मानव शरीर का कौन सा तापमान सामान्य माना जाता है? सामान्य मानव शरीर का तापमान

अत्यावश्यक महत्वपूर्ण कार्यमानव शरीर थर्मोरेग्यूलेशन है। मानव शरीर गर्मी पैदा करता है, इसे इष्टतम स्तर पर बनाए रखता है और तापमान का आदान-प्रदान करता है वायु पर्यावरण. शरीर का तापमान एक अस्थिर मूल्य है, यह दिन के दौरान महत्वपूर्ण रूप से नहीं बदलता है: सुबह यह कम होता है, और शाम को यह लगभग एक डिग्री बढ़ जाता है। ऐसे उतार-चढ़ाव दैनिक परिवर्तन के कारण होते हैं चयापचय प्रक्रियाएंजीव में.

यह किस पर निर्भर करता है?

शरीर का तापमान किसी भी जीवित प्राणी की तापीय स्थिति को दर्शाने वाला मान है। यह शरीर द्वारा ऊष्मा के निर्माण और हवा के साथ ऊष्मा विनिमय के बीच अंतर को दर्शाता है। किसी व्यक्ति के तापमान में लगातार उतार-चढ़ाव होता रहता है, जो निम्नलिखित कारकों के कारण होता है:

• आयु;
• शरीर की भौतिक स्थिति;
• पर्यावरण में जलवायु परिवर्तन;
• कुछ बीमारियाँ;
• दिन की अवधि;
• गर्भावस्था और शरीर की अन्य व्यक्तिगत विशेषताएं।

शरीर के तापमान में परिवर्तन के चरण

तापमान परिवर्तन के दो वर्गीकरण हैं। पहला वर्गीकरण थर्मामीटर की रीडिंग के अनुसार तापमान के चरणों को दर्शाता है, दूसरा - तापमान में उतार-चढ़ाव के आधार पर शरीर की स्थिति को दर्शाता है। पहले के अनुसार चिकित्सा वर्गीकरण, शरीर के तापमान को निम्नलिखित चरणों में विभाजित किया गया है:

• निम्न - 35°C से कम;
• सामान्य - 35 - 37°C;
• निम्न ज्वर - 37 - 38 डिग्री सेल्सियस;
• ज्वर - 38 - 39 डिग्री सेल्सियस;
• ज्वरनाशक - 39 - 41°C;
• हाइपरपायरेटिक - 41°C से अधिक।

दूसरे वर्गीकरण के अनुसार, निम्नलिखित राज्यमानव शरीर तापमान में उतार-चढ़ाव पर निर्भर करता है:

• हाइपोथर्मिया - 35°C से कम;
• मानदंड - 35 - 37 डिग्री सेल्सियस;
• अतिताप - 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक;
• बुखार।

कौन सा तापमान सामान्य माना जाता है?

एक स्वस्थ वयस्क के लिए सामान्य तापमान कितना होना चाहिए? चिकित्सा में, इसे आदर्श माना जाता है - 36.6 डिग्री सेल्सियस। यह मान स्थिर नहीं है, दिन के दौरान यह बढ़ता और घटता है, लेकिन केवल थोड़ा सा। यदि तापमान 35.5 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है या 37.5 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है, क्योंकि इसमें उतार-चढ़ाव होता है बड़ा प्रभावप्रदान करना वातावरण की परिस्थितियाँ, किसी व्यक्ति की आयु और भलाई। लोगों में अलग अलग उम्रबगल में मापे गए सामान्य तापमान की ऊपरी सीमा भिन्न होती है, जिसके निम्नलिखित मान होते हैं:

• नवजात शिशुओं में - 36.8 डिग्री सेल्सियस;
• छह महीने के बच्चों में - 37.5 डिग्री सेल्सियस;
• एक साल के बच्चों में - 37.5 डिग्री सेल्सियस;
• तीन साल के बच्चों में - 37.5 डिग्री सेल्सियस;
• छह साल के बच्चों में - 37.0 डिग्री सेल्सियस;
• लोगों में प्रजनन आयु- 36.8°C;
• बुजुर्गों में - 36.3°C.

आमतौर पर दिन के दौरान शरीर का तापमान स्वस्थ व्यक्तिएक डिग्री के भीतर उतार-चढ़ाव होता है।

सबसे कम तापमान सुबह उठने के तुरंत बाद और सबसे अधिक तापमान शाम को देखा जाता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि तापमान महिला शरीरऔसतन 0.5°C से अधिक पुरुष शरीर, और इसके आधार पर काफी भिन्न हो सकते हैं मासिक धर्म.

यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि विभिन्न राष्ट्रीयताओं के प्रतिनिधियों के शरीर का तापमान अलग-अलग होता है। उदाहरण के लिए, अधिकांश स्वस्थ जापानी लोगों का शरीर 36.0°C से ऊपर गर्म नहीं होता है, जबकि ऑस्ट्रेलियाई महाद्वीप में 37.0°C का तापमान सामान्य माना जाता है। अलग-अलग तापमान हों और मानव अंग: मौखिक गुहा - 36.8 से 37.3 डिग्री सेल्सियस तक, आंतें - 37.3 से 37.7 डिग्री सेल्सियस तक, और सबसे गर्म अंग यकृत है - 39 डिग्री सेल्सियस तक।

थर्मामीटर से माप कैसे करें

प्राप्त करने के लिए विश्वसनीय परिणाम, बगल में तापमान माप सही होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको क्रमिक रूप से निम्नलिखित चरण करने होंगे:

• पसीने की त्वचा को साफ करें कांख;
• थर्मामीटर को सूखे कपड़े से पोंछें;
• डिवाइस को हिलाएं ताकि स्केल पर तापमान 35 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाए;
• थर्मामीटर लगाओ कक्षीय खातताकि पारा कैप्सूल शरीर में अच्छी तरह फिट हो जाए;
• डिवाइस को कम से कम 10 मिनट तक रोक कर रखें;
• थर्मामीटर बाहर निकालें, देखें कि पारा किस पैमाने पर किस निशान तक पहुंच गया है।

