Вътрешни конфликти. Вътрешноличностен конфликт

Човек общува не само с други хора, но и със себе си. Абсолютно всички хора си говорят сами. Това се случва чрез обмисляне на идея, представяне на разговор, в който участват двама опоненти, обсъждане на дълбоко засегната тема и т.н. Появата на вътрешноличностен конфликт е напълно нормална последица, която може да бъде от различен тип. Концепцията и причините разкриват това явление по-широко.

Вътрешноличностният конфликт е характерен за всички хора, които имат противоречиви възгледи, желания и идеи. Вътрешноличността често възниква, когато човек иска едно нещо, но светът му предлага нещо друго или хората около него изискват нещо друго. Това явление се случва на всеки, като често създава сериозни проблеми.

Какво е вътрешноличностен конфликт?

Комуникацията на човек със себе си се нарича вътреличностна. Какво е вътрешноличностен конфликт? Това е противоречие, което възниква в човека в резултат на такова общуване. Този конфликт се възприема от индивида като сериозен проблем, който изисква незабавно решение. Ако човек не може да разреши ситуацията или не е в състояние да вземе окончателно решение, тогава проблемът провокира различни разстройства и разстройства в него. Например, човек може да има проблеми със съня поради необходимостта да мисли за проблема си.

В резултат на вътрешноличностен конфликт човек може да следва един от следните пътища:

1. Проблемът ще го принуди да се развива. Силите му ще бъдат мобилизирани, поради което той ще започне да предприема мерки за подобряване качеството на живота си.
2. Проблемът ще го забави, което ще доведе до липса на себепознание и процес на развитие.

Вътрешноличностният конфликт е сблъсък на две или повече нужди, интереси, желания и стремежи с еднаква важност и противоположни по посока. В такава ситуация човек изпитва трудности при вземането на решение, правенето на избор. Ако вземе едната страна, тогава ще загуби всички предимства на другата страна. Човек разбира това, затова се съмнява, колебае се и не може да направи избор.

В зависимост от значимостта на темата, която човек не може да разреши, вътреличностният конфликт може да доведе до различни проблеми и дори разстройства. Докато човек е в конфронтация със себе си, той развива различни патологии на физиологично или психологическо ниво. След като проблемът бъде разрешен, човекът е на път към възстановяване и свобода от всички странични ефекти.

Концепцията за вътрешноличностен конфликт

Концепцията за вътрешноличностен конфликт се отнася до конфронтацията, която възниква в даден човек във връзка с разглеждането на две противоположни или различни идеи. Характеристика на вътрешноличностния конфликт е, че:

1. Човек може да не осъзнава конфликта в себе си, но на подсъзнателно ниво компенсира това с активност.
2. Няма външни хора, с които човек да спори. Човек има конфликт със себе си.
3. Конфронтацията е придружена от депресия, страхове, стрес и други негативни преживявания.

В зависимост от това как се характеризира личността, се разграничават различни причини и същности на вътреличностния конфликт:

• Фройд разглежда този феномен като конфронтация между биологичните инстинкти и импулси и социалните основи, в които човек е принуден да живее. Когато вътрешните желания не са в съответствие с външните възможности или моралните социални принципи, тогава човек е заседнал в конфликт.
• К. Левин дефинира вътреличностния конфликт като необходимост на човек да живее в условия на едновременно насочени полярни сили. Конфронтацията е следствие от еквивалентността на тези сили.
• К. Роджърс разглежда вътреличностния конфликт като следствие от несъответствието между представата за себе си и разбирането за идеалното „Аз“.
• А. Маслоу разглежда този феномен като следствие от несъответствието между желанието за самореализация и вече постигнатите резултати.
• В. Мерлин разглежда вътреличностния конфликт като следствие от неудовлетвореност от личните отношения и мотиви.
• Ф. Василюк вярва, че вътреличностният конфликт е конфронтация между две противоположни и независими ценности.

Леонтиев вярваше, че вътреличностният конфликт е нормално състояние на психиката, тъй като е противоречиво. А. Адлер идентифицира комплекса за малоценност, развит в детството под влияние на неблагоприятна среда, като основа за възникване на вътрешноличностен конфликт.

Е. Ериксън смята, че във всеки възрастов период човек задължително се сблъсква с различни противоречия, успешното или неуспешното разрешаване на които програмира бъдещата му съдба. Успешното разрешаване ви позволява да преминете към следващия етап на развитие. Неуспешното разрешаване води до появата на комплекси и основи за развитие на вътрешноличностни конфликти.

Причини за вътрешноличностни конфликти

Условно причините за вътрешноличностните конфликти се разделят на 3 вида:

1. Самото несъответствие. Ако човек има много желания, различни възгледи и ценности, тогава конфликтът не може да бъде избегнат. Ето следните противоречия:

• Между социалните норми и потребностите.
• Противоречие между обществен дълг и вътрешни (религиозни) ценности.
• Несъответствие на нужди, интереси, желания.
• Борбата между социалните роли, които човек трябва да играе в определен период от време.

Тези противоречия трябва да бъдат значими за индивида и в същото време еквивалентни, в противен случай няма да възникне конфликт, човекът ще избере това, което е най-приемливо или по-малко вредно за него.

