Депресията като емоционално състояние на индивида. Как се проявява депресията: причини, симптоми, консултации на психолози и психотерапевти, диагностика, лечение и възстановяване на психологическото състояние на човек

Изследването на такива емоционални състояния като депресия, депресия, пасивност, безразличие, апатия, депресия показва техния патогенен ефект върху човешкото здраве (Симонов П.В., 1981). V. V. Arshavsky и V. S. Rotenberg (1976) показват в своите трудове, че различни патологични състояния (експериментална епилепсия, екстрапирамидни разстройства, сърдечна аритмия, анафилактичен шоки др.) се изострят от пасивно-защитни реакции с отказ да се търси изход от текущата ситуация. „Поведението на активно търсене“, пишат авторите, „напротив, има благоприятен ефект върху същите форми на експериментална патология“ (Arshavsky V.V., Rotenberg V.S., 1976, 1978).

Обичайни прояви депресивни разстройства- "страдание и чувство на тъга, загуба на апетит, безсъние, отдръпване от социални контакти, раздразнителност, отслабване на интересите и способността за концентрация, както и загриженост с оплаквания относно физическото състояние" (Rutter M., 1987). А. Кемпински отбелязва, че в случай на депресия „се срещаме със засилено негативно отношение към другите, а в същото време и към себе си“. Според V. V. Kovalev (1997), в хроничния ход на редица соматични заболявания настъпва "интериоризация" на депресията, т.е. тя става свързана с личност, която претърпява депресивно-дистимична деформация с появата на депресивен мироглед.

Бек, разглеждайки депресията като комплекс от психични явления, отнася характеристиките на депресивното състояние към четири основни групи. Емоционалните прояви се изразяват в често наблюдавано униние или потиснато настроение; когнитивна - склонността на депресиран човек да се смята за по-нисш по отношение на това, което е най-важно за него; мотивационни - пасивност, зависимост, избягване и парализа на волята; вегетативни и физически - загуба на апетит и нарушения на съня (Beck A.T., 1967).

От гледна точка на редица автори, депресията се дължи на безпомощност (Seligman M. E. P., Maier S. E, 1967; Seligman M. E. P., Maier S. E, Geer R. G., 1968; Maier S. E, 1970). M. E. R. Seligman и колегите му приравняват „условната безпомощност“ („научена безпомощност“) с реактивната депресия. Всички ситуации, които причиняват депресия, смятат те, си приличат по това, че в тях изглежда невъзможно да се контролират събитията, особено върху най-важните им аспекти.

Е. Клингер предложи "теорията на стимулите за депресията". Цикълът "стимулиране-отстраняване", в съответствие с идеите на автора, се състои от три фази. В първата фаза индивидът реагира на загубата на обекта с енергични реакции в опит да си върне загубеното. Втората фаза се характеризира с гняв и агресия, насочени към обекта. И накрая, когато активността в първата и втората фаза се провали, тялото се оттегля напълно от подтиците, които обикновено водят до адаптивни реакции, и това пълно оттегляне причинява или представлява депресия (Klinger E., 1975).

Местни автори по подобен начин описват феноменологията на депресивните състояния. Ако тревожността е емоция, насочена към бъдещето, тогава депресията е свързана с опита от миналото: човек е потопен в преживяването на минали проблеми, трудности, конфликти и неуспехи. Обръщайки мисълта си назад, депресивният субект вижда само негативни събития, игнорирайки радостни моменти, постижения, късмет. Формира се негативен образ на миналото - то се възприема като непрекъсната верига от беди, провали, проблеми, конфликти и се екстраполира в бъдещето, което също започва да изглежда мрачно, необещаващо, безперспективно. В депресивно състояние човек е сигурен, че нищо добро не го очаква напред, че бъдещето е само купчина проблеми, трудности, проблеми, конфликти, които трябва да бъдат разрешени и преодолени. Психологически, депресията е загуба на житейска перспектива, срещу която функцията на планиране е нарушена: депресираният субект спира да прави планове, да формулира цели и задачи.

Загубата на житейска перспектива води и до обезценяване на настоящето. Настоящето има смисъл в светлината на бъдещи събития, във връзка с целите и задачите, които стоят пред човека. Със загубата на перспективата за бъдещето губи смисъл и настоящето. Животът изглежда безсмислен, безрадостен, празен. В разгара на депресията възникват мисли за самоубийство.

AT домашна психологиядепресията се определя като "афективно състояние, характеризиращо се с отрицателен емоционален фон, промяна в мотивационната сфера, когнитивни представи и обща пасивност на поведението". Субективно човек в състояние на депресия изпитва преди всичко тежки, болезнени емоции и преживявания - депресия, меланхолия, отчаяние. Наклонностите, мотивите, волевата активност са рязко намалени. Характеризира се с мисли за собствената отговорност за различни неприятни, трудни събития, настъпили в живота на човек или неговите близки. Чувството за вина за събитията от миналото, безпомощността пред житейските трудности се съчетават с чувство за безнадеждност. Самочувствието е драстично намалено. Променено е възприемането на времето, което тече болезнено дълго в настоящето. Поведението в състояние на депресия се характеризира с бавност, липса на инициатива, умора; всичко това води до рязък спадпроизводителност (Петровски А. В., Ярошевски М. Г., 1998).

В съвременния свят с неговия неистов ритъм депресиястана постоянен спътник на цивилизацията. Мнозина не го приемат на сериозно, смятайки го за слабост на характера и временно явление. Какво казваме на приятелите си, когато са в депресия? "Стегни се! Не си висяйте носа!". Но когато депресията ни връхлети, започваме да осъзнаваме, че нещата всъщност не са толкова прости, колкото изглеждат. да депресията е болести в повечето случаи изискват медицинска намеса. Как да разпознаем депресията и защо се появява?

Характерни признаци на депресия

Депресията може да се нарече заболяване, което засяга цялото тяло. нея симптомиможе да варира в зависимост от естеството на лицето, причината за неговата причина и тежестта на заболяването. Но число характерни особеностиприсъщи на всеки от тях.

Емоционални разстройства

На първо място, депресията засяга емоционалния фон на човек. Под натиска на непреодолими емоции човек може да изпита следните чувства.

• Пълна депресия, неясна меланхолия, отчаяние. В същото време той се чувства напълно нещастен, искрено страда от душевното си състояние.
• Чувството на безпокойство не изчезва нито за минута, изглежда, че всеки момент може да се случи някакъв проблем, вътрешното напрежение непрекъснато расте.
• Човек се дразни от всяка дреболия, избухва, раздразнението може да стигне до истерия.
• Потискащо чувство за вина, самобичуване, самообвиняване за грешки, неправилни постъпки, слабост и отрицателни лични качества.
• Намалено самочувствие, чувство на безполезен, неспособен човек.
• Предишните приятни дейности не са в състояние да доставят удоволствие.
• При специални дълбоки депресиинастъпва атрофия на чувствата - човек губи способността да чувства, изпитва или изпитва други емоции.
• Допълва депресивното безпокойство за живота и здравето на близките.

Физиологични разстройства

Острото преживяване на негативни чувства се отразява на състоянието на тялото като цяло.

• Много често сънят е нарушен - пациентът може да се върти в леглото с часове, опитвайки се да заспи, но мъчителното безсъние не позволява това. Въпреки че може да се наблюдава обратен ефект - постоянна сънливост. В този случай човек може да спи цял ден, но никога да не спи достатъчно.
• Апетитът се променя - човек започва да "хваща" мъката си или, обратно, отказва да яде.
• Функцията на червата може да бъде нарушена. Запек - много често явлениес депресия.
• Сексуалните желания почти винаги са намалени. Човек просто губи интерес към интимната страна на живота си.
• Има срив - бърза умора, слабост, намалена енергия, нежелание да се прави каквото и да било.
• Може да се появи болка неясна етиологияна най-неочаквано място и без видима причина – в сърцето, ставите, мускулите, стомаха и т.н.

Нарушения на поведението

Отвън депресията се вижда с просто око. В човека настъпва много драстична промяна.

• Сега той гравитира повече към самотата, опитва се постоянно да се оттегли, не влиза в разговори.
• Напълно пасивен, трудно е да го включите в целенасочена дейност.
• Когато се опитвате по някакъв начин да го отвлечете от мислите му, предложенията за „разпускане“ се отхвърлят.
• При продължителна депресиямогат да се правят опити за бягство от реалността с помощта на алкохол, наркотици и други вещества, променящи съзнанието.

Появата на негативни мисли

Всички тези симптоми се влошават от постоянните тежки мисли, които възникват една след друга в главата. Човек е трудно да се съсредоточи върху нещо, да улови същността на разговора, той трудно възприема информация и не може да вземе решение. Мислите са с изключително мрачен характер - човек мисли за себе си, за живота си, за света като цяло и намира само отрицателни страни. Бъдещето му изглежда неясно, но непременно мрачно без изгледи за подобрение. Има мисли за безсмислието на живота и самоубийството.

Защо се развива депресия?

Откъде идват тези състояния, които могат да унищожат живота на човек и да причинят непоправима вреда на здравето му? Причините могат да бъдат много и във всеки случай е необходим индивидуален подход. Но е възможно да се идентифицират групи от основните причини, поради които най-често се развива депресия.

Наследственост

Не можете да спорите с генетиката и ако някой във вашето семейство е бил склонен към депресия, опитал се е да се самоубие, тогава е вероятно тези тенденции да бъдат предадени на вас. В този случай внимателно наблюдавайте емоционалното си състояние - не оставяйте началото на депресията да се развие.

Психологически фактори

За да се развие депресия, най-често е необходим нестабилен емоционален фон. В много случаи шоковете, преживени в детството, играят много важна роля. Това може да бъде ранна загуба на родители, тежко физическо наказание в детството, оставяне на детето само за дълго време и много други неща, които не остават незабелязани. Разбира се, те се изглаждат с течение на времето и не ги помните всяка минута, но щом се случи друго подобно събитие в живота, мозъкът веднага изважда наяве стара болка и се развива истинска тежка депресия.

стресови фактори

В повечето случаи депресията се причинява от стресови фактори, в резултат на които нещо се е променило драматично в живота на човека. Може да има огромен брой от тях - пенсиониране, смърт в семейството, проблеми със закона, развод или предателство на любим човек, конфликти. Всички тези и много други ситуации провокират отделянето на определени хормони на стреса, които създават дисбаланс и водят до развитие на депресивни състояния.

продължителни заболявания

Депресията може да бъде свързана и с продължителни сериозни заболявания, когато човек, изтощен от болка и собствена импотентност, губи надежда за възстановяване и започва да рисува мрачна картина на бъдещето за себе си. Някои лекарства, които се използват при лечението на тези заболявания, също могат да провокират развитието на депресия.

Злоупотребата с алкохол

причина хронична продължителна депресияможе да е злоупотреба с алкохол. Човек, опитвайки се да облекчи състоянието си и да се отърве от натрапчивите мисли, използва алкохол. Първоначално той изпитва облекчение, но щом ефектът от алкохола изчезне, депресията само се влошава. Образува се омагьосан кръг, който е много трудно да се прекъсне.

Как да предотвратим развитието на депресия?

Ако знаете какво склонни към депресия, тогава трябва да следвате някои препоръки, които ще ви помогнат да предотвратите това състояние.

• Уверете се, че спите достатъчно. Тъй като хората с изтощен организъм и нервна система са по-податливи на депресия, регулирайте графика си за сън. Почивайте поне 8 часа на ден.
• Опитайте се да избягвате допълнителни стресови ситуации – не гледайте филми на ужасите и напрегнати трилъри вечер.
• Разнообразете храната си. Уверете се, че тялото ви получава всичко необходимо, за да функционира правилно нервна система. Освен това можете от време на време да пиете курс от витаминни препарати.
• Вечер облекчете напрежението в топла вана с добавка на ароматни масла. Перфектно релаксиращи етерични масла от лавандула, маточина, мента, пелин и бор.
• Опитайте се да дадете на тялото оптималното количество физическа активност - бягайте сутрин, запишете се за фитнес или просто правете туризъмпрез вечерите.

