Vježbe za oči od profesora Ždanova - vježbe, savjeti, pravila (tekst). Kako napraviti solarizaciju očiju

Solarizacija očiju odnosi se na liječenje uz pomoć sunčeve svjetlosti. Sunce je glavni izvor hrane za oči. Kao i sav život na Zemlji, oči trebaju svjetlost, s tim u vezi preporuča se ne zlorabiti nošenje tamnih naočala, koje je preporučljivo nositi ako su oči dulje vrijeme izložene jakom svjetlu. sunčeve zrake, pogotovo ako se reflektiraju od vodena površina ili od snijega. Sunčeva svjetlost potiče cirkulaciju krvi, što doprinosi boljoj ishrani očiju. Uz pomoć solarizacije može se prevladati i obični umor očiju i oštećenje vida. Solarizacija za oči uključuje tri faze tretmana.

Indikacije za solarizaciju očiju

Indikacije za solarizaciju očiju su:

• Dostupnost promjene vezane uz dob vizija;
• razvoj bilo koje faze miopije ili hiperopije;
• prisutnost astigmatizma;
• pojava umor oči povezane s radom na računalu;
• oštećenje vida zbog prethodnih bolesti.

Solarizacija za oči može se izvoditi zatvorenim ili otvorenih očiju, s uranjanjem lica u vodu uz daljnje pomicanje pogleda prema suncu itd. Oči se moraju navikavati na svjetlo postupno, inače se umjesto poboljšanja vida može postići suprotan učinak.

Faze tretmana solarizacijom očiju

Solarizacija za oči uključuje tri faze tretmana. U prvoj fazi morate stajati na rubu guste sjene. Jarko osvijetljena vrata ili ugao kuće mogu se koristiti kao takva sjena. Nakon toga morate skinuti naočale. Jednom nogom treba stajati na komadu zemlje pokrivenom hladom, a drugom na osunčanom mjestu. Mišići trebaju biti opušteni, glava lagano podignuta. Oči moraju biti zatvorene. Onda moraš polako duboki uzdah, i počnite okretati glavu s jedne na drugu stranu tako da zatvorene oči naizmjenično prolaze kroz osvijetljena i sjenovita područja. pri čemu sunčeva svjetlost treba pasti u razmak između obrva i rubova zatvorenih kapaka. Ako to ne osjećate, onda morate još malo podići glavu. Pokrete treba izvoditi sve dok stanje nelagode ne prođe.

U drugoj fazi solarizacije za oči, morate stajati ravno prema jakoj sunčevoj svjetlosti, zatvoriti oči, opustiti mišiće. Glava i tijelo trebaju se polako okretati lijevo-desno, dok se stopala naizmjenično odrivaju od tla. Sunce treba proći pored vas, i to u smjeru koji će biti suprotan skretanju. Ako se ne možete koncentrirati na ovu vježbu, preporuča se da izgovorite svoje radnje u sebi. Vježbu treba izvoditi sve dok kapci ne prestanu drhtati od jarkog sunca.

U trećoj fazi solarizacije za oči, morate se suočiti s jakim sunčevim svjetlom, mišići trebaju biti opušteni. Jedno oko mora biti zatvoreno i na njega staviti dlan kako bi se stvorila prepreka prodoru sunčeve svjetlosti. Glava treba biti nagnuta. Nakon toga, potrebno je polako okretati glavu i tijelo udesno i ulijevo, dok otvoreno oko treba kliziti po tlu. Sa zatvorenim okom morate neprestano treptati, ali ga nemojte otvarati. Zatim treba podići glavu i nastaviti s okretima, dok otvoreno oko treba gledati u točku blizu sunca i treba brzo treptati s oba oka. Okreti se moraju završiti unutar 5 sekundi. Nakon toga potrebno je zatvoriti drugo oko i nastaviti vježbu, ponavljajući gore navedene korake, zatim zatvoriti oba oka i izvoditi okrete, gledajući očima izravno u sunce.

