Vitamin B11: funkcije levokarnitina, dnevne potrebe i izvori. Isplati li se preplaćivati ​​vitamine s L-karnitinom?

Tvar je prvi put dobivena 1905. godine izolacijom ekstrakta iz životinjskih mišićnih vlakana. Levokarnitin je spoj po svojstvima sličnim vitaminima. Tijekom normalnog funkcioniranja organizma tvar se stvara u potrebnim količinama bez dodatnog unosa tvari.

To je vitamin o kojem se trenutno vrlo malo zna. Među njegovim neospornim svojstvima je i mogućnost utjecaja na zgrušavanje krvi i sintezu trombocita. Zato tvar ima terapeutski učinak u liječenju hemofilije i anemije. Postoji i pozitivan učinak karnitin(vitamin b 11) na metaboličke procese i potrošnju mitohondrijskih lipida.

Fizikalno-kemijski parametri vitamina B11

To je bijeli kristalni prah, vrlo topiv u vodi, ali slabo topiv u alkoholu. Neotporan na toplinsku obradu.

Postoje dvije vrste karnitina - L i D. Samo je prva vrsta biološki aktivna, dok je druga praktički inertan spoj. Stoga se prefiksi obično izostavljaju, a riječ "karnitin" označava L-modifikaciju. Neki izvori smatraju da spoj nije sam vitamin, već tvar slična vitaminu.

Postoje dva oblika L-karnitina - sol i eter. Različite su probavljivosti i preporučuju se za liječenje raznih poremećaja.

Hrana koja sadrži velike količine karnitina

Najčešće, tijelo sintetizira vitamin u dovoljnim količinama bez dodatnog unosa.

Istovremeno, najveći sadržaj vitamina B11 utvrđen je:

• u plodovima avokada,
• pulpa i sjemenke bundeve,
• sjeme sezama,
• kvasac,
• perad,
• riba,
• mliječni proizvodi (pomalo) i žumanjci.

Meso sadrži mnogo karnitina - posebno kozje meso. U ovčetini i janjetini također ima dovoljno tvari.

Pripravci vitamina B11

U farmakologiji postoji nekoliko oblika oslobađanja lijeka karnitina - u obliku otopina hidroklorida tvari (za injekcije i oralnu primjenu) i u obliku tablete(uključujući i one za žvakanje).

Tvar se smatra biološki aktivnim dodatkom prehrani koji potiče proces sagorijevanja masti. Za to se često koriste tablete karnitina. To se posebno odnosi na one koji žele smršavjeti i sportaše - za prve tvar smanjuje razinu lipida, za druge povećava učinkovitost kardio treninga. Kada uzimate dodatni vitamin B11, morate prilagoditi svoju prehranu, jer tvar može značajno povećati apetit - kako biste izbjegli osjećaj gladi, preporučuje se proteinska dijeta.

Injekcijska otopina se češće koristi u liječenju moždanih lezija i ishemijskih moždanih udara. Tvar ubrzava metaboličke procese i potiče obnovu tkiva.

Esencijalni oblik karnitina učinkovit je u liječenju bolesti krvožilnog sustava i kardiovaskularnog sustava u cjelini. Soli imaju terapeutski učinak kod abnormalne spermatogeneze, mitohondrijskih poremećaja bilo koje vrste, metaboličkog stresa i teške tjelesne aktivnosti.

Općenito, sljedeća odstupanja mogu biti indikacije za uporabu lijekova:

• bolesti kardiovaskularnog sustava;
• nesanica, depresija, anksioznost;
• pogoršanje pamćenja i pažnje;
• posljedice dugotrajne ovisnosti o alkoholu;
• terapija za Downov sindrom;
• smanjena razina testosterona u tijelu muškaraca;
• muška neplodnost;
• Alzheimerova bolest;
• katarakta;
• hipovitaminoza.

Među kontraindikacijama su:

• individualna netolerancija na komponente;
• manifestacija umora mišića;
• česti probavni poremećaji;
• prisutnost trimetilaminurije.

U bilo kojoj vrsti farmaceutskog oblika, karnitin ima sporu apsorpciju - potrebno je oko 30-60 minuta. Proizvodi se pod trgovačkim nazivima "L-Carnitine", "Carnitene" i kao dio mnogih vitaminskih kompleksa.

Preporučena doza karnitina za konzumaciju varira od 300 do 1500 mg. Istraživanja nekih istraživača pokazala su da je za normalno funkcioniranje organizma dovoljno uzeti oko 20 mg tvari na svaki kilogram tijela.

Za svakodnevnu upotrebu razvijena je približna prosječna dnevna norma (točni pokazatelji nisu dovoljno proučeni):

Ako u određenom trenutku postoje razdoblja pojačane intelektualne ili tjelesne aktivnosti, stresa, ozbiljne bolesti ili trudnoće, potreba za vitaminom B11 se povećava, ponekad dostižući vrijednosti 10 puta veće od dnevnog prosjeka. Približne doze su:

• kod povećanja imunološke snage, tjelesne kondicije i borbe s prekomjernom težinom, preporuča se konzumiranje do 3000 mg tvari (prema preporuci liječnika);
• ako postoje bolesti povezane s funkcioniranjem kardiovaskularnog, urinarnog, probavnog (osobito funkcioniranja jetre) sustava, s odstupanjima zarazne prirode i HIV infekcije - do 1600 mg dnevno;
• za profesionalne sportove - do 3000 mg;
• za radne aktivnosti povezane s teškim fizičkim radom - do 2000 mg.