Лечение на депресия

В повечето случаи депресията изисква медицинска намеса. Като начало се препоръчва да посетите психолог, а при необходимост и психотерапевт. В зависимост от тежестта на заболяването ще Ви бъде предписано лечение:

1. Психотропни лекарства - антидепресанти.
2. Спомагателна терапия, насочена към подобряване на състоянието на централната нервна система.
3. Психологически тренинги.

Още веднъж ви напомняме, че депресия - сериозно заболяване и самолечениеможе да доведе до нежелани последствия. Във вашата власт е само да предотвратите появата му, но с лечението трябва да се занимават квалифицирани специалисти.

Честите депресии водят до намаляване на размера на хипокампуса. Най-вероятно обаче увреждането на тази област на мозъка е обратимо, казват изследователите.

Хипокампусът е област от мозъка, която отговаря за дългосрочната памет, формирането на нови спомени и връзката на емоциите с тях. 15 изследователски института в няколко страни по света проведоха съвместно проучване, за да сравнят хипокампуса на здрави хора и хора с депресия. 1 Това даде възможност да се изследват мозъчните сканирания на 8 927 участници в проучването, 1 728 от които в момента са били в депресия. 65% от участниците в групата с депресия са имали множество епизоди на депресия. Доказано е, че пациентите с рецидивираща и нелекувана депресия, както и тези, които са се разболели преди 21-годишна възраст, имат изразено увреждане на хипокампуса. Този резултат говори за важността на навременното лечение на депресията, особено при юноши и млади хора, смятат авторите на изследването.

В Австралия проектът беше ръководен от професор в университета в Сидни, член на държавната комисия по психично здраве, Иън Хики. 2 При тези, които са преживели депресия за първи път, хипокампусът остава с нормален размер, така че е особено важно депресията да се идентифицира и лекува възможно най-скоро, за да се предотвратят промени, каза психиатърът. „Но колкото повече депресия е преживял човек, толкова повече се свива неговият хипокампус.“

Въпреки че хипокампусът играе важна роля във формирането и съхранението на нови спомени, Иън Хики обяснява, че паметта в този случай не е само запомняне на пароли или решаване на кръстословици: „Нашето усещане за себе си зависи от това как сме в състояние непрекъснато да осъзнаваме нашето място в света. Състоянието на паметта е не само запомняне, но и нашата представа за себе си. В много експерименти с животни преди това е доказано, че намаляването на хипокампуса води не само до промени в паметта, но и до промени в поведението; с други думи, увреждането на хипокампуса означава загуба на някои функции.

A. Lenglet „Протягане на ръка за живот ... Екзистенциален анализ на депресията“

Депресията е най-често срещаното психично разстройство.

„Виждаме доказателства за това правилно лечениевъзстановяването е възможно“, продължава психиатърът. – В хипокампуса връзките между разрушените от депресия клетки бързо се регенерират. В същото време ефективното лечение включва не само лекарства. Ако нямате работа, например, и седите в стая, без да правите нищо, това може да повлияе на свиването на хипокампуса." Така че взаимодействието с обществото е абсолютно необходимо. „Освен това, доказателствата показват, че пациентите, които приемат антидепресанти, запазват своя хипокампус непокътнат, което означава, че тези лекарства могат да имат защитен ефект“, казва Хики. Но това не означава, че те трябва да бъдат единственото лекарство. Всъщност има редица възможни нефармакологични лечения, които не трябва да се забравят, особено когато става въпрос за млади хора.

www.psychologies.ru

КОСМОПОЛИТЕН

Как емоциите влияят на здравето?

Емоциите не само правят живота по-ярък, помагат или, обратно, пречат в бизнеса и отношенията, но и пряко влияят на нашето здраве и красота.

Емоциите не само правят живота по-ярък, помагат или, обратно, пречат в бизнеса и отношенията, но и пряко влияят на нашето здраве и красота. Как това се отразява на кожата, косата, гнева или радостта ви – прочетете в статията.

Нашата кожа е пряко свързана с нервната система. Освен това, ако всичко е повече или по-малко ясно с външната страна на емоциите, отразени върху кожата (зачервяване с гняв или срам, бледност със страх, „настръхване“ със страх), тогава какво се случва вътре в тялото?

По време на период на силен емоционален стрес кръвният поток се насочва главно към онези органи, които тялото смята за най-важни за оцеляването, а кръвта изтича от всички останали. Да се последна групаважи и за кожата, която веднага усеща остър недостиг на кислород, поради което придобива нездравословен жълтеникав оттенък. Следователно продължителният стрес може значително да наруши механизма на целия организъм и това ще бъде особено забележимо върху кожата на лицето. Дерматолозите смятат, че стресът провокира екзема, псориазис, брадавици и папиломи. Въпреки това, най-честите кожни реакции при негативни емоции са обриви, раздразнения и акне. Поради силни чувства и притеснения мастни жлезихората започват да работят много по-усилено от обикновено, а продуктите от тази дейност се натрупват и запушват порите, което води до всичко изброено по-горе.

Лекарите, които се занимават с причините за стареенето на кожните клетки, обикновено смятат, че пъпките са гняв и гняв, които излизат. Това, разбира се, не означава, че вашият пъпчив съученик е дяволът в плътта, може би той просто е много несигурен човек, тъй като това също влияе върху появата на кожни проблеми.

Витамин D: как да разберете, че не получавате достатъчно?

Без диети: как да научите себе си и вашия домашен любимец да се храните здравословно

Оказва се, че като се грижим за нервната система, помагаме на кожата да се отърве от различни проблемии обратно - подреждайки лицето и тялото, имаме положителен ефект върху нервната система. Тоест можете да се отървете от стреса с помощта на различни козметични процедуриза кожата, например с обвивка (шоколад, с етерични масла, с водорасли) или масаж, успокояващ и подхранващи маскиза лицето, както и всякакви процедури, които ободряват и влияят положително на състоянието на кожата.

Психолозите са идентифицирали няколко начина за изразяване на емоции, които ще помогнат да се отървете от кожни проблеми.

Първо, научете се да изразявате емоциите си на глас. Разбира се, не е нужно шефът ви да знае какво наистина мислите за него, така че е по-добре просто да кажете натрупаното на глас, но така, че никой друг да не го чуе.

Второ, можете да започнете дневник, в който ще записвате всичко, но в този случай се уверете, че никой не го чете. Като алтернатива можете да водите онлайн дневник или, като се присъедините към някоя общност по интереси, да обсъдите натрупаното с непознати - вид модернизиран „синдром на спътник“.

Трето, използвайте опита на цар Соломон. Винаги носеше пръстен с гравюра отвътре. В най-трудните периоди кралят обръщал пръстена и прочитал: „И това ще мине“.

Допълнителен стрес - допълнително тегло

Смята се, че при продължителна депресия или стрес човек отслабва. Това се дължи на загуба на апетит. С възрастта обаче всичко се случва точно обратното: метаболизмът се забавя, хормоните на радостта не се произвеждат по време на депресия, така че когато започнете да „хващате стреса“, тогава шоколадите и бадемовите кроасани изпращат поздрави от заоблените бедра. Разбира се, това още повече влошава ситуацията и разваля настроението, така че диетолозите препоръчват да не атакувате храната дори в най-ужасното настроение, за да не се развие навикът да се „яде стрес“. Вместо това отидете например на басейн или на фитнес. Физическата активност се справя добре с депресивното състояние, позволява ви да изхвърлите отрицателна енергия, релаксират и тонизират и, разбира се, имат положителен ефект върху фигурата, което само по себе си подобрява настроението.

ОПТИМИЗМЪТ И ЛЕКОТО ОТНОШЕНИЕ КЪМ ПРОБЛЕМИТЕ Е КЛЮЧЪТ КЪМ ЗДРАВ И ЩАСТЛИВ ЖИВОТ

Оптимизъм срещу грипа

Експертите проведоха проучване и установиха, че балансираните и весели хора са много по-малко склонни към вирусни инфекциии грип. Ако все пак се заразят, тогава болестта протича много по-лесно и без последствия. Затова се опитайте да видите нещо положително във всяка, дори много неприятна ситуация. Счупени токчета на любимите ви обувки? Това е повод най-после да събереш смелост да се срещнеш с красавеца от обувния магазин срещу офиса ти или просто да си купиш онези сладки сини сандали, които забеляза в любимия си магазин миналата седмица. Тогава ще има повече радост в живота и имунитетът ще стане по-силен.

Отплата за греховете

Отрицателните емоции имат отрицателно въздействие върху всички органи на тялото ви. Австрийски учени изследвали ефекта на завистта върху здравето в продължение на пет години и установили, че например завистливите хора са два и половина пъти по-склонни от останалите да станат жертва на инфаркт на миокарда и сърдечно-съдови заболявания. Дори и да не кажете на глас, че завиждате на кариерата на Катя или апартамента на Маша на Столешников, това не означава, че Маша, Катя и всички около тях не го чувстват. В крайна сметка можете да усетите, когато някой ви ревнува. Ако не можете сами да се справите със завистта, психолозите ви съветват да действате точно обратното - да си създадете нагласа, че обектите на завист никога няма да станат ваши, ако желаете зло на тези, които ги имат. Сурова, но ефективна.

Но ревността е особено опасна за мъжете, тъй като лесно може да причини импотентност, което трябва незабелязано да съобщите на партньора си. млад мъжкогато той за пореден път изразява недоволство от факта, че отивате на отдавна планирано моминско парти.

Чувството за вина изяжда човек в най-буквалния смисъл, тъй като провокира развитието онкологични заболявания, а навикът да се самосъжалявате може да доведе до цироза на черния дроб, гастрит или язва. Алчните говежди също трябва да следят отблизо здравето си - те често страдат от запек и други заболявания на храносмилателния тракт.

Ако потискате чувството на гняв, тогава имате повишен риск от печалба сърдечно-съдови заболявания. Безсилието, отчаянието и депресията могат сериозно да отслабят имунната система.

Тялото се влияе не толкова от емоциите, колкото от начина на мислене на човека като цяло. Конструктивно, т.е. позитивно мислене и лесно отношениекъм живота водят до факта, че човек не върви в цикли в здравето си. Според статистиката такива хора много по-рядко ходят в болница и страдат по-малко от инфекции, наднормено тегло, болки в стомаха и гърба, мигрена. Диетолозите са забелязали, че те контролират храненето си и по-добре се справят с навика за преяждане, ако има такъв.

Затова е важно да се научите да мислите по различен начин, да игнорирате лошото и да допускате повече добри неща, да започнете да се грижите за себе си не само външно, но и вътрешно.

Анна Голенко
Снимка от Michael Omm/ACP

Как депресията влияе на взаимоотношенията? 10 примера

Психичното здраве влияе върху качеството на вашия живот и взаимоотношения. По-специално, депресията може да затрудни общуването с други хора, да попречи на изграждането на личен живот и също така да има потенциално опустошителни последици за романтичните връзки.

Депресията е психично заболяване, което влияе негативно на вашите мисли, чувства, вярвания и поведение, на това как се отнасяте към себе си и към другите и как възприемате света.

Как депресията влияе на взаимоотношенията и как можете да управлявате настроението си, за да поддържате здрава връзка като двойка?

Депресията засяга вашата енергия, настроение и желание за общуване. Поради повишената раздразнителност, негативната представа за себе си и желанието да се изолирате от света, депресията може да повлияе на вашите взаимоотношения по различни начини. Ето 10-те най-чести ефекта:

1. Липса на енергия.

По време на депресия вътрешната мотивация пада, желанието да бъдеш в обществото, да бъдеш общителен, приказлив и привлекателен изчезва. Можете да се изолирате и да не прекарвате време в общуване с други хора, включително с половинката ви.