1. Статус на човек в обществото.
2. Статусът на индивида в определена група. Намирайки се в определена група хора, човек е принуден да съгласува своите нужди с желанията на околната среда. Понякога трябва да „настъпите гърлото на собствената си песен“, само за да получите одобрение за действията си от други хора. Тук се наблюдават следните конфронтации:

• Външните обстоятелства ви пречат да задоволите нуждите си.
• Липса на партньор, който е необходим за задоволяване на нуждата.
• Физиологични дефекти и патологии, които пречат на човек да постигне цел.
• Общество, което пречи или ограничава човека.

Човек трябва да свърши работата, но не е снабден с необходимите инструменти. Дават конкретни задачи, но въпросът за изпълнение на плана не се обсъжда. Човек трябва да бъде отличен работник, като същевременно отделя достатъчно време на семейството си. Личните ценности и правилата, предложени в компанията, често влизат в конфликт.

Има много причини за конфликт в индивида, така че абсолютно всички хора изпитват това явление.

Видове вътрешноличностни конфликти

К. Левин предложи 4 основни типа вътрешноличностни конфликти:

1. Еквивалентна – има противоборство между две или повече функции, които човек трябва да изпълнява. Решението е компромис, частично изпълнение.
2. Жизнен – възниква, когато е необходимо да се вземат също толкова грешни решения.
3. – възниква, когато действията и резултатите са еднакво харесвани или отблъсквани.
4. Фрустриращо - възниква, когато приетите норми и основи се разминават, резултатът се разминава с действията, предприети за постигане на целта, неодобрение.

Човек е изправен пред вътрешноличностен конфликт, когато е мотивиран от два различни мотива. Моралният фон възниква в ситуация, в която човек е принуден да претегля желанията си със социалните морални насоки, стремежите си с дълга.

Конфликт, основан на неизпълнени желания, възниква, когато човек има цели, но е изправен пред реалност, която му пречи да ги постигне. Конфликтът на ролите възниква, когато човек е принуден да играе няколко роли едновременно, както и в ситуация, в която изискванията към човек не съвпадат с неговите собствени представи за дадена роля или способности.

Конфликтът на неадекватното самочувствие възниква в резултат на несъответствие между представата за себе си и оценката на личния потенциал.

Разрешаване на вътрешноличностни конфликти

Адлер упорито работи върху разрешаването на вътрешноличностния конфликт, който първоначално установи, че комплексът за малоценност провокира това явление. До 5-годишна възраст се формира характерът на човек, който постоянно е изложен на различни неблагоприятни социални обстоятелства. Освен това той само се опитва да компенсира недостатъците си по различни начини.

Адлер идентифицира 2 начина за разрешаване на вътрешноличностни конфликти:

1. Развитие на социален интерес и чувство. Успешното развитие ви позволява да се адаптирате към обществото и да изградите добри взаимоотношения. В противен случай се развива алкохолизъм, наркомания и престъпност.
2. Стимулиране на собствения потенциал:

• Адекватно обезщетение.
• Свръхкомпенсацията е развитието на една способност.
• Въображаема компенсация – определени фактори компенсират комплекса за малоценност.

Разрешаването на вътрешноличностен конфликт може да се случи по следните начини:

1. отворено:

• Край на съмненията.
• Взимам решения.
• Концентрация върху решаването на проблема.

1. Скрити (латентни):

• Симулация, истерия, мъка.
• Рационализацията е самооправдание чрез логически разсъждения, което включва селективни аргументи.
• Сублимация.
• Идеализацията е абстракция, отделяне от реалността.
• Компенсацията е компенсиране на загубеното с други цели и постижения.
• Регресията е избягване на отговорност, връщане към примитивните форми на съществуване.
• Бягство от реалността - мечти.
• Еуфорията е радостно състояние, престорена радост.
• Номадството е смяна на местоживеене или работа.
• Проекцията е приписването на собствените отрицателни качества на другите.
• Диференциацията е отделянето на мислите от автора.

Последици от вътрешноличностни конфликти

Вътрешноличностният конфликт влияе върху по-нататъшното формиране на личността. Последствията могат да бъдат или продуктивни, или разрушителни, в зависимост от решенията, взети от индивида.

Успешното разрешаване на конфликти води до самопознание, повишено самочувствие и лична реализация. Човек се издига над себе си, развива се, става по-силен, подобрява собствения си живот.

Негативните последици от вътреличностния конфликт са невротични разстройства, кризи и раздвоение на личността. Човекът става агресивен, раздразнителен, тревожен, неспокоен. Професионалната способност на човек и способността му да установява контакти с другите са нарушени.

Ако човек не може да се справи със собствените си вътрешни проблеми и дълго време им дава централно място в живота си, тогава възникват невротични конфликти. Човек се променя под тяхно влияние.

Долен ред

Вътрешноличностният конфликт е общ за всички хора. Човек не живее в „оранжерийни“ условия, където не може да се тревожи за нищо, да не се тревожи и да не среща неприятности. Резултатът ще зависи лично от човека, който рано или късно вземе определено решение след дълъг вътрешноличностен конфликт.

