Сутрешни упражнения във 2-ра младша група. Комплекс от сутрешни упражнения във втора младша група
Татяна Андреева
Комплекс от сутрешни упражнения във втора младша група
Комплекс №1. (Упражнение без предмети)
1. Въведение:
Строене в колона, ходене на място, ходене из залата зад учителя в колона, на пръсти, на пети, строене в кръг, ускорено ходене, бягане.
1. Разходка из залата за учителя.
2. I. p. - краката на ширината на крака, ръцете по тялото. Изнесете ръцете си напред, пляскайте с ръце пред себе си, върнете се в изходна позиция (5 пъти).
3. I. p. - краката на ширината на крака, ръцете на колана. Седнете, поставете ръце на коленете си, върнете се в изходна позиция (5 пъти).
4. I. p. - краката на ширината на стъпалото, ръцете по тялото. Вдигнете ръцете си отстрани, върнете се в изходна позиция (5 пъти).
5. I. p. - краката леко раздалечени, ръцете на колана. Скокове на два крака в редуване с кратка пауза (2-3 пъти).
6. Ходене в колона по един за учителя.
Комплекс №2. (Упражнения с обръч)
1. Въведение:
Строене в колона, ходене из залата зад учителя, на пръсти, на пети, ускорено ходене, бягане, изграждане в кръг.
2. I. p. - стои с крака на ширина, обръч в свити ръце на раменете, като яка. Повдигнете обръча нагоре, ръцете изправени, погледнете в обръча, спуснете обръча, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - стои в обръч, леко раздалечени крака, ръце зад гърба. Седнете, вземете обръча с две ръце (хванете отстрани, изправете се, повдигнете обръча до нивото на колана, седнете, поставете обръча на пода, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - седнали крака, обръч в двете ръце към гърдите. Наведете се напред, докоснете ръба на обръча на пода (ръцете са изправени, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. И. п. - стои в обръч, ръце произволно, скачане на два крака в обръч.
Комплекс №3. (Упражнения с флагове)
1. Въведение:
Строяване в колона, ходене в колона един по един, ходене с високо повдигане на коляното, "скокове", "галоп", бързо ходене, бягане.
2. I. p. - изправени крака на ширина, знамена в двете ръце отдолу. Повдигнете флаговете нагоре, размахайте ги (фиг. 4, спуснете флаговете, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - стои с крака на ширината на раменете, знамена в свити ръце на раменете. Седнете, вземете знамената напред (фиг. 5). Станете, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - седнали крака, знамена в свити ръце на раменете. Наведете се напред, докоснете пода с пръчки от знамена, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. И. п. - коленичил, знамена в двете ръце отдолу. Повдигнете знамената нагоре и ги размахайте надясно (наляво, спуснете, върнете се в първоначалното им положение.
6. Ходете с умерено темпо.
Комплекс №4. (Упражнения с носни кърпички)
1. Въведение:
Строене в колона, ходене из залата, на пръсти, на пети, ходене с промяна на посоката на движение по сигнал на учителя, ускорено ходене, бягане, изграждане в кръг.
2. I. p. - стои с крака на ширина, носна кърпичка в двете ръце на гърдите. Изправете ръцете си напред - показа носна кърпичка, върнете се в изходна позиция.
3. I. p. - стои с крака на ширината на раменете, носна кърпичка в двете ръце отдолу. Наведете се и размахайте кърпичката надясно (наляво, изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - стоеж на ширина на краката, носна кърпичка в двете ръце отдолу. Седнете, изнесете носната кърпичка напред, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - краката леко раздалечени, носна кърпичка в дясната ръка. Скачане на два крака, размахване на носна кърпа над главата, редуващо се с кратка пауза.
6. Ходене в колона един по един.
Комплекс №5. (Упражнение с топка)
1. Въведение:
Строене в колона, ходене в колона един по един, ходене с високо повдигане на коляното, ускорено ходене, бягане, изграждане в кръг.
2. I. p. - крака на ширината на крака, топката в двете ръце отдолу. Повдигнете топката нагоре, изправени ръце, спуснете топката, върнете се в изходна позиция.
Z. I. p. - крака на ширината на стъпалото, топката в свити ръце на гърдите. Седнете и завъртете топката от длан на длан, изправете се, върнете се в изходна позиция.
4. I. p. - седнали крака, топката в свити ръце на гърдите. Наведете се напред, докоснете пода между краката с топката (далеч от себе си, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - краката леко раздалечени, ръцете произволно, топката на пода. Скачане около топката в двете посоки, с кратка пауза между серия скокове.
6. ходене с умерено темпо в колона по един.
Комплекс №6. (Упражнение без предмети)
3. Въведение:
Строене в колона, ходене на място, ходене из залата в колона зад учителя, на пръсти, ходене по вътрешната страна на крака, на токчета, ускорено ходене, бягане, изграждане в кръг.
2. I. p. - краката на ширината на раменете, ръцете са свити в лактите пред гърдите, пръстите са стиснати в юмруци. Кръгови движения на ръцете пред гърдите, едната ръка се върти около другата (фиг. 6).
3. I. p. - краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Седнете, хванете коленете си с ръце, повдигнете се, поставете ръцете си зад гърба си, върнете се в изходна позиция. (фиг. 7)
4. I. p. - седнали крака, ръце на колана. Наведете се, докоснете пръстите на краката си с ръце, изправете се, върнете се в изходна позиция.
5. I. p. - седнали крака прави, ръце в опора отзад. Повдигнете надясно (наляво)крак, спуснете се, върнете се в изходна позиция.
6. Ходене в колона един по един.
Свързани публикации:
Комплекс за сутрешна гимнастика (януари-май) 2-ра половина на януари Комплекс "Зимно упражнение". I. Ходене и бягане в колона, „леки снежинки” – ходене на пръсти, ръце на колана; "на лед.
Комплекс от упражнения за сутрешна гимнастикаСутрешните упражнения допринасят за активния преход от сън към будност. Позволява ви да запазите жизненост и ефективност по време на.
Комплекс от сутрешни упражненияКомплекс №1. 1. Строяване в колона един по един. Ходейки, при сигнал "врабчетата" спират и казват: "Чик-чирик." (2-3 пъти). 2. По сигнал.
Комплекс от сутрешни упражнения "Барбарики"Цел: Да насърчи формирането на интерес към класовете. Учете децата да координират движенията си с музика, способността да изпълняват движения в.
Комплекс от сутрешни упражнения за по-младата групаКомплекс за сутрешна гимнастика на пистата с препятствия. I. Строяване в колона един по един, ходенето е нормално, на пръсти. II. Писта с препятствия.
КОМПЛЕКСИ ОТ СУТРЕШНА ГИМНАСТИКА
В 2 ПО-МЛАДКА ГРУПА.
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №1
(Септември)
Комплексна външна разпределителна уредба "Приятелско семейство"
1. I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба; пляска пред лицето 8 пъти под думите:
„Татко, мама, брат и аз сме заедно – приятелско семейство!“
Върнете се на сп. Повторете 3 пъти.
2. „Всички се навеждаме заедно, правим физкултура!“
I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. Наклонете напред, дланите на коленете, погледнете напред. Връщане към i. н. Повторете 5 пъти.
3. „Татко е голям, а аз съм малък. Нека съм малък, но - отдалечен.
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Седнете, ръцете надолу. Връщане към i. н. Повторете 4-5 пъти.
4. „Ние скачаме заедно, това е много необходимо! Кой ще скочи по-високо - мама или Миша?
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Извършете 6-8 скока; кратко ходене (5-6 секунди). Повторете 2 пъти.
5. „Вдишваме въздух с носа си, издишваме въздух с устата си. Ние не се страхуваме от настинка, Не е нужно да ходим по лекари!
I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. Ръцете отстрани, вдишайте през носа. Връщане към i. стр., издишайте през устата, устните с тръба. Повторете 3-4 пъти.
Мобилна игра с говорен съпровод "Кой живее в нашия апартамент?"
Преди началото на играта децата образуват кръг. Учителят е в центъра на кръга, той произнася текста и показва движенията, които децата повтарят.
Кой живее в нашия апартамент? Ходят на място.
Мама, татко, брат, сестра - едва ги изброявам!
Най-важният съм аз Поставете ръцете си на гърдите си.
Това е цялото ми семейство! Вдигнете ръцете си нагоре, след това бавно ги спуснете надолу.
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №2
(Септември)
ORU комплекс "Смешни дрънкалки"
Има смешни играчки
Бом-бом-бом, бум-бом-бом! Името им е дрънкалки,
Бом-бом-бом, бум-бом-бом! Децата обичат да играят в тях
Скачайте и скачайте с тях!
1. „Играй пред теб“
I. p .: краката леко раздалечени, дрънкалки зад гърба. Дрънкане напред, дрънкане и спокойно спускане зад гърба. Дишането е произволно. Повторете 5 пъти.
2. „Покажи и играй“
I. p .: разкрачени крака, дрънкалки на раменете. Завийте надясно, покажете, играйте, кажете "тук". Връщане към i. н. Същото в другата посока. Повторете 3 пъти.
3. "Дрънкалки до коленете"
I. p .: раздалечени крака, дрънкалки отстрани. Наклонете се напред, дрънкайте до коленете - издишайте. Връщане към i. н. Повторете 4-5 пъти. Да насочите вниманието на децата към факта, че когато се навеждат напред, те се опитват да не огъват коленете си.
4. "Скок-скок"
I. p .: краката леко раздалечени, дрънкалки спуснати; 6-8 скока; 6-8 стъпки с вълна от дрънкалки. Повторете 2-3 пъти.
5. „Дрънка време за сън“
I. p .: раздалечени крака, дрънка надолу. Дрънкайки отстрани, вдишайте през носа. Връщане към i. стр., издишайте през устата, устните с тръба. Повторете 3-4 пъти.
При последното повторение на упражнението - клекнете, дрънкайте под бузата.
Играта с ниска подвижност "Намерете дрънкалката"
Складова наличност:една дрънкалка.
Дрънкалката е скрита от учителя на детската площадка предварително преди урока. Децата образуват кръг, държат се за ръце. Учителят стои в кръг с децата. Хващайки се за ръце, децата и учителката вървят в кръг. Учителят казва текста:
Ще отидем на разходка с вас
Ще намерим дрънкалката.
Едно две три четири пет -
Всички ще я търсим.
Вървим тихо
Гледаме внимателно
Със сигурност ще намерим дрънкалка!
Вървете, деца, търсете дрънкалка!
Децата се пръсват из площадката, търсейки дрънкалка. Когато едно от децата намери играчка, трябва да я занесе на учителя. Играта се повтаря.
КОМПЛЕКСУПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ #1
(октомври)
Външен комплекс "Шарени топки"
Складова наличност:гумени топки - съобразени с броя на децата в групата.
Всички момчета много обичат да играят на топки,
Изпълнявайте упражнения с многоцветни топки!
Топките са различни - зелени и червени,
Силно, ново, звучно, весело.
1. "По-висока топка"
I. p .: краката са леко раздалечени, топката е спусната. Топка нагоре, виж, пусни, кажи надолу. Повторете 4-5 пъти.
2. "Ето го"
I. p .: раздалечени крака, топката пред гърдите. Наведете се напред, топката напред, кажете "ето го". Връщане към i. н. Повторете 4-5 пъти. Не сгъвайте коленете си.
3. "Смешна топка"
I. p .: краката леко раздалечени, топката пред краката ви, ръцете зад гърба. Седнете, превъртете топката от ръка на ръка, спрете и бързо се изправете. Повторете 4-5 пъти.
4. "Подскачане"
I. p .: краката леко раздалечени, топката е на земята, близо до краката, ръцете на колана. Подскачане около топката - кръг и 8-10 стъпки с махане на ръцете. Дишането е произволно. Повторете 3 пъти.
5. „Към себе си и надолу“
I. p .: същото, топката е спусната. Топката е към вас, с носа - вдишайте. Спуснете топката, при издишване кажете: „надолу и навън“. Повторете 3-4 пъти.
Мобилна игра с речеви съпровод "Моята весела звучна топка"
Децата образуват кръг. В средата на кръга е учител, той държи топка в ръцете си. Учителят показва на децата колко лесно и високо скача топката, ако я ударите с ръка, след това поставя топката близо до краката ви на земята и кани децата да изпълнят упражненията, като ги повтарят след него.
Учителят бавно чете текста и заедно с децата изпълнява следните движения.
