Πώς να πάρετε λεκιθίνη για απώλεια βάρους. Ανασκόπηση: Λεκιθίνη για απώλεια βάρους

Μπορείτε συχνά να δείτε ένα φάρμακο που ονομάζεται "Λεκιθίνη" στα παράθυρα των φαρμακείων και χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία του ήπατος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ένα τέτοιο συμπλήρωμα διατροφής βοηθά όχι μόνο στη βελτίωση του σώματος, αλλά και στη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και του δέρματος, επομένως συνιστάται σε άτομα. διαφορετικές ηλικίεςκαι το φύλο.

Λεκιθίνη: τι είναι ^

Η λεκιθίνη είναι μια ουσία που παράγεται από το ανθρώπινο σώμα και είναι ένας εστέρας της αμινοαλκοόλης χολίνης και οξέων. Οι λειτουργίες του είναι οι εξής:

• Οικοδομικό υλικό για τα κύτταρα των περιοχών του εγκεφάλου, καθώς και το προστατευτικό του περίβλημα και τους νευρικούς ιστούς - διατήρηση της πλήρους εργασίας νευρικό σύστημα. Με μια ανεπάρκεια, μπορεί να αναπτυχθεί άνοια, νόσος του Πάρκινσον ή νευρικές διαταραχές.
• Εξασφάλιση της φυσιολογικής δραστηριότητας του ήπατος, γιατί. εν μέρει αποτελείται από λεκιθίνη. Η ουσία προάγει τον καθαρισμό, αποτρέπει τη δηλητηρίαση και την κίρρωση, διεγείρει την παραγωγή χολής, αποτρέποντας τη στασιμότητα της.
• Αναζωογόνηση σώματος: το φάρμακο αφαιρεί ελεύθερες ρίζες, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, αποτρέπει τα εύθραυστα νύχια και θεραπεύει τα μαλλιά.
• Βελτίωση της πεπτικότητας των θρεπτικών συστατικών - οι βιταμίνες και τα μέταλλα δεν θα απορροφηθούν μέχρι να αναπληρωθεί η έλλειψη λεκιθίνης, καθώς είναι αυτός που τα μεταφέρει.
• Σταθεροποίηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας: με έλλειψη αυτής της ουσίας, παρατηρείται αδυναμία, εξασθένηση της μνήμης, κόπωση.
• Ορθή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων, ειδικά στις γυναίκες.
• Διασφάλιση της κινητικότητας του σπέρματος στους άνδρες: περιέχουν έως και 30% λεκιθίνη.
• Δεν επιτρέπει την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης.
• Συμμετέχει στον ενεργειακό μεταβολισμό, την ομοιόσταση.
• Επηρεάζει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της σαρκοπενίας.
• Βοηθά στη μείωση του hangover.
• Απαραίτητο στην καταπολέμηση των τοξινών, ιδιαίτερα σε άτομα με ναρκωτικά, αλκοόλ και εθισμός στη νικοτίνη. Βοηθά στη μείωση της λαχτάρας για κάπνισμα.

Θερμιδική περιεκτικότητα λεκιθίνηςείναι 913 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Λεκιθίνη για έγκυες γυναίκες και παιδιά

• Η λεκιθίνη είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό του νευρικού συστήματος στο έμβρυο και στο νεογέννητο - για την ανάπτυξή του.
• Όταν το έμβρυο βρίσκεται στη μήτρα, η έλλειψη λεκιθίνης μπορεί να οδηγήσει σε παθολογίες στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.
• Τα μωρά χρειάζονται λεκιθίνη για τη σωστή ανάπτυξη των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων.
• Η λεκιθίνη χρησιμοποιείται σε σύνθετη θεραπεία σε παιδιά με νευροασθενικές διαταραχές.
• Παιδιά προσχολικής ηλικίας και μικρότερης ηλικίας σχολική ηλικίατο χρειάζονται για να βελτιώσουν τη νοημοσύνη, τη μνήμη και τις προσαρμοστικές δεξιότητες.
• Στις έγκυες γυναίκες, σχεδόν όλη η λεκιθίνη πηγαίνει στο παιδί, επομένως χρειάζονται επιπλέον πρόσληψη από το εξωτερικό.

Συμπτώματα ανεπάρκειας λεκιθίνης

Εν όψει των δυσμενών περιβαλλοντική κατάστασηή υποσιτισμός στο ανθρώπινο σώμα, συχνά μπορεί να υπάρχει έλλειψη λεκιθίνης, η οποία εκδηλώνεται με σημεία όπως:

• Μειωμένη συγκέντρωση, κόπωση;
• αϋπνία, εναλλαγές της διάθεσης?
• Υπάρχει αρνητική αντίδραση του γαστρεντερικού σωλήνα σε λιπαρά τρόφιμα, ανησυχίες για διάρροια.
• Υπάρχουν προβλήματα με το ήπαρ και τα νεφρά.
• Η αθηροσκλήρωση μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται, η χοληστερόλη αυξάνεται.

Εάν ο οργανισμός στερείται συστηματικά λεκιθίνης, όπως χρόνιες ασθένειεςόπως η ισχαιμία, η υπέρταση, τα έλκη, η ηπατίτιδα, η κίρρωση, η δερματίτιδα, η ψωρίαση και η οστεοπόρωση. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να περάσετε μια κατάλληλη εξέταση αίματος και εάν διαπιστωθεί ανεπάρκεια αυτής της ουσίας, αρχίστε να παίρνετε τα φάρμακα που έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός.

Τι προϊόντα περιέχουν

• αυγά (σε κρόκους κοτόπουλουυπάρχει πολύ υψηλή συγκέντρωση λεκιθίνης).
• Σε φακές και μπιζέλια?
• σε σόγια?
• Σε χαβιάρι ψαριών και ορισμένα προϊόντα κρέατος.
• Σε λάχανο διαφορετικών ποικιλιών.
• Σε φυτικό έλαιο, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
• Σε λιπαρό τυρόπηγμα.

Από τι είναι φτιαγμένο

Το συμπλήρωμα διατροφής "Λεκιθίνη" παρασκευάζεται από ελαιοκράμβη, σόγια, ηλίανθο ή αυγά. Στην τελευταία περίπτωση, θα κοστίσει περισσότερο, αλλά, όπως λένε οι ειδικοί, η επίδρασή του είναι πιο εμφανής.

Η πιο φθηνή λεκιθίνη εξάγεται από σπόρους σόγιας, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι στην καλλιέργειά της χρησιμοποιούνται συχνά ΓΤΟ. Εάν θέλετε να αγοράσετε ένα πιο καθαρό προϊόν με μέτριο κόστος, είναι προτιμότερο να δώσετε προσοχή στα συμπληρώματα διατροφής από ηλίανθο, γιατί. δεν είναι γενετικά τροποποιημένο.

Μπορείτε να αγοράσετε το φάρμακο με τη μορφή γέλης, σκόνης, κόκκων ή καψουλών και για κάθε μορφή απελευθέρωσης υπάρχουν ξεχωριστοί κανόνες χρήσης.

Ποια λεκιθίνη είναι καλύτερο να παίρνουν οι γυναίκες: οδηγίες ^

Σύνθεση λεκιθίνης

• Στεαρικό οξύ. Ενισχύει το ενεργειακό δυναμικό του σώματος.
• Χολίνη. Αυτή η ουσία στη λεκιθίνη περιέχει το περισσότερο, σχεδόν 20%. Επηρεάζει τη μετάδοση των νευρικών σημάτων από τις συνάψεις, ρυθμίζοντας έτσι τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος και ενεργοποιώντας τον εγκέφαλο.
• παλμιτικό οξύ. Επαναφέρει την ισορροπία του λίπους στο σώμα.
• Αραχιδονικό οξύ. Βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας πολλών οργάνων, όπως του ήπατος και των επινεφριδίων.
• Εκτός από τις παραπάνω ουσίες, περιέχει βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β5, Β6, Β9, Β12, D, ινοσιτόλη, φολικό και φωσφορικό οξύ, φωσφατιδυλσυρίνη, φωσφατιδυλαιθανολαμίνη, φωσφατιδυλοχολίνη, ωμέγα-3, ωμέγα-6 και υδατάνθρακες.
• Ένα άλλο μέρος της σύνθεσής του είναι άλλα βοηθητικά λίπη και λιπαρά οξέα, ορισμένες πρωτεΐνες, αμινοξέα και ζάχαρη.

Ποιος κατασκευαστής είναι καλύτερος

Στο αυτή τη στιγμήη πιο κοινή είναι η λεκιθίνη που παράγεται στις ΗΠΑ, την Κίνα ή τη Ρωσία. Κατά την επιλογή ενός φαρμάκου, συνιστάται να καθοδηγείτε:

• Πλέον βολική μορφήελευθέρωση;
• Από ποια καλλιέργεια προέρχεται (κράμβη, σόγια ή ηλίανθος);
• Ποιο είναι το κόστος του: συνιστάται η επιλογή συμπληρωμάτων διατροφής σε λογική τιμή, γιατί. Τα φθηνά προϊόντα περιέχουν συχνά περισσότερα από άλλα, όχι πάρα πολλά που χρειάζεται ο οργανισμόςουσίες εκτός από τη λεκιθίνη.

Ποια λεκιθίνη είναι καλύτερη: σόγια ή ηλίανθος

Για να κατανοήσετε αυτό το ζήτημα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις αποχρώσεις της παραγωγής και των δύο τύπων ουσιών:

• Η σόγια εξάγεται από εξευγενισμένο λάδι με θερμή επεξεργασία. Περιέχει στοιχεία παρόμοια με γυναικείες ορμόνες- οιστρογόνα. Σε όχι μεγάλες ποσότητεςείναι χρήσιμο για τις γυναίκες, αλλά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επίσης αυξάνει την πιθανότητα δυσμενούς κύησης.
• Ο ηλίανθος λαμβάνεται με εκχύλιση από λάδι, περιέχει πολλά χρήσιμα λιπαρά οξέα. Είναι .

Ενδείξεις και αντενδείξεις

• Διαταραχή μνήμης, ψυχική αστάθεια.
• Κακή ανάπτυξη του λόγου.
• Αγονία;
• Δερματικές παθήσεις, πρόωρη γήρανση.
• Προβλήματα βάρους: υπερβολική ή έλλειψη.
• Ασθένειες των αρθρώσεων ή του ήπατος.

Η λήψη του φαρμάκου αντενδείκνυται όταν παρατηρούνται συμπτώματα περίσσειας λεκιθίνης: διάρροια, ζάλη, έντονοι πονοκέφαλοι, απότομη αύξηση του βάρους. Επίσης, τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να πίνονται με δυσανεξία στα συστατικά του.

Φωσφατιδυλοχολίνη: οδηγίες χρήσης

Η σύνθεση της λεκιθίνης περιλαμβάνει φωσφατιδυλοχολίνη - ένα φωσφολιπίδιο, επομένως ορισμένοι τα θεωρούν συνώνυμα. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για λιποαναρρόφηση: εγχέεται κάτω από το δέρμα απευθείας μέσα λιπώδης ιστός, χάρη στο οποίο είναι δυνατό να μειωθεί ο όγκος του κατά 5-10 cm σε ένα μάθημα.

