Για κατανάλωση ωμέγα 3 ιχθυελαίου. Αντενδείξεις και οφέλη ιχθυελαίου

100% υψηλής ποιότητας ιχθυέλαιο πολύτιμων ευγενών φυλών με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 PUFA τουλάχιστον 90%.

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να τονιστεί το γεγονός ότι χρησιμοποιώντας καθημερινά Fish Oil, μπορείτε να επιτύχετε την ιδανική ομορφιά του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, να βελτιώσετε την όραση, να χαρίσετε στα μάτια μια υγιή λάμψη και να ξεχάσετε πολλές ενοχλητικές ασθένειες. Το ιχθυέλαιο είναι ένα φυσικό, εξαιρετικά αποτελεσματικό μέσο για την επίτευξη της ομορφιάς του σώματος και τη διατήρηση της υγείας του για πολλά χρόνια.

Ενδείξεις: Το προϊόν "ΥΨΗΛΟΤΕΡΟΥ ΠΡΟΤΥΠΟΥ" μπορεί να προταθεί για χρήση τόσο από υγιή άτομα για την πρόληψη ασθενειών όσο και από όσους επιθυμούν να ενισχύσουν την υγεία τους και να αναρρώσουν από υπάρχουσες παθήσεις.
Αντενδείξεις: το προϊόν είναι απολύτως ασφαλές, αλλά η ατομική του δυσανεξία που σχετίζεται με αλλεργικές αντιδράσεις και πιθανές άλλες διαταραχές είναι αποδεκτή. Λόγω του γεγονότος ότι το προϊόν περιέχει την υψηλότερη συγκέντρωση ωμέγα-3 PUFA, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον θεράποντα και επιβλέποντα ιατρό πριν από τη χρήση για να καθορίσετε την απαιτούμενη ακριβή δόση. Το προϊόν "HIGHEST STANDARD" χρησιμοποιείται σε μαθήματα δύο ή τριών (ανάλογα με την κατάσταση του ασθενούς) διαδοχικών μηνών, μετά από τους οποίους είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μια παύση για μια περίοδο από έναν έως ενάμιση μήνα.
Φόρμα έκδοσης: Κάψουλες μαλακής ζελατίνης 500 mg με βάση τη διεθνή ζελατίνη χαλάλ, 15 τεμ. σε πακέτο.
Δοσολογία: 1 κάψουλα τρεις φορές την ημέρα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε τις κάψουλες μετά το γεύμα σε 30-40 λεπτά, πίνοντας νερό σε θερμοκρασία δωματίου, αναμεμειγμένο με μικρή ποσότητα μελιού (σε περίπτωση που δεν υπάρχει αλλεργία στο μέλι). Η συνιστώμενη περίοδος λήψης καψουλών είναι από δύο έως τρεις μήνες με καθημερινή χρήση τρεις φορές την ημέρα, συνιστάται η λήψη όχι περισσότερων από δύο σειρές 3 μηνών κάθε χρόνο με υποχρεωτικό διάλειμμα μεταξύ των μαθημάτων 1-1,5 μηνών. Και να θυμάστε ότι η θεραπεία σας πρέπει να γίνεται υπό την αυστηρή επίβλεψη του θεράποντος ή επιβλέποντος γιατρού σας!

Το μοναδικό προϊόν "HIGHEST STANDARD" αποτελείται από Ιχθυέλαιο πολύτιμων ευγενών ειδών ωκεάνιων ψαριών που περιέχουν PUFA κατηγορίας Ωμέγα-3 όχι λιγότερο από 90%. Αυτή η υψηλή περιεκτικότητα σε βασικά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 (EPA και DHA) περιέχεται στο προϊόν σε μια εύπεπτη μορφή, η οποία σας επιτρέπει να εκμεταλλευτείτε αποτελεσματικά όλα τα οφέλη αυτών των υπέροχων οξέων για να κορεστείτε ενεργά το σώμα με αυτά. στη μέγιστη δυνατή μορφή και ενισχύουν τη θεραπεία του ανθρώπινου οργανισμού από διάφορες ασθένειες και παθήσεις που επηρεάζουν την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, τον εγκέφαλο, το νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα.

Το ιχθυέλαιο περιέχει βιταμίνες Α, D και Ε, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 απαραίτητα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (εικοσαπεντανοϊκό EPA και εικοσιδυοεξανοϊκό DHA υψηλής αξίας οξέα), τα οποία καθορίζουν την επίδρασή του στον οργανισμό.

Ναι, ρετινόλη Βιταμίνη Α) ομαλοποιεί την κατάσταση του δέρματος και των βλεννογόνων, παρέχει καλή όραση το σούρουπο και φυσιολογική όραση των χρωμάτων. Με έλλειψη βιταμίνης Α, το δέρμα και οι βλεννογόνοι γίνονται ξηροί και επώδυνοι, τα μαλλιά και τα νύχια γίνονται εύθραυστα.

Βιταμίνη DΒοηθά τα απαραίτητα μέταλλα όπως το ασβέστιο και ο φώσφορος να διεισδύσουν στα κύτταρα, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για παιδιά κάτω του ενός έτους, όπως η πρόληψη της ραχίτιδας. Η βιταμίνη D προάγει επίσης την ανάπτυξη των οστών. Τα απαραίτητα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 (EPA και DHA) συμβάλλουν στην παραγωγή προσταγλανδινών στον οργανισμό, ουσίες που έχουν αντιφλεγμονώδη και ανοσοποιητική δράση. Επιπλέον, συμβάλλουν στη σωστή απορρόφηση του λίπους από το σώμα, στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων που τροφοδοτούν τον καρδιακό μυ, μειώνουν το ιξώδες του αίματος και τον σχηματισμό θρόμβων αίματος στα αιμοφόρα αγγεία, εμποδίζουν την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και βοηθούν στην ομαλοποίηση του σωματικού βάρους. Επιπλέον, το ιχθυέλαιο μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης και αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης της καλής αίσθησης (σεροτονίνης) στο σώμα. Η σεροτονίνη είναι σε θέση να μειώσει την επιθετικότητα, να εξαλείψει τις επιπτώσεις του στρες.

Το ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει σημαντικά την εγκεφαλική βλάβη που προκαλείται από κακή περιβαλλοντική και διατροφική έκθεση, καθώς και να διαδραματίσει προστατευτικό ρόλο σε εγκεφαλικές ασθένειες που οδηγούν σε απώλεια μνήμης και άνοια. Έτσι, έχει διαπιστωθεί ότι ο εγκέφαλος των ατόμων που πάσχουν από τη νόσο του Αλτσχάιμερ εξαντλείται με την παρουσία ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι τόσο απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, χωρίς να σχηματίζεται, που οδηγεί στην ανάπτυξη ασθενειών, επιβλαβείς πλάκες στα αγγεία του εγκεφάλου. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα δεν είναι μόνο χρήσιμα για την καταπολέμηση της χοληστερόλης, αλλά και απαραίτητα για τη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων στο αίμα, τα οποία συχνά ευθύνονται για καρδιακές προσβολές και καρδιακές αρρυθμίες.

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της επιστημονικής έρευνας, αποδείχθηκε ότι τα συστατικά του Ιχθυελαίου (οξέα ωμέγα-3 και λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D και E) δρουν στον οργανισμό σύνθετα και αλληλοενισχύονται, καθώς αυτά Οι βιταμίνες απορροφώνται πολύ καλύτερα ακριβώς υπό την επίδραση των λιπών. Το αποτέλεσμα αυτής της δράσης είναι: ενίσχυση των κυτταρικών μεμβρανών, ομαλοποίηση του μεταβολισμού και της κυτταρικής διαίρεσης. Εξωτερικά, αυτό εκδηλώνεται με την πρόληψη του σχηματισμού θηλωμάτων, διαβρώσεων, κύστεων, καθώς και κακοήθων όγκων, ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού. Στη θεραπεία καρκινικών καταστάσεων, η χρήση Ιχθυελαίου μειώνει σημαντικά την παθολογική απώλεια σωματικού βάρους του ασθενούς, που είναι ζωτικός παράγοντας για αυτόν.

Με την τακτική χρήση του ιχθυελαίου, μπορείτε να αντισταθείτε με επιτυχία στην ανάπτυξη αλλεργικών εκδηλώσεων. Η κύρια αιτία των αλλεργιών είναι η αυξημένη κυτταρική ευαισθησία του δέρματος σε βιολογικά ενεργά στοιχεία, ιδιαίτερα στην ισταμίνη. Η βιταμίνη Α, που υπάρχει στο ιχθυέλαιο, βοηθά στην ενίσχυση των κυτταρικών μεμβρανών και τα ωμέγα-3 οξέα ομαλοποιούν την ισορροπία λίπους στους ιστούς. Όλα αυτά σταθεροποιούν την κατάσταση των κυττάρων και του επιθηλίου του δέρματος, μειώνοντας την ευαισθησία τους στην ισταμίνη και αποτρέποντας τις αλλεργικές αντιδράσεις.

Το ιχθυέλαιο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία δερματικών παθήσεων όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, καθώς και για τη θεραπεία παθήσεων των αρθρώσεων όπως η ουρική αρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα, και χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία του διαβήτη.