Prednosti karnitina za tijelo, funkcije

Karnitin ima antioksidativne funkcije, što ga čini učinkovitim u borbi protiv toksičnih spojeva i slobodnih radikala. Poboljšava rad srca, smanjuje razinu kolesterola u krvi, stabilizira probavne procese i povećava otpornost na stres.

Vitamin B11 značajno usporava metaboličke procese smanjujući razgradnju proteina i ugljikohidrata. Istodobno olakšava transport masnih kiselina kroz mitohondrijske membrane i pojednostavljuje njihovu razgradnju.

Karnitin pomaže u izbjegavanju stanja povezanih s akutnom hipoksijom istiskujući glukozu i pokrećući lipide. Ovo stvara metabolički šant masnih kiselina.

Tijekom probave karnitin povećava izlučivanje želučanog soka i skup enzima koji su uključeni u njega, što poboljšava kvalitetu probave hrane. Masa tjelesne masti i sadržaj lipida u skeletnim mišićima se smanjuju. To je preventiva protiv raka.

Također učinkovit za:

• prevencija ateroskleroze;
• stimulacija rasta mišićnih vlakana;
• regeneracija tkivnih struktura tijela;
• sprječava ishemijske moždane udare i infarkt miokarda;
• smanjuje hipertenzivne manifestacije;
• terapija i stabilizacija stanja nedonoščadi;
• liječenje dijabetes melitusa, sindroma hiperaktivnosti, gastritisa.

Negativna svojstva karnitina

Trenutno nema očitih toksičnih učinaka povezanih s dodatkom vitamina B11.

Apsorpcija vitamina B11

Obično je potrebno dodatno uzimanje lijekova koji sadrže vitamin B11, budući da je ljudsko tijelo u stanju samostalno sintetizirati dovoljne količine tog spoja.

Apsorpcija tvari odvija se prilično sporo, stoga je ne biste trebali uzimati neposredno prije tjelesne aktivnosti.

Najveća koncentracija tvari u krvi uočena je pri konzumiranju neesterskog oblika vitamina. Istodobno, veća apsorpcija spoja u crijevima osigurava se uzimanjem soli karnitina - zbog toga vitamin brže ulazi u krv.

Nedostatak karnitina u tijelu

U osnovi, u stanju povezanom s nedostatkom vitamina B11, bilježe se slabost, kronični umor, depresija, apatija, gubitak fizičke snage i energije. Primjećuje se povećanje tjelesne težine: to se posebno odnosi na one koji imaju prekomjernu težinu - takvim ljudima u pravilu nedostaje karnitin.

Povećan sadržaj vitamina B11 u tijelu

Stanje u kojem postoji višak vitamina B11 u tijelu izuzetno je rijetko. Međutim, kod dugotrajne prekomjerne konzumacije karnitina može doći do metaboličkih poremećaja i alergijskih reakcija. Simptom predoziranja obično je mučnina.

Interakcija između karnitina i drugih tvari

Zbog nedovoljnog znanja ne postoje proširene informacije o učincima kombinirane primjene vitamina B11 i drugih lijekova.

Vjeruje se da kada se karnitin konzumira istovremeno s kofeinom, uočava se učinak gubitka težine. Lipoična kiselina, poput koenzima Q10, pojačava farmakološki učinak karnitina u organizmu. Anabolički agensi imaju sličan učinak.

Na stvaranje karnitina u tijelu utječe niz drugih vitamina, čija se dovoljna razina može osigurati uzimanjem vitaminskih kompleksa ili održavanjem zdrave prehrane. To uključuje vitamine B9, B12 i askorbinsku kiselinu. Također je potrebna prisutnost elementa u tragovima željeza, aminokiselina lizina i metionina.

Osobito je važno osigurati dovoljan unos vitamina B11 za one koji pokušavaju smršaviti ili se bave aktivnostima koje uključuju naporan fizički rad (uključujući sport). Karnitin je snažan antioksidans koji značajno utječe na stanje kardiovaskularnog sustava, muškog reproduktivnog sustava, te ima terapeutski učinak u liječenju mnogih teških poremećaja, poput dijabetesa, alkoholizma ili AIDS-a. Za održavanje zdravog stanja važno je osigurati dovoljan unos tvari.

Vitamin B11 otkrili su ruski znanstvenici 1905. godine V. Gulevich i R. Krimberg kada su ispitivali ekstrakt mišićnog tkiva. A njegov učinak na tijelo proučavan je tek u drugoj polovici dvadesetog stoljeća. Nakon toga, farmaceutske tvrtke počele su proizvoditi korisnu tvar. Njegovo drugo ime je karnitin. U svom čistom obliku, to je bijela kristalna tvar, bez mirisa.
Glavni izvori karnitina su perad, crveno meso, mliječni proizvodi, riba, avokado i pšenične klice. Sintetizira ga i ljudsko tijelo – u jetri, bubrezima i mozgu.

Sustavi u tijelu koji troše najviše energije su srce, mozak, bubrezi i mišići. Karnitin samo poboljšava njihovu aktivnost.
Također prenosi masne kiseline u tijelu i podržava aktivnost koenzima A, koji je neophodan za metabolizam masti.

Vitamin B11 također aktivno koriste sportaši. Uostalom, smanjuje razinu mliječne i grožđane kiseline. Time se povećava izdržljivost. Karnitin stimulira biološku sintezu proteina, čime pomaže u izgradnji mišićnog tkiva bez dopinga ili anaboličkih steroida. Štoviše, povećavajući rast mišićne mase, potiče aktivno sagorijevanje masti.

