În timpul meselor ar trebui să fie. Urmați dieta

Aveți suficiente suplimente alimentare Tianshi gamă largă acțiuni, străvechi Rețete chinezești a ajutat la echilibrarea lor conform principiului yin yang. Este logic să considerăm suplimentele alimentare Tiens ca un mono-produs cu un poli-conținut, deoarece fiecare capsulă sau tabletă conține mai multe componente.

Pentru obtinerea efect maxim atunci când luați preparate Tianshi, trebuie respectate câteva principii de bază.

Toată lumea cunoaște modul în care alimentele pătrund în organism - prin gură, astfel încât energia pentru existență vine la noi (în prezentarea estică - energia nutritivă a qi-ului. Se știe că alimentele se mișcă și sunt digerate în tractul gastro-intestinal. Dar oamenii mănâncă adesea produse incompatibile, nu monitorizați regularitatea scaunului, păcătuiți prin fumatul de tutun și consumul de alcool. Există o încălcare a funcționării corespunzătoare a microflorei (de ordinul a 1370 de grame de bacterii benefice trăiesc la un adult în intestine) și a mușchilor intestinali.

În mod ideal, la un adult, intestinele ar trebui să arate ca în Fig. 1, așa o obținem de la natură. Pe fig. 1 vezi cum arată intestinele după 30-50 de ani de viață.

Orez. 1. Proiecție către intestinul gros organe anatomice după N. Walker (Kurentsov P. I. remediu popular rusesc):
1 - există un reflex de digestie a alimentelor; 2 - există un sinus; 3 - da Trompa lui Eustachio; 4 sunt urechile, ochii; 5 este un reflex digestiv; 6 - există un timus; 7 - există glande mamare; 8 - da glanda tiroida; 9 - da paratiroidă; 10 - au ficat; 11 - da vezica biliara: 12 - există o inimă; 13 - există bronhii și plămâni; 14 - au stomac; 15 - există o splină; 16 - există un pancreas; 17 - există glande suprarenale; 18 - sunt rinichi: 19 - sunt gonade; 20 - au ovare; 21 - da vezica urinara; 22 - există organe genitale (masculin și feminin); 23 - există o glandă prostatică.

Orez. 2. Starea reală a intestinelor unui adult cu deformări și organe asuprite de blocaje fecale. (zona umbrită — resturi fecale.)
Intestinele au devenit destinse, mai groase, acest lucru a fost cauzat de inflamația constantă, buzunarele formate în gausters, formarea de blocaje fecale a început să se formeze în ele, în timp ce lumenul a fost redus semnificativ.

Știți ce conțin părțile îndepărtate ale colonului operat? Există, ca o piatră, înghețate scaun, slime, mucegai și viermi. Bacteriile benefice încălzesc corpul, intestinele sunt ca acoperișul cuptorului, care are nevoie de curățare serioasă.

Medicina chineză are o relație specială cu intestinele. Intestinul gros este o oglindă a sănătății umane, în Fig. 1. arată proiecţia tuturor vitalelor organe importante organism la intestinul gros. Pentru a-ți armoniza corpul, acesta trebuie mai întâi curățat.

Reguli pentru mâncare

Pentru restabilirea sănătății este nevoie de un sistem de măsuri, inclusiv respectarea unor anumitereguli de mâncare care ar trebui să devină norma pentru tot restul vieții.

1. Nu este de dorit să mănânci atunci când este prezent:

Oboseală;
- graba;
- hipotermie;
- supraîncălzire;
- emoții puternice, în special cele negative (îndoială, tristețe, frică, furie);
- căldură, febră;
- diverse dureri;
- fara senzatie de foame;

Când mănânci, saturația completă și supraîncărcarea nu ar trebui să apară, alimentele trebuie mestecate bine.

2. Alimentele trebuie să fie:

proaspăt,
- curat,
- calitate.

3. Nutriția încarcă organismul, dar ar trebui să se angajeze în purificarea acestuia de toxine, deșeuri care îngreunează reînnoirea și construirea celulelor.

4. Conform scopului său, alimentația noastră ar trebui să mențină tonusul, starea de spirit, te rog, să vindece, să ajute la întărirea abilităților fizice ale unei persoane și să nu conducă la boli.

5. Lăsați întrebarea alimentelor cu conținut ridicat de calorii și cu conținut scăzut de calorii, pentru ca nutriția să devină sănătoasă, este necesar să echilibrați elementele principale - proteine, grăsimi, carbohidrați, oligoelemente, vitamine, prezența fibrelor, enzimele necesare si hormoni. Conform Medicina chinezeasca o persoană în timpul zilei trebuie să obțină toate cele 5 gusturi (dulce, picant, sărat, acru, amar) în conformitate cu ceasul biologic intern.

6. Alimentele trebuie consumate in stare naturala, cu alte cuvinte, crude – seminte, nuci, seminte, fructe, legume. Este mai bine să înlocuiți zahărul industrial cu miere, fructe uscate, fructe dulci.

7. Consumăm mai puțin sare de masă, carne, alcool, saruri, produse afumate, conservanti.

8. Refuzați să mâncați alimente excesiv de reci și excesiv de fierbinți.

9. Toate produsele sunt supuse minim tratamentului termic (cereale, de exemplu, la macerat peste noapte sau timp de 2-3 ore).

10. Bem mai multe sucuri proaspat preparate sau infuzie de fructe de padure (uscate si proaspete), ierburi.

11. Inlocuim laptele produse lactate fermentate(iaurt, chefir, matsoni, lapte caș etc.).

12. Produsele trebuie combinate corect. La alcătuirea unui meniu pentru persoanele sănătoase și bolnave, luăm în considerare cele existente limite fiziologice enzime, glande digestive și sucuri.

