Много висока тревожност. "Корабът и вятърът"

Резултатите от отговорите, получени с помощта на техниката на C.D. Spielberger, бяха въведени в таблица № 2:

Обобщаваща таблица за диагностика на нивото на ситуационна и личностна тревожност на учениците

	Ученици			Лична тревожност (PT) (резултат)	Ситуационна тревожност (AT) (резултат)
	Вероника К.
	Дмитрий З.
	Алексей В.
	Сергей Т.
	Ксения Б.
	Николай С.
	Андрей К.
	Анастасия Г.
	Максим Ю.
	Владимир Д.
	Екатерина К.
	Василий К.
	Руслан С.
	Реджина С.
	Оксана К.
Средна стойност
Std. отклонение

Според нашето проучване сред подрастващите от тази група средната стойност на показателя за лична тревожност съответства на 39,05, а средната стойност на показателя за ситуативна тревожност съответства на 36,36. Тези стойности показват, че средно групата има средно ниво на ситуационна и лична тревожност.

Анализът на индивидуалните ценности ни позволява да кажем, че основната група ученици (17 души) има умерено ниво на лична и ситуационна тревожност. При умерено AT човек придава повишено значение на отделни елементи от ситуацията или намира силата и способността да контролира емоционалните си преживявания. Такъв човек се опитва обективно да оцени възникващите ситуации, но или не успява веднага, или не е напълно уверен в своите сили, възможности и опит. Следователно е възможно краткотрайно, но не особено съществено нарушено емоционално равновесие и намалена работоспособност. Възстановяването на емоционалния комфорт и самочувствието става доста бързо. С умерено ниво на LT човек се чувства комфортно, поддържа емоционален баланс и представяне главно в ситуации, към които вече е успял успешно да се адаптира, в които знае как да се държи и знае степента на своята отговорност. Когато ситуациите се усложнят, може да се появи безпокойство и тревожност. Но в такива случаи хората с умерена тревожност бързо възстановяват емоционалния баланс.

Олга и Дмитрий празнуват ниско ниволична и ситуационна тревожност. Ниското ниво на AT отразява недостатъчно високата значимост за дадено лице на ситуацията, в която се намира по време на изследването. Това е признак на недостатъчна актуализация на нуждите на тялото, липса на интерес към случващото се в света и в себе си. Ниски нива на тревожност могат да се наблюдават и при хора, които са преживели подобни ситуации в емоционалния си опит. Такъв човек възприема случващото се или в съответствие с неговата обективна емоционалност, или като незначително, или като преодолимо. Той е уверен в себе си, доволен от себе си, своето състояние, състоянието на нещата, вътрешно спокоен, решен да преодолява успешно препятствията и чувства достатъчно сила за това. Човек с ниско ниво на LT, като правило, възприема трудностите, които възникват, адекватно на тяхната обективна емоционална интензивност. Ситуациите, които представляват заплаха за него, са тези, които представляват реална опасност за живота, поставяйки го на ръба между живота и смъртта. Поведението и отношенията с другите се регулират от увереността в успеха и възможността за разрешаване на конфликти. Често обвинява други хора за конфликти; понася критичните коментари от другите спокойно, без раздразнение; възприема похвалата и одобрението като наистина заслужени.

Алексей, Реджина, Оксана имат високо ниво на лична и ситуационна тревожност. Какво дава възможност да се класифицират тези юноши като "в опасност". Думите класени училищния психолог, тези деца наистина се отличават с високо ниво на личностна и ситуационна тревожност, което се проявява в редица вербални и невербални знаци. Тези методи се потвърждават и от наблюдения. Високото ниво на AT показва, че ситуацията, в която се намира човек, е изключително важна за него. Засяга актуални проблеми този моментнужди, човек го възприема като заплаха за своето физическо съществуване, престиж, авторитет в групата или собственото си самочувствие. Човек с високо АТ чувства напрежение, тревожност и мускулна скованост. Той е съсредоточен върху случващото се, което му изглежда опасно и непреодолимо. Той е недоволен от себе си и хората около него и често се затваря в себе си. Високо ниво на LT означава, че повечето ситуации, в които се намира човек, се възприемат като заплашителни за него, неговия престиж или самочувствие. Поведението и взаимодействието с другите се регулират предимно от емоции. Високата емоционална чувствителност е съчетана с повишена уязвимост и обидчивост. Забележките на околните се възприемат като укор и обида. Одобрението, подкрепата, особено комплиментите, не вдъхват доверие или се приемат погрешно за ласкателство. Конфликтните ситуации или се избягват, или предизвикват чувство за вина. Неуспехите често се преживяват като трагедии и привличат вниманието за дълго време, намалявайки активността, необходима за действителното им преодоляване и анализиране.

Тревожността като стабилна черта на личността се формира само в юношеството. Дотогава е функция на ситуацията. Тревожността може да играе мобилизираща роля, свързана с повишаване на ефективността на дейностите, като се започне от юношеството. Определено ниво на тревожност е естествена и задължителна черта на активната дейност на индивида. Всеки има свое оптимално или желано ниво на тревожност - това е така наречената полезна тревожност. Оценяването на вашето състояние в това отношение е съществен компонент на самоконтрола и самообучението. Учениците, класифицирани като силно тревожни, са склонни да възприемат заплаха за своето самочувствие и функциониране в широк спектър от ситуации и реагират много интензивно, с ясно изразено състояние на тревожност. В юношеството тревожните ученици изпитват постоянни съмнения, колебания, несигурност относно правилността на тяхното възприятие за успех и провал и значително недоволство от него. И момчетата, и момичетата са податливи на безпокойство. Нивото на тревожност е средно по-високо при момичетата в сравнение с момчетата. В същото време тревожността на момичетата се различава по съдържание от тревожността на момчетата: момичетата са по-загрижени за взаимоотношенията с други хора, момчетата са по-загрижени за насилието във всичките му аспекти. Юношите на възраст 14-15 години се характеризират с междуличностна тревожност, свързана предимно с отношенията с връстници (приятели, съученици). Тревожните юноши се характеризират с повишена точност при оценката на позицията си сред връстниците, но в същото време ниска степен на доверие в тази оценка. Емоционално заможните тийнейджъри, напротив, се отличаваха с относително слаба точност в това отношение, тъй като те се фокусираха главно върху близките си приятели, но показаха висока степен на несигурност. „Недостатъчно спокойните“ ученици показаха нечувствителност към своето наистина неравностойно положение сред връстниците си и тази нечувствителност имаше защитен характер.

Ниското ниво на ST отразява недостатъчно високата значимост за тийнейджъра на ситуацията, в която се намира в момента на изследването. Това е признак на недостатъчна актуализация на нуждите на тялото, липса на интерес към случващото се в света и в себе си. Ниско ниво на тревожност може да се наблюдава и при ученици, чийто емоционален опит е включвал подобни ситуации. Такъв ученик възприема случващото се или в съответствие с неговата обективна емоционалност, или като незначително, или като преодолимо. Той е уверен в себе си, доволен от себе си, своето състояние, състоянието на нещата, вътрешно спокоен, решен да преодолява успешно препятствията и чувства достатъчно сила за това.

При умерен ТС тийнейджърът придава повишено значение на отделни елементи от ситуацията или намира силата и способността да контролира емоционалните си преживявания. Такъв тийнейджър се опитва обективно да оцени възникващите ситуации, но или не успява веднага, или не е напълно уверен в своите сили, възможности и опит. Следователно е възможно краткотрайно, но не особено съществено нарушено емоционално равновесие и намалена работоспособност. Възстановяването на емоционалния комфорт и самочувствието става доста бързо.

Високото ниво на ST показва, че ситуацията, в която се намира тийнейджърът, е изключително важна за него. Засяга текущите нужди, тийнейджърът го възприема като заплашителеннеговото физическо съществуване, престиж, авторитет в група или собственото му самочувствие. Тийнейджър с висок TS чувства напрежение, безпокойство и мускулна скованост. Той е съсредоточен върху случващото се, което му изглежда опасно и непреодолимо. Той е недоволен от себе си и хората около него и често се затваря в себе си.

Тийнейджър с ниско ниво на LT, като правило, възприема трудностите, които възникват, адекватно на тяхната обективна емоционална интензивност. Предимно ситуации, които представляват реална опасност за живота, поставяйки го на ръба между живота и смъртта, стават заплашителни за него. Поведението и отношенията с другите се регулират от увереността в успеха и възможността за разрешаване на конфликти. Често обвинява други хора за конфликти; понася критичните коментари от другите спокойно, без раздразнение; възприема похвалата и одобрението като наистина заслужени.

С умерено ниво на LT тийнейджърът се чувства комфортно, поддържа емоционален баланс и представяне главно в ситуации, към които вече е успял успешно да се адаптира, в които знае как да се държи и знае степента на своята отговорност. Когато ситуациите се усложнят, може да се появи безпокойство и тревожност. Въпреки това, в такива случаи учениците с умерена тревожност бързо възстановяват емоционалния баланс.