Το προϊόν, ως το πιο ισχυρό και εξαιρετικά συμπυκνωμένο παρασκεύασμα των πιθανών προϊόντων με βάση το ιχθυέλαιο, είναι κατάλληλο για ασθενείς που χρειάζονται άμεση βοήθεια μετά από χειρουργικές επεμβάσεις, εγκεφαλικά επεισόδια, που έχουν σοβαρά προβλήματα με την καρδιά, κακά αιμοφόρα αγγεία, προβλήματα εγκεφάλου και διανοητικής λειτουργίας. δραστηριότητα, πάσχει από κακή εργασία νευρικό σύστημα και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Από ολόκληρη τη σειρά προϊόντων μας Fish Oil, αυτό το προϊόν έχει δημιουργηθεί με προηγμένη τεχνολογία αιχμής και έχει σχεδιαστεί για να βοηθά όλους τους ανθρώπους που χρειάζονται γρήγορη χειρουργική θεραπεία. Το προϊόν είναι συμβατό με την παραδοσιακή θεραπεία που πραγματοποιείται σε ιατρικά ιδρύματα και μπορεί να ενισχύσει την επίδραση των φαρμάκων που λαμβάνονται λόγω των υψηλών θεραπευτικών ιδιοτήτων του. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο και αποτελεσματικό στη θεραπεία της ισχαιμίας, της αθηροσκλήρωσης και της υπέρτασης, βοηθά στην απειλή εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου, στον κίνδυνο θρόμβων αίματος, στην ανοσολογική ανισορροπία στο σώμα, στη νοσηρή παχυσαρκία και στον διαβήτη, καθώς και στην πρόληψη και θεραπεία διαφόρων τύπων καρκίνου.

Εάν χρησιμοποιείτε το προϊόν μας "HHHEST STANDARD" κάθε μέρα, τότε θα προκύψουν οι ακόλουθες βελτιώσεις στο σώμα:

Θα προστατεύσετε πλήρως το σώμα σας από τις βλαβερές συνέπειες διαφόρων ασθενειών και παθήσεων που επηρεάζουν την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, τον εγκέφαλο, το νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα.
- το έργο του πεπτικού συστήματος στο σύνολό του θα βελτιωθεί, η ανοσία θα αυξηθεί σημαντικά και η άμυνα του σώματος θα αυξηθεί, θα απαλλαγεί από τη δυσκοιλιότητα και τα προβλήματα από την κακή πέψη.
- θα προστατευτείτε από τη γρίπη και άλλες φλεγμονώδεις και καταρροϊκές μολυσματικές ασθένειες, θα απαλλαγείτε από ενοχλητικούς πόνους στα οστά και τις αρθρώσεις, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
- θα βελτιώσετε την κατάσταση του νευρικού συστήματος, του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος, θα ανακάμψετε γρήγορα από το στρες και την κατάθλιψη, μετά από σοβαρές ασθένειες και χειρουργικές επεμβάσεις.
- Βελτιώστε το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας σε ιδανική κατάσταση, βελτιώστε την όρασή σας και τα μάτια σας θα έχουν μια λάμψη υγείας από ένα κύμα ζωτικότητας.
- μπορείτε να αποτρέψετε την αυξημένη τριχόπτωση, να βελτιώσετε το πάχος και το μήκος τους, είναι εγγυημένο ότι θα γίνουν φωτεινά και ελκυστικά.
- προστατεύετε τον εαυτό σας από θηλώματα, επιβλαβείς δερματικές αναπτύξεις, διαβρώσεις και κυστικούς σχηματισμούς, αλλεργίες και αλλεργικές αντιδράσεις, προστατεύετε το σώμα από την εμφάνιση εκζέματος και ψωρίασης.
- το περιεχόμενο της ορμόνης του στρες κορτιζόλη στο αίμα σας θα μειωθεί και το περιεχόμενο της ορμόνης της καλής διάθεσης σεροτονίνη θα αυξηθεί, θα γίνετε πιο χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια.
- το προϊόν θα βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού, καθώς και στους ασθενείς με καρκίνο στη μείωση της παθολογικής απώλειας βάρους μετά από παραδοσιακές διαδικασίες θεραπείας.
- το προϊόν θα σας βοηθήσει να ομαλοποιήσετε αποτελεσματικά το βάρος βελτιώνοντας το μεταβολισμό και αφαιρώντας την κακή χοληστερόλη και την περίσσεια ζάχαρης από το αίμα.
- θα προστατεύσετε το σώμα σας από πιθανές καρδιακές προσβολές και αρρυθμίες, θα βελτιώσετε την κατάσταση των αγγείων της καρδιάς και του εγκεφάλου, θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, την απώλεια μνήμης και τη γεροντική άνοια.
- το προϊόν είναι κατάλληλο για ενήλικες ασθενείς που χρειάζονται ειδική βοήθεια και θεραπεία μετά από χειρουργική επέμβαση, εγκεφαλικά επεισόδια, που έχουν σοβαρά προβλήματα με την εργασία της καρδιάς, κακά αιμοφόρα αγγεία, διαταραχές του εγκεφάλου και πνευματική δραστηριότητα, που πάσχουν από κακή λειτουργία του νευρικού συστήματος σύστημα και εξασθενημένη ανοσία.
- το προϊόν είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για ενισχυμένη θεραπεία ισχαιμίας, αθηροσκλήρωσης, υπέρτασης, παροχή ενεργού βοήθειας σε ασθενή με απειλή εγκεφαλικού ή καρδιακού επεισοδίου, κινδύνου θρόμβων αίματος, ανοσολογικής ανισορροπίας στο σώμα, παχυσαρκίας και διαβήτη, καθώς και στην πρόληψη και θεραπεία ογκολογικών παθολογιών.

Περιεχόμενο

Οι βιταμίνες, τα μέταλλα και τα ιχνοστοιχεία είναι πολύ σημαντικά για την υγεία κάθε ανθρώπου. Τα οφέλη των Ωμέγα-3 είναι πλέον γνωστά σχεδόν σε όλους. Το πολυακόρεστο οξύ βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Έχει ευεργετική επίδραση στα συστήματα του ανθρώπινου σώματος: προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις, γαστρεντερικά προβλήματα, βελτιώνει την όραση και τη μνήμη και ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες.

Τι είναι τα Ωμέγα-3;

Το ιχθυέλαιο είναι ένα από τα πολλά στοιχεία που υποστηρίζουν την ομορφιά, τη νεότητα και την υγεία ενός ατόμου. Στη σύνθεσή του περιέχει πολύτιμα λιπαρά οξέα που μπορούν να εισέλθουν στον ανθρώπινο οργανισμό μόνο με την τροφή. Τα οξέα έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του ανθρώπινου σώματος. Τα οφέλη των Ωμέγα-3 είναι ανεκτίμητα - ρυθμίζει τη λειτουργία του οργανισμού, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύοντας από εξωτερικούς αρνητικούς παράγοντες. Με το φαγητό, ένα άτομο καταναλώνει ανεπαρκή ποσότητα αυτής της ουσίας, μπορείτε να το πάρετε αλλάζοντας ριζικά τη διατροφή ή αγοράζοντας κάψουλες Omega σε ένα φαρμακείο.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων:

1. Το άλφα-λινολενικό παράγεται από τα φυτά. Αυτό το οξύ υπάρχει σχεδόν πάντα στο ανθρώπινο σώμα. Λόγω της περιεκτικότητας σε τρεις μόνο ακόρεστους δεσμούς, το άλφα-λινελαϊκό είναι χαμηλής σημασίας σε σύγκριση με άλλους.
2. Το εικοσαπεντανοϊκό οξύ παράγεται από ψάρια βαθέων υδάτων. Έχει μεγάλη αξία για το σώμα ενός ενήλικα και ενός παιδιού. Είναι σε θέση να καταπολεμήσει τις φλεγμονές, τους αγγειακούς σπασμούς, την οστεοπόρωση. Η έλλειψή του εμφανίζεται σε παιδιά με διάθεση ή σε ενήλικα που πάσχει από δερματικές παθήσεις.
3. Το δοκοσαεξανοϊκό οξύ βρίσκεται στα λίπη της θαλάσσιας ζωής. Το ίδιο το ανθρώπινο σώμα δεν παράγει αυτό το οξύ. Τα οφέλη αυτού του Ωμέγα-3 για τον άνθρωπο έχουν τη μεγαλύτερη αξία. Μπορεί να βοηθήσει στην προληπτική καταπολέμηση του εγκεφαλικού, της αθηροσκλήρωσης, της φλεγμονής των αρθρώσεων και των εσωτερικών οργάνων, των δερματικών παθήσεων και πολλών άλλων προβλημάτων. Το οξύ περιέχεται στο παρασκεύασμα "Unique Omega-3".

Τι προϊόντα περιέχουν

Είναι δύσκολο να παίρνετε συνεχώς φάρμακα ώστε ο οργανισμός να λαμβάνει τα οφέλη των Ωμέγα-3. Είναι πιο χρήσιμο να αναπληρώσετε την παροχή ακόρεστων λιπαρών, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων που περιέχουν ιχθυέλαιο στη διατροφή. Ελέγχοντας τη διατροφή του, ένα άτομο μπορεί να πάρει Ωμέγα-3 χωρίς χάπια. Η ημερήσια δόση ιχθυελαίου για έναν ενήλικα πρέπει να είναι 500-1000 mg.

