Csökkent ösztrogénszint a női test tüneteiben. Női hormonok ösztrogének: hiánytünetek, következmények, a hormonszint helyreállítása

Ami megközelítőleg ugyanazon a szinten tart, az első menstruációtól kezdve, majd még húsz-huszonöt évig. És csak körülbelül negyven után csökken az ösztrogén jelentősen. A negatív jelek elég nyilvánvalóak. A bőr fokozatosan veszít nedvességéből, elhalványul, petyhüdtebbé válik; a szexuális vágy csökken vagy teljesen eltűnik; kevésbé erős lesz

; a súly gyorsan kúszik felfelé, és zsírlerakódások jelennek meg. Ezek mind az ösztrogénhiány tünetei. És hamarosan jön a posztmenopauza, vagy a menopauza – az az idő, amikor kezd megöregedni, és elveszíti az anyaságra való képességét.

Ennek a női hormonnak a hiánya azonban a nagyon fiatal lányoknál is előfordulhat, akik akkor értesülnek róla, amikor tesztelik őket, vagy a jövőbeli terhességre készülnek. Az ösztrogénhiány tünetei meglehetősen egyértelműen megnyilvánulhatnak. Ezek tartalmazzák:

• Gyakori depresszió, kétségbeesés.
• A menstruációs ciklus szabálytalansága, csekély menstruációs vérzés.
• Frigiditás, a nemi szervek fejletlensége, a méh infantilizmusa.
• Bőrproblémák: pattanások, pattanások, mitesszerek.
• Állandó fájdalom az alsó hasban.

A kismedencei szerveken és follikulometriával az ösztrogénhiány tünetei az érési képtelenség, az ovuláció hiánya és ennek eredményeként a gyermek fogantatásának képtelensége. A legtöbb esetben az ilyen problémákkal küzdő betegek számára az orvos emelt dózisban ír fel E-vitamint. Ha pedig a nőknél ösztrogénhiány van, a tünetek nem szűnnek meg, csak akkor írnak elő speciális hormonkezelést. A progeszteront tartalmazó gyógyszerek szedésével együtt jár, mivel a teljes hormonális hátteret gondosan ki kell egyensúlyozni.

Ezenkívül a vér ösztrogénszintjének csökkenésével kiegyensúlyozott étrendre van szükség, amelybe a fitoösztrogéneket is be kell vonni. Ehhez naponta fogyasszon szójatermékeket, hüvelyeseket, valamint néhány gyümölcsöt és állati eredetű terméket. A megfelelő táplálkozás csökkenti az ösztrogénhiány tüneteit és normalizálja a nő hormonális hátterét. Ugyanakkor ő maga fiatalabbnak, egészségesebbnek, aktívabbnak érzi magát, bőre egészséges színt és ragyogást kap, haja újra fényes és erős lesz, a szexuális vágy pedig megnő, ami kétségtelenül befolyásolja a női vonzerőt.

Az ösztrogének mennyiségének növelésére törekedve azonban a legfontosabb az időben történő abbahagyás, mivel feleslegük sejtnövekedést okoz, és az egész szervezet egészének működését negatívan befolyásolhatja. A hormon feleslege a következőket okozza:

• A rákos sejtek növekedése (méh, mell stb.).
• Csontritkulás.
• Mastopathia és fibrocisztás szövetváltozások.
• Allergia, asztma.
• Pajzsmirigy diszfunkció.

Ezért a betegségek elleni küzdelem előtt konzultáljon orvosával, aki egyénileg és szigorú ellenőrzés mellett kezeli Önt.

A női test állapota és egészsége nagyon gyakran hormonális hátterétől függ, amely négy hormon kombinációjától függ: prolaktin, progeszteron, ösztrogén és tesztoszteron. Ha legalább egy komponens termelése megzavarodik, akkor azonnal egyensúlyhiány lép fel, aminek következtében az endokrin és a reproduktív rendszerben negatív változások következnek be.

Azt is érdemes megjegyezni, hogy a hormontermelés hosszú távú megzavarása gyakran súlyos betegségekhez vezet a női testben (meddőség, policisztás petefészek, méhmióma stb.). Éppen ezért a hormonális egyensúlyhiány első jeleinél azonnal forduljon orvoshoz a megfelelő kezelés érdekében.

