Causas de los trastornos de salud psicológica. Factores de riesgo de problemas de salud psicológica.

Factores que influyen salud mental, se dividen en predisponer, provocar y apoyar.

Factores predisponentes. Estos factores aumentan la susceptibilidad de una persona a las enfermedades mentales y aumentan la probabilidad de desarrollarlas cuando se exponen a provocador factores. Los factores predisponentes pueden ser determinados genéticamente, biológicos, psicológicos y sociales.

En la actualidad no hay duda genético predisposición enfermedades como la esquizofrenia, algunas formas de demencia, trastornos afectivos, epilepsia.

Por ejemplo, el riesgo de esquizofrenia para la población general es del 0,7% al 1% y para los gemelos monocigóticos es del 40% al 50%. Si uno de los padres tiene esquizofrenia, el riesgo de que el niño desarrolle la enfermedad es del 10 al 19%, y si ambos padres están enfermos, del 27 al 60%. El riesgo de desarrollar un trastorno emocional aumenta al 24-30% si uno de los padres está enfermo y al 35-44% si ambos están enfermos.

El estudio del método genealógico (estudio de genealogías) de familias de personas que padecen enfermedades mentales ha demostrado de manera convincente la acumulación de casos de psicosis y anomalías de la personalidad en ellas. Se encontró un aumento en la frecuencia de casos de la enfermedad entre familiares cercanos en pacientes con esquizofrenia, psicosis maníaco-depresiva (PDM), epilepsia y algunas formas de retraso mental. Los datos resumidos se dan en la tabla.

Riesgo de enfermedad para familiares de pacientes con enfermedades mentales (en%)

Al realizar análisis genéticos, es importante tener en cuenta la forma clínica de la enfermedad. En particular, el riesgo hereditario de esquizofrenia depende en gran medida de la forma clínica de la enfermedad.

Los resultados de los estudios genéticos clínicos ayudan a determinar el grado de riesgo de enfermedad o de nacimiento de un niño con discapacidad mental, delinear medidas preventivas y hacer un pronóstico de desarrollo. enfermedad mental. Establecer el hecho de la predisposición hereditaria también ayuda a diagnóstico diferencial trastornos endógenos (hereditarios) actividad mental y enfermedades exógenas (como resultado de razones externas) etiología. Resolver este problema sin datos de un estudio genético clínico suele resultar complicado. Un ejemplo es la dificultad del diagnóstico diferencial de la microcefalia con retraso mental, que puede ocurrir como resultado de una mutación recesiva monogénica y bajo la influencia de una intoxicación fetal debido al alcoholismo materno, cuando la madre usa drogas teratogénicas, cuando se expone a exposición a rayos x. La genética médica no se limita a estudiar el papel de los factores hereditarios en las enfermedades mentales y la frecuencia de las enfermedades hereditarias. También estudia los patrones que rigen su distribución en grupos de población en diferentes Areas geográficas, regiones, en personas de diferentes nacionalidades y en muchos otros grupos, que determinan la preservación y el cambio en el genotipo de una enfermedad en particular durante el relevo generacional.

Tienen cierta importancia predisponente para el desarrollo de enfermedades mentales. características personales. Por ejemplo, un individuo ansioso por naturaleza y propenso a las dudas puede desarrollar más fácilmente las siguientes condiciones durante un evento traumático: miedos obsesivos o depresión ansiosa.

Existe el concepto de "neuroticismo", que define el grado de estabilidad emocional, desde la susceptibilidad, la irritabilidad y los cambios de humor en un extremo del espectro hasta el equilibrio en el otro. Estas variables de personalidad están determinadas genéticamente. También hablan de "fuerza emocional", es decir, un temperamento equilibrado y la capacidad de un individuo para afrontar fácilmente el estrés y las situaciones desfavorables de la vida. Un bajo nivel de “fuerza emocional” es típico de las personas pasivas, con hipersensibilidad, propensos a vivir acontecimientos desagradables durante mucho tiempo, inseguros de sí mismos, con baja autoestima, emocionalmente lábiles. Estas personas, frente a las dificultades de la vida, tienen un mayor riesgo de desarrollar un trastorno mental.

Las características de la personalidad no solo pueden tener un efecto inespecífico en el desarrollo de un trastorno mental, sino que también afectan la formación. cuadro clinico enfermedades.

A factores biológicos que aumentan el riesgo de sufrir un trastorno o enfermedad mental incluyen edad.

En ciertos períodos de edad, una persona se vuelve más vulnerable a situaciones estresantes. Estos períodos incluyen: junior edad escolar, en el que hay una alta prevalencia de miedos; la adolescencia (12 a 18 años), que se caracteriza por una mayor sensibilidad e inestabilidad emocional, trastornos del comportamiento, incluido el consumo de drogas, actos de autolesión e intentos de suicidio; el período de involución, con cambios característicos de personalidad y una disminución de la reactividad a la influencia de factores psicológicos y socioambientales.

Muchas enfermedades mentales tienen un patrón de desarrollo en cierta edad. La esquizofrenia se desarrolla con mayor frecuencia en la adolescencia o en la edad adulta temprana, alcanzando su punto máximo drogadicción cae entre los 18 y los 24 años, en la edad involutiva aumenta el número de depresiones, la demencia senil es la suerte de las personas mayores y mayores. En general, la incidencia máxima de los trastornos mentales típicos se produce en la mediana edad.

La edad no sólo afecta la frecuencia del desarrollo de los trastornos mentales, sino que también da a sus manifestaciones un color peculiar "relacionado con la edad". Para infancia Caracterizado por miedos a la oscuridad, a los animales y a los personajes de cuentos de hadas. Los trastornos mentales de la vejez (delirios, alucinaciones) a menudo reflejan experiencias cotidianas: daño, envenenamiento, exposición y todo tipo de trucos para "deshacerse de ellos, ancianos".

Piso También determina en cierta medida la frecuencia y la naturaleza de los trastornos mentales. Los hombres tienen más probabilidades que las mujeres de sufrir esquizofrenia, alcoholismo y drogadicción. Pero en las mujeres, el abuso de alcohol y sustancias psicotrópicas conduce rápidamente al desarrollo de la drogadicción y la enfermedad es más maligna que en los hombres.

Hombres y mujeres reaccionan de manera diferente ante eventos estresantes. Esto se explica por sus diferentes características sociobiológicas. Las mujeres son más emocionales y más propensas que los hombres a experimentar depresión. disturbios emocionales.

Condiciones biológicas específicas del cuerpo femenino, como el embarazo, el parto, periodo posparto, menopausia, conllevan muchos problemas sociales y factores traumáticos. Durante estos períodos, la vulnerabilidad de las mujeres aumenta y los problemas sociales y domésticos se vuelven más urgentes. Sólo las mujeres pueden desarrollarse. psicosis posparto o depresión con miedo por la salud del niño. Las psicosis involutivas se desarrollan con mayor frecuencia en mujeres. Embarazo no deseado- estrés severo para la niña, y si el padre del feto la abandonó, entonces es posible el desarrollo de una reacción depresiva grave, incluso con intenciones suicidas. Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir violencia o abuso sexual, lo que resulta en varias formas Trastornos de salud mental, a menudo en forma de depresión. Las niñas que han sido abusadas sexualmente son más susceptibles a sufrir problemas de salud mental en el futuro.

