बेसल तापमान कैसे बदलना चाहिए? बेसल तापमान

बेसल शरीर के तापमान की एक विशिष्ट विशेषता बाहरी प्रभावों से इसकी स्वतंत्रता है। इस पद्धति का उपयोग सबसे पहले अंग्रेजी डॉक्टर मार्शल द्वारा किया गया था, जिन्होंने थर्मोरेगुलेटरी प्रक्रियाओं पर हार्मोनल प्रभावों की निर्भरता के बारे में सोचा था।

बेसल तापमान मापने का उद्देश्य क्या है?

बेसल तापमान चार्ट डिम्बग्रंथि समारोह के एक महत्वपूर्ण संकेतक के रूप में कार्य करता है। मासिक धर्म चक्र की एक निश्चित अवधि के दौरान बेसल तापमान का मानदंड महिलाओं के स्वास्थ्य के संकेतक के रूप में काम कर सकता है, और निर्मित ग्राफ में इससे विचलन पैथोलॉजी के निदान और कारण को स्पष्ट करने में मदद करेगा।

बेसल तापमान के मानदंडों को जानकर, आप आत्मविश्वास से निर्धारित कर सकते हैं:

• ओव्यूलेशन की शुरुआत,
• बांझपन,
• वे दिन जब गर्भधारण असंभव है,
• प्रारंभिक गर्भावस्था,
• हार्मोन असंतुलन.

बेसल तापमान का सही ढंग से बनाया गया ग्राफ़ आपको ओव्यूलेशन के दिन का सटीक नाम बताने और यह पता लगाने का आत्मविश्वास देगा कि किसी विशेष दिन अंडे की परिपक्वता की प्रक्रिया किस चरण में है। शेड्यूल से डॉक्टर को यह समझने में मदद मिलेगी कि अंतःस्रावी तंत्र ठीक से काम कर रहा है या नहीं, साथ ही अगला मासिक धर्म कब आएगा, अंडाशय की कार्यप्रणाली आदि।

बीटी को सही तरीके से कैसे मापें?

विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने के लिए, बेसल तापमान को कम से कम तीन मासिक चक्रों के लिए प्रतिदिन मापा जाता है। मापते समय, डेटा तुरंत दर्ज किया जाता है, और एक निश्चित दिन पर इसके परिवर्तन को प्रभावित करने वाले कारक भी दर्ज किए जाते हैं: शराब का सेवन, दवाएं, यौन संबंध, समय विचलन, आदि।

बीटी माप प्रतिदिन एक ही घंटे में आधे घंटे से अधिक के अंतर के साथ किया जाता है - यह सही ग्राफ बनाने का एकमात्र तरीका है जो प्रजनन प्रणाली के कामकाज का विश्लेषण करने और गर्भधारण की भविष्यवाणी करने में मदद करेगा।

क्या कोई सामान्य बेसल तापमान है?

मासिक चक्र का पहला, कूपिक चरण, कूप के विकास की विशेषता है जब ग्राफ पर तापमान 37 से नीचे होता है। और फिर, जब अंडा परिपक्व कूप से निकलता है, तो यह ओव्यूलेशन की अवधि होती है, तापमान बढ़ जाता है , इसके संकेतक एक डिग्री के पांच दसवें हिस्से तक बढ़ सकते हैं। यह इंगित करता है कि ओव्यूलेशन हो गया है। दूसरा चरण लगभग दो सप्ताह तक चलता है और मासिक धर्म के साथ समाप्त होता है, जिससे नया चक्र शुरू होता है। मासिक धर्म से पहले, आप बेसल तापमान में औसतन एक डिग्री के तीन दसवें हिस्से की कमी दर्ज कर सकते हैं। और फिर से पूरी प्रक्रिया होती है.

प्रत्येक महिला के लिए तापमान का मानदंड अलग-अलग होता है, यह शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है, लेकिन शेड्यूल निश्चित रूप से दो-चरण का होना चाहिए, जो ओव्यूलेशन द्वारा अलग किया गया हो। यदि ग्राफ़ पर कोई शिखर नहीं हैं, तो यह बांझपन का परिणाम हो सकता है।

आदर्श से विचलन का कारण क्या हो सकता है?

1. एंडोमेट्रैटिस गर्भाशय की भीतरी परत की सूजन है।
   यदि तापमान ग्राफ मासिक धर्म की शुरुआत से ही तापमान में वृद्धि दिखाता है, और उसके बाद तापमान वक्र नीचे नहीं जाता है, तो यह संकेत दे सकता है कि एंडोमेट्रैटिस की संभावना है। हालाँकि, 18 दिनों से अधिक का उच्च तापमान भी संभावित गर्भावस्था का संकेत दे सकता है।


2. एस्ट्रोजन का अपर्याप्त उत्पादन.
   मासिक चक्र के पहले चरण में सही मात्रा में उपलब्ध एस्ट्रोजन, बेसल तापमान को 36.3-36.5 डिग्री पर रखता है। यदि बीटी डेटा संकेत से अधिक है, तो यह माना जा सकता है कि अपर्याप्त एस्ट्रोजन उत्पादन है। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ विशेष हार्मोन युक्त दवाएं लिखकर हार्मोन असंतुलन को नियंत्रित कर सकता है। दूसरे चरण में, एस्ट्रोजन की कमी से तापमान रीडिंग 37 से ऊपर बढ़ जाती है, यह वृद्धि कई दिनों तक रहती है।


3. उपांगों की सूजन.
   यदि दूसरे चरण के दौरान तापमान 37 से ऊपर है, तो यह एक सूजन प्रक्रिया का संकेत हो सकता है।


4. कॉर्पस ल्यूटियम की विकृति।
   दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है। बेसल तापमान में वृद्धि प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव के कारण होती है। यदि शरीर में प्रोजेस्टेरोन की कमी है, तो तापमान में धीरे-धीरे वृद्धि होती है, और कोई कमी नहीं होती है। प्रोजेस्टेरोन की मात्रात्मक संरचना के लिए एक रक्त परीक्षण हार्मोन की कमी के निदान की पुष्टि कर सकता है। डॉक्टर विनियमन के लिए हार्मोनल दवाएं लिखते हैं, जिन्हें ओव्यूलेशन के बाद लिया जाना चाहिए।


5. हाइपरप्रोलेक्टिनेमिया.
   पिट्यूटरी ग्रंथि प्रोलैक्टिन का उत्पादन करती है, जो गर्भावस्था और स्तनपान उत्पादन के दौरान शरीर का समर्थन करती है। इस हार्मोन का उच्च स्तर एक ग्राफ में परिलक्षित होता है जो गर्भावस्था के दौरान ग्राफ के समान हो जाता है।

पहले, यह माना जाता था कि बड़ी संख्या में परीक्षण पास करने के बाद ही संभावित गर्भावस्था, ओव्यूलेशन या स्त्री रोग संबंधी बीमारी का निर्धारण करना संभव था।

आज, ऐसा मिथक एक सरल बेसल तापमान चार्ट को दूर करने में मदद करेगा जिसे कोई भी महिला स्वतंत्र रूप से बना सकती है। वह एक डॉक्टर की तरह सटीक उत्तर नहीं देगा, लेकिन वह उसे और आपको दिखाएगा कि महिला शरीर के साथ क्या हो रहा है। यह लेख उदाहरणों और स्पष्टीकरणों के साथ बेसल तापमान के ग्राफ़ प्रदान करेगा, साथ ही बेसल तापमान की आवश्यकता क्यों है और इसका क्या अर्थ है।

• जब आप कई महीनों तक गर्भवती नहीं हो पातीं;
• संभावित बांझपन का खतरा;
• हार्मोनल विकार.

