Πώς να κάνετε λεμφικό μασάζ. Λεμφικό μασάζ προσώπου - βίντεο

Διεγείροντας το λεμφικό σύστημα, χρησιμοποιείται για την επίλυση πολλών σημαντικών προβλημάτων των ποδιών - για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, τη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος και την ανακούφιση από το πρήξιμο. Ο ρόλος του λεμφικού συστήματος στη συνολική υγεία του οργανισμού είναι μεγάλος. Σκεφτείτε πώς το μασάζ σώματος με λεμφική παροχέτευση, που πραγματοποιείται στο σπίτι, βοηθά στην επούλωση των άκρων, στη βελτίωση του τόνου και στην αποκατάσταση της νεότητας και της ομορφιάς στο δέρμα.

Πριν εξετάσουμε τις δυνατότητες και τα χαρακτηριστικά της αγωγιμότητας, ας θυμηθούμε τις λειτουργίες της λέμφου στο έργο του σώματος. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε την τεχνική της εκτέλεσης μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, να αποφύγετε λάθη και να αποφέρει τα μέγιστα οφέλη για την υγεία.

Εργασίες που εκτελούνται από το λεμφικό σύστημα:

Η κίνηση της λέμφου γίνεται μέσω πολλών επιφανειακών και βαθιών αγγείων. Η φυσιολογική κίνηση της λέμφου εξασφαλίζει τον καθαρισμό του οργανισμού από τις τοξίνες, την ανακατανομή του υγρού, την επιστροφή χρήσιμων ουσιών στο αίμα.

Λεμφικό μασάζ αποστράγγισης ονομάζεται η διέγερση της κίνησης της λέμφου μέσω των αγγείων. Αυτό είναι ένα φυσικό αποτέλεσμα στο σώμα, που εκτελείται σύμφωνα με ορισμένους κανόνες, το οποίο βελτιώνει τη ροή της λέμφου.

Ποιες εργασίες μπορούν να επιλυθούν:

• εξασφαλίστε την εκροή περίσσειας υγρού - ανακουφίστε το πρήξιμο.
• βελτίωση της κατάστασης των αγγειακών τοιχωμάτων.
• βάζω μακριά ;
• επιταχύνετε τον μεταβολισμό των λιπιδίων - χάσετε μερικά κιλά από τους γοφούς.
• αυξήσει την ανοσία.

Η ροή της λέμφου πραγματοποιείται λόγω των συσταλτικών κινήσεων των μυών και των βαλβίδων στα αγγεία. Το μασάζ βελτιώνει την κατάσταση του μυϊκού ιστού, αυξάνει τον αυλό, ενισχύει τα αγγειακά τοιχώματα.

Η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας αποκαλύφθηκε από τον Pascal Coche, ο οποίος απέδειξε τη θετική επίδραση του μασάζ κατά μήκος των γραμμών της κίνησης της λέμφου στη μείωση του οιδήματος, στην επιτάχυνση της απομάκρυνσης των προϊόντων τερηδόνας, στη γενική επούλωση και στη βελτίωση της εμφάνισης.

Σημειώστε ότι το πιο αποτελεσματικό για την απώλεια εκατοστών στους γοφούς είναι ένα σύνθετο σύστημα μέτρων - περιτυλίγματα σώματος, δίαιτα, άσκηση. Η λεμφική παροχέτευση στο σπίτι πρέπει να αποτελεί μέρος του συνολικού προγράμματος απώλειας βάρους και αποκατάστασης.

Αξίζει τον κόπο να κάνετε μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι

Οι διαδικασίες μασάζ πραγματοποιούνται σε σαλόνια ομορφιάς και κλινικές. Απαιτούν τακτικές επισκέψεις και μεγάλες οικονομικές δαπάνες. Οι επαγγελματίες έχουν υψηλές δεξιότητες και υλικό για χειρισμό.

Αλλά το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των μηρών μπορεί να γίνει στο σπίτι μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γνωρίζετε τους κανόνες και τις τεχνικές, ενώ μπορείτε να επιτύχετε καλά αποτελέσματα και να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα και το πρήξιμο στο σπίτι.

Η κατακράτηση υγρών στα άκρα είναι ένα κοινό πρόβλημα. Προκαλείται από χαμηλή κινητικότητα, υποσιτισμό, υπερβολική πρόσληψη υγρών και πολλά άλλα. Σε αυτή την περίπτωση, η λεμφική παροχέτευση θα γίνει η πρόληψη των φλεβικών διαταραχών, των κιρσών, της λεμφοστάσεως.

Το μασάζ στο σπίτι τονώνει τα λεμφικά και τα αιμοφόρα αγγεία, βοηθά στη μείωση των εναποθέσεων λίπους στους μηρούς, συσφίγγει το δέρμα, βελτιώνει την ελαστικότητά του. Η τεχνική της εκτέλεσης μιας διαδικασίας στο σπίτι είναι απλή, ο καθένας μπορεί να την κυριαρχήσει. Οι συγγενείς και οι φίλοι μπορούν να βοηθήσουν.

Εκτελώντας λεμφική παροχέτευση στο σπίτι, μπορείτε όχι μόνο να εξοικονομήσετε χρήματα, αλλά και να αποκτήσετε χρήσιμες δεξιότητες και γνώσεις, επειδή η τεχνική εκτέλεσης είναι διαθέσιμη σε όλους.

Αναφορά.Η λεμφική παροχέτευση βοηθά στην αύξηση της ανοσίας, ανεβάζει τον γενικό τόνο και τη διάθεση, εξαλείφει την ένταση και το άγχος και ηρεμεί το νευρικό σύστημα.

Τι χρειάζεστε για ένα μασάζ στο σπίτι

Στο σπίτι, στις περισσότερες περιπτώσεις, πραγματοποιείται χειροκίνητο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης. Οι διαδικασίες υλικού απαιτούν ειδικές συσκευές που πρέπει να μπορείτε να χειριστείτε.

Για ανεξάρτητη συμπεριφορά, πρέπει να γνωρίζετε την τεχνική εκτέλεσης, η οποία μπορεί να μελετηθεί στο βίντεο ή σύμφωνα με την περιγραφή. Πριν ξεκινήσετε, πρέπει να εξοικειωθείτε με τις αντενδείξεις. Η λεμφική παροχέτευση για τα πόδια δεν ενδείκνυται για τις ακόλουθες καταστάσεις:

Το μασάζ πρέπει να εγκαταλειφθεί για μολυσματικές και άλλες ασθένειες με πυρετό, για τις γυναίκες - κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και την αδιαθεσία.

Τεχνική αυτο-εκτέλεσης λεμφικής παροχέτευσης μασάζ ποδιών και μηρών

Σκεφτείτε πώς μπορείτε να κάνετε ανεξάρτητα ένα χρήσιμο μασάζ λεμφικής αποστράγγισης στο σπίτι.

Η διαδικασία πρέπει να εκτελείται σε οριζόντια θέση. Μπορείτε να καθίσετε σε έναν όχι πολύ μαλακό καναπέ ή καρέκλα, να βάλετε τα πόδια σας σε ένα υποκατάστατο σκαμπό.