Η χρήση του διαλύματος επιτρέπεται μόνο σε επαγγελματικές κλινικές, επειδή στο σπίτι, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις: νέκρωση ιστού, υπεραιμία του δέρματος. Το εργαλείο έχει πολλές αντενδείξεις.

Για οικιακή χρήση για απώλεια βάρους, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε κανονική λεκιθίνη σύμφωνα με τις οδηγίες:

• Πίνουμε κάψουλες 60 λεπτά πριν τα γεύματα.
• Χρησιμοποιούμε σκόνη και κόκκους για 2 κουτ. όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα.
• Διαλύουμε τα δισκία 5-6 φορές την ημέρα.

Η βέλτιστη δόση είναι έως 2 g την ημέρα και η διάρκεια του μαθήματος θα πρέπει να καθορίζεται από τον γιατρό, επειδή. σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ακόμη και αρκετά χρόνια.

Κριτικές σχετικά με το φάρμακο και αποτελέσματα ^

Στο σωστή εφαρμογήΣυμπλήρωμα διατροφής σύμφωνα με τις οδηγίες για μερικές εβδομάδες, μπορείτε να επιτύχετε μόνο θετικά αποτελέσματα, που εκφράζονται σε:

• Σταθεροποίηση βάρους (ανάλογα με τη διατροφή),
• Βελτίωση της ευεξίας και της μνήμης,
• Απαλλαγή από τα συμπτώματα ορισμένων ασθενειών στις οποίες ενδείκνυται για χρήση.

Σχόλια από τους αναγνώστες μας

Τατιάνα, 49 ετών:

Τζούλια, 35 ετών:

«Άρχισα να παίρνω λεκιθίνη μόνη μου αφού έκανα μια εξέταση αίματος για μικροστοιχεία και ανακάλυψα την έλλειψή της. Το πρόβλημα διορθώθηκε γρήγορα και πέρασα μόνο μερικούς μήνες σε αυτό.

Daria, 30 ετών:

«Άρχισα να πίνω λεκιθίνη σόγιας JAMIESON, που προέρχεται από μη ΓΤΟ σόγια, κάψουλες 1200 mg (11% φωσφατιδυλοχολίνη). Μου το συνέστησε διατροφολόγος για απώλεια βάρους. Στην αρχή δεν παρατήρησα το αποτέλεσμα, αλλά στη συνέχεια, όταν οι όγκοι άρχισαν να εξαφανίζονται πιο έντονα, συνειδητοποίησα ότι αυτό το φάρμακο λειτουργεί πραγματικά.

Γνώμη γιατρού

Arkady Bibikov, φυσικός:

Η λέξη «λεκιθίνη» έχει δύο έννοιες. Αυτό δημιουργεί συνεχώς σύγχυση τόσο σε όρους όσο και σε υπολογισμούς της περιεκτικότητας σε φωσφολιπίδια (σύνθετα λιπίδια που περιέχουν ένα υπόλειμμα φωσφορικού οξέος). Με στενή έννοια, η λεκιθίνη είναι η φωσφατιδυλοχολίνη, ένα από τα πιο κοινά φωσφολιπίδια. Και στο ευρεία έννοιαΗ "λεκιθίνη" αναφέρεται σε ένα μείγμα διαφορετικών φωσφολιπιδίων, όπου η φωσφατιδυλοχολίνη είναι το κυρίαρχο κλάσμα.

Τα πιο κοινά φωσφολιπίδια είναι:

• Φωσφατιδυλοχολίνη (PC) - η χολίνη είναι παρούσα στη λειτουργική ομάδα.
• Η φωσφατιδυλερίνη (FS) - σερίνη υπάρχει στη σύνθεση.
• Φωσφατιδυλαιθανολαμίνη (ΡΕ) - αιθανολαμίνη υπάρχει στη σύνθεση.
• Φωσφατιδυλινοσιτόλη (PI) - υπάρχει στη σύνθεση.
• Φωσφατιδικό οξύ (PA) - δεν περιέχει λειτουργική ομάδα.

Τι ρόλο παίζουν τα διάφορα φωσφολιπίδια; Οι περισσότεροι γιατροί και ακόμη και διατροφολόγοι δεν βλέπουν διαφορά στη σύνθεση των φωσφολιπιδίων. Για αυτούς, είναι σημαντικό ότι τα φωσφολιπίδια είναι. Το τι είναι δεν έχει σημασία. Εν τω μεταξύ, διαφορετικά φωσφολιπίδια παίζουν κάθε άλλο παρά τον ίδιο ρόλο. Γεγονός είναι ότι διάφορα όργανακαι οι ιστοί (κυτταρικές μεμβράνες) περιέχουν στη σύνθεσή τους ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙφωσφολιπίδια.

Ο ρόλος της φωσφατιδυλοχολίνης:

• Προστασία από την αθηροσκλήρωση - μείωση της χοληστερόλης.
• Προστασία της καρδιάς σε καρδιακή ανεπάρκεια.
• Προστασία του ήπατος σε ιογενείς λοιμώξειςκαι τη χρήση αλκοόλ.
• Ωρίμανση τασιενεργού στους εμβρυϊκούς πνεύμονες.

Ο ρόλος της ΦΩΣΦΑΤΙΔΙΛΣΕΡΙΝΗΣ:

• Βελτίωση της μνήμης και των γνωστικών λειτουργιών
• Μειωμένη απόκριση στο στρες
• Βελτίωση αγωγιμότητας και αύξηση ταχύτητας νευρική ώθησησε νευρικές ίνες (ιδιαίτερα σημαντικό για αθλητές, για επαγγέλματα όπου η ταχύτητα αντίδρασης είναι σημαντική, για ασθενείς που έχουν υποστεί εγκεφαλικό και τραυματισμούς με κάκωση νωτιαίου μυελού)
• Ωρίμανση του εμβρυϊκού νευρικού συστήματος κατά την ανάπτυξη του εμβρύου.
• Βελτίωση της όρασης.
• Θεραπεία για δερματίτιδα
• Με αρθρίτιδα.

Ο ρόλος του ΦΩΣΦΑΤΙΔΙΚΟΥ ΟΞΕΟΥ:

• Διαχείριση του στρες (σε συνδυασμό με φωσφατιδυλοσερίνη).
• Βελτίωση της τριχοφυΐας, ενδυνάμωση των μαλλιών.
• Αύξηση μυϊκής μάζας.

Οι διαφορετικές πηγές διαφέρουν ως προς τη σύνθεση των φωσφολιπιδίων. Είναι απαραίτητο να αναζητήσετε παρασκευάσματα που περιέχουν μικτά κλάσματα φωσφολιπιδίων. Οι περισσότεροι κατασκευαστές χρησιμοποιούν μόνο το πρώτο.

Ανατολικό ωροσκόπιο Φεβρουαρίου

Ήθελα να ξεκινήσω αμέσως για τη χρησιμότητα της λεκιθίνης, αλλά αποδείχθηκε ξανά για τα τρόφιμα)) Αυτό συμβαίνει επειδή εκείνο το φθινόπωρο, όταν διάβασα πληροφορίες και κριτικές σχετικά με αυτό το συμπλήρωμα, ανακάλυψα ότι ήμουν υποχρεωμένος από καιρό να υποβληθώ σε θεραπεία για την υποκείμενη ασθένεια και γενικά τρώτε ένα μεγάλο κουτάλι για δύναμη σωματική και ψυχική, και έτσι, σε ένα σωρό πληροφορίες, βρήκα επίσης ένα τέτοιο τεστ για ανεπάρκεια λεκιθίνης στο σώμα: δεν έχεις φάει λιπαρά φαγητά για πολύ καιρό, αηδιάζεις, βγάζεις λίπος από λουκάνικα, δεν τίθεται καν θέμα για μπέικον και άλλα λιπαρά.

Ετσι ήταν. Και τώρα μπορώ ήδη να τα κάνω όλα αυτά, ευτυχώς, ακόμα δεν απειλώ ​​να παχύνω) Έτσι, όποιος δεν φοβάται να γίνει παμφάγος - παρακαλώ)) Εκτός από τα αστεία, η λεκιθίνη χρησιμοποιείται σε προγράμματα απώλειας βάρους, γιατί. προάγει τη διάσπαση και τη μετατροπή των λιπών.

Αλλά σοβαρά, όλα αυτά είναι για τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό, για το νευρικό σύστημα, το συκώτι - επειδή το δομικό υλικό για τα κύτταρα είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά των κυτταρικών αντιδράσεων, για την ανανέωση του σώματος. Η λεκιθίνη αποτελεί το ένα τρίτο του εγκεφάλου και των μεμβρανών του, 17% νευρικού ιστούκαι το μισό συκώτι μας, εδώ είναι, στην πραγματικότητα)
Η λεκιθίνη περιλαμβάνεται στα σκευάσματα βάσης.

Πρέπει να προστεθεί λεκιθίνη, γιατί. στο πλαίσιο μιας ανεπάρκειας λεκιθίνης, κανένα ginkgo και κανένα άλφα λιποϊκό δεν θα λειτουργήσουν όπως θα έπρεπε.
Έτσι, αυτές οι λεκιθίνες είναι όλες καλές, ελεγμένες από εμένα ή τους συγγενείς μου.

Η βέλτιστη ημερήσια μερίδα για έναν ενήλικα είναι 3-5 g, για ημερήσια πρόσληψη. 7,5 - για προπόνηση αθλητών.

Solgar, Κοκκία Λεκιθίνης, 16 oz (454 g)
Είναι ο πιο νόστιμος. Εάν πρέπει να προσθέσετε σε πιάτα ή smoothies, τότε είναι καλύτερα.

Life Extension, Λεκιθίνη, 16 oz (454 g)
Αυτοί οι κόκκοι είναι πιο ξηροί και πιο πυκνοί, είναι πιο εύκολο να καταπίνονται γρήγορα με νερό χωρίς να βυθίζονται.

Now Foods, Κοκκία Λεκιθίνης, 2 λίβρες (907 γρ.)
Γιγαντιαίο βάζο, μπορεί να περιγραφεί ως κόκκοι σε σκόνη.

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Κόκκοι λεκιθίνης, 25,4 oz (720 g)
Αυτοί οι κόκκοι είναι επίσης πιο πυκνοί, χωρίς σκόνη, πίνονται εύκολα αν δεν προστεθούν στα τρόφιμα. Για πασπάλισμα στο φαγητό είναι λίγο σκληρά, για το γούστο μου.

Bluebonnet Nutrition, Φυσική Λεκιθίνη, 180 Softgels
Είναι ακόμα κάψουλες. Τα πήρα τυχαία, αποφάσισα να πάρω τον εαυτό μου μόνο σε σκόνη. Τους άρεσε όμως πολύ, ικανοποιημένοι είναι και οι άνθρωποι στις κριτικές. Η Bluebonnet Nutrition δεν πλέκει σκούπες.

Nature's Plus, λεκιθίνη κρόκου αυγού, 600 mg, 90 Veg Κάψουλες
Δεν το έχω δοκιμάσει, η λεκιθίνη αυγού, όπως ο ηλίανθος, είναι ανδρική εκδοχή, γιατί. Οι άνδρες δεν χρειάζονται σόγια, λόγω των οιστρογόνων που περιέχει.