इसके अलावा, बीटी को मापने से सफल गर्भाधान की संभावना और बच्चे के लिंग की योजना बनाने की क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है। एक टेम्प्लेट या नमूना बेसल तापमान चार्ट ऑनलाइन डाउनलोड किया जा सकता है।

कई महिलाएं बेसल तापमान माप को गंभीरता से नहीं लेती हैं, उनका मानना ​​है कि यह महज एक औपचारिकता है जिसका कोई फायदा नहीं है। बहरहाल, मामला यह नहीं। बीटी रीडिंग के लिए धन्यवाद, डॉक्टर निम्नलिखित बिंदु निर्धारित कर सकते हैं:

• स्थापित करें कि अंडा कैसे परिपक्व होता है;
• डिम्बग्रंथि अवधि निर्धारित करें;
• अगले मासिक धर्म की अनुमानित तारीख;
• बीटी रीडिंग के लिए संभावित एंडोमेट्रैटिस का निर्धारण करना असामान्य नहीं है।

3 चक्रों में बीटी को मापना आवश्यक है, इससे अनुकूल गर्भाधान की तारीख के बारे में अधिक सटीक जानकारी मिलेगी। एक अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको ग्राफ रीडिंग को समझने में मदद करेगी। आप इंटरनेट पर बेसल तापमान ग्राफ़ का एक उदाहरण ऑनलाइन भी देख सकते हैं।

बीटी मापने के लिए थर्मामीटर

माप के लिए एक प्रकार के थर्मामीटर का उपयोग किया जाता है; माप के दौरान इसे बदला नहीं जाता है। इस प्रकार, बेसल तापमान ग्राफ पर मानक या विचलन देखना संभव होगा।

एक पारा थर्मामीटर 4-5 मिनट के भीतर तापमान मापता है, और एक इलेक्ट्रॉनिक 2 गुना तेज होता है। प्रत्येक माप से पहले और बाद में डिवाइस को एंटीसेप्टिक से पोंछना न भूलें और उपयोग से पहले इसे सूखने दें।

सही बीटी माप

सटीक और प्रभावी प्लॉटिंग के लिए कुछ नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है:

• यदि संभव हो तो मासिक धर्म के दौरान या श्वसन संबंधी बीमारी के समय बीटी माप दैनिक होना चाहिए;
• तापमान माप मलाशय, मुंह या योनि में लिया जाता है। मुख्य नियम यह है कि माप का स्थान पूरे चक्र के दौरान नहीं बदलता है। डॉक्टर अभी भी योनि के तापमान को मापने की दृढ़ता से सलाह देते हैं। यदि बीटी को मलाशय या योनि से मापा जाता है, तो डिवाइस के संकीर्ण हिस्से को 3-4 मिनट के लिए वांछित स्थान में सावधानीपूर्वक डाला जाता है;
• आपको सुबह उठने के तुरंत बाद बिना उठे बीटी मापने की जरूरत है, यह एक सख्त नियम है और साथ ही। सोने के एक घंटे बाद या दिन के दौरान बेसल तापमान मापना सटीक परिणाम नहीं दे सकता है;
• माप केवल लेटने की स्थिति में किया जाता है। इसलिए, आपको शाम को अपना थर्मामीटर तैयार करना होगा और इसे अपने बिस्तर के बगल में रखना होगा। अगर आपको टॉयलेट जाना है तो आपको यहां कुछ मिनट इंतजार भी करना होगा। अत्यधिक गतिविधि अविश्वसनीय परिणाम देगी;
• बीटी मापने के बाद तुरंत रीडिंग ली जाती है। यदि यह 2-5 मिनट के बाद किया गया, तो परिणाम अमान्य माना जाता है;
• ध्यान रखें कि शाम या सुबह अंतरंग संबंध, साथ ही उड़ानें, अत्यधिक सक्रिय खेल और सर्दी बेसल तापमान परिणाम की शुद्धता को गलत तरीके से प्रभावित कर सकते हैं;
• 4 घंटे की लगातार नींद के बाद बीटी को भी मापना चाहिए।

बीटी सूचना तालिका

बीटी निर्धारित करने की तालिका में निम्नलिखित आइटम शामिल होने चाहिए:

• महीने का दिन, वर्ष;
• चक्र दिवस;
• माप परिणाम;
• इसके अतिरिक्त: यहां आपको उन सभी मापदंडों को इंगित करने की आवश्यकता है जो बीटी को प्रभावित कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं: योनि स्राव, एक दिन पहले सेक्स करना, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, वायरल रोग, दवाएँ लेना आदि।

इन कारकों का विस्तृत विवरण डॉक्टर को गर्भधारण के समय को सबसे सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद करेगा। अगर चाहें तो स्त्री रोग से संबंधित किसी भी मेडिकल वेबसाइट से बेसल तापमान चार्ट डाउनलोड किया जा सकता है।

चक्र के सापेक्ष बीटी में परिवर्तन

ध्यान दें कि बीटी चक्र, या यूं कहें कि उसके समय के आधार पर बदलता है।

तो, चक्र के पहले चरण के दौरान, जब केवल अंडे की परिपक्वता होती है, बीटी कम होता है, धीरे-धीरे न्यूनतम तक गिरता है, फिर यह फिर से बढ़ जाता है। उच्चतम और निम्नतम बीटी के बीच का अंतर 04 से 0.8 डिग्री तक है।

यदि मासिक धर्म के समय मापा जाए, तो तापमान बिल्कुल 37 डिग्री होगा, और ओव्यूलेशन समाप्त होने के बाद प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में यह 37.1-37.1 तक बढ़ जाता है।

यदि ग्राफ़ से पता चलता है कि पहले चरण में बीटी दूसरे की तुलना में बहुत अधिक है, तो एस्ट्रोजन की स्पष्ट कमी है। आपको हार्मोनल दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है। मामले में जब दूसरे चरण में पहले की तुलना में कम तापमान होता है, तो हम कम प्रोजेस्टेरोन के बारे में बात कर रहे हैं।

जब दोनों चक्र लगातार बने रहते हैं, तो यह इंगित करता है कि ओव्यूलेशन हो गया है। यदि दूसरे चरण में बीटी में कोई वृद्धि नहीं हुई है, तो सबसे अधिक संभावना है कि कोई ओव्यूलेशन नहीं था, अर्थात। अंडा बाहर नहीं आया.

