Παντοθενικό οξύ για ομορφιά και υγεία - ποιος ελέγχει πραγματικά την αναπαραγωγή των κυττάρων; Γνωρίστε την πανταχού παρούσα βιταμίνη Β5.

Στη θεραπεία μολυσματικών και γαστρεντερικών ασθενειών, καθώς και του στρες και της βαριάς σωματικής άσκησης, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη παντοθενικού οξέος. Τι είναι? Η ουσία αλλιώς ονομάζεται βιταμίνη Β5. Ένας ενήλικας χρειάζεται να καταναλώνει 11-15 mg αυτού του στοιχείου την ημέρα. Το παντοθενικό οξύ είναι απαραίτητο για τον οργανισμό για τον σωστό μεταβολισμό και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, για την αποκατάσταση της δομής και της λειτουργίας των κυττάρων. Η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας επηρεάζει την υγεία και την ευημερία ενός ατόμου.

Γιατί χρειάζεται η βιταμίνη Β5;

Η βιταμίνη Β5 στην ελεύθερη της μορφή είναι ένα κιτρινωπό παχύρρευστο υγρό. Το παντοθενικό οξύ εισέρχεται στο σώμα με την τροφή. Μεγάλη ποσότητα αυτού του στοιχείου βρίσκεται στο κρέας, το συκώτι, τα ψάρια, τα αυγά και τα λαχανικά. Απορροφάται στα πεπτικά όργανα και στη συνέχεια εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Επιπλέον, η βιταμίνη μπορεί να συντεθεί στο ανθρώπινο σώμα. Το παντοθενικό οξύ παράγεται στα κύτταρα του εντέρου. Για το λόγο αυτό, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β5 είναι σπάνια.

Το παντοθενικό οξύ παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα. Εκτελεί τις ακόλουθες λειτουργίες:

1. Βοηθά τα επινεφρίδια να παράγουν ορμόνες που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνουν τη φλεγμονή.
2. Προωθεί το σχηματισμό λιπαρών οξέων και αντισωμάτων. Αυτό σας επιτρέπει να προστατεύσετε το κεντρικό νευρικό σύστημα από επιβλαβείς ουσίες.
3. Αποκαθιστά τη δομή και τις λειτουργίες των κυττάρων, γεγονός που μειώνει τις ανεπιθύμητες ενέργειες των φαρμάκων.
4. Οι γιατροί βρήκαν ότι το παντοθενικό οξύ εμπλέκεται στο σχηματισμό νευροδιαβιβαστών. Τι είναι? Οι νευροδιαβιβαστές είναι ουσίες που βοηθούν στη μετάδοση ερεθισμάτων από τους νευρώνες στον εγκέφαλο. Ως εκ τούτου, με έλλειψη βιταμίνης Β5, υποφέρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο εκδηλώνεται με την επιδείνωση της μνήμης και της όσφρησης.
5. Η βιταμίνη ομαλοποιεί το μεταβολισμό του λίπους και του νερού. Μπορούμε να πούμε ότι αυτή η ουσία αποτρέπει την εμφάνιση υπερβολικού βάρους.
6. Το οξύ βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος, αποτρέπει το σχηματισμό ρυτίδων και το πρόωρο γκριζάρισμα. Για το λόγο αυτό, η ουσία χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία.
7. Η βιταμίνη προάγει την αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης και προστατεύει από την αναιμία.
8. Βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Επιπλέον, το παντοθενικό οξύ βοηθά στην απορρόφηση άλλων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που εισέρχονται στον οργανισμό με την τροφή.

Σημάδια ανεπάρκειας και περίσσειας βιταμίνης Β5

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β5 είναι πολύ σπάνια, καθώς το σώμα μπορεί να παράγει από μόνο του αυτή την ουσία. Τις περισσότερες φορές, η ανεπάρκεια παντοθενικού οξέος εμφανίζεται λόγω ασθενειών του πεπτικού συστήματος ή λόγω μακροχρόνιας χρήσης αντιβιοτικών και φαρμάκων σουλφα. Οι παθολογίες του εντέρου διαταράσσουν το σχηματισμό της βιταμίνης στο σώμα και η συνεχής χρήση αντιβακτηριακών φαρμάκων μειώνει την απορρόφηση αυτής της ουσίας. Έλλειψη παντοθενικού οξέος εμφανίζεται επίσης λόγω υποσιτισμού, όταν ένα άτομο δεν καταναλώνει αρκετές πρωτεΐνες και λίπη. Οι πρωτεΐνες και τα λιπίδια συμβάλλουν στην απορρόφηση των βιταμινών.

Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται αυξημένη ποσότητα παντοθενικού οξέος. Αυτά περιλαμβάνουν όσους ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό ή τη σκληρή σωματική εργασία, τις έγκυες γυναίκες και τις θηλάζουσες μητέρες. Χρειάζονται πρόσθετη λήψη φαρμάκων με αυτή την ουσία, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί beriberi.

Με ανεπάρκεια παντοθενικού οξέος, παρατηρούνται τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αυπνία;
• κατάθλιψη, απάθεια?
• πόνος στους μύες και το κεφάλι.
• κούραση;
• εξανθήματα και κηλίδες στο δέρμα, ξεφλούδισμα.
• εύθραυστα μαλλιά, σμηγματόρροια?
• ναυτία;
• κακή όρεξη?
• ξαφνική απώλεια βάρους λόγω ορμονικής ανισορροπίας.
• εξασθενημένη αίσθηση όσφρησης και όρασης.
• συχνά κρυολογήματα λόγω μειωμένης ανοσίας.
• εξέλιξη καρδιακών και αγγειακών παθήσεων λόγω δυσλειτουργίας των επινεφριδίων.

Η υπερβιταμίνωση με παντοθενικό οξύ είναι πολύ σπάνια. Τι είναι? Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από περίσσεια βιταμίνης Β5. Με μεγάλη κατανάλωση αυτής της ουσίας με τα τρόφιμα, η υπερβιταμίνωση δεν μπορεί να είναι. Το παντοθενικό οξύ δεν συσσωρεύεται. Μια περίσσεια περιεκτικότητας αυτού του στοιχείου συνήθως παρατηρείται με υπερβολική δόση παρασκευασμάτων με βιταμίνη. Οι ασθενείς παραπονούνται για αίσθημα παλμών, ναυτία και αϋπνία.