Nakon izvođenja vježbi primijetit ćete da vam oči mreškaju od blještavila, sunčanih pjega, bora. Da bi se oči opustile i odmorile, nakon svake faze solarizacije potrebno je izvesti dlanovanje.

Operacija za vraćanje vida nije jedina metoda terapije. Zabrinuti pacijenti nuspojave, odaberite nježnije metode izlaganja očima. U Alternativna medicina popularan tretman očiju suncem. Kako se izvodi solarizacija, koje se vježbe rade za povećanje vidne oštrine - saznajte u članku.

Opis metode liječenja očiju suncem

Solarizaciju očiju kao medicinsku metodu predložio je početkom prošlog stoljeća američki oftalmolog Bates. Neobična terapija na temelju pozitivnog utjecaja ultraljubičasto zračenje na mrežnici. Vjeruje se da izlaganje svjetlosti trenira stanice u mrežnici, tjerajući ih da rade jače i bolje. Tehnika se nudi pacijentima s miopijom i hiperopijom. Solarizacija neće pomoći kod upalne bolesti katarakte, glaukoma i drugih anatomskih patologija.

Vježbe za liječenje očiju suncem dopuštene su i na dnevnom svjetlu iu umjetnim izvorima svjetlosti. U zadnja verzija Imajte na umu da se ne mogu koristiti infracrvene i fluorescentne svjetiljke. Odaberite obične žarulje sa žarnom niti ili svijeće. Ovi drugi su još bolji.

Solarizacija po Batesu je jednostavna gimnastika koja se provodi uz stalni kontakt očiju sa suncem 20-30 minuta dnevno. Osim samog izlaganja suncu, pozitivan utjecaj pruža samu gimnastiku. Vježba opušta oči, dopuštajući im da se odmore i oporave od dnevnog rada ili drugog izvora stresa.

Vježbe za liječenje očiju suncem

Glavni set vježbi izvodi se s zatvorenih očiju. U zoru i izlazak sunca gledaju u izvor svjetlosti otvorenih očiju, a danju i u žarulju - samo zatvorenih očiju.

Nekoliko vježbi pod dnevnim suncem:

1. Okretanje glave zatvorenih očiju. Stanite okrenuti prema suncu i gledajte desno, zatim lijevo uz okretanje glave (zatvorenih očiju). Ponovite vježbu polako do 15-20 puta.
2. Treniranje svakog oka zasebno. Pronađite nijansu u kojoj će jedan dio lica biti osunčan. Nagnite glavu udesno i ulijevo. Vježba se izvodi polako do dvadeset puta. Zatim morate promijeniti položaj tako da postoji još jedno oko na suncu i ponovite kompleks.
3. Usredotočite se na površinu vode. Gledanje u jarko dnevno sunce otvorenih očiju je štetno. Stoga Batesova solarizacija nudi vježbu fokusiranja pogleda na bilo koju vodenu površinu. Usredotočite se na odraz sunca u vodi što duže možete bez nelagode i nelagoda U očima. Pokušajte svaki put povećati vrijeme.

Vježbe s umjetnim izvorom svjetlosti također uključuju okretanje glave. Oči moraju biti zatvorene. Odaberite žarulju ne veću od 150 vata, postavite je na udaljenosti od oko 100 cm od očiju u razini glave.

Redovito vježbanje poboljšava vid i pomaže u prevenciji očnih bolesti.

Razvoj znanstvenika u području poboljšanja vida uključuje brojne radove u kojima, osim osnovne vježbe, treperi takva riječ kao solarizacija. Da bismo shvatili što je to, treba se okrenuti suštini.

Definicija

Solarizacija je vježba koja ima za cilj vratiti akomodaciju oka, koristeći za to jaku svjetlost. U početku se sunce koristilo kao glavni izvor svjetlosti za restauraciju. Međutim, ne daje rezultate samo fokusiranje na sunce. Postoje i preporuke za restauraciju gledanjem u svijeću, u žarulju. Zhdanov koristi ovu vježbu u svom kompleksu. Video prikazuje ispravno izvođenje, jer metoda ima svoja upozorenja koja se moraju uzeti u obzir.

