Smije li dojilja koristiti adaptirano mlijeko? Dijeta dječje hrane

Odgovara specijalist nutricionist, doktor medicinskih znanosti Eleonora Kapitonova.

Trebaju li odrasli koristiti dječju hranu?

Industrijski proizvedena hrana za djecu je najkvalitetniji proizvod, budući da se prema sanitarnim i higijenskim standardima za prehranu djece koriste samo najkvalitetnije prehrambene sirovine, au procesu proizvodnje nije dopuštena uporaba prehrambenih aditiva, bojila, pojačivača okusa, GMO-a itd. I u tom smislu dječja hrana kvalitetom nadmašuje sve ostale prehrambene proizvode. No znači li to da odrasli koji brinu o svom zdravlju moraju prijeći na dječju hranu? Sigurno ne. Obroci za djecu prilagođeni su njihovim potrebama nezreo probavni sustav djeteta ranoj dobi i stoga sadrži malo vlakana, dijetalna vlakna, neophodan za normalan rad crijeva i stvaranje crijevne mikroflore.

Osim toga, ako usporedimo veličinu i sadržaj kalorija u porciji dječje hrane s potrebama odrasle osobe bit će značajna razlika. A ako se sve to pretoči u novčanice, tada primljeni iznos može izazvati gubitak apetita. Ali postoje situacije kada odraslima treba savjetovati da neko vrijeme prijeđu na dječju hranu. To se događa s raznim bolestima probavnog sustava, nakon kirurških intervencija na crijevima, na pozadini zračenja ili kemoterapije, sa sindromom poremećene crijevne apsorpcije itd. U takvim situacijama dobro će doći nježna konzistencija i obogaćeni sastav dječje hrane.

Je li moguće dati piće od cikorije djeci?

Cikorija- vrlo česta biljka čije plave cvatove vidimo posvuda - uz puteve, na poljima, livadama... Ova biljka nije otrovna i široko se koristi u prehrambene svrhe. Listovi se koriste za vitaminske salate. Osušeni i prženi korijeni - kao dodatak prirodnoj kavi ili za pripremu njezinih surogata. Cikorija ima gorak okus i doista podsjeća me na kavu, ali miris je više kao napitak od prženih žitarica. Jer cikorija ne sadrži kofein, napitak od cikorije uspješno zamjenjuje kavu kod osoba sklonih povišenom krvnom tlaku. Zbog toga se napitak od cikorije kao surogat kave s dodatkom mlijeka može koristiti u prehrani djece počevši od 4-5 godina.

Mogu li piti jabučni ocat razrijeđen s vodom?

Ovo pitanje obično postavljaju ljudi koji jabučnom octu pripisuju čudesna svojstva za poticanje mršavljenja. Mogu ih razočarati: jabučni ocat nema specifična svojstva koja bi utjecala na mršavljenje. U svakom slučaju, nisu provedena nikakva znanstvena istraživanja u tom smjeru, što znači da nema znanstveno utemeljenih podataka o učinku jabučnog octa na mršavljenje.

Sama kvaliteta Jabučni ocat- prilično korisna tvar. Sadrži puno organskih kiselina, aminokiselina, kalija, silicija, željeza, bakra i drugih elemenata u tragovima, vitamine A, B1, B2, B6, C, E i enzime. Jabučni ocat prisutan je u mnogim narodnim receptima u kombinaciji s medom, raznim ekstraktima i tinkturama. Razrijeđeni ocat pije se za smanjenje apetita. Međutim, ako osoba ima problema s probavnim sustavom, pijenje jabučnog octa može učiniti više štete nego koristi. Stoga je za kontrolu tjelesne težine bolje osloniti se ne na "čudesne lijekove", već na umjerenost u hrani i tjelesnoj aktivnosti.

Čitaj više:

Što je kumkvat?

Kumkvat ("Zlatna naranča", Kinkan, Fortunella) je svijetli predstavnik obitelji citrusa. Izgleda kao mala duguljasta naranča, ali ima okus mandarine s kiselošću. Zanimljivo je da ga možete jesti s korom - sladak je. Sastav kumkvata sličan svim citrusima: Puno vitamina C, rutina, pektina i vlakana. Kao i ostali citrusi, može izazvati alergijske reakcije.

U prehrani djece postoje povećani zahtjevi, pa odraslima sigurno neće škoditi pirei od povrća i voća.

Još jedno uzbudljivo pitanje je dječja formula.

