatak vitamina i kako se nositi s njim.

Što je avitaminoza i koji su njeni glavni simptomi?

Avitaminoza je bolest koja nastaje kao posljedica nedostatka vitamina u tijelu.

Simptomi beriberija:

• Apatija, sklonost umoru, nespremnost na rad, uživanje u životu
• Sklonost čestim prehladama
• Ljuštenje kože lica, ruku
• beživotna kosa
• Ispucale usne koje se ne mogu popraviti balzamima i kremama

Sorte beriberija

Postoje dva pojma avitaminoza i hipovitaminoza. One se međusobno razlikuju, a često se jedna izdaje za drugu.

Kako se hipovitaminoza razlikuje od avitaminoze?

U narodu se beriberi naziva nedostatak bilo kojeg vitamina u tijelu. Ali u medicinska terminologija Koncept beri-beri znači potpuni nedostatak određenih vitamina.

Nedostatak vitamina je hipovitaminoza. Avitaminoza je tipična za ljude koji dugo žive na krajnjem sjeveru. U većini slučajeva u našoj zemlji ljudi imaju hipovitaminozu.

Zašto se u proljeće javlja nedostatak vitamina?

U zimsko vrijeme smanjena je potrošnja svježeg voća. A tog voća koje završi na našem stolu često nema dovoljno vitamini. Većina voća na policama trgovina zimi dolazi iz stranih zemalja.

Važno: strano voće i povrće šalje nam se u nezrelom obliku, štoviše, prerađuje se kemikalije spremiti prezentacija. Kao rezultat toga, voće ne donosi očekivane koristi.

Uz to smo mali svježi zrak i praktički bez sunčeve topline. Do proljeća zalihe vitamina u tijelu su iscrpljene, te ih nije moguće u potpunosti nadoknaditi, pa dolazi do hipovitaminoze.

Kako spriječiti pojavu proljetnog beri-berija?

Video: Borba protiv beriberija

Koje bolesti mogu biti uzrokovane beriberi?

Ozbiljne posljedice kao rezultat beri-berija u razvijenim su zemljama danas izuzetno rijetke. Znanstvenici su odavno uspjeli dokučiti vezu između vitamina i njihovog djelovanja na ljudsko tijelo. Međutim, čak i danas, u zemljama s ograničenom prehranom, opaža se razvoj sljedećih bolesti:

1. polineuritis (uzmi-uzmi)
2. Pelagra
3. Skorbut
4. Rahitis
5. parestezije
6. Niktalopija (noćno sljepilo)

Ljudi s vrlo loši uvjeti smještaj i hrana, alkoholičari.

Skorbut je nedostatak vitamina C. Simptomi skorbuta

Skorbut- bolest mornara. Tijekom dugih putovanja brodovima mornari su jeli oskudno. Uglavnom se radilo o usoljenoj govedini (usoljenom konjskom mesu) i osušenim žitaricama. Dugo vremena mornari su bez svježeg voća i povrća.

Simptomi skorbuta:

1. Oštećenje desni. Desni počinju krvariti, postaju plavkaste boje, postaju labave, bolne
2. krvarenja. U Donji udovi se događaju unutarnja krvarenja, koji se manifestiraju jakim otokom i bojanjem kože u plavo, žuto

Skorbut se u prošlim stoljećima smatrao smrtonosnom bolešću.

Kasnije je otkriveno da citrusi pomažu u prevenciji skorbuta. Citrusno voće sadrži veliku količinu vitamina C (askorbinska kiselina).

Kako liječiti skorbut kod kuće

Skorbut nikada neće pogoditi one ljude koji redovito jedu voće i povrće bogato vitaminom C:

• Limun, naranča, grejp
• Crni ribiz
• crvena paprika
• jagode
• Jabuke
• prokulice

Važno: većina ljudi pogrešno vjeruje u to najveći sadržaj vitamina C u agrumima. Zapravo, udio askorbinska kiselina u agrumima nije tako visoka kao u nekim drugim izvorima. Za usporedbu, 100 g proizvoda čini: šipka - 650 mg; Crvena Babura paprika- 250 mg; ribiz - 200 mg; naranča, limun - 50 mg.

