adaptogén szerek. Ásványi eredetű adaptogén anyagok

A tudat ökológiája: egészség. A növényi adaptogének olyan természetes anyagok, amelyek segítik az embert alkalmazkodni a stresszhez.

Növények - az immunrendszer segítői

A növényi adaptogének olyan természetes anyagok, amelyek hatnak az emberi szervezetre, és segítenek alkalmazkodni a stresszhez. Olyan anyagokként ismertek, amelyek helyreállítják és védik a szervezetet.

Lehet, hogy nincs konkrét akciójuk, de igensegít a szervezetnek reagálni bármilyen negatív hatásra vagy stresszre, normalizálva az élettani funkciókat.

A növényi adaptogének növelik a tartós stressz hatásaival szembeni ellenállást. Ez vonatkozik a különféle betegségekre is, pl. krónikus betegségek, mentális problémák, elhízás és még sok más.

A legtöbb adaptogén tonizáló anyag, erősít immunrendszerés emeld fel Általános egészség személy.

Az 1960-as évekre az adaptogének olyan népszerűvé váltak, hogy külön területet hoztak létre az orvosbiológiai kutatásoknak. Alig két évtizeddel később orosz tudósok több mint 1500 klinikai és farmakológiai tanulmányt publikáltak adaptogén gyógynövényekről.

A tudósok szerte a világon hasonló eredményeket mutattak be, de a kutatás ma is folytatódik, és nem hagy kétséget afelől, hogy az adaptogén gyógynövények nagy hatással vannak az emberi fiziológiára.

NéhányAz adaptogén gyógynövények pozitív hatásai : fokozott fizikai és szellemi állóképesség, csökkent megbetegedések előfordulása, fokozott ellenálló képesség a kémiai rákkeltő anyagokkal szemben, védelem a sugárzással szemben, javult az immunrendszer működése, jó hangulatés a súly normalizálása.

Mik azok az adaptogének növényi eredetű?

Viszonylag biztonságosak és jellemzőekáltalános hatást egész test, nincs bekapcsolva egyéni testek vagy fájdalmas állapotok. A növényi adaptogének fizikai és szellemi jóléthez vezetnek, és felvértezik a szervezetet a szükséges erővel a stressz és egyéb körülmények kezeléséhez. nehéz helyzetek. Az adaptogén gyógynövények olyan növények, amelyeket öregedésgátlóként és tonizálóként használnak. Az ősi gyógynövény-rendszerek óta ismertek. különböző kultúrák a világ körül. Ezeket a gyógynövényeket gyakran használták harcosok, sportolók és utazók.

Testünknek sajátos homeosztatikus mechanizmusai vannak, amelyek a testhőmérséklettől a vércukorszintig mindent szabályoznak.

Amikor étkezés után megemelkedik a glükózszint, a hasnyálmirigy által termelt inzulin hormon kiszorítja a glükózt a vérből és az izmokba, hogy visszaállítsa a normális állapotot. Ha a vércukorszint alacsony, azt fordított mechanizmus pótolja. Ezenkívül az agyban található hipotalamusz szabályozza a testhőmérsékletet, extra energiát szabadít fel a test felmelegítésére, és aktiválja a verejtékmirigyeket, hogy szükség esetén lehűtse a testet.

Az adaptogén gyógynövények utánozzák testünk természetes homeosztatikus rendszerét, lehetővé téve a szervezet számára, hogy alkalmazkodjon a fizikai és mentális stresszhez, beleértve az élet érzelmi problémáiból, elfoglalt munkaidőbeosztásból, stresszes stresszből adódó stresszt is. családi élet, extrém meleg és hideg, legyengítő betegségek és sérülések.

A növényi adaptogének a következőket befolyásolják:

• stresszhormon termelés;
• idegrendszer és neurotranszmitterek;
• A szervezet immunrendszere;
• A test gyulladásos reakciói;
• A glükóz metabolizmusa;
• Energia előállítása és felszabadítása.

Mindenböl orvosi növények, ismert az ember, csak egyesek ismerik fel adaptogénnek, mert a definíció szerint ezeknek a gyógynövényeknek hozzá kell járulniuk ahhoz általános növekedés különös tekintettel a stressz csökkentésére, és meg kell tenniük magas szint Biztonság.

Ezt a kifejezést 1947-ben vezette be Nikolai Lazarev orosz farmakológus és toxikológus. Az "adaptogéneket" olyan szerekként határozta meg, amelyek segítik a szervezetet a fizikai, kémiai vagy biológiai stresszorok bármilyen káros hatásának ellensúlyozásában azáltal, hogy nem specifikus rezisztenciát váltanak ki.

Hogyan működnek az adaptogének?

Az adaptogén gyógynövények pontos hatásmechanizmusa még nem teljesen ismert. Úgy gondolják, hogy pozitív hatással vannak a pajzsmirigyre, a csecsemőmirigyre és a mellékvesére, valamint modulálják az immunrendszert és a neuromuszkuláris útvonalakat.

Sok modern orvos nyugati orvoslás gyakran megkérdőjelezik a gyógynövények hatékonyságát. De aki valaha is tapasztalt gyomorkönnyítést egy mentatea vagy túlműködő elme egy csésze erős kávé után, annak nincsenek kétségei a gyógynövényes gyógymódokban rejlő lehetőségeket illetően.

Tájékoztatásul: Számos allopátiás gyógyszer, köztük a Parkinson-kór kezelésére használt fájdalomcsillapító aszpirin és L-dopa, eredetileg növényekből származott.

A fő különbségek a gyógynövénykészítmények és a belőlük izolált gyógyszermolekulák között a hatásmódjuk és a potenciáljuk.

Az egyes molekuláknak pontos és jól meghatározott hatásuk van, de gyakran komoly következményekés károsítja a szervezetet. Csak kezelésére használják bizonyos betegségek. Ennek az az oka, hogy az ilyen gyógyszerekben nincs más olyan természetes anyag, amely ugyanabban a gyógynövényben semlegesítené az esetleges negatív hatásokat.

A növényi adaptogéneket óvatosan alkalmazzuk!

A gyógynövények általános és holisztikus módon hatnak az egész testre, köszönhetően a különböző aktív molekuláknak, amelyek szinergikusan működnek.

Ez nem jelenti azt, hogy a növényi gyógyszerek mentesek a mellékhatásoktól. Nagyon erősek, és a szervezet különbözőképpen reagálhat az anyagaikra. Növényi adaptogének szedhetőkcsak az adagolásnak megfelelően,szakképzett gyógynövényszakértő állapította meg.

A növényi adaptogéneket biztonságosnak és hatékonynak ismerik el. De gyerekeknek fiatalabb kor, a terhes és szoptató nők kerülniük kell bármilyen gyógynövény használatát, beleértve az adaptogéneket is, anélkül, hogy ezt megbeszélné orvosával.

Nézzünk meg közelebbről néhány erős növényi adaptogént.

A legjobb növényi adaptogének:

1. Ginzeng

Az ázsiai ginseng a legismertebb adaptogén és a legerősebb a 11 különböző ginzeng fajta közül. Világos villás gyökerű, viszonylag hosszú szára és zöld ovális levelei vannak.

Az amerikai ginzenget nem szabad használni gyógyászati ​​célokra hat éves koráig. Elég drága beszerzés, a túlzott betakarítás miatt már vadon is veszélyeztetett. A szibériai ginzengnek hasonló tulajdonságai vannak, de a legtöbb kutatás az ázsiai ginsengre irányul.

Mire jó az ázsiai ginzeng?

• Javítja a szívműködést, csökkenti a koleszterinszintet, vérnyomáscsökkentő hatása pedig véd a szívelégtelenségtől. Sok szívbetegséget megelőz.
• Csökkenti a stroke kockázatát. A ginzeng antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai megakadályozzák az idegsejtek elhalását a stroke során.
• Erektilis diszfunkció kezelése. 2008-ban Dél-Korea bebizonyította, hogy a ginzeng segít a kezelésben merevedési zavar. Felemeli szexuális tevékenységés fokozza a spermatermelést.
• A szellemi képességek növekedése. Egy tanulmány benne Egészségközpont Marylandben kimutatta, hogy az ázsiai ginzeng javítja a teljesítményt olyan területeken, mint a fejszámolás, a koncentráció és a memória.
• hanyatlás megfázás. A ginzengről köztudott, hogy serkenti az immunrendszert, így azok, akik szedik, ritkábban betegszenek meg, és ha mégis, akkor gyorsabban felépülnek.

Ennek bizonyítására egy kísérlet eredményeit mutatjuk be. Azok a résztvevők, akik napi 400 mg ginzenget vettek be 4 hónapig az influenza szezonban, kevesebb megfázásról és enyhébb tünetekről számoltak be. A ginzeng csoport 10%-a számolt be két vagy több megfázásról télen, szemben a placebót szedő csoport 23%-ával. Ezenkívül a megfázás körülbelül 11 napig tartott a ginzeng-csoportban és 16,5 napig a placebo-csoportban.

2. Ashwagandha

Ez egy nagyon erős gyógynövény az ájurvédikus kezelésben, más néven indiai ginzeng. NÁL NÉL keleti orvoslás több mint ezer éve használják.

Az ashwagandha néhány előnye:

• Javítja a hangulatot, enyhíti a szorongást a kortizolszint csökkentésével;
• Megakadályozza a rákot;
• Növeli szexuális vonzalom;
• Támogatja női test menopauza idején;
• Javítja a memóriát.

Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a posztmenopauzás nők tapasztaltak jelentős fejlődés gyakori tünetek mint például az ingerlékenység, nyugtalanság és hőhullámok.

Az ashwagandha jót tesz az agynak, mert antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elpusztítják a szabad gyököket.

Az antioxidánsok, mint az E-, C-vitamin és a béta-karotin megtisztíthatják a szervezetet szabad radikálisok az Alzheimer-kór progressziójával. De az ashwagandha hatékonyabban oxidálja a lipideket, mint a kereskedelmi forgalomban lévő antioxidánsok.

3. Szent Bazsalikom

A tulsi az egyik legerősebb gyógynövény Indiában, az ájurvédikus gyógyászatban több mint 3000 éve használják. Az indiai népi gyógyászat a tulsi teát hagyományos tonikként való alkalmazása mellett köptetőként ajánlja hörghurut esetén, valamint hányás és egyéb gyomorpanaszok enyhítésére.

A modern gyógynövénykutatók a tulsit elsősorban az idegrendszer kezelésére használják, beleértve a memória javítását, a fejsérülésekből való felépülést és a depresszió kezelését. A tulsi immunerősítő tulajdonságai előnyösek az allergiák kezelésében.

A bazsalikom erősítő, antioxidáns, vírusellenes, szélhajtó, vizelethajtó és köptető hatású.

Tulsi a menta család tagja. A nyugtató tulajdonságain kívül további előnyei vannak:

• Akne kezelés. A Tulsit gyakran használják bőrápolásra, különösen a pattanások kezelésére. 2006-ban az International Journal of Cosmetic Science közzétette egy tanulmány eredményeit, amely három különböző thaiföldi bazsalikomolaj hatékonyságát értékelte.

A tesztelés után antimikrobiális tulajdonságokat találtak, amelyeknek köszönhetően 3% koncentrált illóolaj A Tulsi-t a leghatékonyabbnak találták a pattanást okozó baktériumok ellen.

A kutatók megjegyezték, hogy ennek az olajnak a fő vegyülete az eugenol, amely szintén megtalálható az olajban szegfűszeg olaj amely számos bőrbetegséget gyógyít.

• A rák megelőzése. A szent bazsalikom képes megelőzni a rákot, mert jelentős immunmoduláló és gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz. Megvédik a létfontosságúakat fontos szervek enyhíti a fájdalmat, a stresszt és a lázat, és kevésbé fogékonyabbá tenni a szervezetet a fejlődésre rákos sejtek.

Az adaptogénben található fitokemikáliákról ismert, hogy megelőzik a száj-, máj-, bőr- és tüdőrák kialakulását, fokozzák az antioxidáns aktivitást, indukálják a rákos sejthalált, és megakadályozzák a véredények növekedését, ami elősegíti a sejtnövekedést, miközben leállítja a metasztázisokat.

• Szabályozza a cukorszintet. Tulsi - természetes gyógymód cukorbetegségtől. Számos tanulmány igazolta, hogy csökkenti és fenntartja a normál vércukorszintet.

Például a bazsalikom kivonat normál szinten több mint 36%-kal, cukorbeteg patkányoknál pedig 18%-kal csökkentette a cukorszintet.

• Csökkent kortizolszint. A tulsi hipoglikémiás hatása annak köszönhető, hogy képes szabályozni a kortizolszintet. Ez a stresszhormon a fő oka a cukorbetegség, az elhízás, immunfunkció. Negatívan befolyásolja a sűrűséget. csontszövet károsítja a memóriát és a tanulási képességeket.

4. Rhodiola

A növényi adaptogének képesek feloldani a felesleges kortizolt a vérben. Ez alól a Rhodiola sem kivétel, nyugtató hatása is van. Sportolók, katonaság és még űrhajósok is használják.

Az aktív fitokémiai szalisdrozid a Rhodiola-t készíti nagyon hatékony a szorongás enyhítésébenés kezelni a tüneteket idő előtti öregedés. Helyreállítja az alvást a stresszes események után, védi a májat a méreganyagoktól és javítja a memóriát.

5. Eleutherococcus

A szibériai ginzeng nem tekinthető valódi ginzengnek. Ez a cserje Kínában és Oroszországban nő. A kínai gyógyítók nagyra értékelik, mivel adaptogén tulajdonságokkal és energianövelőként szilárd hírneve van.

Az Iowai Egyetem tanulmányt végzett krónikus fáradtságtól szenvedő betegek bevonásával. Az eleutherococcus két hónapos szedése után a résztvevők arról számoltak be, hogy sokkal aktívabbak.

A szibériai ginzeng egyéb bizonyított előnyei:

• erős vírusellenes hatás;
• támogatás szív Egészség;
• triglicerid-, koleszterin- és vércukorszint csökkentése;
• a szívritmus normalizálása.

Sok gyógynövényszakértő eleutherococcust ír fel enyhítésére krónikus stresszés a stresszel kapcsolatos állapotok. Férfiak és nők számára egyaránt alkalmas, különösen idősek számára.

Az Eleutherococcus kiváló adaptogén a sportolók számára, mert javítja az állóképességet, csökkenti a felépülési időt és védi az immunrendszert edzés közben.

DeEzek a mellékhatások nagy dózisok esetén lehetségesek.: fejfájás, álmosság és álmatlanság és nyugtalanság. A lázban vagy magas vérnyomásban szenvedők, valamint a terhes és szoptató anyák kerüljék a szibériai ginzenget.

6. Reishi

Ez nem növény, hanem gomba, amelyet a "halhatatlanság gombájának" is neveznek, mert elősegíti a hosszú élettartamot. Reishi gomba - ehető típus gyógygomba, amely évezredek óta ismert különféle gyógyító képességeiről. Rendkívül gyulladáscsökkentő, immunerősítő, és segíthet leküzdeni a fáradtságot, a szívbetegségeket, a légúti betegségeket és a májbetegségeket.

Számos tanulmány bizonyította, hogy képes fokozni az immunitást. Növeli a természetes ölősejtek kiválasztását, amelyek elpusztulnak a szervezetben különböző típusok mutáns sejteket, és megakadályozza a belső vérrögképződést is.

reishi gomba képes kezelni:

• cukorbetegség;
• fájdalom fertőzések;
• tünetek ételallergiák;
• emésztési rendellenességek, például szivárgó bél szindróma;
• álmatlanság és egyéb alvászavarok;
• szorongás és depresszió;
• megállítja a daganatok növekedését;
• harcol a HIV és a hepatitis vírusok ellen.

7. Schizandra vagy Schizandra kínai

NÁL NÉL kínai gyógymód A schizandra bogyókat egyedülállónak tartják, mert mind az öt íze van: fűszeres, sós, keserű, édes és savanyú. Bár kevesen tudnak róla, a Schisandra chinensis erős növényi adaptogén, mivel stabilizáló hatással van az egész szervezetre.

Javítja a máj és a mellékvese működését, a fizikai és mentális teljesítmény, véd az oxidatív stressz ellen, növeli a sejtenergiát a szervezet nitrogén-monoxid szintjének emelésével.

A Schizandra kiemelkedő májméregtelenítő képességekkel rendelkezik, sőt a krónikus hepatitis kezelésére is képes. Mivel a haj, a bőr és a szem a máj egészségét tükrözi, akkor A schisandra a test szépségéhez is remek választás.

A citromfű erős antioxidáns tulajdonságai megfiatalítják a bőrt azáltal, hogy megvédik a bőrsejtek lipidmembránját az oxidatív károsodástól, ami vizuálisan a ráncok csökkenésében, az ízületek és az egészséges szövetek megerősítésében nyilvánul meg.

További előnyök közé tartozik a tüdőgyulladás, a gyomor-bélrendszeri betegségek, a gyomorfekély, krónikus gyomorhurutés az allergiás reakciók csökkentése.

8. Moringa olajos mag

A legtöbb hasznos rész fák - tápláló és ízletes hüvelyek. De a fa többi része, a kéregtől a gyökerekig, szintén gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik. A moringa magolaj számos kiváló minőségű öregedésgátló krém titkos összetevője. A szárított és zúzott moringa leveleket azonban növényi adaptogénként használják.

Kezelik az emésztést magas nyomású, csökkenti a gyulladást és szabályozza a vércukorszintet. A leveleket szoptató anyáknak a laktáció fokozására, gyerekeknek a bélférgességtől való megszabadulásra ajánljuk.

9. Perui maca

A perui ginzeng gyökér hasonlít a fehérrépához. Peru hegyvidékéről származó adaptogén, innen ered a neve is. Ez azonban korántsem kapcsolódik a ginzenghez. Perui maca - kétévente lágyszárú növény, a keresztesvirágú zöldségfélék családjába tartozó, mint a fehérrépa, mustár, káposzta.

Az inkák úgy vélik, hogy a maca gyökér bátorságot és erőt ad a harcosoknak, valamint növeli a libidót.

A maca gyökér több mint ezer éve az andoki konyha alapanyaga, így a perui ginzeng fogyasztása biztonságos. Fogyasztás előtt általában sütjük vagy főzzük. A gyökérlisztet kenyér és palacsinta sütésére használják. A leveleket úgy fogyasztják, mint a zöldségeket.

A Maca Peruvian általában por formájában kapható a boltokban, amelyet a sportolók az állóképesség növelésére, a stressz enyhítésére és a hangulat javítására használnak. DE a növényi hormonok segítenek csökkenteni PMS tünetekés a menopauzával kapcsolatos egyéb problémák.

10. Astragalus

Ez az alulméretezett hüvelyes növények egyik fajtája. Az Astragalus membranaceus a legnépszerűbb, serkenti a rendszer immunválaszát, szabályozza a cukorszintet és vérnyomás javítja a szív és a keringési rendszer működését.

Ezenkívül jótékony hatással van a légzőrendszerre. Általában asztma és felső légúti fertőzések kezelésére használják.

11. Édesgyökér

Az édesgyökér a hüvelyesek családjába tartozó lágyszárú növény. Az édesgyökér jól ismert természetes édesítőszer és ízesítő.

A növény Európában és Ázsiában nő. Különböző ősi kultúrák a világ minden tájáról használták az édesgyökeret a hagyományos orvoslási rendszereikben.

A gyökér nyugtató hatású, enyhíti a torok- és gyomorfájdalmat. Meglehetősen biztonságosnak tekinthető. Jelenleg az édesgyökér májbetegségekre, szindrómára ajánlott krónikus fáradtság valamint autoimmun betegségek.

Természetesen ezek nem mind gyógynövény-adaptogének, lehetnek köztük máriatövis, rozmaring, aloe vera, gotu kola, bacopa, amla, cordyceps és mások. közzétett

Télen, amikor legyengülünk a megfázás, a hipotermia és a stressz miatt, itt az ideje, hogy segítsünk a szervezetünkön. Sokan szeretnének ebben az időszakban valamilyen támogató gyógyszert bevenni, de szurkálnak - a kémia felírásához orvoshoz kell fordulni, és ez sokaknak nem tetszik, és gyógynövénykészítmények kevesen értik. Ide mennek a "biztosítatlanok". Eközben rendelkezésre állnak a kívánt támogatási források. Ezek adaptogének. Vitalij Sevcsenko gyógyszerész és Borisz Szkacsko fitoterapeuta mesélt arról, hogy milyen gyógyszerekről van szó, és hogyan kell őket szedni.

AMIKOR ADAPTOGÉNEKRE VAN SZÜKSÉGE

Bár ezek a gyógyszerek növényi eredetűek, ne tévesszen meg senkit, hogy szerintük mindenféle „füvet” inni teljesen ártalmatlan. Az adaptogéneket csak abban az esetben szedheti, ha az immunrendszer valóban legyengült - például ha úgy érzi, hogy megbetegszik, erős fáradtsággal, múltbeli betegség(főleg, ha antibiotikumot szedett). Hasznosak az akklimatizációhoz is, ha egyből repülnek éghajlati zóna másikba. Szép eredmények Ezeket a gyógyszereket a sportgyakorlatok során is adják - edzés előtt (a jobb eredmény érdekében) és utána (az mielőbbi felépülés). De megelőzés céljából, amikor az immunitás normális, ezeket a gyógyszereket nem lehet bevenni, mivel csak károsíthatják a szervezetet, túlzott izgatottságot, álmatlanságot és végül fáradtságot okozhatnak.

ÁLTALÁNOS SZABÁLYOK

Először is, az adaptogén működéséhez gyakran nem elegendő egyetlen adag: a hatás nem lesz erősebb, mint egy csésze teával, és csak néhány óráig tart. De ha folyamatosan szeded, akkor az első hét végén az ember már állandóan inspirációt fog érezni. Ezért mindig, elkezdve szedni egy adaptogént, menjen át teljes tanfolyam. Egyébként ne félj attól, hogy egy ilyen emelkedés erős eséssel és kimerültséggel reagál, ahogy az bizonyos doppingszerek használata után történik: velük ellentétben az adaptogének sokkal lágyabban és természetesebben hatnak. További energia beáramlást biztosítanak a szervezet erőforrásainak mozgósítása révén, anélkül, hogy „kényszer” üzemmódban működjön.

Másodszor, az adaptogéneket csak a nap első felében és előtte 30 perccel kell bevenni. étkezések előtt. Ha este issza, álmatlan lehet az éjszaka.

ÉS, harmadszor, a cselekvés általános hasonlósága ellenére (mindegyik felhangzik), minden adaptogénnek megvannak a maga sajátosságai: az egyik inkább a megfázáson segít, a másik kitisztítja a fejet stb. Ezért annak érdekében, hogy kitalálja, melyik növény a legmegfelelőbb az Ön számára, forduljon orvoshoz, gyógyszerészhez, vagy tekintse meg táblázatunkat.

6 LEGJOBB ADAPTOGÉN

Ginzeng

AKCIÓ. Közepes erősségű adaptogén. Tonizálja az egész testet, enyhíti a fáradtságot, növeli az étvágyat, emellett csökkenti a vércukorszintet is, ezért is hasznos a cukorbetegek számára.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI. A ginzeng tinktúrát naponta háromszor 15-25 cseppet kell bevenni, kis mennyiségű vízben feloldva. ivószóda. A felvételi tanfolyam 10-15 nap.

Rhodiola rosea

AKCIÓ. A tonizáló hatás szerint a legerősebb adaptogén. Növeli az izomerőt és az állóképességet is. Kiegészítő gyógyszerként segíti az impotenciát.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI. 5-10 csepp naponta 1 alkalommal, reggel éhgyomorra, kis mennyiségű vízben. Tanfolyam - 1-2 hét.

Eleutherococcus

AKCIÓ. Közepes erősségű adaptogén. Védelmet nyújt a stressz ellen, tökéletesen eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, segít elviselni a fülledtséget, és fizikai terhelés után is jól regenerálódik. Növeli a vérnyomást, ezért hipotóniás betegek számára javasolt.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI. 30-40 csepp naponta 1-2 alkalommal 30-40 percig. Tanfolyam - 2-3 hét.

Schisandra chinensis

AKCIÓ. Közepes erővel tonizálja az egész testet, és legfőképpen - idegrendszer, növeli az agy hatékonyságát, tisztázza a gondolatokat. Ezenkívül növeli a savasságot gyomornedv ezért ellenjavallt gyomorhurutban túlsavasodásés fekély.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI. 20-30 csepp naponta 2-3 alkalommal 2-4 hétig.

Levzeya

AKCIÓ. Gyengébb hangot ad, mint mások, de van anabolikus tevékenység, azaz fokozza a fehérje képződését a szervezetben (növeli védelmi erők testet és javítja az izomtónust). Ugyanakkor, ellentétben a legtöbb más anabolikus szerrel, ártalmatlan a májra.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI. 20-30 csepp naponta 2-3 alkalommal. Tanfolyam - 1 hónap.

echinacea

AKCIÓ. A legerősebb tonizálja az immunrendszert. Minden más adaptogénnél jobban segít megfázás, influenza esetén, különféle gyulladások, mert rendelkezik vírusellenes és antimikrobiális hatás.

HOGYAN KELL HASZNÁLNI. 10-30 csepp naponta 1-2 alkalommal. A folyékony formán kívül az echinacea gyakran tabletta formájában is kapható – majd az adagolás kiválasztásához nézze meg a megjegyzést. A felvételi idő 10-14 nap.

Az adaptogének nem használhatók:

Fokozott idegi ingerlékenység, álmatlanság;

magas vérnyomás;

miokardiális infarktus;

epilepszia;

Láz (kivéve echinaceát).

TESZT. HOGYAN MŰKÖDIK AZ ADAPTOGÉNEK

Az adaptogének működésének megtekintéséhez végezzen egy egyszerű kísérletet. Vegyünk bármilyen szöveget (például egy újságot) és egy órát. Jegyezzen fel egy percet, és keresse meg közben például az „RA” vagy „PO” betűk összes előforduló kombinációját. Ezután számolja meg a lap elejétől átadott betűk számát (átlagosan pár százat kap) és az elkövetett hibák számát. Ezután vegyen be egyetlen adag ginzeng vagy citromfű tinktúrát, és 1 óra múlva ismételje meg a kísérletet, ezúttal más szöveggel. Az adaptogének hatásának bizonyítéka az eredmények javulása (kb. 2-szer).

Szöveg: Dmitry Gutsalo

Adaptogén (általános tonik) azt jelenti alacsony specifikus hatással van a központi idegrendszer működésére, az endokrin szabályozásra, anyagcsere folyamatokés növeli a szervezet alkalmazkodóképességét a fizikai, kémiai és biológiai természetű kedvezőtlen körülményekhez.
Az adaptogén gyógyszerek használatának indikációi: fáradtság, stressz, anorexia, akklimatizáció és megfázás megelőzésére, valamint a gyógyulási folyamatok felgyorsítására akut fázis betegségek, az ivarmirigyek alulműködése.
Adaptogének számára mutatják gyors helyreállítás erők, éghajlati és időzónák váltásakor, napi lelki és ideges túlterhelés nehéz fizikai megterhelés során. NÁL NÉL orvosi gyakorlatúgy használják őket helyreállító eszközökkel astheniával, gyakori megbetegedéssel, betegségek utáni lábadozás időszakában, alacsony vérnyomással, általános levertséggel, álmossággal, narkolepsziával,. Az adaptogének növelik a szervezet ellenálló képességét az ipari szennyezéssel és a kipufogógázokkal szemben, passzív környezetvédelmet biztosítanak.

Az adaptogéneket eredetük szerint osztályozzák:
Növényi adaptogének: ginzeng gyökér, eleutherococcus kivonat, citromfű gyümölcs, aralia tinktúra (saparal), zamanihi tinktúra, rhodiola rosea kivonat, angyalgyökér, folyékony leuzea kivonat, sterculia tinktúra.
Állati adaptogének: rénszarvas agancs (cigány, pantokrin, rantarin), méhek salakanyagai (apilak, propolisz stb.);
Szintetikus adaptogének: citrullin, trekrezan.
Egyéb adaptogének: pollen,

Adaptogének birtokolni széles választék farmakodinamika. Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek fő farmakológiai hatásai a következők:
fokozott stresszállóság (stressz-védő);
timoleptikum;
antidepresszáns;
a szellemi, fizikai teljesítmény és az agy állóképességének növelése;
fokozott figyelemkoncentráció;
az alvás normalizálása;
a krónikus fáradtság csökkentése;
az antioxidáns rendszer stimulálása;
az immunrendszer fokozott aktivitása és a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége;
a tevékenységek normalizálása a szív-érrendszer, vérnyomás és véralvadás;
az anyagcsere minden típusának optimalizálása, és mindenekelőtt a szénhidrát;
a sejtek egyensúlyának normalizálása;
a méregtelenítő mechanizmusok aktiválása;
a szervezet összes fiziológiai erőforrásának felhasználásának optimalizálása;
fokozott potencia és libidó;
lassítja az öregedési folyamatot.

Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszerek többsége növényi eredetű (natív vagy tiszta hatóanyagok formájában), és főként alkoholos kivonatok és tinktúrák formájában használják. Jól tolerálhatók, hosszú távú használatra alkalmasak, enyhe összetett hatás a testen.

Az adaptogének, a kompenzációs hatások hatása sokrétű.
Először, közvetlenül fokozzák a szervezet képességeit azáltal, hogy növelik az energia kapacitását.
Másodszor, felgyorsítja a gyógyulást nagy fizikai és érzelmi stressz után, növeli a szervezet ellenálló képességét a oxigén éhezés, fokozza a „fáradtságmérgek” (tej és piroszőlősav), felgyorsítja a vér pH-jának normalizálódását stressz után.
Harmadszor, fokozzák a központi idegrendszer aktivitását, és ezt nem a pszichostimuláció és az azt követő kimerültség, hanem az energia- és képlékeny anyagcsere aktiválódása következtében teszik.
Emellett az adaptogének növelik a szöveti sejtek érzékenységét saját hormonjaikkal szemben, aminek következtében az anyagcsere-folyamatok szabályozása pontosabbá és gyorsabbá válik. Az adaptogének legszembetűnőbb pozitív hatása a hasnyálmirigy és az ivarmirigyek elégtelen működése esetén figyelhető meg.

Ezek a gyógyszerek serkentik a dinamikát idegi folyamatok, növeli a nem specifikus immunválasz szintjét, a szervezet ellenálló képességét a káros tényezőkkel szemben környezet, teljesítmény és mentális stabilitás. Ez lehetővé teszi a riasztási fázisban a szervezetet érő hatásterhelés mérséklését és a hosszan ható tényezőkhöz való alkalmazkodás szakaszának a szükséges, esetleg korlátlan ideig történő kiterjesztését.

Az adaptogének hatásmechanizmusa még mindig nem teljesen ismert. Ismeretes, hogy ezt a stresszreakciók során bekövetkező biokémiai és funkcionális változások gyengülése, valamint az RNS és fehérjék adaptív szintézisének aktiválása okozza, ami az energia-anyagcsere és a helyreállítási folyamatok javulásához vezet.

Kulcsfontosságú láncszem a szervezetben védekező akciók test a központi idegrendszer. Feltehetően az adaptogének szervezetre gyakorolt ​​hatásának fő módja a központi idegrendszerre és azon keresztül a test összes többi rendszerére, szervére és szövetére gyakorolt ​​tonizáló hatás.

Számos tanulmányban olyan adatokat kaptak, amelyek az adaptogének közvetlen hatását mutatják az agy mediátor struktúráira, különösen gamma-amino-vajsav(GABA). A GABA alapvető szerepet játszik az agy adaptív reakcióiban. A GABAerg gátló rendszer megvédi az idegsejteket a túlzott kimerültségtől és korlátozza a stresszt aktiváló testrendszerek túlzott izgatottságát, különösen az agyalapi mirigy-mellékvese rendszer túlzott aktiválódását és a lipidperoxidációt. Lehetséges, hogy az adaptogének csökkentik az általános stressz-szindróma feszültségét és megszüntetik a kimerültség stádiumát nem a GABAerg mechanizmusok miatt, hanem a szervezet védekező és adaptív folyamatainak láncolatának más láncszemeinek bekapcsolásával, megakadályozva a nemkívánatos változásokat a szervezetben. aminosavak és különösen a GABA.

Adaptogének képes szabályozni a központi idegrendszer állapotát. Az adaptogének minimális terápiás dózisai általános ellazulást, némi letargiát és az ingerlékenység csökkenését okozzák. Közepes adagok mérsékelten serkentő hatást fejtenek ki, jókedv érzetet keltenek, energialöketet és érzelmi feltöltődést keltenek. A túlzottan nagy dózisok túlzott izgatottságot, ingerlékenységet, álmatlanságot, agresszivitást okozhatnak.

Szinte minden növényi eredetű adaptogén tartalmaz a nemi hormonokhoz hasonló szerkezetű anyagokat. Ezért az adaptogének a testfunkciókra gyakorolt ​​hatása hasonló a hormonokéhoz, és használatuk bizonyos hormonális gyógyszerek, például a hidrokortizonnal együtt, összegzési szinergizmussal és a szervezet erős stresszel szembeni ellenálló képességének növekedésével jár, még a kimerültség stádiumában is.

Adaptogének differenciált hatást gyakorolnak az adaptív reakciók egyes kapcsolataira. Ebből a szempontból három csoportra oszthatók:
Túlnyomóan neurotrop hatású (schisandra ligninek, egyes Araliaceae glikozidok).
Túlnyomóan antioxidáns hatású (flavonoidok, auronok, katechinek, tanninok, állati eredetű adaptogének - pantokrin, rantarin).
Vegyes hatású készítmények (glikozidok Araliaceae, Rhodiola rosea stb.).

Mindegyik adaptogénnek megvan a saját hatásmechanizmusa, és bizonyos specifikus hatásuk van. Az első csoport adaptogének elsősorban a sürgős alkalmazkodás kialakulását serkentik, a második - hosszú távú. A harmadik csoport univerzálisabb az általa kiváltott hatások jellegét tekintve, azonban a sürgős alkalmazkodásra gyakorolt ​​hatását tekintve alulmúlja az elsőt. Mivel a különböző adaptogének rendelkeznek különféle mechanizmusok hatás, a farmakológiai hatás fokozása érdekében ajánlott az adaptogén gyógyszerek kombinálása és váltogatása.

Az adaptogének hozzájárulnak teljes felépülésés növeli a stresszel szembeni ellenállást. Értékük a biológiailag változatos komplexum teljesen kiegyensúlyozott tartalmában rejlik hatóanyagok amihez a természetnek évmilliók kellett. A legerősebb adaptogének a leuzea, az eleutherococcus és a ginzeng, ezek valamivel rosszabbak, mint a citromfű és az arália.

Az egyik leghíresebb adaptogén az. A ginzeng készítmények triterpén-glikozidok - panaxozidok - komplexét tartalmazzák, és antidepresszáns, kardiotóniás, hipoglikémiás, vérzéscsillapító hatásúak, hatékonyak a szexuális aszténiában és megelőzhetik a gyulladásos reakciók, gyengítik számos mérgező anyag hatását, növelik az étvágyat, növelik a testsúlyt. A ginzenget szezonális hatás jellemzi, ősszel és télen a leghatékonyabb.

Aralia mandzsúriai jelentősen növeli a fizikai teljesítőképességet, ami büntető, étvágyfokozó, testsúlynövelő, érelmeszesedés- és görcsoldó hatású. Hipoglikémiás hatását tekintve minden adaptogént felülmúl.
Saparal az arália fő hatóanyagainak - A, B és C aralozidok - komplexét tartalmazza. Hatékony a fogágybetegségben.

Méhszurok rovására magas tartalom aktív hatóanyagai növelik a szervezet alkalmazkodóképességét az extrém körülményekhez és stresszhez. A flavonoid acacetin jelenlétének köszönhetően normalizálja a szívizom működését, enyhíti a fáradtságot, aktiválja a sejtekben az anyagcsere folyamatokat.

(aranygyökér) stresszoldó hatású, hatékonyan gátolja a katekolaminok szívre gyakorolt ​​negatív hatásait, normalizálja a szívritmust. Már egyetlen adag Rhodiola után is nő az izomerő és az állóképesség. A rhodiola farmakológiai hatásai két fő hatóanyag - a rodozin és a rodolizid - jelenlétének köszönhetőek.

Angelica chinensis normalizálja a nők hormonális működését, a női testre gyakorolt ​​specifikus hatása miatt "női ginzengnek" nevezik.

Aktív komplexum triterpén szaponinok - echinoxozidok, flavonoid glikozidok, kumarinok, gyantaszerű anyagok. A csalogató készítmények aktivitásukban gyengébbek, mint a ginzeng készítmények. A csalitinktúrát aszténiára használják, depresszív állapotok, hipotenzió, terhes nőknél is, gyermekágyi után kóros szülés, menopauzában.

Eleutherococcus eleutherozidok összegét tartalmazza, amelyek képesek növelni a permeabilitást sejtmembránok glükózért. Erősebb antitoxikus, radioprotektív, antihipoxiás és stresszoldó hatása van, mint a ginzengnek. Az Eleutherococcus sajátossága a javulás képességében rejlik színlátásés a májfunkció.

Sterculia platanophylla az Eleutherococcus senticosushoz hasonló hatású.

Fő farmakológiai hatások szkizandrin tartalma miatt. A citromfű, amely erősebb, mint más adaptogének, fokozza a központi idegrendszer izgalmi folyamatait, ami elősegíti a hatékonyság növelését, a hangulat javítását és a látásélességet.

Fitoekdizonokat - polihidroxilezett szteroid vegyületeket tartalmaz, amelyek kifejezett anabolikus aktivitással rendelkeznek. A Leuzea jellemzője az összetétel javításának képessége is perifériás vér a csontvelősejtek mitotikus aktivitásának növelésével.

Pantocrine szarvasok és szarvasok elcsontosodott szarvaiból nyerik, normalizálja a szívizom működését, növeli artériás nyomás enyhíti a fáradtságot. Hatékony hipotenzió és szexuális aszténia esetén.

Hatóanyag citrullin egy aminosav, amely részt vesz a karbamid anyagcsere ciklusában, és hozzájárul az anyagcsere normalizálásához.

Időseknél célszerű adaptogéneket használni, nem ok nélkül hívják őket fiatalságot meghosszabbító gyógyszereknek. Fokozza a szív- és érrendszeri betegségek, vérszegénység, cukorbetegség. Az adaptogének javítják az alvást és a hangulatot. Fáradtsággal és erős fizikai erőfeszítéssel 1,5-2-szeresére növelik a hatékonyságot.

Mindegyikük alacsony toxicitású, fiziológiás, és jelentős mellékhatások hiánya, amikor racionális alkalmazás. Az adaptogének jól együttműködnek a vitaminokkal és másokkal gyógyszerekés komplex terápiában alkalmazható. Gyengítik a gyógyszerek hatását, és fokozzák a központi idegrendszeri stimulánsok, például a koffein aktivitását.

Az adaptogének nagy kiterjedésűek terápiás hatás, tehát akár többszörös feleslegük is terápiás dózisok nem okoz jelentős szövődményeket. Vannak azonban bizonyos korlátozások, ha ebben a csoportban kábítószert használnak. Célszerű naponta egyszer bevenni - reggel, mivel ez megfelel a normál bioritmusnak emberi test. Az adaptogének növelik a testhőmérsékletet, ezért meleg időben óvatosan használják őket.

A gátló reakciókat kiváltó gyógyszeradagokat sérüléseknél, mérgezéseknél, akut megfázásnál ill gyulladásos betegségek, a központi idegrendszer túlzott izgalmával, azaz olyan esetekben, amikor szükséges a szervezet aktív reakciójának mérséklése. Az adaptogének kis dózisai fokozzák az anabolikus folyamatokat és lelassítják a katabolizmust, így izom- és általános testtömeg növelésre szolgálnak. Az aktiválást okozó dózisokat az immunitás csökkenésével, hosszan tartó lomha és krónikus gyulladásos megbetegedésekkel, a szervezet öregedésével, a fejlődéssel együtt alkalmazzák. rosszindulatú daganatok, túlzott letargiával és csökkent teljesítőképességgel, vagyis olyan esetekben, amikor szükséges a szervezet reakcióinak aktiválása. De egy személy reakciója minden egyes adaptogénre egyéni, ezért az ajánlott adagok nagyon feltételesek. A 16 év alatti gyermekek esetében az ebbe a csoportba tartozó gyógyszereket csak orvos külön rendelvényére használják, mivel felgyorsítják a pubertást. Az adaptogének ellenjavallt delíriumban ("delirious tremens"), fokozott ingerlékenységben, magas vérnyomás, szívinfarktus, láz, fertőző betegségek akut stádiumban.

Ésszerű az ebbe a csoportba tartozó gyógyszereket profilaktikusan használni. Egyes országokban adaptogéneket adnak hozzá sporttáplálkozás, cukrászda(csokoládé, édességek), üdítők, rágógumi stb. Az adaptogéneket Japánban különösen széles körben használják. Talán ez magyarázhatja a japánok legmagasabb várható élettartamát a világon.

Számos országban aktívan fejlesztik a farmakológia új irányát - a stimuláló terápiát. Célja olyan gyógyszerek létrehozása, amelyek nem gyógyítanak, hanem megőrzik és erősítik az egészséget. Így az adaptogének tekinthetők farmakológiai készítmények speciális osztály - gyógyszerek nem csak bármilyen betegségben szenvedő betegek, hanem egészséges emberek számára is. Manapság egyre nagyobb népszerűségre tesznek szert a gyógynövényekkel foglalkozó szerelmesek és szószólók körében. aktív képélet.

E. G. Shchekina, Ph.D. S. M. Drogovoz, az orvostudományok doktora, a NÉP Farmakológiai Tanszékének professzora

Az adaptogének azok gyógyászati ​​anyagok növényi vagy állati eredetűek, amelyek kifejezett általános tonizáló tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítik a szervezet megfelelő felkészülését (alkalmazkodását) a fizikai és stresszes terhelésekhez, valamint minimalizálják rossz hatás külső tényezők: időjárás és klímaváltozás, időzónák és bioritmusok változása, geomágneses helyzet változása, fokozott lelki stressz.

Úgy gondolják, hogy az adaptogéneket, amelyek listája gyakran megtalálható a médiában, elsősorban sportolóknak szánják. Sőt, túlzás testmozgásés a bioritmus/klíma változása szerves része nagy sport. Ugyanakkor sokan összekeverik a „dopping” és az „adaptogen” fogalmát.

A dopping egész feladata a szervezet képességeinek maximális „kicsavarása” a rövid távú, gyakran győztes áttörés elérése érdekében. Ugyanakkor a sportoló testének fizikai kimerültsége hosszú és fáradságos felépülési folyamatot igényel. Az adaptogének esetében egy másik mechanizmus működik: a gyógyszer szedése előre megkezdődik, ezzel a sportolót a kívánt kezdési időszakra hozza. legjobb forma azzal a képességgel, hogy gyorsan és harmonikusan helyreállítsa a test összes erőforrását.

Tekintsük ma a legnépszerűbb növényi és állati adaptogéneket.

Ginzeng. Kiváló gyógyszer a test általános tónusának növelésére. Személy szerint csak egy mellékhatás miatt vettem be - a ginzeng jól serkenti az étvágyat, ami nagyon fontos a hízásnál. Csak néhány tabletta reggelire és pár ebédre elegendő állandó érzéséhség a nap folyamán. Az evés könnyűvé és nem stresszessé válik. Ez különösen értékes a vékony emberek számára, akik nehezen esznek naponta többször.

galagonya kivonat. C-vitaminnal telíti a vért, javítja koszorúér keringés. A galagonya vizelethajtó hatású, ami jó a fogyás és a szárítás időszakában.

Búzacsíra kivonat. Hűvös tonizáló multivitamin, amely serkenti az izomműködést és az ivarmirigyek működését, csökkenti a vér koleszterinszintjét, mely kiváló megelőzés az érelmeszesedés ellen.

Eleutherococcus kivonat. Csökkenti az izomfáradtságot és növeli az állóképességet. Aktiválja az anyagcserét és jól felgyorsítja az idegrendszert. Ezért jobb, ha nem veszi be éjszaka.

Viburnum kivonat. Gyógyító hatású, segít megbirkózni a különféle sebekkel, duzzanatokkal és irritációkkal. Ezenkívül ennek az adaptogénnek az antibakteriális és gyulladásgátló tulajdonságait nagyra értékelik.

Rowan kivonat. A benne található pektinek gátolják az erjedési folyamatot a belekben és megkönnyítik az emésztést. A berkenye kiváló antioxidáns, gyulladáscsökkentő és érerősítő hatású.

Leuzea kivonat. Anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik, serkenti az izomnövekedést. Csökkenti a fizikai és szellemi fáradtságot. Elősegíti a glikogén felhalmozódását az izmokban és a tejsav eltávolítását belőlük.

Lecitin. A szervezet nem csak szállítóeszközként használja tápanyagok, hanem építőanyagként is a sérült sejtek megújulásához. A lecitint szója- vagy napraforgóolajból nyerik.

Pantolex. Bioaktív állati adaptogén tartalmú vért adott Altaj maral. Az egyik legtöbb hatékony eszközök a hatékonyság növelésére és a szervezet felkészítésére a nehéz fizikai megterhelésre. Több mint 20 éves sikeres múltja van a sportban elért kiemelkedő eredményeknek, és hatékony immunmodulátorként is elismert. Belső használatra azonnali kiszerelésben kapható.

királyi méhpempő - felismerte és híres drog gazdag mikroásványi készlettel, baktericid, vírusölő hatással. Ez a gyógyszer különösen ajánlott sténikus ill depresszió, szindróma krónikus fáradtság, a mentális és fizikai teljesítmény éles csökkenése.

Ez a lista jelentősen bővíthető egy nagy számélelmiszer bioaktív formulák, ahol a fent említett növények és anyagok szerepelnek fő hatóanyagként hatóanyag más hasznos és szervezetünk számára szükséges kiegészítőkkel kombinálva.

Ebben a cikkben elmondjuk, mik azok az adaptogének, hatékonyságuk és felhasználásuk a sportban, valamint felsoroljuk a leghatékonyabb és legnépszerűbb adaptogéneket.

Mik azok az adaptogének?

Az "adaptogének" kifejezést 1947 óta használják. Ezt az orosz tudós, N. V. vezette be. Lazarev, aki kutatást végzett a testre gyakorolt ​​hatásról kedvezőtlen tényezők. Az adaptogéneket olyan anyagoknak nevezték, amelyek javítják a szervezet alkalmazkodását és tonizáló hatásúak.

Ezeknek a gyógyszereknek a sajátossága, hogy mind természetes eredetűek. természetes anyagok, amelyek segítik a szervezetet a stressz és a nagy fizikai terhelés elviselésében, aktiválják az immunrendszert és javítják az anyagcserét.

A növényi adaptogének hatékonysága

A növényi adaptogének hatékonyságát az idő és a tudomány is igazolta. Valóban nyújtanak pozitív hatást a szervezetre az idegrendszerre, az immunrendszerre és az immunrendszerre gyakorolt ​​hatások révén endokrin rendszer. Itt vannak a fő pozitív hatások adaptogének szedése miatt:

• Fokozott teljesítmény és izomállóság
• Csökkentett felépülési idő megerőltető edzés után
• Fokozott tolerancia a hosszú edzésekhez és versenyekhez
• A szív- és érrendszer munkájának javítása
• Fokozott fehérjeszintézis
• A glikogén raktározás felgyorsítása
• A test alkalmazkodóképességének növelése (meleghez, hideghez, stresszhez, időzónaváltáshoz stb.)
• Az immunitás aktiválása és a gyógyulás felgyorsítása

Egyes adaptogének hatása hasonló a koffeinhez. Emellett élénkítenek, növelik a hangulatot és a szellemi teljesítőképességet, ugyanakkor az adaptogéneknek nincsenek olyan mellékhatásai, mint a koffein.

Adaptogének a sportban

A sportban a leghatékonyabb és bevált adaptogének: ginzeng, eleutherococcus, rhodiola, aralia és leuzea.

A növényi adaptogének nem doppingolnak, és aktívan használják a sportban, különösen a nagy állóképességet igénylő sportágakban. Egyél adaptogéneket jobb tanfolyamok különösen nehéz edzési időszakokban. Ez elősegíti a legyengült immunitás támogatását edzéssel, és elkerüli a túledzést.

Adaptogének - gyógyszerek listája

Az adaptogének természetes eredetű kiegészítők. De még ez a tény sem teszi lehetővé, hogy orvossal való konzultáció nélkül szedjék őket! Csak szakorvos helyesen tudja felmérni a gyógyszerek szedésének indikációit, előírja az optimális gyógymódot és annak adagolását.

Összeállítottuk a leghatékonyabb és legkeresettebb adaptogének listáját.

Ginseng gyökér

A vörös ginzeng gyökér receptjeit az ókori Kína hadseregében használták. A ginzeng serkenti az idegrendszert és a szellemi aktivitást, tonizáló hatású, erősíti az immunrendszert. Javítja a szövetek oxigénellátását, normalizálja magas vérnyomás asztma kezelésére javallt.

Ellenjavallatok: alvászavarok, magas vérnyomás, akut fertőzések.

Túladagolás esetén tachycardiát és alvászavarokat okozhat.

Ashwagandha

Ennek a növénynek a gyökerét évszázadokkal ezelőtt kezdték használni az orvostudományban. modern orvosság ajánlja ezt a gyógyszert hipertóniás betegeknek, valamint azoknak, akik állandó pszicho-érzelmi stresszt, félelmet és apátiát tapasztalnak. Az ashwagandha nyugtató hatású, segít megbirkózni a stresszel, javítja a memóriát, javítja az immunitást, gyógyító hatású problémák esetén. pajzsmirigy. Ezenkívül aktívan küzd a stresszhormonnal - a kortizollal.

Növeli a hemoglobint és a tesztoszteront, növeli a férfiak szexuális funkcióját.

Az ashwagandha szedésének ellenjavallatai a terhesség, az emésztőrendszeri betegségek, egyéb nyugtatók. Nem ajánlott azoknak, akik túlérzékenység az éjszakai árnyékolókhoz.

Tabletta, kapszula és tinktúra formájában kapható. Alkalmazza a gyógyszerre vonatkozó utasítások szerint.

Levzeya

A Leuzeát az altaji népi gyógyászatban használják. Növényi eredetű általános tonik készítmény. Tonizáló tulajdonsággal rendelkezik, túlterhelésre és idegrendszeri rendellenességekre használják.

Sportolók számára fontos hatások: fokozott izomerő és állóképesség, emelkedett hemoglobin, szélsőséges időjárási viszonyokkal szembeni tolerancia.

Kedvezően hat az agy vérellátására, a koncentrációra és a szellemi képességekre.

Fokozott idegi ingerlékenység esetén ellenjavallt.

Eleutherococcus

Az Eleutherococcus egy fás szárú cserje, amely Északkelet-Ázsia hegyvidékein nő, és sok évszázaddal ezelőtt a megfázás fő gyógymódjaként használták. Jelenleg ez a leggyakrabban használt adaptogén.

Nehéz éghajlati viszonyok között dolgozók, űrhajósok, tengerészek, katonaság, különböző sportágak sportolói használják.

Az Eleutherococcus gyümölcsök növelik az állóképességet, az izomerőt, javítják az agy teljesítményét, erősítik az immunitást. Európában ezt a gyógyszert régóta használják krónikus fáradtságra vagy különféle betegségekből való felépülésre. Ritkán hív mellékhatások, de néha szívritmuszavart válthat ki szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél.

Tabletta, kapszula és tinktúra formájában kapható. Alkalmazza a gyógyszerre vonatkozó utasítások szerint.

A túladagolás tachycardiát, szorongást, fejfájást, álmosságot okozhat. Az Eleutherococcus alkalmazása lefekvés előtt nem ajánlott. Ezenkívül megköveteli a vérnyomásmutatók rendszeres ellenőrzését.

Rhodiola rosea

Javítja a memóriát és a szellemi teljesítményt. A Rhodiola szedése növeli a szerotonin termelődését és növeli a dopamin mennyiségét az agyban, ami befolyásolja a mentális éberséget. Ezenkívül a Rhodiola szabályozza a kortizolszintet, ezért antidepresszánsnak számít. További előnyei közé tartozik a szív- és érrendszerre gyakorolt ​​pozitív hatás.

a hatékonyság szempontjából és pozitív cselekvés A Rhodiola az Eleutherococcushoz hasonló. Csereként használható.

Tabletta, kapszula és tinktúra formájában kapható. Alkalmazza a gyógyszerre vonatkozó utasítások szerint.

Aralia

Javítja protein szintézis, növeli a sejtmembránok permeabilitását. Az étvágyat is növeli, és közben ajánlott szénhidrát terhelés a verseny időszakában.

A többi nagyon hasonlít a ginzenghez. A cselekvés és a hatékonyság szempontjából semmiképpen sem rosszabb, és analógként használható.