बीटी चार्ट ओव्यूलेशन निर्धारित करने का एक काफी सुविधाजनक और आधुनिक तरीका है, जो एक सफल गर्भावस्था की योजना बनाने का एक अभिन्न अंग है। स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से पहले बेसल तापमान के परिणाम भी उपयोगी होंगे।

बीटी चार्ट की व्याख्या और उदाहरण

जब ग्राफ सही ढंग से बनाया गया है और महिला ने इसकी तैयारी में सभी सिफारिशों का पालन किया है, तो यह न केवल ओव्यूलेशन की उपस्थिति निर्धारित करने की अनुमति देता है, बल्कि जननांग क्षेत्र की संभावित विकृति भी निर्धारित करता है।

ग्राफ़ पर आप एक अतिव्यापी रेखा देख सकते हैं जो छह तापमान मानों के शीर्ष पर खींची गई है, ठीक पहले चरण में। विकृति या विचलन के बिना, सामान्य बेसल तापमान ग्राफ इस तरह दिखता है। हम केवल उन दिनों को ध्यान में नहीं रखते हैं जब दवाएं लेने, वायरल बीमारियों, एक दिन पहले यौन संपर्क आदि के प्रभाव में परिणाम विकृत हो सकता है।

ओव्यूलेशन का प्रभाव

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए, आपको मानक नियमों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

मध्य रेखा और 3 बीटी परिणामों पर ध्यान दें, तीन में से दो मामलों में अंतर कम से कम 0.1 डिग्री होना चाहिए। यदि ये तालिका में परिणाम हैं, तो 1-2 दिनों के बाद आप एक स्पष्ट ओव्यूलेशन लाइन देख पाएंगे।

दूसरे चरण की अवधि

जैसा कि हमने पाया, बीटी ग्राफ़ दो चरणों में विभाजित है, हम इसे ऊपर की तस्वीर में देख सकते हैं, जहां ऊर्ध्वाधर रेखा स्थित है। दूसरे चरण में सामान्य चक्र 12 से 17 दिनों का होता है, लेकिन अधिकतर 15 दिनों का होता है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, अक्सर चरण 2 में कमी होती है। यदि आप ध्यान दें कि यह चरण 8-10 दिन छोटा है, तो डॉक्टर से परामर्श करने का यह एक गंभीर कारण है।

अगर हम बीटी मानदंड के बारे में बात करते हैं, तो पहले और दूसरे चरण के बीच इसका अंतर लगभग 0.4-0.5 डिग्री है, लेकिन अब और नहीं।

दो-चरण चक्र और उसका मानदंड (सामान्य दो-चरण अनुसूची)

इस ग्राफ पर, बीटी में 0.4 डिग्री से अधिक की वृद्धि को नोट करना आवश्यक है।

यदि आप ऊपर दिए गए उदाहरण ग्राफ को देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि ओव्यूलेशन से 2 दिन पहले, बीटी कम हो जाती है।

हार्मोनल कमी: प्रोजेस्टेरोन एस्ट्रोजेन

इस कमी के साथ, आप बीटी में काफी कमजोर वृद्धि देखेंगे, और पहले और दूसरे चरण में अंतर 0.2 डिग्री से अधिक नहीं होगा। जब एक समान घटना लगातार तीन से अधिक चक्रों तक देखी जाती है, तो हम गंभीर हार्मोनल असंतुलन के बारे में बात कर सकते हैं। जहां तक ​​गर्भधारण की बात है तो यह हो सकता है, लेकिन साथ ही गर्भपात का खतरा भी अधिक होता है।

इसके अलावा, एनोवुलेटरी चक्रों के बारे में मत भूलना। ऐसा एक महिला के जीवन में साल में तीन बार तक हो सकता है। हालाँकि, यदि ऐसे चक्रों की संख्या 3-4 से अधिक है, तो डॉक्टर से परामर्श करने का यह एक गंभीर कारण है।

नीचे दिए गए ग्राफ़ में आप ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं:

हार्मोनल कमी: एस्ट्रोजेन

यदि ग्राफ के अंत में एक महिला बीटी में बड़े अंतर देखती है, और रेखा स्वयं अराजक स्थिति में है, तो हम एस्ट्रोजन की कमी के बारे में बात कर सकते हैं।

इस हार्मोन की कमी दूसरे चरण में तापमान में 37.2, कभी-कभी 37.3 तक की वृद्धि से भी देखी जा सकती है।

ध्यान दें कि तापमान में वृद्धि बहुत धीमी है और 5 दिनों तक रह सकती है। इस मामले में, यह नहीं कहा जा सकता कि यह बेसल तापमान डॉक्टर को सामान्य लगेगा।

नीचे दिया गया ग्राफ़ दिखाता है कि एस्ट्रोजन की कमी कैसे प्रकट होती है।

सभी महिलाएं शादी के बाद जल्दी गर्भवती नहीं हो पातीं। और परीक्षण हमेशा प्रारंभिक अवस्था में गर्भधारण के तथ्य को नहीं दिखा सकता है। एक निश्चित तरीके से तापमान मापकर लगभग तुरंत ही सौ प्रतिशत रीडिंग प्राप्त की जा सकती है। गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए बेसल तापमान को कैसे मापें, इस पर आज चर्चा की जाएगी।

संकेतकों की प्रभावशीलता के लिए, आपको एक विशिष्ट कार्यक्रम बनाने में समय व्यतीत करना होगा। बेसल तापमान (बीटी) भी ओव्यूलेशन की शुरुआत और विभिन्न हार्मोनल परिवर्तनों का संकेत देता है। इसे मलाशय, योनि या मौखिक जैसे तरीकों का उपयोग करके आराम से मापा जाता है।

सबसे पहले आपको ग्राफ़ के तंत्र (तापमान संकेतकों के साथ पैमाना) को समझने की आवश्यकता है।

ये संख्याएँ कई कारकों से प्रभावित होती हैं, जैसे आहार या जीवनशैली में अचानक परिवर्तन, और भी बहुत कुछ:

• हार्मोनल स्तर में विचलन;
• यदि आप धूम्रपान करते हैं या शराब का दुरुपयोग करते हैं;
• लगातार तनाव में रहना;
• निवास का परिवर्तन या जलवायु क्षेत्र का परिवर्तन;
• आंतरिक अंगों और सर्दी की विकृति।

महत्वपूर्ण: तापमान को लगातार मापने से, गर्भवती होने में बाधा डालने वाले हार्मोन के स्तर पर एक समस्या का पता लगाना संभव है, और तदनुसार, इसे बहाल करने के लिए तुरंत उपाय करना संभव है।