Каквото и решение да вземе човек, това е пътят, по който ще върви. И в бъдеще отново ще възникнат проблеми от подобен или различен характер. Човекът отново ще взема решения, които ще повлияят на неговото развитие и действия. Това оформя бъдещето му, тоест живота, който живее след това.

Вътрешните конфликти са изследвани от огромен брой психолози, включително Зигмунд Фройд, който пръв посочва същността на това състояние. Той е в постоянно напрежение, свързано с огромен брой противоречия около човек: социални, културни, стремежи, желания.

Видове вътрешноличностни конфликти

Има шест основни групи вътрешни конфликти, които застигат всеки от нас от време на време.

1. Мотивационен – сблъсък на различни мотиви.
2. Моралът е сблъсъкът на нашите желания и отговорности. Много често възниква в резултат на несъответствие между нашите желания и изискванията на нашите родители или среда.
3. Нереализираност или комплекс за малоценност. Този тип вътрешен конфликт възниква, когато вашите желания не се превръщат в реалност. Това често включва недоволство от външния вид или способностите.
4. Междуролевият конфликт възниква, когато човек поеме две роли и не може да определи коя от тях е по-приемлива за него. Например жената е кариеристка или майка.
5. Възниква адаптационен конфликт, ако изискванията към околния свят не съответстват на възможностите. Често се среща в професионалната сфера.
6. Недостатъчното самочувствие възниква в резултат на несъответствие между личните стремежи и оценката на възможностите.

Причини за вътрешноличностни конфликти

Както вече казахме, вътрешният конфликт е нормален човешки процес, който се развива. Всъщност това е резултат от постоянно търсене на себе си, борбата за определено място в живота. Но ако не бъдат решени навреме, те могат да доведат човек до пълен екзистенциален вакуум, който е подобен на чувството за празнота и изоставеност. Това състояние може да доведе до сериозно разстройство, което се характеризира с вярата в абсолютната липса на смисъл в живота.

Сред най-честите причини: противоречие, различни стремежи, множество желания и трудност при определяне на приоритети. Това са противоречия в сферата на интереси, цели, мотиви. Липсата на възможности за реализиране на каквото и да било и в същото време невъзможността да игнорирате желанието си. Това е специална проява на напълно нормално взаимодействие между различни компоненти на личността на човека.

Интересно е, че вътрешният конфликт възниква само когато две равни сили притискат човек. Ако един от тях не е толкова важен, колкото втория, ние избираме най-оптималния вариант и избягваме конфликта.

Как да разрешим вътрешния конфликт?

Въпреки факта, че вътрешните конфликти са нормално състояние на развиващ се човек, те трябва да бъдат разрешени или да се опитат да бъдат предотвратени. За това има специфични техники. Ще ви дадем няколко съвета, които ще ви помогнат да разберете проблема и да започнете да го разрешавате.

Започнете, като опознаете себе си. Много е важно да разберете конкретно всичките си плюсове и минуси. По този начин в собствените си очи вие ще станете напълно определена, завършена личност.

Анализирайте грешките и недостатъците си от гледна точка на пречките пред постигането на вашия потенциал. Често човек е концентриран в огромен брой фактори, които пречат на неговото развитие:

• Навик за прехвърляне на отговорност
• Вяра в другите, но не и в себе си
• Лицемерието се е превърнало в навик
• Липса на желание да се преследва и защитава щастието
• Самостоятелно притъпяване на силата, което стимулира развитието
• Загриженост за второстепенното и маловажното

Опитайте се ясно да формулирате вашите ценности.

Развивайте самочувствие: постоянно опитвайте нови неща, не се суете, не завиждайте и не се унижавайте, не лъжете себе си и не се опитвайте да създавате погрешно впечатление на другите, не се адаптирайте към средата си.

Започнете, като промените себе си и вътрешните ви конфликти ще изчезнат от само себе си и ще почувствате реално нарастване на вашите способности.

Кавга, ругатни, скандал, бойкот - първото нещо, което често идва на ум, когато се спомене думата конфликт. Нещо неприятно, което разваля връзката. Често тази дума се използва в политически контекст: въоръжен конфликт. И е свързано с нещо опасно и тревожно.

Ако разгледаме това понятие безпристрастно, без негативна конотация, можем да кажем, че конфликтът е дисбаланс. Това е определена ситуация, която излиза от обичайния модел на съществуване. Ако балансът е нарушен, трябва да го възстановите, да организирате живота в съответствие с обичайния модел.

Тоест конфликтът е ситуация, възникнала в резултат на непредсказуемо събитие. Това описание може да се приложи към всички конфликти по принцип, било то конфликт организъм-среда, човек-човек, човек-общество, човек-елемент.

Има много класификации на конфликти. Цял клон на психологията изучава този феномен и се нарича "конфликтология". В тази статия предлагам да разгледаме конфликтите от гледна точка на техния ход и да ги разделим на външни и вътрешни.

Външни конфликти– конфликти организъм-среда. Те възникват на границата - контактът на човека с външния свят. Балансът във взаимодействието човек-околна среда е нарушен. Тази група включва всички конфликти, които възникват между човек и нещо или някой външен.