Високото ниво на LT означава, че повечето ситуации, в които се намира тийнейджърът, се възприемат като заплаха за него, неговия престиж или самочувствие. Поведението и взаимодействието с другите се регулират предимно от емоции. Високата емоционална чувствителност е съчетана с повишена уязвимост и обидчивост. Забележките на околните се възприемат като укор и обида. Одобрението, подкрепата, особено комплиментите, не вдъхват доверие или се приемат погрешно за ласкателство. Конфликтните ситуации или се избягват, или предизвикват чувство за вина. Неуспехите често се преживяват като трагедии и привличат вниманието за дълго време, намалявайки активността, необходима за действителното им преодоляване и анализиране.

W.N. Одън нарече модерната епоха „ера на безпокойството“. Сложността на цивилизацията, бързината на промяната и частичното изоставяне на религиозните и семейни ценностисъздават все нови тревоги и конфликти за отделните субекти и обществото като цяло. Сега се обръща много внимание на размера, вида и въздействието на тревожността, което е отразено в съвременната медицина. Наистина безпокойството е неразделна част психосоматична медицина, както и теориите и практиките на психиатрията. Дори при пациенти с увреждане на каквито и да било структури се открива безпокойство за възможна инвалидност, малоценност и безпомощност, което е съществена характеристика на тези заболявания.

Тревожността е дифузно, много неприятно, често неясно чувство на страх от нещо, придружено от едно или повече соматични усещания - например усещане за празнота в долната част на стомаха, чувство за стягане в гърдите, сърцебиене, изпотяване , главоболие или внезапно желание за движение на червата. Характерни са също неспокойствието и невъзможността да се стои на едно място.

Тревожността е алармен сигнал, който предупреждава за предстояща опасност и принуждава човек да предприеме действия, за да се справи с опасността. Страхът, също предупредителен сигнал, е различен от безпокойството следните функции: страхът е реакция на опасност, която е известна, външна, определена и последователна по природа; безпокойството е реакция на опасност, която е непозната, вътрешна, неясна или противоречива по природа.

Разликите между страх и безпокойство възникват случайно. Ранните преводачи на Фройд погрешно превеждат „angst“, немската дума за „страх“, като „безпокойство“. Самият Фройд обикновено пренебрегва разликата между тревожност, свързана с потиснат, несъзнаван обект и страх, свързан с познат, външен обект. Очевидно страхът може да се отнася до несъзнателно потиснат вътрешен обект, който се прехвърля към друго „нещо“ във външния свят. Например, едно момче може да се страхува от кучета, защото всъщност се страхува от баща си и несъзнателно свързва баща си с кучета. Друг пример е, когато детето има смътно усещане, че ще трябва да напусне дома си, защото се е почувствало сексуална възбуда, когато стана свидетел на чифтосване на две кучета на улицата и сега несъзнателно свързва кучетата с вината за своя грях под формата на сексуални усещания.

ПСИХОЛОГИЧНИ ОСОБЕНОСТИ НА ТРЕВОГА И СТРАХ

Според психоаналитиците разделянето на страх и тревожност е психологически оправдано. Емоцията, която възниква, когато колата се приближава бързо, докато човек пресича улицата, е различна от смътния дискомфорт, когато човек срещне нови хора в непозната среда. Основната психологическа разлика между тези две емоционални реакции е тяхната остра или хроничен характер. Дарвин поддържа мнението, че думата „страх“ идва от нещо внезапно и опасно. Неврофизиологично е много важна и продължителността на феномените на тревожност и страх. През 1896 г. Чарлз Дарвин дава следното описание на физиологичната проява на остър страх, който се превръща в ужас:
„Страхът често е предшестван от изненада и е толкова тясно свързан с нея, че и двете водят до усещания за виждане и чуване, които се активират моментално. И в двата случая очите и устата са широко отворени, а веждите повдигнати. Уплашен човек първо спира вкоренен на място, без движение и без дъх, или приклеква на земята, сякаш инстинктивно се опитва да се измъкне от това, което е видял. Сърцето бие силно и учестено, така че трепти или „чука по ребрата”; обаче е много съмнително, че в този момент ще работи по-ефективно от обикновено, тоест, че ще изпрати повече кръввъв всички части на тялото, тъй като лицето обикновено става толкова бледо, колкото когато започне припадък. Тази бледност на кожата изглежда до голяма степенили единствено поради факта, че вазомоторният център е засегнат по такъв начин, че причинява стесняване на малките артерии на кожата. Че кожата е силно засегната от състоянието силен страх, виждаме в брилянтен и необясним пример, когато от нея веднага излиза пот. Тази ексудация е още по-забележителна, защото повърхността на кожата остава студена; оттук и името "студена пот"; в същото време потни жлезиобикновено се активира, когато повърхността се нагрее. Косата, също и по кожата, се надига, а повърхностните мускули треперят. Поради нарушена сърдечна дейност дишането се ускорява. Функцията е нарушена слюнчените жлези; устата става суха и се отваря и затваря често. Също така съм забелязал, че когато има малък страх, има силно желание за прозяване. Един от най-силно изразените симптоми е треперенето на всички мускули на тялото и това се забелязва предимно на устните. По тази причина, както и поради сухота в устата, гласът става дрезгав или неясен, а понякога и напълно изчезва...

Тъй като страхът се засилва, превръщайки се в мъчение на ужас, забелязваме как различни явления възникват под въздействието на много силни емоции. Сърцето бие много силно или може да откаже и настъпва припадък; забелязва се смъртоносна бледност, дишането е затруднено, крилата на носа са силно разширени, устните правят конвулсивни преглъщащи движения, има тремор на хлътнали бузи, „задушаване“ и „хващане на въздух“ движения на ларинкса; Очните ябълки са непокрити и изпъкнали, фиксирани върху предмета, от който се страхувате, или могат да се търкалят неспокойно от едната към другата страна. Зениците са необичайно разширени. Всички мускули на тялото стават сковани или правят конвулсивни движения. Ръцете последователно се свиват и отпускат с чести потрепващи движения. Ръцете могат да бъдат протегнати, сякаш за да предотвратят ужасна опасност, или могат да покриват главата... В други случаи се открива силно и неконтролируемо желание за незабавно бягство, толкова силно, че дори най-смелите войници се поддават на внезапна паника .”

Индивидуалните прояви на тревожност са много разнообразни. Някои пациенти изпитват сърдечно-съдови нарушения, например сърцебиене и изпотяване, при някои стомашно-чревни разстройства, например, гадене, повръщане, чувство на празнота и нервно треперене (стомахът е „замаян от страх“), подуване на корема или дори диария, за някои - повишено уриниране, за други - повърхностно дишанеи усещане за стягане в гърдите. Всички горепосочени реакции са висцерални. Въпреки това, при редица пациенти преобладават явленията на мускулно напрежение и се оплакват, че мускулите не се огъват или имат спазми, главоболиеи изкривяване на шията.

СТРЕС И ТРЕВОГА

Дали дадено събитие е стресиращо зависи от естеството на събитието, както и от ресурсите и капацитета на индивида за защита и механизми за справяне. Всичко това включва неговото „его“, обща абстракция, която е свързана с това как субектът възприема, мисли и действа в отговор на външни събития или вътрешни подтици. Ако егото на даден субект функционира нормално, това означава, че той е в състояние на адаптивен баланс както с външни, така и с външни въздействия. вътрешен свят; ако не функционира нормално и този дисбаланс продължи достатъчно дълго, той ще развие хронична тревожност. Време на поява на психоневрозите в различни хораразлични.

Независимо дали дисбалансът е външен, развиващ се между влиянията на външния свят и егото на даден пациент, или вътрешен, развиващ се между неговите импулси (например агресивност, сексуалност или зависимост) и неговото съзнание, във всеки случай той предизвиква конфликт. Конфликтите, причинени от външни събития, обикновено се наричат ​​„междуличностни“, докато тези, причинени от вътрешни събития, се наричат ​​„интрапсихични“ или „вътрешноличностни“. Комбинация от двете е възможна, например, в случай на второстепенен служител, който е имал прекалено взискателен и недоволен шеф и който е трябвало постоянно да се сдържа, устоявайки на импулсите да удари шефа по главата от страх да не загуби работата си. Междуличностни и вътрешноличностни конфликтиобикновено се комбинират, защото хората са социални същества и основните им конфликти са в областта на взаимоотношенията с другите хора.

Конфликтите са друга съществена характеристика на тревожността, но липсата им не означава, че няма да има страх, тъй като конфликтът се съдържа в определен тип страхове, наречени фобии. В генезиса на експерименталните неврози задължително има конфликт. Конфликтът съществува и в случаите, когато има пречки или пречки за сексуалната активация, така че силната възбуда не може да се освободи, или когато пристъпът на ярост не намира външен израз поради инхибиране на движенията.

Може да се определи причината за хроничната тревожност по следния начин. Повтарящите се пристъпи на страх - или единични пристъпи в изключителни случаи, като тези с посттравматично стресово разстройство или някои видове фобия - причиняват хроничен стрес, което предизвиква интензивна и продължителна невроендокринна реакция, придружена от конфликт на психологическо ниво. В резултат на това се развива хронична тревожност.