Тенденциите да се отдръпнете, да избягвате или да се отдръпвате от любимия човек може да накара половинката ви да се чувства обидена или да доведе до други форми на конфликт във връзката. Партньорът ви може да се почувства претоварен, ако отмените планове, не се появите според обещанието или ако искате да сте сами, вместо да развивате връзката.

2. Прекарването на време с половинката ви вече не е толкова приятно, колкото беше преди.

Постоянното потапяне в собствените ви негативни мисли и чувства ви пречи да живеете физически и емоционално. Депресията влияе върху възприемането на живота и усложнява изпълнението на плановете.

Често дейности, които са били забавни, сега изглеждат безсмислени или незадоволителни. Може да станете още по-разочаровани, че вашите интереси или време с приятеля ви вече не ви удовлетворяват, създавайки нови чувства на тъга и безнадеждност.

3. Когато сте в депресия, няма как да отделите достатъчно внимание и подкрепа на вашия човек.

Недоволството лесно създава проблеми, ако половинката ви се опитва да се почувства чута, оценена и подкрепена. Взаимната подкрепа, интереси и уважение са важни аспекти на една дългосрочна романтична връзка, а депресията може да затрудни свързването с партньора ви, особено ако се чувствате като празен съд.

4. Раздразнителност, липса на търпение по отношение на любим човек.

Усещате, че животът е станал по-труден, мислите ви завладяват, търпението е на изчерпване и дори най-малката дреболия може да ви извади от равновесие и да ви създаде чувство на загриженост.

Това води до прекомерна критичност към партньора, във всяка проблемна ситуация избирате битка, а не спокоен разговор, въпреки че би било по-логично да реагирате спокойно и да не се затваряте. Депресията води до чести конфликти, нежелателни за връзка.

5. Депресията може да доведе до липса на желание или нередовен сексуален живот.

Ако наличието на сексуален компонент в една връзка е важно за вас и вашия партньор, липсата сексуално желаниеили изправени пред големи промени в сексуалния ви живот може да навреди на романтичните връзки. Ако спрете да проявявате сексуален интерес към партньора си, това може да предизвика много негативни емоции у него или дори желанието за интимност у вас ще изчезне напълно. Няма нищо по-лошо, ако в една двойка и двамата не са сексуално удовлетворени.

6. Депресията може да предизвика негативни чувства и чувство на съмнение.

Липсата на интерес към живота ви потиска всяка радост, надеждата, че връзката има бъдеще. Неочаквано за себе си чувствате, че искате да останете сами или да забавите малко, или може би увереността, че сте достойни за любящ човек до вас, ще изчезне напълно. Има съмнения относно истинските цели на връзката, както и притеснения как и как да ги развием.

7. Депресията изкривява начина, по който гледате на взаимоотношенията.

Чувството на безпокойство може да промени начина, по който гледате на взаимоотношенията и партньора си, представяйки ги като отрицателна светлинапредизвикване на чувство на неудовлетвореност. Въпреки че всичко е гладко и нормално в една връзка, ще намерите за какво да се оплачете и тези неща ще ви разстроят. Можете да вземете присърце коментарите и думите на партньора си, определено ще искате да коригирате всякакви дреболии. Взаимоотношенията с човек трябва да помогнат в борбата с депресията, а не да я влошат.

8. Прекалена самокритичност.

Вътрешният самокритичен глас ще каже, че трябва да сте по-малко мили към себе си, да си прощавате за слабостите и т.н. Подобна нагласа може да доведе до борба с ниското самочувствие, до мисли, че сте незначителни, неуспешни и именно поради това сродната ви душа иска да бъде до вас, за да се грижи за вас.

Липсата на увереност и потиснатото мислене могат да доведат до използването на неподходящо поведение като защитни механизми като игнориране, потискане на чувства и емоции, а това допринася за издигането на стена между две любящи сърца.

9. Депресията може да причини раздяла по време на конфликт.

Избягването на остри ъгли, конфликтни ситуации за самосъхранение е съвсем логично, но това може да създаде нови проблеми в комуникацията на двойката и да доведе до трудности. Когато човек е открит, контактува, поддържа диалог за разрешаване на конфликта - напрежението изчезва и хората се сближават правилно решение. Ако игнорирате проблема в една връзка, може вече да не се разбирате, простете. да бъдем на една и съща дължина на вълната и скоро да продължим заедно ще стане невероятно трудно. Поради депресия можете да загубите сродната си душа.

10. Депресията води до употреба на алкохол и наркотици.

Често опитът да се избегнат емоциите и да се намали емоционалната болка може да доведе до увеличаване на употребата на алкохол и наркотици. Но това осигурява само временно облекчение и може да увеличи депресивните чувства. Злоупотребата с алкохол и наркотици може да разруши взаимоотношенията, като увреди мисленето и доведе до други промени в поведението. Начинът, по който се отнасяте към партньора си и безразсъдното поведение, което често съпътства злоупотребата с вещества, могат да навредят на връзката ви.

Депресията се случва на всеки човек, може би проблемите на работа или смъртта на близък човек са ви довели до такова тежко състояние. Никой не казва, че е лошо да си сам и да сложиш всичките си мисли на рафтовете, но да живееш в това състояние месеци и години не е добре. Понеже затваряш вратата на душата си, самосъжаляваш се или се презираш с часове, няма да ти стане по-лесно. Вече имате човек, който е готов да ви помогне, изслуша и подкрепи - не го губете заради депресията си, защото е за кратко, но любими / май за цял живот.

Статия за Les Nouvelle Esthetique 06/2013

„Стремете се да добавите трайни качества към красотата“

Езоп, живял древногръцки баснописец
през 6 век пр.н.е д.

Какво може да предложи един козметолог на пациент, който се обърна към него с молба да коригира естетическите дефекти на външния му вид? Изглежда, че отговорът на този въпрос е очевиден. С днешния напредък в козметологията и естетична медицинавсеки клиент може да бъде направен привлекателен - професионалистите имат на разположение огромен брой различни технологии, хардуерни техники, лекарства, просто трябва да ги изберете правилно.

Но с такъв едностранен подход губим от поглед факта, че външният вид е само част от „система“, наречена човек, която включва не само физическия (тялото), но и психологическия (душевния) компонент. И външната красота, здравето на тялото като цяло е невъзможно без здравето на душата. За да предоставят козметични услуги с максимален ефект, специалистите в индустрията за красота трябва да имат ясна представа за психологическите характеристики на личността на човека.

В средновековното общество, до голяма степен благодарение на усилията на Светата инквизиция, идеята за пълен контрол върху тялото и в същото време пълно пренебрежение към него се налага активно. Умъртвяването на плътта беше първостепенната задача, пред която е изправен благочестивият гражданин, а вниманието към здравето, външния вид се смяташе за лоша форма. Имаше мнение, че ако човек е красив, той е грешник, така че може да бъде изгорен на клада.

Изненадващо, средновековното отношение към тялото и външния вид на човек е толкова вкоренено в обществото, че все още усещаме последствията от него. „Не може да бъде“, казвате вие, „защото днес всички са обсебени от поддържането на добра физическа форма, постиженията в областта на медицината са невероятни, а съвременната козметология, anti-age технологиите са стъпили далеч напред.“

Въпреки това средновековното мракобесие ни хвърли далеч назад от древните принципи на хармоничното развитие на индивида, които култивираха единството на душата, психиката и тялото. Много често наблюдаваме крайности, които не допринасят за тази хармония.

И най-честата от тях е отношението към тялото като към придатък, който играе второстепенна роля в услуга на интелектуалните ценности. В този случай поддържането на здравето се превръща в чисто механична задача - в точното време да се даде "вълшебно" хапче, да се извърши някаква манипулация ( пластична операция, процедура против стареене, инжектиране).

Каква е цената на такова отношение към тялото?

Пациентът прехвърля отговорността за собственото си тяло и здраве на лекаря и тогава човешката психика следва пътя на най-малкото съпротивление: ако решението на проблема е поверено на друг (например на козметолог), тогава вече не можете помислете за това и не се опитвайте да направите нещо сами. В този случай човекът е затворен за възприемане на нова информация, има отслабване на връзката ум-тяло.

В отношението си към себе си, към своето състояние човек често разчита само на един компонент, а не на целия комплекс от качества, които характеризират личността. Манипулации, които вземат предвид само
физиология, не позволяват да се развият възможностите, свързани с психическо състояние. Нашето тяло се е формирало в продължение на милиони години - и способността за саморегулация, включително умствена, го е спасявала много пъти.

Днес желанието за възстановяване на хармонията на душата и тялото става особено забележимо. Тази тенденция не е заобиколила индустрията за красота. Известният американски дерматолог и психиатър от Ню Йорк Ейми Уекслър, която е консултирала Коко Шанел, казва в книгата си „Връзката на ума и красотата“: кожата, имайки това предвид, можем да постигнем уникални резултати.

Връзката между тялото и психиката на човек е очевидна: физическите и функционални проблеми на тялото често се основават на психологически фактори, но също и на дисбаланса на психиката и соматична патологиясъщо се отразява негативно на външния му вид.

Веднага възниква идеята за интегративни методи за работа с психиката и тялото едновременно, корекцията на телесните проблеми може да бъде елиминирана само чрез изработване на психологическите причини за соматичните заболявания. Тази теза е принципът на т. нар. телесно-ориентирана психотерапия.

По-близо до практиката

Как можете да използвате науката за връзката тяло-ум в красив бизнес? На първо място, придобийте знания в тази област. Върху тялото се отразяват следните вътрешни процесии качества: емоционално състояние, настроение, минал опит, личностни черти, темперамент.

Това се изразява в конституционния строеж на тялото, позата, мускулния тонус (на всички мускулни групи, включително мимическите), симетрията на тялото и лицето, особеностите на движението и поведението, психофизиологичните реакции (дихателен ритъм, пулс, артериално налягане), състояние на кожата, предразположеност към определени заболявания.

Това далеч не е пълен, но вече е достатъчно голям списък, за да разберем, че външният ни вид до голяма степен се определя от психологическото състояние. Въздействайки върху този компонент, ние получаваме допълнителни възможности за постигане на желаната хармония както отвътре, така и отвън.

Говорейки за холистичен подход към работата с човек (психосоматична област), ще изберем какво може да се приложи в индустрията за красота. С други думи, ще проучим как психическото състояние на човек влияе върху фигурата и позата, мускулите, състоянието на кожата и някои други прояви на външния вид.

Какво представляват емоциите?

Думата "емоция" в буквален превод от индоевропейските езици означава "движение навън". Тази реакция е присъща на всички форми на живот. Дори най-простите организми реагират на външен стимул чрез "разширяване" или "свиване". Нещо подобно се случва с хората - ние се „обръщаме“, „разширяваме“, заемаме повече място, общуваме повече, когато се чувстваме добре (положителни емоции) и се „сгъваме“, успокояваме, свиваме в неприятна ситуация (отрицателни емоции).

Тези флуктуации, условно наречени "разширяване-компресия", се контролират от два клона на нервната система - симпатиков и парасимпатиков. Нервните импулси преминават от по-високите части на централната нервна система до всички части на тялото, регулирайки кръвообращението, дишането, храносмилането и сексуалните функции. Обикновено тези процеси са ритмични и хармонично се заменят един друг. Но понякога могат да се провалят.

Например, човек, който постоянно е в ситуация, в която нещо го заплашва, винаги ще бъде мобилизиран (между другото, такава ситуация може да бъде както реална опасност и беда, така и такава, която само субективно се счита за заплаха за мира). Тези механизми допринасят за активирането на физиологичните реакции, насочени към биткаили бягство. Проблемът е, че в обществото не можем да отговорим адекватно на заплаха или раздразнение, не можем в отговор на обида да ударим нарушителя и веднага да избягаме. Човек трябва да сдържа себе си, своите емоции, генетично заложени в поведението му, което не остава незабелязано за тялото.