Παρεμπιπτόντως, ΚΑΤΟΧΟΣ:

«Η σκόνη και η κοκκώδης λεκιθίνη απορροφάται πολύ γρήγορα και διεισδύει στο αίμα, επομένως θετικό αποτέλεσμααπό την υποδοχή γίνεται αισθητή σχεδόν αμέσως. Μια ώρα πριν σημαντικό γεγονός(συνέντευξη, εξέταση, ημερομηνία) συνιστάται η λήψη μιας κουταλιάς λεκιθίνης, κατά προτίμηση μαζί με παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5).
Το ίδιο ζευγάρι βοηθά στη νευρική υπερδιέγερση και την αϋπνία. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα από τα κύρια συστατικά της λεκιθίνης, η φωσφατιδυλοχολίνη, παρουσία παντοθενικό οξύ(βιταμίνη Β5) μετατρέπεται σε ακετυλοχολίνη - τον κύριο νευροδιαβιβαστή υπεύθυνο για τη νοημοσύνη, τη μνήμη και τη συγκέντρωση».

Η λεκιθίνη κάνει νευρικές ίνεςανθεκτικό και αγώγιμο (επειδή συμμετέχει στη σύνθεση της μυελίνης - το περίβλημα των νευρικών ινών, χάνεται στη σκλήρυνση κατά πλάκας, όπως η δική μου)
Στη συνέχεια στη λίστα έχουμε ένα συκώτι, όλα τα ηπατοπροστατευτικά (φάρμακα για την προστασία και την αποκατάσταση του ήπατος) είναι φτιαγμένα από λεκιθίνη σόγιας. Εξ ου και η σχέση με παχυντικά φαγητά, δεν αποτελεί έκπληξη.
Θα ήθελα επίσης να αποκαλύψω το θέμα του αναπνευστικού συστήματος, την απορρόφηση βιταμινών με τη βοήθεια της λεκιθίνης, την προστασία από την καρδιακή προσβολή, την αθηροσκλήρωση και τον καρκίνο του πνεύμονα, αλλά μπορώ ήδη να αντισταθώ. Μπορείτε να γκουγκλάρετε πολύ για αυτό.

Πιστεύεται ότι καλύτερη λεκιθίνησε κόκκους και σκόνες. Όποιος το προσθέτει σε κοκτέιλ και smoothies - χρειάζεται σκόνη, ή μουλιάζει τους κόκκους όλη τη νύχτα, με ημερήσια γρήγορη πρόσληψη, δεν χρειάζεται να προσπαθείς να τα διαλύσεις, χρειάζεσαι κυριολεκτικά 100 ml νερό, μια μεζούρα εκεί, ανακατεύεις και πιες γρήγορα, μένει μόνο μια κρεμώδης επίγευση (αν και η μητέρα μου μασάει, της αρέσει πολύ η γεύση, αν και κολλάει στα δόντια όπως πρέπει))

Η λεκιθίνη σόγιας είναι καταχωρημένη στο διεθνές μητρώο πρόσθετα τροφίμωνμε τον κωδικό E322 και έχει εγκριθεί για χρήση στην παραγωγή τροφίμων σε όλο τον κόσμο. Παράγεται όμως από φθηνή γενετικά τροποποιημένη σόγια, ή με υψηλής ποιότητας συμπληρώματα διατροφής. Η καλή βιολογική σκόνη λεκιθίνης σόγιας ή οι κόκκοι δεν μπορούν να είναι φθηνές

Λεκιθίνη ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ. Ένα ξεχωριστό σημαντικό θέμα

Προσθέτω πληροφορίες, καλό είναι να παίρνετε λεκιθίνη σόγιας για τα κορίτσια, και για τα αγόρια (ΚΑΙ ΑΝΤΡΕΣ), η λεκιθίνη ηλίανθου σε σκόνη θα είναι καλύτερη, αυτό οφείλεται στη διαφορά στις ορμόνες.

Αποδεικνύεται ότι τέτοια σοβαρά συμπτώματαστα παιδιά, ως παραβίαση των γνωστικών λειτουργιών, κόπωση, πονοκεφάλους, διαταραχές της ομιλίας και ψυχοκινητικής ανάπτυξης, χρόνια κακή όρεξη, συχνά κρυολογήματα, μπορεί να μην είναι μια άγνωστη τρομερή πληγή, αλλά μια συνηθισμένη έλλειψη λεκιθίνης.

Αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί από την αρχή, δηλ. από την εγκυμοσύνη, γιατί το νοητικό δυναμικό και το νευρικό σύστημα του παιδιού εξαρτώνται από τη λεκιθίνη στη διατροφή. καθημερινή απαίτησηστη λεκιθίνη στις εγκύους αυξάνεται κατά 30% περίπου και είναι 8-10 γρ.
Οι παιδίατροι στέκονται πίσω Θηλασμόςγι' αυτό - λόγω της εύπεπτης λεκιθίνης. Όπως αποδεικνύεται, η έλλειψή του τον πρώτο χρόνο δεν μπορεί να αναπληρωθεί σε όλη τη ζωή.

Για παιδιά άνω των 4 μηνών, η λεκιθίνη προστίθεται στο μείγμα γάλακτος με ρυθμό τέταρτου κουταλιού του καφέ 4 φορές την ημέρα ή μισή 2 φορές την ημέρα. Καθώς το μωρό μεγαλώνει, η δόση μπορεί να αυξηθεί σταδιακά σε μια γεμάτη κουταλιά του καφέ 2 φορές την ημέρα.

Σε ηλικιωμένουςτο επίπεδο της λεκιθίνης στο σώμα είναι σχεδόν πάντα μειωμένο, καθώς οι λειτουργίες της σύνθεσης και της αφομοίωσης επηρεάζονται ταυτόχρονα. Έλλειψη λεκιθίνης σε ενηλικιότηταμπορεί να οδηγήσει σε άνοια και άλλα εκφυλιστικές ασθένειες, έτσι για τους ηλικιωμένους, η λεκιθίνη δεν είναι λιγότερο σημαντική.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΡΟΣΘΗΚΗ:γυναίκες που δεν χρειάζονται φυτοοιστρογόνα (θεραπεία με προγεστερόνη, ενδομητρίωση) πρέπει να πάρουν ένα αυγό ή λεκιθίνη ηλίανθου, όχι σόγια. Το ίδιο αν έχεις αυτοάνοση θυρεοειδίτιδακαι υποθυρεοειδισμός.
Υπάρχει αντένδειξη για τη λήψη λεκιθίνης όταν αφαιρείται η χοληδόχος κύστη. Με πέτρες στη χοληδόχο κύστη - πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Στα σχόλια η fredessa γράφει για ένα ιδιαίτερο

Η πλήρης λειτουργία του ανθρώπινου σώματος παρέχει μια σειρά από χρήσιμες ουσίες και μέταλλα. Και μια οξεία έλλειψη ακόμη και ενός από αυτά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες και διαταραχές σε οποιαδήποτε ηλικία. Η λεκιθίνη ανήκει στην ομάδα των πιο σημαντικών ουσιών που επηρεάζουν όλα τα όργανα. Ενισχύει το νευρικό σύστημα, βελτιώνει τον μεταβολισμό στα κύτταρα και ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Αυτός είναι ο ενεργειακός πόρος του σώματος, χωρίς τον οποίο μπορείτε να ξεχάσετε την καλή υγεία.

Για πρώτη φορά, η λεκιθίνη συντέθηκε από κρόκο αυγού και σήμερα παράγεται από σογιέλαιο, καθιστώντας το κόστος του φαρμάκου προσιτό για όλους. Ταυτόχρονα, η σύνθεση της λεκιθίνης σόγιας περιλαμβάνει όλες τις πιο σημαντικές ουσίες για τη λειτουργία του οργανισμού. Χρησιμοποιείται ως φάρμακο, συμπλήρωμα διατροφής, αλλά και για πρόληψη. Εάν δεν γνωρίζετε ακόμη όλες τις ευεργετικές ιδιότητες αυτής της ουσίας, τότε πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσετε τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι η λεκιθίνη, η σύνθεσή της

Η λεκιθίνη σόγιας συνδυάζει τριγλυκερίδια και φωσφολιπίδια, καθώς και άλλες ευεργετικές ουσίες.

Εδώ είναι τα πιο σημαντικά συστατικά του:

1. Στεαρικό οξύ. Ενισχύει το ενεργειακό δυναμικό του σώματος.
2. Χολίνη. Αυτή η ουσία στη λεκιθίνη περιέχει το περισσότερο, σχεδόν 20%. Επηρεάζει τη μετάδοση των νευρικών σημάτων από τις συνάψεις, ρυθμίζοντας έτσι τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος και ενεργοποιώντας τον εγκέφαλο.
3. παλμιτικό οξύ. Επαναφέρει την ισορροπία του λίπους στο σώμα.
4. Αραχιδονικό οξύ. Βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας πολλών οργάνων, όπως του ήπατος και των επινεφριδίων.

Εκτός από τις παραπάνω ουσίες, περιέχει βιταμίνες A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, ινοσιτόλη, φολικό και φωσφορικό οξύ, φωσφατιδυλοσυρίνη, φωσφατιδυλαιθανολαμίνη, φωσφατιδυλοχολίνη, ωμέγα-3, ωμέγα-6 και υδατάνθρακες. Ένα άλλο μέρος της σύνθεσής του είναι άλλα βοηθητικά λίπη και λιπαρά οξέα, ορισμένες πρωτεΐνες, αμινοξέα και ζάχαρη. Η λεκιθίνη πωλείται ως συμπλήρωμα διατροφής σε διάφορες μορφές. Μπορεί να είναι δισκία, κάψουλες, γέλη ή σκόνη, η οποία προστίθεται απευθείας στα τρόφιμα.

Ποιες τροφές περιέχουν λεκιθίνη

Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα φαρμακείου για να διατηρήσετε επαρκή συγκέντρωση λεκιθίνης, εναλλακτική λύσηθα είναι μια δίαιτα ορισμένων προϊόντων. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε ορισμένα τρόφιμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αυγά (στους κρόκους κοτόπουλου υπάρχει πολύ υψηλή συγκέντρωση λεκιθίνης).
• Σε φακές και μπιζέλια?
• σε σόγια?
• Σε χαβιάρι ψαριών και ορισμένα προϊόντα κρέατος.
• Σε λάχανο διαφορετικών ποικιλιών.
• Σε φυτικό έλαιο, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
• Σε λιπαρό τυρόπηγμα.

Γενικά, η μέγιστη ποσότητα της ουσίας μπορεί να βρεθεί σε προϊόντα με υψηλή συγκέντρωση λιπών. διαφορετική προέλευση. Αυτό είναι κρέας, συκώτι, αυγά, λίπος ψαριού, ηλιέλαιο, που τρώγεται καλύτερα ακατέργαστο. Σε μικρότερο περιεχόμενο θα το βρείτε σε πολλά φυτικά προϊόνταδιατροφή, για παράδειγμα, σε φασόλια, αρακά, λάχανο, καρότα, φαγόπυρο, πίτουρο σιταριού. Αλλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει να είστε σε θέση να προετοιμάσετε σωστά αυτά τα προϊόντα, έτσι ώστε η λεκιθίνη να απορροφάται στο σώμα.