Dakle, počnimo s činjenicom da većinu života modernog čovjeka odvija se pod umjetnim svjetlom. Gotovo 90% ljudi ima oštećenje vida od ranog djetinjstva zbog nedostatka dovoljno sunčeve svjetlosti. Stoga uopće ne čudi što je u ladanje oštećenje vida je mnogo rjeđe. Istodobno, stariji su ljudi podložniji tome, zbog nepovratne posljedice deformacije leće s godinama.

Ponovljene praktične radnje pokazale su da solarizacija na suncu, a ne na žarulji, može vratiti vid. Praktičan način Više puta je dokazano da sunčeva svjetlost ima blagotvoran učinak na mrežnici, jačajući je. Na primjer, kod astigmatizma postoji djelomična ukočenost mišića i odvajanje mrežnice. Ako se potpuno odlijepi, nastaje potpuna sljepoća. Stoga je vrlo važno dobro njegovati svoje tijelo. Šičko, Ždanov, Beit brojni praktična iskustva pokazalo je da je promjena u fundusu primarni uzrok, što dovodi do ablacije retine. Zauzvrat, promjena u fundusu pridonosi napetosti mišića. Osim toga, pušenje i pijenje alkohola normalna prehrana oči.

Obično, u slučaju djelomičnog odvajanja mrežnice, koristi se poseban laser, uz njegovu pomoć meko tkivo lemljen. No, ako se ne promijeni način života, mrežnica se nastavlja ljuštiti, a nakon operacije to čini još jačim intenzitetom. Čudno, ali solarizacija se smatra "prirodnim laserom" koji može zalemiti mrežnicu, ojačati mišiće i učiniti je elastičnijom.

Suština vježbi

William Bates je predložio novi put oslobađanje od fotofobije očiju - solarizacija. Bit vježbe je prilično jednostavna: pružiti oku, naravno, pokriveni kapak na suncu. Pažnja! Oči moraju biti zatvorene. U otvorenom stanju ne bi trebali gledati, jer visok stupanj intenziteta zraka može doslovno izazvati opekotine. I ovo je važno upozorenje koje se mora uzeti u obzir. Rezultati solarizacije su zapanjujući:

• oči počinju slobodno vidjeti čak i pri jakom svjetlu iu njegovom odsustvu (to jest, pri slabom svjetlu);
• nema potrebe za nošenjem sunčane naočale, budući da dnevna svjetlost uopće ne smeta.

umjetni izvor

Možete solarizirati na lampi ili na svijeći, ali je jako bitno da žarulja bude najmanje 100-150 watta.

Upozorenje

Ni u kojem slučaju ne biste trebali koristiti infracrvene svjetiljke, ultraljubičasto zračenje, isto vrijedi i za plave kvarcne svjetiljke. To može dovesti do potpunog gubitka vida!

Radnje

Najbolje je izvesti dlanovanje prije početka vježbe. To će omogućiti potrebno opuštanje mišića, nakon čega je potrebno zatvoriti kapke i izložiti oči suncu ili izvoru svjetlosti.

Pažnja! Ako postoji određene bolesti, koje prati povećana fotoosjetljivost očiju, vježbe se ne mogu izvoditi! O ovom oprezu treba voditi računa i kada zarazne bolesti oči u pratnji upalni proces bilo koji dio oka.

U roku od trideset sekundi morate pustiti oči da se naviknu na svjetlo. Ako postoje neugodni osjećaji, bolje je pogledati svijetli dio neba, postupno ga prenoseći na sunce. Palming se preporučuje nakon svake vježbe. Općenito, preporučeno vrijeme vježbanja je 20 minuta, učestalost je dva do tri puta dnevno. Nakon svake vježbe potrebno je napraviti dlan, za potpuno opuštanje.