Η καλύτερη πηγή του είναι τα προϊόντα της θάλασσας - ο τόνος, ο σολομός, η πέστροφα, η ρέγγα, είναι εξαιρετικά πλούσια σε χρήσιμα ωμέγα-3 οξέα. Τα καλαμάρια, τα στρείδια και οι γαρίδες περιέχουν ιχθυέλαιο. Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η τεχνητά αναπτυσσόμενη θαλάσσια ζωή θα αποφέρει πολύ λιγότερα οφέλη από τα ψάρια και τα θαλασσινά που αλιεύονται στο φυσικό περιβάλλον.

Το λινάρι και οι σπόροι κολοκύθας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3. Τα φιστίκια και τα καρύδια ή το λάδι που συμπιέζεται από αυτά είναι μια καλή πηγή λιπαρών οξέων. Οι χορτοφάγοι πρέπει να τρώνε όσπρια, λαχανικά, κολοκύθα, μαρούλι, μαϊντανό και λαχανάκια Βρυξελλών. Το μουσταρδέλαιο περιέχει ιχθυέλαιο. Το κρέας των ζώων που έτρωγαν χόρτο διακρίνεται από τα οφέλη των Ωμέγα-3. Ο κρόκος ενός αυγού κοτόπουλου είναι πλούσιος σε ακόρεστα λιπαρά οξέα, αλλά πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να μην τον καταναλώσουν λόγω της περιεκτικότητάς του σε χοληστερόλη.

Ποιος ο λόγος

Τα οφέλη των ακόρεστων λιπαρών για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι σημαντικά. Βοηθούν στην καταπολέμηση των εναποθέσεων χοληστερόλης, επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Χωρίς λιπαρά οξέα, σημαντικές ουσίες - εικοσανοειδή - δεν παράγονται. Συμβάλλουν στο σχηματισμό νέων ιστών, επομένως η παραβίαση της ισορροπίας τους οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες. Χωρίς ακόρεστα λίπη, τις μεμβράνες των αναπαραγωγικών και εγκεφαλικών κυττάρων, ο αμφιβληστροειδής του ματιού δεν μπορεί να σχηματιστεί σωστά. Με την απαιτούμενη ποσότητα Ωμέγα-3, το καρδιαγγειακό, το νευρικό και το αναπαραγωγικό σύστημα του σώματος λειτουργούν ομαλά.

Τα ενεργειακά αποθέματα είναι μια σημαντική πτυχή της ανθρώπινης ζωής, η οποία ελέγχεται από πολυακόρεστα λίπη. Το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα είναι υπό αξιόπιστη προστασία εάν υπάρχουν αρκετά ωμέγα-3 οξέα. Έχουν την ιδιότητα να προστατεύουν τον σκελετό και τους μύες. Όλα τα όργανα λειτουργούν αρμονικά, αντανακλώντας τυχόν κινδύνους αλλεργίας ή ιογενούς νόσου. Η αρθροπάθεια δεν είναι τρομερή για όσους παίρνουν τακτικά κάψουλες ιχθυελαίου ή τρώνε σωστά. Το πεπτικό σύστημα προστατεύεται από την ανάπτυξη γαστρίτιδας ή ελκών.

Όταν χάνουν βάρος για γυναίκες

Τι είναι χρήσιμο ιχθυέλαιο για απώλεια βάρους; Εξουδετερώνει τα κορεσμένα λίπη, καθαρίζει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και είναι μια πλούσια πηγή ζωτικής ενέργειας. Η απώλεια βάρους με αυτό περιλαμβάνει τη σωστή δοσολογία: κάψουλες ωμέγα-3, 6 τεμάχια, τρεις φορές την ημέρα. Καλό είναι να τα λαμβάνετε με τα γεύματα για καλύτερη απορρόφηση. Εκτός από φάρμακα με λιπαρά οξέα, θα πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα. Το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί σε μερικές εβδομάδες μετά την έναρξη της χρήσης των Ωμέγα-3. Εκτός από την απώλεια βάρους, η κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού θα βελτιωθεί.

Η επίδραση της εφαρμογής στις γυναίκες δεν θα αργήσει να έρθει. Τα μαλλιά θα γίνουν πυκνά και λαμπερά, η ανάπτυξή τους θα ενεργοποιηθεί. Τα νύχια θα δυναμώσουν, θα σταματήσει η απολέπιση, το δέρμα θα αποκτήσει ελαστικότητα, κάποιες ρυτίδες θα εξομαλυνθούν. Η ελαφρότητα θα εμφανιστεί σε ολόκληρο το σώμα, η γήρανση θα επιβραδυνθεί. Ως αποτέλεσμα της λήψης λιπαρών οξέων, οι γυναίκες αναζωογονούνται, γίνονται ακόμα πιο όμορφες.

Κατα την εγκυμοσύνη

Μια σημαντική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας - η γέννηση ενός μωρού δεν μπορεί να κάνει χωρίς Ωμέγα-3. Είναι απαραίτητο κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης και στο στάδιο της εμβρυϊκής ανάπτυξης. Το παιδί χρειάζεται φυσικό ιχθυέλαιο για τον σχηματισμό του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Η ίδια η γυναίκα αυτή τη στιγμή χρειάζεται λιπαρά οξέα όχι λιγότερο, γιατί χρειάζεται δύναμη για να γεννήσει ένα παιδί. Θα πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε ιχθυέλαιο την ημέρα που μια γυναίκα προετοιμάζεται για εγκυμοσύνη.

Για παιδιά

Το ιχθυέλαιο είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά γιατί προάγει την ανάπτυξη. Για την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων και την επιμονή, τα ακόρεστα λιπαρά είναι πολύ χρήσιμα. Οι ειδικοί συνιστούν να δίνετε στο παιδί σας περίπου 400 γραμμάρια λαχανικών και φρούτων, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Η κατανάλωση έως και 1 κιλού φρούτων ή λαχανικών είναι δύσκολη. Μια εναλλακτική θα ήταν να αγοράσετε Ωμέγα για παιδιά.

Για το δέρμα

Πολλές δερματικές παθήσεις, φλεγμονώδεις διεργασίες, ορμονικές ανισορροπίες εξαλείφονται με τη δράση του ιχθυελαίου. Η χρήση των ωμέγα-3 ακόρεστων λιπαρών οξέων είναι ευεργετική για όσους πάσχουν από ψωρίαση. Η ακμή και άλλα δερματικά προβλήματα απαιτούν την παρουσία ιχθυελαίου στο σώμα. Μετά την έναρξη της λήψης λιπαρών οξέων, η ισορροπία των ορμονών ομαλοποιείται και η ελαστικότητα του δέρματος αυξάνεται.

Οδηγίες για τον τρόπο λήψης

Υπάρχει ιχθυέλαιο σε υγρή μορφή, δισκία, ως μέρος ενός συμπλέγματος βιταμινών. Η σειρά σάς επιτρέπει να επιλέξετε ένα εργαλείο για όλους. Λαμβάνετε μία κάψουλα (ή ένα κουταλάκι του γλυκού), πάντα με τα γεύματα. Η πρόσληψη Ωμέγα-3 στον οργανισμό μαζί με την τροφή συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση των λιπών. Για θεραπεία, η δόση μπορεί να αυξηθεί κατά 2-3 φορές. Αποθηκεύστε τα σκευάσματα με λιπαρά οξέα σε σκοτεινό μέρος, σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 20 βαθμούς.

Ωμέγα-3 βιταμίνες σε κάψουλες

Η χρήση συμπλεγμάτων βιταμινών είναι πολύ πιο χρήσιμη από τη χρήση ιχθυελαίου στην καθαρή του μορφή. Η απορρόφηση των λιπαρών οξέων απαιτεί ορισμένες βιταμίνες D, ομάδα Β και άλλες. Σε ένα σύμπλεγμα βιταμινών που περιέχει ακόρεστα λιπαρά οξέα, οι ουσίες είναι σωστά ισορροπημένες, χάρη στις οποίες το ιχθυέλαιο απορροφάται καλύτερα. Ένδειξη χρήσης: 1-2 κάψουλες 3-4 φορές την ημέρα. Μην παίρνετε βιταμίνες με άδειο στομάχι. Οι πρώτες μέρες μπορεί να είναι ρέψιμο, ναυτία ή φούσκωμα.

Ταμπλέτες ιχθυελαίου

Για να ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε ιχθυέλαιο, το "Biafishenol" είναι κατάλληλο. Είναι συμπλήρωμα διατροφής. Το φάρμακο χρησιμοποιείται 1-4 κάψουλες την ημέρα για προληπτικούς σκοπούς. Εάν έχουν ήδη εμφανιστεί προβλήματα στο σώμα, ο ημερήσιος κανόνας είναι 2-8 ταμπλέτες. Μετά τη λήψη, υπάρχει μια γεύση ψαριού στο στόμα, ένα αίσθημα δυσφορίας, φούσκωμα ή ναυτία, αλλά αυτές οι εκδηλώσεις είναι παροδικές.

Αντενδείξεις για τη λήψη ιχθυελαίου:

1. Αλλεργία στα ψάρια.
2. Υπερβολικό ασβέστιο στο σώμα.
3. Ουρολιθίαση και νεφρική νόσο.
4. Προβλήματα με το πάγκρεας.
5. Φυματίωση.