Postoji još jedno važno svojstvo vitamina B11, koje ga čini nezamjenjivim u borbi za lijepo i zdravo tijelo. Povećava aktivnost enzima i sekreta u želučanim i crijevnim sokovima, poboljšavajući apsorpciju hrane kao i metaboličke procese. Ljepoticama je korisno znati da vitamin B11 potiče regeneraciju stanica.
Karnitin je neophodan za funkcioniranje miokarda, jer su mu potrebne masne kiseline.

Najbolji izvor vitamina B11 je svježe mlijeko. Budući da se većina karnitina, nažalost, uništi tijekom toplinske obrade hrane.

I dnevna potreba (norma) za vitamin je prilično visoka. Za dojenčad je 10-15 mg, djeca od 1 godine do 3 godine - 30-50 mg, od 4 do 6 godina - 60-90 mg. Djeca školske dobi trebaju 100-300 mg, odrasli - 300 mg.

Zdravim životnim procesima naše tijelo proizvodi količinu karnitina koja je sasvim dovoljna za njegovu aktivnost. Ali za sintezu vitamina B11 potrebni su vitamini B6, C i metionin. Ako čak i jedna tvar nedostaje, B11 se ne proizvodi i može doći do nedostatka. Njegovi znakovi mogu uključivati ​​umor, slab rad srca, nizak krvni tlak i razdražljivost. Može se pojaviti i prekomjerna težina.

Važno je napomenuti da se karnitin ispravno naziva L-karnitin, budući da postoji i izomerni oblik - D-karnitin, koji se razlikuju po prostornoj organizaciji molekula. Ali D-karnitin nije biološki aktivan, čak je i toksičan - može uzrokovati niz nuspojava, a u natjecanju s "ispravnim" L-karnitinom može uzrokovati i njegov nedostatak. “Korisni” karnitin nalazi se u svim tkivima tijela, a najviše u jetri i poprečno-prugastim mišićima.

Ne treba se bojati hipervitaminoze vitamina B11 – nemoguće ga je dobiti hranom. Rizik od predoziranja postoji samo kod nekontrolirane uporabe lijekova koji sadrže karnitin. U tom slučaju javljaju se metabolički poremećaji, ali nestaju nakon prestanka uzimanja lijeka.

Vitamin B11 (karnitin, vitamin T, vitamin O) - "vitamin za mršavljenje"

Malo je vjerojatno da će se itko, osim stručnjaka, sjetiti kako se drugačije zove vitamin B11, a ima puno "imena": vitamin gama, vitamin T, vitamin O... Ali jedno od njegovih imena poznato je, možda, svima, a posebno onima koji mršave - karnitin Karnitin je tvar slična vitaminu koja je danas jedan od najčešće korištenih “sagorevača masti”.

Kako je otkriven L-karnitin

Karnitin su 1905. godine u ljudskom tijelu otkrili ruski istraživači V.S. Gulevich i P.Z. Krimberg (prvi su ga izolirali iz ekstrakta mišićnog tkiva - otuda naziv: carnis (lat.) - meso).

Karnitin igra ključnu ulogu u metabolizmu masti kao koenzim. Vitamin B11 u svom prirodnom obliku (L-karnitin) nalazi se u gotovo svim stanicama tijela i odgovoran je za oksidaciju i transport masnih kiselina koje se koriste kao izvor energije. Karnitin smanjuje nakupljanje masnoće u mišićnom tkivu, čime potiče mršavljenje i stvaranje mišića. Također se preporučuje za "sindrom kroničnog umora", jer karnitin poboljšava opće stanje, povećava tonus i performanse.

Prednosti karnitina za tijelo.

Karnitin pomaže tijelu u održavanju kardiovaskularne funkcije. Niske razine karnitina u srčanom mišiću smanjuju njegovu sposobnost kontrakcije, oštećujući cirkulaciju krvi u cijelom tijelu. Osim toga, karnitin može zaštititi srce od ishemije, smanjiti trajanje i ublažiti napade angine. Vitamin B11 može se koristiti za prevenciju ateroskleroze, srčanog udara, moždanog udara i hipertenzije.

Karnitin je također neophodan za jačanje živčanog sustava, kod povećane tjelesne aktivnosti, PMS-a, te za prevenciju raka.

Još jedna važna funkcija karnitina je njegova sposobnost čišćenja tijela. U interakciji je s raznim toksinima, koji se zatim eliminiraju putem bubrega.

Karnitin u medicini.

Karnitin se koristi za liječenje sindroma hiperaktivnosti, depresije, Alzheimerove bolesti, kardiomiopatije i kongestivnog zatajenja srca, šećerne bolesti, srčane aritmije, alkoholizma, HIV-a i AIDS-a, gastrointestinalnih bolesti sa sekretornom insuficijencijom, masne jetre, pretilosti.

Hipovitaminoza vitamina B11

Pokazatelji nedostatka karnitina u tijelu mogu biti:
- kronični umor,
- pretilost,
- razdražljivost,
- astenija,
- srčana disfunkcija, povišeni krvni tlak,
- netolerancija na vježbanje.
Dnevna potreba za vitaminom B11 je 300 mg. Jako se povećava (4-20 puta) kod velikog tjelesnog, mentalnog i emocionalnog naprezanja, sporta, bolesti, stresa, trudnoće, dojenja itd.

Koja hrana sadrži L-karnitin ili vitamin B11?

Velike količine karnitina nalaze se u peradi, mliječnim proizvodima, crvenom mesu, ribi i avokadu.