Нива на тревожност

За всички емоции, включително тревожността, има три нива. Във възходящ ред има невроендокринно ниво, двигателно-висцерално ниво и накрая нивото на съзнателно осъзнаване. Като цяло субектът, изпитващ тревожност, изпитва само неприятни усещания и рядко чувства силен дискомфорт; човек обикновено не осъзнава причините за своята тревожност.

Неприятното усещане се състои от два компонента: 1) осъзнаване на физиологичните усещания (сърцебиене, изпотяване, празнота в стомаха, стягане в гърдите, потрепване на коленете, треперене на гласа); 2) съзнанието на човек, че е нервен или уплашен. Тревожността понякога се засилва от чувство на срам - „Другите ще видят, че се страхувам“. Много хора се учудват, че другите не разпознават тревожността им или, ако я видят, не разбират колко е силна.

В допълнение към двигателните и висцералните прояви на тревожност трябва да се вземе предвид нейното въздействие върху мисленето, възприятието и ученето. Мозъкът е централният интегриращ механизъм, но той е и крайният орган. Тревожността причинява объркване и смущения във възприемането не само на времето и пространството, но и на хората и смисъла на събитията. Това може да попречи на ученето и да намали способността за концентрация, влошавайки припомнянето и способността за свързване на едно нещо с друго (асоцииране).

Важен аспект емоционално мислене, включително тревожно или страховито мислене, е неговата селективност (селективност). Тревожният субект е склонен да избира определени теми от живота около себе си и да игнорира други, за да докаже, че е прав, като разглежда ситуацията като плашеща и реагира по съответния начин, или обратното, че тревогата му е напразна и неоправдана. Ако той лъжливо оправдава страха си, тревожността му се подсилва от селективна реакция, създавайки порочен кръг от тревожност, нарушено възприятие и повишена тревожност. Ако, от друга страна, той погрешно се увери с помощта на избирателно мислене, тогава в този случай оправданата тревожност може да бъде намалена и субектът няма да вземе необходимите мерки.

Селективното възприятие и мислене може да повлияе не само на включването и изключването на събития, хора и предмети, но и на значението на думите и действията. Така селективното внимание се превръща в инструмент за генериране на пристрастия, който априори определя значението на дадено събитие, преди то да се случи, или стереотипизира човек или събитие в определен клас или група въз основа на свойствата, които споделят.

Адаптивни алармени функции

Тъй като безпокойството е предупредителен сигнал, то може да се счита за същата емоция като страха. Предупреждава за външна или вътрешна опасност; това е важно за спасяването на животи. Ниските нива на тревожност предупреждават за опасности от телесна повреда, болка, безпомощност, възможно наказание или неудовлетвореност на социални или телесни нужди, раздяла с любим човек, заплахи за успеха или позицията или опасности, които заплашват да разрушат хармонията и единството. По този начин той казва на тялото, че е необходимо да се вземат необходимите мерки, за да се предотврати опасността или поне да се намалят последствията от нея. Ето няколко примера за това как безпокойството помага да се предотврати опасността, която възниква в Ежедневието, има моменти, когато поемате упоритата работа по учене за изпит, промъквате се в спалнята си, след като сте закъснели, с надеждата да избегнете наказание, а също така бягате бързо, за да хванете последния пътнически влак. Тревожността предотвратява вредата, като предупреждава човек и го принуждава да извърши определени действия, които изпреварват опасността.

Тъй като реагирането с тревожност на някои заплашителни ситуации е очевидно полезно, можем да говорим за нормална тревожност, за разлика от необичайна или патологична тревожност. Безпокойството е нормално за бебе, което е уплашено от раздялата с родителите или загубата на любовта, за дете, което отива на училище за първи път, за тийнейджър на първа среща и за възрастен, обмислящ старост и смърт, и за всички хора, които са претърпели болест. Тревожността обикновено съпътства растежа, промяната или преживяването на нещо ново и непознато, както и търсенето на личната роля и значение в живота. Патологичната тревожност, напротив, е неадекватен отговор на даден стимул, както по силата, така и по продължителността.

Безпокойството обикновено води до действия, насочени към премахване или намаляване на опасността. Тези действия обикновено са конструктивни, като се използват механизми за справяне, ако действието е предимно съзнателно или умишлено (като учене за изпит) или защитни механизми, ако поведението се ръководи основно от несъзнателни сили (като потискане или потискане на осъзнаването, плашещ импулс или мисъл).

Защитният механизъм може да бъде адаптивен или неадаптивен в зависимост от резултатите. Потискането често се използва от човек през целия му живот, за да постигне хармония с. с другите и със себе си. Потискането или други защитни механизми могат да се считат за нарушени само когато това се проявява в нарушено поведение.

Нека изброим най-общо защитните механизми.

Отрицание. Механизъм, който не признава наличието на неприятни факти. Терминът се отнася до онези случаи, когато съзнателното разбиране на всеки аспект от реалността е изключено; ако беше съзнателно, щеше да възникне безпокойство.

Пристрастие. Механизъм, чрез който емоционалният компонент на неприемлива идея или обект се превежда в по-приемлив.

Дисоциация. Механизъм, който включва отделяне на всяка група умствени или поведенчески процеси от други видове умствена дейност на субекта. Може да включва отделяне на идея от придружаващия я емоционален тон, както се наблюдава при дисоциативните разстройства.

Идентификация. Механизмът, чрез който субект изгражда собствения си образ в образа на друг субект; в същото време нарушенията на себе си се случват повече или по-малко постоянно.

Идентификация с агресора. Процесът, чрез който човек вътрешно се обединява с умствения образ на друг човек, който е източник на фрустрация от външния свят. Това е примитивна защита, която действа в интерес на и служи на развиващото се его. Класически пример за защита, която се появява към края на етапа на Едиповия комплекс, е когато едно момче, чийто основен източник на любов и удоволствие е майка му, се идентифицира с баща си. Бащата е източникът на фрустрация, тъй като е могъщ съперник на майката, а детето не може да се справи или да избяга от бащата, така че трябва да се идентифицира с него.

Асоциация. Механизъм, чрез който физическо представяне на друго лице или някои свойства на друго лице се асимилира в себе си чрез фигуративния процес на символично орално поглъщане. Представлява специална форма на интроекция и е най-ранният механизъм за идентификация.

Интелектуализация. Механизъм, при който обуславянето или логиката се използва като опит да се избегне конфронтация с нежелан импулс и по този начин да се предпази от тревожност. Известно е също като натрапчивост на преживяване или натрапчивост на мисълта.

Интроекция. Несъзнателно, символично интернализиране на физическия образ на мразен или обичан външен обект с цел установяване на интимност с него и неговото постоянно присъствие. Разглежда се като незрял защитен механизъм. Ако обектът е обичан, тревожността, произтичаща от раздялата, или напрежението, произтичащо от амбивалентно отношение към обекта, намалява; в случай, че този обект предизвиква страх и омраза, интернализацията на неговите зли или агресивни черти служи за избягване на тревожността, символично подлагайки тези черти на собствен контрол.

Изолация. В психоанализата това е механизъм, който включва отделяне на идея или спомен от емоционалния тон, който го придружава. По този начин неприемливото мисловно съдържание се освобождава от смущаващи и неприятни емоционални натоварвания.

Проекция. Несъзнателен механизъм, чрез който субектът приписва на други хора онези обикновено несъзнавани мисли, идеи, усещания и импулси, които са нежелани или неприемливи за него в самия него. Проекцията предпазва личността от безпокойство, произтичащо от вътрешен конфликт. Като екстернализира всичко, което е неприемливо за него, субектът действа с него така, сякаш ситуацията е отделена от самия него.

Рационализация. Механизъм, чрез който ирационално или неприемливо поведение, мотиви или чувства са логически оправдани или направени съзнателно поносими по правдоподобни начини.

Регресия. Механизъм, при който субект претърпява частично или пълно връщане към предишни модели на адаптация. Регресия се наблюдава по-специално при шизофрения.

Репресия. Механизъм, при който неприемливо мисловно съдържание се изхвърля от съзнанието или се държи извън него. Терминът е въведен от Фройд; механизмът е важен както за нормалното психологическо развитие, и за образуване на невротични и психотични симптоми. Фройд идентифицира два вида изтласкване: 1) самото изтласкване – потиснатият материал някога е доминирал в съзнанието; 2) първично изтласкване - изтласканият материал никога не е бил в сферата на съзнанието.

Сублимация. Механизъм, при който енергията, свързана с неприемливи импулси или нагони, се отклонява в лично и социално приемливи канали. За разлика от други защитни механизми, сублимацията осигурява известно минимално удовлетворение от инстинктивни подтици или импулси.

Заместване. Механизъм, при който субектът заменя неприемливите желания, импулси и емоции с по-приемливи.

Потискане. Съзнателният акт на потискане и контролиране на неприемливи импулси, емоции или мисли. Потискането се различава от потискането по това, че потискането е несъзнателен процес.

Символизиране. Механизъм, чрез който една идея или едно нещо се превежда в друго, защото споделят някакъв аспект или качество. Символизацията се основава на сходство и асоцииране. Възникващите символи предпазват субекта от безпокойството, което е свързано с оригинални идеиили предмети.

