शरीर को शुद्ध करने वाले विटामिन किसे कहते हैं? शरीर को साफ़ करना इसे नवीनीकृत करने का सबसे अच्छा तरीका है
पारिस्थितिक स्थितिस्थिति बदतर होती जा रही है, विशेष रूप से मेगासिटी के निवासी पीड़ित हैं: वे कम गुणवत्ता वाले भोजन का अधिक सेवन करते हैं, उच्च गुणवत्ता वाले पौधों के उत्पादों, विटामिन और खनिज घटकों की कमी से पीड़ित होते हैं। एक और पंक्ति है नकारात्मक कारक, जो शरीर में हानिकारक पदार्थों के निर्माण और संचय का कारण बनते हैं:
- ट्रैफ़िक का धुआं;
- व्यवसायों से निकलने वाला धुआं;
- औद्योगिक विकिरण;
- हरित स्थानों की अपर्याप्त मात्रा।
सेहत पर बड़ा असर पड़ता है लगातार तनावऔर मनो-भावनात्मक तनाव। नकारात्मक कारकों का संयोजन शरीर के काम में संतुलन पर विनाशकारी प्रभाव डालता है और बीमारियों की उपस्थिति, अधिक गंभीर बीमारियों के विकास की ओर ले जाता है। बहुत कम लोगों को शरीर से विषाक्त पदार्थों और ज़हरों को साफ़ करने का एहसास होता है। बहुत बार, छुटकारा पाना नकारात्मक पदार्थशरीर के फिल्टर को साफ करने और अपना पूरा काम फिर से शुरू करने में मदद करता है।
हानिकारक पदार्थ क्यों जमा होते हैं?
मानव शरीर समान रूप से हानिकारक पदार्थों के संचय के खतरे से अवगत है।
ऐसा पहले से बताए गए कारकों के कारण होता है: इस तरह एक्सोटॉक्सिन मिलते हैं। भोजन को आत्मसात करने की प्रक्रिया में, अनावश्यक तत्व, विषाक्त पदार्थ शरीर में जमा हो जाते हैं: इस प्रकार एंडोटॉक्सिन का निर्माण होता है। शरीर में स्व-विषाक्तता कई कारणों से होती है:
- दुर्बल करने वाली और लंबी बीमारियाँ;
- कार्यक्षमता में कमी रक्षात्मक बलजीव;
- असंतुलित आहार;
- कम शारीरिक गतिविधि;
- पाचन तंत्र में विकार.
शरीर को अपने आप खाली होना चाहिए हानिकारक पदार्थ. यह फ़िल्टर अंगों की ज़िम्मेदारी है: त्वचा, यकृत, गुर्दे, आंतें। अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकाल दिया जाता है प्राकृतिक स्राव: पसीना, मल, मूत्र। यह आदर्श रूप से होता है, लेकिन क्षीण जीव इसके प्रभाव में होता है प्रतिकूल कारकअब पूरी क्षमता से काम नहीं कर सकता, और सामंजस्यपूर्ण कार्यपरेशान हो जाता है। शरीर की सफाई बिल्कुल नहीं होती या आंशिक रूप से होती है। सही काम का उल्लंघन होता है कृत्रिम योजकभोजन में, दवाओं का अनियंत्रित उपयोग।
मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में
यह शरीर के स्लैगिंग के बारे में क्या कहता है
आप कई संकेतों से यह समझ सकते हैं कि शरीर को मदद की ज़रूरत है:
- आदमी नोट करता है लगातार थकान, पहले से ही सुबह, जागने के बाद न तो गतिविधि होती है और न ही ताकत;
- चेहरे की रंगत बहुत अस्वस्थ, पीली हो जाती है;
- रोगी को बार-बार सिरदर्द की शिकायत होती है, जो किसी वस्तुनिष्ठ कारण से पहले नहीं होता है;
- अंग की खराबी जठरांत्र पथकब्ज, पेट फूलना, सूजन, की घटना में प्रकट दर्दनाक संवेदनाएँपेट में;
- लगातार सर्दी जो एक दूसरे की जगह लेती है, उनका इलाज करना मुश्किल होता है, लंबे समय तक रहता है;
- व्यक्ति को कष्ट होने लगता है एलर्जी, रोग की अभिव्यक्तियाँ मामूली हो सकती हैं या गंभीर रूप ले सकती हैं (ब्रोन्कियल अस्थमा तक);
- भोजन के प्रति अरुचि होती है, भूख नहीं लगती या कम हो जाती है, व्यक्ति लगातार बीमार रहता है;
- याद रखने की गुणवत्ता, ध्यान की एकाग्रता में कमी आती है।
धीरे-धीरे, स्थिति खराब हो जाती है, लक्षण अधिक स्पष्ट हो जाते हैं।
यह जांचने का एक आसान तरीका है कि शरीर में स्लैग है या नहीं। आपको तीन बड़े चम्मच चुकंदर का रस पीना है और मूत्र के रंग का निरीक्षण करना है। अगर वह रंगी हुई है गुलाबी रंग, तो आपको तत्काल कार्रवाई करने की आवश्यकता है: पाचन तंत्र खराब हो जाता है, सामग्री पूरी तरह से अवशोषित नहीं होती है। एक क्लीन्ज़र की आवश्यकता है.
शरीर की सफल सफाई का रहस्य
यदि कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता है, तो उसे अपने आहार के मुद्दे पर बहुत जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाना चाहिए। आहार में कौन से खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, यह इस पर निर्भर करता है कि सेहत, विटामिन से भरपूर होना, मूड आदि क्या हैं जीवर्नबल. यदि आहार में शामिल किया जाए सही उत्पाद, आप न केवल विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा सकते हैं, बल्कि उनके संचय को भी रोक सकते हैं।
आंतें उन सभी हानिकारक पदार्थों को जमा करती हैं जो बाहर से शरीर में प्रवेश करते हैं या परिणामस्वरूप बनते हैं रासायनिक प्रक्रियाएँअंदर। अक्सर, परिणामस्वरूप शरीर में विषाक्त पदार्थों का अधिकतम प्रतिशत बनता है कुपोषण. पर अति प्रयोगकार्बोहाइड्रेट और वसा, लेकिन प्रोटीन और फाइबर का अपर्याप्त सेवन गलत कारण बनता है चयापचय प्रक्रियाएं. सारा खाना पचता नहीं है, बल्कि उसका कुछ हिस्सा ही पचता है। असंसाधित और असंश्लेषित पदार्थ अपशिष्ट उत्पादों में बदल जाते हैं जो स्वास्थ्य को नष्ट कर देते हैं।
शरीर को शुद्ध करने की प्रक्रिया में इसका निरीक्षण करने की सलाह दी जाती है निश्चित क्रम: आपको आंतों से शरीर को साफ करना शुरू करना होगा, और फिर लीवर और किडनी की देखभाल करनी होगी।
रसायनों की तुलना में प्राकृतिक उत्पादों के लाभ
पीने की तुलना में प्राकृतिक उत्पादों से शरीर को साफ करना ज्यादा बेहतर है औषधीय एजेंट. इसके लिए कई स्पष्टीकरण हैं:
- कई में खुराक के स्वरूपइसमें खतरनाक रसायन, यहां तक कि मनोदैहिक पदार्थ भी शामिल हैं;
- भले ही आहार अनुपूरक से बना हो प्राकृतिक घटक, यह काफी हीन है प्राकृतिक उपचार, प्रसंस्करण और योजक के बिना;
- दवा बाजार की स्थिति को देखते हुए, नकली होने का खतरा है, जिसकी लागत बहुत अधिक होगी, लेकिन कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा;
- दवाओं के पास है एक बड़ी संख्या कीमतभेद और दुष्प्रभाव देते हैं;
- फार्मास्यूटिकल्स का उपयोग करते समय, लत विकसित हो सकती है, प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करते समय ऐसा नहीं होता है;
- प्राकृतिक तैयारियों का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है, अन्य अंगों और प्रणालियों के काम में बाधा नहीं आती;
- दवाओं का उपयोग बहुत महंगा है, प्राकृतिक उत्पाद खरीदने से कहीं अधिक महंगा है।
इसका मतलब यह नहीं कि हमें पूरी तरह त्याग देना चाहिए दवा उत्पादऔर प्राकृतिक उत्पादों पर स्विच करें। कुछ मामलों में, दवा अपरिहार्य है। ऐसे डॉक्टर की सलाह सुनना आवश्यक है जो रोगी की स्थिति को ध्यान में रखता है और सबसे प्रभावी चिकित्सीय विकल्प चुनता है।
घर पर जोंक कैसे लगाएं
प्राकृतिक उत्पादों से शरीर को साफ करने के नियम
के लिए उच्च स्कोरसफाई प्रक्रियाओं के लिए विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- प्रतिदिन खूब पानी पियें: एक वयस्क के लिए प्रति दिन कम से कम दो लीटर;
- मुख्य भोजन के बीच नाश्ता करना बंद करें;
- भूख लगने पर ही खाएं;
- उपभोग किए गए फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ाएँ;
- डेयरी उत्पादों को प्रतिदिन आहार में शामिल किया जाना चाहिए;
- देर से रात्रिभोज को बाहर करने की सिफारिश की जाती है, सोने से दो से तीन घंटे पहले खाने की कोशिश करें;
- तैनात करना उपवास के दिन, पूरा दिन केवल एक ही उत्पाद खाने में लगाएं, यह सेब, केफिर, तरबूज, खीरा हो सकता है।
सफाई की अवधि के दौरान, भोजन आंशिक होना चाहिए, भाग छोटे होने चाहिए। आपको ऐसे उत्पादों को मना करना होगा:
- अल्कोहल;
- मीठा कार्बोनेटेड पेय;
- वसायुक्त खाद्य पदार्थ;
- मिठाइयाँ;
- सिंथेटिक घटकों और रंगों वाले उत्पाद;
- स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद भोजन।
उत्पादों की सफाई कर रहा हूं
प्रकृति को प्रस्ताव देना होगा बड़ी राशिउपयोगी उत्पाद जो धीरे-धीरे और प्रभावी ढंग से हानिकारक संचय को हटाते हैं। कई सब्जियों और फलों में शामिल हैं सार्थक राशिफाइबर, जो आंतों को स्पंज की तरह साफ करता है। ऐसा भोजन पाचन तंत्र के काम को सामान्य करता है, कब्ज को खत्म करता है, आंतों की गतिशीलता में सुधार करता है। अलग-अलग उत्पाद अतिरिक्त तरल पदार्थ से राहत दिलाते हैं, जिससे पूरे जीव की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।
सफाई उत्पाद उपलब्ध हैं, उन्हें न केवल स्लैगिंग के लक्षण दिखाई देने पर, बल्कि रोकथाम के लिए भी अपने दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए:
- पत्ता गोभी। आंतों के सुचारू कामकाज के लिए वनस्पति आहार फाइबर आवश्यक है। उत्पाद में कई विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो ऑन्कोलॉजी के विकास के खिलाफ रक्षक के रूप में कार्य करते हैं।
- अजमोदा। कम कैलोरी वाले पौधे की संस्कृति में बड़ी मात्रा होती है फाइबर आहार. यह हानिकारक संचय से पाचन तंत्र को प्रभावी ढंग से साफ करने में मदद करता है। भोजन में अजवाइन खाने पर शरीर बड़ी मात्रा में विटामिन, ट्रेस तत्वों से भर जाता है।
- हरी चाय। उत्पाद शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, टूटने में मदद करता है शरीर की चर्बी, विषाक्त पदार्थों और जहर को हटा देता है। यह वजन घटाने के लिए एक अतिरिक्त उपकरण है।
- जतुन तेल। विशेष अम्लउत्पाद अतिरिक्त सेंटीमीटर के जमाव को रोकते हैं और भूख की भावना को दबाते हैं। तेल में बड़ी मात्रा होती है उपयोगी पदार्थजिसका स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
- चकोतरा। फल हानिकारक संचय को बाहर निकालने और रक्त में शर्करा की मात्रा को कम करने में मदद करता है।
- पानी। चयापचय के त्वरण को बढ़ावा देता है और पाचन तंत्र के काम में कुछ खराबी को समाप्त करता है। प्रतिदिन कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। आप सूत्र का उपयोग करके राशि की अधिक सटीक गणना कर सकते हैं। एक किलोग्राम वजन के लिए आपको तीस मिलीलीटर पानी पीने की जरूरत है।
- चोकर की रोटी. एक बहुत ही स्वस्थ उत्पाद सभी हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करता है। ऐसी रोटी खाने वाले हर व्यक्ति को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के काम में कोई समस्या नहीं होती है।
- अदरक। एक अनूठा उत्पाद जो किसी भी मूल के विषाक्त पदार्थों और एलर्जी को दूर कर सकता है। में खाया जा सकता है ताजा, पेय में जोड़ें।
- सलाद पत्ते। साग चयापचय को गति देने में मदद करता है, समर्थन करता है सामान्य स्थितितंत्रिका तंत्र, रक्त चित्र में सुधार करता है। अपने मूत्रवर्धक गुणों के कारण यह दूर करने में मदद करता है अतिरिक्त तरलऔर नमक जमा होने से रोकें।
- लहसुन। वास्तव में जबरदस्त क्षमताओं वाली एक अनोखी सब्जी। यह रक्त वाहिकाओं की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, हृदय की मांसपेशियों के काम का समर्थन करता है, भोजन के पाचन और अवशोषण में सुधार करता है और शरीर से विषाक्त संचय को बाहर निकालता है।
- नींबू। पेय में फल मिलाने से प्यास को खत्म करने, शरीर को उपयोगी पदार्थों से भरने में मदद मिलती है। उत्पाद विषाक्त पदार्थों को घोलने और निकालने में मदद करता है।
- एक प्रकार का अनाज। कुट्टू से शरीर को साफ करने की विधि का एक लंबा इतिहास है। इसके अलावा, अनाज के गुण एक प्रकार का अनाज की मदद से शरीर के वजन को नियंत्रित करते हैं और स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
एक उपसंहार के बजाय
प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग स्वास्थ्य की कुंजी है। का चयन हर्बल उत्पादइस नियम का पालन अवश्य करें. यदि स्वयं फसल उगाना संभव न हो तो सब्जियाँ, फल और जड़ी-बूटियाँ केवल विश्वसनीय स्थानों से ही खरीदें। यदि यह संभव नहीं है, तो खरीदे गए उत्पादों को अच्छी तरह से धोएं, उबलते पानी से धोएं, त्वचा हटा दें। इस तथ्य के बावजूद कि छिलके में कई उपयोगी पदार्थ केंद्रित होते हैं, रसायन, उर्वरक और हानिकारक घटक यहीं स्थित होते हैं। पैथोलॉजी को खत्म करने की तुलना में बीमारी के विकास को रोकना आसान है। इसलिए गुणवत्तापूर्ण भोजन, सीसे का सेवन करें सक्रिय छविजीवन, हार मान लो बुरी आदतेंऔर आप बुढ़ापे तक उज्ज्वल और सक्रिय रूप से जीने में सक्षम होंगे।
बहुत सारी बीमारियाँ और बीमारियाँ लोगों को परेशान करती हैं आधुनिक दुनिया. और उनमें से कई का परिणाम रक्त विषाक्तता है।
विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति मुखय परेशानीरक्त प्रदूषण. और सभी विषाक्त पदार्थ जो हम पर हावी होते हैं, लगभग हमेशा, हमारा भोजन होता है। वे हम पर हावी हो जाते हैं और सभी महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और अन्य तत्वों की तरह रक्त के माध्यम से आगे बढ़ते हैं।
इसलिए, अक्सर सवाल उठता है - घर पर रक्त को कैसे शुद्ध किया जाए।
लेकिन घबराना नहीं! ...प्रकृति इस प्रकार व्यवस्थित है कि किसी भी बीमारी को देखकर आसानी से रोका जा सकता है उचित पोषण!
कौन से खाद्य पदार्थ रक्त और वाहिकाओं को शुद्ध करते हैं?
1. लहसुन.
कच्चा लहसुन सल्फर से भरपूर होता है। यह महत्वपूर्ण खनिजजो शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। यह लिवर को विषहरण के लिए उत्तेजित करता है। लहसुन में आपके रक्त से विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने के लिए एंजाइम होते हैं।
2. सिंहपर्णी
यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट और अन्य फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर है। पाचन नालऔर मुक्त कणों को खत्म करें। यह पत्ता साग की श्रेणी में है जो प्राकृतिक रूप से वजन घटाने में सफाई और सहायता के लिए बहुत अच्छा है।
से चाय ताजी पत्तियाँडेंडिलियन या डेंडिलियन जड़ आपके रक्त से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए यकृत और अग्न्याशय को उत्तेजित करती है। और बोनस के रूप में, सिंहपर्णी का उपयोग लीवर की समस्याओं के इलाज के लिए किया जा सकता है।
3. सेब
संपूर्ण शरीर की सफाई के लिए एक सेब विटामिन, खनिज, फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है।
सेब में पाए जाने वाले यौगिक पित्त उत्पादन को उत्तेजित करते हैं और लीवर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं, जिससे रक्त शुद्ध होता है।
4. चुकंदर
चुकंदर में बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और अन्य गुणकारी गुण मौजूद होते हैं पोषक तत्व.
यह आपके पूरे शरीर का एक उत्कृष्ट रक्षक है मुक्त कणऔर लीवर को उत्तेजित करता है। चुकंदर आपके खून से विषाक्त पदार्थों को आसानी से खत्म कर देता है।
और चुकंदर को कच्चा खाने का सबसे अच्छा तरीका जूस है। आप इस ब्लॉग की रेसिपी का भी उपयोग कर सकते हैं (इसे यहां देखें)।
5. अजमोद
अजमोद हमारे शरीर में मूत्रवर्धक के रूप में काम करता है, जो किडनी को अपना काम करने और मूत्र के माध्यम से अधिक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
इसके अलावा, धनिया के साथ, यह एक उत्कृष्ट क्लींजर है हैवी मेटल्सजैसे पारा और अन्य। इस सूची के सभी खाद्य पदार्थों की तरह, इसे भी कच्चा खाने का प्रयास करें।
6. गाजर
गाजर विटामिन (ए, बी6, सी और के), पोटेशियम और ग्लूटाथियोन और वनस्पति प्रोटीन से भरपूर होती है, जो आपके लीवर को साफ करने के लिए अच्छी होती है।
के लिए सर्वोत्तम प्रभावडिटॉक्स में इसे कच्चा ही खाना चाहिए। 'क्योंकि जैसा कि आप जानते हैं उष्मा उपचारगाजर अधिकांश ग्लूटाथियोन को नष्ट कर देती है।
7. पत्तेदार साग
पालक, केल, ब्रोकोली और अन्य प्रकार के केल जैसी पत्तेदार सब्जियाँ शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं। वे पूरे शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करते हैं। परिशिष्ट अधिकआपके आहार में हरी सब्जियां आपके समग्र स्वास्थ्य और आपकी रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका है।
वे फाइबर से भरे होते हैं जो हमारे जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करने में भी मदद करते हैं। हरी सब्जियाँ विटामिन, खनिज और अन्य शक्तिशाली पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं।
8. नींबू
नींबू पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद के लिए नींबू आपके लीवर को 100% सक्रिय कर देगा। एक गिलास गर्म नींबू पानीसुबह शरीर को क्षारीय बनाता है और विषाक्त पदार्थों को पानी में घुलनशील यौगिकों में परिवर्तित करने के लिए एंजाइम जारी करता है जिन्हें मूत्र के माध्यम से आसानी से समाप्त किया जा सकता है।
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। एक विटामिन जिसकी आपके शरीर को डिटॉक्स प्रोटीन, ग्लूटाथियोन के लिए आवश्यकता होती है।
9. अलसी
अलसी के बीज में ओमेगा-3 होता है वसा अम्लजो आपके शरीर को ब्लड शुगर से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं।
और यह बहुत जरूरी है कि अलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं जो खत्म कर देते हैं विस्तृत श्रृंखलाशरीर से विषाक्त पदार्थ. अजीब बात है, लेकिन यह बीज आपके खून को तेजी से साफ करने में मदद करेगा। और फाइबर की मात्रा के कारण यह बीज आपकी रक्त वाहिकाओं को बीमारियों से बचाएगा।
अलसी के बीज के बारे में एक अलग लेख में पढ़ें: 7 आश्चर्यजनक तथ्य: क्यों अलसी आपको लंबी आयु प्रदान करेगी
10. हल्दी
इसे "मसालों की रानी" भी कहा जा सकता है।
इसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में पहले से ही उन्नत यकृत और पाचन समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है। इसका सक्रिय घटक, करक्यूमिन, शरीर को विषहरण प्रक्रियाओं को तेज करने में मदद करता है। हल्दी आपको विषाक्त पदार्थों से आसानी से छुटकारा दिलाने में मदद करेगी।
लेख से इस मसाले के बारे में और जानें: 12 अद्भुत औषधीय गुणस्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए हल्दी
टिप्पणी:आयुर्वेद - पारंपरिक प्रणाली भारतीय चिकित्सा, किस्मों में से एक वैकल्पिक चिकित्सा. आयुर्वेद का अनुवाद "जीवन का ज्ञान", "लंबे जीवन का ज्ञान" या "जीवन का विज्ञान" के रूप में भी किया जा सकता है।
11. तुलसी
तुलसी विषाक्त पदार्थों के खिलाफ लड़ाई में यकृत और गुर्दे का समर्थन करती है।
यह पाचन में सुधार, संक्रमण का इलाज करने और मूत्रवर्धक के रूप में काम करने के लिए बहुत अच्छा है। इसलिए, यह एक ऐसा उपाय है जो आपके सामान्य पोषण योजना की तुलना में आपके शरीर से अधिक विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
12. ब्लूबेरी.
ब्लूबेरी सबसे महान और सबसे शक्तिशाली में से एक है उपचारात्मक उत्पादधरती।
ये जामुन एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हैं। वे हमारे रक्त को विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों से साफ करने में महान हैं।
13. एवोकाडो.
एवोकैडो सुधार के लिए बहुत अच्छा है सामान्य हालतस्वास्थ्य।
वे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं रक्तचापऔर इसमें ग्लूटाथियोन का उच्च स्तर होता है। और यह, जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, वांछित तत्वविषाक्त पदार्थों और कार्सिनोजेन्स से लीवर के आसान विषहरण के लिए।
यह हमारे शरीर की सफाई के लिए एक बेहतरीन उत्पाद है। लेख पर अवश्य ध्यान दें - 20 मेगा तथ्य: एवोकाडो मानव शरीर के लिए कैसे उपयोगी है।
14. सीताफल या धनिया।
ऐसा प्रतीत होता है कि यह उत्पाद सिर्फ एक जड़ी बूटी है। लेकिन यह जड़ी-बूटी क्रमशः लीवर और खून को साफ करने का बेहतरीन काम करती है।
अजमोद की तरह, सीलेंट्रो आपके शरीर को पारा और अन्य भारी धातुओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह हमारे भोजन, तरल पदार्थ और हवा के साथ रक्त में मिलने वाले कई विषाक्त पदार्थों को भी साफ करता है।
15. पानी
बेशक, अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पर्याप्त पानी पीना न भूलें। हम पानी के बारे में कितनी बातें करते हैं. मुझे लगता है वह आज आपकी है सर्वोत्तम उपायसुबह पूरे शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए।
खैर, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें। ये एक है अतिरिक्त तरीकेविषाक्त पदार्थों के खिलाफ लड़ाई में और बने रहें अच्छा मूडआपके पूरे कार्य दिवस के दौरान.
यदि आपको एक गिलास पानी पीना मुश्किल लगता है, तो खीरे, जैसे नींबू और तुलसी के साथ एक पेय तैयार करें। यह स्वर्गीय आनंद होगा.
निष्कर्ष
तो आज आप एक अच्छा कारणइस बारे में सोचें कि अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए आप अपने आहार में किन सामग्रियों को शामिल करते हैं। अब आप जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ रक्त और रक्त वाहिकाओं को सबसे अच्छी तरह साफ करते हैं और आपको बस उन्हें अपने आहार में शामिल करना चाहिए।
आप सलाद बना सकते हैं या हरा रसउन्हें कच्चा खाने के लिए. याद रखें, इस तरह आपको उनसे अधिक लाभ मिलेगा।
ये 15 उत्पाद हैं अच्छी रेंजप्रतिबिंब के लिए. इन खाद्य पदार्थों को अपने प्रभावी आहार में शामिल करें!
प्रत्येक जीव को देर-सबेर अंदर आने वाले विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से सफाई के लिए एक प्रक्रिया की आवश्यकता होती है जंक फूड, गंदा पानी और हवा। प्रकृति मानव शरीरइसे इस प्रकार व्यवस्थित किया गया है कि सभी चयापचय उत्पादों को स्वयं ही बाहर लाया जाना चाहिए। इसके लिए हमारे पास गुर्दे, यकृत, आंतें हैं, पसीने की ग्रंथियों. लेकिन ऐसे समय होते हैं जब शरीर के लिए उन सभी विषाक्त पदार्थों से निपटना मुश्किल होता है जो अंदर घुस गए हैं और इसकी आवश्यकता है अतिरिक्त धनराशिसफाई के लिए. यहीं पर आपको इसकी आवश्यकता होगी.
विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से जीवों को साफ करने की प्रक्रिया की शुरुआत के संकेत हैं:
- तेजी से थकान होना;
- बिना किसी कारण के लगातार थकान;
- चिड़चिड़ापन;
- बार-बार सिरदर्द होना;
- अचानक एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
- म्यूकोसल क्षति (उदाहरण के लिए, राइनाइटिस, नेत्रश्लेष्मलाशोथ);
- तापमान में अनुचित वृद्धि.
मानव शरीर आत्मरक्षा प्रणाली से संपन्न है। पहले संकेत पर ही उच्च स्तरस्लैग, भूख गायब हो जाती है, प्यास प्रकट होती है, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक शांति की भावना गायब हो जाती है।
यदि इस दौरान आप शरीर की सफाई में मदद नहीं करते हैं, तो विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ पैदा हो सकते हैं गंभीर बीमारी, उदाहरण के लिए, पेप्टिक छाला, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग।
शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए विटामिन: मेरा अनुभव
अपने शरीर में विषाक्त पदार्थों के उच्च स्तर के पहले लक्षणों का पता चलने पर, मैं तुरंत ऊपर और नीचे सफाई के मुद्दे का अध्ययन करने के लिए बैठ गया। मुख्य बात जिस पर मैं ध्यान केंद्रित करूंगा वह है निरंतरता। डॉक्टर सलाह देते हैं कि शरीर की सफाई की प्रक्रिया सबसे पहले आंतों से शुरू करें, फिर लीवर और किडनी से।
मैंने ऐसे विटामिन लिए जो विषाक्त पदार्थों को जल्दी हटा देते हैं। iHerb स्टोर ने इसमें मेरी मदद की। यहां जैविक रूप से सबसे विस्तृत श्रृंखला है सक्रिय योजक, जीवन में किसी भी अवसर के लिए विटामिन और उनके कॉम्प्लेक्स। मैंने हेल्थ प्लस इंक. ब्रांड के उत्पाद चुनने का निर्णय लिया। ये कंपनी मैन्युफैक्चरिंग कर रही है प्राकृतिक तैयारी 30 वर्षों तक शरीर को शुद्ध करने के लिए। इन उत्पादों की उच्च गुणवत्ता को पूरी दुनिया में मान्यता प्राप्त है। सभी प्रकार की दवाओं में से मैं कैप्सूल को प्राथमिकता देता हूं। पाउडर के विपरीत और तरल रूपउन्हें पीना आसान है. और हेल्थ प्लस इंक के वर्गीकरण में से चुनने के लिए बहुत कुछ है!
तो, आंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालने वाले पहले विटामिन, मैंने उन्हें iHerb पर $ 5.75 में ऑर्डर किया। दवा की मुख्य विशेषताएं हैं:
- 15 सर्विंग्स का एक छोटा पैकेज, जो पूरी तरह से आंत्र सफाई के लिए पर्याप्त है;
- संरचना में साइलियम (केला चोकर का आटा) और औषधीय (रेचक) जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं;
- 100% प्राकृतिक उत्पादबिना किसी अशुद्धियों के.
मैंने दिन में 2 बार 4 कैप्सूल लिये। पूरक 6-12 घंटों के बाद खाली हो जाता है, इसलिए मैंने पहला भाग दोपहर के भोजन के समय पिया, दूसरा रात में, ताकि काम में कोई शर्मिंदगी न हो। परिणाम: बिना किसी असुविधा के कोमल आंत्र सफाई।
मैं यह नोट करना चाहता हूं कि दवा को कम से कम एक गिलास पानी के साथ लेना चाहिए। अन्यथा पानी की कमी से कब्ज की समस्या हो सकती है।
दूसरा विषाक्त पदार्थों को दूर करने वाला विटामिन बन गया है। उनकी कीमत मेरे लिए $18.04 थी। मुख्य विशेषताएं हैं:
- उत्पाद की स्वाभाविकता और इसकी उच्च गुणवत्ता;
- शामिल सक्रिय पदार्थऔर विटामिन बी6 और बी12, जो मदद करते हैं पूर्ण कार्यजिगर, इसका विषहरण प्रदान करें और इसके स्वास्थ्य का समर्थन करें;
- एक पैकेज - 90 सर्विंग्स;
- आक्रामक और कट्टरपंथी सफाई की अन्य तैयारियों के विपरीत, हल्की कार्रवाई;
- नियमित रूप से या शरीर की सफाई के हिस्से के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, हर पांच महीने में 1 पैक;
- कोई दुष्प्रभाव नहीं है.
मैंने ये ले लिया विषहरण के लिए विटामिन 1 कैप्सूल दिन में तीन बार। और परिणाम ने मुझे खुश कर दिया। लेने के कुछ दिनों के बाद, दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम में भारीपन, जो आमतौर पर दोपहर में दिखाई देता था, गायब हो गया और पूरे जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में सुधार हुआ।
तीसरा, अंतिम, विटामिन थे। इनकी कीमत $14.95 है। इस दवा की अपनी विशेषताएं हैं:
- यह विटामिन के साथ एक अद्वितीय हर्बल पूरक है;
- शामिल औषधीय जड़ी बूटियाँऔर विटामिन K1, B1, B2, B6, B12, जो गुर्दे और मूत्र पथ को साफ करने में मदद करते हैं;
- एक पैकेज - 45 सर्विंग्स;
- रोकथाम के लिए नियमित रूप से लिया जा सकता है;
- पूरे शरीर की सफाई कार्यक्रम के भाग के रूप में, हर पाँच महीने में एक पैक।
मैंने इस दवा की दो कैप्सूल दिन में तीन बार लीं - सुबह, दोपहर और शाम। मैं ध्यान देता हूं कि दवा में मूत्रवर्धक गुण हैं, इसलिए बार-बार शौचालय जाने के लिए तैयार रहें।
विटामिन जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं: मेरे परिणाम
दो महीने तक, मैं विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से आंतों, यकृत और गुर्दे को साफ करने की प्रक्रिया से गुजरा। नतीजों ने मुझे चौंका दिया:
- जठरांत्र संबंधी मार्ग का सामान्यीकरण;
- पेट में भारीपन गायब हो गया;
- मल नियमित हो गया;
- बेहतर त्वचा, बाल और नाखून;
- बढ़ी हुई दक्षता;
- गया खराब मूडऔर चिड़चिड़ापन;
- मैं सुबह आराम से उठने लगा.
इसके अलावा, अप्रत्याशित रूप से मेरे लिए, मैंने 2 किलोग्राम वजन कम किया!
विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए विटामिन: कहां से खरीदें?
आज स्वस्थ रहना फैशन बन गया है। इसलिए, सफाई प्रक्रिया दिन-ब-दिन लोकप्रिय होती जा रही है। शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने वाले विटामिन की मांग के साथ-साथ नकली विटामिनों की संख्या भी बढ़ रही है। कई फार्मेसियाँ और विशेष स्टोर (बिना जाने) पैसिफायर बेचते हैं। मूर्ख मत बनो! मैं iHerb डिटॉक्स विटामिन खरीदने की सलाह देता हूं। केवल यहां व्यापक चयनविश्व प्रसिद्ध प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद ट्रेडमार्कअनुकूल और किफायती कीमतों पर.
अपने स्वयं के अनुभव से, मैं आश्वस्त था कि विषहरण विटामिन काम करते हैं! मुख्य बात जानना है सही क्रमसफाई, चुनें गुणवत्ता वाला उत्पादऔर फिर सफलता आपका इंतजार कर रही है!
पोषण मानव जीवन का मुख्य घटक है। रोज का आहारइसमें ऐसे सूक्ष्म तत्व शामिल होने चाहिए जो शरीर के लिए फायदेमंद हों। कई खाद्य पदार्थ न केवल पोषक तत्वों के संवर्धन में योगदान करते हैं, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में भी मदद करते हैं।
अनावश्यक तत्वों के जमा होने का कारण कब्ज हो सकता है।
सभी लोग शरीर में विषाक्त पदार्थों की उपस्थिति के प्रति समान रूप से संवेदनशील होते हैं।
खाद्य प्रसंस्करण की प्रक्रिया में, अनावश्यक तत्व जमा हो जाते हैं, जिन्हें शरीर से निकालना मुश्किल होता है, जिससे जहर बनना शुरू हो जाता है। इस प्रक्रिया के कारण ये हो सकते हैं:
- रोग जो कमजोर हो गया प्रतिरक्षा तंत्र;
विटामिन की कमी; - भारी, वसायुक्त खाद्य पदार्थों के आहार में उपस्थिति;
- जिसने शरीर के समुचित कार्य का उल्लंघन किया;
- निष्क्रिय जीवनशैली;
- के साथ समस्याएं पाचन तंत्र, कब्ज़।
प्रकृति में शरीर से विषाक्त पदार्थों के स्व-उत्सर्जन का कार्य होता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंग, यकृत, त्वचा. एक ही समय पर, प्राकृतिक पदार्थ, शरीर के लिए अनावश्यक, सहज रूप में।
सभी आधुनिक योजक, रंजक, दवाएंइन अधिकारियों की शक्ति से परे. नतीजतन, नकारात्मक तत्वों का संचय होता है, शरीर की सही कार्यप्रणाली बाधित होती है। शरीर में स्लैगिंग के लक्षण दिखाई देते हैं:
- अत्यंत थकावट;
- हल्का भूरा रंग;
- बढ़ा हुआ सिरदर्द;
- कार्य में व्यवधान;
- लगातार बीमारी;
- एलर्जी;
- बार-बार चक्कर आना;
- स्मृति हानि;
- ध्यान में कमी.
ये सब तो बस इतना ही है प्राथमिक लक्षण, विषाक्त पदार्थों के संचय से अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
शरीर के स्लैगिंग के चरण
पेट में दर्द होना शरीर में स्लैगिंग का लक्षण हो सकता है।
सामान्य सबकी भलाईविषाक्त पदार्थों के संचय के प्रारंभिक चरण की विशेषता है। व्यक्ति सामान्य गतिविधियां जारी रखता है, शायद लक्षण हों, लेकिन उन पर ध्यान नहीं दिया जाता।
धीरे-धीरे थकान का अहसास होने लगता है, ताकत कम हो जाती है और घबराहट बढ़ जाती है। यदि ऐसी अवधि के दौरान आप आहार का पालन करना शुरू करते हैं, तो शरीर पूरी तरह से कमजोर हो जाएगा: भूख, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन,।
विषाक्त पदार्थों के संचय का दूसरा चरण रंग में बदलाव होगा। जोड़ों का दर्द बार-बार परेशान करेगा, एक के बाद एक बीमारियाँ शुरू होंगी।
यदि पहले किसी व्यक्ति के पास यह नहीं था, तो अगले चरण में यह प्रकट होगा। और कारणों का निर्धारण करना कठिन होगा। चौथे चरण में नए मस्सों का निर्माण होता है और व्यक्ति का वजन भी बढ़ना शुरू हो जाता है। विकृतियों विभिन्न निकायशरीर में गंभीर स्लैगिंग के साथ इसका पता लगाया जाता है: जोड़ों की समस्याएं, स्टामाटाइटिस, मसूड़ों की बीमारी।
ऐसी बीमारियों का इलाज ही किया जाता है मजबूत औषधियाँजिसका असर काम पर पड़ता है तंत्रिका तंत्र. अगला चरण सेलुलर स्तर पर विकृति है। गंभीर बीमारियों का विकास अक्सर किसमें बदल जाता है जीर्ण रूपइनका इलाज या तो असंभव होता है या बहुत लंबा समय लगता है। इस तरह, तत्काल अपीलस्लैगिंग के पहले लक्षणों का पता चलने पर डॉक्टर को दिखाना सबसे सही कदम होगा।
विशेषज्ञ शरीर से सभी हानिकारक पदार्थों को निकालने में मदद करेगा और भविष्य में उपचार लिखेगा। यदि विषाक्त पदार्थ शरीर में रहते हैं, तो उपचार केवल अस्थायी प्रभाव दे सकता है। ऐसी बीमारियाँ हैं जो शरीर को साफ करने के कट्टरपंथी तरीकों को बाहर करती हैं, उदाहरण के लिए, गुर्दे, पेट के रोग। भूखे रहने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। सबसे पहले आपको आंतों को साफ करने की जरूरत है, फिर किडनी और लीवर को।
सामान्य आहार का संवर्धन उपयोगी उत्पाद, शरीर की सफाई में योगदान, समस्या को धीरे से हल करने में मदद करेगा।
आंतों के लिए कौन से खाद्य पदार्थ हैं खतरनाक, वीडियो बताएगा:
उत्पाद जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं
केल विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होता है।
सभी उत्पाद शरीर से अनावश्यक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में सक्षम नहीं होते हैं। सूची नीचे है:
- मोमबत्ती लाल. एक दिन में 100-150 ग्राम खाना चाहिए। वहीं, चुकंदर फाइबर, फास्फोरस, तांबा, विटामिन सी और एसिड से समृद्ध होता है।
- सेब (100 ग्राम) और सेब का रस (350 मिली)। जैसा कि आप जानते हैं, इन उत्पादों में बहुत अधिक मात्रा में पेक्टिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
- सफेद बन्द गोभी। दैनिक दर- 100 जीआर. विटामिन सी और फाइबर से भरपूर।
- यरूशलेम आटिचोक। 100 जीआर. उत्पाद शामिल है आवश्यक राशिइनुलिन।
- लहसुन फाइबर, प्रोटीन, वसा और शरीर को साफ करने के लिए आवश्यक विभिन्न तत्वों से भरपूर है। प्रति दिन 5 ग्राम पर्याप्त है।
- पत्ता सलाद (10 ग्राम) और अजवाइन (10 ग्राम)। इसमें विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं।
- , रियाज़ेंका। इन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल शरीर के लिए जरूरी है। 200-300 मिलीलीटर पीने के लिए पर्याप्त है, विटामिन, खनिज और लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया मदद करेंगे सही कामआंतें.
- अदरक। दैनिक मान 5 ग्राम है, यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है।
- समुद्री शैवाल (20 ग्राम) में एल्गिन होता है।
- सिंहपर्णी। यह पौधा खनिजों से भरपूर है। यह प्रति दिन आवश्यक है - 5-7 जीआर।
- ब्रोकोली एक उत्पाद है जिसमें सल्फोराफेन, इंडोल-3-कार्बिनोल, डी-ग्लूकोरल होता है।
- सन का बीज। सफाई के लाभ बहुत अच्छे हैं। प्रतिदिन खाली पेट 40 ग्राम पर्याप्त है। इसमें फाइबर, ओमेगा-3 तेल होता है।
- नींबू। फल विटामिन सी, पेक्टिन, ट्रेस तत्वों से भरपूर होता है।
- हाथी चक। 30 जीआर. प्रति दिन, इसमें विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, फॉस्फेट होते हैं।
- बल्ब प्याज. फाइटोनसाइड्स और सल्फर से भरपूर। यह न केवल शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है। आपको प्रति दिन 10 ग्राम की आवश्यकता है।
- एवोकैडो में ग्लूटाथियोन होता है।
- क्रैनबेरी जूस या जामुन। 30 जीआर. एक दिन में, बढ़िया सामग्रीपॉलीफेनोल्स
- बादाम में विटामिन ई, फाइबर, वसा होता है।
- चेरी एक बेरी है जिसमें मेलानोनिन होता है। शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। आपको प्रति दिन 50 ग्राम की आवश्यकता है।
- चिकोरी की पत्तियां विटामिन ए से भरपूर होती हैं।
- चॉकलेट में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, 4 ग्राम पर्याप्त है।
- अंडे। 1 पीसी। प्रतिदिन शरीर को समूह बी के प्रोटीन, विटामिन से समृद्ध करता है।
- प्रतिदिन 8 मिलीलीटर शहद शरीर को एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और वसा देगा।
- संतरा विटामिन सी, कैरोटीनॉयड से भरपूर होता है।
- कद्दू के बीज में जिंक होता है.
- तरबूज। यदि आप एक दिन में 400 ग्राम खाते हैं। इस उत्पाद से सफाई की प्रक्रिया तेज हो जाएगी और शरीर विटामिन ए और सी से समृद्ध हो जाएगा।
इस प्रकार, शरीर को साफ करने के लिए पर्याप्त मात्रा में उत्पाद मौजूद हैं, मुख्य बात उनका उचित उपयोग है।
शरीर की सफाई: बुनियादी नियम
आपको प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना होगा।
आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने के नियम सरल हैं, उनका पालन करना महत्वपूर्ण है:
- प्रतिदिन खूब पानी (कम से कम दो लीटर) पियें।
- स्नैक्स से छुटकारा पाएं. भूख लगने पर ही भोजन करें।
- सब्जियाँ और फल अवश्य खाने योग्य हैं।
- सब्जियों की सामग्री और बड़ी होनी चाहिए.
- आहार में डेयरी उत्पादों को अवश्य शामिल करना चाहिए।
- समुद्री शैवाल - आवश्यक उत्पाददैनिक उपयोग के लिए.