Bolesnici sa skorbutom trebaju ispirati usta:

• izvarak hrastove kore (1 žličica na 250 ml vruće vode)
• topla voda sa mravlja alkohola(5-6 kapi na 200 ml vode)
  tinktura hrena na votku

Noćno sljepilo - nedostatak vitamina A. Simptomi noćnog sljepila kod ljudi

noćno sljepilo Riječ je o bolesti od koje svake godine u svijetu oboli oko pola milijuna ljudi. Simptomi noćno sljepilo je vrlo loša vidljivost pri slabom svjetlu. Osobe s noćnim sljepoćom mogu čak i prestati vidjeti u mraku. Još su stari Egipćani otkrili da se bolest uspješno liječi kada se u prehranu uvede jetra. Jetra je bogata vitaminom A.

Liječenje noćnog sljepila kod ljudi

Liječenje noćnog sljepila je konzumacija hrane bogate vitaminom A (retinol):

• Jetra morske vrste ribe i životinje
• Bundeva
• rajčice
• zeleni luk
• Mrkva

Beriberi - nedostatak vitamina B. Simptomi bolesti beriberi

Trenutno je bolest beri-beri ili polineuritis izuzetno rijetka. Postoji još jedno ime - bolest riže. Nekada je to bila česta bolest u Aziji. Razlog za pojavu je nedostatak vitamina B1.

Simptomi bolesti:

1. mentalni poremećaj
2. Umor
3. Mučnina
4. Bolovi u listovima pri hodu
5. Bolovi u stopalima, nogama
6. Gubitak apetita

Zanimljivo: Bolest riže pogađala je uglavnom bogate ljude, a siromašne je prolazila. Činjenica je da su bogati prije kuhanja temeljito prali rižu, a siromašni jeli s ljuskom. Utvrđeno je da su rižine ljuske bogate vitaminom B1.

Mogućnosti liječenja beri-berija

Liječenje se provodi medicinski:

1. Imenovan intramuskularne injekcije 5% otopina tiamin klorida
   Injekcije s otopinom prozerina, nikotinska kiselina
2. Osim toga, prikazivanje crnogorične kupke, posebna masaža, fizioterapija, izlaganje UV zračenju, prehrana

Da biste spriječili bolest, potrebno je koristiti namirnice koje sadrže vitamin B1:

• Govedina, svinjetina
• Grah, grašak, soja
• Krompir, kupus, mrkva

Na pravodobno liječenje uzeti-uzeti uspješno se snaći. Ako započnete bolest, ona prelazi u kronični oblik.

Rahitis je nedostatak vitamina D. Kako se rahitis manifestira?

Rahitis- bolest koja se do danas javlja među djecom. Razlog za razvoj rahitisa je nedostatak vitamina D. Osobina vitamina D je da se nalazi u malom broju namirnica i ne može se nadoknaditi. potreban iznos ulazeći u organizam s hranom.

Ali vitamin D se može dobiti uzimanjem sunčanje. Na mjestima gdje se sunce rijetko pojavljuje najčešći su slučajevi rahitisa. Zato pedijatri preporučuju da djeca mlađa od tri godine uzimaju nekoliko kapi vitamina D dnevno u zimskom razdoblju. Vitamin D se može kupiti u apoteci.

Prvi znaci rahitisa su:

1. pretjerano znojenje
2. Isprekidano spavanje
3. pretjerana plačljivost

Neko vrijeme nakon toga dodaju se opušteni mišići i spljošten trbuh. Na daljnji razvoj bolest zahvaća koštano tkivo i dolazi do njegove deformacije:

• Noge mogu imati O-oblik ili X-oblik
• Nesrazmjerno velika lubanja, veliko čelo
• Protruzija ili uvlačenje prsnog koša
• Deformacija zdjeličnih kostiju kod djevojčica

Deformacija zdjeličnih kostiju kod djevojčica može ometati normalan rad u budućnosti.

Kako liječiti rahitis kod djeteta

Za prevenciju kongenitalnog rahitisa buduća mama treba često hodati na svježem zraku, jesti pravo. Dobra prevencija za novorođenče je duga dojenje, masaža, plivanje.

S rahitisom je indicirano liječenje lijekovima i organizacija. ispravan način rada dan. Na liječenje lijekovima liječnik broji potrebna doza vitamin D, propisuje lijekove s kalcijem i fosforom. Također je potrebno napraviti posebnu masažu, posjetiti bazen, organizirati pravilnu prehranu.