Βίντεο σχετικά με τα οφέλη και τις βλάβες των Ωμέγα-3 για τον οργανισμό

Για πολύ καιρό, δεν δόθηκε η δέουσα προσοχή στο ιχθυέλαιο. Αυτό το στοιχείο είναι πολύ ωφέλιμο για πολλά συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Συνταγογραφείται για παιδιά, εγκύους, αθλητές και ηλικιωμένους. Άλλωστε, τα ωμέγα-3 είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που λαμβάνει ο οργανισμός μόνο από τις τροφές. Υπάρχουν δύο βίντεο παρακάτω που θα το εξηγήσουν λεπτομερώς.

Καλό για την καρδιά και το ανοσοποιητικό

Οι άνθρωποι που τρώνε λιπαρά ψάρια σχεδόν ποτέ δεν πάσχουν από καρδιαγγειακά νοσήματα. Αυτό συμβαίνει λόγω της πρόσληψης ιχθυελαίου στον οργανισμό. Μειώνει το επίπεδο των λιπιδίων στο αίμα, καθαρίζει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και είναι πηγή ζωτικής ενέργειας. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα ακόρεστα οξέα αναγνωρίζονται ως φάρμακο και χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία πολλών ασθενειών. Δες το βίντεο:

Το αποτέλεσμα της εφαρμογής

Το ιχθυέλαιο είναι πολύ χρήσιμο για την απώλεια βάρους, τον καθαρισμό του σώματος, τη δημιουργία μυϊκής μάζας, τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Τα ωμέγα-3 βοηθούν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος, των αρθρώσεων και της γενικής κατάστασης του σώματος. Είναι χρήσιμο να παίρνετε μια υγρή σύνθεση ή κάψουλες όχι μόνο για παιδιά, αλλά και για ενήλικες. Για να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη των ακόρεστων λιπαρών, δείτε το βίντεο:

Προσοχή!Οι πληροφορίες που παρέχονται στο άρθρο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Τα υλικά του άρθρου δεν απαιτούν αυτοθεραπεία. Μόνο ένας εξειδικευμένος γιατρός μπορεί να κάνει μια διάγνωση και να δώσει συστάσεις για θεραπεία, με βάση τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου ασθενούς.

Βρήκατε κάποιο λάθος στο κείμενο; Επιλέξτε το, πατήστε Ctrl + Enter και θα το φτιάξουμε!

3 Νοεμβρίου 2012 Αλεξ

Μαζί με πρωτεΐνη και κρεατίνη λίπος ψαριούανήκει στα πιο χρήσιμα συμπληρώματα διατροφής για αθλητές δύναμης. Περιέχει δύο είδη σπάνιων λιπαρών της οικογένειας ωμέγα 3που ονομάζεται EPA και DHA. Αυτά τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα φαίνεται να έχουν δημιουργηθεί ειδικά για άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό.

1)ενίσχυση της ανοσίας, το οποίο είναι γνωστό ότι μειώνεται με την προπόνηση υψηλής έντασης. Έτσι, ασφαλίζονται έναντι, ο κύριος λόγος για τον οποίο, όπως διαπιστώθηκε από την επιστήμη, είναι η πτώση της ανοσίας.
2) βελτιώνουν τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, επειδή τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή σε όλο το σώμα. Και η φλεγμονή στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία και σε καρδιακές παθήσεις.
3) ενεργοποιούν τον εγκέφαλο. Λοιπόν, η βαριά προπόνηση, αντίθετα, επιβραδύνει το έργο του εγκεφαλικού φλοιού, προκαλώντας ένα αίσθημα χρόνιου ψυχικού λήθαργου και μειώνοντας τη νοημοσύνη.
4) προστατεύουν τον μυϊκό ιστό από την καταστροφήκαταβολικές ορμόνες. Επιπλέον, τα λίπη EPA και DHA συμμετέχουν άμεσα στη διαδικασία της μυϊκής ανάπτυξης.

5) ενεργοποιούν την πρωτεϊνική σύνθεση. Πολλοί ενδιαφέρονται για το τι είναι η βιταμίνη στο λίπος σκλάβων και ούτω καθεξής περιέχει την πιο ευεργετική βιταμίνη D.Όπως αποδείχθηκε πολύ πρόσφατα, βοηθά και στην ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Ως εκ τούτου, το ιχθυέλαιο για τα παιδιά κατά την περίοδο της ανάπτυξης συνιστάται να λαμβάνεται από γιατρούς σε όλο τον κόσμο.
6) βοηθούν στην απώλεια βάρους. Ένας από τους κύριους μηχανισμούς δράσης των λιπών EPA και DHA είναι ότι μετατρέπονται σε προορμόνες προσταγλανδίνης στο ανθρώπινο σώμα. Και αυτά έχουν αμέτρητες θετικές επιδράσεις στο δέρμα, τα μαλλιά, τις αρθρώσεις μας και ακόμη και αυξάνουν την κατανάλωση χρόνιου σωματικού λίπους προκειμένου να παρέχουν ενέργεια.

ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ:Συνιστάται πάρτε ιχθυέλαιοσε κάψουλες ή υγρή μορφή1-2 g με το φαγητό δύο με τρεις φορές την ημέρα. Θυμηθείτε ότι το ιχθυέλαιο απορροφάται γρήγορα από το αίμα. Εάν πάρετε αμέσως περισσότερα από 3-5 g, μπορεί να πήξετε το αίμα και να προκαλέσετε σοβαρή καρδιακή προσβολή.

Δεδομένου ότι τα ιχθυέλαια απομονώνονται από τα ψάρια, μπορεί να υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με τη μόλυνση με υδράργυρο, άλατα βαρέων μετάλλων και άλλες βιομηχανικές τοξίνες που είναι άφθονες στο θαλασσινό νερό σήμερα. Στην πραγματικότητα, πολλά είδη ψαριών αυτές τις μέρες είναι κυριολεκτικά κορεσμένα με βιομηχανικά δηλητήρια. Ωστόσο, μια πρόσφατη ανασκόπηση των ΗΠΑ διαπίστωσε ότι τουλάχιστον 40 κατασκευαστές συμπληρωμάτων ιχθυελαίου στις ΗΠΑ προμηθεύουνστην αγορά ένα εντελώς αγνό προϊόν.

Οπου μπορεί αγοράστε ιχθυέλαιο Ωμέγα-3(BAA) ?!… Φυσικά, μπορείτε να το αγοράσετε σε ένα φαρμακείο κοντά στο σπίτι σας, αλλά η τιμή θα είναι μια τάξη μεγέθους υψηλότερη από ό,τι στο αγαπημένο μας ηλεκτρονικό κατάστημα Iherb.com. Φέρνω στην προσοχή σας μια μικρή κριτική και κριτικές για το Omega-3 με το Iherba.

Υπάρχουν λίγες κριτικές για το Iherb, η τιμή είναι μέση. Πολλά site επαινούν το Solgar's Calcium with Vitamin D και η ποιότητα αυτού του προϊόντος είναι πιθανώς πολύ καλή.

7. Φροντίδα Υγείας του 21ου αιώνα, Ιχθυέλαιο, Ωμέγα-3 - 300 κάψουλες.

Τα προϊόντα αυτής της μάρκας είναι πολύ φθηνότερα από όλα τα άλλα. Αφενός, αυτό εγείρει υποψίες για την ποιότητα, αφετέρου, μπορεί να γίνει κατανοητό ότι η σήμανση σε συμπληρώματα διατροφής και βιοπρόσθετα σε όλες τις χώρες μερικές φορές ανέρχεται σε εκατοντάδες τοις εκατό. Το αγόρασα 2 φορές, δεν παρατήρησα διαφορά με άλλους, φαίνεται να είναι το ίδιο με όλους τους άλλους, αλλά μάλλον δεν θα αγοράσω περισσότερα. Δεν είναι ούτε πολύ φθηνό, για 13-14 $ μπορείτε να αγοράσετε ένα βάζο ίδιου μεγέθους από άλλους κατασκευαστές.

Για να ζήσει ένα άτομο χρειάζεται να φάει. Για να παραμείνουν φυσιολογικά όλα τα συστήματα του σώματος, λαμβάνουν χώρα ζωτικές διεργασίες, χρειάζεται χρήσιμες ουσίες, μέταλλα, βιταμίνες. Τις περισσότερες από τις ουσίες που είναι απαραίτητες για την ανθρώπινη ζωή, το σώμα είναι σε θέση να παράγει ανεξάρτητα. Σε περίπτωση έλλειψής τους, έρχονται στη διάσωση πηγές, οι οποίες μπορούν να παρέχονται τόσο από συνηθισμένα προϊόντα, που περιέχουν την απαραίτητη ουσία, όσο και από διάφορα πρόσθετα. Όμως, υπάρχουν ορισμένες ουσίες που το σώμα δεν μπορεί να παράγει από μόνο του, αλλά είναι εξαιρετικά απαραίτητες για αυτό. Μπορούν επίσης να ληφθούν με τη βοήθεια ειδικών πρόσθετων. Η σύνθεση των προσθέτων μπορεί να περιέχει μία ή περισσότερες ουσίες.