सबसे विश्वसनीय संकेतक प्राप्त करने के लिए, सही ढंग से मापना आवश्यक है - सुबह उठने के तुरंत बाद, बिस्तर से उठे बिना। हर दिन इन जोड़तोड़ों को एक ही समय पर किया जाना चाहिए - अनुमेय त्रुटि 30 मिनट है। और एक और नियम - तीन चयनित तरीकों में से एक में माप लें, यानी, यदि आपने इसे पहले दिन मौखिक रूप से किया है, तो बाद के सभी दिनों को केवल इसी तरह से किया जाना चाहिए।

कौन सा थर्मामीटर उपयोग करना है

अगर हम ऐसे माप के लिए थर्मामीटर के बारे में बात करते हैं, तो कोई भी करेगा - डिजिटल या पारा। यदि हम उनकी तुलना करें, तो पारा थर्मामीटर अधिक सटीक जानकारी प्रदान करता है, लेकिन डिजिटल थर्मामीटर (त्रुटि 0.2-0.3 डिग्री है) का उपयोग करना अधिक सुविधाजनक है।

आपको 3-4 चक्रों में बेसल तापमान मापने पर पूरी जानकारी प्राप्त होगी।

कब तक नापना है

किसी भी जरूरत के लिए रात में बिस्तर से बाहर निकलना उचित नहीं है - आपके जागने के बाद और तुरंत माप लिया जाता है। यदि यह रात में हुआ, तो आप इस समय माप रहे हैं। लेकिन याद रखें कि अगले दिन आपको लगभग उसी समय उठना होगा, अन्यथा जानकारी विकृत हो जाएगी।

माप का समय चयनित माप पद्धति पर निर्भर करता है:

• जीभ के नीचे मौखिक रूप से 4 से 5 मिनट तक;
• मलाशय में 5 सेमी तक थर्मामीटर डालकर 8 मिनट तक मलाशय;
• योनि का पारा 8 मिनट तक रहता है;
• इलेक्ट्रॉनिक 10-15 सेकंड या सिग्नल आने तक, योनि में आधा प्रवेश करना।

आप सोच रहे होंगे: क्या शाम को बेसल तापमान मापना संभव है? ऐसा न करना ही बेहतर है, क्योंकि दिन के इस समय संकेतक हमेशा सुबह की तुलना में अधिक होते हैं। यदि आप रात में लगातार जागते रहते हैं, तो जागने के तुरंत बाद दिन के दौरान बीटी मापें, लेकिन नींद लगातार कम से कम 5 घंटे तक चलनी चाहिए।

मापे गए मान क्या दर्शाते हैं

नियमित रूप से मापे गए बीटी से आपको पता चलता है कि पूरे चक्र में हार्मोन के स्तर में कैसे उतार-चढ़ाव होता है, वे कैसे विचलन करते हैं, और ओव्यूलेशन और गर्भधारण के दिन का संकेत देते हैं। बेसल तापमान चार्ट भी मासिक धर्म न आने के कारण की पहचान करने में मदद करता है।

ऐसे मापों का उपयोग करके, हार्मोनल प्रणाली में खराबी के कारण शरीर में होने वाली गड़बड़ी की पहचान करना संभव है। यदि आप कैलेंडर विधि से सुरक्षित हैं तो यह विधि भी दिखाई जाती है। यदि बीटी डेटा का उपयोग किया जाए तो अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाना भी संभव है। यदि आप गर्भवती होने की असफल कोशिश कर रही हैं और यदि आपको बांझपन का संदेह है, तो इसी तरह की विधि मदद कर सकती है।

अपने बेसल तापमान का चार्ट कैसे बनाएं

बेसल तापमान आराम के समय दर्ज किया जाने वाला एक संकेतक है, जो बाहरी कारकों, गर्मी, तनाव आदि से प्रभावित नहीं होता है। परिणाम हर दिन सुबह कम से कम 6 घंटे की नींद के बाद लिया जाता है। इसे गुदा से करना सबसे अच्छा है, जो सबसे विश्वसनीय संकेतक देगा।

थर्मामीटर को 34-35 डिग्री तक नीचे लाएं और इसे गुदा में आवश्यक दूरी तक डालें। निर्दिष्ट समय बीत जाने के बाद, इसे हटा दें और परिणाम को एक नोटबुक में लिखें, मौजूदा उल्लंघनों के बारे में नोट्स बनाएं, उदाहरण के लिए, एक दिन पहले ली गई शराब, खराब नींद, इत्यादि। और इसलिए हर सुबह.

चक्र के प्रथम चरण में तापमान 36.4 से 36.6 डिग्री तक रहेगा। ओव्यूलेशन इस स्तर को 36.9-37.1 तक बढ़ा देता है। ओव्यूलेशन का दिन या जब तापमान गिरता है, गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिन होता है। यदि तापमान बहुत अधिक या कम है, तो हम मौजूदा विकारों के बारे में बात कर सकते हैं, जिनकी पहचान के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है।

लगातार तीन चक्रों तक तापमान मापने के बाद सटीक निदान के बारे में बात करना संभव होगा।

महत्वपूर्ण: शाम को शराब मापने से पहले इसे लेने से परिणाम प्रभावित होते हैं। कुछ दवाएँ उसी तरह काम करती हैं।

और यदि आप हार्मोनल गर्भनिरोधक लेते हैं, तो ऐसे हेरफेर आम तौर पर व्यर्थ होते हैं, क्योंकि कोई भी उपयोगी जानकारी गायब होगी।

प्रारंभिक चरण में संकेत और परिभाषाएँ

एक निषेचित अंडे को गर्भाशय की दीवार से जोड़ने के लिए एक महत्वपूर्ण हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है, और यह ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान सबसे प्रचुर मात्रा में होता है। यह इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद है कि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में बीटी 37 से 37.3 डिग्री तक पहुंच जाता है।

गर्भावस्था के दौरान बीटी: मानक और विचलन

उपरोक्त आंकड़े प्रक्रिया के सामान्य विकास का संकेत देंगे। हालाँकि ऐसा होता है कि तापमान 38 डिग्री तक पहुँच जाता है, जिसे महिला के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा समझाया जाता है। लेकिन ऐसे संकेतकों के मामले में, आपको डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है।

बीटी का निर्धारण भी सुबह उठने के बाद उसी समय किया जाता है। भोजन, भावनात्मक या शारीरिक, बेसल तापमान को बहुत प्रभावित करता है, यही कारण है कि इसे दिन या शाम के दौरान करने का कोई मतलब नहीं है।

यदि चरण 2 में कम तापमान देखा जाता है, तो गर्भपात का खतरा होता है। एक गैर-गर्भवती महिला में इसी तरह के संकेतक संभावित बांझपन का संकेत देंगे।

यदि संख्या 37 डिग्री से कम या 38 से अधिक है तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना होगा। पहले मामले में, यह प्रोजेस्टेरोन की कमी है, जो बच्चे के लिए खतरनाक है, और दूसरे में, किसी प्रकार का विकास सूजन प्रक्रिया.