Много хора са постоянно подложени на стрес и напрежението в мускулите - в резултат на повишена активност на симпатиковата нервна система - е хронично за тях. Нормалните механизми на саморегулация просто не могат да се справят, напрежението става постоянно. В този случай можете да си припомните мускулни "скоби", "блокове" и други физиологични реакции, които другите виждат (между другото, на руски език има много популярни изразиотразявайки тези реакции). Нека ги разгледаме по-подробно.

коса.

Те са много чувствителни към промени в психофизиологичния статус.
и са въплъщение на силата и жизнеността, присъщи на здраво тяло. Стресът, депресията, безпокойството водят до увеличаване на количеството падаща коса.

Една от физиологичните причини за това явление е активирането на хормона кортизол, който се отделя в кръвта по време на стрес. Повишаването на нивото на съдържанието му води до забавяне на растежа на косата, ускоряване на косопада, загуба на блясък и еластичност, поява на сива коса („не е време да избелва косата, а да се извива“).

очи.

Изражение на очите и различни степениинтензивността на погледа отразява как
хората възприемат света около себе си. Много неща могат да бъдат определени от очите - както тежестта на преживяванията, така и дългогодишния опит и дори историята на живота на човек („очите са огледалото на душата“). Хората, които имат психологически проблеми (психолозите казват, че всеки човек е невротик и това е нормално), изпитват в една или друга степен чувство на напрежение в областта на очите, което може да се определи и от доста дълбоки бръчки около тях.

Потиснатият плач (все пак ни учат да бъдем силни), страхът, гневът, стресовите ситуации предизвикват напрежение в мускулите около очите, „защитно“ надвисване на веждите, кривогледство, „натежаване“ на погледа. Гневът като цяло е разрушителна емоция за очите и зрението, това състояние може драстично да влоши яснотата на възприеманата картина („гневът замъглява очите“).

Човек, който е потопен в собствените си мисли, непрекъснато превъртайки в главата си сценариите за развитие на събитията в живота си, има отсъстващ поглед, насочен към себе си. Фиксираният и строг поглед говори за трудности в общуването, близост на характера.

Напрежението на очите често преминава към мускулите на челото и главата, след което се натрупва във врата, което води до главоболие. Но очите блестят от щастие (" лъчезарни очи”), в тях се появява специфичен блясък - той е много красив и неизменно привлича вниманието на околните.

Долна част на лицето.Напрежението, описано по-горе, е свързано, наред с други неща, с
натиска" около устата и челюстите. Замръзнала усмивка на устните, тъжно извита уста, стиснати челюсти, хлътнали бузи показват, че човек изпитва много негативни емоции, но не може да им даде изход. Агресивна реакция, гняв се изразява в напрежението на мускулите на челюстите, стискане на устните, често в промяна на формата на лицето.

По отношение на формата на лицето има и други интересни наблюдения. Човек с ясни мисли и планове за бъдещето има по-ясен контур на лицето. Размиването на мислите, известно объркване в главата водят до замъгляване на овала на лицето, подпухналост.

Ако човек е в състояние на нервно напрежение, тогава определени емоции се отразяват на лицето му, то е ограничено, напомнящо на „маска“ (помнете така наречената „траурна маска“, когато дълбоките бръчки се движат от крилете на носа към ъглите на устата). Освен това такава „маска“ не зависи от възрастта, може да се види и на лицето на млада жена. Мрачно лице, свити вежди - това изражение става за
нейната обичайна, "маската" изглежда расте към лицето. Премахва се напрежението на лицевите мускули, причинено от вътрешни преживявания, изражението на лицето на човек се променя и лицето
се трансформира, когато емоциите „изплуват“ („сърцето се радва и лицето
цветове).

Кожа.„Ако някой преминава през труден период в момента, кожата му остарява много бързо“, казва дерматологът и психиатър Ейми Уекслър. Всъщност кожата е изключително чувствителна към емоционални състояния, психологически стрес. Когато нещо ви дразни, това се вижда на кожата ви. Не е изненадващо, че различни понятия - психологически и физиологични - на руски език се предават с едни и същи думи („дразни“, „раздразнение“).

Независимо дали напрежението е причинено от някаква сериозна причина (уволнение, кавга и т.н.) или просто сте имали тежък ден, стресът и депресията ще се отразят на външния ви вид. Дерматолози от Медицинския факултет на Станфордския университет проведоха интересно проучване. След като наблюдаваха група студенти (22 души), те отбелязаха рязко обостряне на акнето в периода на подготовка за изпити и по време на тяхното предаване ( стресова ситуация). Много експерти са съгласни
мнение, че акнето, свързано със стрес, е физиологично оправдано. Под въздействието на адреналина тялото започва да отделя повишено количество мазнини, които
трябва да предпазва кожата от увреждане. Но тази мазнина не се отстранява правилно, тя се смесва с мъртвите кожни клетки, запушва порите, което води до
появата на акне.

Най-интересното се случва след това, когато се приближим до огледалото. В този момент
кръгът се затваря: стресът предизвика появата на акне и те не изчезват, докато
причината е отстранена. Но когато видим лицето си с акне, отново изпитваме стрес.

Хроничният стрес, безпокойството и депресията водят до намаляване на производството на колаген, много важен протеин за кожата. Без него кожата става по-тънка и по-слаба. Същите психологически условия водят до дехидратация на тъканите, което пречи на кожата да се възстанови бързо след увреждане. Резултатът е тънка, суха, дехидратирана кожа.

И така, суха кожа, уртикария, акне, зачервяване, понякога екзема, дерматит често са вид маркер за психосоматични заболявания, чието лечение, особено в сериозни случаи, ще бъде ефективно, ако в този процес участва психолог или психотерапевт.

Напротив, веселите хора са собственици на млада красива кожа с добро кръвообращение.

Обятия.По ръцете можете да определите възрастта на човек и неговото емоционално състояние. Когато е подложен на стрес, ноктите стават тънки и чупливи. Това се дължи на лошото усвояване на минерали и витамини, както и на факта, че по време на стрес в долните крайници навлиза повече кръв (особено при реакцията на "бягане"), ръцете получават по-малко хранителни вещества и стават студени.

Гърди.Нервното напрежение може до известна степен да допринесе за изгарянето на мазнини, но, за съжаление, не на местата, където бихме искали. При стрес най-често страда бюстът - именно в тази област се изгарят мазнините, кожата на зоната на деколтето няма време да се „стегне“, което води до образуване на естетически дефекти, по-специално увиснали гърди.

Хълбоци, дупе.При стрес метаболизмът работи по много специфичен начин: ако размерът на гърдите намалява, тогава мастният слой на корема, бедрата, задните части се увеличава. Това увеличаване на мазнините води до появата на целулит и забележимо " портокалова кора". (Катерейки се в джунглата на психологията, трябва също да запомните, че психолозите, ориентирани към тялото, смятат, че проблемите с целулита могат да бъдат свързани например с дългогодишно негодувание срещу бащата или мъжете
най-общо - "защитна кора").

Дъх, корем.Дишането е тясно свързано с природата на емоциите, които изпитваме.
Когато сме отпуснати и спокойни, дишането ни е свободно, равномерно, най-вече се дължи на работата на диафрагмата, корема. Всички малки деца дишат по този начин. В състояние на тревожност, напрежение, емоционална възбуда, дишането става бързо и неравномерно, а гърдите са по-ангажирани в този процес, стомахът „не работи“. Това се отразява във външния вид на човек, понякога оплакванията за несъвършенството на фигурата могат да показват психо-емоционалните причини за такова недоволство от себе си.

задържане дълбоко дишане, прекомерното напрежение и несъзнателното прибиране на корема пречат да се отървем от негативните емоции. Следователно препоръката „издърпайте стомаха си!“ може да се тълкува като призив за тяхното потушаване. Трябва да се отбележи още един интересен момент. За да подчертаят своята младост и привлекателност, моделите на страниците на списанията демонстрират обърнати плоски кореми; вече сме свикнали и гледаме да се съобразяваме това изображение. Но напрегнатият и плосък корем, от гледна точка на психолозите, понякога показва недостатъчна пълнота на живота. Още един паралел може да се направи с областта на филологията: когато говорим за някакъв факт, явление или предмет, т.к.
„плоско“, тогава имаме предвид, че това е нещо неоригинално, безцветно, безвкусно.

Мускулни и двигателни реакции на стрес.Добре известно е, че емоциите могат да мобилизират човек или да го парализират. На ниво тяло това се проявява много ясно. Примитивните отговори на заплахите почти не са се променили през последните милиони години. Методи за разрешаване трудна ситуация(агресивни – „удари“ или отбранителни – „бягай“) несъзнателно работят във всеки от нас. Такива реакции водят до промени във физиологията, благосъстоянието, външния вид.

Характеризира се с агресивен изход от заплашителна ситуация (реакция „удар“).
напрежение на раменния пояс, издърпване на раменете нагоре, постоянни "щипки" на горната част на гърба и шията, гърлото. Кръвоносната система се активира, кръвното налягане и пулсът се повишават, телесната температура се повишава, ръцете са напрегнати, юмруците са стиснати („сърбят ръцете“). Челото е набръчкано, очите са присвити, челюстите са затворени, има прилив на кръв към лицето. За такива хора е трудно да се отпуснат, напрежението се усеща във външния им вид.
Ако наблюдавате хората около себе си, можете точно да идентифицирате хората, които постоянно са в състояние на борба, те се характеризират с повдигнати рамене, борческа стойка и „обичайност“.

Реакцията на „полет“ се характеризира с активиране на кръвообращението, но силите се преразпределят по такъв начин, че е възможно да се скрие от ситуация, която плаши човек, възможно най-скоро. Увеличава се функционалната активност на гръбначния стълб и таза, мускулите и ставите на долните крайници, стомахът се компресира. В живота е много лесно да разпознаете такъв човек чрез чести несистематични движения, например, той неспокойно кълчи краката си, сякаш казва, че е време да бяга, търсейки допълнителни опори (маса, стол, стена), обляга се на .

По отношение на двата вида трябва да се каже, че те са свързани с физиологично активиране, тялото се привежда в състояние на повишена готовност, силата е енергоемък процес, следователно необходимостта от храна, калории след „борбата“ или „ бягство” реакциите се увеличават. Има мнение, че така нареченото "засядане" на стреса, когато човек яде много сладко, мазно, е свързано именно с тези ефекти. Други последствия от състояния на хроничен стрес - сърдечно-съдови проблеми, ставни заболявания, захарен диабет.

Сега е ясно (и научните изследвания потвърждават това), че параметрите и красотата на тялото са силно свързани с нашето психологическо състояние. Корекцията на телесните проблеми ще бъде много по-ефективна, ако човек може да промени собствените си нагласи, поведенчески стереотипи, начини за реагиране на стрес,
научават се да изразяват собствените си емоции, вместо да ги потискат. Като този
правя? Как може да се използва психологическият фактор
станете по-красиви и помогнете на другите да намерят красотата? За това трябва
вземете предвид редица точки.