Моята весела звънтяща топка Изпълнете "пролет", ръцете на колана.
Къде избяга скок? Наклони надясно и наляво, ръце на рафт една върху друга на нивото на гърдите
Червено, жълто, синьо,
Не те гони! Наклонете напред, ръцете напред - отстрани.
С. Маршак
След това учителят кани децата да скачат с топката, като отново повтаря текста на стихотворението. Децата скачат на два крака, позицията на ръцете е произволна. След като приключи с четенето на текста, учителят казва: „Сега ще наваксам!“ Децата спират да скачат и бягат от учителя към предварително определена забележителност (дърво, храст, беседка и др.). Учителят се преструва, че хваща децата.
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №2
(октомври)
ORU комплекс „Трябва да измиете добре лицето си сутрин и вечер!“
За да сте здрави,
Чисто и красиво
Трябва да си измия лицето
Бял нежен сапун!
разтрийте с кърпа,
разресвам,
Носете чисти дрехи
И тогава отидете на детска градина!
1. „Чисто длани"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Една ръка напред, обърната длан нагоре. Връщане към i. н. Същото с другата ръка. Повторете 3 пъти.
2. „Разклатете малко вода“
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Ръцете горе; кръгови движения с четка - „разклатете малко вода“; ръце на колана. Дишането е произволно. Повторете 4-5 пъти.
3. "Хайде да измием краката"
I. p .: раздалечени крака, ръце зад гърба. Наведете се напред, пляснайте два пъти по коленете си, кажете „моето чисто“. Ръцете зад гърба. Не сгъвайте коленете си. Повторете 4-5 пъти.
4. "Страхотни сме!"
5. „За да бъдеш винаги чист,
Всички хора се нуждаят от... (вода)!”
I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. Издигнете се на пръсти; ръцете отстрани, вдишайте през носа. Спуснете се на целия крак, ръцете на колана, при издишване кажете „вода-ах“. Повторете 3-4 пъти.
Мобилна игра "Балон"
Децата, заедно с учителя, се държат за ръце и образуват малък кръг, застанали близо един до друг. Учителят казва:
Надуване, балон, надуване нагоре и навън.
Надуване, балон, сапунен и цветен балон,
Взривете силно, останете така, не се пръснете.
Играчите се отдръпват и се държат за ръце, докато учителят каже: „Балонът се спука!“ Децата спускат ръцете си и клякат, като казват „Пляскане!“ опция.След думите "bubble burst" се преместете в центъра на кръга, като все още държите ръцете си и произнасяте звука "shhhh" - въздухът излиза. След това децата отново надуват балона - отстъпват назад, образувайки голям кръг.
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №1
(ноември)
Външен разпределителен комплекс "Платочки"
Складова наличност:носни кърпички според броя на децата.
Мама ни купи носни кърпички -
И за син, и за дъщеря.
Трябва да носим носни кърпички,
Гърлото няма да те боли!
Първо играем с тях
След това го поставяме на врата!
1. I. p .: краката леко раздалечени, носна кърпичка в двете ръце на гърдите. Изправете ръцете си напред - покажете носна кърпичка. Връщане към i. н. Повторете 4-5 пъти.
2. I. p .: краката на ширината на раменете, носна кърпичка в двете ръце отдолу. Наведете се и размахайте носната кърпичка надясно и наляво, изправете се. Връщане към i. н. Дишането е произволно. Повторете 4-5 пъти.
3. I. p .: краката леко раздалечени, носна кърпичка в двете ръце отдолу. Седнете, носете кърпичката напред. Връщане към i. н. Дишането е произволно. Повторете 4-5 пъти.
4. I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана; 8-10 скока на място. Дишането е произволно. Повторете 2-3 пъти, редувайки се с ходене на място.
"Да духаме носни кърпички"
I. p .: раздалечени крака, носна кърпичка в двете ръце отдолу. Повдигнете се на пръсти, поемете дълбоко въздух през носа; изнесете носната кърпичка напред, духайте върху носната кърпичка. Връщане към i. н. Повторете 3-4 пъти.
Играта с ниска подвижност "Намерете носна кърпичка"
Складова наличност:носна кърпичка.
Децата стоят пръснати до учителя. Учителят държи кърпичка. По команда на учителя децата затварят очи, в този момент учителят крие носна кърпичка в детската площадка. Учителят кани децата да отидат и да намерят носна кърпичка:
Носна кърпичка, деца, ще намерите
И ми донеси носна кърпичка!
Деца обикалят площадката и търсят кърпичка. Кое от децата първо намери кърпичката, я носи на учителя.
Забележка. Преди да започнете играта, напомнете на децата, че когато търсят кърпичка, трябва да ходят, а не да бягат.
КОМПЛЕКС УУПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №2
(ноември)
Комплекс ОРУ "Красиви ботуши"
Краката ни вървят заедно
Имат красиви ботуши!
По пътеката вървят ботуши
В тях, в локвите - и вие можете!
Ботушите не се мокрят при дъжд
Краката ни ще бъдат сухи!
1. „Краката ни вървят заедно“
I. p .: краката на ширината на раменете, ръцете надолу. Вдигнете ръцете си през страните нагоре, пляскайте с ръце. Връщане към i. н. Дишането е произволно. Повторете 4-5 пъти.
2. "Красиви ботуши"
I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. Наведете се, докоснете пръстите на ботушите с пръсти (ако е възможно), изправете се. Връщане към i. н. Дишането е произволно. Повторете 4 пъти.
3. "Силни ботуши"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Седнете, потупайте пръстите на ботушите си с върховете на пръстите си, изправете се, изправете се. Връщане към i. н. Дишането е произволно. Повторете 4-5 пъти.
4. „Краката скачат, ботушите скачат“
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Подскачане на място с обръщане (2 пъти във всяка посока) в редуване с ходене. Повторете 2-3 пъти.
„Краката скочиха, ботушите се умориха“
I. p .: краката на ширината на раменете, ръцете надолу. Ръцете отстрани, дълбоко дишане през носа. Връщане към i. п., докато издишвате, кажете „уморен“. Повторете 3-4 пъти.
Игра с ниска мобилност "Гладък кръг"
Децата образуват кръг, държат се за ръце. Учителят стои в кръг с децата. Едновременно с началото на учителя, който чете текста, децата започват да се движат в хоро наляво или надясно.
В равен кръг в красиви обувки
Следваме се по равна пътека.
Вървим заедно, стъпка по стъпка.
Остани където си, нека направим това заедно!
След думите на учителя „стойте мирно“ всички спират, обръщат се с лице към центъра на кръга.
В края на текста учителят показва някакво движение, фигура (клякания, навеждания, скокове, „пружина“ и др.).
Забележка. След няколко урока можете да поканите едно от децата да покаже движение, фигура.
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №1
(декември)
ОРУ комплекс "На пейка с приятели"
Складова наличност: 2 пейки.
На пейка с приятели
Изпълняваме упражнения:
Огъваме се, издигаме се -
Правим физическо възпитание.
1. „По-горе нагоре"
I. p .: седнал на пейка на крак, ръце отзад. Ръцете през страните нагоре, погледнете нагоре. Връщане към i. кажете "долу". Повторете 5 пъти.
I. p .: същото, ръцете на колана. Обърни се надясно назад. Връщане към i. н. Същото в другата посока. Дишането е произволно. Повторете 3 пъти.
2. „Изправете се и седнете“
I. p .: същото, ръцете зад гърба. Стани, погледни нагоре. Връщане към i. н. Не движете краката си. Дишането е произволно. Повторете 5 пъти.
3. "Внимание"
I. p .: застанете близо до пейката, ръцете надолу. Застанете на пейката, поддържайте стабилна позиция и слезте. Повторете 5 пъти.
4. „Дишай свободно“
I. p .: раздалечени крака, обърнати към пейката, ръцете надолу. Ръцете отстрани, дълбоко дишане през носа. Връщане към i. п., докато издишвате, кажете „дишай“. Повторете 3-4 пъти.
Играта с ниска подвижност "На пейките"
Децата и учителят образуват кръг. Докато учителят чете текста на стихотворението, всички заедно се движат в кръгъл танц наляво или надясно.
Пейки с приятели
Вървяхме и вървяхме.
Седнете и станете
Двамата заедно вдигнаха ръце
Наведете се и се изправете
И малко уморен.
Да седнем заедно на пейките.
Разбира се, имаме нужда от почивка.
След думите на учителя „Разбира се, имаме нужда от почивка“ децата бавно се приближават до пейките и тихо сядат на тях.
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №2
(декември)
Външен разпределителен комплекс "Yelka-Yelochka"
коледно дърво, коледно дърво,
зелени игли,
златни топки,
Ярки фенери.
Дядо Коледа в новогодишната нощ
Той ще ни донесе подаръци.
Да отидем заедно на коледната елха
Намерете вашите подаръци.
1. "Бодливи игли"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Ръцете напред, размърдайте пръстите си, кажете „бодлив“. Връщане към i. н. Дишането е произволно. Повторете 5 пъти.
2. „Коледното дърво ни поздравява, маха с лапи с игли“
I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. Вълни: едната ръка напред, другата назад. След 4-6 движения почивка. Да свикне с голяма амплитуда на движенията. Дишането е произволно. Повторете 3-4 пъти.
3. „Наистина обичаме коледната елха“
I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. Наклонете напред, ръцете напред в полукръг. Връщане към i. н. Не огъвайте краката си, гледайте напред при накланяне. Дишането е произволно. Повторете 4-5 пъти.
4. „Да се скрием под коледната елха“
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Седнете, спуснете главата си, хванете коленете си с ръце, кажете „скрих“. Връщане и. p.s., изправи се добре. Упражнението да се изпълнява с умерено темпо. Повторете 5 пъти.
5. "Коледната елха мирише на смола"
I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. Ръцете отстрани, дълбоко дишане през носа. Връщане и. п., докато издишвате, кажете "а-а!" Повторете 3-4 пъти.
Играта с ниска мобилност "Да намерим Снежната девойка"
Складова наличност:кукла, (Снежанка) (височина на куклата 20-25 см).
Учителят скрива Снежната девойка на детската площадка преди час. Децата са поканени да намерят Снежната девойка, докато учителят може да помогне да се направи това според определени знаци. Детето, което намери куклата, я носи на учителя.
Играта се повтаря.
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №1
(януари)
ОРУ комплекс "Весела физкултура"
Ние не скучаем с вас.
Нека бъдем силни и смели
сръчен и сръчен,
здрава, красива,
Умен и силен.
1. "Длани към раменете"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Ръцете към раменете, пръстите докосват раменете; ръцете напред, дланите нагоре, главата нагоре, ръцете надолу. Връщане към i. кажете "долу". Повторете 5 пъти.
2. „Наведете се и се изправете“
I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. Наклонете напред, изправете ръцете назад - отгоре; изправете се, погледнете нагоре, протегнете се. Връщане към i. н. Дишането е произволно. Повторете 5 пъти.
3. "Птици"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Седнете, изобразете с пръсти как птицата кълве, кажете „klu-klu-klu“. Връщане към i. н. Дишането е произволно. Повторете 4-5 пъти.
4. "Топки"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. 8-10 скока и 8-10 стъпки. Скачането е лесно и меко. Дишането е произволно. Повторете 2-3 пъти.
5. "Забавляваме се!"
I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. Ръцете отстрани, дълбоко дишане през носа. Връщане към i. п., при издишване кажете „ve-se-lo“. Повторете 3-4 пъти.
Мобилна игра "Не закъснявай!"
Складова наличност:разноцветни пластмасови кубчета - според броя на децата.
Учителят подрежда кубчетата в кръг и кани децата да застанат на всеки куб, който харесват:
Бягайте при мен, деца, изберете си кубче.
Отстоявайте го и го помнете!
След като децата избират кубчетата и застават зад тях, учителят казва:
Тичайте из сайта
Като птици отлитат.
Децата се пръсват из цялата площадка, имитирайки пляскане на птичи крила с ръце. След 30-40 секунди учителят дава сигнал "Не закъснявай!" След сигнала децата тичат към кубчетата, опитвайки се да намерят своя куб.
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №2
(януари)
ОРУ комплекс "Ние сме силни"
Веднъж нашата Маша
Сготвих каша вкъщи.
Варена каша,
Слагам олио в кашата.
налято мляко,
Пих каша с масло.
Яжте, деца, каша сутрин,
Ще бъдеш като нашата Маша: Здрава, силна, Силна, красива!