तापमान मापें पारा थर्मामीटरमुंह में यह न केवल सही ढंग से, बल्कि सावधानी से भी आवश्यक है, ताकि अनजाने में पारे से भरे कैप्सूल को न काटें, इसकी सामग्री को निगल न लें। तापमान मुंहएक स्वस्थ व्यक्ति का तापमान आमतौर पर 37.3°C होता है। मुंह में तापमान को सही ढंग से मापने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

• प्रक्रिया से पहले कुछ मिनटों के लिए चुपचाप लेटे रहें;
• मुँह से बाहर निकालो हटाने योग्य डेन्चर, यदि कोई;
• थर्मामीटर को सूखे कपड़े से पोंछें;
• पारा कैप्सूल वाले उपकरण को जीभ के नीचे रखें;
• अपने होंठ बंद करें, थर्मामीटर को ठीक 4 मिनट तक पकड़कर रखें;
• उपकरण को बाहर निकालें, निर्धारित करें कि पारा पैमाने पर किस निशान तक पहुंच गया है।

बुखार के लक्षण एवं कारण

37.0 - 37.5 डिग्री सेल्सियस के बराबर निम्न ज्वर तापमान, आमतौर पर सामान्य माना जाता है, लेकिन कभी-कभी यह शरीर में विकसित होने वाली विकृति का संकेत होता है। ज्यादातर मामलों में, शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि निम्नलिखित कारकों के कारण होती है:

• सूर्य के लंबे समय तक संपर्क में रहना;
• गहन शारीरिक व्यायाम;
• स्नान प्रक्रियाएं, गर्म स्नान करना;
• सर्दी, वायरल संक्रमण;
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना;
• गरम या मसालेदार खाना खाना.

कभी-कभी तापमान में 37 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि हानिरहित कारकों से नहीं, बल्कि जीवन के लिए खतरा पैदा करने वाली बीमारियों से होती है। सबसे अधिक बार, सबफ़ब्राइल तापमान निर्धारित किया जाता है लंबे समय तकपर घातक ट्यूमरऔर प्रारम्भिक चरणतपेदिक. इसलिए शरीर के तापमान में थोड़ी सी भी बढ़ोतरी होने पर लापरवाही नहीं बरतनी चाहिए और थोड़ी सी भी परेशानी होने पर डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

केवल एक चिकित्सा पेशेवर ही यह निर्धारित कर सकता है कि किसी व्यक्ति विशेष के लिए 37°C का तापमान सामान्य है या नहीं। में दुर्लभ मामलेडॉक्टरों को अद्भुत रोगियों की जांच करने का मौका मिलता है जिनके लिए 38°C तापमान मानक है।

ज्वर का तापमान, 37.5 - 38.0 डिग्री सेल्सियस के बराबर, शरीर में एक सूजन प्रतिक्रिया के विकास का एक निश्चित संकेत है। एक बीमार व्यक्ति के शरीर को जानबूझकर इस हद तक गर्म किया जाता है कि इस तरह से रोगजनक सूक्ष्मजीवों की व्यवहार्यता दब जाती है।

इसलिए, डाउनग्रेड करें बुखार का तापमानदवा की अनुशंसा नहीं की जाती है. शरीर को अपने आप संक्रमण से लड़ने का अवसर दिया जाना चाहिए, और स्थिति को कम करने, निर्जलीकरण को रोकने और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, एक बीमार व्यक्ति को खूब गर्म पानी पीना चाहिए।

39 डिग्री सेल्सियस के ज्वरनाशक तापमान पर, इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह तीव्र है ज्वलनशील उत्तर. आमतौर पर गर्मी के उत्तेजक रोगजनक वायरस और बैक्टीरिया होते हैं जो ऊतकों और अंगों में सक्रिय रूप से गुणा करते हैं। आमतौर पर, गंभीर चोटों और व्यापक जलन के साथ शरीर के तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि देखी जाती है।

ज्वरनाशक तापमान अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन के साथ होता है, इसलिए लोगों को इसका खतरा होता है ऐंठन वाली अवस्थाएँ, दौरान सूजन संबंधी बीमारियाँआपको बेहद सावधान रहना होगा. शरीर को 39°C तक गर्म करते समय ज्वरनाशक औषधियाँ लेना अनिवार्य है। यह समझना मुश्किल नहीं है कि बुखार शुरू हो रहा है, क्योंकि इसके साथ आमतौर पर निम्नलिखित लक्षण देखे जाते हैं:

• अस्वस्थता, कमजोरी, नपुंसकता;
• अंगों के जोड़ों में दर्द;
• मांसपेशियों का भार;
• माइग्रेन;
• ठंड लगना;
• हृदय ताल का उल्लंघन;
• भूख में कमी;
• विपुल पसीना;
• पूरी तरह से सुखाना त्वचाऔर श्लेष्मा झिल्ली.

40 डिग्री सेल्सियस के अतिताप के मामले में, तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। मानव शरीर द्वारा सहन किया जा सकने वाला उच्चतम तापमान 42°C है। यदि शरीर अधिक गर्म हो जाता है, तो मस्तिष्क में चयापचय प्रतिक्रियाएं अवरुद्ध हो जाती हैं, सभी अंगों और प्रणालियों का कामकाज बंद हो जाता है, व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है।

हाइपरपायरेटिक तापमान का कारण बनने वाले कारक को केवल निर्धारित किया जा सकता है चिकित्सा विशेषज्ञ. लेकिन सबसे अधिक बार, बुखार उकसाया जाता है रोगजनक जीवाणु, वायरस, जहरीला पदार्थ, गंभीर जलन और शीतदंश।

आप अपने शरीर का तापमान बढ़ा सकते हैं विभिन्न तरीके. यदि शरीर की ठंडक गंभीर विकृति के कारण होती है, तो दवाओं के बिना ऐसा करना असंभव है। यदि तापमान में कमी बीमारियों से जुड़ी नहीं है, तो दवाइयोंइसका उपयोग करना आवश्यक नहीं है, यह पैरों को गर्म करने के लिए पर्याप्त है गर्म पानी, हीटिंग पैड के साथ आलिंगन में बैठें, गर्म कपड़े पहनें। शाम को गर्म पेय पीना भी अच्छा है। हर्बल चायशहद के साथ।

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शरीर का तापमान मैं शरीर का तापमान

सामान्य मानव गतिविधि केवल कुछ डिग्री के दायरे में ही संभव है। शरीर के तापमान में 36° से काफी नीचे की कमी और 40-41° से ऊपर की वृद्धि खतरनाक है और शरीर के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि किसी भी तरह से ऊष्मा स्थानांतरण को पूरी तरह से रोक दिया जाए, तो यह 4-5 में मर जाएगा एचज़्यादा गरम होने से.