Анулиране. Механизъм, чрез който субект символично действа в противовес на нещо неприемливо, което вече е направено, или срещу нещо, от което се предполага, че трябва да се защити. Като примитивен защитен механизъм, анулирането е форма на магическо действие. Повтарящ се по природа, той често се наблюдава при обсесивно-компулсивни разстройства.

Състоянието на тревожност и безпокойство за първи път е идентифицирано и подчертано от З. Фройд. Той характеризира това състояние като емоционално, включващо преживяване на очакване и несигурност, чувство на безпомощност, всичко това се основава на вътрешни причини. Впоследствие много известни психолози и психотерапевти изследват състоянието на тревожност и са написани голям брой трудове.

Като начало трябва да поговорим за разликата между понятията тревожност като състояние и тревожност като личностна черта. Полисемията в разбирането на тревожността като психичен феноменпроизтича от факта, че терминът "тревожност" се използва от психолози с различни значения.

Може да е:

• - Временно психическо състояние, възникващо под въздействието на стресови фактори
• - Фрустрация на социалните нужди
• - Основният индикатор за неразположение, когато тялото няма възможност естественоосъзнават нуждите
• - Свойство на личността, което се дава чрез описание на външни и вътрешни характеристикиизползване на свързани понятия
• - Реакция на представената заплаха.

Най-често терминът „тревожност” се използва за описание на неприятно психическо състояние, което се характеризира със субективни чувства на напрежение, безпокойство, мрачни предчувствия и от физиологична гледна точка се съпровожда с активиране на вегетативната нервна система. Като естествено състояние, тревожността играе положителна роля не само като индикатор за разстройство, но и като мобилизатор на умствените резерви.

Тревожността обаче най-често се разглежда като отрицателно състояниесвързани със стреса. Състоянието на тревожност може да варира по интензитет и да се променя с времето в зависимост от нивото на стрес, на което е изложен индивидът, но преживяването на тревожност е обичайно за всеки човек в адекватни ситуации.

Причини, предизвикващи алармаи въздействащите промени в нивото му са разнообразни и могат да се намират във всички сфери на човешкия живот. Условно те се разделят на субективни и обективни причини. Субективните причини включват информационни причини, свързани с неправилни представи за резултата от предстоящото събитие, което води до надценяване на субективното значение на резултата от предстоящото събитие. Сред обективните причини, предизвикващи безпокойство, са: екстремни условия, предявяващи повишени изисквания към човешката психика и свързани с несигурността на изхода от ситуацията.

Терминът " лична тревожност" се използва за обозначаване на относително стабилни индивидуални различия в склонността на индивида към преживяване състояние на тревога. Ниво лична тревожностсе определя въз основа на това колко често и колко интензивно преживява индивидът състояние на тревога. Функционален аспект на изследването лична тревожноствключва разглеждането му като системно свойство. Което се проявява на всички нива на човешката дейност.

Ролята на този имот в социална сфера, Където безпокойствовлияе върху ефективността в комуникацията, социално-психологическите показатели за ефективността на мениджърите, отношенията с другарите, пораждащи конфликти. В психологическата област безпокойствосе проявява в промяна в нивото на стремежите на човек, в намаляване на самочувствието, решителността и самочувствието. Личностна тревожноствлияе върху мотивацията. Отбелязано Обратна връзка безпокойствос такива характеристики на личността като: социална активност, желание за лидерство, емоционална стабилност, степен на невротизъм и интровертност. Тревожността се проявява и в психофизиологичната сфера, има връзка между тревожността и характеристиките на нервната система, с енергетиката на тялото и развитието на психо-вегетативни заболявания.

Причини за тревожностНа социално ниво- нарушение на комуникацията. На психологическо ниво, неадекватното възприятие на самия субект, на психофизиологично ниво, причините за тревожност са свързани с особеностите на структурата и функционирането на централната нервна система.

Личностна тревожностНе е задължително да се проявява директно в поведението, то има израз на субективно неразположение на индивида, създавайки специфичен фон за нейната жизнена дейност, потискайки психиката.

Идентифицирани са основните отрицателни странивисоко ниво на лична тревожност.

• 1. Човек с високо ниво на тревожност е склонен към Светъткато съдържащ заплаха и опасност в много по-голяма степен, отколкото човек с ниско ниво на тревожност.
• 2. Високото ниво на тревожност създава заплаха за психичното здраве на индивида и допринася за развитието на предневротични състояния.
• 3. Влияе негативно на резултатите от представянето. Съществува връзка между тревожността и личностните черти, от които зависи академичното представяне.
• 4. Тревожността се отразява професионално
• посока.

Сравнение професионална ориентацияиндивидуалните психологически характеристики разкриват значително влияние на последните върху естеството на професионалната ориентация. Човек, ориентиран към професии от типа „личност - знакова система“, се характеризира с факта, че тези ученици имат висок процент на успех в интелектуалните тестове, най-високи нива на вербална интелигентност и висок успех в обучението. Те се характеризират с най-ниско ниво на тревожност, средна нервност и ниска екстровертност.

В допълнение към отрицателното въздействие върху здравето, поведението и производителността, високото ниво на тревожност също влияе неблагоприятно върху качеството на социалното функциониране на индивида. Безпокойствоводи до липса на увереност на човек в неговите комуникационни способности, свързва се с негатив социален статус, формулира конфликтни отношения.

Решение проблеми с тревожносттае една от острите и актуални задачи на психотерапевтичното изследване, както и навременна диагнозаи корекция ниво на тревожностще помогне да се избегнат трудностите, които възникват, когато повлияе на живота на човек.

Shutterstock.com

Тревожността е състояние, което се проявява под формата на безпокойство и други подобни чувства (страх, безпокойство, безпокойство), като може да няма видими и обективни причини за тези прояви. Важно е да се разграничи безпокойството като състояние от безпокойството. Последното може да бъде краткотрайно или да има сериозни причини. Състоянието на тревожност обикновено е дълготрайно и често за човек е трудно да назове какво го причинява. Понякога те говорят за тревожността като черта на характера, когато човек, например, е постоянно и силно притеснен за неща, за които по-голямата част от хората са спокойни. Това състояние може да се появи на всяка възраст и се диагностицира както при възрастни, така и при деца. Екстремните прояви на тревожност значително развалят живота и изискват психологическа корекция.

Безпокойството е негативно чувство. Тя може да се появи в различни ситуации, включително тези, които не се считат за причина за безпокойство. U различни категорииВъзрастните пациенти могат да имат негативни очаквания за различни предстоящи събития, както и за близки хора или други фактори.

Безпокойство при мъжете

Въпреки че мъжете се считат за по-малко склонни към безпокойство от жените, отделни представителимъжете се характеризират със състояние на повишена тревожност. Това състояние може да започне с тревожност, която има някаква основа (проблеми в работата, в личния живот, общо недоволство от ситуацията). Ако обаче човек реши да не забелязва проблема, затваря очи за собствените си емоции (или, още по-лошо, се отпуска с помощта на алкохол), тревожността може да се развие в състояние на постоянна тревожност. Тогава човекът започва да се тревожи за всичко. В този случай намирането на причината и справянето с нея може да бъде много по-трудно. В някои случаи не можете да правите без помощта на психотерапевт.

Определено ниво на тревожност е нормално. Въпреки това, продължителният престой в това състояние води до факта, че мъжете стават твърде уязвими и уязвими - предимно в сферата на междуличностните отношения.

Отделен вид тревожност, характерна за мъжете, е сексуалната тревожност, която се проявява под формата на тревожност, свързана със секса и пречеща на реализацията на сексуалния потенциал. В същото време неуспехите, които се появяват в интимен животмъжете, базирани на сексуална тревожност, от своя страна влошават състоянието на човека и го водят до определено порочен кръг, тъй като повтарянето на неуспехите увеличава безпокойството, което води до допълнителни проблеми.

Статистиката показва, че жените са много по-податливи на тревожност от мъжете. Някои психолози предполагат, че такова предразположение първоначално не е свойство на женската психика; безпокойството е част от идеята за „типична жена“, която се формира в обществото. В същото време повечето възрастни жени са склонни да приемат тревожността си като емоционалност и чувствителност, което не се счита за негативен фактор от тях.

Безпокойство по време на бременност

Периодът се характеризира с определени промени в мисленето на жената, включително повишаване на нивото на тревожност. Безпокойството по време на бременност обикновено се причинява от липса на доверие - и на първо място жената няма доверие в себе си. Ако това е първата бременност, тогава дори четенето на специализирана литература и множество форуми не може да отърве жената от страха от неизвестното и тревожните мисли, които го съпътстват.

Причините за сериозна промяна в психологическото състояние на жената са хормонални промени, които започват да настъпват от първия триместър на бременността. Причините за безпокойство са състоянието на бебето, собственото здраве и към края на третия триместър собственото здраве. процес на раждане. За да избегнете образуването на прекомерна тревожност, препоръчително е първо да подходите съзнателно към планирането на бременността; Доказано е, че за жените, които планират бременност предварително, е много по-лесно да се настроят на положително настроение. Но не трябва да се поддавате на влиянието на тези, за които бременността се е превърнала в негативно преживяване: жената започва да проектира върху себе си ситуации, които все още не са се случили и може изобщо да не се случат, и също така проявява загриженост за това.