Ο βασικός κανόνας εκτέλεσης είναι απλός - το χέρι οδηγείται προς την κατεύθυνση της λεμφικής ροής προς τους κόμβους: από το πόδι στο γόνατο, από το γόνατο στον μηρό.

Η μη αυτόματη λεμφική παροχέτευση των ποδιών πραγματοποιείται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

1. Προθέρμανση των άκρων. Αρχίζουν να κάνουν μασάζ στα πόδια με απλές κινήσεις από το πόδι και πάνω, χωρίς πίεση και σφίξιμο. Οι μύες πρέπει να είναι καλά χαλαροί για να βελτιωθεί η πρόσκρουση. Περνούν ένα τμήμα μερικές φορές και μετά ανεβαίνουν ψηλότερα.
2. Οι ενεργές ενέργειες πραγματοποιούνται όταν όλα τα πόδια θερμαίνονται μέχρι τους γλουτούς. Εκτελούνται με την άκρη της παλάμης επίσης προς τα πάνω, βοηθώντας τη λέμφο να ανέβει καλύτερα στους κόμβους. Κινήστε τα χέρια σας σε ευθεία γραμμή ή ελαφριά ζιγκ-ζαγκ. Κάντε επίσης ελαφριές τσιμπήματα με τα δάχτυλά σας να κινούνται προς τον μηρό.
3. Οι γοφοί επεξεργάζονται κατά μήκος ολόκληρης της περιφέρειας, συλλαμβάνοντας απαραίτητα το εσωτερικό μέρος. Στο κάτω πόδι, οι ενέργειες μασάζ εκτελούνται από το πίσω μέρος του ποδιού.
4. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται ομαλά, χωρίς ισχυρό σφίξιμο, με ελαφριά χτυπήματα, χαϊδεύοντας με χαμηλή πίεση, συμπίεση.
5. Στην περιοχή των λεμφαδένων γίνονται κυκλικές κινήσεις.

Στο τέλος, εκτελείται επαναλαμβανόμενο ελαφρύ χάιδεμα για χαλάρωση των μυϊκών ιστών και των αιμοφόρων αγγείων.

Συμβουλή.Πριν από μια ανεξάρτητη διαδικασία, είναι χρήσιμο να εξοικειωθείτε με τη δομή του λεμφικού συστήματος και τις θέσεις των κόμβων και των αγγείων.

Το μάθημα απαιτεί 8-12 συνεδρίες. Η διάρκεια μιας διαδικασίας είναι από 30 λεπτά έως 1,5 ώρα. Ένα πεντάλεπτο μασάζ δεν θα δώσει αξιοσημείωτο αποτέλεσμα.

Η τεχνική του μασάζ λεμφικής παροχέτευσης περιλαμβάνει αρκετές πρόσθετες συστάσεις:

Σε ινστιτούτα αισθητικής και γυμναστήρια, χρησιμοποιούνται μέθοδοι hardware για την τόνωση του λεμφικού συστήματος. Από τα πιο δημοφιλή:

• κενό - χρήση μικρών δοχείων με άντληση αέρα.
• πρεσοθεραπεία - έγχυση πεπιεσμένου αέρα με χρήση ειδικών στολών.
• έκθεση σε ασθενή ρεύματα με χρήση ηλεκτροδίων.

Οι διαδικασίες στα σαλόνια σε ειδικές συσκευές είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές και αρκετά δαπανηρές.

συμπέρασμα

Η διέγερση της κίνησης της λεμφικής ροής στο σπίτι είναι ένας απλός και προσιτός τρόπος για να αφαιρέσετε το πρήξιμο στα πόδια, να επιταχύνετε τις μεταβολικές διεργασίες. Πρέπει να συνδυάσετε τη λεμφική αποστράγγιση με άλλες μεθόδους αποκατάστασης και απώλειας βάρους - αθλήματα, ομαλοποίηση της διατροφής, περιτυλίξεις σώματος. Για να αδυνατίσετε, χρειάζεστε καλό ύπνο, εναλλαγή εργασίας και ξεκούρασης.

Οι περισσότερες γυναίκες που κάνουν μασάζ λεμφικής παροχέτευσης μόνες τους σημειώνουν την απλότητα και τα αξιοσημείωτα οφέλη της διαδικασίας για την εμφάνιση και την υγεία των ποδιών.

Σε επαφή με

Στον σημερινό κόσμο είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς, πόσο μάλλον να βρει μια παρθένα γωνιά της φύσης, όπου δεν έχει πατήσει το πόδι του ανθρώπου, όπου ο αέρας είναι καθαρός, το νερό είναι παντού κατάλληλο για πόσιμο και τα γύρω δάση είναι γεμάτα υγεία και δύναμη. Έτσι συμβαίνει και με το ίδιο το άτομο - με την ηλικία, ο καθένας από εμάς παρατηρεί ότι για να διατηρήσουμε την καλή υγεία, είναι απαραίτητο να καταβάλουμε προσπάθειες, ότι η παρουσία νέων τεχνικών λύσεων που κάνουν τη ζωή μας ευκολότερη σπάνια κάνει τα οστά μας πιο δυνατά, δέρμα περισσότερο ελαστικό και λαμπερά μαλλιά, αν δεν κάνει τίποτα στον εαυτό του.

Σε αυτό το άρθρο, θα θέλαμε να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή σε ένα τόσο σημαντικό σύστημα για τον καθένα μας όπως το λεμφικό σύστημα του σώματος. Η παρουσία του για εμάς είναι μια σωτηρία από διάφορα είδη λοιμώξεων, ασθενειών και η εμφάνιση στο σώμα ενός συγκεκριμένου είδους «καμπάνων» με τη μορφή οιδήματος, πρηξίματος, κυτταρίτιδας, εξανθημάτων μπορεί να υποδηλώνει ότι με αυτόν τον τρόπο θέλει το σώμα σας για να καταστήσετε σαφές ότι έχετε τη μία και μοναδική στιγμή να σταματήσετε και να σκεφτείτε πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη και να βελτιώσετε την υγεία σας.

Γρήγορη πλοήγηση άρθρου:

1. Λόγοι για την επιβράδυνση της ροής της λέμφου

Για να κατανοήσουμε την ερώτηση: «πώς να κάνουμε μασάζ λεμφικής παροχέτευσης;», ας καταλάβουμε πώς λειτουργεί το λεμφικό μας σύστημα. Ο κύριος προμηθευτής θρεπτικών συστατικών σε όλους τους ιστούς και τα όργανα του σώματός μας είναι το αίμα. Ταυτόχρονα, χρειάζεται μόνο διοξείδιο του άνθρακα για την επεξεργασία και όχι όλα τα προϊόντα αποσύνθεσης.Ταυτόχρονα, η λέμφος ρέει στο μεσοκυττάριο υγρό και, όπως ένας πραγματικός συλλέκτης, συλλέγει όλες τις τοξίνες, τις μη επεξεργασμένες ουσίες και τα υγρά στους αγωγούς της. στη συνέχεια σχηματίζουν κόμβους που φιλτράρουν τις εισερχόμενες ουσίες και φροντίζουν την ανοσία μας.