L-karnitin je aminokiselina koja je vrlo popularna među nutricionistima i prodavačima sportske prehrane, jer omogućava tijelu da se brzo riješi viška masnog tkiva i dobije salo (za one čiji je organizam u fazi iscrpljenosti). Drugi naziv za aminokiselinu je vitamin B11 ili BT. Ima dobra anabolička svojstva, potiče bolju opskrbu stanica kisikom, utječe na nakupljanje joda u štitnjači i ubrzava proces regeneracije tkiva.

L-karnitin nastaje u tijelu (jetra i bubrezi) iz metionina i lizina. Također, njegov unos u tkiva može se postići dodacima prehrani ili konzumacijom određenih namirnica.

Sportaši aktivno koriste L-karnitin tijekom sporta.

Tijekom treninga aminokiselina pomaže u smanjenju razine mliječne kiseline u tijelu, sprječava nakupljanje masti u skeletnim mišićima i korigira tjelesnu težinu, vraćajući je u normalu.

L-karnitin također povećava izdržljivost tijekom treninga, zasićuje mišiće energijom i nije štetan.

Ponovljene studije potvrdile su dobrobiti ove aminokiseline za ljudski organizam, posebno za kardiovaskularni sustav.

L-karnitin mogu aktivno koristiti oni koji su na dijeti, kao i sportaši za povećanje tjelesnih performansi i poboljšanje profesionalnih rezultata. Uz liječnički recept mogu ga koristiti osobe s nedostatkom aminokiselina u organizmu: starije osobe za koncentraciju pažnje i usporavanje starenja mozga, osobe s bolestima srčanog mišića. Također, aminokiseline su najčešće potrebne trudnicama, dojiljama, maloj i nedonoščadi te novorođenčadi. Lijek se često propisuje u složenom liječenju.

L-karnitin: kako uzimati?

L-karnitin se prodaje u obliku tableta, sirupa, kapsula, pa su i načini primjene različiti.

Kako uzimati u tekućem obliku?

Tekući oblik - sirup i ampule. Uzimanje sirupa ne kombinira se s hranom. Preporučljivo je ne razrjeđivati ​​sirup vodom, već ga po potrebi popiti naknadno.

Odrasli uzimaju L-karnitin tri puta dnevno po pet mililitara (jedna mjerica). Sportašima se preporučuje jednokratna doza - 15 mililitara (mjerna posuda) neposredno prije početka treninga. U tom slučaju aminokiselina je učinkovitija u povećanju mišićne mase, izdržljivosti i postizanju rezultata.

Trajanje uzimanja lijeka je od četiri do šest tjedana. Ako rezultat nije zadovoljavajući, tečaj se ponavlja nakon tjedan dana pauze.

Za djecu mlađu od godinu dana liječnik propisuje sirup u dozi od 10-20 kapi odjednom. Za djecu od jedne do šest godina, pojedinačna doza se povećava na 20-27 kapi. Djeca od šest do dvanaest godina uzimaju 2,4-2,5 mililitara. Trajanje liječenja je najmanje mjesec dana. Broj termina dnevno je 2-3. Između tečajeva postoji pauza od tjedan dana, nakon čega se, ako je potrebno, tečaj ponavlja.

Uzimanje L-karnitina u obliku tableta

Odrasli obično uzimaju 200 do 500 miligrama L-karnitina dva do tri puta dnevno. Sportaši trebaju 500-2500 miligrama lijeka prije početka treninga. Bolje je uzimati levokarnitin u tečajevima, uzimajući u obzir želje liječnika. Dugotrajna primjena (više od šest mjeseci) je nepoželjna.

Uzimanje levokarnitina u obliku kapsula

Lijek se uzima oralno. Kapsula se ne otvara, proguta se cijela, ispere vodom. Za odrasle se preporučuje doza od 200-500 miligrama dva do tri puta dnevno. Sportaši trebaju samo jednu dozu prije treninga, u dozi od 500-2500 mililitara. Lijek se uzima u tečajevima ne više od šest mjeseci. Trajanje jednog tečaja je 4-6 tjedana. Nakon toga se pravi pauza i po potrebi se kura ponavlja.

L-karnitin: nuspojave

Uzimanje levokarnitina, međutim, kao i svaka druga aminokiselina, praktički ne uzrokuje nuspojave. Vrlo rijetko, neki ljudi su doživjeli alergijske reakcije i probavne smetnje. L-karnitin, međutim, može uzrokovati slabost mišića, bolove u trbuhu, povraćanje i mučninu u bolesnika s uremijom. Također, primjena lijeka kroz venu može biti popraćena nelagodom. Vrlo je rijetko osjetiti specifičan tjelesni miris nakon uzimanja levokarnitina.

L-karnitin: kontraindikacije

Unatoč činjenici da aminokiselina nema štetan učinak na tijelo, pacijenti s određenim vrstama bolesti trebaju biti oprezni i ne uzimati lijek bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. To uključuje osobe sa:

• Hipertenzija.
• Ciroza.
• Dijabetes.
• Bolesti bubrega.
• Periferne vaskularne bolesti.
• Lijek se također ne preporučuje trudnicama.

Može li se L-karnitin kupiti u apoteci?

Levocarnitin je dostupan bez recepta, tako da nema problema s kupnjom. Također se uvijek prodaje u trgovinama sportske prehrane. Cijena lijeka počinje od 50 rubalja i više.

Pomaže li vam levokarnitin stvarno izgubiti težinu?

Vrijedno je odmah reći da samo uzimanje L-karnitina neće dovesti do željenog rezultata. Međutim, nakon čitanja mnogih članaka na temu mršavljenja, dolaze do zaključka da je to dovoljno. Mnoge djevojke sve obroke zamjenjuju ovom tvari.