Формирането на чувство на тревожност не е така последна инстанциядопринася за психологическата атмосфера в семейството, в което живее бременната жена. Затова околните на бременната трябва да се погрижат да запазят нейното спокойствие и да не провокират конфликти, които са неконструктивни по своята същност.

Безпокойство при кърмеща майка

Когато бременността е изоставена, тялото на жената преживява друга хормонални промени, което се отразява не по-добре на настроението на младата майка. В съчетание с необходимостта от адаптиране към нова социална роля и повишената тежест на грижите за дете, това се превръща във фактор за формирането на високо ниво на тревожност. По време на периода на хранене нервното напрежение може да провокира така наречената окситоцинова блокада - състоянието на майката блокира производството на окситоцин, който е отговорен за свиването на млечните жлези, което от своя страна улеснява изтичането на мляко от гърдата. В резултат на това повишената тревожност може да доведе до факта, че се произвежда много мляко, но храненето на бебето е трудно, поради което и той, и жената изпитват неудобства и допълнителен стрес.

Безпокойството и стресът могат да доведат до обратния процес, когато кърмата на младата майка започне да намалява, което от своя страна задейства нов цикъл от преживявания.

Повишена тревожноств следродилния период се наблюдава почти толкова често, колкото следродилна депресия. Около 10% от младите майки страдат от клинична тревожност, а симптоми като безпокойство и различни страхове могат да се появят през първите няколко седмици след раждането и да продължат няколко седмици или дори повече. Тъй като тревожността е негативна както за майката, така и за детето, е необходимо да се създадат условия за нейното преодоляване: спокойна среда, подкрепа от близки и адекватна почивка. Ако такива мерки не помогнат, има смисъл да се свържете с психолог, който ще предпише подходящо лечение.

Тревожността при възрастните хора е често разстройство, а около 20% от възрастните хора изпитват това състояние по време на постоянна основа. В напреднала възраст има няколко вида тревожно разстройство:

• Фобии.

В напреднала възраст най-честите фобии са смърт и болест (както собствена, така и на близки).

• Общо тревожно разстройство.

За такива хора тревожността може да бъде предизвикана от всякакъв фактор, от семейни проблеми до посещение при лекар.

• Социална тревожност.

Възрастният човек може по някаква причина да започне да избягва контакти и да се тревожи излишно за най-обикновените срещи.

Отрицателна представа за себе си

Аз-образът се формира чрез взаимодействие със значими други. Ето защо онези, които критикуват, сравняват, оценяват, предпазват, както и родителите с високи очаквания или завишени изисквания, обричат ​​детето си да се представя като „лошо“, „недостатъчно добро“, „не може да се справи“, „губещ“. “, „слаб“, който винаги има нужда от помощ.“

Което води до вътрешно напрежение, несигурност, ниско самочувствие, а в същото време и до голям брой страхове и тревожност. Те се страхуват от новото, страхуват се от провал, страхуват се да не се справят, страхуват се от всякакви промени, които могат да се родят от това страх от бъдещетоили непредвидено(което е невъзможно да се контролира).

Често опит постоянно отровено чувство на радост от проспериращ живот, защото те „не живеят собствения си живот“, опитвайки се да отговорят на очакванията на някой друг, да правят това, което трябва, а не това, което искат. Когато навсякъде чувстваш, че не си достатъчно добър или нямаш право.

Как да се справим с безпокойството, породено от негативната представа за себе си?

1. Трябва да създадете положителна представа за себе си. Не е бързо и лесно, но е възможно. Като начало, за да оцените мащаба на бедствието, няколко дни пребройте колко пъти мислено и на глас се хвалите и колко пъти се карате. Това може да бъде отбелязано в две колони, докато се карате и хвалите.

2. Ако се карате по-често, отколкото се хвалите, тогава в края на деня, преди да си легнете, трябва да си спомните изминалия ден и да намерите поне 5 причини, за които да се похвалите. За тези, от които родителите са очаквали твърде много (“ олимпийски победи" И " Нобелови награди") важно е да се научите да виждате дори в малките действия и постижения повод за радост и гордост от себе си. Често такива хора по навик се обезценяват и всичко, което не е „почетна диплома“ (а често и това) изобщо не се забелязва. Затова намерете нещо, което вчера не сте знаели как да направите или не сте опитали, но днес научихте, решихте и направихте. Спомнете си, преди човек да се научи да ходи, той е падал хиляди пъти, но това не му е попречило да се изправи на крака.

3. Спрете да се сравнявате с другите. Никога няма да се сравниш с оперен певецсветовна класа, ако талантът ви е другаде. Но ще бъдеш наранен завинаги и ще имаш доживотна причина да се тревожиш. Можете да се сравните само със себе си вчера.

4. Сутрин, преди да станете, запитайте се: „Как да се харесам днес?“ и се опитайте да го направите.

5. Анкетирайте приятелите си за техните силни страни, които могат да ви помогнат да се справите с безпокойството или страха. Помолете ги да назоват поне три.

6. Нарисувайте или опишете подробно вашето безпокойство или страх. Погледни я отдалеч. Задайте си въпроси: „Кога се появява? Какви планове има той за живота ти? Какви твои качества й помагат да те атакува? И кои го правят по-слаб?“ Опитайте се да си спомните ситуация, когато сте се сблъскали с безпокойство или страх. Какво ти помогна тогава?

Заслужава да се спомене отделно за децата с гранични родителиили страдащи от алкохолизъм или психични заболявания. Така при шизофренията отношенията са амбивалентни и често се развиват на принципа „любов-омраза“.

Такива хора имат много хаос и двойни послания в детството (когато думите си противоречат или значението на изречената фраза не е в съответствие с невербалния съпровод. Например, с ядосан тон те казват „разбира се, обичам ти“ или „Имам нужда от теб толкова много, тръгвай си!“)

За да оцелеят, такива деца трябва сами да се справят с честото безпокойство и често стават родители на родителите си. Те имат много потиснати емоции и големи трудности при изграждането на близки, дългосрочни, доверителни отношения. Те често имат необоснован страх от бъдещетоИ невъзможност да се радваме, дори ако в момента всичко в живота им е наред.

Често им се струва, че за всяка радост, желание или сбъдната мечта ще трябва да платят със страдание. Най-трудно им е да се научат да хвалят себе си, да си позволят да направят нещо за себе си и да мечтаят. Вътрешен гласродител звучи ярко и силно. В тези случаи е необходимо голяма работаи е по-добре да вземете помощта на специалист.

Как да се справим с безпокойството?

Всяко семейство има свои собствени начини за справяне с безпокойството. Освен това те могат да бъдат както функционални, така и дисфункционални. Последното включва тютюнопушене, алкохол и други видове зависимости. Когато всъщност човек избягва срещата със себе си и чувствата си, без да реши проблема.

Конфликтът също е неработещ начин. Случва се безпокойството на единия партньор да провокира безпокойството на другия и, сливайки се, тези две безпокойства се засилват, удължават и подсилват взаимно. Някои хора се потапят в телевизионни сериали, игри, интернет и работят само за да избегнат реалния живот и да не се налага да се справят с тревожни преживявания.

Наред с нефункционалните, има начини, които не само наистина ви помагат да преминете през неудобните моменти, но и носят ползи. Това са спорт, четене, творчество, общуване, изкуство и дори чистене.

• Правете това, което ви носи радост.

• Бъдете в контакт със себе си и чувствата си.

• Научете се да утешавате вътрешното си дете.

• Представете си себе си малък, вземете се в ръцете си и попитайте: „От какво се страхуваш, какво мога да направя за теб?“

• Изпълнете желания от детството (Една жена с повишена тревожност беше много помогнала от малкото си дете, като я помоли да прави ежедневни разходки преди лягане и възможността „като в детството“ да се изкачи на снежна преспа и да лежи в снега; купете Хубава рокляили играчка-талисман)

• Научете се да изразявате емоциите си.

• Научете се да поставяте граници и да се защитавате.

• Знайте как да разграничавате собственото си безпокойство от това на някой друг (в взаимозависимите отношения те често се сливат и се подсилват взаимно).

1. Обща тревожност в училище- общото емоционално състояние на детето, свързано с различни форми на включването му в живота на училището. Може да бъде положителен на фона на обща висока тревожност. Тоест детето е емоционално дисфункционално, но в училище се чувства доста уверено и спокойно. Възможен е и обратният вариант: като цяло спокойно и емоционално стабилно дете да се чувства зле в училище.

2. Преживяване на социален стрес- емоционалното състояние на детето, на фона на което се развиват неговите социални контакти (предимно с връстници). Много често лидерите демонстрират висока тревожност по отношение на този фактор. Важно е да се съпоставят данните от тази скала с други. Когато високата тревожност за този фактор съвпада с подобна тревожност за други фактори, това е по-малко информативно и значимо от единичен случайвисока тревожност, дължаща се на този конкретен фактор.