गर्मी की उत्पत्ति और उसकी वापसी के बीच आवश्यक संतुलन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा बनाए रखा जाता है। शरीर के तापमान के बारे में जानकारी परिधीय और केंद्रीय थर्मोरेसेप्टर्स से इसमें प्रवेश करती है, जिनमें से कुछ तापमान में वृद्धि का अनुभव करते हैं, अन्य - इसमें कमी का। बाहरी (परिधीय) त्वचा में स्थित होते हैं और इसके तापमान में परिवर्तन पर प्रतिक्रिया करते हैं, मुख्य रूप से परिवेश के तापमान में परिवर्तन से जुड़े होते हैं। केंद्रीय रिसेप्टर्स स्थित हैं विभिन्न क्षेत्रसिर और मेरुदंडऔर तापमान परिवर्तन पर प्रतिक्रिया करते हैं आंतरिक पर्यावरण, विशेष रूप से रक्त धुलाई।

शरीर के आंतरिक वातावरण के तापमान और त्वचा के तापमान के बीच अंतर करें। आंतरिक अंगों का तापमान अलग-अलग होता है, जो उनमें होने वाली प्रक्रियाओं की तीव्रता पर निर्भर करता है। जैव रासायनिक प्रक्रियाएंऔर त्वचा के तापमान से कहीं अधिक - मलाशय में यह बगल की तुलना में 0.3-0.4° अधिक होता है। इसका तापमान सबसे अधिक (लगभग 39°) होता है। मानव त्वचा का तापमान उसके विभिन्न हिस्सों में समान नहीं होता है: बगल में अधिक, गर्दन, चेहरे, धड़ की त्वचा पर थोड़ा कम, हाथों और पैरों की त्वचा पर भी कम, और त्वचा पर सबसे कम पैर की उंगलियों का.

मनुष्यों में, टी.टी., जब बगल में मापा जाता है, 36-37.1° के बीच होता है। टी. टी. परिवेश के तापमान, उसकी आर्द्रता, गति, तीव्रता पर निर्भर करता है मांसपेशियों का काम, कपड़े, सफाई और त्वचा की नमी, आदि। दिन के दौरान टी. टी. के शारीरिक उतार-चढ़ाव ज्ञात हैं: सुबह और शाम टी. टी. के बीच का अंतर औसतन 0.3-0.5 ° है, और सुबह वाला टी. टी. शाम वाले से कम है; बुजुर्गों में और पृौढ अबस्थाटी. टी. मध्यम आयु वर्ग के लोगों की तुलना में कुछ हद तक कम हो सकता है। जल्दी में बचपनबड़े उतार-चढ़ाव के साथ टी.टी. की एक विशेष अस्थिरता है विभिन्न राज्य(शिशु (बेबी) देखें)। सबसे अधिक सूजन और संक्रामक रोगटी. टी. में वृद्धि के साथ; कुछ के साथ संक्रामक रोगइसके परिवर्तनों की एक निश्चित नियमितता है, जो है नैदानिक ​​मूल्य. विभिन्न जहरों से विषाक्तता, कोमा में और कुछ दुर्बल करने वाली बीमारियों के मामले में टी. टी. कम हो सकता है।

टी. टी. को मापने के लिए आमतौर पर मेडिकल का उपयोग किया जाता है। पारा थर्मामीटरयह एक कांच का केस है जिसमें पारा से भरा एक छोटा भंडार और एक ग्लास ट्यूब है - केस के अंदर एक स्केल से जुड़ी एक केशिका। थर्मामीटर स्केल आपको 0.1° की सटीकता के साथ शरीर का तापमान 35 से 42° तक निर्धारित करने की अनुमति देता है। जब इसे टैंक में मापा जाता है, तो यह गर्म हो जाता है और माप के समय शरीर के तापमान के अनुरूप निशान तक बाहर निकल जाता है। केशिका और टैंक के बीच एक पिन लगाई जाती है, जो पारे की विपरीत गति को रोकती है, और थर्मामीटर उस अधिकतम तापमान को रिकॉर्ड करता है जिस तक पारा बढ़ गया है।

शरीर का तापमान मापने के लिए निचले हिस्सेपारा भंडार वाला एक थर्मामीटर बगल में रखा जाता है, जिसे पहले सूखा लिया जाता है। कभी-कभी थर्मामीटर को वंक्षण तह में, मलाशय में रखा जाता है, इन मामलों में, नर्स उपयोग के नियमों को समझाती है। फॉलोअप करने की जरूरत है सही स्थितिथर्मामीटर, विशेष रूप से बच्चों, बुजुर्गों और बेचैन रोगियों में, इसे धारण करना, क्योंकि। पर ग़लत स्थितिथर्मामीटर कम तापमान दिखा सकता है।

तापमान 7-10 मापा गया है मिन, आमतौर पर दिन में दो बार, सुबह 7 से 9 बजे के बीच और शाम को 17 से 19 बजे के बीच, और कुछ मामलों में, डॉक्टर के निर्देशानुसार, अधिक बार। तापमान शीट में नोट करें (घर पर वे कागज की एक नियमित शीट पर लिखते हैं), क्योंकि। शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव को स्थापित करना महत्वपूर्ण है।

तापमान मापने के बाद, थर्मामीटर को कई बार जोर से हिलाया जाता है, और पारा आमतौर पर माप पैमाने से नीचे गिर जाता है। सावधानी से हिलाएं ताकि थर्मामीटर टूट न जाए। यदि ऐसा होता है, तो पारे को एकत्र करके कमरे से बाहर निकाल देना चाहिए, क्योंकि। पारा वाष्प हानिकारक है.