Στη συνέχεια είτε η απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών στα όργανα επεξεργασίας (νεφρά) είτε η μεταφορά με αίμα και η διάσπαση σε χρήσιμες ουσίες από το συκώτι. Εάν ένα άτομο είναι υγιές, το λεμφικό του σύστημα αντιμετωπίζει καλά τις εργασίες που του έχουν ανατεθεί, αλλά πολλοί από εμάς μπορεί, χωρίς να το γνωρίζουμε, να επιδεινώσουμε το ήδη δύσκολο έργο της λέμφου.

Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες αργής λεμφικής ροής περιλαμβάνουν:

1. στρες;
2. κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα?
3. υποσιτισμός και ανεπαρκής πρόσληψη υγρών.
4. η έλλειψη ύπνου;
5. έλλειψη τακτικής σωματικής δραστηριότητας.
6. η παρουσία υπερβολικού σωματικού βάρους ·
7. χρόνιες ασθένειες.

Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν δυσαρέσκεια με την εμφάνιση (παρουσία σακουλών κάτω από τα μάτια, πρήξιμο του προσώπου, εκδηλώσεις κυτταρίτιδας και γενικό πρήξιμο του σώματος μετά τη χειμερινή περίοδο) στο αρχικό στάδιο της μείωσης του τόνου στο λεμφικό σύστημα.

2. Ενδείξεις

Ένας από τους τρόπους διόρθωσης (επιτάχυνσης) της λεμφικής ροής είναι το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης του σώματος.

Γενικές ενδείξεις για αυτή τη διαδικασία είναι:

1. χαλάρωση του δέρματος, αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
2. η παρουσία σχηματισμών κυτταρίτιδας με τη μορφή προσκρούσεων και καταθλίψεων.
3. προδιάθεση για κιρσούς?
4. την ανάγκη για απώλεια βάρους και διαμόρφωση σώματος.
5. αύξηση του μεταβολισμού του σώματος.

3. Αντενδείξεις

Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι η διαδικασία της λεμφικής παροχέτευσης είναι λεπτή και ως εκ τούτου υπάρχει μια σειρά από αντενδείξεις που απαγορεύουν το μασάζ ή απαιτούν διαβούλευση με γιατρό. Οι αντενδείξεις για μασάζ λεμφικής παροχέτευσης περιλαμβάνουν:

1. παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος (τριβές, πληγές, εξόγκωση).
2. δερματικές ασθένειες;
3. ογκολογικές ασθένειες?
4. ασθένειες του καρδιακού μυός?
5. φλεγμονώδεις διεργασίες (θερμοκρασία, κακή υγεία, μέτρα αποκατάστασης μετά από ασθένεια).
6. προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα?
7. Διαβήτης;
8. θρομβοφλεβίτιδα?
9. θηλασμός, περίοδος αποκατάστασης μετά τον τοκετό (το τρίψιμο είναι δυνατό όχι νωρίτερα από 6 μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού).

4. Τεχνική λεμφικής παροχέτευσης μασάζ

Έχοντας ασχοληθεί με όλες τις αποχρώσεις των ενδείξεων και την αδυναμία διεξαγωγής της διαδικασίας, θα εξετάσουμε το ερώτημα τι είναι το μασάζ λεμφικής αποστράγγισης, ποιες είναι οι κύριες τεχνικές και τεχνικές του. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται λαμβάνοντας υπόψη τη λεμφική ροή, οι κινήσεις είναι ομαλές, πραγματοποιούνται με χαϊδεύοντας και σφίγγοντας σε μεγάλους λεμφαδένες, ενώ οι ίδιοι οι κόμβοι δεν υποβάλλονται σε μασάζ. Οι μεγαλύτεροι λεμφαδένες στο σώμα μας είναι οι εξής:

• πίσω από το αυτί (παρωτίδα)?
• υπογνάθιου?
• υποκλείδιος?
• μασχάλης;
• αγκώνας;
• βουβωνικός;
• πολίτικο?

Το σχήμα των κινήσεων μασάζ έχει ως εξής: από το ιερό οστό στις αρθρώσεις των ώμων, από το ιερό οστό στην περιοχή της ωμοπλάτης, από το ιερό οστό στο κάτω μέρος της πλάτης. περιοχή του κεφαλιού και του γιακά - από πάνω προς τα κάτω στον ώμο και τους μασχαλιαίους λεμφαδένες. άνω άκρα - από το χέρι στον αγκώνα, από τον αγκώνα στις μασχάλες. κάτω άκρα - από το γόνατο στους βουβωνικούς λεμφαδένες, από το πόδι μέχρι την ιγνυακή κοιλότητα. στήθος - από το στέρνο μέχρι τα πλάγια έως τους μασχαλιαίους λεμφαδένες. στομάχι - από τον ομφαλό προς την περιφέρεια δεξιόστροφα (λόγω της θέσης των εντέρων).

Ας εξετάσουμε τα κύρια στοιχεία του χειροκίνητου μασάζ: Οι τεχνικές χειροκίνητου μασάζ λεμφικής παροχέτευσης μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διεξαγωγή ενός γενικού μασάζ σε ολόκληρο το σώμα. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι το μασάζ πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη τη ροή της λέμφου στο σώμα.

Πραγματοποιούμε την αρχική «ενεργοποίηση» των λεμφαδένων σε όλο το σώμα με τη μέθοδο της υπερπήδησης - με κινήσεις σαν κύμα κάνουμε μασάζ στην περιοχή γύρω από τους μεγάλους λεμφαδένες σε όλο το σώμα. Μετακινούμαστε από τις κλείδες στο ηλιακό πλέγμα, μετά στον ομφαλό, βουβωνικούς κόμβους, ιγνυακοί. προχωράμε στην περιοχή της πλάτης - από το κάτω μέρος της πλάτης στις κλείδες, μετά στους μασχαλιαίους λεμφαδένες και στους αγκώνες. Επαναλαμβάνουμε τις κινήσεις 3-5 φορές. Μόνο μετά από αυτό προχωράμε στην εκτέλεση μασάζ λεμφικής παροχέτευσης ολόκληρου του σώματος.

Όταν κάνουμε μασάζ στην πλάτη, η μελέτη του λεμφικού συστήματος ξεκινά στο στάδιο του χαϊδεύματος - ξεκινάμε κινήσεις μασάζ με ολόκληρη την παλάμη από το ιερό οστό στις μασχάλες και από το ιερό οστό μέχρι την ωμική ζώνη. Επαναλαμβάνουμε τις κινήσεις 5-7 φορές, συνδυάζοντάς τις με άλλα στοιχεία χτυπημάτων (σπιράλ, ζιγκ-ζαγκ). Κατά τη διάρκεια του ζυμώματος, πραγματοποιούμε κινήσεις μασάζ από την οσφυϊκή περιοχή στους ώμους, ενώ διεγείρουμε την εκροή της λέμφου στους μασχαλιαίους και υποκλείδιους λεμφαδένες. Οι ίδιοι οι κόμβοι δεν γίνονται μασάζ στη διαδικασία.