Nakon što odsjaj nestane i oči se konačno naviknu na ovaj položaj, možete raditi lagane rotacije glavom. Na primjer, koristite vježbu "pisanje nosom". Dok crta neke figure. Međutim, sve vježbe za okretanje vrata treba izvoditi bez trzaja, glatko, polako i vrlo pažljivo.

Malo o naočalama

Sunčane naočale su obavezne kada je vani sunčano i snježno. U ovom slučaju, doslovno boli oči gledati okolne predmete. Stoga je njihovo nošenje obavezno.

U uobičajeni dani kada, unatoč jakom suncu, većina predmeta ima uobičajene boje i nijanse, naravno, bolje je bez naočala. Osim toga, na taj se način oči znatno brže priviknu na svjetlost.

Psihološko opuštanje

Odavno je dokazano da je opuštanje nemoguće očni mišići bez psihičkog opuštanja. Stoga je pri izvođenju svih vježbi važno postići mirno ravnomjerno disanje i psihičku opuštenost. Na primjer, ako je lakše učiniti sve u kućno okruženje Kao izvor svjetla možete koristiti svijeću. Da biste to učinili, nije potrebno isključiti glavno svjetlo. Solarizacija na svijeću može biti jednako učinkovita, au slučaju potpunog psihičkog opuštanja i više.

Dakle, bez upotrebe lijekova moguće je poboljšati stanje vida, au nekim slučajevima ga i potpuno vratiti.

Računalo je glavni alat današnjice, i dug rad iza toga uopće ne utječe na naš vid. Dodajte tome računalne igrice, društveni mediji- to je stereotip zabave ogromne mase mladih i manje mladih ljudi. Kao rezultat - pad vida od vrlo mlade dobi. Oftalmolozi oglašavaju uzbunu sličnih problema već ima gotovo polovica stanovnika Rusije.

Glavobolja, suhoća očiju, crvenilo i osjetno pogoršanje vida problemi su koji se mogu riješiti sami, osim ako se ne radi o ozbiljnijoj patologiji oka. Da bi se popravio narušeni rad oka, uopće nije potrebno plaćati velik novac za operacije i trošiti ih na lijekove. Postoji sjajna prilika da sami riješite problem i potpuno besplatno.

Oftalmolozi preporučuju da ne počnete odmah radikalne metode liječenje, osim ako stanje to ne zahtijeva. Gimnastika koju je predložio V. G. Zhdanov akumulira mnoge tehnike koje koriste liječnici, dodajući im duhovnu komponentu. U srcu toga gimnastika za oči- metoda dr. Batesa i neka od dostignuća indijskih jogija. Profesor Zhdanov u svoj program korekcije vida uključuje opće poboljšanje tijela racionalizacijom prehrane, sporta i Zdrav stil životaživot. Suština same tehnike je jednostavna - stvaranje ravnoteže u pokretljivosti očnih mišića, opuštanje prenapetih i jačanje slabih.

Kratkovidnost, dalekovidnost, astigmatizam i strabizam su bolesti protiv kojih gimnastika pomaže u borbi. Za svakog od njih razvio se Vladimir Georgijevič Ždanov zaseban kompleks. Međutim, postoje pravila zajednička za sve vježbe koja se moraju pridržavati kako bi se postigao opipljiv rezultat.

Osnovna pravila za izvođenje vježbi

• Prije početka skinite naočale i leće.
• redovito radite vježbe.
• učiniti kompleks ne više od tri puta dnevno.
• nemojte raditi nagle pokrete očnim jabučicama.
• gimnastika se provodi samo s očnim jabučicama, bez sudjelovanja mišića lica.
• svaka vježba se izvodi najmanje 3 puta.
• preporuča se konzultirati oftalmologa prije početka nastave.
• s oprezom raditi vježbe s miopijom -4 ili više.

Važno! Gimnastiku ne smiju prakticirati oni koji su bili podvrgnuti operaciji oka šest mjeseci nakon nje. Uz odvajanje mrežnice, to je kontraindicirano.