बीटी का उपयोग करके विकृति का निदान

ऐसी कई बीमारियाँ हैं जो सीधे बीटी शेड्यूल को प्रभावित करती हैं, उदाहरण के लिए, एंडोमेट्रैटिस के साथ, तापमान 37 डिग्री तक बढ़ जाता है, मासिक धर्म होने पर भी तापमान इसी तरह बना रहता है।

एडनेक्सिटिस लगातार कई दिनों तक ऊंचा तापमान दिखाएगा, फिर सामान्य मूल्यों पर वापस आ जाएगा। वही परिणाम अंडे की निषेचन में असमर्थता को इंगित करता है।

बीटी मापते समय संकेतकों में उछाल तनाव, फार्मास्युटिकल दवाओं के उपयोग या अन्य कारकों के कारण अंडे की मृत्यु का संकेत देगा।

यदि आपके पीरियड्स समय पर नहीं आते हैं और आपका बीबीटी कम हो जाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह डिम्बग्रंथि रोग है, जिसकी पुष्टि के लिए आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना होगा और अतिरिक्त जांच करानी होगी।

प्रोलिफ़ेरेटिव चरण में ऊंचे तापमान का मतलब एस्ट्रोजन की कमी, और प्रोजेस्टेरोन और कॉर्पस ल्यूटियम का निम्न स्तर है।

जमे हुए गर्भावस्था के लिए संकेतक

दुर्भाग्य से, गर्भावस्था हमेशा बच्चे के जन्म के साथ समाप्त नहीं होती है, गर्भपात, समय से पहले जन्म और छूटे हुए गर्भपात होते हैं। ऐसा 15% महिलाओं में होता है, जिसका पता लगाना मुश्किल है। यह गर्भावस्था के किसी भी चरण में हो सकता है, लेकिन अधिकतर प्रारंभिक अवधि के दौरान, 13 सप्ताह तक।

और यह बेसल तापमान (कम दर) का माप है जो इस प्रक्रिया को समय पर देखने में मदद करता है, जब इसे अभी भी रोका जा सकता है। इस स्थिति के कारण संक्रामक रोग और अंतःस्रावी तंत्र, हार्मोनल स्तर में व्यवधान, शराब और निकोटीन का दुरुपयोग, साथ ही 30 वर्ष के बाद की उम्र हो सकती है।

ऐसा होता है कि बेसल तापमान 37 डिग्री पर बना रहता है, और छूटी हुई गर्भावस्था का विकास शुरू हो जाता है। इसका अंदाजा सभी लक्षणों के तेजी से गायब होने से लगाया जा सकता है - अचानक विषाक्तता गायब हो गई, छाती में दर्द नहीं हुआ, आप बिना किसी विशेष बदलाव के किसी भी भोजन को सामान्य रूप से देखना शुरू कर दिया। इस मामले में, पेट के निचले हिस्से में दर्द होना शुरू हो सकता है और स्राव में रक्त दिखाई दे सकता है। यह सब आपको तुरंत एक डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

यदि कुछ नहीं किया जा सकता और गर्भधारण रुक गया हो तो इसका एकमात्र इलाज गर्भपात है, लेकिन यदि अवधि लंबी हो तो इलाज है। ऐसी प्रक्रियाओं के बाद अगले निषेचन से पहले, छह महीने तक इंतजार करना आवश्यक है, जो आपको पूरी तरह से ठीक होने और सुरक्षित रूप से गर्भधारण करने की अनुमति देगा।

बेसल तापमान का नियमित और सही माप न केवल आपको गर्भवती होने में मदद करेगा, बल्कि आपके शरीर में विभिन्न असामान्यताओं की पहचान भी करेगा। आपको और आपके प्रियजनों को स्वास्थ्य!

मलाशय तापमान रीडिंग की सटीकता कई कारकों पर निर्भर करती है। दिन का समय शायद मुख्य है। शाम को बेसल तापमान जानकारीपूर्ण नहीं होगा। यही बात दिन के समय और देर सुबह के लिए भी कही जा सकती है।

आपको सुबह अपना तापमान गुदा से मापने की आवश्यकता क्यों है? और क्या दिन के अन्य समय में ऐसा करना संभव है, लेकिन समायोजन के साथ?

बेसल तापमान से तात्पर्य पूर्ण आराम की स्थिति में आंतरिक अंगों के गर्म होने से है। माप मलाशय यानी गुदा में लिया जाता है।

तापमान संकेतकों में सभी आंतरिक परिवर्तन हार्मोनल स्तर से प्रभावित होते हैं। यह हार्मोन की आवश्यक मात्रा का सही अनुपात है जो एक महिला की प्रजनन प्रणाली के प्राकृतिक कामकाज को सुनिश्चित करता है। इस तकनीक का उपयोग करके ओव्यूलेशन से पहले, उसके दौरान और बाद के क्षण का पता लगाया जाता है। प्रत्येक माहवारी की शुरुआत के साथ, हार्मोनल स्तर में बदलाव होता है। ये परिवर्तन बेसल तापमान द्वारा दर्ज किए जाते हैं।

अध्ययन दर्द रहित है और इसमें वित्तीय लागत की आवश्यकता नहीं है। परिणाम रिकॉर्ड करने के लिए, आपको केवल एक थर्मामीटर, कागज का एक टुकड़ा और एक पेन की आवश्यकता होगी। नियमित पारा थर्मामीटर और इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर दोनों का उपयोग करें। नियमित, उचित शोध के साथ, सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति, साथ ही गर्भधारण के लिए सर्वोत्तम या "सुरक्षित" दिनों को ट्रैक करना संभव है।

दिन और शाम

सच्चे मूल्यों को कब और कैसे ट्रैक करना है?

अनुसंधान सुबह में किया जाता है, जैसे ही नींद से जागना होता है। बिस्तर पर लेटे हुए, बिना कोई अनावश्यक हलचल किए, एक महिला को पहले से तैयार किया हुआ थर्मामीटर लेना चाहिए (बस तकिए के नीचे पारा थर्मामीटर न रखें, यह खतरनाक है!), और इसे गुदा में डालें। 7-10 मिनट के बाद, थर्मामीटर हटा दें। माप पूर्ण माना जाता है.

क्या दिन के अन्य समय में मलाशय संकेतकों को मापना संभव है?