3. Фрустрация от необходимостта от постигане на успех- неблагоприятен психически фон, който не позволява на детето да развие потребностите си от успех, постигане на високи резултати и др. Интересно е, че в часовете, обучавани в началното училище по системата на Занков, този показател е много по-слабо изразен, отколкото в "редовните" "класове.

4. Страх от себеизразяване- негативни емоционални преживявания на ситуации, свързани с необходимостта от саморазкриване, представяне на себе си пред другите, демонстриране на собствените възможности. Очевидно това е един от най-типичните, културно обусловени страхове за нашите деца от Якутск до Калининград. Среща се много често. Ако много ученици в даден клас имат високи резултати по него, това показва неблагоприятна педагогическа ситуация, която провокира развитието на страх от себеизразяване.

5. Страх от ситуации на проверка на знанията- негативно отношение и тревожност в ситуации на тестване (особено публично) на знания, постижения и способности. Типично за неуспешните ученици. В други случаи е така важен симптомемоционален дистрес. В масово проявление тя отразява определена педагогическа традиция, която не би навредила да се промени.

6. Страх от неизпълнение на очакванията на другите- тревожна ориентация към значими други при оценката на своите резултати, действия и мисли, силни чувства към обратната връзка, дадена от другите, очакване на отрицателни оценки. Друг „културен“ страх, ако вземем предвид изключителното му разпространение в руските училища. Среща се масово. Важно е не толкова за индивидуалните психологически диагнози, колкото за консултирането на учителите!

7. Ниска физиологична устойчивост на стрес- характеристики на психофизиологичната организация, които намаляват адаптивността на детето към стресови ситуации, увеличавайки вероятността от неадекватен, разрушителен отговор на смущаващ фактор на околната среда. Можем да кажем, че това е индивидуална неспособност за справяне с неприятностите. Среща се рядко (2-3 деца в клас), но всеки случай изисква отделен задълбочен анализ, преди всичко от гледна точка на причините за такава ниска толерантност. Тяхната идентификация ви позволява да предпазите детето от травматични ситуации.

8. Проблеми и страхове в отношенията с учителите- общ отрицателен емоционален фонотношения с възрастните в училище, което намалява образователния успех на детето. Този показател е важен в процеса на консултиране на учителите, той отразява особеностите на системата на взаимоотношения между възрастни и деца в училище. По-малко информативен за академично неуспешни ученици.

Високо ниво на тревожност - могат да бъдат генерирани или от реалното неравностойно положение на ученика в повечето случаи значителни площидейност и общуване, или съществуват сякаш в противоречие с обективно благоприятна ситуация, като следствие от определени личностни конфликти, смущения в развитието на самочувствието и др. Такова безпокойство често изпитват ученици, които са добри и дори отлични ученици, които се отнасят отговорно към обучението си, Публичен живот, училищна дисциплина, но това привидно благополучие има неоправдано висока цена и е изпълнено със сривове, особено когато дейността стане по-сложна. Такива ученици проявяват изразени вегетативни реакции, неврозоподобни и психосоматични разстройства.

Помогне: повишаване на самочувствието (като възрастни) и развиване на способността за справяне повишена тревожностс помощта на определени упражнения. Особено внимание от възрастен (учител или родител) трябва да се обърне на подкрепата, похвалата, празнуването на успехите и подкрепата в случай на неуспех. Избягвайте ценностни преценки и сравнения с резултатите на по-успешните ученици, ако се сравняват неговите собствени резултати. Избягвайте критиките пред другите. Помогнете да анализирате не само неуспехите, но и успехите, така че те от своя страна да не се възприемат от такива деца като случайни, като резултат от някои външни влияния(например като добро настроениеучители, или просто имам късмет днес).

Предполагаеми действия на възрастен(учител или родител) по отношение на тревожно дете:

• Оказвайте подкрепа, проявявайте искрена загриженост към детето и по-често давайте положителна оценка на техните действия и действия;
• По-често наричайте детето по име и го хвалете в присъствието на други деца и възрастни;
• Поверете изпълнението на престижни задачи в даден екип;
• Ако сравним резултатите от работата, тогава само неговите собствени (постигнати вчера, седмица или преди месец);
• По-добре е да избягвате решаването на онези задачи, които са ограничени във времето;
• По-добре е да питате не в началото или в края на урока, а в средата;
• Не трябва да бързате и да не ги принуждавате да отговорят, дайте им време да отговорят и не повтаряйте въпроса няколко пъти (в противен случай детето няма да отговори скоро, защото ще възприеме ново повторение на въпроса като нов стимул);

Установяване на визуален контакт – „очи в очи” – внушаване на чувство на доверие в душата на детето;

• Разговори в класа за проблемите на всяко дете (че всяко има затруднения), за да усети, че не е само;
• Бъдете търпеливи, резултатите не са бързи.

Ниско ниво на тревожност – „скрита тревожност” – отбранително поведение Често казват, че не изпитват тревожност, но непрекъснато се провалят поради лошия си късмет, провал и отношението на другите хора. Много ситуации на успех се оценяват като неуспешни (девалвация). Има и обезценяване на неуспехите - такава чувствителност към несгоди като правило има компенсаторен, защитен характер и пречи на пълното формиране на личността. Ученикът сякаш не допуска неприятното преживяване в съзнанието си. Емоционалното благополучие в този случай се запазва с цената на неадекватно отношение към реалността, което се отразява негативно на продуктивността на дейността. Не е възможно да се анализира натрупаният опит. Избира да изпълнява по-често прости задачиза да избегна по всякакъв възможен начин смущаващи ситуации (защото съм сигурен, че мога успешно да се справя с проблема).

Поведение (отбранително): с цел повишаване на самочувствието – критикувайте другите. Външно няма признаци на тревожност, но тази форма не е стабилна, когато стимулът е значителен, тя може да се превърне в открита, нерегулирана тревожност. Тези деца може да са имали история на нерегулирана тревожност, с която са се научили да се справят, като я потискат. За да не повторим подобен опит, се научихме да избягваме ситуации (включително сложни учебни задачи).

Помогне:При работа с такива ученици е необходимо да се обърне внимание на развитието на способността за анализиране на техните преживявания и намиране на причините за тях (самоанализ). Разбивайки прости задачи, постигайте по-сложни и обръщайте внимание на това, за да няма избягване.

През годината психологът ще проведе допълнително изследване на причините за висока тревожност, прогноза за трудностите при ученето в средното училище (индивидуални характеристики интелектуални способностиИ личностни характеристикистуденти).

Думата "тревожен" е отбелязана в речниците от 1771 г. Има много версии, обясняващи произхода на този термин. Авторът на един от тях смята, че думата „аларма“ означава трикратен сигнал за опасност от врага.

IN психологически речниксе дава следната дефиниция на тревожността: тя е „индивид психологическа особеност, което се състои от повишена склонност към изпитване на тревожност в голямо разнообразие от житейски ситуации, включително и такива, които не предразполагат към това.”

Необходимо е да се разграничи безпокойството от безпокойството. Ако тревожността е епизодична проява на безпокойство и възбуда на детето, тогава тревожността е стабилно състояние.

Например, случва се дете да се изнерви, преди да говори на парти или да отговори на въпроси на дъската. Но това безпокойство не винаги се проявява, понякога в същите ситуации той остава спокоен. Това са прояви на тревожност. Ако състоянието на тревожност се повтаря често и в различни ситуации (при отговаряне на дъската, общуване с непознати възрастни и т.н.), тогава трябва да говорим за тревожност.

Безпокойството не е свързано с конкретна ситуация и се появява почти винаги. Това състояние придружава човек във всякакъв вид дейност. Когато човек се страхува от нещо конкретно, говорим за проява на страх. Например страх от тъмното, страх от височини, страх от затворени пространства.

К. Изард обяснява разликата между термините „страх“ и „тревожност“ по следния начин: тревожността е комбинация от някои емоции, а страхът е само една от тях.

Страхът може да се развие във всяка възраст: децата от една до три години често имат нощни страхове, според А.И. Захаров, страх от самота, страх от болка (и свързан страх). медицински работници). На 3-5 години децата се характеризират със страх от самота, тъмнина и затворени пространства. На възраст 5-7 години страхът от смъртта става доминиращ. От 7 до 11 години децата най-много се страхуват да не бъдат „някой, за когото се говори добре, уважаван, ценен и разбиран“ (А. И. Захаров).

Всяко дете има определени страхове. Ако обаче има много от тях, тогава можем да говорим за прояви на тревожност в характера на детето.

Към днешна дата все още не е разработена определена гледна точка относно причините за тревожността. Но повечето учени смятат, че в предучилищна и младша възраст училищна възрастЕдна от основните причини се крие в нарушаването на отношенията родител-дете.

1. Противоречиви искания на родители или родители и училище (детска градина). Например родителите не позволяват на детето си да ходи на училище, защото чувствам се зле, а учителят поставя „Д“ в дневника и му се кара, че е пропуснал урок в присъствието на други деца.

2. Неадекватни изисквания (най-често прекомерни). Например, родителите многократно повтарят на детето си, че то трябва да е отличен ученик, не могат и не искат да се примирят с факта, че синът или дъщеря им получават повече от "А" оценки в училище и не са най-добрите. ученик в класа.