1. "Силни ръце"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете свити в лактите, притиснати отстрани, юмруци на раменете. Протегнете ръцете си нагоре със сила, не свивайте юмруци. Връщане към i. н. Поддържайте стабилна позиция. Повторете 5 пъти.
2. "Ние сме силни"
I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. Наклонете напред, ръцете надолу. Връщане към i. н. Наклонете - издишайте. Повторете 4-5 пъти.
3. "Силни крака"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Леко огънете и изправете краката ("пружина"). От третия урок предлагайте да се издигнете на пръсти. След 3-4 движения почивка. Дишането е произволно. Повторете 3-4 пъти.
4. "Да си починем"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. 3-4 пъти тропнете с десния, после с левия крак; направете 6-8 скока. Дишането е произволно. Повторете 3 пъти, като редувате с ходене.
5. „Страхотни сме“
Играта с ниска подвижност "Котката дойде до печката"
Децата образуват кръг, държат се за ръце. Учителят стои в кръг с децата. Учителят чете текста на стихотворението, показва движенията, след него движенията и думите се повтарят от децата.
Котката отиде до печката Вървят в кръг, хванати за ръце.
Котката дойде до печката.
Намери гърне с каша Вървят в кръг в другата посока, хванати за ръце.
Намерих там гърне с каша,
И на печката калачи, Спрете, обърнете се с лице към центъра на кръга, пляскайте
Ооо вкусно и горещо! длани. Наклонете напред, ръцете напред, дланите нагоре.
Пайовете се пекат във фурната
Не се раздават.
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №1
(февруари)
Комплексна външна разпределителна уредба "Малки готвачи"
Складова наличност:лъжици.
Готвачи, готвачи, много приятелски настроени момчета.
Заедно сготвиха супата, заедно наредиха лъжиците.
И тогава гостите бяха повикани, супата се изсипа в купи.
Гостите похвалиха готвачите, получиха благодарности.
1. "Лъжици тук-тук"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете с лъжици надолу. Ръцете през страните нагоре, чукайте лъжици една срещу друга, кажете „чук-чук“. Връщане към i. н. Следвайте движенията на ръцете. Повторете 5 пъти.
2. Покажете и играя"
I. p .: раздалечени крака, лъжици на раменете. Обърнете тялото, ръцете напред; покажете лъжици, кажете „тук“, скрийте ръцете си зад гърба си. Връщане към i. н. Същото в другата посока. Следвайте движенията на ръцете. Дишането е произволно. Повторете 3 пъти.
3. „Наведете се“
I. p .: раздалечени крака, лъжици на гърдите, ръце, свити в лактите. Наклонете напред и в същото време завъртете лъжиците назад, издишайте, погледнете напред. Връщане към i. н. Повторете 4-5 пъти.
4. "Дясно, ляво"
I. p .: краката леко раздалечени, лъжици отстрани (вертикално). Приклекнете, докоснете земята отдясно (вляво). Връщане към i. н. Гледайте лъжиците. Дишането е произволно. Повторете 3 пъти.
5. „Лъжици в страни и надолу"
I. p .: раздалечени крака, ръце с лъжици надолу. Лъжици настрани, дълбоко дишане през носа. Връщане към i. п., докато издишвате, кажете „надолу навън“. Повторете 3-4 пъти.
Игра с ниска подвижност "Самовар"
Децата образуват кръг, държат се за ръце, учителят става в кръг с децата. Учителят чете текста на стихотворението, изпълнява движения заедно с децата.
Самоварът бухва в кухнята, Вървете в кръг надясно, като се държите за ръце.
Ууууууууууууууууууууууу.
И над него се издига пара Обикалят в обратна посока.
Ууууууууууууууууууууууу.
Да отидем до самовара Вървете с малки стъпки към центъра на кръга.Ще си направим чай. Нека седнем всички заедно на масата Те се движат назад, образувайки широк кръг.Хайде да пием чай и торта. И тогава ще застанем в кръг Пляскат с ръце.Музиката зове Те танцуват. Алтернативно поставяйте напред на дясната пета иВсички бебета приятели ляв крак, ръце на колана.В приятелски кръгъл танц.
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №2
(февруари)
ORU комплекс "Ние сме пухкави бучки"
Ние сме пухкави буци, мамини синчета и дъщери, Жълти пиленца - Весели деца.
Обичаме да играем, да копаем червеи.
Докато се прибираме от улицата, мама пиле ще ни прегърне.
1. "Пилета"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Ръцете отстрани; махай ги - пляскане на крила; предавам се. Връщане към i. н. Спуснете бавно ръцете си и кажете „пи, пи, пи“. Повторете 4-5 пъти.
2. "Кокошките пият вода"
I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. Наклонете се напред, вземете ръцете си назад, кажете „пийте“. Връщане към i. н. Вдигнете главата си. Повторете 5 пъти.
3. „Ние сме пухкави буци“
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Седнете, хванете коленете си с ръце. Връщане към i. н. Дишането е произволно. Повторете 4-5 пъти.
4. "Палав"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. 2-3 - "извори"; 6-8 скока; 8-10 стъпки с махане на ръце. Дишането е произволно. Повторете 3 пъти.
5. „Време е пилетата да спят“
I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. Ръцете отстрани, дълбоко дишане през носа. Връщане към i. п., докато издишвате, кажете „спа-а-ат“. Повторете 3-4 пъти.
Мобилна игра "Люпило и пилета"
На площадката с чертичка, цветна вода или шнур се обозначава къща за пиленца и кокошка. Децата изобразяват пилета, а учителят - кокошка. Пилетата и кокошката са преди началото на играта отвъд линията - в къщата. Първата кокошка майка излиза от къщата, отива да търси храна. След 5-10 секунди тя се обръща към пилетата, кани ги също да търсят храна, червеи, трохи:
Мили деца, Ко-ко-ко! Жълти пилета, Ко-ко-ко! Излизаш на разходка, Трохи, търси червеи.
След думите на учителя децата тичат към „кокошката“, обикалят с нея площадката, кълват зърна, търсят червеи. Учителят казва:
О, лисицата бяга, беда! Бягайте където и да е!
„Пилетата“ тичат към къщата си, застават под линията. Играта се повтаря.
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №1
(Март)
ОРУ комплекс "Много обичам майка си"
Много обичам майка си
Ще й подаря цветя
различен-различен
Синьо и червено.
Днес е денят на майката
Не ни мързи да поздравим мама!
Бъди, мамо, красива, здрава и щастлива!
1. „Забавляваме се на почивка“
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Ръцете през страните нагоре, пляскайте, кажете „пляскайте“, ръцете зад гърба. Връщане към i. н. Дишането е произволно. Повторете 5 пъти.
2. „Много обичам майка си“
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете отстрани. Хванете раменете си с две ръце, кажете „Обичам те“. Връщане към i. н. Повторете 5 пъти.
3. „Подарете цветя на мама“
I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. Наклонете напред, ръцете напред, дланите нагоре, кажете „Давам“. Връщане към i. п., изправяне, разтягане. Повторете 4-5 пъти.
4. "Слънчеви зайчета"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. 8-10 отскока с пляскания. Дишането е произволно. Повторете 2-3 пъти, като редувате с ходене. Завършвайки упражнението, продължете да ходите.
5. "Пролетен бриз"
I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. Ръцете отстрани, дълбоко дишане през носа, върнете се към и. п., докато издишвате, кажете "уууу!" Повторете 3-4 пъти.
Играта с ниска мобилност "Пролетни цветя"
Децата образуват кръг, държат се за ръце, учителят стои с децата. По команда на учителя децата започват да танцуват в кръг, докато учителят чете стихотворение:
Подуха пролетен ветрец
Той отвори нежните цветя.
Цветята се събудиха от сън
И право нагоре към слънцето опъната.
(спиране, кръг на място)
И се завъртя в лек танц,
След това листата паднаха.
(Седнете, ръцете надолу, главата към коленете)
Време е цветята да спят. Играта ни свърши.
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №2
(Март)
ОРУ "Китята"
Нашата Мурка има котенца -
Пухкави, забавни момчета.
скачане, игра
И пият мляко.
Децата много обичат котенца -
Пухкави, забавни, игриви деца.
1. "Меки лапи"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба, стиснати в юмруци. Ръце напред - "меки лапи"; разхлабете юмруци, преместете пръстите си - "и в лапите - драскотини." Връщане към i. н. Повторете 5 пъти.
2. "Котенца търкалят топки"
И. p .: раздалечени крака, ръце надолу. Наклонете напред; извършете 3-4 махове на ръцете напред и назад, като леко пружинирате коленете. Връщане към i. н. Дишането е произволно. Повторете 4 пъти.
3. "Къде са конските опашки?"
I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. Извършете наклони надясно и наляво. Дишането е произволно. Повторете 3-4 пъти на всяка страна.
4. Скачащи котенца
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. 2-3 "пружини", b- 8 скока, 8-10 стъпки. Дишането е произволно. Повторете 3 пъти.
5. "Чучурите дишат"
I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. Ръцете отстрани, дълбоко дишане през носа. Връщане към i. p., докато издишвате, кажете „dy-y-shat“. Повторете 3-4 пъти.
Мобилна игра "Котка Васка"
На площадката е обозначена линия с дължина 3,5-4 м. Децата застават зад нея. Детето, избрано от учителя да играе ролята на котка, върви пред децата на пръсти в маска, поглежда наляво, после надясно, мяука. Учителят в този момент казва:
Като нашата котка, козината е много добра.
Като котешки мустаци Невероятна красота,
Дръзки очи, бели зъби.
Васка върви настрани В топло кожено палто.
(Детето „котка“ бяга, кляка, „заспива“.) Учителят казва:
Тихо, деца, Васка спи, Дори опашката не трепва.
Да се приближим тихо до Васка (Деца стъпват на пръсти до котката)
Нека му изпеем песен: Ла ла ла ла ла ла!
"Котка" се събужда, издига се, протяга се. Учителят казва: Васка отваря очи и настига децата!(Шофьорът настига децата, те бягат от него отвъд линията, към къщата си.)
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №1
(Април)
Комплексна ОРУ "Гули - гуленки"
Гуленките полетяха при децата, Гуленките запяха песен: - Дечица, не ставайте злояди, Дечица, елате. Застанете в кръг около нас, Заемете място в кръга. Ще летим около вас, ще играем с вас.
1. "Гуленки топлят крилете си на слънце"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Ръцете напред; завъртете дланите си нагоре и надолу, кажете "горещо". Връщане към i. н. Поддържайте стабилна позиция. Повторете 5 пъти.
2. "Ghouls летят"
I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. Вълни: едната ръка напред, другата назад, леко пружиниращи колене; след 3-4 движения на ръцете - почивка. Връщане към i. н. Свикнете с голяма амплитуда. Дишането е произволно. Повторете 3-4 пъти.
3. "Гуленки кълват трохи"
I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. Наклонете напред, погледнете надолу; ръцете обратно нагоре, изправяне. Връщане към i. н. Дишането е произволно. Повторете 5 пъти.
4. "Скачащи-танцуващи гюленки"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Леко подскачане и ръкостискане. Повторете 3 пъти, като редувате с ходене след 6-8 движения. Дишането е произволно.
5. "Гуленките отлетяха"
I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. Ръцете отстрани, дълбоко дишане през носа. Връщане към i. п., при издишване кажете „a-a-ah“. Повторете 3-4 пъти.
Играта с ниска подвижност "Гуленки"
Децата образуват кръг с учителя, държат се за ръце. Под четенето на текста на стихотворението от учителя, те отиват в хоровод от дясната страна:
Ой, люли, люли, люленки! Гуленките долетяха до нас,
Чайките пристигнаха. Те седнаха близо до люлката.(Всички заедно вървят в кръг в обратна посока)
Те започнаха да гукат, не оставяйки Ваня да спи.
О, таласъми, не гукайте, Нека Ванечка спи.(Децата спират)
Първият дух казва: "Трябва да нахраним кашата."(Децата имитират храна с лъжица)
А вторият казва: „Да се нареди на Ваня да спи“.(Децата клякат, ръцете под бузата)
И третият таласъм казва: "Трябва да отидете на разходка."
(Децата се разпръскват около детската площадка, вървят до учителя)
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ№2
(Април)
Външен разпределителен комплекс "Зайци и катерици"
Зайчета и катерички
Момчета и момичета
Наредете се по ред
Започваме да зареждаме!
Вдигнат нос - това е времето
Опашка надолу - това са две,
Лапите са по-широки - три, четири.