इसे पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है:
- स्मोक्ड मीट और कार्बोनेटेड पेय;
- सिंथेटिक तत्व युक्त उत्पाद;
- चीनी।
शरीर की सफाई केवल पहला भाग है, जिसके बाद आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का ध्यान रखना होगा। डॉक्टर हमें विटामिन लेने की सलाह देते हैं साल भर- इसमें एक तर्कसंगत अनाज है. एक व्यक्ति जिसके शरीर में पर्याप्त है आवश्यक विटामिनऔर सूक्ष्म तत्व, खुद को अंदर से साफ करता है, क्योंकि सभी प्रणालियाँ और अंग स्पष्ट रूप से काम करते हैं। भोजन से हमें आवश्यक सभी विटामिन प्राप्त करना बहुत कठिन है, विशेष रूप से पर्याप्त सब्जियां और फल प्राप्त करने में मौसमी कठिनाइयों को देखते हुए। और आप हमेशा स्वस्थ महसूस करना चाहते हैं: सर्दी और गर्मी दोनों में। आज हमारी बातचीत का विषय: विटामिन से शरीर की सफाई।
विटामिन और संतुलित आहार से शरीर की सफाई
हमारे भोजन में विटामिन की कमी होती है और विटामिन की गोलियाँ हमें आवश्यक तत्वों का संतुलन बनाए रखने में मदद करती हैं।
वे भी हैं विशेष चिकित्सारोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और विटामिन से शरीर को शुद्ध करने के लिए। तो, 1 महीने के भीतर आपको लिकोरिस रूट सिरप - 1 चम्मच लेने की आवश्यकता है। दिन में 3 बार। फिर 1 महीने तक इचिनेसिया पुरप्यूरिया की तैयारी पियें।
प्रतिरक्षा बढ़ाने और विटामिन के साथ शरीर को साफ करने के लिए सबसे लोकप्रिय दवा इम्यूनल है। इसकी संरचना के कारण यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इम्यूनल लेने के 1 महीने के बाद, आप एलुथेरोकोकस टिंचर लेना शुरू कर सकते हैं। यह अल्कोहल टिंचरयह न केवल प्रतिरक्षा में सुधार करता है और विटामिन के साथ शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, बल्कि इसका उत्तेजक प्रभाव भी होता है, इसलिए इसे केवल सुबह और दिन के मध्य में ही लेना चाहिए।
अच्छी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और प्रोपोलिस के शरीर को साफ करता है। आप किसी फार्मेसी में प्रोपोलिस टिंचर खरीद सकते हैं, या आप इसे स्वयं पका सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको मधुमक्खी पालकों से 30 ग्राम वजन वाले प्रोपोलिस का एक टुकड़ा (पीले-भूरे रंग का एक चिपचिपा द्रव्यमान) खरीदने की ज़रूरत है विशिष्ट गंध), इसे पीसें, शराब डालें (100 ग्राम तक)। टिंचर को 1 महीने तक रखा जाना चाहिए, इस दौरान प्रोपोलिस आंशिक रूप से घुल जाएगा, जिससे इसके लाभकारी पदार्थ निकल जाएंगे। विटामिन के साथ शरीर को शुद्ध करने के लिए प्रोपोलिस टिंचर पीने के लिए, आपको कम से कम 1 महीने का समय चाहिए, 1 बड़े चम्मच में 10 बूँदें गिनें। एल दूध। आपको थोड़ी मात्रा में तरल के साथ प्रोपोलिस पीने की ज़रूरत है।
ऐसी थेरेपी (लिकोरिस - इचिनेसिया - एलेउथेरोकोकस - प्रोपोलिस) 4 महीने तक चलेगी - लगभग पूरे ठंड के मौसम में।
यदि आप विटामिन के साथ शरीर को साफ करने के बाद धन के सेवन की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं, तो उपचार बहुत प्रभावी होगा, साथ ही उपवास के दिनों का पालन करना न भूलें, हर 3 महीने में एक बार लंबे उपवास (3-5 दिन) का पालन करें, आपका शरीर मजबूत हो जाएगा, नींद में सुधार होगा, सिरदर्द और पीठ दर्द गायब हो जाएगा।
विटामिन से शरीर को साफ करना और चयापचय को नियंत्रित करना
आप अपने आहार को संतुलित करके ही अपने मेटाबॉलिज्म को सामान्य कर सकते हैं। एक व्यक्ति को प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट दोनों प्राप्त करना चाहिए। आख़िरकार, शरीर को साफ़ करने से कुछ पोषक तत्व ख़त्म हो जाते हैं। जब कुछ पदार्थ बहुत अधिक मात्रा में होते हैं और कुछ पर्याप्त मात्रा में नहीं होते, तो चयापचय गड़बड़ा जाता है।
रिफाइंड भोजन आजकल बहुत लोकप्रिय है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर. शरीर विटामिन और प्रोटीन की कमी से ग्रस्त है - मांसपेशियां शोष (शारीरिक निष्क्रियता इसमें योगदान करती है), और वसा द्रव्यमान बढ़ जाता है। यदि आप आहार बदलते हैं, तो चयापचय अपने आप बेहतर हो जाएगा - स्वाभाविक रूप से, यदि आपके पास कोई नहीं है अंतःस्रावी रोगजो मेटाबोलिज्म को धीमा कर देता है।
चयापचय को सामान्य करने के लिए, आपको उसी तरह खाना चाहिए जैसे हमारे पूर्वज खाते थे। उबला हुआ मांस और मछली अधिक खायें ( तले हुए खाद्य पदार्थबहुत अधिक वसायुक्त, यकृत पर बड़ा भार डालता है)। बहुत उपयोगी अनाज - एक प्रकार का अनाज, बाजरा, जौ, जौ, मक्का। चावल में विटामिन बहुत कम, कैलोरी बहुत अधिक होती है और इसका आंतों पर मजबूत प्रभाव पड़ता है, इसलिए इसे कभी-कभार ही खाना चाहिए ताकि आंतों में परेशानी न हो। के लिए सामान्य ऑपरेशनआंतों को फाइबर - सब्जियों और फलों की आवश्यकता होती है।
फाइबर को शरीर में प्रवेश कराने के लिए पर्याप्त, फलों और सब्जियों को छीलने की कोशिश न करें, क्योंकि अधिकांश विटामिन छिलके के नीचे पाए जाते हैं, इसके अलावा, यह आपके दांतों के लिए एक अच्छा "चार्जिंग" बन जाएगा और आंतों की गतिशीलता में सुधार करेगा।
इस प्रकार, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि विटामिन के साथ शरीर को साफ करना एक बहुत ही प्रभावी प्रक्रिया है जिसकी आवश्यकता होती है विशेष ध्यानवे सभी लोग जो स्वास्थ्य के लिए प्रयास करते हैं।
