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शिशु के सिर की मालिश
बच्चे के जन्म के समय गुजरते समय जन्म देने वाली नलिका, मुख्य "झटका" सिर और चेहरे पर पड़ता है। इस समय, खोपड़ी की हड्डियाँ गैर-अतिवृद्धि वाले क्षेत्रों, तथाकथित फॉन्टानेल के कारण संकुचित हो जाती हैं। जन्म के बाद पहले दिनों में, नवजात शिशु का पूरा चेहरा खरोंच से ढका होता है, जो जल्दी ही गायब हो जाता है। जन्म के बाद शिशु के सिर का विकास जारी रहता है। विशेष रूप से, जीवन के पहले हफ्तों में, अधिकांश फॉन्टानेल बंद हो जाते हैं, लेकिन पार्श्विका कई महीनों तक खुली रहती है। इसलिए, नवजात शिशु के सिर की देखभाल बहुत सावधानी से करनी चाहिए।
की मदद उचित विकासहम बच्चे के सिर और चेहरे की मालिश करते हैं। लेकिन शिशुओं को यह प्रक्रिया हमेशा पसंद नहीं आती, क्योंकि कई बच्चों के चेहरे छूने के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। इसलिए, चिंता के थोड़े से संकेत पर, बेहतर मालिशरोकें और अधिक उम्र में स्थानांतरित करें।
याद रखें कि बच्चे को किसी भी मालिश का आनंद लेना चाहिए। और, यदि कुछ गलत हो जाता है और बच्चा रोना शुरू कर देता है, तो अपने सभी कार्यों पर सावधानीपूर्वक विचार करें ताकि भविष्य में दर्दनाक प्रक्रियाओं को दोहराना न पड़े।
बच्चे के सिर और चेहरे की मालिश करते समय, शरीर के अन्य हिस्सों को मसलते समय मालिश तेल का उपयोग न करें। आख़िरकार मालिश का तेल- यह सक्रिय पदार्थ, जो आंखों या नाक में जा सकता है, जिससे जलन या सूजन हो सकती है। लेकिन आप अपने हाथों को थोड़ा तेल से चिकना कर सकते हैं. ऐसा करने के लिए, 1-2 बूंदें लें और उन्हें अपनी हथेलियों पर अच्छी तरह से रगड़ें। यह सबसे अच्छा है कि तेल है पौधे की उत्पत्ति, और सिंथेटिक नहीं, क्योंकि बच्चा इसका स्वाद लेना चाहेगा। ये बिल्कुल है सामान्य प्रतिक्रिया शिशु- अपने मुँह से हर चीज़ का अन्वेषण करें। 
यहाँ सामान्य कार्यप्रणाली मालिश उपचारबच्चे का सिर और चेहरा. अगर आप इस तकनीक को विस्तार से अपनाएंगे तो बच्चा शांत रहेगा और इस मालिश का आनंद उठाएगा।
- बच्चे को गर्म चेंजिंग टेबल या ऐसी जगह पर रखें जो इस देखभाल उपकरण को बदल दे। शिशु का सिर आपके हाथों के बीच आराम से फिट होना चाहिए। इसे बहुत धीरे से अपनी हथेलियों से पकड़ें, अपने माथे, नाक, बालों के विकास के क्षेत्र (फॉन्टानेल को छोड़कर) को केंद्र से मंदिरों की दिशा में अपनी उंगलियों से सहलाएं। अपने हाथों को ठंडा रखना सबसे अच्छा है, लेकिन बहुत ठंडा नहीं। इन गतिविधियों से आप सभी तनावग्रस्त मांसपेशियों को जल्दी से आराम दे सकते हैं।
- अपने सिर को अपने हाथों से पकड़ें, अपनी नाक के पंखों को सहलाएं, अपनी उंगलियों को गाल की हड्डियों के साथ-साथ टेम्पोरल क्षेत्र तक ले जाएं। आपकी सभी हरकतें बहुत सौम्य और इत्मीनान से होनी चाहिए।
- अपने बच्चे की ठुड्डी और गालों को पकड़ें और गोलाकार गति में मालिश करें। नीचे के भागचेहरा, धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को अपने कानों की ओर ले जाएं। अपने गालों की मालिश करते समय उन्हें थोड़ा हिलाने की कोशिश करें।
- अपने बच्चे के गालों की मालिश करते समय, अपनी उंगलियों से मसूड़े वाले हिस्से को छूने की कोशिश करें। ऐसा करने से आपको दांत जल्दी निकलने और निकालने में मदद मिलती है तंत्रिका तनावचेहरे की मांसपेशियाँ.
- अंत में, अपने बच्चे के कानों को बहुत धीरे से रगड़ें। कान के लोबों को धीरे से दबाएं, उन्हें अपनी उंगलियों के बीच दबाएं, कान के पीछे सहलाएं, अपनी हथेलियों को जबड़े की ओर ले जाएं जब तक कि आपकी उंगलियां ठोड़ी के केंद्र को न छू लें।
अगर बच्चा बड़ा है तो अपने हाथ उसके माथे पर रखें और उसे मालिश करने के लिए कहें। बच्चे की सहमति के बिना कोई भी प्रक्रिया न करें।
कान और नाक के पंखों में बड़ी मात्रा होती है तंत्रिका सिरा, इसलिए आपको शरीर के इन क्षेत्रों की धीरे और सावधानी से मालिश करने की आवश्यकता है।
इसके अलावा, गोलाकार गति में नासोलैबियल क्षेत्र की बहुत धीरे से मालिश करें। विशेष ध्यानदेना होंठ के ऊपर का हिस्सा, इस तरह आप मसूड़े के क्षेत्र में रक्त संचार को उत्तेजित करते हैं।
बच्चों के लिए मालिश अपने हाथों से बच्चे के शरीर को धीरे-धीरे मापकर सहलाना है। आप तेल का उपयोग कर सकते हैं या बेबी क्रीमताकि आपके हाथ शिशु की त्वचा पर आसानी से घूम सकें।
मालिश प्रक्रिया के भाग के रूप में, आप निष्क्रिय संयुक्त व्यायाम के लिए अपने बच्चे की टखनों, कलाइयों और उंगलियों को धीरे से जोड़ सकते हैं। मालिश के दौरान, अपने बच्चे से धीरे से बोलें, गुनगुनाएँ या गाएँ। यह आपके जोड़-तोड़ को बच्चे के लिए और भी अधिक आरामदायक बना देगा।
सुखदायक हाथ के झटके मालिश सत्र में सभी प्रतिभागियों में खुशी के हार्मोन, ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं।
शिशुओं के लिए मालिश के सकारात्मक गुण
शिशु की मालिश से कई फायदे हो सकते हैं सकारात्मक प्रभावन केवल नवजात शिशु पर, बल्कि उसके माता-पिता पर भी।
मालिश आपके बच्चे की मदद करेगा:
- शारीरिक, संज्ञानात्मक, सामाजिक रूप से विकसित करें;
- तनावमुक्त रहें और परेशान न हों;
- रोना और उपद्रव कम करना;
- बेहतर निद्रा।
एक अध्ययन में पाया गया कि नवजात शिशु की मालिश करने से उन्हें पीलिया से तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है।
समय से पहले जन्मे बच्चों के लिए मालिश सत्र विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, परिणामस्वरूप, कई सुधार देखने को मिलेंगे:
- तेजी से वजन बढ़ना, खासकर तेल का उपयोग करते समय। मालिश वेगस तंत्रिका नामक एक प्रमुख तंत्रिका को सक्रिय करती है, जो मस्तिष्क को पेट सहित शरीर के प्रमुख भागों से जोड़ती है। इस तंत्रिका के सक्रिय होने से पाचन और मल त्याग में सुधार होता है, जिससे बच्चे का वजन बढ़ने में मदद मिलती है।
- स्थिर हृदय गति. मालिश से तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, जो हमारे अंगों की कार्यप्रणाली को नियंत्रित करता है। इस प्रकार, मालिश बच्चे की हृदय गति को स्थिर रखने में मदद कर सकती है।
- तनाव और दर्द के तहत शांत व्यवहार.
- अधिक स्थिर मस्तिष्क गतिविधि। समय से पहले मालिश करने वाले शिशुओं की मस्तिष्क गतिविधि सामान्य रूप से विकसित होती है। समय से पहले जन्म लेने वाले जिन शिशुओं को मालिश नहीं मिली है, उनके मस्तिष्क की गतिविधि में कमी का अनुभव होता है।
0 से 3 महीने के बच्चे के लिए मालिश में सबसे पहले, बच्चे के शरीर को विभिन्न गतिविधियों के लिए प्रशिक्षित करना, पैरों और बाहों की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी को कम करना, और गर्दन की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से विकसित करना, ऊपरी पेक्टोरल, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना शामिल है। और कंधे की करधनी.
बढ़ावा देने के लिए 1 महीने के बच्चे की मालिश भी की जाती है सामान्य कामकाज आंतरिक अंग, मांसपेशियों को आराम दें और चयापचय में सुधार करें।
मालिश करते समय तेज़ और कठोर दबाव की अनुमति नहीं है। एक महीने का बच्चा. शिशु के चेहरे और सिर की मालिश करते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, बच्चे की हड्डियाँ अभी भी बन रही हैं, और वे बहुत संवेदनशील और नाजुक हैं।
- 1 महीने से शिशुओं के लिए मालिश में नरम पथपाकर, धीरे-धीरे हल्के दबाव में बदलना शामिल है;
- 2 महीने के बच्चे की मालिश में नरम स्ट्रोकिंग शामिल होती है और इसमें रगड़ना, सानना और कंपन भी शामिल हो सकता है। 2 महीने के बच्चे के लिए मालिश का उद्देश्य पेट के दर्द से राहत दिलाना, पैरों और बांहों की मांसपेशियों को आराम देना है, जो अभी भी सुडौल हैं। मालिश से तंत्रिका तंत्र को शांत करने में भी मदद मिलनी चाहिए। रगड़ना सावधानी से करना चाहिए, क्योंकि बच्चों की त्वचा अभी भी बहुत नाजुक और पतली होती है। यदि आपको बच्चे की त्वचा पर चकत्ते दिखाई दें तो आपको रगड़ने से बचना चाहिए;
- 3 महीने के बच्चे की नियमित मालिश से इसकी उपस्थिति को रोका जा सकता है नाल हर्निया, कब्ज और पेट का दर्द, तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। हथेलियों और भुजाओं की मालिश करना है सकारात्मक प्रभावठीक मोटर कौशल के विकास पर, और इसलिए भविष्य में बच्चे के भाषण और संज्ञानात्मक कौशल पर। सामान्य मालिशतीन महीने के बच्चे के लिए नरम स्ट्रोकिंग, रगड़ना और जिमनास्टिक व्यायाम शामिल हैं।
घर पर नवजात शिशुओं की मालिश कैसे करें?
अपने नवजात शिशु की मालिश कैसे करें यह तय करने से पहले, ऐसी जगह चुनें जो आपके लिए अपने बच्चे की मालिश करने के लिए सुरक्षित हो। यह आपके और स्वयं शिशु दोनों के लिए आरामदायक होना चाहिए, ताकि शिशु की मालिश करना सुविधाजनक हो।
जब तक आपका शिशु करवट नहीं ले लेता या बहुत ज्यादा इधर-उधर नहीं घूम सकता, तब तक आपको बस यह सुनिश्चित करना होगा कि वह स्थिर सतह पर लेटा हो।
जैसे ही बच्चा पलट सकता है, ऐसी सतह चुनना बेहतर होता है जहाँ से वह गिर न सके। शिशु पलक झपकते ही पलट सकते हैं, खासकर अगर बच्चा तेल से सना हुआ हो और फिसलन वाला हो।
बिस्तर का मध्य भाग या फर्श भी ठीक रहेगा। बस अपने बच्चे के नीचे एक साफ तौलिया या चादर रखें। और अपने बच्चे को कभी भी लावारिस न छोड़ें।
सुनिश्चित करें कि कमरे का तापमान आरामदायक हो और कोई सीधा वायु प्रवाह या ड्राफ्ट न हो। यदि मौसम गर्म है, तो अपने बच्चे की मालिश सीधे पंखे के नीचे या सीधे एयर कंडीशनर के नीचे न करें। ठंड लगने पर शिशु को मालिश में मजा नहीं आएगा।
चूँकि यह आपके और आपके बच्चे के लिए एक विशेष क्षण है, इसलिए सुनिश्चित करें कि कमरे में कोई विकर्षण न हो। यदि आपके पास कोई पालतू जानवर है, तो उसे दूसरे कमरे में ले जाएं और अपने पास रखें चल दूरभाषसाइलेंट मोड में. आप शायद धीमी आवाज़ में आरामदायक संगीत भी बजाना चाहें ताकि आपका बच्चा आपकी बात सुन सके।
मालिश के लिए आपकी ज़रूरत की हर चीज़ हाथ में रखें।
आपको तैयारी करने की आवश्यकता है:
- मालिश का तेल;
- अतिरिक्त तेल या क्रीम पोंछने के लिए तौलिये;
- बच्चे के कपड़े बदलने के लिए कपड़े;
- नियमित डायपर बदलने वाली किट;
- बच्चे को नहलाने के लिए स्नानघर और यदि आप मालिश के बाद बच्चे को नहला रहे हैं तो एक तौलिया।
नवजात शिशु की मालिश कैसे करें? बुनियादी मालिश तकनीकें
शिशुओं को स्थापित दिनचर्या और दोहराव पसंद होता है।
इसलिए यदि आप हर बार एक ही तरह से अपने बच्चे की मालिश करते हैं, तो उसे पता चल जाएगा कि उसे क्या करना है और वह अनुभव का आनंद उठाएगा।
- बच्चे की मालिश पैरों से शुरू करें, धीरे-धीरे शरीर की ओर बढ़ते हुए सिर पर समाप्त करें। मालिश सत्र शुरू करने के लिए पैर एक बेहतरीन जगह हैं क्योंकि आपके बच्चे को डायपर बदलते समय अपने पैरों को छूने की आदत होती है।
- अपने हाथों पर क्रीम या तेल की कुछ बूँदें डालें। तेल या क्रीम को अपनी हथेलियों के बीच रगड़कर गर्म करें।
- इसे पैरों से शुरू करते हुए, अपने बच्चे की त्वचा पर बहुत धीरे से रगड़ें।
- अपने पैरों को ऊपर उठाने की दिशा में काम करें। फिर आप अपने कूल्हों से लेकर पैर की उंगलियों तक धीरे-धीरे स्ट्रोक कर सकते हैं।
- अपने हाथों पर भी यही क्रम अपनाएं। उनकी कंधों से लेकर पैर की उंगलियों तक मसाज करें. मालिश को हल्के व्यायाम के साथ जोड़ना उपयोगी है।
- उंगलियों के लिए व्यायाम. अपने अंगूठे और के बीच एक उंगली को हल्के से दबाएं तर्जनीऔर धीरे-धीरे मोड़कर सीधा कर लें। प्रत्येक उंगली से दोहराएँ. ऐसे अभ्यासों के साथ नर्सरी कविताएँ शामिल करना उपयोगी होता है।
- के लिए व्यायाम छातीऔर पेट में दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार स्ट्रोक शामिल हैं। हल्के दबाव के साथ पेट को गोलाकार रूप से सहलाने से भोजन को पाचन तंत्र के माध्यम से स्थानांतरित करने में मदद मिलती है।
- अपने बच्चे के पैरों को घुटने के नीचे से पकड़ें और जैसे ही आप अपने पैरों को ऊपर उठाएं, धीरे से अपने घुटनों को अपने पेट पर दबाएं। इससे अतिरिक्त गैसों को बाहर निकलने में मदद मिलेगी।
- अपने बच्चे के शरीर के अगले हिस्से की छाती से कूल्हों तक व्यापक मालिश करते हुए मालिश समाप्त करें।
- अपने बच्चे की पीठ की मालिश करने के लिए उसे पेट के बल लिटाएं। अपनी पीठ को आधार से कंधों तक ऊपर ले जाते हुए, बड़े, वामावर्त गोलाकार गतियों का उपयोग करें।
क्षेत्र पर दबाव न डालें रीढ की हड्डी. इससे आपके बच्चे को नुकसान हो सकता है.
- कंधों से कूल्हों तक बड़े आयाम के साथ पीठ की मालिश समाप्त करें, जैसा कि आपने शरीर के सामने किया था।
शिशु के सिर की मालिश
भारत में कोई नहीं शिशु की मालिशसिर की मालिश के बिना नहीं किया जा सकता।
कुछ बच्चों को अपने शरीर के किसी भी अन्य हिस्से की तुलना में अपने सिर को छूने में अधिक आनंद आता है।
यदि आपका बच्चा उन लोगों में से है जिन्हें सिर छूना पसंद नहीं है, तो इस प्रकार की मालिश पर जोर न दें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपका बच्चा थोड़ा बड़ा न हो जाए और फिर पुनः प्रयास करें। जैसे-जैसे आपका बच्चा मालिश से परिचित होता जाएगा, उसे सिर की मालिश भी पसंद आने लगेगी।
आपको अपने बच्चे के सिर की मालिश कैसे करनी चाहिए?
नवजात शिशु के सिर के साथ बहुत कोमल होना जरूरी है, क्योंकि खोपड़ी की हड्डियां अभी तक जुड़ी नहीं हैं।
जांच करने पर, आप नरम धब्बे देख सकते हैं जो कभी-कभी स्पंदित होते हैं। इन्हें फॉन्टानेल कहा जाता है। दो फॉन्टानेल होते हैं, एक सिर के शीर्ष पर (बड़ा फॉन्टानेल) स्थित होता है, दूसरा बच्चे के सिर के पीछे (छोटा फॉन्टानेल) स्थित होता है। जब आपका बच्चा लगभग 6 सप्ताह का हो जाता है तो पीछे का फॉन्टानेल बंद हो जाता है, लेकिन सिर के शीर्ष पर मौजूद फॉन्टानेल 18 महीने में बंद हो जाता है।
पहले छह हफ्तों में, सिर की मालिश करते समय दबाव न डालें। बस अपने सिर के सभी हिस्सों को धीरे से तेल से थपथपाएं और इसे अपने आप सोखने दें।
एक बार जब बच्चे का सिर सख्त हो जाए, तो आप अपनी अंगुलियों से हल्का दबाव डाल सकती हैं, जिससे आप बच्चे के सिर के चारों ओर छोटी गोलाकार गति कर सकती हैं।
लेकिन कभी भी बच्चे के सिर के शीर्ष पर दबाव न डालें, जहां बड़ा फॉन्टानेल अभी भी नरम है।
जैसे-जैसे बच्चे के सिर की हड्डियाँ बढ़ती हैं और आपस में जुड़ती हैं, फॉन्टानेल अपने आप बंद और सख्त हो जाते हैं।
जब तक बच्चा अपने सिर को खुद से ऊपर नहीं उठा लेता, तब तक बच्चे को पीठ के बल लिटाकर सिर पर तेल लगाएं। इस तरह टपकने वाला कोई भी तेल उसके चेहरे पर नहीं पड़ेगा। जब बच्चा अपना सिर खुद ऊपर उठाए हुए हो, तो आप उसे पेट के बल लेटे हुए भी तेल लगा सकती हैं। इससे व्यायाम की स्थिति और भी आरामदायक हो जाएगी।
अगर बच्चा है सेबोरिक डर्मटाइटिस, तेल लगाते समय पपड़ी को कंघी न करें। आप पाएंगे कि रात भर आपके बच्चे के सिर पर तेल छोड़ने से पपड़ी को नरम करने में मदद मिलेगी, जो नहाने के दौरान या जब आप अपने बच्चे के बाल धोते या कंघी करते हैं तो अपने आप गिर सकती है।
भले ही यह मामला न हो, सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस बच्चे को परेशान नहीं करता है और यह बच्चों में बहुत आम है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है यह अक्सर अपने आप ही दूर हो जाता है।
पपड़ी को कंघी करने से, आप अपनी खोपड़ी को नुकसान पहुँचाने और संक्रमण पैदा करने का जोखिम उठाते हैं।
आपको कितनी बार मालिश करानी चाहिए?
परंपरागत रूप से, शिशु को प्रतिदिन नहाने से पहले या बाद में मालिश दी जाती है। कुछ माता-पिता पहले तीन महीनों तक दिन में दो बार मालिश करते हैं। लेकिन मालिश सत्रों की कोई आदर्श संख्या नहीं है।
आप इसे कितनी बार करते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास कितना समय है और मालिश के दौरान बच्चा कैसा महसूस कर रहा है। यदि आप कामकाजी मां हैं, तो संभवतः आपके बच्चे को रोजाना मालिश देना मुश्किल होगा।
भले ही आपके बच्चे को कभी-कभार ही मालिश मिलती हो, फिर भी मालिश के सभी लाभ मौजूद रहेंगे।
मालिश सत्र की अवधि
मालिश की अवधि बच्चे की उम्र के साथ बदलती रहती है। कुछ बच्चों को यह जन्म से ही पसंद होता है और फिर पूरे शरीर की मालिश करने में 30 मिनट तक का समय लग जाता है।
यदि आपके बच्चे को शुरू में मालिश पसंद नहीं है, तो सत्र छोटा रखें। जैसे ही आपका शिशु रेंगना या चलना शुरू करता है, आप देख सकते हैं कि वह अधिक देर तक लेटना नहीं चाहेगा। फिर आपको 5 - 10 मिनट तक मसाज करनी है।
आपका बच्चा जो संकेत देता है उसे बस "पढ़ें"। वे आपको बताएंगे कि उसे मालिश पसंद है या नहीं।
जब आपका शिशु भूखा या थका हुआ न हो तो उसकी मालिश करें। इस तरह उसे मसाज ज्यादा पसंद आएगी. यह दिन के किसी भी समय हो सकता है।
शिशुओं को पूर्वानुमेयता पसंद होती है, इसलिए यदि आप एक ही समय में और एक ही क्रम में काम करते हैं, तो वे सुरक्षित और खुश महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप मालिश से शुरुआत करते हैं, उसके बाद नहलाते हैं, दूध पिलाते हैं और अंत में सोते हैं, तो बच्चा इस पैटर्न को पहचानना सीख जाएगा और इसकी अपेक्षा करेगा।
आवश्यकता पड़ने पर नवजात शिशु के साथ ऐसा करना मुश्किल हो सकता है। बार-बार खिलानाऔर बच्चा लगभग हर समय सोता है। जैसे-जैसे वह बड़ा होता है और जागते हुए अधिक समय बिताता है, आप अपना समय ले सकते हैं।
चूंकि मालिश से आपके बच्चे को आराम मिलता है, इसलिए आप इसे अपने सोने के समय की दिनचर्या का हिस्सा भी बना सकती हैं। सोने से पहले मालिश करने से आपके बच्चे को एक सक्रिय दिन के बाद आराम मिलेगा और वह शांत होकर आराम के लिए तैयार हो जाएगा।
यदि आपका शिशु रात में बार-बार रोता है, शाम की मालिशरोने की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है। समय के साथ, आप बच्चे को बेहतर तरीके से जान पाएंगे और ढूंढ पाएंगे सही समयमालिश और स्नान के लिए. बच्चे को अपना मार्गदर्शक बनने दें।
मालिश कब वर्जित है?
यदि आपके बच्चे को दाने हैं, तो डॉक्टर से परामर्श किए बिना त्वचा पर क्रीम या तेल न लगाएं।
यदि यह स्पष्ट हो जाता है कि दाने उस क्रीम या तेल के कारण हुए हैं जिसका उपयोग आपके बच्चे की मालिश के लिए किया गया था, तो इसका उपयोग बंद कर दें और यह पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें कि आपके बच्चे के लिए कौन सा तेल या क्रीम सबसे अच्छा है।
कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि जब आपके बच्चे को बुखार हो या वह बीमार हो तो मालिश न करना ही बेहतर है। दूसरों का तर्क है कि इस दौरान हल्की मालिश करें विषाणुजनित रोगशरीर के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
अगर आपके बच्चे को बुखार है, तो मालिश कराने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
अपने बच्चे के संकेतों को हमेशा स्वीकार करें और खुद को समझाएं। बीमार होने पर, वह चिड़चिड़ा हो सकता है और मालिश से इंकार कर सकता है। दूसरी ओर, यदि आपका स्पर्श शरीर में दर्द को कम करता है, तो शिशु आपके कोमल स्ट्रोक से शांत हो जाएगा और तेजी से सो जाएगा।
यदि आपके बच्चे का बुखार बढ़ जाता है, तो उसे ठंड लग सकती है। तो आप इसे बिना उतारे अपने कपड़ों पर आसानी से इस्त्री कर सकते हैं और रगड़ सकते हैं। हालाँकि, यदि बुखार कम हो जाता है, तो आपके शिशु को गर्मी महसूस हो सकती है और वह अपने कपड़े उतारना चाह सकता है।
बच्चे पर नजर रखें. हमेशा यह समझने की कोशिश करें कि कौन सी चीज़ उसकी स्थिति को सबसे अधिक आरामदायक बनाती है।
सर्दियों में आपको मसाज की भी जरूरत पड़ती है. लेकिन शिशु को यह तभी पसंद आएगा जब उसे ठंड न लगे। इसलिए, अपने बच्चे के कपड़े उतारने से पहले सुनिश्चित कर लें कि कमरा पर्याप्त गर्म हो।
शिशु की मालिश कैसे की जाए यह काफी हद तक बच्चा स्वयं निर्धारित करता है। उसके व्यवहार के संकेतों को पढ़ने की क्षमता मालिश का सबसे महत्वपूर्ण पहलू है। आपका बच्चा स्वयं दिखाएगा कि यह कब समाप्त होना चाहिए, कौन सा स्ट्रोक उसे पसंद है और कौन सा नहीं।
मालिश तकनीक मानवता को पाँच हजार से अधिक वर्षों से ज्ञात है। उंगलियों की कुछ हरकतों की मदद से आप इसे खत्म कर सकते हैं सिरदर्द, तनाव दूर करें, खोपड़ी में रक्त की आपूर्ति में सुधार करें। "सिर की मालिश" प्रक्रिया का उपयोग किसी विशेषज्ञ द्वारा या स्वतंत्र रूप से घर पर किया जा सकता है, त्वचा और बालों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, आराम करने, कमजोर करने में मदद मिलती है मनो-भावनात्मक तनाव.
सिर की मालिश क्या है
प्रोफेशनल स्कैल्प मसाज एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके दौरान स्कैल्प, माथे और कनपटी में मसाज मूवमेंट किया जाता है। कुछ बिंदुओं का स्थान जानकर आप ऐंठन को दूर कर सकते हैं और काम में सुधार कर सकते हैं वसामय ग्रंथियां, उचित रक्त परिसंचरण को बहाल करें, केराटाइनाइज्ड स्केल को हटा दें। अपने सिर की मालिश करने के लिए आपको एक पेशेवर मालिश चिकित्सक होने की आवश्यकता नहीं है। बस एक अनुकूल वातावरण और इस प्रक्रिया का बुनियादी ज्ञान आवश्यक है।
संकेत और मतभेद
ऐसा स्वास्थ्य प्रौद्योगिकीसिर की मालिश के अपने संकेत और मतभेद हैं। ज्यादातर मामलों में वह है उपयोगी प्रक्रिया, जिसका शरीर और स्वास्थ्य की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन कभी-कभी इसे मना करना ही बेहतर होता है ताकि कुछ बीमारियाँ न बढ़ें। तो, सिर की मालिश के संकेत:
- सिरदर्द;
- अनिद्रा या अन्य नींद संबंधी विकार;
- में थकान जीर्ण रूप;
- चिंता की स्थिति;
- लगातार तनाव;
- भावनात्मक असंतुलन;
- मांसपेशी में ऐंठन;
- आक्षेप;
- रूसी;
- बालों का झड़ना;
- शुष्क त्वचा, बाल;
- सेबोरहिया;
- क्षतिग्रस्त बाल समाप्त होते हैं।
- किसी भी हालत में सिर पर चोट;
- एक्जिमा;
- खोपड़ी रोग (कवक);
- गंजापन;
- विस्तारित रक्त वाहिकाएंमुख पर;
- बहुत अधिक तैलीय बाल;
- हाल की सर्जरी;
- उच्च तापमान;
- स्पोंडिलोसिस;
- स्पोंडिलोआर्थराइटिस;
- घनास्त्रता;
- अन्त: शल्यता;
- तीव्र चरणकोई पुराने रोगों;
- ऑन्कोलॉजिकल रोग;
- हृदय की समस्याएं।
सिर की मालिश के क्या फायदे हैं?
प्राचीन काल में मालिश भी शामिल थी चिकित्सा परिसरसैनिकों के लिए. आज है समान प्रक्रियाएंख़त्म करने का एक उत्कृष्ट तरीका है दर्दऔर शरीर में नकारात्मक व्यवधानों की रोकथाम। मालिश कम एकाग्रता वाले लोगों, सक्रिय मानसिक गतिविधि में लगे लोगों, नींद की समस्याओं, आंखों की थकान आदि के लिए उपयोगी है बढ़ी हुई चिंता.
मालिश आंदोलन त्वचादेता है सकारात्म असरबालों को मजबूत बनाने, तनाव से राहत देने और स्थानीय रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी को बढ़ाने के रूप में। ऊपर और नीचे, आगे और पीछे धीरे-धीरे सहलाना और विशेष बिंदुओं पर अपनी उंगलियों से हल्का दबाव खोपड़ी में ऑक्सीजन के आवश्यक प्रवाह को उत्तेजित करता है। इस तकनीक के परिणामस्वरूप मूड और प्रदर्शन में सुधार होता है।
सिर की मालिश के प्रकार
सिर रगड़ने के दो प्रकार होते हैं - चिकित्सीय और कॉस्मेटिक:
- थेरेप्यूटिक तनाव, टेंशन, चिंता से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है।
- कॉस्मेटिक का संबंध बालों और त्वचा के स्वास्थ्य से अधिक है। इसकी मदद से आप रूसी को खत्म कर सकते हैं, रूखे बालों से छुटकारा पा सकते हैं, बालों के विकास में तेजी ला सकते हैं और बालों का झड़ना धीमा कर सकते हैं।
प्रारंभिक गतिविधियाँ
त्वचा की मालिश के लिए किसी विशेष तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, यह विचार करने योग्य है कि मालिश करने से क्या होता है सक्रिय कार्यवसामय ग्रंथियां, इसलिए प्रक्रिया के बाद अपने बालों को धोने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, चिकित्सीय रगड़ के दौरान, प्रक्रिया को अधिक स्वस्थ और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए अक्सर तेल या हर्बल अर्क का उपयोग किया जाता है। किसी भी प्रकार की सिर की मालिश से पांच घंटे पहले शराब पीना बेहद अवांछनीय है।
मसाज सही तरीके से कैसे करें
प्रक्रिया अस्थायी, ललाट और पश्चकपाल क्षेत्रों की धीरे-धीरे मालिश करके शुरू होती है। यह शिरापरक वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। इसके बाद, हल्के आंदोलनों के साथ, सिर के एक हिस्से की माथे से लेकर सिर के पीछे तक, सिर के शीर्ष से लेकर कानों तक, सिर के शीर्ष से नीचे के सभी हिस्सों तक मालिश की जाती है। आंदोलनों का कोई सख्त एल्गोरिदम नहीं है, केवल वैकल्पिक रूप से पथपाकर, रगड़ना, हल्का दबाव और कंपन करना उचित है। प्रत्येक क्रिया पथपाकर से शुरू होती है और उसी के साथ समाप्त होती है। मालिश 3 से 10 मिनट तक करनी चाहिए। अंत में पीठ पर अच्छी तरह से काम किया जाता है कॉलर क्षेत्र.
औषधीय
सिरदर्द और तनाव से राहत पाने के लिए सिर का एक्यूप्रेशर उपचार किया जाता है। रोगी को आराम से बैठने और दोनों हाथों की उंगलियों से हरकत करने की अनुमति देना आवश्यक है। हरकतें हल्की होनी चाहिए, दबाव मजबूत नहीं होना चाहिए। रोशनी को कम करने की सिफारिश की जाती है ताकि चमक से सिरदर्द में वृद्धि न हो। एक्यूप्रेशर से दर्द से राहत मिलती है। उन क्षेत्रों में जहां दर्द महसूस होता है, आपको अपनी उंगलियों से त्वचा को 5-6 सेकंड के लिए चुटकी बजाना चाहिए और छोड़ देना चाहिए। छोड़ते समय, आपको अपनी उंगलियों को अगले 10 सेकंड के लिए हटाने की ज़रूरत नहीं है। इस तरह की हरकतें आराम की भावना पैदा करती हैं।
मालिश कानों के पीछे उंगलियों के पोरों से गोलाकार गति से शुरू होती है। हाथ सिर के दोनों ओर होने चाहिए और साथ ही इसे हल्के से निचोड़ें। त्वचा को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाया जा सकता है। फिर खोपड़ी के आधार की अनुप्रस्थ गति से मालिश की जाती है। कुछ मिनटों के बाद, आप सिर के शेष क्षेत्रों पर आगे बढ़ सकते हैं। इस तकनीक का उपयोग करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा और तनाव और दर्द से जल्द राहत मिलेगी।
बालों के विकास के लिए
अपने बालों को धोने से एक घंटे पहले त्वचा को रगड़ना सबसे अच्छा होता है। प्रक्रिया कुल 10 मिनट तक चलती है, लेकिन मुक्ति सीबमकुछ समय तक होता रहेगा. पहला चरण माथे और कनपटी पर मुलायम गोलाकार गति से मालिश करने से शुरू होता है। इसके बाद, ऊपर से नीचे तक बालों की पूरी लंबाई को सहलाते हुए, बालों की ओर बढ़ें। इस तरह के पथपाकर के बाद, सभी आंदोलनों (दबाव, गोलाकार, चुटकी बजाना, थपथपाना) का प्रयोग प्रत्यक्ष रूप से, लेकिन हल्के ढंग से किया जाना चाहिए। प्रक्रिया की शुरुआत में उसी पथपाकर के साथ समाप्त करने की सिफारिश की जाती है।
माशकोव के अनुसार मालिश
माशकोव के अनुसार सिर की मालिश के संकेत उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। विशेषज्ञ ध्यान दें कि ऐसी प्रक्रिया के बाद कई रोगियों को इस समस्या में सकारात्मक बदलाव का अनुभव होने लगता है। मरीजों को धीरे-धीरे सिरदर्द, माथे और सिर के पिछले हिस्से में दबाव में कमी दिखाई देती है और चक्कर आने से छुटकारा मिलता है। माशकोव मालिश तकनीक मंद रोशनी वाले एक शांत कमरे में की जाती है:
- रोगी को जितना हो सके आराम करना चाहिए।
- मालिश करने वाला रोगी के पीछे खड़ा होता है, अपनी हथेली से सिर के क्षेत्र को हल्के से रगड़कर मालिश शुरू करता है, गर्दन की ओर बढ़ता है। सहलाना और रगड़ना बारी-बारी से होता है।
- मालिश करने वाला गर्दन से कंधे की कमर तक और रिज से कंधे के ब्लेड तक चलता है, फिर कंधे के जोड़;
- जोश में आना पश्चकपाल उभार.
- पश्चकपाल उभार को गर्म करके मुकुट क्षेत्र की ओर ले जाता है।
- रोगी अपना सिर इस प्रकार झुकाता है कि वह मालिश करने वाले के सिर पर टिका रहे और इस स्थिति में माथे और कनपटी पर मालिश की जाती है।
- हथेलियों का उपयोग करके आंखों से सिर के पीछे तक मालिश की जाती है, उंगलियों से आंखों के सॉकेट को गूंथ लिया जाता है और निचले हिस्से पर छेद कर दिया जाता है।
- मालिश करने वाला माथे के क्षेत्र की ओर बढ़ता है, उसकी मालिश करता है, सिर के पीछे की ओर जाता है।
- अंतिम बिंदु: कंधे की कमर, गर्दन, कंधे के ब्लेड के बीच के क्षेत्र को रगड़ना।
आराम
के प्रयोग से मालिश की जा सकती है हर्बल आसवऔर तेल. वातावरण शांतिपूर्ण, शांत, आराम से बैठने का अवसर प्रदान करने वाला होना चाहिए। आराम की प्रक्रिया पथपाकर से शुरू होनी चाहिए, धीरे-धीरे सिर के विभिन्न क्षेत्रों पर हल्के दबाव की ओर बढ़नी चाहिए। आराम करना चिकित्सीय के समान है, सभी गतिविधियों को दोहराया जाता है। इस प्रक्रिया का उद्देश्य व्यक्ति को पूरे शरीर और मांसपेशियों को आराम देना और थकान दूर करना है। अपने बाल धोने से पहले प्रक्रिया करना बेहतर है।
जापानी
पारंपरिक जापानी मालिश सुखद संगीत, छड़ियों या तेलों की सुगंध के साथ होती है। यह प्रक्रिया न केवल तनाव से राहत दिलाती है, आराम देती है और स्वस्थ रखती है अच्छा मूड, लेकिन अवसाद से भी छुटकारा दिला सकता है। रगड़ना कुछ बिंदुओं पर दबाव पर आधारित होता है। वे गर्दन और चेहरे पर हैं. सही हरकतेंइन बिंदुओं पर प्रभाव डाल सकता है अच्छा सपना, पुनर्स्थापित करना तंत्रिका तंत्र, माइग्रेन से छुटकारा पाएं।
बिंदुओं पर दबाव डालने से आप उनमें से रुकावटें दूर कर सकते हैं और ऊर्जा के मुक्त प्रवाह की अनुमति दे सकते हैं। इस प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, प्रतिवर्ती प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला शुरू होती है, और सामान्य स्थितिशरीर में सुधार हो रहा है. यह प्रकार लगभग 30 मिनट से 1.5 घंटे तक चल सकता है, प्रति माह कई सत्र संभव हैं। पाठ्यक्रम की अवधि मास्टर के साथ व्यक्तिगत रूप से अनुमोदित है।
स्थान
माइग्रेन के हमले या किसी अन्य प्रकार के अचानक सिरदर्द के दौरान सिर की एक अच्छी एक्यूप्रेशर मालिश सबसे अच्छा दर्द निवारक है जो लोगों को आश्चर्यचकित कर देती है। जब आपके पास दवाएं नहीं हों तो एक्यूप्रेशर एक त्वरित विकल्प हो सकता है जो आपको दर्द से बचाएगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति घर पर है, काम पर है या सड़क पर है, इस प्रकार की रगड़ जल्दी और स्वतंत्र रूप से की जा सकती है।
ताकि तकनीक सही ढंग से निष्पादित हो और दे सकारात्मक परिणाम, जैविक रूप से सटीक स्थान जानना आवश्यक है सक्रिय बिंदु. ऐसा करने के लिए आप ऐसे बिंदुओं के मानचित्र का ध्यानपूर्वक अध्ययन कर सकते हैं। मुख्य बात न केवल बिंदुओं का स्थान जानना है, बल्कि यह भी जानना है कि उन पर कैसे दबाव डाला जाए। घर पर गुणवत्तापूर्ण मालिश के लिए सिफारिशें:
- दबाव हल्का होना चाहिए, एक या दो अंगुलियों का उपयोग करें, एक दूसरे के ऊपर कसकर स्थित हों।
- आप चुटकी में तीन अंगुलियां डालकर दबा भी सकते हैं, लेकिन बिना बल प्रयोग किए।
- बिंदु पर दबाव 3-4 सेकंड के लिए होता है और धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है।
- तीव्र विशिष्ट दबाव 2-3 सेकंड तक रहता है।
सिर की मालिश के लिए कंघी करें
सबसे सरल और साथ ही सुखद, आरामदायक और स्वास्थ्य-सुधार उपचार एक नियमित कंघी का उपयोग करके किया जा सकता है। कंघी प्राकृतिक सामग्री से बनी होनी चाहिए। गतिविधियाँ बहुत सरल हो सकती हैं, उदाहरण के लिए: सिर के पीछे से माथे और पीठ तक कर्ल की सतह पर कंघी की 100 कोमल हरकतें, या बिदाई के साथ कंघी करना। आप बारी-बारी से कंघी और अपनी उंगलियों से बालों की जड़ों की मालिश कर सकते हैं, फिर आप कंघी के साथ आंदोलनों की संख्या कम कर सकते हैं।
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मन्यास्तंभआजकल व्यापक है।
आंकड़ों के अनुसार, 5-12% बच्चे इस निदान के साथ पैदा होते हैं, इसलिए जन्म से पहले भी, गर्भवती माताएं अक्सर बच्चे में किसी बीमारी की संभावना के बारे में चिंतित रहती हैं।
बीमारी का ख़तरा बहुत ज़्यादा नहीं है, लेकिन तभी जब इलाज समय पर शुरू किया जाए।
अधिकांश मामलों में, रूढ़िवादी तरीके परिणाम देते हैं, और बहुत जल्दी। को शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानगंभीर और उन्नत रूपों में इसका सहारा लेना अत्यंत दुर्लभ है।
लेकिन जटिल उपचार, किसी भी अन्य की तरह रूढ़िवादी विधि, माता-पिता से नियमितता और बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है।
इस अत्यंत भयानक निदान को कम करके आंकने के जाल में न फंसने के लिए, आपको उन परिणामों को याद रखना होगा जो तब हो सकते हैं इससे आगे का विकासबच्चा।
यदि आपके पास फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों का उपयोग करके टॉर्टिकोलिस के लिए अपने बच्चे का व्यवस्थित और कुशलतापूर्वक इलाज करने का धैर्य नहीं है, ऐसे परिणाम संभावित हैं:
- कूल्हे जोड़ों के विकास में विकृति;
- ग्रीवा कशेरुकाओं की असामान्यताएं;
- दृश्य हानि;
- चेहरे और खोपड़ी की विषमता;
- गंभीर रूप में साइकोमोटर विकास में देरी।
निदान आमतौर पर दो सप्ताह की उम्र से किया जा सकता है, और टॉर्टिकोलिस का पता चलने पर तुरंत कार्रवाई की जानी चाहिए। रूढ़िवादी उपचार- सरल, लेकिन आवश्यक रूप से योग्य विशेषज्ञों की भागीदारी की आवश्यकता होती है, विशेषकर मालिश की।
कॉम्प्लेक्स में निम्नलिखित विधियाँ शामिल हैं:
- मालिश;
- स्थिति के अनुसार उपचार;
- फिजियोथेरेपी;
- फिजियोथेरेपी.
जटिल उपचार में मालिश अग्रणी स्थान रखती है, और के लिए सफल परिणामउनकी उपेक्षा नहीं की जा सकती.
टॉर्टिकोलिस क्या है?
रोगसूचक ग़लत स्थितिशिशु के सिर (बगल की ओर निश्चित झुकाव) को टॉर्टिकोलिस कहा जाता है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि क्या होता है झूठी टॉर्टिकोलिसजब इस स्थिति का कारण सामान्य मांसपेशी हाइपरटोनिटी हो। इसलिए, केवल एक योग्य चिकित्सक को ही निदान करना चाहिए।
सच्चा टॉर्टिकोलिस होता है:
| हड्डी | के साथ जुड़े जन्मजात विसंगतिग्रीवा कशेरुक। |
| तंत्रिकाजन्य | इसका कारण तंत्रिका तंत्र को नुकसान है। |
| मांसल | स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी को नुकसान। यह कान के पीछे के क्षेत्र से लेकर कॉलरबोन तक स्थित होता है। इस मांसपेशी की मदद से सिर मुड़ता है और आंशिक रूप से झुकता है। यह किस्मरोग शायद ही कभी द्विपक्षीय होता है (दोनों मांसपेशियां प्रभावित होती हैं)। |
बिल्कुल मस्कुलर टॉर्टिकोलिस सबसे आम है, हम मुख्य रूप से इसके बारे में बात करेंगे।
मुख्य कारण:
- अंतर्गर्भाशयी मांसपेशी अविकसितता;
- जन्म चोट (आर्थोपेडिस्ट के अनुसार अधिक सामान्य)।
रोग के लक्षण:
- बच्चा शरीर की विभिन्न स्थितियों में अपना सिर लगातार एक तरफ रखता है;
- कठिनाई से दूसरी दिशा में मुड़ता है;
- जब आप सिर के झुकाव की ओर से अपनी उंगलियों से ग्रीवा की मांसपेशियों को पकड़ते हैं, तो एक धुरी के आकार की सील का पता चलता है, दर्द रहित;
- खोपड़ी की विकृति देखी जा सकती है।
स्टर्नोक्लेडोमैस्टॉइड मांसपेशी का मोटा होना पांचवें से छठे सप्ताह में अधिकतम (2.5 सेमी तक) बढ़ जाता है।. आमतौर पर 6 महीने की उम्र तक यह गायब हो जाता है और बदल दिया जाता है संयोजी ऊतक. लेकिन उपचार के अभाव में, इसके विपरीत, यह बढ़ सकता है, जिससे मांसपेशियां छोटी हो जाएंगी और ऊपर बताए गए नकारात्मक परिणाम होंगे।
टॉर्टिकोलिस के बारे में कुछ और तथ्य:
- सिजेरियन सेक्शन से पैदा हुए बच्चों में भी होता है;
- आँकड़ों के अनुसार, यह लड़कियों की तुलना में लड़कों में अधिक बार होता है;
- दाहिनी ओर सिर घुमाना अधिक सामान्य है;
- टॉर्टिकोलिस से पीड़ित लोगों के बीच अधिक बच्चेगर्भ में लसदार परिश्रम के साथ.
शिशु की मालिश के सामान्य लाभ
कई लोग मसाज को जरूरी नहीं समझते और प्रभावी प्रक्रिया आपके छोटे बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए।
टॉर्टिकोलिस से पीड़ित शिशुओं के लिए मालिश की आवश्यकता पर आगे बढ़ने से पहले, आइए हम इसके बारे में थोड़ा ध्यान दें सामान्य लाभबच्चों और वयस्कों की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के लिए:
- मांसपेशियों की लोच बढ़ जाती है;
- मांसपेशियों में रक्त प्रवाह में सुधार होता है;
- मांसपेशियों पर पुनर्योजी (पुनर्स्थापनात्मक) प्रभाव पड़ता है;
- जोड़ों में रक्त की आपूर्ति को अनुकूलित करता है;
- स्नायुबंधन को मजबूत करता है;
- मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है;
- लसीका और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
डॉक्टर अक्सर बीमारी न होने पर भी पहले महीनों से ही शिशु की मालिश करने की सलाह देते हैं. यह एक विशेष कारण से भी वांछनीय है: स्पर्शनीय स्पर्श बड़ी मात्राएक वयस्क की तुलना में एक शिशु के लिए यह कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
यह स्पर्श संवेदनाएं हैं जो अब उसके लिए अनुभूति का मुख्य तरीका हैं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि मालिश मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देती है, और जिन बच्चों को "स्पर्शीय भूख" का अनुभव नहीं होता है उनका विकास बेहतर और तेजी से होता है।
इसके अलावा ऐसे में मसाज भी करें प्रारंभिक अवस्थाको बढ़ावा देता है:
- मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली का सामान्य विकास;
- शरीर में सभी प्रक्रियाओं का स्थिरीकरण।
के लिए सामान्य सुदृढ़ीकरणबच्चे के स्वास्थ्य और उसके सफल विकास के लिए 3-4 महीने से मालिश पाठ्यक्रम की सिफारिश की जाती है। बीमारियों के मामले में, उदाहरण के लिए, टॉर्टिकोलिस के साथ, आमतौर पर 2-4 सप्ताह से इसका संकेत दिया जा सकता है।
वीडियो: "जन्मजात मस्कुलर टॉर्टिकोलिस के लिए व्यायाम"
शिशुओं के लिए टॉर्टिकोलिस के लिए मालिश
क्या आप जानते हैं...
अगला तथ्य
के साथ साथ भौतिक चिकित्सा अभ्यास मालिश मांसपेशियों की लोच बढ़ाती है, उन्हें उचित स्वर में लाती है(इसे गर्दन के एक तरफ से नीचे करता है और दूसरी तरफ से ऊपर उठाता है)। साथ ही क्षतिग्रस्त और स्वस्थ मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है।
मूलरूप आदर्श चिकित्सीय मालिशटॉर्टिकोलिस से पीड़ित लोगों के लिए:
- दोनों पक्षों की मालिश की जाती है: दुखती मांसपेशियों और स्वस्थ मांसपेशियों दोनों की।
- क्षतिग्रस्त मांसपेशियों पर केवल आराम देने वाली तकनीकों का उपयोग किया जाता है (पथपाकर, बहुत धीरे से रगड़ना, कंपन)।
- स्वस्थ पक्ष पर, टॉनिक तकनीकों (रगड़ना, दबाना, थपथपाना) का भी उपयोग किया जाता है।
- मालिश के दौरान शिशु का सिर बगल की ओर झुका होता है।
मसाज पर भरोसा करना बहुत जरूरी है एक अच्छा विशेषज्ञअधिकतम दक्षता और अनुपस्थिति के लिए अप्रिय परिणाम. हेरफेर से बच्चे को असुविधा और दर्द हो सकता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि एक सक्षम मालिश चिकित्सक बल को नियंत्रित करे और बच्चे के आराम और वांछित प्रभाव के बीच समझौता करे।
साथ ही, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको अभी भी किसी पेशेवर से सीखना होगा और इसके अतिरिक्त बैकअप मालिश स्वयं भी करनी होगी।
पाठ्यक्रम के दौरान दिन में 3-5 बार मालिश और व्यायाम चिकित्सा की सिफारिश की जाती है (1-1.5 महीने के ब्रेक के साथ 10 से 20 दिनों तक). अक्सर माता-पिता प्रक्रियाओं की इस लय से थक जाते हैं और सुधार के पहले लक्षणों पर उपचार पूरा नहीं करते हैं। इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, और इससे पूरी तरह निपटने के लिए विशेषज्ञों के साथ काम करना महत्वपूर्ण है।
याद रखें कि मालिश कब सबसे प्रभावी होती है शीघ्र उपचार- निदान के तुरंत बाद. जितना अधिक समय बीत चुका है, मालिश सहित किसी भी विधि से इलाज करना उतना ही कठिन है।
आपको उन मतभेदों के बारे में भी पता होना चाहिए जो विधि की सुरक्षा के बावजूद अभी भी मौजूद हैं।
यदि बच्चे को टॉर्टिकोलिस है तो उसका इलाज मालिश से नहीं किया जा सकता:
- ज्वर संबंधी बीमारियाँ;
- कुपोषण (गंभीर);
- शुद्ध त्वचा रोग;
- कशेरुक प्रभावित ग्रीवा क्षेत्र(विरूपण, हानि, आदि);
- गर्दन का मुड़ना;
- तीव्र चरण में आंतरिक अंगों के रोग;
- सूखा रोग;
- हर्निया;
- संक्रामक रोग।
यदि बच्चा स्पष्ट रूप से अनुभव कर रहा है गंभीर दर्दमसाज के दौरान ये भी होता है सापेक्ष विरोधाभास . जब एक पेशेवर मालिश चिकित्सक को भी सही बल नहीं मिल पाता है, तो हेरफेर को त्यागना और अन्य तरीकों पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर होता है। लेकिन अक्सर छोटे रोगी के लिए आराम का संतोषजनक स्तर हासिल करना संभव होता है।
वीडियो: "घर पर टॉर्टिकोलिस से मालिश कैसे करें?"
टॉर्टिकोलिस के लिए मालिश तकनीक
मालिश एक लापरवाह स्थिति में शुरू होती है।. प्रभावित मांसपेशी पर अनावश्यक तनाव से बचने के लिए सिर को प्रभावित मांसपेशी की ओर घुमाया जाता है।
इष्टतम क्रम:
- शरीर के सभी अंगों की मालिश करें. छाती, पेट, हाथ और पैरों की सामान्य रगड़। छाती पर हल्का कंपन महसूस किया जा सकता है। छाती और पीठ की मालिश नीचे से ऊपर तक की जाती है, और अंगों की उंगलियों से धड़ तक मालिश की जाती है।
- स्वस्थ पक्ष से गर्दन की मालिश. आराम और टॉनिक दोनों तकनीकें यहां मौजूद होनी चाहिए। आप रगड़ने, सानने और दबाने का उपयोग कर सकते हैं। इस तरफ की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, इसलिए मजबूत करने वाली तकनीकों पर ध्यान देना उचित है। यहां बारी-बारी से स्ट्रोकिंग के साथ रगड़ना, फिर सानना और एक्यूप्रेशर करना उचित है।
- टॉर्टिकोलिस के किनारे पर मालिश करें. आपको बहुत सावधानी से काम करने की जरूरत है और केवल आराम करने की जरूरत है। पथपाकर, बहुत हल्का रगड़ना, खींचना और हल्का कंपन स्वीकार्य है।
- आपको अपने गालों की भी मालिश करनी होगी.
- तब बच्चा कर सकता है पेट के बल पलटें, इस स्थिति में अपनी गर्दन की मालिश करें और अपनी पीठ को सहलाएं।
- अपनी बाहों और पैरों को सहलाकर समाप्त करें.
और गर्दन के दर्द वाले हिस्से पर प्रक्रिया की तकनीक के बारे में थोड़ा और:
- गति की दिशा कान के पीछे के स्थान से लेकर कॉलरबोन तक, ऊपर से नीचे तक होती है।
- मांसपेशियों को अपनी उंगलियों से क्रॉसवाइज पकड़ा जा सकता है और आगे-पीछे खींचा जा सकता है, लेकिन बहुत सावधानी से, बिना ज्यादा प्रयास के।
- कंपन आपके हाथ की हथेली से किया जा सकता है, इसे मांसपेशियों पर रखकर और धीरे से कंपन करते हुए किया जा सकता है।
- आसान स्ट्रेचिंग के लिए लगाएं अंगूठेदोनों हाथों को प्रभावित मांसपेशी के केंद्र पर रखें और उन्हें आसानी से अलग-अलग ले जाएँ अलग-अलग पक्षइसकी पूरी लंबाई के साथ. इस तकनीक के लिए आपके बच्चे को पकड़ने के लिए एक सहायक की आवश्यकता हो सकती है। आप ऊपर वर्णित आरामदेह तकनीकों के बाद ही स्ट्रेचिंग कर सकते हैं।
- सील पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए: पूरी मांसपेशी की मालिश करते समय उसे बहुत धीरे से सहलाएं, रगड़ें और मसलें।
एक सत्र की अवधि आमतौर पर 10-15 मिनट होती है.
निष्कर्ष
- नवजात शिशु में टॉर्टिकोलिस- सबसे अच्छा नहीं भयानक निदान, लेकिन अधिक से बचने के लिए तुरंत उपचार शुरू करना महत्वपूर्ण है गंभीर समस्याएंभविष्य में स्वास्थ्य और उपस्थिति के साथ।
- रूढ़िवादी उपचार के लिए माता-पिता को बहुत समय और ध्यान देने की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर समय पर शुरू किया जाए, तो यह 80% मामलों में बच्चे के एक वर्ष का होने से पहले ही समस्या को समाप्त कर देता है।
- चिकित्सीय मालिश सबसे महत्वपूर्ण तत्व है जटिल चिकित्सादक्षता की दृष्टि से इसके बिना काम करना कठिन है।
- मालिश पर भरोसा करना बेहतर है योग्य विशेषज्ञ, लेकिन विधि की आवश्यक आवृत्ति के कारण, माता-पिता उससे सीख सकते हैं कि स्वयं अतिरिक्त मालिश कैसे करें।
- आमतौर पर कोर्स के दौरान दिन में 3-5 बार मालिश करने की सलाह दी जाती है।
- मालिश जटिल चिकित्सा के अन्य तरीकों के साथ की जाती है: व्यायाम चिकित्सा, सोते समय और बाहों पर स्थिति के साथ उपचार, फिजियोथेरेपी। यह मत भूलिए कि ये तकनीकें भी महत्वपूर्ण हैं और इनमें महारत हासिल करने की जरूरत है।
चिकित्सक, आर्थ्रोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिस्ट-ट्रॉमेटोलॉजिस्ट
रुमेटीइड गठिया, एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के निदान और उपचार में लगे हुए हैं। वातज्वर, गाउटी आर्थराइटिस, गठिया। वह एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के रोगियों में गर्भावस्था की समस्याओं से भी निपटती हैं।
सिर की मालिश आराम करने और तनाव दूर करने का एक सार्वभौमिक तरीका है। छोटे सा रहस्य, जो आपको कुछ ही घंटों में अपडेट कर देगा और आपके सिरदर्द से राहत दिला देगा। सिर की ठीक से मालिश करने की क्षमता एक ऐसी तरकीब है जो लिंग और उम्र की परवाह किए बिना हम में से प्रत्येक के शस्त्रागार में होनी चाहिए। खैर, कहां, कब और किन परिस्थितियों में यह हुनर आपके काम आएगा - आप खुद ही देख लेंगे।
सिर की मालिश के 3 मुख्य सिद्धांत
अपने सिर की मालिश को वास्तव में अविस्मरणीय बनाने के लिए आपको आवश्यक न्यूनतम ज्ञान कुछ सरल सिद्धांतों पर निर्भर करता है:
- आपके हाथ गर्म और सूखे होने चाहिए और आपकी हरकतें सुचारू होनी चाहिए
- आपके हाथ मुख्य मालिश लाइनों के साथ चलने चाहिए (जैसा चित्र में दिखाया गया है)। मालिश लाइनें सिर और गर्दन क्षेत्र के रक्त प्रवाह और लसीका जल निकासी को ध्यान में रखकर बनाई जाती हैं। इससे आपकी मालिश न केवल आनंददायक होगी, बल्कि उपयोगी भी होगी।
- प्रत्येक मालिश तकनीक को 3-4 बार दोहराया जाना चाहिए
- मालिश के दौरान, इसे प्राप्त करने वाले भाग्यशाली व्यक्ति की गर्दन को आराम देना चाहिए, यह सलाह दी जाती है कि अपने "रोगी" को ऐसी स्थिति में रखें जो उसके लिए आरामदायक हो। मांसपेशियों में तनाव मालिश के प्रभाव को न्यूनतम कर देगा।
3 सिर की मालिश तकनीकें
सिर की मालिश की 3 मुख्य तकनीकें हैं:
- क्लासिक
- टॉनिक
- आराम
क्लासिक सिर की मालिश
क्लासिक सिर की मालिश को दुनिया लंबे समय से जानती है और, किसी भी क्लासिक की तरह, यह अपनी तरह का एक नायाब आविष्कार है। क्लासिक मालिश सार्वभौमिक है और, यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप जानते हैं कि जिस व्यक्ति को आप मालिश दे रहे हैं उसे अब और क्या चाहिए - शांति या स्वर - तो क्लासिक आदर्श समाधान है।
क्लासिक सिर की मालिश में 9 तकनीकें शामिल हैं:
निष्पादन तकनीक क्लासिक मालिशसिर
रिसेप्शन नंबर 1.पैड अंगूठेभौंहों की लकीरों के ऊपर एक छोटा सा मोड़ पकड़ें। स्प्रिंगदार आंदोलनों के साथ उन्हें थोड़ा निचोड़ते हुए, नाक के पुल से मंदिरों की ओर बढ़ें। कुछ लोग इस तकनीक को एक ही रेखा पर और एक ही दिशा में गोलाकार, हल्के से दबाने वाली गतिविधियों से बदलना पसंद करते हैं।
रिसेप्शन नंबर 2.अपने "रोगी" के कानों को दोनों हाथों से पकड़ें ताकि गुदा आपकी हथेली पर हो, 4 आधी मुड़ी हुई उंगलियों पर आराम कर रहा हो, अँगूठाउनके विरोधी और स्वतंत्र रहे। कोमल गोलाकार गतियों का उपयोग करते हुए, कानों को गूंधें: दाएँ - दक्षिणावर्त, बाएँ - वामावर्त।
रिसेप्शन नंबर 3.ऊपर की ओर दबाव डालने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें भौंह की लकीरेंहेयरलाइन तक.
रिसेप्शन नंबर 4.भौंहों से हेयरलाइन तक गोलाकार दबाव
रिसेप्शन नंबर 5.सिर के ऊपर से बालों के विकास के किनारे तक दिशा में गोलाकार गूंधना (आपके आंदोलनों की एक प्रकार की "टोपी")।
रिसेप्शन नंबर 6.मजबूती से लेकिन धीरे से अपने सिर को अपनी हथेलियों से पकड़ें और अपनी हथेलियों के नीचे की त्वचा को विपरीत दिशाओं में ले जाएं: जब बायां ऊपर जाता है, तो दायां नीचे की ओर जाता है। और इसके विपरीत। पूरे खोपड़ी पर एक सर्कल में इस तरह के जोड़तोड़ को दोहराएं। मुख्य बात यह है कि बहुत दूर न जाएं या बहुत जोर से न खींचें।
रिसेप्शन नंबर 7.आपके बाएँ हाथ की हथेली आपके साथी की गर्दन पर है, दांया हाथइसे ऐसे पकड़ें जैसे कि आपके हाथ में कोई गेंद हो, उंगलियां आराम से। धीरे से, मुकुट क्षेत्र से शुरू करके, नरम गोलाकार आंदोलनों के साथ खोपड़ी की मालिश करें, गर्दन को धीरे से पकड़ना जारी रखें ताकि आपका साथी जितना संभव हो उतना आराम कर सके।
रिसेप्शन नंबर 8.हाथों को पिछली तकनीक की तरह ही स्थिति में रखा गया है। अपने सिर को धीरे से पकड़कर, आप एक ही समय में त्वचा को विपरीत दिशाओं में हल्के से खींचना शुरू करते हैं (एक समय में केवल थोड़ा सा!)।
रिसेप्शन नंबर 9.तकनीक पिछली तकनीक के विपरीत है: हाथ एक ही स्थिति में, एक ही समय में अपनी उंगलियों से त्वचा को धीरे से घुमाएं, लेकिन इस बार एक-दूसरे की ओर।
सिर की आरामदायक मालिश
आरामदायक सिर की मालिश में महारत हासिल करने के बाद, आप विपरीत लिंग के दिल का एक और रहस्य खोज लेंगे। और न केवल। यह चीज़ हमारे तेज़-तर्रार, तनावपूर्ण समय में बेहद उपयोगी है।
आरामदायक सिर की मालिश आसानी से तनाव सिरदर्द पर काबू पाती है, अच्छाई को बढ़ावा देती है, अच्छी नींद, आपको परेशान करने वाले "बुरे" विचारों को दूर करता है और आंतरिक तनाव से राहत देता है। यह सिर की मालिश बिल्कुल वही है जो आपको एक कठिन कार्य दिवस के अंत में चाहिए।
सुखदायक सिर की मालिश करने की तकनीक
रिसेप्शन नंबर 1.बारी-बारी से अपनी उंगलियों से गूंधें ग्रीवा कशेरुक: पहले एक तरफ, फिर दूसरी तरफ।
रिसेप्शन नंबर 2.कनपटियों पर, कानों के पीछे, ऊपर चिकनी गोलाकार गतियाँ कानऔर सिर के पिछले हिस्से में. बहुत जोर से मत दबाओ. हमें याद है कि यह एक सुखदायक मालिश है, इसलिए सभी तत्व सुखदायक, नरम, सौम्य होने चाहिए।
रिसेप्शन नंबर 3.सिर की सभी सतहों पर गोलाकार मालिश करें। अपनी उंगलियों को सिर की त्वचा पर समकोण पर रखें, हल्के दबाव के साथ सिर के पीछे से कानों तक, फिर सिर के शीर्ष तक और फिर सिर के पीछे तक ले जाएं।
रिसेप्शन नंबर 4.मानसिक रूप से अपने सिर के ऊपर से सिर के पीछे तक 5 रेखाएँ खींचें: एक केंद्र में, बाकी दो किनारों पर। सिर के शीर्ष से सिर के पीछे तक 2-3 सेमी छोटे चरणों में मध्यम दबाव बिंदु दबाव लागू करें। पर्याप्त समय लो। आप अपने साथी की इच्छा के अनुसार दबाव बल को समायोजित कर सकते हैं।
रिसेप्शन नंबर 5.अपनी उंगलियों से विपरीत दिशा में बिंदु दबाव बनाएं: सिर के पीछे से, कानों के पीछे के क्षेत्र तक, फिर मंदिरों तक, माथे के क्षेत्र तक, और इसी तरह हेयरलाइन तक।
रिसेप्शन नंबर 6.सिर के शीर्ष से लेकर सिर के पीछे तक की दिशा में सिर की पूरी सतह पर अपनी उंगलियों से बहुत धीरे, हल्की लहर जैसी हरकतें करें। इन गतिविधियों को धीरे-धीरे और धीरे से करना महत्वपूर्ण है।
सिर की उत्तेजक मालिश
कार्य दिवस के मध्य में ताजगी प्रदान करने के लिए, लेकिन साथ ही आपको उनींदा न होने देने के लिए, एक उत्तेजक सिर मालिश का आविष्कार किया गया था। इस तरह की मालिश के बाद, आपका साथी और भी अधिक एकत्रित हो जाएगा, लेकिन साथ ही आराम भी करेगा, नई उपलब्धियों के लिए तैयार होगा।
उत्तेजक सिर मालिश तकनीक
रिसेप्शन नंबर 1.गर्भाशय ग्रीवा कशेरुकाओं को बालों के विकास के किनारे तक नीचे से ऊपर तक बारी-बारी से गूंधें
रिसेप्शन नंबर 2.सिर के पीछे से सिर के शीर्ष तक की दिशा में उंगलियों से गहरा दबाव डालें
रिसेप्शन नंबर 3.सिर की सतह पर गोलाकार गति: उंगलियां मुड़ी हुई होती हैं, ब्रश की तरह किनारों पर थोड़ी फैली हुई होती हैं। अपनी उंगलियों को सिर की सतह पर समकोण पर रखें और मध्यम दबाव के साथ नरम घूर्णी मालिश करें।
रिसेप्शन नंबर 4.आरोही दिशा में थपथपाना और गूंथना: कंधों से गर्दन तक, गर्दन से सिर के पीछे तक, सिर के पीछे से सिर के शीर्ष तक।
रिसेप्शन नंबर 5. एक्यूप्रेशर. शायद सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण तत्व उचित मालिशसिर. मालिश उंगलियों के पोरों का उपयोग करके, मापा, हल्के दबाव का उपयोग करके की जाती है, जो चक्र की प्रत्येक पुनरावृत्ति के साथ मजबूत हो जाती है, और फिर अंतिम, चौथे चक्र तक कमजोर हो जाती है।
सबसे पहले 2 दबाएँ सममित बिंदुगर्दन से सिर के पीछे तक संक्रमण के स्तर पर, फिर कानों के पीछे कई दबाव। फिर अपने हाथों को आगे बढ़ाएं अस्थायी क्षेत्रऔर इस क्षेत्र में कई प्रेस दोहराएं, धीरे-धीरे भौंहों के ऊपर के बिंदुओं और माथे के शीर्ष से लेकर हेयरलाइन तक जाएं।
रिसेप्शन नंबर 6.सिर के पीछे से सिर के शीर्ष तक की दिशा में नरम ज़िगज़ैग स्ट्रोक। अपना समय लें और बहुत अधिक दबाव डालने से बचें।
सिर की मालिश किसे नहीं करानी चाहिए?
सिर की मालिश कब वर्जित है निम्नलिखित रोगऔर दर्दनाक स्थितियाँ:
- उच्च रक्तचाप के लिए
- खोपड़ी या नाखूनों का फंगल संक्रमण
- पर संक्रामक रोगउच्च तापमान के साथ
- खोपड़ी या गर्दन पर चोट के लिए
एक उपसंहार के बजाय
और अंत में, लाभों के बारे में थोड़ा। ठीक से की गई स्कैल्प मसाज तनाव से राहत देती है, स्कैल्प में माइक्रो सर्कुलेशन में सुधार करती है, जिसका बालों के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। "न्यूरैस्थेनिक हूप" की छोटी मांसपेशियों को आराम देकर मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को सामान्य करता है, मूड में सुधार करता है, रक्त में आनंद हार्मोन की मात्रा बढ़ाता है और लोगों को एक साथ लाता है। अपने स्वास्थ्य के लिए इसका आनंद लें।
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