बेसल तापमान मापने की तकनीक: अपने कौशल को अद्यतन करना। नियमित थर्मामीटर से गर्भावस्था और ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान कैसे मापें

कई योजना बनाने वाले जोड़े जानना चाहते हैं कि बेसल तापमान द्वारा ओव्यूलेशन कैसे निर्धारित किया जाए। ग्राफ़ बनाने में अधिक समय नहीं लगेगा. यदि कोई महिला स्वयं इसका पता नहीं लगा सकती है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है। डॉक्टर समझाएंगे कि ग्राफ़ पर बिंदुओं को कैसे रखा जाए और इसे कैसे समझा जाए।

इस तकनीक को हल्के में नहीं लेना चाहिए. यह आपको न केवल ओव्यूलेशन का दिन निर्धारित करने की अनुमति देता है, बल्कि हार्मोनल और प्रजनन प्रणालियों में विभिन्न रोग प्रक्रियाओं की उपस्थिति भी निर्धारित करता है। इस कारण से, तीन मासिक धर्म चक्रों में अपनी प्रजनन क्षमता की निगरानी करने की सिफारिश की जाती है। इससे आप गर्भावस्था की कमी के संभावित कारणों को अधिक सटीक रूप से समझ सकेंगे।

इससे पहले कि आप समझें कि सिस्टम कैसे बनाया जाता है, आपको यह जानना चाहिए कि यह कैसे काम करता है। यह तकनीक 1953 में इंग्लैंड में विकसित की गई थी। एक सक्रिय वैज्ञानिक, मार्शल ने तापमान परिवर्तन और हार्मोनल पदार्थों के बीच संबंध की पहचान की।

बढ़ते संकेतकों पर प्रोजेस्टेरोन का मुख्य प्रभाव पड़ता है। यह चक्र के दूसरे चरण में ग्राफ में धीरे-धीरे वृद्धि का कारण बनता है। पहले और दूसरे चरण के बीच तापमान के अंतर में, आप उन दिनों को देख सकते हैं जो वक्र में कमी और तेज उछाल के साथ होते हैं। सफल गर्भाधान के लिए ये दिन सबसे अनुकूल हैं।

बेसल तापमान में परिवर्तन चक्र के चरण पर निर्भर करता है। प्रत्येक चरण की एक निश्चित अवधि होनी चाहिए। मासिक धर्म चक्र का पहला भाग एस्ट्रोजन के कार्य पर निर्भर करता है। यह हार्मोन मासिक धर्म ख़त्म होने के अगले दिन से सक्रिय रूप से कार्य करना शुरू कर देता है। एक स्वस्थ लड़की का औसत 36.8 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। स्पष्ट नैदानिक ​​तस्वीर प्राप्त करने के लिए माप प्रतिदिन किया जाना चाहिए।

एस्ट्रोजन गर्भाशय में प्रारंभिक प्रक्रियाओं का कारण बनता है। पदार्थ एंडोमेट्रियम की उपस्थिति को बढ़ावा देता है, जो एक निषेचित अंडे के आरोपण के लिए आवश्यक है। एंडोमेट्रियल परत भी समय के साथ सक्रिय रूप से बदलती रहती है। कपड़े को तीन परतों में बांटा गया है। परतों की मोटाई भी बढ़नी चाहिए। 10-12 दिनों में, बेसल तापमान ग्राफ संकेतकों में कमी दिखाता है। परिणामी परिवर्तनों के परिणाम में 0.5 डिग्री का अंतर हो सकता है। यह घटना एस्ट्रोजेन पदार्थ की मात्रा में कमी के कारण होती है। यह अवधि डिम्बग्रंथि चरण की शुरुआत को इंगित करती है।

सामान्य डिंबोत्सर्जन अवधि रक्तप्रवाह में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन की उपस्थिति के साथ शुरू होती है। ल्यूटिनाइजिंग पदार्थ प्रमुख कूप के टूटने के लिए जिम्मेदार है। लगभग हर चक्र में अंडाशय की सतह पर एक कूप विकसित होता है। यह उस स्थान पर स्थित होता है जहां अंडाणु अंग की झिल्ली के नीचे से बाहर निकलता है। कूप-उत्तेजक हार्मोन के प्रभाव में कूप की वृद्धि देखी जाती है। ल्यूटिनाइजिंग पदार्थ की उपस्थिति के साथ कूप गुहा में भरने वाले द्रव की मात्रा में वृद्धि होती है। पीएच की उपस्थिति एस्ट्रोजेन हार्मोन में गिरावट के साथ होती है। चार्ट पर गिरावट दिखाई देती है। इस अवधि का मान 2-3 दिन हो सकता है। यदि गिरावट अधिक समय तक रहती है, तो अंडाशय के कामकाज में कुछ समस्याएं होती हैं। एक कंप्यूटर प्रोग्राम जो बेसल तापमान का ग्राफ खींचता है, गिरने के दूसरे दिन एक ओव्यूलेशन रेखा खींचता है। ओव्यूलेशन के बाद, रोगी को बीबीटी मापना जारी रखना चाहिए और परिणाम को चार्ट पर रिकॉर्ड करना चाहिए।

इस मामले में, कॉर्पस ल्यूटियम और प्रोजेस्टेरोन पदार्थ के काम की निगरानी की जाती है। प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय में भ्रूण के समेकन और उसके आगे के विकास में शामिल है। यह तकनीक एक लड़की को यह जानने की अनुमति देती है कि बेसल तापमान द्वारा ओव्यूलेशन कैसे निर्धारित किया जाए।

प्रोजेस्टेरोन की उपस्थिति ग्राफ पर संकेतकों में वृद्धि का कारण बनती है। डिंबग्रंथि चरण और प्रोजेस्टेरोन चरण के बीच का अंतर 0.8 डिग्री तक पहुंच सकता है। निष्पक्ष सेक्स के एक स्वस्थ प्रतिनिधि के लिए, तालिका में वक्र में वृद्धि तीन दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि रेखा अधिक धीरे-धीरे बढ़ती है, तो हार्मोनल स्तर में समस्याएं होती हैं।

गर्भधारण में विभिन्न समस्याएं होने पर ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान मापने की सिफारिश की जाती है। यह तकनीक निष्पक्ष सेक्स के उन प्रतिनिधियों के लिए अनुशंसित है जिन्हें निम्न समस्याएं हैं:

• गर्भावस्था की लंबी अनुपस्थिति;
• अज्ञात एटियलजि की बांझपन;
• अनियमित मासिक चक्र.

डॉक्टर के पास जाने का मुख्य कारण रोगी का लंबे समय तक गर्भवती न हो पाना है। गर्भधारण की कमी का कारण केवल परीक्षणों की एक श्रृंखला के माध्यम से ही निर्धारित किया जा सकता है। जांच के दौरान लड़की को इस तकनीक का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। यह आपको प्रजनन प्रणाली में हार्मोनल असंतुलन या विभिन्न रोग प्रक्रियाओं की उपस्थिति निर्धारित करने की अनुमति देता है। साथ ही, शेड्यूल के अनुसार, डॉक्टर मासिक धर्म चक्र के प्रत्येक चरण की लंबाई निर्धारित कर सकता है। प्रत्येक हार्मोन के सही कामकाज को निर्धारित करने के लिए यह आवश्यक है। प्रत्येक हार्मोन की सामग्री का स्तर प्रयोगशाला प्रपत्र में निर्धारित है। जांच के बाद इसे मरीज को दिया जाता है.