Konzumacija mliječne hrane za odraslu osobu neće štetiti zdravlju, iako ne može biti potpuna zamjena za meso, mlijeko, povrće i voće.

Dojilje trebaju biti oprezne s bilo kojim proizvodima, uključujući i adaptirane formule, jer beba može imati alergiju ili negativnu reakciju tijela u obliku kolika. Ako dijete podnosi takav proizvod bez neugodnih simptoma, majka koja doji ponekad može priuštiti dječju formulu ako to želi.

Je li dječja formula dobra za odrasle?

Da biste razumjeli koliko je dječja hrana zdrava za odrasle, morate analizirati njen sastav.

• Biljne masti mogu zamijeniti masti životinjskog podrijetla i tijelo ih dosta dobro apsorbira.
• Proteini i bjelančevine - poboljšavaju rad probavnog sustava.
• Višestruko nezasićene masne kiseline neophodne su za rast stanica.
• Karnitin se također koristi u sportskoj prehrani za izgradnju mišićne mase.
• Nukleotidi - pomažu u dobivanju na težini (mješavine s ovom komponentom propisuju se bebama s manjkom težine).

Ovi podaci omogućuju nam zaključiti da se korištenje dječje hrane može koristiti kao proizvod za povećanje tjelesne težine, kao i za izgradnju mišićne mase (koju često koriste sportaši).

Dok se većina mama bori s težinom nakon porođaja, postoje i žene koje moraju brinuti o suprotnom problemu - premaloj težini zbog stresa ili hormonalnih promjena. Zatim mama pije dječju formulu Definitivno je moguće.

Također, dojenčad se može propisati majkama za poboljšanje laktacije.

Kao što praksa pokazuje, ova mjera ne pomaže svima, au ovom slučaju ženi se mogu preporučiti posebne mješavine za majke, kao i čajevi.

Na forumima mladih roditelja majke rado dijele važne informacije da je dječja hrana omogućila nadoknadu nedostatka vitamina nakon poroda, zbog čega se gubitak kose smanjio, nokti ojačali, a koža postala čistija.

Drugi razlog za konzumaciju mliječne hrane za dojenčad je postoperativno razdoblje, kada iz jednog ili drugog razloga ne možete jesti uobičajenu hranu. U ovoj situaciji odluku treba donijeti samo liječnik.

Je li moguće dobiti na težini od formule za bebe?

Mliječna mlijeka za bebe dosta su kalorična i bogata ugljikohidratima, pa odraslima pomažu u debljanju. Kako ne biste dobili višak kilograma, važno je kontrolirati unos ugljikohidrata, inače vas višak kilograma neće ostaviti na čekanju, a također i ostati aktivni bavljenjem sportom.

Važna informacija: dječja hrana može izazvati alergijske reakcije i kod djece i kod odraslih. Dojilje, čija prehrana izravno utječe na dobrobit djeteta, moraju biti dvostruko oprezne.

Kada jedete dječju hranu, ne zaboravite na zdrav razum i ni u kojem slučaju ne odričite se prirodnih proizvoda, vlakana, mlijeka, jer čak ni najskuplja formula za bebe ne može biti potpuna zamjena za normalnu prehranu odrasle osobe.

Svake godine nutricionisti pronalaze sve više načina kako pomoći nježnom spolu da se riješi viška kilograma. Jedna od njih je dijeta s dječjom hranom. U početku se takva prehrana može činiti čudnom. Nismo navikli jesti iste stvari kao mala djeca. No, iskustvo mnogih ljudi pokazuje da je ovo zaista učinkovit način mršavljenja. Ispostavilo se da su ovu dijetu već isprobale poznate osobe poput Lady Gage, Jennifer Aniston i Reese Witherspoon. A razvila ga je Tracy Anderson, osobna trenerica Madonne i Gwyneth Paltrow. S vremenom su mnoge holivudske zvijezde počele isprobavati ovu dijetu i bile su zadovoljne rezultatima.

I mlade majke i žene bez djece imaju ideju o tome što je hrana za bebe. To može biti pire od povrća ili mesa, voćni mousse ili kaša od banane u staklenci. Ove mekane smjese jedu bebe koje još nemaju zub.

Prednosti prehrane dječjom hranom

Važna prednost ove dijete je brzina mršavljenja. Pomaže u skidanju suvišnih kilograma jer hrana za bebe sadrži malo kalorija i nećete je moći jesti u velikim količinama. Dakle, dok ste na ovoj dijeti, htjeli-ne htjeli ćete morati ograničiti unos hrane.