3. Негативни изисквания, които унижават детето и го поставят в зависимо положение. Например, учител или възпитател казва на дете: „Ако ми кажеш кой се е държал лошо в мое отсъствие, няма да кажа на мама, че си се сбил.”

Специалистите смятат, че момчетата са по-тревожни в предучилищна и начална училищна възраст, а момичетата след 12-годишна възраст. В същото време момичетата са по-загрижени за отношенията с други хора, докато момчетата са по-загрижени за насилието и наказанието. След като са извършили някакво „неприлично“ действие, момичетата се притесняват, че майка им или учителката им ще помислят лошо за тях, а приятелите им ще откажат да играят с тях. В същата ситуация момчетата вероятно ще се страхуват, че възрастните ще ги накажат или ще ги бият
връстници.

Както отбелязват авторите на книгата, 6 седмици след началото учебна годинаУчениците обикновено имат повишено ниво на тревожност и се нуждаят от 7-10 дни почивка.
Безпокойството на детето до голяма степен зависи от нивото на тревожност на възрастните около него. Високата тревожност от учител или родител се предава на детето. В семейства с приятелски отношения децата са по-малко тревожни, отколкото в семейства, където често възникват конфликти.

Интересен факт е, че след развода на родителите, когато изглежда, че скандалите в семейството са приключили, нивото на тревожност на детето не намалява, а като правило рязко се повишава.

Психологът Е. Ю. Брел също идентифицира следния модел: тревожността на децата се увеличава, ако родителите не са доволни от тяхната работа, условия на живот и финансово положение. Може би затова в наше време броят на тревожните деца непрекъснато расте.

Има мнение, че образователната тревожност започва да се формира още в предучилищна възраст. Това може да бъде улеснено както от стила на работа на учителя, така и от завишените изисквания към детето и постоянните сравнения с други деца. В някои семейства през цялата година преди постъпване в училище се провеждат разговори в присъствието на детето за избор на „достойно“ училище и „обещаващ“ учител. Притесненията на родителите се предават на техните деца.

Освен това родителите наемат множество учители за детето си и прекарват часове в изпълнение на задачи с него. Детското тяло, което е крехко и все още не е готово за толкова интензивно учене, понякога не може да издържи, бебето започва да се разболява, желанието за учене изчезва и тревожността за предстоящото обучение бързо нараства.
Тревожността може да бъде свързана с невроза или други психични разстройства. В тези случаи е необходима помощта на медицински специалисти.

Портрет на тревожно дете.

Дете е включено в група (или паралелка) на детска градина. Той напрегнато се взира във всичко, което е около него, плахо, почти безшумно поздравява и сяда неловко на ръба на най-близкия стол. Изглежда, че очаква някакви проблеми.

Това тревожно дете. Такива деца в детска градинаа в училище има доста и работата с тях е не по-лесна, а дори по-трудна, отколкото с други категории „проблемни“ деца, защото и хиперактивните, и агресивните деца винаги са пред очите, а тревожните се опитват да задържат техните проблеми към себе си.

Те се характеризират с прекомерна тревожност и понякога се страхуват не от самото събитие, а от неговото предчувствие. Често очакват най-лошото. Децата се чувстват безпомощни и се страхуват да играят нови игри и да започват нови дейности. Те имат високи изисквания към себе си и са много самокритични. Нивото им на самочувствие е ниско; такива деца наистина смятат, че са по-лоши от другите във всичко, че са най-грозните, най-глупавите и непохватните. Те търсят насърчение и одобрение от възрастните по всички въпроси.

Тревожните деца се характеризират и със соматични проблеми: болки в корема, световъртеж, главоболие, спазми в гърлото, затруднено повърхностно дишане и др. При проява на тревожност те често усещат сухота в устата, буца в гърлото, слабост в краката, и ускорен сърдечен ритъм.

Как да разпознаем тревожното дете.

Опитен възпитател или учител, разбира се, в първите дни на среща с децата ще разбере кой от тях има повишена тревожност. Въпреки това, преди да направите окончателни заключения, е необходимо да наблюдавате детето, което предизвиква безпокойство различни дниседмици, по време на обучение и свободни дейности (в междучасието, на улицата), в общуването с други деца.

За да разберете детето и да разберете от какво се страхува, можете да помолите родителите, възпитателите (или учителите по предмети) да попълнят въпросник. Отговорите на възрастните ще изяснят ситуацията и ще помогнат за проследяване на семейната история. И наблюденията върху поведението на детето ще потвърдят или опровергаят вашето предположение.

П. Бейкър и М. Алворд съветват да се разгледа по-отблизо дали следните признаци са характерни за поведението на детето.

Критерии за определяне на тревожността при дете.

1. Постоянно безпокойство.
2. Трудност, понякога невъзможност да се концентрира върху нещо.
3. Мускулна треска(например в лицето, шията).
4. Раздразнителност.
5. Нарушения на съня.

Може да се приеме, че детето е тревожно, ако поне един от изброените по-горе критерии постоянно се проявява в поведението му.

За да се идентифицира тревожно дете, се използва и следният въпросник (Лаврентьева Г.П., Титаренко Т.М.).

Признаци на тревожност:

Тревожно дете
1. Не можете да работите дълго време, без да се уморите.
2. Трудно му е да се концентрира върху нещо.
3. Всяка задача предизвиква ненужно безпокойство.
4. Докато изпълнява задачи, той е много напрегнат и ограничен.
5. Чувства се смутен по-често от другите.
6. Често говори за напрегнати ситуации.
7. Като правило се изчервява в непозната обстановка.
8. Оплаква се, че сънува ужасни сънища.
9. Ръцете му обикновено са студени и мокри.
10. Често има разстроени изхождания.
11. Изпотява се много, когато е развълнуван.
12. Няма добър апетит.
13. Спи неспокойно и трудно заспива.
14. Той е плах и се страхува от много неща.
15. Обикновено неспокоен и лесно се разстройва.
16. Често не може да сдържи сълзите.
17. Не понася добре чакането.
18. Не обича да се заема с нови неща.
19. Не съм уверен в себе си, в способностите си.
20. Страх да се изправи пред трудности.

Добавете броя на положителните резултати, за да получите общ резултат за тревожност.

Висока тревожност - 15-20 точки.
Средно аритметично - 7-14 точки.
ниско - 1-6 точки.

В детската градина децата често изпитват страх от раздяла с родителите си. Трябва да се помни, че на възраст от две или три години наличието на тази черта е приемливо и разбираемо. Но ако детето е подготвителна групапостоянно плаче при раздяла, не откъсва очи от прозореца, чака всяка секунда родителите му да се появят, това трябва да се отбележи Специално внимание. Наличието на сепарационна тревожност може да се определи по следните критерии (P. Baker, M. Alvord).

Критерии за определяне на тревожността при раздяла:

1. Повтарящо се прекомерно разстройство, тъга при раздяла.
2. Постоянно прекомерно безпокойство за загуба, за това, че възрастният може да се почувства зле.
3. Постоянно прекомерно безпокойство, че някакво събитие ще доведе до раздяла със семейството му.
4. Постоянен отказ да се ходи на детска градина.
5. Постоянен страхда остана сам.
6. Постоянен страх да не заспя сам.
7. Постоянни кошмари, в които детето е разделено от някого.
8. Постоянни оплаквания от заболяване: главоболие, болки в стомаха и т.н. (Децата, страдащи от тревожност при раздяла, всъщност могат да се разболеят, ако мислят много за това, което ги тревожи.)

Ако поне три черти са се проявили в поведението на детето в продължение на четири седмици, тогава можем да предположим, че детето наистина има този вид страх.

Как да помогнем на тревожно дете.

Работата с тревожно дете е свързана с определени трудности и като правило отнема доста време.

1. Повишено самочувствие.
2. Обучение на детето на способност да се контролира в конкретни, най-тревожни ситуации.
3. Облекчаване на мускулното напрежение.

Нека разгледаме по-подробно всяка от тези области.

Повишено самочувствие.

Разбира се, повишете самочувствието на детето за кратко временевъзможен. Необходимо е да се извършва целенасочена работа всеки ден. Наричайте детето си по име, хвалете го дори за незначителни успехи, празнувайте ги в присъствието на други деца. Похвалата ви обаче трябва да е искрена, защото децата реагират силно на фалша. Освен това детето трябва да знае защо е било похвалено. Във всяка ситуация можете да намерите причина да похвалите детето си.

Препоръчително е тревожните деца да участват по-често в такива игри в кръг като „Комплименти“, „Давам ти ...“, което ще им помогне да научат много приятни неща за себе си от другите и да погледнат себе си „през очите на други деца.” И за да знаят другите за постиженията на всеки ученик или ученик, в група в детска градина или в класна стая можете да създадете щанд „Звезда на седмицата“, където веднъж седмично цялата информация ще бъде посветена на успехите на конкретно дете.

Така всяко дете ще има възможност да бъде център на вниманието на другите. Броят на заглавията на щанда, тяхното съдържание и местоположение се обсъждат съвместно от възрастни и деца (фиг. 1).