Да скочим по-високо - пет са.
Ние можем всичко!
1. „Една лапа, друга“
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Една ръка напред, обърната длан нагоре. Връщане към i. н. Същото с другата ръка. Дишането е произволно. Повторете 3 пъти.
2. "Силни лапи"
I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. Наклонете напред; длани на коленете, кажете "силно", гледайте напред; ръце на колана. Връщане към i. н. Повторете 5 пъти.
3. "Смешни катерици"
I. p .: раздалечени крака, ръце с рафт пред гърдите. Извършете два наклона надясно и наляво. Връщане към i. н. Дишането е произволно. Повторете 3 пъти.
4. "Палави зайчета"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. 8-10 скока и 8-10 стъпки. Скачането е лесно и меко. Дишането е произволно. Повторете 2-3 пъти.
5. „Ние - много добре!"
I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. Ръцете отстрани, дълбоко дишане през носа. Връщане към i. н. При издишване кажете „браво“. Повторете 3-4 пъти.
Игра с ниска подвижност "Малки зайчета"
Децата образуват кръг, държат се за ръце, учителят стои в кръг с децата. Под ръководството на учителя, който чете стихотворението, децата вървят в хоровод в кръг:
Един ден малки зайчета се разхождаха на поляната през деня. Изведнъж блесна нечия сянка, зайчетата се скриха зад един пън.
Децата танцуват в другата посока:
Може би е сив вълк? Той щрака и щрака със зъби!
Изведнъж той седи зад храст, сив вълк с голяма опашка?
Зайчетата на вълка се уплашиха, скочиха - излязоха в галоп от гората.
След последната фраза децата слагат ръце на коланите си, скачат на два крака до центъра на кръга, спират там, клякат, показват ушите си (поставят дланите си перпендикулярно на темето), движат ги напред и назад.
КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ №1
(Може)
Комплексна външна разпределителна уредба "Самолети"
Хартиеният лек самолет е на път да полети.
На крилете на звездите блестят,
Светлините в пилотската кабина светят.
Направихме го сами от бяла хартия.
Пускаме го в небето. Самолетът лети високо!
1. "Силни самолетни крила"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Ръцете отстрани; направи няколко възхода и падения; пропускайки, кажете "силен". Връщане към i. н. Повторете 4 пъти.
2. „Стартираме двигателя на самолета“
I. p .: раздалечени крака, юмруци на раменете. Обърни се на дясно; ръцете напред, покажете юмруци; завъртете двете гърбици в произволни посоки, кажете "тук". Връщане към i. н. Същото в другата посока. Повторете 3 пъти.
3. „Самолетът излита високо“
I. p .: краката леко раздалечени, хванете коленете си с ръце, наклонете главата си към коленете. Стани, изправи се; повдигнете се на пръсти; ръцете нагоре, кажете "високо". Връщане към i. н. Повторете 5 пъти.
4. „Скачаме, играем като летим със самолети“
И. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Ръцете отстрани; вълна. Връщане към i. стр. 4-6 скока, 4-6 стъпки. Повторете 3 пъти. Дишането е произволно.
5. "Кацане на самолет"
I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. Ръцете отстрани, дълбоко дишане през носа. Връщане към i. стр., издишайте през устата. Повторете 3-4 пъти.
Мобилна игра "Влак"
Децата са построени в колона. Първото дете в колоната е локомотив, останалите деца са вагони. Учителят е в центъра на площадката и казва:
Влакът се движи тихо. Той ни отведе далеч.
Чуваме звука на колела и релси от всички страни.
Децата започват да пристъпват напред (без съединител, без да се държат за колана на играча, стоящ отпред). Думите на учителя са:
Влакът върви по-бързо, децата ще се забавляват!
Децата се движат бързо. Думите на учителя са:
Влакът се вози, влакът бърза, чука с колелата си.
Чу-чу-чу, чу-чу-чу, влакът бърза с пълна скорост.
Децата тичат, тичат по ръба на площадката едно след друго.
„Влакът спира до гарата“, казва учителят. Всички играчи постепенно забавят и спират. След спиране се препоръчва да направите дихателна гимнастика (i.p.: разкрачени крака, ръце надолу; ръце встрани, повдигане на пръсти, вдишване през носа; връщане на i.p., издишване през устата).
КОМПЛЕКСУПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ #2
(Може)
Комплексна външна разпределителна уредба "Многоцветна поляна"
На поляна в горещ ден
През лятото не ни мързи да ходим;
Дишайте чист въздух
И събирайте цветя.
Всички цветя са различни
Синьо червено.
Ще съберем голям букет,
И тогава ще се приберем.
1. „Цветята се люлеят от ветреца“
I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. Размахвайте ръце напред-назад - ветрецът духа; след 4-6 движения почивка - "ветрецът спи". Повторете 3-4 пъти. Дишането е произволно.
2. „Цветята достигат до слънцето“
I. p .: раздалечени крака, ръце до раменете. Ръцете горе; мърдане на пръсти. Връщане към i. н. Дишането е произволно. Повторете 5 пъти.
3. "Цветята растат"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Седнете, ръцете надолу - „малки цветя“; ставай. Връщане към i. стр., изправете се, вдигнете главата си - "цветята растат". Дишането е произволно. Повторете 5 пъти.
4. "Дъжд върху цветята капе-капачка-капачка"
I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. 8-10 скока - "силен дъжд"; 8-10 стъпки - "дъждът свършва." Скачането е лесно и меко. Дишането е произволно. Повторете 2-
5. „Да съберем голям букет“
I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. Ръцете отстрани, повдигнете се на пръсти, поемете дълбоко въздух през носа. Връщане към i. н., докато издишвате, кажете "голямо". Повторете 3-4 пъти.
Мобилна игра "Намери своето цвете"
Складова наличност: 3 обръча в различни цветове. На различни места учителят поставя по един обръч - това са цветя. Възрастен разделя децата на 3 отбора, отборите стоят на обръча с цветя, посочен от учителя, държат се за ръце. Думите на учителя са:
Ето една поляна! Какво чудо!
Чудно и красиво е тук!
Тук има много различни цветове
Цветни листенца!
Нека се забавляваме с тях
Бягайте, скачайте и се въртете.
Децата се отдалечават от цветните обръчи, бягат, скачат, въртят се на място на детската площадка. По команда на учителя "Едно-две-три - Намери своето цвете!"децата тичат към цветята си, застават около обръчите, държат се за ръце. Играта се повтаря.
Обозначения: I.p. - изходна позиция
в ip-връщане в изходна позиция
Б - 1- изпълнение по сметката
P - _ пъти - брой повторения
Тук можете да изтеглите тези открити КРУ със схеми за упражнения
изглежда така:
Или изтеглете всички комплекси без схеми
Комплекс No1 с кубчета
(всяко дете ще се нуждае от две кубчета, за да изпълни упражненията)
1. I.p. стои, краката леко раздалечени кубчета в двете ръце, ръцете спуснати надолу. B - 1-3 вдигнете ръцете си нагоре, чукнете куба върху куба; 4- в i.p. P - 5 пъти.
2. I.p. стои, краката леко раздалечени кубчета в двете ръце, ръцете спуснати надолу. B - 1-3 изпънете ръцете си напред, разпръсквайки ръцете си настрани, за да ударите куба върху куба; 4- в i.p. P - 6 пъти.
3. I.p. стоеж, крака на ширината на раменете, кубчета в двете ръце, ръце вдигнати нагоре. B - 1 - наклон наляво; 2- - наведете се надясно. P - 3 пъти във всяка посока без lstanovka.
4. I.p. стои, краката леко раздалечени кубчета в двете ръце, ръцете спуснати надолу. B - 1-3 седнете, почукайте кубчетата на пода; 4- в i.p. P - 5 пъти.
5. I.p. стоеж, краката заедно, кубчета в двете ръце, ръцете надолу. B - скачане на място. P - 6-8 пъти.
Общо развиващи упражнения за деца 3-4 години II младша група
Комплекс No2 с пълнена торба
(всяко дете ще се нуждае от една торба от 200 g, за да изпълни упражненията)
1. I.p. коленичил, чанта в две ръце, ръцете надолу. B - 1 - ръце напред-нагоре; 2 - в i.p. P - 5 пъти.
2. I.p. коленичил, чанта в две ръце, ръце вдигнати нагоре. B - 1 - наклон наляво; 2- наклон надясно. P - 3 пъти във всяка посока без спиране.
3. I.p. седнал, раздалечени крака, чантата се държи с две ръце, ръцете са притиснати към гърдите. B - 1- наведете се напред, поставете чантата в краката; 2- изправете се, скрийте ръцете си зад гърба си; 3- наведете се напред, вземете чантата; 4- в i.p. P - 5 пъти.
4. I.p. легнал по корем, изпънати крака и ръце, торбичката се държи с две ръце. B - 1-3 повдигнете ръцете и гърдите нагоре; 4- в i.p. P - 5 пъти.
5. I.p. стоеж, краката заедно, ръцете на колана, чантата на пода. Скачане около чантата. П - 2 пъти в едната посока, 2 пъти в другата.
Общо развиващи упражнения за деца 3-4 години II младша група
Комплекс No3 с гимнастическа пръчка
(всяко дете ще се нуждае от гимнастическа пръчка, за да изпълни упражненията)
1. I.p. стоеж, леко разтворени крака, пръчка в двете ръце, ръцете надолу. B - 1 - ръце напред-нагоре; 2- в i.p. P - 5 пъти.
2. I.p. стоеж, крака на ширината на раменете, пръчка в двете ръце, ръце вдигнати нагоре. B - 1-2 наклона наляво; 3-4 в ip същото в другата посока. P - 3 пъти във всяка посока.
3. I.p. коленичил, пръчка в двете ръце, ръцете изпънати напред. B - 1 - завъртете тялото наляво; 2- завъртете тялото надясно. P - 3 пъти във всяка посока без спиране.
4. I.p. легнал по гръб, пръчка в двете си ръце, изпънати крака, ръце изправени зад главата. B - 1-3 седнете, наведете се напред, протегнете ръцете си напред; 4- в i.p. P - 5 пъти.
5. I.p. изправени, краката заедно, ръцете на колана, пръчката лежи на пода. B - 1- 4 скока близо до вашата пръчка. P - 6-8 пъти.
Общо развиващи упражнения за деца 3-4 години II младша група
Комплекс No4 със знамена
(всяко дете ще се нуждае от 2 флага, за да изпълни упражненията)
1. I.p. стоеж, крака заедно, във всяка ръка флаг, едната ръка е вдигната нагоре, другата е спусната надолу. B - 1-2 промяна на позицията на ръцете. - 5 пъти.
2. I.p. стоеж, леко раздалечени крака, във всяка ръка флаг, ръце изпънати напред, B - 1- разтворени ръце встрани назад; 2- в i.p. P - 5 пъти.
3. I.p. стоеж, крака на ширината на раменете, знаме във всяка ръка, ръце вдигнати нагоре. B - 1 - наклон наляво; 2- наклон надясно; P - 3-4 пъти във всяка посока без спиране.
4. I.p. стоеж, крака на ширината на раменете, знаме във всяка ръка, ръце отстрани. B - 1- наведете се напред, вземете ръцете си назад; 2- в i.p. P - 5 пъти.
5. I.p. стоеж, 8 скока на място, изпълнявайки кръстосани движения с ръце над главата
Общо развиващи упражнения за деца 3-4 години II младша група
Комплекс номер 5 с косичка
(за изпълнение на упражненията всяко дете ще се нуждае от 1 свинска опашка, въже от 50 см.)
1. I.p. стои седнал на петите си, косичка в двете си ръце, изпънати, ръце спуснати надолу. B - 1- протегнете ръцете си напред, нагоре; 2- в i.p. P - 5 пъти.
2. I.p. коленичи, косичката в двете ръце е опъната, ръцете са вдигнати нагоре. B - 1 - наклон на торса наляво; 2- наклон на торса надясно. P - 3 пъти във всяка посока без спиране.
3. I.p. седнал, крака изпънати напред, косичка в двете ръце, ръце вдигнати нагоре. Б - 1-2 наклона напред, изпъвайки ръцете до пръстите на краката; 3-4 в i.p.; P - 6 пъти.
4. I.p. легнал по гръб, краката изправени, събрани, косичка в двете ръце, ръцете изпънати зад главата. B - 1-2 повдигнете ръцете и краката нагоре; 3-4 в i.p. P - 5 пъти.