घर में थर्मामीटर को एक डिब्बे में रखा जाता है। उपयोग करने से पहले, इसे अल्कोहल या कोलोन से सिक्त रुई के फाहे से पोंछा जाता है, और यदि आवश्यक हो, तो गर्म (लेकिन गर्म नहीं) साबुन के पानी से धोया जाता है।

द्वितीय शरीर का तापमान

एक मान जो शरीर की तापीय स्थिति को दर्शाता है; मुख्यतः बगल में मापा जाता है।

शरीर का तापमान अति ज्वरनाशक(ग्रीक हाइपर- ओवर, ओवर + पाइरेटोस हीट) - टी. टी. 41 डिग्री से ऊपर।

शरीर का तापमान ज्वरनाशक(ग्रीक पाइरेटोस ताप) - टी. टी. 39-41° के भीतर।

शरीर का तापमान ज्वरयुक्त होना- टी. टी. 38-39° के भीतर।

1. लघु चिकित्सा विश्वकोश। - एम।: चिकित्सा विश्वकोश. 1991-96 2. प्रथम स्वास्थ्य देखभाल. - एम.: महान रूसी विश्वकोश। 1994 3. विश्वकोश शब्दकोश चिकित्सा शर्तें. - एम.: सोवियत विश्वकोश। - 1982-1984.

देखें अन्य शब्दकोशों में "शरीर का तापमान" क्या है:

मानव मानव सहित पशु जीव की तापीय अवस्था का एक जटिल संकेतक है। तापमान की परवाह किए बिना अपने तापमान को संकीर्ण सीमा के भीतर बनाए रखने में सक्षम जानवर बाहरी वातावरणगर्म रक्त वाले या होमोथर्मिक कहलाते हैं। के ... ...विकिपीडिया

शरीर के ताप संतुलन का एक अभिन्न संकेतक, जो उसके ताप उत्पादन और पर्यावरण के साथ ताप विनिमय के अनुपात को दर्शाता है। पोइकिलोथर्मिक जानवरों में, पर्यावरण के तापमान के आधार पर तापमान में उतार-चढ़ाव होता है। होमियोथर्मिक जानवरों में, टी. टी. ... ... जैविक विश्वकोश शब्दकोश

शरीर का तापमान- एक व्यक्ति अपने गर्मी-विनियमन उपकरण के कार्य का परिणाम है और केंद्रीय की नियामक गतिविधि द्वारा समर्थित उत्पादन और गर्मी हस्तांतरण के बीच संतुलन पर निर्भर करता है तंत्रिका तंत्र(थर्मोरेग्यूलेशन देखें)। चूंकि सभी अंग नहीं ... ... बिग मेडिकल इनसाइक्लोपीडिया

शरीर का तापमान, मानव और पशु शरीर की तापीय स्थिति का एक संकेतक; शरीर के ताप उत्पादन की प्रक्रियाओं और पर्यावरण के साथ उसके ताप विनिमय के अनुपात को दर्शाता है। ठंडे खून वाले जानवरों में, शरीर का तापमान अस्थिर और ... के करीब होता है आधुनिक विश्वकोश

बड़ा विश्वकोश शब्दकोश

शरीर का तापमान- (अक्षांश से। तापमान सही अनुपात, सामान्य स्थिति), एक स्वस्थ एल में। विश्राम पर 37.5 38.5 डिग्री। सी. बड़े शारीरिक के साथ. भार टी. टी. संक्षेप में 1 1.5 डिग्री बढ़ जाता है। के साथ, लेकिन आराम करने पर जल्दी ही सामान्य स्थिति में आ जाता है। एल. पर, अन्य घरों की तरह... घोड़े के प्रजनन की पुस्तिका

मानव और पशु शरीर की तापीय स्थिति का एक संकेतक; शरीर के ताप उत्पादन की प्रक्रियाओं और पर्यावरण के साथ उसके ताप विनिमय के अनुपात को दर्शाता है। ठंडे खून वाले जानवरों में, शरीर का तापमान अस्थिर होता है और परिवेश के तापमान के करीब होता है... ... विश्वकोश शब्दकोश

तांबोव शहर का एक हंसमुख, ऊर्जावान समूह। इसकी स्थापना 1992 में गिटारवादक और गायक अलेक्जेंडर टेप्लाकोव ने की थी। समूह में आज ए. कोविलिन (बास), ए. पोपोव (ड्रम), डी. रोल्डुगिन (एकल गिटार, अकॉर्डियन), वी. सोलातोव भी शामिल हैं... ... रूसी रॉक संगीत. लघु विश्वकोश अप्लिंका। सामान्य तापमान 36-37° C. तापमान:… … तापमान सीमा

मानव शरीर थर्मोरेगुलेटरी सेंटर के काम पर निर्भर करता है, जो हाइपोथैलेमस में स्थित है। स्तनधारियों में, त्वचा का तापमान 35.5 - 39.5°C की विस्तृत श्रृंखला में भिन्न होता है। पक्षी "सबसे गर्म" प्राणी हैं, क्योंकि उनके शरीर का औसत तापमान 38.8-43°C के बीच होता है। उच्च तापमान आपको विशेष रूप से अधिक सक्रिय होने की अनुमति देता है शीत काल. इसे बनाए रखने के लिए उत्कृष्ट भूख की आवश्यकता होती है। तुलना के लिए, यहां आपके लिए एक उदाहरण है: एक मगरमच्छ को 60 किलोग्राम वजन वाले व्यक्ति की तुलना में प्रति दिन 20 (!) गुना कम खाना खाना पड़ता है।