A gyengébbik nem minden képviselője azonban nem tud a női hormonok hiányának tüneteiről. A probléma részletesebb megértése érdekében vegye figyelembe ennek az eltérésnek a fő jellemzőit.

1. Tünetek, amelyek arra utalnak, hogy a női testben hiányzik az ösztrogén. Mint tudják, ez a hormon teljes mértékben felelős a méh üregének működéséért, valamint a további fogantatásra és a baba születésére való felkészülésért. Ezenkívül az ösztrogén felelős az emberi szervezet foszfor-, magnézium- és kalciumtartalmáért. Éppen ezért ennek a hormonnak a hiányában egy nőben csontritkulás, az autonóm rendszer különféle rendellenességei, valamint elhízás, depresszió, emlőmirigy- és méhdaganatok alakulhatnak ki.
2. A női hormonok hiányának tünetei - progeszteron. Ennek a hormonnak a termelése elengedhetetlen egy olyan nő számára, aki hamarosan gyermeket tervez. Ha azonban a progeszteron nem termelődik megfelelő mennyiségben, akkor a lány szervezetében a nemi szervek különböző belső gyulladásai alakulhatnak ki, valamint az ovuláció is zavart okozhat. Ennek a hormonnak a hiányára gyanakodhatunk, ha egy nő bőrén hirtelen kelések, pattanások vagy pattanások jelennek meg.
3. Tünetek, amelyek arra utalnak, hogy a női szervezet nem termel megfelelően tesztoszteront. Egy ilyen hormon hiányában a lányok gyakran észrevehető zavarokat tapasztalhatnak a menstruációs ciklusban, veseelégtelenséget és túlzott izzadást. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a női testben feleslegben lévő tesztoszteron esetén nagy a valószínűsége a daganatok kialakulásának. Ezenkívül egy ilyen lány megjelenésében nagyon gyakran lehet észrevenni a férfias vonásokat: túl sok szőr a testen, mély hang, széles csont stb.
4. Tünetek, amelyek azt jelzik, hogy egy nőben hiányzik a prolaktin. Ez a hormon felelős a szervezet só- és vízháztartásáért, valamint az emlőmirigyek fejlődéséért és az anyatejtermelésért. Ezért a prolaktin hiánya esetén egy nő megfigyelheti a menstruáció megsértését, az emlőmirigyek alulfejlődését, a teljes hiányt vagy az anyatej kis mennyiségét.

Hormonális egyensúlyhiány nőknél

A hormonális egyensúlyhiány jelei a következők:

• gyakori depresszió;
• állandó magas vérnyomás;
• hőhullámok;
• az ujjak remegése;
• emelkedett testhőmérséklet, amely meglehetősen hosszú ideig tarthat;
• alacsony súly még jó étvágy és bőséges táplálkozás mellett is;
• változó hangulat;

A nemi hormonok – az ösztrogének – nagy jelentőséggel bírnak a női test számára. Részt vesznek a reproduktív rendszer szabályozásában, befolyásolják a legtöbb szerv működését, lassítják az öregedési folyamatokat. Szintjük éles csökkenése következik be a menopauza során.

Az ösztrogén hiánya olyan tünetek megjelenéséhez vezet, amelyek a "klimakterikus szindróma" fogalmában kombinálódnak. Hiányuk hátterében megnő az ateroszklerózis, a szívkoszorúér-betegség, az artériás magas vérnyomás és más krónikus patológiák kialakulásának kockázata.

Mutasd az összeset

Ösztrogének: funkciók, hiány okai

A nemi hormonok fő mennyisége a fogamzóképes korú nőknél a petefészkekben termelődik. Egy kisebb rész a perifériás szövetekben képződik férfi androgénekből, az aromatáz enzim hatására. A legaktívabb ösztrogén az ösztradiol, amelyet androszténdionból és tesztoszteronból szintetizálnak.

Az ösztrogénre érzékeny szervek és rendszerek listája

A nemi hormonok termelésének szabályozását az agyalapi mirigy gonadotropinjai végzik. A petefészeksejtek ösztradiolt termelnek a tüszőstimuláló hormon (FSH) hatására. Ezenkívül elősegíti az aromatáz növekedését a perifériás szövetekben. Az ösztradiol termelése a domináns tüszőben és a sárgatestben a luteinizáló hormon (LH) szabályozása alatt áll.