13. Refuzam sa mancam sos de soia crud atunci cand mancam galuste, vermicelli sau salate.

Pentru fabricarea sosului de soia se folosește grâu și boabe de soia, supuse procesării necesare: mai întâi sunt fierte la abur, apoi se adaugă ciuperci speciale care sunt cultivate într-un mediu curat, toate acestea sunt îmbătrânite. timpul necesar cu adecvate regim de temperaturăși umiditate, rezultă aluat. La starter se adaugă o soluție de sare de o anumită concentrație, toate acestea la 40-50 "C. rătăcește timp de 15 zile. Apoi se toarnă apă de ordinul a 80 ° C în mustul rezultat, se trece prin filtru și asta este it - sosul de soia este deja gata.Astfel, deoarece vedem ca prepararea sosului este insotita de o varietate de procese tehnologice si dureaza suficient de mult, ceea ce duce la pierderea puritatii necesare datorita acestora.

Prin urmare, refuzăm să folosim sos de soia crud, iar înainte de a uda mâncarea cu sos, o fierbem. Dacă în sos se găsesc particule de mucegai, strecurați sosul și fierbeți timp de 15 minute.

14. Refuzam sa mancam coada de pui.

Ce parte din pui este cea mai apetisantă?

Destul de mulți oameni vor alege coada, pentru că este o carne grasă albă, dezosată, cu un gust excelent și este o bucată de carne dezosată, iar această parte a puiului nu merită mâncată. Biologi implicați în studiu funcție imunitară organism aviar, a găsit prezența în coadă, împreună cu cantitate mare bulele de grăsime și mici sunt, de asemenea, în cantități mari, există nenumărați ganglioni limfatici pe pereții bulelor și, la rândul lor, conțin fagocite, a căror funcție este de a absorbi agenții patogeni care intră în corpul păsării, precum și bacteriile, virusuri, inclusiv cancerigene.

Și acum cel mai interesant lucru: fagicidele nu au capacitatea de a le despica, ceea ce duce la acumularea lor în timp în cantități mari. Când o persoană mănâncă înapoi pui, el înghite Substanțe dăunătoare, care s-au acumulat în pui, astfel, o persoană plasează o „bombă echipată cu un mecanism de ceas” în interiorul corpului său, va veni timpul și mecanismul va funcționa cu siguranță.

15. Evitați carnea animalelor care au murit de boală.
În piață, bazarul desfășoară adesea vânzarea ilegală a cărnii animalelor care au murit din cauza diferitelor boli. Moartea unui animal ar putea fi cauzată de o boală care este și caracteristică omului, de exemplu, antracnoză, bruceloză, rabie, tuberculoză, febră aftoasă, infecție cu spirochete. Mâncarea cărnii unui astfel de animal, lovirea unei persoane poate provoca infecție sau otrăvire severă. Carnea este un slab conductor de căldură și tratament termic adesea nu se încălzește. piese interne la o temperatură capabilă să ucidă vectorii bolii.

Bucățile groase de carne sunt deosebit de greu de dezinfectat. Prin urmare, carnea animalelor care sunt infectate cu larve tenii sau tenia nu trebuie consumată. Trebuie să știți că animalele mor din cauza alimentelor care conțin pesticide și sunt depozitate în carne. Pentru a evita otrăvirea severă, evitați carnea unor astfel de animale.

16. După o masă copioasă, nu bea apă spumante.
Băind apă carbogazoasă după o masă copioasă, o persoană își face rău. Se poate in cel mai bun caz duce la balonare, durere la stomac, în cel mai rău caz, poate apărea perforarea spontană a stomacului. După ce a primit mâncare înăuntru, începe să iasă în evidență destul de activ acid clorhidric in stomac si cand apa carbogazoasa intra in organism in acest moment, bicarbonatul de sodiu pe care il contine reactioneaza cu acidul clorhidric, are loc o reactie, insotita de eliberarea de dioxid de carbon in cantitati mari.

Dacă o persoană a mâncat mult, stomacul său este umplut cu alimente, blocând intrarea în ea. Consumul de apă sodă în cantități mari umple stomacul cu dioxid de carbon, tensiune arterială crescută dioxidul de carbon poate rupe peretele stomacului. Toată apa carbogazoasă și băuturile care conțin gaze, element constitutiv au bicarbonat de sodiu. Prin urmare, după o masă copioasă, este mai bine să le abandonați complet.

17. Nu bem ceai imediat după masă.
Imediat după masă, stomacul se umple cu alimente, sucul gastric începe să iasă în evidență, în timp ce ceaiul îl diluează, ceea ce afectează negativ procesul de digestie. În plus, sarcina pe stomac crește, ceea ce afectează negativ activitatea inimii. Medicii americani spun că ceaiul tare este mai dăunător după masă.

Frunza de ceai conține taninuri (în stomac se combină cu proteinele care se află în alimente, se formează o masă greu digerabilă, organismul absoarbe proteinele mai rău) și cofeină (excita sistem nervos).

1. Trebuie să bei apă pe stomacul gol. Treziți-vă dimineața și beți un pahar cu apă. Acest lucru va ajuta la spălarea tractului gastrointestinal, la stimularea activității acestuia și la îmbunătățirea funcțiilor digestive.
2. Bem apă fiartă sărată după activitatea fizică primită.

Activitatea fizică duce la transpirație intensă.
Apoi urmează excreția un numar mare săruri. Apa de băut reface rezervele de lichide din organism și restabilește puterea. Concentrația de sare din apă ar trebui să fie de ordinul 0,1-0,3%.

3. În timpul bolii, bem cât mai multă apă fiartă.

În primul rând, vă permite să reumpleți umezeala în organism. care sunt risipite în timpul bolii și, în al doilea rând, ajută la eliminarea bacteriilor și virușilor din organism. Atunci când consumați alimente, este esențial ca una dintre sarcini să fie prevenirea descompunere și fermentarea alimentelor în intestine.