5. I.p. стои, краката заедно, косичката лежи на пода. B - скачане близо до вашата косичка. P - 8 пъти.
Общо развиващи упражнения за деца 3-4 години II младша група
Комплекс No6 със султан
(за изпълнение на упражненията всяко дете ще се нуждае от 2 султана: пръстен с панделки)
1. I.p. изправени, леко разтворени крака. султани в двете ръце, ръцете скрити зад гърба. B - 1-2 ръце през страните напред, показват султаните; 3 - ръце отстрани; 4- в i.p. P - 5 пъти.
2. I.p. стоеж, леко разтворени крака, султани в двете ръце, ръце скрити зад гърба. B - 1-2 вдигнете ръцете си нагоре, размахайте султаните над главата си; 3-4 в i.p. P - 5 пъти.
3. I.p. стоеж, крака на ширината на раменете, султани в двете ръце, ръце вдигнати нагоре. B - 1 - наклон наляво; 2- наклон надясно. P - 3 пъти във всяка посока без спиране.
4. I.p. изправени, леко разтворени крака, султани в двете ръце, ръцете спуснати надолу. B - 1-3 седнете леко, наведете се напред, потупайте коленете със султани; 4- в и. стр. P - 5 пъти.
5. I.p. стоеж, крака събрани, султани в двете ръце, ръце вдигнати нагоре. изпълнете 8 скока на място, докато люлеете султаните над главата си.
Общо развиващи упражнения за деца 3-4 години II младша група
Комплекс номер 7 с обръч
(всяко дете ще се нуждае от 1 обръч, за да изпълни упражненията)
1. I.p. стоеж, леко разтворени крака, обръчът се държи с две ръце, ръцете са спуснати B - 1 - повдигнете ръцете си нагоре, 2 - в сп. P - 5 пъти.
2. I.p. стоеж, леко разтворени крака, протегнати напред ръце, хванете обръча като волан. Б - въртеливи движения на ръцете в едната и в другата посока. P - 5 пъти във всяка посока.
3. I.p. седнал, раздалечени крака, обръчът се държи с две ръце, ръцете са притиснати към гърдите. B - 1- наведете се напред, поставете обръча между краката; 2- изправете се, сложете ръцете си зад гърба си; 3- наведете се напред, вземете обръч; 4- в i.p. P - 5 пъти.
4. I.p. стоеж, леко разтворени крака, обръчът се държи с две ръце, ръцете са спуснати надолу. B - 1-2 седнете, погледнете през прозореца; 3-4 в i.p. P - 5 пъти.
5. I.p. цоя в обръч, краката заедно, ръцете на колана. B - скача на два крака около вас. P - 6-8 пъти.
Общо развиващи упражнения за деца 3-4 години II младша група
Комплекс номер 8 на гимнастическата пейка
(за изпълнение на упражненията ще ви трябва 1 гимнастическа пейка с дължина 2 м за 4-5 деца)
1. I.p. седнал на гимнастическа пейка, събрани крака, ръце на колене. B - 1-2 повдигнете ръцете си напред, нагоре; 3-4 в i.p. P - 5 пъти.
2. I.p. седнал на гимнастическа пейка, изпънати напред крака, повдигнати нагоре ръце. B - 1- наведете се напред, протегнете ръцете си покрай краката; 2- в i.p.; P - 5 пъти.
3. I.p. седнал на гимнастическа пейка, краката изпънати напред, ръцете опирани на пейката отзад. B - 1- повдигнете краката си нагоре; 2- в i.p. P - 5 пъти.
4. I.p. стои пред гимнастическата пейка, ръце на колана. B - 1 - седнете на пейка; 2- в i.p. P - 5 пъти.
5. I.p. стоящ зад гимнастическата пейка, ръце на колана. B - скачане на два крака близо до пейката. P - 8 скока.
Общо развиващи упражнения за деца 3-4 години II младша група
Комплекс № 9 без елементи "Крекери"
1. I.p. изправени, леко разтворени крака, спуснати надолу ръце. B - 1-2 повдигнете ръцете си нагоре; 2- в i.p. P - 6 пъти.
2. I.p. изправени, леко разтворени крака, спуснати надолу ръце. B - 1-2 вдигнете ръцете си през страните напред, пляскайте с ръце; 3-4 ръце през страните назад, пляскайте с ръце. П - 3 пъти отпред и отзад.
3. I.p. седнал на пода, леко разтворени крака, вдигнати нагоре ръце. B - 1-2 наклон напред, пляскайте с ръце на коленете си; 3-4 i.p. P - 5 пъти.
4. I.p. легнал по гръб, краката събрани, ръцете протегнати покрай тялото. B - 1-2 огънете коленете си, повдигнете ги нагоре, пляскайте с ръце на бедрата си; 3-4 в i.p. P - 5 пъти.
5. I.p. изправени, краката заедно. P - 8-10 скока с пляскане.
Общо развиващи упражнения за деца 3-4 години II младша група
Комплекс номер 10 без обекти в движение
(децата се разхождат из залата и правят упражнения, броейки)
1. Положението на ръцете: едната отгоре, другата отдолу. B - 1 - промяна на позицията на ръцете; 2 е същото. P - 4 замаха с всяка ръка.
2. Позиция на ръцете: ръцете отстрани. B - 1 - прегърнете се с широко движение; 2- в i.p. P - 5 пъти.
3. Позиция на ръцете: ръце на колана. B - 1- завъртете тялото надясно; 2- завъртете тялото наляво, без да спирате. P - 3 завъртания във всяка посока.
4. Позиция на ръцете: ръце на колене; краката са леко свити в коленете, тялото е наклонено напред. B - "гъша стъпка". P - 8 стъпки.
5. Извършвайте скокове, съчетавайки с активни махове на ръцете. P - 8-10 скока. зала.
Общо развиващи упражнения за деца 3-4 години II младша група
Комплекс номер 11 с топката
(всяко дете ще се нуждае от 1 топка, за да изпълни упражненията)
1. I.p. стоеж, краката събрани, топката в двете ръце, ръцете надолу. B - 1-2 вдигнете ръцете си напред нагоре; 3-4 ръце напред, надолу. P - 5 пъти.
2. I.p. коленичил, топката в двете ръце, ръцете изпънати напред. B - 1 - наклон наляво; 2 в i.p.; 3- наклон надясно; 4- в i.p. P - 3 пъти във всяка посока.
3. I.p. седнал между петите, топката в двете ръце, ръцете надолу. Б - 1- коленичи, изпъни ръце напред; 2 в i.p. P - 5 пъти.
4. I.p. легнал по гръб, краката изправени, топката в двете ръце, ръцете зад главата. B - 1-2 огънете краката в коленете, повдигнете нагоре, издърпайте ръцете към краката 5-8 в ip. P - 5 пъти.
5. I.p. стоеж, краката заедно, ръцете на колана, топката на пода. B - 1-4 скока около топката. P - 2 пъти наляво, 2 пъти надясно.
Общо развиващи упражнения за деца 3-4 години II младша група
Комплекс No12 с дрънкалки
(всяко дете ще се нуждае от 2 дрънкалки, за да изпълни упражненията)
1. I.p. коленичене, дрънкалки в двете ръце, ръце зад гърба. B - 1-3 вдигнете ръцете си нагоре, разклатете дрънкалките три пъти; 4- в i.p. P - 5 пъти.
2. I.p. седнал, раздалечени крака, дрънкалки в двете ръце, скрити зад гърба. B - 1-3 наклон напред, почукайте дрънкалки на пръстите на краката; 4- в i.p. P - 5 пъти.
3. I.p. легнал по гръб, изправени крака, дрънкалки в двете ръце, ръцете по тялото. B - 1-3 повдигнете краката и ръцете си нагоре, дрънкайте дрънкалки, чатете с краката си; 4- в i.p. P - 5 пъти.
4. I.p. легнал по корем, изправени крака, дрънкалки в двете ръце, изпънати напред ръце. B - 1-3 повдигнете гърдите и ръцете си нагоре, дрънкайте с дрънкалки; 4- в i.p. P - 5 пъти.
5. I.p. изправени, изпълнете 10 скока на място дрънкащи дрънкалки.
Общо развиващи упражнения за деца 3-4 години II младша група
Комплекс No13 с кърпички
(за изпълнение на упражненията всяко дете ще се нуждае от 1 кърпичка 40x40 см)
1. I.p. стоейки, леко разтворени крака, хванете носната кърпа за краищата с две ръце, ръцете надолу. B - 1-2 ръце напред; 3-4 в i.p. P - 5 пъти. "каква носна кърпичка"
2. I.p. изправени, краката на ширината на раменете, хванете носната кърпа за краищата с две ръце, ръцете са изпънати напред. Б - 1-2 завъртания наляво; 3-4 в i.p. Същото вдясно. P - 4 пъти във всяка посока. "покажи на всички"
3. I.p. изправени, краката на ширината на раменете, хванете носната кърпа за краищата с две ръце, ръцете са спуснати. B - 1-2 накланяне напред, люлеещи се ръце отстрани; 3-4 повдигнете ръцете си нагоре, опънете се на пръсти. P - 5 пъти. "измиване, изсушаване"
4. I.p. изправени, леко разтворени крака, кърпичката се държи за краищата с две ръце, ръцете са спуснати надолу. B - 1 - седнете, огънете ръцете си в лактите "скрийте се"; 2 - в i.p. P - 5 пъти.
5. I.p. изправени, събрани крака, носна кърпичка в едната ръка, изпълнете 8 скока на място, размахвайки носната кърпичка. "забавен"
Общо развиващи упражнения за деца 3-4 години II младша група
Комплекс № 14 без елементи "Рибена кост"
1. I.p. седнете леко "малка коледна елха", ръцете отдолу. B - 1-2 с пружиниращо движение, за да се изправи „коледната елха расте“; 3-4 вдигнете ръцете си нагоре "това е пораснала." P - 5 пъти.
2. I.p. стоеж, леко разтворени крака, спуснати надолу ръце, леко отпуснати настрани "пухкава рибена кост". B- 1-2 завой наляво; 3-4 завийте надясно "ето какво красиво коледно дърво." P - 3 пъти във всяка посока.
3. I.p. стоеж, леко разтворени крака, вдигнати ръце. B - 1-2 наклона наляво; 3-4 наклон надясно. "Ветрецът люлее коледната елха." P - 3 пъти във всяка посока.
4. I.p. стои, краката са леко раздалечени, ръцете са свити в лактите. B - 1-4 скока на място. „Зайчето скочи да скочи на елхата.“ P - 6-8 пъти.
5. I.p. стои, краката са леко раздалечени, ръцете са свити в лактите. B - 1-2 седнете; 3-4 изправяне. "Зайчето се скри под коледната елха." B - 5 пъти.