Az ösztrogének biológiai hatásait a célszervekben található receptorokkal való kölcsönhatásuk révén fejtik ki. A nemi hormonokra érzékenyek: méh, petefészkek, agyalapi mirigy, hipotalamusz, központi idegrendszer, emlőmirigyek, szív, erek, csontszövet, máj és mások.

A nő testében az ösztrogének számos funkciót látnak el:

• felelős a reproduktív szervek fejlődéséért és a másodlagos nemi jellemzők megjelenéséért a pubertás időszakban;
• szabályozza a menstruációs ciklust;
• a bőr alatti zsír újraelosztása a női típus szerint;
• serkenti a csontszövet megújulási folyamatait;
• védő hatást gyakorolnak az érfalra;
• szabályozza a kollagén és elasztin képződését, fenntartva a bőr normál szerkezetét;
• anti-atherogén hatású (megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását);
• fokozza a transzportfehérjék szintézisét a májban;
• antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkeznek;
• javítja a memóriát és a motivációt;
• befolyásolják a véralvadási rendszert.



A nemi hormonok szintjének csökkenése a nőknél az életkor előrehaladtával

Az életkor előrehaladtával a reproduktív funkció fokozatos hanyatlása következik be. A petefészekben a nemi hormonokat szintetizáló sejtek programozott halálozási folyamatai felgyorsulnak, a gonadotropin receptorok száma csökken. Az ösztradiol alacsony szintje a vérben az FSH fokozott szekréciójához vezet. Szintje jelentősen megemelkedik röviddel az utolsó menstruáció - menopauza előtt. A nemi mirigyek érzéketlensége miatt a gonadotropin feleslegének hátterében, az ösztrogén mennyisége továbbra is csökken. Idővel termelésük a petefészekben teljesen leáll. A menstruációs funkció befejezése után a perifériás szövetekben a tesztoszteron válik a női hormonok fő forrásává.



Az ösztrogén hiányának tünetei

A legtöbb nő 50 és 52 éves kor között éli át a menopauzát. Az ösztrogénhiány a premenopauzális időszakban a havi ciklus szabályosságának megsértésével nyilvánul meg. A vérzés csekély, kevésbé elhúzódó és a legtöbb esetben anovulatív lesz. A fogamzás képessége ebben az időben csökken.



A menopauza egyéni tüneteinek megjelenésének átlagos életkora

A nemi hormonok hiánya a posztmenopauzában minden célszerv állapotára hatással van. Munkájukban bekövetkezett változások a klimaxos szindróma kialakulásához vezetnek.

Megnyilvánulásai a következő csoportokra oszthatók:

• vazomotoros tünetek;
• pszicho-érzelmi rendellenességek;
• atrófiás folyamatok az urogenitális rendszerben;
• változások a bőr és függelékeinek szerkezetében;
• anyagcsere- és endokrin rendellenességek.



Vasomotoros rendellenességek

Az ösztrogénhiány vazomotoros tünetei a legtöbb 45-50 éves nőnél figyelhetők meg. A főbbek az árapályok. Hőhullámok hirtelen alakulnak ki az LH vérbe történő éles felszabadulásának hátterében. Néha nyomás érzése előzi meg őket a fejben. A hőhullám felülről lefelé terjed, és fokozatosan lefedi az egész testet. Gyakran emelkedik a hőmérséklet, a perifériás erek kitágulnak, a pulzus fokozódik és túlzott izzadás lép fel. Az epizódok 10-20 percesek. Fejlődésük fokozódását észlelték éjszaka és meleg évszakban. A hőrohamok több mint 5 évig zavarhatják a nőt.

A hőhullámok számától függően a menopauzális szindróma több formára oszlik:

• enyhe - naponta legfeljebb 10 alkalommal;
• közepes - 10-20 alkalommal;
• súlyos - naponta több mint 20-szor.



A túlzott ösztrogén tünetei - hogyan kell kezelni a hiperösztrogénizmust

Pszicho-érzelmi zavarok

Az érzelmi állapot változásai fokozott ingerlékenység, könnyezés, sebezhetőség formájában nyilvánulnak meg. Hirtelen hangulati ingadozások figyelhetők meg, gyanakvás, indokolatlan félelem, rögeszmés gondolatok és tettek jelennek meg. A gyakori hőhullámok miatt az alvás zavart, a fáradtságérzettel járó ébredés jellemző.