Vježbe za oči kod kratkovidnosti

Gimnastika se temelji na naizmjeničnom fokusiranju vida na udaljene i bliske predmete. Za to Zhdanov preporučuje izradu dvije tablice s natpisima. Tekst može biti bilo koji, glavna stvar je da svaki red ispod treba biti napisan manjim fontom od prethodnog. Trebao bi izgledati kao dijagram za ispitivanje oka.

Jedna mora biti napisana na papiru velikog formata kako bi se objesila na zid. Drugi - na običnom listu. Algoritam vježbe:

1. Stanite na tolikoj udaljenosti od stola da je jasno vidljiva samo gornja linija. Drugi bi trebao biti manje jasan.
2. Prvo se trenira jedno oko, drugo se može zatvoriti dlanom.
3. Držite u rukama komad papira s istim tekstom.
4. Usredotočite se na prvu liniju veliki stol, pa ga prebacite na vrh, na manji lim. Ponoviti 3-4 puta.
5. Napravite istu vježbu s drugom linijom. Da biste ga jasno vidjeli, napregnite oči. Učinite isto najmanje tri puta.
6. Na sličan način ponovite vježbe za drugo oko.
7. Postupno ovladajte svim redovima tablice.

I drugi set vježbi za jačanje mišića izvodi se samo s očima, glava je nepomična.

1. Treptanje je usmjereno na maksimalno opuštanje i treba biti lagano, bez škiljenja. Nadalje će se naći u svim ostalim vježbama.
2. Oči gore-dolje. gotovo 5 sekundi, a zatim trepće.
3. Lijevo i desno. Radi 5 sekundi, zatim trepće.
4. dijagonalni pokreti. Lijevo i gore, zatim lijevo i dolje, napravite 5 puta. Treptati. Desno i gore, zatim desno i dolje 5 puta, trepnite.
5. Nacrtajte pravokutnik počevši od desne strane. Trepćemo. Opisujemo lik u suprotnom smjeru.
6. Brojčanik sata. Zamislite sat s bazom kazaljki na hrptu nosa. Vršimo kružne pokrete očima od 12 do 12 sati u smjeru strelice. Tako prolazimo cijeli krug. Trepćemo, pa idemo u suprotnom smjeru. Zaključno, ponovno trepćemo.
7. Cik-cak ili zmija. Mentalno nacrtajte zmiju našim očima. Zatim slijedimo u suprotnom smjeru. Završavamo treptanjem.

I zapamtite, vježbe se ne smiju zlorabiti kako bi se navodno izvukao maksimum brzi rezultati. Učinak može biti obrnut i uzrokovati značajna oštećenja očiju.

Oni koji imaju viziju -4 i niže, preporučljivo je konzultirati liječnika. Budite oprezni pri vježbanju kako biste izbjegli oštećenje mrežnice.

Vježbe za oči kod dalekovidnosti

Svrha kompleksa je jačanje kosih mišića očiju izmjenom njihove napetosti i opuštanja. Za to možete koristiti olovku ili olovku.

Vježba 1.

• Ispružite ruku s olovkom ravno ispred sebe, trepnite i gledajte u daljinu.
• Pogledaj ga.
• Ne skidajući pogled, povećajte na udaljenosti od oko 15 cm.
• Postupno ispružite ruku prema natrag.
• Trepnite i gledajte u daljinu nekoliko sekundi.

Kompleks se izvodi od 5 do 10 puta

Vježba 2.

• Prinesite olovku očima (držite je okomito).
• Pogled je cijelo vrijeme usmjeren u daljinu.
• Počnite brzo naginjati olovku udesno i ulijevo.
• Povucite ga 20 cm ulijevo, također ga držeći u razini očiju, a zatim ga vratite u prvobitni položaj.
• Pomaknite olovku 20 cm udesno, također je držeći u razini očiju, a zatim je vratite u prvobitni položaj.

Trajanje je dvije do tri minute.

Ove se klase još uvijek nude za korištenje palac kazaljke i prošireni indeks.