Ιδιαίτερα ενεργό όταν τρίβετε την πλάτη, η λέμφος αντλείται στο στάδιο της συμπίεσης. Ξεκινάμε τις κινήσεις από το κάτω μέρος της πλάτης, χωρίς να ακουμπήσουμε τη σπονδυλική στήλη, κυλάμε τον κύλινδρο δέρματος παράλληλα με τη σπονδυλική στήλη μέχρι τους υποκλείδιους λεμφαδένες. Η κίνηση εκτελείται πιάνοντας το δέρμα με τον αντίχειρα και ολόκληρη την παλάμη ή χρησιμοποιώντας τη βάση της παλάμης για να προωθήσει το δέρμα, ενώ βοηθά με τέσσερα δάχτυλα να μαζέψει το δέρμα.

Στο στάδιο του μασάζ της ζώνης του γιακά, η τεχνική είναι η εξής: στο στάδιο της συμπίεσης, κάνουμε κορακοειδή κινήσεις από τη βάση των ωμοπλάτων κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, στη συνέχεια με ακτίνες στα πλάγια στους υποκλείδιους λεμφαδένες, συμπληρώνοντας αυτό με ρολά δέρματος με τις άκρες των δακτύλων? στο λαιμό - από τη βάση του κρανίου μέχρι την άρθρωση του ώμου. Επαναλαμβάνουμε όλες τις κινήσεις 5-7 φορές, αυτό οφείλεται στη χαμηλή ταχύτητα κίνησης της λέμφου (15 mm / λεπτό).

Κάνοντας μασάζ στα άνω άκρα, εκτελούνται κινήσεις λεμφικής αποστράγγισης στο στάδιο του χαϊδεύματος - από την κάμψη του αγκώνα στον ώμο, από τον καρπό έως την κάμψη του αγκώνα. Η λεμφική ροή επεξεργάζεται επίσης με επιτυχία στο στάδιο του ζυμώματος: με ενεργητικές κινήσεις της διπλής λαβής δακτυλίου ή εγκάρσιων-διαμήκων στοιχείων ζύμωσης, ασκούμε τον ώμο από τον αγκώνα στην άρθρωση του ώμου, από τον καρπό στον αγκώνα. Κάντε μασάζ τόσο στο μπροστινό όσο και στο πίσω μέρος του χεριού με αυτόν τον τρόπο.

Προσέξτε επίσης το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης της εσωτερικής επιφάνειας του ώμου κατά τη διάρκεια του προγράμματος κατά της κυτταρίτιδας - το δέρμα εδώ είναι πλαδαρό και λεπτό, ξεθωριάζει γρήγορα και χάνει την ελαστικότητά του. Όταν εκτελείτε push-ups στην περιοχή των άνω άκρων, εκτελέστε όλα τα στοιχεία πολύ προσεκτικά: το δέρμα των χεριών είναι πολύ πιο λεπτό από το δέρμα της πλάτης. Κάνε ανατροπές και πιάσε push-up. Επαναλάβετε τις κινήσεις 5-7 φορές.

Δίνοντας προσοχή στα στοιχεία λεμφικής παροχέτευσης στη γενική ενδυνάμωση τριβής των άνω άκρων, διεγείρετε την εκροή της λέμφου, εξαλείφετε το πρήξιμο και μπορείτε να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο μετά από σωματική άσκηση.

Τεχνικές λεμφικής παροχέτευσης για μασάζ στην κοιλιά, τους γλουτούς και τα κάτω άκρα χρησιμοποιούνται συχνά κατά τη διάρκεια του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Ταυτόχρονα, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στο μασάζ σύμφωνα με τη λεμφική ροή αυτών των τμημάτων του σώματος: κάτω άκρα - από το γόνατο στους βουβωνικούς λεμφαδένες, από το πόδι έως την ιγνυακή κοιλότητα. μασάζ λεμφικής παροχέτευσης της κοιλιάς - από τον ομφαλό προς την περιφέρεια δεξιόστροφα (λόγω της θέσης του εντέρου). Πριν την εκτέλεση, εκτελούμε την «ενεργοποίηση» του λεμφικού συστήματος ολόκληρου του οργανισμού με χρήση υπερχείλισης.

Στη συνέχεια, η λεμφική ροή επεξεργάζεται εντατικά στο στάδιο του ζυμώματος και της συμπίεσης - κατά τη διάρκεια του ζυμώματος, εμφανίζεται μια έντονη επίδραση στον υποδόριο λιπώδη ιστό και οι ανοδικές κινήσεις διεγείρουν την απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών και περίσσειας υγρού στους λεμφαδένες, το αποτέλεσμα είναι στερεώνεται με συμπίεση (χρησιμοποιούνται τεχνικές περικύκλωσης και εγκάρσιας).

4.1 Πόδια

Ας σταθούμε στο χειροκίνητο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών με περισσότερες λεπτομέρειες. Κινήσεις μασάζ που διεγείρουν την εκροή λέμφου υπάρχουν στο πρόγραμμα θεραπευτικού μασάζ κάτω άκρων και προγράμματα κατά της κυτταρίτιδας. Πριν πραγματοποιήσουμε λεμφικό μασάζ στα πόδια, εκτελούμε την «ενεργοποίηση» του λεμφικού συστήματος ολόκληρου του οργανισμού χρησιμοποιώντας υπερτάσεις.

Η μελέτη της λέμφου πραγματοποιείται στο στάδιο του χαϊδεύματος, της συμπίεσης και του ζυμώματος. Εκτελούμε ευθύγραμμες, ζιγκ-ζαγκ και σπειροειδείς πινελιές από την περιοχή του γόνατος μέχρι την εσωτερική επιφάνεια του μηρού, στο εξωτερικό - το φέρνουμε στην άρθρωση του ισχίου. Εκτελούμε κινήσεις κάθε τύπου 5-7 φορές.

Πραγματοποιούμε τρίψιμο. Εκτελέστε push-ups με την εσωτερική άκρη της παλάμης χρησιμοποιώντας τη μέθοδο περιτύλιξης και τις ραβδώσεις των δακτύλων σφιγμένες σε γροθιά. Οι κινήσεις είναι ενεργητικές, αλλά όχι επώδυνες, πραγματοποιούνται από την περιοχή του γόνατος μέχρι την εσωτερική πλευρά του μηρού και την άρθρωση του ισχίου. Επαναλάβετε όλα τα στοιχεία των push-ups 5-7 φορές. Στη μετάβαση στο ζύμωμα εκτελούμε όλες τις τεχνικές δυναμικά, χρησιμοποιούμε τις τεχνικές του διαμήκους, εγκάρσιου και διπλού δακτυλιοειδούς ζυμώματος, τσόχα. Οι κινήσεις γίνονται από κάτω προς τα πάνω.