Csökken a munkaképesség, romlik a memória és a figyelmesség. Számos nőben depressziós állapotok alakulnak ki, nincs étvágy. Az ösztrogén hiánya a szexuális vágy csökkenéséhez is vezet. A menopauza súlyos formáiban a libidó fokozódhat.

Az urogenitális rendszer szerveinek sorvadása

Az urogenitális rendszer atrófiás folyamatai később, 55-60 éves korban alakulnak ki. A hüvely nyálkahártyája elvékonyodik, sérülékennyé és érzékennyé válik a kisebb sérülésekre. A hüvelytitokban a sav-bázis egyensúly megbomlik, a laktobacillusok száma csökken. Megzavarja az égést és viszketést a nemi szervek területén.

A medencefenék izomzatának tónusának gyengülése vizelési zavarokhoz, vizelet-inkontinenciához vezet. Az idősebb nőknél gyakrabban fordulnak elő gyulladásos betegségek - colpitis, amelyek érzéketlenek a hagyományos kezelésre, de jól reagálnak az ösztrogén helyi formáival végzett terápiára.

A nő testében a különböző hormonok számos fontos funkciót látnak el. Felelősek a fogantatási, szülési és szülési képességért, az általános érzelmi állapotért, a szépségért. Ha egy nőnek bármilyen egészségügyi problémája van, annak oka leggyakrabban hormonális egyensúlyhiány.

A nők hormonhiányának okai és fő tünetei

Sok múlik a különféle hormonokon - kis biológiailag aktív anyagokon: szépség, érzelmi állapot, a női test összes rendszerének zavartalan működése. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, azonnal forduljon szakemberhez. Megmondja, mit kell tennie, és előírja a szükséges vizsgálatokat, és azok eredménye szerint olyan kezelést, amely segít pótolni a női hormonok hiányát.

Mi történik hormonhiány esetén és hogyan nyilvánul meg? Attól függően, hogy egy nő szervezetében mely hormonok hiányoznak, a tünetek is eltérőek lesznek. A hiány fő oka általában a petefészkek meghibásodása. Ezenkívül a női hormonok hiányát okozhatja a túlzott fizikai aktivitás, a káros élelmiszerekkel való visszaélés, az állandó étrend és az alultápláltság, a fehérjetartalmú élelmiszerek elutasítása, valamint az orális fogamzásgátlók ellenőrizetlen használata.

Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében rendszeresen végezzen megelőző vizsgálatokat, szigorúan kövesse a szakemberek által előírt összes ajánlást.

Az alapvető nemi hormonok hiányának tünetei

Az ösztradiol felelős a másodlagos szexuális jellemzők kialakulásáért, a kalciumszint fenntartásáért és a méh növekedéséért a terhesség alatt. Ezenkívül növeli a véralvadást a szülés előestéjén. A hormon hiányát fáradtság, depresszió, cikluszavar és a libidó csökkenése jelzi.

A prolaktin hormon hiánya a vérben ovuláció hiányához, bőrproblémákhoz és fokozott szőrnövekedéshez vezethet. Láz, gyakori idegösszeomlások, depresszióra való hajlam, álmatlanság – mindezek a hormonhiány tünetei.

A progeszteron hormon hiánya esetén álmatlanság, hangulati ingadozások, magas vérnyomás és ájulás figyelhető meg.

Az ösztrogén hormon hiányának jelei a nemi szervek gyakori megbetegedései, a menstruációs ciklus zavarai, a kenés hiánya, a teljesítmény rendszeres csökkenése, a magas vérnyomás, a szív- és ízületi fájdalmak stb.

A női test jóléte, hangulata, energiája és egészsége közvetlenül függ a hormonális hátterétől.

A hormonok jelentős hatással vannak a nők hangulatára és közérzetére.

Hormonhiány nőknél: milyen teszteket kell átadni?

A test meghibásodásának első jelei, túlsúly, túlzott érzelmesség, depresszióra való hajlam és egyéb tünetek esetén a nőnek azonnal orvoshoz kell fordulnia. A vizsgálat után azonosítja a problémás területeket, és vizsgálatra utalja a beteget.

A probléma jellegétől és a tünetektől függően a szakember előírhatja a nemi hormonok, a pajzsmirigy vagy az agyalapi mirigy szintjének vizsgálatát.

Milyen hormonvizsgálatokat írnak elő terhes nők számára?