Vježbe za oči za astigmatizam

astigmatizam - ozbiljna bolest oko. Ovo je nedostatak fokusiranja vida povezan s kršenjem sferičnosti rožnice ili leće. Bolest može biti urođena ili stečena kao posljedica ozljede. Ako se ne liječi, na kraju dovodi do ozbiljnog gubitka vida ili strabizma. Čisto izvan medicinske metode liječenju, gimnastika jako dobro pomaže kao potporni faktor.

Unatoč prilično hladnom stavu medicinske zajednice prema gimnastici za oči s astigmatizmom, V.G. Zhdanov, ima mnogo obožavatelja i zahvalnih odgovora.

Vježbe

• Napravite pokrete očne jabučice od vrha prema dolje i s desna na lijevo.
• Hodajte u krug.
• Osvrnite se oko zamišljenog kvadrata.
• Nacrtaj znak beskonačnosti ∞.
• Opiši osmicu (8).

dlanovanje

Moram reći da se palming preporučuje ne samo za astigmatizam, već i za umor očiju i prekomjerno opterećenje za vid. Pomaže u otpuštanju napetosti i opuštanju mišića.

• Dobro istrljajte dlanove dok se ne zagriju.
• Stavite ruke na oči tako da su zatvorene, a nos ostane slobodan i može se lako disati (jedna ruka pokriva drugu pod pravim kutom).
• Zatvorite prste kako vam svjetlost ne bi probila dlanove.
• Zatvorite oči i sjedite tako nekoliko minuta. Tijelo i ruke trebaju biti opušteni.
• Sjetite se nečeg dobrog, pomoći će vam ugodna sjećanja. Zadržite ih vizualno.
• Ispravno izlazimo iz palminga: ispravite leđa, lagano zatvorite oči ispod dlanova (nekoliko puta). Zatim maknite ruke s lica, zatvorenih očiju lagano protresite glavom gore-dolje, zatim s desna na lijevo. Malo ih protrljajte šakom i, otvorivši ih, često trepnite. Svi.

Na radnom mjestu za računalom, palming se preporučuje svakih sat ili sat i pol. Ne traje više od 5 minuta.

solarizacija

Ova vježba dovodi do opuštanja mišića i dobro utječe na proces vraćanja vida.

To se može učiniti s bilo kojim izvorom svjetlosti, s izuzetkom fluorescentnih svjetiljki.

• Stanite okrenuti prema svjetlu. Stanite sa stopalima u širini kukova, opustite tijelo, zatvorite oči.
• Tijelo se okreće udesno, dok se peta lijeve noge podiže.
• Na isti način skrenite lijevo.

Napravite okrete 20-25 puta dok ne vidite bljeskanje sunčanih "zečića" ispod zatvorenih kapaka.

Palming će vam pomoći riješiti se sunčanih pjega i opustiti napete mišiće očiju.

Solarizacija se može provoditi sjedeći sa svijećom u zamračenoj prostoriji. Da biste to učinili, postavlja se na udaljenosti od jednog metra. Učinak solarnih "zečića" postiže se opetovanim okretanjem glave s lijeva na desno.

Palming i solarizacija za strabizam

Strabizam ne samo da utječe na vidnu oštrinu, već je također kozmetički nedostatak sposobni otrovati život. Pomoć gimnastike kod njega je vrlo važna i učinkovita.

Palming i solarizacija na svijeću daju dobri rezultati sa strabizmom. Ždanov posebno ističe komponentu palminga koju naziva "ugodnim uspomenama". Profesor smatra da oni primjenom ove vježbe stvaraju dvostruki učinak.

Solarizacija očiju je posebna vježba usmjeren na vraćanje vida uz pomoć jarkog svjetla sunca. Otuda i naziv pojma solarizacija – odnosno izlaganje uz pomoć sunca. U posljednjih pedesetak godina ljudi su počeli većinu svog života provoditi u zatvoreni prostori s umjetnom rasvjetom. Je li to bitno?