Το ζύμωμα είναι τουλάχιστον το 50% του συνολικού χρόνου μασάζ.

Σύμφωνα με ένα παρόμοιο σχήμα, κάντε μασάζ στα πόδια και μόνο από την πίσω πλευρά τους: χαϊδεύοντας από τον αστράγαλο έως τον ιγνυακό λεμφαδένα, η συμπίεση πραγματοποιείται με πιάσιμο, έντονο ζύμωμα χωρίς έντονο τράβηγμα του δέρματος. Επαναλάβετε όλες τις κινήσεις 5-7 φορές.

Η διεξαγωγή σάς επιτρέπει να αφαιρέσετε το πρήξιμο και το «βαρύτητα» στα πόδια, τονώνει το δέρμα, εξαλείφει το πλαδαρό και βοηθά στην απομάκρυνση επιβλαβών ουσιών από το σώμα.

4.2 Πρόσωπο

Οι τεχνικές λεμφικής παροχέτευσης χρησιμοποιούνται επίσης καλά στην κοσμετολογία. Το μασάζ προσώπου με λεμφική παροχέτευση χρησιμοποιείται ευρέως για την εξάλειψη του πρηξίματος, του χαμηλού τόνου δέρματος του προσώπου και την εξάλειψη των μιμικών ρυτίδων. Όλες οι κινήσεις μασάζ πραγματοποιούνται λαμβάνοντας υπόψη τη λεμφική ροή και τις γραμμές ελάχιστης έκτασης του δέρματος. Οι κύριοι λεμφαδένες του προσώπου είναι οι κροταφικοί, οι παρωτιδικοί, οι κάτω γνάθοι και οι υποκλείδιος. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, η λέμφος μετακινείται από την περιφέρεια στους κόμβους, η περίσσεια υγρού απομακρύνεται από τα κύτταρα του δέρματος, διεγείρεται η παραγωγή κολλαγόνου και το δέρμα γενικά θεραπεύεται λόγω του καθαρισμού του από επιβλαβείς ουσίες και τοξίνες.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι μια αισθητική διαδικασία που στοχεύει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της ροής της λέμφου στο σώμα. Με την τακτική διεξαγωγή ενός τέτοιου μασάζ, βελτιώνεται η ευεξία, η κούραση ανακουφίζεται, το πρήξιμο στα κύτταρα εξαφανίζεται και η εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος και του νευρικού συστήματος ομαλοποιείται.

Το μέγιστο αποτέλεσμα του μασάζ λεμφικής παροχέτευσης επιτυγχάνεται όταν εκτελείται από ειδικό. Αν όμως δεν υπάρχει χρόνος για επίσκεψη σε κέντρα αισθητικής, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Ωστόσο, για να επωφεληθείτε και όχι να βλάψετε από την εφαρμογή του, πρέπει να γνωρίζετε όλους τους κανόνες για την εκτέλεση ενός μασάζ.

Τύποι μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας ειδική συσκευή κενού ή με τη βοήθεια των χεριών. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης κενού δεν συνιστάται στο σπίτι. Πρέπει να εκτελείται μόνο από έμπειρο γιατρό, καθώς κατά την εκτέλεσή του είναι απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη όχι μόνο η πίεση στην περιοχή που έχει υποστεί θεραπεία, αλλά και ο χρόνος που εφαρμόζεται η συσκευή σε ένα σημείο και τον τύπο δέρματος. Ο ειδικός προσαρμόζει τις παραμέτρους της επίδρασης της συσκευής στο δέρμα, με βάση τους παραπάνω παράγοντες.

Υπάρχει επίσης ένα μασάζ λεμφικής παροχέτευσης υλικού, το οποίο πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικής συσκευής που δρα στο δέρμα με παλμικά ρεύματα. Δεν συνιστάται επίσης να κάνετε ένα τέτοιο μασάζ στο σπίτι. Και τα δύο αυτά είδη μασάζ στοχεύουν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Ο πιο κοινός τύπος μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι το χειροκίνητο. Όταν το εκτελείτε, χρησιμοποιούνται μόνο χέρια, η επίδραση των οποίων σας επιτρέπει να αφαιρέσετε το πρήξιμο και την κούραση, καθώς και να διατηρήσετε την ομορφιά και τη νεανικότητα του δέρματος.

Κανόνες για την εκτέλεση μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, από το πρόσωπο μέχρι τα άκρα. Με τη βοήθεια του μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε αποτελεσματικά την ελαστικότητα του δέρματος, καθώς και όταν κάνετε μασάζ σε κέντρο ομορφιάς.

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το δέρμα από διάφορους ρύπους και να το επεξεργαστείτε με λάδι μασάζ, λοσιόν ή, που θα φέρει ακόμα μεγαλύτερο αποτέλεσμα από το μασάζ.

Το λεμφικό μασάζ του σώματος εκτελείται με αργές κινήσεις που μοιάζουν με κύμα, τρίψιμο, χτύπημα και ελαφριά πίεση. Όταν εκτελείτε ένα μασάζ προσώπου, ο βαθμός πίεσης σε αυτό είναι πολύ σημαντικός. Δεν μπορείτε να πιέσετε πολύ το δέρμα του προσώπου για να μην το καταστρέψετε και τεντώσετε, αλλά δεν πρέπει να αποκλείσετε εντελώς το πάτημά του, αφού δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα από το μασάζ.

Επιπλέον, το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης δεν πρέπει να συνοδεύεται από πόνο. Εάν κατά τη διάρκεια του μασάζ νιώσετε ξαφνικά πόνο, πρέπει να σταματήσετε αμέσως την εφαρμογή του.

Κάνουμε μασάζ στο πρόσωπό μας κάθε μέρα όταν πλένουμε το πρόσωπό μας, στεγνώνουμε, αφαιρούμε το μακιγιάζ ή όταν απλώνουμε απλά κρέμα στο πρόσωπό μας. Ωστόσο, αυτές οι κινήσεις δεν επαρκούν για να βελτιώσουν τη ροή του αίματος και την παροχή θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του δέρματος. Ναι, και κάνουμε αυτές τις κινήσεις λανθασμένα, καταστρέφοντας εν μέρει ακόμη και την επιφάνειά του.