• Както каза една от най-красивите жени на планетата Софи
  Лорън,„Красотата е усещане за себе си и то се отразява в очите ти.“ Чувствайки се красив човек, можете да постигнете необходимата мотивация за решаване не само на психологически, но и на естетически проблеми. Желание да се грижите за външния си вид и да се грижите за него психо-емоционално състояниесе ражда от самонаблюдение и усещане като личност.
• За решаване на психологически проблеми, управление на стреса, емоциите, така че по-късно да има положителен ефект върху външния вид, е необходимо да се прибегне до помощта на професионалисти (психолози, психотерапевти). Универсалните съвети от поредицата „вземете почивка, отпуснете се, вземете хубава топла вана“ в този случай като правило е неефективно. Такива препоръки не отчитат характеристиките на индивида и ситуацията, в която се намира лицето.
• Въпреки това е по-добре да използвате универсални методи за постиганеемоционален баланс, релаксация, отколкото да не се използванищо, броенече всичко ще мине от само себе си. Да, може да мине, а може и да не мине или няма да мине скоро. И докато сте под стрес или все още не сте се освободили емоционално от събитията, които са ви засегнали по-рано, външният ви вид ще продължи да страда, трудно ще коригирате естетическите недостатъци, появили се само с помощта на крем или ботулинова терапия . Можем да препоръчаме следните начини за постигане на хармония на душата и тялото, които действат универсално: йога, чигонг, европейски методи за релаксация, автотренинг, фитнес, спа, масаж, спорт, басейн, разходки сред природата. Култивирането на положителни емоции, способността да се настройвате към спокойствие, красота и радост също работят добре. Чувство
  хумор, смях, усмивка са добро лекарствода намери радостно настроение. Опитайте се да се усмихнете пред огледалото за 5 минути и ще бъдете малко по-щастливи. Дори да се усмихнете насила, тялото ви ще възприеме това като проява на щастие и ще "настрои" физиологичните процеси, протичащи в тялото. Когато се почувствате по-добре, усмивката ще бъде искрена, лицето ви ще се промени. Нищо чудно, че хората се занимават със смехотерапия, тя има козметичен ефект.
• Всичко е взаимосвързано в "системата" наречена човек.Начин на живот, преживяни емоции, поведение - всичко се отразява на външния вид. Оптимизирайте начина си на живот, хранете се правилно (повече зеленчуци, плодове, неварени храни, по-малко месо), елиминирайте наркотиците (алкохол, тютюн и др.), намалете консумацията на кафе, пийте повече вода, движете се повече и ходете, възстановете продължителността на съня (ако жената спи по-малко от 7 часа, тогава тя рискува да загуби красотата си много по-бързо), хармонизирайте сексуалния си живот (добрият секс може да направи чудеса за психологическото състояние и външния вид), поддържайте баланс между работа и почивка. Не си здрав, когато правиш специални процедурино когато живееш и се държиш правилно.

Епидемиология на болестта на Алцхаймер Епидемиология на болестта на Алцхаймер Това заболяване, описано от Алоис Алцхаймер, известно още като деменция от типа на Алцхаймер, се характеризира с нарастваща кортикална демения в продължение на няколко години, при която до късните стадии няма неврологични прояви. Болестта на Алцхаймер […]

Стрес и адаптация към стрес терминална работа Въведение Въведение ......................................... ................................................. ................................................. ................................................. ......................... ……………………………………………………… 5 1.1 Стресът като системна реакциячовешки…………………………….. 5 1.2 Фактори на стрес…………………………………….. 10 ГЛАВА 2 […]

Деменция при пациенти на млада и средна възраст: Болест на Алцхаймер / Съдова деменция / Фронтотемпорална деменция (фронто-темпорална деменция) Деменцията при хора на млада и средна възраст не е толкова рядък проблем. Според някои данни разпространението на подобни нарушения сред лицата на възраст […]

Болест на Алцхаймер. Продължителност на живота "Колко дълго живеят хората с Алцхаймер?" - такъв въпрос тревожи близките на пациента, когато разберат диагнозата. Има две основни форми на болестта на Алцхаймер: най-честите форми са сенилна и пресенилна. Сенилна форма на Алцхаймер - колко живеят. Това […]

Заекването не изчезва от само себе си. заекване - често срещано имеза различни нарушения на ритъма, темпото и плавността на речта поради конвулсивно свиване на различни мускулни групи, които формират звуковия дизайн на речта (експресивна реч). При 70 - 90 процента от пациентите то започва на 2 - 4 години, т.е. на […]

Маркери на шизофрения БИОЛОГИЧНА ПСИХИАТРИЯ: НЕЙНИТЕ ПРОБЛЕМИ И ПЕРСПЕКТИВИ A. V. Snezhnevsky, M. E. Vartanyan биологични механизмивъзникване и развитие на психични заболявания. Тази тенденция в световната психиатрия […]

Повечето жени изпитват особена тръпка преди бъдещото майчинство. Те възприемат бременността като вид благословия и се опитват да спазват всички правила на хранене през този период, избягват стреса и физическото претоварване.

Но женско тялотака е устроено, че бременността може внезапно да приключи, т.е. настъпва спонтанен аборт. Ситуацията е доста тежка, изисква физическо и морално възстановяване. Депресията след спонтанен аборт се развива при почти всяка жена, преживяла такава загуба.

Психологическо състояние ^

Психологическото състояние след прекъсване на бременността е тежко, цветно негативни мислии нестабилен емоционален фон.

Една жена в този момент е склонна да се измъчва с безкрайни разговори и мисли, че е направила нещо нередно.

Първият път след инцидента копнежът и тъгата се изразяват в посещения на форуми, посветени на майчинството, ходене по детски магазини и гледане на малки деца в парковете.

След спонтанен аборт емоциите и чувствата на жената се притъпяват, обвинява себе си за случилото се и отчаянието излиза на преден план. Изглежда животът свърши и никога повече няма да бъде същият. Жената се чувства самотна и притисната в ъгъла.

Това състояние на нещата се отразява негативно на хода на физиологичните процеси, когато просто няма апетит и не може да става дума за нормална почивка и елементарен сън.

Възстановяването от спонтанен аборт е морално много по-трудно, отколкото физически. Това е труден път, който изисква постоянство, постоянство и подкрепа от семейството и приятелите.

Как да се справим с депресията след спонтанен аборт

Възстановяването на емоционалния баланс е доста трудно, но има няколко трика, които могат да облекчат състоянието ви.

Дайте воля на емоциите. Няма нужда да премълчавате чувствата си. Всички хора изпитват загуба в съответствие с индивидуалните си характеристики, но шоковото състояние на първия етап е характерно за всички. Изтръпването и откъсването от всичко, което се случва наоколо, истеричният припадък е нормална реакция човешкото тялов първите минути и дори часове след инцидента.

Осъзнайте загубата. След първия шок идва период на осъзнаване, когато е необходимо да приемете случилото се. По това време не трябва да вземате сериозни решения, които могат радикално да променят бъдещето. Много по-важно за труден периоддо любим човек, на когото жената има доверие. Той ще може да осигури необходимата подкрепа и грижа, защото осъзнаването на загубата е най-трудното и болезнено състояние, когато депресията достигне своя връх.

Говорете емоциите и чувствата си. Не можеш да се заключиш. Задължително е да говорите за мъката си и няма значение с кого. Основното е, че този човек е готов да слуша. Такъв разговор често е придружен от сълзи, но не трябва да се срамувате от това, защото това е един вид акт на изцеление и освобождаване от тежките окови.

Общувайте с тези, които са преживели подобна трагедия. Подкрепа от жени, преживели внезапно прекъсване на бременността, може да бъде положително влияние. Изходен опит тежко състояниеи раждането на деца в бъдеще има благоприятен ефект върху моралното възстановяване на жената.

работи върху себе си. На определен етап трябва да се съберете, да плачете и да приемете факта за случилото се, както и факта, че мъката може да се случи на всеки, но животът продължава и изисква човек да полага усилия, за да се подобри и да възстанови справедливостта . Трагичният етап от живота трябва да приключи, в противен случай връщането към пълноценен живот е просто невъзможно, защото не само времето лекува, но и работи върху чувствата и емоциите.

Погрижете се за вашето физическо и душевно здраве . Спонтанен аборт може да провокира някои заболявания, така че има нужда от цялостен преглед. Консултациите на специалисти, следвайки техните препоръки ще помогнат да се предотврати повторение на трагедията в бъдеще и да се подготви напълно за нова бременност.

Следете диетата си. За първи път след случилото се една жена може просто да забрави за хранене, но това е погрешно, защото тялото се нуждае от сила, за да се възстанови. Храната трябва да бъде разнообразна и с високо качество, а нейните приеми - редовни. Кофеинът и алкохолът са противопоказни, но употребата чиста водав големи количества е добре дошъл.

Придържайте се към нормален дневен режими избягвайте приема приспивателнинавици.

Следете емоционалното си състояние. За да направите това, е удобно да водите дневник, в който можете да записвате ежедневно основните събития, срещи, преживявания, промени в мислите и чувствата, да планирате бъдещи постижения, като цяло всичко, което една жена смята за необходимо и което ще й позволи да наблюдава нейните преживявания и да отбележи известна динамика.

Овладейте умения за релаксацияи техники за медитация. Има различни дихателни упражнения, които са много ефективни и помагат за облекчаване на напрежението: изходна позиция - легнала по гръб, под коленете и долната част на гърба е разположена ролка, очите са затворени; издишайте, като броите до четири - вдишайте и първо се изпълва стомахът, след това гърдите; на четири - издишайте (стомахът се освобождава, а след това гърдите).

Направете драстична промяна. Веднага щом има желание, можете да актуализирате гардероба си или да направите козметичен ремонт в апартамента.

Как да се отървем от алкохолна депресия? Прочетете.

Научете за най-добрите книги за депресия в нашата статия.

След спонтанен аборт мислите за нова бременност ще бъдат плашещи, но с течение на времето ще се появяват все по-често и страхът ще започне да изчезва. За да се подготвите правилно за нов етап от живота си, е важно да разберете и осъзнаете случилата се трагедия. Само в този случай можем да говорим за смислена работа върху себе си.

Една жена никога няма да може да забрави загубата си, но дори в такава скръб може да се види творческо начало, завършено в придобиване на сила и мъдрост за по-нататъшен пълноценен живот.

Инсулт: психосоматика и последствия

Инсулт психосоматика – две думи, които на пръв поглед нямат много общо. Факт е, че в традиционната медицина инсултът се счита за нарушение на кръвообращението в съдовете на мозъка. От физиологична гледна точка възникването на заболяването е т.н. Въпреки това лекарите все повече стигат до извода, че инсултът се развива под въздействието на огромен брой различни фактори, един от които е психосоматиката или психологическото състояние на човек. В резултат на такива проблеми пациентите страдат от психоза и множество други психични разстройства. Да подредите психосоматични причинии последиците от атака, е необходимо да се разгледа ситуацията от различни ъгли.

Какво е психосоматика?

Думата психосоматика в медицинските среди означава развитие на болести, психози и др патологични състоянияразвиващи се под влияние на психологическото възприятие на човек. Можем да кажем, че всички неразположения в тялото идват от погрешно мислене, ние сами ги привличаме, допринасяме за тяхното развитие. Всъщност опитен рехабилитационен психолог ще каже, че много болести се появяват не толкова от емоционално състояние, колкото от психическо здраве.

Човек, който често е подложен на стрес, депресия, лесно преминаващ в състояние на агресия, уврежда тялото си, излагайки го на постоянни „разтърсвания“.

На първо място, такива прояви на емоционалност засягат работата на сърцето, кръвоносните съдове и мозъка, но ако човек има психическо разстройство, се нанасят щети на целия организъм като цяло. Освен това има много случаи, които доказват, че психосоматичните разстройства увеличават вероятността от психологически усложнения след инсулт. В такива случаи, в допълнение към функционалните проблеми, причинени от нарушения на кръвообращението, човек е изправен пред следните проблеми:

деменция след инсулт;

депресия;

агресивни състояния;

емоционален дисбаланс.

Такива усложнения не само усложняват процеса на рехабилитация, но и самият въпрос за възстановяване е под заплаха.

Поради факта, че психиката на пациента е нарушена, емоционалното му състояние засяга не само здравето му, то се превръща в истинско изпитание за роднините, защото именно те изпитват депресивни, агресивни или други състояния на пациента.