Aminokiselina djeluje samo kada vi radite. To znači da morate aktivno vježbati i pravilno se hraniti.

Upamtite tri osnovna pravila koja će vam pomoći da smršavite:

Budi aktivan.

L-karnitin će samo pridonijeti brzoj razgradnji masti dok vježbate. Popis aktivnosti je sljedeći:

• Hodanje brzim tempom
• Ples
• Aerobne vježbe
• Biciklizam
• Vježbe u teretani ili kod kuće
• Joga, pilates

Pratite trajanje svog treninga.

Da bi L-karnitin utjecao na rezultate, trening mora trajati najmanje 25 minuta. Potrebno je da se aktivira prirodni proces sagorijevanja masnoće, a onda će lijek "prionuti na posao", pospješujući proces. Može se uzimati prije i tijekom treninga.

Najprikladnije je uzimati lijek u tekućem obliku. Njegovo djelovanje počinje najbrže.

Pravilna prehrana

Vrlo je važna pravilna prehrana. Potrebno je konfigurirati tijelo tako da ono samo aktivira procese sagorijevanja masnih naslaga. Morate imati jasan plan prehrane. Primjerice, jedite podijeljene obroke – pet puta dnevno. Prije treninga jedite hranu bogatu proteinima. Upamtite da se uzimanje lijeka ne smije kombinirati sa strogim i niskokaloričnim dijetama, rezultat će biti suprotan.

Nakon završetka treninga, prvih sat vremena nemojte ništa jesti. Zatim napravite proteinski shake ili pojedite porciju proteina.

Pridržavajući se ovih uvjeta, moći ćete brže postići rezultate. Jednostavno konzumiranje L-karnitina dok sjedite na kauču neće postići ništa.

L-karnitin za mršavljenje: recenzije

Ovdje smo za vas prikupili nekoliko recenzija o lijeku s raznih foruma, kako od sportaša, tako i od onih koji žele izgubiti težinu.

Elena: L-karnitin pomaže samo ako vježbate. Bolje je uzeti dvadesetak minuta prije treninga. Ako ga popijete i nastavite jesti iz užitka, onda ne morate čekati učinak. Lijek je idealan za one koji jedu malo, ali ne gube težinu. Drugim riječima, lijek ubrzava metabolizam. Definitivno nije štetan, pio sam ga mnogo puta, ništa se nije dogodilo. Pomaže vam pri znojenju tijekom treninga.

Maša: Za mršavljenje, po mom mišljenju, najučinkovitije su injekcije. Pola sata prije treninga ubrizgam ih intramuskularno u zadnjicu, 2,5 mililitara. Nekoliko puta učinkovitiji od pijenja.

Vitalij: Mogu vam reći o procesu djelovanja L-karnitina. Ova tvar prenosi masne kiseline u mitohondrije, gdje već dolazi do njihove naknadne razgradnje. Jednostavnim riječima, L-karnitin pomaže u sagorijevanju masnih naslaga, ali moramo zapamtiti da redovita konzumacija smanjuje učinak i na kraju ga svodi na nulu. Tijelo ovu tvar proizvodi samo, a kada ona dođe izvana, proces se s vremenom zaustavlja. Nakon što prestanete uzimati lijekove, mast će se početi još brže nakupljati. A L-karnitin daje snagu za trening čak i onima koji su previše lijeni da rade sve.

L-karnitin: recenzije liječnika

Sada pročitajte neke recenzije liječnika.

Povratne informacije liječnika poznatog zdravstvenog programa

Za potrebnu sintezu L-karnitina potrebno je uzimati veliku količinu drugih vitamina: B3, C, B6, B9, B12, kao i aminokiselina - metionin i lizin. Ako u organizmu nema dovoljne količine ovih tvari, sinteza L-karnitina se usporava ili čak potpuno nestaje.

L_Carnitine doista pospješuje sagorijevanje masnih naslaga, snižava razinu kolesterola što utječe na rad srca. Također povećava mentalnu i fizičku izdržljivost. Konzumacija lijeka smanjuje stres, sportaši brže dobivaju "suhu" masu.

Puno karnitina ima u crvenom mesu, svježem siru, siru, ribi, piletini i mliječnim proizvodima. Riba i meso gube puno karnitina tijekom toplinske obrade.

sportaši

L-Carnitine tableta djeluje 40 minuta nakon konzumiranja. Uzimanje tableta prije početka treninga imat će mali učinak tijekom treninga. Uz tvar je bolje piti gazirana pića. Mogu se konzumirati prije i tijekom treninga. Za one koji uzimaju lijek samo za mršavljenje, bez tjelesne aktivnosti, bolje je koristiti otopinu u ampuli. Već nakon 10 minuta otopina počinje djelovati. Osim toga, postoji otopina u spremnicima volumena 500 mililitara ili više te koncentrati koji se mogu razrijediti u vodi u omjeru: 1 doza na 300-400 mililitara vode.

ljekarnik

L-karnitin s vitaminom B2 izvrstan je za prevenciju kardiovaskularnih bolesti, ublažava kronični umor i aktivno pomaže u čišćenju organizma tijekom dijeta i treninga. Tjelesna aktivnost s ovim lijekom bit će lakše podnošljiva.

Najbolji svjetski farmaceuti i proizvođači sportske prehrane već nekoliko desetljeća pokušavaju izmisliti lijek za sportaše koji bi im omogućio što brži oporavak. L-karnitin je postao takav lijek. Potiče dobivanje suhe mase i zadržava je tijekom ograničenja prehrane. Levokarnitin, ulazeći u krv, započinje prijenos masnih kiselina u mišićne stanice. Tijelo u konačnici dobiva energiju iz vlastitih rezervi masti. Kao rezultat toga, sportaš gubi na težini, osjeća val energije i dobiva na težini.