Размер: px
Начална импресия от страница:
препис
1 Комплекси от сутрешни упражнения във втора младша група. Септемврийски комплекс 1 Уводна част: децата се изправят произволно, вървят един след друг (стадо) на пръсти, пети, с високо повдигане на коленете; бягане с инструктор. Строене в кръг. I без предмети 1. I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба; B.1) ръцете напред, пляскайте 8 пъти под думите на учителя: Татко, мама, брат и аз Заедно, приятелско семейство! 2) Поставете ръцете си зад гърба. Навеждаме се заедно, правим физическо възпитание! I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. B.1) наведете се напред, дланите на коленете, погледнете напред. 2) връщане към и. r Татко е голям, аз съм малък. Нека съм малък, но отдалечен. I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. B.1) седнете, ръцете надолу. 2) връщане към и. н. Повторете 3 -. Средно Не бъркайте с краката си, не спускайте главата си, ходете, като поддържате кръстосана координация на движенията на ръцете и краката. 3 пъти. 3 пъти бавно 1 - издишайте 2 - вдишайте 1 - издишайте 2 - вдишайте 4. Скачаме заедно, Това е много необходимо! Кой ще скочи по-високо Мама или Миша? I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Изпълнете 5 6 скока; кратко ходене (5 6 сек). 5. Вдишваме въздух с носа, издишваме с устата. Ние не се страхуваме от настинка, Не е нужно да ходим по лекари! I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. Ръцете отстрани, вдишайте през носа. Връщане към i. стр., издишайте през устата, устните с тръба. Повторете 3. 2 пъти средно средно Вдишайте през носа Издишайте през устата
2 Комплекс 2 "Смешни дрънкалки". Инвентар: дрънкалки в размер на 2 броя за всяко дете. Има забавни играчки, бом-бом-бом, бом-бом-бом! Кръщават дрънкалката, бом-бом-бом, бом-бом-бом! Децата обичат да играят в тях, Скачат и скачат с тях! Бягайте за инструктор. 30 сек. Не бъркайте с краката си, не спускайте главата си, запазвайки кръстосаната координация на движенията на ръцете и краката. I 1. „Игра пред вас“ I. p .: краката леко раздалечени, дрънкалки зад гърба ви. B1) дрънка напред, дрънка 2) спокойно се спуска зад гърба „Покажи и играй“ I. p .: крака раздалечени, дрънкалки на раменете. B1) завийте надясно, покажете, играйте, кажете „тук“. 2) Върнете се към и. н. Същото в другата посока. 2 пъти. ръце изправени 2. 3. „Дрънкалки до коленете“ I. p .: раздалечени крака, дрънкалки отстрани. B1) наведете се напред, дрънкайте до коленете издишайте. 2) връщане към и. н. Да привлече вниманието на децата към факта, че когато се навеждат напред, те се опитват да не огъват коленете си в коленете „Скок-скок“ I. p .: краката леко раздалечени, дрънкалки се спускат; B. скачане на два крака 5. „Време е дрънкалки да спят“ I. p .: крака раздалечени, дрънкалки надолу. B1) дрънкане в страни; 2) връщане към и. н. 2 пъти B4 6 скока; 4-6 стъпки с вълна от дрънкалки 3 пъти бавно 1- вдишване през носа 2- издишване през устата
4 октомври Комплекс 1 "Шарени топки". Всички момчета много обичат да играят на топки, изпълнявайки упражнения с цветни топки! Топки различни Зелени и червени, Силни, нови, Звучни, весели. чорапи, на пети, малки и широки стъпки. Изпълнение на колона 30 секунди Умерено образуване. I „Над топката“ I. p .: краката леко раздалечени, топката е спусната. B1) топката нагоре, погледнете я, 2) спуснете я, кажете „надолу“ .. Протегнете се за топката, ръцете са изправени. 2. „2. „Ето го“ I. p .: раздалечени крака, топката пред гърдите. B1) наведете се напред, топката напред, кажете "ето го." 2) i. н. Не огъвайте краката в коленете „Смешна топка“ I. p .: краката леко раздалечени, топката пред краката, ръцете зад гърба. B 1) седнете, търкаляйте топката от ръка на ръка, 2) спрете и бързо се изправете. 4. „Отскачане“ I. p .: краката леко раздалечени, топката е на земята, близо до краката, ръцете на колана. Б. подскачане около кръга на топката и 6 8 стъпки с махане на ръцете. Повторете 2 пъти. 5. „Към и надолу“ I. p .: същото, топката се спуска. B.1) топката към вас, вдишайте през носа си. Спуснете топката, при издишване кажете: "извън". бързо Завъртаме топката внимателно, за да не се търкулне 2 пъти бързо 3 пъти бавно 1- вдишване 2- издишване
5 Комплекс 2 „Трябва да измием добре лицето си сутрин и вечер!“. За да сте здрави, чисти и красиви, трябва да миете лицето си с мек бял сапун! Да се изтъркаш с кърпа, да срешеш косата си с гребен, да си облечеш чисти дрехи и след това да отидеш на детска градина по чорапи, на пети, с малки и широки крачки. Бягане на змия за инструктор. I „Чисти ръце“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. B1) една ръка напред, обърнете дланта нагоре. 2) връщане към и. н. Същото с другата ръка за 60 секунди, 2 пъти с всяка ръка. сграда. Прави ръце „Да се отърсим от водата“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. B1) ръцете нагоре; кръгови движения с четка „отърсете малко вода“; 2) ръце на колана. Повторете с всеки крак 3. 3. „Да измием краката“ I. p .: краката раздалечени, ръцете зад гърба. B1) наведете се напред, пляснайте два пъти по коленете, кажете „моето чисто“. 2) ръцете зад гърба .. не огъвайте коленете си. 4. "Страхотни сме!" I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. 6-8 скока и 6-8 стъпки. Скачането е лесно и меко. 2 пъти 5. „За да бъдат винаги чисти, всички хора се нуждаят от ... (вода)!“ I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. Б 1) повдигнете се на пръсти; ръцете отстрани, вдишайте през носа. 2) спуснете се на целия крак, ръцете на колана, при издишване кажете „вода-ах“. Повторете 3 пъти. 1- вдишване 2- издишване
6 ноември Комплекс 1 "Носни кърпички". Инвентар: носни кърпички (25х25 см) според броя на децата. Мама ни купи носни кърпички Вратът няма да боли! И за син, и за дъщеря. Първо играем с тях, Трябва да сложим носни кърпички, След това ги слагаме на врата! Уводна част: Построяване в колона Правилно бягане в колона I I. п.: леко разкрачени крака, кърпичка в двете ръце на гърдите. C.1) изпънете ръцете си напред, за да покажете носната кърпичка. 2) връщане към и. стр. 30 сек. сграда. „Гледайте движението на коляното“ I. p .: краката на ширината на раменете, носна кърпичка в двете ръце отдолу. Б.1) наведете се и размахайте носната кърпичка надясно и наляво, изправете се. 2) връщане към и. n I. p .: краката леко раздалечени, носна кърпичка в двете ръце отдолу. B.1) седнете, изнесете носната кърпичка напред. 2) връщане към и. стр. 4. I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана; На 6 8 скача на място. Повторете 2 пъти, редувайки се с ходене на място. 5. „Да издухаме носни кърпички“ I. p .: раздалечени крака, кърпичка в двете ръце отдолу. B1) повдигнете се на пръсти, поемете дълбоко въздух през носа; 2) i.p. 3 пъти бавно 1- вдишване 2- издишване
7 Нашите крака вървят заедно, Имат красиви ботуши! Ботуши вървят по пътеката, Комплекс 2 "Красиви ботуши." В тях можете да минете и през локви! Ботушите няма да се намокрят в дъжда, краката ни ще бъдат сухи! I. Уводна част: Изграждане в колона Редовно бягане в колона 1. „Краката ни вървят заедно“ I. п .: краката на ширината на раменете, ръцете спуснати надолу. B.1) вдигнете ръцете си през страните нагоре, пляскайте с ръце; 2) връщане към и. стр. 30 сек 3 пъти. Не бъркайте с краката си, не спускайте главата си, поддържайки кръстосана координация на движенията на ръцете и краката. Ръцете са прави. 2. „Красиви ботуши“ I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. B.1) наведете се, докоснете пръстите на ботушите с пръсти (ако е възможно), 2) изправете се, върнете се към и. н. 3 пъти Умерено. „3. „Силни ботуши“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Б. 1) седнете, потупайте пръстите на ботушите с върховете на пръстите си, 2) изправете се, изправете се, върнете се към и. стр. 4. „Краката скачат, ботушите скачат“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Б. Подскачане на място с обръщане (2 пъти във всяка посока) в редуване с ходене. 5. „Краката скочиха, ботушите се умориха“ I. p .: краката на ширината на раменете, ръцете надолу. B.1) ръце встрани, дълбоко дишане през носа, 2) връщане към и. стр. 3. Повторете 2 пъти. 3 пъти бавно 1- дълбоко вдишване през носа 2- издишване, кажете "уморен"
8 декември Комплекс 1 “На пейка с приятели”. На пейка с приятели Упражнения, които изпълняваме: Навеждаме се, ставаме Правим физическо възпитание. Бягане на змия за инструктор. I на пейката 1. 1. „По-високо“ I. p .: седнал на пейката стъпил, ръцете отзад. B.1) ръцете през страните нагоре, погледнете нагоре. 2) връщане към и. кажете "долу". 30 секунди 3 пъти. Не бъркайте с краката си, не спускайте главата си, поддържайки кръстосана координация на движенията на ръцете и краката .. 1- вдишване 2- издишване „Изправете се и седнете“ I. p .: същото, ръцете отзад гърба. B.1) изправете се, погледнете нагоре. 2) i. n „внимателно“ I. p .: застанете близо до пейката, ръцете надолу. Б.1) застанете на пейката, поддържайте стабилна позиция, 2) слезте. Не мърдайте краката си. 3 пъти. поддържайте стабилна позиция \ 4. I. p .: седнал на пейка на крака, ръце на колана. B.1) завийте надясно-назад. 2) връщане към и. н. Същото в другата посока. Повторете 2 пъти. Повторете 2 пъти .. 5. „Дишаме свободно“ I. p .: раздалечени крака, с лице към пейката, ръце надолу. B 1) ръцете встрани, дълбоко дишане през носа. 2) връщане към и. стр., 3 пъти бавно 1- вдишване 2- издишване
9 Коледна елха, Коледна елха, Зелени игли, Златни топки, Ярки фенери. Комплекс 2 "Коледна елха". Дядо Коледа ще ни донесе подаръци на Нова година. Заедно ще отидем до коледната елха, ще намерим нашите подаръци. I Редовно бягане в колона 1. „Бодливи игли“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. B.1) ръцете напред, преместете пръстите си, кажете "бодлив". 2) връщане към и. стр. 2. „Коледното дърво ни поздравява, маха с лапи с игли“ I. p .: крака раздалечени, ръце надолу. Б.1) махове: едната ръка напред, другата назад. „3. „Много обичаме коледната елха“ - I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. B 1) наведете се напред, ръцете напред в полукръг. 2) връщане към и. стр. 4. „Да се скрием под коледната елха“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. B1) седнете, спуснете главата си, хванете коленете си с ръце, кажете „скрито“. 2) връщане и. p.s., изправи се добре. 5. „Коледното дърво мирише на смола“ I. p .: крака раздалечени, ръце на колана. B1) ръцете встрани, дълбоко дишане през носа. 2) връщане и. п., докато издишвате, кажете "ах-ах!". 3 пъти по-голям обхват на движение. След 3-4 движения почивка. Не огъвайте краката си, гледайте напред при накланяне. 3 пъти 1- издишайте 2- вдишайте 3 пъти бавно 1- вдишайте 2- издишайте
10 Не ни е скучно с теб. Да бъдем силни и смели, Сръчни и сръчни, I януари Комплекс 1 „Весел физкултурен”. Здрава, красива, умна и силна. Уводна част: Построяване в колона Змия тича след инструктора. 1. „Длани към раменете“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. B.1) ръце към раменете, пръстите докосват раменете; 2) ръцете напред, дланите нагоре, 3) повдигнете главата, спуснете ръцете. 4) връщане към и. кажете "долу". 2. „Наведете се и се изправете“. I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. B.1) наклонете напред, правите ръце се връщат отгоре; 2) изправете се, погледнете нагоре, протегнете се. Връщане към i. н. 3 пъти. не се провалят. „3. „„ Птици “ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. B. 1) седнете, изобразете с пръсти как птицата кълве, кажете „klu-klu-klu“. 2) връщане към и. стр. 4. "Топки" I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Б. 6-8 скока и 6-8 стъпки. Скачането е лесно и меко. 5. "Забавляваме се!" I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. B.1) Ръцете встрани, дълбоко дишане през носа. 2) връщане към и. п., при издишване кажете „ve-se-lo“. 1- издишване 2- вдишване 2 пъти 3 пъти бавно 1- вдишване 2- издишване
11 Комплекс 2 "Мога ли да спя сладко." I Редовно бягане в колона 1. "Ленти" I.P .: o.s. B.1) вдигнете ръцете си отстрани, застанете на пръсти, размахайте панделките. 2) с.п. 2 .. "Поглед" I.P .: краката на ширината на раменете, панделки отдолу. B.1) завийте надясно, размахайте панделки, 2) I.P. 5 пъти 5 пъти. сграда. голям обхват на движение. „3. Клякане ”I.P .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. 1-седнете, поставете панделки на пода. 2-И.П. 4 .. „Покажете лентата“ I.P .: седнете на пода, с кръстосани крака, ръце с панделки пред вас. B.1) завъртете се надясно, допрете лентите до пода зад вас 2) I.P. 3) завийте наляво, 4) i.p. 5. Скачане ”На два крака, редуващи се с ходене. 3 пъти 3 пъти