Психосоматични причини за инсулт

Замаяност, главоболие, влошаване на паметта, зрението, слуха и т.н. - всичко това са признаци на проблеми с кръвообращението в мозъка и предвестници на инсулт. В повечето случаи причините за "мозъчен удар" са патологии на сърдечно-съдовата система и придружаващи заболявания. Но ако свържем инсулта с психологическите състояния на човек и психосоматиката, причините, допринасящи за неговото развитие, ще бъдат следните:

1. Постоянен стрес - проблеми в работата, чести тревоги и тревоги.
2. Ревност - раздор в семейството, безпочвена или оправдана ревност, отговаря с най-сериозни психични разстройства.
3. Гневът и омразата са така силни чувства, дори и да са патологични прояви, също допринасят за развитието на атака.
4. Надпреварата за успех е свързана със състезанието със себе си за постигане на някои цели или желанието да надминете други. Такива състояния са емоционално изтощителни.
5. Депресия - това състояние е ненормално за здрав човек, само неговото проявление или състоянието на психоза може да говори за проблеми в главата.

Всички фактори, описани по-горе, показват, че човек има психично разстройство. Постоянното излагане на такива условия провокира здравословни проблеми, увеличавайки вероятността от развитие на инсулт, те не могат да бъдат пренебрегнати.

Психосоматични последици от инсулт

Както бе споменато по-рано, човек, претърпял инсулт, също е изправен пред психосоматични проблеми. Това се дължи не само на патологични нарушения, причинени в определени области на мозъка или прояви на деменция. Загуба на двигателни функции, неспособност да се изпълняват задачи, които преди са изглеждали лесни, да се грижи за себе си и др. Всичко това кара пациента да се чувства непълноценен, откъдето възникват следните психологически проблеми.

Агресия след инсулт

Често това поведение се причинява от лезии темпорален лобзасягащи парахипокампалния или предния цингуларен гирус. В същото време пациентите имат психоза, емоционален дисбаланс. За да се отървете от такива усложнения, може да са необходими успокоителни, но най-важното е разбирането на другите и толерантността.

Депресия след инсулт

Друг тежко разстройство, което е определен вид психосоматично усложнение. Причините за развитието му са същите, но сега, освен психоза и гняв, се забелязва, че пациентът е станал депресиран, откъснат, има общо влошаване не само на психологическото, но и на физическото състояние, световъртеж . В такава ситуация, в допълнение към основното лечение, на пациента се предписват антидепресанти.

Деменция след инсулт

Тази проява е трудно да се разглежда като следствие от психотични проблеми, по-скоро е пряка последица от определени разстройства, причинени от обширни увреждания. Трудно е да се излекува човек с такава диагноза, използват се средства за активиране на работата на мозъчните неврони и стимулиране на умствената дейност, дълъг курс на терапия.

Психогенен световъртеж

Такова замаяност е пряко доказателство за определени нарушения, които са пряко свързани с психологическото и психическото състояние. В зависимост от естеството на проблема се използват както антидепресанти, така и успокоителни.

Психичните разстройства след инсулт са много по-широки, най-честите патологични поведенчески разстройства при пациенти, които са имали атака, са изброени по-горе. Освен това, ако пациентът е бил изложен на определени психосоматични проблеми преди инсулта, вероятността от появата им след „удара“ значително се увеличава. Какво да правите и как да действате в такива ситуации се решава от лекуващия лекар, но за пълно лечение може да е необходима помощта на по-специализирани специалисти, сред които трябва да има рехабилитационен психолог.

Ако психиката на човек след инсулт е забележимо „разхлабена“, има депресия, гняв, мърморене, агресивност и т.н., той се нуждае не само от стандартен курс на лечение, но и от психологическа помощ и евентуално терапия с подходящи лекарства.

При лечението на всички видове психосоматични аномалии се използват психостимуланти, провежда се терапия с антидепресанти, някакви успокоителни, невролептици. Във всеки случай всяко лекарство се приема само по предписание на специалист, курсът и дозировката на приема му се предписват от лекуващия лекар и рехабилитационния психолог. Преди назначаването на лечението и в неговия процес пациентът може да се нуждае от редица диагностични меркинасочени към оценка на състоянието и степента на увреждане, причинено от нарушено кръвообращение в мозъка, както и динамиката на подобренията.

Често само роднините могат да разберат, че човек има психическо разстройство след удар. Поради тази причина оцелелите от такъв шок трябва да имат специално отношение от околните хора. Необходимо е да се помогне на пациента по всякакъв възможен начин да се справи с нещастието, което го е сполетяло, и да бъде търпелив, защото лечението може да отнеме месеци.

Посталкохолна депресия

Посталкохолната депресия е емоционално и психологическо състояние, което се развива на фона на алкохолна зависимост. По своите симптоми той е подобен на синдрома на отнемане, но тези състояния имат фундаментални разлики.

Ако тежкият махмурлук е по-често придружен от симптоми на физиологичен план, тогава депресията се характеризира с психологически проблеми.

Облекчението, което носи една нова напитка, е измамно. То е временно и след къса педякогато симптомите се върнат. Поради тази причина експертите отбелязват, че следалкохолната депресия става хронична по-често от други форми на заболяване.

Механизмът на заболяването

Отдавна е доказано, че употребата на алкохолни продукти нарушава функционирането на вътрешните органи на човек. Най-сериозни са уврежданията на нервната система и мозъка. Редовното токсично излагане отслабва защитните функции на нервната система, което води до психични разстройства.

Всяка нова доза алкохолни продукти позволява на човек да изпита радост, чувство на еуфория, удовлетворение. Премахват се психологическите бариери в поведението, страхът изчезва. В някои случаи повишена агресия към другите. Но след няколко часа това състояние преминава. На негово място идва умората и празнотата. Има симптоми на отнемане. В резултат на това всеки конфликт води до гняв и желание да изпиете нова порция алкохол.

Посталкохолната депресия възниква не само след прием на алкохол, но и в резултат на рязкото му спиране. За човек, който е спрял да пие:

губи се смисълът на живота;

околният свят става сив и монотонен, в него няма ярки цветове.

Постепенно човек развива хронично депресивно състояние. В този случай на пръв поглед може да липсват признаци на заболяването. Човек ще живее ежедневие, ще прави обикновени неща. Болестта ще започне да прогресира, ще се появят класически симптоми на депресивно състояние.

Симптоми на депресия

Симптоми психологическа депресиялесно се бърка с махмурлук. Последното обикновено се случва в рамките на 5-10 часа след приема на алкохол. Симптомите му са свързани главно с физическото състояние на пациента. Те се проявяват като главоболие, гадене, фотофобия, обща слабост. Пост-алкохолната депресия засяга психологическото състояние, така че нейните симптоми са свързани конкретно с психологическото здраве на човек. Влияе върху емоционалното състояние, възгледите за живота, отношението към себе си и света наоколо.

Експертите идентифицират редица основни признаци на пост-алкохолна депресия:

• Чувствам се претоварен. Проявява се в чувство за вина пред себе си и пред другите.
• Забавяне на ритъма на живот. В състояние на депресия човек отказва да участва в социалния живот.
• Темпото на жизнената му дейност се забавя. Човек прекарва повече време сам, седнал пред телевизора или компютърния монитор.
• забави психологическа реакция. Пациент в състояние на депресия реагира бавно на околната среда. Чувството на радост или други емоции не се появяват на лицето веднага, постепенно. Пациентът изглежда отделен, замислен.
• Намален инстинкт за самосъхранение. На фона на депресията човек започва да различава лошо опасността. Той невнимателно реагира на околната среда, може да провокира инцидент.
• Мисли за самоубийство. При продължителна депресия на фона на хронична алкохолна зависимост се появяват суицидни тенденции. Те са свързани с факта, че пациентът се изключва от социалния живот, губи връзки, става професионално нетърсен.
• Загуба на смисъла на живота. На заден план постоянна нуждав алкохола всичко наоколо става безинтересно, скучно, монотонно. Пациентите нямат чувство на радост. Удовлетворението идва само след изпиването на нова порция алкохол.

Последните признаци (липса на самосъхранение, загуба на смисъл в живота, склонност към самоубийство) са сред признаците хронична депресияи тежък алкохолизъм. Когато се появят, е показана незабавна медицинска и психологическа помощ. В такава ситуация пациентът не е в състояние сам да се справи с проблема.

Разновидности на депресия

Пост-алкохолната депресия се класифицира в два вида:

краткотрайно разстройство, лека форма;

тежка продължителна депресия.

Първият възниква като усложнение синдром на махмурлук. Свързва се със сериозно отравяне на организма с алкохол. Тежка форма на психологическо разстройство възниква при алкохолизъм II или III степен.

СЕНЗАЦИЯ! Лекарите онемяха! АЛКОХОЛИЗМЪТ си отиде ЗАВИНАГИ! Всичко, от което се нуждаете, е всеки ден след хранене. Прочетете повече—>

Лека форма на депресия възниква, когато синдром на отнемане. Патологията е характерна за мъже и жени, склонни към махмурлук. Експертите свързват влошаването на емоционалното състояние с развитието на хипогликемия. Появява се в резултат на ниски нива на кръвната захар. Необходимо е да се преработят големи количества етилов алкохол, попаднал в тялото. Основните признаци на хипогликемия са:

мускулна слабост;

намалена концентрация на вниманието;

умора;

апатия;

тъга.

За да се премахнат неприятните симптоми, достатъчно е човек да въведе разтвор на глюкоза. В допълнение към липсата на глюкоза, с леко депресивно състояние, има дефицит на магнезий и калий в кръвта. Характерни особеностидефицитът на тези вещества е раздразнителност, тремор на крайниците, сърцебиене, конвулсии. Проблемът може да бъде решен чрез въвеждане на разтвори на калций и магнезий.

На фона на общото неразположение се развива чувство на срам за неадекватно поведение, разкаяние, безпокойство и самобичуване. Обикновено симптомите изчезват за 2-3 дни. При лечение с лекарствасиндромът се отстранява много по-бързо.

Пост-алкохолната депресия в тежка форма възниква при рязък отказ от алкохолни продукти. Неговата характерни особеностиса тежки признаци на проявление и продължителност на протичане. В първите етапи разстройството преминава под формата на абстинентен синдром - развива се чувство на тревожност, депресия, апатия. При отказ от алкохол и липса на компетентно лечение тези чувства се превръщат в дълбока емоционална криза. Чувството за безполезност се изостря от липсата на удовлетворение от новите порции алкохол. Търся положителни емоцииима нужда от силни усещания: наркотици, хазарт. Става много трудно да се излезе от това състояние. Лечение тежки формиследалкохолната депресия изисква интегриран подход. Състои се в навременна подкрепа от роднини и приятели, лекарствена терапия, психологическа помощ от специалист.

Методи за справяне с депресията

Ефективността на борбата с пост-алкохолната депресия се свързва с психологическа готовносттърпелив. Когато отказва да пие алкохол, пациентът трябва да се подготви за общо влошаване на благосъстоянието. С развитието на тежки форми на депресия пациентите се нуждаят от медицинска помощ. При единични емоционални разстройства е достатъчна щадяща терапия.

При липса на хронични форми на заболяването, радикалната промяна в начина на живот ви позволява да премахнете депресията. Важно е да намерите дейности, които ви позволяват отново да почувствате радост и удовлетворение без употребата на алкохол. Леката депресия се лекува с:

промяна в графика на работа и почивка;

нормализиране на диетата и съня.

Освободеното време трябва да бъде запълнено колкото е възможно повече с нови хобита и коване социални връзки, в които няма алкохолни напитки. Трябва да се даде предпочитание активни занимания. Не може да бъде:

риболов;

туризъм;

плуване, бягане, колоездене или други спортни дейности;

посещение на театър, художествени изложби и други културни събития.

В тези ситуации, когато депресията придобива хронична форма, на пациентите се предписва комплексно лечение. Той включва 3 основни области:

Медицинска терапия. Лекарят предписва на пациента антидепресанти, които облекчават състоянието на депресия, стрес и нормализират съня.

Психотерапия. Групов чат или индивидуални сесиис психолог позволяват на пациентите да осъзнаят дълбочината на проблема, да разберат, че не са сами. Благодарение на психологическата помощ, комплексът за вина намалява, виждането за света наоколо се променя.

