बच्चों के लिए सिरप में ओमेगा 3। मतभेद और दुष्प्रभाव

बच्चे के शरीर का अनुभव बढ़ी हुई जरूरतविटामिन और खनिजों में। उनकी कमी विभिन्न कारणों से हो सकती है। खाद्य उत्पाद इसकी पूरी तरह से भरपाई नहीं कर पा रहे हैं। बच्चों के विटामिन बचाव में आएंगे। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, सर्दी से बचने और बेहतर स्कूल प्रदर्शन में योगदान करने में मदद करते हैं।

विटामिन कॉम्प्लेक्स विशेष ध्यान देने योग्य हैं, जिनमें से एक - यूनीविट किड्स - हम समीक्षा में विचार करेंगे। इस आहार पूरक- जर्मनी से फार्मासिस्टों का नवीनतम विकास। डायनासोर और डॉल्फ़िन के रूप में चबाने वाली लोज़ेंग न केवल बच्चों को, बल्कि बड़े बच्चों को भी आकर्षित करती है।

यूनिविट - चबाने योग्य विटामिनबच्चों के लिए।

दवा की रिहाई की संरचना, क्रिया और रूप

दवा के गुण इसकी संरचना में घटकों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं:

• विटामिन ए - हड्डियों, दांतों को मजबूत बनाता है, दृष्टि दोष से बचाता है।
• विटामिन सी - संक्रमण के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, रक्त निर्माण में सुधार करता है।
• विटामिन बी3 - कोशिकाओं में ऊर्जा उत्पादन को बढ़ावा देता है, वसा को तोड़ता है।
• विटामिन बी 6 - प्रोटीन संश्लेषण के लिए जिम्मेदार।
• विटामिन बी12 - एक तत्व जो माइलिन म्यान के निर्माण के लिए आवश्यक है, जो कवर करता है स्नायु तंत्र. यह तंत्रिका आवेग के संचरण में सुधार करता है।
• विटामिन डी3 - कैल्शियम के अवशोषण को सुनिश्चित करता है, जो गठन को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है हड्डी का ऊतक, ग्रंथियों की स्थिति पर आंतरिक स्राव, संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
• बायोटिन (विटामिन एच) - पोषण करता है दिमाग के तंत्रमस्तिष्क समारोह में सुधार करता है।
• फोलिक एसिड - के लिए स्थितियां बनाता है लाभकारी माइक्रोफ्लोराजठरांत्र संबंधी मार्ग में, रक्त गठन में सुधार करता है। ऊतक वृद्धि के दौरान एक आवश्यक एंजाइम।

बच्चों को पेस्ट्री पसंद है, क्योंकि उनके पास एक सुखद मीठा स्वाद है।

लोज़ेंग को स्वाद दें अतिरिक्त घटक, एक विशेष जेली आकार बनाए रखना:

• नींबू एसिड;
• चीनी;
• मोम;
• ग्लूकोज़ सिरप;
• प्राकृतिक स्वाद - बहुफल, चेरी, टूटी-फ्रूटी;
• जिलेटिन भराव;
• खाद्य रंग।

विटामिन विशेष रूप से बच्चों के लिए बनाए जाते हैं और इनमें कृत्रिम तत्व नहीं होते हैं।और में शामिल है सक्रिय सामग्रीबच्चे के सामान्य विकास को सुनिश्चित करना।

जर्मन कंपनी Amapharm GmbH दो रूपों में विटामिन Univit Kids का उत्पादन करती है:

• डायनासोर (क्लासिक) के आकार के चबाने योग्य लोजेंज;

अवयव शास्त्रीय परिसरशरीर को ठीक से बढ़ने और विकसित करने में मदद करें।

• कोलीन और ओमेगा -3 युक्त लोज़ेंग - डॉल्फ़िन के रूप में।

ओमेगा और कोलीन के साथ यूनीविट तनाव के दौरान बच्चे के मानसिक विकास में योगदान देता है।

दोनों को 30 पीस की प्लास्टिक की बोतलों में पैक किया जाता है। यह प्रवेश के एक महीने के लिए पर्याप्त है। एक आवरण के नीचे स्थित झिल्ली सामग्री को नमी और बाहरी गंध के प्रभाव से बचाती है।

क्लासिक लोज़ेंग की औसत कीमत 300 रूबल है। ओमेगा -3 और कोलीन वाले विटामिन 470 रूबल के लिए खरीदे जा सकते हैं।

ओमेगा -3 और कोलीन के साथ यूनीविट किड्स उत्कृष्ट छात्रों के लिए एक वास्तविक परिसर है।

कोलिन मानसिक प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, शारीरिक गतिविधि, तंत्रिका तंत्र को सामान्य करता है।

ओमेगा -3 एक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड है जो मस्तिष्क की कोशिकाओं, आंखों की रेटिना के विकास को प्रभावित करता है।दृष्टि के संरक्षण में योगदान देता है, ध्यान, स्मृति में सुधार करता है।

संकेत

• एक बीमारी के बाद;
• कुपोषण के साथ, जो विटामिन की कमी का कारण है;
• एंटीबायोटिक चिकित्सा के एक कोर्स के बाद;
• अंतःस्रावी तंत्र की शिथिलता के मामले में।

आहार पूरक ऊर्जा की आपूर्ति की भरपाई करता है, जो स्कूल से आने वाले बच्चों को ऊर्जा से भरे रहने में मदद करता है।

दवा लेने के संकेत यहीं तक सीमित नहीं हैं। बच्चों के लिए विटामिन यूनीविट किड्स बच्चे के अनुकूलन की अवधि के दौरान निर्धारित किए जाते हैं बाल विहार, स्कूल; सर्दी के साथ, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का संकेत; इस अवधि के दौरान सक्रिय वृद्धि.

डॉ. कोमारोव्स्की के अनुसार, बेरीबेरी की रोकथाम के लिए दवाओं का नहीं, बल्कि विविध और पौष्टिक आहार का उपयोग करना बेहतर है।

यह देखते हुए कि यूनिविट किड्स है दवा एजेंटकृपया लेने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से जाँच करें।

मुख्य बात अच्छी तरह से खाना है, तो विटामिन की आवश्यकता नहीं होगी! तो डॉ. कोमारोव्स्की कहते हैं।

खुराक और प्रवेश के नियम

उपयोग के लिए निर्देश दैनिक खुराक के सख्त पालन को निर्धारित करते हैं। केवल इस मामले में अपेक्षित प्रभाव प्राप्त किया जाएगा।

• 3 से 11 साल के बच्चेप्रति दिन एक से अधिक चिपचिपा मूर्ति नहीं लेनी चाहिए।
• 11 से 14 साल के किशोरइसे 2 लोज़ेंग देने की अनुमति है।

यह देखते हुए कि परिसर में निहित विटामिन ए और डी वसा में घुलनशील विटामिन के समूह से संबंधित हैं, के लिए बेहतर आत्मसातभोजन के साथ उनका प्रयोग करें। पाठ्यक्रम की अवधि एक माह है।आवेदन पर सभी विवरण निर्देशों में हैं।

और के लिए उपयोग के लिए निर्देश डाउनलोड करें।

खुराक के उल्लंघन से हाइपरविटामिनोसिस का खतरा होता है,जो शरीर में विटामिन की कमी से ज्यादा समस्या पैदा कर सकता है।

मतभेद और दुष्प्रभाव

इस तथ्य के बावजूद कि विटामिन अपेक्षाकृत सुरक्षित तैयारी हैं, उनका उपयोग उपस्थित बाल रोग विशेषज्ञ के साथ समन्वित है। Univit lozenges contraindicated हैं बच्चे के लिए बच्चे, कौन-सा:

• मधुमेह;

एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है - एक दाने या खुजली।

• एलर्जी;
• अधिक वज़न।

दवा के साथ नहीं लिया जाना चाहिए व्यक्तिगत असहिष्णुताइसके एक या अधिक घटक।

किसी का पता चलने पर अप्रिय लक्षणएक बच्चे में, विटामिन लेना शुरू करने के बाद, डॉक्टर को इसके बारे में बताना सुनिश्चित करें।

अन्य दवाओं के साथ बातचीत

यूनिविट किड्स अन्य मल्टीविटामिन के साथ एक साथ निर्धारित न करें,तैयारी में शामिल घटकों की अधिकता को रोकने के लिए।

मरीजों और डॉक्टरों से प्रतिक्रिया

ऑरेनबर्ग से पोलीना (बेटा आर्टेम, 7 साल का) की समीक्षा:

"हमने वसंत में विटामिन लेना शुरू कर दिया, जब हमें गीली बर्फ और बारिश में चलना पड़ता था। आमतौर पर इस अवधि के दौरान सर्दी नहीं होती थी। मुझे विशेष रूप से उम्मीद नहीं थी कि मीठा मुरब्बा प्रतिरक्षा को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। बेटे ने खुद डायनासोर के आकार में पेस्टिल्स को चुना। वे स्वाद, मुलायम बनावट में बिल्कुल भी गंदे नहीं थे। बच्चे ने मूर्तियों को मजे से चबाया। परिणाम उस समय शुरू हुई खांसी के गायब होने से हैरान था और पूर्ण अनुपस्थितिअगले महीने सर्दी के लक्षण मुझे लगता है कि यूनिविट किड्स काम कर रहा है।"

यदि आपका किंडर छलांग और सीमा से बढ़ रहा है, तो उसके शरीर को विटामिन की गहन आपूर्ति करने की आवश्यकता है।

वोलोग्दा से वेलेरिया (बेटी अन्ना, 5 साल और बेटा इल्या, 7 साल) की प्रतिक्रिया:

“अपने बच्चों के लिए विटामिन चुनते हुए, मैंने यूनिविट किड्स पर ध्यान दिया। इसमें ओमेगा -3, कोलीन जैसे घटकों की उपस्थिति से आकर्षित। मैंने लंबे समय से इन पदार्थों के लाभों के बारे में सुना है। जार के अंदर, उन्हें डॉल्फ़िन की प्यारी-सी दिखने वाली मूर्तियाँ मिलीं। उनका स्वाद काफी विशिष्ट निकला, मछली की याद दिलाता है। इस वजह से आन्या ने लोजेंज खाने से साफ मना कर दिया। Ilyusha कम योग्य निकला, और उसे पूरा पैकेज मिला। इसलिए, यह अपेक्षा न करें कि आपका बच्चा ऐसी मिठाइयाँ चबाने के लिए अनिवार्य रूप से सहमत होगा। विटामिन लेने के बाद मेरे बेटे की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हुई। इसका प्रमाण इस तथ्य से मिलता है कि, हर महीने पहले एआरवीआई को पकड़ने के बाद, यूनीविट किड्स लेते समय, वह कभी बीमार नहीं हुआ। और पिकी बेटी पूरे नवंबर में सूंघती है।

"मैं यह नोट करना चाहता हूं कि समय-समय पर यूनीविट किड्स का उपयोग करने वाले बच्चों में सर्दी की आवृत्ति काफी कम हो जाती है। मैं माता-पिता का ध्यान विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना की ओर आकर्षित करता हूं। ग्लूकोज सिरप, चीनी, खाद्य रंग और स्वाद (यद्यपि प्राकृतिक) को इस दवा के सावधानीपूर्वक संचालन की आवश्यकता होती है। जब आप बच्चों को लोजेंज देना शुरू करें तो हालत देखें त्वचा- बहिष्कृत नहीं एलर्जी».

पाठ्यक्रम के बाद, बच्चों में सर्दी की अवधि, गंभीरता और आवृत्ति कम हो जाती है।

analogues

उनके औषधीय गुणों में समान दवाएं संरचना और कीमत में भिन्न होती हैं। उपस्थित चिकित्सक की अनुमति के बिना यूनिविट किड्स को एनालॉग्स से न बदलें।

तालिका उन विटामिनों का अवलोकन प्रदान करती है जो क्रिया में संबंधित हैं:

नाम	मिश्रण	गतिविधि	कीमत, रगड़।
विटामिन	विटामिन ए, डी, बी, सी, कोलीन, बायोटिन, फोलिक एसिड.	शरीर को विटामिन से संतृप्त करता है, सामान्य करता है चयापचय प्रक्रियाएं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।	355
	विटामिन ई, सी, डी3, बी1, बी2, बी5, बी6, बी12, ए, पी, कैल्शियम, आयोडीन, मैग्नीशियम।	कैल्शियम, विटामिन डी3 की कमी को पूरा करता है।	130
	विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, जस्ता, क्रोमियम, लोहा, कैल्शियम, मैंगनीज, आयोडीन।	विटामिन, खनिजों की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करता है।	375
	बी विटामिन, ए, ई, सी, डी 3, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, तांबा, जस्ता, मैंगनीज, आयोडीन, सेलेनियम, क्रोमियम	बच्चे के शरीर के कार्यों को सामान्य करता है, क्षय के प्रतिरोध को बढ़ाता है, सर्दी से बचाता है, ध्यान, स्मृति में सुधार करता है।	475
	विटामिन ए, ई, डी3, सी, पीपी, एच, बी विटामिन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, तांबा, मैंगनीज, जस्ता, मोलिब्डेनम।	हाइपोविटामिनोसिस को रोकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।	370
	विटामिन बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, बी12, ए, सी, डी3, पीपी, कैल्शियम फास्फोरस।	चयापचय प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करता है।	165

एनालॉग यूनिविट - पिकोविट।

यूनिविट किड्स एक विटामिन कॉम्प्लेक्स है जो बढ़ते शरीर को सभी के साथ प्रदान करता है आवश्यक पदार्थ. पर सही आवेदनवह कोई नुकसान नहीं करेगा। और अगर बच्चे को संतुलित आहार दिया जाता है और अच्छा आराम, यह मज़बूती से बीमारियों से सुरक्षित रहेगा।

इरिना ज़ायकोवा

ओमेगा -3 एसिड बच्चों के शरीर के लिए उतना ही आवश्यक है जितना कि विटामिन और खनिज तत्व। एक बच्चा जिसकी कमी है वसायुक्त अम्ल, भौतिक में पिछड़ जाता है और बौद्धिक विकास. बच्चे जो जैविक रूप से खराब खाद्य पदार्थ खाते हैं सक्रिय पदार्थ, अक्सर तोंसिल्लितिस, ब्रोंकाइटिस और अन्य तीव्र से पीड़ित होते हैं सांस की बीमारियों. कमजोर शरीर वाले और प्रवण बच्चों के लिए विभिन्न रोग, बाल रोग विशेषज्ञ हर दिन एक मेनू बनाने की सलाह देते हैं जिसमें शामिल हैं पर्याप्तओमेगा -3 समृद्ध खाद्य पदार्थ: फलियां, तैलीय मछली, ताजी सब्जियां, वनस्पति तेल।

बच्चों के लिए ओमेगा-3 के फायदे

पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड विकास और मजबूती के लिए एक महत्वपूर्ण सामग्री है बच्चे का शरीर. ओमेगा -3 में तीन आवश्यक एसिड होते हैं:

• डोकोसाहेक्सैनोइक (डीएचए);
• इकोसापेंटेनोइक (ईपीए);
• अल्फा-लिनोलेनिक (ALA)।

इन अम्लों का मुख्य कार्य मजबूत करना है प्रतिरक्षा तंत्र, संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध को मजबूत करना, रोगों से वसूली में तेजी लाना।

विटामिन ए, ई, डी के संयोजन में ओमेगा -3 का बच्चे के शरीर के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है:

• दृष्टि के अंगों के काम का समर्थन;
• त्वचा की स्थिति में सुधार;
• हड्डी के ऊतकों के समुचित गठन में योगदान;
• दिल के काम को सामान्य करें;
• मांसपेशी फाइबर के विकास को प्रोत्साहित;
• एकाग्रता और प्रतिक्रिया की गति में सुधार।

घाटे के साथ पॉलीअनसेचुरेटेड एसिडदिल की कार्यक्षमता बिगड़ जाती है रक्त वाहिकाएं, मस्तिष्क के ऊतक। एसिड के लिए आवश्यक हैं सही गठनदंत ऊतक और दांत विकास। इन पोषक तत्वों की कमी का अनुभव करने वाले बच्चे में निम्नलिखित अप्रिय लक्षण होते हैं:

• उदासीनता;
• सो अशांति;
• चिड़चिड़ापन, घबराहट;
• तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक उत्तेजना;
• दमन;
• भावनात्मक असंतुलन।

एक बच्चा किस उम्र में ओमेगा -3 ले सकता है?

इस सवाल का स्पष्ट जवाब देना मुश्किल है कि बच्चा किस उम्र में फैटी एसिड का सेवन कर सकता है। आमतौर पर, बाल रोग विशेषज्ञ 3 साल की उम्र तक पहुंचने वाले बच्चों को ओमेगा -3 की तैयारी देने की सलाह देते हैं। अधिकांश बच्चों की दवाओं के निर्देश इस विशेष आयु को प्रवेश स्वीकार करने के लिए निचली सीमा के रूप में इंगित करते हैं। तथ्य यह है कि 3 साल की उम्र से, बच्चा सबसे सक्रिय विकास और विकास की अवधि में प्रवेश करता है।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को पोलीनी मिलती है संतृप्त अम्लसाथ मां का दूध. इसलिए, माँ को अच्छा खाना चाहिए ताकि पोषक तत्व, भोजन के साथ आना, उसके और बच्चे दोनों के लिए पर्याप्त था। कृत्रिम मिश्रण खाने वाले शिशुओं के लिए, ऐसे उत्पादों का उत्पादन किया जाता है जिनमें फैटी एसिड की इष्टतम मात्रा शामिल होती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ओमेगा -3 एस शरीर में जमा हो सकता है। इसलिए, जिन बच्चों को मां के दूध से पर्याप्त मात्रा में एसिड मिला है, उन्हें लंबे समय तक इन पोषक तत्वों की कमी का अनुभव नहीं होता है।

पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड से भरपूर मछली का तेल 3 साल से कम उम्र के बच्चों को देने की अनुमति है। उदाहरण के लिए, स्कैंडिनेवियाई देशों में, 2 साल की उम्र से बच्चों के लिए मछली के तेल को दिन में आधा चम्मच माना जाता है। लेकिन ध्यान रखें कि एक स्वस्थ मछली उत्पाद बच्चों के लिए एक मजबूत एलर्जेन हो सकता है। यह एलर्जी से ग्रस्त बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए।

आंकड़ों के मुताबिक विश्व संगठनस्वास्थ्य देखभाल, 3 से 14 साल के बच्चे को रोजाना 12 ग्राम फैटी एसिड की जरूरत होती है। इतनी मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त नहीं हो सकते, भले ही आप रोजाना तैलीय मछली खाते हों और ताजा सब्जियाँ. इसलिए बच्चे को ओमेगा-3 पर आधारित दवाएं जरूर देनी चाहिए।

बच्चों के लिए ओमेगा -3 की तैयारी लेने के नियम

ओमेगा -3 सहित बच्चों के विटामिन, आमतौर पर इसके विपरीत पैदा नहीं करते हैं मछली का तेल, बच्चों में एलर्जी की प्रतिक्रिया। फार्मेसियों में, सिरप, टैबलेट और चबाने योग्य लोज़ेंग में, कभी-कभी कैप्सूल में दवाएं बेची जाती हैं। इष्टतम खुराक का रूप, प्रशासन का कोर्स और खुराक के लिए निर्धारित किया जाता है थोड़ा धैर्यवानबाल रोग विशेषज्ञ। बच्चे को दवा देने से पहले, माता-पिता को निर्देश पढ़ना चाहिए।

छोटे बच्चों के लिए तरल तैयारी की सिफारिश की जाती है, जिन्हें गोलियां और कैप्सूल निगलने में मुश्किल होती है। सिरप की अनुशंसित मात्रा को एक चम्मच में डाला जाता है और बच्चे को दिया जाता है। दवा किट में शामिल होने पर मापने वाले चम्मच का उपयोग करना बेहतर होता है। यह चम्मच बस फिट बैठता है प्रतिदिन की खुराकसिरप।

बड़े बच्चों को टैबलेट और कैप्सूल दिए जाते हैं। खुराक बच्चे की उम्र से निर्धारित होता है। भोजन के साथ दवाएं मौखिक रूप से ली जाती हैं। प्रवेश का कोर्स आमतौर पर एक महीने तक रहता है, फिर दो महीने का ब्रेक लिया जाता है। पाठ्यक्रम को आवश्यकतानुसार दोहराया जाता है।

चबाने योग्य लोज़ेंग एक सुखद स्वाद के साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स होते हैं, जिनमें फैटी एसिड और अन्य शामिल हैं उपयोगी सामग्री. आमतौर पर फार्मेसियों में बेचे जाने वाले लोज़ेंग का एक दिलचस्प आकार होता है, इसलिए बच्चे अपने आप को उनके साथ व्यवहार करना पसंद करते हैं, जैसे कि नियमित मिठाई। लेकिन माता-पिता को यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि बच्चा बहुत ज्यादा न खाए, क्योंकि लोज़ेंग अभी भी एक दवा है, न कि केवल एक इलाज। खुराक मनाया जाना चाहिए।

सर्वश्रेष्ठ ओमेगा-3s

फार्मेसियों में उपलब्ध बड़ी राशिओमेगा -3 पर आधारित बच्चों की तैयारी। लेकिन सलाह दी जाती है कि बच्चों के लिए दवाइयाँ खरीदने के लिए परामर्श करें चिकित्सा विशेषज्ञ. निम्नलिखित एक सूची है सबसे अच्छी दवाएंबच्चों और किशोरों के लिए ओमेगा -3।

1. कल्याणसे बच्चेओरिफ्लेम।कुशल और उच्च गुणवत्ता बच्चों की दवाएक प्रसिद्ध कंपनी द्वारा निर्मित। खुराक की अवस्था- सिरप, वर्ष से बच्चों द्वारा उपयोग के लिए इष्टतम। वेलनेस किड्स में एंटीऑक्सीडेंट, मछली का तेल, टोकोफेरोल, नींबू का तेल. प्रति दिन एक बच्चे के लिए औसतन 5 मिलीलीटर सिरप पर्याप्त है। दवा में केवल शामिल है प्राकृतिक घटक, बच्चे के शरीर में आसानी से पच जाता है, इसलिए इसका कोई मतभेद नहीं है।
2. ओमेगा 3 फैटी एसिड्ससे पिक्कुकलाटमोलर।वयस्कों और बच्चों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले आहार पूरक के उत्पादन में विशेषज्ञता वाली एक प्रसिद्ध फ़िनिश कंपनी मछली के रूप में बने चबाने योग्य कैप्सूल में बच्चों को मछली का तेल प्रदान करती है। यह तैयारी बच्चों के लिए ओमेगा -3 का सबसे अच्छा स्रोत है, क्योंकि यह उच्च गुणवत्ता वाले मछली के तेल पर आधारित है, इसमें विटामिन डी होता है, जो बच्चों के कंकाल के उचित गठन के लिए आवश्यक है। लेकिन लागत भी फिनिश उपायबहुत ऊपर।
3. स्मार्ट ओमेगा।सस्ता लेकिन अच्छी दवाबच्चों के लिए, चबाने योग्य गोलियों के रूप में उत्पादित। आहार पूरक में मछली का तेल, रेटिनॉल, एस्कॉर्बिक एसिड, कैल्सीफेरॉल और मोम शामिल हैं। 3 से 7 साल के बच्चों को प्रति दिन 1 टैबलेट लेना चाहिए, और 7 से 14 साल के बच्चों को 2 टैबलेट लेने की सलाह दी जाती है।
4. . महँगा लेकिन अच्छी गुणवत्ता अत्यधिक प्रभावी दवामुरब्बा मछली के रूप में। दवा की संरचना में ओमेगा -3, एस्कॉर्बिक एसिड, पाइरिडोक्सिन, कोबालिन, कोलीन, नियासिन शामिल हैं। 3 साल के बच्चों को एक दिन में 1 गमीज़ और 4 से 14 साल के बच्चों को - 2 गमीज़ लेने के लिए दिखाया गया है। मोटे या मधुमेह वाले बच्चे को दवा न दें।
5. मल्टी-टैब ओमेगा -3।बच्चों के लिए, यह सिरप के रूप में उपलब्ध है। एक उच्च गुणवत्ता वाली और लोकप्रिय दवा में डीएचए और ईपीए, फोलिक एसिड, रेटिनॉल, टोकोफेरोल, एस्कॉर्बिक अम्ल, कैल्सीफेरॉल और कोबालिन। 3 साल के बच्चे को प्रति दिन 5 मिलीलीटर सिरप दिया जाना चाहिए।
6. पिकोविट ओमेगा-3. सस्ता लेकिन प्रभावी सिरप. इसमें मछली का तेल, कैल्सिफ़ेरोल, पाइरिडोक्सिन, थायमिन, एस्कॉर्बिक एसिड, टोकोफ़ेरॉल, कोबालिन, फोलिक एसिड और डेक्सपेंथेनॉल शामिल हैं। दवा 3 साल से बच्चों के लिए है। इसे प्रति दिन 5 मिलीलीटर सिरप लेना चाहिए।

ओवरडोज और contraindications

फैटी एसिड की अधिक मात्रा दुर्लभ है। यह आमतौर पर ओमेगा -3 आधारित दवाओं के अति प्रयोग का परिणाम है। बच्चे के शरीर में पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड का अत्यधिक सेवन अंगों और प्रणालियों के गंभीर व्यवधान का कारण बन सकता है। इसलिए, खुराक को नियंत्रित किया जाना चाहिए।

एक बच्चे में ओवरडोज के मामले में:

• पाचन तंत्र में व्यवधान;
• दस्त होता है;
• रक्तचाप नीचे चला जाता है;
• मेरे पेट में दर्द है;
• मतली होती है;
• रक्त का थक्का खराब हो जाता है।

किसी बच्चे को ओमेगा-3 सप्लीमेंट न दें यदि उसके पास:

• मछली और मछली के तेल से एलर्जी;
• पेट और यकृत की विकृति;
• पित्ताशय की थैली में पत्थर;
• गुर्दे का उल्लंघन;
• हाइपरविटामिनोसिस;
• बिगड़ा हुआ रक्त का थक्का जमना;
• अग्नाशयशोथ;
• कोलेसिस्टिटिस;
• तपेदिक;
• अतिगलग्रंथिता।

फैटी एसिड की खुराक

शरीर में फैटी एसिड की कमी वाले बच्चे के लिए, आप न केवल खरीद सकते हैं दवा की तैयारीलेकिन ओमेगा -3 एस युक्त पोषक तत्वों की खुराक भी। पूरक पाउडर, तैलीय तरल, कैप्सूल, सिरप के रूप में उपलब्ध हैं। उनमें से निकाले गए उच्च गुणवत्ता वाले पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड शामिल हैं मरीन मछलीया शैवाल। अक्सर, माता-पिता अपने बच्चों को कैप्सूल या तरल रूप में मछली का तेल खरीदते हैं।

किशोर आमतौर पर मछली के तेल के कैप्सूल का सेवन करते हैं, क्योंकि हर किसी को इस उत्पाद का स्वाद पसंद नहीं होता है। 14 साल से अधिक उम्र के बच्चे के लिए प्रति दिन 2 कैप्सूल पर्याप्त हैं। टॉडलर्स को बेस्वाद तरल मछली का तेल पीना पड़ता है क्योंकि उनके लिए कैप्सूल को निगलना मुश्किल होता है। उत्पाद का उपयोग करने के लिए बहुत उपयोगी है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करता है, हृदय, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

आप पोषक तत्वों की खुराक चुन सकते हैं जिसमें न केवल मछली का तेल होता है, बल्कि विटामिन, खनिज और भी होते हैं पौधे का अर्क. एडिटिव चुनते समय, आपको यह देखने की जरूरत है कि इसमें सिंथेटिक घटक न हों, हानिकारक पदार्थ, हैवी मेटल्स. आप बच्चे के लिए तैयार सलाद में थोड़ा सा मछली का तेल मिला सकते हैं।

हर बच्चे को सही खाना चाहिए, एक दिन में खाना चाहिए सार्थक राशिसब्जियां, फल, इसके अलावा, डेयरी उत्पाद, मांस और मछली उसके मेनू में होने चाहिए। हालांकि, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, हर परिवार इन सभी सिफारिशों का पालन नहीं करता है। इतने सारे माता-पिता अपने बच्चों को अलग-अलग मिठाइयाँ और सुविधा वाले खाद्य पदार्थ अधिक बार देते हैं स्वस्थ आहारपोषण। और ओमेगा 3 जैसे पदार्थ के बारे में, लोगों की एक बड़ी संख्या ने बिल्कुल नहीं सुना है। आइए बच्चे के आहार में उनके महत्व और इन महत्वपूर्ण पदार्थों के साथ बढ़ते शरीर को संतृप्त करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के बारे में बात करते हैं।

अनुचित पोषण बहुत जल्दी और स्पष्ट रूप से प्रभावित करता है सामान्य विकासबच्चा। शिशु आहार में ओमेगा 3 की कमी से समस्याएं होती हैं मानसिक विकास, स्मृति हानि, कम दृष्टिध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और सीखने के प्रति उदासीनता। ये पदार्थ लिए जाते हैं सक्रिय साझेदारीमस्तिष्क कोशिकाओं के निर्माण की प्रक्रिया में। बहुत पहले नहीं, बच्चे के शरीर को फैटी एसिड से संतृप्त करने के लिए, मछली के तेल का उपयोग किया जाता था, जो कि अत्यंत है बुरा स्वादऔर गंध, लेकिन अब फार्मेसियों में इन अत्यधिक लाभकारी पदार्थों से युक्त कई अन्य प्रभावी पूरक हैं।

फैटी एसिड के साथ तैयारी ओमेगा 3 अत्यधिक फायदेमंद पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के साथ-साथ शरीर को संतृप्त करता है वसा में घुलनशील विटामिनए, ई और विटामिन डी।

विटामिन ए दृष्टि के निर्माण और इसकी गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार है, विटामिन ई, जिसे टोकोफेरोल भी कहा जाता है, शरीर की कोशिकाओं की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को काफी धीमा कर देता है। विटामिन डी जैसे पदार्थ में होता है महत्वपूर्ण भूमिकाअनुकूलन में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, अधिग्रहित और अधिग्रहित दोनों, यह हमारे शरीर द्वारा कैल्शियम के पूर्ण अवशोषण को भी सुनिश्चित करता है।

इस प्रकार, बच्चों के लिए ओमेगा 3 परिसरों में अद्वितीय घटक होते हैं जो मस्तिष्क और रेटिना की कोशिका झिल्ली के लिए एक निर्माण सामग्री हैं। इसके अलावा, इन फैटी एसिड में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। उनका उपभोग प्रदान करने में मदद करता है सामान्य कामकाजवाहिकाओं और संपूर्ण हृदय प्रणाली। ओमेगा 3s याददाश्त में सुधार, क्षमता और एकाग्रता बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट हैं, और इन गुणों की पुष्टि वैज्ञानिक अध्ययनों से हुई है। शरीर में उनकी उपस्थिति बालों, त्वचा के साथ-साथ बुकमार्क करने की प्रक्रियाओं के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आगामी विकाशवयस्क दांत। फैटी एसिड की कमी के साथ, त्वचा का अत्यधिक सूखापन विकसित हो सकता है, इसके अलावा, अक्सर डायथेसिस बढ़ जाता है।

तैयारी

फार्मेसियों के पास कई हैं दवाईविशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया और ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया।

स्वस्थ बच्चे

तो कई हैं सकारात्मक प्रतिक्रियावेलनेस किड्स ओमेगा 3 के उपयोग पर। वह है स्वादिष्ट सिरप, जिसमें मछली का तेल, नींबू का तेल, साथ ही एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ई की एक अतिरिक्त मात्रा होती है। इस तरह की औषधीय संरचना की अनुशंसित दैनिक मात्रा प्रति दिन एक चम्मच है।

मुख्य प्लस यह दवा- यह स्वाभाविक है सुखद स्वादसाथ ही सुगंध। इसके अलावा, इस सिरप में जिलेटिन नहीं होता है, यह गैर-जीएमओ भी है, और इसकी खपत में आसानी होती है।

समीक्षाओं के अनुसार, ऐसी दवा का व्यवस्थित उपयोग दृढ़ता और शैक्षणिक प्रदर्शन में काफी वृद्धि करता है। मरीजों के मनोदशा में उल्लेखनीय सुधार होता है, अशिष्टता और अन्य अनुचित मोटे भावनाएं गायब हो जाती हैं। वेलनेस किड्स कुछ ऐसे अकादमिक विषयों में रुचि के उद्भव को भी प्रोत्साहित करता है, जिनमें पहले बच्चे को दिलचस्पी नहीं थी।

स्मार्ट ओमेगा

इस उत्पाद में मछली के तेल के साथ-साथ विटामिन ए, डी3 और सी का एक सेट होता है, इसके अलावा, इसमें कुछ शामिल भी होते हैं अतिरिक्त तत्वमोम सहित। स्मार्ट ओमेगा कैप्सूल के रूप में रिलीज होता है, उन्हें मौखिक रूप से निगल लिया जाना चाहिए। यदि बच्चा ऐसी दवा को निगल नहीं सकता है, तो वह कैप्सूल को चबाकर पानी के साथ पी सकता है। यह रचना तीन साल से बच्चों के लिए निर्धारित है। सात साल की उम्र में, प्रति दिन एक कैप्सूल लेने लायक है, और सात से चौदह साल की उम्र के बीच, इनमें से दो कैप्सूल पीने की सलाह दी जाती है।

स्मार्ट ओमेगा की खपत की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, जो इस पर निर्भर करती है व्यक्तिगत विशेषताएंबच्चे और उसके प्रवेश के लिए कुछ संकेतों की उपस्थिति। प्रवेश का मानक पाठ्यक्रम तीस दिनों का है, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो उन्हें निर्धारित किया जा सकता है दोहराया पाठ्यक्रमतीन से चार महीने की छुट्टी।

पिकोविट ओमेगा 3

ऐसा औषधीय संरचनाइसमें मछली का तेल, एस्कॉर्बिक एसिड, डेक्सपेंथेनॉल, राइबोफ्लेविन, थायमिन, पाइरिडोक्सिन, रेटिनॉल और सायनोकोबालामिन होता है। इसके अलावा, इसमें कोलेक्लसिफेरोल, फोलिक एसिड और डीएल-अल्फा-टोकोफेरोल होता है। इसके अलावा, इस योजक में कुछ सहायक तत्व होते हैं। पिकोविट ओमेगा 3 दवा के लिए इच्छित सिरप के रूप में उपलब्ध है घरेलू खपत. ऐसी रचना तीन साल की उम्र से बच्चों के लिए निर्धारित है, प्रति दिन एक चम्मच, इसे सुबह भोजन के तुरंत बाद सेवन करना चाहिए।

यह विचार करने योग्य है कि केवल एक डॉक्टर ओमेगा 3 विटामिन लिख सकता है ऐसी प्रत्येक दवा के उपयोग के निर्देशों का रोगी द्वारा सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जाना चाहिए। और उन्हें लेने के लिए मतभेदों के बारे में याद रखना भी महत्वपूर्ण है, आपकी भलाई की निगरानी का महत्व और किसी भी मामले में आपको अनुशंसित खुराक से अधिक नहीं होना चाहिए।

फैटी पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड की आवश्यकता होती है सामान्य विकासबच्चे और अपरिहार्य हैं, अर्थात्, वे शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं होते हैं, बल्कि बाहर से आते हैं। वसायुक्त मछली में निहित है, जो हमेशा के लिए उपयुक्त नहीं है बच्चों का खाना. बच्चों के लिए, ओमेगा -3 प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका किसी प्रकार का पूरक, दवा या पूरक लेना है। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्सरचना में इस तत्व के साथ।

"ब्लू ज़ोन" पुस्तक में, संयुक्त राज्य अमेरिका के प्रसिद्ध यात्री डैन बुएटनर ने 5 भौगोलिक क्षेत्रों का वर्णन किया है, औसत अवधिजिसमें लोगों का जीवन दुनिया के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक है। जिसमें 3 द्वीप शामिल हैं - ग्रीक इकरिया, इतालवी सार्डिनिया और जापानी ओकिनावा।

घटना के कारणों में से एक, उनकी राय में, इस तथ्य में निहित है कि एक बड़ी संख्या कीओमेगा -3 दैनिक भोजन के साथ।

ब्लू ज़ोन के निवासियों के आहार के मुख्य घटक मछली, नट, वनस्पति तेल और समुद्री भोजन हैं। दीर्घायु के अलावा, नीले क्षेत्रों की जनसंख्या के बीच का अंतर हृदय रोग और कैंसर से होने वाली मौतों का एक छोटा प्रतिशत है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड हैं: अल्फा-लिनोलेनिक (एएलए, अल्फा-लिनोलेनिक एसिड), डोकोसाहेक्सैनोइक (डीएचए, डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड) और ईकोसापेंटेनोइक (ईपीए, इकोसापेंटेनोइक एसिड)।

EPA और DHA पशु मूल के हैं और मछली के तेल में सबसे अधिक हैं। ALA को पौधों द्वारा संश्लेषित किया जाता है, मनुष्यों के लिए उनका मुख्य स्रोत वनस्पति तेल, चिया बीज, तिल, कद्दू, अखरोट हैं। भोजन के साथ निगले जाने वाले अल्फा-लिनोलेनिक एसिड का लगभग 10% मानव शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है।

बच्चों के लिए कौन सा ओमेगा -3 तैयारी सबसे अच्छा है, यह चुनते समय, आपको PUFA की उत्पत्ति के स्रोत पर ध्यान देने की आवश्यकता है - पशु स्रोत बेहतर हैं।

ओमेगा -3 का उत्पादन नहीं होता है मानव शरीरलेकिन जीवन के सभी चरणों में इसकी कार्यक्षमता को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

अन्य लाभकारी विशेषताएंओमेगा -3 s सभी आयु समूहों के लिए प्रासंगिक हैं:

• वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि रोज के इस्तेमाल केपीयूएफए ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को काफी धीमा कर देता है, जोड़ों में सूजन को रोकता है और हड्डी के द्रव्यमान का समग्र नुकसान होता है;
• खुशी के हार्मोन (सेरोटोनिन) के उत्पादन में वृद्धि और कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) की मात्रा कम करें, इस प्रकार अवसाद और न्यूरोसिस से निपटने में मदद मिलती है;
• दृष्टि में सुधार, मोतियाबिंद के जोखिम को कम करना;
• रक्तचाप को सामान्य करें, घाव भरने में तेजी लाएं, कैंसर के उपचार और रोकथाम में उपयोग किया जाता है, जिन लोगों का आहार ओमेगा -3 से भरपूर होता है, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस और रक्त के थक्कों की पृष्ठभूमि के खिलाफ अन्य बीमारियां कम आम हैं।

आप इसे किस उम्र से ले सकते हैं?

बच्चों के लिए कौन सा ओमेगा -3 तैयारी सबसे अच्छा है, इस सवाल पर बाल रोग विशेषज्ञ से चर्चा की जानी चाहिए। 2 साल से कम उम्र के बच्चे के लिए, मछली के तेल का सेवन या एक पूरक परिसर जो इसे बदल देता है, पाचन तंत्र में रुकावट पैदा कर सकता है।

जीवन के दूसरे महीने से, इस पदार्थ के साथ धन का उपयोग चिकित्सा कारणों से दिखाया गया है:

• दंत और हड्डी के ऊतकों के विकास में विकार;
• रिकेट्स;
• दृश्य दोष;
• बार-बार जुकाम;
• हृदय के काम में समस्याएं, रक्त वाहिकाओं के साथ;
• एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम।

योजक निर्धारित है प्रारंभिक अवस्थाकेवल एक डॉक्टर जो प्रशासन की खुराक और अवधि निर्धारित करता है। 2-3 साल की उम्र तक पहुंचने पर, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में ओमेगा -3 के साथ आहार को पूरक करने की सिफारिश की जाती है या पाठ्यक्रमों के बीच 3-4 महीने के ब्रेक के साथ साल में कई बार 30 दिनों के लिए एक अलग पूरक के रूप में। .

कौन सा बेहतर है ओमेगा 3 या मछली का तेल?

मछली ईपीए और डीएचए का उत्पादन नहीं करती है, लेकिन इसे आहार अल्फा-लिनोलेनिक एसिड से संश्लेषित करती है। चिकित्सा मछली के तेल के उत्पादन के लिए, उत्तरी गहरे समुद्र में मछली की किस्मों के जिगर का मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है, जिसमें लगभग एक तिहाई वसा होता है।

अवयव	सामग्री प्रति 5 ग्राम (1 चम्मच)	अनुशंसित दर दैनिक खपत(1 से 10 साल के बच्चों के लिए)
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड	0.4 ग्राम	0.7-1 जी
विटामिन ए	400 आईयू	1700-2300 आईयू
विटामिन डी	188 आईयू	100-160 आईयू

मछली के तेल में केवल 8% PUFA होते हैं, और शेष संतृप्त फैटी एसिड होते हैं:लगभग 70% ओलिक और लगभग 20-22% पामिटिक। इन अम्लों के अनुप्रयोग का मुख्य क्षेत्र है रसायन उद्योग, और यद्यपि वे खाने के लिए काफी सुरक्षित हैं, उनके पास व्यावहारिक रूप से कोई अन्य नहीं है जैविक मूल्यकैलोरी को छोड़कर।

मछली के तेल की गुणवत्ता उसके आवास, पोषण गुणवत्ता और सामान्य पर निर्भर करती है पर्यावरण की स्थिति. न केवल पीयूएफए यकृत में जमा होते हैं, आयोडीन से लेड के लिए अन्य पदार्थ वहां जमा होते हैं, लेकिन मछली की उत्पत्ति के बारे में जानकारी और विस्तृत रचनानिर्माता निर्दिष्ट नहीं करते हैं।

पैकेजिंग पर या फार्मेसी मछली के तेल के उपयोग के निर्देशों में, निम्नलिखित संरचना मानक रूप से इंगित की गई है: सक्रिय पदार्थ: दवा के 1 मिलीलीटर में कॉड मछली के जिगर से उत्पादित मछली का तेल होता है - 1 मिलीलीटर।

और, हालांकि वही मछली का तेल जैविक रूप से आधार है सक्रिय योजकऔर ओमेगा -3 वाले बच्चों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स, उनमें अंतर होता है। यह इसकी गुणवत्ता, उत्पत्ति और शुद्धिकरण के नियंत्रण के दृष्टिकोण में शामिल है।

उदाहरण के लिए, वेलनेस किड्स के ओमेगा-3s को बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला मछली का तेल फ्रेंड्स ऑफ द सी (FOS) द्वारा पर्यावरण-प्रमाणित है, जो एक गैर-सरकारी संगठन है जिसे मछली उत्पादों के गुणवत्ता नियंत्रण में अत्यधिक माना जाता है। ताकि उपभोक्ता प्रमाण पत्र की वैधता की जांच कर सके, इसकी संख्या कंपनी की आधिकारिक वेबसाइट पर इंगित की गई है।

विशेष पूरक में कम "अतिरिक्त" वसा होता है, फार्मेसी मछली के तेल की तुलना में बेहतर स्वाद होता है, और बच्चे उन्हें खुशी से लेते हैं। बुरा स्वाद, तेज गंधऔर एक विशिष्ट स्थिरता मछली के तेल के मुख्य गुण हैं, जिसके कारण कुछ बच्चे इसका उपयोग करने से साफ इनकार कर देते हैं।

आहार की खुराक पर मछली के तेल का एकमात्र लाभ काफी कम लागत है।

बच्चों के लिए मछली का तेल या ओमेगा -3, निम्नलिखित चयन मानदंडों के आधार पर कौन सी दवा तय करना बेहतर है:

1. व्यक्तिगत असहिष्णुता और एलर्जी की प्रवृत्ति:आहार अनुपूरक के हिस्से के रूप में अधिक सामग्री PUFA, नियमित मछली के तेल की तुलना में कम अशुद्धियाँ और "खाली" वसा, लेकिन उनमें भी होता है excipients- रंजक, शर्करा, जिलेटिन और स्वाद।
2. बच्चे की उम्र:बच्चों के लिए एक अप्रिय दवा लेने की आवश्यकता को समझाना मुश्किल है, एक फल स्वाद या मीठे सिरप के साथ चबाने योग्य गोलियां उन्हें लंबे समय तक विशिष्ट स्वाद के साथ मछली-सुगंधित तरल से अधिक खुश करने की संभावना है।
3. कीमत:परिवार के बजट के लिए दर्द रहित मछली का तेल 12 साल की उम्र के बच्चों के आहार का पूरक होगा, अगर उन्हें पाचन संबंधी समस्याएं या अन्य मतभेद नहीं हैं।

विभिन्न आयु के बच्चों के लिए दैनिक भत्ता

शरीर के सामंजस्यपूर्ण विकास और कामकाज के लिए PUFA आवश्यक हैं, बच्चे के आहार में ओमेगा -3 का निम्न स्तर ध्यान विकार, संक्रमण की संवेदनशीलता और भड़काऊ प्रक्रियाओं को भड़काता है। दूसरी ओर, एक बार या नियमित ओवरडोज से बच्चे के जठरांत्र संबंधी मार्ग में गंभीर व्यवधान हो सकता है - मतली, दस्त और यहां तक ​​कि उल्टी भी।

बच्चों द्वारा ओमेगा -3 युक्त सप्लीमेंट्स और विटामिन कॉम्प्लेक्स के सामान्य सेवन का पालन करना आवश्यक है। के अनुसार सामान्य सिफारिशेंयूएस फेडरल फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) 2000 से प्रति दिन, वयस्कों के लिए ओमेगा -3 पीयूएफए का सेवन 2000 से 3000 मिलीग्राम प्रति दिन है।

अधिक विस्तृत अध्ययनशीर्ष में से एक द्वारा आयोजित और प्रकाशित किया गया था चिकित्सा संस्थानयूएसए मेयो क्लिनिक। प्राप्त परिणामों के अनुसार, बच्चों में इसकी कमी को रोकने के लिए पीयूएफए खपत के लिए औसत मानदंड विकसित किए गए थे।

मेज। दैनिक आवश्यकताओमेगा 3 एसिड में शरीर, बच्चे की उम्र और लिंग पर निर्भर करता है:

आयु	1 वर्ष तक	एक वर्ष से 3 वर्ष तक	4 से 8 साल तक	9 से 13 साल की उम्र	14 से 18 साल की उम्र तक
लड़कियाँ	500 मिलीग्राम	700 मिलीग्राम	900 मिलीग्राम	1000 मिलीग्राम	1100 मिलीग्राम
लड़के	500 मिलीग्राम	700 मिलीग्राम	900 मिलीग्राम	1200 मिलीग्राम	1600 मिलीग्राम

संकेतित मानदंडों को 10% से अधिक ऊपर या नीचे के मानदंड से विचलन की उपस्थिति में बच्चे के शरीर के वजन को ध्यान में रखते हुए समायोजित किया जाना चाहिए।

संकेत

बच्चे के पास क्या है इसके बारे में महत्वपूर्ण नुकसान PUFA माता-पिता अक्सर एक नियोजित चिकित्सा परीक्षा के दौरान, या उपचार के दौरान पता लगाते हैं पुराने रोगों. एक छोटी सी कमी के साथ कमी के संकेत कम स्पष्ट होते हैं और कभी-कभी किसी का ध्यान नहीं जाता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि 80% मामलों में बच्चों में विकास संबंधी विकार उनके आहार में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की कमी के कारण होते हैं।

बच्चों के लिए ओमेगा -3 का बहुत महत्व है, लक्षणों की शुरुआत के तुरंत बाद PUFA के साथ कोई भी तैयारी शुरू करना बेहतर होता है जैसे:

किन खाद्य पदार्थों में होता है ओमेगा-3

पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की कमी को रोकने के लिए, मछली के तेल या विशेष पूरक लेने की आवश्यकता नहीं है, आमतौर पर पर्याप्त उपायबड़ी मात्रा में PUFA वाले उत्पादों के साथ आहार का संवर्धन होता है।

भोजन में कितना ओमेगा-3 पाया जाता है (प्रति 100 ग्राम):

फैटी पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड मानव शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं होते हैं, उनके सेवन का स्रोत खपत भोजन है।

ओमेगा -3 को ईपीए और डीएचए के रूप में प्राप्त करना बेहतर होता है, क्योंकि वे पूरी तरह से शरीर द्वारा अवशोषित होते हैं। चयापचय की प्रक्रिया में एएलए एक ही ईपीए और डीएचए में टूट जाता है, लेकिन आत्मसात पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड की अंतिम मात्रा आने वाली मात्रा का केवल 10% है।

इसलिए, 100 . में से अखरोटशरीर को ओमेगा -3 केवल 1.03 ग्राम प्राप्त होगा, और ट्यूना की समान मात्रा से - 3 गुना अधिक, 3.2 ग्राम, हालांकि मछली में पोषक तत्व की प्राथमिक सामग्री नट्स की तुलना में 3 गुना कम है।

बच्चों के लिए कैप्सूल में शीर्ष 7 विटामिन कॉम्प्लेक्स

परंपरागत रूप से, डॉक्टरों ने पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की कमी को पूरा करने के लिए नियमित मछली के तेल की सिफारिश की है।

लेकिन विज्ञान अभी भी खड़ा नहीं है, और आज दवा उद्योग उपभोक्ता को सिरप से लेकर चबाने योग्य गोलियों के उत्पादों का एक विशाल चयन पेश करने के लिए तैयार है, जिसमें मछली के तेल की तुलना में पीयूएफए कम नहीं है, और कभी-कभी अधिक, सर्वोत्तम के साथ स्वादिष्टऔर बहुत कम गंभीर दुष्प्रभाव।

ओमेगा -3 के साथ कौन सी दवा बच्चों के लिए चुनना बेहतर है, यह आवेदन की संरचना और विशेषताओं पर निर्माता के डेटा को पढ़ने के बाद पता चलता है।

ओरिफ्लेम द्वारा वेलनेस किड्स

1 पैक में: 105 मिली.

मिश्रण: 99% मछली का तेल, नींबू का तेल, विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट (प्राकृतिक मिश्रित टोकोफेरोल), सूरजमुखी का तेल, में संरक्षक, जिलेटिन, शर्करा, कृत्रिम स्वाद, रंग और GMO शामिल नहीं हैं।

ओमेगा3 की मात्रा:निर्दिष्ट नहीं है।

ख़ासियतें:आसानी से घुलनशील, 2 साल की उम्र से सेवन के लिए भोजन में जोड़ा जा सकता है।

कीमत:रगड़ 1,010.00

मल्टी टैब

1 पैक में: 190 मिली।

ओमेगा3 की मात्रा:कुल ओमेगा -3 0.267 ग्राम प्रति 10 मिलीलीटर, सहित। डीएचए 0.2 जी, ईपीए 0.4 जी।

मल्टी-टैब - बच्चों के लिए विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स जिसमें ओमेगा 3 होता है, जिसमें शामिल हैं

मिश्रण:मछली का तेल, विटामिन सी, ई, ए, डी, बी 12, फोलिक एसिड, प्राकृतिक शहद, प्राकृतिक नाशपाती और नींबू का रस केंद्रित, पानी, स्वाद, पोटेशियम सोर्बेट (ई202), पॉलीसोर्बेट 20 (ई420)।

ख़ासियतें: 3 साल के बच्चों के लिए सिरप, शहद या संतरे का स्वाद

कीमत: 500.00 रगड़ से।

बच्चों के लिए डोपेलहर्ज़ एक्टिव किंडर ओमेगा-3

1 पैक में:फफोले में 0.74 ग्राम के 10, 30, 45 या 60 कैप्सूल

ओमेगा3 की मात्रा: 300 मिलीग्राम प्रति 2 कैप्सूल
सामग्री: ओमेगा 3, ई, ए, डी विटामिन, जिलेटिन, ग्लिसरीन, टाइटेनियम डाइऑक्साइड E171, राइबोफ्लेविन E1011

ख़ासियतें: 7 साल से बच्चों के लिए जिलेटिन कैप्सूल

कीमत: 250.00 रगड़ से। प्रति ब्लिस्टर 45 कैप्सूल।

Supradyn

1 पैक में: 30 गमीज़

ओमेगा3 की मात्रा: 30 मिलीग्राम डीएचए प्रति 1 कैंडी
सामग्री: कोलीन, ओमेगा -3, विटामिन सी, बी 6, बी 12, ग्लूकोज सिरप, चीनी, जिलेटिन, साइट्रिक एसिड, पेपरिका इमल्शन, फ्लेवर, कैपोल (शीशा), पानी।

ख़ासियतें: 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए गमीज़

कीमत:रगड़ 450.00

ट्रैन मॉलर्स ओमेगा-3

1 पैक में:जिलेटिन कैप्सूल 30 पीसी।

ओमेगा3 की मात्रा:डीएचए 0.2 ग्राम, ईपीए 0.1 ग्राम 1 कैप्सूल में

मिश्रण:केंद्रित मछली का तेल, सोर्बिटोल, जाइलिटोल, जिलेटिन, स्टेबलाइजर (बबूल), स्वाद, साइट्रिक एसिड।

ख़ासियतें:एक फल स्वाद के साथ मछली के रूप में जिलेटिन कैप्सूल 3 साल की उम्र से हो सकता है।

कीमत:रगड़ 580.00

पिकोविटा

1 पैक में: 130 मिली

ओमेगा3 की मात्रा:निर्दिष्ट नहीं है

मिश्रण:केंद्रित मछली का तेल, विटामिन ई, ए, डी, एस्कॉर्बिक एसिड, फोलिक एसिड, सायनोकोबालामिन, पामिटेट, कोलकैल्सीफेरोल, डेक्सट्रोज, अगर, सोडियम बेंजोएट, स्वाद, पॉलीसोर्बेट -80 सुक्रोज, पानी, ट्रैगैकैंथ।

ख़ासियतें:आड़ू स्वाद के साथ 3 साल के बच्चों के लिए सिरप

कीमत:रगड़ 450.00

Iherb . द्वारा चाइल्डलाइफ (डीएचए)

1 पैक में: 90 सॉफ़्टजैल

ओमेगा3 की मात्रा: 3 कैप्सूल में 150 मिलीग्राम: डीएचए - 90, ईपीए - 60।

मिश्रण:विटामिन ई - 1 आईयू, ए - 90-195 आईयू, डी - 5 आईयू तक, निर्माता द्वारा excipients निर्दिष्ट नहीं हैं।

ख़ासियतें: 6 महीने से बच्चों के लिए नरम चबाना

कीमत:रगड़ 575.00

कैसे इस्तेमाल करे। उपयोग के लिए निर्देश

PUFA की कमी को पूरा करने के लिए पैसे लेना भोजन के साथ लेना चाहिए। इस नियम का उल्लंघन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से अप्रिय "गड़बड़" डकार से दस्त तक की समस्याओं से भरा है। प्रति दिन मानक खुराक: 1 चम्मच सिरप, कैप्सूल या चबाने वाली मिठाई, 1-2 पीसी। उम्र के आधार पर। कोर्स 14 से 30 दिनों का है, आप कम से कम 3 महीने बाद दोहरा सकते हैं, पहले नहीं।

मतभेद

ओमेगा -3 एसिड वाली कौन सी दवा एक बच्चे द्वारा बेहतर सहन की जाएगी, यह केवल व्यवहार में ही निर्धारित किया जा सकता है। स्वाद प्राथमिकताएंएक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं: कुछ बच्चे फलों के स्वाद वाली चबाने योग्य गोलियां पसंद करते हैं, अन्य जैसे सिरप या जिलेटिनस मछली।

फॉर्म की पसंद के बावजूद, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कई प्रकार के मतभेद हैं:

• वृद्धि:

1. क्रोनिक कोलेसिस्टिटिस;
2. पुरानी अग्नाशयशोथ;
3. पाचन तंत्र के रोग।

संभावित दुष्प्रभाव

PUFAs लेने के लिए मतभेदों की अनुपस्थिति में, दुष्प्रभावबहुत कम ही होते हैं और अक्सर या तो अधिक मात्रा में या अस्थायी रूप से जुड़े होते हैं पाचन तंत्र की खराबी:

• दस्त;
• जी मिचलाना;
• उल्टी करना;
• गैस विनिमय का उल्लंघन - डकार और पेट फूलना।

इन मामलों में, रोगसूचक उपचार का संकेत दिया जाता है, इस तरह की दवाएं लेने की सिफारिश की जाती है:

• एस्पुमिज़न;
• शोषक कार्बन;
• एंटरोस-जेल;
• मल्टीसॉर्ब या अन्य शर्बत तैयारी,
• नींबू या संतरे का एक टुकड़ा मतली के साथ मदद करता है।

बहुत कम ही हो सकता है:

• अतिसंवेदनशील रोगियों में एलर्जी का कारण हो सकता है।
• मछली के तेल के लंबे समय तक उपयोग के साथ बड़ी मात्रासाँस छोड़ने वाली हवा मछली की गंध प्राप्त कर सकती है।
• इसके थक्कारोधी गुणों के कारण, उच्च खुराकउपयोग से नकसीर या बढ़े हुए घाव या रक्तस्रावी रक्तस्राव हो सकता है।

यदि उन्हें खत्म करने के अतिरिक्त उपाय करने के बाद भी दुष्प्रभाव दूर नहीं होते हैं, तो आपको डॉक्टर को फोन करना होगा। संभावित कारण बच्चे में दवा लेने के लिए पहले से अनदेखे मतभेदों की उपस्थिति है।

दवा संगतता

बच्चों के लिए ओमेगा -3 की तैयारी आम तौर पर मछली के तेल की तुलना में अन्य दवाओं के संयोजन में बेहतर सहन की जाती है, जिसे किसी भी विटामिन परिसरों के साथ एक साथ नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि हाइपरविटामिनोसिस ए, डी या ई का खतरा होता है।

आलेख स्वरूपण: व्लादिमीर द ग्रेट

बच्चों के लिए ओमेगा 3 के बारे में वीडियो

ओमेगा 3 के बारे में कोमारोव्स्की:

ओमेगा 3 के बारे में ऐलेना मालिशेवा:

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बीमारी कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, अवसाद, संधिशोथ, ध्यान की कमी विकार, त्वचा रोग, स्मृति समस्याएं, डिस्लेक्सिया, अस्थमा, मोटापा - यह उन बीमारियों की विस्तृत सूची नहीं है जिन्हें ओमेगा -3 से ठीक किया जा सकता है या रोका जा सकता है।

ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड हर बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। यह आवश्यक ट्रेस तत्वशरीर के लिए, लेकिन शरीर स्वयं उन्हें उत्पन्न नहीं करता है। इसलिए, ओमेगा -3s बच्चे के आहार में होना चाहिए प्रारंभिक वर्षों. आइए हम उम्र के आधार पर शरीर और खुराक के लिए उनके लाभों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

ओमेगा -3 क्या है?

ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड आवश्यक फैटी एसिड में से एक है जो मानव शरीर द्वारा निर्मित नहीं होते हैं। इन एसिड के तीन प्रकार हैं, जिनमें ईकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (डीएचए) शामिल हैं। ये दो फैटी एसिड, जिन्हें पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड भी कहा जाता है, के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं सामान्य वृद्धिऔर बच्चे का चयापचय। वे समुद्री मछली के वसा में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं: मैकेरल, टूना, आदि।

अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA) में पाया जाता है वनस्पति तेल: लिनन, भांग, सोया और अखरोट। जो लोग मछली नहीं खाते हैं उन्हें पर्याप्त ईपीए और डीएचए नहीं मिलता है। हालांकि, सीमित मात्रा में इन एसिड को ALA की मदद से शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है।

सब्जी और पशु वसा का नियमित सेवन प्रदान करता है आवश्यक राशिशरीर में ओमेगा 3। इनकी कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी, चर्म रोग और कई रोग (सहित .) हो सकते हैं विभिन्न सूजन) ओमेगा -3 एस बच्चे के संज्ञानात्मक (संज्ञानात्मक) और व्यवहारिक क्षेत्रों के विकास के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।

ओमेगा -3 एस कैसे काम करता है?

ओमेगा -3 कोशिका झिल्ली का एक महत्वपूर्ण घटक है। एक बार शरीर में, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड शरीर के कुछ हिस्सों की कोशिकाओं में जमा हो जाते हैं।

• ओमेगा -3s अंतरकोशिकीय चयापचय का कार्य करते हैं।
• ओमेगा -6 और ओमेगा -3 शरीर में ऊर्जा स्रोत बनाने और वसा चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

ओमेगा -3 एस युक्त विटामिन के लाभ

एक बच्चे के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड कितने स्वस्थ हैं? वे किन स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान कर सकते हैं? डॉक्टर एकमत हैं: ओमेगा-3s बच्चों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। वे त्वचा, जोड़ों, हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करते हैं और कई बीमारियों को रोकते हैं। यहाँ नियमित रूप से ओमेगा -3 का सेवन करने के कुछ और लाभ दिए गए हैं:

• अध्ययनों से पता चलता है कि ये फैटी एसिड "के स्तर को बढ़ाते हैं" अच्छा कोलेस्ट्रॉलऔर "खराब" के स्तर को कम करें।
• ओमेगा -3 बच्चे के संज्ञानात्मक क्षेत्र के विकास में योगदान देता है। अध्ययन के परिणामों के अनुसार, जो बच्चे नियमित रूप से इन अम्लों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, उनमें हाथ-आँख का समन्वय, सामाजिक कौशल, ध्यान और बुद्धि बेहतर होती है।
• ओमेगा -3 एसिड दृष्टि को मजबूत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
• ओमेगा -3s एक बच्चे के सीखने और व्यवहार कौशल को विकसित करता है। बच्चे बेहतर पढ़ना सीखते हैं, उनकी याददाश्त बेहतर तरीके से काम करती है।
• नैदानिक ​​शोधदर्शाता है कि उच्च स्तररक्त में ओमेगा-3 एकाग्रता में सुधार करता है।
• अटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर वाले बच्चों में आमतौर पर ओमेगा-3 की कमी होती है। शरीर में ओमेगा -3 के स्तर में वृद्धि के साथ, बच्चा विकास में प्रगति दिखाता है भावनात्मक क्षेत्रऔर समाजीकरण।
• ओमेगा -3 का स्मृति कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि शरीर में वे मुख्य रूप से मस्तिष्क क्षेत्र में केंद्रित होते हैं।
• फोटोडर्माटोसिस ("हल्की एलर्जी", "सूर्य एलर्जी") वाले बच्चे कम संवेदनशील हो जाते हैं धूपमछली के तेल की खुराक खाने के बाद। सोरायसिस वाले कुछ लोगों में भी ऐसा ही प्रभाव देखा जाता है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड के लाभ स्पष्ट हैं। उन्हें चालू करें रोज का आहारबच्चे को उसकी सामान्य भलाई में सुधार करने के लिए।

बच्चों के लिए मछली के तेल के फायदे

मछली का तेल मछली की प्रजातियों जैसे टूना, सार्डिन, हेरिंग, एंकोवी, सैल्मन, मैकेरल आदि से प्राप्त किया जाता है। आहार की खुराक के लिए, वसा में निहित है पेट की गुहामछली। यह वह है जो ओमेगा -3 का स्रोत है।

इन अम्लों की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करने के लिए, अपने बच्चे के आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें:

• समुद्री मछली: सामन, टूना, हेरिंग, हलिबूट, ट्राउट;
• समुद्री भोजन;
• पटसन के बीज;
• अखरोट;
• सोया बीज;
• गौमांस।

अपने बच्चे के आहार में ओमेगा -3 की खुराक जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

एक बच्चे को कितने पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड की आवश्यकता होती है?

शरीर में ओमेगा -3 का निम्न स्तर बच्चे को भड़काऊ प्रक्रियाओं के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है और विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। संज्ञानात्मक क्षेत्र. इन एसिड की अधिकता शरीर की लड़ने की क्षमता को प्रभावित करती है हानिकारक बैक्टीरिया. यहाँ विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए ओमेगा -3 की इष्टतम मात्रा दी गई है।

आयु	लड़के	लड़कियाँ
0-12 महीने