Можете да отбележите постиженията на детето в ежедневната информация за родителите (например на щанда „Ние сме днес“): „Днес, 21 януари 1999 г., Серьожа проведе експеримент с вода и сняг за 20 минути.“ Подобно съобщение ще даде допълнителна възможност на родителите да проявят своя интерес. За детето ще бъде по-лесно да отговаря на конкретни въпроси, отколкото да си спомня всичко, което се е случило в групата през деня.

В съблекалнята, на всяко детско шкафче, можете да прикрепите „Цвете със седем цветя“ (или „Цвете на постиженията“), изрязано от цветен картон. В центъра на цветето има снимка на дете. А на венчелистчетата, съответстващи на дните от седмицата, има информация за резултатите на детето, с които то се гордее (фиг. 2).

IN младши групиУчителите въвеждат информация в венчелистчетата, а в подготвителната група попълването на цветята със седем цветя може да бъде поверено на деца. Това ще стимулира обучението за писане.

В допълнение, тази форма на работа помага за установяване на контакти между децата, тъй като тези, които все още не знаят как да четат или пишат, често се обръщат към приятелите си за помощ. Родителите, идвайки вечер в детската градина, бързат да разберат какво е постигнало детето им през деня, какъв е напредъкът му.

Положителната информация е много важна както за възрастните, така и за децата, за да установят взаимно разбиране между тях. Освен това е необходимо за родители на деца на всяка възраст.

Пример.

Майката на Митя, като всички родители на деца яслена група, всеки ден с удоволствие се запознаваше с бележките на учителите какво прави, как се храни и на какво играе нейният двегодишен син. По време на болестта на учителя информацията за времето на децата в групата стана недостъпна за родителите. След 10 дни загрижената майка дошла при методиста и помолила да не спира да работи така полезна за тях. Майката обясни, че тъй като е само на 21 години и има много малък опит в общуването с деца, бележките на учителите й помагат да разбере детето си и да знае как и какво да прави с него.

По този начин използването на визуална форма на работа (дизайн на щандове, информационни „Седемцветни цветя“ и др.) Помага за решаването на няколко педагогически проблема наведнъж, един от които е повишаването на нивото на самочувствие на децата, особено тези с висока тревожност.

Обучение на децата да управляват поведението си.

По правило тревожните деца не споделят открито проблемите си, а понякога дори ги крият. Ето защо, ако едно дете казва на възрастните, че не се страхува от нищо, това не означава, че думите му са верни. Най-вероятно това е проява на тревожност, която детето не може или не иска да признае.

В този случай е препоръчително да включите детето в съвместно обсъждане на проблема. В детската градина можете да говорите с децата, седнали в кръг, за техните чувства и преживявания в ситуации, които ги тревожат. И в училище, като използвате примери за литературни произведения, можете да покажете на децата, че смел човек не е този, който не се страхува от нищо (няма такива хора в света), а този, който знае как да преодолее страха си.

Препоръчително е всяко дете да каже на глас от какво се страхува. Можете да поканите децата да нарисуват своите страхове и след това да покажат рисунката в кръг и да говорят за нея. Такива разговори ще помогнат на тревожните деца да разберат, че много от техните връстници имат проблеми, подобни на тези, които са смятали за уникални за тях.

Разбира се, всички възрастни знаят, че децата не могат да се сравняват едно с друго. Когато обаче става въпрос за тревожни деца, тази техника е категорично неприемлива. Освен това е препоръчително да се избягват състезания и дейности, които принуждават човек да сравнява постиженията на едни деца с постиженията на други. Понякога дори такова просто събитие като спортна щафета може да се превърне в травматичен фактор.

По-добре е да сравните постиженията на детето с неговите собствени резултати, показани например преди седмица. Дори ако детето изобщо не е изпълнило задачата, в никакъв случай не трябва да казвате на родителите: „Дъщеря ви завърши апликацията най-лошо от всички“ или „Синът ви завърши рисунката последен“.

2. Бъдете последователни в действията си, не забранявайте на детето си без причина да прави нещо, което сте му позволявали преди.

3. Съобразявайте се с възможностите на децата, не изисквайте от тях това, което не могат да направят. Ако детето има затруднения в който и да е учебен предмет, по-добре е отново да му помогнете и да го подкрепите, а ако постигне дори най-малък успех, не забравяйте да го похвалите.

4. Доверете се на детето си, бъдете честни с него и го приемете такова каквото е.

5. Ако по някаква обективна причина за детето е трудно да учи, изберете кръг за него, който харесва, така че часовете в него да му носят радост и да не се чувства в неравностойно положение.

Ако родителите не са доволни от поведението и успехите на детето си, това не е причина да му отказват любов и подкрепа. Нека живее в атмосфера на топлина и доверие и тогава всичките му много таланти ще се проявят.

Как да играем с тревожни деца.

На начални етапиКогато работите с тревожно дете, трябва да се ръководите от следните правила:

1. Включване на детето във всяка нова игратрябва да става на етапи. Нека първо се запознае с правилата на играта, да гледа как я играят другите деца и едва тогава, когато пожелае, да стане участник.

2. Необходимо е да се избягват състезателни моменти и игри, които отчитат скоростта на изпълнение на задача, например, като „Кой е по-бърз?“

3. Ако въвеждате нова игра, тогава, за да не почувства тревожното дете опасността от среща с нещо непознато, по-добре е да я играете на вече познат за него материал (картинки, карти). Можете да използвате част от инструкциите или правилата от игра, която детето вече е играло няколко пъти.

Ако детето е силно тревожно, тогава е по-добре да започнете да работите с него с упражнения за релаксация и дишане, например: „Балон“, „Кораб и вятър“, „Тръба“, „Мряна“, „Винт“, „Водопад“ и т.н.

Малко по-късно, когато децата започнат да свикват, можете да добавите към тези упражнения следното: „Подарък под коледната елха“, „Борба“, „Следена висулка“, „Хъмпти Дъмпти“, „Танцуващи ръце“.

IN групови игриТревожното дете може да бъде включено, ако се чувства достатъчно комфортно и общуването с други деца не му създава особени затруднения. На този етап от работата ще бъдат полезни игрите „Дракон“, „Танц на сляпо“, „Помпа и топка“, „Головобъл“, „Гъсеница“, „Хартиени топки“.

Игрите „Зайчета и слончета“, „Вълшебният стол“ и др., които помагат за повишаване на самочувствието, могат да се играят на всеки етап от работата. Ефектът от тези игри ще бъде само ако се провеждат многократно и редовно (всеки път можете да въведете елемент на новост).

Когато работите с тревожни деца, трябва да запомните, че състоянието на тревожност обикновено е придружено от силен натиск различни групимускули. Следователно упражненията за релаксация и дишане за тази категория деца са просто необходими. Инструкторът по терапевтична гимнастика L.V. Ageeva направи селекция от такива упражнения за деца в предучилищна възраст. Леко ги модифицирахме, въведохме аспекти на играта, без да променяме съдържанието.

Игри на открито.

Упражнения за релаксация и дишане.

Цел: отпуснете мускулите на долната част на лицето и ръцете.

„Вие и ваш приятел сте се скарали. Карането е на път да избухне. Поемете дълбоко дъх, стиснете челюстите си здраво. Стиснете пръстите си в юмруци, натиснете пръстите си в дланите си, докато не ви заболи. Задръжте дъха си за няколко Помислете: може би не трябва да се биете? Ура!
Това упражнение е полезно да се изпълнява не само с тревожни, но и с агресивни деца.

"Балон"

Цел: облекчаване на напрежението, успокояване на децата.

Всички играчи стоят или седят в кръг. Водещият дава инструкции: „Представете си, че сега вие и аз ще вдишаме въздуха, поднесете въображаем балон към устните си и бавно го надуйте през отворени устни става все по-голямо, как шарките на него растат?

"Корабът и вятърът"

Цел: привеждане на групата в работно настроение, особено ако децата са уморени.

„Представете си, че нашата платноходка се носи по вълните, но внезапно спря. Нека й помогнем и поканим вятъра да помогне. Вдишайте въздуха, вдишайте бузите си силно... Сега издишайте шумно през устата си и оставете вятъра да се освободи бута лодката, да опитаме отново. Искам да чуя шума на вятъра!
Упражнението може да се повтори 3 пъти.

"Подарък под елхата"

Цел: отпускане на мускулите на лицето, особено около очите.

„Представете си, че скоро идва новогодишният празник цяла годинамечтаех за прекрасен подарък. Така че идвате до коледната елха, затваряте очи и правите дълбок дъх. Задръжте дъха си. Какво се крие под дървото? Сега издишайте и отворете очите си. О, чудо! Дългоочакваната играчка е пред вас! Ти си щастлив? Усмивка."
След като завършите упражнението, можете да обсъдите (ако децата искат) кой за какво мечтае.

"Тръба"

Цел: отпускане на мускулите на лицето, особено около устните.

"Хайде да свирим на тръбата. Поемете плитко въздух, доближете тръбата до устните си. Започнете да издишвате бавно и докато издишвате, опитайте се да опънете устните си в тръба. След това започнете отначало. Свирете! Какъв прекрасен оркестър!"

Всички изброени упражнения могат да се изпълняват в класната стая, седнали или изправени на бюро.