поддържаща терапия. Спомагателните терапевтични методи включват физиотерапия, курс мануална терапия, акупунктура. Лечението е насочено към нормализиране на метаболизма в организма, намаляване на хроничната умора, укрепване на имунната система.

Важна роля в лечението на следалкохолна депресия играе навременната диагностика на заболяването и компетентното лечение. Поради тази причина близките роднини на пациента трябва да му осигурят максимална подкрепа по време на рехабилитацията и да помогнат за установяването на нормален начин на живот.

Няма лек за алкохолизъм.

Опитахте много начини, но нищо не помага?

Друго кодиране се оказа неефективно?

Алкохолът разрушава ли семейството ви?

Психотерапия при менопауза: кога е необходима?

Статията описва видовете психологическо състояниежени в менопауза, показания и насоки на психотерапия.

Климакс - физиологични промени в тялото на жени на възраст 40-50 години, причинени от хормонални промени. Характеризира се с постепенно спиране на менструацията до пълното изчезване на цикъла. Продължителността на периода е до 10 години. Състоянието може да бъде придружено от вегетативно - съдови, ендокринни и психологически разстройства, в тежки случаи - психични разстройства. В превод от гръцки "климакс" е стълба, което означава стъпаловидно развитие на жената.

Психическото състояние на жените по време на менопаузата

Проявата на психологическите характеристики на жените по време на менопаузата зависи от типа личност, здравословното състояние (хронични заболявания), възрастта и факторите на околната среда (отношение на роднини и колеги, естество на работа, стрес).

Поради хормоналните промени по време на менопаузата се наблюдава следната картина:

• кожата става суха и набръчкана;
• косата става сива и пада;
• повишен сърдечен ритъм, пулс;
• усещане за "горещи вълни" на топлина, жажда;
• чести главоболия, проблеми с храносмилането;
• сънят е нарушен, апетитът и либидото са намалени.

Всичко това води до понижено настроение на жената, тя често си въобразява, че е стара и безполезна. При липса на подкрепа от близки; интересна, всепоглъщаща работа или професия; помощ от специалист, се формират следните психологически разстройства.

а) С елементи на депресия:

• намаляване на самочувствието;
• безпокойство;
• сълзливост по незначителна причина;
• различни страхове (фобии);
• загуба на способността да се наслаждавате на нещо, да се наслаждавате на живота;
• загуба на интерес към себе си, вашия външен вид, работа, любими дейности.

Депресивните симптоми могат да се задълбочат и да доведат до суицидни мисли и действия.

б) С тенденция към възбудимост:

• внезапни изблици на немотивирана агресия;
• постоянно недоволство от себе си и / или поведението на другите;
• провокиране на конфликтни ситуации у дома и на работното място;
• настроението е непредсказуемо, променя се бързо без видима причина.
• невъзможност за фокусиране;
• отслабване на паметта;
• в напреднали случаи - нарушение на мисленето под формата на идеи за самоунижение, хипохондрия (увереност в наличието на нелечима болест), натрапчиви надценени идеи.

Проявата на определени психологически характеристики зависи от типа личност на жената. По време на менопаузата чертите на характера се изострят и се проявяват в крайни формиПестеливите стават алчни, тревожните стават плахи, предпазливите стават подозрителни.

Но има и парадоксални реакции: по-рано срамежлив, срамежлив човек внезапно се „дезинфекцира“, става активен до степен на мания, стреми се да бъде в центъра на вниманието, променя външния си вид на закачлив, ярък, поведението му е демонстративно . Една жена се страхува да остарее, да не стане привлекателна, да бъде изоставена, така че подсъзнателно се стреми да докаже обратното, преди всичко на себе си.

Страхове от менопауза

Отделно, нека поговорим за страховете по време на менопаузата. Те са разнообразни и се проявяват с различна интензивност. Жените се страхуват

• за вашия живот и живота на близките ви;
• се разболеете от неизлечима болест;
• загуба на любим човек (поради променения външен вид и състояние);
• самота - поради промяна в характера, една жена се страхува, че не само съпругът й, но и децата й ще я напуснат;
• загуба на работа (намаляване на паметта, вниманието, има несигурност в собствени сили), често - липса на желание да се направи нещо;
• губят имущество;
• нов етап от живота им, който им всява ужас.

Ако страховете са постоянни, те се развиват в мании (фобии), от които вече не е възможно да се отървете сами. Видовете фобии се разширяват - жените не могат:

• вземете асансьора (клаустрофобия);
• карам нататък обществен транспорт(амаксофобия);
• да бъдеш сред хора на открито (агарофобия).

Те се страхуват панически да не се заразят, точността става патологична (многократно почистват и почистват къщата), чувството на отвращение достига до абсурда (не могат да ядат, пият извън къщата, да вземат нещо с голи ръце без ръкавици). Често срещан симптом е постоянното миене на ръцете.

Развитието на фобии може да бъде предотвратено, като се свържете с психолог навреме и, ако е необходимо, с психиатър.

Помощ при менопауза: психолог или психотерапевт?

Да се менопаузатапротича безболезнено както физически, така и психологически, жената се нуждае от цялостна медицинска и психологическа подкрепа. Лекарите ще проведат лечение, насочено към поддържане на хормоналния баланс и симптоматична терапияза коригиране на нарушения на вътрешните органи. При психични разстройства ще бъде предписано психиатрично лечение.

Психологическата подкрепа включва консултация, която ще идентифицира спектъра психологически проблеми. Ако жената има нестабилни емоционални разстройства, благоприятен семеен климат, има добри ресурси за бързо възстановяване, достатъчни са 1-2 сесии на краткосрочна психотерапия, която може да проведе психолог.

Показания за продължителна психотерапия са дълбоки разстройства умствена сфера. Прилагат се следните указания:

• Когнитивно - поведенческа терапия. Целта е да се помогне на жената да осъзнае, че периодът на менопаузата е естествен физиологичен етап от живота на човека. На сесиите жената научава за причините за състоянието си, начините за излизане от него. Тя иска да се отърве от негативни симптоми- Безпокойство, агресия, страхове. Тя ще може да повиши самочувствието, да научи начини за справяне със стреса.
• Междуличностно - допринася за нормализирането на отношенията с другите, учи да избягва конфликтни ситуации и изходи от тях. Провежда се както индивидуално, така и в групова форма.
• Семейство - насочено към стабилизиране на семейните отношения, подобряване на "психологическия климат" в семейството. Ефектът ще бъде постигнат само с участието на всички членове на семейството.

Стандартният курс на лечение е шест месеца с честота 1-2 пъти седмично. Ако е необходимо, курсът се удължава.

Резултатите зависят не толкова от квалификацията на психотерапевта, колкото от самата жена. Тя трябва да се опита да общува по-често със семейството и приятелите си, да не крие проблемите си в себе си, да намери време за грижа за себе си и в крайна сметка да обича себе си в ново състояние.

Само с общи усилия е възможен пълен успех на терапията.

Психологическо състояние на депресия

- характеризира се с чувство за загуба на ориентация в живота;

- възникващи, когато индивидът е изправен пред необходимостта да се съобразява с противоречиви норми.

Аутизмът е болестно психическо състояние; отдръпване на индивида от контактите с околната действителност и ориентация към света на собствените преживявания. Аутизмът води до загуба на способността за разбиране на заобикалящата действителност, до неадекватно поведение на индивида в обществото. Има ранен детски аутизъм на Канер, аутистична психопатия на Аспергер, органичен аутизъм и др.

Аутистичен тип поведение - потапяне в света на личните преживявания с отслабване или загуба на контакт с реалността, загуба на интерес към реалността, липса на комуникация с други хора, бедност на емоционални преживявания.

Лична дезорганизация

Личностно разпадане

Дезинтеграция на личността

Личната дезорганизация е състояние, при което индивидът не може да функционира ефективно поради вътрешно объркване, произтичащо от факта, че той приема противоречиви стандарти на поведение и показва лоялност към различни групи.

От лат. Depressio - депресия

Депресията е болезнено състояние на депресия и инхибиране на умствената дейност; състояние на фрустрация, водещо до анемия.

Детски патологични фантазии

Детски патологични фантазии

Детските патологични фантазии са компонент на аутизъм, мании или заблуди, които се проявяват във въображението на деца, страдащи от неврози и психози, по време на игри и в изявления.

Детският аутизъм е неравномерно развитие на умствените функции при децата. Детският аутизъм е придружен от трудности при установяването на взаимоотношения с хората, слаба емоционална реакция, „самопоглъщане“, страх от новости, нарушения на съня, фобии, избягване на контакт с други хора и външния свят като цяло.

Инерция на ангажиране

Инерцията на включване е психологическо състояние на индивида, характеризиращо се с неосвобождаване на съзнанието от чувства и мисли, свързани с определени минали събития или факти от живота.

Когнитивният дисонанс

когнитивен дисонанс

Когнитивният дисонанс, според Л. Фестингер, е състояние, характеризиращо се със сблъсък в съзнанието на индивида на противоречиви знания, вярвания, поведенчески нагласи по отношение на някакъв обект или явление. Човек се стреми да преодолее когнитивния дисонанс чрез промяна на едно от противоречивите знания и установяване на съответствие между знания и поведенчески нагласи.

когнитивно съзвучие

когнитивно съзвучие

Когнитивно съзвучие - взаимно съответствие, балансирано състояние на елементите на когнитивната система; състояние на съответствие между очакваната и получената информация.

От гръцки Melaina chole – черна жлъчка

Меланхолия - в психиатрията - дълбока ендогенна депресия, понякога водеща до суицидна мания.

Психичен конфликт - в социалната психология - психичен конфликт,

- характеризира се със състояние на фрустрация и нерешителност;

- което е следствие от неспособността на индивида да действа поради страх от засилване на неблагоприятните последици (когато всички възможни алтернативи са еднакво нежелателни).

В основата на психичния конфликт лежи несъответствието на ролевите очаквания и ценности, което се засилва значително в периоди на резки социални промени.

Напрежение - емоционалното състояние на индивид или група, характеризиращо се с нарушено вътрешно равновесие, безпокойство, безпокойство, възбуда. Напрежението е:

- или резултат от мобилизирането на всички сили на индивида преди извършване на значими действия;

- или резултат от фрустрация, действие на противоречиви мотиви, невъзможност или невъзможност да се действа по адекватен начин за дадена ситуация.

Безотговорност; лудост

Лудостта е психическо състояние на човек, характеризиращо се с неспособността му да отчита действията си и да ги контролира поради това хронично заболяванеили временно психическо разстройство, деменция и др.

От лат. Passivus - неактивен

Пасивност - бездействие, безразличие към околната среда. Пасивността е следствие от:

- социални и индивидуални психични фактори;

- едновременното наличие на стимули, които насърчават противоположно насочени действия.

Персонификация - в психологията - желанието на индивида да прехвърли вината за събития или ситуации, които причиняват разочарование, на друг човек.

Потребността е вътрешно състояние на психологическо или функционално усещане за липса на нещо. Потребностите се проявяват по различен начин в зависимост от ситуационните фактори. Нуждите са:

- по сфери на дейност: потребности от труд, знания, общуване, отдих;

- според обекта на потребностите: материални, духовни, етични, естетически и други потребности;

- по функционална роля: доминиращи/вторични, централни/периферни, стабилни/ситуационни потребности;

- според субекта на потребностите: групови, индивидуални, колективни, обществени.

От лат. Prostratio - упадък

Прострацията е състояние на пълно физическо и нервно-психическо отпускане на тялото, което настъпва след тежки заболявания, силно преумора, нервни сътресения, глад.

От лат. Relaxatio - отслабване

Релаксация - оттегляне психически стрес. Релаксацията възниква като неволна или доброволна реакция в резултат на специалната работа на човек върху собственото му психическо състояние и е свързана със способността да се разсейва от неприятни мисли и емоции чрез комбиниране на физическа и психическа релаксация.