Odată cu mâncarea, ne vin multe boli. Dacă o persoană mănâncă atunci când este necesar, ce este necesar și cum este necesar, el acumulează părți din produse care nu sunt prea fierte în intestinul gros și rămân acolo decenii. O astfel de persoană poartă în sine de la 3 sau mai multe blocaje fecale.

De-a lungul anilor, intestinul gros este întins, deformat, ducând la compresie și deplasare organe interne Cu locuri desemnate care nu mai functioneaza corect. Aceasta duce la dezvoltare diverse boli(mulți suferă de constipație, ceea ce este foarte periculos). Colonul, fiind într-o stare constantă de murdar, este sursa multor boli.
Concluzie: pentru a preveni sau a scăpa de afecțiuni, este necesar, în primul rând, îndepărtarea tuturor zgurii otrăvitoare, a blocajelor fecale din organism.

Modalități de curățare a corpului.

Cu toată varietatea de metode folosite pentru a curăța organismul, ar trebui să începeți întotdeauna cu curățarea tract gastrointestinal, iar apoi efectuați curățarea altor organe.

Pentru boli în perioade acute(temperatură ridicată, febră, severă boli ginecologice) curățarea organismului nu se efectuează.

Conform medicinei chineze, curățarea corpului ar trebui efectuată în acele ore când există o tensiune maximă a meridianului și energie vitală un organ specific de la 5-7 dimineața.

Tot ceea ce mâncăm este yang și tot ceea ce corpul dă sub formă procesată este yin. Existența armonioasă a yangului necesită egalitatea yin-ului.

Cei care folosesc clisme ar trebui să fie conștienți că acestea sunt spălate cu o clisma. bacterii benefice necesare existenței.

După astfel de proceduri, este necesară „popularea” intestinelor cu aceste bacterii.
Pentru persoanele care decid să aibă grijă de sănătatea lor temeinic, recomandăm un sistem de curățare fiziologică cu dublă celuloză.

Fiecare femeie știe să-și pună în ordine pielea: în primul rând, o curățăm, îndepărtăm murdăria acumulată și eliberăm porii, apoi hidratăm, pentru că în absența cremelor hidratante și a apei, pielea începe să îmbătrânească și să se ridă. Și abia atunci se aplică o cremă hrănitoare.

Și întregul corp nu este diferit.
Pentru armonizare proces natural Este necesară hidratarea puternică a întregului corp. În corpul nostru, lichidul este situat ca în fagurii - în spațiul celular și intercelular. Iar pierderea pentru nevoile naturale (menținerea homeostaziei, transpirația, urinarea, promovarea și digestia alimentelor) din spațiul intercelular al fluidului determină difuzia instantanee din celulă. nutrienți. Pentru ca pompa osmotica este activata - atat in interiorul celulei cat si in afara celulei, mineralele, nutrientii, aminoacizii trebuie sa aiba aceeasi concentratie de ioni.

Lipsa aportului de lichide exogene duce la defecțiuni sistemul excretor, ca urmare, excreția de substanțe utile organismului nostru începe cu rinichii, este deosebit de important atunci când luați diuretice. Din alimente, aer, medicamente, corpul nostru primește în mod constant toxine; în absența umidității, acestea nu sunt capabile să se clătească și să conducă la boli cronice.

Conform medicinei chineze, rinichii sunt prima „mamă” a corpului nostru, adică. lor munca normala iar menținerea funcției contribuie la o viață sănătoasă și fericită.

Rinichii umani au o marjă mare de siguranță. Model matematic a arătat că natura are biofiltre în noi - aceștia sunt rinichii, ei sunt capabili să servească o persoană fără greș timp de 800-1200 de ani. Omul le distruge în 30-50 de ani.

Unitatea structurală a rinichilor este nefronul - este un filtru bi-chimic, care constă dintr-un capilar dublu cu un sept de membrană. Corpul folosește partea glomerulară a nefronului pentru a filtra o parte din conținutul său din sânge. Aceste substanțe trec prin biomembrane. Presiune osmotica iar potențialele electrice ale urinei primare și ale sângelui din ansa nefronică au o diferență, ducând la întoarcerea unor substanțe în sânge, iar ulterior la saturarea urinei din sânge cu fluide și săruri biochimice.

O astfel de difuzie multiplă asigură o filtrare strictă a sângelui în rinichi. Aproximativ 150 de litri de sânge pe zi trec prin rinichi și doar aproximativ 1,3-1,5 litri se vor transforma în urină - urină secundară, acea parte ușoară a acesteia care ar trebui să fie excretată de organism. Cu urina, organismul secretă și agenți de vindecare, datorită cărora urina are un amar, prost gust, miros specific, culoare. Aruncăm din corp ceea ce corpul are atât de mult nevoie.

Ultrafiltrarea sângelui prin rinichi formează urină în organism. În primul rând, există o separare a eritrocitelor și altele elemente de formă sânge și formarea așa-numitei urine primare, care, de fapt, este plasmă sanguină. Apoi apă și altele necesare organismului se absorb substante: saruri minerale, coloizi, compusi proteici cu greutati moleculare diferite. Ca rezultat, din 130 de mililitri de urină primară, se formează 1 mililitru de urină „secundară”, adevărată. Acest proces duce la un exces al concentrației anumitor substanțe excretate în urina finală cu 100-150 în raport cu conținutul acestora în plasma sanguină.

Pentru a reduce emisiile substanțe utile organism și ajută la curățarea organismului, pe lângă curățarea intestinelor, avem nevoie de un complet rezerva de apa. Conform medicinei orientale, un adult trebuie să bea multă apă, cantitatea este calculată prin formula: greutate corporală: 20 = X litri. Dar având în vedere a noastră imagine sedentară viata, volumul pe zi este adus la 3 litri.

Timp de o lună, timp în care vom efectua curățarea organismului, trebuie să ne obișnuim cu un astfel de aport de lichide.