Το λεμφικό μασάζ προσώπου πρέπει να γίνεται με τις ακόλουθες κινήσεις:

• Η διαδικασία πρέπει να ξεκινά με την εφαρμογή κρέμας ή λοσιόν στο δέρμα με απαλές κινήσεις μασάζ.
• Στη συνέχεια, πρέπει να πάτε στο μπροστινό μέρος και να χρησιμοποιήσετε τα άκρα των δακτύλων για να ξεκινήσετε το μασάζ. Τοποθετήστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών στο κέντρο του μετώπου και στη συνέχεια μετακινήστε τα απαλά στους κροτάφους και επιστρέψτε στην αρχική τους θέση. Πρέπει να το κάνετε αυτό τουλάχιστον τρεις φορές.
• Αφού χρειαστεί να κάνετε μασάζ στους μυς των ματιών. Τοποθετήστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών στη γέφυρα της μύτης και με ελαφριές κινήσεις τραβήξτε τα κατά μήκος της κάτω άκρης της κόγχης των ματιών στους κροτάφους και από αυτά είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε προς τα φρύδια με σπειροειδείς κινήσεις, προχωρώντας σταδιακά πίσω στο γέφυρα της μύτης. Τέτοιες κινήσεις θα σας επιτρέψουν να απαλλαγείτε από μώλωπες και σακούλες κάτω από τα μάτια, καθώς και να αποτρέψετε την εμφάνιση ρυτίδων. Πρέπει επίσης να εκτελέσετε μια τέτοια κίνηση τουλάχιστον τρεις φορές.
• Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε μασάζ στα μάγουλά σας. Πρώτα πρέπει να τοποθετήσετε τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών στο κέντρο του πηγουνιού και με ελαφριές κινήσεις πίεσης να τις μεταφέρετε στο άκρο της κάτω γνάθου. Στη συνέχεια, τα άκρα των δακτύλων πρέπει να τοποθετηθούν στις γωνίες των χειλιών και από αυτά να αρχίσουν να τα πηγαίνουν στους άνω λοβούς των αυτιών. Και μετά από αυτό, από το κέντρο του άνω χείλους, πρέπει να μετακινήσετε τα άκρα των δακτύλων στους κροτάφους με ελαφριές κινήσεις πίεσης. Αφού ολοκληρώσετε αυτές τις κινήσεις, επαναλάβετέ τις μερικές ακόμη φορές.
• Τοποθετήστε τα επιθέματα των δεικτών σας στις ρινοχειλικές πτυχές και αρχίστε να τις πιέζετε χωρίς να αγγίζετε το δέρμα με τα νύχια σας. Αυτή η πίεση πρέπει να γίνει τουλάχιστον 5 φορές.
• Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης προσώπου τελειώνει με την ακόλουθη κίνηση: τοποθετήστε τα μαξιλαράκια των αντίχειρων στο κέντρο του πηγουνιού και με ελαφρές πιέσεις αρχίστε να τα πηγαίνετε στους άνω λοβούς των αυτιών. Πρέπει να το κάνετε αυτό 4-6 φορές.

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των κάτω άκρων

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των κάτω άκρων σας επιτρέπει να αφαιρέσετε το πρήξιμο και να βελτιώσετε τον μεταβολισμό του αλατιού στο σώμα. Για να το ολοκληρώσετε θα χρειαστείτε δύο σκαμπό. Στο πρώτο θα καθίσεις, στο δεύτερο θα χρειαστεί να βάλεις το πόδι που θα κάνεις μασάζ. Το πόδι πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο της λεκάνης.

Το μασάζ πρέπει να ξεκινά με ελαφριές κινήσεις, ξεκινώντας από τον αστράγαλο και τελειώνοντας με το πίσω μέρος του γόνατος. Στη συνέχεια, πρέπει να σφίξετε τον αστράγαλο και με τα δύο χέρια και με πιεστικές κινήσεις πρέπει να ανεβείτε τη γάμπα. Τέτοιες κινήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται 8-10 φορές. Στη συνέχεια, βάλτε το άλλο πόδι στο σκαμνί και κάντε τους ίδιους χειρισμούς.

Εάν τα πόδια σας κρυώνουν, αφού κάνετε τις παραπάνω κινήσεις, πρέπει να τρίψετε τα πόδια σας, ενώ χρησιμοποιείτε θερμαντικές κρέμες.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι πολύ χρήσιμο, καθώς σχεδόν πάντα συνοδεύεται από καθυστέρηση της λεμφικής εκροής. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, υπάρχει βελτίωση στη ροή της λέμφου, λόγω της οποίας ένα άτομο αισθάνεται σημαντικές βελτιώσεις.

Είναι αδύνατο να κάνετε μασάζ στο άκρο ακριβώς πάνω από τη φλέβα, αλλά ελαφριές κινήσεις κάτω από αυτήν ή κοντά σε αυτήν είναι αρκετά πιθανές.

Όταν εκτελείτε ένα μασάζ λεμφικής αποστράγγισης των γλουτών, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε τον προετοιμασμένο παράγοντα πάνω τους και στη συνέχεια να αρχίσετε να χτυπάτε κάθε γλουτό με τη σειρά. Στη συνέχεια, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να αυξήσετε τον τόνο του δέρματος, αρχίστε να «κόβετε» τους γλουτούς με την άκρη της παλάμης του χεριού σας. Και μετά ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στους γλουτούς με ελαφριές κινήσεις.

Όταν εκτελείτε λεμφική αποστράγγιση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο λοσιόν, αιθέρια έλαια και κρέμες κατά της κυτταρίτιδας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυσικό, το οποίο βοηθά στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Αντενδείξεις για μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν αυτή τη διαδικασία. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης έχει τις ακόλουθες αντενδείξεις:

• εγκυμοσύνη και γαλουχία·
• οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.
• ογκολογικές ασθένειες?
• σοβαρή καρδιαγγειακή νόσο?
• φλεβικές παθήσεις, θρομβοφλεβίτιδα.
• τάση για αιμορραγία.

Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης αντενδείκνυται εντελώς. Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο η εφαρμογή του είναι δυνατή μόνο με το ραντεβού γυναικολόγου και μόνο για την ανακούφιση από το πρήξιμο των κάτω άκρων.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το μασάζ αντενδείκνυται λόγω του γεγονότος ότι κατά τη στιγμή της εφαρμογής του, οι τοξίνες αρχίζουν να απομακρύνονται ενεργά από το σώμα, οι οποίες μπορούν να εισέλθουν στο μητρικό γάλα. Και αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευημερία του παιδιού.

Στις οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα υπάρχουν λοιμώξεις, βακτήρια και ιοί ή δηλητήρια και αλλεργιογόνα. Όταν εκτίθενται σε μασάζ, διεισδύουν στο λεμφικό σύστημα, γεγονός που περιπλέκει μόνο τη διαδικασία θεραπείας. Αλλά αφού περάσει η οξεία φάση της νόσου, το λεμφικό μασάζ θα είναι πολύ χρήσιμο, καθώς θα επιταχύνει την απομάκρυνση αυτών των ουσιών από το σώμα και θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Σε ογκολογικές ασθένειες, κατά τη διάρκεια του μασάζ, τα μολυσμένα κύτταρα εξαπλώνονται σε όλο το σώμα, επομένως το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης αντενδείκνυται σε αυτή την περίπτωση.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, παρατηρείται αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα, γεγονός που επιβαρύνει επιπλέον την καρδιά. Επομένως, με την παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων, αντενδείκνυται, καθώς η κατάσταση του ασθενούς μπορεί να επιδεινωθεί απότομα.

Σε ασθένειες των φλεβών, το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι αντενδείκνυται. Πρέπει να πραγματοποιείται μόνο από γιατρό και μόνο με ήπιο τρόπο.