12 февруари Комплекс 1 "Малки готвачи". Готвачи, готвачи, много приятелски настроени момчета. Заедно сготвиха супата, Заедно подредиха лъжиците. Изпълнявам обичайното в колона 1. „Лъжиците чукат-чукват“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете с лъжици надолу. B.1) ръце през страните нагоре, чукайте лъжици една в друга, кажете „чук-чук“. 2) връщане към и. стр. 2. „Покажи и играй“ I. p .: раздалечени крака, лъжици на раменете. В.1) обръщане на торса, ръцете напред; покажете лъжици, кажете „тук“, 2) скрийте ръцете си зад гърба си. 3) връщане към и. н. Същото в другата посока. „3. „„Наведете се“ I. p .: раздалечени крака, лъжици на гърдите, ръце, свити в лактите. B1) наклонете напред и в същото време завъртете лъжиците назад, издишайте, погледнете напред. 2) връщане към и. н. 2 пъти във всяка посока. сграда. Следвайте движенията на ръцете. Голям обхват на движение. Не огъвайте краката си, гледайте напред при накланяне. 1-издишване 2-вдишване 4. „Надясно, наляво“ I. p .: краката леко раздалечени, лъжици отстрани (вертикално). B1) седнете, докоснете земята отдясно (вляво). 2) Върнете се към и. н. Гледайте лъжиците. Повторете 2 пъти. 5. „Лъжици отстрани и надолу“ I. p .: раздалечени крака, ръце с лъжици надолу. Б. 1) лъжици настрани, дълбоко дишане през носа 2) връщане към и. п., докато издишвате, кажете „надолу навън“. Повторете 3 пъти. 2 пъти 3 пъти бавно 1-вдишване 2-издишване
13 Комплекс 2 „Ние сме пухкави буци” Ние сме пухкави буци, Мамини синчета и дъщерички, Жълти пилета Весели момчета. Аз змия след инструктора. 1. "Пилета" I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. B.1) ръце встрани; махат с криле; 2) Върнете се към и. н. Спуснете бавно ръцете си и кажете „пи, пи, пи“. 2. „Пилетата пият малко вода“ I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. B 1) наведете се напред, вземете ръцете си назад, кажете „пийте“. 2) връщане към и. н. Вдигнете главата си. Повторете 4 пъти. 5 пъти. сграда, спуснете бавно ръцете си и кажете „пи, пи, пи“ (издишайте). Вдигни глава. „3. „Ние сме пухкави бучки“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. B.1) седнете, хванете коленете си с ръце, 2) върнете се към и. стр. 4. "Палав" I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. B.2 3 "пружини"; 4-6 скока; 6-8 стъпки с махане на ръце. 5. Време е пилетата да спят ”I.p .: разкрачени крака, ръце надолу. Б. 1) Ръцете отстрани, дълбоко дишане през носа. 2) връщане към и. п., докато издишвате, кажете „спа-а-ат“. 3 пъти 3 пъти бавно 1-вдишване 2-издишване
14 март Комплекс 1 "Много обичам майка си." Много обичам майка си, ще й подаря цветя Различни, различни Сини и червени. Аз змия след инструктора. 1. „Забавляваме се на почивка“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. B1) ръце през страните нагоре, пляскане, кажете „пляскане“, 2) връщане към и. p .. сграда, 2. „Много обичам майка си“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете отстрани. B.1) хванете раменете си с две ръце, кажете „Обичам те“. 2) връщане към и. стр. „3. „Ще дам цветя на майка си“ I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. B.1) наведете се напред, ръцете напред, дланите нагоре, кажете „Давам“. 2) връщане към и. стр., изправете се. 4. "Слънчеви зайчета" I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана B. 6-8 подскачащи с пляскания. 5. „Пролетен бриз“ I. p .: раздалечени крака, ръце надолу. B1) ръце встрани, дълбоко дишане през носа, 2) връщане към и. п., докато издишвате, кажете "уууу!" Не огъвайте краката си, гледайте напред при накланяне. 2 пъти, редувайки се с ходене 3 пъти бавно 1-вдишване 2-издишване
15 Комплекс 2 "Котенца". Нашата Мурка има котенца Пухкави, забавни момчета. Скачат, играят И лапат мляко. Много обичам децата котенца Пухкави, забавни, игриви деца. I Уводна част: Построяване в колона Змия тича след инструктора. 1. "Меки лапи" I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба, стиснати в юмруци. B1) ръцете напред "меки лапи"; 2) разхлабете юмруци, размърдайте пръстите си "и има драскотини в лапите." Връщане към i. стр. 2. „Котенца търкалят топки“ I. p .: раздалечени крака, ръцете надолу. Б 1) наведете се напред; извършете 2-3 махове на ръцете напред и назад, като леко пружинирате коленете. 2) връщане към и. стр. „3. „Къде са конските опашки?“ I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. B1) изпълнявайте наклони надясно и наляво. Повторете 2-3 пъти на всяка страна. сграда,. 3 пъти Повторете 2-3 пъти във всяка посока. голям обхват на движение. Не огъвайте краката си, гледайте напред при накланяне. 4. "Котета джъмпери" I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Б. 2 3 "пружини", 4-8 скока, 6-8 стъпки. 5. "Чучури дишат" I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. B1) ръцете встрани, дълбоко дишане през носа. 2) връщане към и. п., докато издишвате, кажете „дишайте-дишайте“. 3 пъти 3 пъти бавно 1-вдишване 2-издишване
16 април Комплекс 1 "Гули-гуленки". Гуленките полетяха при децата, Гуленките запяха песен за децата: Дечица, не ставайте злояди, Дечица, елате. Застанете в кръг около нас, Заемете място в кръга. Ще летим около вас, ще играем с вас. I Нормално бягане в колона по един, с изпълнение на задачи по сигнал. 1. „Гуленки затоплят крилата си на слънце“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Б.1) ръцете напред; завъртете дланите си нагоре и надолу, кажете "горещо". 2) връщане към и. стр. 2. „Гулите летят“ I. p .: раздалечени крака, ръце надолу. Б. 1) люлки: едната ръка напред, другата назад, леко пружиниращи колене; почивка след 2-3 движения на ръцете. 2) връщане към и. стр. „3. „Гуленки кълват трохи“ I. p .: раздалечени крака, ръце на колана. Б.1) наклон напред, поглед надолу; вземете ръцете си назад и нагоре, изправете се 2) върнете се към и. стр. 4. Скачащи танцуващи гуленки "I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Б. леко подскачане и треперене с ръце. 5. „Гуленките отлетяха“ I. p .: раздалечени крака, ръце надолу. B1) ръцете встрани, дълбоко дишане през носа. 2) връщане към и. п., при издишване кажете „a-a-ah“. 3 пъти. сграда, голям обхват на движение. Не огъвайте краката си, гледайте напред при накланяне. Повторете 2 пъти, като редувате с ходене след 4-6 движения. 3 пъти бавно 1-вдишване 2-издишване
17 Комплекс 2 "Зайци и катерици". Зайчета и катерички, Момчета и момичета, Подредете се заедно в ред, Започваме с упражнения! I Нормално бягане в колона по един, с изпълнение на задачи по сигнал. 1 „Едната лапа, другата“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. B1) една ръка напред, обърнете дланта нагоре. 2) връщане към и. н. Същото с другата ръка .. сграда, 2. “. “Силни крака” I. p .: крака раздалечени, ръце на колана. Б 1) наведете се напред; длани на коленете, кажете "силно", гледайте напред; ръце на колана. 2) връщане към и. стр. „3. „Смешни катерици“ I. p .: раздалечени крака, ръце с рафт пред гърдите. C.1) извършете два наклона надясно и наляво. 2) връщане към и. стр. 4. „Игриви зайчета“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Б. 6-8 скока и 6-8 стъпки. 5. "Страхотни сме!" I. p .: крака раздалечени, ръцете надолу. B1) ръцете встрани, дълбоко дишане през носа. 2) връщане към и. н. При издишване кажете „браво“. Не огъвайте краката си 2 пъти, гледайте напред при накланяне. 2 пъти Скочете леко, внимателно. 3 пъти бавно 1-вдишване 2-издишване
18 май Комплекс 1 "Самолети". Хартиеният лек самолет е на път да полети. Звездите блестят на крилата, светлините горят в пилотската кабина. Ние го направихме сами от бяла хартия. Пускаме го в небето. Самолетът лети високо! I Нормално бягане в колона по един, с изпълнение на задачи по сигнал. 1. „Силни крила на самолета“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. Ръцете отстрани; направи няколко възхода и падения; пропускайки, кажете "силен". Връщане към i. стр. Обърни се на дясно; ръцете напред, покажете юмруци; завъртете двете гърбици в произволни посоки, кажете "тук". Връщане към i. н. Същото в другата посока. 3. „Самолетът излита високо“ I. p .: краката леко раздалечени, хванете коленете си с ръце, наклонете главата си към коленете. Стани, изправи се; повдигнете се на пръсти; ръцете нагоре, кажете "високо". Връщане към i. стр. 4. „Ние скачаме, играем като летим на самолети“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Ръцете отстрани; вълна. Връщане към i. стр. 4 6 скока, 4 6 стъпки. 5. „Самолети за кацане“ I. p .: раздалечени крака, ръце надолу. Ръцете отстрани, дълбоко дишане през носа. Връщане към i. стр., издишайте през устата. Не огъвайте краката си 2 пъти, гледайте напред при накланяне. 2 пъти Скочете леко, внимателно. Бягаме без да се блъскаме един в друг 3 пъти бавно 1-вдишване 2-издишване
19 Комплекс 2 „Многоцветна поляна” През поляната в горещ ден През лятото не ни мързи да ходим; Дишайте чист въздух и берете цветя. Аз змия след инструктора. 1 „Цветята се люлеят от бриз“ I. p .: раздалечени крака, ръце надолу. Размахвайте ръце напред-назад, духа ветрец; след 4 6 движения, почивка "ветрецът спи." 2. „Цветята достигат до слънцето“ I. p .: раздалечени крака, ръце до раменете. Ръцете горе; мърдане на пръсти. Връщане към i. стр. 3. „Цветята растат“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Седнете, ръцете надолу "малки цветя"; ставай. Връщане към i. стр., изправете се, вдигнете главата си "цветята растат." 4. „Дъжд върху цветя капка-капачка-капачка“ I. p .: краката леко раздалечени, ръцете надолу. 6-8 подскачащи "силен дъжд"; 6-8 стъпки "дъждът завършва". Скачането е лесно и меко. 5 пъти. сграда, 2 пъти Скочете леко, внимателно. 5. „Да съберем голям букет“ I. p .: раздалечени крака, ръце надолу. Ръцете отстрани, повдигнете се на пръсти, поемете дълбоко въздух през носа. Връщане към i. н., докато издишвате, кажете "голямо". 4 пъти бавно 1-вдишване 2-издишване
КАРТОТЕКА НА СУТРЕШНИ ГИМНАСТИЧЕСКИ КОМПЛЕКСИ 2 МЛАДША ГРУПА КОМПЛЕКС ОТ ОБЩО РАЗВИТИЕ УПРАЖНЕНИЯ 1 (без предмети) 1 „ТОПЛИ РЪЦЕ НА СЛЪНЦЕТО“ I.p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Изпълнение: ръце
Комплекс за сутрешна гимнастика 1 (Без предмети) 1. "Да стоплим ръцете си на слънце." I.P .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба (на колана). Ръцете напред, обърнете дланите нагоре и надолу, кажете "горещо", скрийте се
I Младша група Комплекс за сутрешна гимнастика 1 (Без предмети) 1. "Топка" ("балон"). I.P .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Свийте ръцете си, юмрук в юмрук, по-близо до устата си и надуйте балона, разтворете ръцете си
Материалът е подготвен от Butko M.A. Инструктор за FC MBDOU "Детска градина 160", Краснодар CARD RECORD "ГИМНАСТИКА НА ПРОБУЖДАНЕ" Комплекс 1 "Събудихме се" 1. "Дръжки се събуждат" - I. p .: легнал по гръб. Повдигнете
Комплекси от сутрешни упражнения Възпитател: Беденко Н.А. (Без елементи) 1. "Витло". I.P .: краката са леко раздалечени, ръцете са спуснати. 1 ръце отстрани; 2 пред гърдите, завъртете се един около друг, говорете
Сутрешна гимнастика „Птици” Ходене в ято; Изправителни упражнения „на мост”; Бягай; ходене. Дихателно упражнение "пи-и-и-ип". II. Част. Набор от общоразвиващи упражнения без предмети. 1. „Птици
Приложение 1 към Работната програма за 2017-2018 г. УТВЪРДЕНО от заместник-ръководителя Е.В. Стрелчик Общинска предучилищна образователна институция детска градина 28 "Снегирек" от общоразвиващ тип Истрински
Външно разпределително устройство с кубове 1. "Куб около куб" I.p. крака "тесен път", кубчета зад гърба. 1- издърпайте кубчетата напред; 2.3 удари куба върху куба; 4 връщане към 2. „Зарове на колене“ I.p. крака на ширината на раменете, кубчета
Приложение: Приблизителна гимнастика преди часовете Комплекс от сутрешни упражнения 1 9-11 клас 1. Ходене на място или с движение с размахващи движения на ръцете, свиване и разтискане на пръстите. Продължителност:
Картотека на сутрешните упражнения. Младша група. 1. Пилетата вървят и бягат едно след друго. Строене в кръг. 1. "Пилетата пляскат с криле." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Повишете
1-15 септември Гимнастика след сън. Картичка Петле 1 3-4г. 1. "Петелът спи" I.p. легнал по гръб, ръце изпънати зад главата, крака заедно. 1 - повдигнете правите крака нагоре, ръцете нагоре, разтегнете се,
КАРТОТЕКА НА КОМПЛЕКСИ ЗА УТРИШНА ГИМНАСТИКА СРЕДНА ГРУПА КОМПЛЕКС ОТ ОБЩО РАЗВИВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ 1 (без предмети) 1 "Катерица" I.P.: OS, ръце на колана. 1-завъртете главата надясно (наляво). 2-I.P.(прав) 4-6 пъти
Комплекс 1. По-млада група. Ходене на място за 10-15 секунди. 1. "Петел".I. стр. стои, ръце на колана. Изпълнение: ходене с вдигнати колене. 2. "Разтегнати нагоре-надолу." I. p. - стоеж, широки крака
Комплекси от сутрешни упражнения в средни групи за деца (4-5 години) за 2017-2018 учебна година. Септември 1.2 седмици. 1 Комплекс от сутрешни упражнения (без предмети). Съдържание Разходка Колона Разходка Разходка
Септември Къде са нашите ръце? Ходене в стадо зад учителя. При сигнал за спиране се обърнете към учителя. Общи упражнения за развитие. 1. Покажете ръцете си. I. n .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу.