Sada znate o opasnostima i prednostima L-karnitina, koja hrana sadrži karnitin i kako ga pravilno uzimati.

Ako se još uvijek bojite koristiti tvar, posavjetujte se s liječnicima.

Proizvod sadrži: sirup sadrži djelatnu tvar levokarnitin , kao i niz dodatnih komponenti, uključujući fruktozu.

Droga u tablete sadrži kao aktivne tvari levokarnitin , , kao i dodatne komponente. Tablete nekih proizvođača sadrže samo levokarnitin kao aktivni sastojak.

• Tekući sirup u bočicama od 100 ml.
• Elkarnitin tablete, koji se mogu nalaziti u konturnim pakiranjima od 10 komada, kao iu polimernim bočicama.
• Kapsule nalaze se u polimernim pakiranjima od 60, 150 kom.

farmakološki učinak

Govoreći o tome što je L-karnitin, treba napomenuti da se također naziva vitamin BT ili B11. Pripreme sa karnitin pružiti antitiroidni, antihipoksični, anabolički utjecaj osigurava stimulaciju regenerativne aktivnosti tkiva. Pod utjecajem ove tvari poboljšava se metabolizam masti kod osobe i aktiviraju se procesi metabolizma masti.

Proces sinteze endogenog L-karnitina odvija se uglavnom u jetri; svojstva egzogenog L-karnitina ista su kao i egzogenog. Treba uzeti u obzir pri uzimanju L-karnitina da je to lijek koji normalizira procese koji podržavaju aktivnost koenzima A. Pod utjecajem L-karnitina usporava se razgradnja spojeva proteina i ugljikohidrata, jer se stimulira metabolizam masti . Stoga je općeprihvaćeno da je El-Carnitine „apotekarski“ sagorjevač masti.

U procesu istraživanja dokazano je da je ova tvar vrlo važna komponenta u procesu pretvaranja masti nakupljene u tijelu u energiju, osigurava kontrolu nad hipoglikemijom i smanjuje rizik od , jačanje srčanog mišića.

Ako u tijelu postoji nedostatak ove tvari, tada se masti ne sagorijevaju, već se postupno nakupljaju u stanicama tijela.

Ako uzimate lijekove koji sadrže karnitin , i vježbanjem, u konačnici možete sagorjeti značajne masne naslage. Tvar smanjuje stupanj laktacidoze i potiče gubitak težine. Primjećuje se neurotrofni učinak lijeka; lijek također aktivira proces regeneracije živčanog tkiva.

Imajte na umu da je ovaj lijek dodatak prehrani, a ne lijek.

Farmakokinetika i farmakodinamika

Nakon oralnog uzimanja lijekova koji sadrže ovu tvar, aktivna komponenta se dobro apsorbira u probavnom sustavu. Najveća koncentracija u plazmi opažena je tri sata nakon primjene. Izlučuje se kroz bubrege, tvar se izlučuje u obliku.

Indikacije za upotrebu

Trebali biste razmotriti ne samo kako uzimati L-karnitin, već i indikacije za uzimanje ovog lijeka.

L-karnitin tekući i drugi oblici ovog lijeka koriste se za povećanje učinkovitosti i izdržljivosti pri izvođenju tjelesnih vježbi, kao iu svrhu aktivnijeg rasta mišićne mase. Ovaj lijek često uzimaju oni koji se bave sportskom prehranom.

Osobe s dijagnosticiranom srčanom bolešću preporučljivo je uzimati ovaj dodatak u kapsulama i drugim oblicima kako bi povećale toleranciju na tjelesnu aktivnost.

Također, lijek za muškarce i žene u starijoj dobi propisan je za zaustavljanje procesa starenja mozga, aktiviranje pamćenja i povećanje koncentracije.

Ponekad se propisuje nedonoščadi, kao i bebama tijekom intenzivnog rasta, radi normalizacije težine i pravilnog razvoja skeletne muskulature djeteta.

Proizvod se također može preporučiti osobama koje prakticiraju vegetarijanstvo za nadoknadu nedostatka L-karnitina u organizmu, pacijentima s tjelesnom iscrpljenošću i smanjenim apetitom. Doziranje lijeka u ovom slučaju određuje stručnjak.

Proizvodi koji sadrže levokarnitin , također se propisuje kao dio složenog liječenja kao pomoćni lijek. Ovaj recept se preporučuje za bolesti jetre, endokrinog sustava, srca i krvnih žila.

Kontraindikacije

Za uzimanje lijeka definirane su sljedeće kontraindikacije:

• individualna netolerancija na komponente lijeka;
• , (uzimanje proizvoda se ne preporučuje).

Nuspojave L-karnitina

U pravilu se ovaj lijek dobro podnosi kada se uzima. Ali ponekad postoje izolirani slučajevi u kojima se javljaju nuspojave. Osobito se mogu razviti dispeptički simptomi , bol u epigastričnoj regiji. Ljudi koji imaju uremiju mogu razviti slabost mišića tijekom uzimanja ovog lijeka. Stoga, ako uzimate lijekove i razviju se ove nuspojave, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom.

Upute za L-karnitin (način i doziranje)

Oni koji koriste L-Carnitine sirup moraju se strogo pridržavati uputa za uporabu. Treba ga uzimati oralno, bez obzira na vrijeme obroka. Najbolje ga je piti nerazrijeđenog, po potrebi isprati običnom vodom za piće. U pravilu, odrasli piju 5 ml sirupa tri puta dnevno. Ako je lijek propisan sportašima, preporučuje se piti 15 ml sirupa prije početka treninga. levokarnitin uzimaju se u ciklusima od četiri do šest tjedana, ako je potrebno, tijek liječenja se ponavlja nakon nekoliko tjedana.