Щастието е състояние на човека, което съответства на:

- най-голямото вътрешно удовлетворение от условията на собствения живот;

- пълнота и осмисленост на живота;

- изпълнението на тяхното човешко предназначение.

Умората е комплекс субективни преживяваниясъпътстващи развитието на състояние на умора. Умората се характеризира с:

- слабост, летаргия, импотентност;

- чувство на физиологичен дискомфорт;

- осъзнаване на нарушенията в потока умствени процеси;

- загуба на интерес към работата

- преобладаването на мотивацията за прекратяване на дейности;

- негативни емоционални реакции.

умора; умора; Умора

Умора - в психологията - състояние на временно намаляване на функционалните възможности на човешкото тяло поради интензивна или продължителна дейност.

От лат. Frustratio - разрушаване на планове

Фрустрацията е психологическо състояние на човек, характеризиращо се с наличието на стимулирана потребност, която не е намерила своето удовлетворение. Фрустрацията е придружена от негативни емоции: гняв, раздразнение, вина и др. Разграничаване:

- фрустратор - причината, предизвикваща фрустрацията;

Най-общото емоционално състояние, което оцветява цялото човешко поведение за дълго време, се нарича настроение. То е много разнообразно и може да бъде радостно или тъжно, весело или потиснато, весело или потиснато, спокойно или раздразнено и т.н. Настроението е емоционална реакция не към преките последици от определени събития, а към тяхното значение за живота на човека в контекста на неговите общи жизнени планове, интереси и очаквания.

засягат

S. L. Rubinshtein отбеляза особеностите на настроението в това, че то не е обективно, а лично и че най-мощната емоционална реакция е афектът.

засягат(от латински affectuctus - „психическо вълнение“) - силно и сравнително краткотрайно емоционално състояние, свързано с рязка промяна на важни житейски обстоятелства за субекта и придружено от изразени двигателни прояви и промяна във функциите на вътрешните органи.

Афектът напълно улавя човешката психика. Това води до стесняване, а понякога дори до изключване на съзнанието, промени в мисленето и в резултат на това неадекватно поведение. Например, при силен гняв много хора губят способността си да разрешават конструктивно конфликти. Гневът им преминава в агресия. Човек крещи, изчервява се, размахва ръце, може да удари врага.

Афектът възниква рязко, внезапно под формата на светкавица, прилив. Много е трудно да се управлява и справя с това състояние. Всяко чувство може да се изпита в афективна форма.

Афектите оказват негативно влияние върху човешката дейност, рязко намалявайки нивото на нейната организация. При афект човек като че ли губи главата си, действията му са неразумни, извършени без оглед на ситуацията. Ако предмети, които не са свързани с причината за афекта, попаднат в сферата на действията на човек, той може да хвърли нещо, което се е натъкнало в ярост, да бутне стол, да се удари по тавана. Загубвайки власт над себе си, човек се предава изцяло на опита.

Би било погрешно да се мисли, че афектът е напълно неконтролируем. Въпреки привидната внезапност, афектът има определени етапи на развитие. И ако в крайните етапи, когато човек напълно губи контрол над себе си, е почти невъзможно да спре, то в началото всеки може да го направи. нормален човек. Със сигурност е нужна много воля. Тук най-важното е да забавите появата на афекта, да „загасите” афективния изблик, да се въздържите, да не губите власт над поведението си.

стрес

• Основна статия: стрес

Друга обширна област на човешките състояния е обединена от понятието стрес.

Под стрес(от английски стрес - „натиск“, „стрес“) разбирайте емоционалното състояние, което възниква в отговор на всякакви екстремни влияния.

Нито един човек не успява да живее и работи без да изпитва стрес. Всеки преживява тежки житейски загуби, провали, изпитания, конфликти, стрес, когато извършва тежка или отговорна работа от време на време. Някои хора се справят със стреса по-лесно от други; са устойчиви на стрес.

Емоционално състояние, близко до стреса, е синдромът емоционално изгаряне”. Това състояниевъзниква при човек, ако в ситуация на психическо или физическо напрежениетой дълго време изпитва отрицателни емоции. В същото време той не може нито да промени ситуацията, нито да се справи с негативните емоции. Емоционалното прегаряне се проявява в намаляване на общия емоционален фон, безразличие, избягване на отговорност, негативизъм или цинизъм към други хора, загуба на интерес към професионалния успех, ограничаване на възможностите. По правило причините за емоционалното прегаряне са монотонността и монотонността на работата, липсата на кариерно израстване, професионалната непоследователност, промени, свързани с възрасттаи социално-психологическа дезадаптация. вътрешни условияза появата на емоционално прегаряне може да има характерни акценти от определен тип, висока тревожност, агресивност, конформизъм, неадекватно ниво на претенции. Емоционалното прегаряне пречи на професионалните и личностно израстванеи подобно на стреса води до психосоматични разстройства.

разочарование

Близко по своите прояви до стреса е емоционалното състояние на фрустрация.

разочарование(от латински фрустрация - „измама“, „разстройство“, „унищожаване на планове“) - състояние на човек, причинено от обективно непреодолими (или субективно възприемани) трудности, които възникват по пътя към постигане на целта.

Фрустрацията е придружена от цял ​​набор от негативни емоции, които могат да разрушат съзнанието и дейността. В състояние на фрустрация човек може да прояви гняв, депресия, външна и вътрешна агресия.

Например, когато извършва някаква дейност, човек се проваля, което предизвиква негативни емоции в него - мъка, недоволство от себе си. Ако в такава ситуация околните подкрепят, помагат да се коригират грешките, изпитаните емоции ще останат само епизод в живота на човек. Ако неуспехите се повтарят и значими хоракогато бъде укоряван, засрамван, наричан неспособен или мързелив, този човек обикновено развива емоционално състояние на фрустрация.

Степента на фрустрация зависи от силата и интензивността на въздействащия фактор, състоянието на човека и формите на реакция, които е развил към житейските трудности. Особено често източникът на фрустрация е негативна социална оценка, която засяга значими взаимоотношения на индивида. Устойчивостта (толерантността) на човек към фрустриращи фактори зависи от степента на неговата емоционална възбудимост, вида на темперамента, опита на взаимодействие с такива фактори.

Страстта е особена форма на емоционално преживяване. По интензитет на емоционалното вълнение въздейства страстта, а по продължителност и устойчивост наподобява настроението. Каква е природата на страстта? Страстта е силно, упорито, всеобхватно чувство, което определя посоката на мислите и действията на човека. Причините за възникването на страстта са разнообразни – могат да се обуславят от съзнателни убеждения, да произтичат от телесни желания или да имат патологичен произход. Във всеки случай страстта е свързана с нашите нужди и други личностни черти. Страстта, като правило, е избирателна и субективна. Например страст към музиката, към колекционерството, към знанието и т.н.

Страстта улавя всички мисли на човек, в които се въртят всички обстоятелства, свързани с обекта на страстта, който представя и обмисля начините за постигане на нуждата. Това, което не е свързано с обекта на страстта, изглежда второстепенно, неважно. Например, някои учени, които страстно работят върху откритие, не придават значение на външния си вид, често забравяйки за съня и храната.

Най-важната характеристика на страстта е нейната връзка с волята. Тъй като страстта е една от значимите мотивации за дейност, защото има голяма сила. В действителност оценката за значението на страстта е двояка. Общественото мнение играе важна роля в оценката. Например, страстта към парите, към трупането се осъжда от някои хора като алчност, грабене на пари, в същото време в рамките на друга социална група може да се счита за пестеливост, спестовност.

Психологическа саморегулация: афект, стрес, емоционално прегаряне, разочарование, страст

Неспособността за регулиране на емоционалните състояния, справяне с афектите и стреса е пречка за ефективната професионална дейност, нарушава междуличностните отношения на работното място и в семейството, пречи на постигането на целите и изпълнението на намеренията, нарушава здравето на човека.

Има специални техники, които помагат да се справите със силна емоция и да предотвратите превръщането й в афект. За да направите това, се препоръчва да забележите и осъзнаете навреме нежелана емоция, анализирайте произхода му, облекчете мускулното напрежение и се отпуснете, дишайте дълбоко и ритмично, привлечете предварително подготвен „дежурен образ“ на приятно събитие в живота си, опитайте се да погледнете себе си отстрани. Афектът може да бъде предотвратен, но това изисква издръжливост, самоконтрол, специално обучение и култура на междуличностни отношения.

Средствата за предотвратяване на емоционалното прегаряне са оптимизирането на условията на труд и психологическата корекция в ранните стадии на емоционалните разстройства.

Факторът стрес също има значение. Особено опасно е продължителното излагане на стрес. Забелязано е например, че за 10-15 години работа в екстремни условия човешкият организъм се износва, сякаш е претърпял тежък инфаркт. И напротив, краткосрочният силен стрес активира човек, сякаш го „разтърсва“.

И така, трябва да запомните следното:

• Не трябва да се стремите на всяка цена да избягвате стреса и да се страхувате от него. Парадоксално е, но вярно: колкото повече се опитвате да живеете и работите „винаги премерено и спокойно“, толкова повече стресът ще ви унищожи. В края на краищата, вместо постепенно и търпеливо да придобивате опит в самоконтрола при стрес, вие ще „бягате“ от него.

Можете да сравните методите за ефективно управление на стреса с действията на опитен алпинист. Ако човек, обзет от страх, обърне гръб на лавина и избяга от нея, тя ще го застигне и ще го погуби. Необходимо е да се срещнете лице в лице с опасността, за да знаете как да се защитите от нея.

• За да управлявате стреса си, трябва да използвате неговите полезни свойства и да изключите вредните.

• С конструктивен стрес се освобождава натрупаното недоволство на хората един от друг, решава се важен проблем и се подобрява взаимното разбирателство между хората.
• При разрушителен стрес отношенията рязко се влошават до пълно прекъсване, проблемът остава неразрешен, хората изпитват силно чувство за вина и безнадеждност.

Най-успешните както в професията, така и в личния живот са хората, които са се научили да се контролират, които имат развита психотехника на лична саморегулация. Те познават силните си страни и слаби страни, умеят да се сдържат, проявяват търпение, забавят вътрешните си „експлозии“.

Хората с развита лична психотехника изпълняват четири основни действия:

• Действие първо: те не обвиняват никого: нито себе си, нито другите. Те не страдат от „угризения на съвестта“ и не „изхвърлят“ своята стресираща енергия върху другите.
• Второ действие: те се стремят да се овладеят на първия етап от развитието на стреса, когато самоконтролът все още е запазен и „елементът на стреса“ не е напълно уловен. Стремят се да спрат навреме. Един водещ специалист от голяма търговска банка го формулира така: „Важно е да не уцелите точка Б.“
• Трето действие: те изучават себе си. Хората с развита саморегулация са наясно как започва да се развива стресово състояние в тях. С други думи, те осъзнават навреме промяната във вътрешното си себевъзприятие на първия етап от развитието на стреса.
• Стъпка четвърта и най-важна. Хората с развита саморегулация интуитивно намират оптималната стратегия в стреса. Онези, които успешно овладяват стреса, са тези, които разбират, че „изхвърлянето“ на тъмна стресова енергия върху другите е нецивилизовано и в известен смисъл нерентабилно. Има загуба на необходимите бизнес връзки, личните отношения са унищожени. Те също така разбират, че насочването на разрушителна стресова енергия към себе си, обвинявайки се за грешките си, не е градивно. Всъщност какво се променя от това? Въпросът все още стои и проблемът не е решен.

За да облекчите емоционалния стрес, трябва:

• правилно оценява значимостта на събитията;
• в случай на поражение действайте според принципа „не боли и исках“;
• нараства физическа дейност(много жени започват да перат или друга тежка домакинска работа);
• образуват нова доминанта, т.е. разсейвам се;
• проговори, извикай;
• слушам музика;
• предизвика усмивка, смях, хумор е необходимо за това, че
• да възприема като комично това, което претендира да бъде сериозно;
• прилагайте релаксация.