Ενδιαφέρον γεγονός: Το συκώτι μας αποτελείται από 50% λεκιθίνη. ΣΤΟ υγιής κατάστασητο παράγει σε ποσότητα επαρκή για τη διατήρηση του σώματος. Αλλά με την ηλικία ή λόγω ανθυγιεινή εικόναδιάρκεια ζωής, η παραγωγή του μειώνεται. Τότε η λεκιθίνη σόγιας στα συμπληρώματα γίνεται αναγκαιότητα.

Συνθετική λεκιθίνη

Μπορεί να υπάρξει μια μικρή σύγχυση κατά την εξέταση πληροφοριών σχετικά με τη λεκιθίνη, καθώς αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται σε μεγάλη ποικιλία εφαρμογών. Είναι πολύ δημοφιλές στη βιομηχανία τροφίμων και χρησιμοποιείται ως συνθετικό πρόσθετο σε πολλά προϊόντα: μαργαρίνη, αρτοσκευάσματα (για να παρατείνει τη διάρκεια ζωής και να δώσει λαμπρότητα), γλάσο, μπισκότα, σοκολάτα, διάφορα γλυκά, γαλακτοκομικά προϊόντα. Τέτοια λεκιθίνη παρασκευάζεται από παραπροϊόντα λαδιού και αλεύρου σόγιας. Επί του παρόντος δεν υπάρχει σαφής άποψη σχετικά με τη βλάβη ή το όφελος της συνθετικής λεκιθίνης. Αλλά δεν συνιστάται να δίνετε προϊόντα με το περιεχόμενό του σε μικρά παιδιά.

Εκτός από τη βιομηχανία τροφίμων, αυτός ο τύπος λεκιθίνης χρησιμοποιείται ως πρόσθετο σε επιστρώσεις βινυλίου, διαλύτες, χαρτί, μελάνια, χρώματα και λιπάσματα.

Πώς να καταλάβετε εάν δεν έχετε αρκετή λεκιθίνη

Κατά κανόνα, μια οξεία έλλειψη λεκιθίνης ξεκινά σε ηλικιωμένους ασθενείς. Συχνά όμως παρατηρείται σε νέους και μεσήλικες που έχουν συγγενείς παθολογίεςή επίκτητη ηπατική δυσλειτουργία. Οι αρνητικές συνέπειες ενός τέτοιου ελλείμματος μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Για παράδειγμα, διαταραχές του νευρικού συστήματος, δυσκολία στη μνήμη, άδικοι πονοκέφαλοι, αδυναμία, ζάλη, υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Με τέτοιες επιπτώσεις, η ποιότητα ζωής ενός ατόμου επιδεινώνεται αισθητά. Γίνεται πιο ευερέθιστος, λιγότερο ανθεκτικός στο στρες. Εάν η έλλειψη λεκιθίνης έχει φτάσει στο μέγιστο, τότε αυτό συχνά οδηγεί σε διαταραχή του πεπτικού, του ουρογεννητικού και του αναπνευστικού συστήματος.

Ίσως θα είναι δύσκολο να βρεθεί μια ουσία που θα μπορούσε να συγκριθεί με τη λεκιθίνη όσον αφορά τον αριθμό των ιδιοτήτων της που έχει ευεργετικό αποτέλεσμαστο σώμα. Τα οφέλη του επεκτείνονται σε όλα τα όργανα και τα συστήματα. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να υποστηρίζουμε κανονικό επίπεδολεκιθίνη στο σώμα.

Μετά τη λήψη της ουσίας, αναμένονται τα ακόλουθα αποτελέσματα:

Λεκιθίνη: σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται

• Με παραβιάσεις της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος, η οποία εκδηλώνεται σε κατάθλιψη, αϋπνία, νεύρωση, κόπωση.
• Γυναίκες στη θέση και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.
• Σε περίπτωση beriberi και κατασταλμένης ανοσίας.
• Εάν τα παιδιά έχουν καθυστέρηση στην πνευματική και σωματική ανάπτυξη.
• Με διάφορες καρδιακές παθήσεις: ισχαιμία, μυοκαρδίτιδα, στηθάγχη.
• Πότε περιττό λίποςστο σώμα και τον διαβήτη?
• Ηλικιωμένοι που έχουν εξασθένηση της μνήμης.
• Αυτοί που θέλουν να απαλλαγούν από τους εθισμούς στη νικοτίνη και το αλκοόλ.
• Σε οξείες χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα (για παράδειγμα, γαστρίτιδα ή χολοκυστίτιδα).
• Με αυξημένη συγκέντρωση χοληστερόλης στο αίμα και αθηροσκλήρωση.
• Σε περίπτωση παραβιάσεων του ήπατος.
• Εάν ο ασθενής έχει διαγνωστεί με ψωρίαση, νευροδερματίτιδα ή έκζεμα.
• Με ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.
• Εάν έχετε σκλήρυνση κατά πλάκαςή άλλη αυτοάνοση νόσο?
• Σε ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος: φυματίωση, βρογχίτιδα.
• Εάν παίζετε τακτικά αθλήματα με υψηλή σωματική δραστηριότητα.
• Σε περίπτωση παραβιάσεων του αναπαραγωγικού συστήματος.
• Με ασθένειες της στοματικής κοιλότητας και των δοντιών: τερηδόνα, πολφίτιδα και περιοδοντική νόσο.
• εάν έχετε προβλήματα με τα μάτια (όπως εκφύλιση του αμφιβληστροειδούς)
• Με αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.

Δοσολογία και τρόπος χορήγησης
η λεκιθίνη εξαρτάται από τη μορφή με την οποία τη χρησιμοποιείτε. Για παράδειγμα, για την πρόληψη και τη γενική βελτίωση του σώματος, συνιστάται στους ενήλικες να καταναλώνουν ένα κουταλάκι του γλυκού λεκιθίνη σε σκόνη τρεις φορές την ημέρα με τα γεύματα. Συνήθως, οι οδηγίες αναφέρουν ότι μια τέτοια σκόνη μπορεί να αναμειχθεί με φαγητό, αρκεί να μην είναι ζεστή. Σε περίπτωση θεραπείας σοβαρές ασθένειεςθα χρειαστεί να αυξήσετε τη δόση σε 5 κουταλιές της σούπας.

Σε αντίθεση με πολλές άλλες χρήσιμες ουσίες, η λεκιθίνη απορροφάται όσο το δυνατόν γρηγορότερα και δίνει αποτελέσματα σχεδόν αμέσως μετά την κατάποση. Οι γιατροί συνιστούν να παίρνετε μια κουταλιά του φαρμάκου μια ώρα πριν από μια σημαντική συνέντευξη ή άλλο γεγονός που απαιτεί ακραία εγκεφαλική δραστηριότητα και συγκέντρωση. Και μαζί με τη βιταμίνη Β5, βοηθάει να απομακρυνθείτε γρήγορα από το άγχος και να απαλλαγείτε από την αϋπνία.

Η λεκιθίνη μπορεί να προστεθεί στο γάλα για παιδιά από 4 μηνών, ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού 4 φορές την ημέρα. Όσο μεγαλύτερο είναι το μωρό, τόσο περισσότερο μπορείτε να κάνετε τη δόση, έως και ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα.

1. Οι ασθενείς με οξεία χολοκυστίτιδα, χολολιθίαση και παγκρεατίτιδα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με τη δοσολογία της ουσίας και να χρησιμοποιούν λεκιθίνη μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
2. Εάν καταναλώνετε λεκιθίνη σε μεγάλες ποσότητες, περισσότερες από τρεις κουταλιές της σούπας την ημέρα, τότε θα πρέπει να καταναλώνεται μαζί της και η βιταμίνη C.
3. Μια ανοιχτή συσκευασία λεκιθίνης σε σκόνη μπορεί να αποθηκευτεί για όχι περισσότερο από δύο μήνες, μετά από τους οποίους η ποιότητά της αρχίζει να υποβαθμίζεται.

Ποια μπορεί να είναι η βλάβη από τη λεκιθίνη

Ως επί το πλείστον πρόωρος ανάφλεξηαπό λεκιθίνη μπορεί να προκύψει εάν παρασκευάζεται από χαμηλής ποιότητας σόγια. Επιλέξτε το προϊόν προσεκτικά, καθώς ένα προϊόν που παρασκευάζεται από γενετικά τροποποιημένες πρώτες ύλες μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρές διαταραχές στη λειτουργία του εγκεφάλου, έως και άνοια. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές όταν επιλέγουν ένα συμπλήρωμα. Η κακής ποιότητας λεκιθίνη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον σχηματισμό του νευρικού συστήματος του αγέννητου παιδιού.

Μιλώντας για τους κινδύνους της λεκιθίνης, θα πρέπει να καταλάβετε αμέσως τι είδους ουσία εννοείται. Όπως γνωρίζετε, η λεκιθίνη είναι ένα πρόσθετο τροφίμων με τον κωδικό E322, το οποίο βρίσκεται σε πολλά προϊόντα σε όλο τον κόσμο. Και στις περισσότερες διαφωνίες σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες, μιλάμε για μια γενετικά τροποποιημένη ουσία και όχι για το συμπλήρωμα που μπορεί να αγοραστεί σε ένα φαρμακείο.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, η κατάχρηση της εμπορικής λεκιθίνης μπορεί να επιδεινώσει την πεπτικότητα των αμινοξέων, να μειώσει την πνευματική δραστηριότητα, ιδιαίτερα τη μνήμη. Πίσω στη δεκαετία του '60, διεξήχθη μια σειρά πειραμάτων στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα οποία έδειξαν ότι λόγω της χρήσης συμπληρωμάτων σόγιας, οι λειτουργίες μπορεί να επηρεαστούν. θυρεοειδής αδένας. Σε πολλές χώρες, οι γιατροί δεν συνιστούν να ταΐζονται παιδιά κάτω των τριών ετών με τροφές που περιέχουν λεκιθίνη, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργίες, παχυσαρκία, διαβήτη και προβλήματα ανάπτυξης του εγκεφάλου.

Όσο για τη λεκιθίνη σόγιας
υψηλής ποιότητας, η βλάβη του δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Επιπλέον, είναι μέρος πολλών οργάνων μας, επομένως είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της καλής υγείας. Σε κάθε περίπτωση, όταν αγοράζετε συμπληρώματα, θα πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί και να μελετάτε τη σύνθεση.

Δημοφιλή συμπληρώματα λεκιθίνης

Όταν αγοράζετε λεκιθίνη σε φαρμακείο για πρώτη φορά, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια μικρή δυσκολία. Βρίσκεται σε μεγάλη ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής και η ποιότητα του προϊόντος καθορίζεται μόνο με την εμπειρία. Επομένως, τίθεται ένα λογικό ερώτημα, ποια είναι η διαφορά μεταξύ της λεκιθίνης διαφορετικών κατασκευαστών, και ποια από αυτά θα ωφελήσει πραγματικά τον οργανισμό.