A terhesség alatt a nők hormonhiánya különösen súlyos következményekkel járhat. A lista a beteg egészségi állapotától, betegségeitől, életkorától és tüneteitől függően eltérő lehet.

A terhesség alatt a nők hormonális emelkedést tapasztalnak.

Az összes közös elemzés a következő:

• chorion gonadotropin (hCG), ösztriol és AFP - lehetővé teszi a terhesség kialakulásában bekövetkező eltérések időben történő észlelését;
• ösztradiol - felelős a magzat normális tartásáért;
• progeszteron - a női hormon hiánya vetélés veszélyét jelzi;
• prolaktin - megmutatja, ha a terhesség késik;
• SHBG - lehetővé teszi a szülés során fellépő szövődmények valószínűségének előrejelzését.

Nincs elég női hormon: mit tegyünk és hogyan előzzük meg?

• figyelje egészségét, és figyeljen minden változásra;
• kezdjen el helyesen és változatosan étkezni, vegyen be több gyümölcsöt és zöldséget, halat és húst az étrendjébe;
• kövesse az ivási rendszert - próbáljon meg minél több folyadékot inni, beleértve a természetes gyümölcsleveket is;
• próbáljon kevésbé ideges lenni és kerülje a stresszes helyzeteket;
• találj hobbit;
• hagyja abba a rossz szokásokat - kávé, dohányzás, alkohol;
• próbáljon meg kialakítani egy napi rutint - egyszerre aludjon el és ébredjen fel, ügyeljen arra, hogy éjszaka aludjon - csak éjszaka tud testünk teljesen ellazulni és felépülni;
• legyen óvatos az orális fogamzásgátlók kiválasztásakor – mielőtt bármit is bevenne, forduljon szakemberhez.

A hormonális hátterének javítása érdekében keressen hobbit, és legyen kevésbé ideges.

Számos tényező befolyásolhatja a hormonális háttér változásait: időjárási viszonyok, stresszes helyzetek, diéták, különféle gyógyszerek, életkorral összefüggő változások a szervezetben és még sok más.

Hormonális egyensúlyhiány orvosi kezelése

Abban az esetben, ha a tesztek eredménye hormonhiányt mutatott egy nőben, hormonális gyógyszereket lehet felírni kezelésként.

A hormonális egyensúlyhiány számos betegséghez kapcsolódik, a meddőségtől és a depressziótól a fókuszvesztésig és az izomerő veszteségéig. A reproduktív hormonális egyensúlyhiány és a szisztémás hormonális egyensúlyhiány súlyos problémák forrása lehet. Íme néhány természetes és orvosi módszer a hormonok kezelésére és kiegyensúlyozására.

Lépések

1. rész

A női hormonok kiegyensúlyozása

Tudja meg, hogyan működnek a hormonjai. Mindegyik hormon felelős bizonyos feladatok elvégzéséért a női testben. Az egyes hormonok működésének ismerete segít meghatározni, hogy melyik hormon hiányzik az alapján, hogy mely testi funkciók nem működnek megfelelően.

• Ösztrogén: Ez a fő női nemi hormon. Nőknél felgyorsítja az anyagcserét, növeli a zsírtartalékokat, csökkenti az izomtömeget, segíti a másodlagos nemi jelleg kialakulását, fokozza a nemi vágyat, valamint elősegíti a méh növekedését és kialakulását.
  • Az ösztrogénhiány menstruációs rendellenességeket, menstruáció hiányát, hangulati ingadozásokat, szexuális vágy hiányát, fogamzásképtelenséget és korai menopauzát okozhat.
• Progeszteron: Általában a „terhesség hormonjának” tartják, felelős a méh felkészítéséért a fogantatáshoz, és csökkenti az immunválaszt, hogy a szervezet el tudja fogadni a terhességet. A terhesség utáni lecsökkent progeszteronszintről úgy gondolják, hogy elősegíti a szülést és a tejtermelést.
  • A progeszteronhiányt elsősorban a bőséges, rendszertelen menstruációról és a terhesség fenntartásának nehézségeiről ismerik fel. A középső részen túlsúly, súlyos premenstruációs tünetek, erős fáradtság is előfordulhat.
• Tesztoszteron: Az elsődleges férfi nemi hormonként ismert, a női szervezetben is jelen van. Nőknél serkenti a libidót, és felelős sok olyan változásért, amelyen a nő a pubertás során átmegy, beleértve a pattanásokat, a hangtartomány enyhe változásait és a növekedési ciklus befejeződését.
  • A nők tesztoszteronhiányát leggyakrabban a libidó hiánya, a fizikai képtelenség, a szokatlanul száraz bőr és a nagyon törékeny haj azonosítják.
• Prolaktin: Bár sokféle hatással rendelkezik, ez a fő hormon, amely felelős az emlőmirigyek laktációt kiváltó stimulálásáért. Ez a hormon terhes nő esetén is segíti a magzat fejlődését, és ellensúlyozza az izgalmat, csökkenti azt.
  • A prolaktinhiányt elégtelen laktáció, rendszertelen menstruáció, késleltetett pubertás, hajhullás és fáradtság jellemzi. Leggyakrabban nőknél diagnosztizálják a szülés után, különösen akkor, ha erős vérzést figyeltek meg a szülés során.