Βίντεο σχετικά με το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Βίντεο μασάζ προσώπου

Μία από τις λειτουργίες του λεμφικού συστήματος είναι ο αποτελεσματικός καθαρισμός του ανθρώπινου σώματος με την απομάκρυνση τοξικών ουσιών από τους ιστούς του σώματος. Η παραβίαση του λεμφικού συστήματος και η επιδείνωση της λειτουργίας του οδηγούν αναπόφευκτα στη συσσώρευση τοξινών και προϊόντων αποσύνθεσης ως αποτέλεσμα της ζωτικής δραστηριότητας του σώματος. Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας παραβίασης είναι γνωστό ως η διαδικασία δηλητηρίασης του ανθρώπινου σώματος και προτείνει ένα καλύτερο προληπτικό αποτέλεσμα για την πρόληψη αυτού του φαινομένου από μια μακρύτερη και πιο επίπονη διαδικασία αποκατάστασης (θεραπείας).

ουσία εκτέλεση τεχνικών λεμφικής παροχέτευσης μασάζείναι η εξασφάλιση αποτελεσματικής λεμφικής παροχέτευσης των ιστών. Από αυτή την άποψη, πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχει μια τέτοια τεχνική όπως:

επιφανειακή πρόσκρουση. Πραγματοποιείται επηρεάζοντας την περιοχή των λεμφικών τριχοειδών αγγείων και, ταυτόχρονα, των νευροϋποδοχέων του δέρματος.

Τεχνική βαθιάς πρόσκρουσης. Η εφαρμογή άμεσης πρόσκρουσης σε βαθύτερους ιστούς, που συνεπάγεται συμμετοχή στη μηχανική διέγερση μεγάλων λεμφικών αγγείων. Παράλληλα, υπάρχει ενεργή διέγερση της αναπτυγμένης μυϊκής ομάδας, η οποία βελτιώνει την κατάσταση και τη λειτουργία του λεμφικού αγγειακού συστήματος.

εκτέλεση τεχνικής λεμφικής παροχέτευσης με βελονισμό. Επηρεάζει τους λεμφαδένες μέσω προσεκτικής μελέτης της περιοχής του σώματος με μασάζ. Συνήθως αυτή είναι η περιοχή της βουβωνικής χώρας, το εσωτερικό του μηρού και οι ιγνυακές κοιλότητες.

Τα χαρακτηριστικά αυτής της τεχνικής περιλαμβάνουν:

1. Χρησιμοποιείται για την ενεργοποίηση των διαδικασιών διατροφής του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των βαθιών στοιβάδων.

2. Βελτίωση και ομαλοποίηση της ροής του αίματος και της λεμφικής παροχέτευσης στους ιστούς.

3. Παρέχει ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα της θεραπείας του σώματος στο σύνολό του.

4. Η δυνατότητα συνδυασμού πολλών τεχνικών για τη διεξαγωγή μιας συνεδρίας μασάζ. Κατά κανόνα, εφαρμόζεται ένας συνδυασμός λεμφικής παροχέτευσης και κλασικών τεχνικών και δίνει θετικό αποτέλεσμα.

5. Η τεχνική συνεπάγεται την εργασία ενός ειδικού με στόχο την εφαρμογή ήπιων, πιεστικών και κυκλικών κινήσεων στο σώμα του ασθενούς, που εξασφαλίζει την απεμπλοκή των φραγμένων αγγείων και την επιτάχυνση της εκροής της λέμφου.

6. Εξαιρετικό αποτέλεσμα καταγράφεται με την παράλληλη πρακτική εφαρμογής τεχνικών λεμφικής παροχέτευσης και στοιχείων μηχανικού μασάζ.

Η χρονική περίοδος μιας συνεδρίας μασάζ σύμφωνα με την τεχνική της λεμφικής παροχέτευσης είναι περίπου μία έως δύο ώρες. Στο αρχικό στάδιο της διαδικασίας, πραγματοποιείται υποχρεωτική χαλάρωση και αφαίρεση της μυϊκής έντασης του ασθενούς. Περαιτέρω κινήσεις πραγματοποιούνται με χαϊδεύοντας, με την κατεύθυνση των κινήσεων κατά μήκος του λεμφικού ρεύματος.

Μία από τις πιο σύνθετες δομές του ανθρώπινου σώματος είναι το λεμφικό σύστημα. Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, το ανθυγιεινό φαγητό και μια σειρά άλλων εξωτερικών παραγόντων οδηγούν σε διαταραχές στη δουλειά του, οι οποίες επηρεάζουν δυσμενέστερα την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας και εμφάνισης.

Η παραβίαση του λεμφικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει μεταβολική παθολογία, εμφάνιση πρηξίματος, κυτταρίτιδα και αυξημένη εναπόθεση λίπους. Η λύση σε αυτά τα προβλήματα είναι το λεμφικό μασάζ με το χέρι ή με εξοπλισμό. Οι ειδικά αναπτυγμένες τεχνικές σας επιτρέπουν να εδραιώσετε ανώδυνα την κανονική λειτουργία της λεμφικής ροής.

Αιτίες κακής αλλαγής

Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της πρόσκρουσης, είναι απαραίτητο να έχουμε μια γενική ιδέα για το λεμφικό υγρό, την κίνησή του και τα αίτια των διαταραχών.

Η λέμφος είναι ένα από τα συστατικά του ανθρώπινου εσωτερικού περιβάλλοντος, ένα διαφανές και παχύρρευστο υγρό, που είναι ένας τύπος συνδετικού ιστού. Η παρουσία του στο ανθρώπινο σώμα προάγει την ενυδάτωση και τη μεταφορά ορισμένων συστατικών από τους μαλακούς ιστούς στο κυκλοφορικό σύστημα.

Λεμφικό τριχοειδές συρμένο σε καφέ

Η λέμφος λειτουργεί ως ένα είδος συλλέκτη, παρέχει την απομάκρυνση τοξινών, μη επεξεργασμένων ουσιών, περίσσειας υγρών. Η επιβράδυνση αυτών των διεργασιών οδηγεί σε οίδημα, μεταβολικές διαταραχές, συσσώρευση λιπών. Οι αιτίες της παθολογίας είναι:

• Νευρικές διαταραχές, στρες.
• Κακές συνήθειες (αλκοόλ, καπνός).
• Έλλειψη νερού στο σώμα.
• Λάθος διατροφή.
• Έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.
• Στέρηση ύπνου, διαταραγμένη καθημερινότητα.
• Υπερβολικό βάρος.
• Χρόνιες παθήσεις εσωτερικών οργάνων.

Είναι δυνατό να εξαλειφθούν τα δυσάρεστα φαινόμενα μόνο σε ένα σύνθετο, παλεύοντας με την αιτία της εμφάνισής τους και τα εξωτερικά ελαττώματα.