स्पष्ट रूप से स्वस्थ माता-पिता में गर्भावस्था की लंबे समय तक अनुपस्थिति को अज्ञात एटियलजि की बांझपन कहा जाता है। यह समस्या अक्सर आधुनिक लोगों में होती है। इस समस्या के कारण विविध हैं। प्रजनन प्रणाली में छिपी प्रक्रियाओं की उपस्थिति, खराब जीवनशैली, कमजोर शारीरिक गतिविधि और अन्य नकारात्मक प्रभावों के कारण पैथोलॉजी प्रकट हो सकती है। हालांकि, जांच के दौरान दंपत्ति में बीमारी के कोई लक्षण नहीं दिखे। आप बेसल तापमान चार्ट के अनुसार ओव्यूलेशन कैसे आगे बढ़ता है, यह दर्शाने वाली तालिका का उपयोग करके अज्ञात एटियलजि की बांझपन का कारण निर्धारित कर सकते हैं। किसी छिपी हुई प्रक्रिया की उपस्थिति वक्र में उछाल का कारण बनती है। इसकी उपस्थिति के समय के आधार पर, डॉक्टर पैथोलॉजी का कारण निर्धारित कर सकता है।

अनियमित मासिक धर्म चक्र के लिए बेसल तापमान मापने की भी सिफारिश की जाती है। चार्ट आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि क्या रोगी ओव्यूलेट कर रहा है और यह कब होता है। तालिका का उपयोग करके, एक महिला अपनी उपजाऊ अवधि की शुरुआत निर्धारित कर सकती है। इस समय, दंपत्ति गर्भावस्था की योजना बनाना शुरू कर सकते हैं या गहन सावधानी बरत सकते हैं। इसके अलावा, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ चक्र विकार का कारण निर्धारित कर सकता है और आवश्यक उपचार का चयन कर सकता है।

अक्सर योजना बनाने वाले विवाहित जोड़े बेसल तापमान मापने का सहारा लेते हैं। तापमान में उतार-चढ़ाव से, रोगी ओव्यूलेशन के दृष्टिकोण को निर्धारित करता है। इस मामले में आदर्श मासिक धर्म चक्र के 13-16 दिन है। आप अपने बच्चे के विशिष्ट लिंग की योजना बनाने के लिए भी शेड्यूल का उपयोग कर सकते हैं। ऐसे में मासिक धर्म चक्र के कुछ निश्चित दिनों में संभोग करना जरूरी होता है। लड़की को कंसीव करने के लिए आपको ओव्यूलेशन से 3 दिन पहले सेक्स करना चाहिए। एक लड़के का जन्म उस जोड़े में हो सकता है जिसका यौन संपर्क ओव्यूलेशन के दिन हुआ था।

तकनीक की सत्यता

जैसा कि अंग्रेजी वैज्ञानिक ने पाया, प्रत्येक चरण में कुछ निश्चित तापमान संकेतक होते हैं। चक्र के पहले चरण में तापमान 0.5 डिग्री कम होना चाहिए। ओव्यूलेशन के दिन, 2-3 दिनों के लिए संकेतकों में कमी देखी जाती है। प्रोजेस्टेरोन चरण के साथ वक्र में एक डिग्री के कई दसवें हिस्से की वृद्धि होती है। यह निर्माण दो चरणों वाले मासिक धर्म चक्र की स्पष्ट तस्वीर देता है।

एक स्वस्थ महिला के चरणों की अवधि लगभग समान होनी चाहिए। केवल एस्ट्रोजन अवधि की अवधि में 2-3 दिनों के विचलन की अनुमति है। मासिक धर्म के बाद एस्ट्रोजन की असामयिक वृद्धि के कारण त्रुटि हो सकती है।

प्रोजेस्टेरोन चरण में कोई त्रुटि नहीं होनी चाहिए। चरण का लंबा होना केवल बढ़े हुए प्रोलैक्टिन या गर्भावस्था की उपस्थिति में ही देखा जा सकता है। प्रोजेस्टेरोन चरण की औसत लंबाई 2 सप्ताह होनी चाहिए। यदि 11 दिनों से कम समय तक चलने वाला चरण देखा जाता है, तो रोगी में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की कमी होती है।

इस प्रकार, यह तकनीक आपको ओव्यूलेशन की उपस्थिति, मासिक धर्म चक्र की विशेषताओं और बांझपन के कारणों को सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देती है।

माप करने के नियम

ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान क्या है, इसे सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा। बेसल तापमान को निम्नलिखित नियमों के अनुसार मापने की अनुशंसा की जाती है:

• थर्मामीटर का उचित उपयोग;
• शारीरिक गतिविधि में कमी;
• माप समय का अनुपालन;
• संबंधित कारकों को ध्यान में रखते हुए.

ये नियम आपको यह तय करने में मदद करेंगे कि अपनी उपजाऊ अवधि निर्धारित करने के लिए अपने बेसल तापमान को कैसे मापें। बेसल तापमान को एक अलग पारा थर्मामीटर से मापा जाना चाहिए। इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसा उपकरण काम करना बंद करने का संकेत देने के बाद आगे की माप करता है। विशेषज्ञ एक मिनट के अतिरिक्त होल्डिंग समय की सलाह देते हैं। अन्यथा परिणाम अमान्य होगा. पारा थर्मामीटर को मापने में अधिक समय लगता है, लेकिन इसका परिणाम सटीक होता है। प्रत्येक माप कम से कम पांच मिनट तक किया जाना चाहिए। ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है। परिणाम दर्ज करते समय, डिग्री को दसवीं तक सटीक रूप से निर्धारित करना आवश्यक है।

मुख्य नियम शारीरिक गतिविधि को कम करना है। अध्ययन से पहले, महिला को कम से कम चार घंटे तक शारीरिक रूप से आराम करना चाहिए। यह संकेतकों को समान स्तर पर सेट करने में मदद करता है। इस विशेषता के कारण, विशेषज्ञ सुबह में माप लेने की सलाह देते हैं। थर्मामीटर को हाथ की दूरी पर स्थित स्थान पर रखा जाना चाहिए। इस व्यवस्था से महिला को कम हलचल करने में मदद मिलेगी। महिला के जागने के बाद उसे कोई भी हरकत नहीं करनी चाहिए। थर्मामीटर को मलाशय, मौखिक या योनि में रखा जाना चाहिए। सबसे सटीक माप आंतों में माना जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको थर्मामीटर के पतले हिस्से को गुदा में 2 सेमी की गहराई तक डालना होगा। थर्मामीटर डालते समय, आपको अचानक हरकत नहीं करनी चाहिए। बेसल तापमान 5-7 मिनट के बाद मापा जाना चाहिए। इसके बाद ही आप उठ सकते हैं.

यदि माप से पहले एक महिला ने यौन संपर्क किया था या शौचालय की अनियोजित यात्रा की थी, तो ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को ध्यान में नहीं रखा जाना चाहिए। अगला माप शारीरिक आराम देखने के 4 घंटे बाद किया जाता है।

सभी माप एक ही समय में लिए जाने चाहिए। यदि समय बदलता है, तो परिणाम को सूचनाप्रद नहीं माना जाता है। ओव्यूलेशन का पता लगाना गलत होगा। इस नियम का अनुपालन करने के लिए, आपको अलार्म घड़ी का उपयोग करना होगा। इससे आपको समय सीमा का पालन करने में मदद मिलेगी.

बेसल तापमान ग्राफ में उछाल का एक सामान्य कारण मादक पेय पदार्थों का सेवन है। शराब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इसके प्रभाव से पिट्यूटरी ग्रंथि की सक्रियता कम हो जाती है। पिट्यूटरी ग्रंथि महिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन करती है। इस कारण हार्मोन की मात्रा कम हो जाती है और ग्राफ गिर जाता है।

सहवर्ती रोगों का औषध उपचार भी इस बात को प्रभावित करता है कि तापमान क्या होना चाहिए। मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को इस बात का विशेष रूप से ध्यान रखना चाहिए। हार्मोनल पदार्थ युक्त दवाओं से अंतःस्रावी रोग ठीक हो जाते हैं। पदार्थ हार्मोनल स्तर में परिवर्तन का कारण बनते हैं। इस मामले में, बेसल तापमान चार्ट के अनुसार ओव्यूलेशन स्थापित नहीं होता है। साथ ही, इस विधि का उपयोग उन रोगियों द्वारा नहीं किया जाना चाहिए जो मौखिक गर्भ निरोधकों से सुरक्षित हैं।

लंबे समय तक तनाव के प्रभाव में बिगड़ा हुआ ओव्यूलेशन और बेसल तापमान में परिवर्तन। तनाव की उपस्थिति पिट्यूटरी ग्रंथि के कामकाज में परिवर्तन का कारण बनती है। तनाव की पृष्ठभूमि में, गोनाडों की कार्यप्रणाली कम हो जाती है। हार्मोनल असंतुलन हो जाता है. ऐसे में शेड्यूल में बदलाव भी हो सकता है.