Ako se L-karnitin propisuje pacijentima mlađim od 1 godine, upute za uporabu uključuju jednokratno uzimanje doze od 8 do 20 kapi.

Bolesnici od 1 do 6 godina dobivaju jednokratnu dozu od 20 do 28 kapi, djeca od 6 do 12 godina dobivaju jednokratnu dozu od 2,5 ml. U ovoj dozi, lijek se daje djeci 2-3 puta dnevno tijekom jednog mjeseca. Kuru je moguće ponoviti na preporuku liječnika nakon nekoliko tjedana.

Kako koristiti proizvod u tabletama i kapsulama također ovisi o receptu liječnika. Tablete se gutaju cijele s vodom. U kojoj dozi i kada uzimati lijek, određuje stručnjak uzimajući u obzir zdravstveno stanje i indikacije pacijenta. U većini slučajeva odraslima se preporučuje piti 250-500 mg lijekova 2-3 puta dnevno. Oni koji se bave sportom trebaju uzimati 500-1500 mg levokarnitin jednom prije početka treninga. Proizvod ne smijete piti kontinuirano predugo – više od šest mjeseci.

Uzimanje proizvoda u kapsulama znači da se kapsule moraju popiti cijele, a doziranje i učestalost uzimanja su isti kao i za tablete.

L-karnitin u ampulama se može uzimati IV i intramuskularno samo pod nadzorom specijaliste.

Predozirati

Upute ne sadrže podatke o predoziranju L-karnitinom.

Interakcija

Kada uzimate L-karnitin istovremeno sa te terapeutski učinak anaboličkih lijekova levokarnitin pojačava se.

Uz istodobno uzimanje glukokortikosteroida, L-karnitin se aktivnije nakuplja u tkivima (osim jetre).

Uvjeti prodaje

Ovaj lijek možete naručiti ili kupiti u ljekarni bez recepta.

Uvjeti skladištenja

Čuvajte dodatak prehrani na temperaturi ne višoj od 25 stupnjeva.

Najbolje prije datuma

1,5 godina. Otvorenu bocu sirupa možete čuvati najviše 15 dana.

posebne upute

Treba imati na umu da koristi i štete lijeka ovise o tome koliko ispravno osoba uzima ovaj lijek. Može doći do oštećenja tijela ako se koristi samostalno i nekontrolirano.

Nutricionist će vam tijekom individualnog savjetovanja reći kako odabrati najoptimalniji lijek, koji je bolji i kako pravilno uzimati tekući L-karnitin.

Ljudi koji prakticiraju vegetarijanstvo trebaju voditi računa o tome što prirodno levokarnitin : To je prvenstveno riba, mlijeko i meso. Stoga, ako slijedite ovu dijetu, možda ćete morati uzimati ovaj lijek.

Pod utjecajem L-karnitina povećava se izdržljivost, ali za postizanje najvećeg učinka važno je pridržavati se pravilne, uravnotežene prehrane. Ovaj lijek je službeno odobren u sportskoj prehrani.

Ponekad se ovaj lijek kombinira s drugim sagorevačima masti kako bi se dobio izraženiji učinak. Uzimanje L-Carnitina može se kombinirati s gainerima, proteinima, koenzimom Q10 i drugim kompleksima.

Analozi levokarnitina

ATX kod razine 4 odgovara:

Analozi lijeka su proizvodi koji sadrže isti aktivni sastojak. L-karnitin dolazi pod raznim robnim markama, a ti dodaci mogu sadržavati i druge aktivne sastojke. Ovaj Acetil L-karnitin , Arnebia L-karnitin , Sportexpert L-karnitin iz Evalara (300 mg) , Multipower L-karnitin , Doppelhertz aktivni L-karnitin magnezij, Lonza , L-karnitin fumarat , Power System L-karnitin , L-karnitin tartrat .

Dodaci levokarnitina drugih proizvođača također se koriste u sportskoj prehrani: Dymatize acetil L-karnitin , L-karnitin kompleks , Dymatize L-Carnitine Xtreme , L-karnitin koncentrat tvrtke Multipower , Genetic Force L-Carnitine 2500 , L-karnitin 2700 tekućina , Weider, CLA i L-karnitin , L-karnitin napad na sustav napajanja , L-karnitin 3000 , Biotehnološki L-karnitin , L-karnitin za oblikovanje tijela , VP Lab L-karnitin koncentrat , Optimalna prehrana L-karnitin , Max Motion s L-karnitinom , L-karnitin Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-karnitin , Tekući karnitin iz Now Foods .

Najbolje je pitati profesionalnog nutricionista koji je lijek najbolji i koji odabrati. Također možete pronaći ocjenu u recenzijama na specijaliziranim forumima. Međutim, sva mišljenja korisnika o tome koji je lijek najbolji u ocjeni i koji je dodatak tvrtke bolji su subjektivni.

Karnitin i L-karnitin

Na internetu postoje brojne recenzije o karnitinu i L-karnitinu, iz kojih možemo zaključiti da učinkovitost lijekova ovisi o tome uzima li ih osoba pravilno, pridržava li se pravila i bavi li se sportom. Lijekovi se koriste i u drugim kombinacijama, npr. i L-karnitin.