Corpul se schimbă foarte repede.

S-a dovedit științific că atunci când o persoană decide să scape de obiceiurile proaste și vrea să aibă grijă de sine, atunci în viitorul apropiat, pe stadiul inițialîncepe să se simtă mult mai bine. După ce am început procesul de armonizare a organismului, am efectuat o curățare a intestinului, care a crescut efectul luării de medicamente, orice produse și, mai ales, suplimente alimentare.

Pentru a continua procesul de armonizare, ne întoarcem la sistemul de curățare a corpului la fiecare șase luni. Aplicând suplimente alimentare Tiens veți observa rapid rezultate pozitive.

Începe să mănânci numai când ți-e foame. Distinge între foame și poftă de mâncare. Testează-te: dacă ai mânca acum cu plăcere o crustă uscată de pâine, atunci ți-e foame. Această regulă de bază duce la două-trei mese pe zi și, de asemenea, elimină gustările între mese, deoarece. acest lucru perturbă grav munca sistemele digestive s.

CONSUM DE APĂ.
Bea 2-3 litri de apa pe parcursul zilei. Opriți consumul de apă cu 20-30 de minute înainte de masă și reluați-o cu cel puțin 30 de minute după consumul de fructe, 1 oră după alimente bogate în amidon și 2 ore după alimente proteice.

MESTICĂ BINE ȘI UMĂ MÂNCAREA CU SALIVAȚIE.
Mâncarea ar trebui să fie dominată de legume, fructe, nuci, cereale, leguminoase, verdețuri. Este recomandat să includeți legume și fructe crocante în dieta dvs. și să le consumați legume crude. Acest lucru se face pentru a te obișnui să mesteci bine alimentele. În primul rând, cu aceasta îți antrenezi dinții și gingiile, iar în al doilea rând, alimentele cu carbohidrați încep să fie digerate chiar și în gură. Prin urmare, hrana ideală pentru aceasta sunt fructele și legumele crocante. Când mănânci, asigură-te că mesteci bine, iar în curând acest lucru se va rezolva la nivelul subconștientului tău.

ASIGURAȚI-VĂ VA ODIȘTEȚI ÎNAINTE ȘI DUPĂ A MANCAT.
Nu ar trebui să apară un singur gând neplăcut la masă. De ce un gând rău este atât de periculos? După cum știm, gânduri negative provoacă emoții negative, apoi emoțiile negative afectează sistemul nervos și toate acestea împreună afectează negativ funcționarea organelor atunci când mănâncă. Dacă atingeți energie, atunci la nivel de energie atunci când mâncați, vă puteți face chiar rău. Pentru că toate gândurile tale afectează lumea din jurul tău. De exemplu, dacă bei apă cu gânduri bune, atunci apa va acționa asupra ta remediu, iar dacă este invers, nu va aduce niciun beneficiu sau chiar vă poate dăuna sănătății. Prin urmare, înainte de a începe să mâncați, relaxați-vă și gândiți-vă la ceva bun, îndepărtați toate gândurile neplăcute.

NU MĂNCAȚI EXCESIT.
Întotdeauna după receptie corecta trebuie să ai mâncare senzație de lumină foame. Stomacul ar trebui să fie umplut nu mai mult de 2/3 din volum (acesta este aproximativ volumul pumnilor pliați din palme). Daca ai senzație de lumină nu există foame, atunci ar trebui să vă revizuiți dieta sau să reduceți cantitatea de alimente pe care o consumați.

TEMPERATURA ALIMENTELOR ESTE UN ROL IMPORTANT.
Vasele reci trebuie să aibă o temperatură nu mai mică decât temperatura camerei, iar vasele fierbinți nu ar trebui să ardă buzele și gura, astfel încât să nu fie nevoie să suflați pe o lingură.

UNA DINTRE PRINCIPALELE CAUZE PENTRU FORMAREA LITILOR BILEI ESTE GLUTTONUL.
Prin urmare, cel mai mult remediul potrivit prevenire - mâncați mai puțin. Dacă mănânci mâncare în cantitati moderate, și din când în când (de preferință o dată pe săptămână) aranjați-vă zile de „post”, limitate doar la lichide, sistemul digestiv este capabil să funcționeze la eficiență maximă și să facă față majorității deșeurilor nedigerate din intestine. Prin lichide mă refer aici la supe de legume, fructe și sucuri de legume, ceai de plante si apa. Dacă părăsiți masa cu o ușoară senzație de foame, susține în voi o pasiune sănătoasă pentru alimente sănătoase și hrănitoare.

Mâncarea excesivă, pe de altă parte, duce la congestie intestinală și creează pofte de alimente și băuturi „energetice”, cum ar fi zahăr, dulciuri, produse din făină albă, chipsuri de cartofi, ciocolată, cafea, ceai și sucuri. Toate acestea contribuie la formarea calculilor biliari.

MANCA REGULAMENT
Organismul este supus a numeroase ritmuri naturale care își reglează cele mai importante funcții în conformitate cu cicluri prestabilite. Somnul, secretia de hormoni si sucurile digestive, eliminarea toxinelor etc. - toate acestea se intampla dupa un anumit program zilnic. Și dacă este deranjat în mod constant, apare un dezechilibru și organismul nu poate face față funcțiilor sale. Toate sarcinile pe care le îndeplinește sunt reglate în mod natural la un program strict de ritmuri biologice.

Dacă mănânci întotdeauna la aceleași ore, este mai ușor pentru organism să se pregătească pentru fiecare masă de sărăcie, producând suma necesară sucurile digestive. Mesele neregulate – fie ca mananci de fiecare data la un moment diferit sau gustari constant – deruteaza organismul. Procesul de digestie se înrăutățește, ciclurile de producție a bilei de către celulele hepatice sunt întrerupte. Rezultatul este formarea de calculi biliari.

O dietă obișnuită permite ca 60-100 de trilioane de celule ale corpului să le primească rația zilnică nutrienti strict conform orarului, ceea ce asigura un metabolism sistematic si eficient. Multe boli metabolice, cum ar fi diabetul sau obezitatea, rezultă din imagine greșită viata, iar aceste probleme pot fi rezolvate daca mananci dupa ritmuri naturale. Cea mai mare cantitate de mâncare trebuie consumată în jurul prânzului, iar la micul dejun (cel mai târziu la ora 8 dimineața) și la cină (nu mai târziu de ora 19 seara) limitate la gustări ușoare.

MĂNANCĂ MÂNCĂ VEGETARIANĂ
O dietă vegetariană echilibrată este una dintre cele mai multe mijloace eficiente prevenirea calculilor biliari, cardiovasculare și boli oncologice. Dacă nu puteți elimina în întregime alimentele de origine animală, încercați măcar să înlocuiți carnea roșie din dieta dvs. cu pui, iepure sau curcan. În timp, acest lucru vă va ajuta să treceți la strict dieta vegetariana. Orice proteine ​​animale reduc solubilitatea bilei, ceea ce contribuie la formarea calculilor biliari.

Puteți reduce considerabil riscul de a dezvolta litiază biliară adăugând mai multe legume, verdeață cu frunze, fructe și legume în dieta dumneavoastră. carbohidrați complecși. Brânza, iaurtul și alimentele puternic procesate perturbă echilibrul componentelor bilei. De asemenea, încercați să evitați alimentele prăjite. Ulei pentru gătit în restaurante fast food favorizează în special formarea calculilor biliari.

EVITAȚI MANCAREA „USOARE”.
niste Cercetare științifică demonstrează că alimentele cu conținut scăzut de calorii cresc pofta de mâncare, favorizează supraalimentarea și nu ajută la slăbire. Dimpotrivă, consumul lor poate duce la creșterea în greutate.

Cu cât este mai multă energie enzimatică în alimente, cu atât mai repede suntem săturați și cu atât alimentele pe care le absorbim sunt mai eficient transformate în nutrienți ușor digerabili. Dar alimentele „ușoare” cu conținut scăzut de calorii suprimă secreția de bilă și afectează funcționarea sistemului digestiv și excreția. Grăsime crescută din sânge indică faptul că producția de bilă nu este suficientă, că pereții vase de sânge sunt deja înfundate cu depozite de grăsime, iar grăsimile nu mai pot fi absorbite în mod normal. Ca urmare concentrare excesivă grăsimea din sânge se transformă de fapt într-o „deficiență de grăsime”. Datorită unei diete sărace în grăsimi, producția de colesterol în ficat poate chiar crește - aceasta este o reacție directă a organismului la aportul insuficient de grăsimi în celule și țesuturi. efect secundar a acestei manevre de salvare este formarea calculilor biliari si cresterea greutatii corporale.

degresate și dieta saraca in calorii dăunătoare sănătății, de aceea trebuie recurs la el numai în cazuri boli acute ficatul și vezica biliară atunci când procesul de digestie și absorbție a grăsimilor este grav afectat. După îndepărtarea tuturor pietrelor din ficat și normalizarea activității acestui organ, este necesar să creșteți treptat conținutul de grăsimi și calorii din alimente în conformitate cu nevoile energetice ale organismului. Prezența pietrelor în ficat și vezica biliară nu permite digestia completă a grăsimilor și a altor alimente bogate in calorii. Refuzul unei astfel de alimente pentru o lungă perioadă de timp perturbă metabolismul de bază și procesele hormonaleși poate fi un pericol grav pentru sănătate. Dacă dieta ta conține un minim de proteine ​​și ai curățat ficatul și vezica biliară de pietre, un aport echilibrat de grăsimi nu prezintă niciun risc pentru aceste organe.

MĂNANCĂ SARE DE MARE NERAFINATĂ SAU SARE GINĂ.
Sarea rafinată nu aduce practic niciun beneficiu organismului. Dimpotrivă, este sursa multor probleme, inclusiv a formării de calculi biliari. Organismul este capabil să digere, să asimileze și să utilizeze în mod corespunzător doar sare de mare sau gemă nerafinată, neprocesată. Pentru ca sarea să fie benefică, trebuie dizolvată în alimente. Daca consumi sare formă pură, intră în organism sub formă neionizată și provoacă doar sete (semn de otrăvire a organismului). Și din moment ce nu este absorbit complet, devine cauza multor tulburări.

Puteți dizolva un praf de sare într-o cantitate mică de apă și o puteți bea împreună cu alimente care sunt consumate crude, cum ar fi fructele. Promovează digestia și asimilarea alimentelor, precum și recuperarea echilibrul acido-bazic. Adăugat în bând apă sarea ii da proprietăți alcalineși vă oferă oligoelemente importante. Este de menționat că alimentele trebuie sărate cu moderație - doar pentru a îmbunătăți gustul. Oamenii pitta au nevoie de obicei de mai multă sare.

FUNCȚII IMPORTANTE ALE SĂRII NATURALE
1. O soluție apoasă de sare stabilizează bătăile inimii și reglează tensiunea arterială. Desigur, proporțiile sunt foarte importante.

2. Reduce excesul de aciditate în celule, în special în celulele creierului.

3. Normalizează nivelul zahărului din sânge, ceea ce este deosebit de important pentru diabetici.

4. Promovează generarea de energie hidroelectrică în celulele corpului.

5. Favorizează absorbția nutrienților în tractul intestinal.

6. Ajută la curățarea plămânilor de mucus și flegmă, în special în astm și fibroza chistică.

7. Curăță partea superioară Căile aeriene precum catarul.

8. Este un antihistaminic natural puternic.

9. Capabil să prevină spasmele musculare.

10. Ajută la prevenirea excesului de secreție de salivă. Saliva care curge din gură în timpul somnului poate fi un semn al lipsei de sare în organism.

11. Întărește oasele. 27% din sarea conținută în organism este concentrată în oase. Deficiența acestui element și consumul de sare rafinată în loc de naturală este Motivul principal osteoporoza.

12. Reglează somnul, acționează ca un somnifer natural.

13. Ajută la prevenirea dezvoltării gutei și a artritei gutoase.

14. Ajută la întreținere funcția sexuală si dorinta sexuala.

15. Capabil să prevină venele varicoase la nivelul picioarelor.

16. Oferă organismului peste 80 de minerale esențiale. Sarea rafinată (de masă) conține doar două elemente. În plus, conține aditivi nesănătoși, inclusiv silicatul de aluminiu, care este principala cauză a bolii Alzheimer.

Ordinea de a mânca

Se așează la masă de trei ori pe zi: la 8, 12.30, 18.30.

Micul dejun și cina

În principal mancare cruda: mâncare dietetică, pâine dietetică (cea mai bună este pâinea din boabe încolțite. - Notă. Geneshi), fructe crude și nuci.

Pâinii i se dă o porție mică de unt. Dupa masa - o cana de lapte, la cina se poate alege intre o cana de lapte, iaurt sau o cana de ceai de macese.

O dată pe zi la prânz, o selecție bogată de preparate fierte planteaza mancare si salate preparate cu suc de lămâie, pâine dietetică (atât pentru micul dejun, cât și pentru cină) și fructe. Majoritatea pacienților primesc de două ori pe săptămână fel de mâncare din carne. Vinurile fără alcool din struguri, fructe și fructe de pădure sunt servite pentru băut în cantitate de aproximativ un pahar.

Meniul de mai sus, conform observațiilor mele, este potrivit pentru majoritatea bolilor cronice și ar trebui schimbat doar atunci când starea o cere. organele digestive; dar o astfel de schimbare trebuie făcută în limitele propozițiilor de bază de mai sus.

Experiența a arătat că o tranziție treptată prezintă mari dificultăți atât pentru medic, cât și pentru pacient și, în cea mai mare parte, eșuează din cauza slăbiciunii voinței. O jumătate de vindecare este simțită de pacient la fel de mult ca o vindecare completă. Dacă pacientul a decis să schimbe dieta, atunci el însuși va prefera măsuri drastice decât jumătate de măsură.

Acasă, mâncarea poate fi foarte simplificată. Oferit în suficient mesele dieteticeși pâinea sunt satisfăcătoare pentru micul dejun și cina. Prânzul poate consta dintr-un fel de cartof, orez sau făină sau supă, o varietate de legume sau fructe fierte și pâine dietetică. Un pahar cu apă proaspătă de izvor este cea mai bună și esențială băutură.

Din cartea Convorbiri medic pentru copii autor Ada Mihailovna Timofeeva

Patru mese La această vârstă (denumită în mod obișnuit copil mic), copiii au de obicei 4 mese pe zi. Dimineața, fructe sau sucuri diluate. Dar amintiți-vă că uneori copiii mestecă prost mere. Prin urmare, este mai bine să dați atât un măr, cât și puțin suc. După 15-20 de minute - orice terci.

Din cartea Family Book autor Tatiana Demyanovna Popova

Ordinea de administrare a medicamentelor homeopate De obicei, o singură doză este de 3-6 boabe, un comprimat sau 3-6 picături soluție alcoolică. În bolile acute, în special febrile, este convenabil de utilizat solutii apoase medicamente. Pentru a face acest lucru, se dizolvă în 100 g

Din cartea Nutriție separată. Alegerea potrivita autor Irina Ilyinichna Ulyanova

Reguli de alimentație Dincolo de sistem alimentare separată, prevăzând utilizarea numai a produselor combinate, G. Shelton a formulat o serie de reguli privind aportul de alimente și apă. Luați în considerare principiile pe care le-a derivat alimentație adecvată. 1. Mâncatul ar trebui să fie

Din cartea Stop, celulita! Program cuprinzător a scapa de excesul de grăsime autor Oleg Igorevici Astașenko

Reguli de aur pentru a mânca Mănâncă liniștit... Mănâncă încet și mestecă bine mâncarea. Este nevoie de aproximativ 20 de minute pentru ca creierul să-ți semnaleze stomacului că nu-ți mai este foame, deoarece semnalul de a nu mai mânca depinde de cantitate.

Din cartea Shaping Children's Health in instituții preșcolare autor Alexandru Gheorghievici Şveţov

Recomandări pentru organizarea meselor Dieta. Un copil sănătos are întotdeauna un apetit bun și constant. Există chiar și un astfel de aforism cotidian: „Un copil nu se mănâncă în două cazuri: când este sătul sau când este bolnav”. Prin urmare, în orice caz, nu puteți hrăni copilul

Din cartea Ortotrofie: elementele de bază ale nutriției adecvate și post terapeutic autor Herbert McGolfin Shelton

Două mese pe zi Dr. Austin scrie: obiceiuri sociale mai degrabă decât nevoile fiziologice.” Obiceiul de a mânca de trei ori pe zi este universal acceptat astăzi. Dar cum

Din cartea Nutriție autor

Magia gătirii și consumului de alimente Gătitul și mâncatul este o ceremonie magică în timpul căreia mâncarea este transformată în putere, sănătate, dragoste și lumină.