Još jedna prednost prehrane dječjom hranom je praktičnost.. Ne morate ništa pripremati, samo otvorite staklenku i vaše jelo je spremno za doručak, ručak i večeru. Takvu hranu možete nositi sa sobom u torbi pa čak i grickati u pokretu.

Naravno, Ova dijeta ne samo da pomaže u mršavljenju, već i koristi vašem tijelu.. Poznato je da proizvođači dječje hrane veliku pozornost posvećuju kvaliteti svojih proizvoda. Uostalom, tijelo bebe je vrlo krhko. Stoga je rizik od sadržaja bilo kakvih štetnih tvari u dječjoj hrani (konzervansi, GMO, bojila itd.) mnogo manji nego u slučaju konvencionalnih proizvoda. Stoga dječja hrana za odrasle nije samo dijetalna, već i zdrava.

Također, one koji žele smršavjeti razveselit će činjenica da dijeta neće biti dosadna i monotona. Uostalom, možete odabrati hranu za svaki ukus - meso, povrće, voće.

Nedostaci dijete s hranom za bebe

Naravno da imate dijeta dječje hrane i svoje nedostatke. Jedan od njih je nedovoljna količina grubih vlakana. Svima je poznato da je kruta hrana dobra i za zube i za probavne organe. Stoga, ako dijeta traje više od 10 dana, onda je vrijedno dodati zeleno povrće (zelenu salatu, celer itd.) Dijeti.

Još jedan nedostatak je što unatoč raznolikosti okusa takva prehrana može brzo dosaditi. Uostalom, u biti je to još uvijek pire i kaša. Međutim, oni koji žele smršaviti najčešće nisu spremni na takva odricanja.

Drugi nedostatak ove dijete je visoka cijena. Odrasla osoba treba višestruko više dječje hrane nego beba, a ona često nije jeftina. Nutricionisti ne preporučuju kupnju najjeftinije dječje hrane. Također je vrijedno obratiti pažnju na sastav smjese. Proizvođači nisu uvijek tako savjesni. Čak i dječja hrana može sadržavati neke konzervanse ili druge tvari koje neće koristiti tijelu.

Dijetni jelovnik dječje hrane

Prilikom odabira dječje hrane treba obratiti pozornost ne samo na sastav smjese, već i na sadržaj kalorija. Na primjer, voćni pire bez šećera sadrži samo 50 kcal na 100 grama proizvoda, ali kada mu se doda šećer ili vrhnje, broj kilokalorija može se povećati na 100. Tada ova hrana neće biti tako dijetalna.

Tijekom dana možete pojesti do 14 staklenki različite dječje hrane. Štoviše, ako je ova metoda prehrane preteška ili uzrokuje nelagodu, dječjom hranom možete zamijeniti samo dio dnevne prehrane. Na primjer, može se jesti umjesto večere. Naravno, učinak takve dijete bit će puno slabiji, ali ipak će s vremenom višak kilograma nestati. Tijekom dijete preporučuje se piti puno čiste vode. Jedino piće koje možete piti je zeleni čaj bez šećera.

Ruski nutricionisti razvili su ogledni jelovnik za svaki dan

Na primjer, za doručak Možete pojesti dječji svježi sir i staklenku voćne kašice. Ili doručak može biti vrećica instant kašice za bebe.
Za ručak možete pojesti par staklenki mesnih i povrtnih pirea, dječje instant juhe. Možete pojesti i nekoliko listova zelene salate s malo maslinova ulja ili limunova soka.

Tijekom popodnevnog snacka možete grickati voćnu kašicu. I za večeru će jelovnik biti isti kao i za doručak.

Naravno, ovo je ogledni jelovnik. U pauzama možete nešto grickati, a da ne prijeđete više od 14 staklenki dnevno.

Nutricionisti se ne slažu oko dijete formulom. Mnogi tvrde da je istinski učinkovit u roku od tjedan dana. Ali budući da je to prilično teško izdržati, kvarovi i prejedanje mogu početi nakon otprilike 7-10 dana. No, kako biste u tjednu izgubili 2-3 kilograma, ova dijeta je savršena. Također, ne zaboravite da dugotrajna uporaba takve prehrane može negativno utjecati na zdravlje, jer dječja hrana ne sadrži dovoljno tvari potrebnih za normalno funkcioniranje odrasle osobe (osobito vlakana i vitamina D).