L-karnitin i L-tartrat

I L-karnitin i L-tartrat dodaci pomažu u sagorijevanju masnoća i poboljšavaju izdržljivost. Odabir i korištenje određenog lijeka preporučljivo je nakon savjetovanja sa stručnjakom.

L-karnitin i kreatin

Kreatin pomaže u povećanju mišićne mase kod sportaša i povećanju snage, pa se ponekad kombinira uzimanje ova dva dodatka. Zašto trebate uzimati ove lijekove i isplati li se, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Za djecu

Sirup se ponekad propisuje djeci u odgovarajućim dozama za pospješivanje rasta i razvoja. Kako piti tekući sirup ovisi o dobi djeteta. Doziranje propisuje pedijatar, on također određuje zašto je dodatak potreban u svakom konkretnom slučaju.

S alkoholom

Ako alkohol i levokarnitin uzimani istovremeno, nisu uočene značajne nuspojave. Međutim, nije preporučljivo piti alkohol tijekom liječenja bilo kakvim lijekovima ili dodacima prehrani.

L-karnitin za mršavljenje

Mnoge recenzije L-karnitina za mršavljenje pokazuju da, ako se pravilno uzima, dodatak vam omogućuje kontrolu tjelesne težine. Međutim, upute pokazuju da je aditiv samo pomoćno sredstvo.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje ovisi o tome bavi li se osoba sportom i prati li ga . Ako se poštuju sve preporuke, proizvod aktivira proces sagorijevanja masti. U tu svrhu koriste se lijekovi različitih proizvođača - L-karnitin acetil , Energetski sustav i tako dalje.

Tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće i dojenja uzimanje ovog suplementa nije preporučljivo. Ako tijekom uzimanja nastupi trudnoća levokarnitin , njegovu upotrebu treba odmah prekinuti.

Recenzije o L-karnitinu

Na internetu su recenzije liječnika o L-karnitinu rjeđe od recenzija djevojaka koje koriste dodatak kao sagorjevač masti. Uglavnom, 9 recenzija onih koji gube na težini pokazuju da L-karnitin 300, tekući sirup, lijek Evalar, Turboslim itd. pomažu riješiti se viška kilograma samo ako se intenzivno bavite sportom. Napominje se da ga trebate piti neposredno prije početka treninga, inače neće biti nikakve koristi od uzimanja. Međutim, ni lijek neće uzrokovati štetu ako se uzmu u obzir kontraindikacije. Ali neki ljudi koji gube težinu i koji su koristili El-Carnitine kao sredstvo za sagorijevanje masti također ostavljaju recenzije da je dodatak beskoristan i ne pridonosi gubitku težine. Neki korisnici pišu da su nakon prestanka uzimanja lijekova Evalar, Solgar itd. razvili simptome ustezanja, ali takve recenzije su rijetke.

Mnoge recenzije o L-karnitinu za mršavljenje pokazuju da je korištenje proizvoda levokarnitin za mršavljenje zbog svoje sposobnosti da ubrza metabolizam.

Često recenzije o L-Carnitine Power System i drugim dodacima (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000, itd.) ostavljaju sportaši , koji aktivno treniraju. U većini slučajeva oni su pozitivni, jer sportaši pišu da dodatak pomaže povećanju izdržljivosti i potiče aktivnost tijekom sporta. Često se ostavljaju recenzije o lijekovima Acetyl Carnitine, Arnebia, a sportaši također često uzimaju L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme itd. Napominje se da se svi proizvodi ne mogu kupiti u ljekarni, neki moraju naručiti na posebnim web stranicama.

L-karnitin cijena, gdje kupiti

Koji L-karnitin je najbolje kupiti treba savjetovati stručnjak. Cijena levokarnitina ovisi o lijeku i njegovom proizvođaču. Cijena L-karnitina u ljekarni također ovisi o proizvođaču lijeka.

Trošak sagorjevača masti El-Carnitine Solgar u tabletama je od 2000 rubalja za 30 kom. U Moskvi možete kupiti tekući lijek za mršavljenje po cijeni od 2300 rubalja. Koliko košta dodatak za mršavljenje u Jekaterinburgu, Sankt Peterburgu, trebali biste saznati na mjestima gdje se dodatak prodaje. L karnitin možete kupiti u kapsulama po cijeni od 600 rubalja za 60 komada. Lijek Multipower može se kupiti po cijeni od 2200 rubalja. Cijena aditiva Power System je od 1300 rubalja. Lijek Lida s karnitinom možete kupiti u Kharkovu i Kijevu po cijeni već od 230 grivna. Gdje kupiti L Carnitine 300, trebate pitati u ljekarni. L-karnitin možete kupiti u Minsku po narudžbi.

• Mrežne ljekarne u Rusiji Rusija
• Mrežne ljekarne u Ukrajini Ukrajina
• Mrežne ljekarne u Kazahstanu Kazahstan

WER.RU

Solgar L-Carnitine 1500 mg oralna otopina bočica od 475 ml Solgar [Solgar]

Nature's Bounty L-carnitine 500 mg tablete 30 kom.Nature's Bounty, Inc. [Nature's Bounty]

Europharm * 4% popusta korištenjem promo koda medside11

Doppelhertz active l-carnitine plus magnezij 30 tabletaQueisser Pharma GmbH & Co.KG

Turboslim alfa lipoična kiselina i l-karnitin 20 tableta Evalar CJSC

Turboslim alfa lipoična kiselina i l-karnitin 60 tableta Evalar CJSC

Dijalog ljekarne * popust 100 rub. putem promo koda medicinska strana(za narudžbe iznad 1000 rub.)

Doppelhertz Active L-karnitin + Magnezij tablete br.30