Nije tajna da se umjetna i prirodna rasvjeta razlikuju po utjecaju na naše oči. Stoga i ne čudi posebno. da je oštećenje vida sada prisutno u vrlo veliki postotak populacija. U gradovima gdje ljudi provode gotovo 90% svog vremena u prostorijama s umjetnom rasvjetom razna kršenja vizije su već zabilježene u rano djetinjstvo! Naprotiv, liječnici napominju da je kod ljudi koji žive u ruralnim područjima i većinu vremena provode vani, oštećenje vida puno rjeđe i uglavnom kod starijih osoba. Toliko smo nenavikli na prirodnu sunčevu svjetlost da ne možemo biti na suncu bez sunčanih naočala. Ali šest tisuća godina ljudi su se snalazili potpuno bez njih. Teško je zamisliti Indijca u sunčane naočale... Ili vitez nekog reda ... Za razliku od starih, mnogi pacijenti su razvili takvu "fotofobiju" da kada su vani bez tamnih naočala doživljavaju Oštra bol U očima. Naravno, razlog pogoršanja vida nije samo u stalnom djelovanju umjetne rasvjete. Ali činjenice su tvrdoglave stvari. Osobe koje su počele koristiti solarizaciju u svojoj praksi počinju bolje vidjeti, a s vremenom im se i vraća vid.

Istraživači su eksperimentalno otkrili da sunčeva svjetlost blagotvorno djeluje na mrežnicu. Njegov učinak uzrokuje opuštanje mišića oka, poboljšanje opskrbe mrežnice krvlju. S astigmatizmom (neravnomjerna napetost očna jabučica), miopija (opća napetost i nemogućnost opuštanja mišića), često se opaža odvajanje mrežnice. Ova pojava je štetna za vid, a ako se ne zaustavi može doći do potpunog sljepila. Bates, Shichko, Zhdanov i drugi objašnjavaju odvajanje mrežnice promjenom oblika fundusa zbog prenaprezanja očnih mišića, zbog čega dolazi do ove deformacije i, kao rezultat, do odvajanja mrežnice. Budući da mrežnica nije elastična. Situacija je pogoršana pogoršanjem prehrane oka zbog uporabe alkohola i opće loše stanje organizam. Za uklanjanje ove bolesti potrebna je laserska operacija. Cijena operacije čini je nedostupnom za veliki broj pacijenata. Uz pomoć lasera, mrežnica je, takoreći, zalemljena. Ali nakon nekog vremena, odvojenost se ponovno pojavljuje, ponekad s oštrim napretkom. Jer laser ne mijenja oblik očne jabučice i ne poboljšava elastičnost. Ovdje je potrebno opustiti mišiće oka i poboljšati prokrvljenost i prehranu mrežnice. Što učiniti za one koji ne mogu izvesti operaciju ili sumnjaju u njezinu učinkovitost? Praktičari primjećuju da je uporaba solarizacije vrlo slična učinku laserskog lemljenja i imajte na umu jak učinak poboljšanje vida, koje za razliku od operacije ostaje zauvijek.

Kako se izvodi solarizacija očiju?

William Bates je predložio način da se riješimo straha od svjetlosti i nazvao je ovu tehniku ​​"solarizacija". Sve genijalno je jednostavno! Sastoji se u izlaganju očiju sa spuštenim kapcima sunčevoj svjetlosti. Nipošto otvoreno! Sustavnim vježbama oči se toliko naviknu na jako svjetlo da sunčane naočale jednostavno neće biti potrebne. Nećete žmiriti prema suncu, kao što ljudi nisu žmirili 6000 godina. Oči će dobro vidjeti i u uvjetima slabog osvjetljenja i u uvjetima jakog svjetla. Solarizacija se može provoditi svugdje gdje ima sunčeve svjetlosti. U oblačnom vremenu možete koristiti žarulju sa žarnom niti snage od sto pedeset do dvjesto vata. Strogo je zabranjeno koristiti infracrvene i ultraljubičaste svjetiljke! U tom slučaju možete potpuno izgubiti vid. Više o lampama kasnije. Vježba se može izvoditi sjedeći ili stojeći. Ali bolje je to učiniti u opuštenom stanju dok sjedite u udobnom položaju. Pogledajte slike:

U početku se trebate samo pokušati naviknuti na sunce 30 sekundi. Da biste to učinili, zatvorite oči, spustite kapke (bez žmirkanja) i izložite ih suncu. Ako vas boli, učinite to odmah. dlanovanje. Pokušajte dobiti vrijeme na 30 sekundi. na kraju vremena, dlanom i ponovite 2-3 puta. Postupno povećavajte sesiju na 20 minuta. Ako vam bol u očima ne dopušta izvođenje vježbe na sekundu, usmjerite oči na svijetlo područje neba. Zatim, sa svakom novom aktivnošću, približite oči suncu. Između svake sesije dlanovima dok ne nestanu zaostali pramenovi. Preporuča se provoditi solarizaciju 2-3 puta dnevno.

Kako bi svjetlost ravnomjernije djelovala na oči, potrebni su pokreti glavom. Polako promijenite rotaciju glave u različitih smjerova unutar deset sekundi. Vrhom nosa u zraku možete crtati razne zamišljene figure. okrugli oblik- krug, osmica. Trebate osjetiti ugodnu relaksaciju, osjetiti kako sunčeva toplina prodire duboko u vaše oči i liječi vaš vid. U slučaju oštre nelagode, odmah prekinite s vježbanjem i dlanom dok odsjaj ne nestane.

Da biste učvrstili učinak, morate pokušati napustiti tamne naočale. Općenito, njihova je upotreba apsolutno neophodna na mjestima s blistavim snijegom (planine, Arktik, Antarktik), kao iu tropima. Ali gotovo uvijek, s izuzetkom planina i mjesta s blještavim snijegom, naočale je sasvim moguće zamijeniti šeširom s velikim obodom ili kapom sa šilterom. Kroz Određeno vrijeme potreba za sunčanim naočalama potpuno će nestati, a vi ćete uživati ​​u novim osjećajima sunčanog dana.

Zanimljiv način izvođenja solarizacije opisali su u svojoj knjizi Medvedevi. Ovo je metoda pomoću lepeze ili komada debelog papira. Možete koristiti svoj dlan kao što je prikazano na slikama.

Postavite se okrenuti prema suncu, sjedeći ili ležeći. Pokušajte postići unutarnji duševni mir i opuštenost tijela. Uzmite neprozirnu lepezu ili mali komad debelog neprozirnog papira u ruku i stavite ga petnaestak centimetara od lica tako da prekriva pola lica. I lagano okrećite glavu s jedne na drugu stranu, slušajući osjećaje u oku, koje je izloženo svjetlu ili sjeni. Možete staviti lepezu (papir) u sredinu i pomicati je s jedne strane na drugu, a da vam glava ostane nepomična. Ova tehnika vam omogućuje da se više opustite. Možete koristiti svoje dlanove kao što je prikazano na slikama. Slušajte kako vam sunce grije oči kroz kapke, prodire svojom toplinom vrlo duboko, ispunjavajući cijelo vaše tijelo, dovodeći vaše oči normalno stanje. opće opuštanje i duševni mir i udobnost imaju veliki značaj, budući da je solarizacija usmjerena na opuštanje mišića i poboljšanje prehrane očiju.

Nakon završetka vježbe, preporuča se oprati lice hladnom vodom (kako bi se povećao tonus krvnih žila lica koje se nalaze blizu očiju), a zatim produljiti dlanove. Solarizaciju treba raditi kao palming kad god je to moguće. Ali barem dva-tri puta dnevno. Rezultati ovih vježbi mogu premašiti sva vaša očekivanja.

U oblačno vrijeme, solarizaciju očiju treba izvesti postavljanjem žarulje sa žarnom niti (po mogućnosti s reflektorom-reflektorom) u razini lica, na takvoj udaljenosti da njezina svjetlina podsjeća na sunčevu svjetlost. Sretno. Čekamo odgovore.