Je li štetno za odrasle jesti dječju hranu? Naravno da ne. Ali pristaše radikalnog zdravog načina života ne misle tako. O, kakve se bitke vode u komentarima na recept za sljedeću „Zdravu“ pitu s puno dječje voćne kašice u sastavu! A koliko ima pametnih i taktičnih ljudi koji napominju da to nema smisla jesti, šteta je samo što je to vaša dječja hrana. U odnosu na kulturu mršavljenja, zdrav način života i dijete, ovaj proizvod ima ogromnu povijest. U dalekoj sovjetskoj prošlosti, liofilizirane zamjene za majčino mlijeko bile su visoko poštovane među bodybuilderima. Pa nije bilo ničega normalnog na rasprodaji, morali smo se izvlačiti kako smo mogli. Nešto kasnije pojavile su se dijete s dječjom hranom i cijela kultura povezana s njima. Ili s njihovim odbijanjem, zapravo ovisi s koje ste strane barikada.

Sadržaj članka:

Od čega se pravi dječja hrana?

Zamjene za majčino mlijeko

Konvencionalno, u ovu kategoriju uključujemo sve što se može okarakterizirati prostranim konceptom "mješavine". Formule za dojenčad danas se proizvode od mlijeka i proteina sirutke, mlijeka i palminih masti, i to u malim količinama, da rezimiramo. Za razliku od “liofiliziranih proizvoda za odrasle”, odnosno dječja hrana sadrži isključivo bjelančevine, ugljikohidrate i masti, a nema bojila, zgušnjivača niti ičega drugoga. Istina, to nije uvijek pošteno. U našim teškim vremenima vrijedi provjeriti podatke na pakiranju, što ako su homogenizatori i druge čudne tvari skrivene u sastavu?

Šteti li to našoj djeci? Službeno, igra važnu ulogu čak iu prehrani. Uostalom, prirodno majčino mlijeko sadrži palmitin, a ovaj ga proizvod jednostavno imitira. Sve je to potrebno za rast i razvoj, a ne uzrokuje nikakvu štetu. No, oni koji smatraju da je glavni štetni sastojak dječje hrane palmino ulje, brzo mogu na tržištu pronaći proizvod bez dodavanja.

Važno: odrasli se neće razboljeti ili umrijeti ako pojedu nešto što u svom sastavu ima proteine, masti i ugljikohidrate. Čak i ako to rade suhom žlicom ravno iz staklenke, neće im biti bolje. Postoji samo jedan uvjet - morate uklopiti kalorije.

Jela sam hranu za bebe i sada imam 100 kg

Često na forumima za mlade majke možete pronaći primjedbe da se netko udebljao ne tijekom trudnoće, već nakon poroda, dok je bio na rodiljnom dopustu. A razlog tome je ozloglašena dječja hrana, koja se jede žlicom iz staklenke. Pa, pa što - prilično je slatko i ugodnog okusa. Baš kao suho biljno vrhnje. I čini se da je bezopasan za djecu. Sada junakinja žalosne objave ne može smršavjeti, ni dijetom ni na prostirci. Što je bilo, je li stvarno kriva dječja hrana? Razmislimo zajedno.

Ako jedete redovnu hranu, unosite kalorije. Sastoji se od proteina, masti i ugljikohidrata. Ako dok jedete uobičajenu hranu vaša težina ne raste, onda nema ni "viška", odnosno viška kalorija, niti "manjaka", odnosno smanjenja. Na kalorijama ste za održavanje. Recimo da počnete jesti nešto drugo, recimo hranu za bebe. Naravno, težina će postupno rasti ako ovo "nešto" poveća dnevni sadržaj kalorija u vašoj prehrani.

Dječji pireji

Naravno, kulinarski gurmani će vas osuđivati, ali dječji pirei ne sadrže ništa neobično. Sadrže meso, povrće, voće i/ili vrhnje. Sasvim obična hrana koju možemo pripremiti i jesti tijekom dana. Mnogi dječje voćne kašice uzimaju kao "analog" pekmezu, da zaslade svježi sir ili da neka vrsta sira bude ukusnija. Pire sa, i oni se prilično dobro nose s ovim zadatkom. Dobri brendovi ne sadrže šećer, a ovim pireom sasvim je moguće zamijeniti sve što poželite zamijeniti.

Dječji proizvodi od povrća i mesa, kao i žitarice, naravno, nisu tako ukusni. Točnije, potpuno su neukusni i njihova je konzumacija lišena veselja. Ali te proizvode možemo uključiti u svoju prehranu kada smo, primjerice, zaboravili hranu kod kuće i ne možemo se vratiti po nju. Ili ako smo lijeni za kuhanje.