Τα ωμέγα 3 και το ιχθυέλαιο είναι το ίδιο πράγμα;

Τα λιπαρά οξέα είναι σίγουρα σημαντικά και απαραίτητα για την υγεία τόσο των ενηλίκων όσο και των παιδιών. Συχνά, οι άνθρωποι τείνουν να παίρνουν ιχθυέλαιο και ωμέγα 3 για το ίδιο πράγμα, αλλά υπάρχει μια διαφορά μεταξύ τους και γίνεται φανερό μετά από μια λεπτομερή μελέτη των ουσιών που συγκρίνονται. Η σύγχυση μεταξύ αυτών των δύο εννοιών οφείλεται στο γεγονός ότι οι ιδιότητες των ωμέγα 3 και του ιχθυελαίου είναι σχεδόν οι ίδιες και εξακολουθεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ τους.

Συμπλήρωμα διατροφής Ωμέγα 3

- Πρόκειται για πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό και την καλά συντονισμένη εργασία του. Η επαρκής περιεκτικότητα του οργανισμού σε ωμέγα 3 συμβάλλει:

• Φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου.
• Ενίσχυση πολλών συστημάτων στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του νευρικού.
• Διατήρηση ευνοϊκού περιβάλλοντος για την επίλυση προβλημάτων όρασης.
• Ομαλοποίηση της καρδιάς και του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Εξάλειψη προβλημάτων που σχετίζονται με παθήσεις των αρθρώσεων.
• Η ταχεία επούλωση πληγών και άλλων δερματικών βλαβών, καθώς και η αφαίρεση φλεγμονής των εσωτερικών οργάνων.

Τα οφέλη των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων για τον οργανισμό είναι σημαντικά. Η άποψη ενός συγκεκριμένου ποσοστού ανθρώπων ότι το ιχθυέλαιο και τα ωμέγα 3 είναι το ίδιο είναι λανθασμένη. Το θέμα είναι ότι το ιχθυέλαιο δεν είναι τίποτα άλλο από την πιο κοινή και περιζήτητη πηγή λιπαρών οξέων που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό.

Τα οφέλη των ωμέγα 3 λιπαρών οξέων για τον οργανισμό είναι σημαντικά

Αυτή είναι η κύρια διαφορά μεταξύ των δύο παραπάνω εννοιών. Το ιχθυέλαιο και τα ακόρεστα λιπαρά οξέα δεν είναι το ίδιο πράγμα.

Εκτός από το γεγονός ότι το ιχθυέλαιο είναι πηγή ωμέγα 3, μπορείτε να πάρετε τα απαραίτητα οξέα από άλλα τρόφιμα, τα οποία περιλαμβάνουν:

• Έλαιο, το οποίο παρασκευάζεται από λινάρι και σπόρους.
• Λάδι με βάση τα καρύδια, γαϊδουράγκαθο.

Εάν τα ακόρεστα λιπαρά οξέα δεν εισέλθουν στο σώμα ή είναι σε μικρή ποσότητα, μπορεί να εντοπιστεί μείωση της ανοσοποιητικής άμυνας του οργανισμού, η ευαισθησία του σε ιογενείς και μολυσματικές ασθένειες. Η ανεπάρκεια μπορεί να προκληθεί από φλεγμονώδεις διεργασίες και αποτυχία στο μεταβολισμό, που θα επηρεάσει όχι μόνο την ευημερία, αλλά και το βάρος. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.

Το λινέλαιο περιέχει Ωμέγα 3

Προκειμένου η κατανάλωση ακόρεστων λιπαρών οξέων να αποφέρει τα μέγιστα οφέλη για την υγεία, απαιτείται η κατανάλωση τουλάχιστον 1 γραμμαρίου την ημέρα την ημέρα. Αν μιλάμε για λήψη οξέων από τα τρόφιμα, τότε ο κανόνας τους μπορεί να είναι απεριόριστος. Εάν χρησιμοποιούνται συμπληρώματα για την αναπλήρωση του οργανισμού με τις απαραίτητες ουσίες, τότε θα πρέπει να λαμβάνονται 3 φορές την ημέρα. Η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 7 γραμμάρια.
Τώρα το ερώτημα ποιο είναι καλύτερο: ιχθυέλαιο ή ωμέγα 3, εξαφανίζεται από μόνο του, γιατί η ιδιαιτερότητα του ιχθυελαίου είναι ότι είναι η βέλτιστη πηγή ακόρεστων λιπαρών οξέων.

Σημασία του ιχθυελαίου

Λαμβάνοντας υπόψη τις δομές των ακόρεστων λιπαρών οξέων, αξίζει να σημειωθεί το γεγονός ότι όταν εκτίθενται στον αέρα, οξειδώνονται και ενδέχεται να μην ακολουθήσουν οι αναμενόμενες ευεργετικές ιδιότητες από τα προϊόντα που τα περιέχουν. Ως εκ τούτου, αυτή τη στιγμή, οι κάψουλες ιχθυελαίου, οι οποίες απορροφώνται καλά, έχουν φτάσει σε μεγάλη δημοτικότητα. Το κέλυφος ζελατίνης των καψουλών δεν επιτρέπει στην ουσία να οξειδωθεί, επομένως το ιχθυέλαιο σε αυτή τη μορφή είναι πολύ καλύτερο και πιο υγιεινό για τον οργανισμό.

Κάψουλες ιχθυελαίου

Η σωστή χρήση του ιχθυελαίου:

• Σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, λόγω των οποίων υπάρχει μια υγιής απώλεια βάρους.
• Ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και χρησιμοποιείται συχνά στον σακχαρώδη διαβήτη.
• Καθιστά δυνατή την ανακούφιση από επώδυνες κράμπες κατά την έμμηνο ρύση.
• Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.
• Εξαλείφει τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.

Η ποικιλία των συμπληρωμάτων που διατίθενται σήμερα είναι εκπληκτική. Αλλά, προτού αρχίσετε να παίρνετε τέτοια συμπληρώματα, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να μελετήσετε λεπτομερώς τις οδηγίες. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι η περιεκτικότητα σε ωμέγα 3 στο ιχθυέλαιο δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 γραμμάρια την ημέρα, διαφορετικά, αντί για ένα θετικό αποτέλεσμα, το οποίο θα επηρεάσει την κατάσταση της υγείας, ενδέχεται να ακολουθήσουν αρνητικές συνέπειες:

• Η υψηλή συγκέντρωση ιχθυελαίου στο σώμα μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.
• Ευαισθησία στη λήψη του φαρμάκου μπορεί να γίνει αισθητή από άτομα που έχουν προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, το ιχθυέλαιο είναι απαραίτητο, αλλά η δοσολογία πρέπει να προσαρμόζεται από τον γιατρό.

Μπορείτε να αγοράσετε ιχθυέλαιο στον αμερικανικό ιστότοπο, όπου πραγματοποιούνται πάντα προσφορές, και χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμό μας είναι εγγυημένο ότι θα λάβετε επιπλέον έκπτωση 5%. Λειτουργεί επίσης. Επομένως, εάν έχετε ήδη αποφασίσει ποιο ιχθυέλαιο είναι καλύτερο για εσάς, τότε μπορείτε να το βρείτε.

Πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής, συνιστάται να αναζητήσετε εξειδικευμένη βοήθεια. Κατά τη διάρκεια της διαβούλευσης, ο ειδικός θα επιλέξει το συμπλήρωμα που είναι πιο κατάλληλο για μια συγκεκριμένη περίπτωση και τα οφέλη από αυτό θα είναι τα βέλτιστα. Θα πρέπει να αποφύγετε την αγορά συμπληρωμάτων σε αμφίβολα μέρη και να προσέχετε τα ψεύτικα, από τα οποία μπορεί να μην υπάρχει θετική επίδραση.

Ποιος είναι ο κανόνας των Ωμέγα-3 για άνδρες και γυναίκες; Γιατί τα οξέα αυτής της κατηγορίας είναι χρήσιμα για συγκεκριμένες ασθένειες; Ποιος δεν πρέπει να παίρνει συμπλήρωμα ωμέγα-3;

Γιατί τα ωμέγα-3 είναι χρήσιμα για άνδρες και γυναίκες, γιατί τα παίρνουν;

Οι οδηγίες για τα παρασκευάσματα Ωμέγα-3 δεν υποδεικνύουν διαφορές στη χρήση τους από άνδρες και γυναίκες. Ωστόσο, το συμπλήρωμα διατροφής γίνεται αντιληπτό διαφορετικά από τους οργανισμούς των αντίθετων φύλων.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Πριν από μερικά χρόνια στην Αυστραλία, οι επιστήμονες διεξήγαγαν μια μεγάλης κλίμακας μελέτη. Κατά τη διάρκειά της, η ομάδα αποτελούνταν από 160 άτομα, άνδρες και γυναίκες ηλικίας 50 - 70 ετών, των οποίων η υγεία δεν επιβαρύνθηκε από σοβαρά χρόνια νοσήματα. Για σχεδόν 4 μήνες, έλαβαν διάφορες δόσεις ωμέγα-3 οξέων (240 mg EPA και DHA, 480 mg EPA και DHA), καθώς και ένα εικονικό φάρμακο. Ως αποτέλεσμα της μελέτης, ήταν δυνατό να διαπιστωθεί ότι οι γυναίκες απορροφούν καλύτερα το δοκοσαεξανοϊκό οξύ και οι άνδρες - εικοσαπεντανοϊκό οξύ.