शाम का बेसल तापमान जानकारीपूर्ण नहीं होगा, क्योंकि दिन के दौरान कई कारक शरीर को प्रभावित करते हैं। प्राकृतिक शारीरिक गतिविधि, भोजन, तंत्रिका उत्तेजना - यह उन कारणों की पूरी सूची नहीं है जिनके कारण तापमान रीडिंग विकृत हो जाएगी।

क्या दिन के दौरान मलाशय का तापमान मापना संभव है? उत्तर भी स्पष्ट रूप से नकारात्मक ही होगा. दिन के दौरान बेसल तापमान शाम की तरह ही विकृत होता है। कोई भी शारीरिक हलचल और मानसिक गड़बड़ी आपके प्रदर्शन को बढ़ा या घटा देगी।

कुछ लड़कियाँ बीबीटी को दिन के दौरान या शाम को "सुधार के साथ" मापती हैं, यानी, वे एक डिग्री के कुछ दसवें हिस्से को घटाकर चार्ट पर आंकड़ा डाल देती हैं। लेकिन ये गलत तरीका है. एक दिन तुम्हें शांति मिलेगी. उदाहरण के लिए, आप घर पर रहेंगे और नियमित काम करने में अपना समय लगाएंगे। तब बीटी आराम की स्थिति की तुलना में थोड़ा बढ़ जाएगा। एक और दिन आप शहर के चारों ओर दौड़ रहे होंगे, कई समस्याओं का निपटारा कर रहे होंगे, घबरा रहे होंगे और बीच-बीच में मजबूत कॉफी को नष्ट कर रहे होंगे। और फिर तापमान छत से ऊपर चला जाएगा। लेकिन हार्मोन के प्रभाव में नहीं (और हम वास्तव में उनकी मात्रा का पता लगाना चाहते हैं), बल्कि तनाव और शारीरिक प्रयास के कारण।

कौन से कारक बीटी को प्रभावित करते हैं?

हालाँकि, सुबह का माप भी हमेशा 100% सही परिणाम की गारंटी नहीं देता है।

आइए उन कारकों पर विचार करें जिनका तापमान संकेतकों पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

• शारीरिक गतिविधि। थोड़ी सी भी हलचल मांसपेशियों में विशेष ऊर्जा अणुओं के टूटने का कारण बनती है, जो सभी अंगों और ऊतकों में तापमान में वृद्धि को भड़काती है।
• खाने की प्रक्रिया. जैसे ही भोजन अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है, आंतों की गतिशीलता बदल जाती है। यह आंतों में समग्र रक्त प्रवाह और तापमान को प्रभावित करता है। वसायुक्त, मसालेदार और नमकीन भोजन खाने के बाद ये परिवर्तन विशेष रूप से प्रासंगिक होते हैं।
• शराब। मादक पेय के अणुओं को विभाजित करने की प्रक्रिया में, रक्त वाहिकाओं के भरने में परिवर्तन होता है। रक्त प्रवाह तेजी से भर जाता है और शरीर और आंतरिक अंगों का तापमान बढ़ जाता है।
• तनाव और तंत्रिका तनाव. हमारे शरीर में कोई भी प्रक्रिया मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित होती है। तापमान नियामक उन केंद्रों के बहुत करीब स्थित होते हैं जो किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करते हैं। इसलिए, उनका रिश्ता स्पष्ट है.

इसके अलावा, किसी महिला के जीवन की सामान्य लय में कोई भी बदलाव, दवाएँ लेना, घूमना और यहाँ तक कि संभोग भी बेसल तापमान में विकृति का कारण बन सकता है।

अगर मैं गर्भवती हो जाऊं तो क्या होगा?

इस तकनीक का उपयोग अक्सर गर्भधारण के शीघ्र निदान के लिए किया जाता है। जो महिलाएं इसका उपयोग करती हैं वे जानती हैं कि ओव्यूलेशन के बाद सामान्य मलाशय का तापमान कम होना चाहिए। यदि उसका स्तर लंबे समय तक बढ़ा हुआ है, तो यह गर्भावस्था का संकेत हो सकता है।

यह क्या होना चाहिए, इस पर एक विस्तृत लेख पढ़ें। यहां हम केवल बुनियादी तथ्य प्रस्तुत कर रहे हैं।

कोई भी सटीक संख्या नहीं दे सकता, क्योंकि संकेतक महिला के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करते हैं। हालाँकि, देरी से पहले प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान, ग्राफ़ निश्चित रूप से बढ़े हुए मान (37 से 38 डिग्री तक) दिखाएगा। इसके लिए प्रोजेस्टेरोन दोषी है, जो भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए सक्रिय रूप से उत्पादित होता रहता है।

यदि एक विशेष परीक्षण का उपयोग करके गर्भावस्था की पुष्टि की जाती है, तो डॉक्टर माप जारी रखने की सलाह देते हैं। भ्रूण के विकास में संभावित विकारों का यथाशीघ्र निदान करने के लिए ऐसा किया जाना चाहिए।

इस प्रकार, ग्राफ पर संख्याओं में तेज और लंबे समय तक कमी अक्सर भ्रूण के विकास की समाप्ति का संकेत देती है: महिला को गर्भपात या जमे हुए गर्भावस्था का खतरा होता है। बहुत अधिक रीडिंग (38 डिग्री से अधिक) सूजन का संकेत है।

दोनों ही मामलों में, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है, जो अल्ट्रासाउंड डायग्नोस्टिक्स और प्रयोगशाला परीक्षणों का उपयोग करके विफलता के कारण की पहचान करेगा। आख़िरकार, बुनियादी संकेतकों के आधार पर निदान करना असंभव है। ये संख्याएँ केवल किसी भी विचलन की उपस्थिति पर संदेह करने में मदद करती हैं। इसके अलावा, 1-2 दिनों के भीतर मानक से मामूली विचलन किसी भी उल्लंघन का संकेत नहीं है। शायद यह स्थिति अध्ययन में त्रुटियों के परिणामस्वरूप या सामान्य स्वास्थ्य के कारण उत्पन्न हुई।

गर्भावस्था के दौरान अध्ययन के दौरान, आपको पहले की तरह ही सिफारिशों का पालन करना चाहिए। माप केवल सुबह में लिया जाना चाहिए, क्योंकि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान शाम को बेसल तापमान भी विकृत हो जाएगा।

क्या यह बीटी मापने लायक है?