Η διαφορά στα συμπληρώματα διατροφής δεν έγκειται μόνο στη μορφή απελευθέρωσής τους, αλλά και στη σύνθεση. Οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν διαφορετικές πρώτες ύλες όταν παράγουν λεκιθίνη, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι κακής ποιότητας. Βασικά, η ουσία συντίθεται από τον ηλίανθο και ακόμη πιο συχνά από προϊόντα σόγιας. Ωστόσο, για να μην κάνουμε λάθος στην επιλογή σας, σας θέτουμε τα ακόλουθα βιολογικά πρόσθεταπου το έχουν ήδη αποδείξει υψηλής απόδοσηςκαι όφελος:

Λεκιθίνη από την εταιρεία "Coral"

Από τις οδηγίες για το συμπλήρωμα, μπορείτε να μάθετε ότι η λεκιθίνη Coral ομαλοποιεί τη λειτουργία της καρδιάς, αποκαθιστά τα ηπατικά κύτταρα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργοποιεί τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, βελτιώνει τη διάθεση και διανοητική ικανότητακαι επίσης έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου σε έγκυες γυναίκες.

Τα κύρια συστατικά του φαρμάκου είναι η ινοσιτόλη και η χολίνη. Παράγεται σε κάψουλες και συνιστάται να λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Η τιμή για ένα βάζο λεκιθίνης από την εταιρεία Coral (120 κάψουλες) θα σας κοστίσει κατά μέσο όρο 690 ρούβλια.

Σόλγκαρ

Αυτή η εταιρεία κατέχει ηγετική θέση μεταξύ των κατασκευαστών συμπλεγμάτων βιταμινών και συμπληρωμάτων στον κόσμο. Λεκιθίνη από αυτόν τον κατασκευαστήΕίναι κατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας φυσική σόγια και περιλαμβάνει τέτοια πρόσθετα συστατικά: χολίνη, φώσφορο, ινοσιτόλη. Βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του κυκλοφορικού συστήματος, στη βελτίωση του μεταβολισμού και χρησιμοποιείται συχνά για απώλεια βάρους και περιποίηση μαλλιών και δέρματος.

Η λεκιθίνη Solgar ενδείκνυται τόσο για τη γενική προαγωγή της υγείας όσο και για τη θεραπεία διάφορες ασθένειεςή γεροντικές αλλαγές. Θα είναι επίσης χρήσιμο μετά από αλκοόλ ή τροφική δηλητηρίαση. φτιαχνω, κανω θεραπεία βιταμινώνσε μορφή τζελ και κάψουλας. Η πορεία αποκατάστασης διαρκεί 30 ημέρες, αυτή τη στιγμή θα πρέπει να πίνετε 2 κάψουλες την ημέρα με τα γεύματα. Ένα βάζο λεκιθίνης, που περιέχει 100 κάψουλες, κοστίζει περίπου 1050 ρούβλια.

Αλλο ένα εμπορικό σήμαπαραγωγή υψηλής ποιότητας λεκιθίνης. Η σύνθεση του φαρμάκου περιέχει ένα συμπύκνωμα φωσφολιπιδίων ηλίανθου. Συνταγογραφείται σε περίπτωση αποκλίσεων στην εργασία του νευρικού συστήματος, με παθήσεις των νεφρών, ψωρίαση, προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Η κακή λεκιθίνη παρασκευάζεται με τη μορφή καψουλών. Είναι ιδιαίτερα βολικό ότι παράγεται σε επτά μορφές με διαφορετικό σύνολο πρόσθετων βιταμινών, στοιχείων, ενζύμων και βοτάνων. Αυτό δίνει σε όλους την ευκαιρία να επιλέξουν το απαραίτητο σύμπλεγμα βιταμινών για τον εαυτό τους.

Σύμφωνα με τις οδηγίες, θα πρέπει να τρώτε το συμπλήρωμα δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα (μία κάψουλα τη φορά). Αυτή είναι η τυπική δόση για ενήλικες και εφήβους άνω των 14 ετών. Το κόστος της λεκιθίνης ευχαριστεί με την πίστη της. Ένα βάζο με 30 κάψουλες μπορεί να αγοραστεί μόνο για 95-100 ρούβλια.

Αυτός ο κατασκευαστής παράγει λεκιθίνη όχι σε καθαρή μορφή, αλλά με την προσθήκη διαφορετικών ομάδων βιταμινών. το ολόκληρο συγκρότημα, που περιέχει στη σύνθεσή του τα πιο χρήσιμα για τον οργανισμό δραστικές ουσίες: βιταμίνες Ε, Β2, Β1, Β12 και Β6, νικοτιναμίδη, λεκιθίνη, φολικό οξύ, χολίνη, λινελαϊκό οξύ. Οπως και πρόσθετα εξαρτήματαχρησιμοποιήθηκε σογιέλαιο, νερό, ζελατίνη, γλυκερίνη, μονοστεατική γλυκερίνη, σορβιτόλη και βαφές.

Η "λεκιθίνη Doppelherz" είναι ένα από τα αποτελεσματικά μέσαπου βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Χάρη στο περιεχόμενο σημαντικές βιταμίνεςοι ιδιότητες της λεκιθίνης ενισχύονται, οι μεταβολικές και προστατευτικές λειτουργίες του σώματος αποκαθίστανται γρηγορότερα. Το σύμπλεγμα παράγεται με τη μορφή κάψουλες ζελατίνηςσε χαρτοκιβώτια των 30 τεμαχίων. Το συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται ένα δισκίο την ημέρα, ενώ η πορεία της ανάρρωσης θα πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό. Η τιμή για ένα πακέτο στα φαρμακεία κυμαίνεται από 260 έως 360 ρούβλια.

Γενικά, οι κριτικές για τη λεκιθίνη Doppelhertz είναι στις περισσότερες περιπτώσεις θετικές. Οι ασθενείς στους οποίους έχει συνταγογραφηθεί σημειώνουν τη θετική του επίδραση στο νευρικό σύστημα, τη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας και τον τόνο ολόκληρου του οργανισμού.

"Λεκιθίνη Forte"

το ποιοτικό φάρμακοαπό το RealCaps, το οποίο περιέχει λεκιθίνη σόγιας και μια ομάδα φωσφολιπιδίων: σφιγγομυελίνη, φωσφατιδυλοχολίνη κεφαλίνη, φοτφατιδυλοσερίνη, φωσφατιδυλινοσιτόλη. Η πρόσληψη ενός τέτοιου πρόσθετου βοηθά στη γρήγορη αποκατάσταση των κυττάρων και των ιστών μετά από ασθένειες, στη βελτίωση της ισορροπίας των λιπιδίων, στην αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και στη βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Διατίθεται με τη μορφή κίτρινων καψουλών των 30 τεμαχίων σε μία συσκευασία.

Η διάρκεια της φαρμακευτικής αγωγής είναι 1 μήνας, σε ορισμένες περιπτώσεις επαναλαμβάνεται 2-3 φορές το χρόνο. Συνήθως συνταγογραφείται από γιατρό, σε καταστάσεις σοβαρών παραβιάσεων της λειτουργίας του σώματος. Οι ενήλικες λαμβάνουν 3 κάψουλες ημερησίως με πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Η λεκιθίνη φόρτε θα σας κοστίσει 200 ​​ρούβλια.

Λεκιθίνη "Art Life"

Η κύρια διαφορά και το πλεονέκτημα αυτού του κατασκευαστή μεταξύ άλλων θεωρείται υψηλή περιεκτικότηταφωσφολιπίδια - 93%, σε αντίθεση με το τυπικό 60-70%. Το υπόλοιπο 7% περιλαμβάνει επικουρικά φυτικά συστατικά. Η λεκιθίνη αυτής της εταιρείας παρασκευάζεται από σπόρους σόγιας και πωλείται σε δοχεία πολυπροπυλενίου σε μορφή κόκκων (άοσμων και άγευστων) των 300 γραμμαρίων. Μια τράπεζα θα σας κοστίσει περίπου 440 ρούβλια. Οι κόκκοι μπορούν να προστεθούν απευθείας στο φαγητό μόνο εάν η θερμοκρασία τους δεν είναι μεγαλύτερη από 45-50%.

Η λεκιθίνη "Art Life" συνταγογραφείται τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Στα μωρά κάτω των τριών ετών θα πρέπει να δίνεται ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού με φαγητό δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Τα παιδιά από τριών έως επτά ετών μπορούν ήδη να λαμβάνουν μισό κουταλάκι του γλυκού κόκκους 1-2 φορές την ημέρα με τα γεύματα. Οι έφηβοι 7-12 ετών συνιστάται να χρησιμοποιούν μισό κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα. Οι ενήλικες και τα παιδιά άνω των 12 ετών πρέπει να λαμβάνουν ένα κουταλάκι του γλυκού 2-3 φορές την ημέρα. Κατά μέσο όρο, η πορεία της ανάρρωσης διαρκεί τουλάχιστον 1,5 μήνα. Αλλά σύμφωνα με τη συνταγή του γιατρού, μπορεί να αυξηθεί έως και έξι μήνες.

Καθε μέλλουσα μαμάθα πρέπει να φροντίζει για την κατάσταση του σώματός της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να αναπτυχθεί φυσιολογικά το έμβρυο χρειάζεται όλα τα θρεπτικά συστατικά σε επαρκείς ποσότητες. Και η λεκιθίνη είναι σημαντικό συστατικόπου επηρεάζει τη μελλοντική ανάπτυξη και το σχηματισμό όλων των οργάνων του μωρού. Ως εκ τούτου, οι γυναικολόγοι συχνά συνταγογραφούν αυτή την ουσία με άλλες βιταμίνες κατά το δεύτερο τρίμηνο. Τους πρώτους μήνες το ίδιο το σώμα παράγει αρκετάλεκιθίνη.

Στις μέλλουσες μητέρες, η ανάγκη για λεκιθίνη αυξάνεται κατά περίπου 30%. Αυτό είναι περίπου 8-10 γραμμάρια της ουσίας. Ταυτόχρονα, οι γιατροί συμβουλεύουν να μην αντισταθμιστεί μια τέτοια ανεπάρκεια. παχυντικά φαγητάζωικής προέλευσης και χρησιμοποιήστε συμπληρώματα με καθαρή λεκιθίνη.

Φυσικά, οι γυναίκες στη θέση θα πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές για να το πάρουν ακόμη και αυτό ευεργετική ουσία. Αρχικά, μελετήστε προσεκτικά όλα τα συστατικά της λεκιθίνης κατά την αγορά. Κάθε κατασκευαστής μπορεί να έχει διαφορετικό πρόσθετες ουσίεςστο οποίο δεν πρέπει να έχετε αλλεργική αντίδραση. Δεύτερον, ο γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει τη δόση του φαρμάκου.

Τα πρώτα χρόνια της ζωής του μωρού συνοδεύονται από την ενεργό ανάπτυξη όλων των οργάνων, ιδιαίτερα του νευρικού συστήματος. Αυτή την εποχή, η κύρια πηγή λεκιθίνης είναι το μητρικό γάλα, όπου η ουσία αυτή περιέχεται σε υψηλές συγκεντρώσεις. Ωστόσο, εάν για κάποιο λόγο μια γυναίκα δεν μπορεί να θηλάσει το μωρό της, ήδη αυτή τη στιγμή πρέπει να φροντίσει να αντισταθμίσει τη λεκιθίνη για το μωρό με άλλο τρόπο.