Με την ίδια δόση, τα Ωμέγα-3 απορροφώνται καλύτερα από το γυναικείο σώμα. Το φυσιολογικό επίπεδο DHA και EPA στα ερυθροκύτταρα διατηρείται στις γυναίκες για ορισμένο χρονικό διάστημα μετά τη διακοπή της χρήσης του συμπληρώματος Ωμέγα-3 και στους άνδρες μόνο εάν καταναλώνεται τακτικά.

Γίνεται σαφές ότι είναι απαραίτητο να αναθεωρηθεί το ποσοστό κατανάλωσης ωμέγα-3, το οποίο σήμερα δεν διαφοροποιείται ανά φύλο.

Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα πώς τα λιπαρά οξέα αυτής της κατηγορίας επηρεάζουν την υγεία των ανδρών και των γυναικών.

Ωμέγα 3 για άνδρες. Ωμέγα-3 για την προστατίτιδα

Όπως δείχνει η πρακτική, οι άνδρες ανησυχούν λιγότερο για την υγεία τους από τις γυναίκες. Η διατροφή και ο τρόπος ζωής των εκπροσώπων του ισχυρότερου φύλου πολύ συχνά απέχει πολύ από το να είναι ο πιο σωστός και υγιεινός.

1. Αναγκασμένος να είναι τροφός, ένας άντρας ζει συχνά σε χρόνιο στρες, χρόνια υπερβολικά κουρασμένος.
2. Οι ανδρικές δίαιτες συχνά κυριαρχούνται από ανθυγιεινά λίπη και απλούς υδατάνθρακες.
3. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να έχουν κακές συνήθειες από τις γυναίκες.

Τα επιχειρήματα υπέρ της ανάγκης για τους άνδρες να λαμβάνουν Ωμέγα-3 είναι τα ακόλουθα γεγονότα:

1. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα αυτής της κατηγορίας μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις, δηλαδή, από αυτά, σύμφωνα με τις στατιστικές του ΠΟΥ, οι περισσότεροι άνδρες πεθαίνουν. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των μελετών που διεξήχθησαν από επιστήμονες μεταξύ ανδρών που επέζησαν από έμφραγμα του μυοκαρδίου, αποδείχθηκε ότι οι υποτροπές μιας οξείας κατάστασης και ο θάνατος τα επόμενα 2 χρόνια σε αυτούς που κατανάλωναν τακτικά EPA και DHA ήταν κατά ένα τρίτο λιγότερες από εκείνους που δεν χρησιμοποιούσαν Ωμέγα-3.
2. Η τακτική κατανάλωση ψαριών και προϊόντων ψαριών πλούσιων σε EPA και DHA, καθώς και παρασκευασμάτων ιχθυελαίου, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης προστατίτιδας και καρκίνου του προστάτη. Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το 63% των ανδρών με καρκίνο του προστάτη παραμέλησαν τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 στο μενού τους και δεν έπιναν ποτέ κάποιο υγιεινό συμπλήρωμα διατροφής.
3. Τα ωμέγα-3 είναι απαραίτητα για τους άνδρες με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Πιθανότατα, αυτοί οι άνδρες καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες Ωμέγα-6. Είναι απαραίτητο να εξισορροπηθεί η πρόσληψη λιπαρών οξέων διαφορετικών κατηγοριών.

Ωμέγα 3 για γυναίκες

Οι γυναίκες χρειάζονται Ωμέγα-3 για να διατηρήσουν τη γενική και αναπαραγωγική υγεία, την ομορφιά, την αρμονία και την καλή διάθεση.

1. Το EPA και το DHA επηρεάζουν τον κυτταρικό μεταβολισμό και την ελαστικότητα των κυτταρικών μεμβρανών· το γυναικείο σώμα τα χρειάζεται για να αποτρέψει την πρόωρη γήρανση του δέρματος και να διατηρήσει υγιή μαλλιά και νύχια.
2. Τα ωμέγα-3 επηρεάζουν την κύηση, μειώνουν τον κίνδυνο αυτόματης αποβολής ή γέννησης πρόωρου μωρού. Σε γυναίκες που χρησιμοποιούν τον κανόνα των πολυακόρεστων οξέων αυτής της κατηγορίας κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης, η τοξίκωση είναι λιγότερο συχνή, συμπεριλαμβανομένων των μεταγενέστερων σταδίων.
3. Μετά τον τοκετό, τα Ωμέγα-3 βοηθούν να μην πέσετε σε καταθλιπτική κατάσταση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το EPA και το DHA ομαλοποιούν το ορμονικό υπόβαθρο και σταθεροποιούν το νευρικό σύστημα.
4. Τα ωμέγα-3 μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Οι Αμερικανοί διεξήγαγαν έρευνα σε 35.000 γυναίκες στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο. Μεταξύ αυτών, επιλέχθηκε μια ομάδα ελέγχου που λάμβανε τακτικά ιχθυέλαιο. Σε αυτήν, η ογκολογία του μαστού ήταν 32% λιγότερο συχνή από ό,τι μεταξύ εκείνων που κατανάλωναν ωμέγα-3 σε ελλιπή ποσότητα.
5. Το EPA και το DHA κατά την εμμηνόπαυση γενικά υποστηρίζουν το γυναικείο σώμα: διατηρήστε την πίεση εντός του φυσιολογικού εύρους, σας επιτρέπουν να αντιμετωπίσετε τις «εξάψεις», μειώστε την εφίδρωση κ.λπ.
6. Τα ωμέγα-3 προάγουν την απώλεια βάρους και αυτό είναι σημαντικό για τις περισσότερες γυναίκες.

ΒΙΝΤΕΟ: Ιχθυέλαιο. φυσική ιατρική

Ημερήσια αξία ωμέγα-3 για γυναίκες και άνδρες

Υπενθυμίζουμε ξανά ότι η ημερήσια δόση των Ωμέγα-3 καθορίζεται μέχρι στιγμής ανεξαρτήτως φύλου.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Ο ΠΟΙΟΣ πιστεύει ότι καθημερινά για την κανονική λειτουργία του σώματος, ένα άτομο χρειάζεται Ωμέγα-3 σε ποσότητα 2,5 - 5 g. Ταυτόχρονα, η Rospotrebnadzor της Ρωσικής Ομοσπονδίας συνιστά την κατανάλωση από 0,8 έως 1,6 g χρήσιμων οξέων. Γιατί αυτό το ποσοστό είναι σχεδόν το μισό από αυτό που προτείνει ο ΠΟΥ είναι σιωπηλός.

Επιπλέον, αυτός ο κανόνας ορίζεται για ένα υγιές άτομο. Με την παρουσία ορισμένης οξείας ή χρόνιας νόσου, μπορεί να αυξηθεί σημαντικά, γεγονός που θα συμβάλει στην ανάρρωση.

Επίσης, η πρόσληψη EPA και DHA σε συνδυασμό θα πρέπει να αυξηθεί για να επιτευχθεί ισορροπία μεταξύ Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 σε περίπτωση υπερβολικής κατανάλωσης των τελευταίων.

Ωμέγα-3: οδηγίες χρήσης για άνδρες και γυναίκες

Ένα συμπλήρωμα ωμέγα-3 είναι συνήθως ψάρι ή λάδι φώκιας σε μορφή κάψουλας ή παχύρρευστο υγρό.
Στο μυαλό μου έρχονται φωτογραφίες από τη σοβιετική εποχή, στις οποίες τα παιδιά στη σειρά λαμβάνουν ιχθυέλαιο από ένα κουτάλι. Πολλοί θυμούνται ακόμα τη δυσάρεστη γεύση και την κολλώδη υφή του.

Ο κανόνας του υγρού ιχθυελαίου είναι 1 κουταλάκι του γλυκού.

Τα σύγχρονα παρασκευάσματα Ωμέγα-3 είναι εντελώς διαφορετικά:

1. Πωλούνται σε μορφή κάψουλας. Πάρτε κάψουλες από 3 έως 6 τεμ. την ημέρα αμέσως μετά τα γεύματα.
2. Το ιχθυέλαιο, όπως και πριν, είναι υγρό. Αλλά η γεύση του δεν είναι καθόλου άσχημη, αφού στο φάρμακο προστίθενται αρωματικές ύλες, μούρα ή φρούτα. Υγρό ιχθυέλαιο λαμβάνεται 5 ml με τα γεύματα. Εάν το επιτρέπει η συνταγή, μπορεί να προστεθεί σε δημητριακά, σαλάτα λαχανικών κ.λπ.

Ποιες τροφές περιέχουν ωμέγα-3;

Ίσως κάποιος να αμφιβάλλει για την ανάγκη χρήσης Ωμέγα-3 με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής. Όπως, οι φαρμακευτικές εταιρείες συνωμότησαν για να πλουτίσουν. Παλαιότερα δεν υπήρχαν κάψουλες και σιρόπια, οι άνθρωποι ζούσαν χωρίς ιχθυέλαιο. Έζησαν, αλλά αρρώστησαν και πέθαναν νωρίς. Και το περιβάλλον ήταν διαφορετικό. Και σήμερα υπάρχουν τεχνολογίες που καθιστούν δυνατό τον προσδιορισμό της επίδρασης των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων στο ανθρώπινο σώμα, καθώς και τον ακριβή προσδιορισμό σε ποια προϊόντα και σε ποια ποσότητα περιέχονται.

Έτσι, η υψηλότερη περιεκτικότητα σε DHA και EPA σε:

• λιπαρά και ημι-λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος, ρέγγα, σκουμπρί, σαρδέλες και άλλα λιπαρά ψάρια βαθέων υδάτων)
• συκώτι μπακαλιάρου
• λίπος φώκιας
• θαλασσινά (στρείδια, αστακοί, αστακοί, γαρίδες)

Περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 σε διάφορα τρόφιμα.

Πολύ χαμηλότερο ποσοστό περιεκτικότητας σε ωμέγα-3 σε:

• σπόρους λιναριού και λινέλαιο
• σησαμέλαιο
• καρύδια
• κραμβέλαιο
• φιστίκια
• κόκκινα φασόλια
• μπρόκολο
• λευκό λάχανο
• κολοκύθι
• μαϊντανός
• σπανάκι

Τα ζωικά προϊόντα, οι κρόκοι αυγών και το βοδινό κρέας (εξάλλου οι αγελάδες τρώνε φυτικές τροφές) περιέχουν μερικά ωμέγα-3, αλλά χρειάζεστε πολύ μεγάλη ποσότητα για να τα καταναλώσετε για να αποκτήσετε τον κανόνα. Και είναι επιβλαβές και απλά αδύνατο να φας τόσο πολύ φαγητό.

Η περιεκτικότητα και η αναλογία Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 σε προϊόντα.

Ωμέγα-3 στο λινέλαιο, στα ψάρια

Τα είδη ψαριών που αναφέρονται παραπάνω έχουν τα περισσότερα EPA και DHA. Για να μην βιώσετε την έλλειψη ωμέγα-3, οι γιατροί συνιστούν να τα τρώτε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα:

• μια μερίδα πρέπει να είναι 250 - 350 γρ
• είναι προτιμότερο να αγοράσετε φρέσκο ​​ψάρι, να το ψήσετε για ένα ζευγάρι ή στο φούρνο
• όταν αλατίζονται ή καπνίζονται, χάνεται μέρος του EPA και του WPC
• Τα κονσερβοποιημένα ψάρια περιέχουν ελαφρώς λιγότερα χρήσιμα οξέα, και αν τα πάρετε, είναι καλύτερα σε λάδι και όχι στο δικό σας χυμό

Τα ωμέγα-3 είναι τα υψηλότερα σε λιπαρά και ημι-λιπαρά ψάρια.
Περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 σε ψάρια και θαλασσινά.

Οι σπόροι λιναριού και το λιναρόσπορο περιέχουν περισσότερο άλφα-λινολενικό οξύ.

1. Στο κατάστημα μπορείτε να αγοράσετε σπόρους λιναριού, να τους προσθέσετε σε τυρί cottage, σαλάτες φρούτων ή λαχανικών.
2. Εάν αυτοί οι σπόροι είναι αλεσμένοι, παίρνετε ένα καρύκευμα για διάφορα πιάτα, συμπεριλαμβανομένων των πρώτων.
3. Το λιναρόσπορο μπορεί να πιει από ένα κουτάλι. Οι γιατροί συμβουλεύουν να το χρησιμοποιήσετε μισή ώρα πριν το πρωινό σε ποσότητα 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλια. Αν αυτό δεν πετύχει, είναι νόστιμες σαλάτες ντρέσινγκ.

Τα ψάρια και τα φυτικά τρόφιμα περιέχουν διάφορα ωμέγα-3 οξέα

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Ο λιναρόσπορος περιέχει όχι μόνο Ωμέγα-3, αλλά και τεράστια ποσότητα διαιτητικών ινών. Οι φυτικές ίνες βελτιώνουν την πέψη, βοηθούν στην απομάκρυνση της άπεπτης τροφής από το πεπτικό σύστημα, επιταχύνουν το μεταβολισμό και προάγουν την απώλεια βάρους.

ΒΙΝΤΕΟ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΥΞΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΩΜΕΓΑ-3;

Ωμέγα-3 - επίδραση στα αγγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Παλαιότερα πίστευαν ότι τα λίπη βλάπτουν το καρδιαγγειακό σύστημα, αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης, στεφανιαίας νόσου, καρδιακής προσβολής κ.λπ. Αλλά σχεδόν πριν από μισό αιώνα, ένας γιατρός από τη Δανία παρατήρησε ότι οι Εσκιμώοι, των οποίων η διατροφή περιλαμβάνει κυρίως λιπαρά ψάρια, είναι λιγότερο επιρρεπείς σε αυτές τις ασθένειες. Αν στις ανεπτυγμένες χώρες σχεδόν οι μισοί άνδρες ηλικίας 45 έως 60 ετών πεθαίνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα, στη Γροιλανδία πεθαίνουν μόνο 6 στους 100.

Αυτό το μοτίβο συνδέθηκε με το γεγονός ότι οι Εσκιμώοι έχουν πολύ υψηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 οξέων στα λιπίδια. Η επίδραση των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων στα αγγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου είναι η εξής:

1. Το EPA και το DHA κυριαρχούν έναντι των επιβλαβών λιπών, εμποδίζουν το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης, δηλαδή η χρήση Ωμέγα-3 είναι η πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.
2. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μακράς αλυσίδας μειώνουν την αρτηριακή πίεση και αποτρέπουν τους θρόμβους αίματος.
3. Επίσης εξισώνουν τον καρδιακό ρυθμό και μειώνουν τον κίνδυνο αρρυθμιών.
4. Το DHA και το EPA βοηθούν στη βελτίωση της παροχής οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στον εγκέφαλο, χάρη στα οποία λειτουργεί καλύτερα, βελτιώνεται επίσης η μνήμη, η προσοχή και η αντίληψη.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Τα ωμέγα-3 πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας, καθώς έχουν ανεκτίμητη επίδραση στον σχηματισμό και την ανάπτυξη του εμβρυϊκού εγκεφάλου και των οργάνων όρασης. Έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά των οποίων οι μητέρες, ενώ τα κουβαλούσαν, έπαιρναν συμπλήρωμα διατροφής, προηγούνται των συνομηλίκων τους στη νοητική ανάπτυξη.

Ωμέγα 3 και αρτηριακή πίεση

Τα ωμέγα-3 δεν θεωρούνται ακόμη η κύρια θεραπεία για την υπέρταση. Αλλά, εάν εξαλειφθούν οι παράγοντες που συνέβαλαν στην ανάπτυξη της παθολογίας ή θεραπευθεί η βασική αιτία της νόσου, η πρόσληψη χρήσιμων οξέων θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Τα ωμέγα-3 οξέα από μόνα τους μπορούν να μειώσουν ελαφρώς τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση. Οι γιατροί αποδίδουν αύξηση της δόσης της κατανάλωσής τους σε όσους έχουν διαγνωστεί με αρτηριακή υπέρταση πρώτου και δεύτερου βαθμού.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι συχνά το αποτέλεσμα του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας. Τα ωμέγα - 3 βοηθούν στην απώλεια βάρους και μειώνουν το ιξώδες του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι με αυτόν τον τρόπο συμβάλλει στην ομαλοποίηση της πίεσης.

ΒΙΝΤΕΟ: Πώς επηρεάζουν τα Ωμέγα-3 την καρδιά, το συκώτι, τον εγκέφαλο, τις αρθρώσεις;

Ωμέγα-3 για τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη

Οι παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, είναι η δεύτερη αιτία αναπηρίας στις ευρωπαϊκές χώρες μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Η αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση φλεγμονώδης νόσος των αρθρώσεων που προκαλεί πόνο και δυσφορία.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Τα ωμέγα-3 οξέα έχουν σημαντική αντιφλεγμονώδη δράση και βελτιώνουν την ποιότητα της λίπανσης των αρθρώσεων. Στην αρθρίτιδα, βοηθούν τον ασθενή να αισθάνεται καλύτερα λειτουργώντας ως παυσίπονο, ανακουφίζοντας τη δυσκαμψία στις προσβεβλημένες αρθρώσεις.

Έρευνα έχει διεξαχθεί στη Δανία για αυτό το θέμα. Αποδείχθηκε ότι σε ασθενείς με αρθρίτιδα που έτρωγαν 120 γραμμάρια λιπαρά ψάρια καθημερινά, το πρήξιμο των αρθρώσεων εξαφανίστηκε, το σύνδρομο πόνου υποχώρησε αισθητά.

Ωμέγα 3 για τον διαβήτη

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Η ποσότητα ωμέγα-3 για ένα άτομο με διαβήτη καθορίζεται από τον γιατρό. Συνήθως, η ημερήσια δόση είναι 4 g ή τουλάχιστον 400 mg EPA και DHA σε συνδυασμό.

1. Τα λιπαρά οξέα αυτού του τύπου δρουν ως ρυθμιστές των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ομαλοποιούν την αντίσταση στην ινσουλίνη.
2. Επηρεάζοντας τον μεταβολισμό των λιπιδίων, μειώνουν τα επίπεδα των τριγλυκιδίων, τα οποία είναι συχνά αυξημένα στους διαβητικούς.
3. Το EPA και το DHA διεγείρουν τη σύνθεση της αντιθρομβωτικής προσταγλανδίνης, χαλαρώνουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
4. Ως αποτέλεσμα της έρευνας που διεξήχθη από Αμερικανούς επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, διαπιστώθηκε ότι τα ωμέγα-3 μειώνουν στο μισό τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 1 σε παιδιά με κληρονομική προδιάθεση.
5. Σε διαβητικούς που λαμβάνουν Ωμέγα-3, οι επιπλοκές αυτής της νόσου αναπτύσσονται λιγότερο συχνά και πιο αργά, και όταν λαμβάνουν Ωμέγα-3 με σκευάσματα χρωμίου (BAA) σε μη ινσουλινοεξαρτώμενο σακχαρώδη διαβήτη 2, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να ομαλοποιηθούν.

Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 οξέα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή των διαβητικών.

ΒΙΝΤΕΟ: Γιατί το λιναρόσπορο είναι χρήσιμο για τον διαβήτη;

Τα ωμέγα-3 μειώνουν τη χοληστερόλη

Πολλοί θεωρούν ότι η χοληστερίνη είναι κάτι επιβλαβές, σχεδόν θανατηφόρο. Στην πραγματικότητα, αυτή η ουσία που προέρχεται από λιπίδια δεν θεωρείται μόνο ο ένοχος της θρόμβωσης, των καρδιακών προσβολών και των εγκεφαλικών, αλλά είναι επίσης απαραίτητη για τον οργανισμό:

• ως δομικό υλικό για τις ορμόνες του φύλου και τις ορμόνες των επινεφριδίων
• για τη σύνθεση βιταμίνης D
• για την ενίσχυση των κυτταρικών μεμβρανών

Η χοληστερόλη συντίθεται εν μέρει από τον ίδιο τον οργανισμό και εν μέρει εισέρχεται σε αυτήν με ζωικά προϊόντα. Αν η κατανάλωσή του είναι υπερβολική, τότε προκύπτουν προβλήματα υγείας.
Τα ωμέγα-3, από την άλλη, ομαλοποιούν τον μεταβολισμό των λιπιδίων, δρα ως ρυθμιστής της χοληστερόλης στο αίμα σε επίπεδο επαρκές για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

Πώς επηρεάζουν τα Ωμέγα-3 την ομορφιά και τη νεότητα του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών;

Τα ωμέγα-3 έχουν ιδιότητες που εμποδίζουν τη γήρανση του ανθρώπινου δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών:

• αντιοξειδωτικό, μειώνοντας τις αρνητικές επιπτώσεις των περιβαλλοντικών παραγόντων, αναστέλλοντας τις διαδικασίες οξείδωσης.
• αντιφλεγμονώδη, αποτρέποντας τη διάσπαση των ινών κολλαγόνου.
• ενίσχυση των κυτταρικών μεμβρανών, που επιτρέπει στα κύτταρα της επιδερμίδας να συγκρατούν νερό.

Επιπλέον, τα Ωμέγα-3 έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση των ανθρώπινων οργάνων και, όπως γνωρίζετε, η εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών πάσχει από εσωτερικές ασθένειες.

ΒΙΝΤΕΟ: Υγιές δέρμα, Ωμέγα-3 για το δέρμα του προσώπου

Ωμέγα-3: επιδράσεις στο συκώτι

Τα ωμέγα-3 θεωρούνται δικαίως ηπατοπροστατευτικό, αφού τα χρήσιμα οξέα αυτής της ομάδας αυξάνουν την αναγεννητική ικανότητα των ηπατοκυττάρων και αποτρέπουν το λιπώδες ήπαρ.
Μια μελέτη της επίδρασης του DHA στο ήπαρ μελετήθηκε σε ποντίκια από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Βαρκελώνης. Η πειραματική ομάδα έλαβε μια δόση DHA επιπλέον της συνήθους τροφής. Μετά από λίγο, το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα των ατόμων που συμπεριλήφθηκαν στην ομάδα μειώθηκε, η αντίσταση στην ινσουλίνη ομαλοποιήθηκε, η δραστηριότητα των ενζύμων ΑΤ μειώθηκε (δείχνουν δυσλειτουργίες στο ήπαρ) και η εναπόθεση λιπών στο ήπαρ επιβραδύνθηκε.

Ωμέγα 3 και όραση

Το ωμέγα-3 δεκοσαεξανοϊκό οξύ επηρεάζει την ποιότητα της ανθρώπινης όρασης και την υγεία της οπτικής συσκευής:

• δρα ως υλικό για την κατασκευή των κυτταρικών μεμβρανών των οργάνων της όρασης, των νευρικών κυττάρων και των νευροδιαβιβαστών που σχηματίζουν τον οπτικό αναλυτή.
• προστατεύει τον αμφιβληστροειδή από περιβαλλοντικές επιδράσεις και φλεγμονές.
• μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων - εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και καταρράκτη.
• μειώνει την κόπωση των ματιών κατά την ανάγνωση, τη γραφή, την εργασία σε υπολογιστή.
• προστατεύει τα μάτια από το στέγνωμα, καθώς ρυθμίζει την εργασία των δακρυϊκών αδένων.

Τα ωμέγα-3 μειώνουν τη φλεγμονή στο σώμα

Εάν το DHA είναι ένα είδος «κύβου» που αποτελεί μέρος της μεμβράνης κάθε κυττάρου ολόκληρου του οργανισμού, τότε το EPA έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Τα παράγωγα οξέος είναι εικοσανοειδή, ουσίες που μοιάζουν με ορμόνες που περιέχονται στα κύτταρα και ρυθμίζουν όλες τις διεργασίες που συμβαίνουν σε αυτά.

Τα εικοσανοειδή έχουν ιδιότητες:

• αντιφλεγμονώδη
• αντισταμινικό φάρμακο
• αραίωση του αίματος
• αντιθρομβωτικό
• αγγειοδιασταλτικό

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Το ωμέγα-6 αραχιδονικό οξύ, που εισέρχεται στον οργανισμό από τα φυτικά λίπη, μετατρέπεται επίσης σε εικοσανοειδή, αλλά «κακά» που έχουν εντελώς αντίθετες ιδιότητες.

Πληροφορίες για τα εικοσανοειδή.

Ωμέγα-3 - Πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ

Το δοκοσαεξανοϊκό ωμέγα-3 οξύ συσσωρεύεται στα κύτταρα του κεντρικού νευρικού συστήματος (ΚΝΣ) από το στάδιο της προγεννητικής ανάπτυξης. Εάν είναι ελλιπής, το σώμα αντισταθμίζει την ανεπάρκεια αντικαθιστώντας το DHA με άλλο λιπαρό οξύ. Η εργασία του κεντρικού νευρικού συστήματος διαταράσσεται.
Από αυτή την άποψη, βρίσκονται σε εξέλιξη μελέτες για τον προσδιορισμό της επίδρασης του DHA στην ευημερία των ασθενών με νόσο του Αλτσχάιμερ. Μέχρι σήμερα έχουν εντοπιστεί τα εξής:

• Το DHA διαπερνά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό
• χαμηλά επίπεδα σε ασθενείς με Αλτσχάιμερ
• μια αύξηση στο επίπεδο της BPH οδηγεί σε εξασθένηση της εκδήλωσης των συμπτωμάτων της νόσου, κάποια βελτίωση στη μνήμη

Τα ωμέγα-3 βελτιώνουν την κατάσταση των ασθενών με νόσο Αλτσχάιμερ.

Ωμέγα 3 για απώλεια βάρους. Ωμέγα-3 αθλητική διατροφή

Επίσης, ένα συμπλήρωμα διατροφής προτείνεται για όσους θέλουν να έχουν τονωμένο σώμα και ανεπτυγμένους μύες.
Οι προαναφερθείσες ιδιότητες των Ωμέγα-3 για τη μείωση της φλεγμονής, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη ρευστότητα του αίματος αυξάνουν την αντοχή όσων ασχολούνται με τον αθλητισμό ή τη φυσική κατάσταση, μειώνουν τις περιόδους αποκατάστασης μεταξύ των προπονήσεων, γεγονός που επιτρέπει βελτιωμένη απόδοση.

Είναι δυνατόν να πίνετε Ωμέγα-3 συνεχώς;

Τα συμπληρώματα ωμέγα-3 παράγονται από διαφορετικούς κατασκευαστές, με διαφορετικές δοσολογίες και επίπεδα ποιότητας. Μερικά από αυτά μπορούν να καταναλώνονται τακτικά για να διορθώσουν μια ανεπάρκεια στη διατροφή, αλλά τα περισσότερα συμπληρώματα ωμέγα-3 που πωλούνται στην αγορά δεν πρέπει να λαμβάνονται συνεχώς.
Το ιχθυέλαιο σε κάψουλα ή σε υγρή μορφή λαμβάνεται σε μαθήματα 2-3 μηνών, μετά το οποίο γίνεται ένα διάλειμμα.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διάρκεια των μαθημάτων και τα διαλείμματα μεταξύ τους, πρέπει να μάθετε από το γιατρό ή από τις οδηγίες για ένα συγκεκριμένο φάρμακο.

Ωμέγα-3 - αντενδείξεις

Δυστυχώς, το υγιεινό ιχθυέλαιο δεν είναι για όλους. Τα ωμέγα-3 αντενδείκνυνται σε:

• αλλεργίες σε ψάρια και προϊόντα ψαριών
• ατομική δυσανεξία στα ωμέγα-3
• υγρό αίμα
• αιμορραγία στομάχου
• ηπατική δυσλειτουργία

Επίσης απαγορεύεται η λήψη του συμπληρώματος στην μετεγχειρητική περίοδο ή μετά από σοβαρό τραυματισμό.