Din carte obiceiuri sănătoase. Dieta Dr. Ionova autoare Lidia Ioanova

Mod greșit mese Să mănânci în oraș Ține cont de faptul că, cu cât mănânci mai des alimente nede casă, cu atât riscul este mai mare greutate excesiva. Acest lucru se datorează incapacității de a controla cantitatea de grăsime conținută în ea. Și doar pentru grăsimi, lucrătorii de catering de obicei nu se zgârcesc,

Din cartea Dietetica: un ghid autor Echipa de autori

Procedura de monitorizare a calității mâncărurilor preparate în unitățile sanitare 1. Controlul hranei preparate înainte de eliberarea lor către secții se efectuează de către medicul de gardă și o dată pe lună - de către medicul șef (sau adjunctul acestuia pentru activitatea medicală). ) al instituției medicale și se efectuează de asemenea

Din carte Mâncare sănatoasa. Diabet autor Marina Alexandrovna Smirnova

Principii și reguli ale aportului alimentar Principiul principal al numărării carbohidraților consumați la o masă este unități de pâine(EL). În acest sistem, 1 unitate este cantitatea unui produs care conține 10-12 g de carbohidrați. La Diabet

Din cartea Nutriția ecologică: naturală, naturală, vie! autorul Lyubava Zhivaya

Ordinea de a mânca Este foarte important să urmați ordinea de a mânca diverse alimente. Dacă nu acordați atenție acestui lucru, atunci digestia este perturbată și asimilarea are loc incomplet. Prin un timp scurt după masă se simte din nou foamea. Prin urmare, apa se bea mai întâi și

Din cartea Ayurveda. Filosofie și ierburi autor Ian Nikolaevici Razdoburdin

Dosha-urile și orele de masă Ce este un paun-mawlin? Nu vezi? Noi mancam! Desen animat „Aventurile lui Munchausen” Vata ar trebui să mănânce regulat. Fără o aprovizionare regulată de hrană, ea devine nervoasă. Micul dejun trebuie să fie cald, de consistență semi-lichidă, în niciun caz

Din cartea Protejează-ți corpul - 2. Nutriție optimă autor Svetlana Vasilievna Baranova

Magia gătirii și consumului de alimente Gătitul și mâncatul este o ceremonie magică în timpul căreia mâncarea este transformată în putere, sănătate, dragoste și lumină.

Din cartea Frumusețea și sănătatea unei femei autor Vladislav Gennadievici Liflyandsky

conditii favorabile mâncatul Nu vă puteți așeza la masă după stres nervos sau efort fizic intens, care inhibă semnificativ activitatea sistemului digestiv. Ar trebui să vă calmați, să vă relaxați și numai după apariția poftei de mâncare să vă așezați la masă.

Din cartea Ayurveda și Yoga pentru femei de Julieta Varma

Din cartea Slabim fara sare. Echilibrat dieta fara sare de Heather K. Jones

Elemente de bază ale mesei WBS Pentru a vă crea propriile mese WBS, alegeți un aliment din fiecare categorie Proteine ​​(o porție de aproximativ 75 de calorii) 1 – 3 uncii de carne slabă, pasăre sau pește; 1/3 cană tofu; 1/3 cană fasole sau linte fierte 1 ou; 1/3

Foarte rar o persoană se gândește la întrebarea cum să mănânce corect? Dar cunoașterea acestui aspect implică corect și mâncat sănătos. Succesul va fi obținut numai dacă o persoană nu va folosi doar mancare sanatoasa dar și fă-o corect.

Deci hai să vorbim mai multe despre asta.

În primul rând, nu ar trebui să mănânci imediat după mare activitate fizica(sport, sever muncă fizică, hipotermie sau supraîncălzire a corpului, emoții violente). După aceste încărcări, organismul încă nu are puterea de a secreta sucurile digestive. Prin urmare, se recomandă să luați o pauză de cel puțin 30 de minute.

În al doilea rând, fiecare masă ar trebui să înceapă cu consumul de legume sau fructe crude. Acestea trebuie consumate întregi sau sub formă de salate. Legumele și fructele consumate pe stomacul gol ajută la stimularea activității glandelor digestive, a motilității tractului gastrointestinal, precum și la normalizarea microflorei intestinale. Cele mai utile sunt merele, toate tipurile de varză, morcovii, castraveții, roșiile și ardei gras. Varza poate fi folosita si varza murata, deoarece. în timpul pregătirii și depozitării pe termen lung, proprietățile utile practic nu se pierd.

În al treilea rând, nu trebuie să consumați legume și fructe crude împreună cu alimente procesate termic sau imediat după acestea. În caz contrar, procesele de putrefacție și fermentație în intestin încep să se activeze. Amintiți-vă că consumul de fructe la desert este rău pentru sănătatea dumneavoastră!

În al patrulea rând, ar trebui să-ți mesteci bine mâncarea. În procesul de mestecare, are loc măcinarea mecanică a alimentelor. Apoi munca altor departamente este mult facilitată. tractului digestiv. Mestecatul contribuie, de asemenea, la descompunerea parțială a carbohidraților și a unor proteine ​​sub influența enzimelor conținute în salivă.

În al cincilea rând, mănâncă încet. Între mese, trebuie să faceți pauze de cel puțin 5 minute. În ceea ce privește durata, micul dejun și cina ar trebui să dureze cel puțin 30 de minute, prânzul - cel puțin 40 de minute.

În al șaselea rând, nu trebuie să beți imediat înainte de masă, în timpul și imediat după masă. Dacă mănânci alimente foarte uscate, atunci poți face o excepție. Dar și aici ar trebui spălat cu înghițituri mici. Apa și alte băuturi duc la faptul că saliva este spălată, iar sucul gastric este diluat. Această situație afectează negativ digestia alimentelor. Prin urmare, ar trebui să beți cu cel puțin 30 de minute înainte de masă și nu mai devreme de o oră după aceasta.

În al șaptelea rând, nu trebuie să mâncați alimente foarte reci (cu mult sub temperatura camerei) și foarte fierbinți (care vă arde gura). Într-o singură masă, nu este recomandată o combinație de mâncăruri reci și calde.