Velika pogodnost dječjih pirea je unaprijed propisani sastav i sadržaj kalorija u prehrani. Možete jesti točno onoliko koliko vam je potrebno da ne prekoračite normu, a uvijek ćete točno znati veličinu porcije. Zato ih često kupuju oni koji strogo slijede dijetu i ne žele odstupiti od odabranog kursa, čak i ako nisu imali vremena kuhati hranu.

Dijete dječje hrane

Najpoznatija dijeta s hranom za bebe je da svaka 2-3 sata pojedete staklenku pirea od mesa i povrća. S vremena na vrijeme možete obogatiti jelovnik voćnim pireima, ali većina pristaša ove izvrsne dijete protivi se unosu velikih količina voća. Pa ugljikohidrati...

Postoje sofisticiraniji načini mršavljenja s dječjom hranom. Na primjer, trebali biste, ali cijeli dnevni unos kalorija pojesti isključivo dječjim kašicama. Na njemu možete dogovoriti i dane posta. Ili nešto drugo ograničiti hranu.

Može li dječja hrana biti dobra za odrasle?

Mislite li da je hrana općenito zdrava? Razgovore o štetnosti dječje hrane obično pokreću osobe koje se radikalno protive umjetnom hranjenju. Oni daju znanstvene argumente o djetetovom imunitetu, njegovom padu i kolapsu i hrpi bolesti koje muče osobu koja se u djetinjstvu nije hranila majčinim mlijekom. Ovo je zapravo samo hipoteza, barem nema pouzdanih podataka, da u apsolutno svim slučajevima umjetna prehrana uzrokuje zdravstvene probleme kod svih ljudi.

Kad se primijeni na odrasle, to je apsurdno. Svaka odrasla osoba može i treba jesti onako kako joj kaže zdrav razum, te matrica kalorija, bjelančevina, masti i ugljikohidrata, ako želi ostati vitka. Hoće li mu dječja hrana naškoditi? Ne, to nije ono što "oduzima imunitet" djeci, čak i ako se pridržavate radikalnog gledišta. Dječja hrana sadrži iste mliječne bjelančevine, masti, ugljikohidrate, vitamine i minerale. Nakon što je jeo dječju hranu, nitko se nikada nije prehladio ili otrovao.

Također ne sadrži nikakve posebne sastojke koji bi uzrokovali debljanje na dječjoj hrani.

A što se tiče koristi i štete, pitanje je prilično filozofsko. Ono što uzimamo iz “hrane za odrasle” često je loše kvalitete i ne sadrži uvijek barem neke vitamine. Stoga, birate li između nekoliko teglica dječje kašice, kupusa preprženog na ogrjev i tko zna čijeg kotleta, izbor je očit.

Dječju hranu je štetno jesti samo ako iz ideoloških razloga jedete samo jednu dječju hranu. To znači da s vama nešto nije u redu. Zapitajte se zašto jedete samo hranu za bebe i iz kojeg važnog razloga ne želite sebi davati normalnu hranu za odrasle i zašto vam je to sada važno. Želite li unositi minimalnu količinu kalorija? Ili ste odjednom odlučili minimalno smršaviti? Ili se bojite pojesti i jednu kaloriju više? Ako su odgovori na ova pitanja potvrdni, nažalost, došli ste do one “faze” pravilne ishrane mozga u kojoj je potrebna psihološka pomoć. Jednostavno zato što se normalan čovjek ne bi tako rugao.

Ipak, dječja hrana nije najukusnija stvar na svijetu, već jednostavno analog normalne zdrave hrane u praktičnom pakiranju. Ako jedete samo dječju hranu iz ideoloških razloga, želite se na neki način dovesti u nepovoljan položaj. Možda je to povezano s negativnom percepcijom sebe i niskim samopoštovanjem, a ne sa željom da budemo zdravi i lijepi u načelu.

Je li dijeta s hranom za bebe dobra za odrasle?

Odrasla osoba ne bi trebala dugo ostati na dijeti s pireom. To nam govore gastroenterolozi. Za potpuno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta ne trebamo samo skup "bjelančevina, masti i ugljikohidrata", već i dovoljnu količinu koja će podržati naše tijelo na teškom putu do zdravlja i ljepote. Naime, pomoći u “čišćenju crijeva”, odnosno izbacivanju izmeta. Ako piree žvačemo mjesecima, najvjerojatnije ćemo imati problema s probavom i tada ćemo potražiti laksativ ili neki drugi način da se riješimo problema s gastrointestinalnim traktom.