विश्वसनीय थर्मामीटर केवल में दिखाई दिए अठारहवीं के मध्यसदी, और तब वैज्ञानिकों ने निर्णय लिया कि मलाशय या मौखिक रूप से मापा जाने पर सामान्य मानव शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। लेकिन वास्तव में औसत मूल्यतापमान - 36.6° या संभवतः इससे भी कम, जो कि प्रमाणित है नवीनतम शोध. दिन भर में मानव शरीर का सामान्य तापमान 35.5 से 37.2° के बीच रहता है। तापमान दैनिक लय के अनुसार बदलता है: सबसे कम सुबह, लगभग 6 बजे होता है, और शाम को यह अपने अधिकतम मूल्यों तक पहुँच जाता है। सामान्य मानवयह हमारी गतिविधि के स्तर पर निर्भर नहीं करता है, यह सौर दैनिक लय का पालन करता है: एक व्यक्ति जो रात में काम करता है और दिन में सोता है, अन्य लोगों के विपरीत, दिन के दौरान तापमान में कोई बदलाव नहीं होता है। कम तापमान (35° से नीचे) एक गंभीर बीमारी के विकास का संकेत देता है (अक्सर विकिरण जोखिम के परिणाम)। महत्वपूर्ण हाइपोथर्मिया के साथ, एक व्यक्ति स्तब्ध हो जाता है (जब मान 32.2 ° तक कम हो जाते हैं)। 29.5 डिग्री के निशान तक पहुंचने पर, अधिकांश लोग चेतना खो देते हैं, और 26.5 डिग्री सेल्सियस और उससे नीचे के तापमान पर मृत्यु हो जाती है। हाइपोथर्मिया के लिए जीवित रहने का रिकॉर्ड 16° है, और प्रयोग में - 8.8°C।

सामान्य तापमानमानव शरीर उम्र और लिंग पर निर्भर करता है। मूल रूप से, पुरुष के शरीर का तापमान थोड़ा अधिक, लगभग आधा डिग्री होता है। शिशुओं में जीवन के पहले दिनों में, तापमान सबसे अधिक बार बढ़ा हुआ होता है और बगल में लगभग 37 डिग्री सेल्सियस होता है। फिर एक बच्चे का सामान्य तापमान एक वयस्क के तापमान से भिन्न नहीं होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लड़कियों के शरीर में, शरीर का तापमान स्थिरीकरण 13-14 वर्ष की आयु में होता है, लेकिन लड़कों में बाद में - 18 वर्ष की आयु में। उम्र के साथ, मानव शरीर का तापमान कम हो जाता है, क्योंकि शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, थर्मल उत्पादन सहित। तापमान के प्रभाव में इसकी परिवर्तनशीलता भी कम हो जाती है पर्यावरण.

त्वचा के तापमान की एक स्थलाकृति होती है (यह नवजात शिशुओं में अनुपस्थित है)। शरीर के "सबसे ठंडे" हिस्से कान के खोल, नाक की नोक और दूरस्थ छोर हैं। इन स्थानों की विशेषता 23-30° तापमान है। सबसे हॉट हैं कांख, मूलाधार, अधिजठर, होंठ, गर्दन, गाल। अन्य क्षेत्रों में, तापमान 31-33.5°C के बीच उतार-चढ़ाव करता है।

प्रत्येक व्यक्ति का अपना होता है सामान्य मूल्यतापमान। किसी व्यक्ति का सामान्य तापमान 37.7 हो सकता है। तलाश करना सामान्य प्रदर्शन, आपको तापमान को मापने की आवश्यकता है जब और आवश्यक रूप से शांत हो (अधिक गरम होने पर इसकी वृद्धि नोट की जाती है, भावनात्मक उत्तेजना, बढ़ा हुआ शारीरिक गतिविधि). इसे न केवल बगल में, बल्कि मलाशय में भी मापना बेहतर है। ऐसा सुबह, फिर दोपहर और शाम को करना चाहिए। कृपया ध्यान दें कि आप नवजात शिशु का तापमान बांह के नीचे, मलाशय आदि में माप सकते हैं वंक्षण तह, लेकिन यह असंभव है - मुंह में (यह केवल एक विशेष डमी थर्मामीटर का उपयोग करते समय संभव है)। प्राप्त डेटा को लिख लें और याद रखें। यदि आप अचानक बीमार हो जाते हैं, तो आप आत्मविश्वास से समझ पाएंगे कि आपका तापमान कितना बढ़ गया है, जिससे आप समय पर उपचार करा सकेंगे। सटीक निदानआपकी स्वास्थ्य स्थिति.

थर्मोरेग्यूलेशन हमारे शरीर की सबसे महत्वपूर्ण क्षमताओं में से एक है। तापमान को शरीर की शक्तियों द्वारा एक निश्चित स्तर पर बनाए रखा जाता है, जो गर्मी पैदा करने और पर्यावरण के साथ आदान-प्रदान करने की क्षमता को दर्शाता है। दिन के दौरान, तापमान स्तर में उतार-चढ़ाव हो सकता है, लेकिन महत्वपूर्ण रूप से नहीं। यह चयापचय दर के कारण होता है: सुबह में यह न्यूनतम होता है, और शाम को यह लगभग 0.5 डिग्री सेल्सियस बढ़ जाता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति का तापमान

साथ बचपनहम जानते हैं कि सामान्य मानव तापमान 36.6°C होता है। अनुमत थोड़ा सा विचलनएक तरफ या दूसरी तरफ. मानव स्थिति, माइक्रॉक्लाइमेट के आधार पर, सर्कैडियन लयऔर अन्य मापदंडों के अनुसार, यह 35.5 से 37.4°C तक हो सकता है। औसत स्तरमहिलाओं का तापमान पुरुषों की तुलना में 0.5-0.7 डिग्री सेल्सियस तक थोड़ा अधिक होता है।