La jerarquía de valores sociales es diferente para mujeres y hombres. Para una mujer, la familia y los hijos son de mayor importancia; para los hombres: su prestigio, trabajo. Por lo tanto, una causa común para el desarrollo de neurosis en las mujeres son los problemas en la familia, los problemas personales y en los hombres, los conflictos en el trabajo o el despido.

Incluso las ideas delirantes llevan la impronta del sociogénero. Por ejemplo, matar niños -como protección contra un desastre inminente o como arma de venganza contra un cónyuge- es más común entre las mujeres.

Las mujeres son más propensas a reconocer la enfermedad, expresar quejas psicológicas y recordar síntomas psicopatológicos. Los hombres tienden a “olvidar” sus síntomas.

La salud mental tiene una conexión directa con la condición. salud física. Los problemas de salud física pueden causar angustia mental a corto plazo o enfermedad crónica. Los trastornos mentales se detectan entre el 40 y el 50% de los pacientes con enfermedades somáticas.

Tienen un impacto importante en la salud mental. factores sociales. Se pueden dividir en socioambientales, socioeconómicos, sociopolíticos y medioambientales.

El hombre no es sólo un ser biológico, sino también social. un niño privado ambiente social, no puede convertirse una persona de pleno derecho, no domina el habla, no tiene idea de las reglas comportamiento social. Dado que una persona vive en sociedad, debe obedecer sus leyes y responder a los cambios que ocurren en la vida social.

De todos los factores sociales familia - principal. Su impacto en la salud mental se puede observar a cualquier edad. Pero esto es de particular importancia para el niño, para la formación de su carácter y estereotipos de comportamiento en diversas situaciones.

Las relaciones inestables y frías en la familia y las manifestaciones de crueldad afectan principalmente la salud mental del niño. Esto se explica por la fragilidad de su psique, la inmadurez de las emociones y una reacción violenta a los acontecimientos negativos. Si el niño no puede afrontar la situación, comienza a desarrollarse. trastornos del comportamiento, se forma una reacción patológica estereotipada al estrés, que posteriormente, en la edad adulta, resultará en el desarrollo de una personalidad neurótica o psicopática, agresión y diversas enfermedades psicosomáticas.

La falta de amor de los padres a menudo conduce al desarrollo de depresión en un niño. Un sentimiento de inseguridad en la familia y la sociedad a menudo se manifiesta en un niño por diversos miedos, trastornos de la comunicación y reacciones de comportamiento (protesta, desobediencia).

Otro factor patógeno para el desarrollo mental de un niño es situación de privación social, causado por discordia familiar, pérdida de seres queridos o separación de ellos. La privación social conduce al retraso desarrollo mental, trastornos emocionales en forma de depresión, frialdad emocional, disminución de la voluntad, agotamiento de los motivos incentivadores, aumento de la sugestionabilidad y trastornos de la comunicación. Estos niños se involucran fácilmente en grupos antisociales y criminales y son propensos al abuso de sustancias y a la promiscuidad sexual. Se observó que la muerte de la madre o el divorcio de los padres provocan con frecuencia el desarrollo de miedos en los niños.

Las pérdidas y los problemas en la infancia aumentan la susceptibilidad del individuo al estrés y los trastornos mentales, pero no conducen directamente al desarrollo de una enfermedad mental específica. Sin embargo, los niños que viven en familias disfuncionales y que experimentan influencias ambientales adversas corren el riesgo de desarrollar enfermedades mentales y deben ser objeto de atención no sólo de trabajadores sociales o maestros, sino también de psicólogos y psiquiatras.

Para un adulto, las relaciones familiares también son importantes para la salud mental. En una familia con un clima psicológico confortable y apoyo emocional, se mitiga el impacto negativo de los acontecimientos de la vida en la personalidad.

si en la familia Relaciones interpersonales son de carácter formal, indiferente, entonces hay un déficit en la esfera emocional y una falta de apoyo en situaciones problemáticas. Las familias de este tipo son factores de riesgo para los trastornos de salud mental.

Si hay relaciones conflictivas en una familia, trato cruel a los niños o al cónyuge, entonces esa familia en sí misma se convierte en un factor en el desarrollo de trastornos mentales.

Los factores sociales que influyen en la salud mental incluyen: problemas relacionados con el trabajo, la vivienda, la insatisfacción con el estatus social, desastres sociales y guerras.

Investigadores extranjeros han demostrado que la depresión ocurre con mayor frecuencia entre los representantes de los estratos sociales medios y bajos, donde la carga de los acontecimientos y circunstancias de la vida pesa más.

La depresión a menudo se desarrolla en personas que han perdido su empleo. Además desempleo Es más probable que contribuya al desarrollo de la depresión en quienes han perdido su trabajo en el pasado. Incluso después del reintegro, la depresión puede persistir durante dos años, especialmente en aquellos con un clima familiar desfavorable y falta de apoyo social.

La actualidad se caracteriza por factores patógenos socialmente determinados como guerras locales, conflictos armados, actos terroristas, - conducen a problemas persistentes de salud mental no sólo entre los participantes directos, sino también entre la población civil. No es fácil para una persona acostumbrarse a la guerra, a sus peligros y dificultades, a una escala diferente de valores y prioridades de la vida. Los trastornos mentales se detectan en el 60-85% de las personas que han experimentado efectos de estrés tan poderosos.

Periodo moderno El desarrollo de la sociedad también se caracteriza por contradicciones crecientes entre el hombre y el medio ambiente, lo que se refleja en problemas ambientales, en un fuerte aumento en el número desastres provocados por el hombre. Los desastres naturales y provocados por el hombre cambian la vida humana y potencian el desarrollo de trastornos mentales. Su influencia en la salud mental ha sido probada en el curso de estudios transculturales, al examinar a la población en regiones ambientalmente desfavorables, en áreas de desastres naturales y provocados por el hombre. Un ejemplo sería un accidente en Central nuclear de Chernóbil. Diez años después del accidente, el estado mental del 68,9% de los liquidadores correspondía a trastorno de estrés postraumático, en el 42,5% de los casos había trastornos intelectual-mnésicos. Uno de cada tres liquidadores fue identificado alcoholismo crónico, entre todos los que murieron durante este período, el 10% se suicidó.

Todavía no hay pruebas convincentes de los efectos de la radiación en las consecuencias genéticas. Sin embargo, la influencia de la radiación ambiental en la aparición de hijos con discapacidad mental puede juzgarse indirectamente a partir de los resultados de estudios epidemiológicos en regiones con niveles elevados de radiación a largo plazo. En estas regiones (por ejemplo, en la región de Semipalatinsk), nacen entre 3 y 5 veces más niños con discapacidad mental que el promedio nacional.

Con el malestar ambiental coexisten cambios mentales, somáticos y neurológicos; la conjugación de reacciones exógenas (externas) y psicógenas (personales).

La eficacia de la adaptación mental a la influencia de factores ambientales depende directamente de la organización de la interacción microsocial. Actividad social, una amplia gama de conexiones de comunicación tienen un efecto positivo en el estado emocional y aumentan la capacidad de resistir el estrés. El apoyo social se suele buscar entre personas cercanas: familiares o amigos. Los compañeros de trabajo también pueden brindar ese apoyo. En situaciones de conflicto en el ámbito familiar o laboral, las dificultades para construir una comunicación informal, la resistencia al estrés resulta peor que con la interacción y presencia social efectiva. apoyo psicologico. La reducción del círculo de comunicación confidencial puede explicar el hecho de que las amas de casa tienen más probabilidades de desarrollar síntomas de trastornos mentales que las mujeres trabajadoras. La presencia de apoyo social, incluido el de los trabajadores sociales, reduce significativamente la influencia de factores sociopsicológicos negativos, dificultades económicas (por ejemplo, pérdida a corto plazo trabajar). Este modelo se llama modelo de amortiguación de estrés. El apoyo social ayuda a mantener una autoestima positiva, optimismo sobre el futuro y así prevenir el desarrollo de reacciones neuróticas y emocionales. Es importante que el grado de apoyo social se correlacione con el alcance de los acontecimientos vitales negativos.

Factores provocadores. Estos factores provocan el desarrollo de la enfermedad. Algunas personas que son muy susceptibles a las enfermedades mentales nunca las desarrollan ni permanecen enfermas por mucho tiempo. Normalmente, los factores provocadores actúan de forma inespecífica. De ellos depende el momento de aparición de la enfermedad, pero no la naturaleza de la enfermedad en sí. Los factores precipitantes pueden ser físicos, psicológicos o sociales. Los factores físicos incluyen enfermedades somáticas y traumatismos, como un tumor cerebral, una lesión cerebral traumática o la pérdida de una extremidad. Al mismo tiempo, los daños físicos y las enfermedades pueden tener el carácter de un trauma psicológico y provocar enfermedades mentales (neurosis). Los acontecimientos de la vida pueden actuar como factor psicológico y social (pérdida del empleo, divorcio, pérdida de un ser querido, traslado a un nuevo lugar de residencia, etc.).

Los factores sociopsicológicos se reflejan en el diseño clínico y el contenido de las experiencias dolorosas. EN Últimamente se han generalizado miedos obsesivos que se asocian con la realidad son la velofofobia, la radiofobia, las ideas de exposición a armas neurotrópicas; los niños suelen tener miedos que reflejan las películas de terror que ahora se proyectan tan ampliamente con robots, vampiros, fantasmas, extraterrestres, etc. Al mismo tiempo, nos encontramos con formas de creencias y miedos dolorosos que nos llegaron desde un pasado lejano: daño, brujería, posesión, mal de ojo.

Factores de apoyo. De ellos depende la duración de la enfermedad después de su aparición. A la hora de planificar el tratamiento y el trabajo social con un paciente, es especialmente importante prestarle la debida atención. Cuando los factores predisponentes y precipitantes iniciales han dejado de tener impacto, existen factores de apoyo que pueden corregirse. En primeras etapas Muchas enfermedades mentales conducen a una desmoralización secundaria y a un abandono de las actividades sociales, lo que a su vez prolonga el trastorno original. El trabajador social debe tomar medidas para corregir estos factores personales secundarios y eliminar las consecuencias sociales de la enfermedad.

Preguntas para el autocontrol

1. Enumerar los factores de riesgo que predisponen, provocan y apoyan el desarrollo de una enfermedad mental.

2. ¿Cuál es el papel de los factores biológicos en la salud mental?

Tipos de cuentas por cobrar. Su nivel y los factores que lo determinan.

Tipos de valor empresarial. Factores que influyen en el valor de una empresa. El concepto de buena voluntad.

La influencia de los anestésicos inhalatorios contenidos en el aire de los quirófanos en la salud del personal con exposición prolongada

Impacto de los hechos comerciales en el balance Hechos comerciales que no afectan la moneda del balance

Varios estudios están dedicados al estudio de los factores de riesgo y los factores de fortalecimiento (bienestar). Salud psicológica(B. S. Bratus, F. E. Vasilyuk, L. D. Demina, I. V. Dubrovina, A. V. Karpov, L. V. Kuklina, L. M. Mitina, G. S. Nikiforov, I A. Ralnikova, E. V. Rudensky, O. V. Khukhlaeva, V. Frankl, K.-G. Jung, etc.) . La identificación de tales factores contribuye a una distinción más clara entre los conceptos de salud "psicológica" y "mental".

Analizando tendencias sociedad moderna, B. S. Bratus concluye que para más la gente se está volviendo diagnóstico característico: “Mentalmente sano, pero personalmente enfermo”. Cualquiera de los trastornos de la salud psicológica, como el estrés, las crisis, la ansiedad, el cansancio, no desaparecen sin dejar rastro. En primer lugar, el interés por las actividades desaparece, la disciplina y el rendimiento disminuyen, las capacidades intelectuales se deterioran, aumenta el estrés mental, aumenta la agresividad, las características personales cambian, la autoestima cae drásticamente y la creatividad disminuye. El problema del estrés se vuelve especialmente grave para un gerente si tiene el llamado estilo de comportamiento personal, que se caracteriza por una lucha persistente por el éxito, la competitividad, el centrismo, el deseo de hacer todo a un ritmo acelerado y una alta eficiencia. Los procesos mentales de un directivo psicológicamente sano cumplen los siguientes requisitos: máxima aproximación de las imágenes subjetivas a los objetos de la realidad mostrados; percepción adecuada de uno mismo; autoconocimiento; en el ámbito de los estados mentales domina la estabilidad emocional; copiando con emociones negativas; expresión libre y natural de sentimientos y emociones; preservación del estado habitual de salud [ibid.].

Las neurosis noógenas (término de W. Frankl), asociadas con el llamado vacío existencial, o un sentimiento de falta de sentido y vacío de la propia vida, pueden ser causadas por las características actividad profesional, cuyo significado y contenido no cumplen con las expectativas humanas. Además, en los países comunistas hubo una menor incidencia de neurosis, lo que podría estar asociado con perspectivas y esperanzas para el futuro, pero también con menos libertad. La causa de las neurosis y las enfermedades mentales K.-G. Jung lo vio precisamente en el desarrollo unilateral de la individualidad: si una persona desarrolla cualquier función, se pierde a sí misma; si desarrolla la individualidad, pierde conexiones con la sociedad y deja de corresponder normas sociales. Esto implica la necesidad de encontrar reservas para el desarrollo de la integridad de la personalidad. Jung creía que la base de la salud psicológica de una persona es el frágil equilibrio que se establece entre las exigencias del mundo externo y las necesidades del interno. Entre los nuevos destructivos características típicas personalidades E.V. Rudensky identifica lo siguiente:

· frustrante (experiencias negativas intensas);

· generador de conflictos (enfrentamiento oposicionista con otras personas);

· agresivo (adaptación reprimiendo a otras personas y eliminándolas como obstáculos en el camino);

· inversión (el uso de diversas máscaras psicológicas para lograr los propios objetivos) y otras, que también son típicas de las actividades de un gerente.

Podemos hablar de factores de riesgo para la salud psicológica objetivos (determinados por el entorno) y subjetivos (determinados por las características personales individuales). Los factores ambientales incluyen factores relacionados con la actividad profesional, la situación socioeconómica del país, las circunstancias familiares, etc. Es bastante difícil describir la influencia de estos factores en los adultos. Los factores internos incluyen cierto grado de tolerancia a situaciones estresantes, temperamento, ansiedad y un bajo nivel de autorregulación.

L. V. Kuklina también sugiere resaltar un factor de riesgo para la salud psicológica como la ausencia trabajo sistemático sobre la formación del valor de la salud psicológica en actividad laboral.

Como señalan muchos investigadores, la característica más importante de una persona psicológicamente sana es la resistencia al estrés (V. A. Bodrov, F. E. Vasilyuk, A. V. Karpov, etc.). Los requisitos personales para la resistencia al estrés tienen algo en común con componentes estructurales Salud psicológica: autoaceptación, reflexión y autodesarrollo. Los requisitos previos personales para una menor resistencia al estrés son la falta de deseo de desarrollo, una reflexión insuficientemente desarrollada, un "concepto del yo" negativo, formado como resultado de la insatisfacción con uno mismo. trabajo profesional(su contenido, resultado). En el caso de que una persona no conozca sus programas y oportunidades de vida, se desarrolla frustración y, como resultado, ansiedad o su anticipación.

El análisis de la salud psicológica en el marco de la psicología laboral muestra la naturaleza multifacética de este problema. Según la investigación, los gerentes difieren bajo rendimiento salud psicológica, y estos indicadores empeoran a medida que aumentan las horas de trabajo. Al mismo tiempo, la mayoría de los directivos no ven la conexión entre su salud y la eficacia de sus actividades profesionales. Necesidad de conservación y mantenimiento. salud profesional No están actualizados.

La profesión directiva es una de las profesiones más susceptibles a influencias estresantes. Se diferencia de otras categorías de trabajo en el constante estrés neuropsíquico y emocional causado tanto por el contenido como por las condiciones del trabajo gerencial, como lo demuestra el análisis de cuestiones teóricas y prácticas relacionadas con características psicológicas Actividad profesional de un directivo. Por tanto, recientemente ha habido una creciente necesidad de desarrollar la función psicoterapéutica del líder. Su esencia es la creación por parte del líder de una especie de comodidad psicológica en el equipo, cuyos elementos principales son una sensación de seguridad, falta de ansiedad y una visión optimista de los acontecimientos.

En los estudios de G. S. Abramova, E. F. Zeer, T. V. Formanyuk, Yu. A. Yudchits, factor común, disruptivo salud psicológica: bajo nivel de autoconciencia profesional (bajo nivel de actitud hacia uno mismo, autoestima, autosimpatía, autoestima), lo que conduce a tal fenómenos negativos como deformación ocupacional, síndrome fatiga cronica Y agotamiento emocional. A continuación, veremos con más detalle los problemas del desgaste profesional y emocional.

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LA SALUD MENTAL es una cierta reserva de fuerza de una persona, gracias a la cual puede superar tensiones inesperadas o dificultades que surgen en circunstancias excepcionales.

El nivel de salud mental depende de la interacción de factores, que se dividen en predisponentes, provocadores y de apoyo.

Factores predisponentes aumentar la susceptibilidad de una persona a las enfermedades mentales y aumentar la probabilidad de su desarrollo cuando se expone a factores provocadores. Los factores predisponentes pueden ser determinados genéticamente, biológicos, psicológicos y sociales.

Actualmente no hay dudas sobre la predisposición genética de enfermedades como la esquizofrenia, algunas formas de demencia, los trastornos afectivos (psicosis maníaco-depresiva) y la epilepsia. Cierto significado predisponente para el desarrollo de enfermedades mentales. tener características personales.

Las características de personalidad no solo pueden tener un efecto inespecífico en el desarrollo de un trastorno mental, sino que también afectan la formación del cuadro clínico de la enfermedad.

A factores biológicos Los factores que aumentan el riesgo de un trastorno o enfermedad mental incluyen la edad, el sexo y la salud física.

Edad. En determinadas edades, una persona se vuelve más vulnerable a situaciones estresantes. Estos períodos incluyen:

-escuela secundaria edad en la que hay una alta prevalencia miedos a la oscuridad, a los animales, a los personajes de cuentos de hadas;

-adolescencia(12-18 años), que se caracteriza por aumento de la sensibilidad e inestabilidad emocional, trastornos del comportamiento, incluidos los relacionados con el consumo de drogas, actos de autolesión e intentos de suicidio;

-periodo de involución- con cambios personales característicos y una disminución de la reactividad a la influencia de factores psicológicos y socioambientales.

Muchas enfermedades mentales tienen un patrón de desarrollo a cierta edad. La esquizofrenia se desarrolla con mayor frecuencia en la adolescencia o la edad adulta temprana, el pico de dependencia de las drogas ocurre entre los 18 y 24 años y en la edad involutiva aumenta el número de depresiones y demencia senil. En general, la incidencia máxima de los trastornos mentales típicos se produce en la mediana edad. La edad no sólo afecta la frecuencia del desarrollo de los trastornos mentales, sino que también da a sus manifestaciones un color peculiar "relacionado con la edad". Los trastornos mentales de la vejez (delirios, alucinaciones) a menudo reflejan experiencias cotidianas: daño, envenenamiento, exposición y todo tipo de trucos para "deshacerse de ellos, ancianos".

Piso También determina en cierta medida la frecuencia y la naturaleza de los trastornos mentales. Los hombres tienen más probabilidades que las mujeres de sufrir esquizofrenia, alcoholismo y drogadicción. Pero en las mujeres, el abuso de alcohol y sustancias psicotrópicas conduce rápidamente al desarrollo de la drogadicción y la enfermedad es más maligna que en los hombres. Hombres y mujeres reaccionan de manera diferente ante eventos estresantes. Esto se explica por sus diferentes características sociobiológicas. Las mujeres son más emocionales y con más frecuencia que los hombres experimentan depresión y trastornos emocionales. Las condiciones biológicas específicas del cuerpo femenino, como el embarazo, el parto, el posparto y la menopausia, conllevan muchos problemas sociales y factores traumáticos. Durante estos períodos, la vulnerabilidad de las mujeres aumenta y los problemas sociales y domésticos se vuelven más urgentes. Sólo las mujeres pueden desarrollarse. psicosis posparto o depresión con miedo por la salud del niño. Las psicosis involutivas se desarrollan con mayor frecuencia en mujeres. Un embarazo no deseado es un estrés severo para una niña, y si el padre del feto abandonó a la niña, entonces es posible que reacción depresiva grave, incluidas intenciones suicidas. Las mujeres tienen más probabilidades de sufrir violencia o abuso sexual, lo que resulta en diversas formas de problemas de salud mental, a menudo en forma de depresión. Las niñas que han sido abusadas sexualmente son más susceptibles a sufrir problemas de salud mental en el futuro. La jerarquía de valores sociales es diferente para mujeres y hombres. Para una mujer, la familia y los hijos son de mayor importancia; para los hombres: su prestigio, trabajo. Por lo tanto, una causa común para el desarrollo de neurosis en las mujeres son los problemas en la familia, los problemas personales y en los hombres, los conflictos en el trabajo o el despido. Incluso las ideas delirantes llevan la impronta del sociogénero. La salud mental tiene una conexión directa con la salud física. Los problemas de salud física pueden causar enfermedades mentales a corto plazo o enfermedades crónicas. Los trastornos mentales se detectan entre el 40 y el 50% de los pacientes con enfermedades somáticas.

Factores sociales.

De todos los factores sociales, la familia es el más importante. Su impacto en la salud mental se puede observar a cualquier edad. Pero tiene un significado especial para un niño. Relaciones frías e inestables en la familia, las manifestaciones de crueldad afectan la salud mental del niño.

Los factores sociales que influyen en la salud mental incluyen: Estos incluyen problemas relacionados con el trabajo, la vivienda, la insatisfacción con la situación social, los desastres sociales y las guerras. La depresión ocurre con mayor frecuencia entre los representantes de los estratos sociales medios y bajos, donde la carga de los acontecimientos y circunstancias de la vida pesa más. La depresión a menudo se desarrolla en personas que han perdido su empleo. Incluso después de ser reintegrado, la depresión puede persistir hasta dos años, especialmente en aquellos con falta de apoyo social. La actualidad se caracteriza por factores patógenos socialmente determinados, como guerras locales, conflictos armados y actos terroristas, que provocan problemas persistentes de salud mental no sólo entre los participantes directos, sino también entre la población civil. El período moderno de desarrollo social también se caracteriza por crecientes contradicciones entre el hombre y el medio ambiente, lo que se refleja en problemas ambientales y un fuerte aumento en el número de desastres provocados por el hombre. Los desastres naturales y provocados por el hombre cambian la vida humana y potencian el desarrollo de trastornos mentales.

Factores provocadores. Estos factores provocan el desarrollo de la enfermedad. Los factores precipitantes pueden ser físicos, psicológicos o sociales.

Los factores físicos incluyen enfermedades somáticas y lesiones. Al mismo tiempo, los daños físicos y las enfermedades pueden tener el carácter de un trauma psicológico y provocar enfermedades mentales (neurosis). Los factores socio-psicológicos son acontecimientos de la vida (pérdida del trabajo, divorcio, pérdida de un ser querido, traslado a un nuevo lugar de residencia, etc.), que se reflejan en manifestación clínica y el contenido de las experiencias dolorosas. Recientemente, se han generalizado los miedos obsesivos, que están asociados con la realidad, hay formas de creencias y miedos dolorosos que nos llegaron desde un pasado lejano: daño, brujería, posesión, mal de ojo.

Factores de apoyo. De ellos depende la duración de la enfermedad después de su aparición. A la hora de planificar el tratamiento y el trabajo social con un paciente, es especialmente importante prestarle la debida atención. Cuando los factores predisponentes y precipitantes iniciales han dejado de tener impacto, existen factores de apoyo que pueden corregirse.

Norma y patología. procesos mentales.

Los conceptos de “salud mental” y “norma mental” no son idénticos. El concepto de norma es necesario para diagnóstico preciso/ conclusiones . Pero el concepto de normalidad en nuestra mente está íntimamente relacionado con el estado de salud. La desviación de la norma se considera patología y enfermedad.

Norma es un término que puede tener dos contenidos principales. El primero es el contenido estadístico de la norma: este es el nivel de funcionamiento del organismo o personalidad, que es característico de la mayoría de las personas y es típico, el más común. En este aspecto, la norma les parece a algunos objetivamente fenómeno existente. La norma estadística se determina calculando los valores medios aritméticos de algunos datos empíricos (que se encuentran en la experiencia de la vida). El segundo es el contenido evaluativo de la norma: la norma se considera un ejemplo ideal de la condición humana o del estado de “perfección” por el que todas las personas deberían esforzarse en un grado u otro. En este aspecto, la norma actúa como una norma ideal: un estándar subjetivo, establecido arbitrariamente. El estándar se acepta como modelo perfecto por acuerdo de cualquier persona que tenga derecho a establecer dichos modelos y tenga poder sobre otras personas (por ejemplo, especialistas, líderes de un grupo o sociedad, etc.). Todo lo que no corresponda al ideal se declara anormal.

El problema de la norma-estándar está asociado con el problema de elegir un grupo normativo: personas cuya actividad vital actúa como estándar, mediante el cual se mide la efectividad del nivel de funcionamiento del cuerpo y la personalidad. Dependiendo de a quién incluyan los expertos en autoridad (por ejemplo, psiquiatras o psicólogos) en el grupo normativo, se establecen diferentes límites de la norma.

El número de normas incluye no sólo normas ideales, sino también normas funcionales, sociales e individuales.

Las normas funcionales son normas que evalúan el estado de una persona en términos de sus consecuencias (dañinas o no dañinas) o la posibilidad de lograr un determinado objetivo (si este estado contribuye o no a la implementación de tareas relacionadas con los objetivos).

Las normas sociales son normas que controlan el comportamiento de una persona, obligándola a ajustarse a algún deseo (prescrito por el entorno) o modelo establecido por las autoridades.

Norma individual: norma que implica comparar a una persona con el estado en el que se encontraba anteriormente y que corresponde a su personalidad. objetivos, valores de vida, oportunidades y circunstancias de la vida.

Los criterios más importantes para la clasificación como variantes normales:

Claridad psicológica;

Ninguna fijación excesiva que sea incompatible con los requisitos o necesidades de la actividad.

No hay deterioro del funcionamiento social y es posible la corrección;

De naturaleza relativamente conveniente;

Ciertos periodos.

También es necesario evaluar la naturaleza de los cambios en la dinámica y correlacionarlos con las características de la personalidad.

Las cuestiones relativas a los límites entre norma mental y patología no se han estudiado completamente hasta la fecha. En las etapas iniciales (preclínicas) de la enfermedad, los cambios mentales suelen ser transitorios y no definidos sindromáticamente. De aquí surgieron conceptos como “preenfermedad”, “trastornos mentales prenosológicos”, que se caracterizan por la ausencia de límites claros entre reacciones psicológicas Y desordenes mentales, entre la norma y la patología de la personalidad.

La mayoría de las personas pueden clasificarse como premórbidas. desordenes mentales o trastornos prenosológicos, etc. y considerarlas como manifestaciones no patológicas. Estos incluyen fenómenos inespecíficos, con mayor frecuencia asténicos, acentuaciones del carácter y trastornos de la personalidad, neurosis y afecciones similares a las neurosis.

En presencia de patología de los procesos mentales, con el fin de reunir las características del pensamiento diagnóstico de un médico y un psicólogo clínico, en base a los resultados. observaciones clínicas, se identificaron síndromes fisiopatológicos. El primer intento de este tipo se realizó en 1982. I.A. Kudryavtsev, y en 1986 V.M. Bleicher describió una serie de síndromes de registro patopsicológicos que tienen un significado generalizado, sus características son más cercanas a nosológicas y su identificación marca la etapa. diagnóstico preliminar enfermedades. Psicologo clínico puede operar en sus conclusiones diagnósticas con un conjunto de síndromes de registro patopsicológico como:

Esquizofrénico. Se caracteriza por una violación de la determinación del pensamiento y la formación de significados (razonamiento, desliz, diversidad, etc.), trastornos emocionales-volitivos (aplanamiento y disociación de las emociones, hipo y abulia, parabulia, etc.), el desarrollo de autismo, alienación, etc.

Oligofrénico. Consiste en pensamiento primitivo y concreto, incapacidad para formar conceptos y abstracciones (o dificultad significativa para hacerlo), deficiencia información general y conocimiento, mayor sugestibilidad, trastornos emocionales, dificultad/incapacidad para aprender.

Orgánico (exo y endógeno). Consiste en deterioro de la memoria, colapso del sistema de conocimientos y experiencias previos, síntomas de disminución de la inteligencia, del lado operativo del pensamiento (disminución del nivel de generalizaciones), inestabilidad de las emociones (labilidad afectiva), disminución de la capacidad crítica y de la autoconciencia. control (en la clínica corresponde a daño cerebral orgánico exógeno: aterosclerosis cerebral, consecuencias de una lesión cerebral traumática, abuso de sustancias, etc., epilepsia verdadera, procesos atróficos primarios en el cerebro).

Psicopático (personalmente anormal). Consiste en insuficiencia del nivel de aspiraciones y autoestima, alteraciones del pensamiento de tipo catatímico (“lógica afectiva”), alteraciones de la previsión y de la confianza en experiencias pasadas, trastornos emocionales-volitivos, cambios en la estructura y jerarquía de los motivos. (en la clínica corresponde a personalidades acentuadas y psicopáticas, debido en gran medida a reacciones psicógenas del suelo menos anormales).

Afectivo-endógeno(en la clínica corresponde al trastorno afectivo bipolar y funcional psicosis afectivas edad avanzada).

Psicógeno-psicótico(en la clínica - psicosis reactivas).

Psicógeno-neurótico(en la clínica - neurosis y reacciones neuróticas).

Los factores de riesgo son circunstancias y condiciones desfavorables que afectan la salud. Ellos mismos no son causas de enfermedad, pero pueden servir el mismo fuerza motriz , que desencadenará procesos patológicos en el cuerpo.

¿Qué significa “factor de riesgo” y cómo determinarlo?

En cierto sentido, un factor de riesgo es un presagio de una enfermedad, que en ningún caso puede identificarse con sus causas inmediatas. Factores etiológicos, a diferencia de los factores de riesgo, afectan directamente al organismo y provocan trastornos. Éstas incluyen microorganismos patógenos, productos químicos, lesiones, etc.

Para provocar un mal funcionamiento en el cuerpo, es importante combinar los factores de riesgo y las causas de la enfermedad que impulsaron su desarrollo. A menudo es imposible identificar una causa, ya que la mayoría de las veces la patología surge como resultado de toda una cadena de condiciones desfavorables interconectadas.

¿Cuántos factores existen para el desarrollo de enfermedades?

Nombrar los principales factores de riesgo no es tan sencillo como podría parecer a primera vista. Así, a mediados del siglo pasado, los científicos compilaron una lista de las condiciones más desfavorables para la salud humana, que consta de 1000 elementos. Desde entonces, el número de posibles factores de riesgo se ha triplicado.

Para mayor claridad y facilidad de uso, la lista debe dividirse en varias categorías, es decir, deben clasificarse las condiciones y circunstancias que son potencialmente peligrosas para la salud. Vale la pena señalar de inmediato que la presencia de varios factores de riesgo al mismo tiempo es la base para resumir su efecto.

Influencia ambiental como causa del desarrollo de patologías.

Es recomendable incluir los desfavorables en el primer grupo. ambiente. Las condiciones naturales y climáticas inadecuadas como factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades son las más generalizado una señal que indique un peligro potencial para la salud. Varios elementos entran en esta categoría. ambiente externo, indicando el deterioro de la situación ambiental en la región:

• agua y aire contaminados;
• saturación del suelo con carcinógenos y radiación;
• cambios bruscos en los fenómenos atmosféricos;
• baja humedad del aire;
• Radiación ultravioleta;
• tormentas magnéticas.

Consecuencias de las condiciones ambientales desfavorables.

Los resultados de la investigación confirman la realidad de la teoría sobre el impacto indirecto de las condiciones naturales y climáticas en el cuerpo humano. Prácticamente no existen enfermedades que no estén asociadas a estos factores de riesgo. Esto también se explica por el hecho de que algunas dolencias tienen una localización geográfica pronunciada. Por ejemplo, el riesgo de desarrollar cáncer es mayor en una región con una radiación de fondo superior a la normal; Una población que consume ampliamente agua con niveles críticos de fluoruro tiene una gran posibilidad de desarrollar fluorosis endémica.

Peligros para la salud que puede hacer usted mismo: factores de riesgo "humanos"

• abuso de alcohol;
• de fumar;
• dieta irracional y poco saludable;
• trabajo físico duro;
• estrés y ansiedad;
• uso analfabeto de medicamentos;
• adiccion;
• la inactividad física.

Los trastornos psicoemocionales son muy común requisitos previos para el surgimiento procesos patológicos. Estos factores "universales" suelen causar enfermedades del sistema nervioso y trastornos mentales. No menos comunes son las enfermedades que se vuelven más activas debido a una nutrición de mala calidad. Debido al consumo cantidad insuficiente sustancias valiosas o comer alimentos nocivos provoca patologías tracto gastrointestinal, hígado y riñones, la inmunidad disminuye. Una condición propicia para la aparición de patologías de las articulaciones, la columna y los ligamentos es la inactividad física, cuya causa, a su vez, es el sedentarismo.

Herencia genética y posibilidades de enfermarse.

La predisposición hereditaria es un factor de riesgo para muchas enfermedades que tienen naturaleza genética. Esta condición combina tres tipos de enfermedades que están relacionadas entre sí en mayor o menor medida:

• Patologías congénitas. La mayoría de ellos no pueden tratarse, sus causas son trastornos cromosómicos y genéticos (síndrome de Down, fenilcetonuria, hemofilia).
• Enfermedades hereditarias que se desarrollan cuando se expone a factores adicionales. Estos incluyen diabetes mellitus, gota, reumatismo, enfermedades oncológicas, desordenes mentales.
• Enfermedades cuya aparición se explica por una predisposición hereditaria. Estos incluyen hipertensión, úlceras pépticas Tracto gastrointestinal, asma, aterosclerosis, enfermedades isquémicas corazones y otros.

De hecho, se conocen alrededor de tres mil enfermedades causadas por herencia genética y están asociadas con procesos metabólicos, trabajo sistema endocrino, cambios en la composición de la sangre, trastornos del sistema musculoesquelético.

La mala calidad de la atención sanitaria como factor de riesgo

Cabe decir algunas palabras sobre el cuarto grupo de factores de riesgo para la salud. Estamos hablando del bajo nivel de atención sanitaria en el estado. Las causas indirectas del desarrollo de trastornos de las funciones vitales del cuerpo son:

• no proporcionar atención médica de manera oportuna;
• baja calidad de los servicios de salud prestados;
• ineficacia de las medidas preventivas estatales.

De este modo, requisito previo reducir las tasas de mortalidad y morbilidad es calificaciones atención médica brindada a la población. Sin embargo, la prevención de los factores de riesgo no es menos importante. Como sabes, cualquier enfermedad es más fácil de prevenir que de tratar. Por cierto, estas palabras pertenecen al gran Hipócrates.

La importancia de la prevención

El término “prevención” se utiliza no sólo en campo médico, pero también en aquellos campos científicos, donde es importante prevenir la aparición de cualquier consecuencias negativas. En consecuencia, en la industria de la salud, este concepto significa prevenir el desarrollo e identificar los factores de riesgo de enfermedades.

Las medidas de prevención se pueden dividir en primarias y secundarias. Si en el primer caso se toman medidas preventivas para excluir la posibilidad de que ocurra patología, entonces el objetivo de la prevención secundaria será ralentizar la progresión de una enfermedad existente. Cualquier acción preventiva es médica, higiénica, socioeconómica, etc. La prevención también se divide en pública y personal, es decir, medidas para prevenir infecciones masivas ( vacunación obligatoria) y protección del individuo.

¿Cómo enseñar a la población a salir del grupo de riesgo?

La principal condición para la eficacia de las medidas destinadas a prevenir la aparición y el desarrollo de enfermedades es educación en higiene población, su conocimiento sobre las normas sanitarias. Es interesante que las ideas sobre la necesidad de una política preventiva surgieron casi simultáneamente con la conciencia de la importancia del diagnóstico y el tratamiento. Incluso en los escritos de la antigüedad se podía encontrar confirmación de que la gente tenía algunas ideas sobre la higiene y un estilo de vida saludable. Sin embargo, las causas de las enfermedades infecciosas endémicas fueron descubiertas por los científicos recién en el siglo pasado, lo que hizo sentir la urgente necesidad de desarrollar el sector de la salud.

Hoy en día, la prevención ante la presencia de factores de riesgo es una una de las principales tendencias de la modernidad medicina social . El sistema sanitario actual intenta periódicamente transmitir a la población la importancia de tomar medidas preventivas, entre las que se incluyen:

• promoción de un estilo de vida saludable;
• organización e implementación gratuita de vacunas preventivas para niños y adultos;
• exámenes anuales y específicos realizados por especialistas;
• examen medico;
• observando reglas básicas de higiene.

¿Cómo combatir los factores de riesgo mediante un estilo de vida saludable?

A su vez, los programas de prevención primaria en presencia de factores de riesgo de enfermedades, deben elaborarse de acuerdo con el principio de configuración para imagen saludable vida. Las funciones principales en el trabajo preventivo con los residentes de la región corresponden a los agentes de policía distritales y terapeutas familiares, enfermeras, profesores, trabajadores de guarderías, instalaciones. medios de comunicación en masa. Hay que tener en cuenta que el estilo de vida de la población es un indicador importante de la eficacia del actual sistema de prevención en el estado. No es ningún secreto que el concepto de "estilo de vida saludable" incluye:

• presencia de suficiente actividad física;
• realizar actividad intelectual;
• dieta equilibrada;
• cumplimiento de las normas de higiene;
• descanso y sueño regulares;
• Rechazo de los malos hábitos.

Los indicadores de estilo de vida y salud de la población también dependen directamente entre sí. Un ejemplo sorprendente de esto es el hecho de una mayor incidencia de neumonía en niños criados en familias monoparentales. La razón de este fenómeno se puede llamar psicoemocional desfavorable. ambiente en la familia, que, como se mencionó anteriormente, pertenece al segundo grupo de factores de riesgo.

La falta de rutina diaria y de ingesta de alimentos en un niño privado de la total atención de sus padres también puede tener un impacto negativo en la salud. Así, las consecuencias de los “snacks on the go” o del consumo frecuente de comida rápida (patatas fritas, hot dogs, hamburguesas, patatas fritas, etc.) son la gastritis y la duodenitis.

Realizamos nuestra propia investigación, que se basó en el estudio de las correlaciones de la salud psicológica con otras características personales. Como resultado se obtuvieron los diez principales factores de la salud psicológica. Cada uno de ellos se puede controlar de una forma u otra. A continuación se muestran los diez factores, clasificados de mayor a menor importancia.

1. Ansiedad

La ansiedad reduce en gran medida el nivel de salud psicológica. Una persona reacciona con ansiedad incluso a eventos menores en su vida personal: “¿Y si?”, “¿Y si?”. La ansiedad disminuye el estado de ánimo. Destruye la actividad, haciendo que la persona se distraiga constantemente con varios tipos dudas (a menudo irrelevantes). La ansiedad infunde pesimismo (“No importa lo que hagas, seguirá siendo malo”). La ansiedad te hace creer más en lo malo que en lo bueno. La ansiedad te hace evitar a las personas, esperando que representen una amenaza.

La ansiedad tiene mucho que ver con la incapacidad de controlar tus pensamientos y la baja autodisciplina. El mundo es probabilístico; siempre hay lugar para diversos tipos de peligros. Nadie es completamente inmune, por ejemplo, al hecho de que ahora mismo le caiga un meteorito en la cabeza, pero ¿vale la pena temer?

Una persona ansiosa tiende a sobreestimar la probabilidad de que ocurran eventos negativos. Por tanto, la lucha contra la ansiedad debe empezar por. Es importante poder evaluar con seriedad el peligro.

Segundo paso importante– autodisciplina. Debemos aprender a distribuir nuestras actividades en el tiempo. Si realmente quiere, por ejemplo, preocuparse por su propia salud, debe reservar un tiempo especial para ello. En este momento puedes preocuparte y pensar en tu salud. En otras ocasiones no es posible. En otras ocasiones hay otras preocupaciones.

El tercer paso importante es luchar contra tu propia cobardía. Muchas personas ansiosas muestran esta cobardía, como dicen, de la nada: "Hoy no quiero ir a trabajar: allí me regañarán, pero no lo soportaré". Un buen consejo aquí es desarrollar constantemente tu propio coraje, no exagerar”. daño psicológico" que recibes.

2. Determinación

Las personas con altos niveles de salud psicológica están orientadas a objetivos. Esto se manifiesta tanto en la determinación general (una persona ve claramente lo que quiere, lo que tiene que superar) como en la situación (una persona generalmente está serena, sintonizada con la actividad, es más difícil sacarla de este estado de ánimo).

Las personas con un bajo sentido de propósito tienen menos integridad en su comportamiento: hoy hacen algo activamente, mañana se acuestan en la cama y ponen todo tipo de excusas. Estas personas suelen convertirse en víctimas.

Dado que toda la vida de una persona consiste en actividad, la importancia de esta circunstancia, como dicen, es difícil de sobreestimar. Una persona con bajo sentido de propósito pasa toda su vida en conflictos internos, autojustificaciones, tirándose de un extremo a otro.

Convertirse en una persona decidida no es tan fácil, pero tampoco tan difícil. Para empezar, no es necesario que espere ningún cambio drástico por su parte. Ninguna “psicotecnia genial” te ayudará a tener un propósito en una hora. La determinación también es una especie de hábito. Por lo tanto, debemos esperar y desarrollar constantemente este buen hábito en nosotros mismos.

¿Cómo? La misma autodisciplina, estándares personales de comportamiento. Para cosas importantes, dedica más tiempo (dinero, otros recursos). Para tareas no esenciales, asigne menos tiempo y otros recursos. Intenta eliminar por completo las cosas terciarias de tu vida.

Deja de dudar de tus objetivos. Lo has decidido, eso es todo. Esto es exactamente lo que perseguirás. Si aún comprende que tarde o temprano tendrá que reconsiderar su objetivo, establezca una fecha límite específica. Digamos que reconsideras tu principal. metas de la vida Sólo es posible el día de Año Nuevo.

Evite el hedonismo total. Si necesitas hacer algo, pero no quieres, hazlo de todos modos. Después de todo, como dice el refrán, el apetito viene con la comida. Te involucrarás en la actividad y empezará a deleitarte.

3. Susceptibilidad

El resentimiento es un sentimiento muy insidioso. Energéticamente se alimenta de (depositado, agresión oculta). El resentimiento obliga a una persona a hacer algo en contra de su propia voluntad y razón. El resentimiento puede arder durante años y volverse aún más brillante. Su resentimiento derramado (en palabras, en acción) puede conducir a un resentimiento de represalia, como resultado, la relación con la persona más cercana puede verse dañada para siempre. El resentimiento te hace sospechar que otros tienen intenciones maliciosas. La susceptibilidad puede contribuir a la formación de rasgos de carácter paranoicos. El resentimiento crónico deja una huella característica en el comportamiento de una persona: se vuelve irritable, irascible y predominan las expresiones faciales de enojo y repulsión. Quienes se sienten ofendidos tienden a sentir que su estatus social disminuye. Ellos, como dicen, "llevan agua". Quienes se sienten ofendidos tienden a pasar horas recordando agravios del pasado e imaginando su venganza: cómo y qué pueden decir, qué pueden hacer para castigarlos. En la vida real, es posible que el delincuente no reciba ni una centésima parte de las palabras que el ofendido le dice en su imaginación.

El sentimiento de resentimiento, como ya se señaló, puede durar años. Se alimenta y sostiene precisamente de experiencias sobre esto: cuantas más experiencias, diferentes fantasías sobre este tema, más tiempo existe este sentimiento. Aquí es donde está la clave de la solución: solo debes dejar de pensar en tu resentimiento y, con el tiempo, desaparecerá por sí solo.

Se cree que simplemente puedes perdonar a una persona por todas sus fechorías pasadas. Incluso hay una fiesta religiosa especial en la que todos se perdonan unos a otros. Perdonar es, por supuesto, bueno, pero no cambiará nada si la persona ofendida continúa recordando agravios y experiencias pasadas.

Si imágenes desagradables siguen atormentando tu conciencia, lo mejor que puedes hacer es acostumbrarte a la fórmula de la represión. En esos momentos, simplemente date la orden de olvidar lo desagradable y decir Frase clave: “¡A la mierda!”, “¡No me importa!”, “¡Estoy cansado!” o similar. Con el tiempo, esta fórmula de represión funcionará cada vez mejor.

4. Tendencia a estados neuróticos

Quizás realmente haya algún problema con su sistema nervioso. Quizás el problema sea aún peor. No olvides y no dudes en contactar con médicos especialistas. Después de todo, es su trabajo.

Si siente desviaciones graves en su salud, no es necesario que se automedique.

Y para la prevención condiciones neuróticas Podemos aconsejarle que se comporte con prudencia, imagen racional vida. No debes atormentar tu sistema nervioso con sobrecargas en el trabajo o la escuela, alcohol, nicotina, drogas, cafeína, etc. Necesito dormir lo suficiente. Si no puedes dormir lo suficiente entre semana, al menos puedes hacerlo el domingo. La nutrición debe ser equilibrada. La mayoría de las veces es mejor mantener la calma.

5. Exposición al estrés

Las personas que experimentan estrés con frecuencia tienen niveles más bajos de salud psicológica. Esto se explica fácilmente: sistema nervioso se esfuerza demasiado, se desequilibra y se vuelve incontrolable.

El estrés está relacionado no sólo con el nivel de estrés externo, sino también con la propia voluntad de soportarlo. Para prevenir el estrés, resulta que lo mejor es… experimentar estrés. Solo es necesario hacerlo en dosis y con cuidado.

El estrés puede estar asociado, por ejemplo, al trabajo: cuando, por ejemplo, en un día tienes que hacer tanto como no pudiste hacer en dos semanas. Una conclusión natural: la carga debe distribuirse uniformemente.

El estrés emocional severo tiene un enorme efecto destructivo en la psique: un ser querido murió, un tranvía atropelló a una persona ante sus ojos, una casa se incendió, lo despidieron inesperadamente en el trabajo, etc. En muchas de estas situaciones, las personas simplemente “pierden la cabeza”, son incapaces de regular su condición. En tales situaciones, es bueno que haya alguien cercano a usted que lo ayude a sobrevivir al evento: le dirá algunas palabras tranquilizadoras, distraerá la atención, llamará a un especialista, le recetará un sedante, etc.

Sin embargo, también puedes estar preparado para este tipo de eventos. Acostúmbrate a la calma, a buscar salidas racionales a la situación. Lo más importante es no confiar tu vida a las emociones. Las emociones se basan en instintos ciegos. Estos instintos ciegos también suelen entrar en conflicto entre sí.

6. Autoconfianza

Buena calidad para la salud mental. La confianza en uno mismo ayuda a una persona a sentir plenamente su propia fuerza. La confianza en uno mismo no permite desanimarse en situaciones difíciles. La confianza en uno mismo inspira optimismo.

¿Qué consejo puedes dar para desarrollar la confianza en uno mismo? Acércate a la vida desde una posición de fortaleza: llorar y quejarte no logrará mucho. Siente el poder sobre las circunstancias de tu vida. Poder real, por supuesto, no ficticio. Comprenda qué puede cambiar y qué no. Acumula constantemente tus fuerzas: físicas, intelectuales, posesivas y sociales. No asumas demasiadas cosas a la vez. Es mejor hacer una cosa, pero hacerlo bien. Intenta encontrar tu nicho en la sociedad. entender que beneficio real puedes ayudar a las personas para que te den dinero u otro recurso a cambio.

7. Fatiga

Mala calidad para la salud psicológica. Las personas cansadas muchas veces no terminan lo que empiezan, pierden el interés, etc. Esto también da lugar a muchos conflictos internos.

Para reducir la fatiga, naturalmente, el primer remedio es la educación física y el deporte. Además, no hay que olvidarse de alimentación saludable, autodisciplina y un estilo de vida generalmente saludable.

8. Problemas de humor

Aquí nos referimos a dos características: una tendencia al mal humor y una tendencia a los cambios de humor.

Mismo mala calidad para la salud psicológica. En general, existe una tendencia al mal humor. más bien un síntoma mala salud psicológica. Sin embargo, también se puede considerar como una causa: el mal humor, como la ansiedad, destruye la actividad, la comunicación, te hace correr de un lado a otro, etc.

El estado de ánimo deprimido es en gran medida consecuencia de la fatiga (ver párrafo anterior).

Los problemas de humor a menudo surgen debido a un bajo sentido de propósito.

Otra razón son los problemas en las relaciones con otras personas, las frecuentes peleas y conflictos.

9. Frustración social

También una mala cualidad para la salud psicológica. Toda persona necesita comunicación (aunque en distintos grados), hasta cierto punto estatus social. Cuando se siente un paria, su concepto de sí mismo cambia enormemente, su autoestima cae drásticamente y se desarrollan conflictos internos.

No toda la comunicación es igualmente útil. Aquí podemos aconsejar, por un lado, tener buen amigo(amigos) con quienes pueda discutir cualquier tema que le preocupe. Por otro lado, intenta actividades sociales, aunque no muy significativo. La actividad social ampliará su círculo de contactos y le permitirá sentirse como un participante de pleno derecho en la vida pública.

10. Sensibilidad

También una mala cualidad para la salud psicológica. La sensibilidad (sensibilidad) te hace vulnerable a varios tipos de agresión verbal. La gente suele decir simplemente cosas que les vienen a la mente. O simplemente quieren divertirse para ellos y para quienes los rodean. No debes reaccionar con sensibilidad ante todo.

Puedes decirte frases como esta: “Estoy detrás de un muro de hormigón, esto no me concierne”.