În al optulea, imediat după ce ai mâncat, nu ar trebui să te apuci de treabă, trebuie să te odihnești puțin. În acest caz, nu trebuie să vă culcați sau să dormiți, cel mai bine este să faceți o plimbare. Dacă intenționați să faceți muncă ușoară, atunci pauză ar trebui să fie de cel puțin 15 minute, dacă este gravă, atunci cel puțin 30 de minute. La clase active sport, intervalul dintre sfârșitul unei mese și începerea antrenamentului trebuie să fie de cel puțin o oră.

Întrebarea 1. Care sunt regulile de alimentație?
La începutul unei mese, este util să consumi astfel de feluri de mâncare care cresc secreția de suc (salata, vinegretă, bulion). Alimentele trebuie mestecate bine. În timp ce mănânci, este dăunător să te angajezi în lucruri străine, să fii distras, să te grăbești. Alimentele nu trebuie să fie prea fierbinți, trebuie să conțină substanțe care stimulează motilitatea intestinală ( pâine de secara, varză, prune, chefir, lapte caș etc.). Mâncarea trebuie luată în același timp. Ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu două ore înainte de culcare.
După ce ați vizitat toaleta și înainte de a mânca, spălați-vă mâinile în timp util și luați măsuri pentru a combate muștele - răspânditorii bacteriilor care provoacă boli gastro-intestinale.
Trebuie să mănânci cu poftă de mâncare, în dezvoltarea căruia gustul preparatelor gătite, decorul și aranjarea mesei joacă un rol.
Nu puteți mânca în exces, ar trebui să vă ghidați după principii alimentație rațională si sfaturi de la igienisti naturali. Este important să mănânci încet, mestecând totul bine, udând mâncarea cu salivă. Digestibilitatea produselor depinde de aceasta.
Fast-food-ul este dăunător, „din mers”, așa cum fac adesea adolescenții, în timp ce citesc sau se uită la televizor, deoarece toate acestea inhibă reflexele digestive, afectează absorbția alimentelor, perturbă activitatea sistemului nervos și digestiv, duc la gastrită, ulcere. , etc.

Întrebarea 2. Care este importanța procesării culinare a alimentelor?
Pentru o mai bună asimilare componentele alimentare alimentele sunt supuse tratament termic, din moment ce carne fiartă, terci, tocană de legumeîmpărțit mult mai mult sucuri alimentare, Cum alimente crude. Dar tratamentul termic nu ar trebui să fie lung, deoarece distruge parțial sau complet vitaminele. În timpul tratamentului termic, bacteriile patogene și ouăle de viermi mor. Gătitul alimentelor face mai ușor de digerat și, de asemenea, reduce semnificativ posibilitatea de a contracta infecții gastro-intestinale.

Intrebarea 3. Salata verde, vinegreta, bulionul de carne si legume cresc secretia de suc in mod umoral. Cum se întâmplă asta?
Salata, vinegreta, bulionul de carne si legume contin biologic substanțe active. Produsele defalcării lor prin mucoasa gastrică sunt absorbite în sânge. Odată cu fluxul de sânge, ele intră în glandele stomacului și încep să secrete intens suc gastric.

Întrebarea 4. Care este importanța fibrelor alimentare pentru digestie?
Ele stimulează motilitatea intestinală, contribuie la îndepărtarea în timp util a resturilor alimentare nedigerate.

Întrebarea 5. Ce semne pot fi folosite pentru a judeca calitatea proastă a produselor alimentare?
Printre aceste semne miros urât, tip, culoare. Ar trebui să fiți întotdeauna atenți la data de expirare a produsului.

Întrebarea 6. Ce măsuri de precauție pot fi luate pentru a evita botulismul?
Cauzele intoxicației alimentare sunt alimentele veche, care conțin microorganisme (de obicei bacterii, ciuperci și produsele lor metabolice, toxine otrăvitoare pentru corpul uman). Cea mai periculoasă pentru oameni este toxina botulină („otrava pentru cârnați”), care este produsă bacterii anaerobe botulismul, care se instalează în interiorul bucăților de pește, cârnați, șuncă și în conserve. Bacteriile patogene sunt parțial ucise sub influența lizozimei salivare, suc gastricși bilă, dar unele sunt foarte rezistente (enchistate), iar în intestine încep să se înmulțească și să provoace boli infecțioase.
Precauții împotriva botulismului:
Supraveghere sanitară strictă a industriei alimentare;
Respectarea cerințelor sanitare și igienice este obligatorie și pentru conservarea în casă. Amintiți-vă de acea controversă microbi anaerob botulismul trăiește în sol, dar se înmulțește și eliberează otravă în condițiile în care nu există oxigen.
Pericolul este reprezentat de conservele de ciuperci care nu sunt suficient curățate de pământ, unde pot fi depozitați sporii, conservele de carne și peștele din conserve bambazh (umflate). Produsele cu semne de calitate slabă sunt strict interzise: au miros de brânză picant sau de unt rânced;
Toxina este complet distrusă prin fierbere timp de 15 minute.

Întrebarea 7. Care este pericolul salmonelozei?
Boala durează câteva zile, timp în care există o creștere a temperaturii, dureri abdominale, scaun frecvent, greață și vărsături. Salmoneloza slăbește foarte mult organismul.

Întrebarea 8. Cum să te protejezi de dizenterie și holeră?
Pentru a preveni bolile de dizenterie și holeră, este necesar:
respectați regulile de igienă personală (spălați-vă mâinile înainte de a mânca, după ce ați folosit toaleta și veniți de pe stradă);
nu mâncați fructe nespălate;
nu manca ciuperci otrăvitoare, fructe de pădure;
spălați bine alimentele, fierbeți bine, fierbeți (mai ales vara), mâncați numai alimente proaspete;
curățați bine apa, nu beți apă brută nepurificată;
Se fierbe bine apa, laptele. Dacă există pericolul unei epidemii, înainte de a mânca, clătiți-vă mâinile cu o soluție de înălbitor sau cloramină, apoi spălați-le bine. apă curată cu săpun.