विभिन्न राष्ट्रीयताओं के प्रतिनिधियों के बीच शरीर का तापमान भी भिन्न हो सकता है: उदाहरण के लिए, जापानियों का औसत मान 36 डिग्री सेल्सियस है, ऑस्ट्रेलियाई का - लगभग 37। विभिन्न भागबॉडी थर्मामीटर की रीडिंग भी अलग-अलग होती है: बगल में वे पैर की उंगलियों की तुलना में कम होती हैं।

दिन के दौरान, एक ही व्यक्ति का तापमान एक डिग्री के भीतर भिन्न हो सकता है। न्यूनतम मान प्रातः 4-6 बजे तथा उच्चतम मान 4-8 बजे अपराह्न तक पहुँच जाता है। महिलाओं में, चक्र के दिन के आधार पर तापमान भिन्न हो सकता है। कुछ लोगों के लिए 38°C सामान्य माना जाता है और यह किसी बीमारी का संकेत नहीं है।

हाइपोथैलेमस और थायरॉयड ग्रंथि के काम के कारण सामान्य मानव शरीर का तापमान समान स्तर पर रहता है: थायराइड हार्मोन चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार होते हैं। एस्ट्राडियोल प्रभावित करता है बेसल शरीर के तापमान, जैसे-जैसे मात्रा बढ़ती है यह घटता जाता है। थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया बहुत जटिल है और मानक से विचलन आपको तुरंत सचेत कर देगा। तापमान में वृद्धि या कमी यह इंगित करती है कि शरीर में समस्याएं हैं जिनसे तत्काल निपटा जाना चाहिए।

बेहद कम तापमान

जब थर्मामीटर 35.2 डिग्री सेल्सियस से कम दिखाता है तो यह चिंता का विषय है। लगभग 32.2 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर, एक व्यक्ति स्तब्ध महसूस करता है, 29.5 - चेतना खो देता है, और 26.5 ज्यादातर मामलों में मृत्यु की ओर ले जाता है।

हाइपोथर्मिया निम्नलिखित में से किसी एक के कारण हो सकता है:

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में थर्मोरेगुलेटरी केंद्रों के काम का उल्लंघन। यह जैविक प्रकृति की मस्तिष्क क्षति के साथ होता है: ट्यूमर, चोटों के साथ।
• हाइपोथायरायडिज्म.
• पक्षाघात, पैरेसिस, जिससे कमी आती है मांसपेशियोंऔर परिणामस्वरूप ताप उत्पादन में कमी आई।
• थकाऊ आहार, भुखमरी इस तथ्य को जन्म देती है कि शरीर में गर्मी पैदा करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं होती है।
• हाइपोथर्मिया किसी व्यक्ति का कम तापमान की स्थिति में लंबे समय तक रहना है, जब शरीर के स्वयं के नियामक तंत्र थर्मोरेग्यूलेशन का सामना नहीं कर सकते हैं।
• निर्जलीकरण: शरीर में तरल पदार्थ की कमी से चयापचय में कमी आती है।
• शराब: इथेनॉल थर्मोरेगुलेटरी सहित मस्तिष्क के सभी कार्यों को बाधित करता है।
• आयनित विकिरण: मुक्त कणचयापचय को प्रभावित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर के तापमान में कमी आती है।

तापमान में मध्यम कमी (35.3 डिग्री सेल्सियस तक) ऐसे कारणों से हो सकती है:

• अधिक काम करना, निरंतर भारशारीरिक और मानसिक दोनों, पुरानी थकान।
• अशांत आहार, असंतुलित आहार, हाइपोडायनेमिया।
• हार्मोनल समस्याएं, गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति, थायरॉयड ग्रंथि के रोग, अधिवृक्क ग्रंथियां।
• यकृत रोगों की पृष्ठभूमि के खिलाफ कार्बोहाइड्रेट चयापचय का उल्लंघन।

निम्न ज्वर तापमान

तापमान में मामूली (37 - 37.5 डिग्री सेल्सियस) वृद्धि को कम न समझें: इससे कोई खतरा नहीं हो सकता है, या यह रिपोर्ट कर सकता है गंभीर उल्लंघनशरीर के कार्य में. इसलिए, इस स्थिति का कारण पता लगाना महत्वपूर्ण है।

निम्न ज्वर की स्थिति निम्न को जन्म दे सकती है:

• गर्म वातावरण में कड़ी मेहनत, खेल खेलना;
• सौना, गर्म स्नान, स्नान, धूपघड़ी;
• उत्पादन में वृद्धि थाइरॉयड ग्रंथिहार्मोन, जो चयापचय में तेजी लाते हैं;
• वायरस, सर्दी;
• गर्म, मसालेदार भोजन;
• जीर्ण रूप में सूजन संबंधी बीमारियाँ।

बहुत देर तक निम्न ज्वर तापमाननेतृत्व और गंभीर रोगजो मानव जीवन के लिए खतरा है। प्रारंभिक अवस्था में तपेदिक, ऑन्कोलॉजी देते हैं मामूली वृद्धिरोग के लक्षणों में से एक के रूप में तापमान। इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इसे कम न करें, बल्कि कारणों का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें। कमजोरी, पसीना आना, वजन कम होना और लिम्फ नोड्स की सूजन जैसे लक्षण विशेष रूप से चिंताजनक होने चाहिए। अतिरिक्त परीक्षाकारण की पहचान करने और समय पर इसे खत्म करने में मदद मिलेगी।

ज्वर का तापमान

37.6 डिग्री सेल्सियस से ऊपर का तापमान शरीर में सूजन की उपस्थिति को इंगित करता है। इस प्रकार, शरीर रोगज़नक़ों से लड़ता है, और नहीं बनाता है अनुकूल परिस्थितियांउनके अस्तित्व के लिए. इसलिए, आपको इसे तुरंत दवा से ख़त्म नहीं करना चाहिए। 38.5 डिग्री सेल्सियस तक, आप बस खूब सारा पानी पी सकते हैं ताकि विषाक्त पदार्थों की सांद्रता कम हो जाए - इस तरह वे पसीने और मूत्र के साथ शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

ज्वरनाशक तापमान

39 डिग्री सेल्सियस से ऊपर का तापमान एक तीव्र सूजन प्रक्रिया को इंगित करता है। यदि थर्मामीटर 39 से अधिक दिखाता है, तो डॉक्टर ज्वरनाशक (सबसे लोकप्रिय दवा एस्पिरिन है) शुरू करने की सलाह देते हैं। इस अवस्था में आक्षेप संभव है, इसलिए आपको उन लोगों से अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है जिन्हें सहवर्ती रोग हैं।

इस स्थिति के अक्सर जिम्मेदार बैक्टीरिया, वायरस होते हैं जो जलने, चोट लगने, हाइपोथर्मिया के दौरान शरीर में प्रवेश करते हैं। हवाई बूंदों द्वारा. पहले सभी परीक्षण करने के बाद डॉक्टर इस बारे में निश्चित रूप से बता सकते हैं। पर उच्च तापमानएक व्यक्ति को कमजोरी, ताकत की हानि महसूस होती है, सिरदर्द, ठंड लगना, शरीर में दर्द। भूख बहुत कम हो जाती है, पसीना और अतालता देखी जाती है।

अति ज्वरनाशक तापमान

यदि थर्मामीटर का निशान 40.3 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो गया है तो आपको अलार्म बजाना चाहिए। यह स्थिति जीवन के लिए खतरा है और तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। गंभीर तापमान - 42°C: मस्तिष्क के ऊतकों में चयापचय गड़बड़ा जाता है, जिससे मृत्यु हो जाती है।

शरीर का तापमान शरीर की शक्तियों द्वारा आवश्यक स्तर पर बनाए रखा जाता है, और यह गर्मी पैदा करने और पर्यावरण के साथ आदान-प्रदान करने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है।

दिन के दौरान, शरीर का तापमान भिन्न हो सकता है, लेकिन ज़्यादा नहीं।

यह प्रक्रिया चयापचय दर से जुड़ी होती है, उदाहरण के लिए, सुबह में यह कम होती है, और शाम को यह लगभग एक डिग्री बढ़ जाती है।

यह पता लगाने लायक है कि एक वयस्क में शरीर का सामान्य तापमान क्या है और यह किस प्रकार का होता है? शरीर का तापमान बगल में, मुंह में कैसे मापा जाता है?

नॉर्म का मतलब क्या है?

तो वैसे भी सामान्य तापमान क्या है? यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि तापमान मानव शरीरबिल्कुल 36.6 डिग्री है. एक तरफ या दूसरी तरफ थोड़ा विचलन की अनुमति है।

व्यक्ति की स्थिति, आसपास की जलवायु परिस्थितियों और दिन के समय के साथ-साथ अन्य मापदंडों के आधार पर शरीर का तापमान 35.5 से 37.4 डिग्री तक हो सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि औसत तापमान व्यवस्थामहिलाएं, पुरुषों के विपरीत, 0.5 डिग्री अधिक हैं।

बगल में शरीर का तापमान 36.3-36.9, मुंह में 36.8-37.3, मलाशय में 37.3-37.7 होना चाहिए और यह एक सामान्य तापमान है।

एक दिलचस्प बात यह है औसत तापमानशरीर भिन्न हो सकता है और राष्ट्रीयता पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, जापानियों का औसत 36 डिग्री है, जबकि आस्ट्रेलियाई लोगों का औसत 37 है।

दिन के दौरान किसी व्यक्ति के शरीर के तापमान में लगभग एक डिग्री का उतार-चढ़ाव हो सकता है। सबसे हल्का तापमानशरीर में होता है सुबह का समय, और शाम को सबसे ज्यादा।

महिलाओं में मासिक धर्म चक्र के आधार पर शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव हो सकता है। ऐसे लोग हैं जिनके लिए 38 का तापमान सामान्य है, और यह बीमारी के विकास का लक्षण नहीं है।

प्रत्येक अंग में मानव शरीरका अपना तापमान भी होता है। और सामान्य तापमान कितना होता है?

आदर्श सभी के लिए है. लीवर का आंतरिक अंग 39 डिग्री है, गुर्दे और पेट 1 कम होना चाहिए।

तापमान को सही तरीके से कैसे मापें?

बगल में तापमान को सही ढंग से मापने के लिए, आपको इन सिफारिशों का पालन करना होगा:

1. सुनिश्चित करें कि बगल सूखी हो।
2. एक थर्मामीटर लें, इसे सूखे कपड़े से पोंछ लें, आप इसे 35 तक नीचे ला सकते हैं।
3. बगल में इसे इस प्रकार रखें कि पारे से भरा सिरा शरीर के निकट संपर्क में रहे।
4. कम से कम 10 मिनट तक रुकें।
5. आप परिणाम का मूल्यांकन कर सकते हैं.

मुंह में तापमान को सही तरीके से कैसे मापें:

• मुंह में तापमान मापने से पहले, आपको आराम से पांच मिनट बिताने होंगे।
• यदि आपके मुंह में नकली दांत हैं तो उन्हें हटा दें।
• यदि थर्मामीटर सामान्य है, तो उसे पोंछकर सुखा लें और दोनों तरफ जीभ के नीचे रखें।
• अपना मुँह बंद करो, 4 मिनट रुको।

एक स्वस्थ व्यक्ति के मुंह का सामान्य तापमान 37.3 डिग्री होना चाहिए। यह ध्यान देने योग्य है कि मुंह में तापमान को मापना साधारण थर्मामीटरअत्यधिक सावधानी के साथ आवश्यक.

क्या तापमान होता है?

मानव तापमान को निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• अल्प ज्वर.
• ज्वर.
• ज्वरनाशक.
• अतिताप.

निम्न ज्वर तापमान - 37 -37.5 डिग्री। किसी व्यक्ति में ऐसा तापमान सामान्य हो सकता है और खतरे का कारण नहीं बन सकता है, लेकिन यह संकेत भी दे सकता है पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएंशरीर में बह रहा है. इसलिए, यह पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति का तापमान क्यों बढ़ गया है:

1. धूप में ज़्यादा गरम होना, तेज़ शारीरिक परिश्रम।
2. गर्म जल प्रक्रियाएं- सौना, स्नान.
3. वायरल या सर्दी.
4. गर्म और मसालेदार भोजन.
5. पुरानी बीमारियाँ.