Σύμφωνα με κάποια έρευνα στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια, η ποσότητα λεκιθίνης που λαμβάνει ένα μωρό τον πρώτο χρόνο της ζωής καθορίζει την ποσότητα της μνήμης για μια ζωή. Προφανώς, αυτός ο παράγοντας παίζει ρόλο στην πνευματική δραστηριότητα ενός ατόμου.

Η λεκιθίνη δεν είναι λιγότερο σημαντική για ένα μεγαλύτερο παιδί. Σε ηλικία τριών ετών, αρχίζει να αναπτύσσει την ομιλία και την αντίδραση του νευρικού συστήματος σε περιβάλλον. Αυτό συνοδεύεται από την εμφάνιση δυνατά συναισθήματα. Όταν το παιδί πηγαίνει στο Νηπιαγωγείο, αρχίζει ακόμα περισσότερο δύσκολη περίοδοπροσαρμογή. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να ελέγχετε την παρουσία λεκιθίνης στο μωρό σε περίπτωση στρες. Μια επαρκής συγκέντρωση της ουσίας θα βοηθήσει στην πρόληψη της περιττής πίεσης στο νευρικό σύστημα. Μια παρόμοια κατάσταση αναπτύσσεται σε δημοτικό σχολείοόταν το παιδί χρειάζεται να μάθει πολλές πληροφορίες και να κάνει φίλους με την ομάδα. Εδώ, η λεκιθίνη θα βοηθήσει στην αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού και στη μείωση της κόπωσης.

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες με τους οποίους μπορείτε να προσδιορίσετε την ανεπάρκεια λεκιθίνης σε ένα παιδί. Αυτά είναι η απροσεξία, η ευερεθιστότητα, η απουσία και η δυσκολία στη μνήμη, η αϋπνία, οι πονοκέφαλοι, η κακή όρεξη. Εάν εμφανιστούν τουλάχιστον μερικά από τα παραπάνω συμπτώματα στο μωρό, τότε είναι λογικό να ζητήσετε σύσταση από παιδίατρο.

Όσον αφορά την επιλογή συμπληρωμάτων για παιδιά, η λεκιθίνη με τη μορφή τζελ με γεύση φρούτων ή διαλυτών καψουλών είναι η καλύτερη. Συνήθως, οι κατασκευαστές προσθέτουν το απαραίτητο σύμπλεγμα βιταμινών στην παιδική λεκιθίνη.

Μία από τις ευεργετικές ιδιότητες της λεκιθίνης είναι η διέγερση της κυτταρικής αναγέννησης. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνά στην κοσμετολογία για την πρόληψη των πρώιμων ρυτίδων, την εξομάλυνση του δέρματος και την ανακούφιση από ερεθισμούς. Λειτουργεί ιδιαίτερα καλά σε συνδυασμό με βιταμίνες Α και Ε.

Συνήθως μάσκες λεκιθίνης χρησιμοποιούνται για δέρμα με αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Τα νεαρά κορίτσια έχουν επαρκή επίδραση στην εμφάνιση χρησιμοποιώντας το ως συμπλήρωμα διατροφής. Μπορείτε να αγοράσετε μια μάσκα με λεκιθίνη στο κατάστημα, αλλά είναι καλύτερα να την φτιάξετε μόνοι σας, ειδικά επειδή δεν χρειάζεται πολύς χρόνος. Σας προσφέρουμε μια απλή συνταγή για μια μάσκα που περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά:

• Διαλυτή λεκιθίνη ή κρόκοι αυγών - 2 τεμ.
• Καστορέλαιο - 25 ml;
• Ένα λεμόνι με ξύσμα.
• Καρβολικό οξύ - 10 ml;
• Γλυκερίνη - 6 ml;
• Αμμωνία - 5 ml;
• Ένα κουταλάκι του γλυκού Pantocrine?
• Μία αμπούλα Folliculin 5000 μονάδες.

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε μια ενιαία μάζα, ενώ τα δύο τελευταία πρέπει να προστεθούν στο τέλος. Είναι απαραίτητο να διατηρήσετε μια τέτοια μάσκα από μισή ώρα έως μία ώρα και στη συνέχεια μπορείτε απλά να την ξεπλύνετε. ζεστό νερό. Για να έχετε ένα αξιοπρεπές αποτέλεσμα, αρκεί να εφαρμόζετε ένα τέτοιο μείγμα στο πρόσωπο κάθε μέρα για ένα μήνα. Μετά από αυτό εξαφανίζονται σκοτεινά σημείακαι η ανομοιομορφία, η υπερβολική περιεκτικότητα σε λίπος εξαφανίζεται. Το δέρμα γίνεται τελείως σε τόνο, γίνεται ματ και καθαρό, ξεκινούν όλες οι διαδικασίες αναγέννησης.

Λεκιθίνη: κριτικές

Μαρία, 29 ετών. Συνήθως παίρνω λεκιθίνη όταν αρχίζει μια έντονη ανεπάρκεια βιταμινών, την άνοιξη ή τις αρχές του φθινοπώρου. Αυτό το εργαλείο με σώζει. Σε αυτές τις περιόδους, αρχίζω να ανησυχώ μεγάλη αδυναμία, η μνήμη, η συγκέντρωση χειροτερεύει, η διάθεση επιδεινώνεται, θέλετε να κοιμάστε όλη την ώρα. Μετά από μια εβδομάδα λήψης λεκιθίνης, το σώμα επιστρέφει στο φυσιολογικό. Η χαρά επιστρέφει, θέλω να κινηθώ, να αθληθώ και απλά να ζήσω!

Άννα, 45 ετών. Άρχισα να παρατηρώ ότι το δεκάχρονο παιδί μου είχε δυνατά συναισθηματικές εναλλαγές, στρες και αϋπνία. Ήταν μια έντονη αντίδραση άγχους στην αλλαγή σχολείου. Ο γιατρός μας συνέστησε ηρεμιστικά βότανα και λεκιθίνη. Έπιναν μόνο ένα μήνα και η κατάστασή του βελτιώθηκε πολλές φορές. Πρώτον, άρχισε να κοιμάται πιο γρήγορα και να τρώει περισσότερο (πριν από αυτό, υπήρχαν ακόμα προβλήματα με την όρεξη). Ένα μήνα αργότερα, σταμάτησε να είναι νευρικός και άρχισε να δίνει περισσότερη προσοχή στις σπουδές του. Η λεκιθίνη έχει πραγματικά πολύ θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα των παιδιών.

Η λεκιθίνη επιταχύνει την κατανάλωση θερμίδων, προκαλεί δηλαδή το σώμα να καίει τα αποθέματα λίπους. Είναι αυτό ακριβώς που θέλετε; Στη συνέχεια, μάθετε πώς να επιλέξετε λεκιθίνη και πώς να τη χρησιμοποιήσετε για να αποκαταστήσετε γρήγορα την αρμονία.

Η λεκιθίνη είναι ένα σύμπλεγμα φωσφολιπιδίων και λιπαρών οξέων που εξυπηρετεί δομικό στοιχείοκυτταρικές μεμβράνες, συμμετέχει σε όλες τις μεταβολικές αντιδράσεις των ζωντανών οργανισμών. Σταθεροποιεί τις λειτουργίες του εγκεφάλου, του ήπατος, των νεφρών, βελτιώνει το ανοσοποιητικό, μειώνει τη χοληστερόλη, διεγείρει την αιμοποίηση, βελτιώνει την αναπαραγωγική υγεία, ομαλοποιεί μεταβολισμός λιπιδίων. Τα παρασκευάσματα που περιέχουν λεκιθίνη χρησιμοποιούνται ενεργά ως αποτελεσματικά και ασφαλή μέσαγια απώλεια βάρους.

Μηχανισμός δράσης για απώλεια βάρους

Το κύριο συστατικό της ουσίας που μοιάζει με λίπος Λεκιθίνη είναι η φωσφατιδυλοχολίνη: το μερίδιό της στο «κοκτέιλ» της λεκιθίνης είναι περίπου 20%. Η σύνθεση του συμπλέγματος φωσφολιπιδίου-οξέος περιλαμβάνει επίσης γλυκερίνη, χολίνη, ινοσιτόλη, βιταμίνες Β, καθώς και οργανικά οξέα: στεατικό, φωσφορικό, λινολεϊκό, λινολενικό, ελαϊκό, παλμιτικό.

Η επίδραση της λεκιθίνης στην απώλεια βάρους εξηγείται από την ικανότητά της να ενεργοποιεί τη διαδικασία της θερμογένεσης και, ως εκ τούτου, να αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας. Το σώμα, έχοντας λάβει τη συνήθη ποσότητα θερμίδων από τα τρόφιμα, ξοδεύει περισσότερες από αυτές λόγω της δράσης του συμπλέγματος φωσφολιπιδίων, επομένως αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει αποθέματα λίπους ως «καύσιμο». Η λεκιθίνη επίσης ενισχύει και παρατείνει τη δράση των βιταμινών A, D, E, C, που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.

Η φωσφατιδυλοχολίνη και άλλα συστατικά του συμπλέγματος φωσφολιπιδίων επιταχύνουν τη διάσπαση των λιπών - λειτουργώντας ως γαλακτωματοποιητής, διασπούν τα λίπη σε μικροσκοπικά σωματίδια που χωνεύονται γρήγορα. Επιπλέον, τα φωσφολιπίδια αυξάνουν την αντίσταση στο στρες, το οποίο είναι γνωστό ότι συχνά προκαλεί υπερκατανάλωση τροφής. Συμβάλλουν στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, στη σωστή αφομοίωση ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, στο οποίο το σώμα δεν αποθηκεύει αποθέματα λίπους, αλλά τα διασπά εντελώς.

Τα συμπληρώματα με λεκιθίνη μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή, διατίθενται σε δισκία, κόκκους, σκόνες. Στην παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής, κατά κανόνα, χρησιμοποιούνται φιλικές προς το περιβάλλον πρώτες ύλες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πηγή των φωσφολιπιδίων είναι η σόγια ή ο ηλίανθος.

Αν συγκρίνουμε αυτούς τους δύο τύπους πρώτων υλών, τότε η σόγια είναι φθηνότερη από τους ηλιόσπορους. Όμως τα φωσφολιπιδικά σκευάσματα που παρασκευάζονται από αυτό μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες λόγω της περιεκτικότητας σε υπολείμματα πρωτεΐνης σόγιας σε αυτά. Επιπλέον, το Lecithin San (πρόσθετο τροφίμων E322) μπορεί να ληφθεί από γενετικά τροποποιημένη σόγια. Η λεκιθίνη ηλίανθου, αν και έχει υψηλό κόστος, λαμβάνεται από ηλιόσπορους που καλλιεργούνται από εγχώριους παραγωγούς, οι ΓΤΟ ποικιλίες των οποίων δεν υπάρχουν.

Τρόπος χρήσης

Η λεκιθίνη απελευθερώνεται ως ανεξάρτητο φάρμακο, και περιλαμβάνεται επίσης στη σύνθεση συμπλεγμάτων βιταμινών ή συμπληρωμάτων διατροφής: σκόνες, δισκία, κάψουλες, υγρά.