Вътрешни конфликти(в психологията те често се наричат ​​интраперсонални) - нищо повече от сблъсък на нашите вътрешни явления.

Например убеждението, че човек винаги трябва да бъде учтив и желанието да се отговори на грубостта с грубост. Оставайки учтив, човек подхранва вярата си, че е постъпил правилно. Но се чувства неудовлетворен, защото не е изразил истинското си отношение и не се е защитил. В този случай той може да води вътрешен диалог дълго време, за да се успокои и да докаже на себе си, че е постъпил правилно.

Проблемът е в това, че многократното повтаряне на подобни ситуации води до постоянно чувство на неудовлетвореност, а понякога дори до депресия.

Често правилата, нормите и вярванията, научени от детството, и желанията, които човек има в настоящия период, се сблъскват помежду си.

Добрите момичета и момчета, отгледани от добри майки и бащи, често са много уязвими като възрастни. Те бяха научени на добри обноски, но не бяха научени да слушат себе си и желанията си, да защитават границите и да се защитават.

Отгледани от грижовни родители, които са ги защитили от цялата жестокост и грозота на света, като възрастни те се превръщат в най-добрия случай в ексцентрици с розови очила. Доверчив и наивен.
Те са най-лесни за обида и измама.

И именно в тях има най-много вътрешни конфликти, тъй като възпитанието повелява да се държиш добре, но реалността показва, че това не винаги е необходимо. И тук често можете да видите несъответствие - несъответствие между външните прояви и вътрешните нужди. И това не е нищо повече от лъжа.

Лъжете себе си: искам едно, но правя друго. Самоизмамата води до измама на другите. Ето как вътрешният конфликт се развива във външен конфликт. Събеседникът усеща измама, трик, лъжа на невербално ниво. И той не вярва на отговора.

Често вътрешният конфликт не се разпознава. Човек изпитва дискомфорт, но не разбира с какво е свързан.Психиката е под напрежение, необходимо е да се намали тревожността, но „майсторът“ има мощни психологически защити, които пречат на осъзнаването.

И тогава се появява телесен симптом. Това се нарича психосоматика. Всички болести идват от нерви - добре позната фраза. И има теоретична основа.

Несъзнателните проблеми търсят изход. Без да намерят изход в съзнанието, те се проявяват на телесно ниво. Поради проблеми в психото, сомата (тялото) реагира. Тук идва едно психосоматично заболяване, което включва гастрит, псориазис, екзема, стомашни язви и други рани.

Казус:

Диана, 21 години. Женен, дете на 1,5 години. Живее в един апартамент със съпруга си, свекърва си и двете сестри на съпруга си. Тя страда от хронична назална конгестия, поради което е принудена постоянно да използва съдосвиващи капки. Изпитва силен дискомфорт.

В хода на терапията се оказва, че за първи път се е сблъскала с този проблем по време на бременността, на която е отдала и появата на симптома. След раждането симптомът не изчезва. Оказва се, че симптомът се появява за първи път, след като Даяна се нанася в апартамента със съпруга си и негови роднини.

В процеса на работа "изскачат" силни чувства към роднините на съпруга. Диана описва състоянието си: Задушавам се в тази къща, нямам достатъчно място, нямам собствено пространство, всичко, което е там, ми е чуждо и диво. След това по време на експеримента се формулира фразата: не искам да дишам един въздух с тях.

Осъзнавайки този момент, Даяна изпита голямо облекчение. Постепенно симптомът изчезна, когато започнахме да работим върху разбирането на нейните граници, нужди и начини да направим живота й около свекърите й по-комфортен.

Около шест месеца по-късно се случи показателен инцидент с Даяна. Тя отиде в дачата с родителите си. Ситуацията беше напрегната, тъй като отношенията на Даяна с майка й бяха доста трудни. На територията на родителите си тя е принудена постоянно да следва правилата и да прави само това, което майка й иска от нея.

След като остана цял ден в дачата, Диана се прибира с кола през нивите с рапица. Постепенно тя започва да се чувства все по-зле: очите й сълзят, носът й тече, температурата й се повишава. Час по-късно, след като се прибра вкъщи, Даяна се чувства напълно зле. Сигурна е, че получава остър пристъп на алергия към рапица.

Но какво наистина се случи? Типична ситуация на „задушаване“, налагане на чужда воля, нарушаване на границите предизвиква силна съпротива. Чувствата към „насилниците” са забранени, тъй като могат да доведат до силна емоция и скандал. Психиката смазва тяхното осъзнаване и последваща проява на чувства. Несъзнателните феномени се появяват по познат път - чрез телесен симптом. Пак запушен нос, сополи и т.н.

В по-нататъшната терапия беше разработен екологичен начин Диана да защити границите си и симптомът я напусна завинаги.

Тук виждаме вътрешноличностен конфликт между необходимостта да изразиш желанията си, да защитиш собствените си граници и невъзможността да говориш за това поради забраната за изразяване на негативизъм и несъгласие с роднини (както собствени, така и роднини на съпруга).