37 सीसे के लंबे तापमान तक और गंभीर बीमारी, धमकीजीवन के लिए। ऑन्कोलॉजिकल रोग(ट्यूमर पेट जैसे अंग को प्रभावित कर सकता है) और तपेदिक प्रारम्भिक चरणविकास की विशेषता है मामूली वृद्धितापमान शासन.

कुछ स्थितियों में, यह शरीर का तापमान एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए आदर्श है, और इसे नीचे लाने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आदर्श कहां है, और इससे विचलन कहां हैं, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

ज्वर का तापमान - 37.6, हमेशा संकेत देता है कि शरीर में एक सूजन प्रक्रिया हो रही है। सामान्य तापमान इस हद तक बढ़ जाता है कि लड़ने की नौबत आ जाती है रोगजनक सूक्ष्मजीवउनके लिए प्रतिकूल परिस्थितियाँ पैदा करना। तो उसे नीचे गिराओ दवाएंइसे नहीं करें।

आप विषाक्त पदार्थों की सांद्रता को कम करने और निर्जलीकरण को रोकने के लिए अधिक गर्म तरल पदार्थ पी सकते हैं।

ज्वरनाशक तापमान - 39 से अधिक इंगित करता है तीव्र पाठ्यक्रमसूजन प्रक्रिया. यदि पारा स्तंभ यह मान दिखाता है, तो डॉक्टर आपको ज्वरनाशक दवाएं लेना शुरू करने की सलाह देते हैं।

यदि किसी व्यक्ति का तापमान 39 डिग्री है, तो आक्षेप संभव है, इसलिए आपको उन लोगों के लिए अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है जिन्हें सहवर्ती रोग हैं।

अक्सर, इस तापमान को भड़काने वाले सूक्ष्मजीव और वायरस होते हैं जो शरीर में प्रवेश करते हैं। साथ ही, शरीर का ऐसा तापमान संभव है गंभीर जलन, चोटें।

हाइपरथर्मिया - तापमान (40.3), आपको अलार्म बजाने और तुरंत कॉल करने पर मजबूर करता है रोगी वाहनएम्बुलेंस आने से पहले जानना महत्वपूर्ण है। 42 डिग्री पर, मस्तिष्क जैसा अंग अपरिवर्तनीय रूप से क्षतिग्रस्त हो सकता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उदास हो जाता है, और रक्तचाप कम हो जाता है।

अगर कुछ नहीं किया गया तो हर कोई आंतरिक अंगक्षतिग्रस्त हो गया, जिसके परिणामस्वरूप कोमा हो गया और मृत्यु का खतरा हो गया।

कौन सा तापमान कम माना जाता है और कौन सा कम? यह सरल है, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब पारा स्तंभ 35 डिग्री से कम दिखाता है, यहाँ आपको चिंता शुरू करने की आवश्यकता है।

वास्तव में, 32 के तापमान पर, रोगी को स्तब्ध महसूस होगा, 29.5 पर चेतना की हानि होती है, और 26.5 पर और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो जाती है।

कारण हल्का तापमानहैं:

• हाइपोथायरायडिज्म के साथ; के कारण मादक पेय(मस्तिष्क जैसा अंग काम करना बंद कर देता है, थर्मोरेग्यूलेशन का केंद्र प्रभावित होता है)
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में विफलता, मस्तिष्क क्षति (आघात, ट्यूमर)।
• पक्षाघात के परिणामस्वरूप वजन कम होना और गर्मी कम होना।
• सख्त आहार, लगातार भूख लगना- यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर में गर्मी पैदा करने के लिए बहुत कम ऊर्जा होती है, और शरीर का प्रत्येक अंग "पीड़ित" होता है।
• अल्प तपावस्था। किसी व्यक्ति का लंबे समय तक कम तापमान पर रहना, जिसके परिणामस्वरूप होता है अपनी ताकतेंजीव अब थर्मोरेग्यूलेशन के कार्य का सामना नहीं कर सकते हैं।
• निर्जलीकरण, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में तरल पदार्थ की कमी हो जाती है, जिससे चयापचय में कमी आती है।

तापमान शासन में मध्यम कमी (35.3) होती है:

1. सामान्य अधिक काम, या गंभीर शारीरिक परिश्रम, नींद की लगातार कमी।
2. गलत आहार, या आहार.
3. हार्मोनल विफलता (गर्भावस्था, थायरॉयड रोग, रजोनिवृत्ति)।
4. उल्लंघन कार्बोहाइड्रेट चयापचययकृत रोग की पृष्ठभूमि पर.

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे शरीर का तापमान बढ़ाया जा सकता है। एक नियम के रूप में, उनमें कोई भी शामिल नहीं है दवाएं, सिवाय इसके कि गिरावट गंभीर बीमारी के कारण हो।

घर का तापमान बढ़ाने के लिए आप अपने पैरों के नीचे हीटिंग पैड रख सकते हैं गर्म पानी, और अधिक में बदलें गर्म कपड़े. उठाओ मदद मिलेगी गर्म चायशहद के साथ, या काढ़े के साथ औषधीय जड़ी बूटियाँ(सेंट जॉन पौधा, जिनसेंग)।

निष्कर्ष में, यह कहने योग्य है कि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर के तापमान का अपना मानदंड होता है। यदि एक व्यक्ति 37 के तापमान पर बहुत अच्छा महसूस करता है, और वहाँ नहीं है सूजन प्रक्रियाएँ, इसका मतलब यह नहीं है कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ स्थिति बिल्कुल वैसी ही होगी।

यह सब निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएंजीव, इसलिए, थोड़ा सा संदेह होने पर, डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है। ऐलेना मालिशेवा आपको उस लेख में वीडियो में लोकप्रिय रूप से बताएंगी कि तापमान के साथ क्या करना है।