Η ημερήσια απαίτηση ενός ενήλικα για λεκιθίνη είναι 5-7 g. Με μια πλήρη διατροφή, περίπου 4 g εισέρχονται στο σώμα την ημέρα, όχι ακόμη ένας μεγάλος αριθμός απόπου παράγεται από το συκώτι. Επομένως, η πρόσθετη ημερήσια μερίδα λεκιθίνης που είναι απαραίτητη για την πλήρη ικανοποίηση του οργανισμού είναι μικρή.

Όταν χρησιμοποιείτε ένα υγρό παρασκεύασμα, η αρχική δόση είναι ¼ κουταλάκι του γλυκού 2-3 φορές την ημέρα, στη συνέχεια αυξάνεται σε 1 κουταλάκι του γλυκού. Οι κάψουλες λεκιθίνης λαμβάνονται 1 τεμ., 2-3 φορές την ημέρα με τα γεύματα, σκόνη - 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα. Η δοσολογία για αυτά τα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων υποδεικνύεται στις οδηγίες χρήσης τους.

Μπορείτε να πάρετε τέτοια συμπληρώματα με διάφορους τρόπους: απλά φάτε με νερό ή χυμό, προσθέστε σε σαλάτες, δημητριακά, γιαούρτια. Η διάρκεια της εισαγωγής καθορίζεται από τον γιατρό, κατά κανόνα, τα συμπληρώματα διατροφής με φωσφολιπίδια λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, από 1-2 μήνες έως ένα χρόνο. Ένα ορατό αποτέλεσμα παρατηρείται μόνο μετά από 2-3 εβδομάδες, αλλά το επιτευχθέν αποτέλεσμα διατηρείται για αρκετά χρόνια.

Προσοχή! Βασιζόμενοι μόνο στη λήψη σκευασμάτων λεκιθίνης, δεν θα είναι δυνατή η προσαρμογή του βάρους προς τα κάτω. Για να χρησιμοποιήσετε όλη την εκλυόμενη ενέργεια, χρειάζεστε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και τουλάχιστον ελάχιστη φυσική δραστηριότητα.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Οι οδηγίες χρήσης της λεκιθίνης υποδεικνύουν ότι πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή όταν ουρολιθίαση, καθώς τα φωσφολιπίδια ενεργοποιούν τη διαδικασία της έκκρισης της χολής, και αυτό μπορεί να προκαλέσει την κίνηση των λίθων και την απόφραξη χοληφόρους πόρους. Δεν είναι επιθυμητή η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν λεκιθίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση κατά τη χρήση λεκιθίνης σόγιας για απώλεια βάρους, τότε η λήψη θα πρέπει να διακοπεί ή να αντικατασταθεί. παρόμοια μέσαφτιαγμένο από ηλιόσπορους.

Οι παρενέργειες των συμπληρωμάτων διατροφής με φωσφολιπίδια είναι σπάνιες. Εάν η συνιστώμενη δόση ξεπεραστεί σημαντικά, διάρροια, ζάλη, αυξημένη σιελόρροια, ναυτία, έμετος.

Παρασκευάσματα με λεκιθίνη

συμπληρώματα διατροφής και σύμπλοκα βιταμινώνμε λεκιθίνη προσφέρουν σήμερα πολλές φαρμακευτικές εταιρείες και εταιρείες που ειδικεύονται στην παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής. το Ρώσοι κατασκευαστές"Uvix-Pharm", "VitaProm", "Pharmindustriya", "Koral-Med", καθώς και ξένα:

• Queiser Pharma (Ουκρανία);
• Pharmatics (Καναδάς);
• Queisser Pharma (Γερμανία);
• "Βιταμίνη Solgar", " SOLGAR«, Nittany Pharmaceuticals, Τώρα τα τρόφιμα, NSP (ΗΠΑ).

Σύμφωνα με τους ειδικούς, καλό αποτέλεσμαόταν χάνετε βάρος δώστε φάρμακα:

1. Η Λεκιθίνη μας. Το συμπλήρωμα διατροφής σε σκόνες και κάψουλες παράγεται από τη Yuvix-Pharm. Χάρη σε μια μοναδική κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τεχνολογία, το συμπύκνωμα φωσφολιπιδίου ηλίανθου, με βάση το οποίο παρασκευάζεται, περιέχει 98,6% οικολογικά καθαρό προϊόν. Μια συσκευασία του φαρμάκου (150 κάψουλες) κοστίζει 484 ρούβλια.
2. Doppelgerz Active. Το προϊόν της Queisser Pharma Ukraine, που παράγεται σε κάψουλες, περιέχει φωσφολιπίδια, 5 τύπους βιταμινών Β, νικοτιναμίδη (βιταμίνη PP και τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε). Το κόστος μιας συσκευασίας (30 κάψουλες) είναι περίπου 250 ρούβλια.
3. λιποτροπικός παράγοντας. Σύμπλοκο φωσφολιπιδίου-αμινοξέος από τη Solgar. Περιέχει υψηλές συγκεντρώσειςουσίες που διεγείρουν την καύση λίπους και εμποδίζουν τη συσσώρευσή τους: χολίνη (βιταμίνη Β4), μεθειονίνη (α-αμινοξύ), ινοσιτόλη (βιταμίνη Β8). Η τιμή μιας συσκευασίας ενός βιοενεργού πρόσθετου (50 δισκία) είναι 700-750 ρούβλια.
4. PC-Lecithin, Lecithin Granules, Lecithin-choline. Αυτά τα συμπληρώματα διατροφής είναι προϊόν της διεθνούς εταιρείας VitaLine. Αποτελούνται σχεδόν εξ ολοκλήρου από φυσικά εκχυλίσματα σόγιας και περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις φωσφατιδυλοχολίνης. , φυτική γλυκερίνη, χολίνη, ινοσιτόλη, πολυακόρεστα καρβοξυλικά οξέα. 90 κάψουλες ζελατίνης τέτοιων συμπληρωμάτων διατροφής κοστίζουν από 1,5 χιλιάδες ρούβλια.
5. Κοκκία Λεκιθίνης. Αυτό το μη ΓΤΟ προϊόν σόγιας παράγει Τώρα εταιρείαΤρόφιμα. Το συμπλήρωμα διατροφής περιέχει φωσφατιδυλοχολίνη, καρβοξυλικά οξέα, νοσιτόλη, καθώς και ιχνοστοιχεία κάλιο και φώσφορο που εξάγονται από σογιέλαιο. Το κόστος 900 g ενός κοκκώδους φαρμάκου είναι περίπου 1700 ρούβλια, ένα πακέτο 450 g είναι το μισό.
6. Lecithin San. Συμπλήρωμα διατροφής με βάση το εκχύλισμα σογιέλαιου. Διατίθεται σε κάψουλες που περιέχουν 0,52 g συμπλόκου φωσφολιπιδίου-αμινοξέος. Ο κατασκευαστής είναι NSP, το κόστος μιας συσκευασίας (170 κάψουλες) είναι περίπου 1400 ρούβλια.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα πολύπλοκο σύστημα, για την κανονική λειτουργία του οποίου μια σειρά από διάφορες ουσίες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι εάν το σώμα στερείται κάποιου συστατικού, τότε αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη ασθενειών, διαταραχή των εσωτερικών οργάνων και στη ροή των βιολογικών διεργασιών. Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά, που είναι ο ενεργειακός πόρος του σώματος, είναι η λεκιθίνη. Χωρίς αυτό, ένα άτομο δεν θα μπορούσε να ζήσει, γι 'αυτό είναι απλά απαραίτητο να περιγραφεί αυτή η ουσία, καθώς και να καταλάβουμε τι ακριβώς είναι αυτό το συστατικό και πού να το πάρει.

Σύνθεση και χρήσιμες ιδιότητες λεκιθίνης

Πρέπει να ξεκινήσει η περιγραφή χημική σύνθεσηαυτή την υπέροχη ουσία σύντομη εκδρομήστην ιστορία. Όλα ξεκίνησαν το 1845, όταν ο Γάλλος χημικός Theodore Gobley απομόνωσε αυτό το συστατικό από τον κρόκο του αυγού. Έτσι μεταφράζεται η λεκιθίνη (κρόκος αυγού). Με άλλα λόγια, το περιγραφόμενο προϊόν είναι ένας συνδυασμός τριγλυκεριδίων με φωσφολιπίδια, καθώς και πλήθος άλλων ουσιών, η περιεκτικότητα των οποίων σε λεκιθίνη είναι αμελητέα.

Η σημερινή λεκιθίνη, η οποία αναφέρεται και ως εμπορική, λαμβάνεται με διύλιση και ενυδάτωση σογιέλαιου, γεγονός που μειώνει σημαντικά το κόστος του γαλακτωματοποιητή. Ταυτόχρονα, το περιγραφόμενο συστατικό περιλαμβάνει όλες τις απαραίτητες για το σώμα ουσίες, οι οποίες πρέπει να χαρακτηρίζονται:

• χολίνη - είναι μια ουσία της οποίας η περιεκτικότητα σε λεκιθίνη είναι μέγιστη, υπερβαίνει το 20 τοις εκατό της συνολικής σύνθεσης. Λειτουργεί ως ο πιο σημαντικός ρυθμιστής νευρική δραστηριότητα, συμμετέχοντας στη μετάδοση ενός νευρικού σήματος από τις συνάψεις.
• στεατικό οξύ - είναι μια από τις πιο σημαντικές ουσίες που εμπλέκονται στη ρύθμιση του ενεργειακού δυναμικού του σώματος.
• Το παλμιτικό οξύ είναι ένα συστατικό που παρέχει κανονική ανταλλαγήλίπη?
• Το αραχιδονικό οξύ είναι ένα κορεσμένο λιπαρό οξύανήκουν στην κατηγορία των ωμέγα-6 οξέων και συμμετέχουν στην ομαλοποίηση της δραστηριότητας των εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των επινεφριδίων, του ήπατος κ.λπ.

Γιατί χρειάζεται ένα άτομο λεκιθίνη;

Αν και κλινική έρευναδεν έχει αποδειχθεί σαφώς ότι έχει συνθετική λεκιθίνη θεραπευτικό αποτέλεσμαως φάρμακο, ωστόσο, αυτό δεν εμποδίζει τη χρήση του ως συμπλήρωμα διατροφής για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Έτσι, πρέπει να σημειωθεί ότι η περιγραφόμενη ουσία χρησιμοποιείται ευρέως όχι μόνο για θεραπεία, αλλά και για πρόληψη, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γεγονός που καθιστά δυνατή την παροχή στο σώμα που αναπτύσσεται στη μήτρα με τα απαραίτητα συστατικά.