संक्षेप में, हम ध्यान दें कि बेसल तापमान संकेतकों का माप ग्राफ़ पर 100% सूचनात्मक संख्याओं की गारंटी नहीं देता है। बहुत सारे कारक उन्हें प्रभावित करते हैं।

आधुनिक प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ अधिक सटीक तरीकों - अल्ट्रासाउंड और हार्मोनल परीक्षणों का उपयोग करते हैं। कई डॉक्टर अपने मरीज़ों को बीटी शेड्यूल करने की बिल्कुल भी सलाह नहीं देते हैं। या वे इस तकनीक का उपयोग सहायक के रूप में करते हैं, क्योंकि यह चित्र को पूरा करने के लिए उपयोगी हो सकता है। यदि आप सभी नियमों और सिफारिशों का पालन करते हुए सुबह अपना तापमान मापते हैं, तो आप उन घटनाओं और गंभीर बीमारियों के निदान में काफी मदद कर सकते हैं जो एक महिला के जीवन के लिए महत्वपूर्ण हैं।

लेकिन माप व्यवस्था के मुद्दे पर डॉक्टर एकमत हैं। दिन या शाम के दौरान बेसल तापमान पर शोध करना व्यर्थ है, क्योंकि सही संख्या निश्चित रूप से चार्ट में नहीं होगी।

एक स्वस्थ महिला का शरीर एक अच्छी तेल लगी मशीन की तरह काम करता है। इसकी शारीरिक प्रक्रियाओं के ज्ञान का उपयोग जीवन की गुणवत्ता में सुधार, गर्भावस्था की योजना बनाने और कुछ बीमारियों के इलाज के लिए किया जा सकता है। और साथ ही, इन प्रक्रियाओं में विफलताओं का पता लगाना विभिन्न बीमारियों के निदान के लिए एक उत्कृष्ट तरीका हो सकता है।

एक महिला के शरीर के स्वास्थ्य का एक मानदंड मासिक धर्म चक्र है। यह अंडाशय के काम को दर्शाता है: अंडे की रिहाई और सेक्स हार्मोन का उत्पादन। एक सामान्य चक्र में कई क्रमिक चरण होते हैं और यह औसतन 28-30 दिनों तक चलता है। पहला चरण मासिक धर्म से शुरू होता है और लगभग 14 दिनों तक चलता है। इसकी विशेषता सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन का उत्पादन और अंडाशय में कूप की परिपक्वता है - वह पुटिका जिसमें अंडा स्थित होता है। चक्र के मध्य में, ओव्यूलेशन होता है - अंडाशय से निषेचन के लिए तैयार अंडे की रिहाई। दूसरा चरण भी दो सप्ताह तक चलता है। इस समय, महिला शरीर में अन्य सेक्स हार्मोन - जेस्टाजेन - संश्लेषित होते हैं। शरीर गर्भधारण की तैयारी कर रहा है। और यदि ऐसा नहीं होता है, तो पूरा मासिक धर्म चक्र बार-बार दोहराया जाता है। चक्र की न्यूनतम अवधि 21 दिन और अधिकतम 35 दिन है।

ऐसे चक्रीय परिवर्तन कुछ कार्यात्मक निदान विधियों का आधार बनते हैं। उनके लिए धन्यवाद, आप गर्भावस्था की योजना बना सकते हैं, गर्भनिरोधक अपना सकते हैं और महिला के हार्मोनल स्तर की स्थिति की निगरानी कर सकते हैं। इन विधियों में बेसल तापमान को मापना शामिल है, जिसका आधुनिक स्त्री रोग विज्ञान में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

बेसल तापमान रात की लंबी नींद के दौरान शरीर का सबसे कम तापमान होता है। यह मांसपेशियों की ऊर्जा के कारण अतिरिक्त ताप के बिना केवल आंतरिक अंगों के काम के कारण मानव शरीर के गर्म होने की डिग्री को दर्शाता है।

बेसल तापमान कैसे मापा जाता है?

बेसल तापमान पर मांसपेशियों की गर्मी के प्रभाव को कम करने के लिए, इसे जागने के तुरंत बाद, अपनी आँखें बंद करके बिस्तर से उठे बिना मापा जाना चाहिए। इसकी सबसे सटीक रीडिंग योनि या मलाशय में होगी। महिला प्राप्त आंकड़ों को एक विशेष डायरी में दर्ज करती है, उसे एक ग्राफ पर नोट करती है। तिथियों के आगे एक अलग कॉलम में, उन घटनाओं के बारे में नोट्स बनाए जाते हैं जो बेसल तापमान के मूल्य को प्रभावित कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, शराब पीना या संभोग करना)।

बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें?

बेसल तापमान को सटीक रूप से मापने के लिए, कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• रात की नींद लगातार कम से कम 5-6 घंटे की होनी चाहिए।
• एक ही पजामा और एक ही कंबल के नीचे सोने की सलाह दी जाती है।
• माप दैनिक होना चाहिए और एक ही समय पर, जागने के तुरंत बाद और किसी भी शारीरिक गतिविधि से पहले लिया जाना चाहिए।
• बेसल तापमान का माप मलाशय या योनि में किया जाता है।
• आपको समय गिनने के लिए पहले से ही बिस्तर के पास एक थर्मामीटर और एक घड़ी रखनी चाहिए।
• माप का समय आमतौर पर 5-8 मिनट होता है।
• बेसल शरीर के तापमान को मापने की अवधि के दौरान, मादक पेय और मौखिक गर्भ निरोधकों के सेवन से बचना चाहिए।
• एक शर्त श्रोणि क्षेत्र में सूजन प्रक्रियाओं की अनुपस्थिति है।
• सभी थर्मामीटर रीडिंग एक विशेष डायरी में दर्ज की जाती हैं।

बेसल तापमान मापने के लिए किस थर्मामीटर का उपयोग किया जाता है?

बेसल तापमान को या तो पारंपरिक पारा थर्मामीटर से या इलेक्ट्रॉनिक से मापा जा सकता है। अंतर केवल इतना है कि पारा थर्मामीटर के लिए, माप का समय कम से कम 5 मिनट होना चाहिए, और इलेक्ट्रॉनिक के लिए - लगभग 2-3 मिनट।
एक महिला को अपना बेसल तापमान मापने की आवश्यकता क्यों है?

किसी महिला के शरीर में हार्मोनल स्तर में बदलाव के लिए बेसल तापमान बहुत संवेदनशील होता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण में स्रावित जेस्टाजेन का ताप उत्पादन केंद्र पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, जिससे सामान्य और बेसल तापमान में वृद्धि होती है। बेसल तापमान ग्राफ का विश्लेषण करके, कोई मासिक धर्म समारोह की स्थिति, ओव्यूलेशन की उपस्थिति और संभावित विकृति का अनुमान लगा सकता है।

किन मामलों में बेसल तापमान मापना उपयोगी हो सकता है?

• गर्भधारण के लिए अनुकूल दिन निर्धारित करने के लिए गर्भावस्था की योजना बनाते समय।
• यदि बांझपन का संदेह है, जब नियमित यौन गतिविधि के साथ एक वर्ष के भीतर गर्भावस्था नहीं होती है।
• गर्भनिरोधक के प्रयोजन के लिए.
• मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं के मामलों में, महिला के हार्मोनल स्तर को निर्धारित करने के लिए।

किन मामलों में बेसल तापमान मापना बेकार है?

