Συμπτώματα απουσία μυαλού απροσεξία κακή μνήμη. Γιατί οι αναμνήσεις μας εξασθενούν καθώς μεγαλώνουμε;

Η μνήμη είναι μια λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος που διασφαλίζει την αποθήκευση και χρήση της αποκτηθείσας γνώσης. Αυτό το σύμπλεγμα πολύπλοκων διεργασιών ενώνεται με τον γενικό όρο «μνηστική δραστηριότητα».

Παραβιάζεται για πολλούς λόγους: από κούραση και υπερκόπωση μέχρι σοβαρές ασθένειες. Οι διαταραχές της μνήμης δεν πρέπει να αγνοούνται, καθώς μπορεί να υποδηλώνουν οργανική εγκεφαλική βλάβη.

Προβολή όλων

Αιτίες εξασθένησης της μνήμης

Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την απώλεια μνήμης.

Επιπλέον, σε ασθενείς διαφορετικών ηλικιακών ομάδων, η μείωση αυτής της λειτουργίας προκαλείται από δικούς τους παράγοντες.

Σε παιδιά και εφήβους

Οι ακόλουθοι παράγοντες οδηγούν σε εξασθένηση της μνήμης στην παιδική και εφηβική ηλικία:

• Υποβιταμίνωση.
• Αναιμία.
• Ασθενικό σύνδρομο. Συχνή συχνότητα ιογενών λοιμώξεων.
• Τραυματισμοί του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• Στρεσογόνες καταστάσεις (συμπεριλαμβανομένης της δυσλειτουργικής οικογένειας, του δεσποτισμού των γονέων, ενός προβλήματος σε μια ομάδα που επισκέπτεται παιδί ή έφηβος). Ιδιαίτερη περίπτωση άγχους είναι η προσαρμογή στην έναρξη της σχολικής φοίτησης σε παιδιά ηλικίας 6-7 ετών, η μετάβαση από την κατώτερη στη δευτεροβάθμια ηλικία 10-11 ετών.
• Παραβίαση της όρασης.
• Όγκοι που επηρεάζουν τον εγκέφαλο.
• Ψυχικές διαταραχές.
• Τοξίκωση, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης αλκοόλ ή ναρκωτικών.
• Συγγενής παθολογία που χαρακτηρίζεται από νοητική υστέρηση (για παράδειγμα, σύνδρομο Down).
• Η χρήση ορισμένων φαρμάκων που επηρεάζουν τις μεταβολικές διεργασίες.

Οι χονδροειδείς, μη περαστικές, μη διορθώσιμες διαταραχές της μνήμης είναι ασυνήθιστες για τα παιδιά. Παθολογίες που προκαλούνται από συγγενή χαρακτηριστικά και ανωμαλίες απαιτούν θεραπεία.

Η μνήμη των παιδιών και των εφήβων έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, τα οποία μερικές φορές μπορεί να εκληφθούν ως παραβιάσεις:

• το παιδί ξεχνά γρήγορα αγχωτικές καταστάσεις.
• η αμνησία στα παιδιά εκδηλώνεται με την απώλεια μνήμης μεμονωμένων επεισοδίων που συνέβησαν κατά την περίοδο θόλωσης της συνείδησης που σχετίζεται με δυσάρεστα γεγονότα (μέθη, κώμα, σοβαρό τραύμα).
• με την αλκοολοποίηση, η πολυμψέστη σημειώνεται ακόμη και πριν από το σχηματισμό εξάρτησης, στα πρώτα στάδια.
• Η ανάδρομη αμνησία συνήθως επηρεάζει την ελάχιστη χρονική περίοδο πριν από μια στρεσογόνο κατάσταση και είναι λιγότερο έντονη από ό,τι στους ενήλικες. σε ορισμένες περιπτώσεις στα παιδιά, μπορεί να περάσει απαρατήρητο.

Για τις διαταραχές μνήμης στην πρώιμη και εφηβική ηλικία, είναι χαρακτηριστικός ένας τύπος δυσμνησίας. Σοβαρές διαταραχές αυτού του τύπου μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τις σχολικές επιδόσεις και την προσαρμογή στην ομάδα.

Επισκέπτονται νήπια Νηπιαγωγείο, οι διαταραχές αυτές εκδηλώνονται στη δυσκολία απομνημόνευσης ποιημάτων και τραγουδιών, με αποτέλεσμα να είναι λιγότερο πιθανό να συμμετέχουν σε γιορτές και ματινέ. Σε περίπτωση έντονης παραβίασης, το παιδί, παρά τις καθημερινές επισκέψεις στο ίδρυμα, δεν μπορεί να βρει το ντουλάπι του, βρίσκει τα πράγματά του μεταξύ άλλων με δυσκολία, ξεχνά τα ονόματα των γύρω του και δεν μπορεί να πει για τα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας.



Σε ενήλικες

Στους ενήλικες, οι αιτίες της μειωμένης λειτουργίας μνήμης, καθώς και η εμφάνιση απουσίας και απώλειας της ικανότητας μακροχρόνιας συγκέντρωσης της προσοχής, είναι συχνότερα παθολογικές καταστάσεις που αποκτώνται κατά τη διάρκεια της ζωής:

• Στρεσογόνες καταστάσεις, ιδιαίτερα συχνά επαναλαμβανόμενες ή παρατεταμένες.
• Χρόνια κόπωση, σωματική και ψυχολογική.
• Οξύ εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα (σε ασθενείς άνω των 40 ετών είναι συχνότερο από ό,τι στους νέους).
• Αθηροσκληρωτική βλάβη της αγγειακής κλίνης.
• Αρτηριακή υπέρταση (σε ορισμένες περιπτώσεις, εμφανίζεται σε νεαρή ηλικία).
• Εγκεφαλοπάθεια.
• Οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και το σχετικό σπονδυλοβασικό σύνδρομο και ανεπάρκεια που σχετίζεται με αυτήν την παθολογία.
• Τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
• Μεταβολικές διαταραχές (για παράδειγμα, σε σακχαρώδη διαβήτη, ορμονικές διαταραχές, παθολογία των ενδοκρινών αδένων).
• Όγκοι του κεντρικού νευρικού συστήματος.
• Νόσος Αλτσχάιμερ και άλλες εκφυλιστικές ασθένειες (πιο συχνές σε ηλικιωμένους ασθενείς).
• Ψυχικές διαταραχές (ιδιαίτερα, κατάθλιψη, επιληψία, σχιζοφρένεια και άλλες).



διαταραχή προσοχής

Η μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης επηρεάζει αρνητικά τη διαδικασία απομνημόνευσης πληροφοριών. Η διαταραχή μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή των ακόλουθων παραβιάσεων:

διαταραχή προσοχής	Περιγραφή
Αστάθεια προσοχής	Ένα άτομο με αυτή την παραβίαση αποσπάται συνεχώς, αλλάζει από το ένα αντικείμενο στο άλλο. Η αστάθεια της προσοχής είναι χαρακτηριστική του συνδρόμου απελευθέρωσης στα παιδιά, των υπομανιακών καταστάσεων, της υπεφρένειας
Ακαμψία	Χαρακτηριστική είναι η αργή εναλλαγή μεταξύ θεμάτων ή αντικειμένων προσοχής. Αυτό το σύμπτωμα εντοπίζεται στην επιληψία και σε άλλες ψυχικές ασθένειες. Ο ασθενής κολλάει σε ένα θέμα, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη διεξαγωγή διαλόγου
Ελλειψη συγκέντρωσης	Τέτοιοι άνθρωποι φαίνεται να είναι πολύ αποσπασμένοι. Αυτή η διαταραχή συχνά συγχέεται με ένα χαρακτηριστικό χαρακτήρα ή ιδιοσυγκρασία.

Η ικανότητα συγκέντρωσης μειώνεται από όλες τις σωματικές παθήσεις, που εκδηλώνονται με συμπτώματα που προκαλούν πόνο ή δυσφορία.

Τύποι διαταραχών μνήμης

Οι ειδικοί διακρίνουν τους ακόλουθους τύπους διαταραχών:

• δυσμνησία - αλλαγές που σχετίζονται άμεσα με τη λειτουργία της μνήμης.
• παραμνησία - παραμόρφωση των υπαρχουσών αναμνήσεων λόγω της επίδρασης των φαντασιώσεων του ασθενούς σε αυτές.

Δυσμνησία

Υπάρχουν οι ακόλουθες ποικιλίες αυτής της παθολογικής κατάστασης:

• υπερμνησία?
• υπομνησία;
• αμνησία.

Υπερμνησία

Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από την ικανότητα ενός ατόμου να απομνημονεύει και να αντιλαμβάνεται γρήγορα πληροφορίες, καθώς και να αναπαράγει πληροφορίες που είχαν παραμεριστεί πριν από πολλά χρόνια.

Αρκετά συχνά, οι ασθενείς λένε ότι ορισμένα γεγονότα εμφανίζονται στη μνήμη χωρίς λόγο ("αναμνήσεις κυλίνδρων"), επιστρέφουν στο παρελθόν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι λένε ότι δεν γνωρίζουν γιατί αυτές οι πληροφορίες αποθηκεύονται στο κεφάλι και θυμούνται αυτή τη στιγμή. Για παράδειγμα, ένας ηλικιωμένος περιγράφει λεπτομερώς ορισμένα μαθήματα στο σχολείο (μέχρι τα ρούχα του δασκάλου και των συμμαθητών του), αποκαθιστά άλλες λεπτομέρειες που σχετίζονται με τα νιάτα του, τις επαγγελματικές του δραστηριότητες ή τα γεγονότα στην οικογένεια.

Από μόνη της, η υπερμνησία στο πλαίσιο της απουσίας άλλων κλινικών εκδηλώσεων δεν θεωρείται ασθένεια. Τα άτομα που καταγράφουν αυτό το φαινόμενο είναι σε θέση να απομνημονεύουν και να αναπαράγουν μεγάλες ποσότητες πληροφοριών (αριθμούς, σύνολα λέξεων που δεν σχετίζονται μεταξύ τους, λίστες αντικειμένων, μουσικές σημειώσεις).

Αλλά η υπερμνησία μπορεί να είναι σύμπτωμα παθολογικών καταστάσεων:

• παροξυσμικές ψυχικές διαταραχές (ιδίως στη δομή της επιληψίας).
• δηλητηρίαση με ψυχοτρόπες ουσίες (τόσο φαρμακολογικούς παράγοντες όσο και ναρκωτικά).
• υπομανικές καταστάσεις? Οι ασθενείς έχουν υπερτάσεις ενέργειας με αυξημένη ζωτικότητα και ικανότητα εργασίας (συχνά συνοδεύεται από κρίσεις υπερμνησίας, σε συνδυασμό με συναισθηματική αστάθεια, άγχος, αδυναμία συγκέντρωσης).

Υπομνησία

Συνήθως αυτή η κατάσταση περιγράφεται με την έκφραση «κακή μνήμη». Η λήθη και η απόσπαση της προσοχής είναι μέρος της κλινικής εικόνας του ασθενικού συνδρόμου.

Αυτή η παραβίαση χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Έντονη κόπωση.
• Αυξημένη νευρικότητα.
• Κακή διάθεση και ευερεθιστότητα, συμπεριλαμβανομένου του ακίνητου.
• Πονοκέφαλο.
• Μετεωρολογική εξάρτηση.
• Διαταραχή ύπνου με τη μορφή ημερήσιας κόπωσης και αϋπνίας τη νύχτα.
• Πτώση της αρτηριακής πίεσης.
• Παραβίαση του καρδιακού ρυθμού.
• Βλαστικές παθολογίες (συμπεριλαμβανομένων των εξάψεων στην προεμμηνοπαυσιακή και εμμηνοπαυσιακή περίοδο στις γυναίκες).
• Σωματική αδυναμία, χρόνια κόπωση.

Το ασθενικό σύνδρομο εμφανίζεται στη δομή των ακόλουθων παθολογικών καταστάσεων στις οποίες σημειώνεται εξασθένηση της μνήμης:

• Αρτηριακή υπέρταση.
• Περίοδος ανάρρωσης μετά από τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
• Αθηροσκληρωτική βλάβη εγκεφαλικών αγγείων.
• Το αρχικό στάδιο της σχιζοφρένειας.
• Περίοδος ανάρρωσης μετά την επέμβαση.
• Σοβαρή δηλητηρίαση.
• Σωματικές παθήσεις.
• Λήψη ορισμένων φαρμάκων.
• Οργανικές βλάβες του εγκεφάλου (οξείες κυκλοφορικές διαταραχές, διεργασίες όγκου).
• Κλιμακτηριακό σύνδρομο με διαταραχές προσαρμογής.
• καταθλιπτικές καταστάσεις.

Τα προβλήματα μνήμης σε αυτές τις παθήσεις συνοδεύονται από τα χαρακτηριστικά τους συμπτώματα.

Αμνησία

Με την αμνησία, ολόκληρη η μνήμη του ασθενούς δεν επιδεινώνεται, αλλά τα θραύσματά της εξαφανίζονται - ορισμένες χρονικές περιόδους, γεγονότα, ονόματα, πρόσωπα εξαφανίζονται.

Οι ειδικοί διακρίνουν τις ακόλουθες ποικιλίες:

Ποικιλίες αμνησίας	Περιγραφή
διασχιστική αμνησία	Γεγονότα που σχετίζονται με ψυχολογικό τραύμα εξαφανίζονται από τη μνήμη. Ο μηχανισμός του φαινομένου οφείλεται στην προστατευτική αντίδραση του οργανισμού, η οποία προκαλείται από έντονο στρες. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος προσπαθεί να απαλλαγεί από μια τραυματική κατάσταση που είναι δύσκολο για ένα άτομο να επιβιώσει. Τέτοια συμβάντα μπορούν να αποκατασταθούν μόνο με ειδικές μεθόδους (ύπνωση)
ανάδρομη αμνησία	Συχνά εμφανίζεται ως αποτέλεσμα τραυματικής εγκεφαλικής βλάβης. Η ασθενής σε αυτή την περίπτωση ξεχνά τι είχε μπροστά της: συνέρχεται, αλλά δεν θυμάται ποιος είναι, τι του συνέβη
Προδρομική αμνησία	Το «λάπισμα στη μνήμη» σε αυτή την περίπτωση αναφέρεται σε γεγονότα που συνέβησαν μετά το τραύμα. Όλα όσα συνέβησαν πριν, ο άνθρωπος θυμάται καλά
Στερεωτική αμνησία	Αυτός ο όρος αναφέρεται σε εξασθενημένη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Ένα άτομο θυμάται άσχημα τα τρέχοντα γεγονότα. Σε τέτοιες περιπτώσεις λένε "κοντή μνήμη"
ολική αμνησία	Σε αυτή τη διαταραχή, ο ασθενής ξεχνά όλα τα γεγονότα, συμπεριλαμβανομένων των πληροφοριών που σχετίζονται με την προσωπικότητά του.
προοδευτική αμνησία	Αυτή η παραβίαση χαρακτηρίζεται από την εξαφάνιση γεγονότων από τη μνήμη, ξεκινώντας από το παρόν, μετά από πρόσφατα και αργότερα από τα προηγούμενα. Η αιτία της παθολογίας είναι οι ατροφικές διεργασίες του εγκεφάλου που συμβαίνουν σε εκφυλιστικές ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ ή η νόσος του Pick. Ολική αμνησία εμφανίζεται και στην αγγειακή άνοια. Οι ασθενείς με αυτή τη διαταραχή ξεχνούν τα ονόματα των αντικειμένων που χρησιμοποιούν συνεχώς ή απλά δεν αναγνωρίζουν το πράγμα.

Παραμνησία

Οι παραμνησίες είναι παραβιάσεις που συνίστανται στην παραμόρφωση των αναμνήσεων και στην προσθήκη ξένων πληροφοριών σε αυτές. Οι ειδικοί διακρίνουν τις ακόλουθες ποικιλίες:

Είδος διαταραχής	Περιγραφή
Συνομιλία	Θραύσματα της δικής του μνήμης εξαφανίζονται. Τη θέση τους παίρνουν ιστορίες και γεγονότα που εφευρέθηκε από τον ίδιο τον ασθενή. Ξαναδιηγώντας αυτές τις ψεύτικες αναμνήσεις, ένα άτομο πιστεύει σε αυτό για το οποίο μιλάει. Η πλοκή των παραμυθιών μπορεί να είναι διάφορα γεγονότα: κατορθώματα, επιτεύγματα, εγκλήματα
Ψευδο-αναπόληση	Οι αναμνήσεις που έχουν εξαφανιστεί από τη μνήμη αντικαθίστανται από γεγονότα που υπήρχαν πραγματικά στη βιογραφία του ασθενούς, αλλά σε διαφορετική στιγμή και υπό διαφορετικές συνθήκες (σύνδρομο Korsakov)
Κρυπτομνησία	Η κρυπτομνησία χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι ο ασθενής μεταβιβάζει ένα γεγονός που ακούγεται από άλλες πηγές (ταινίες, ιστορίες ντοκιμαντέρ, ιστορίες ανθρώπων) ως δική του μνήμη και το έχει βιώσει. Η διαταραχή είναι χαρακτηριστική των οργανικών διαταραχών στις οποίες εμφανίζονται παραληρηματικά συμπτώματα.
Ηχομνησία	Φαίνεται σε ένα άτομο ότι αυτό το γεγονός έχει ήδη συμβεί σε αυτόν ή το είδε σε ένα όνειρο. Παρόμοιες καταστάσεις συμβαίνουν σε υγιείς ανθρώπους, αλλά γρήγορα το ξεχνούν, ενώ στην παθολογική ηχομνησία ο ασθενής τους δίνει ιδιαίτερη σημασία, τους προσηλώνει.
Πολύμψηστος	Στην κλινική της παραμνησίας διακρίνονται δύο παραλλαγές αυτής της διαταραχής: 1. Βραχυπρόθεσμα κενά μνήμης που προκαλούνται από παθολογική δηλητηρίαση από αλκοόλ (τα επεισόδια της προηγούμενης ημέρας συγχέονται μεταξύ τους και με γεγονότα μακροπρόθεσμου παρελθόντος). 2. Συνδυασμός 2 καταστάσεων της ίδιας χρονικής περιόδου - ως αποτέλεσμα, ο ίδιος ο ασθενής δεν γνωρίζει τι συνέβη στην πραγματικότητα

Διαγνωστικά

Συχνά, συγγενείς και στενοί συνεργάτες συμβουλεύουν τον ασθενή να δει γιατρό σε σχέση με διαταραχές μνήμης που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Σε αυτή την περίπτωση, ο ειδικός διενεργεί εξέταση, διευκρινίζοντας:

• Από ποιες ασθένειες πάσχει ο ασθενής; Κατά τη διαδικασία συλλογής μιας αναμνησίας, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι δυνατό να εντοπιστεί μια σύνδεση μεταξύ υπαρχουσών ή προηγούμενων ασθενειών και της επιδείνωσης των πνευματικών ικανοτήτων, συμπεριλαμβανομένων των προβλημάτων μνήμης.
• Η παρουσία ή η απουσία παθολογίας, η οποία είναι η άμεση αιτία: άνοια, εγκεφαλική αγγειακή ανεπάρκεια, τραυματική εγκεφαλική βλάβη, χρόνιος αλκοολισμός, τοξίκωση από ναρκωτικά, που συμβάλλει σε διαταραχές στη μνηστική σφαίρα.
• Τι φάρμακα παίρνει ο ασθενής σε αυτό το χρονικό διάστημα. Τα παράγωγα βενζοδιαζεπίνης μπορεί να οδηγήσουν σε παρόμοιες διαταραχές. Εάν οι διαταραχές της μνήμης προκαλούνται από φαρμακευτική αγωγή, είναι αναστρέψιμες.

Οι ακόλουθες μελέτες βοηθούν στη διάγνωση:

Διαγνωστική τεχνική	Ανιχνεύσιμες διαταραχές που συμβάλλουν σε διαταραχές μνήμης
Χημεία αίματος	Παραβίαση του φυσιολογικού μεταβολισμού, ανεπάρκεια ιχνοστοιχείων και βιταμινών, αποτυχία ορμονικού μεταβολισμού
Μέθοδοι νευροαπεικόνισης (υπολογιστική, μαγνητική τομογραφία)	Νεοπλάσματα εγκεφάλου, υδροκεφαλία, αγγειακές βλάβες, εκφυλιστικές διαταραχές. Σε ορισμένες ασθένειες, η διαταραχή μνήμης παραμένει το μόνο σύμπτωμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως, οι μέθοδοι νευροαπεικόνισης πρέπει να χρησιμοποιούνται χωρίς αποτυχία, καθώς θα βοηθήσουν στον εντοπισμό μιας σοβαρής παθολογίας.
ΗΕΓ (ηλεκτροεγκεφαλογραφία)	Παθολογική βιοηλεκτρική δραστηριότητα νευρικών κυττάρων, σπασμωδική ετοιμότητα. Ο εντοπισμός τέτοιων διαταραχών βοηθά στη διάγνωση της επιληψίας

Ιδιαίτερη δυσκολία στη διάγνωση είναι οι καταθλιπτικές καταστάσεις, που συνοδεύονται από απαθές σύνδρομο. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να συνταγογραφηθεί μια δοκιμαστική θεραπεία κατάθλιψης.

Θεραπευτική αγωγή

Σε περίπτωση εξασθένησης της μνήμης ως αποτέλεσμα της φυσικής διαδικασίας γήρανσης, μαζί με τη φαρμακευτική θεραπεία, συνιστάται στους ηλικιωμένους να μάθουν να υπενθυμίζουν στον εαυτό τους τις τρέχουσες υποθέσεις. Είναι αποτελεσματικό να κάνετε ειδικές ασκήσεις, για παράδειγμα, να απομνημονεύσετε μια ακολουθία αριθμών που δεν συνδέονται μεταξύ τους με τη σημασία λέξεων ή αντικειμένων.

Η φαρμακοθεραπεία βασίζεται στη χρήση φαρμάκων που έχουν νοοτροπικό αποτέλεσμα και φαρμάκων που μπορούν να βελτιώσουν την παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Τα φάρμακα από αυτές τις ομάδες χρησιμοποιούνται όχι μόνο σε ασθενείς που υποφέρουν από προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία, αλλά και στην παιδιατρική πρακτική. Η κατανάλωση τέτοιων κεφαλαίων θα πρέπει να είναι μαθήματα, η διάρκεια και η συχνότητα των οποίων καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό σε ατομική βάση. Κατά τη συνταγογράφηση νοοτροπικών και αγγειοδραστικών φαρμάκων, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι περιορισμοί ηλικίας, οι αντενδείξεις και η ικανότητά τους να αλληλεπιδρούν με άλλα φάρμακα που λαμβάνει ήδη ο ασθενής (αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ηλικιωμένους με συνυπάρχουσες σωματικές παθολογίες).

Η διόρθωση της εξασθένησης της μνήμης και των διαταραχών προσοχής σε παιδιά και εφήβους, εκτός από τη φαρμακοθεραπεία, περιλαμβάνει συνεδρίες με ψυχολόγο, ανάπτυξη και ενδυνάμωση ασκήσεων. Στην πρώιμη και την εφηβεία, η κατάσταση είναι πολύ πιο εύκολο να διορθωθεί με τη βοήθεια μιας τέτοιας εκπαίδευσης.

Εάν η εξασθένηση της μνήμης είναι σύμπτωμα άλλης ασθένειας, οι προσπάθειες κατευθύνονται προς τη θεραπεία της υποκείμενης παθολογίας. Όταν οι εκφυλιστικές ασθένειες, οι ογκολογικές διεργασίες και οι ψυχικές διαταραχές δρουν ως αιτία, η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται σε ατομική βάση.

Στις μέρες μας, όλο και πιο συχνά στους νέους μπορείς να ακούσεις την εξής φράση: «Ξέχασα», «Δεν θυμάμαι πού το έβαλα». Γίνονται σαν ηλικιωμένοι σε αυτό. Τι προκαλεί απώλεια μνήμης; Τι να κάνετε εάν η μνήμη έχει επιδεινωθεί, ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν για να αποφευχθεί η επιδείνωση της μνήμης;

Αιτίες εξασθένησης της μνήμης.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την εξασθένηση της μνήμης και θα αναφέρουμε μόνο μερικούς από αυτούς.

1. Η κατανάλωση αλκοόλ είναι συχνά η αιτία απώλειας μνήμης. Η κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε ηπατική νόσο και προκαλεί μια σειρά από παρενέργειες που οδηγούν σε αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου και απώλεια μνήμης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που πάσχουν από χρόνιο αλκοολισμό.
2. Υπερβολικό κάπνισμα. Το κάπνισμα είναι επικίνδυνο όχι μόνο επειδή μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες όπως ο καρκίνος του πνεύμονα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό εμποδίζει την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου να φτάσει στον εγκέφαλο, οδηγεί σε εξασθένηση της μνήμης και μπορεί να οδηγήσει σε αγγειακή στένωση.
3. Ασχημο όνειρο. Ενώ ένα άτομο κοιμάται, ο εγκέφαλός του ξεκουράζεται. Εάν ένα άτομο υποφέρει από αϋπνία και κοιμάται λίγο, τότε ο εγκέφαλός του δεν έχει χρόνο να ξεκουραστεί καλά. Αυτό συνεπάγεται μείωση της μνήμης, της συγκέντρωσης και οδηγεί στη λήθη. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία συχνά υποφέρουν από ασθένειες όπως η νευρασθένεια.
4. Ένα άτομο ξοδεύει πάρα πολύ χρόνο στον υπολογιστή. Φυσικά, ένας υπολογιστής διευκολύνει πολύ τη δουλειά ενός ατόμου. Ωστόσο, επιτρέποντας στον υπολογιστή να εκτελεί όλες τις εργασίες για αυτόν, ένα άτομο σταματά να κάνει διανοητική εργασία, καταπονώντας τον εγκέφαλό του και αυτό οδηγεί στην αιτία της επιδείνωσης της μνήμης. Συχνά σε νέους ηλικίας 20-30 ετών, αυτή η τάση παρατηρείται.
5. Επιπλοκές μετά από ασθένεια. Συχνά παλαιότερες ασθένειες όπως η κατάθλιψη, η νευρασθένεια, η χρόνια ιγμορίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες, η αρτηριοσκλήρωση κ.λπ. έχουν μια παρενέργεια που έχει αρνητική επίδραση στον ανθρώπινο εγκέφαλο και οδηγεί σε εξασθένηση της μνήμης.

10 τρόποι για να βελτιώσετε τη μνήμη σας

1. Ακούγοντας αργή μουσική. Ο Βούλγαρος γιατρός και ψυχολόγος Ryazanov, μετά από έρευνα, ανακάλυψε ότι η μουσική των Bach, Handel και άλλων συνθετών βοηθά στην εξάλειψη της εγκεφαλικής έντασης και βοηθά στη χαλάρωση των μυών του σώματος. Επέτρεψε στους μαθητές να ακούν αργή μουσική ενώ μελετούσαν, κάτι που συνέβαλε στην καλύτερη αφομοίωση της ύλης. Μετά το μάθημα, πρέπει να ενεργοποιήσετε τη διασκεδαστική μουσική έτσι ώστε ο εγκέφαλος να "ξυπνήσει".
2. Διαβάζοντας λογοτεχνία. Οι άνθρωποι συχνά διαβάζουν διάφορα έντυπα, για μελέτη ή για αναψυχή. Απαιτεί συγκέντρωση. Για να βελτιώσετε τη μνήμη, πρέπει να αφιερώνετε τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα στο διάβασμα. Μπορεί να είναι λογοτεχνία, ποίηση ή κάτι άλλο, αλλά η ανάγνωση βιβλίων είναι απαραίτητη, καθώς βοηθά στην αύξηση της ικανότητας απομνημόνευσης.
3. Αναδιήγηση όσων έχουν διαβαστεί. Για την καλύτερη αφομοίωση αυτού που διαβάζεται ή ακούγεται, πρέπει να το επαναλάβετε με δικά σας λόγια. Αυτό συμβάλλει όχι μόνο στην ανάπτυξη της μνήμης, αλλά επίσης βελτιώνει την ομιλία και αναπτύσσει τη φαντασία.
4. Ειδική μνήμη. Όταν διαβάζουμε βιβλία, μαθαίνουμε πολλές νέες πληροφορίες και συχνά χρειάζεται να απομνημονεύσουμε ορισμένους αριθμούς ή προτάσεις. Η σκόπιμη απομνημόνευση βοηθά στην ενοποίηση πληροφοριών πολύ περισσότερο από μια τυχαία ματιά στα πράγματα. Πρέπει να προσπαθήσετε να θυμάστε τυχόν μικρά πράγματα και, στη συνέχεια, την κατάλληλη στιγμή οι πληροφορίες θα εμφανιστούν στη μνήμη ενός ατόμου.
5. Μασήστε καλά την τροφή. Το σχολαστικό μάσημα της τροφής έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθά στην πρόληψη της απώλειας μνήμης. Οι ηλικιωμένοι μασούν λιγότερο την τροφή και ως εκ τούτου οδηγεί σε επιδείνωση της απομνημόνευσης. Οι κινήσεις μάσησης προκαλούν ροή αίματος στον εγκέφαλο και αυτό βοηθά στη βελτίωση της μνήμης. Αυτός είναι ο λόγος που στις ΗΠΑ οι άνθρωποι μασούν τσίχλα τόσο συχνά.
6. Μιλήστε για αυτό που πρέπει να θυμάστε. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να επαναλαμβάνουν δυνατά από τους άνδρες. Όταν έρθετε αντιμέτωποι με κάτι που είναι δύσκολο να θυμάστε, πρέπει να μιλήσετε για αυτό με κάποιον. Έτσι, θα βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης. Όταν είναι απαραίτητο να θυμηθείτε τι ειπώθηκε με ένα άτομο, τότε η συνομιλία και το θέμα που συζητείται εμφανίζονται στη μνήμη.
7. Σωστά ισορροπημένη διατροφή. Η τακτική κατανάλωση ελαιολάδου στα τρόφιμα είναι η πρόληψη της θρόμβωσης και βοηθά στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος. Είναι επίσης απαραίτητο να τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Ενισχύουν τη μνήμη και είναι απαραίτητα για την υγεία του οργανισμού.
8. Αναπτύξτε τη μνήμη σας. Ένα άτομο που ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής είναι σε εξαιρετική φυσική κατάσταση. Και ένας άνθρωπος που αναπτύσσει τη σκέψη του σε διάφορα αθλήματα, ή με τη βοήθεια της ανάγνωσης, των λογικών παιχνιδιών, της εκμάθησης γλωσσών, αυξάνει τον αριθμό των νευρικών συνδέσεων. Είναι υπεύθυνοι για την παροχή σημάτων στον εγκέφαλο, ο οποίος έχει ευεργετική επίδραση στη βελτίωση της ανθρώπινης μνήμης.
9. Αθλητισμός και φυσική κατάσταση. Μια σειρά από μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση απαιτείται για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό. Οι άνθρωποι που αγαπούν τον αθλητισμό και ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής έχουν καλή μνήμη και ικανότητα απομνημόνευσης. Η σωματική άσκηση διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που συμβάλλει στην αύξηση της παροχής οξυγόνου στον εγκέφαλο και αυτό βοηθά στην καλύτερη μνήμη.
10. Ευτυχισμένη οικογενειακή ζωή. Σύμφωνα με κοινωνικές έρευνες, διαπιστώθηκε ότι η οικογενειακή ευτυχία είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την καλύτερη απομνημόνευση. Όταν οι άνθρωποι αγαπιούνται, το σώμα παράγει την ορμόνη ακετυλοχολίνη, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του εγκεφάλου και ενισχύει τη μνήμη.

Έτσι, έχει διαπιστωθεί ότι οι κύριοι τρόποι με τους οποίους μπορεί να βελτιωθεί η μνήμη είναι: θετική στάση, καλός, υγιής ύπνος, ικανότητα χαλάρωσης, μείωση της δόσης καπνίσματος και κατανάλωσης αλκοόλ, ενεργός αθλητισμός, σωστά ισορροπημένη διατροφή, ακρόαση. στη μουσική. Όλα αυτά βοηθούν στην αντίσταση στο στρες, προάγουν την υγεία, την ανάπτυξη και τη βελτίωση της μνήμης.

Ήταν χρήσιμο το άρθρο που διαβάσατε; Η συμμετοχή και η οικονομική σας βοήθεια συμβάλλουν στην ανάπτυξη του έργου! Εισαγάγετε οποιοδήποτε ποσό και τρόπο πληρωμής αποδεκτό από εσάς στον παρακάτω πίνακα και, στη συνέχεια, θα ανακατευθυνθείτε στον ιστότοπο Yandex.Money για ασφαλή μεταφορά.

ανώνυμα

Είμαι 30. Αυτή τη στιγμή νομίζω ότι έχω προβλήματα μνήμης: ξεχνάω λέξεις, φράσεις, γεγονότα, εργασίες, πρόσωπα κ.λπ. Ξεχνώ τι σκεφτόμουν πριν από 5 λεπτά, με δυσκολία επαναφέρω τα γεγονότα του χθες. Υπάρχει μια ελαφριά ομίχλη στο κεφάλι μου, αίσθημα έλλειψης ύπνου, αν και κοιμάμαι 7-8 ώρες, περνάω πολύ χρόνο εκτός πόλης, τρώω κανονικά, δεν καπνίζω, δεν πίνω , δεν παίρνω φάρμακα. Πες μου σε παρακαλώ. τι εξετάσεις μπορούν και πρέπει να γίνουν στην περίπτωσή μου, τι εξετάσεις να περάσω, με ποιον γιατρό (ειδίκευση;) να απευθυνθώ; Τι μαθήματα κάνουν; Ποιος θα μπορούσε να είναι ο λόγος; Δεν θέλω να πάρω απλώς φάρμακα, θέλω να βρω την αιτία. Ευχαριστώ.

Γειά σου! Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για την απώλεια μνήμης. Πρώτον, πρόκειται για εγκεφαλικές κακώσεις, τόσο άμεσους μώλωπες όσο και αιμορραγίες, που αναπόφευκτα οδηγούν σε προβλήματα μνήμης. Μια μακροχρόνια κατάθλιψη μπορεί επίσης να είναι η αιτία, ειδικά εάν συνοδεύεται από διαταραχή του ύπνου. Ένας από τους λόγους που είναι ιδιαίτερα σημαντικός στον σύγχρονο κόσμο μας είναι το πάθος για δίαιτες, οι οποίες οδηγούν σε ανισορροπία στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικών στο σώμα και, πρώτα απ 'όλα, υδατανθράκων, η έλλειψη των οποίων οδηγεί σε επιδείνωση των διαδικασιών μνήμης . Και αν αυτός είναι ο λόγος, τότε αρκεί να ομαλοποιήσετε τη διατροφή, την άσκηση και την ανάπαυση. Οι λόγοι για την εξασθένηση της μνήμης μπορεί επίσης να είναι καθαρά ψυχολογικοί. Ίσως οι σκέψεις σας να σκέφτονται συνεχώς κάποια πολύ σημαντικά ζητήματα και γίνεται πολύ δύσκολο να συγκεντρωθείτε σε κάτι άλλο, κάτι που οδηγεί σε απουσία μυαλού. Για τον προσδιορισμό της παρουσίας γνωστικής δυσλειτουργίας λαμβάνεται υπόψη το αρχικό επίπεδο. Τόσο ο ασθενής όσο και οι συγγενείς λαμβάνουν συνέντευξη. Οι περιπτώσεις άνοιας στην οικογένεια, η χρήση αλκοόλ, τα επεισόδια κατάθλιψης και τα φάρμακα είναι σημαντικά. Ένας νευρολόγος κατά τη διάρκεια της εξέτασης μπορεί να εντοπίσει την υποκείμενη νόσο με τα αντίστοιχα νευρολογικά συμπτώματα. Πραγματοποιείται ανάλυση της ψυχικής κατάστασης σύμφωνα με διάφορα τεστ περίπου και σε βάθος από ψυχίατρο. Μελετάται η ενσυνειδητότητα, η αναπαραγωγή, η μνήμη, η διάθεση, η εκτέλεση οδηγιών, η απεικόνιση της σκέψης, η γραφή, η καταμέτρηση, η ανάγνωση. Για ασθενή με επίκτητο γνωστικό έλλειμμα, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί εργαστηριακή εξέταση: εξέταση αίματος, λιπιδογράφημα, προσδιορισμός θυρεοειδοτρόπου ορμόνης, Β 12, ηλεκτρολύτες αίματος, εξετάσεις ήπατος, κρεατινίνη, άζωτο, ουρία, σάκχαρο αίματος. Για τη νευροαπεικόνιση των βλαβών του εγκεφάλου, χρησιμοποιούνται υπολογιστική και μαγνητική τομογραφία, dopplerography των κύριων αγγείων και ηλεκτροεγκεφαλογραφία.

Η διαβούλευση με νευρολόγο με θέμα "Προβλήματα με τη μνήμη" παρέχεται μόνο για λόγους αναφοράς. Με βάση τα αποτελέσματα της διαβούλευσης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, μεταξύ άλλων για να εντοπίσετε πιθανές αντενδείξεις.

Σχετικά με τον σύμβουλο

Λεπτομέριες

Νευρολόγος, υποψήφιος ιατρικών επιστημών, ιατρική εμπειρία: περισσότερα από 17 χρόνια.
Συγγραφέας περισσότερων από 50 δημοσιεύσεων και επιστημονικών εργασιών, ενεργός συμμετέχων σε συνέδρια, σεμινάρια και συνέδρια Ρώσων νευρολόγων.

Τομέας επαγγελματικών ενδιαφερόντων:
-διάγνωση, θεραπεία και πρόληψη νευρολογικών παθήσεων (φυτο-αγγειακή δυστονία, δυσκυκλοφορική εγκεφαλοπάθεια, συνέπειες εγκεφαλικών επεισοδίων, αρτηριακές και φλεβικές διαταραχές, διαταραχές μνήμης και προσοχής, νευρωτικές διαταραχές και ασθένειες, κρίσεις πανικού, οστεοχόνδρωση, σπονδυλογενής ριζοπάθεια, σύνδρομο χρόνιου πόνου) .
- Ασθενείς με παράπονα ημικρανίας, πονοκεφάλους, ζαλάδες, εμβοές, μούδιασμα και αδυναμία των άκρων, διαταραχές του αυτόνομου νευρικού συστήματος, κατάθλιψη και άγχος, κρίσεις πανικού, οξεία και χρόνια οσφυαλγία και δισκοκήλη.
- Λειτουργική διάγνωση του νευρικού συστήματος: ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG), υπερηχογραφική dopplerography καρωτίδας και σπονδυλικής αρτηρίας (USDG), διακρανιακή dopplerography (TCD), ρεοεγκεφαλογραφία (REG), ηχοεγκεφαλογραφία (ECHO-EG).
- Μεσοθεραπεία πλάτης κατά του στρες.
- Θεραπεία κρουστικών κυμάτων.
- Χιρουδοθεραπεία.
- Θεραπεία με γκι.

Για τη μελέτη της βραχυπρόθεσμης οπτικής μνήμης, χρειάζεται ένας πίνακας. Μπορείτε επίσης να το φτιάξετε μόνοι σας. Ένα φύλλο χαρτιού χωρίζεται σε 12 κελιά (3 σειρές, 4 κελιά το καθένα). Γράψτε έναν διψήφιο αριθμό σε κάθε διαμέρισμα.
Σε ένα άτομο προσφέρεται να κοιτάξει το τραπέζι για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να γράψει τους αριθμούς που θυμάται. Το μέσο αποτέλεσμα είναι 6-7 αριθμοί. Ανεπαρκής όγκος - λιγότερο από 5.

Μεθοδολογία "Μελέτη ακούσιας και εκούσιας μνήμης"

Για τη μελέτη απαιτούνται 2 σετ εικόνων των 10 τεμαχίων το καθένα.

Μελέτη ακούσιας μνήμηςκαι. Ζητείται από το άτομο να δει τις εικόνες. το καθένα εμφανίζεται για 2 δευτερόλεπτα. μετά την προβολή, τους ζητείται να ανακαλέσουν τις εικόνες που είδε.

Έρευνα αυθαίρετης μνήμης. Πριν από τη δοκιμή, ζητείται από το άτομο να απομνημονεύσει τις εικόνες. Η μέθοδος αποθήκευσης δεν έχει καθοριστεί. Δείχνουν το δεύτερο σύνολο εικόνων για 3 δευτερόλεπτα το καθένα και στη συνέχεια τους ζητούν να τις ανακαλέσουν με οποιαδήποτε σειρά.

Μετά τη μελέτη, συγκρίνεται η αποτελεσματικότητα των δύο τύπων μνήμης.

Η μνήμη είναι μια ιδιότητα του νευρικού συστήματος να θυμάται, να αποθηκεύει και να αναπαράγει πληροφορίες, δεξιότητες και ικανότητες την κατάλληλη στιγμή. Η ουσία της μνήμης είναι η ικανότητα λήψης, αποθήκευσης και αναπαραγωγής εμπειρίας ζωής. Έτσι, η μνήμη είναι η βάση της μάθησης, επομένως αναφέρεται ως γνωστικές διαδικασίες.

Όταν μιλάνε για κακή μνήμη, εννοούν ότι οι δυσκολίες προκύπτουν σε ένα ή περισσότερα στάδια: είναι δύσκολο για ένα άτομο να θυμάται δεδομένα. Οι πληροφορίες δεν αποθηκεύονται στη μνήμη για μεγάλο χρονικό διάστημα ή αντικαθίστανται από νέα δεδομένα.
Τις περισσότερες φορές, η εξασθένηση της μνήμης συνδέεται με μείωση της προσοχής, υπερβολική εργασία και βιασύνη. Αυτό μπορεί εύκολα να διορθωθεί με την άσκηση. Ένα πιο σοβαρό πρόβλημα είναι η απότομη επιδείνωση της μνήμης που σχετίζεται με ασθένεια ή τραυματισμό. Σε αυτή την περίπτωση απαιτείται η βοήθεια νευρολόγου.

Τύποι μνήμης κατά αισθητήρια όργανα

1. λεκτική-λογική- να θυμάστε το νόημα της ομιλίας.
2. Συναισθηματική- μνήμη για βιωμένα συναισθήματα και σχετικά γεγονότα.
3. μοτέρ- απομνημόνευση και αναπαραγωγή συμπλόκου.
4. εικονικός- μνήμη για εικόνες που σχηματίστηκαν με βάση δεδομένα που λαμβάνονται από διάφορες αισθήσεις.

• οπτική - διατήρηση οπτικών εικόνων, εικονογραφήσεων, σχημάτων πίνακα.
• ακουστικό - βοηθά στη διατήρηση και την ακριβή αναπαραγωγή ήχων, ομιλίας.
• οσφρητικό - θυμόμαστε μυρωδιές.
• απτική - μνήμη για πληροφορίες που λαμβάνονται με την αφή.

Με τον χρόνο αποθήκευσης

στιγμή(εικονικό) - έως 0,5 δευτερόλεπτα. αποθηκεύει στη μνήμη αυτό που μόλις έγινε αντιληπτό από τις αισθήσεις.
βραχυπρόθεσμα– έως 20 δευτερόλεπτα. ο όγκος είναι πολύ περιορισμένος (7 στοιχεία), οι πληροφορίες αντικαθίστανται γρήγορα από νέα δεδομένα. Σε αυτό το στάδιο, οι άχρηστες πληροφορίες εξαλείφονται, γεγονός που επιτρέπει να μην υπερφορτώνεται η μακροπρόθεσμη μνήμη. Η βραχυπρόθεσμη μνήμη θεωρείται θέση φίλτρου και σταδιοποίησης για τη μακροπρόθεσμη μνήμη, επομένως, όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα της βραχυπρόθεσμης μνήμης, τόσο καλύτερη είναι η μακροπρόθεσμη μνήμη.
επιχειρήσεων- αποθήκευση για ορισμένο χρονικό διάστημα έως και αρκετές ημέρες (φυλάξτε στη μνήμη μέχρι να το γράψω, μέχρι να περάσω τις εξετάσεις)
μακροπρόθεσμα- Αποθηκεύει πληροφορίες επ' αόριστον. Πιστεύεται ότι η ποσότητα αυτής της μνήμης είναι απεριόριστη, δεν προκύπτουν δυσκολίες με την αποθήκευση, αλλά με την ανάκληση των απαραίτητων πληροφοριών.
γενετική- διατηρείται σε επίπεδο γονιδίου και κληρονομείται.
σχετικά με τη συμμετοχή της διαθήκης στη διαδικασία της απομνημόνευσης:
ακούσιοςΟι πληροφορίες αποθηκεύονται αυτόματα, χωρίς ανθρώπινη προσπάθεια. συχνά αυτό είναι ένα ενδιαφέρον υλικό που έχει μεγάλη σημασία για ένα άτομο, που προκαλεί θετικά συναισθήματα ή είναι απαραίτητο στην εργασία. Συμβαίνει συχνά η ακούσια μνήμη να λειτουργεί καλύτερα από την αυθαίρετη μνήμη - η απομνημόνευση είναι ταχύτερη και οι πληροφορίες αποθηκεύονται περισσότερο.
αυθαίρετος- η αποστήθιση απαιτεί αναγκαστικά προσπάθειες με ισχυρή θέληση. Για να μάθετε ένα ποίημα, νέο υλικό ή ξένες λέξεις, πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας, γεγονός που προκαλεί πρόσθετες δυσκολίες.

Από τι εξαρτάται η μνήμη; (ανατομία και φυσιολογία του κεντρικού νευρικού συστήματος)

Διαφορετικές δομές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για τη μνήμη:

• για εργασιακή και βραχυπρόθεσμη μνήμη- μεσοβασικό σύστημα (ιππόκαμπος και παρακείμενος φλοιός του κροταφικού λοβού).
• για διαδικαστική μνήμη- αμυγδαλή, παρεγκεφαλίδα και φλοιός.
• για μακροπρόθεσμη μνήμη- φλοιός.

Επιπλέον, τα χολινεργικά, νοραδρενεργικά, σεροτονινεργικά, ντοπαμινεργικά συστήματα του εγκεφάλου παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της μνήμης. Είναι μια συλλογή διασυνδεδεμένων νευρικών κυττάρων που εκκρίνουν έναν από τους νευροδιαβιβαστές (ορμόνες) - ακετυλοχολίνη, νορεπινεφρίνη, σεροτονίνη ή ντοπαμίνη.

Μοιράζονται πολλά είδη μνήμης που λειτουργούν αρμονικά, συνθέτοντας ένα ενιαίο σύστημα.

Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς λειτουργεί η μνήμη. Φανταστείτε ένα αυτοκίνητο να πετάει άμμο στο δρόμο - αυτές είναι πληροφορίες που πρέπει να θυμάστε. Ταξιδεύει, αφήνοντας ένα ίχνος, από αντικείμενο σε αντικείμενο (αυτοί είναι νευρώνες - εγκεφαλικά κύτταρα). Για κάποιο χρονικό διάστημα, αυτό το ίχνος διατηρείται - οι πληροφορίες αποθηκεύονται στη μνήμη. Αλλά αν το αυτοκίνητο δεν περάσει ξανά από την ίδια διαδρομή, τότε σύντομα δεν θα μείνει κανένα ίχνος στο δρόμο. Το ίδιο συμβαίνει και με τη μνήμη, εάν η πληροφορία δεν επαναλαμβάνεται, δεν χρησιμοποιείται, τότε σταδιακά αντικαθίσταται από άλλα ερεθίσματα.

Οι πληροφορίες (εντυπώσεις, δεξιότητες) περνούν από το ένα νευρικό κύτταρο στο άλλο, σχηματίζοντας μια ραχοκοκαλιά. Οι νέες πληροφορίες ταξιδεύουν σε διαφορετικό μονοπάτι, αφήνοντας ένα νέο ίχνος.

Η μνήμη περιλαμβάνει 4 διαδικασίες:

• αποτύπωμα;
• διατήρηση;
• αναπαραγωγή;
• ξεχνώντας.

παρέχονται από 4 μηχανισμούς μνήμης:

• ο σχηματισμός νευρικών συνδέσεων.
• ενίσχυση των νευρικών συνδέσεων?
• διέγερση των νευρικών συνδέσεων.
• αναστολή των νευρικών συνδέσεων.

Κάθε διαδικασία μνήμης έχει τον δικό της μηχανισμό. Για παράδειγμα: οι πληροφορίες αποτυπώνονται μέσω του σχηματισμού νευρικών συνδέσεων μεταξύ μιας ομάδας νευρώνων. Η διαδικασία της αποτύπωσης περνά από δύο στάδια. Το πρώτο είναι ότι τα νευρικά κύτταρα διατηρούν τη διέγερση, η οποία παρέχει βραχυπρόθεσμη μνήμη.

Δεύτερη φάση απομνημόνευση- ενοποίηση της διέγερσης λόγω βιοχημικών αλλαγών στα εγκεφαλικά κύτταρα και τις συνάψεις (διακυτταρικοί σχηματισμοί που εξασφαλίζουν τη μετάδοση νευρικής ώθησης μεταξύ των νευρώνων). Οι βιοχημικές αλλαγές δεν σχηματίζονται αμέσως, επομένως χρειάζεται λίγος χρόνος για την απομνημόνευση πληροφοριών. Η βέλτιστη απομνημόνευση προκύπτει εάν οι πληροφορίες επαναληφθούν πολλές φορές. Τότε η νευρική διέγερση επαναλαμβάνει την ίδια διαδρομή. Αυτό παρέχει σημαντικές βιοχημικές αλλαγές, με αποτέλεσμα τέτοιες πληροφορίες να απομνημονεύονται καλά, να αποθηκεύονται στη μνήμη για μεγάλο χρονικό διάστημα και να αναπαράγονται πιο εύκολα. Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας είναι ο βαθμός στον οποίο το νέο υλικό σχετίζεται με την υπάρχουσα γνώση. Με απλά λόγια, είναι πιο εύκολο να θυμηθεί κανείς τι έχει ήδη να αντιμετωπίσει ο εγκέφαλος.

αποθήκευση πληροφοριώνστη μνήμη είναι δυνατή λόγω της στερέωσης των νευρικών συνδέσεων. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι πληροφορίες που σχετίζονται με τη μνήμη εργασίας κωδικοποιούνται ως αλλαγές στα μόρια του RNA (ριβονουκλεϊκό οξύ). Κάθε νευρικό κύτταρο έχει πάνω από 1000 αλλοιωμένα RNA. Η μακροπρόθεσμη μνήμη παρέχεται από αλλαγές στα μόρια του DNA (δεοξυριβονουκλεϊκό οξύ) που βρίσκονται στα αντίστοιχα νευρικά κύτταρα που συμμετείχαν στην απομνημόνευση.

αναπαραγωγή πληροφοριώνΌταν είναι απαραίτητο να θυμάστε το σωστό, πραγματοποιείται με διέγερση εκείνων των νευρώνων που απομνημόνευσαν πληροφορίες. Ταυτόχρονα, στον εγκέφαλο δημιουργούνται συνδέσεις με άλλα σημασιολογικά συστατικά. Με άλλα λόγια, όσο περισσότερο διασυνδεδεμένο υλικό στον εγκέφαλο σχετικά με μια δεδομένη πληροφορία, τόσο πιο εύκολο θα είναι να την ανακαλέσουμε.

Ξεχνώνταςοι πληροφορίες αντιστοιχούν στην αναστολή των νευρικών συνδέσεων. Αυτό συμβαίνει όταν τα ίχνη αντικαθίστανται από νέες εντυπώσεις. Τα παλιά δεδομένα αντικαθίστανται με πιο ενημερωμένες πληροφορίες. Η λήθη θεωρείται ένας αμυντικός μηχανισμός που αποτρέπει την υπερφόρτωση του εγκεφάλου.

Όλες οι πληροφορίες που περιέχονται στη μνήμη αποθηκεύονται σε διάφορες περιοχές του εγκεφαλικού φλοιού. Για παράδειγμα, οι λεκτικές-λογικές πληροφορίες εντοπίζονται κυρίως στους μετωπιαίους λοβούς. Ένας νευρώνας ή ένα ολόκληρο δίκτυο νευρικών κυττάρων μπορεί να συμμετάσχει στην ανάμνηση ενός γεγονότος. Η καλή μνήμη είναι δυνατή με τη συντονισμένη εργασία του φλοιού και των δύο ημισφαιρίων.

Οι ενέργειες που οδηγούνται στον αυτοματισμό (πλύσιμο, βούρτσισμα δοντιών, κλείσιμο της πόρτας) δεν εναποτίθενται στον φλοιό των ημισφαιρίων.

Η καλή μνήμη είναι δυνατή με υψηλό τόνο του εγκεφαλικού φλοιού. Αυτό, με τη σειρά του, εξαρτάται από το έργο των υποφλοιωδών δομών και τη γενική κατάσταση του σώματος. και ο δικτυωτός σχηματισμός και το μεταιχμιακό τμήμα του εγκεφάλου αυξάνουν τον τόνο του φλοιού και προσανατολίζουν την προσοχή ενός ατόμου, δημιουργώντας μια προϋπόθεση για απομνημόνευση.

Πώς να προσδιορίσετε ότι η μνήμη είναι κακή;

Τα τεστ χρησιμοποιούνται για τον προσδιορισμό της ποσότητας της μνήμης

βραχυπρόθεσμη μνήμη

χρειάζεται ένας πίνακας για τη μελέτη της βραχυπρόθεσμης οπτικής μνήμης. μπορείτε να το φτιάξετε μόνοι σας. ένα φύλλο χαρτιού χωρίζεται σε 12 κελιά (3 σειρές, 4 κελιά το καθένα). Γράψτε έναν διψήφιο αριθμό σε κάθε διαμέρισμα.
ένα άτομο προσφέρεται να κοιτάξει το τραπέζι για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να γράψει τους αριθμούς που θυμάται. Το μέσο αποτέλεσμα είναι 6-7 αριθμοί. ανεπαρκής όγκος - λιγότερο από 5.

1. προβλήματα μνήμης
δυσκολία με την απομνημόνευση?
δυσκολίες με την ανάπτυξη νέων πληροφοριών·
2. προβλήματα αποθήκευσης δεδομένων

3. προβλήματα με την αναπαραγωγή (τη μνήμη) των πληροφοριών

Η λέξη "στρίβει στη γλώσσα"
απώλειες μνήμης

Οι κύριες αιτίες της εξασθένησης της μνήμης (ο λόγος είναι ο μηχανισμός για την ανάπτυξη της παθολογίας)

Χρόνια κόπωση. Το παρατεταμένο εξουθενωτικό ψυχικό στρες οδηγεί σε διαταραχή του ανώτερου νευρικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της εξασθένησης της μνήμης. Η αφθονία των πληροφοριών, η ανάγκη για γρήγορη λήψη αποφάσεων, ο υψηλός βαθμός ευθύνης γι' αυτές και η πολλαπλή εργασία επιδεινώνουν ιδιαίτερα τη μνήμη.

στρες. Οι συχνά επαναλαμβανόμενες και παρατεταμένες αγχωτικές καταστάσεις έχουν εξαιρετικά αρνητικό αντίκτυπο στην κατάσταση της μνήμης και στην υψηλότερη νευρική δραστηριότητα γενικότερα. Ιδιαίτερα επηρεάζεται η διατήρηση των πληροφοριών

στέρηση ύπνου. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η συνεχής στέρηση ύπνου μειώνει την αποτελεσματικότητα των διαδικασιών σκέψης και της μνήμης κατά 30%. Κυρίως πάσχει η απομνημόνευση και η αναπαραγωγή πληροφοριών.

Κατάχρηση ενεργειακών και διεγερτικών ποτώνΗ συνεχής διέγερση προκαλεί τον εγκέφαλο να εξαντληθεί τελικά.

Κάπνισμα και κατάχρηση αλκοόλ. Η νικοτίνη προκαλεί απότομη στένωση των εγκεφαλικών αγγείων και αυτή η επίδραση μπορεί να επιμείνει για αρκετές ώρες. η κατανάλωση αλκοόλ (πάνω από 40 g την ημέρα) προκαλεί δηλητηρίαση του νευρικού συστήματος. Περιέργως, η πλήρης απόρριψη αλκοόλ (λιγότερο από 20 γραμμάρια την ημέρα) επηρεάζει επίσης αρνητικά την κατάσταση της μνήμης.

Τοξίκωση του οργανισμού με βλαβερές ουσίες. αλουμίνιο, μόλυβδος, χαλκός, μαγγάνιο, υδράργυρος έχουν τις πιο αρνητικές επιπτώσεις στη μνήμη. αυτές οι ουσίες μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα. Αυτό συμβαίνει συχνά σε άτομα που εργάζονται σε επικίνδυνες βιομηχανίες.

Υποσιτισμός. ανεπάρκεια πρωτεϊνών, απαραίτητων λιπαρών οξέων και χημικών στοιχείων βλάπτει την πορεία των διεργασιών στον εγκέφαλο και βλάπτει τη λειτουργία του.

Ανεπάρκεια βιταμινών Ε και ομάδας Β. Αυτές οι ουσίες εμπλέκονται στο μεταβολισμό του οξυγόνου και στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών που εξασφαλίζουν τη διέλευση των ερεθισμάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων.

Αλλαγές ηλικίαςσχετίζεται με μείωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο. Εάν δεν λάβετε προληπτικά μέτρα, τότε ακόμη και σε υγιή άτομα, η επιδείνωση της μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία εμφανίζεται μετά από 55 χρόνια.

Εγκυμοσύνη και γαλουχία. Η ορμόνη ωκυτοκίνη έχει βρεθεί ότι έχει αρνητική επίδραση στη μνήμη. Η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα συμβάλλουν στην απομνημόνευση νέων πληροφοριών.

Λήψη ορισμένων φαρμάκων- αντικαταθλιπτικά, νευροληπτικά, παυσίπονα, αντιχολινεργικά, βαρβιτουρικά, αντιισταμινικά. Επιπλέον, κατά τη λήψη διαφόρων ομάδων φαρμάκων, η δράση τους μπορεί να σωρευθεί.

Εγκεφαλική υποξία. Η πείνα με οξυγόνο των νευρικών κυττάρων σχετίζεται με δηλητηρίαση από μονοξείδιο του άνθρακα, κυκλοφορικές διαταραχές, ασφυξία,

Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων:

• πνευμονική φυματίωση
• παθολογία του νευρικού συστήματος
• εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα, εγκεφαλικό
• τραυματική εγκεφαλική βλάβη
• νευροσύφιλη
• μολυσματικές ασθένειες μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα
• καλοήθεις και κακοήθεις όγκους του εγκεφάλου

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη;

Τα τελευταία χρόνια, η θεωρία έχει αποκτήσει δημοτικότητα ότι ο εγκέφαλος, όπως ένας μυς, μπορεί να εκπαιδευτεί. όσο πιο συχνά εκπαιδεύετε τη μνήμη σας, τόσο καλύτερη θα είναι. Και αυτός ο κανόνας λειτουργεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτός ο τρόπος βελτίωσης της μνήμης λειτουργεί, είτε πρόκειται για κακή μνήμη σε ένα παιδί είτε για αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Επανάληψη. η επανάληψη για 20 δευτερόλεπτα μετά την άφιξη των πληροφοριών επιτρέπει τη διατήρησή τους στη βραχυπρόθεσμη μνήμη περισσότερο και
εκπαίδευση μνήμης

1. Γράψτε τους αριθμούς από το 1 έως το 20 σε μια στήλη. συσχετίστε κάθε αριθμό με ένα αντικείμενο, πρόσωπο ή φαινόμενο. Για παράδειγμα: 1-μήλο, 5-shop. Την επόμενη μέρα, προσπαθήστε να θυμηθείτε ποιο αντικείμενο αντιστοιχούσε σε ποιον αριθμό. Επαναλάβετε καθημερινά, αλλάζοντας αντικείμενα. Καταγράψτε τον αριθμό των σωστών απαντήσεων.
2. Σημειώστε 20 διψήφιους αριθμούς, δώστε τους σειριακούς αριθμούς. Είναι καλύτερα να το κάνει κάποιος άλλος. Για παράδειγμα: 1. 89; 2. 66… κοιτάξτε το γράφημα για 40 δευτερόλεπτα. αναπαράγετε όλα όσα θυμάστε.
3. Διαβάστε ένα απόσπασμα κειμένου που αποτελείται από 10 προτάσεις. το κείμενο δεν πρέπει να είναι καλλιτεχνικό, αλλά επιστημονικό δημοσιογραφικό. μετά από 1 λεπτό, πρέπει να αναπαράγετε όλα όσα καταφέρατε να θυμηθείτε.
4. να θυμάται πρόσωπα και επώνυμα. για την άσκηση χρειάζεστε 10 φωτογραφίες αγνώστων. απαιτείται να θυμάστε 10 άτομα, καθώς και ονόματα, πατρώνυμα και επώνυμα. Διατίθενται 30 δευτερόλεπτα για απομνημόνευση. Στη συνέχεια, οι φωτογραφίες υποβάλλονται με διαφορετική σειρά, πρέπει να θυμάστε τα ονόματα των ατόμων.
5.

• Φάρμακα για τη βελτίωση της μνήμης

OTC φάρμακα
Ομάδα φαρμάκων	αντιπροσώπων	Δράση	Τρόπος εφαρμογής
παρασκευάσματα ginkgo biloba	Bilobil, Memoplant, Gingogink, Bilobil Forte, Ginkgo Biloba	Βελτιώνει τη ροή του αίματος, επηρεάζει το αγγειακό σύστημα του εγκεφάλου. τα φάρμακα βελτιώνουν τη διατροφή των νευρικών κυττάρων και το οξυγόνο τους.	Ενήλικες - 1 κάψουλα 3 φορές την ημέρα. πορεία θεραπείας 3 μήνες. Τα φάρμακα για παιδιά κάτω των 18 ετών αντενδείκνυνται.
Αμινοξέα	Γλυκίνη, γλυκοποιημένη, γλυκυράμη	Βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στους νευρώνες. Βελτιώνει την απομνημόνευση σε περιόδους πνευματικού στρες (Εξεταστική συνεδρία).	Δισκία για απορρόφηση κάτω από τη γλώσσα. ενήλικες 2 ταμπλέτες 3 φορές την ημέρα. παιδιά 1 ταμπλέτα 3 φορές την ημέρα. διάρκεια εισαγωγής από 2 εβδομάδες έως 2 μήνες.
Νοοτροπικά φάρμακα. παρασκευάσματα γάμμα-αμινοβουτυρικού οξέος	Αμίναλον, νοοφέν	Τα φάρμακα βελτιώνουν την εγκεφαλική κυκλοφορία, τον μεταβολισμό των νευρικών κυττάρων , αύξηση της πρόσληψης γλυκόζης. Η μνήμη βελτιώνεται, αδύναμη αντικαταθλιπτική και ψυχοδιεγερτική δράση.

Φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό
Ομάδα φαρμάκων	αντιπροσώπων	Δράση	Τρόπος εφαρμογής
Νοοτροπικά	Piracetam, Lucetam, Memotropil, Nootropil, Cerebril	Ενισχύει τη σύνθεση της ντοπαμίνης. βελτιώνει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος και τις μεταβολικές διεργασίες στον εγκέφαλο. Αυξήστε την πρόσληψη γλυκόζης από τους νευρώνες.	Μέσα, 150-250 mg 3 φορές την ημέρα. Στα νοσοκομεία τα φάρμακα χορηγούνται ενδοφλεβίως. διάρκεια θεραπείας από 2 εβδομάδες έως 3 μήνες.
Νοοτροπικά και γαμκεργικά φάρμακα	Encephabol, πυριτινόλη	Βελτιώνει τη δέσμευση και την απορρόφηση της γλυκόζης από τα νευρικά κύτταρα. Αυξάνει την ανταλλαγή νουκλεϊκών οξέων και την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών στις συνάψεις.	Τα δισκία ή το εναιώρημα λαμβάνονται 3 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα. Η μέση εφάπαξ δόση για ενήλικες είναι 2 δισκία ή 10 ml εναιωρήματος. τελευταία δόση το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο για να αποφύγετε την αϋπνία.
Ψυχοδιεγερτικά και νοοτροπικά	Φαινοπροπύλιο,	Ενεργοποιήστε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου, βελτιώνοντας την προσοχή και τη μνήμη. Ρυθμίστε τις διαδικασίες διέγερσης και αναστολής. Βελτιώστε τις μεταβολικές διεργασίες και την κυκλοφορία του αίματος.	Πάρτε 100-200 mg 2 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα. Ο γιατρός ορίζει τη διάρκεια της εισαγωγής μεμονωμένα (κατά μέσο όρο 30 ημέρες).

Αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό! έχουν αντενδείξεις και παρενέργειες.

Προϊόντα βελτίωσης της μνήμης

• Βιταμίνες Β - κρέας και κρέατα οργάνων (συκώτι, καρδιά)
• Βιταμίνη Ε - Σπόροι, ξηροί καρποί, αβοκάντο, φυτικό έλαιο
• πολυφαινόλες - κόκκινα και μαύρα μούρα (σταφίδες, κεράσια, βατόμουρα, σταφύλια), πράσινο τσάι
• Χολίνη - κρόκος αυγού
• Ιώδιο - φύκια, feijoa, λωτός, θαλασσινό ψάρι
• γλυκόζη – Μέλι, σοκολάτα, ζάχαρη

Εκπαίδευση μνήμης

• ενώσεις. διαβάστε ή ζητήστε από κάποιον να σας πει 10 ζεύγη λέξεων συσχέτισης για φαγητό. σπίτι - άνεση? ξανθιά - βαφή μαλλιών. μετά από 20-30 λεπτά, διαβάστε τις πρώτες λέξεις στο
• απομνημόνευση ποιημάτων. απομνημόνευση ποίησης. όταν απομνημονεύετε 2 τετράστιχα την ημέρα, η μνήμη θα βελτιωθεί αισθητά σε 1-2 μήνες.
• θυμάται τη σειρά των τραπουλόχαρτων. Τραβήξτε 6 φύλλα από την τράπουλα και προσπαθήστε να θυμηθείτε τη σειρά με την οποία βρίσκονται.
• δημιουργία εικόνων

Αντιμετώπιση των αιτιών της κακής μνήμης

Εάν υπάρχουν σημεία εξασθένησης της μνήμης, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο και έναν θεραπευτή για να προσδιορίσετε τα αίτια των παραβιάσεων. Περαιτέρω, με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης, συνταγογραφείται θεραπεία. Σημειώστε ότι σε άτομα με εξασθένηση της μνήμης (εκτός από κενά μνήμης), οι νευρολογικές διαταραχές είναι σπάνιες.

• ενεργό τρόπο ζωής. Η επαρκής σωματική δραστηριότητα είναι προϋπόθεση για την κανονική κυκλοφορία του αίματος στους μύες και τον εγκέφαλο. Κάμπινγκ, πεζοπορία, αθλήματα βοηθούν στην αποκατάσταση της πλήρους λειτουργίας του εγκεφάλου.
• νέες εντυπώσεις. φωτεινά, συναισθηματικά έγχρωμα γεγονότα ενεργοποιούνται ένας μεγάλος αριθμός απόνευρώνες στον εγκεφαλικό φλοιό. τα οποία στη συνέχεια συμμετέχουν στην απομνημόνευση.
• μην το αφήσετε να είναι αυτόματο. εκτελούν ενέργειες συνειδητά. για να το κάνετε αυτό, κάντε ενέργειες (κλείσιμο της πόρτας, σβήσιμο ηλεκτρικών συσκευών) με το αριστερό σας χέρι εάν είστε δεξιόχειρες. Μια τέτοια τεχνική θα κάνει πρόσθετα μέρη του εγκεφάλου σε ένταση και η δράση θα θυμάται.
• εργασίες, σταυρόλεξα, παζλ, νοητικός υπολογισμός.
• εστίαση στο αντικείμενο δράσης. Η συγκέντρωση της προσοχής σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ολόκληρο δίκτυο νευρώνων για απομνημόνευση. Αυτό θα διευκολύνει τη διαδικασία απομνημόνευσης, θα βελτιώσει την ασφάλεια των πληροφοριών και την ανάκλησή τους την κατάλληλη στιγμή.
• χρησιμοποιήστε ενώσεις. Ο εγκέφαλος θυμάται καλύτερα πληροφορίες που σχετίζονται με τα ήδη διαθέσιμα δεδομένα. Επομένως, είναι πιο εύκολο να θυμάστε ένα άτομο που μοιάζει με φίλο.
• διατηρήστε μια θετική στάση. Τι προκαλεί γέλιο και χαρά θυμόμαστε καλά. Και όταν ένα άτομο έχει κατάθλιψη, η μνήμη αποτυγχάνει. Επομένως, είναι απαραίτητο να διατηρήσετε συνειδητά μια θετική στάση - να επικοινωνείτε με θετικούς ανθρώπους, να παρακολουθείτε χιουμοριστικά προγράμματα.
• να μελετήσει μια ξένη γλώσσα. ενεργοποιεί τον εγκέφαλο.
• αναπτύξουν λεπτές κινητικές δεξιότητες. Συνιστάται να κατέχετε έναν νέο τύπο κεντήματος, να κάνετε διάκριση μεταξύ νομισμάτων διαφορετικών ονομαστικών αξιών, να γλυπτείτε από πηλό καολίνη και πλαστελίνη.
• ρίχνουν 7-10 αγώνες. παρακολουθήστε για 1-5 δευτερόλεπτα και μετά σχεδιάστε πώς έπεσαν οι αγώνες.
• μάθετε πώς να πληκτρολογείτε στο πληκτρολόγιο με 10 δάχτυλα. Αυτό βοηθά στη σύνδεση νέων συνειρμικών συνδέσεων και πρόσθετων φλοιικών περιοχών.

Γιατί ένα παιδί έχει κακή μνήμη; (κύριοι λόγοι)

• Εμβρυϊκή ασφυξία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που σχετίζεται με τοξίκωση, πρόωρη γήρανση του πλακούντα.
• νεύρωση. μπορεί να αναπτυχθεί σε φόντο υπερκόπωσης στο σχολείο, συχνές διαμάχες στην οικογένεια.
• έλλειψη συναρμολόγησης
• επιλεκτική μνήμη. μόνο αυτό που έχει ενδιαφέρον
• τακτική άσκηση
• εκπαίδευση παιχνιδιών στο διαδίκτυο wikium
• ειδετικος

Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη ενός παιδιού;

Καλύτερα να θυμάστε

• σημαντικό υλικό - το παιδί κατανοεί τι είναι σημαντικό και γιατί.
• συναισθηματικό υλικό?
• χρησιμοποιείται τακτικά, περιλαμβάνεται σε μόνιμη δραστηριότητα.
• υλικό που σχετίζεται με αυτό που το παιδί γνωρίζει καλά.
• ευφάνταστη σκέψη - φανταστείτε.
• γεγονότα στα οποία δόθηκε ιδιαίτερη προσοχή
• υλικό που μπορούσε να αναπαραχθεί, επαναλάβετε στο μυαλό
• ουσιαστικό, δομημένο υλικό
• ομαδοποιημένο υλικό
• απομνημόνευση εικόνων για παιδιά προσχολικής ηλικίας έως 10. κάθε εικόνα συνδέεται διαδοχικά με.
• στίχος. εικονογράμματα. ξαναδιηγήθηκε. επαναλάβετε μετά από 2 ώρες. επαναλάβετε 3 φορές πριν τον ύπνο επαναλάβετε το πρωί.
• ακουστική μνήμη. προφέρετε 15 φράσεις - ιστορία. συγκεκριμένο και παράλογο.
• οι φιγούρες είναι εικόνες. Τριψήφιοι αριθμοί υπαγόρευσης - διηγήματα.
• ημερομηνίες γέννησης, ημερομηνίες γεγονότων Πούσκιν

τι να κάνω

• προσδιορίστε ποιος τύπος μνήμης οδηγεί (οπτική, ακουστική, κινητική, απτική). είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε αυτό το είδος μνήμης κατά την απομνημόνευση νέου υλικού. Τα παιδιά με ακουστική μνήμη θα θυμούνται καλύτερα πράγματα που διαβάζονται δυνατά. ένα παιδί με κινητική μνήμη - θα θυμάται τι έγραψε. Όσοι έχουν οπτική μνήμη, είναι πιο εύκολο να θυμούνται αυτό που βλέπουν. σε αυτή την περίπτωση, είναι επιθυμητό να χρησιμοποιήσετε ένα εργαλείο επισήμανσης κειμένου, διαγράμματα, πίνακες. παιδιά προσχολικής και δημοτικής ηλικίας απομνημονεύουν καλά το εικονογραφημένο υλικό. καθορίστε τι είδους είναι.
• Για να προσδιορίσετε τον κύριο τύπο μνήμης, προσφέρετε στο παιδί πολλά αποσπάσματα κειμένου ίδιου μεγέθους. Το πρώτο πρέπει να διαβαστεί «στον εαυτό σου», το δεύτερο φωναχτά, το τρίτο να ξαναγράψεις, το τέταρτο να διαβαστεί στο παιδί από εσένα. τότε το παιδί θα πρέπει να ξαναδιηγηθεί τα αποσπάσματα. Αυτό που θυμόταν καλύτερα, αυτό το είδος αντίληψης στο παιδί είναι πιο ανεπτυγμένο.
• μνήμη τρένου. μάθετε από καρδιάς παροιμίες, αινίγματα, τετράστιχα, προχωρώντας σταδιακά σε μεγαλύτερους στίχους. το αποτέλεσμα της εκπαίδευσης είναι η ενεργοποίηση μεγάλου αριθμού νευρώνων για απομνημόνευση.
• διευρύνουν τους ορίζοντες. διαβάζουν σε ένα παιδί από μικρή ηλικία. Βοηθούν επίσης εκπαιδευτικά κινούμενα σχέδια, παιχνίδια, τηλεοπτικά προγράμματα. Όσο περισσότερες πληροφορίες συγκεντρώσει ένα παιδί στα πρώτα χρόνια της ζωής, τόσο πιο εύκολο θα είναι να θυμάται στα σχολικά χρόνια.
• ξεκούραση από ψυχικό στρες. Αν και τα παιδιά αντιλαμβάνονται τις πληροφορίες πολύ πιο εύκολα από τους ενήλικες, υποφέρουν επίσης από υπερβολική εργασία. Ειδικά αν συνοδεύεται από άγχος. Αυτή η κατάσταση μειώνει σημαντικά τη μνήμη και επηρεάζει άλλες γνωστικές διαδικασίες. Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η μνήμη επιδεινώνεται σε 4-6 μαθήματα, την Πέμπτη και την Παρασκευή. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό τις τελευταίες εβδομάδες του τριμήνου. σε τέτοιες περιόδους είναι σημαντικό να παρέχετε στο παιδί μια καλή ξεκούραση. η καλύτερη επιλογή θα ήταν τα ενεργά παιχνίδια στον καθαρό αέρα.
• βελτιώνουν τη συνοχή της εργασίας των ημισφαιρίων του εγκεφάλου. γυμναστική δακτύλων. Άσκηση "δακτυλική κάμερα"
• περισσότερο υλικό για αυτό το θέμα. όσο περισσότερα γνωρίζει το παιδί για τα ζώα, τόσο πιο εύκολο θα είναι για αυτό να θυμάται νέα στοιχεία για αυτά.
• παιχνίδι "κάμερα - δάχτυλο"
• απτική μνήμη. ανιχνευτικά παιχνίδια με κλειστά μάτια.
• τακτοποιήστε τα παιχνίδια στο τραπέζι, παρακολουθήστε για 10 δευτερόλεπτα και μετά σηκώστε ένα αντικείμενο. προσχολικής ηλικίας 5-7.
• λεκτική καταμέτρηση
• αναπτύξουν κινητική μνήμη.
• μέθοδος συσχέτισης
• σύνδεση των συναισθημάτων
• δημιουργία εικόνων. Βοηθά στην απομνημόνευση φράσεων και αριθμών.

Εύκολα κόλπα απομνημόνευσης

1. θυμάται ξένες λέξεις με τη μορφή γελοίων εικόνων
2. απομνημονεύστε μια λίστα ή έναν αριθμό τηλεφώνου - βάλτε τα αντικείμενα σε σειρά σε μια γνωστή διαδρομή
3. Το να θυμάστε το επώνυμο ενός ατόμου είναι πιο εύκολο αν το συσχετίσετε με εξωτερικά χαρακτηριστικά. Η επανάληψη στον εαυτό σας πολλές φορές συμβάλλει επίσης στην απομνημόνευση. Στη συνέχεια, αναφερθείτε σε μια νέα γνωριμία ονομαστικά με οποιοδήποτε πρόσχημα: «Ιβάν Πέτροβιτς, αν σε καταλαβαίνω καλά». συναναστρέφομαι με ένα οικείο άτομο με το ίδιο όνομα.
4. κείμενο. εγγραφές, εικονογράμματα - το κύριο πράγμα στην πρόταση
5. Η μνήμη είναι σαν ένας μυς - χρειάζεται εκπαίδευση. όσο το εκπαιδεύεις, βελτιώνεται. Σε περίπτωση που δεν υπάρχει ανάγκη χρήσης μνήμης, τότε αυτή αποδυναμώνεται.

Είναι δύσκολο να πούμε ποιος είναι ο κανόνας σε σχέση με τη μνήμη. Αυτό είναι ατομικό για κάθε άτομο. Δεν υπάρχει άνω όριο για τη μνήμη. Υπάρχουν περιγραφές της σούπερ μνήμης, όπου ένα άτομο θυμάται τις πιο μικρές λεπτομέρειες από όλα όσα συναντά, αλλά αυτό είναι σπάνιο.

Στις επίσημες πηγές, η μνήμη ορίζεται ως η ικανότητα λήψης, αποθήκευσης και αναπαραγωγής εμπειρίας ζωής. Αυτό δεν είναι μόνο μια φυσιολογική, αλλά και μια πολιτισμική διαδικασία.

Η μνήμη χωρίζεται σε μακροπρόθεσμη και βραχυπρόθεσμη. Η αναλογία τους ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Εάν κυριαρχεί η μακροπρόθεσμη μνήμη σας, τότε πιθανότατα δυσκολεύεστε να θυμηθείτε το υλικό, αλλά μπορείτε εύκολα να το αναπαράγετε μετά από ένα σημαντικό χρονικό διάστημα. Αν, αντίθετα, απομνημονεύσετε γρήγορα, "εν πτήσει", τότε, πιθανότατα, γρήγορα ξεχνάτε. Αυτό είναι χαρακτηριστικό της βραχυπρόθεσμης μνήμης. Η μνήμη εργασίας σάς επιτρέπει να θυμάστε πληροφορίες μέχρι ένα ορισμένο σημείο.

Ένα άτομο θεωρεί τη μνήμη δεδομένη μέχρι να αντιμετωπίσει το πρόβλημα της λήθης. Υπάρχουν πολλοί τύποι εξασθένησης της μνήμης και πολλοί παράγοντες επηρεάζουν αυτή τη διαδικασία.

Αιτίες εξασθένησης της μνήμης

Για απλότητα, μπορείτε να τα χωρίσετε σε ομάδες.

1) Συνδέεται άμεσα με εγκεφαλική βλάβη. Αυτές περιλαμβάνουν βλάβες όπως τραυματική εγκεφαλική βλάβη (TBI), εγκεφαλικό επεισόδιο (οξύ εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα), Ογκολογικές παθήσεις του εγκεφάλου.

2) Επιδείνωση της εγκεφαλικής λειτουργίας λόγω παθήσεων άλλων οργάνων και συστημάτων οργάνων.

3) Εξωτερικοί δυσμενείς παράγοντες, όπως έλλειψη ύπνου, αγχωτικές καταστάσεις, απότομη αλλαγή των συνθηκών ζωής, αυξημένο στρες στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης.

4) Χρόνια μέθη. Η κατάχρηση αλκοόλ, ναρκωτικών (ιδιαίτερα ηρεμιστικών, ηρεμιστικών), το κάπνισμα και ο εθισμός στα ναρκωτικά οδηγούν σε εξασθένηση της μνήμης.

5) Αλλαγές στον εγκέφαλο που σχετίζονται με την ηλικία.

Η μνήμη συνδέεται με διαφορετικούς τρόπους. Υπάρχουν οπτικές, ακουστικές, κινητικές μορφές. Ο συνδυασμός και η επικράτηση τους είναι ατομική. Κάποιος θα θυμάται πιο εύκολα αν πει το υλικό δυνατά. Είναι πιο εύκολο για κάποιον άλλο να θυμηθεί πώς μοιάζει η σελίδα στην οποία είναι γραμμένες οι απαραίτητες πληροφορίες ή να φανταστεί τα συρτάρια του αρχειοθέτη όπου υποτίθεται ότι έβαλε το απαραίτητο αρχείο. Ένα τρίτο άτομο θα θυμάται εύκολα πληροφορίες με τη βοήθεια ενός λογικού σχήματος ή μιας συνειρμικής σύνδεσης. Ο τέταρτος θα γράψει μια περίληψη.

Διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου συνδέονται με διαφορετικές λειτουργίες που προάγουν τη μνήμη. Για παράδειγμα, οι χρονικές περιοχές είναι υπεύθυνες για την αντίληψη της ακοής και της ομιλίας. Οι ινιακές-βρεγματικές περιοχές δημιουργούν οπτική και χωρική αντίληψη και τα τμήματα του δεξιού ημισφαιρίου δίνουν χρώμα, οπτικο-χωρικές και αντιλήψεις του προσώπου, και το αριστερό ημισφαίριο - γράμμα και αντικείμενο. Οι κάτω βρεγματικές περιοχές είναι υπεύθυνες για τις ενέργειες του χεριού και της συσκευής ομιλίας. Με την ήττα τους, ένα άτομο δεν μπορεί να αναγνωρίσει αντικείμενα με την αφή (αστερεογνωσία).

Και ανάλογα με την περιοχή του εγκεφάλου που επηρεάζεται, οι αντίστοιχοι τύποι μνήμης θα επηρεαστούν.

Πρόσφατα, εμφανίστηκαν όλο και πιο αξιόπιστες πληροφορίες σχετικά με την επίδραση των ορμονών στις διαδικασίες σκέψης και μνήμης. Υπάρχει θετική επίδραση της βαζοπρεσίνης, της τεστοστερόνης, των οιστρογόνων, της προλακτίνης στην επιτάχυνση της μάθησης, στην τόνωση της προσοχής, στη μετάβαση των πληροφοριών από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Η ωκυτοκίνη, από την άλλη, έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, αυτό οφείλεται στην εξασθένηση της μνήμης, στη λήθη στις γυναίκες μετά τον τοκετό και κατά τον θηλασμό.

Ασθένειες που οδηγούν σε εξασθένηση της μνήμης

Εξετάστε τις ασθένειες στις οποίες παρατηρούνται συχνότερα προβλήματα μνήμης.

Πρώτα απ 'όλα, ως τα πιο συχνά, αυτά είναι τραυματική εγκεφαλική βλάβη. Μαζί τους, σχεδόν πάντα υπάρχουν παράπονα για εξασθένηση της μνήμης, και όσο περισσότερο, τόσο πιο σοβαρός είναι ο τραυματισμός. Η ΤΒΙ χαρακτηρίζεται επίσης από τα φαινόμενα της ανάδρομης και της προχωρημένης αμνησίας. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο δεν θυμάται όχι μόνο τη στιγμή του τραυματισμού, αλλά και τα γεγονότα που προηγήθηκαν και ακολούθησαν. Μερικές φορές οι παραισθήσεις και οι παραισθήσεις εμφανίζονται σε αυτό το φόντο. Τα μπερδέματα είναι ψευδείς αναμνήσεις που παράγονται από το ίδιο το άτομο. Για παράδειγμα, όταν ρωτηθεί για το τι έκανε χθες, ο ασθενής θα πει ότι πήγε στο θέατρο, περπάτησε στο πάρκο και έφαγε παγωτό. Μάλιστα, δεν έφυγε ούτε από το διαμέρισμα ούτε από τον θάλαμο, καθώς ήταν άρρωστος εδώ και καιρό. Οι ψευδαισθήσεις είναι παθολογικές εικόνες που δεν υπήρχαν και δεν μπορούσαν να υπάρχουν.

Μια αρκετά συχνή αιτία εξασθένησης της μνήμης είναι εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα. προκαλεί μείωση της ροής του αίματος σε όλα τα μέρη του εγκεφάλου και διαταραχή της εργασίας του, συμπεριλαμβανομένης της εξασθένησης της μνήμης. Πρόσφατα, η αθηροσκλήρωση έχει γίνει συχνή αιτία εξασθένησης της μνήμης στους νέους, αν και παλαιότερα ανιχνευόταν κυρίως στους ηλικιωμένους. Επιπλέον, αποτελεί προκλητικό παράγοντα για την ανάπτυξη οξέος εγκεφαλοαγγειακού ατυχήματος. αναπτύσσεται σε μια ή την άλλη περιοχή του εγκεφάλου, σταματώντας σχεδόν εντελώς την πρόσβαση στο αίμα. Αυτό παραβιάζει κατάφωρα τις λειτουργίες αυτών των ζωνών και τη μνήμη ανάμεσά τους.

Παρόμοια συμπτώματα μπορούν να παρατηρηθούν με. Μία από τις τρομερές επιπλοκές του είναι η αγγειοπάθεια – αγγειακή βλάβη, στην οποία παρατηρείται πάχυνση των τοιχωμάτων των αγγείων και σύγκλειση μικρών αγγείων. Αυτό οδηγεί σε εξασθενημένη κυκλοφορία του αίματος σε όλα τα όργανα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, και ως αποτέλεσμα, η μνήμη επιδεινώνεται.

Η εξασθένηση της μνήμης μπορεί να είναι η πρώτη σύμπτωμα της νόσου του θυρεοειδούςσχετίζεται με έλλειψη παραγωγής των ορμονών του (υποθυρεοειδισμός). Τα τελευταία είναι 65% ιώδιο. Η απώλεια μνήμης σε αυτή την περίπτωση συνδυάζεται με αύξηση του σωματικού βάρους, την εμφάνιση κατάθλιψης, απάθειας, οιδήματος, μυϊκής αδυναμίας και ευερεθιστότητας. Για να αποφευχθεί η έλλειψη ιωδίου, πρώτα απ 'όλα, η διατροφή πρέπει να προσαρμοστεί με την προσθήκη τροφών όπως ιωδιούχο αλάτι και γαλακτοκομικά προϊόντα (τα τελευταία είναι προτιμότερα), φύκια και θαλασσινά ψάρια, λωτούς, σκληρό τυρί και ξηρούς καρπούς.

Είναι δυνατή η χρήση φυσιοθεραπευτικών μεθόδων, για παράδειγμα, ηλεκτροφόρηση με ενδορινική (από τη μύτη) χορήγηση σκευασμάτων γλουταμικού οξέος.

Η ψυχολογική και παιδαγωγική διόρθωση χρησιμοποιείται επίσης με επιτυχία για να βοηθήσει ασθενείς με εξασθένηση της μνήμης. Με τη βοήθεια ενός δασκάλου, ο ασθενής μαθαίνει να απομνημονεύει χρησιμοποιώντας άλλες λειτουργίες του εγκεφάλου αντί των επηρεαζόμενων. Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο δεν μπορεί να θυμηθεί λέξεις που ειπώθηκαν δυνατά, τότε παρουσιάζοντας μια οπτική εικόνα που σημαίνει την ίδια λέξη, είναι δυνατή η απομνημόνευση. Είναι σκληρή, μακρά, επίπονη δουλειά. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να μάθουμε να απομνημονεύουμε με τη βοήθεια άλλων συνδέσεων στον εγκέφαλο, αλλά και να φέρουμε αυτή τη διαδικασία στον αυτοματισμό.

Αυτό το σύμπτωμα είναι επικίνδυνο μόνο ως δυσμενές προγνωστικό σημάδι που δείχνει την εξέλιξη μιας άλλης ασθένειας. Επιπλέον, παραβιάζει την κοινωνική προσαρμογή του ασθενούς, επιδεινώνει την ποιότητα ζωής του.

Ποιος γιατρός να επικοινωνήσει με την εξασθένηση της μνήμης

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε διαταραχή της μνήμης, τότε θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο, νευροψυχολόγο ή θεραπευτή που θα πραγματοποιήσει πρόσθετη εξέταση. Αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας και να ξεκινήσετε αμέσως.

Είναι γνωστό ότι τις περισσότερες φορές, όταν ένας ασθενής παραπονιέται για εξασθένηση της μνήμης, αποδεικνύεται ότι ο κύριος λόγος είναι η παραβίαση της προσοχής.

Αυτό είναι πολύ χαρακτηριστικό για τους ηλικιωμένους και τους μαθητές. Τα γεγονότα και οι πληροφορίες υποτιμώνται, γίνονται αντιληπτά φευγαλέα, ειδικά αν η κατάσταση είναι οικεία σε ένα άτομο. Και αυτή η κατάσταση πραγμάτων είναι αρκετά δύσκολο να αντιστραφεί. Η μόνη διέξοδος είναι να εργάζεστε συνεχώς με τον εαυτό σας, να εκπαιδεύετε την προσοχή και τη μνήμη σας: να καταγράφετε σημαντικά δεδομένα σε χαρτί, να κρατάτε ημερολόγιο, να κυριαρχείτε στην τελειότητα της νοητικής σας αριθμητικής.

Αυτή η μέθοδος εκπαίδευσης του εγκεφάλου περιγράφεται καλά στο βιβλίο του Αμερικανού καθηγητή Lawrence Katz. Αυτές οι ασκήσεις ενεργοποιούν την εργασία του εγκεφάλου, συμβάλλουν στη δημιουργία νέων συνδέσεων και συσχετισμών και εμπλέκουν διάφορα μέρη του εγκεφάλου.

Εδώ είναι μερικές από αυτές τις ασκήσεις:

Προσπαθήστε να κάνετε τις συνηθισμένες σας δραστηριότητες με κλειστά μάτια.
- Αν είστε δεξιόχειρας, προσπαθήστε να κάνετε κάτι με το αριστερό σας χέρι (για έναν αριστερόχειρα - με το δεξί σας χέρι): χτενίστε τα μαλλιά σας, γράψτε, βουρτσίστε τα δόντια σας, βάλτε ένα ρολόι στο άλλο σας χέρι.
- Μάθετε Braille (σύστημα ανάγνωσης και γραφής για τυφλούς) ή νοηματική γλώσσα, τουλάχιστον τα βασικά.
- Μάθετε να πληκτρολογείτε στο πληκτρολόγιο και με τα δέκα δάχτυλα.
- Μάθετε ένα νέο είδος κεντήματος.
- Μάθετε να διακρίνετε νομίσματα διαφορετικής ονομαστικής αξίας με την αφή.
- Διαβάστε άρθρα για πράγματα που δεν σας ενδιέφεραν ποτέ πριν.
- Προσπαθήστε να επισκεφτείτε νέα μέρη, να γνωρίσετε νέους ανθρώπους.
- Προσπαθήστε να μιλάτε σε άγνωστες γλώσσες.

Ο εγκέφαλος χρειάζεται επίσης συνεχή εκπαίδευση. Και να θυμάστε ότι το πόσο καιρό θα είστε «με υγιή νου και υγιή μνήμη» εξαρτάται σε μεγαλύτερο βαθμό από εσάς.

Moskvina Anna Mikhailovna, θεραπεύτρια

Σχετικά βίντεο