Pelagra je nedostatak vitamina PP. Simptomi pelagre kod ljudi

Pelagra se razvija zbog nedostatka vitamina PP i proteina.

Jedan od glavnih uzroka pelagre je nedostatak aminokiseline triptofan.

Ova bolest se manifestirala kod ljudi čija je glavna hrana bio kukuruz. Danas je pelagra česta među kroničnim alkoholičarima, kao iu afričkim zemljama. Simptomi pelagre su:

• Agresivnost
• Nesanica
• Dermatitis
• Proljev
• Paraliza udova
• Slabost
• Alopecija (ćelavost)

Pelagra se naziva bolest tri D: dermatitis, dijareja, demencija (stečena demencija).

Kako liječiti pelagru kako biste izbjegli komplikacije

Pelagra se liječi pod nadzorom liječnika u stacionarnom odjelu. U prosjeku, tijek liječenja traje mjesec i pol. Tijekom tog vremena pacijentu se propisuju vitamini i nikotinska kiselina. Ako je pacijent iscrpljen, tada je moguća transfuzija krvi. Vitamini se mogu unositi u organizam u obliku injekcija i kapaljki.

Važno: Komplikacija pelagre je prijelaz bolesti u oštar oblik i naknadni smrt. Bolest može ubiti čovjeka za 4-5 godina ako se ne liječi.

Dijeta za beriberi

Kako biste izbjegli probleme povezane s beriberijem, trebali biste svakodnevno konzumirati različite namirnice:

1. Svježe cijeđeni sokovi (mrkva, jabuka, naranča)
2. Svježe voće i povrće
3. Mliječni proizvodi
4. Meso, jetra

Hrana treba biti raznolika i zdrava.

Birajte sezonsko voće i povrće. Zimi je potrebno jesti kiseli kupus, ciklu, sezonske jabuke, orahe, bundevu itd.

Bolje je kuhati jela za par ili u pećnici, tako da će se sačuvati velika količina vitamini. Izbjegavajte prženu, začinjenu, slanu hranu.

Koje vitamine uzeti s teškim beriberi?

Ako su simptomi beriberija previše uznemirujući, trebate se posavjetovati s liječnikom. Prema rezultatima analize krvi, postat će poznato koji vitamini nedostaju u tijelu. Liječnik će propisati multivitaminski kompleks koji će donijeti najveću korist svome tijelu.

Razlike između beri-berija kod odraslih i beri-berija kod djece

Znakovi beri-beri kod djece su:

• Pospanost
• Loše pamćenje i loš uspjeh u školi
• Plačljivost
• Nedostatak interesa za ono što se događa
• Slab mentalni i fizički razvoj

Za razliku od odraslih, kod djece se nedostatak vitamina D očituje deformacijom koštanog tkiva. U odraslih to su: poremećaj sna, smanjen vid, učestalost prijeloma kostiju.

Alina, 23 godine: Ožujak-travanj su za mene užasni mjeseci. Svi se vesele suncu i toplini, ali ja patim od beri-berija. U ovo vrijeme kosa mi se stalno penje, koža mi se peruta, usne pucaju. Spas mi je bio doček složeni vitamini. Također pokušavam zimi češće šetati i stalno jesti jabuke.

Ivan, 40 godina: neće biti beri-berija ako se hranite raznoliko. Cijeli život se bavim sportom, i ljeti i zimi, pravilno se hranim. Stoga, do dolaska proljeća, ne opažam nikakve negativne promjene u tijelu.

Oksana, 29 godina O: Majka sam petogodišnjeg djeteta. Naša pedijatrica nam je dala multivitamin. Primijetio sam da je moja kći postala pospana, razdražljiva, slaba. Naravno, to me jako zabrinulo. Ispostavilo se da je to zbog nedostatka vitamina. A mi živimo u Moskvi, prirodni proizvodi nemoj to stvarno kupovati.

Jedite povrće i voće, pokušajte jesti raznovrsnu hranu, češće boravite na otvorenom. Tada se može dočekati proljeće dobro raspoloženje i snagom.

Video: dr. Komarovsky o rahitisu i vitaminu D