Като дете клиентката има травматично преживяване в семейство, където властна майка не взема под внимание нуждите и желанията на децата и постоянно ги наказва за непослушание. Следователно всяко несъгласие с мнението на членовете на семейството беше запечатано в психиката на Даяна като изпълнено с наказание.

Опасността от психосоматичните симптоми е, че ако бъдат игнорирани, те се преместват изцяло в тялото (сома) и стават хронични, превръщайки се в истинско заболяване, което изисква медицинска намеса.

Необходимо е също така да се отбележи, че моделът на поведение, усвоен в детството, не винаги отговаря на задачите на съвременния свят. Нашите родители са живели във време, когато светът около нас е бил малко по-различен.

Съответно ние сме отгледани да живеем в общество, което вече не съществува. Затова си струва понякога да преразглеждате вашите настройки, правила и принципи и да ги проверявате за съответствие с реалността.

Ясните, твърди (заседнали, установени) нагласи и правила създават пречки за творческа адаптация към взаимодействие с външния свят. Ето защо е важно да опитате, тествате нови начини на поведение, които надхвърлят обичайното, за да почувствате пълнотата на живота и да дишате дълбоко!

Вътрешноличностен конфликт Вътрешноличностният конфликт винаги се характеризира със силни чувства, тъй като засяга нашите индивидуални мотиви и мисли.

Вътрешноличностният конфликт е противоречие във възгледите и ценностите на човек по отношение на себе си и живота си. Този проблем се развива бързо сега, когато хората, поради определени обстоятелства, поставят твърде много изисквания към себе си. Вътрешноличностният конфликт винаги се характеризира със силни чувства, тъй като засяга нашите индивидуални мотиви и мисли. Такъв конфликт може да зрее и да се развива с години, на определен етап, без по никакъв начин да пречи на пълноценното съществуване на индивида. В един момент обаче недоволството от себе си и от постиженията ви става твърде очевидно. Тогава вътрешноличностният конфликт се проявява в своята цялост. Защо е опасно, какви са неговите особености и причини за образуването му? Нека се опитаме да го разберем!

Причини за вътрешноличностни конфликти

Като всеки конфликт и този има своите причини. Тези причини обикновено засягат отношението на човек към собствената му личност. Когато дори подсъзнателно не одобряваме някои свои действия и дори мисли, постепенно се научаваме да оставаме все по-недоволни от себе си.

Неоправдани очаквания

Към съвременния човек в обществото се поставят множество изисквания. Понякога се създава погрешно впечатление, че успешният човек никога не се уморява и винаги върши работата си ефективно. Всъщност това е само привидност, образ, наложен от обществото, който всички се опитват безусловно да следват. Човек не може постоянно да съществува на границата на възможностите си. Постепенно тя свиква с факта, че живее неправилно, не като другите хора. Неоправданите очаквания са основната причина, поради която вътрешноличностният конфликт започва да се развива. Човек чувства, че не отговаря на някои стандарти и не може да повлияе на ситуацията, която го потиска.

Разочарование в себе си

Честа причина за развитието на вътрешноличностен конфликт, който ви кара да се откажете. На човек изглежда, че не е способен на нищо, а може само да прави различни грешки. Разочарованието в себе си може да възникне в резултат на провал в смислени дейности.Проблемите в работата ви обезпокояват за дълго време и ви лишават от самочувствие. Ако даден проект се провали, мислите за вашата собствена несъстоятелност често идват на ум. Разочарованието в себе си допринася за изострянето на вътрешноличностния конфликт. Хората често се вкарват в ужасни преживявания именно защото искат да постигнат големи резултати, но всъщност се лишават от морална сила.

Социални норми и лични потребности

Тези категории често влизат в значителен конфликт помежду си. Конфликтът се формира, когато човек се чувства неспособен да реализира собствените си желания по една или друга причина. Много хора смятат, че е необходимо да се съобразяват със законите на обществото, дори ако тези изисквания противоречат на собствените им представи за живота. За някои социалните норми са твърде важни и значими, за да бъдат игнорирани. В този случай личността често остава изгубена и непотърсена. Когато индивидуалните нужди не са удовлетворени, повечето просто се отказват и вече не искат да правят дори най-малък опит да се опитат да променят живота си.

Ниско самочувствие

Това е сериозен проблем, който сам по себе си провокира вътрешноличностни конфликти. Ако по някаква причина човек не може да реализира своя потенциал, тогава това обстоятелство го оказва изключително напрежение и го кара да се съмнява в себе си. Ниското самочувствие не ви позволява да постигнете успех. Дори човек да е достатъчно талантлив, той не намира в себе си ресурс за постижения. Тя трябва постоянно да бъде във вътрешна борба, доказвайки си правото на себеизразяване и това обстоятелство е много психически изтощително. Неспособността да оцениш себе си е честа причина за възникване на конфликт.

Видове вътрешноличностни конфликти

Вътрешноличностният конфликт има няколко вида изразяване. Във всеки случай е необходимо да се опитате да премахнете противоречието възможно най-скоро.