• Θα πρέπει να περιγραφεί σε ποια περίπτωση οι γιατροί συνιστούν τη λήψη λεκιθίνης ως συμπλήρωμα διατροφής. Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται η λήψη φαρμάκων για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, συμπεριλαμβανομένης της γαστρίτιδας και της κολίτιδας. Η λεκιθίνη είναι επίσης χρήσιμη για Διαβήτης, αφού αυτή η ουσία συμβάλλει στην καλύτερη παραγωγή ινσουλίνης από τα βήτα κύτταρα.
• Σημαντικό ρόλο παίζει ένα σύμπλεγμα φωσφολιπιδίων για την εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Βοηθά το προϊόν να ανακάμψει όσο το δυνατόν γρηγορότερα μετά από εγκεφαλικά επεισόδια και διαταραχές στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η λεκιθίνη είναι επίσης σημαντική για το συκώτι, επιτρέποντάς σας να αντιμετωπίσετε μια σειρά από παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του λιπώδους ηπατικού εκφυλισμού. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η περιγραφόμενη ουσία συντίθεται από το ήπαρ, που είναι το κύριο ένζυμο του.
• Η ένδειξη για τη χρήση της λεκιθίνης είναι κακή ανάμνηση, καθώς και αναπτυξιακές διαταραχές, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες. Επιτρέπει σε αυτό το συνθετικό ένζυμο να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας τις ιδιότητες φραγμού του σώματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την πρόληψη της λήψης αυτού του συμπληρώματος διατροφής σε ηλικιωμένους, αφού με την ηλικία, η παραγωγή λεκιθίνης από τον ίδιο τον οργανισμό μειώνεται σημαντικά.
• Οι γιατροί συμβουλεύουν την προφυλακτική λήψη λεκιθίνης για τον καθαρισμό του οργανισμού, απελευθερώνοντάς τον από τη χοληστερόλη, τα άλατα και τις τοξίνες. Σε αυτή την περίπτωση, το φάρμακο είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους, επειδή μετά την αποκατάσταση της εργασίας πεπτικό σύστημακαι τον καθαρισμό του από επιβλαβείς εναποθέσεις, υπέρβαροςφύγουν μόνοι τους. Το προϊόν είναι επίσης απαραίτητο για άτομα που ασχολούνται με ενεργό σωματική και πνευματική εργασία, καθώς βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης.
• Ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα διατροφής είναι επίσης σημαντικό για όσους έχουν προβλήματα δέρματος και μαλλιών. Η λεκιθίνη περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες για ενεργό ανάπτυξημαλλιά και αποκατάσταση ισορροπία νερούδέρμα. Ένδειξη σε συγκεκριμένη κατάστασηθα υπάρχουν κακώς αναπτυσσόμενα, εύθραυστα μαλλιά, καθώς και ξηρό, γερασμένο δέρμα που απαιτεί προσεκτική φροντίδα.

Οφέλη για την υγεία της λεκιθίνης σόγιας

Δεδομένου ότι οι ενδείξεις για τη χρήση ενός φαρμακολογικού παράγοντα έχουν ήδη περιγραφεί, τώρα είναι απαραίτητο να περιγράψουμε ποια επίδραση έχει η λεκιθίνη στον οργανισμό και ποιες είναι οι ιδιότητες του ενζύμου που συντίθεται από το ήπαρ. Αρχικά, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό είναι μια απαραίτητη ουσία, χωρίς την οποία σχεδόν καμία βιολογική διαδικασία στο σώμα δεν είναι αδύνατη.

• Η λεκιθίνη συμβάλλει στην ανάπτυξη και την πλήρη λειτουργία του εγκεφάλου και ολόκληρου του νευρικού συστήματος. Το περιγραφόμενο σύμπλεγμα λιπιδίων και αμινοξέων είναι επίσης υπεύθυνο για την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών. ενεργητική δράσηΈχει ένα συστατικό σε όλες τις χυμικές διεργασίες στο σώμα, ομαλοποιώντας τη σύνθεση του αίματος και άλλων βιολογικά σημαντικών υγρών.
• Το κύριο καθήκον της παραγόμενης ουσίας είναι η ομοιόσταση των κυτταρικών δομών, καθώς αποτελεί δομικό συστατικό της κυτταρομεμβρανικής όλων των τύπων κυττάρων. Για να εκτιμηθεί το μέγεθος της σημασίας του συστατικού, θα πρέπει να σημειωθεί ότι περίπου το μισό ήπαρ, το ένα τρίτο του εγκεφάλου και έως το ένα πέμπτο όλων των νευρικών ινών αποτελούνται από λεκιθίνη.
• Αλλο σημαντική πτυχή, που χαρακτηρίζει τα οφέλη της περιγραφόμενης ουσίας για τον οργανισμό, είναι ότι χωρίς λεκιθίνη, ο σχηματισμός νέων κυττάρων είναι αδύνατος. Σε αυτή την περίπτωση, το συστατικό εμπλέκεται στη μεταφορά ουσιών που συντίθενται σε κυτταρικό επίπεδο. Ένα μεγάλο μέρος του ενζύμου υπάρχει στο σπέρμα, καθώς διεγείρει την αναπαραγωγική λειτουργία.
• Είναι η λεκιθίνη, ή μάλλον η υψηλή περιεκτικότητά της στο αίμα μιας γυναίκας, που σας επιτρέπει να δημιουργήσετε τις πιο κατάλληλες συνθήκες για τη σύλληψη και την γέννηση ενός παιδιού. Αυτός είναι ο λόγος που συχνά συνταγογραφώ αυτό το συστατικό επιπλέον για κορίτσια που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη. Η ουσία συμμετέχει στο σχηματισμό όλων των οργάνων και των λειτουργιών τους, συμβάλλοντας στην πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου.

Συμπτώματα έλλειψης λεκιθίνης στο σώμα

Με ένα τέτοιο φαινόμενο όπως η έλλειψη λεκιθίνης στο σώμα, η οποία είναι σημαντική για τους ηλικιωμένους, καθώς και για όσους έχουν μια σειρά από ασθένειες που οδηγούν σε μείωση της παραγωγής μιας ουσίας από το ήπαρ, διάφορες αλλαγές.

Πρώτα απ 'όλα, οι νευρικές ίνες γίνονται πιο λεπτές, κάτι που μπορεί να συνοδεύεται από πονοκεφάλους, αδυναμία, ζάλη, υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, ένα άτομο με έλλειψη λεκιθίνης είναι επιρρεπές στο άγχος, είναι ευερέθιστο και έχει κακό έλεγχο του εαυτού του. Στο μεγάλη έλλειψημπορεί να εμφανιστούν ουσίες δευτερεύοντα χαρακτηριστικάπαθολογίες, όπως η διακοπή της εργασίας πεπτικό σύστημα, ουροποιητικό, αναπνευστικό κ.λπ.

Ποια προϊόντα περιέχουν την ουσία;

Η λεκιθίνη υπάρχει τόσο σε ζωικά όσο και σε φυτικά προϊόντα, ωστόσο, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι όγκοι μιας συγκεκριμένης ουσίας στο κρέας και τα λαχανικά είναι εντελώς διαφορετικοί. Για το λόγο αυτό, με έλλειψη λεκιθίνης, θα είναι εντελώς ανεπαρκές να φάτε μια μερίδα οποιουδήποτε προϊόντος που περιέχει αυτό το συστατικό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η λεκιθίνη είναι πιο άφθονη εκεί όπου υπάρχει πολύ λίπος.

Όσον αφορά τις ζωοτροφές, ο μεγαλύτερος αριθμόςμπορεί να βρεθεί ένζυμο σε κρόκος αυγού, συκώτι, κρέας, λαδερά ψάρια, βούτυρο, τυρί, κρέμα κ.λπ.. Αν μιλάμε για φυτικές τροφές, τότε η μεγαλύτερη ποσότητα φωσφολιπιδίων βρίσκεται στη σόγια, τα φυτικά έλαια, τους ξηρούς καρπούς, τα δημητριακά και τα λαχανικά.

Λεκιθίνη ως συμπλήρωμα διατροφής

Σήμερα, τα φαρμακεία πωλούν μεγάλο αριθμό από διάφορα συμπληρώματα διατροφής, συμπεριλαμβανομένης της συνθετικής λεκιθίνης. Σε αυτό το πλαίσιο, τίθεται ένα αρκετά σχετικό ερώτημα, τι είδους λεκιθίνη είναι καλύτερο να πάρετε και ποιες είναι οι διαφορές τους. Οι κύριες διαφορές μεταξύ όλων των φαρμάκων έγκεινται στη σύνθεσή τους, καθώς και στη μορφή απελευθέρωσης. Σήμερα μπορείτε να βρείτε φάρμακα σε κόκκους, σκόνη, αλλά τις περισσότερες φορές πωλούνται σε μορφή κάψουλας. Επίσης, η λεκιθίνη μπορεί να ληφθεί από διαφορετικές πρώτες ύλες, οι πιο συνηθισμένες είναι ο ηλίανθος και προϊόντα σόγιας. Έτσι, είναι απαραίτητο να εξεταστούν τα πιο δημοφιλή βιολογικά συμπληρώματα που περιέχουν λεκιθίνη:

• "Κοράλλι"περιέχει ουσίες όπως χολίνη, ινοσιτόλη και λεκιθίνη.
• Σόλγκαραποτελείται από λεκιθίνη, χολίνη, φώσφορο και ινοσιτόλη.
• "Λεκιθίνη Doppelgerz"περιέχει νικοτιναμίδη, φολικό οξύ, λεκιθίνη και βιταμίνες των ομάδων Β και Ε.
• "Η λεκιθίνη μας"- μια κοινή μάρκα που παράγει λεκιθίνη σε επτά ποικιλίες, η οποία σας επιτρέπει να επιλέξετε το πιο κατάλληλο σύμπλεγμα με βιταμίνες, βότανα και ένζυμα για τον εαυτό σας.

Παρασκεύασμα λεκιθίνης - οδηγίες χρήσης

Ειδικά βιολογικά ενεργό πρόσθετολαμβάνονται σε διαφορετικούς όγκους, ανάλογα με τον κατασκευαστή και τη μορφή απελευθέρωσης. Για προληπτικούς σκοπούς, οι ενήλικες συνταγογραφούνται μία κουταλιά της σούπας ή 1-2 κάψουλες του φαρμάκου τρεις φορές την ημέρα. Η ουσία ξεπλένεται με νερό ή αναμιγνύεται με φαγητό, αλλά πριν πάρετε το προϊόν, πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού που συνταγογράφησε αυτή την ουσία, δεν πρέπει να αποκτήσετε και να πίνετε λεκιθίνη χωρίς λόγο ανεξάρτητα, καθώς μπορεί να συναντήσετε αρνητικές επιπτώσεις, το οποίο περιγράφεται αναλυτικότερα παρακάτω.

Βλάβη από τη χρήση καψουλών και δισκίων με λεκιθίνη

Η λεκιθίνη είναι ένα από τα ασφαλέστερα συμπληρώματα διατροφής που έχει μεγάλο όφελοςΓια ένα άτομο, ωστόσο, το να πει ότι ένας συγκεκριμένος φαρμακολογικός παράγοντας είναι εντελώς ακίνδυνος θα ήταν απερίσκεπτο. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, έχει διαπιστωθεί ότι αυτό το προϊόνήταν η αιτία του πρόωρου τοκετού, οδήγησε σε αλλεργικές αντιδράσεις, διαταραχή του πεπτικού συστήματος, υποθυρεοειδισμός.

Παρενέργειες και αντενδείξεις

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες, κατά κανόνα, εμφανίζονται μόνο εάν έχουν παραβιαστεί οι προϋποθέσεις λήψης του φαρμάκου. Όσον αφορά τις αντενδείξεις, η κύρια είναι η ατομική δυσανεξία, παθήσεις που επηρεάζουν ενδοκρινικό σύστημακαι διάφορες χρόνιες παθήσεις. Κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, πριν πάρετε το φάρμακο, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό και να μην πάρετε το φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή.