Λεμφική παροχέτευση στο πρόσωπο. Ασκήσεις μασάζ για την ενίσχυση του μεσαίου μέρους του προσώπου

Στο ανθρώπινο σώμα, μαζί με το καρδιαγγειακό σύστημα, υπάρχει και ένα συμπληρωματικό λεμφικό σύστημα. Αυτή η δομή διαπερνά όλους τους ιστούς και τα όργανα με τριχοειδή αγγεία, παρέχοντας κίνηση βιολογικό υγρό– λέμφος και βοηθά στην ενδυνάμωση ανοσοποιητική προστασίαοργανισμός.

Το λεμφικό σύστημα βοηθά το σώμα να καθαριστεί από τοξίνες, τοξίνες, μικρόβια και μολύνσεις και επίσης απομακρύνει περίσσεια υγρούαπό τον μεσοκυττάριο χώρο, αντλώντας το στην αγγειακή κλίνη.

Το λεμφικό υγρό θεωρείται μία από τις ποικιλίες συνδετικού ιστούκαι περιλαμβάνει λεμφοκύτταρα – κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Εκτελούν ζωτικές λειτουργίες, καθώς είναι σε θέση να διακρίνουν τα "τους" συστατικά από τα "ξένα" συστατικά μέσα στο σώμα - ερυθρά αιμοσφαίρια και λευκά αιμοσφαίρια από λοιμώξεις και μικρόβια, και στη συνέχεια διασπούν τα επιβλαβή σωματίδια με τη βοήθεια των Τ-λεμφοκυττάρων.

Η λέμφος περιέχει επίσης:

• νερό;
• άλας;
• ορυκτά;
• κολλοειδή διαλύματα πρωτεϊνών.
• λίπη.

Αυτό το παχύρρευστο υγρό μοιάζει με το πλάσμα του αίματος στις ιδιότητές του. Στο σώμα ενός ενήλικα, περιέχει περίπου ενάμισι έως δύο λίτρα. Κυκλοφορία που παρέχεται από συσπάσεις μυϊκά κύτταραστα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και στην κίνηση άλλων μυών, γενική θέσηφάσεις του σώματος και της αναπνοής.

Λειτουργίες της λέμφου στο σώμα

Η κυκλοφορία της λέμφου εκτελεί πολλές λειτουργίες ταυτόχρονα:

Διάγραμμα δομής

Η ανατομική δομή του λεμφικού συστήματος μπορεί να απεικονιστεί σχηματικά:

Τα κύρια συστατικά της δομής του:

• τριχοειδή και αγγεία?
• κόμβοι?
• αγωγοί?
• όργανα.

Τα λεμφικά τριχοειδή αγγεία και τα αγγεία διαπερνούν σχεδόν όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος. Απουσιάζουν μόνο στον νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο, τον εσωτερικό ιστό της σπλήνας, τον φακό του ματιού, το μέσο αυτί και τον πλακούντα. Τα τριχοειδή αγγεία του λεμφικού συστήματος είναι παχύτερα από αυτά του κυκλοφορικού συστήματος και έχουν διαπερατά τοιχώματα που είναι φυσιολογικά πιο προσαρμοσμένα στην απορρόφηση ουσιών. Συγχωνεύονται σε μεγάλους αγωγούς – αγγεία που επίσης έχουν λεπτούς τοίχους, αλλά είναι εξοπλισμένα με βαλβίδες που εμποδίζουν την αντίστροφη ή ανάδρομη λεμφική ροή.

Τα αγγεία παρέχουν αργά υγρό σε ομάδες λεμφαδένων, που αποτελούνται από λεμφοειδή ιστό, ο οποίος περιέχει:

• λεμφοκύτταρα;
• κύτταρα πλάσματος;
• Τα δικτυοερυθρά αιμοσφαίρια είναι νεαρά ερυθρά αιμοσφαίρια.

Στους κόμβους του λεμφικού συστήματος, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού "ωριμάζουν":

• Β-λεμφοκύτταρα - παράγουν αντισώματα και κινητοποιούνται ανοσοποιητικό σύστημασε περίπτωση απειλής·
• Τ-λεμφοκύτταρα - συμβάλλουν στη διάσπαση των κυττάρων που έχουν υποστεί βλάβη από ιούς.

Εισέρχεται το υγρό που απελευθερώνεται από τους λεμφαδένες μέσω μεγάλων αγωγών κυκλοφορικό σύστημα. Όπως φαίνεται στο διάγραμμα, υπάρχουν μόνο δύο λεμφικοί πόροι στο σώμα - ο δεξιός και ο αριστερός, που ρέουν στις αντίστοιχες υποκλείδιες φλέβες.

Τα όργανα του λεμφικού συστήματος είναι:

• σπλήνα;
• θύμος ή θύμος?
• αμυγδαλές.

Η κίνηση της λέμφου γίνεται από κάτω προς τα πάνω λόγω του γεγονότος ότι οι βαλβίδες αυτού του συστήματος επιτρέπουν στο υγρό να περάσει μόνο προς μία κατεύθυνση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να κάνετε μασάζ προς την κατεύθυνση της κυκλοφορίας του: από τα δάχτυλα των χεριών στον θωρακικό λεμφικό πόρο, από τα δάχτυλα των ποδιών στους βουβωνικούς λεμφαδένες.

Αιτίες διευρυμένων λεμφαδένων

Δεδομένου ότι το λεμφικό σύστημα στοχεύει στον καθαρισμό του σώματος και την απαλλαγή από επιβλαβή ιχνοστοιχεία, η αύξηση των λεμφαδένων υποδηλώνει πάντα την παρουσία παθολογίας.

Η παρακάτω φωτογραφία είναι ένα παράδειγμα για το πώς φαίνεται φλεγμονώδης λεμφαδένας. Σε αυτή την περίπτωση επηρεάζεται ο λαιμός.

Η πιο κοινή αιτία διόγκωσης των λεμφαδένων είναι η μόλυνση. Μπορούν να είναι τόσο τοπικά όσο και γενικευμένα, όταν φλεγμονώδης διαδικασίαεμφανίζεται πρώτα σε έναν λεμφαδένα και μετά εξαπλώνεται σε άλλους.

Τα αυτοάνοσα νοσήματα που προκαλούν φλεγμονή στους κόμβους είναι η αρθρίτιδα και ο ερυθηματώδης λύκος.

Ογκολογικά νοσήματα του λεμφικού συστήματος: λέμφωμα Hodgkin, λεμφώματα μη Hodgkin. Η φλεγμονή μπορεί να προκληθεί και από άλλους τύπους καρκίνου, οι μεταστάσεις των οποίων εξαπλώνονται στους λεμφαδένες.

Καθαρισμός του λεμφικού συστήματος

Δεδομένου ότι το λεμφικό σύστημα εκτελεί μια σειρά από ζωτικής σημασίας σημαντικές λειτουργίες, αφαιρώντας από το σώμα τα ρυπογόνα βακτήρια, τις λοιμώξεις και τα προϊόντα κυτταρικής αποσύνθεσης, πρέπει επίσης να καθαριστεί.

Καθιστική ζωή, υποσιτισμός, τεχνογενής επιρροή - όλα αυτά διαταράσσουν το έργο του και οδηγούν σε στασιμότητα της λέμφου στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, οι ουσίες που προκαλούν ασθένειες δεν απομακρύνονται από το σώμα, αλλά παραμένουν σε αυτό, γεγονός που μειώνει γενικού επιπέδουανοσία και αυξάνει τον κίνδυνο αυτοάνοσων νοσημάτων.

Βοηθά στον καθαρισμό του λεμφικού συστήματος υγιεινή διατροφήκαι ειδικό μασάζ.

Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα προϊόντα:

• φρέσκα χόρτα?
• φύκι;
• λινέλαιο;
• αφεψήματα από βότανα.

Για να βελτιώσετε την εκροή υγρών, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 7-8 ποτήρια καθαρό νερό καθημερινά.

Θα βοηθήσει στην «αναζωογόνηση» των διεργασιών εκροής και λεμφικής παροχέτευσης. Ωστόσο, μόνο ένας θεραπευτής μασάζ που έχει εκπαιδευτεί σε μια ειδική τεχνική θα πρέπει να το κάνει: το λεμφικό σύστημα είναι πολύ εύθραυστο, οι λανθασμένες ενέργειες μπορούν να βλάψουν τις βαλβίδες και να προκαλέσουν την επιστροφή του υγρού. Όλες οι κινήσεις πρέπει να γίνονται προς την κατεύθυνση της λέμφου - από κάτω προς τα πάνω.

Λεμφική παροχέτευση:

• προάγει τη διείσδυση υγρού από τους ιστούς στα τριχοειδή αγγεία και τα αγγεία του συστήματος.
• επιταχύνει την κυκλοφορία της λέμφου.
• ενεργοποιεί τη διαδικασία καθαρισμού των αιμοφόρων αγγείων από τα προϊόντα της κυτταρικής αποσύνθεσης.

Μια συνεδρία λεμφικής παροχέτευσης διαρκεί τουλάχιστον μία ώρα. Ξεκινά με τεχνικές προθέρμανσης - έντονο χαϊδεύοντας και τρίψιμο. Στη συνέχεια, ο θεραπευτής μασάζ εφαρμόζει βαθύτερες τεχνικές που προάγουν την κίνηση της λέμφου και εκτελούνται κατά μήκος της λεμφικά αγγεία. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να γυμνάζεστε με συνέπεια όλα τα μέρη του σώματος: από τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι την περιοχή της λεκάνης, από τα δάχτυλα μέχρι το στήθος. Η συνεδρία ολοκληρώνεται με χαλαρωτικές τεχνικές - ελαφριές κινήσεις.

Μάθετε περισσότερα για τις τεχνικές και τα χαρακτηριστικά μασάζ λεμφικής παροχέτευσηςμπορείτε από το άρθρο

Χαρακτηριστικά άρθρα

Το υγρό που εισέρχεται στον ιστό είναι η λέμφος. λεμφικό σύστημα — συστατικόαγγειακό σύστημα, παρέχοντας το σχηματισμό της λέμφου και της λεμφικής κυκλοφορίας.

λεμφικό σύστημα -ένα δίκτυο τριχοειδών αγγείων, αγγείων και κόμβων μέσω των οποίων η λέμφος κινείται στο σώμα. Τα λεμφικά τριχοειδή είναι κλειστά στο ένα άκρο, δηλ. τυφλά καταλήγουν σε ιστούς. Τα λεμφικά αγγεία μέσης και μεγάλης διαμέτρου, όπως οι φλέβες, έχουν βαλβίδες. Στην πορεία τους βρίσκονται Οι λεμφαδένες- «φίλτρα» που παγιδεύουν ιούς, μικροοργανισμούς και τα μεγαλύτερα σωματίδια στη λέμφο.

Το λεμφικό σύστημα ξεκινά από τους ιστούς των οργάνων με τη μορφή ενός εκτεταμένου δικτύου κλειστών λεμφικών τριχοειδών που δεν έχουν βαλβίδες και τα τοιχώματά τους είναι εξαιρετικά διαπερατά και έχουν την ικανότητα να απορροφούν κολλοειδή διαλύματα και εναιωρήματα. Τα λεμφικά τριχοειδή περνούν σε λεμφικά αγγεία εξοπλισμένα με βαλβίδες. Χάρη σε αυτές τις βαλβίδες, που εμποδίζουν την αντίστροφη ροή της λέμφου, αυτό ρέει μόνο προς τις φλέβες. Τα λεμφικά αγγεία ρέουν στον λεμφικό θωρακικό πόρο, μέσω του οποίου ρέει λέμφος από τα 3/4 του σώματος. Ο θωρακικός πόρος παροχετεύεται στην κρανιακή κοίλη φλέβα ή σφαγίτιδα φλέβα. Η λέμφος μέσω των λεμφικών αγγείων εισέρχεται στον δεξιό λεμφικό κορμό, ο οποίος ρέει στην κρανιακή κοίλη φλέβα.

Ρύζι. Διάγραμμα του λεμφικού συστήματος

Λειτουργίες του λεμφικού συστήματος

Το λεμφικό σύστημα εκτελεί διάφορες λειτουργίες:

• παρέχει προστατευτική λειτουργία λεμφοειδής ιστόςλεμφαδένες που παράγουν φαγοκυτταρικά κύτταρα, λεμφοκύτταρα και αντισώματα. Πριν εισέλθει στον λεμφαδένα, το λεμφικό αγγείο χωρίζεται σε μικρούς κλάδους που περνούν στους κόλπους του κόμβου. Μικροί κλάδοι αναχωρούν επίσης από τον κόμβο, οι οποίοι συνδυάζονται ξανά σε ένα σκάφος.
• η λειτουργία διήθησης σχετίζεται επίσης με τους λεμφαδένες, στους οποίους συγκρατούνται μηχανικά διάφορες ξένες ουσίες και βακτήρια.
• Η λειτουργία μεταφοράς του λεμφικού συστήματος είναι ότι μέσω αυτού του συστήματος η κύρια ποσότητα λίπους που απορροφάται από τον γαστρεντερικό σωλήνα εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.
• το λεμφικό σύστημα εκτελεί επίσης ομοιοστατική λειτουργία, διατηρώντας τη σταθερότητα της σύνθεσης και του όγκου του ενδιάμεσου υγρού.
• Το λεμφικό σύστημα εκτελεί μια λειτουργία παροχέτευσης και αφαιρεί την περίσσεια ιστού (διάμεσο) υγρό που βρίσκεται στα όργανα.

Ο σχηματισμός και η κυκλοφορία της λέμφου εξασφαλίζουν την απομάκρυνση της περίσσειας εξωκυτταρικού υγρού, η οποία δημιουργείται λόγω του γεγονότος ότι η διήθηση υπερβαίνει την επαναρρόφηση του υγρού στο τριχοειδή αγγεία αίματος. Τέτοιος λειτουργία αποστράγγισηςτο λεμφικό σύστημα γίνεται εμφανές εάν η εκροή λέμφου από κάποια περιοχή του σώματος μειωθεί ή σταματήσει (για παράδειγμα, όταν πιέζετε τα άκρα με ρούχα, απόφραξη των λεμφικών αγγείων κατά τη διάρκεια του τραυματισμού τους, διέλευση κατά τη διάρκεια χειρουργική επέμβαση). Σε αυτές τις περιπτώσεις, αναπτύσσεται τοπικό οίδημα ιστού περιφερικά της θέσης συμπίεσης. Αυτός ο τύπος οιδήματος ονομάζεται λεμφικό.

Η επιστροφή στην κυκλοφορία του αίματος της λευκωματίνης, που φιλτράρεται στο μεσοκυττάριο υγρό από το αίμα, ειδικά σε όργανα με υψηλή διαπερατότητα (ήπαρ, γαστρεντερικός σωλήνας). Περισσότερα από 100 g πρωτεΐνης επιστρέφουν στην κυκλοφορία του αίματος την ημέρα με τη λέμφο. Χωρίς αυτή την επιστροφή, η απώλεια πρωτεΐνης στο αίμα θα ήταν αναντικατάστατη.

Η λέμφος είναι μέρος του συστήματος που παρέχει χυμικές συνδέσεις μεταξύ οργάνων και ιστών. Με τη συμμετοχή του πραγματοποιείται βιολογικά η μεταφορά μορίων σηματοδότησης δραστικές ουσίες, ορισμένα ένζυμα (ισταμινάση, λιπάση).

Στο λεμφικό σύστημα, οι διαδικασίες διαφοροποίησης των λεμφοκυττάρων που μεταφέρονται από τη λέμφο μαζί με ανοσοσυμπλέγματαεκτελώντας λειτουργίες ανοσοποιητικής άμυνας του οργανισμού.

Προστατευτική λειτουργίατου λεμφικού συστήματος εκδηλώνεται επίσης στο γεγονός ότι ξένα σωματίδια, βακτήρια, υπολείμματα κατεστραμμένων κυττάρων, διάφορες τοξίνες φιλτράρονται στους λεμφαδένες και σε ορισμένες περιπτώσεις εξουδετερώνονται κύτταρα όγκου. Με τη βοήθεια της λέμφου, τα ερυθροκύτταρα που έχουν βγει από τους ιστούς απομακρύνονται από τους ιστούς. αιμοφόρα αγγεία(με τραυματισμούς, αγγειακές βλάβες, αιμορραγία). Συχνά, η συσσώρευση τοξινών και μολυσματικών παραγόντων στον λεμφαδένα συνοδεύεται από τη φλεγμονή του.

Η λέμφος εμπλέκεται στη μεταφορά χυλομικρών, λιποπρωτεϊνών και λιποδιαλυτών ουσιών που απορροφώνται στο έντερο στο φλεβικό αίμα.

Λεμφική και λεμφική κυκλοφορία

Η λέμφος είναι ένα διήθημα αίματος που σχηματίζεται από υγρό ιστού. Αυτή έχει αλκαλική αντίδραση, απουσιάζει, αλλά περιέχει ινωδογόνο και, ως εκ τούτου, είναι σε θέση να πήξει. Χημική σύνθεσηΗ λέμφος είναι παρόμοια με αυτή του πλάσματος του αίματος, του υγρού των ιστών και άλλων σωματικών υγρών.

Λεμφική παροχέτευση από διάφορα όργανακαι υφάσματα, έχει διαφορετική σύνθεσηανάλογα με τα χαρακτηριστικά του μεταβολισμού και της δραστηριότητάς τους. Η λέμφος που ρέει από το συκώτι περιέχει περισσότερες πρωτεΐνες, η λέμφος περιέχει περισσότερες. Προχωρώντας κατά μήκος των λεμφικών αγγείων, η λέμφος διέρχεται από τους λεμφαδένες και εμπλουτίζεται με λεμφοκύτταρα.

Λέμφος -ένα διαυγές, άχρωμο υγρό που περιέχεται στα λεμφικά αγγεία και στους λεμφαδένες, στα οποία δεν υπάρχουν ερυθροκύτταρα, υπάρχουν αιμοπετάλια και πολλά λεμφοκύτταρα. Οι λειτουργίες του στοχεύουν στη διατήρηση της ομοιόστασης (επιστροφή πρωτεΐνης από τους ιστούς στο αίμα, ανακατανομή υγρών στο σώμα, σχηματισμός γάλακτος, συμμετοχή στην πέψη, μεταβολικές διεργασίες), καθώς και συμμετοχή σε ανοσολογικές αντιδράσεις. Η λέμφος περιέχει πρωτεΐνη (περίπου 20 g/l). Η παραγωγή λέμφου είναι σχετικά χαμηλή (κυρίως στο ήπαρ), σχηματίζονται περίπου 2 λίτρα την ημέρα με επαναρρόφηση από το διάμεσο υγρό στο αίμα των τριχοειδών αγγείων μετά τη διήθηση.

Σχηματισμός λέμφουλόγω της μετάβασης του νερού και των διαλυμένων ουσιών από τα τριχοειδή αγγεία του αίματος στους ιστούς και από τους ιστούς στα λεμφικά τριχοειδή αγγεία. Σε ηρεμία, οι διαδικασίες διήθησης και απορρόφησης στα τριχοειδή αγγεία εξισορροπούνται και η λέμφος απορροφάται πλήρως πίσω στο αίμα. Σε περίπτωση αυξημένης σωματική δραστηριότηταστη διαδικασία του μεταβολισμού, σχηματίζεται ένας αριθμός προϊόντων που αυξάνουν τη διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων για πρωτεΐνη, η διήθησή της αυξάνεται. Η διήθηση στο αρτηριακό τμήμα του τριχοειδούς πραγματοποιείται όταν η υδροστατική πίεση αυξάνεται πάνω από την ογκοτική πίεση κατά 20 mm Hg. Τέχνη. Κατά τη μυϊκή δραστηριότητα, ο όγκος της λέμφου αυξάνεται και η πίεσή της προκαλεί τη διείσδυση του διάμεσου υγρού στον αυλό των λεμφικών αγγείων. Ο λεμφικός σχηματισμός προωθείται από μια αύξηση οσμωτική πίεσηυγρό ιστού και λέμφος στα λεμφικά αγγεία.

Η κίνηση της λέμφου μέσω των λεμφικών αγγείων συμβαίνει λόγω της δύναμης αναρρόφησης του θώρακα, της συστολής, της συστολής των λείων μυών του τοιχώματος των λεμφικών αγγείων και λόγω των λεμφικών βαλβίδων.

Τα λεμφικά αγγεία έχουν συμπαθητικό και παρασυμπαθητική νεύρωση. Διέγερση συμπαθητικά νεύραοδηγεί σε συστολή των λεμφικών αγγείων και όταν ενεργοποιούνται οι παρασυμπαθητικές ίνες, τα αγγεία συστέλλονται και χαλαρώνουν, γεγονός που αυξάνει τη ροή της λέμφου.

Η αδρεναλίνη, η ισταμίνη, η σεροτονίνη αυξάνουν τη ροή της λέμφου. Η μείωση της ογκοτικής πίεσης των πρωτεϊνών του πλάσματος και η αύξηση της τριχοειδικής πίεσης αυξάνουν τον όγκο της εκροής λέμφου.

Σχηματισμός και ποσότητα λέμφου

Η λέμφος είναι ένα υγρό που ρέει μέσω των λεμφικών αγγείων και αποτελεί μέρος του εσωτερικό περιβάλλονοργανισμός. Οι πηγές σχηματισμού του φιλτράρονται από το μικροαγγειακό σύστημα στους ιστούς και στα περιεχόμενα του ενδιάμεσου χώρου. Στην ενότητα για τη μικροκυκλοφορία, συζητήθηκε ότι ο όγκος του πλάσματος αίματος που φιλτράρεται στους ιστούς υπερβαίνει τον όγκο του υγρού που επαναρροφάται από αυτούς στο αίμα. Έτσι, περίπου 2-3 ​​λίτρα διηθήματος αίματος και υγρού του μεσοκυττάριου μέσου που δεν επαναρροφούνται στα αιμοφόρα αγγεία την ημέρα εισέρχονται στα λεμφικά τριχοειδή αγγεία, στο σύστημα των λεμφικών αγγείων μέσω των μεσοενδοθηλιακών σχισμών και επιστρέφουν ξανά στο αίμα (Εικ. 1).

Τα λεμφικά αγγεία βρίσκονται σε όλα τα όργανα και τους ιστούς του σώματος με εξαίρεση επιφανειακά στρώματαδέρμα και οστικό ιστό. Τα περισσότερα από αυτά βρίσκονται στο ήπαρ και το λεπτό έντερο, όπου σχηματίζεται περίπου το 50% του συνολικού ημερήσιου όγκου της λέμφου του σώματος.

Βασικός αναπόσπαστο μέροςη λέμφος είναι νερό. Σύνθεση ορυκτώνΗ λέμφος είναι πανομοιότυπη με τη σύνθεση του μεσοκυττάριου περιβάλλοντος του ιστού στον οποίο σχηματίστηκε η λέμφος. Η λέμφος περιέχει οργανική ύλη, κυρίως πρωτεΐνες, γλυκόζη, αμινοξέα, ελεύθερα λιπαρό οξύ. Η σύνθεση της λέμφου που ρέει από διαφορετικά όργανα δεν είναι η ίδια. Σε όργανα με σχετικά υψηλή διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων του αίματος, όπως το ήπαρ, η λέμφος περιέχει έως και 60 g/l πρωτεΐνης. Η λέμφος περιέχει πρωτεΐνες που εμπλέκονται στο σχηματισμό θρόμβων αίματος (προθρομβίνη, ινωδογόνο), επομένως μπορεί να πήξει. Η λέμφος που ρέει από τα έντερα περιέχει όχι μόνο πολλή πρωτεΐνη (30-40 g/l), αλλά και μεγάλη ποσότητα χυλομικρών και λιποπρωτεϊνών που σχηματίζονται από απονροθεΐνες και λίπη που απορροφώνται από τα έντερα. Αυτά τα σωματίδια βρίσκονται σε εναιώρηση στη λέμφο, μεταφέρονται από αυτήν στο αίμα και δίνουν στη λέμφο ομοιότητα με το γάλα. Στη σύνθεση της λέμφου άλλων ιστών, η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι 3-4 φορές μικρότερη από ό,τι στο πλάσμα του αίματος. Το κύριο συστατικό πρωτεΐνης ιστική λέμφοςείναι ένα κλάσμα αλβουμίνης χαμηλού μοριακού βάρους, το οποίο φιλτράρεται μέσω του τοιχώματος των τριχοειδών αγγείων σε εξωαγγειακούς χώρους. Η είσοδος πρωτεϊνών και άλλων μεγάλων μοριακών σωματιδίων στη λέμφο των λεμφικών τριχοειδών πραγματοποιείται λόγω της πινοκύττωσής τους.

Ρύζι. 1. Σχηματική δομή ενός λεμφικού τριχοειδούς. Τα βέλη δείχνουν την κατεύθυνση της λεμφικής ροής.

Η λέμφος περιέχει λεμφοκύτταρα και άλλες μορφές λευκών αιμοσφαιρίων. Ο αριθμός τους σε διαφορετικά λεμφικά αγγεία ποικίλλει και κυμαίνεται από 2-25 * 10 9 / l, και στον θωρακικό πόρο είναι 8 * 10 9 / l. Άλλοι τύποι λευκοκυττάρων (κοκκιοκύτταρα, μονοκύτταρα και μακροφάγα) περιέχονται στη λέμφο σε μικρή ποσότητα, αλλά ο αριθμός τους αυξάνεται με φλεγμονώδη και άλλα παθολογικές διεργασίες. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια και τα αιμοπετάλια μπορεί να εμφανιστούν στη λέμφο όταν τα αιμοφόρα αγγεία έχουν υποστεί βλάβη και τραυματισμούς ιστών.

Απορρόφηση και κίνηση της λέμφου

Η λέμφος απορροφάται στα λεμφικά τριχοειδή αγγεία, τα οποία έχουν έναν αριθμό από μοναδικές ιδιότητες. Σε αντίθεση με τα τριχοειδή αγγεία του αίματος, τα λεμφικά τριχοειδή είναι κλειστά, αγγεία που καταλήγουν στα τυφλά (Εικ. 1). Το τοίχωμά τους αποτελείται από ένα ενιαίο στρώμα ενδοθηλιακών κυττάρων, η μεμβράνη των οποίων στερεώνεται με τη βοήθεια νημάτων κολλαγόνου σε δομές εξωαγγειακού ιστού. Μεταξύ των ενδοθηλιακών κυττάρων υπάρχουν μεσοκυτταρικοί χώροι που μοιάζουν με σχισμή, οι διαστάσεις των οποίων μπορεί να ποικίλλουν ευρέως: από μια κλειστή κατάσταση έως ένα μέγεθος μέσω του οποίου κύτταρα αίματος, θραύσματα κατεστραμμένων κυττάρων και σωματίδια συγκρίσιμα σε μέγεθος με διαμορφωμένα στοιχείααίμα.

Τα ίδια τα λεμφικά τριχοειδή μπορούν επίσης να αλλάξουν το μέγεθός τους και να φτάσουν σε διάμετρο έως και 75 μικρά. Αυτά τα μορφολογικά χαρακτηριστικάη δομή του τοιχώματος των λεμφικών τριχοειδών τους δίνει τη δυνατότητα να αλλάζουν τη διαπερατότητα σε ένα ευρύ φάσμα. Έτσι, κατά τη μείωση σκελετικός μυςή λείος μυς εσωτερικά όργαναΛόγω της τάσης των νημάτων κολλαγόνου, μπορούν να ανοίξουν διαενδοθηλιακά κενά, μέσω των οποίων το μεσοκυττάριο υγρό, οι ορυκτές και οργανικές ουσίες που περιέχονται σε αυτό, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών και των λευκοκυττάρων ιστών, κινούνται ελεύθερα στο λεμφικό τριχοειδές. Οι τελευταίοι μπορούν εύκολα να μεταναστεύσουν στα λεμφικά τριχοειδή αγγεία και λόγω της ικανότητάς τους να κινούνται με αμοιβοειδή. Επιπλέον, λεμφοκύτταρα, τα οποία σχηματίζονται στους λεμφαδένες, εισέρχονται στη λέμφο. Η ροή της λέμφου στα λεμφικά τριχοειδή αγγεία πραγματοποιείται όχι μόνο παθητικά, αλλά και υπό την επίδραση αρνητικών δυνάμεων πίεσης που προκύπτουν στα τριχοειδή αγγεία λόγω της παλμικής συστολής των πιο κοντινών τμημάτων των λεμφικών αγγείων και της παρουσίας βαλβίδων σε αυτά .

Το τοίχωμα των λεμφικών αγγείων αποτελείται από ενδοθηλιακά κύτταρα, τα οποία εξωτερική πλευράτα αγγεία καλύπτονται με τη μορφή περιχειρίδας από λεία μυϊκά κύτταρα που βρίσκονται ακτινικά γύρω από το αγγείο. Μέσα στα λεμφικά αγγεία υπάρχουν βαλβίδες, η δομή και η αρχή της λειτουργίας των οποίων είναι παρόμοια με τις βαλβίδες των φλεβικών αγγείων. Όταν τα λεία μυοκύτταρα χαλαρώνουν και το λεμφικό αγγείο διαστέλλεται, τα φύλλα της βαλβίδας ανοίγουν. Με τη σύσπαση των λείων μυοκυττάρων, η οποία προκαλεί στένωση του αγγείου, η πίεση της λέμφου σε αυτήν την περιοχή του αγγείου αυξάνεται, τα πτερύγια της βαλβίδας κλείνουν, η λέμφος δεν μπορεί να κινηθεί προς την αντίθετη (απώτερη) κατεύθυνση και ωθείται μέσω του σκάφος εγγύς.

Η λέμφος από τα λεμφικά τριχοειδή αγγεία μετακινείται στα μετατριχοειδή και στη συνέχεια σε μεγάλα ενδοοργανικά λεμφαγγεία που ρέουν στους λεμφαδένες. Από τους λεμφαδένες, μέσω μικρών εξωοργανικών λεμφικών αγγείων, η λέμφος ρέει σε μεγαλύτερα εξωοργανικά αγγεία που σχηματίζουν τους μεγαλύτερους λεμφικούς κορμούς: τον δεξιό και τον αριστερό θωρακικό πόρο, μέσω των οποίων η λέμφος παρέχεται στο κυκλοφορικό σύστημα. Από τον αριστερό θωρακικό πόρο, η λέμφος εισέρχεται στον αριστερό υποκλείδια φλέβασε σημείο κοντά στη σύνδεσή του με τις σφαγιτιδικές φλέβες. Το μεγαλύτερο μέρος της λέμφου κινείται στο αίμα μέσω αυτού του πόρου. Ο δεξιός λεμφικός πόρος παρέχει λέμφο στη δεξιά υποκλείδια φλέβα από δεξί μισόστήθος, λαιμός και δεξί χέρι.

Η λεμφική ροή μπορεί να χαρακτηριστεί από ογκομετρικές και γραμμικές ταχύτητες. Ο ογκομετρικός ρυθμός ροής της λέμφου από τους θωρακικούς πόρους προς τις φλέβες είναι 1-2 ml/min, δηλ. μόνο 2-3 l / ημέρα. Η γραμμική ταχύτητα κίνησης της λέμφου είναι πολύ χαμηλή - μικρότερη από 1 mm/min.

Η κινητήρια δύναμη της λεμφικής ροής σχηματίζεται από διάφορους παράγοντες.

• Η διαφορά μεταξύ της υδροστατικής πίεσης της λέμφου (2-5 mm Hg) στα λεμφικά τριχοειδή αγγεία και της πίεσης της (περίπου 0 mm Hg) στο στόμιο του κοινού λεμφικού πόρου.
• Συστολή λείων μυϊκών κυττάρων στα τοιχώματα των λεμφικών αγγείων που κινούν τη λέμφο προς τον θωρακικό πόρο. Αυτός ο μηχανισμός ονομάζεται μερικές φορές λεμφική αντλία.
• Περιοδική αύξηση εξωτερική πίεσηστα λεμφικά αγγεία, που δημιουργούνται από συστολή των σκελετικών ή λείων μυών των εσωτερικών οργάνων. Για παράδειγμα, συντομογραφία αναπνευστικοί μύεςδημιουργεί ρυθμικές αλλαγές πίεσης στη θωρακική και κοιλιακή κοιλότητα. Πτώση πίεσης θωρακική κοιλότηταόταν εισπνέεται, δημιουργεί μια δύναμη αναρρόφησης που προωθεί την κίνηση της λέμφου στον θωρακικό πόρο.

Η ποσότητα της λέμφου που σχηματίζεται την ημέρα σε κατάσταση φυσιολογικής ανάπαυσης είναι περίπου 2-5% του σωματικού βάρους. Ο ρυθμός σχηματισμού, κίνησης και σύνθεσής του εξαρτώνται από λειτουργική κατάστασησώμα και μια σειρά από άλλους παράγοντες. Έτσι, η ογκομετρική ροή της λέμφου από τους μύες κατά τη μυϊκή εργασία αυξάνεται κατά 10-15 φορές. Μετά από 5-6 ώρες μετά το φαγητό, ο όγκος της λέμφου που ρέει από το έντερο αυξάνεται, η σύνθεσή του αλλάζει. Αυτό συμβαίνει κυρίως λόγω της εισόδου χυλομικρών και λιποπρωτεϊνών στη λέμφο.

Το σφίξιμο των φλεβών των ποδιών ή η παρατεταμένη ορθοστασία οδηγεί σε δυσκολία στην επιστροφή φλεβικό αίμααπό τα πόδια στην καρδιά. Ταυτόχρονα αυξάνεται η υδροστατική πίεση του αίματος στα τριχοειδή αγγεία των άκρων, αυξάνεται η διήθηση και δημιουργείται περίσσεια υγρού ιστού. Το λεμφικό σύστημα υπό τέτοιες συνθήκες δεν μπορεί να προσφέρει επαρκήςη αποστραγγιστική του λειτουργία, η οποία συνοδεύεται από την ανάπτυξη οιδήματος.

Το λεμφικό σύστημα αποτελείται από λεμφαδένες, λεμφικά αγγεία, τριχοειδή αγγεία και διάμεσο υγρό. Πηγαίνει «από κάτω προς τα πάνω» και δεν μπαίνει ποτέ αντίστροφη σειρά! Δηλαδή από τις άκρες των δακτύλων – και μέχρι τον θωρακικό λεμφικό πόρο. Η λέμφος σε μορφή μεσοκυττάριου υγρού, όπως το νερό στα ρυάκια, ξεπλένει κάθε κύτταρο του σώματός μας, μετά εισέρχεται στους λεμφαδένες μέσω των λεμφικών αγγείων-ποταμών. Φεύγοντας από τους λεμφαδένες και συγχωνεύοντας μεταξύ τους, τα λεμφικά αγγεία αποτελούν το κύριο λεμφικούς πόρουςαπό την οποία η λέμφος εισέρχεται ξανά στην κυκλοφορία του αίματος. Στο αίμα και στο ήπαρ ολοκληρώνονται οι διαδικασίες εξουδετέρωσης που ξεκίνησαν στους λεμφαδένες.

Οι κόμβοι καταλαμβάνουν μια βασική θέση στο λεμφικό σύστημα. Οι λεμφαδένες είναι εγκαταστάσεις θεραπείαςολόκληρο τον οργανισμό. Στο σώμα μας κάθε μέρα Φυσικάπερίπου 1 δισεκατομμύριο κύτταρα πεθαίνουν, την ίδια στιγμή οι ιοί και τα βακτήρια καταστρέφονται από το ανοσοποιητικό σύστημα και τα περιττά διεισδύουν με τροφή, αέρα και νερό τοξικες ουσιες. Όλα αυτά εξουδετερώνονται μερικώς στους λεμφαδένες. Στην έξοδο από τους κόμβους, η λέμφος φαίνεται ήδη καθαρισμένη.

Οι λεμφαδένες παράγουν λεμφοκύτταρα και αντισώματα που προστατεύουν το σώμα από λοιμώξεις.
Οι λεμφαδένες συμβάλλουν στην ομοιόμορφη κίνηση της λέμφου μέσω των αγγείων, διευκολύνοντας την είσοδο στους ιστούς των εσωτερικών οργάνων ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςαπαιτείται για τη βιωσιμότητα των κυττάρων.
Με άλλα λόγια, το λεμφικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά και την καθαριότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος.

Δεν είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τι συμβαίνει όταν αυτό σύστημα καθαρισμούβγαίνει εκτός λειτουργίας. Όλα τα απόβλητα των κυττάρων περνούν μέσω πρόσθετων μονοπατιών, για παράδειγμα, το δέρμα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστεί ακμή, επιδείνωση της επιδερμίδας και γενική κατάστασηδέρμα. Ξαφνική ερυθρότητα και σκοτεινά σημείαμπορεί επίσης να είναι οι συνέπειες δυσλειτουργιών στο λεμφικό σύστημα.

Σε παραβίαση των λειτουργιών του λεμφικού συστήματος έως και 83% βλαβερές ουσίεςσυσσωρεύεται στον μεσοκυττάριο χώρο και ως αποτέλεσμα, σχηματίζεται ρύπανση του λεμφικού καναλιού - λεμφοτοξίκωση. Αυτό αυξάνει το φορτίο σε όλα τα όργανα απέκκρισης και αποτοξίνωσης: το συκώτι, τα έντερα, τα νεφρά. Αποδεικνύεται ότι η καθαρότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματός μας είναι άμεσα συνδεδεμένη με το δίκτυο των λεμφικών αγγείων.

Προκειμένου όλοι αυτοί οι τοξικοί παράγοντες να μην βλάψουν τα κύτταρα, είναι απαραίτητη μια συνεχής εκροή διάμεσου υγρού ή παροχέτευση. Πώς να βοηθήσουμε το λεμφικό σύστημα να αντιμετωπίσει τη συνεχώς αυξανόμενη ροή ουσιών που δηλητηριάζουν τον οργανισμό μας;

Σημεία καθαρισμού λέμφου

λεμφικό σύστημα - το μόνο σύστημα, εκτός από τα νεφρά και το γαστρεντερικό, που έχει απελευθέρωση μέσω των βλεννογόνων προς τα έξω!
Είναι τέλειο μοναδικό φαινόμενογιατί δεν μπορούμε να πετάξουμε τίποτα από το δέρμα! Η απελευθέρωση των δηλητηρίων μπορεί να γίνει μόνο μέσω των βλεννογόνων μεμβρανών, επειδή δεν έχουν στερεό νεκρό προστατευτικό φράγμα της επιδερμίδας.

Έτσι, το πρώτο εφαλτήριο για λεμφική εκκένωση είναι το πρώτο μέρος για την προσγείωση των πτωμάτων των βακτηρίων έξω - τον κόλπο (στις γυναίκες) και την ουρήθρα (στους άνδρες)!
Μόλις μπει κάτι στο σώμα, αυτό το «κάτι» βρίσκεται αμέσως εδώ: αρχίζει μια άβολη κατάσταση από κάτω, πόνος, κράμπες κ.λπ.

Κατά κανόνα, αποδεικνύεται καλά: δεν υπάρχουν εκκρίσεις για τρεις ημέρες - και μετά ξεκινούν ξανά (τσίχλα, για παράδειγμα). Και τι είναι η τσίχλα, τι είναι η έκκριση με την τσίχλα; - αυτά είναι τα «πτώματα» του μύκητα, τα οποία καταστράφηκαν από τον οργανισμό μας με τη βοήθεια λευκοκυττάρων!
Επομένως, δεν πρέπει να παλέψουμε με τα «πτώματα», αλλά με ζωντανούς μύκητες! Και υπάρχει μόνο ένας τρόπος να πολεμήσεις - με την αύξηση της ασυλίας. Επειδή τίποτα δεν θα λειτουργήσει με άλλες μεθόδους: δεν μπορείτε να σκοτώσετε όλα τα ζωντανά πράγματα στο σώμα ...

Το δεύτερο σημείο προσγείωσης είναι τα έντερα, μέσω των οποίων μεγάλο ποσόδηλητήρια! Υπάρχουν χιλιάδες λεμφαδένες ανοιχτοί μέσα στα έντερα – άρα εκκρίνουν όλα αυτά!

Το τρίτο προγεφύρωμα είναι ιδρωτοποιοί αδένες, ειδικά σε μασχάλες. Ένα άτομο πρέπει απλώς να ιδρώσει - όλα τα δηλητήρια (ορμόνες, τοξικά δηλητήρια) απεκκρίνεται μέσω του δέρματος.

Και τι κάνουμε για να μην εμφανιστούν ποτέ; Σωστά, το διαφημιζόμενο 24ωρο αποσμητικό! Και όλα τα προβλήματα με τον ιδρώτα λύνονται: τουλάχιστον να σας τρομάξετε, τουλάχιστον να οδηγήσετε σε ένα τρενάκι - και δεν θα υπάρχει πια εφίδρωση! Πού θα πάνε τα δηλητήρια; Στο πλησιέστερο μέρος - στον μαστικό αδένα!
Και εξ ου και η μαστοπάθεια, η ρύπανση της λεμφικής λίμνης: η λέμφος έδιωξε τα πάντα - και ραντίσατε (χρίσατε), και τώρα είστε ένας ατρόμητος, που δεν ιδρώνει ποτέ (αλλά δυνητικά άρρωστος) Τζέιμς Μποντ!

Μην χρησιμοποιείτε ποτέ αποσμητικό 24 ωρών! Μόνο 6 ώρες, και μετά αφήστε το σώμα να ιδρώσει - και ξεπλύνετε τα πάντα! Δυστυχώς, ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣ, πιτσιλιστεί στο δέρμα, συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία σύμφωνα με ένα δεδομένο πρόγραμμα - για 12 - 24 - 48 ώρες. Και τώρα υπάρχουν σούπερ-αποσμητικά - 7 ημερών. Τότε απλά μπλοκάρεις τον μηχανισμό εργασίας ιδρωτοποιοί αδένες- και το τέλος...

Όλα είναι πολύ απλά: εδώ είναι η άρθρωση του γόνατος - δύο οστά με λεία επιφάνεια στήριξης και γύρω τους - κοινή τσάντα(κάψουλα). Μερικοί έχουν πρησμένες αρθρώσεις ... φαίνεται, γιατί να πρήζονται εδώ;

Αλλά αποδεικνύεται ότι υπάρχει ένας τεράστιος λεμφαδένας πίσω από αυτήν την άρθρωση και εάν θρομβώνεται (από βακτήρια, για παράδειγμα, β-αιμολυτικό στρεπτόκοκκο), που ζει στο αίμα, τότε θα εμφανιστεί αρθρίτιδα εδώ (ρευματοειδής, μολυσματική- αλλεργική, πολυαρθρίτιδα - εάν επηρεαστούν πολλές αρθρώσεις).

Η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί, αλλά αναρωτηθείτε: σε τι χρησιμεύει; Ναι, για την καταπολέμηση των βακτηρίων!
Ή υπάρχει πρήξιμο. Γιατί; Ο λεμφαδένας δεν έχει διαρροή υγρού. Τι κάνουμε συνήθως: ζέσταμα, επάλειψη με αλοιφές, λάσπη, ορμόνες, τρίψιμο - και πιστεύεις ότι θα βοηθήσει; Ποτέ! - γιατί, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε τη λέμφο!

Αλλά πρώτα πρέπει να προσδιορίσετε ποιος "ζει" εκεί. Μέχρι να το μάθουμε αυτό, ούτε οι αρθρώσεις, ούτε το δέρμα, ούτε τα νεφρά μπορούν να θεραπευτούν! Για να απαλλαγείτε από διαφορετικούς «κατοίκους» χρειάζεστε διαφορετικά φάρμακα: ας πούμε ότι ζει ένας μύκητας εκεί και μας έχει συνταγογραφηθεί μια σειρά αντιβιοτικών, αλλά δεν δρουν καθόλου κατά του μύκητα και ακόμη και τον τροφοδοτούν! Και υπάρχει μια ισχυρή μυκητιακή αρθρίτιδα, η οποία είναι πολύ δύσκολο να θεραπευθεί! Και μετά από αυτό, αρχίζει η νόσος του Bechterew (όταν ένα άτομο στρίβει όλες τις αρθρώσεις σε μια στιγμή) και ό, τι θέλετε ...

Το τέταρτο προγεφύρωμα είναι η μύτη, η κύρια ποσότητα απεκκρίνεται μέσω αυτής αερομεταφερόμενη μόλυνση. Έκοψαν τα αδενοειδή - σκότωσαν την αμυντική τους γραμμή!

Πέμπτο προγεφύρωμα - αμυγδαλές. Συνεχώς πρησμένο, παρενέβαινε - κόπηκε και έθαψε άλλη μια προστατευτική γραμμή!

Το έκτο εφαλτήριο - ο λάρυγγας - είναι η λαρυγγίτιδα.

Το έβδομο προγεφύρωμα - η τραχεία - η ανάπτυξη τραχειίτιδας.

Το όγδοο πόδι - βρόγχοι - η ανάπτυξη βρογχίτιδας.

Το ένατο εφαλτήριο - οι πνεύμονες - η ανάπτυξη της πνευμονίας.

Αυτό ήταν, δεν υπάρχουν πια προστατευτικοί φραγμοί ... Ένας άνθρωπος μπορεί να μπλοκάρει ή να κόψει τα πάντα, αλλά το πώς θα απελευθερώσει τότε δηλητήρια είναι εντελώς ακατανόητο!

Η λέμφος είναι μια χαρά - χάρη στη φόρτιση!

Προκειμένου να καθαριστεί η λέμφος, είναι απαραίτητο να επηρεαστεί σκόπιμα όχι μόνο το λεμφικό σύστημα, αλλά και η λειτουργία του ήπατος και των εντέρων.

Τα έντερα μας περιβάλλονται από ένα πολύ πλούσιο λεμφικό δίκτυο. Μέσα από αυτό περνάει η μεταφορά όλων των λιπών, των λιποδιαλυτών ουσιών και η απομάκρυνση των τοξινών. Στο ήπαρ, λαμβάνει χώρα ενεργά η διαδικασία εξουδετέρωσης των ουσιών που φέρνει η λέμφος.

Στο λάθος δουλειάμπορεί να αυξηθεί η δηλητηρίαση των εντέρων και του ήπατος του σώματος. Ως αποτέλεσμα, οι λεμφαδένες μπορεί να μην είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν την αυξανόμενη ροή και να αποτύχουν. Ταυτόχρονα, σε εκείνα τα μέρη του σώματος που «εξυπηρετούνται» από αυτούς τους λεμφαδένες, θα σχηματιστεί λεμφική στασιμότητα, συνοδευόμενη από οίδημα.

Το 1955 ο Γερμανός γιατρός Γ.Γ. Ο Rekeweg διατύπωσε τη θεωρία της σκωρίας του ανθρώπινου σώματος. Η ουσία της έγκειται στο γεγονός ότι η ασθένεια είναι μια εκδήλωση της αντίδρασης του οργανισμού στις επιδράσεις διαφόρων τοξινών.

Γιατί όσοι προσέχουν την άσκηση συνήθως τα έχουν όλα σε τάξη με το λεμφικό σύστημα; Ένα άτομο δεν έχει ξεχωριστή καρδιά για το λεμφικό σύστημα, αλλά πώς δημιουργείται μια κινούμενη λεμφική ροή; Εδώ είναι ένα λεμφικό αγγείο και γύρω του υπάρχουν μύες. Ο μυς συσπάται - η λέμφος ωθείται και οι βαλβίδες στα λεμφικά αγγεία δεν την αφήνουν να περάσει πίσω. Αλλά εάν ο μυς γύρω από το αγγείο δεν λειτουργεί, από πού προέρχεται η κίνηση της λέμφου; ..

Κανόνες που πρέπει να γνωρίζετε

Πρώτον, μην αφήνετε ποτέ το λεμφικό σύστημα να φράξει με τοξίνες, καθώς με την πάροδο του χρόνου θα γίνει τόσο σκωρία που θα είναι πολύ δύσκολο να το αποκαταστήσετε. Εάν η κατάσταση ξεφύγει από τον έλεγχό σας, επικοινωνήστε έγκαιρα με έναν έμπειρο ειδικό.

Δεύτερον, παρακολουθείτε πάντα την κατάσταση του λεπτού και του παχέος εντέρου, για την πλήρη και τακτική κένωση τους. Για να το κάνετε αυτό, τηρήστε αυστηρά τη διατροφή. Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε μασάζ στην κεντρική περιοχή των παλάμες των χεριών, όπου βρίσκονται πολλές βιολογικά δραστικές ουσίες. ενεργά σημείασχετίζεται με όργανα κοιλιακή κοιλότητα. Κατά την κένωση, είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ σε ολόκληρο το έντερο.

Τρίτον, τακτικά, τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο, πραγματοποιήστε συνεδρίες λεμφικής παροχέτευσης - μόνοι σας ή, εάν είναι δυνατόν, με έμπειρους επαγγελματίες. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, τακτικά κατά τη διάρκεια μιας επίσκεψης στο λουτρό ή όταν κάνετε ένα ζεστό μπάνιο με σκληρή βούρτσα ή πετσέτα 10-15 φορές με προσπάθεια, περάστε μέσα από το σώμα κατά μήκος της πορείας του λεμφικού συστήματος: στα άκρα, στο πυελική, κοιλιακή και θωρακικές περιοχές- από κάτω προς τα πάνω και από έξω προς τα μέσα. στο κεφάλι και το λαιμό - από πάνω προς τα κάτω και από πίσω προς τα εμπρός. Με το αυτο-μασάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές κρέμες μασάζ, τρίβοντάς τες στο δέρμα με τα χέρια σας με κυκλικές κινήσεις.

Τέταρτον, ελέγχετε περιοδικά το βάρος σας. Πότε υπέρβαροςείναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στο έργο του ήπατος και Χοληδόχος κύστις, λεπτό και παχύ έντερο, φροντίστε να ενεργοποιήσετε σωματικές κινήσειςνα ενισχύσει την κίνηση της στάσιμης λέμφου με τοξίνες, να εξισορροπήσει την πρόσληψη τροφής και τη δαπάνη της ενέργειας που λαμβάνεται, να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής. Θυμηθείτε ότι το υπερβολικό βάρος είναι ένα σίγουρο σημάδι γήρανσης.

Τι να μην κάνετε

Το λεμφικό σύστημα δεν μπορεί να θερμανθεί, ξεχάστε τον χαλαζία για μια ζωή!

Δεν μπορείτε να βάλετε κομπρέσες στο λεμφικό σύστημα, αποφύγετε τους λεμφαδένες κατά τη διάρκεια του μασάζ: τα λευκοκύτταρα ζουν εκεί και αν τα πιέσετε, πηγαίνετε αντίθετα στη ροή, απλά θα τα καταστρέψετε ...

Εάν καταστρέψετε τον λεμφαδένα κάτω από το γόνατο, θα πρήζεται σε όλη του τη ζωή! Υπάρχει μια τέτοια ασθένεια όπως η ελεφαντίαση - η λέμφος ρέει από μέσα, όλες οι εξωτερικές διαδικασίες δεν θα βοηθήσουν με κανέναν τρόπο! Η λέμφος μπορεί να καθαριστεί από μέσα, αλλά μόνο ενεργητικές κινήσεις, μυϊκή σύσπαση - γυμναστική.

Για να μην λιμνάζει η λέμφος

Νιώστε ότι είστε κουρασμένοι, κάθεστε στη δουλειά - σημαίνει ότι η λέμφος έχει μείνει στάσιμη! Όποιος κινεί έστω και λίγο τα χέρια και τα πόδια του (κρυφή γυμναστική για το σώμα) - οι μύες του συσπώνται και εμφανίζεται η κίνηση της λέμφου.

Και για να αποφύγετε τις αιμορροΐδες - "άλμα" 30-50 φορές στους γλουτιαίους μύες: αυτό είναι ένα μασάζ των λεμφικών συλλεκτών της μικρής λεκάνης. Και δεν θα υπάρχει τέτοιο μασάζ - θα υπάρξει προστατίτιδα, αδένωμα ...

Το σεξ είναι επίσης μια ρυθμική και τακτοποιημένη κίνηση, και αν είναι ενεργό, τότε το λεμφικό σύστημα λειτουργεί, άφθονη εφίδρωση…

Λαϊκές μέθοδοικαθαρισμός του λεμφικού συστήματος

Πραγματοποιήστε αυτόν τον καθαρισμό τακτικά: πρώτα κάθε τρεις μήνες, μετά κάθε έξι μήνες και μετά μία φορά το χρόνο. Καλύτερο εφέέφτασε την άνοιξη. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να καθαρίσετε τη λέμφο πριν από μια επιδημία γρίπης.

Για την πρόληψη, είναι χρήσιμο να πίνετε περιοδικά τσάι από μηλόξυδο. Για να το κάνετε αυτό, αραιώστε 1 - 2 κουταλιές της σούπας. μηλόξυδο σε 1 φλ ζεστό νερό, προσθέστε λίγο μέλι και πίνετε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.

Για να καθαρίσετε τη λέμφο, φτιάξτε μια χούφτα μωβ άνθη κολλιτσίδας σε 1 λίτρο βραστό νερό, ψύξτε και πιείτε σαν τσάι για ένα μήνα. Στο πρώτο γεύμα, φάτε 3-4 ωμές ρίζες κολλιτσίδας και 1 μεσαίου μεγέθους σελινόριζα. Ο καθαρισμός της λέμφου διευκολύνεται επίσης με τη λήψη αφεψήματος των χωρισμάτων. καρύδια. 1 κουτ χωρίσματα καρυδιάρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Βράζουμε για 10 λεπτά, αφήνουμε μια ώρα, σουρώνουμε και πίνουμε 1 κ.γ. μεγάλο. 3 φορές την ημέρα.

Περάστε 100 γραμμάρια καρύδια από μηχανή κοπής κρέατος, ανακατέψτε με 100 γραμμάρια μέλι. Εγχύστε το μείγμα για 2 εβδομάδες σε σκοτεινό, δροσερό μέρος και πιείτε 2 κουτ. 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Και έτσι - 40 ημέρες.

Κλαδιά έλατου - 1 κιλό (αλεσμένα σε σκόνη), δασικά σμέουρα, ρίζες (φθινόπωρο-άνοιξη) - 0,5 κιλά (σκόνη). Μείγμα. Στη συνέχεια βάζετε σε στρώσεις σε γυάλινο σκεύος με μέλι. Για 1,5 κιλό από το μείγμα χρειάζεστε 0,5 κιλό μέλι και 200 ​​ml βρασμένο νερό. Εγχύστε για 24 ώρες, στη συνέχεια σιγοβράστε σε υδατόλουτρο για 8 ώρες και μετά επιμείνετε για 2 ακόμη ημέρες. Στραγγίστε το ζουμί. Πολύ αρωματικό, νόστιμο ποτό.
Πίνετε για παιδιά κάτω των 14 ετών - 1 κουταλάκι του γλυκού, 5 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Ενήλικες - 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. 5 φορές πριν από τα γεύματα.
Χρησιμοποιήστε μαθήματα για 12 ημέρες: πιείτε για 12 ημέρες - ξεκουραστείτε για 10 ημέρες κ.λπ.

Βάμμα σκόρδου. Περάστε 200 γραμμάρια νεαρού ζουμερού σκόρδου από μύλο κρέατος και ρίξτε 200 ml ιατρικού αλκοόλ.
Κλείνουμε καλά και αφήνουμε σε δροσερό μέρος για 10 μέρες, στη συνέχεια σουρώνουμε και στύβουμε.
Αποδεκτό σύμφωνα με το σχέδιο.
1 ημέρα - 20 λεπτά πριν το πρωινό 1 σταγόνα σε 50 ml γάλα, πριν από το μεσημεριανό γεύμα - 2 σταγόνες, πριν το βραδινό - 3 σταγόνες στην ίδια ποσότητα γάλακτος.
Ημέρα 2 - πάρτε 4, 5 και 6 σταγόνες, αντίστοιχα, πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο.
Ημέρα 3 - 7, 8 και 9 σταγόνες.
Ημέρα 4 - 10, 11 και 12 σταγόνες
Ημέρα 5 - 13, 14 και 15
(6 - 10) ημέρα ο αριθμός των σταγόνων μειώνεται με την αντίστροφη σειρά: 15, 14, 13 και ούτω καθεξής μέχρι τη δέκατη ημέρα. Τις επόμενες ημέρες, πάρτε 25 σταγόνες σε 50 ml γάλα μέχρι να χρησιμοποιηθεί ολόκληρο το βάμμα σκόρδου.

Κόψτε 1 κιλό φύτρα κωνοφόρα δέντρα(έλατο, πεύκο, έλατο, κέδρος ή πεύκη) και σκάβουμε 0,5 κιλό ρίζες βατόμουρου. Ξεπλύνετε, στεγνώστε, ψιλοκόψτε, ανακατέψτε και βάλτε σε ένα βάζο, προσθέτοντας 0,5 κιλό μέλι. Στοίβα σε στρώσεις: μια στρώση μείγμα βοτάνων και μια στρώση μελιού. Ρίξτε τα όλα ζεστό νερόκαι αφήστε το να καθίσει για μια μέρα. Στη συνέχεια, σιγοβράστε αυτό το μείγμα για 8 ώρες σε ένα λουτρό νερού σε χαμηλή φωτιά και αφήστε το να βράσει ξανά για δύο ημέρες. Θα πρέπει να πάρετε 1 κ.σ. μεγάλο. (παιδιά - 1 κουταλάκι του γλυκού) 4 - 5 φορές την ημέρα για 2 εβδομάδες στη σειρά.

Σε ασθένειες των λεμφαδένων, το βάμμα των ριζών του πετονιού βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος (100 g - ανά 500 g βότκας, αφήστε για 8 ημέρες, πάρτε 30 σταγόνες 3 φορές την ημέρα). Και για εξωτερική χρήση, οποιαδήποτε ξηρή θερμότητα. Το πιο απλό και, ίσως, το πιο αποτελεσματικό είναι ένα στεγνό πανί, τρίψιμο σαπούνι πλυντηρίου. Συνδέστε το στους λεμφαδένες, καλύψτε με κάτι ζεστό από πάνω.

Για να κρατήσει το λεμφικό σύστημα μέσα κανονική κατάστασηπρέπει να τρώτε σωστά. Προσπαθήστε να αποφύγετε τρόφιμα που δεν μπορούν να υποστούν επεξεργασία από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να ξεκινήσει η δηλητηρίαση του οργανισμού μέσω των εντέρων. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν όλα τα είδη κονσερβοποιημένες τροφές, μη φυσικά ποτά, μολυσμένα τρόφιμα περιβάλλον, λαχανικά και φρούτα που περιέχουν υπερβολικές ποσότητες νιτρικών αλάτων.

Ένας δείκτης καθαρισμού της λέμφου θα είναι η μείωση των αμυγδαλών, των αδενοειδών εκβλαστήσεων, η διακοπή της καταρροής και ο βήχας, η μείωση δερματικά εξανθήματακαι εκκρίσεις από το γεννητικό σύστημα. Αλλά πρώτα πρέπει να αφαιρέσετε τις υπερβολικές ουσίες που σχηματίζουν βλέννα από τα τρόφιμα: άμυλο, ψωμί, χοιρινό κρέας, λουκάνικο, πλήρες γάλα.

Μασάζ, μπάνια και αρωματοθεραπεία

Για τη μείωση του οιδήματος και την ενεργοποίηση της κίνησης της λέμφου, ειδικές μορφές μασάζ είναι αποτελεσματικές, ειδικά με τέτοια αιθέρια έλαιαόπως γεράνι, άρκευθος και δεντρολίβανο. Όταν οι διαδικασίες πρέπει να γίνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, το δεντρολίβανο μπορεί να αντικατασταθεί με λάδι μαύρου πιπεριού και ορισμένοι ειδικοί περιλαμβάνουν επίσης λάδι σημύδας ή πατσουλί.

Το μασάζ πρέπει να είναι προς την κατεύθυνση από τα δάχτυλα προς την περιοχή της κλείδας, όπου η λέμφος εισέρχεται στην υποκλείδια φλέβα. Δεδομένου ότι αυτό το μασάζ αυξάνει την ποσότητα της λέμφου που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, αυξάνεται και η ποσότητα του υγρού που εκκρίνεται από το σώμα. Ως αποτέλεσμα, μετά από λεμφικό μασάζ, σημειώνεται αυξημένη ούρηση, το οποίο επίσης ενισχύεται λόγω του ότι τα έλαια που χρησιμοποιούνται έχουν διουρητική δράση.

Ένα τέτοιο μασάζ μπορεί να είναι ακόμη πιο ωφέλιμο όταν συνδυάζεται με ένα μπάνιο με έγχυση με μερικά από τα ίδια έλαια. Μετά το μπάνιο, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στο σώμα με μια στεγνή βούρτσα προς την ίδια κατεύθυνση όπως και με ένα κανονικό μασάζ, δηλαδή προς την κατεύθυνση από τα δάχτυλα προς την κλείδα. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε μια δίαιτα καθαρισμού.

Αντένδειξη για λεμφικό μασάζ είναι ο καρκίνος. Το λεμφικό σύστημα είναι η οδός μέσω της οποίας τα κύτταρα κακοήθης όγκοςμπορεί να μετακινηθεί από το ένα μέρος του σώματος στο άλλο και να προκαλέσει δευτερογενείς καρκίνους (μεταστάσεις). Επομένως, οποιεσδήποτε διαδικασίες επηρεάζουν το λεμφικό σύστημα είναι απαράδεκτες για καρκίνο.

Κοιτάξτε τον εαυτό σας!

Από την άποψη της ψυχοσωματικής, οι δυσλειτουργίες στο λεμφικό σύστημα είναι μια προειδοποίηση ότι πρέπει να επαναπροσανατολιστείς στο πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή: την αγάπη και τη χαρά. Είναι το φταίξιμο, η ενοχή και ο τεράστιος φόβος να μην είσαι «αρκετά καλός». Ένας ξέφρενος αγώνας για να αποδείξει κανείς τον εαυτό του - έως ότου δεν υπάρχει ουσία στο αίμα για να συντηρηθεί. Σε αυτόν τον αγώνα για να γίνεις αποδεκτός, η χαρά της ζωής ξεχνιέται.

Όλα τα είδη μασάζ Ιδιαίτερη προσοχήπροσελκύει το λεμφικό μασάζ προσώπου. Αυτή η τεχνική αναζωογόνησης προσώπου έχει περάσει από γενιά σε γενιά στην Ιαπωνία από την αρχαιότητα. Ωστόσο, κέρδισε πλήρη δημοτικότητα μετά την έκδοση ενός βιβλίου για αυτόν, το οποίο πολύς καιρόςκατέλαβε την πρώτη θέση στα «τοπ δέκα βιβλία». Γράφτηκε από τον διάσημο Ιάπωνα στυλίστα της - Yukoko Tanaka.

Λεμφικό σύστημα παροχέτευσης προσώπου και λαιμού

Πριν προχωρήσετε στην περιγραφή της τεχνικής, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε ποιο είναι το λεμφικό σύστημα του προσώπου και του λαιμού.

Αντιπροσωπεύεται από πολλά τριχοειδή αγγεία, αγγεία μεσαίου διαμετρήματος και κόμβους. Αυτήν κύρια λειτουργίαΣυνίσταται στο φιλτράρισμα του λεμφικού υγρού που προέρχεται από διαφορετικές δομές του προσώπου και του λαιμού, τον καθαρισμό του από ιούς, κακοήθη κύτταρα και βακτήρια.
Οι λεμφαδένες της κεφαλής περιλαμβάνουν:

• μαστοειδής;
• παρώτιος;
• υπογνάθιου?
• ινιακός;
• προσώπου;
• κόμποι στο πηγούνι.

Οι λεμφαδένες του λαιμού περιλαμβάνουν:

• τραχηλικός;
• θυροειδής;
• φαρυγγικό και υπερκλείδιο?
• καθώς και εν τω βάθει αυχενικοί κόμβοι.

Για να εκτελέσετε σωστά το λεμφικό μασάζ, πρέπει να γνωρίζετε ότι οι παρωτιδικοί κόμβοι βρίσκονται μπροστά από το άνω άκρο του αυτιού, οι σφαγιτιδικοί και βαθιοί αυχενικοί κόμβοι βρίσκονται μπροστά από τον στερνοκλειδομαστοειδές μυ, στην περιοχή των μεσαίων και κάτω τρίτων του.

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Ενδείξεις για την εκτέλεση ιαπωνικού λεμφικού μασάζ προσώπου:

• Χαλαρωμένο δέρμα στο κάτω μέρος του προσώπου, ή οι λεγόμενοι ψύλλοι.
• Παράλειψη άνω βλέφαρα(πτώση).
• Ξηρότητα δέρμα.
• Παραβίαση της μικροκυκλοφορίας του αίματος στο δέρμα του προσώπου και του λαιμού.
• Μιμητικές και γεροντικές ρυτίδες (επιφανειακές και βαθιές).
• Έντονες ρινοχειλικές πτυχές.
• Πλαδαρό και ξηρό δέρμα, λόγω του μειωμένου αγγειακού τόνου του δέρματος και των υποκείμενων μυών.
• Ανθυγιεινές αποχρώσεις του δέρματος (ωχρότητα, γήινη, παρουσία κηλίδων ηλικίας).
• Έντονο υποδόριο λίπος στο λαιμό και στο πρόσωπο, ιδιαίτερα στα μάγουλα.
• Πασωτότητα ή πρήξιμο.
• Διπλό πηγούνι.
• Μη σαφώς καθορισμένο περίγραμμα του προσώπου.
• Εποχιακό μπέρι-μπέρι (ιδιαίτερα, ανεπάρκεια βιταμινών Ε και Α).

Ωστόσο, αυτό το είδος μασάζ έχει το δικό του αντενδείξεις:

• Ηλικία (άτομα κάτω των 16 ετών δεν συνιστώνται για τέτοιες διαδικασίες).
• Νωπές πληγές και άλλα τραύματα στο πρόσωπο και το λαιμό.
• Φλεγμονώδη και μεταδοτικές ασθένειεςδέρμα (ακμή, ροδόχρου ακμή, φουρκουλίωση, demodex, ροζ λειχήνα, ψωρίαση, στρεπτό- και σταφυλόδερμα κ.λπ.).
• Φρέσκια ρινοπλαστική.
• Παθήσεις του λεμφικού συστήματος (λεμφοστασία, όγκοι).
• Υψηλή πίεση του αίματος.
• Οξείες λοιμώδεις νόσοι, κυρίως ιογενούς αιτιολογίας.
• καταθλιπτικές καταστάσεις.
• Οξεία και χρόνια παθολογίαΌργανα ΩΡΛ (αμυγδαλίτιδα, μέση ωτίτιδα, φαρυγγίτιδα, ιγμορίτιδα).
• Τάση για θρόμβωση.
• Εγκυμοσύνη.
• Παθήσεις του κυκλοφορικού και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Τεχνική εκτέλεσης

Πριν προχωρήσετε απευθείας στο μασάζ, θα πρέπει να θυμάστε τους ακόλουθους ανείπωτους κανόνες: συνιστάται να κάνετε ασκήσεις λεμφικής παροχέτευσης για την περιοχή του προσώπου και του λαιμού χειροκίνητα, χωρίς να χρησιμοποιείτε αυτοσχέδια μέσα (μεσοσκούτερ, ειδικές μπάλες κ.λπ.).

Το δέρμα πρέπει να είναι ενυδατωμένο και προκαθαρισμένο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί καλλυντικά λάδια(με προσοχή για άτομα επιρρεπή σε αλλεργικές αντιδράσεις).

Το παρακάτω βίντεο θα δείξει την τεχνική εκτέλεσης λεμφικού μασάζ προσώπου.

Μασάζ προσώπου από Ιαπωνική τεχνική, που ονομάζεται «Dzogan» ή «Yasahi», επιτρέπει στις γυναίκες να διατηρούν ένα όμορφο και σφιγμένο δέρμαγια πολύ καιρό. Η κύρια κατεύθυνση κίνησης είναι από τη μέση του προσώπου και του λαιμού προς τις άκρες και μετά προς τα πάνω (δηλαδή κατά μήκος των γραμμών του λεμφικού συστήματος του προσώπου).

Λεμφικό μασάζ μετώπου

Η τεχνική του ιαπωνικού αυτομασάζ του προσώπου περιλαμβάνει τη χρήση δύο ή τριών δακτύλων από κάθε χέρι (συνήθως δαχτυλίδι, μεσαίο και δείκτη). Τρία δάχτυλα και από τα δύο χέρια πρέπει να πιεστούν στο υπό όρους κεντρικό σημείο του μετώπου, να μετρήσετε νοερά τρία δευτερόλεπτα και, με μέτρια πίεση, να τα μεταφέρετε στο χρονικές περιοχές. Στη συνέχεια, στρέψτε την παλαμιαία επιφάνεια του χεριού σε ορθή γωνία προς τα κάτω και περάστε τα δάχτυλά σας κατά μήκος των πλευρικών άκρων του προσώπου προς τα αυτιά και από αυτά στους υπερκλείδιους βόθρους.

Ασκήσεις για την εξάλειψη του πρηξίματος γύρω από τα μάτια

Η βασική προϋπόθεση είναι ότι κινήσεις μασάζτρέχουν κατά μήκος των ινών των κυκλικών μυών των ματιών. Στην περιοχή των άνω βλεφάρων - από τις εσωτερικές προς τις εξωτερικές γωνίες του ματιού, στην περιοχή κάτω βλέφαρα- αντίστροφα.

Άπλωσε τα χέρια σου λυγισμένα αρθρώσεις του αγκώνα, σε διαφορετικές κατευθύνσεις, δηλαδή παράλληλα με το πάτωμα και σηκώστε τα προς τα πάνω - προς το πρόσωπο. Με το μαλακό μέρος και των δύο μεσαίων δακτύλων είναι εύκολο να τραβήξετε από την εξωτερική προς την αντίθετη άκρη των ματιών κατά μήκος των κάτω βλεφάρων. Στη συνέχεια, αυξάνοντας μέτρια την πίεση, «τραβήξτε» ένα ημικύκλιο κατά μήκος του άνω τμήματος της τροχιακής κοιλότητας προς τις εξωτερικές γωνίες και παραμείνετε στο κροταφικό σημείο για τρία δευτερόλεπτα. Κάντε ξανά την πρώτη κίνηση για να ολοκληρώσετε τον κύκλο.

Το επόμενο βήμα είναι να αλλάξετε κατεύθυνση: οι κινήσεις κατά μήκος του κάτω μέρους της τροχιάς πηγαίνουν από τις εσωτερικές άκρες στις εξωτερικές, μετά από τις οποίες θα πρέπει να κρατήσετε ξανά τα δάχτυλά σας σε ένα σημείο στην περιοχή του κροτάφους. για τρειςδευτερόλεπτα και κρατήστε τα εύκολα μέχρι τον λοβό του αυτιού.

Ασκήσεις μασάζ για την περιοχή του προσώπου κατά των ρυτίδων γύρω από το στόμα

Τοποθετήστε το τρίτο και το τέταρτο δάχτυλο στο υπό όρους κεντρικό σημείο - το λακκάκι στο πηγούνι. Με μέτρια πίεση, κυκλώστε το στόμα με τα δάχτυλά σας και τέλος, φέρτε τα μαζί πάνω από τα χείλη, ασκώντας μέτρια πίεση σε αυτή την περιοχή. Στη συνέχεια ακολούθησαν και τα δύο δαχτυλίδισήκωσε λίγο ρινικό διάφραγμακαι μείνετε πάλι σε αυτή τη θέση για τρία δευτερόλεπτα. Τέλος, αφαιρέστε και τα δύο χέρια από το πρόσωπό σας.

Για να μειώσετε τον όγκο των μάγουλων

Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στις εσοχές κοντά στα φτερά των ρινικών διόδων και κάντε 5 τοξοειδείς κινήσεις προς τις κατευθύνσεις: πάνω και κάτω. Μετακινήστε τα δάχτυλά σας αργά άνω τρίτογέφυρα της μύτης, πραγματοποιήστε εξομαλυντικές κινήσεις κατά μήκος του πίσω μέρους της μύτης, κατευθυνόμενες προς την παρειακή-ρινική πτυχή. Πάρτε τα δάχτυλά σας προς τα έξω ακουστικά κανάλια.

Περιοχή της άνω γνάθου, ζυγωματικά τόξα και γωνίες του στόματος

Πιέστε τα δάχτυλά σας στο πηγούνι σας, περάστε τα γύρω από το στόμα σας. Κατευθύνετε τις κινήσεις σας στις γωνίες και των δύο ματιών και απλώστε εύκολα τα χέρια σας στα πλάγια - στους κροτάφους.

Ασκηθείτε για να τονώσετε το δέρμα του κάτω τρίτου του προσώπου και των μάγουλων

Με την παλαμιαία επιφάνεια του ενός χεριού, εστιάστε στο πλάγιο τμήμα της κάτω γνάθου. Με το δεύτερο χέρι στην αντίθετη πλευρά, τραβήξτε μια γραμμή από τη γωνία της κάτω γνάθου έως εσωτερικό σημείομάτια και καθυστερώ. Στη συνέχεια, με ελαφριά πίεση, φέρτε τη γραμμή στο αυτί. Επαναλάβετε την ίδια τεχνική με το άλλο μέρος του προσώπου.

Ασκήσεις μασάζ για την ενίσχυση του μεσαίου μέρους του προσώπου

Βάλτε τις παλαμιαίες επιφάνειες των δακτύλων στα μάγουλα. Πιέστε τα ρουθούνια και περάστε τα δάχτυλά σας στην κροταφική περιοχή.

Για λίφτινγκ προσώπου

Στερεώστε τη βάση της παλαμιαίας επιφάνειας του χεριού κάτω από το πηγούνι, τοποθετήστε τα δάχτυλα έτσι ώστε να κατευθύνονται προς το αυτί. Με πίεση, κρατήστε το χέρι σας από το κέντρο του πηγουνιού μέχρι τον λοβό του αυτιού. Ομοίως, επαναλάβετε την κίνηση από την άλλη πλευρά.

Εξάλειψη της ρινοχειλικής πτυχής

Οι αντίχειρες των χεριών πρέπει να τοποθετούνται κάτω από το πηγούνι και τα υπόλοιπα θα τυλίγονται γύρω από τη μύτη. Με πίεση, απλώστε τις παλάμες σας στο πλάι - προς κροταφικά οστάκαι κρατήστε τα για τρία δευτερόλεπτα. Το τελευταίο στάδιο είναι να κρατήσετε τα χέρια σας κατά μήκος των άκρων του προσώπου μέχρι τα κοιλώματα πάνω από την κλείδα.

Λεμφική παροχέτευση από τις ρυτίδες του μετώπου

Τρία δάχτυλα του χεριού κάνουν ζιγκ-ζαγκ κινήσεις από αριστερά προς τα δεξιά και αντίστροφα, λειαίνουν έτσι το δέρμα του μετώπου. Στο τέλος, επαναλάβετε την πρώτη άσκηση.

Το βίντεο του λεμφικού μασάζ προσώπου, το οποίο βρίσκεται παρακάτω, θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την τεχνική με περισσότερες λεπτομέρειες.