Морална неадекватност

Появява се в резултат на факта, че ценностите на конкретен индивид са много различни от идеите на обществото.По въпросите на морала и морала има твърде много ограничения, които понякога пречат на щастливото усещане за себе си. Човек често се оказва в ситуация, в която желанията му не само не са удовлетворени, но и са обект на всеобщо порицание. Трябва да се каже, че не всеки може да преодолее такова препятствие. Много хора се отказват от желанията си само защото не знаят как правилно да се борят за тях.

Мотивационен конфликт

В този случай говорим за факта, че интересите, които имат еднаква стойност за дадено лице, се сблъскват помежду си. Той не може да се откаже от едно нещо в полза на друго, без да изпита колосално чувство на вина или разочарование. Нуждаете се от силна мотивация, за да започнете да действате, наистина да промените живота си.

Конфликт на неизпълнени желания

Този тип конфликти се срещат много често. В действителност най-съкровените желания на индивида винаги срещат определени пречки.Не винаги е възможно да се справите с тях дори с подкрепа. Ако на човек му липсва самочувствие, ще му бъде трудно да следва гласа на собственото си сърце. Често хората отлагат реализирането на целите си само защото не знаят как да разрешат конфликт. Отказвайки се от мечтите си, ние се обричаме на нещастно съществуване. Индивидът практически престава да изпитва радост и започва да живее само с ежедневни грижи. Конфликтът на неизпълнените желания оказва твърде голям натиск върху психиката. Може дори да попречи на изграждането на щастлив живот, тъй като постоянно ще ви напомня за съществуването си.

Разочароващ конфликт

Самото понятие фрустрация означава, че човек се отказва от нещо, което е от голямо значение за него. Фрустриращият конфликт подчертава, че човек е твърде фокусиран върху възможния провал и това му пречи да продължи напред в живота. Свиквайки да се отказваме от собствените си нужди, не можем да се развием напълно, защото се лишаваме от радост.

Разрешаване на вътрешноличностни конфликти

Каквато и да е причината за вътрешноличностния конфликт, той определено трябва да бъде разрешен. Ако това не се направи навреме, тогава има голям риск човек да прекара много време в противоречия, които ще го отровят през целия му живот. Този вид конфликт не ви позволява да се наслаждавате напълно на живота, да се наслаждавате на собствените си постижения и нови открития. Как да преминем към разрешаване на конфликти? Какви стъпки трябва да се предприемат в този случай?

Вземане на решение

Това е първата стъпка, без която всички останали ще бъдат невъзможни. Човек трябва да поеме отговорност за собственото си благополучие.Никой друг не може да направи това вместо него. Ето защо вътрешноличностният конфликт е твърде сериозно нещо, за да се опитваме да го игнорираме. Трябва предварително да разберете, че вземането на твърдо решение ще ви помогне да насочите мислите си в правилната посока и ще ви освободи от безкрайното бързане през живота в търсене на по-добър живот. Няма нужда да бягате от себе си.

Вътрешна хармония

Да живееш в хармония със себе си е мечтата на всеки човек, който знае истинската цена на щастието. Без значение какви обстоятелства ви пречат да се наслаждавате на живота, не трябва да се отказвате. Разрешаването на вътрешния конфликт не може да се случи без формирането на такова разбиране. Необходимо е да се стремите да започнете да осъзнавате истинските си желания и нужди.Това ще ви помогне да се освободите от конфликти, като поставите свои собствени граници. Нищо не може да се сравни с усещането за вътрешна хармония.

Фокусирайте се върху задачата

Всеки човек трябва да има цел в живота, която да го вдъхновява за нови постижения, да го води истински напред и да го кара да се развива. Често наличието на вътрешноличностен конфликт по всякакъв възможен начин възпрепятства самореализацията. Индивидът се тревожи твърде много за възможен провал. В някои случаи хората спират да действат напълно, за да избегнат разочарованието. Разбира се, този подход не решава проблема, а само значително го влошава. Способността да се съсредоточите върху поставената задача ще помогне за разрешаване на вътрешноличностни конфликти. Трябва ясно да разберете цялата последователност от действия. Преодоляването на възникващите трудности е необходимо за укрепване на характера и повишаване на увереността в себе си и способностите.

Избягване на съмнения

Много хора се страхуват да не направят грешка, като по този начин се разочароват от способностите си. Не бива постоянно да се затваряте в съмнения. Провалите се случват на всеки, но те не унищожават силната личност, а само показват траекторията на желаното движение. Ако сте в подчертан конфликт със себе си от дълго време, тогава просто трябва първо да се освободите от съмненията. Страховете значително усложняват ситуацията: те ви пречат да действате и да вземате отговорни решения. Освободени от тревоги и съмнения, можете да достигнете невероятни висоти и да се доближите до мечтите си.

Заместване

Когато не можете да се справите с някакъв вид противоречие, трябва да се опитате да разберете добре ситуацията. В някои случаи може да се наложи да се замени с нещо необходимост, която все още не може да бъде реализирана без значителни загуби. Прибягвайки до такава схема, можете да поддържате спокойствие и в същото време да стигнете до решение на вътрешноличностния конфликт. Проблемът е, че такъв конфликт не може да бъде пренебрегнат. В противен случай той може неусетно да подчини личността и да я накара още повече да се съмнява в наличните възможности.