• यदि नियमित रूप से और सभी नियमों के अनुपालन में माप करना संभव नहीं है।
• तापमान में सामान्य वृद्धि के साथ होने वाली बीमारियों के लिए।
• आंतों के संक्रमण, पैल्विक अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों के लिए।

बेसल तापमान मूल्यों को डिकोड करना

एक सामान्य मासिक धर्म चक्र एक तापमान वक्र की विशेषता है, जो दूसरे चरण में बेसल तापमान में लगभग 0.4 डिग्री की वृद्धि दर्शाता है। तापमान में "प्रीवुलेटरी" और "मासिक धर्म से पहले" की गिरावट भी मौजूद होनी चाहिए।

यदि दूसरे चरण में तापमान में वृद्धि नगण्य है और 0.2 डिग्री से अधिक नहीं है, तो यह महिला के शरीर में हार्मोनल कमी का संकेत हो सकता है। ऐसे मामले में जहां मासिक धर्म से कुछ समय पहले बेसल तापमान बढ़ जाता है और कोई "मासिक धर्म से पहले की गिरावट" नहीं होती है, और दूसरा चरण 10 दिनों से अधिक नहीं रहता है, तो दूसरे चरण की अपर्याप्तता का संदेह किया जा सकता है। यदि तापमान में स्पष्ट परिवर्तन के बिना ग्राफ पर वक्र नीरस है, तो वे एनोवुलेटरी चक्र की बात करते हैं (अंडा अंडाशय से बाहर नहीं निकला)।

मासिक धर्म के दौरान बेसल तापमान क्या होना चाहिए?

मासिक धर्म के पहले दिन, बेसल तापमान आमतौर पर लगभग 37.0°C होता है। चूंकि ज्यादातर महिलाओं को 5 दिनों तक मासिक धर्म होता है, इस दौरान तापमान 36.4 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है।

मासिक धर्म चक्र के 5-7वें दिन तक बेसल तापमान कितना होना चाहिए?

चूंकि मासिक धर्म चक्र के पहले चरण में महिला शरीर में एस्ट्रोजेन प्रबल होता है, इसलिए बेसल तापमान अपेक्षाकृत कम होगा और 36.4-36.7 डिग्री सेल्सियस के बीच उतार-चढ़ाव होगा।

ओव्यूलेशन के दौरान आपका बेसल तापमान क्या होना चाहिए?

ओव्यूलेशन से ठीक पहले, ग्राफ पर तापमान में थोड़ी गिरावट हो सकती है और उसके बाद तेज वृद्धि हो सकती है।

ओव्यूलेशन के बाद आपका बेसल तापमान क्या होना चाहिए?

ओव्यूलेशन के बाद, सेक्स हार्मोन जेस्टजेन के स्तर में वृद्धि के कारण, बेसल तापमान काफी उच्च स्तर पर रहेगा, लगभग 37.5-37.6 डिग्री सेल्सियस। और मासिक धर्म से कुछ दिन पहले ही यह कम होना शुरू हो जाएगा और अगले चक्र के पहले दिन तक यह 37 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाएगा।

यदि गर्भावस्था होती है तो बेसल तापमान क्या होना चाहिए?

यदि गर्भावस्था होती है, तो ग्राफ़ तापमान रीडिंग में "मासिक धर्म से पहले की गिरावट" नहीं दिखाएगा। बेसल तापमान उच्च रहेगा.

गर्भनिरोधक गोलियाँ लेते समय सामान्य बेसल तापमान क्या होता है?

गर्भनिरोधक गोलियाँ लेते समय, एक महिला का शरीर अपने स्वयं के सेक्स हार्मोन के उत्पादन को अवरुद्ध कर देता है। इसलिए, मासिक धर्म चक्र के दौरान कोई चरण परिवर्तन नहीं होता है। बेसल तापमान में ज्यादा बदलाव नहीं होगा और 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बढ़ जाएगा। पूरे मासिक धर्म चक्र के दौरान शेड्यूल नीरस दिखेगा। कोई उतार-चढ़ाव नहीं होगा.

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान मापना एक काफी महत्वपूर्ण संकेतक है। ग्राफ़ का उपयोग करके, आप गर्भावस्था के तथ्य और गर्भावस्था का संकेत देने वाले विभिन्न संकेतों दोनों को निर्धारित कर सकते हैं। हालाँकि, यह तकनीक काफी श्रमसाध्य है और गर्भावस्था से पहले और गर्भावस्था के दौरान, बेसल तापमान के नियमित माप की आवश्यकता होती है।

बेसल तापमान द्वारा गर्भावस्था का निर्धारण

यदि कोई महिला नियमित रूप से अपना बेसल तापमान मापती है, तो उसका चार्ट आसानी से गर्भावस्था की शुरुआत निर्धारित कर सकता है। यदि दूसरे चरण के अंत में कोई सामान्य "मासिक धर्म से पहले की गिरावट" नहीं होती है और जब मासिक धर्म में देरी होती है, तो तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर रहता है, तो निषेचन होने की संभावना बहुत अधिक है।

गर्भावस्था का एक और संकेत दूसरे चरण के बाद तापमान में एक और उछाल का दिखना है। फिर ग्राफ़ तीन-चरण का रूप लेता है।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान चार्ट

सामान्य गर्भावस्था के दौरान, बेसल तापमान लगातार 37°C से ऊपर रहता है। कुछ मामलों में, महिला के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण, इसका मान 38°C तक पहुंच सकता है। गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान में कमी गर्भपात या अविकसित निषेचित अंडे के खतरे का संकेत दे सकती है।
गर्भनिरोधक के लिए बेसल तापमान माप का उपयोग कैसे करें?
आपके बेसल तापमान को मापने और चार्ट करने से आपकी ओव्यूलेशन तिथि निर्धारित की जा सकती है। प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, कोई उन दिनों का अनुमान लगा सकता है जब गर्भावस्था की संभावना अधिक होगी और जब सुरक्षा के अतिरिक्त तरीकों का उपयोग करना आवश्यक होगा। नियमित मासिक धर्म चक्र के साथ, ऐसे दिन ओव्यूलेशन से 6 दिन पहले - इसके 3 दिन बाद का अंतराल होते हैं।

बेसल तापमान मापने के बाद मुझे स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास कब जाना चाहिए?

निम्नलिखित मामलों में स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है:

• कई चक्रों तक, शेड्यूल के अनुसार, कोई ओव्यूलेशन नहीं होता है।
• मासिक धर्म चक्र के दौरान शरीर का बेसल तापमान बढ़ना।
• पूरे मासिक धर्म चक्र के दौरान कम तापमान।
• नकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के साथ दूसरे चरण में 18 दिनों से अधिक समय तक उच्च बेसल तापमान।
• यदि आपका चक्र 21 दिनों से छोटा है।
• यदि चक्र 35 दिनों से अधिक लंबा है।
• स्पष्ट ओव्यूलेशन और नियमित यौन जीवन के साथ कई चक्रों तक गर्भावस्था की अनुपस्थिति में।

आज, बेसल तापमान मापना आपके शरीर की स्थिति की निगरानी करने का एक सरल और सुलभ तरीका है, जो बिल्कुल हर महिला के लिए उपलब्ध है। इसका ज्ञान और सही उपयोग कुछ स्त्रीरोग संबंधी समस्याओं को स्वतंत्र रूप से हल करने में मदद करता है।