1. Pótold a hiányzó hormonokat. Egyes női nemi hormonok egyensúlyba hozhatók egyszerűen a vény nélkül kapható kiegészítők szedésével.

   • Az ösztrogén- és progeszteron-kiegészítők vény nélkül kaphatók krém és tabletta formájában is.
   • Nincsenek prolaktin-kiegészítők, de a túlzott prolaktintól szenvedő nők gyakran ösztrogén-kiegészítőket vagy prolaktin-lassító gyógyszereket szednek a probléma megoldására.
   • Nincsenek olyan tesztoszteron-kiegészítők a piacon, amelyek biztonságosak a nők számára. A férfiaknak szánt tesztoszteron tabletták túl erősek a nők számára.

2. Változtass az étrendeden.Általánosságban elmondható, hogy a kiegyensúlyozott étrend fenntartása a hormonok egyensúlyát is segíti, de van néhány speciális étrend-módosítás, amely tovább javíthatja a hormonszintet.

   • A cinkről ismert, hogy segíti a tesztoszteron termelését. A magas cinktartalmú ételek közé tartozik az étcsokoládé, a földimogyoró és sok hús, beleértve a marhahúst, a borjúhúst, a bárányt, a rákot és az osztrigát.
   • Egyél magas omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket. Az omega-3 zsírok egészséges sejtmembránokat hoznak létre, amelyek lehetővé teszik, hogy a hormonok elérjék céljukat a szervezetben. A dió, a tojás és sokféle hal jó, beleértve a szardíniát, a pisztrángot, a lazacot, a tonhalat és az osztrigát.
   • Vegyen be több rostot az étrendbe. A magas rosttartalmú élelmiszerek közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, a nyers gyümölcsök és a nyers zöldségek. A rostok egyesülnek a régi ösztrogénnel, kiürítik azt a szervezetből, ami javítja az általános egyensúlyt.
   • Kerülje a koffeint és az alkoholt. A tanulmányok azt mutatják, hogy ezen élelmiszerek túlzott fogyasztása hozzájárulhat a menstruáció előtti hormonális egyensúlyhiányhoz.

3. Gyakorolj gyakrabban. A testmozgásról ismert, hogy serkenti a hangulatjavító vegyi anyagok felszabadulását, és segít kiegyensúlyozni a női nemi hormonok hiánya vagy túlzott mennyisége által okozott hangulatingadozásokat.

   Csökkentse a stresszt. A stressz beindítja a felesleges kortizol termelését, ami blokkolja az ösztrogént. A nőknél az ösztrogén elvesztése alacsony szerotoninszintet is okoz, ami gyakran hangulati zavarokkal jár.

   Forduljon orvoshoz. Ha a természetes gyógymódok nem működnek az Ön számára, előfordulhat, hogy szabályoznia kell hormonszintjét vényköteles gyógyszerekkel vagy hormonpótló terápiával.

   • Kezdje el az orális fogamzásgátlók szedését. A fogamzásgátló intézkedések nem csak a szaporodást állítják meg. A tabletták szintetikus hormonokat tartalmaznak, amelyek képesek kiegyensúlyozni a magas ösztrogénszintet és az alacsony progeszteronszintet.
   • Kérdezze meg orvosát az antidepresszánsokról. A legtöbb antidepresszáns úgy működik, hogy egyensúlyba hozza a szerotoninszintet, amely az alacsony ösztrogénszintre reagálva csökken. Néhányuk mérsékelten hatékonynak bizonyult a menopauzás nők hormonális egyensúlyhiánya miatti hőhullámok csökkentésében.
   • Menjen hormonpótló terápiára a menopauza idején. A hormonpótló terápia a hagyományos, vény nélkül kapható hormonpótló készítmények vényköteles megfelelője. A menopauzában lévő nők néha ösztrogént, progeszteront vagy progesztin-ösztrogén kombinációt kapnak.

   2. rész

   A férfi hormonok kiegyensúlyozása

   1. Tudjon meg többet a hormonjairól. A férfi reproduktív rendszerben szerepet játszó hormonok megértése segít felmérni, mely hormonok hiányozhatnak.

      • Tesztoszteron: Az elsődleges férfi nemi hormonnak tekintik, felelős az izomtömeg növekedéséért, a férfi nemi szervek éréséért, a férfi másodlagos nemi jellemzők éréséért, a növekedés befejezéséért, a spermiumtermelésért és a libidó erősítéséért.
        • A tesztoszteronhiányt leggyorsabban a csökkent nemi vágy, az erekciós zavar és a herék zsugorodása alapján ismerhetjük fel. Egyéb jelek lehetnek a hőhullámok, az energiacsökkenés, a depressziós hangulat, a koncentráció hiánya, az álmatlanság és az erőnlét.
      • Dihidrotesztoszteron vagy DHT: Főleg a férfi nemi szervek kialakulásában és érésében vesz részt.
        • A DHT-hiány gyakori a fiúknál a pubertás előtt és alatt. Az alulfejlett külső nemi szervekkel rendelkező férfiakban általában hiányzik a dihidrotesztoszteron. Felnőtt férfiaknál a DHT hiánya meddőséget okozhat.
      • Ösztrogén és progeszteron: Bár mindkettő női nemi hormonnak számít, férfiakban is jelen vannak. Az ösztrogén segít szabályozni a spermiumok érését és a libidót. A progeszteron egyensúlyba hozza az ösztrogénszintet a férfiakban, megakadályozva, hogy a felesleges ösztrogén bejusson a férfi reproduktív rendszerbe.
        • Az ösztrogén vagy progeszteron hiánya hasonló módon nyilvánulhat meg. Ha ezen hormonok bármelyike ​​felborul, depresszió vagy libidóvesztés léphet fel. Az ösztrogénhiány csontsűrűség csökkenéséhez, túlzott szőrnövekedéshez, súlygyarapodáshoz vagy gynecomastiához (férfi mellmegnagyobbodás) vezethet.
      • Prolaktin: Egy másik hormon, amelyet gyakran a nőkhöz kötnek, férfiakban is előfordul. Férfiaknál úgy gondolják, hogy szerepet játszik a szervezet immunválaszában, de nincs arra utaló jel, hogy a prolaktin létfontosságú lenne a férfi szervezet számára.
        • A túlzott prolaktin megakadályozhatja a tesztoszteron termelést a férfiaknál. Úgy tűnik azonban, hogy a prolaktinhiánynak nincsenek specifikus mellékhatásai.

   2. Töltsd fel a hormonjaidat. A krém vagy tabletta formájában kapható, vény nélkül kapható hormonkiegészítők gyakran korrigálják a férfiak leggyakoribb hormonális egyensúlyhiányát.

      • A tesztoszteron a férfi hormon, amelyet leggyakrabban vény nélkül pótolnak. A férfiak tesztoszteron-kiegészítőket találhatnak tabletták, krémek és gélek formájában.
      • A DHT-hiányra nem állnak rendelkezésre gyógyszerek, de ennek feleslege hajhulláshoz vezethet, és vannak DHT-blokkolók tabletták és samponok formájában.
      • A gyógyszertárakban kapható progeszteron krém férfiaknak alkalmas progeszteronhiány és ösztrogénfelesleg kezelésére. Az ösztrogénpótlást igénylő férfiaknak azonban receptre lehet szükségük.
      • A prolaktin hiánya vény nélkül kapható B-komplex kiegészítőkkel csökkenthető.

   3. Válassz egészségesebb ételeket. A legtöbb férfi számára a kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja a hormonok szabályozásának; és a legtöbb hormonális egyensúlyhiányon a férfiaknál segíthet a hagyományos egészséges táplálkozási normák egyszerű betartása.

      • Egyél sok húst és szénhidrátot, amelyek energiát adnak és segítik a hormontermelést. Az omega-3 zsírsavakban gazdag tenger gyümölcsei és az alacsony kalóriatartalmú húsok jobbak lesznek, akárcsak a rostban gazdag gabonafélék.
      • Kerülje a cukrot, a koffeint és a tejtermékek túlzott fogyasztását, amelyek lomhává tehetik a szervezetet, és erőfeszítést igényelnek a hormontermeléshez.

   4. Gyakorolj többet. A rendszeres testmozgás aerobikkal és erősítő edzéssel növelheti a tesztoszterontermelést.

      Vedd lazán. Férfiaknál a megnövekedett stresszszint több kortizolt termel, ami képes a tesztoszteront ösztrogénné alakítani. Az eredmény a női nemi hormon bősége és a férfi nemi hormon akut hiánya.

      Aludj jól. A legtöbb tesztoszteron a REM alvási ciklus során termelődik. Így az alváshiány a tesztoszteronszint csökkenését okozza, míg a megfelelő alvás segíthet stabilizálni a tesztoszteronszintet.

      Viseljen laza ruházatot. Különösen fontosak a bő fehérneműk és nadrágok. A feszes fenék nem kívánt hőt okozhat, amely lebonthatja a meglévő spermát, és végső soron csökkentheti a spermiumok számát.

   5. Forduljon orvosához. Súlyos hormonális egyensúlyhiány férfiaknál hormonpótló kezelést igényelhet.

      • A tesztoszteron injekció a leggyakoribb kezelés a férfi hormonok egyensúlyára. Az orvosok az injekciókat addig írják fel, ameddig szükségesnek tartják. A gyógyszer mennyiségét végül csökkentik, és a pácienst figyelik, hogy a tesztoszteronszint egyensúlyban marad-e a kezelés után, vagy tovább csökken-e. Ha a szintek tovább csökkennek, hosszú távú kezelésre lehet szükség.
      • Az ösztrogén- vagy progeszteronhiányban szenvedő férfiaknak is érdemes lehet tájékozódniuk a vényköteles hormonpótlásról, hogy kezeljék ezeket az egyensúlyhiányokat, mivel a férfiaknak szánt kiegészítőket általában nehéz megtalálni a piacon.

   3. rész

   A hormonrendszer kiegyensúlyozása

   1. Gyakorolj többet. Edzés után a szervezet endorfinokat, dopamint és szerotonint szabadít fel, amelyek pozitív hangulatot teremtenek és segítik az endokrin rendszer többi részét.

      • Az edzés növekedési faktorokat is felszabadít, köztük az inzulint.

   2. Legyen figyelmes az étrendjére. A jól kiegyensúlyozott étrend nemcsak a női vagy férfi nemi hormonokra hathat. A test összes hormonja hasznot húzhat a sovány húsokból, teljes kiőrlésű gabonából, valamint sok gyümölcsből és zöldségből álló étrendből.

      • Tudja meg, hogy a szója hogyan befolyásolhatja a pajzsmirigyet. Vannak arra utaló jelek, hogy a szójaalapú étrend csökkent pajzsmirigyhormon-termeléshez vezethet. A hypothyreosisban, azaz a pajzsmirigyhormonok hiányában szenvedőknek korlátozniuk kell a szójafogyasztást.
      • Egyensúlyba hozza a jódszintjét. A jód egy ásványi anyag, amely segít a pajzsmirigyhormonok szintézisében. A magas jódtartalmú élelmiszerek közé tartoznak a tengeri zöldségek, a burgonya, az áfonya, a joghurt, az eper és a tejtermékek. Ha pajzsmirigy alulműködése van, egyen több jódban gazdag ételt. Ha hyperthyreosisban szenved, korlátozza a jódban gazdag ételek fogyasztását.
      • Egyél mértékkel a szénhidrátot. A szénhidrátok energiával látják el a szervezetet, de növelik a szervezet által termelt inzulin hormon mennyiségét is. A túl sok szénhidrát a vércukorszint és az inzulinszint emelkedéséhez vezethet.
      • B5-vitaminnal javítja a melatonin szintézist. A B5-ben gazdag élelmiszerek közé tartozik a tej, a joghurt, a tojás és a hal. Ezek az élelmiszerek triptofánban is gazdagok, ami a szerotonint melatoninná alakítja.