По този начин вътрешноличностният конфликт е проблем, който значително намалява качеството на живот. По правило такъв конфликт винаги показва на какво човек трябва да обърне внимание, върху какво трябва да работи. Обръщането на внимание на собствената ви личност ще ви помогне да се освободите от болезненото състояние на ума. В случаите, когато не е възможно да решите проблема сами, е необходимо потърсете помощ от Психологически център Иракли Пожарски.Работата с психолог ще ви помогне да възстановите спокойствието си и да възстановите загубената сила. Необходими са индивидуални консултации, за да се разбере произходът на конфликта, едва след което той може да бъде разрешен.

Ново Популярни

Емоционалната зависимост е психическо състояние, при което човек не може да разчита напълно на себе си. Особено засяга [...]

Човешкото психологическо здраве днес е една от най-популярните теми, пряко свързани със саморазвитието. Повечето хора обръщат внимание на собствените си чувства. […]

Много жени са запознати с понятието следродилна депресия. Изглежда, откъде идва чувството на безнадеждност и апатия по време на такъв радостен период от живота? […]

Страхът от кучета е доста често срещан, особено ако човек е преживял нападение от животно в миналото. Подобен […]

Много хора, в навечерието на значими събития, важни събития и съдбовни промени, са преодолени от безпокойство. По правило човек се чувства възбуден и възбуден, когато [...]

Срамежливостта е експлозивна смес от различни неблагоприятни компоненти на вътрешния свят. Срамежливият човек е срамежлив, нерешителен, страхлив. Той е обхванат от спектър от отрицателни […]

Типичен феномен на нашето време е, че детето редовно или от време на време проявява безпричинна агресия и брутална жестокост. Агресията при деца и юноши [...]

Депресията, според психиатричната статистика, е най-често срещаното заболяване в тази област. Според статистиката, един или друг вид депресия и техните [...]

Криза Комплексът за малоценност е набор от поведенчески реакции, които засягат самочувствието на човек и го карат да се чувства неспособен на нищо. […]

депресия

Човек не се нуждае от състояние на равновесие, а по-скоро от борба за някаква достойна за него цел. Виктор Франкъл

Ако разгледаме положителните последици от вътрешноличностния конфликт (вижте предишната статия), можем да подчертаем следното:

1) конфликтите допринасят мобилизиране на ресурсиличността да преодолява съществуващите пречки пред нейното развитие;

2) конфликтите спомагат за самопознанието на индивида и за развитието на адекватна личност;

3) вътрешноличностният конфликт калява и укрепва човешката психика;

4) конфликтът е средство и метод за саморазвитие и самоактуализация на индивида;

5) преодоляването на конфликти дава на индивида усещане за пълнота на живота, което го прави вътрешно по-богат, по-ярък и по-пълноценен.

Има общи или общосоциални условия и начини за предотвратяване на вътрешноличностни конфликти:

Познай себе си. Следващата стъпка е да идентифицирате талантите и силните страни на вашата личност. Анализирайте кога, при какви обстоятелства и как успяхте да преодолеете себе си, своята инерция и да постигнете успех?

Идентифициране на нашите грешки и недостатъци, онези препятствия в самите нас, които ни пречат да разкрием способностите си. За да направите това, можете да използвате анализа на следните ограничаващи фактори:

• Прехвърляме отговорността върху другите, вместо да я поемем сами.
• Вярваме повече на другите, отколкото на себе си, защото самите ние не знаем кое е важно за нас.
• Лицемерието от учтивост и по каквато и да е причина води до деградация на чувствата ни.
• Липсва ни желанието да защитим правото си на щастие и реализация.
• Позволяваме си да заглушим силата, която ни дава независимост и въображение.
• Неумение да се обърнеш към важното и с леко сърце да изоставиш всичко несъществено, второстепенно.

Формулирайте смислени житейски ценности. Използвайте положителния си житейски опит.

Бъда уверен в себе си. Човек, който не е уверен в способностите си, в същото време винаги се чувства неспокоен. Рано или късно той ще се сблъска с вътрешноличностен конфликт, защото несигурността поражда съмнение, което е в съседство със страха. Ето защо, преди да се заемете с някакъв сериозен бизнес, проверете дали имате следните типични прояви на съмнение в себе си:

• страх от опити - бездействие, нежелание за постигане на целта от страх да не бъдат победени, „загуба на лицето“.
• нервност - страх да не се справиш с другите, безпокойство, причиняващо дискомфорт, безпокойство и страх.
• завист и самоунижение - постоянно сравняване на себе си с другите, недоволство от себе си, самоунижение и унижение на другите.
• бравада и лъжи - желанието да направите впечатление по-добро, отколкото е в действителност, да се „покажете“.
• конформизъм - опортюнизъм, желание да бъдете „като всички останали“, „да се държите на нисък профил“ и да не поемате рискове.