No ako ste, primjerice, na liječenju zuba i ne možete jesti krutu hranu ili vas već neko vrijeme boli želudac od gastritisa, ovi beskvasni pirei mogu biti, kako kažu, spasonosan lijek.

Je li moguće brže smršaviti na dječjoj hrani nego na običnoj hrani? Ne postoji ništa posebno ili iznenađujuće u vezi sa sagorijevanjem masti. Zapravo, dječje kašice ne sadrže , pa će kod mnogih ljudi jednostavno izazvati brže smanjenje volumena zbog činjenice da će tekućina brzo napustiti tijelo. Dječje kašice sadrže malo vlakana za odraslu osobu, a zbog svoje teksture i konzistencije uzrokuju brzo smanjenje volumena trbuha jer praktički ne ispunjavaju crijeva. To im omogućuje da postanu gotovo glavni proizvod u bilo kojoj "dijeti s trbušnom masnoćom" i pomažu nam da se brzo riješimo sala. Istina, nakon toga samo morate pojesti redoviti obrok i opet ćete imati problema s "povećanjem volumena", jer učinak nije uzrokovan sagorijevanjem masti.

Prehrana voćnim pireima za djecu može donijeti samo određenu štetu osobi koja je alergična, ali ne zna za to. Dakle, ako ste iznenada jeli dječju hranu i osjetili bol u grlu, vidjeli oteklinu i osjetili nelagodu pri disanju, vjerojatno biste trebali prestati jesti ovu vrstu kašice i trebate posjetiti alergologa.

Dakle, dječje kašice nisu lijek za sve, već, da tako kažemo, privatna metoda, a hoće li ih jesti ili ne, svatko odlučuje za sebe.

Video na temu

Posebno za – fitness trenericu Elenu Selivanovu

Odgovornost pri pripremi hrane za malu djecu mnogo je veća nego za odrasle. Zato su svi sastojci dječjeg pirea pažljivo obrađeni i ne sadrže GMO niti konzervanse. Znači li to da možete stalno uzimati dječju hranu za odrasle i s njom smišljati različite dijete?

Razlozi zašto ne biste trebali stalno konzumirati hranu za bebe

1. Nedostatak vlakana.
   Gotovi dječji pirei namijenjeni su želucu djeteta u razvoju. Sadrže vrlo malo vlakana i vezivnih dijetalnih vlakana bez kojih organizam odrasle osobe neće normalno funkcionirati. Ali to je samo ako jedete samo dječju hranu i ništa drugo. Ako uz dijetu uzimate piree, onda će sve biti u redu.
2. Izaziva imunitet na hormon inzulin (inzulinska rezistencija).
   Dječje kašice dolaze u jako usitnjenom obliku, a to uzrokuje pojačan dotok šećera u krv, što rezultira pojačanim oslobađanjem inzulina u tijelu. To nije baš dobro za odraslo tijelo, jer može uzrokovati imunitet na hormon inzulin, a zatim dovesti do dijabetesa. Opet, to je samo ako postoji stalna dječja hrana i ništa drugo.
3. To jednostavno nema smisla.
   Uglavnom, dječju hranu koristili su sportaši prije 10-15 godina za dobivanje mišićne mase. Danas, uz obilje raznih sportskih dodataka prehrani i lijekova, potreba za dojenčadi svedena je na minimum. Naravno, pri odabiru sportske prehrane svakako se trebate posavjetovati sa stručnjacima.

Dijeta dječje hrane

U potrazi za vitkim tijelom žene su spremne koristiti sve metode. Na internetu možete pronaći mnogo informacija o prehrani za bebe.

Ako se ipak odlučite isprobati takvu dijetu, svakako imajte na umu nekoliko pravila:

• Svakako dodajte u svoju prehranu, osim formule za dojenčad, hranu koja sadrži gruba vlakna. Vrlo je važno za organizam odrasle osobe;
• Pogledajte sadržaj kalorija u kupljenom pireu. Obično je u rasponu od 25-75 kalorija. Dakle, neće biti teško izračunati svoju normu;
• Nema potrebe slijediti takvu dijetu dulje od tjedan dana;
• Obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom. Možda vam je takvo rasterećenje tijela kontraindicirano.

Bolje je ne ići u krajnosti i koristiti takvu dijetu, već pravilno jesti i ići u teretanu.