Dacă vrei ceva amar. Ce lipsește dacă vrei acru

În articol vom înțelege de ce vrei acru.

O dorință constantă de a mânca ceva acru poate indica o serie de defecte în funcționarea normală a corpului uman. Când, pe lângă gustul acru, mai vrei anumite alimente, organismul vorbește despre probleme evidente de sănătate.

Deci de ce vrei acru?

Ce semnalează corpul când vrei acru?

Cercetarea trebuie să înceapă cu ceea ce este la suprafață.

• Sarcina. În organism, în așteptarea copilului, încep să se producă hormoni care sunt caracteristici doar pentru această perioadă a vieții. Apare toxicoza, în urma căreia preferințele gustative se pot schimba. O femeie vrea sărat, alta - dulce, a treia - varză murată.
• Cantitate excesivă de alimente nedigerabile. Organismul caută în același timp să crească aciditatea sucului gastric pentru a face față digestiei alimentelor. De ce mai vrei acru?
• Gastrita cu aciditate redusa - proces gastric inflamaţie. Corpul poate da o reacție sub forma dorinței de a mânca acru.
• Patologia ficatului și a căilor biliare.

În toate aceste cazuri, vrei acru. Motivele trebuie stabilite de medic.

Vreau mai mult decât acru. Dorinta pentru anumite alimente

Dacă nu există suficient calciu, o persoană trebuie să acorde atenție produselor din lapte fermentat. În unele cazuri, nu vrei doar ceva acru, ci un produs specific cu un astfel de gust. Organismul încearcă să comunice în astfel de cazuri:

Ce să fac?

Dacă o persoană are o dorință puternică de a mânca ceva - sărat, dulce, acru - acesta este un simptom suspect. Prin urmare, se recomandă să fie examinat de un medic. Puteți face următoarele: începeți să vă monitorizați propria dietă. Este necesar să creșteți cantitatea de alimente care conțin proteine ​​dacă o persoană este vegetariană: pentru a reduce deficiențele de micronutrienți, se recomandă să luați complex de vitamine- orice mijloace disponibile. Introduceți cantități rezonabile de nuci, semințe și fructe în dieta dvs. O cantitate suficientă de magneziu se găsește în fasole verde și leguminoase. Deficitul de calciu poate fi compensat fie cu vitamine cu acest microelement, fie cu chefir, brânză de vaci și alte produse din lapte fermentat.

Dacă nu este suficient microfloră benefică, trebuie să luați probiotice, totuși, numai conform rezultatelor unui studiu asupra disbacteriozei. Poate mai întâi ai nevoie de un curs de medicamente care inhibă flora oportunistă, după care tractul gastro-intestinal este locuit de bacterii benefice.

Ar trebui să vizitezi un ginecolog sau să faci un test de sarcină. Mai ales dacă menstruația este întârziată. Poate a fost o sarcină.

Dacă o persoană tratează o răceală acasă, trebuie să bei medicamente prescrise de un medic, vitamina C, să mănânci merișoare și lămâi.

Examinați căile biliare și ficatul. Pentru a face acest lucru, trebuie să vizitați un gastroenterolog și să faceți o ecografie.

Cum să determinați aciditatea stomacului acasă? Să aflăm mai jos.

Determinarea acidității

Este de dorit să se determine și să se diagnosticheze un anumit grad de aciditate în institutie medicala. Datorită metodelor moderne de cercetare, puteți obține destul rezultate precise. Cu toate acestea, este posibil să se determine dacă aciditatea este crescută sau scăzută acasă.

Este posibil să predeterminați care este tendința de aciditate (scădere sau creștere) fără a pleca de acasă? În acest scop, nu este nevoie să achiziționați reactivi scumpi, să faceți teste și să înghiți sonda. La început, poți doar să te uiți mai atent la corpul tău și să fii atent la acele simptome care nu existau înainte. La urma urmei, atunci când aciditatea fluctuează în direcția scăderii sau creșterii, aceasta nu poate decât să afecteze starea organismului, se observă anumite modificări.

Cum să determinați aciditatea stomacului acasă?

O scădere a conținutului de acid provoacă perturbări în natură microflora intestinală. Sunt create conditii excelente pentru creșterea bacteriilor patogene. Aciditatea crescută afectează negativ starea pereților gastrici. Se poate dezvolta un ulcer sau gastrită. Puteți identifica problemele cu stomacul după semne caracteristice. La aciditate ridicată există durere în esofag, arsuri la stomac, eructație acru, limba este acoperită cu un strat alb, starea generală se înrăutățește. Se caracterizează scăderea acidității miros urât din gură, balonare, diaree, pierderea forței, pierderea poftei de mâncare și a imunității. Sunt cateva metode simple problema de diagnostic.

Hârtie de turnesol

Cel mai simplu mod este cu hârtie de turnesol. Îl poți aplica cu o oră înainte de prânz pe limbă. Când colorați indicatorul în culoarea roz se poate vorbi despre conținut grozav de acid clorhidric. Culoarea albastră indică un nivel scăzut de acid gastric. Pentru o acuratețe maximă, trebuie să verificați de mai multe ori și să analizați rezultatele.

Sifon

Se dizolvă o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă caldă curată. Bea lichidul rezultat pe stomacul gol. Când după un timp are loc o eructare, putem vorbi de aciditate crescută.

Oamenii se întreabă adesea de ce oamenii poftesc acru când sunt acizi. Dar nu este așa. Mai degrabă invers.

Lămâie

Dacă gustul de lămâie pare întotdeauna acru într-un grad insuportabil, atunci stomacul se confruntă cu un exces de acid clorhidric. Când acest fruct este consumat cu un apetit deosebit, cel mai probabil, aciditatea este redusă.

Luați un pahar pe stomacul gol dimineața suc natural, care se stoarce din mere de soiuri acre. Odată cu apariția durerii și a arsurilor în esofag, putem vorbi despre aciditate gastrică ridicată.

Luați în considerare beneficiile și daunele lămâii pentru organism.

Beneficiile lămâii

Deci, care sunt beneficiile pentru sănătate ale lămâii? Sunt în aproape orice: de la coaja de citrice, adică coaja, și până la suc, care conține o mulțime de substanțe active, utile din punct de vedere biologic:

• Lămâia mărește eficacitatea terapiei raceli.
• Are efect dezinfectant, antiinflamator și antipurulent asupra etapele primare gat uscat.
• Lămâia conține mult potasiu și fier.
• Elimină tulburări digestive.
• Lămâia este antioxidant puternic.
• Are un efect pozitiv asupra stării părului și a pielii.
• Are efect analgezic.
• Ameliorează crizele.
• Fructul este puternic actiune antiseptica.
• Calciul, care este inclus în citrice, ajută la întărirea dinților, unghiilor și oaselor.
• Activitatea sistemului nervos se îmbunătățește.
• Lămâia este cunoscută pentru proprietățile sale de curățare și anti-toxice.
• Potasiul găsit în lămâie ajută la menținere functionare normala creier.
• Acid de lamaie reduce aciditatea sucului gastric și dizolvă pietrele la rinichi, eliminându-le cu toxine și substante toxice.
• Vitamina A face posibilă utilizarea lămâii pentru a susține vederea.

Caracteristici utile ale fructului se manifestă și în prevenirea și reducerea simptomelor: artroza; reumatism; viermi; holeră; hipotensiune; gută; Diabet; tuberculoză; malarie; rahitism.

Continuăm să luăm în considerare beneficiile și daunele lămâii pentru organism.

Lămâie rău

Ca și alte citrice, lămâia are mai multe contraindicații pentru utilizare:

• Deteriorează smalțul dinților.
• Acidul citric provoacă iritații ale membranelor mucoase ale intestinelor și stomacului.
• Irită rănile, agravează procesele inflamatorii puternice.
• A nu se utiliza la pacienții cu pancreatită.
• Mâncarea excesivă a acestui fruct crește tensiunea arterială.
• Poate cauza reactii alergice.
• Lămâia este, de asemenea, contraindicată înainte de vârsta de trei ani, femeilor care alăptează și femeilor însărcinate.

Beneficiile lămâii sunt astfel semnificative, iar atunci când este consumată în cantități rezonabile vor fi furnizate influență pozitivă pe corp. Răul se manifestă cel mai adesea prin supraalimentare.

În articol nu vom lua în considerare situația clasică - de ce femeile în poziție interesantă vreau sărat. Răspunsul la întrebare - uneori de ce vrei sărat, de ce vrei acru și de ce vrei picante și alte lucruri nesănătoase, s-ar putea să nu stea la suprafață. Uneori, preferințele noastre gustative acționează ca un test de turnesol modificări fiziologice corp, iar dorințele neobișnuite pot reflecta afecțiuni emergente.

Sărat. Pofta de sare indică uneori prezența unui proces inflamator în organism. O dorință intensă de a gusta murătură poate spune despre probleme în sistemul genito-urinar, poate fi cistita și boli de rinichi, sau chiar inflamația anexelor.

Ce este sarea pentru organism

Sarea se caracterizează prin conținutul, în principal, de 2 elemente - sodiu și clor, desigur, impuritățile sunt prezente și în cantități mici. Organismul are nevoie de sodiu pentru a se menține echilibrul apei, de asemenea, transmiterea impulsurilor nervoase și funcționarea normală a mușchilor fără ea pare să fie de asemenea imposibilă.

Pentru locuitorii cu o climă rece este necesară o zi pana la 5 gr. sare. Cei care locuiesc în latitudinile sudice au nevoie de mai mult, până la 20 de grame, din cauza faptului că transpirația este crescută într-o astfel de climă.

Cele mai sanatoase produse

• Hering. Proteina din pește conține aminoacizi esențiali, iar cel mai probabil cel mai important este taurina, care contribuie la prevenirea bolilor nervoase și cardiovasculare. Cea mai mare cantitate de taurină se găsește în peștii oceanici, iar heringul este peștele oceanic. Un alt avantaj al heringului este conținutul unei cantități mari de acizi grași, datorită căruia iubitorii de hering ar trebui să aibă vedere buna, nervi puternici, scăzut colesterol rău, o inimă sănătoasă și rareori detectate diverse boli tumorale.

• Brânză. Cu ajutorul acestui produs, organismul este alimentat cu vitamine și minerale. Acestea sunt vitaminele A, B, D, calciu, fosfor, zinc, etc. Și în comparație cu alte brânzeturi, există relativ puțină grăsime în brânză. Acest lucru se datorează faptului că laptele nu este supus unui tratament termic, motiv pentru care microelementele și vitaminele sunt complet conservate.

Pe o notă. O cantitate mare de sare va reține lichid în organism, devine plină de edem, iar tensiunea arterială poate crește. De aceea " pofte de sare„Va fi mai bine să completați prin folosire apa naturala cu conținut ridicat de minerale.

De ce vrei acru, atunci s-ar putea să nu ai suficient magneziu

Am invatat de ce vrei sarat, ia in considerare motivele cand din anumite motive iti doresti un produs deosebit, fie el acru sau amar, pentru ca organismul nostru, in acest fel, ne poate anunta ce ii lipseste daca vrei acru.

Acru. Acidul acizilor din fructe va ajuta la eliminarea proceselor de putrefacție, va stimula procesul de digestie și va îmbunătăți metabolismul. Cu pofta de acru, putem vorbi despre o raceala care se iveste in organism, cand incepe sa simta lipsa. acid ascorbic, poate caracteriza, de asemenea, lipsa de acid din sucul gastric.

Cele mai sanatoase produse

• Lămâie.În pulpa unei lămâi există multă pectină, cu ajutorul ei, toxinele și toxinele sunt îndepărtate din organism, așa că se protejează de bolile oncologice și cardiace-vasculare.

• Merisor. Merișoarele sunt bogate în antioxidanți - substanțe care ne protejează celulele de efectele nocive. radicali liberi, care se atribuie imbatranire prematura cu boli cardiace - vasculare și oncologice. Merișoarele conțin, în cantități destul de mari, vitamine B, magneziu, iod și potasiu. Dar acidul ascorbic din aceste fructe de pădure acre nu este suficient, contrar credinței populare. Vitamina C din merișoare este de 40 de ori mai mică decât în ​​măceșe. Dar acest lucru va fi mai mult decât compensat de prezența în el vitamina rară PP, a cărui absență nu va permite organismului să absoarbă acest acid ascorbic.

• Fructe, leguminoase și leguminoase, semințe, nuci. Aceste produse vor ajuta in caz de lipsa de magneziu, fiind necesar doar consumul lor regulat.

Amar. Amărăciunea în sine nu este cu siguranță foarte plăcută, dar poate scoate perfect în evidență gusturile altor alimente, alimentele amare au și proprietăți antiinflamatorii, ajută și la digestia și îmbunătățesc pofta de mâncare.

Când vrei amar, acesta poate servi drept semnal că există probleme cu digestia sau intoxicația organismului. Poate că s-a mâncat și multă mâncare grea, trebuie să aranjați ceva ca o zi de post.

Cele mai sanatoase produse

• Hrean. Substanțele care alcătuiesc hreanul favorizează descompunerea grăsimilor, prin urmare, aceasta este o legumă și este valoroasă pentru cei care doresc să meargă. silueta zveltă” sau pentru a elimina kilogramele în plus. Gospodinele cu experiență știu că atunci când jeleul sau carnea de porc grasă este aromată cu această legumă, ajută la evitarea greutății gastrice, chiar și pentru cei care nu ezită să le aducă un omagiu acestor gustoase, dar, se pare, să mese sanatoase nu are legătură.

• Ridiche. Rata de zi cu zi vitamina C, găsită într-o ridiche de mărime medie. Această legumă are proprietăți de a întări pereții vaselor de sânge, de a ajuta la prevenirea disbacteriozei și de a îmbunătăți digestia. Și cu o abundență de vitamine B conținute în ridiche, poți rezista stresului și informație nouă amintit mai bine.

Din când în când apare întrebarea - de ce uneori vrei picant... și dulce

Cum să satisfacă o astfel de nevoie care apare uneori? De ce îți poftești uneori ceva picant sau dulce? Răspunzând la aceste întrebări, trebuie remarcat faptul că, cu ajutorul alimentelor condimentate, preparatelor nu numai că li se oferă picantența necesară, dar aceste alimente îmbunătățesc și digestia alimentelor grase și stimulează apetitul. Cauzele pot include niveluri ridicate de colesterol.

Care sunt cele mai sănătoase alimente?

• Piper. Oamenii de știință au descoperit că substanța conținută de ardei iute, care îi conferă aroma sa iute specifică și clasică, poate fi redusă semnificativ nivelul sanguin Sahara. Această descoperire ar sugera că ardeiul ar putea fi folosit în tratamentul diabetului în viitor. Experimentele pe câini au arătat că, după ce au primit o doză de zahăr după 2 ore, nivelurile de glucoză din sânge ale câinilor care au primit capsaicină (găsetă în ardei) au fost semnificativ mai mici decât cele ale câinilor care nu au primit-o.

• Muştar. Conținut în muștar Uleiuri esentiale au un efect stimulant asupra echipament de protectie corp, deci pentru raceli, acest condiment este indispensabil. De asemenea, s-au obtinut date ca, cu ajutorul uleiului de mustar, procesul de imbatranire al organismului incetineste, scade si riscul de oncologie cu afectiuni cardiovasculare.

De ce vrei dulciuri

Medicii polonezi au descoperit asta corpul uman lipsit de zahăr nu va dura mult. Cu zahăr, circulația sanguină a măduvei spinării și a creierului este activată, iar dacă există o respingere completă a zahărului, atunci sunt foarte probabile modificări sclerotice.

În plus, zahărul poate ajuta la îmbunătățirea funcționării ficatului și a splinei. Prin urmare, persoanelor care au boli ale acestor organe li se prescriu diete în care există un conținut ridicat de zahăr.

Apariția unei dorințe irezistibile de a mânca ceva dulce, de regulă, poate indica surmenaj. Creierul simte o lipsă de nutrienți și trebuie să ceară constant glucoză. Așa că, când îți va fi dificil să treci pe lângă fereastră cu prăjituri, ar trebui să-ți acordi o zi liberă neprogramată.

Care este cel mai util?

• Ciocolată. 30 gr. ciocolata sau cacao contine 10% din fierul necesar pe zi. Contine si vitaminele A, B, C, D, E, potasiu, calciu, sodiu. Iar oamenii de știință italieni au descoperit că ciocolata se poate reduce tensiune arteriala. Acest lucru se datorează flavonoidelor - substanțe prezente în ciocolata neagră și în cantități mari. Cu ajutorul lor, inima este întărită, circulația sângelui se îmbunătățește, formarea cheagurilor de sânge este ascunsă, iar asta, după cum știți, este infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale. Dar nu trebuie să uităm, dacă există dorința de a „trata” cu ciocolată, ce este? produs bogat in calorii, 100 gr. contine 500 de calorii.

• Miere. O lingură de miere este, de asemenea, vitamina C, E, K, vitamine din grupa B. În plus, aproape toate oligoelementele sunt prezente în miere, necesare organismului inclusiv fier, calciu și potasiu. Și abundența de aminoacizi din miere va avea un efect benefic asupra metabolismului și chiar și asta antibiotic natural face față diferitelor bacterii patogene.

Video despre de ce vrei motive sărate pentru asta în ceea ce privește Medicină modernă ce teste sunt necesare, vezi mai jos:

De obicei, dorința pentru alimente cu un anumit gust poate indica o lipsă a anumitor substanțe în organism sau lipsa de alimente în gust.

De ce vrei acru? Acest lucru poate depinde de diverși factori, cum ar fi consumul prea mare de alimente cu zahăr, consumul pe termen lung de alimente neutre sau o nevoie puternic crescută de vitamina C (de exemplu, în cazul răcelilor).

Un lucru este atunci când dependența apare pentru o perioadă scurtă de timp și după ce a primit o anumită doză de „aciditate” dispare de la sine. Și este cu totul altceva când dorința de a mânca alimente acre persistă mult timp și ajunge la absurd. În primul caz, nu există motive de îngrijorare, în al doilea caz, ar trebui să consultați un medic.

Cauze posibile ale deficitului de acid

Dietă

Când apare o dependență de un anumit gust, în primul rând, ar trebui să fii atent la dieta ta zilnică. Cel mai frecvent motiv pentru pofta de acru este lipsa de arome sau de vitamine și minerale din dietă. Acest lucru poate fi cauzat de o dietă cu scopul de a pierde în greutate, atunci când organismul este „chinuit” de grevele foamei și restricții nesfârșite (de exemplu, respectarea aceluiași tip de dietă: carne de pui, legume sau chefir). Aspect preferințele gustative indică lipsa unei vitamine și necesită un răspuns din partea persoanei. Simptomul este eliminat prin alimentație normală.

Al doilea motiv poate fi angajamentul mancare sanatoasa atunci când o persoană urmează dieta și limitează sărate, grase, prăjite, afumate. Acest lucru afectează bine starea generală a corpului, dar papilele gustative simt „epuizarea” gusturilor. Problema este rezolvată printr-o varietate simplă de feluri de mâncare de zi cu zi, adăugând diverse produseși sosuri cu gust acru sau picant. Lista felurilor de mâncare incluse în dietă poate îndeplini pe deplin cerințele pentru o dietă sănătoasă sau poate fi considerată " mâncare proastă» - uşoară abatereîn alegerea felurilor de mâncare nu strica.

Cu un exces de alimente nedigerabile, organismul are nevoie de acru pentru a îmbunătăți procesul de digestie, iar „ușurarea” dietei va elimina dorința de „acre”.

Avitaminoza

Un alt motiv este lipsa sau absența vitaminei C în alimente, puteți vorbi despre dezvoltarea beriberi dacă doriți acru și simptome suplimentare sunt pronunțate:

• oboseală crescută pe fondul alimentației normale și menținând încărcătura obișnuită;
• paloarea pielii;
• raceli frecvente (de peste 4 ori pe an);
• modificarea tiparelor de somn (insomnie noaptea însoțită de somnolență în timpul zilei);
• fragilitatea vaselor de sânge (exprimată în formarea constantă a micilor hemoragii și „vânătăi” pe corp);
• sângerare crescută (cu leziuni sau sângerări nazale fără cauză);
• dureri de cap severe și dureri articulare;
• mialgie (dureri musculare).

Important. Cea mai gravă problemă a eșecului nutrițional este dezvoltarea beriberiului. Sărăcirea organismului de către un anumit grup de vitamine (sau apariția hipovitaminozei generale) duce la dezvoltarea diferitelor boli.

Boli infecțioase

Cel mai cauza comuna, pentru care vrei acru - aceasta este o lipsă de vitamina C. Infecţie, însoțită de hipertermie, necesită un conținut crescut de acid ascorbic, care este necesar pentru producerea de interferon.

Pentru a accelera procesul de vindecare împreună cu complexul măsuri medicale iar substanțele necesită aportul de vitamina C în doză crescută (pentru răceli până la 1000 ml pe zi pentru adulți și până la 250 pentru copii).

Atunci când este atacat de viruși, chiar și fără semne vizibile de răceală, organismul poate solicita acru, atât de necesar pentru a lupta împotriva infecției.

Boli ale tractului gastro-intestinal

Cu procese patologice tract gastrointestinal(în special de natură inflamatorie) există o încălcare a acidității. Organismul compensează lipsa producției de suc gastric prin consumul de alimente acide. Cea mai frecventă boală, însoțită de scăderea acidității, este gastrita și ulcerul gastric. Pe lângă patologiile stomacului, pofta de acru poate fi observată în încălcarea funcționării ficatului și a căilor biliare.

pofta de acru in timpul sarcinii

În timpul sarcinii, multe femei își doresc acru, ceea ce este considerat normal și nu necesită corectare.

Nevoia de alimente acide în timpul gestației apare din următoarele motive:

1. Greață în prima jumătate a sarcinii. Sarcina întâlniri timpuriiînsoțită de o scădere a activității enzimatice, care se manifestă prin greață și vărsături (toxicoza gravidei). Consumul de alimente acide stimulează tractul digestiv și reduce simptomele negative.
2. Alimentele acide sporesc absorbția calciului. Formarea scheletului copilului nenăscut necesită o cantitate mare din acest mineral, așa că consumul de alimente acide în prima jumătate a sarcinii este un ajutor pentru dezvoltarea bebelușului tău.
3. Vitamina C este implicată în absorbția fierului, care este necesar pentru menținerea nivelului normal al hemoglobinei. Pe lângă faptul că ajută la absorbția fierului, vitamina C este esențială pentru menținere sistem imunitar mamă fiu nivel inalt, și este, de asemenea, absorbit activ de către copil în procesul de formare țesut conjunctivși sistemul cardiovascular. Pentru a satisface nevoia de acru, se recomandă utilizarea de roșii, cireșe, struguri, lămâi, coacăze negre, care vor oferi organismului nu numai acid ascorbic, ci și diverse vitamineși micronutrienți.

Important. Sarcina poate fi însoțită de o creștere a nevoii organismului de gusturi acre, dulci, amar și alte gusturi, care se datorează reglementare defensivă organismul pentru lipsa oricăror substanțe necesare pentru bunăstarea normală a unei femei sau pentru creșterea completă a unui copil.

Dorința pentru anumite alimente cu gust acru

Pe lângă dorința de a mânca acru, organismul poate „cere” anumit produs din seria generala, avand acest gust, ceea ce indica lipsa anumitor nutrienti sau minerale. Să aruncăm o privire mai atentă mai târziu.

Fructe și fructe acre

De ce vrei o lamaie, coacaze negre sau afine. De obicei, dorința pentru aceste fructe de pădure semnalează o lipsă de acid ascorbic și potasiu. Aportul acestor substanțe este important pentru funcționarea deplină a sistemului cardiovascular, digestiv și imunitar. Puteți înlocui aceste produse cu acid ascorbic sau un complex de vitamine cu un conținut ridicat de vitamina C și potasiu.

Lactate

Nevoia organismului de lapte, chefir, bulgăre de zăpadă și alte produse pe bază de lapte indică o nevoie crescută de calciu. Osteoporoza se dezvoltă atunci când există o lipsă de calciu fragilitate crescută oase. Pe langa calciu, produsele lactate sunt bogate in aminoacizi esentiali: triptofan, leucina si lizina. Sunt necesare pentru menținerea homeostaziei interne. De asemenea, produsele lactate fermentate sunt bogate în prebiotice, care sunt necesare pentru funcționarea intestinelor și pentru absorbția completă a alimentelor.

Varză murată

În cazul în care un perioadă lungă de timp Vreau varză murată, ar trebui să aflați motivul. Acest lucru poate indica o lipsă de vitamine (C, PP) și minerale necesare pentru buna funcționare a intestinului. Nevoia de substanțe conținute în acest produs crește cu suprasolicitare emoțională severă, stres prelungit sau epuizare a sistemului nervos.

De asemenea, dorinta de a consuma varza murata poate fi cauza unei infectii in zona urogenitala, eventual asimptomatica.

Important. O dependență pronunțată de un anumit produs sau de un gust acru semnalează adesea un proces patologic în organism. Ignorarea acestor semne permite ca boala să se răspândească și să devină mai puternică, provocând o încălcare bunăstarea generală iar uneori longevitate. Dacă aveți o poftă de acru, ar trebui să vizitați un medic și să treceți la o examinare prescrisă de el și apoi un tratament. Această tactică vă va menține sănătatea la un nivel ridicat și, în același timp, va evita eventualele complicații.

Cauze posibile ale dependenței de gust:

Dar poate că este mai corect să tratăm nu consecința, ci cauza?

Ce lipsește în organism?

Se dovedește că dorințele noastre alimentare depind direct de cocktailul de microelemente prezent sau lipsă în orginism! Pentru a-i ajuta pe cei care pierd in greutate si doar pe cei interesati de starea corpului lor, oferim o decodare a diverselor „dorinte”.

Vreau dulciuri - lipsa de magneziu. Crom picolinat

Vreau hering - lipsă grăsimile potrivite(Heringul și alți pești grasi marini conțin o mulțime de Omega 6 util)

Vreau pâine - iarăși nu este suficientă grăsime (corpul știe că de obicei mânjii ceva pe pâine - și are poftă: unge-o !!).

Seara, vrea să bea ceai cu prăjituri uscate - nu l-au primit după-amiaza carbohidrații potriviți(lipsa vitaminelor B, etc.)

Vreau caise uscate - lipsa vitaminei A

Vreau banane - lipsa de potasiu. Sau bea multă cafea, de aici și lipsa potasiului.

Vrei ciocolată: Lipsa de magneziu. Se găsește în: nuci și semințe neprăjite, fructe, leguminoase și leguminoase.

Vreau pâine: Lipsa de azot. Găsit în: produse cu continut ridicat proteine ​​(peste, carne, nuci, fasole).

Vreau să road gheață: Lipsa fierului. Se găsește în: carne, pește, pasăre, varza de mare, verdeturi, cirese.

• lipsa de crom. Se găsește în: broccoli, struguri, brânză, pui, ficat de vițel;
• Lipsa de carbon. Cuprins în fructe proaspete;
• Lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esențiali). Se găsește în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.

Vreau alimente grase: Lipsa de calciu. Conținut în: broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, semințe de susan.

• Deficit de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase;
• Deficit de sulf. Se găsește în: merișoare, hrean, legume crucifere ( varza alba, broccoli, conopida), kale;
• Lipsa de sodiu (sare). Conținut în: sare de mare, oțet de mere (asezonați această salată);
• Lipsa fierului. Se gasesc in: carne rosie, peste, pasare, alge marine, legume verzi, cirese.

Pofta de mancare arse: Lipsa de carbon. Se găsește în: fructe proaspete.

Vreau băuturi carbogazoase: Lipsa de calciu. Conținut în: broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, semințe de susan.

Vreau sărat: lipsă de cloruri. Se găsește în: lapte de capră nefiert, pește, sare de mare nerafinată.

Vreau acru: Lipsa de magneziu. Se găsește în: nuci și semințe neprăjite, fructe, leguminoase și leguminoase.

Vrei mâncare lichidă: Lipsa apei. Se beau 8-10 pahare de apă pe zi, cu suc de lămâie sau lime adăugată.

Dorește hrană solidă: Lipsa apei. Corpul este atât de deshidratat încât și-a pierdut deja capacitatea de a simți sete. Se beau 8-10 pahare de apă pe zi, cu suc de lămâie sau lime adăugată.

Vrei băuturi reci: Lipsa manganului. Se găsește în: nuci, migdale, nuci pecan, afine

Zhor în ajunul zilelor critice:

• Deficit: zinc. Se găsește în: carne roșie (în special carne organe interne), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcinoase.

• Lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esențiali). Se gasesc in: branza, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac;

• Lipsa vitaminei B1. Se găsește în: nuci, semințe, leguminoase, ficat și multe altele organe interne animale;
• Lipsa vitaminei B2. Se găsește în: ton, halibut, carne de vită, pui, curcan, carne de porc, semințe, leguminoase și leguminoase;
• Deficit de mangan. Se găsește în: nuci, migdale, nuci pecan, afine.

• Deficit de siliciu. Conținut în: nuci, semințe; evita alimentele rafinate cu amidon;
• Lipsa tirozinei (un aminoacid). Se găsește în: suplimente de vitamina C sau fructe și legume portocalii, verzi și roșii.

Vreau arahide, unt de arahide:

• Dorința de a roade alune, conform oamenilor de știință, este inerentă în primul rând locuitorilor din mega-orașe. Dacă ai o pasiune pentru alune, precum și pentru leguminoase, atunci corpul tău nu primește suficiente vitamine B.

• Dacă îți pierzi capul din cauza mirosului de banane coapte, atunci ai nevoie de potasiu. Iubitorii de banane se regăsesc de obicei printre cei care iau diuretice sau preparate cu cortizon care „mănâncă” potasiu. O banană conține aproximativ 600 mg de potasiu, adică un sfert necesar zilnic persoană adultă. Cu toate acestea, aceste fructe sunt foarte bogate în calorii. Dacă vă este frică să vă îngrășați, înlocuiți bananele cu roșii, fasole albă sau smochine.

• Pasiunea pentru slănină și alte cărnuri afumate îi depășește de obicei pe cei care fac dietă. Limitarea alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, iar carnea afumată este doar produsul în care grăsimile saturate sunt cele mai multe. Nu doriți să reduceți la nimic efectul dietei - nu vă lăsați tentați.

• Pepenii galbeni conțin mult potasiu, calciu, fosfor, magneziu, precum și vitaminele A și C. Persoanele cu probleme nervoase și Sistemul cardiovascular. Apropo, jumătate din pepenele galben nu conține mai mult de 100 de kcal, așa că nu vă este frică de kilogramele în plus.

Vreau fructe acre și fructe de pădure:

• Pofta de lămâi, merișoare etc. se observă în timpul răcelilor, când un corp slăbit se confruntă cu nevoie crescutăîn vitamina C și săruri de potasiu. Se bazează pe acru și pe cei care au probleme cu ficatul și vezica biliara.

• Înghețata, ca și alte produse lactate, este o sursă bună de calciu. Dar persoanele cu metabolismul carbohidraților afectat, hipoglicemie sau diabet zaharat au o dragoste specială pentru el. Psihologii văd dragostea pentru înghețată ca pe o manifestare a dorului de copilărie.

• O poftă constantă de fructe de mare, în special midii și alge marine, se observă în cazul deficitului de iod. astfel de oameni trebuie să cumpere sare iodată.

• Dragostea pentru măsline și măsline (precum și pentru murături și marinate) apare din lipsa sărurilor de sodiu. În plus, dependența de sare apare la persoanele cu disfuncție glanda tiroida.

• Este adorat de cei care au nevoie de calciu și fosfor. Încercați să înlocuiți brânza cu varză broccoli - conține mult mai multe din aceste substanțe și aproape că nu există calorii.

Vreau seminte de floarea soarelui

• Dorința de a ronțăi semințele apare cel mai adesea la fumătorii care au mare nevoie de vitamine antioxidante, care sunt bogate în semințe de floarea soarelui.

• Dragostea pentru ciocolată este universală. Cu toate acestea, adepții cofeinei și cei al căror creier are nevoie în special de glucoză iubesc ciocolata mai mult decât alții.

Dragoste pentru un anumit tip de mâncare și stil de viață

Iubesc dulcele

Poate că lucrezi până la epuizare și deja ți-ai iritat nervii. Glucoza este implicată activ în producerea hormonului de stres - adrenalină. Prin urmare, la suprasolicitare nervoasă și psihică, zahărul se consumă mai repede, iar organismul necesită în mod constant din ce în ce mai multe porții.

Într-o astfel de situație, a te răsfăța cu dulciuri nu este un păcat. Dar este mai bine să nu înghiți bucăți de prăjituri bogate (au o mulțime de carbohidrați grei), ci limitează-te la ciocolată sau marshmallow.

Îmi place sărat

Dacă te arunci ca o fiară pe castraveți murați, roșii și hering, dacă mâncarea tot timpul pare puțin sărată, putem vorbi despre o exacerbare a inflamației cronice sau apariția unui nou focar de infecție în organism.

Practica arată că cel mai adesea aceste probleme sunt asociate sistemul genito-urinar- cistita, prostatita, inflamatia anexelor etc.

Iubesc acru

De asemenea, mâncare de la gust acru are proprietăți răcoritoare, astringente, ajută la ameliorarea stării de bine în timpul răcelilor și temperatură ridicată stimulează apetitul.

Poate că dieta ta este dominată de alimente greu de digerat, iar organismul încearcă să crească aciditatea sucului gastric pentru a-i facilita activitatea. Cu o răceală, poți fi, de asemenea, atras de fructe acre și fructe de pădure - sursa grozava vitamina C.

Alegeți mese cu conținut moderat de grăsimi și nu amestecați prea multe alimente într-o singură ședință. Evitați alimentele prăjite, prea sărate și prea picante, precum și cele care au trecut excesiv tratament termic. Observând probleme cu digestia (în special de la ficat și vezica biliară), asigurați-vă că veți fi examinat de un gastroenterolog.

Iubesc amarul

Dacă îți dorești adesea ceva cu un gust amar, este logic să aranjezi zile de post, faceți proceduri de curățare.

Iubesc picante

Felul de mâncare pare blând până când puneți o jumătate de oală cu ardei în el și picioarele vă conduc la un restaurant mexican? Asta poate însemna că ai un stomac „leneș”, digeră încet alimentele, are nevoie de un stimul pentru asta. Și condimentele și condimentele iute doar stimulează digestia.

De asemenea, nevoia de picant poate semnala o încălcare a metabolismului lipidelor și o creștere a cantității de colesterol „rău”. Mâncare picantă subțiază sângele, favorizează eliminarea grăsimilor, „curăță” vasele de sânge. Dar, în același timp, irită membrana mucoasă. Așa că nu sari pe chili și salsa pe stomacul gol.

Iubesc astringentele

Dacă simți dintr-o dată o dorință insuportabilă de a trimite în gură o mână de fructe de păsări de cireș sau nu poți trece calm pe lângă curki, forţelor defensive sunt slăbite și au nevoie urgent de hrană.

Produsele cu gust astringent contribuie la divizarea celulelor pielii (ajută la vindecarea rănilor), îmbunătățește tenul. Ele ajută la oprirea sângerării (de exemplu, cu fibroame), îndepărtează spută în cazul problemelor bronho-pulmonare.

Îmi place proaspătul

imi place ciocolata

Mai des decât alții, iubitorii de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză suferă de „dependență de ciocolată”. Acest lucru este valabil și pentru alte dulciuri. Dacă iei o dietă dezechilibrată, corpul tău va avea nevoie și de glucoză ca cea mai rapidă sursă de energie. Ciocolata este modalitatea perfectă de a face acest lucru. Dar rețineți că acest produs conține multă grăsime, al cărei exces este periculos pentru vasele de sânge și pentru silueta.

iubesc brânza

Picant, sărat, cu și fără condimente... Nu poți trăi o zi fără el, gustul lui te înnebunește – ești gata să-l absorbi în kilograme (mănâncă cel puțin 100 g pe zi). Nutriționiștii asigură că brânza este adorată de cei care experimentează nevoie urgentăîn calciu și fosfor. Desigur, brânza este cea mai bogată sursă din aceste substanțe atât de necesare și extrem de benefice pentru organism, dar grăsimile...

Încercați să înlocuiți brânza cu varză broccoli - are mult calciu și fosfor și aproape deloc calorii. Dacă organismul tău percepe bine laptele, bea 1-2 pahare pe zi și mănâncă puțină brânză (nu mai mult de 50 g pe zi) și împreună cu legume crude.

Ador afumatul

Pasiunea pentru afumaturi și delicatese asemănătoare îi depășește de obicei și pe cei care stau dieta stricta. Restricționarea pe termen lung în dieta alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol „bun” din sânge și a cărnii afumate. suficient grăsimi saturate.

Nu te lăsa dus de mâncare cu conținut scăzut de grăsimi - alege una care are încă puțină grăsime. De exemplu, cumpărați iaurt, chefir sau lapte copt fermentat cu unul sau două procente de grăsime. Mănâncă cel puțin o lingură de ulei vegetal și o linguriță de unt pe zi, chiar dacă ții o dietă strictă. Oamenii de știință au demonstrat empiric că cei care consumă suficientă grăsime sunt cei care slăbesc mai repede.

Dependențe alimentare și boli

Adesea, dependențele noastre alimentare pot indica probleme în organism.

• Ceapa, usturoi, condimente si condimente. O nevoie acută de aceste alimente și condimente, de regulă, indică probleme cu sistemul respirator;
• O astfel de dependență precum măslinele și măslinele este posibilă cu o tulburare a glandei tiroide;
• O dragoste deosebită pentru înghețată o trăiesc persoanele cu metabolismul carbohidraților afectat, care suferă de hipoglicemie sau pacienții cu diabet zaharat;
• Dacă îți pierzi capul din mirosul de banane coapte, fii atent la starea inimii tale;
• Dorința de a roade semințele apare cel mai adesea la cei care au mare nevoie de vitamine antioxidante. Aceasta înseamnă că în corpul tău există o mulțime de radicali liberi - principalii provocatori ai îmbătrânirii premature.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei: dulce, acru, sărat sau picant

Uneori suntem pur și simplu copleșiți de dorința de a mânca ceva neobișnuit pentru noi înșine, cu un gust strălucitor sărat, dulce, acru sau alt gust. Adesea, această condiție dăunează bunelor noastre intenții de a ține o dietă și de a pierde în greutate. Suferim, nu știm ce să facem, încercăm să ignorăm îndemnul dăunător al corpului sau să „plătim” din el. putin sange: portii mici sau mai putine produse nocive cu un gust asemănător.

Și trebuie doar să vă dați seama ce semnalează dorințele noastre, ce microelemente îi lipsesc corpului nostru. La urma urmei, diferitele gusturi îndeplinesc anumite funcții în corpul nostru.

În unele cazuri, schimbările bruște ale apetitului semnalează și lucruri mai grave: boli ale anumitor organe, inflamații lente, probleme endocrine.

De ce vrei dulciuri: ce lipsește

Dorința de a mânca dulciuri ne sperie cel mai mult. La urma urmei, dulciurile sunt probleme cu greutatea și silueta. Dar de ce corpul nostru ne chinuie cu această poftă adesea irezistibilă?

1. Examinați-vă programul de lucru

Alocați timp pentru odihnă neprogramată. Dacă acest lucru nu este posibil, mâncați dulciuri cu putine calorii: marshmallow, marmeladă, halva, fursecuri cu cereale etc. Nu este necesar și periculos să ignorăm această nevoie, deoarece organismul se confruntă cu o suprasolicitare reală și are nevoie de porții suplimentare de glucoză.

2. Completați deficiențele de vitamine

Cu dietele rigide, în special cele cu conținut scăzut de calorii, lipsa de vitamine nu poate fi evitată. Magneziu, azot, vitaminele B, acizii grași polinesaturați și multe altele de care organismul și creierul încep să aibă nevoie intensă atunci când „mâncăm o varză” în căutarea unei siluete frumoase.

Nucile vor ajuta la umplerea deficitului. Mai ales utile sunt migdalele, nucile și alunele. De exemplu, 5 nuci pe zi ne acoperim complet nevoile de omega 3.

Fructe uscate: curmale, prune uscate, caise uscate, stafide vor înșela creierul și vor satura nevoie psihologicăîn dulce. Adăugați fructe, dar aveți grijă. Unul mare sau două medii pe masă vor fi suficiente. Dar dovleacul dulce poate fi mâncat cât vrei. Carnea, ficatul, varza și brânza ar trebui adăugate în dietă.

Potrivit unor date neconfirmate de cercetări ample, dulcele „necesită” o ciupercă care se instalează uneori în corpul nostru.

Ce boli poate semnala pofta de dulciuri?

În depresia cronică, dulciurile reînnoiesc cantitatea de endorfină - hormonul fericirii. Este plin de creștere rapidă sau treptată în greutate. Dă preferință ciocolatei negre (50 g pe zi), care te va satura cu magneziu și banane - potasiu și sprijin pentru sistemul cardiovascular. Luați legătura cu medicul dumneavoastră. Depresia poate fi tratată rapid cu medicamentele potrivite.

De ce organismul are nevoie de acru

Vrem acru în următoarele cazuri:

• Organismul este în pragul unei răceli și are nevoie urgentă de vitamina C.
• Aciditatea stomacului este mult redusă.
• Lipsa de magneziu.
• Sarcina. Toleranța la acid la femeile însărcinate este mult crescută. Chiar și cei care nu puteau privi liniștiți la o lămâie încep să le mănânce întregi și fără zahăr și chiar să păcătuiască mâncând fructe necoapte de mere și fructe de pădure. Acest lucru indică o lipsă de vitamine și fier. Pot exista probleme cu hemoglobina.

În niciun caz nu trebuie să vă refuzați ceea ce doriți. Lămâi, fructe de pădure, varză murată, castraveții sau merele vor compensa deficiența vitaminei și vor acidifica sucul gastric. Dar totuși, dacă este vorba doar despre vitamina C, nu mâncați astfel de alimente pe stomacul gol. Se va garanta că vor irita membrana mucoasă.

Cum să obțineți vitamina C pentru gastrită

Ce să faci pentru persoanele care au gastrită cu aciditate ridicată și le lipsește vitamina C? În acest caz, amintiți-vă că această vitamină este în exces în ardei gras, spanac și alte verdețuri în care nu există acid.

Ceaiul de măceșe sau siropul de măceșe din ceai va ajuta și el. Și cea mai ușoară cale este acidul ascorbic în doze permise. Dar, dacă nu poți rezista impulsului, bea lapte după ce ai mâncat. Va stinge acidul din stomac și membrana mucoasă nu va avea de suferit.

Deficiența de magneziu poate fi completată cu nuci și semințe. Fructele și orice leguminoase vor fi, de asemenea opțiune grozavă. Nu uitați de ciocolata neagră.

De ce are nevoie organismul dacă vrei sărat

Dorința de a mânca sărat indică o lipsă de cloruri și minerale naturale. Ce poate provoca înfometarea organismului pentru aceste substanțe?

• Puternic exercițiu fizic.
• După mult stres.
• Sarcina.
• Prezența unui proces inflamator în organism. Mai ales des consumă alimente sărate cu probleme la nivelul sistemului genito-urinar.

Peștele de mare și de râu, fructele de mare, carnea, nucile, semințele vor ajuta la completarea clorurilor și a mineralelor naturale. Sarea de mare nerafinată va fi foarte utilă în acest caz.

Ce să faci dacă vrei picant sau amar

Mâncarea condimentată nu numai că ne irită papilele gustative. În organism, acesta îndeplinește câteva funcții importante:

1. Dezinfectează alimentele (această calitate este utilizată pe scară largă în țările fierbinți).
2. Subțiază sângele, previne apariția cheagurilor de sânge.
3. Activează peristaltismul tractului gastrointestinal atunci când avem stomac „leneș” sau intestine „leneș”.
4. Crește pofta de mâncare.
5. Începe metabolismul.

Prin urmare, dacă vrem ceva picant, cel mai probabil avem nevoie de ajutorul unor astfel de produse. Și nu ar trebui să renunți la ele. Dar trebuie să fii atent și să protejezi mucoasa. De exemplu, nu se recomandă consumul de alimente picante pe stomacul gol.

Alimentele cu bacterii vii vor fi utile, mănâncă mai multe fibre și dovleac. Dovleacul conține vitamina T, care reglează procesele metabolice. Aceste produse vor ajuta la rezolvarea problemelor pe care le semnalează dorința de a mânca ceva picant.

Amarul este un semnal de intoxicație severă a organismului. Sângele, țesuturile, organele sunt în mod constant poluate și, dacă nu are loc curățarea naturală în timp util, începem să avem poftă de mâncare amară. Acesta este un semn că colesterolul rău se depune pe pereții vaselor de sânge, poluează țesuturile, pot apărea celulita, pietre la rinichi.

Ce să fac? Nu te nega această dorință, ci pe parcurs, curăță corpul cu toate moduri accesibile. Antioxidanții vor ajuta la eliminarea toxinelor. Acestea sunt legume și fructe portocale, sfeclă, avocado, varză de toate felurile, verdeață.

Va fi de folos ceai verdeși preparate țintite pe bază de plante. Nu interferează cu examinarea corpului. Trebuie să vă uitați la vene, vasele de sânge, rinichi și vezica biliară.

De ce ai poftă de alimente grase?

Grăsimea este un element indispensabil al organismului nostru și avem nevoie de ea în fiecare zi, dar în cantități rezonabile. O nevoie bruscă de grăsimi semnalează că organismul are nevoie de calciu și ne lipsesc vitaminele liposolubile. În plus, pot fi următoarele situații:

1. Corpul este rece și are nevoie de energie suplimentară pentru a se încălzi.
2. Necesită reaprovizionare urgentă cu calorii datorită puternicului activitate fizica.
3. Rezultatul unei diete în care grăsimile sunt foarte limitate.
4. Inainte de zile critice printre femei.

Ce să fac?

Calciul este completat cu lapte, brânză, brânză de vaci, tofu, broccoli, salată verde și alte legume verzi. Vitaminele liposolubile A, E, D și K pot fi găsite în uleiul vegetal, ficat, pește de mare, germeni de grâu, morcovi.

Deci, dacă vrei grăsime, mănâncă-o. pește de mare, adauga o salata de legume verzi cu orice branza si vei simti usurare si vei satisface nevoile organismului.

Pasiuni pentru produse specifice

Uneori ne dorim un anumit produs. Și îmi doresc atât de mult încât toate gândurile rătăcesc în jurul produsului râvnit. Și astfel de dorințe ne informează și despre problemele și nevoile reale ale corpului.

Ciocolata este, în primul rând, magneziu. Lipsa sa acută ne face să visăm la o țiglă dulce. Magneziul este esențial pentru funcționarea cu succes a creierului și pentru sănătatea sistemului nervos. Oamenii de știință sunt foarte pozitivi cu privire la ciocolată, recunoscând-o desert sănătos. Adevărat, ei recomandă doar negru pentru utilizare permanentă.

Cele mai recente cercetări au arătat că 50 de grame de ciocolată neagră neagră pe zi curăță vasele de sânge, previne problemele cu tensiune arteriala si boli de inima.

Dar totuși există și alte surse bune de magneziu: semințe, nuci, leguminoase. Mai mult decât atât, dorința de a mânca ciocolată poate fi explicată printr-o dependență banală de cofeină.

Este posibil să beți prea multă cafea, să luați medicamente cu cortizon sau să luați diuretice. Pentru a ajuta la completarea potasiului, pe lângă banane, smochine, roșii și sucul de roșii, fasolea albă va ajuta.

Fructe de mare - nevoia de iod, din cauza tulburărilor la nivelul glandei tiroide. Cumpara sare iodata.

Măsline, măsline negre - cloruri insuficiente sau, de asemenea, un semnal de deficiențe în activitatea hormonală a glandei tiroide.

Pâinea satisface nevoia organismului de azot. Alimentele proteice vor ajuta la umplerea acestuia.

Brioșe, prăjituri, prăjituri, prăjite sau supragătite - foamete de carbohidrați. Cereale, miere, fructe, fructe uscate, sucuri.

Gheață - aveți nevoie de fier. Carnea roșie, peștele, verdeața, varza de mare vă vor ajuta.

Cafea, ceai - deficit de fosfor, sodiu, sulf și fier. Fosforul se găsește în cantități suficiente în pui, ficat, leguminoase, ouă, leguminoase și produse lactate. Sulf - merișoare, hrean și toate tipurile de varză. Sodiu - sare de mare și oțet de mere.

Toate gusturile pe care ni le dă natură își cântă la vioară în armonie cu bunăstarea corpului nostru. În mod normal, îl putem iubi pe unul sau pe altul. Aceasta este o chestiune de obicei și de cultura alimentară a zonei noastre.

Dar dacă dependențele noastre se schimbă dramatic sau apar dintr-o dată altele noi, acestea sunt semnale-faruri cărora trebuie neapărat să le acordați atenție. Uneori trebuie să schimbăm dieta, iar uneori trebuie să mergem examen medical. Este important să nu lăsăm aceste „aluzii subtile” ale corpului nostru nesupravegheate.

Pofte alimentare: de ce vrei dulce, gras sau acru

Dacă vrei cu disperare bomboane de ciocolată, atunci organismul avertizează astfel asupra lipsei de magneziu. Pentru a-și umple rezervele, nu este necesar să te grăbești la un baton de ciocolată, te poți limita la o porție mică de nuci sau semințe. Împreună cu magneziul, va intra în organism și doza necesară grasimi sanatoase, proteine ​​și carbohidrați.

Când există dorința de a mânca pâine în cantități mari, aceasta poate însemna că nu obțineți suficient azot. Pentru a-și umple rezervele, este suficient să alegeți o porție din orice produs cu un conținut ridicat de proteine ​​- de exemplu, friptură sau pește la aburi. În același scop, nucile și fasolea sunt potrivite. Deficitul de oxid nitric duce la se întoarce- obezitatea, diabetul și hipertensiunea arterială, deci, înlocuind pâinea cu proteine ​​sănătoase, saturezi corpul cu această componentă importantă și cu alte oligoelemente utile.

Cu o dorință constantă de dulciuri, nu există suficient carbon în organism. Schimbarea situației va ajuta la utilizarea constantă a porțiunilor din orice fruct. Adevărat, nici tu nu ar trebui să te implici în ele. Porția medie de fructe este de 1 fruct mare sau 2 medii.

Daca vrei alimente sarate, atunci organismul sufera de lipsa de cloruri. Pentru a compensa lipsa lor, trebuie să bei nefiert lapte de capra, mananca o portie de peste sau bază permanentăîncepe să asezonezi salatele cu sare de mare nerafinată. Cu laptele de capră, organismul va primi și porția de calciu și vitaminele A, B1, B2, B12, C, D de care are nevoie.

Vrei alimente acide în caz de lipsă de magneziu. Nucile, semințele, fructele, leguminoasele și leguminoasele, ca și în cazul ciocolatei, vor rezolva această problemă dacă sunt consumate în mod regulat.

Când vrei în mod regulat alimente grase și bogate în calorii, înseamnă că organismul simte o lipsă de calciu. O cantitate mare se găsește în broccoli, brânză, semințe de susan, leguminoase și leguminoase. Pe lângă calciu, broccoli conține acizi grași omega-3, fibre, vitamina C. Și brânza și semințele de susan hrănesc organismul cu calciu, proteine, acizi polinesaturați, fier, fosfor și zinc.

Când o persoană simte în mod constant dorința de a mânca alimente prea gătite, atunci nu are destui carbohidrați, care se găsesc în fructele proaspete. Utilizarea lor constantă va reduce nevoia de alimente foarte prăjite și va îmbogăți organismul cu toate vitamine importanteși micronutrienți.

Ce lipsește în organism, dacă vrei ceva nesănătos

Corpul uman este foarte asemănător cu un computer. Urmărește-i mărturia cu mare atenție.

De exemplu, înainte nu a existat niciodată o dependență de acest fel de mâncare și dintr-o dată - mi-am dorit până la imposibilitate. Nu întâmplător. Acest computer intern vă trimite un mesaj prin ICQ: organismului îi lipsesc anumite oligoelemente. Este timpul să luăm măsuri.

Dacă nu ți-au plăcut niciodată dulciurile și dintr-o dată ești atras de ciocolată, pune-ți singur un diagnostic: deficit de magneziu. Același lucru se întâmplă dacă vrei ceva acru. Practic, ascultă-ți corpul. Atingând ceva mai gras, bea cu entuziasm băuturi carbogazoase - rău cu calciul. Obțineți un echilibru - îmbolnăviți-vă imediat. Au mâncat pâine necontrolat, apoi au „legat-o” - înainte nu era suficient azot, iar acum totul este la vârf.

Anterior, priveau cu dor la mâncare și simțeau indiferență totală față de ea (deficit de mangan și vitaminele B1, B3), iar acum sunt gata să înghită un elefant (rău cu siliciu și tirozină) - totul are propria explicație.

Și totuși este mai bine să nu așteptați semnale de la corp, ci să încercați să le echilibrați singur. mancarea mea, ținând cont de ce și în ce produs este conținut. Și iată ce să-ți amintești.

Ce lipsește în corp, dacă vrei.

Mai des decât alții, iubitorii de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză suferă de „dependență de ciocolată”. Acest lucru este valabil și pentru alte dulciuri. Dacă iei o dietă dezechilibrată, corpul tău va avea nevoie și de glucoză ca cea mai rapidă sursă de energie. Ciocolata este modalitatea perfectă de a face acest lucru. Dar rețineți că acest produs conține multă grăsime, al cărei exces este periculos pentru vasele de sânge și pentru silueta. Mânca mai multe legume si cereale – sunt bogate in carbohidrati complecsi. Iar ca desert, alege fructe uscate sau miere cu o cantitate mica de nuci.

Picant, sărat, cu și fără condimente... Nu poți trăi o zi fără el, gustul lui te înnebunește – ești gata să-l absorbi în kilograme (mănâncă cel puțin 100 g pe zi). Nutriționiștii susțin că cei care au mare nevoie de calciu și fosfor adoră brânza. Desigur, brânza este cea mai bogată sursă din aceste substanțe atât de necesare și extrem de benefice pentru organism, dar grăsimile... Încercați să înlocuiți brânza cu varză broccoli - are mult calciu și fosfor, și aproape deloc calorii. Dacă organismul tău percepe bine laptele, bea 1-2 pahare pe zi și mănâncă puțină brânză (nu mai mult de 50 g pe zi) și cu legume crude.

Poate că dieta ta este dominată de alimente greu de digerat, iar organismul încearcă să crească aciditatea sucului gastric pentru a-i facilita activitatea. Dacă ești răcit, s-ar putea să fii atras și de fructele acre și fructele de pădure - o sursă excelentă de vitamina C. Alegeți mese cu un conținut moderat de grăsimi și nu amestecați multe alimente într-o singură ședință. Evitați alimentele prăjite, sărate și prea picante, precum și cele care au fost prea gătite. Dacă observați probleme digestive (în special de la ficat și vezica biliară), asigurați-vă că sunteți examinat de un gastroenterolog.

Pasiunea pentru afumaturi și delicatese similare îi depășește de obicei pe cei care țin o dietă prea strictă. Restricția pe termen lung în alimentația alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol „bun” din sânge, iar carnea afumată conține o abundență de grăsimi saturate. Nu te lăsa dus de alimente cu conținut scăzut de grăsimi - alege una care are încă puțină grăsime. De exemplu, cumpărați iaurt, chefir sau lapte copt fermentat cu unul sau două procente de grăsime. Mănâncă cel puțin o lingură de ulei vegetal și o linguriță de unt pe zi, chiar dacă ții o dietă strictă. Oamenii de știință au demonstrat empiric că cei care consumă suficientă grăsime sunt cei care slăbesc mai repede.

Vreau acru: ce lipsește și când este un semn de patologie?

Varza murata, cirese necoapte, pana la urma, trage, ca in copilarie, sa guste furnica? O dorință constantă de a mânca ceva acru poate indica o serie de încălcări în funcționarea normală a corpului. Și dacă vrei și anumite alimente pentru gustul acru, atunci organismul strigă de probleme de sănătate.

Vreau doar acru. Ce semnalează corpul?

Avitaminoza este o lipsă de vitamine.

Cercetarea ar trebui să înceapă cu ceea ce se află la suprafață.

Aceasta este o dietă. Poate te lasi prea purtat de principii mâncat sănătos. Alimente mai puțin sărate, fermentate și murate, condimente iute si mirodenii?

Acest lucru este corect și bun. Dar să urmărești orbește și să-ți sărăciți receptorii alimentari cu o varietate de senzații este o prostie.

Adăugați sare, folosiți sosuri de fructe de pădure, mâncați murat într-un mod natural legume in cantitati rezonabile. Și nu strica silueta și satisface papilele gustative.

Ai o boală respiratorie acută sau SARS. În acest caz, organismul trebuie să folosească toate rezervele și să extragă vitamina C din tot ceea ce apare. Acidul ascorbic este necesar pentru producerea de interferon, care este un medicament antiviral natural.

Când este atacat de adenovirusuri, virusul gripal, acidul ascorbic este necesar în doze mari, iar organismul cere acru. Nu degeaba medicii care suferă de răceală trebuie să prescrie vitamina C ca parte a unui tratament complex.

Avitaminoza. aceasta problema complexa. Deficitul de vitamine se dezvoltă atunci când dieta dezechilibrata, pasiune pentru diverse diete rigide, abuz de fast-food.

Stabiliți care dintre cele biologice substanțe active nu destul de tare.

Cel mai adesea aceasta este o problemă complexă. Dar când vorbesc despre dorința de a mânca ceva acru, lipsesc vitamina C și magneziul. Deficiența de acid ascorbic se manifestă după cum urmează:

1. oboseală și scăderea performanței;
2. piele palida;
3. predispus la răceli;
4. tulburari ale somnului;
5. fragilitatea vaselor de sânge și sângerare;
6. dureri de cap, dureri musculare și articulare.

Deficitul de magneziu afectează toate sistemele corpului. Semne de patologie:

• oboseală și slăbiciune chiar și după somn;
• căderea părului, deteriorarea calității pielii, plăci de unghii;
• dureri de cap, coșmaruri, iritabilitate;
• ticuri, neuropatie;
• convulsii;
• durere de inima.

Sarcina la femei. În așteptarea unui copil în corpul unei femei, încep să se producă hormoni care sunt caracteristici doar pentru această perioadă a vieții. Apare toxicoza și, ca urmare, obiceiurile gustative se pot schimba. Unul vrea sărat, al doilea vrea dulce, iar al treilea vrea varză acră.

Excesul de alimente nedigerabile. În acest caz, organismul încearcă să crească aciditatea sucului gastric pentru a face față digestiei alimentelor.

Gastrita cu aciditate scăzută este un proces inflamator în stomac. Corpul poate răspunde cu dorința de a mânca ceva acru. Boli ale căilor biliare și ale ficatului.

Vreau acru și nu numai. Dorințe de produs

Cu o lipsă de calciu, trebuie să consumați produse cu lapte acru.

Uneori există dorința de a mânca nu doar ceva acru, ci un anumit produs cu gust acru. Ce încearcă corpul să comunice?

• Fructe și fructe acre - lămâie, coacăze, merișor - organismul are nevoie urgent de potasiu și acid ascorbic. Imunitatea redusă.
• Produse lactate fermentate - chefir, brânză de vaci, lapte copt fermentat, ayran, bronz și așa mai departe - o lipsă de calciu, există un risc mare de a dezvolta osteoporoză. În plus, este probabilă o deficiență a aminoacizilor triptofan, lizină și leucină. Aceștia sunt compuși esențiali pe care organismul îi poate obține doar din produse de origine animală. Prin urmare, vegetarianismul va trebui abandonat.
• Produse din lapte fermentat - o pasiune pentru iaurt și chefir poate indica o încălcare a microflorei tractului gastrointestinal, o scădere a cantității bacterii beneficeși reproducerea florei condiționat patogene. Luați orice supliment probiotic.

vreau acru. Ce ar fi să mănânci?

Ecografia va ajuta la examinarea ficatului.

Pofta susținută pentru orice gust - acru, dulce, sărat - este un semn suspect. Prin urmare, este recomandabil să fii examinat de un medic. Ce poți face singur:

1. începeți să vă monitorizați dieta. Creșteți cantitatea de alimente proteice dacă sunteți vegetarian;
2. pentru a reduce deficiențele de micronutrienți, este indicat să luați un complex de vitamine - orice medicament disponibil;
3. include fructe, semințe și nuci în cantități rezonabile în dietă;
4. un numar mare de magneziul se găsește în leguminoase și fasole verde;
5. lipsa de calciu este compensată fie de vitamine cu acest microelement, fie de brânză de vaci, chefir și alte produse lactate fermentate;
6. cu o lipsă de microfloră benefică, ar trebui luate probiotice, dar numai în funcție de rezultatele unei analize pentru disbacterioză. Din moment ce, este posibil să trebuiască inițial să beți medicamente care suprimă flora oportunistă și apoi să populați tractul gastrointestinal cu bacterii benefice;
7. consultați un ginecolog sau faceți un test de sarcină. Mai ales dacă menstruația întârzie. Poate că poți fi felicitat;
8. dacă stați acasă cu o răceală, atunci luați medicamentele prescrise de medic, vitamina C, răsfățați-vă cu lămâi și merișoare;
9. examinează ficatul și căile biliare. Pentru a face acest lucru, trebuie să contactați un gastroenterolog, să faceți o ecografie.

Ar trebui clarificate motivele încălcării preferințelor gustative. Poate că totul este în ordine și faza lunii tocmai a coincis. Dar poate, mai ales împreună cu diverse simptome, și un semn de patologii grave. Ascultă-ți corpul și îți va mulțumi printr-o muncă bine coordonată.

Videoclipul vă va spune despre ceea ce îi lipsește corpului:

Spune-le prietenilor tai! Spune-le prietenilor tăi despre acest articol în preferatul tău rețea socială folosind butoanele sociale. Mulțumesc!

Ce lipsește dacă vrei acru

Toată lumea știe sentimentul când îți poftești mâncare sărată. Sau pentru dulciuri. Sau pentru o băutură - o gustare ... Mulți dintre noi nu sunt surprinși, dar pur și simplu cumpără automat un hering sau o prăjitură sau o bere cu brânză Druzhba.

Și, iată, de ce ne dorim uneori dintr-odată ceva atât de mult?! Vom căuta răspunsuri în acest articol.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei dulciuri?

Glucoza este implicată activ în producerea hormonului de stres - adrenalină. Prin urmare, la suprasolicitare nervoasă și psihică, zahărul se consumă mai repede, iar organismul necesită în mod constant din ce în ce mai multe porții.

1. Lipsa cromului. Se găsește în: broccoli, struguri, brânză, pui, ficat de vițel

2. Lipsa carbonului. Se găsește în fructele proaspete.

3. Lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase.

4. Lipsa de sulf. Se gasesc in: merisoare, hrean, legume crucifere (varza alba, broccoli, conopida), varza varza.

5. Lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esentiali). Se găsește în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.

Vreau caise uscate - lipsa vitaminei A.

Vreau banane - lipsa de potasiu. Iubitorii de banane se regăsesc de obicei printre cei care iau diuretice sau cortizon, „mănâncă” potasiu sau beau multă cafea. O banană conține aproximativ 600 mg de potasiu, ceea ce reprezintă un sfert din necesarul zilnic al unui adult. Dacă vă este frică să vă îngrășați, înlocuiți bananele cu roșii, fasole albă sau smochine.

Vreau ciocolată - lipsă de magneziu. Cea mai bună sursă de magneziu sunt nucile și semințele neprăjite, fructele și fasolea.

Mai des decât alții, iubitorii de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză suferă de „dependență de ciocolată”.

Mănâncă multe legume și cereale - sunt bogate în carbohidrați complecși. Iar ca desert, alege fructe uscate sau miere cu o cantitate mica de nuci.

Ce-i lipsește corpului dacă vrei sărat?

Cel mai probabil în organism lipsa de cloruri. Cea mai bună sursă de cloruri este sarea de mare nerafinată.

Vreau hering - lipsă de grăsimi adecvate (heringul și alți pești grasi marini au o mulțime de Omega 6 util).

Vreau murături - roșii, dacă mâncarea tot timpul pare puțin sărată, putem vorbi despre exacerbarea inflamației cronice sau apariția unui nou focar de infecție în organism. Practica arată că cel mai adesea aceste probleme sunt asociate cu sistemul genito-urinar - cistita, prostatita, inflamația anexelor etc.

Vreau masline si masline - lipsa sarurilor de sodiu. În plus, persoanele cu o afecțiune tiroidiană au o dependență de sare.

Ce-i lipsește corpului dacă vrei acru?

Cel mai probabil o lipsă de magneziu în organism. Cea mai bună sursă de magneziu sunt nucile și semințele neprăjite, fructele și fasolea.

Adesea, acesta este un semnal de acid stomacal scăzut. Acest lucru se întâmplă în cazul gastritei cu funcție secretorie insuficientă, când se produce puțin suc gastric. Puteți verifica acest lucru cu o gastroscopie.

Se bazează pe acru și pe cei care au probleme cu ficatul și vezica biliară.

Poate că acesta este un semnal de intoxicație a organismului după o boală netratată sau zgură a sistemului digestiv.

Vreau lămâi, merișoare - se observă în timpul răcelilor, când un organism slăbit se confruntă cu o nevoie crescută de vitamina C și săruri de potasiu.

Ce-i lipsește corpului dacă vrei amar?

Poate că acesta este un semnal de intoxicație a organismului după o boală netratată sau zgură a sistemului digestiv.

Dacă îți dorești adesea ceva cu gust amar, este logic să aranjezi zile de post, să faci proceduri de curățare și să mergi la baie.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei arsuri (acute)?

Asta poate însemna că ai un stomac „leneș”, digeră încet alimentele, are nevoie de un stimul pentru asta. Și condimentele și condimentele iute doar stimulează digestia.

De asemenea, nevoia de picant poate semnala o încălcare a metabolismului lipidelor și o creștere a cantității de colesterol „rău”. Mâncarea condimentată subțiază sângele, promovează eliminarea grăsimilor, „curăță” vasele de sânge. Dar, în același timp, irită membrana mucoasă. Așa că nu mâncați alimente picante pe stomacul gol.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei grăsime?

Cel mai probabil există o lipsă de calciu în organism. Cea mai bună sursă de calciu este broccoli, leguminoasele și leguminoasele, semințele de susan.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei un astringent?

Vreau cireșe de păsări sau fructe de pădure - apărarea voastră slăbește și trebuie urgent reîncărcate.

Produsele cu gust astringent contribuie la divizarea celulelor pielii (ajută la vindecarea rănilor), îmbunătățește tenul. Acestea ajută la oprirea sângerării (de exemplu, cu fibroame), îndepărtează spută în cazul problemelor bronhopulmonare.

Dar alimentele astringente îngroșează sângele - acest lucru poate fi periculos pentru persoanele cu coagulare crescută a sângelui și cu tendință de tromboză (cu varice, hipertensiune arterială și unele boli de inimă).

Ce îi lipsește corpului dacă vrei proaspăt?

Nevoia de astfel de alimente apare adesea cu gastrită sau ulcer gastric cu aciditate ridicată, constipație, precum și probleme cu ficatul și vezica biliară.

Alimentele proaspete slăbesc, ajută la ameliorarea durerilor spastice și calmează stomacul.

Ce îi lipsește organismului dacă vrei mâncare lichidă?

Corpului îi lipsește apă. Se beau 8-10 pahare de apă pe zi, cu adaos de suc de lămâie.

Doriți cafea sau ceai:

1.lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase.

2. Lipsa de sulf. Se gasesc in: merisoare, hrean, legume crucifere (varza alba, broccoli, conopida), varza varza.

3. Lipsa de sodiu (sare). Se gasesc in: sare de mare, otet de mere (pentru a imbraca salata).

4. Lipsa fierului. Se gasesc in: carne rosie, peste, pasare, alge marine, legume verzi, cirese.

Seara, este tentant să bei ceai cu uscătoare - fursecuri - în timpul zilei nu au primit carbohidrații potriviți (lipsa vitaminelor B etc.)

Vreau băuturi carbogazoase - cel mai probabil există o lipsă de calciu în organism. Cea mai bună sursă de calciu este broccoli, leguminoasele și leguminoasele, semințele de susan.

Vreau băuturi reci - cel mai probabil există o lipsă de mangan în organism. Cea mai bună sursă de mangan sunt nucile, migdalele, nucile pecan, afinele.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei să mănânci de toate?

Cel mai probabil, organismului îi lipsește aminoacidul esențial triptofan. Cea mai bună sursă de triptofan sunt stafidele, cartofii dulci, spanacul.

Deficit de siliciu. Conținut în: nuci, semințe; evita alimentele rafinate cu amidon. Se găsește în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.

Lipsa tirozinei (un aminoacid). Se găsește în: suplimente de vitamina C sau fructe și legume portocalii, verzi și roșii.

În ajunul zilelor critice - lipsă de: zinc. Se găsește în: carne roșie (în special organele), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcinoase.

Ce îi lipsește corpului dacă a dispărut pofta de mâncare?

1. Lipsa vitaminei B1. Conținut în: nuci, semințe, leguminoase, ficat și alte organe interne ale animalelor.

2. Lipsa vitaminei B2. Se găsește în: ton, halibut, carne de vită, pui, curcan, carne de porc, semințe, leguminoase și leguminoase

3. Lipsa manganului. Se găsește în: nuci, migdale, nuci pecan, afine.

Vreau pâine: lipsă de azot. Cea mai bună sursă de azot sunt alimentele bogate în proteine, cum ar fi nucile și fasolea.

Nu sunt suficiente grăsimi (corpul își amintește că de obicei ungeai ceva pe pâine - și are poftă: întinde-o !!).

Vreau să mestec gheață: lipsă de fier. Conținut în: carne, pește, pasăre, alge marine, ierburi, cireșe.

Vrei mâncare solidă: lipsa apei. Corpul este atât de deshidratat încât și-a pierdut deja capacitatea de a simți sete. Se beau 8-10 pahare de apă pe zi, cu adaos de suc de lămâie.

Vreau mancare arsa: lipsa carbohidratilor. Cea mai bună sursă de carbohidrați sunt fructele proaspete.

Dorința de a roade alune, conform oamenilor de știință, este inerentă în primul rând locuitorilor din mega-orașe. Dacă ai poftă de alune, precum și de leguminoase, atunci corpul tău nu primește suficiente vitamine B.

Pasiunea pentru slănină și alte cărnuri afumate îi depășește de obicei pe cei care fac dietă. Limitarea alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, iar carnea afumată este doar produsul în care grăsimile saturate sunt cele mai multe.

Pepenii galbeni conțin mult potasiu, calciu, fosfor, magneziu, precum și vitaminele A și C. Persoanele cu un sistem nervos și cardiovascular slab au o nevoie specială de ei. Apropo, jumătate din pepenele galben nu conține mai mult de 100 de kcal, așa că kilogramele în plus nu sunt groaznice.

Dorința de a mesteca toate acestea apare de obicei la bebeluși, adolescenți și femei însărcinate. Indică o deficiență de calciu și vitamina D, care apare în perioada de creștere intensivă la copii și de formare. sistemul osos făt în timpul sarcinii. Adăugați în alimentație produse lactate, ouă, unt și pește - astfel puteți corecta cu ușurință situația.

Este, de asemenea, primul semn al anemiei cu deficit de fier (anemie). Necesar: ficat, carne rosie, legume si fructe de culoare rosie sau portocalie.

Ceapa, usturoi, condimente si condimente.

O nevoie acută de condimente, de regulă, este experimentată de persoanele care au probleme cu sistemul respirator. Dacă o persoană este atrasă de usturoi și ceapă și unge pâine cu muștar în loc de gem, poate că există un fel de boala respiratorie. Aparent, în acest fel - cu ajutorul fitoncidelor - organismul încearcă să se protejeze de infecție.

Lapte și produse lactate.

îndrăgostiți produse lactate fermentate, în special brânză de vaci, - cel mai adesea persoane care au nevoie de calciu. O dragoste bruscă pentru lapte poate apărea și din cauza lipsei de aminoacizi esențiali - triptofan, lizină și leucină.

Înghețata, ca și alte produse lactate, este o sursă bună de calciu. Dar persoanele cu metabolismul carbohidraților afectat, hipoglicemie sau diabet zaharat experimentează o dragoste specială pentru el. Psihologii văd dragostea pentru înghețată ca pe o manifestare a dorului de copilărie.

O poftă constantă de fructe de mare, în special midii și alge marine, se observă în cazul deficitului de iod. Astfel de oameni trebuie să cumpere sare iodată.

Pofta pentru aceasta este observată la vegetarieni, a căror dietă este săracă în grăsimi, și la locuitorii din nord, cărora le lipsește vitamina D.

Dorința de a ronțăi semințele apare cel mai adesea la fumătorii care au mare nevoie de vitamine - antioxidanți, care sunt bogate în semințe de floarea soarelui.

Dacă nu fumezi, s-ar putea să ai beriberi.

Nutriționiștii susțin că cei care au mare nevoie de calciu și fosfor adoră brânza. Desigur, brânza este cea mai bogată sursă din aceste substanțe atât de necesare și extrem de benefice pentru organism, dar grăsimile... încearcă să înlocuiești brânza cu varză broccoli - are mult calciu și fosfor, și aproape deloc calorii. Daca organismul percepe bine laptele, se beau 1-2 pahare pe zi, si putina branza (nu mai mult de 30 g pe zi) si impreuna cu legume crude.

Va doresc o alimentatie sanatoasa si echilibrata!

Cu siguranță fiecare dintre noi în anumite perioade remarcă o poftă pentru un tip de produs, pentru care poate nu a mai avut niciodată o dragoste specială. Deși cu cine glumim, fiecare dintre noi vrea uneori dulce, gras sau prăjit, chiar dacă suntem adepți ai unei alimentații adecvate și stil de viata sanatos viaţă. Dar se dovedește că cel mai adesea dorințele noastre de acest fel indică faptul că organismului îi lipsește ceva și încearcă să compenseze deficiența cu astfel de produse.

Vreau sărat

• Deshidratarea organismului. Rețeta pentru „mântuire” este simplă: bea mai multă apă.
• Lipsa clorurilor. Mănâncă mai des pește și fructe de mare în general, treci la sare de mare în loc de sarea obișnuită de masă. Descoperă laptele de capră.
• Focalizarea infecției (cel mai probabil în zona urogenitală). Consultați-vă cu un specialist.

vreau acru

• Mâncarea ta este prea fadă, dieta include doar alimente „neutre” precum carne fiartă/ peste, cartofi si lapte. Mai multă sare!
• Deficit de vitamina C și lipsa de magneziu după toxicoză (la femeile însărcinate), intoxicații, slăbirea sistemului imunitar. Mananca nuci, seminte, leguminoase si vei fi bine.
• Cu pofta persistentă de sare, pot fi suspectate probleme cu vezica biliară sau cu ficatul. Contactați un specialist.

Vreau ceva amar sau picant

• Nu mai mâncați tone de alimente grase! Amar sau picant corpul de obicei „dorește” să digere cantități mari de „grăsimi”.
• Dacă cazul descris mai sus nu este opțiunea dvs., poate că problema este în stomac - există dificultăți cu funcția de secreție și evacuare.
• Adesea, „picant” este de dorit și pentru intoxicație.

vreau grasime

• Ai o activitate fizică crescută;
• Sunteți obez și, prin urmare, țineți o dietă cu restricție severă de grăsimi.
• Lipsa vitaminelor liposolubile.

Trebuie schimbat ceva - în timp, pofta nejustificată de grăsime duce la modificări ale creierului și la formarea unui obicei de a mânca grăsimi.

Cum să reduceți poftele alimente grase? Mănâncă brânză, produse lactate și lapte acru (chefir, iaurt), broccoli.

Vreau dulce

• Lipsa de crom, fosfor sau triptofan (cel din urmă lipsește în special zile înnorate). Cumpărați preparate cu crom la farmacie - și problema mileniului va fi rezolvată cu grad mare de probabilitate.

Acestea sunt tiparele generale ale apariției capriciilor noastre gastronomice. Dacă doriți să obțineți o imagine exactă din punct de vedere medical a nevoilor corpului dvs., mergeți la o clinică bună și faceți o analiză a părului pentru oligoelemente. În același timp, verificați sărurile metalelor grele.

, banane , iaurturi și terci de hrișcă, iar tu vei compensa lipsa lui. Potrivit unor estimări, aproximativ 75% din populația țărilor dezvoltate se confruntă cu o lipsă de magneziu. Această afecțiune este destul de dificil de determinat și este cel mai adesea asimptomatică. Cu toate acestea, dacă nu este identificat în primele etape, acest lucru poate duce la dezvoltarea unor patologii și boli grave, precum diabetul de tip 2, osteoporoza, astmul și multe alte boli și simptome, despre care puteți afla aici - Lipsa de magneziu în organism: simptome la femei, bărbați și copii.

Trage produse de patiserie . Dacă ești atras de făină, atunci nu există suficient azot în organism. Incearca in acest caz sa mananci mai multe alimente bogate in proteine: diverse tipuri de carne, peste, leguminoase, cartofi si diverse nuci. Lipsa de azot în organism poate duce la decolorarea pielii, la apariția edemului, la scăderea masei musculare și la dezvoltarea infecțiilor severe. Și acestea sunt doar câteva dintre simptomele care pot apărea cu o deficiență de azot în organism. Puteți vedea o listă cu toate simptomele deficienței de azot în organism și recomandări pentru eliminarea acesteia pe această pagină - Deficiența de azot în corpul uman: simptome și soluții la problemă.

Vreau plăcinte arse. Există o lipsă de carbon aici. În acest caz, nu trebuie să mănânci arse, ci ar trebui să mănânci mai multe fructe proaspete.

Vreau totul și mai mult. Ai deficit de siliciu, triptofan și tirozină. O substanță precum siliciul se găsește în semințele de floarea soarelui și în nuci. Triptofanul alfa-aminoacid se găsește în ficat, brânzeturi, spanac, cartofi dulci, stafide și miel. Aminoacid alfa aromatic Tirozina se găsește în fructele și legumele verzi, galbene și roșii, care conțin cantități mari de vitamina C. apetit exorbitant la femei înainte de menstruație, indică o lipsă de zinc în organism. În acest caz, merită să consumați fructe de mare, salată verde, carne roșie și diverse rădăcinoase.

Nu vreau să mănânc deloc. Aveți deficit de vitamina B₁, care poate fi obținută din nuci, semințe, leguminoase, ficat etc. Aveți deficit de vitamina B₂, care poate fi obținută din halibut, ton, carne de vită, pui, curcan, porc, semințe și leguminoase . Și pierzi manganul, care este abundent în afine, nuci și migdale.

Vreau ceva... - ca semnal de boală

Se întâmplă că pofta pentru un anumit produs poate fi un semnal sigur al unui început sau boala cronica. Să încercăm să ne dăm seama.

- Mâncarea pare să fie constant subsată. Acest lucru poate indica o inflamație în organism, adesea inflamație a sistemului genito-urinar.

- Pofta constantă de acru. Acest lucru poate indica prezența gastritei cu aciditate scăzută a stomacului. Poate fi și o răceală de început, pentru că. cu frig și temperatură, chiar vrei acru.

- Poftă constantă de amar. Acesta poate fi un semn de intoxicație a organismului.

- Întotdeauna poftă de picant. aceasta semn clar nivel avansat colesterol dăunător în organism și metabolismul lipidic afectat.

- Vreau constant o tarta. De regulă, acesta poate fi un semn de imunitate redusă.

- Tendința de a mânca alimente fade. Se întâmplă la persoanele cu tendință la gastrită și ulcere ale stomacului și duodenului. De asemenea, această tendință se poate manifesta la persoanele cu boli ale ficatului și vezicii biliare.

- Pofta constanta de dulciuri. De regulă, persoanele cu tulburări ale sistemului nervos doresc dulciuri în mod continuu. Ei pot suferi de depresie, au adesea o dispoziție proastă și tulburări de somn. Dulciul din depresie nu este o opțiune, deoarece multe dulciuri sunt dăunătoare organismului. Înlocuiți dulciurile cu fructe de pădure și fructe dulci. Ce lipsește în organism în acest caz? Răspunsul la această întrebare nu este soluția problemei. Încercați să luați ierburi precum ginkgo biloba și armonizați-vă viața cu sesiuni regulate de meditație.