Ако имате поне някои от тези качества, трябва да вземете мерки, за да се отървете от тях. В този случай можете да използвате следните препоръки:

• Самоувереният човек не се стреми да се утвърди за сметка на другите, като унижава другите. Той се опитва да стане по-добър, отколкото е, а не винаги и във всичко да става по-добър от другите, както прави невротикът.
• Не се поддавайте на натиска на поведенческите стереотипи, не ограничавайте дейността си.
• Мислете със собствената си глава, въпреки че, разбира се, не трябва да пренебрегвате практическите съвети на другите.
• Знайте, че имате много способности и сили, достатъчни да изпълните задачите, които сте си поставили. Има способности. които човек дори не осъзнава и които се разкриват само в конкретния опит от живота.
• Доверявайте се повече на себе си, не унищожавайте собственото си „аз“, като постоянно слушате мнението на другите във всичко.
• Не забравяйте, че няма нищо по-лошо за вас от това да изоставите себе си, да живеете нечий друг живот, чужди идеи и значения. Вие сте вие ​​и никой друг никога няма да ви замени. Откажете се от нагласата „Аз съм това, от което се нуждаете“ и се ръководете от принципа „Аз съм това, което съм“. Само това осъзнаване на собствената ви стойност ще укрепи вашето самочувствие.

Стремеж към нравствено самовъзпитание и самоутвърждаване.

В допълнение към горните методи за предотвратяване на вътрешноличностни конфликти, съвременната конфликтология идентифицира други. Ето някои от най-значимите.

• Не се стремете да „прегърнете необятността“, не поемайте всичко наведнъж. Знайте как да дадете приоритет сред всичките си мотиви и нужди и да се съсредоточите първо върху тяхното изпълнение.
• Не трупайте проблеми.В крайна сметка ситуацията ще достигне ниво, при което вече няма да можете да се справите с тяхното разрешаване, което ще доведе до вътрешноличностен конфликт.

Разрешаването (или преодоляването) на вътрешноличностния конфликт е премахване на вътрешното напрежение на индивида, преодоляване на противоречията между различни елементи на неговата вътрешна структура и постигане на състояние на вътрешен баланс, стабилност и хармония.

Разрешаването на конфликти е положително и води до личностно развитие и самоусъвършенстване.

На първо място, трябва да се отбележи, че всеки вътрешноличностен конфликт винаги е индивидуален и от личен характер. Следователно разрешаването му зависи от такива личностни фактори като възраст, пол, характер, темперамент, социален статус, ценности и др. Това означава, че няма универсални начини за разрешаване на вътрешноличностни конфликти, които да са еднакво подходящи за всички хора и ситуации.

Но въпреки необходимостта от индивидуален подход за преодоляване на вътреличностните конфликти, е възможно да се формулират най-общите и типични принципи и методи за разрешаването им, които, като се вземат предвид индивидуалните специфики, могат да бъдат използвани от всеки. Така че, ако се окажете в ситуация на вътрешноличностен конфликт, препоръчително е да направите следното:

1 Адекватно оценете ситуацията. Поемете контрол над него, опитайте се да идентифицирате противоречията, които са причинили конфликта и са причинили чувството страхили гняв.

2 Осъзнайте екзистенциалния смисъл на конфликта. Анализирайте степента на важност за вас, оценете последиците от гледна точка на мястото и ролята му във вашия живот. Може да се случи, че причината, която е причинила конфликта, трябва незабавно да бъде изместена на заден план във вашата ценностна система или напълно забравена.

3 Локализирайте причината за конфликта. Разкрийте самата му същност, като отхвърлите всички второстепенни точки и съпътстващи обстоятелства.

4 Покажете смелост при анализирането на причините за вътрешноличностния конфликт. Умейте да се изправяте лице в лице с истината, дори тя да не ви е много приятна. Оставете настрана всички смекчаващи обстоятелства и безмилостно проучете причината за безпокойството си.

5 „Изпуснете малко пара“. Освободете сдържания гняв, емоции или безпокойство. За да направите това, можете да използвате както физически упражнения, така и творчески дейности. Отидете на кино, театър, вземете любимата си книга.

6 Опитайте обучение за релаксация. Днес има много публикации за конкретни техники и механизми за релаксация и медитация, изберете най-подходящия за вас лично.

7 Променете работната си среда и/или стил. Това трябва да се направи, ако постоянно възниква вътрешноличностен конфликт поради неблагоприятни условия на работа.

8 Знайте как да прощавате. И не само другите, но и себе си. В крайна сметка всички хора „не са безгрешни“ и ние не сме изключение.

9 Плачете за вашето здраве. Американският биохимик У. Фрей, който специално изучава сълзите, открива, че когато са причинени от негативни емоции, те съдържат вещество, което действа като морфин и има успокояващи свойства. Според него сълзите са защитна реакция при стрес. Плачът със сълзи служи като сигнал за мозъка да облекчи емоционалния стрес. Но в допълнение към научните изследвания, почти всеки знае от личен опит, че сълзите носят емоционално освобождаване и облекчение, сила да продължиш напред и да постигнеш успех.

(Въз основа на материали от книгата „Конфликтология“, автор-съставител E.V. Burtovaya)

Как да разрешим вътрешния конфликт?

5 Рейтинг 5.00 (1 глас)