Είδη φαρμάκων

Τα παρασκευάσματα παντοθενικού οξέος περιλαμβάνουν τους ακόλουθους τύπους φαρμάκων:

1. Παντοθενικό ασβέστιο. Αυτό το φάρμακο διατίθεται με τη μορφή δισκίων και ενέσιμου διαλύματος. Το δραστικό συστατικό του είναι το άλας ασβεστίου του παντοθενικού οξέος.
2. «Δεξπανθενόλη». Το φάρμακο είναι παράγωγο της βιταμίνης Β5. Διατίθεται σε αμπούλες για ενέσεις και εφαρμογή στο δέρμα και τα μαλλιά και σε μορφή αλοιφής.
3. «Παντομυκίνη». Αυτό είναι ένα αντιβακτηριακό φάρμακο που περιέχει παντοθενική διυδροστρεπτομυκίνη. Χρησιμοποιείται στη θεραπεία μολυσματικών ασθενειών.
4. «Παντόγαμος». Το φάρμακο είναι το άλας ασβεστίου του d-ομοπαντοθενικού οξέος. Παράγεται με τη μορφή δισκίων και χρησιμοποιείται ως νοοτροπικό φάρμακο για τη βελτίωση της μνήμης και τη θεραπεία ασθενειών του κεντρικού νευρικού συστήματος.

Το παντοθενικό οξύ είναι μέρος πολλών συμπλεγμάτων πολυβιταμινών, όπως το Vitrum, το Duovit, το Multivit και άλλα. Είναι επίσης ενεργό συστατικό σε αλοιφές που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία δερματικών βλαβών: Panthenol, Bepanten, Pantexol, Pantestin.

Στην ιατρική, για τη θεραπεία της ανεπάρκειας του παντοθενικού οξέος και των καταστάσεων που απαιτούν αυξημένη ποσότητα βιταμίνης Β5, το "παντοθενικό ασβέστιο" χρησιμοποιείται συχνότερα.

Ενδείξεις χρήσης

Υπάρχουν πολλές ενδείξεις για τη χρήση του παντοθενικού οξέος. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των ακόλουθων ασθενειών:

• παθολογία του αναπνευστικού συστήματος (βρογχίτιδα, φυματίωση, πνευμονία, SARS).
• ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος?
• φλεγμονώδεις και ελκώδεις διεργασίες στα πεπτικά όργανα (που δεν σχετίζονται με μόλυνση).
• διαταραχές της εγκεφαλικής κυκλοφορίας?
• βρογχικό άσθμα;
• τοξίκωση και η απειλή αποβολής σε έγκυες γυναίκες.
• σμηγματόρροια, ακμή και άλλες ασθένειες των μαλλιών και του δέρματος.
• δυσανεξία στη γλουτένη (κοιλιοκάκη);
• αλλεργίες?
• φλεγμονώδεις διεργασίες.

Η βιταμίνη Β5 χρησιμοποιείται επίσης για καλλυντικούς σκοπούς. Είναι μέρος των θεραπευτικών μασκών για ακμή, σμηγματόρροια, πρώιμες ρυτίδες. Το παντοθενικό οξύ βρίσκεται σε σκευάσματα μαλλιών που αποτρέπουν το γκριζάρισμα, το ξεθώριασμα και την πιτυρίδα.

Αντενδείξεις

Οι οδηγίες χρήσης του παντοθενικού οξέος προειδοποιούν για αντενδείξεις στη χρήση αυτού του φαρμάκου. Τέτοια φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για την επιδείνωση της νεφρικής νόσου και τις αλλεργίες στη βιταμίνη. Το οξύ δεν συνταγογραφείται για παιδιά κάτω των 3 ετών. Όσο για τις έγκυες γυναίκες και τις θηλάζουσες μητέρες, συχνά χρειάζονται αυξημένη ποσότητα βιταμίνης. Αλλά δεν είναι πάντα δυνατή η χρήση αυτών των φαρμάκων κατά την περίοδο της κύησης και της γαλουχίας. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο όπως έχει συνταγογραφηθεί από τον θεράποντα μαιευτήρα-γυναικολόγο.

Ανεπιθύμητες Επιδράσεις

Οι παρενέργειες των φαρμάκων με βιταμίνη Β5 είναι σπάνιες. Εάν ξεπεραστεί η συνιστώμενη δόση, μπορεί να εμφανιστεί ναυτία και διάρροια. Εάν το παντοθενικό οξύ χρησιμοποιείται σε αμπούλες, τότε μερικές φορές υπάρχει πόνος και ερυθρότητα στο σημείο της ένεσης. Αλλεργικές αντιδράσεις εμφανίζονται σε ασθενείς με υπερευαισθησία στη βιταμίνη. Με μεγάλη ποσότητα του χορηγούμενου φαρμάκου, μπορεί να αναπτυχθεί υπερβιταμίνωση.

Πώς να εφαρμόσετε φάρμακα;

Το παντοθενικό οξύ σε δισκία για ενήλικες συνταγογραφείται 0,1-0,2 g Το φάρμακο λαμβάνεται 2-4 φορές την ημέρα. Τα δισκία λαμβάνονται μισή ώρα πριν από το γεύμα ή μιάμιση ώρα μετά το γεύμα. Για τα παιδιά, η δόση συνταγογραφείται ανάλογα με την ηλικία, από 0,005 έως 0,2 g.

Εάν το φάρμακο χρησιμοποιείται σε αμπούλες, τότε χορηγείται με τη μορφή ενέσεων, ενδομυϊκά ή ενδοφλεβίως. Μερικές φορές βάζουν ένα σταγονόμετρο με μια βιταμίνη. Συνήθως το φάρμακο χορηγείται δύο φορές την ημέρα. Η ένεση μπορεί να είναι κάπως επώδυνη.

Το φάρμακο με τη μορφή αλοιφής χρησιμοποιείται 4-6 φορές την ημέρα, εφαρμόζεται σε ένα λεπτό στρώμα στην πληγείσα περιοχή.

Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα και τρόφιμα

Είναι δυνατή η ενίσχυση ορισμένων φαρμάκων από το παντοθενικό οξύ. Τι είναι? Η βιταμίνη Β5 μπορεί να ενισχύσει την επίδραση των φαρμάκων. Αυξάνει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων που προορίζονται για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα, άλλων παρασκευασμάτων βιταμινών. Ταυτόχρονα, μειώνει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων για τη φυματίωση, ενώ εξαλείφει τις πιθανές παρενέργειές τους. Η χρήση ορισμένων αντιβακτηριακών φαρμάκων μπορεί να μειώσει την επίδραση της χρήσης της βιταμίνης Β6. Επίσης, δεν συνιστάται η λήψη φαρμάκων που περιέχουν χαλκό μαζί με παντοθενικό οξύ. Αυτά τα φάρμακα εξασθενούν την επίδραση των βιταμινών.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με παντοθενικό οξύ, τα διουρητικά θα πρέπει να αποφεύγονται. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση της βιταμίνης από το σώμα. Και επίσης ξεπλύνετε την παρασκευή καφέ, αλκοολούχων και αλκοολούχων ποτών.

Ειδικές Οδηγίες

Η λήψη του παντοθενικού οξέος πρέπει να συντονίζεται με τον θεράποντα ιατρό. Τα σκευάσματα βιταμίνης Β5 δεν πρέπει να λαμβάνονται μόνα τους. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να επιλέξει τη σωστή δοσολογία.

Εάν ο ασθενής λαμβάνει ταυτόχρονα καρδιακές γλυκοσίδες, τότε η χορήγηση βιταμίνης Β5 θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας, καθώς το παντοθενικό οξύ βελτιώνει την παροχή ενέργειας του καρδιακού μυός και συμβάλλει στη συσταλτική λειτουργία του.

Η τιμή των φαρμάκων

Η τιμή του παντοθενικού οξέος στα φαρμακεία εξαρτάται από τον τύπο του φαρμάκου και τη μορφή απελευθέρωσής του. Το "παντοθενικό ασβέστιο" που παράγεται από την "Akrikhin HFC" κοστίζει 250-270 ρούβλια. Το φάρμακο "Παντοθενικό οξύ" των ξένων φαρμακευτικών εταιρειών μπορεί να έχει τιμή από 800 έως 1000 ρούβλια. Η "δεξπανθενόλη" σε αμπούλες κοστίζει 120-150 ρούβλια.

Η τιμή του παντοθενικού οξέος με τη μορφή τοπικών παραγόντων (αλοιφές, κρέμες) είναι από 150 έως 500 ρούβλια και σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων ("Vitrum", "Duovit") - από 250 έως 500 ρούβλια. Το νοοτροπικό φάρμακο "Pantogam" κοστίζει από 560 έως 930 ρούβλια.

Η βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ ή παντοθενικό ασβέστιο) είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, οι κύριες ευεργετικές της ιδιότητες είναι ότι βοηθά στην παραγωγή κυτταρικής ενέργειας.

Τι άλλο είναι το όφελος της βιταμίνης Β5; Το παντοθενικό οξύ συμμετέχει στις διαδικασίες οξείδωσης και ακετυλίωσης, εμπλέκεται στη σύνθεση της ακετυλοχολίνης, του μεταβολισμού του λίπους και των υδατανθράκων και στην παραγωγή πορφυρινών, κορτικοστεροειδών, ορμονών του φλοιού των επινεφριδίων.

Ποιο είναι το όφελος του παντοθενικού οξέος;

Το παντοθενικό οξύ συμμετέχει στο σχηματισμό αντισωμάτων, βελτιώνει την απορρόφηση άλλων βιταμινών από τον οργανισμό, διεγείρει την παραγωγή ορμονών των επινεφριδίων, λόγω των οποίων η ένωση χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την πρόληψη της κολίτιδας, της αρθρίτιδας, των αλλεργικών καταστάσεων και των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος . Η βιταμίνη συμβάλλει στη σύνθεση στον φλοιό των επινεφριδίων σημαντικών ουσιών γλυκοκορτικοειδών, που βοηθούν στην εξάλειψη τυχόν φλεγμονωδών διεργασιών, είναι υπεύθυνες για την παραγωγή αντισωμάτων και την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση. Ο φλοιός των επινεφριδίων είναι ο πιο αποτελεσματικός από όλους τους αδένες του σώματος. Για πλήρη εργασία, χρειάζεται μεγάλα αποθέματα βιταμίνης Β5 για να αντιμετωπίσει με επιτυχία όλα τα προβλήματα: στρες, φλεγμονές και παθογόνους παράγοντες. Είναι επίσης αξιοσημείωτο ότι τα κορτικοειδή είναι πιο ενεργά από άλλες ενώσεις στην προώθηση της καύσης λίπους, επομένως η βιταμίνη Β5 επηρεάζει έμμεσα το βάρος και βοηθά στη διατήρηση της λεπτής σιλουέτας. Μερικές φορές το παντοθενικό ονομάζεται η κύρια βιταμίνη της ομορφιάς και ο αρχιτέκτονας μιας λεπτής φιγούρας.

Δοσολογία βιταμίνης Β5:

Η συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης Β5 για ενήλικες είναι 10-20 mg. Απαιτείται αυξημένη δόση της βιταμίνης κατά την ενεργό σωματική άσκηση, την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία. Επίσης, άτομα στη μετεγχειρητική περίοδο, με σοβαρές λοιμώξεις, ασθένειες και στρες, χρειάζονται αυξημένη δόση της βιταμίνης.

Μια πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης Β5 συνταγογραφείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

Η βιταμίνη Β5, ως συστατικό του συνενζύμου Α, συμμετέχει στο μεταβολισμό των λιπαρών οξέων, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων και ομαλοποιεί τις διεργασίες οξειδοαναγωγής στο σώμα. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για την αποκατάσταση και τη συντήρηση όλων των κυτταρικών ιστών. Η βιταμίνη Β5 συνθέτει αυξητικές ορμόνες, ορμόνες φύλου, λιπαρά οξέα, ισταμίνη, «καλή» χοληστερόλη, αιμοσφαιρίνη και ακετυλοχολίνη. Είναι η μόνη βιταμίνη που μπορεί να απορροφηθεί από το δέρμα, γι' αυτό και χρησιμοποιείται σε φάρμακα εγκαυμάτων και καλλυντικά.

Ο ρόλος του παντοθενικού οξέος στον οργανισμό

Λειτουργίες του παντοθενικού οξέος στο σώμα:

• Συμμετέχει στην παραγωγή γλυκοκορτικοειδών από τα επινεφρίδια, προστατεύουν τον οργανισμό από υπερφόρτωση, βελτιώνουν την ανοσία και μειώνουν τη φλεγμονή.
• Συμμετέχει στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών - χάρη σε αυτές τις ουσίες, είναι δυνατή η μεταφορά πληροφοριών από τους νευρώνες στον εγκέφαλο. Παρεμπιπτόντως, οι νευροδιαβιβαστές είναι επίσης υπεύθυνοι για τις αισθήσεις γεύσης και όσφρησης. Η έλλειψη παντοθενικού οξέος οδηγεί σε επιδείνωση των λειτουργιών του οσφρητικού συστήματος, κατάθλιψη, λήθη.
• Η βιταμίνη Β5 εμπλέκεται στη σύνθεση λιπαρών οξέων και αντισωμάτων. Βοηθά στην προστασία του εγκεφάλου από τις συνέπειες κακών συνηθειών - το αλκοόλ και το κάπνισμα.
• Βελτιώνει την αναγέννηση και την ανάπτυξη των κυττάρων, μειώνει τις παρενέργειες των φαρμάκων.
• Ομαλοποιεί τον μεταβολισμό των λιπιδίων και την ισορροπία του νερού στο σώμα.
• Δυναμώνει τα νύχια και τα μαλλιά, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Παρεμπιπτόντως, τα πρώιμα γκρίζα μαλλιά μπορεί επίσης να είναι σημάδι ανεπάρκειας Β5, καθώς αυτή η βιταμίνη προάγει τη σύνθεση της χρωστικής στα μαλλιά.
• Καταπολεμά τη γήρανση, αποτρέπει την πρόωρη εμφάνιση των ρυτίδων.
• Αποτρέπει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας, ρυθμίζει το σχηματισμό λιποκυττάρων.
• Αποτρέπει την ανάπτυξη αναιμίας.
• Ρυθμίζει τη λειτουργία του εντέρου.
• Βοηθά στην καταπολέμηση ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Βοηθά το σώμα να απορροφήσει άλλες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά.

Ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β5

Ημερήσια ανάγκη για παντοθενικό οξύ

• Θεραπεία μολυσματικών ασθενειών.
• Στρες.
• Παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος (GIT) και του καρδιαγγειακού συστήματος.
• Σκληρή σωματική εργασία.
• Αθλητές και bodybuilders.
• Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Ανεπάρκεια και περίσσεια βιταμινών

Εκδηλώσεις ανεπάρκειας παντοθενικού οξέος:

• Διαταραχές του νευρικού συστήματος: διαταραχή ύπνου, κατάθλιψη, απάθεια, συναισθηματική υπερένταση.
• Συχνοί μυϊκοί πόνοι και πονοκέφαλοι. Συχνά οι αθλητές παραπονιούνται για αίσθηση καψίματος στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών - οι μεταβολικές διεργασίες διαταράσσονται, το γαλακτικό οξύ αποβάλλεται πιο γρήγορα.
• Αυξημένη κόπωση - το σώμα δεν έχει χρόνο να συνθέσει ενέργεια, η απόδοση μειώνεται.
• Η κατάσταση του δέρματος επιδεινώνεται (εξανθήματα, εμφανίζονται κηλίδες ηλικίας, το δέρμα ξεφλουδίζει). Τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα, αναπτύσσονται άσχημα, εμφανίζεται σμηγματόρροια, δερματίτιδα, έκζεμα.
• Η επιδείνωση της όρεξης, η εμφάνιση ναυτίας, η τροφή απορροφάται χειρότερα.
• Ορμονική ανισορροπία. Η ανάπτυξη συχνά επιβραδύνεται στους εφήβους, διαγιγνώσκεται απότομη απώλεια βάρους.
• Παραβίαση των λειτουργιών του απεκκριτικού συστήματος.
• Η ανοσία είναι εξασθενημένη, οι άνθρωποι συχνά υποφέρουν από αναπνευστικές ασθένειες.
• Δεδομένου ότι συντίθενται λιγότερα γλυκοκορτικοειδή, οι ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων μπορούν να προχωρήσουν.
• Παραβίαση της όρασης.

Αιτίες ανεπάρκειας βιταμίνης Β5:

• Μη ισορροπημένη διατροφή.
• Μια μακρά πορεία αντιβιοτικών, σουλφοναμιδίων - ορισμένα φάρμακα βλάπτουν την απορρόφηση του παντοθενικού οξέος από το σώμα.
• Δίαιτα χαμηλή σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε λιπαρά - τα λίπη και οι πρωτεΐνες διευκολύνουν την απορρόφηση των βιταμινών.
• Παθήσεις του πεπτικού συστήματος.

Δεδομένου ότι η βιταμίνη Β5 συντίθεται από τον οργανισμό και βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, σπάνια διαγιγνώσκεται ανεπάρκεια. Η υπερβιταμίνωση δεν είναι επίσης επικίνδυνη για τον άνθρωπο, καθώς το παντοθενικό οξύ δεν συσσωρεύεται στο σώμα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, με την εισαγωγή μεγάλης δόσης παντοθενικού ασβεστίου, διαγιγνώσκεται ναυτία, ταχυκαρδία και αϋπνία.

κύριες πηγές

Φυτικές πηγές:

• Φρούτα και μούρα: μπανάνα, πορτοκάλι, μανταρίνι, σύκα, φράουλες, γκρέιπφρουτ. Καθώς και σμέουρα, κράνμπερι, μήλα, ανανάς κ.λπ.
• Λαχανικά: ραπανάκια, καρότα, μαρούλι, κρεμμύδια, μπρόκολο, κουνουπίδι. Καθώς και κολοκύθα, λευκό λάχανο κ.λπ.
• Ξηροί καρποί (κάσιους, φουντούκια, φιστίκια).
• Μη θρυμματισμένα δημητριακά, πίτουρο.
• Ψωμί ολικής αλέσεως, όσπρια.
• Μαγιά.
• Μανιτάρια.

Ζωικές πηγές:

• Πουλερικά, μοσχάρι, χοιρινό.
• Συκώτι, νεφρά.
• Θαλασσινά ψάρια και θαλασσινά.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα.
• Κρόκος αυγού.
• Βασιλικό γάλα μέλισσας.

Προϊόν	Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β5 σε 100 γρ
Μπιζέλια πράσινο	15 mg
Σόγια	6,5 mg
Μοσχαρίσιο	6,3 mg
Χοιρινά νεφρά	6 mg
αυγοτάραχο μπακαλιάρου	3,5 mg
ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ ΠΟΛΤΟΣ	3,4-25 mg
αυγοτάραχο μπακαλιάρου	3,4 mg
Μήλα	3,4 mg
Πίτουρο ρυζιού	3 mg
Champignons	2,5 mg
Είδος σίκαλης	2,4 mg
Αράπικο φιστίκι	1,7 mg
Αβοκάντο	1,4 mg
φυτρωμένο σιτάρι	1,2 mg
φιστίκια Αιγίνης	1 mg
Κολοκύθι	0,7 mg

Σπουδαίος! Ορισμένες τροφές (ανθρακούχα ποτά, γλυκά, πατατάκια, κονσέρβες) βλάπτουν την απορρόφηση της βιταμίνης Β5

Το παντοθενικό οξύ καταστρέφεται κατά το μαγείρεμα και την κατάψυξη, επομένως τα κονσερβοποιημένα λαχανικά είναι άχρηστα. Εάν είναι δυνατόν, τρώτε φρούτα και λαχανικά ωμά, άλλα προϊόντα που υποβάλλονται σε ήπια θερμική επεξεργασία. Τρώτε σωστά, γιατί για να συντεθεί η βιταμίνη από τον οργανισμό πρέπει να υπάρχει υγιής μικροχλωρίδα στα έντερα.

Ενδείξεις και αντενδείξεις χρήσης

Ενδείξεις χρήσης:

• Πνευμονικές παθολογίες (ARI, πνευμονία, βρογχίτιδα, φυματίωση).
• Παθήσεις του νευρικού συστήματος.
• Μη λοιμώδεις παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα (γαστρίτιδα, έλκος, δυσκινησία).
• Βρογχικό άσθμα.
• Διαταραχές του κυκλοφορικού.
• Τοξίκωση και απειλή σε έγκυες γυναίκες.
• Αλλεργικές ασθένειες.
• Παθήσεις του δέρματος και των μαλλιών (σμηγματόρροια, έκζεμα, ακμή κ.λπ.).
• Με την κατάχρηση νικοτίνης ή αλκοόλ.
• Παθολογίες γλουτένης.
• Ψυχοσυναισθηματική υπερφόρτωση.
• φλεγμονώδεις διεργασίες.

Αντενδείξεις μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να θεωρηθούν εγκυμοσύνη και γαλουχία, νεφρική νόσος στο οξύ στάδιο, υπερευαισθησία στο παντοθενικό ασβέστιο, ηλικία έως 3 ετών.

Η βιταμίνη Β5 είναι μέρος των περισσότερων συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων: Vitrum, Supradin, Multivit, Multitabs, Duovit, Alfavit Cosmetic, κ.λπ. Παρασκευάσματα με παντοθενικό ασβέστιο είναι διαθέσιμα στις ακόλουθες ποικιλίες:

• Δισκία και κάψουλες.
• Αμπούλες για ενέσεις.
• Σπρέι, κρέμες και αλοιφές για εξωτερική χρήση.

Τα σπρέι δεξπανθενόλης χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία δερματικών βλαβών. Το παντοθενικό οξύ διεισδύει καλά στην κυκλοφορία του αίματος και στα βαθιά στρώματα του χορίου, επιταχύνει την επούλωση, μειώνει τη φλεγμονή και μειώνει τον κνησμό. Κατάλληλο για τη θεραπεία εκζέματος, εγκαυμάτων, γρατσουνιών, ελκών, κατακλίσεων και άλλων ελαττωμάτων. Τα πιο κοινά φάρμακα περιλαμβάνουν: Bepanten, Panteksol, Pantevenol, Panthenol, Pantestin.

Το παντοθενικό ασβέστιο χρησιμοποιείται για ένεση και χορήγηση από το στόμα. Έχει χαμηλή τοξικότητα, η ημερήσια δόση για ενήλικες είναι έως 0,8 g, για παιδιά - 0,1-0,3 mg. Παράγεται σε αμπούλες των 2 ml και δισκία των 0,1 g. Το Pantogam είναι επίσης δημοφιλές, διατίθεται σε δισκία των 0,25 και 0,5 g. Το Calcium Pangamat είναι συμπλήρωμα βιταμινών, που χρησιμοποιείται ως σύνθετη θεραπεία.

Αλληλεπιδράσεις με άλλα θρεπτικά συστατικά

Αλληλεπίδραση της βιταμίνης Β5 με άλλα στοιχεία:

• Το παντοθενικό ασβέστιο απορροφάται καλύτερα με ασκορβικό οξύ και θειαμίνη.
• Ορισμένα αντιβιοτικά μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση της βιταμίνης Β5 από το σώμα.
• Ενισχύει τις ιδιότητες των καρδιακών φαρμάκων.
• Μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα των αντιφυματικών φαρμάκων.
• Προωθεί την απορρόφηση φυλλικού οξέος, χολίνης, καλίου.
• Η βιταμίνη ξεπλένεται από το σώμα από ανθρακούχα ποτά, καφεΐνη, αλκοόλ, βαρβιτουρικά.
• Το παντοθενικό οξύ δεν συνδυάζεται με χαλκό - οι φαρμακολογικές του ιδιότητες εξασθενούν.
• Ασυμβίβαστο με ορισμένα από του στόματος αντισυλληπτικά, πρωτεολυτικά φάρμακα.
• Τα διουρητικά (διουρητικά) αποβάλλουν εντατικά τη βιταμίνη Β5 από τον οργανισμό.
• Ενισχύει την επίδραση φαρμάκων που στοχεύουν στη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Συνδυάζεται καλά με μαγγάνιο και σίδηρο.

Συμβουλή ειδικού. Η δοσολογία και το πρόγραμμα λήψης παντοθενικού ασβεστίου πρέπει να καθορίζονται από τον γιατρό. Ταυτόχρονα, πρέπει να ισορροπήσετε τη διατροφή και να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες.

Οδηγίες χρήσης

Το παντοθενικό οξύ χορηγείται από το στόμα, ενδομυϊκά ή ενδοφλέβια. Τα σταγονόμετρα και οι ενέσεις γίνονται συχνά 2 φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ). Μπορεί να υπάρχει ελαφρύς πόνος κατά την εισαγωγή.

Σε δισκία, το φάρμακο συνταγογραφείται σε δόση 0,1-0,2 g 2-4 φορές την ημέρα, για παιδιά 0,005-0,2 g, ανάλογα με την ηλικία. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται μισή ώρα πριν από το γεύμα ή 1,5 ώρα μετά το γεύμα με νερό.

Σπρέι, αλοιφές, τζελ και άλλα τοπικά προϊόντα εφαρμόζονται τοπικά 4-6 φορές την ημέρα.

Βιταμίνη Β5 στην κοσμετολογία

Μέχρι σήμερα είναι γνωστές 25 βιταμίνες του συμπλέγματος Β και η καθεμία έχει τον δικό της ρόλο. Η βιταμίνη Β5 χρησιμοποιείται ενεργά από τους κοσμητολόγους. Η πρόσληψη μεγάλης ποσότητας παντοθενικού οξέος συνιστάται για τη διόρθωση των εξανθημάτων και την ομαλοποίηση του μεταβολισμού των λιπιδίων. Αυτή η βιταμίνη περιλαμβάνεται σε κρέμες περιποίησης δέρματος, μάσκες προσώπου και μαλλιών και έλαια ενίσχυσης.

Η δράση της βιταμίνης Β5:

• Προωθεί την αναγέννηση και την ενίσχυση της πλάκας των νυχιών, αποκαθιστά τα κατεστραμμένα πετσάκια.
• Διατηρεί τον τόνο του δέρματος, αποτρέπει την εμφάνιση πρώιμων ρυτίδων.
• Προστατεύει τα μαλλιά από το ξεθώριασμα, την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών, την πιτυρίδα, τη σμηγματόρροια.
• Ομαλοποιεί τη μελάγχρωση των μαλλιών.
• Συμβάλλει στην ομαλοποίηση του βάρους, συμμετέχει στις διαδικασίες αποκατάστασης των μυών - γι' αυτό οι αθλητές και οι bodybuilders αγαπούν τόσο πολύ τη βιταμίνη Β5.

Σπουδαίος! Τα καλλυντικά συνήθως περιλαμβάνουν μια παράγωγη μορφή της βιταμίνης πανθενόλη - είναι πιο σταθερή και δεν διασπάται υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων

Μερικές συνταγές για μάσκες με βιταμίνη Β5

1. Κεφίρ-μέλι. Συστατικά: 1 φιαλίδιο Β5, 1 κουταλιά της σούπας μέλι, 2 κουταλιές της σούπας κεφίρ, 15 σταγόνες χυμό λεμονιού. Το κεφίρ πρέπει να ζεσταθεί στους 40 βαθμούς, προσθέστε χυμό λεμονιού και μέλι, σβήστε το και στη συνέχεια προσθέστε παντοθενικό οξύ. Απλώστε με ένα πινέλο στο πρόσωπο και αφήστε για 15-20 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά με χλιαρό νερό, επαναλάβετε μετά από 3-4 ημέρες.
2. Πηλός και μαγιά μπύρας. Η μαγιά μπύρας είναι μια ισχυρή πηγή βιταμίνης Β5, οπότε ήρθε η ώρα να ετοιμάσετε μια θρεπτική μάσκα. Υλικά: 1 κουτ μαγιά, 1 κ.γ. μεγάλο. καλλυντικός πηλός, 2 κουτ νερό. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί, θα πρέπει να πάρετε ένα μείγμα σε σύσταση σαν πηχτή κρέμα γάλακτος. Εφαρμόστε στο δέρμα για 20 λεπτά και κρατήστε το για μισή ώρα. Επαναλάβετε μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Οι βιταμίνες της ομάδας Β δεν ονομάζονται χωρίς λόγο βιταμίνες ομορφιάς και νεότητας. Χρησιμοποιούνται ενεργά στην κοσμετολογία. Οι πιο δημοφιλείς βιταμίνες και η χρήση τους - παρακολουθήστε ένα χρήσιμο βίντεο:

Εάν αισθάνεστε χρόνια κόπωση, αρχίζετε να κοιμάστε άσχημα. Δυσκολεύεστε να σηκωθείτε το πρωί γιατί πονάνε οι αρθρώσεις σας. Σε βασάνιζαν συχνά κρυολογήματα, το ανοσοποιητικό σου ήταν εξασθενημένο. Άρχισαν να εμφανίζονται προβλήματα μνήμης: στη δουλειά ξέχασαν να υποβάλουν έγκαιρα μια αναφορά, να συναντηθούν με έναν πελάτη. Άρχισες να ανησυχείς για το βάρος: δεν είναι αρκετό ή, αντίθετα, είναι περιττό. Πήγαινε επειγόντως στο γιατρό! Πιθανότατα έχετε ανεπάρκεια παντοθενικού οξέος. Αυτή η ουσία είναι τόσο σημαντική για τον οργανισμό μας που αν υπάρχει έλλειψη, μπορεί να διαταραχθεί η εργασία πολλών οργάνων. Θα υπάρξουν παροξύνσεις ασθενειών, θα εμφανιστεί πόνος.

Τι είναι το παντοθενικό οξύ

Πίσω από ένα τέτοιο περίπλοκο όνομα βρίσκεται η βιταμίνη Β5. Παράγεται από μόνο του στα έντερα μας, αν δεν διαταραχθεί η μικροχλωρίδα. Λόγω του ότι η βιταμίνη βρίσκεται σε μια ποικιλία τροφών, εισέρχεται συνεχώς στον οργανισμό μας. Αλλά σε μια κατάσταση όπου η έλλειψή του, αρχίζουν τα προβλήματα:

Διαταράσσεται ο μεταβολισμός.

Μειωμένη ανοσία;

Εμφανίζονται δερματικές παθήσεις.

Εμφανίζονται αλλεργίες.

Οι νευρικές παθήσεις επιδεινώνονται.

Αυτή η βιταμίνη εμπλέκεται στην εργασία των επινεφριδίων. Παράγει μια ορμόνη με την οποία η φλεγμονή είναι πιο ανεκτή, είναι απαραίτητη για καρδιακές παθήσεις, κολίτιδα. Συμμετέχει στη σύνθεση λιπαρών οξέων. Με την παραβίαση και την αποτυχία της, η μακροχρόνια μνήμη χειροτερεύει, οι νευρικές ασθένειες επιδεινώνονται και ο ύπνος διαταράσσεται. Είναι σημαντικό η βιταμίνη να συμμετέχει στη σύνθεση ουσιών που είναι υπεύθυνες για τη μετάδοση των εγκεφαλικών παρορμήσεων. Με μια ανεπάρκεια, οι αισθήσεις της όσφρησης και της γεύσης μειώνονται, εμφανίζεται απουσία μυαλού.

Η συμμετοχή της βιταμίνης στη σύνθεση των αντισωμάτων βοηθά στην προστασία του εγκεφάλου από τις επιδράσεις της νικοτίνης και του αλκοόλ. Δημιουργούνται νέα κύτταρα, μειώνονται οι παρενέργειες των φαρμάκων. Η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών εξαρτάται από την παρουσία της βιταμίνης. Η συμμετοχή του είναι σημαντική για την ομαλοποίηση της υδατικής ισορροπίας του οργανισμού, επιταχύνοντας την επούλωση πληγών και εγκαυμάτων. Η βιταμίνη παίζει τεράστιο ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού της χοληστερόλης, αποτρέπει την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης.

Η βιταμίνη Β5 είναι πολύ σημαντική για την καλή λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού. Με τη χρήση του φαρμάκου:

Πιο εύκολο να ανεχθούν φλεγμονές, καρδιακές παθήσεις, αρθρίτιδα.

Το έργο του νευρικού συστήματος κατευθύνεται. Ο ύπνος βελτιώνεται, η χρόνια κόπωση εξαφανίζεται.

Οι λειτουργίες του εγκεφάλου ρυθμίζονται. Η μακροπρόθεσμη μνήμη επανέρχεται, η απουσία και η λήθη μειώνονται.

Η ανοσία υποστηρίζεται.

Η διαδικασία γήρανσης, ο σχηματισμός ρυτίδων, η εμφάνιση γκρίζων μαλλιών αναβάλλονται.

Ο μεταβολισμός ρυθμίζεται. Σταθεροποιεί το βάρος με την απώλεια βάρους και την παχυσαρκία.

Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.

Τι προϊόντα περιέχουν

Χωρίς να το προσέξουμε, καταναλώνουμε προϊόντα με παντοθενικό οξύ καθημερινά. Είναι σημαντικό να προετοιμαστούν σωστά. Επιτρέπεται η θερμική επεξεργασία. Αλλά για να παραμείνει η βιταμίνη στα προϊόντα, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι συμβαίνει καταστροφή:

Υπό την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας, κατά το τηγάνισμα.

Κατά τη συντήρηση λαχανικών και φρούτων.

Ως αποτέλεσμα της κατάψυξης?

Αφού προσθέσουμε τη συνταγή με το ξύδι.

Για να αναπληρώσετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β5, χρειάζεται απλώς να πάτε στο κατάστημα ή στην αγορά. Ποιες τροφές περιέχουν παντοθενικό οξύ; Βρίσκεται στο βοδινό κρέας, στο συκώτι, στα νεφρά. Μεγάλη ποσότητα του βρίσκεται σε προϊόντα:

Γάλα, αυγά;

Όσπρια, δημητριακά;

Θαλασσινό ψάρι, χαβιάρι;

φρέσκα λαχανικά;

Πράσινα: σαλάτες, λάχανο.

Ξηροί καρποί, μανιτάρια?

Σιτάρι ολικής αλέσεως και σίκαλη.

Πορτοκάλια και μπανάνες.

Οι καθημερινές ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού σε βιταμίνη Β5

Σημειώστε ότι η ανάγκη για αυτή τη βιταμίνη εξαρτάται από την κατάσταση. Αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με μεγάλη σωματική καταπόνηση. Οι ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη Β5 αυξάνονται μετά τις επεμβάσεις, κατά τη διάρκεια του στρες. Μια μεγάλη δόση συνταγογραφείται για δερματικές παθήσεις, σοβαρές μολυσματικές ασθένειες. Υπό κανονικές συνθήκες, η ημερήσια απαίτηση:

Ενήλικες - 7-10 mg;

Έγκυες γυναίκες - 15-20 mg;

Βρέφη - 2 mg;

Μαθητές - 4 mg;

Ηλικιωμένοι - 10-15 mg.

Παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνη Β5

Η βιταμίνη Β5 περιλαμβάνεται στη χημική σύνθεση πολλών φαρμάκων. Οι γιατροί συνταγογραφούν δισκία παντοθενικού ασβεστίου σε έγκυες γυναίκες με τοξίκωση. «Μαγιά μπύρας» - κάψουλες - για δερματικές παθήσεις και για αύξηση βάρους. Το φάρμακο Παντοθενικό οξύ αντιμετωπίζει καλά τον μυϊκό πόνο, τις νευρικές διαταραχές και την κατάθλιψη. Τα σκευάσματα βιταμίνης Β5 από τη Solgar είναι πολύ καλά. Η φαρμακευτική εταιρεία παράγει πολυβιταμινούχα σύμπλοκα «Solgar Multi Eye» με βάση φυσικά συστατικά, κάψουλες με παντοθενικό οξύ.

Φόρμα έκδοσης

Η φαρμακοβιομηχανία προσφέρει σκευάσματα που περιέχουν βιταμίνες Β5 σε διάφορες μορφές για χρήση. Ανάμεσά τους είναι τα δισκία και οι κάψουλες, τα οποία συνιστάται να λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες με νερό. Τα παρασκευάσματα σε αμπούλες συνταγογραφούνται για ενδομυϊκή και ενδοφλέβια χρήση. Η χρήση της βιταμίνης Β5 είναι πιο αποτελεσματική με τις ενέσεις, αλλά δεν ανέχονται όλοι καλά τις ενδομυϊκές ενέσεις, γιατί είναι πολύ επώδυνες.

Ενδείξεις χρήσης

Η έλλειψη βιταμίνης Β5 προκαλεί προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: αναιμία και τοξίκωση. Λόγω της ανάγκης για την κανονική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού, συνταγογραφείται ένα φάρμακο για τη θεραπεία:

Διαταραχές του νευρικού συστήματος;

Αναπνευστικά προβλήματα;

δερματικές ασθένειες;

Εγκαύματα και πληγές.

αλλεργίες?

Διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα;

Πόνος στις αρθρώσεις?

Νεφρική Νόσος;

Ανοσοανεπάρκεια;

Παθήσεις της καρδιάς.

Εξαιρετικά αποτελέσματα επιτυγχάνονται με τη χρήση της βιταμίνης Β5 σε μεταβολικές διαταραχές. Το φάρμακο χρησιμοποιείται για απώλεια βάρους και αύξηση βάρους, σταματά την ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου. Αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, καταπολεμά την απόσπαση της προσοχής και τη λήθη. Εάν θέλετε να καθυστερήσετε τη γήρανση, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς φάρμακα με βιταμίνη Β5. Οι γιατροί χρησιμοποιούν φάρμακα για τη θεραπεία:

Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα;

Επιπλοκές μετά από εγχειρήσεις.

Διαταραχές του κυκλοφορικού;

κατεστραμμένα μαλλιά;

φυματίωση;

ΗΠΑΤΙΚΕΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ;

φαλάκρα;

παγκρεατίτιδα.

Δοσολογία

Είναι σημαντικό η βιταμίνη Β5 να αποβάλλεται καλά από τον οργανισμό, επομένως η περίσσεια της δεν οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες. Για να έχει η χρήση του φαρμάκου το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να τηρείται η δοσολογία. Απαιτεί σημαντική αύξηση των δερματικών παθήσεων. Η δοσολογία μπορεί να είναι έως και 1,5 γραμμάριο την ημέρα, αλλά αυτό δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Η ποσότητα της ουσίας που πρέπει να ληφθεί συνταγογραφείται από τον γιατρό, εξαρτάται από τη νόσο και την ηλικία του ασθενούς. Για ενήλικες, η δόση είναι έως 500 mg την ημέρα, για παιδιά - από 100 έως 400 mg.

Η βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) ανακαλύφθηκε το 1933 από τον επιστήμονα Roger Williams.

Το παντοθενικό οξύ πήρε το όνομά του από την ελληνική λέξη pantothene, που σημαίνει «παντού», λόγω της εξαιρετικά ευρείας κατανομής του στους ιστούς των φυτών, των ζώων και των μικροοργανισμών.

Η βιταμίνη Β5 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, ο κύριος ρόλος της οποίας είναι η συμμετοχή στη διαδικασία παραγωγής ενέργειας από το κύτταρο.

Το παντοθενικό οξύ, εισερχόμενο στο σώμα, μετατρέπεται σε πανθεθίνη, η οποία είναι μέρος του συνενζύμου Α, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στις διαδικασίες οξείδωσης και ακετυλίωσης (θερμογόνος παράγοντας). Το συνένζυμο Α είναι μια από τις λίγες ουσίες του σώματος που εμπλέκονται στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων.

Η βιταμίνη Β5 είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό των λιπών, των υδατανθράκων, των αμινοξέων, της σύνθεσης ζωτικών λιπαρών οξέων, της χοληστερόλης, της ισταμίνης, της ακετυλοχολίνης, της αιμοσφαιρίνης.

Φυσικοχημικές ιδιότητες της βιταμίνης Β5

Επίσης, η βιταμίνη Β5, όπως και άλλες βιταμίνες αυτής της ομάδας, παράγεται σε σημαντικές ποσότητες στον οργανισμό από την Escherichia coli.

Ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη Β5

Η συνιστώμενη ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη Β5 είναι 4-7 mg. Η ανάγκη αυξάνεται με έντονη σωματική καταπόνηση, καθώς και σε θηλάζουσες γυναίκες (έως 8 mg την ημέρα). Η βιταμίνη Β5 έχει δείξει την αποτελεσματικότητά της σε μεγάλες δόσεις (έως 10 g την ημέρα) στη θεραπεία της ακμής (ακμής).

Ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β5 για παιδιά:

• Από 0 έως 6 μήνες - 2 mg.
• Από 6 μήνες έως 1 έτος - 3 mg.
• Από 1 έτος έως 3 χρόνια - 3-4 mg.
• Από 7 έως 10 ετών - 4-5 mg.

Η πιο σημαντική ιδιότητα της βιταμίνης Β5 είναι η ικανότητά της να διεγείρει την παραγωγή ορμονών των επινεφριδίων - γλυκοκορτικοειδών, γεγονός που την καθιστά ισχυρό εργαλείο για τη θεραπεία ασθενειών όπως η αρθρίτιδα, η κολίτιδα, οι αλλεργίες και οι καρδιακές παθήσεις.

Παίζει σημαντικό ρόλο στο σχηματισμό αντισωμάτων που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, προάγει την απορρόφηση άλλων βιταμινών και επίσης συμμετέχει στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών (θερμιδωτής).

Ομαλοποιεί τις οξειδωτικές και αναγωγικές διεργασίες, εξασφαλίζει φυσιολογική εγκεφαλική δραστηριότητα. Επίσης, αυτή η θαυματουργή βιταμίνη επιβραδύνει τη γήρανση και παρατείνει τη ζωή.

Το παντοθενικό ασβέστιο χρησιμοποιείται στη σύνθετη θεραπεία των συμπτωμάτων στέρησης σε ασθενείς με αλκοολισμό.

Η βιταμίνη Β5 χρησιμοποιείται ευρέως για ιατρικούς σκοπούς. Ως φάρμακο, χρησιμοποιείται στην ανάρρωση του σώματος μετά από χειρουργική επέμβαση, στη θεραπεία εκζέματος, εγκαυμάτων, βρογχικού άσθματος, οξείας και χρόνιας βρογχίτιδας, διαταραχών του κυκλοφορικού συστήματος, παθήσεων του ήπατος, του στομάχου και των εντέρων.

Οι βλαβερές ιδιότητες της βιταμίνης Β5

Δεν ανιχνεύθηκαν συμπτώματα δηλητηρίασης του σώματος. Η βιταμίνη Β5 είναι απολύτως ασφαλής και μη τοξική.

Απορρόφηση βιταμίνης Β5

Η βιταμίνη Β5 απορροφάται στο λεπτό έντερο. Ο μηχανισμός απορρόφησης είναι η ενεργή μεταφορά. Η βιταμίνη Β5, εισχωρώντας στο αίμα, δεσμεύεται εν μέρει από τα ερυθρά αιμοσφαίρια και μετατρέπεται σε συνένζυμο Α, ενώ το υπόλοιπο κυκλοφορεί σε ελεύθερη κατάσταση. Η βιταμίνη κατανέμεται σε όλους τους ιστούς, όπου χρησιμοποιείται και για τη σύνθεση του συνενζύμου Α. Η απέκκρισή της πραγματοποιείται κυρίως μέσω των νεφρών.

Η ανεπάρκεια βιταμινών μπορεί να προκληθεί από χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες στα τρόφιμα, ασθένειες του λεπτού εντέρου με σύνδρομο δυσαπορρόφησης, καθώς και από τη μακροχρόνια χρήση πολλών αντιβιοτικών και σουλφοναμιδίων.

Συμπτώματα υποβιταμίνωσης:

• κούραση;
• κατάθλιψη;
• διαταραχή ύπνου;
• αυξημένη κόπωση?
• πονοκέφαλο;
• ναυτία;
• μυϊκός πόνος;
• κάψιμο, μυρμήγκιασμα, μούδιασμα των δακτύλων των ποδιών.
• αίσθημα καύσου, βασανιστικοί πόνοι στα κάτω άκρα, κυρίως τη νύχτα.
• ερυθρότητα του δέρματος των ποδιών?
• δυσπεπτικές διαταραχές?
• δωδεκαδακτυλικά έλκη.

Με την ανεπάρκεια παντοθενίου, η αντίσταση του σώματος στη μόλυνση μειώνεται και συχνά εμφανίζονται οξείες αναπνευστικές ασθένειες.

Πάρα πολύ βιταμίνη Β5 στο σώμα

Υπερδοσολογία βιταμίνης Β5 παρατηρείται σε σπάνιες περιπτώσεις, με αυξημένη ατομική δυσανεξία στο παντοθενικό οξύ. Δεν ενέχει κίνδυνο για την υγεία ακόμη και σε μεγάλες ποσότητες, καθώς είναι καλά ανεκτό και απορροφάται από τον οργανισμό (καλοριζωτή). Τα συμπτώματα υπερδοσολογίας εκφράζονται με μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος στο στομάχι.