मजबूत शारीरिक गतिविधि की पृष्ठभूमि में भी परिवर्तन देखे जाते हैं। भारी व्यायाम करने से मांसपेशियों के ढांचे में गंभीर तनाव पैदा होता है। इस तरह के भार की सिफारिश उन महिलाओं के लिए भी नहीं की जाती है जो ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान मापती हैं।

इनमें से किसी भी कारक की उपस्थिति को चार्ट में नोट किया जाना चाहिए। इससे इसकी सही डिकोडिंग में आसानी होती है। यदि रोगी इन सिफारिशों का पालन नहीं करता है, तो शेड्यूल गलत माना जाता है।

तालिका क्या दिखा सकती है

यह जानना क्यों आवश्यक है कि सही बेसल तापमान क्या होना चाहिए? शेड्यूल का उपयोग करके, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि किसी महिला को विभिन्न बीमारियाँ हैं या नहीं। ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान की तालिका निम्नलिखित बीमारियों की उपस्थिति को दर्शाती है:

• छुपे हुए एंडोमेट्रैटिस;
• एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन की कमी;
• एनोवुलेटरी चक्र;
• कूप का ल्यूटिनाइजेशन।

निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधियों के लिए एंडोमेट्रैटिस एक गंभीर बीमारी है। इस रोग के होने पर रोगी महिला लंबे समय तक गर्भधारण नहीं कर पाती है। यह समस्या गर्भाशय के ऊतकों पर उन कोशिकाओं की उपस्थिति के कारण उत्पन्न होती है जो एंडोमेट्रियम की विशेषता नहीं होती हैं। रोग ठीक हो सकता है. ऐसा करने के लिए, ग्राफ़ पर पहले चरण में तापमान में निरंतर वृद्धि स्थापित करना आवश्यक है। दूसरे और पहले चरण के संकेतक लगभग बराबर होंगे। इस मामले में, एक अनुकूल दिन और गर्भावस्था की घटना असंभव है।

बेसल तापमान का उपयोग करके हार्मोन की कमी को भी आसानी से निर्धारित किया जा सकता है। हार्मोन, जो शरीर में अपर्याप्त मात्रा में होता है, चरण की अवधि को प्रभावित करता है। यदि पहला चरण दूसरे से छोटा है, तो एस्ट्रोजन की कमी का पता चलता है। छोटे से दूसरे चरण के दौरान शरीर में प्रोजेस्टेरोन की कमी हो जाती है।

एनोव्यूलेशन तालिका द्वारा आसानी से निर्धारित किया जाता है। चक्र के मध्य में तापमान में कोई गिरावट नहीं होती है। इस मामले में, डॉक्टर को ओव्यूलेशन की कमी के कारणों की पहचान करनी चाहिए।

कूप का ल्यूटिनाइजेशन अंडे को अंडाशय छोड़ने से रोकता है। कूप एक पुटी में बदल जाता है। ऐसे में ओव्यूलेशन के बाद तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है। पोस्टोवुलेटरी अवधि तीन दिनों से अधिक है।

ओव्यूलेशन की समस्याएँ दम्पति को गर्भधारण करने से रोकती हैं। समस्या के कारणों को स्थापित करने के लिए किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है। एक सक्षम डॉक्टर बांझपन के कारण का पता लगाने के लिए लड़कियों को तीन महीने तक अपने बेसल स्तर को मापने की सलाह देता है।

उन तरीकों में से जो आपको गर्भधारण के लिए आवश्यक तारीख की गणना करने की अनुमति देते हैं, मलाशय के तापमान को मापना एक योग्य स्थान रखता है। आइए ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापने के बुनियादी नियमों और एक चार्ट बनाने और इसे सही ढंग से पढ़ने पर विशेषज्ञ सिफारिशों के साथ एक वीडियो देखें।

बेसल तापमान माप की विशेषताएं

ओव्यूलेशन मासिक धर्म चक्र की एक छोटी अवधि है, जो दोनों चरणों के बीच लगभग आधी अवधि में स्थित होती है। यह बच्चे के जन्म में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसलिए अपेक्षित समय सीमा के भीतर नियोजित गर्भाधान को प्राप्त करने के लिए महिलाएं इस दिन की गणना पहले से करने की कोशिश करती हैं।

बेसल विधि का मुख्य लाभ यह है कि महिला स्वयं इसे घर पर उपयोग कर सकती है। बेशक, यह 100% परिणाम नहीं देता है, लेकिन किसी अन्य विकल्प के साथ पूरक, उदाहरण के लिए, स्ट्रिप परीक्षण, यह इस स्थिति को स्पष्ट करने में काफी मदद करता है।

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को कैसे मापें और किस थर्मामीटर का उपयोग करें, इस समस्या को हल करते समय, विशेषज्ञों से परामर्श करना उचित है। यहां राय अलग-अलग है. कुछ लोगों का मानना ​​है कि इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि मान घटने या बढ़ने पर यह डिग्री के अंशों को अधिक सटीक रूप से दिखाएगा। दूसरे समूह का तर्क है कि पारा थर्मामीटर अधिक विश्वसनीय हैं, क्योंकि माप एक उपकरण से किया जाना चाहिए, और इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर कभी-कभी खराब हो जाते हैं या टूट जाते हैं।

मापन नियम

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापने से पहले, समीक्षाएँ भी इसकी पुष्टि करती हैं, आपको माप लेने के नियमों को जानना होगा ताकि विकृत परिणाम न मिले। विशेष रूप से:

• माप सामान्य नींद के 5-6 घंटे के बाद किया जाना चाहिए;
• यह पहला काम है जो आपको सुबह अपना बिस्तर छोड़े बिना करना है;
• कोई अचानक हरकत नहीं की जानी चाहिए;
• एक ही थर्मामीटर का उपयोग करें.

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को सही ढंग से मापने के तरीके पर ये सभी बुनियादी सिद्धांत और विशेषज्ञों की वीडियो सलाह इस समय शरीर की पूर्ण शांति के महत्व को दर्शाती है। इसीलिए, उदाहरण के लिए, वे नाइटस्टैंड पर थर्मामीटर लगाने की सलाह भी देते हैं ताकि आप बिना उठे उसे बाहर निकाल सकें। और अगर यह पारा है, तो आपको शाम को इसे "झटकाना" भी चाहिए।

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापने के तरीके पर सरल आवश्यकताओं का पालन करके, फोरम, साथ ही दोस्तों और परिचितों की सलाह, निषेचन के लिए अनुकूल समय की आपकी अपनी गणना की तुलना में कम जानकारीपूर्ण हो सकती है।

सभी प्राप्त मापों को प्रतिदिन चार्ट पर नोट किया जाना चाहिए। चक्र के अंत में, बिंदुओं को एक वक्र बनाने के लिए जोड़ा जाना चाहिए। परिणामी "चोटियों" और "फटने" की जांच करके, महिला यह समझने में सक्षम होगी कि कोशिका किस बिंदु पर प्रजनन पथ में प्रवेश करती है।

बेसल तापमान चार्ट क्या दर्शाता है?

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापने के तरीके और इस विधि के बारे में समीक्षाओं के बारे में आवश्यक नियमों को जानने के बाद, आपको परिणामी वक्र को समझने के लिए आगे बढ़ना चाहिए।

चक्र के पहले चरण में, तापमान संकेतक नहीं बदलते हैं, सुचारू रूप से चलते हैं और लगभग 36.8°C तक की मात्रा होती है। ओव्यूलेशन से 1-2 दिन पहले थोड़ी कमी (एक डिग्री के अंश द्वारा) होती है। यह एक महिला के रक्त में एस्ट्रोजन की अधिकतम सांद्रता को इंगित करता है। बढ़ता तापमान फिर से संकेत देता है कि प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू हो गया है। और यह घटना सीधे ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान होती है। संकेतक 3 दिनों में धीरे-धीरे बढ़ते हैं और दूसरे चरण (37.0-37.5 डिग्री सेल्सियस) के अंत तक इन मूल्यों पर बने रहते हैं, क्योंकि इस समय कॉर्पस ल्यूटियम सामान्य गर्भाधान और गर्भावस्था के विकास के लिए आवश्यक पर्याप्त मात्रा में प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है। .

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को सही ढंग से मापने के तरीके के बारे में हमारे अनुभव और ज्ञान के आधार पर, और इस पद्धति की प्रासंगिकता और विश्वसनीयता पर विशेषज्ञों की समीक्षा के आधार पर, हम ध्यान देते हैं कि तनाव, शराब के सेवन या किसी भी दवा के रूप में कोई भी तथ्य हो सकता है। रीडिंग में त्रुटि उत्पन्न करें। इसलिए, माप लेते समय, एक महिला को शांत जीवनशैली अपनानी चाहिए और उसके ज्ञात कारणों से होने वाले सभी विचलनों को ग्राफ पर अंकित किया जाना चाहिए ताकि नवीनतम परिणाम प्राप्त हो सके।

लेख में प्रस्तुत सलाह का पालन करके, कोई भी महिला यह पता लगा सकती है कि ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को कैसे मापें, एक ग्राफ कैसे बनाएं और यह कैसे समझें कि यह क्या दर्शाता है।

हमने उपभोक्ताओं और विशेषज्ञों से वीडियो और समीक्षाओं के आधार पर ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापने के बुनियादी सिद्धांतों और नियमों की समीक्षा की। अंडाशय से रोगाणु कोशिका की रिहाई की तस्वीर की पूर्णता और विश्वसनीयता के लिए, इस अध्ययन को कम से कम एक और विधि के साथ पूरक करना आवश्यक है। शायद एक महिला को चक्र के दौरान अपनी भावनाओं को सुनना चाहिए या परिणाम को और अधिक ठोस बनाने के लिए फार्मेसी में एक परीक्षण खरीदना चाहिए, गर्भाशय ग्रीवा बलगम की प्रकृति का निरीक्षण करना चाहिए, उसकी भावनाओं को सुनना चाहिए, या अंत में, बस एक अल्ट्रासाउंड करना चाहिए।

बेसल तापमान एक संकेतक है जो मानव शरीर के वास्तविक आंतरिक तापमान को दर्शाता है। इसके संकेतक हार्मोनल परिवर्तन, मांसपेशियों में तनाव और मानव प्रणालियों की अन्य प्रतिक्रियाओं के आधार पर भिन्न होते हैं।

आम तौर पर, बेसल तापमान वास्तविक से कई मान अधिक होता है, जो उस शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करता है जो एक व्यक्ति दिन के दौरान करता है। इसलिए, जितना संभव हो विश्वसनीय संकेतकों के करीब पहुंचने के लिए, बेसल तापमान को मापने के नियमों में से एक सुबह उठने के तुरंत बाद डिग्री निर्धारित करना है। इस प्रकार का तापमान मलाशय (रेक्टम) में मापा जाता है।

कई संकेतकों का मूल्यांकन करने के लिए बेसल तापमान चार्ट बनाना आवश्यक है, जैसे:

• एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि;
• किसी छिपी हुई विकृति की उपस्थिति;
• गर्भावस्था की शुरुआत;
• सेक्स के लिए अनुकूल दिन जिससे अनचाहा गर्भधारण नहीं होता।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह तकनीक काफी गलत है और प्राप्त किसी भी परिणाम के लिए चिकित्सा पुष्टि की आवश्यकता होती है। विषय में बेसल तापमान चार्टओव्यूलेशन के दौरान, गर्भनिरोधक विधि के रूप में उनका उपयोग केवल उन मामलों में उचित है जहां कोई अन्य साधन किसी भी कारण से उपयुक्त नहीं है।

इस विधि के बहुत सारे फायदे नहीं हैं और मुख्य हैं:

• उपयोग में आसानी;
• महिला के शरीर पर किसी भी दवा के प्रभाव का अभाव (यदि हम गर्भनिरोधक के बारे में बात कर रहे हैं);
• विकृति विज्ञान या गर्भावस्था का शीघ्र पता लगाने की संभावना।

बेसल तापमान चार्ट बनाने के नुकसान हैं:

1. विधि पूर्वानुमानित नहीं है, अर्थात, यह वर्तमान स्थिति को दर्शाती है और किसी को भविष्य की भविष्यवाणी करने की अनुमति नहीं देती है (उदाहरण के लिए, ओव्यूलेशन से पहले बेसल तापमान किसी भी तरह से इसकी आसन्न शुरुआत के बारे में संकेत नहीं देता है);
2. तकनीक की सटीकता बहुत अधिक भिन्न होती है, क्योंकि तापमान वक्र में परिवर्तन एक बार में ही हो सकता है कुछ घंटे, और ओव्यूलेटरी अवधि की शुरुआत के कुछ दिन बाद;
3. यदि ओव्यूलेशन नहीं है, तो ग्राफ में बदलाव होंगे, लेकिन उनकी सटीकता भी कम है (यही बात कॉर्पस ल्यूटियम के कामकाज पर लागू होती है);
4. ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान को मापना केवल उन मामलों में उचित है जहां महिला पूरी तरह से स्वस्थ है, अन्यथा परिणाम अविश्वसनीय हैं।

तापमान ग्राफ जो भी परिणाम दिखाता है, उसकी सत्यता की कोई गारंटी नहीं है, क्योंकि बहुत सारे कारक प्राप्त आंकड़ों की विश्वसनीयता को प्रभावित करते हैं। सबसे पहले, बेसल तापमान का गलत माप एक वास्तविक संकेतक प्राप्त करने की संभावना को पूरी तरह से नकार देता है।

सही तरीके से माप कैसे लें?

तापमान को प्रभावित करने वाले कई कारक हैं जिन्हें मापते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए:

1. शारीरिक गतिविधि। जागने के बाद शरीर की स्थिति में कोई भी, यहां तक ​​कि न्यूनतम परिवर्तन भी परिणामों को धुंधला कर सकता है, इसलिए, बिस्तर पर जाते समय, थर्मामीटर रखा जाना चाहिए ताकि आप सुबह बिना हिले-डुले इसे ले सकें। स्वाभाविक रूप से, दिन या शाम के दौरान बेसल तापमान को मापने का कोई सवाल ही नहीं है।
2. शरीर की स्थिति. चूँकि आपको सोने के तुरंत बाद अपना बेसल तापमान मापना चाहिए, इसलिए आपको क्षैतिज स्थिति में रहने की आवश्यकता है। आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते, न ही बिस्तर पर बैठ सकते हैं। शरीर की स्थिति में किसी भी बदलाव से पेल्विक अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाएगा, जिससे परिणाम गलत हो जाएंगे।
3. सपना। अपना बेसल तापमान मापने से पहले, आपको थोड़ी नींद लेने की ज़रूरत है। 4 घंटे से भी कम. यह शरीर को यथासंभव आराम करने और सभी प्रक्रियाओं को धीमा करने की अनुमति देगा ताकि माप संकेतक सबसे विश्वसनीय हों।
4. लिंग। अंतिम संभोग और तापमान माप के बीच का अंतराल कम से कम 12 घंटे होना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान का ग्राफ बनाने के लिए, यौन गतिविधियों से पूरी तरह से दूर रहना सबसे अच्छा है।
5. नाश्ता। घर पर अपना बेसल तापमान मापने से पहले खाना सख्त वर्जित है। चयापचय, जो खाने के तुरंत बाद शुरू होता है, तापमान में वृद्धि को प्रेरित करेगा। इसलिए माप खाली पेट लेना चाहिए।
6. दवाइयाँ। ऐसी कई दवाएं हैं जो परिणामों को प्रभावित करती हैं और ग्राफ़ को महत्वपूर्ण रूप से बदल देती हैं। इस मामले में एक महत्वपूर्ण पहलू डॉक्टर से मिलना है, जो यह निर्धारित करेगा कि परिणामी शेड्यूल सही है या नहीं और इसमें बदलाव का कारण क्या है। परामर्श के दौरान, आपको उन सभी दवाओं के बारे में सटीक रूप से बताना होगा जो आपको माप के दौरान लेनी थीं।
7. शराब। माप से एक दिन पहले बड़ी मात्रा में शराब पीने से बेसल तापमान में बदलाव आएगा और गलत परिणाम आएंगे।
8. यात्राएँ। जलवायु में बदलाव और, सामान्य तौर पर, आराम क्षेत्र एक ऐसा कारक है जो हार्मोनल स्तर में महत्वपूर्ण रूप से बदलाव लाता है। और हार्मोन के असंतुलन से तापमान की गलत रीडिंग हो जाएगी।
9. रोग। बेसल तापमान द्वारा ओव्यूलेशन का निर्धारण विश्वसनीय होने के लिए, आपको शरीर की सामान्य स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। किसी भी संक्रमण या सूजन प्रक्रिया के कारण तापमान में वृद्धि होगी, और ग्राफ़ अब सही नहीं होंगे। इसलिए, तापमान तकनीक केवल स्वस्थ महिलाओं के लिए उपयुक्त है।

यह सुनिश्चित करने के बाद कि उपरोक्त सभी कारकों को ध्यान में रखा गया है, महिला अपना तापमान मापना शुरू कर सकती है। थर्मामीटर की नोक को पहले कुछ क्रीम से चिकना किया जाता है और मलाशय में कुछ सेंटीमीटर डाला जाता है। 5-7 मिनट के बाद आपको इसे बाहर निकालना होगा और परिणाम लिखना होगा। माप के दौरान, आपको हिलने-डुलने से बचने का प्रयास करना चाहिए।

सामान्य और सही शेड्यूल

एक सही ग्राफ़ का निर्माण या तो एक बॉक्स में एक नियमित नोटबुक शीट पर, या प्रोग्राम का उपयोग करके इलेक्ट्रॉनिक संस्करण में किया जा सकता है। अक्षों में से एक को 36 डिग्री का तापमान प्रदर्शित करना चाहिए और दर्ज किए गए अधिकतम से थोड़ा अधिक मान तक पहुंचना चाहिए। प्रत्येक डिविजन एक डिग्री के दसवें हिस्से के बराबर होना चाहिए। दूसरी धुरी चक्र के दिनों का सूचक है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक ग्राफ बिल्कुल चक्र प्रदर्शित करता है ( 21 से 35 दिन तक सामान्य है), एक कैलेंडर माह नहीं. यहां प्रत्येक डिवीजन एक दिन के बराबर है। उपजाऊ उम्र की महिला में सामान्य ग्राफ के संकेतक निम्नलिखित मानदंडों को पूरा करना चाहिए:

• चक्र के पहले भाग में, संकेतक 37 डिग्री से अधिक नहीं होते हैं, और दूसरे में - इसके विपरीत। इस मामले में, ग्राफ़ "उड़ते हुए सीगल" का रूप धारण कर लेता है।
• मासिक धर्म के दौरान बेसल तापमान, पहले दिन से शुरू होकर, अंतिम दिन तक लगभग 37 डिग्री से घटकर 36.5 हो जाता है। एक डिग्री के एक या दो दसवें हिस्से की भिन्नता को विचलन नहीं माना जाता है।
• मासिक धर्म चक्र के लगभग आधे समय तक, तापमान 37 डिग्री से थोड़ा ऊपर रहता है, जो अंडे की गहन परिपक्वता से जुड़ा होता है (दिनों की सटीक संख्या चक्र की लंबाई पर निर्भर करती है)।
• दूसरे चरण में बेसल तापमान 37 डिग्री से 37.5 तक होता है। इस चरण को ओवुलेटरी कहा जाता है और यह गर्भावस्था के लिए सबसे अनुकूल है।
• चक्र की समाप्ति और नए चक्र की शुरुआत से कुछ दिन पहले तापमान कम होना शुरू हो जाता है।
• एक सामान्य अनुसूची में, पहले चरण में बेसल तापमान दूसरे चरण के संकेतकों से कम से कम आधे डिग्री तक भिन्न होना चाहिए।

उपरोक्त मानदंड आदर्श माने जाते हैं और काफी दुर्लभ हैं। इसके अलावा, एक गर्भवती महिला के शेड्यूल में कई बदलाव आम हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था कार्यक्रम

तापमान मापने के नियम ग्राफ़ बनाने के समान ही रहते हैं। हालाँकि, सामान्य मान काफी भिन्न होते हैं। गर्भावस्था के दौरान सामान्य बेसल तापमान के लिए मानदंड:

• मासिक धर्म चक्र के ओव्यूलेटरी चरण के बाद, जिसके दौरान तापमान में वृद्धि होती है, तापमान में कोई कमी नहीं होती है। संकेतक एक सप्ताह या उससे कुछ अधिक समय तक समान संख्या पर बने रहते हैं।
• एक सप्ताह के बाद, गर्भावस्था का एक विशिष्ट और अनिवार्य संकेत सिर्फ एक दिन के लिए तापमान में तेज गिरावट है। इस घटना को इम्प्लांटेशन रिट्रेक्शन कहा जाता है। इसी दिन निषेचित अंडाणु गर्भाशय से जुड़ता है।
• डूबने के बाद तापमान फिर से बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान सामान्य बेसल तापमान 37 डिग्री और उससे अधिक होता है। यह कई हफ्तों तक चलता है जब तक कि महिला के शरीर में कुछ हार्मोन का स्तर कम नहीं हो जाता। एक बार जब तापमान गिरना शुरू हो जाता है, तो आगे की योजना बनाना व्यर्थ हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान मापना एक सटीक तकनीक नहीं है, इसलिए अतिरिक्त शोध विधियों की आवश्यकता है। हालाँकि, तापमान विधि गर्भावस्था या उससे जुड़ी समस्याओं का संदेह करने के लिए पर्याप्त है।

जमे हुए गर्भावस्था के दौरान या जब सहज गर्भपात का खतरा हो तो बेसल तापमान का विशेष महत्व होता है। ऐसे मामलों में, महिला को रीडिंग में किसी भी गिरावट की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। जैसे ही तापमान काफी और तेजी से गिरता है, आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए, क्योंकि यह घटना संभवतः आवश्यक हार्मोन के स्तर में गिरावट का संकेत देती है। इसके अलावा, घबराहट का एक अतिरिक्त मानदंड पेट के निचले हिस्से में खूनी निर्वहन और तेज दर्द की उपस्थिति है।

परिणामों को डिकोड करना

मासिक धर्म के बाद और पूरे चक्र के दौरान बेसल तापमान को मापना अप्रत्याशित उछाल और एक महिला की अपेक्षा से पूरी तरह से अलग संख्या दे सकता है। ऐसा डेटा पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव का परिणाम हो सकता है या प्रजनन प्रणाली में किसी विकार का संकेत हो सकता है। विकृति विज्ञान का संकेत देने वाले मुख्य मानदंड:

• मासिक धर्म के दौरान बढ़ा हुआ बेसल तापमान गर्भाशय में सूजन प्रक्रिया या हार्मोनल असंतुलन (एस्ट्रोजेन में कमी) का संकेत हो सकता है;
• चक्र के मध्य में उच्च तापमान सामान्य है, लेकिन यदि यह कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो इस महीने में गर्भावस्था की योजना न बनाना बेहतर है, क्योंकि अंडे के साथ कुछ समस्याएं होती हैं;
• दूसरे चरण की अवधि होनी चाहिए कम से कम 12 दिन(चक्र की लंबाई के आधार पर, कम से कम दो सप्ताह), अन्यथा अंडे को परिपक्व होने का समय नहीं मिलता है और निषेचन असंभव हो जाता है;
• कम तापमान संकेतकों के साथ मासिक धर्म में देरी अंडाशय के कामकाज में व्यवधान का संकेत देती है;
• यदि दो चरणों में तापमान का अंतर आधा डिग्री तक नहीं पहुंचता है, तो आपको इसके बारे में सोचना चाहिए, खासकर यदि यह हर चक्र में दोहराया जाता है;
• यदि ग्राफ़ के निर्माण के दौरान तापमान में कोई समझ से बाहर और अल्पकालिक वृद्धि देखी जाती है, तो इसका मतलब है कि उन दिनों बाहरी कारक काम कर रहे थे या बेसल तापमान को मापने के नियमों का उल्लंघन किया गया था;
• यह भी संभव है कि ऐसे कोई दिन न हों जब ग्राफ 37 डिग्री तक पहुंच जाए, जो ओव्यूलेशन की पूर्ण अनुपस्थिति को इंगित करता है (यह स्थिति आदर्श का एक प्रकार हो सकती है यदि यह हर चक्र को दोहराती नहीं है)।

चूंकि बेसल तापमान थोड़े से प्रभाव से बदल सकता है, इसलिए अधिक सटीक परिणाम निर्धारित करने के लिए कई महीनों में एक चार्ट तैयार किया जाना चाहिए।

लेकिन इस मामले में भी, तापमान वक्र में परिवर्तन का एक पैटर्न स्थापित करना हमेशा संभव नहीं होता है।

एक स्वीकार्य विकल्प एक डॉक्टर से परामर्श करना होगा जो प्राप्त आंकड़ों को समझने और यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त परीक्षाओं को निर्धारित करने में मदद करेगा। किसी भी स्थिति में, आप केवल तापमान विधि के परिणामों पर भरोसा नहीं कर सकते।

बेसल तापमान की अवधारणा निश्चित रूप से उन महिलाओं से परिचित है जिन्होंने कम से कम एक बार गर्भावस्था की योजना बनाई है। इसे मापने की विधि का उपयोग गर्भनिरोधक की कैलेंडर विधि के साथ भी किया जाता है। इसकी इतनी अधिक प्रभावशीलता नहीं होने के बावजूद, कई महिलाएं इस प्रकार की सुरक्षा के लिए प्रतिबद्ध हैं। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको यह समझने में मदद कर सकती है कि बेसल तापमान कैसे मापा जाता है और प्राप्त परिणामों के साथ क्या करना है। आख़िरकार, सही माप और चार्टिंग गर्भधारण के लिए अनुकूल अवधि निर्धारित करने, गर्भावस्था का निदान करने, साथ ही कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाने में मदद कर सकती है।

अभ्यास में तकनीक का उपयोग करना

बेसल शरीर के तापमान को नींद के बाद पूर्ण आराम की अवधि माना जाता है। अत्यंत सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, बाद की अवधि 6 घंटे से अधिक होनी चाहिए। चूंकि एक महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन लगातार होते रहते हैं, जो तापमान मूल्यों को प्रभावित करते हैं, मासिक धर्म चक्र के चरण के आधार पर बेसल मूल्यों में उतार-चढ़ाव होता है।

बेसल तापमान परीक्षण को घर पर भी उपलब्ध सबसे सरल परीक्षण माना जाता है। यह शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन पर प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव पर आधारित है। इस हार्मोन की सांद्रता लगातार बदलती रहती है। चक्र के विभिन्न चरणों के लिए संकेतक अलग-अलग होगा। यह प्रोजेस्टेरोन की मात्रा में दीर्घकालिक वृद्धि है जिससे गर्भावस्था का तुरंत पता लगाना संभव हो जाता है।

बेसल तापमान को मापने की अवधारणा निम्नलिखित मामलों में उपयोगी होगी:
जब एक वर्ष के भीतर गर्भधारण करने के प्रयास सफल नहीं हुए हों;
भागीदारों में से किसी एक की बांझपन का संदेह है;
हार्मोनल विकारों के लक्षण;
गर्भनिरोधक की कैलेंडर पद्धति का उपयोग।

इसके अलावा, इस तकनीक का उपयोग उपयोगी हो सकता है यदि:
गर्भवती होने की संभावना बढ़ाने की इच्छा है;
अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जाता है;
मैं महिला शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को बेहतर ढंग से समझना चाहूंगी।

ओव्यूलेशन और चक्र में इसकी अनुपस्थिति दोनों को निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापना आवश्यक है। लगातार कम से कम 3 अवधियों तक माप लेना बेहतर है। पूर्वानुमान को यथासंभव सटीक बनाने का यही एकमात्र तरीका है।

प्राप्त परिणामों का विश्वसनीय मूल्यांकन करने के लिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। वह ओव्यूलेशन की सबसे सटीक तारीख और निषेचन के लिए अनुकूल समय निर्धारित करने में मदद करेगा, हार्मोन के स्राव में गड़बड़ी की उपस्थिति की पहचान करेगा और स्थिति को ठीक करने के लिए उपचार निर्धारित करेगा।

विधि के संचालन का सिद्धांत

गर्भधारण के लिए ओव्यूलेशन का समय सबसे अनुकूल माना जाता है। पूरा होने पर, प्रोजेस्टेरोन की एक महत्वपूर्ण मात्रा शरीर में जारी की जाती है। यह हार्मोन थर्मोरेग्यूलेशन को प्रभावित करता है और तापमान में 0.5 डिग्री सेल्सियस की बढ़ोतरी करता है। ओव्यूलेशन होने के दो दिन के भीतर रिलीज़ होता है।

पूरे मासिक धर्म चक्र को पारंपरिक रूप से दो चरणों में विभाजित किया गया है: ओव्यूलेशन से पहले और बाद में। शरीर की सामान्य अवस्था में यह लगभग चक्र के मध्य में होता है। ओव्यूलेशन से पहले की अवधि में इसके बाद की तुलना में कम तापमान होता है। यदि प्रोजेस्टेरोन के स्राव में कोई व्यवधान नहीं है, तो चक्र के बीच में तापमान में वृद्धि होती है, जो ओव्यूलेशन की शुरुआत का संकेत देती है।

दूसरे चरण की अवधि सामान्यतः 14 दिन होती है। अगला चक्र शुरू होने से पहले तापमान फिर से कम हो जाता है। यदि पूरे चक्र के दौरान तापमान अपरिवर्तित रहता है, तो हम ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति के बारे में बात कर रहे हैं। इस स्थिति का परिणाम बांझपन हो सकता है।

तकनीक का उपयोग करने के लिए, आपको बेसल तापमान की रीडिंग की आवश्यकता होगी। ऐसा पूरे दिन तापमान में लगातार उतार-चढ़ाव के कारण होता है। यदि किसी व्यक्ति को सर्दी है तो ठंड कम हो जाएगी, यदि गर्मी है तो ठंड बढ़ जाएगी। शारीरिक गतिविधि, कपड़े, तनाव और भावनाएं, भोजन आदि भी इसे प्रभावित करते हैं। दिन के दौरान पर्याप्त माप लेना लगभग असंभव है, इसलिए बेसल तापमान की जांच केवल 6 घंटे से अधिक की नींद के बाद, आराम के समय की जानी चाहिए।

बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें?

बेसल तापमान डेटा के आधार पर किसी महिला की स्थिति का निदान करने की तकनीक का उपयोग करना कई मामलों में बहुत उपयोगी होता है। लेकिन महिलाओं को हमेशा इस बात की जानकारी नहीं होती है कि सही तरीके से शोध कैसे किया जाए। इसलिए, उन्हें विकृत परिणाम प्राप्त होते हैं, जिसके अप्रत्याशित परिणाम होते हैं।

चूंकि शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव कई कारकों से प्रभावित हो सकता है, इसलिए आपको निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना चाहिए:
1. माप केवल एक ही तरीके से लिया जाना चाहिए। माप के 3 विकल्प हैं: योनि, मौखिक गुहा या मलाशय में। अंतिम विधि सबसे सटीक परिणाम देती है। लेकिन, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसे चुना गया है, इसे पूरे चक्र के दौरान नहीं बदला जाना चाहिए।
2. विभिन्न उपकरणों की त्रुटियों से बचने के लिए एक ही थर्मामीटर का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। पारा संस्करण को प्राथमिकता देना बेहतर है, लेकिन आप इलेक्ट्रॉनिक का भी उपयोग कर सकते हैं।
3. प्रत्येक माप की अवधि कम से कम 5 मिनट होनी चाहिए। यह आपको सबसे पर्याप्त परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा।
4. जैसा कि पहले बताया गया है, माप सुबह सोने के बाद लिया जाता है। आपको बिस्तर से बाहर नहीं निकलना चाहिए. जितना संभव हो सके गतिविधियों को सीमित करना बेहतर है। यदि कोई महिला रात में काम करती है, तो दिन की नींद (6 घंटे से अधिक) के बाद माप लिया जा सकता है, लेकिन उनकी सटीकता का आकलन करना बहुत मुश्किल है।
5. नए मासिक धर्म चक्र के पहले दिन से शोध शुरू करना बेहतर है, हालांकि यह किसी भी दिन से संभव है। आप मासिक धर्म के दौरान माप लेना बंद नहीं कर सकतीं।
6. परिणाम आमतौर पर एक तालिका में दर्ज किए जाते हैं, और फिर उनसे एक ग्राफ़ बनाया जाता है। आइए आगे इसके निर्माण और उपयोग के नियमों के बारे में बात करते हैं।
7. 3 या अधिक महीनों के शोध के बाद परिणाम को जानकारीपूर्ण माना जाता है।

प्राप्त कोई भी डेटा स्व-निदान और स्व-दवा के अधीन नहीं होना चाहिए। केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ ही ग्राफ को सटीक और सही ढंग से समझ सकता है। इसके अलावा, 3 या अधिक चक्रों तक अध्ययन करने के बाद ही परिणाम को पर्याप्त माना जाता है। पहले, ओव्यूलेशन या विफलताओं की उपस्थिति के बारे में प्रश्नों का सटीक उत्तर देना काफी कठिन था।

डेटा को विश्वसनीय नहीं माना जा सकता है और इसका उपयोग किसी भी उद्देश्य के लिए नहीं किया जा सकता है यदि:
माप अलग-अलग समय पर, अलग-अलग उपकरणों से, अलग-अलग स्थानों पर लिए गए;
आपको कोई ऐसी बीमारी हुई है जिसके कारण तापमान में वृद्धि हुई है (सर्दी, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, फ्लू, आदि);
दवाएँ ली गईं;
माप की पूर्व संध्या पर, बड़ी मात्रा में शराब का सेवन किया गया;
पूरे चक्र के दौरान लंबी उड़ानें या स्थानान्तरण थे।

हार्मोनल गर्भनिरोधक लेने की अवधि के दौरान बेसल तापमान में परिवर्तन का अध्ययन करने के लिए एक विधि का उपयोग करने का कोई मतलब नहीं है, जो सिंथेटिक हार्मोन द्वारा ओव्यूलेशन को अवरुद्ध करने से जुड़ा हुआ है।

ओव्यूलेशन का ग्राफिक अध्ययन

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को मापने का तरीका जानने से आप इसकी उपस्थिति निर्धारित कर सकते हैं, शरीर में संभावित विकारों की पहचान कर सकते हैं और गर्भधारण के लिए सबसे उपयुक्त दिनों की भविष्यवाणी कर सकते हैं। अनुसंधान तकनीक स्वयं ऊपर वर्णित है। लेकिन प्राप्त डेटा का क्या करें? ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका तापमान चार्ट बनाना है। इसकी रीडिंग, अन्य बातों के अलावा, गर्भावस्था की घटना को निर्धारित करना संभव बनाती है। इसके अलावा, स्थिर उच्च तापमान एंडोमेट्रैटिस के लक्षणों की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय ऐसा शेड्यूल एक अभिन्न उपकरण है। कभी-कभी, इसका डेटा एनोव्यूलेशन यानी अंडे के न पकने का संकेत दे सकता है। यह स्थिति हर महिला के साथ होती है, आमतौर पर साल में कम से कम एक बार। लेकिन इस तरह के विकार की प्रणालीगत प्रकृति समस्याओं और उचित उपचार के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता का संकेत दे सकती है।

प्रत्येक महिला अलग-अलग होती है, इसलिए शरीर में सभी प्रक्रियाएं अलग-अलग तरह से होती हैं। ओव्यूलेशन आमतौर पर नए चक्र की शुरुआत से 14 दिन पहले देखा जाता है। लेकिन दैनिक माप लेना और उनके आधार पर अपना शेड्यूल बनाना सही है। इससे केवल ओव्यूलेशन की उपस्थिति और तारीख निर्धारित की जा सकती है।

शोध का चित्रमय प्रतिबिंब कैसे बनता है?

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान मापने का शेड्यूल बनाने से पहले, आपको सुबह प्राप्त डेटा को एक नोटबुक में दर्ज करना होगा। यदि इसे लिखने का कोई तरीका नहीं है, तो आप मेमोरी फ़ंक्शन (इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर पर उपलब्ध) का उपयोग कर सकते हैं। बुध का भी मान तब तक नहीं बदलता जब तक आप उसे हिला नहीं देते। आप इसे थोड़ी देर बाद लिख सकते हैं.

ऐसी स्थिति होती है जब मान दो अंकों के बीच होता है। यह छोटे वाले को चुनने लायक है। यदि ऐसे कारक हैं जो तापमान को प्रभावित करते हैं, तो उन्हें एक अलग कॉलम में लिखने की सलाह दी जाती है। भविष्य में, इस जानकारी का विश्लेषण किया जा सकता है और प्रभाव की डिग्री की पहचान की जा सकती है। इसलिए किसी निश्चित दिन पर तापमान बहुत अधिक लग सकता है। इसके कई कारण हो सकते हैं: बीमारी, शराब, तनाव, खराब नींद आदि। आपको एक उचित नोट बनाने और अगले दिन माप लेने की आवश्यकता है।

सभी सामान्य मानों को एक सरल रेखा से और असामान्य मानों को बिंदीदार रेखा से जोड़ने की अनुशंसा की जाती है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ग्राफ़ कैसे खींचा गया है, विचलन का उचित विश्लेषण किया जाना चाहिए। यदि आपको गर्भधारण करने में समस्या हो रही है, तो इससे मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, आप स्रावों का एक कॉलम भी रख सकते हैं, जहां आप उनकी स्थिरता, रंग आदि दर्ज कर सकते हैं।

आप चक्र के पहले दिन और किसी अन्य दिन से ओव्यूलेशन का पता लगाने के लिए बेसल तापमान को माप सकते हैं। शुरुआत से ही एक शेड्यूल बनाने और अगले शेड्यूल तक जारी रखने की अनुशंसा की जाती है। इसके बाद, एक नया निर्माण करें। माप लेने के बाद वांछित मान के ऊपर एक बिंदु लगाएं। तारीख भी नोट कर ली गई है.

ग्राफ़िकल विश्लेषण का उपयोग करके गर्भावस्था का पता लगाना

गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए बेसल तापमान कैसे मापें? बिल्कुल वैसा ही जैसा कि ओव्यूलेशन के मामले में होता है। केवल एक ही विधि है, लेकिन यह आपको एक महिला के शरीर की विभिन्न प्रक्रियाओं और स्थिति को निर्धारित करने की अनुमति देती है। चार्ट के आधार पर आप गर्भावस्था का संकेत देने वाले कुछ संकेतों की पहचान कर सकते हैं। उनमें से:
ओव्यूलेशन के बाद, आमतौर पर 7वें दिन (शायद 5 से 10 तक) तापमान में एक दिन में 0.3-0.5 डिग्री सेल्सियस की कमी होती है। इस छलांग को इम्प्लांटेशन रिट्रेक्शन द्वारा समझाया गया है। इस समय, भ्रूण खुद को गर्भाशय की दीवार से जोड़ने की कोशिश करता है। कभी-कभी यह प्रक्रिया 1-2 दिनों के रक्तस्राव के साथ होती है, जो हल्के भूरे या क्रीम रंग के निर्वहन की याद दिलाती है।
दूसरे चरण में तापमान सूचक 37 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक के करीब पहुंच रहा है।
कथित नए चक्र की शुरुआत से पहले, तापमान गिरने के बजाय 0.2-0.3 डिग्री सेल्सियस बढ़ना शुरू हो जाता है। शेड्यूल के मुताबिक ये तीसरा चरण लग रहा है.
समय पर मासिक धर्म की कमी, और ओव्यूलेशन की तारीख से 16 दिनों से अधिक समय तक बेसल तापमान लगातार बढ़ा हुआ रहता है। यहां आप परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं. 2 धारियाँ देखने की संभावना है, हालाँकि अवधि अभी भी बहुत कम है।

यदि परिणामी शेड्यूल गर्भवती महिलाओं के शेड्यूल से थोड़ा सा मेल खाता है, तो परेशान न हों। ऐसे मामले होते हैं जब शेड्यूल के अनुसार गर्भावस्था की शुरुआत का पता लगाना असंभव होता है, लेकिन ऐसा होता है।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान मापना

अक्सर गर्भधारण के बाद महिलाएं अपना बेसल तापमान रिकॉर्ड करना बंद कर देती हैं। विशेषज्ञ ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं. इस अवधि के दौरान इसके अर्थ बहुत सारी उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान को मापने का तरीका जानकर आप आसानी से शरीर की स्थिति की निगरानी कर सकती हैं।

गर्भावस्था का एक स्पष्ट संकेत ओव्यूलेशन के बाद 16 दिनों से अधिक समय तक बढ़े हुए बेसल तापमान का बने रहना है। यह चित्र जन्म के क्षण तक विद्यमान रहेगा। 12-14 सप्ताह में होने वाली तापमान में तेज कमी एक प्रमुख स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ तत्काल संपर्क की आवश्यकता को इंगित करती है। यह गर्भपात के खतरे का स्पष्ट संकेत है। आपको 5वें महीने के बाद इस तरह के उछाल के साथ भी अलार्म बजाने की ज़रूरत है। जमे हुए गर्भावस्था के मामले में, तापमान 37°C से नीचे होगा। इसके विपरीत, एक मजबूत वृद्धि (37.8 डिग्री सेल्सियस से अधिक) पहले से ही जननांग प्रणाली में सूजन प्रक्रिया का एक संकेतक है। तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना ज़रूरी है, क्योंकि बच्चे का स्वास्थ्य ख़तरे में है।

आपको किसी विशेषज्ञ से कब संपर्क करना चाहिए?

यदि, ग्राफ़ का विश्लेषण करते समय, खतरनाक संकेतों की पहचान की जाती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यह हो सकता है:
1. एनोवुलेटरी चक्र - पूरी अवधि के दौरान कम तापमान।
2. हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया - पूरी अवधि के दौरान ऊंचा तापमान।
3. कॉर्पस ल्यूटियम की अपर्याप्तता - पहले और दूसरे चरण में तापमान के बीच का अंतर 0.4 डिग्री सेल्सियस से कम होता है।
4. हार्मोनल समस्याएं - चक्र के मध्य में तापमान वृद्धि की धीमी दर।
5. पहले चरण की अवधि 17 दिन से अधिक या दूसरे की 12 दिन से कम होती है।
6. गर्भावस्था के लक्षणों के अभाव में मासिक धर्म में देरी होना।
7. गैर-मानक चक्र (अवधि 35 दिन से अधिक या 21 दिन से कम)।

इस प्रकार, गर्भनिरोधक की कैलेंडर पद्धति का उपयोग करते हुए, इसकी योजना बनाते समय ओव्यूलेशन और गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान को मापने के तरीके को समझना अपरिहार्य है। अध्ययन का चित्रमय प्रतिबिंब उन मामलों में बीमारियों की पहचान करना संभव बनाता है जहां हर महीने हार्मोन परीक्षण करना संभव नहीं है, लेकिन उल्लंघन के लिए आवश्यक शर्तें हैं। बांझपन की जांच करते समय यह तकनीक भी बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए, शरीर की स्थिति का आकलन करने के लिए इस तरह के एक सरल, लेकिन कार्यात्मक और विश्वसनीय तरीके का उपयोग करना उचित है।

हमारे लिए तापमान मापने का सबसे आम तरीका बगल है। लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह मान वास्तविक शरीर के तापमान को चित्रित नहीं करता है।

दिन के दौरान, मानव शरीर कई कारकों के संपर्क में आता है जो अस्थायी तापमान में उतार-चढ़ाव का कारण बन सकते हैं। इसलिए, सबसे अधिक जानकारीपूर्ण आराम के समय शरीर का तापमान है, जिसे अन्यथा बेसल तापमान कहा जाता है। इसे रेक्टली (मलाशय में) मापा जाता है।

मासिक धर्म चक्र के दौरान वे चक्रीय होते हैं और महिला सेक्स हार्मोन के स्तर पर निर्भर करते हैं। यदि दैनिक माप को एक ग्राफ पर अंकित किया जाता है, तो चक्र के अंत में एक परिभाषित वक्र प्राप्त होगा।

इस वक्र के विश्लेषण के आधार पर डॉक्टर रोगी की प्रजनन क्षमता के बारे में अनुमान लगा सकेंगे या कुछ छिपी हुई बीमारियों की पहचान कर सकेंगे।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए अक्सर बेसल तापमान माप लिया जाता है।

बेसल तापमान की दैनिक निगरानी आपको पहचानने की अनुमति देती है:

• अंडे की परिपक्वता;
• गर्भधारण के लिए अनुकूल और प्रतिकूल समय;
• मासिक धर्म की शुरुआत का समय;
• पूरे मासिक धर्म चक्र में हार्मोनल परिवर्तन;
• कुछ स्त्रीरोग संबंधी रोग.

केवल तभी संकेतक जब कम से कम 3 मासिक धर्म चक्र पूरे किए गए हों, और माप कुछ शर्तों के अनुपालन में किए गए हों।

कौन सा थर्मामीटर चुनना है: सही बीटी माप के लिए शर्तें

बेसल तापमान मापने के लिए आपको एक अलग थर्मामीटर का उपयोग करना होगा।

नियमित पारा थर्मामीटर का उपयोग करना सबसे अच्छा है, क्योंकि अन्य प्रकार के थर्मामीटर से डेटा कम सटीक होता है।

इसे पहले से तैयार करके बेडसाइड टेबल पर रखना चाहिए।

थर्मामीटर को इस प्रकार रखा जाना चाहिए कि आप सुबह बिस्तर से उठे बिना इसे ले सकें।

पिछले माप के डेटा को शाम को रीसेट किया जाना चाहिए, क्योंकि सुबह में इससे अनावश्यक हाथ हिलने लगेंगे। इससे माप की सटीकता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। उपयोग के बाद थर्मामीटर को अच्छी तरह से पोंछना चाहिए।

दैनिक माप एक ही थर्मामीटर का उपयोग करके किया जाना चाहिए।

यदि किसी कारण से थर्मामीटर को किसी अन्य द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था, तो परिणामों के साथ तालिका में इसके बारे में एक विशेष नोट बनाया जाना चाहिए।

माप लेने के नियम

डॉक्टर को विश्वसनीय जानकारी प्रदान करने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें।

उनमें से कोई भी विचलन इस बात पर प्रभाव डाल सकता है कि महिला अंततः थर्मामीटर पर कौन से नंबर देखती है। डिग्री का दसवां हिस्सा भी मायने रखता है, इसलिए सटीक निदान के लिए माप प्रक्रिया को यथासंभव जिम्मेदारी से अपनाना आवश्यक है।

प्रतिदिन बेसल तापमान मापते समय निम्नलिखित नियमों का कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए:

• प्रक्रिया हर सुबह एक ही समय पर की जाती है (अनुमेय त्रुटि आधे घंटे से अधिक नहीं है);
• माप मासिक धर्म चक्र के पहले दिन से शुरू होता है;
• बेसल तापमान को नियमित थर्मामीटर से मापना सबसे अच्छा है;
• जागने के तुरंत बाद थर्मामीटर को गुदा में 3-4 सेमी की गहराई तक डाला जाता है;
• आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते, करवट नहीं ले सकते, बैठ नहीं सकते, या किसी अन्य गतिविधि में शामिल नहीं हो सकते;
• माप शुरू करने से पहले शरीर को कम से कम 6 घंटे तक आराम करना चाहिए;
• मलाशय में थर्मामीटर की अवधि कम से कम 5 मिनट है।

बेसल तापमान को दिन या शाम के दौरान नहीं मापा जा सकता है। इस मामले में, डेटा जानकारीहीन होगा.

परिणामी मूल्य को तुरंत एक विशेष तालिका में दर्ज किया जाना चाहिए। इसमें दिनांक, चक्र का दिन, तापमान मान, दैनिक निर्वहन की प्रकृति (भारी, कम, पारदर्शी, और इसी तरह) का संकेत देने वाले कॉलम होने चाहिए।

तालिका डेटा के आधार पर, बेसल तापमान में परिवर्तन का एक ग्राफ बनाया गया है। चक्र के दिन ग्राफ़ के क्षैतिज अक्ष पर अंकित होते हैं, और माप परिणाम ऊर्ध्वाधर अक्ष पर अंकित होते हैं।

इसे मैन्युअल रूप से किया जा सकता है - कागज की एक पंक्तिबद्ध शीट पर, या आप एक विशेष एप्लिकेशन इंस्टॉल कर सकते हैं जो स्वयं वक्र उत्पन्न करेगा।

परिणामों की विश्वसनीयता को प्रभावित करने वाले कारक

निम्नलिखित मामलों में बेसल तापमान में अस्वाभाविक उतार-चढ़ाव संभव है:

• एक दिन पहले शराब की एक महत्वपूर्ण खुराक लेना;
• हार्मोनल गर्भ निरोधकों या अंतर्गर्भाशयी डिवाइस का उपयोग;
• माप से 6 घंटे से कम समय पहले संभोग;
• दवाएँ लेना (शामक, नींद की गोलियाँ, हार्मोनल दवाएं)। उदाहरण के लिए, लेते समय या तो सामान्य से कम या इसके विपरीत, अधिक हो सकता है। यह सब शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।
• रात की नींद की अपर्याप्त अवधि (6 घंटे से कम);
• उड़ानें, तनाव, असामान्य शारीरिक गतिविधि;
• रोग (फ्लू, कोई संक्रमण, आदि)।

इनमें से कोई भी कारक माप त्रुटि का कारण बन सकता है। इसलिए, माप परिणाम दर्ज करने के लिए तालिका में "नोट" कॉलम जोड़ना आवश्यक है। इसमें उन सभी कारणों को रिकॉर्ड करने की आवश्यकता है जो माप की सटीकता को प्रभावित कर सकते हैं।

बेसल तापमान की निगरानी की विधि उपलब्ध और सुरक्षित है, लेकिन संभावित माप त्रुटियों के कारण पर्याप्त विश्वसनीय नहीं है।

शरीर के आंतरिक तापमान की निगरानी करना अतिरिक्त निदान विधियों में से एक है, इसलिए केवल ग्राफ़ के विश्लेषण के आधार पर किसी महिला के स्वास्थ्य और उसकी गर्भधारण करने की क्षमता के बारे में निष्कर्ष निकालना असंभव है।

सही निदान करने के लिए, अतिरिक्त परीक्षण और परीक्षाएं निर्धारित की जानी चाहिए।