Ενδείξεις

Πραγματοποιούνται όλα τα είδη λεμφικού μασάζ παροχέτευσης για τη διόρθωση της σιλουέτας και τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Άμεσες ενδείξεις για αυτό είναι:

• Οίδημα.
• Κιρσοί.
• Μεταβολική νόσος.
• Μέθη.
• Αργή λεμφική ροή.
• Κυτταρίτιδα.
• Τοπικές εναποθέσεις λίπους, υπερβολικό βάρος, τάση για υπέρβαρο.
• Πλαδότητα του δέρματος, χαλάρωση των μαλακών ιστών.

Αντενδείξεις

Πριν προχωρήσετε στη διαδικασία, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να απαγορευθεί. Ανεξάρτητα από το αν το μασάζ πραγματοποιείται στο σπίτι ή σε σαλόνι, πρέπει να ληφθούν υπόψη οι αντενδείξεις σε αυτό. Για να μην βλάψετε το σώμα και να μην προκαλέσετε ανεπιθύμητες επιπλοκές, η διαδικασία θα πρέπει να αναβληθεί εάν:

• Πυρετός, αυξημένη θερμοκρασία.
• Σακχαρώδης διαβήτης και άλλες παθολογίες του ενδοκρινικού συστήματος.
• Παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος (τραύματα, κοψίματα κ.λπ.).
• Δερματικές παθήσεις (ψωρίαση, έκζεμα και άλλα).
• Θρόμβωση.
• Εμμηνα.
• Εγκυμοσύνη.
• Ογκολογία.
• λοιμώξεις.
• Καρδιακή ασθένεια.
• Ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων και των τριχοειδών αγγείων.
• Φλεγμονή των λεμφαδένων.

Εάν το είδος του μασάζ που εκτελείται είναι υλικό, ο κατάλογος των περιορισμών μπορεί να συμπληρωθεί με ατομική δυσανεξία στο ηλεκτρικό ρεύμα, την παρουσία βηματοδότη ή μεταλλικών εμφυτευμάτων.

Λειτουργική αρχή

Τόσο το χειροκίνητο όσο και το υλικό μασάζ λεμφικής παροχέτευσης λειτουργούν με την ίδια αρχή. Καθήκον τους είναι να αποκαταστήσουν την κανονική, σωστή ροή του λεμφικού υγρού, η οποία θα εξασφαλίσει τελικά την απελευθέρωση των ιστών από τοξίνες και τοξίνες. Ταυτόχρονα, η παράδοση χρήσιμων συστατικών και θρεπτικών σωματιδίων στα κύτταρα, αντίθετα, ενισχύεται, οι μεταβολικές διεργασίες ομαλοποιούνται και τα λιπώδη κύτταρα καταστρέφονται και απομακρύνονται. Το δέρμα συσφίγγεται, αποκτά ομοιογενή δομή, η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται. Για θετικό αποτέλεσμα, η διαδικασία πραγματοποιείται 2-3 φορές την εβδομάδα.

Τύποι μασάζ υλικού

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης του σώματος ή του προσώπου μπορεί να είναι τόσο υλικό όσο και χειροκίνητο. Στην πρώτη περίπτωση, η διαδικασία απαιτεί λιγότερη προσπάθεια από τον ειδικό και χρόνο από τον ασθενή με ισοδύναμη ή μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα έκθεσης. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει αυτό:

Πρεσοθεραπεία

Εκτελείται με πίεση πεπιεσμένου αέρα. Η διαδικασία απαιτεί ένα ειδικό κοστούμι, που αποτελείται από ξεχωριστά στοιχεία, που θυμίζει την αρχή της λειτουργίας μιας περιχειρίδας από ένα τονόμετρο. Ο αέρας εγχέεται σε αυτά και το υλικό πιέζει τους μαλακούς ιστούς, διεγείροντας τη ροή της λέμφου και την κυκλοφορία του αίματος.

Ο αέρας στη στολή πιεσοθεραπείας παρέχεται εναλλάξ, οι αισθήσεις κατά τη διάρκεια της διαδικασίας είναι χαλαρωτικές και ανώδυνες. Ως αποτέλεσμα της έκθεσης, τα λιποκύτταρα χωρίζονται, ο μεταβολισμός ομαλοποιείται, το πρήξιμο και η κυτταρίτιδα μειώνονται.

Θεραπεία με μικρορεύματα

Η αρχή λειτουργίας της τεχνικής βασίζεται στη χρήση αδύναμων παλμών ηλεκτρικού ρεύματος, που έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Τάση - 11–14 V.
• Συχνότητα - 0,1–300 Hz.
• Αντοχή - έως 600 μA.

Το φορτίο που παρέχεται μέσω των ηλεκτροδίων επηρεάζει ολόκληρο το χόριο, τους μύες και τις ίνες. Ως αποτέλεσμα της τακτικής έκθεσης, ο ασθενής μπορεί να υπολογίζει στις ακόλουθες θετικές αλλαγές:

• Ενεργοποίηση ενδοκυτταρικών βιοχημικών διεργασιών.
• Βελτίωση του μεταβολισμού.
• Επιτάχυνση της κυτταρικής αναγέννησης και αυξημένη παραγωγή ινοβλαστών.
• Ενεργοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και παροχή οξυγόνου στα κύτταρα.
• Σύνθεση ινών υαλουρονικού οξέος, κολλαγόνου και ελαστίνης.
• Αυξημένος μυϊκός τόνος.
• Απόσυρση περίσσειας υγρών.

μασάζ κενού

Για την εφαρμογή του, χρησιμοποιούνται ειδικές συσκευές ή ιατρικά κύπελλα που δρουν στα βαθιά στρώματα του χορίου χρησιμοποιώντας κενό. Η επίδραση προκαλεί:
• Ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και της κίνησης της λέμφου.
• Βελτιστοποίηση μεταβολισμού.
• Ενεργή παραγωγή κολλαγόνου.
• Η διάσπαση των λιπών.
• Ανανέωση των κυττάρων του δέρματος.

Η έκθεση σε κενό δεν πραγματοποιείται για τη θεραπεία της περιοχής των λεμφαδένων και της βουβωνικής ζώνης.

Τύποι χειροκίνητου μασάζ

Το χειροκίνητο μασάζ σώματος λεμφικής παροχέτευσης συχνά δεν παρέχει λιγότερο έντονα αποτελέσματα από τις τεχνικές υλικού. Οι ειδικοί υποδιαιρούν αυτή τη μέθοδο επιρροής στους ακόλουθους τομείς:

• Επιφάνεια.Στόχος είναι η τόνωση των τριχοειδών αγγείων, η απομάκρυνση της περίσσειας υγρού.
• Βαθύς.Ο στόχος είναι να επηρεαστούν τα λεμφικά αγγεία, η εκροή υγρού από τα εσωτερικά όργανα.
• Εσωτερικό. Ο στόχος είναι να επηρεαστούν οι λεμφαδένες.

Οι επαγγελματίες εκτελούν μασάζ για 1-1,5 ώρες χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές, στο σπίτι συνιστάται να μειώσετε τη διαδικασία σε μισή ώρα και να πραγματοποιήσετε χρησιμοποιώντας βασικές τεχνικές.