КАРТОТЕКА НА СУТРЕШНИ ГИМНАСТИЧЕСКИ КОМПЛЕКСИ 1 МЛАДША ГРУПА КОМПЛЕКС ОТ ОБЩО РАЗВИВАЩИ УПРАЖНЕНИЯ 1 (без предмети) „ПТИЦИ” 1 „ПТИЦИ, МАХАЩИ КРИЛА” IP: основна стойка. Действие: вдигнете ръцете си отстрани
Комплекси от сутрешна гимнастика в подготвителна група без предмети 1 зала в колона един по един (10 м), ходене на пръсти, ръце зад главата (10 м), бягане с бавно темпо (120 s), ходене с високо издигане
Сутрешни упражнения Комплекси от упражнения за деца от средна предучилищна възраст. Септември Комплекс 1. 1. Ходене и бягане в колона един по един по сигнал на възпитателя (Сигналът е музикален съпровод
Комплекси от сутрешна гимнастика за деца от старши и подготвителни групи за училище Комплекс 1 (понеделник) 1. Завъртане на главата -6 пъти I. p .: o.s.; завъртете главата си надясно (наляво); i.p. повдигам нагоре; нисък
Комплекс 1 "Смешни момчета" (без предмети) Играта "Намери половинка" Едната група деца получава сини кърпички, другата червени. По сигнал на учителя децата се разпръскват из площадката. По сигнал
Сутрешна хигиенна гимнастика Комплекси от упражнения за деца от подготвителната група за училище Септември Комплекс 1. 1. Ходене в колона един по един, заобикаляйки залата (земята) в редуване с бягане; ходене
КАРТОТЕКА НА КОМПЛЕКСИТЕ ЗА УТРИШНА ГИМНАСТИКА ПОДГОТВИТЕЛНА ГРУПА КОМПЛЕКС ОТ ОБЩИ УПРАЖНЕНИЯ 1 „ПОМНЕТЕ ЛИ ЛЯТОТО“ 1 „НАРИСУВАЙТЕ СЛЪНЦЕТО“ И.П.: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. "Нарисувай" слънцето,
1-ви комплекс 1. I.p .: легнал по гръб, ръце покрай тялото. Свийте коленете си, издърпайте краката си до гърдите си, хванете коленете си с ръце, върнете се в SP. 2. I.p .: легнал по гръб, ръце в ключалката зад главата, свити крака
1 до 15 септември „За добрите навици и обноски“ Ходене в колона по един (20 секунди) Ходене на пръсти и пети (по 5 метра). Ходене с високо колене (20 секунди). хлабав ход
Картотека на сутрешната гимнастика за група за подготовка за училище (по Пензулаева) 1 септември Комплекс 1 1. Ходене в колона един по един, заобикаляйки залата (платформата) в редуване с бягане; ходене и джогинг.
Комплекси от гимнастика за деца 2-3 години сутрин Комплекс 1 ВЪВ ВОДАТА ЧАСТ Ходене в произволна посока; на място; обърнете се към възрастен. 1. "POT I N U L I S" I. p .: краката леко раздалечени,
Комплекси от сутрешна гимнастика старша група Септември I. Формиране в линия, колона, проверка на позата; ходене в колона един по един на пръсти, ръце зад главата, на пети, ръце зад гърба, леко бягане, ходене.
Комплекс 1 Да играем заедно! Ходене и бягане в колона един по един по сигнал на учителя (сигналът е музикален съпровод или удари на тамбура). Упражнения без предмети 1. И. п. - стойка на краката успоредно,
Комплекси от сутрешни упражнения за предучилищна възраст в стих Ще вдигнем краката си, Едно-две-три-четири-пет. Повдигнете коленете си по-високо, Не бъдете мързеливи на почивка. (Децата повдигат свити колене, опитвайки се да докоснат
Община Ханти-Мансийски автономен окръг Югра Общинска бюджетна предучилищна образователна институция "Център за развитие на детето Детска градина 20" Приказка "(MBDOU CRR" Детска градина
Комплекс от коригираща гимнастика. Хей смешни хора! (маршова стъпка в колона един по един около залата отляво) Хайде на поход! Мостът се залюля настрани (ходене на пръсти, ръце встрани) И под него
Общинска бюджетна предучилищна образователна институция Център за развитие на детето Детска градина 5 "Теремок", Новоалтайск Комплекси от сутрешни упражнения за игри на открито (средна група) Разработка на автора:
Комплекси от упражнения за провеждане на физкултурно-възстановителни дейности в режима на учебния ден в Гимназия 1526 ОСНОВНО УЧИЛИЩЕ 1. И.п. операционна система. - 1- разтворете ръцете си отстрани - нагоре, повдигнете лявото бедро
Сутрешна гимнастика за всички възрасти в предучилищна възраст "Врабче упражнения" 2 младша група Цел: Да допринесе за запазването и укрепването на здравето на децата Задачи 1. Събуждане на тялото на детето, създаване на радостно емоционално
Комплекс 1. Старша група 1. Ходене в колона един по един, на пръсти, ръце на колана; бягане в колона по един; ходене и бягане във всички посоки; вървят в колона един по един. 2. I. p. - изправени, петите заедно, раздалечени чорапи,
Комплексна гимнастика след дневен сън Комплексна гимнастика след дневен сън. 1 "Весело коте" 1.I.p.- легнало по гръб, ръце покрай тялото. Свийте коленете си, дръпнете краката си към гърдите си, хванете коленете си с ръце,
Комплекси от упражнения за ученици. Основно училище Стрекалова Ю.Б. 1 Комплекс от сутрешни упражнения за ученици: 1. Ходене на място със спокоен темп, без да се нарушава дишането. Бягайте 1 минута.
Комплекс 1 Здрав дух в здраво тяло! Ходене в колона един по един, на пръсти, ръце на колана; бягане в колона по един; ходене и бягане във всички посоки; вървят в колона един по един. Упражнения без предмети 1.
Общинска държавна предучилищна образователна институция на Костромски общински район на Костромска област "Детска градина "Кероколчик" на село Коряково" Резюме на непрекъснато директно обучение
Отдел по образование на администрацията на град Нижни Новгород Общинска бюджетна предучилищна образователна институция "Детска градина 24" Радост "(MBDOU" Детска градина 24 "Радост") Обобщение на урока
1 СЕПТЕМВРИ ХОДЕНЕ И БЯГАНЕ В КОЛОНА ПО ЕДИН ПО ЗНАК НА УЧИТЕЛЯ (ЗНАКЪТ Е МУЗИКАЛЕН СЪПРОТ ИЛИ УДАР НА ДАЙРЕ). УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТИ 2. I. P. УСПОРЕДНА СТОЙКА, РЪЦЕТЕ НАДОЛУ.
ПЛАНИРАНЕ НА ГИМНАСТИКА НА СЪБУЖДАНЕ в групата на предучилищното образование MBOU "Raziezzhenskaya средно училище" за 2015-2016 СЕПТЕМВРИ Каблукова O.V., учител на групата на предучилищното образование Комплекс 1 "Ние се събудихме"
SCOU "Специално (поправително) училище-интернат 2 VIII тип" Методическа разработка по ритъм за раздел "Ритмико-гимнастически упражнения" "Общоразвиваща художествена гимнастика
Колекция от общоразвиващи упражнения. Комплекс 1 ОРУ на обекта: 1. I.p.O.s. 1- ръце отстрани, 2- ръце нагоре, 3- ръце отстрани, 4- I.p. 2. I.p.- стойте, краката заедно, ръцете в замъка пред гърдите. 1- изправяне
Комплекси за сутрешна гимнастика (младша група) Комплекс 1 „Ние сме големи“ Комплекс 2 „Топки“ Комплекс 3 „Ние знаем как да бъдем приятели“ Комплекс 4 „Забавно физическо възпитание“ Комплекс 5 „Ние сме силни“ Комплекс 6 „Моето семейство“
Картотека на ободряваща гимнастика след сън в подготвителната група Възпитател: Марина Дмитриевна Булатович Комплекс 1 „Събудихме се“ 1. „Смешни ръце“ - и. П.: Легнал по гръб. Вдигнете ръцете си отстрани
септември от_1 до 15 1. Ходене в колона по един, преминаване в колона по двама (двойки); ходене и джогинг. 2. I. p. основна стойка, ръце покрай тялото. 1-2 крачки надясно, ръцете през страните нагоре;
Комплекси от упражнения след дневен сън 1-15 септември Самолети 1. "Мотор" I. стр. коленичи, ръцете се спускат. 1- завъртете със свити в лактите ръце (една ръка около другата) пред гърдите, запалете двигателя;
Набор от упражнения 2.1. Правете 1-2 пъти на ден у дома. Броят на повторенията е от 2 до 6 пъти. 1. IP легнал по гръб, ръцете по тялото. Отпуснете всички мускули, проверете напълно правилната позиция на торса
Комплекси за степ аеробика за обучение за развитие на координационните способности Комплекс 1 (старша група) Стъпките са разположени в шахматна дъска на пода в добре вентилирана зала. Под енергична, ритмична музика
Общинска бюджетна предучилищна образователна институция от общ тип за развитие на градския район на град Волгореченск, Костромска област "Детска градина 4" Крепиш "На родителите за правилата на сутрешните упражнения
„ЗАПОЧНЕТЕ ЗА ЗАРЕЖДАНЕ!“ набор от упражнения за деца от 3 до 7 години и техните родители Инструктор по физическо възпитание: Дедова Анна Викторовна Томск - 2016 г. "ЗАПОЧНЕТЕ ЗА ЗАРЕЖДАНЕ!" * Всеки знае думите на перки
ВЕСЕЛИ ФИЗМИНУТКИ. Децата в предучилищна възраст бързо се уморяват от физически и психически стрес. Те са разсеяни, вниманието им е разпиляно. Физическите упражнения ще помогнат за облекчаване на стреса. Провеждане на паузи за физическа култура по време на
Приложение 1 Комплекс 1 I.p. основна стойка: 1 ръце напред; 2 ръце нагоре, наведете се; 3 ръце встрани; 4 i.p. I.p. основна стойка: 1 4 кръга с ръце напред; 5 8 кръга с ръце назад. I.p. основна стойка:
"Сутрешна гимнастика в семейството" (консултация за родители) Всеки родител иска да види бебето си здраво, весело, добре физически развито. Наред с напълно естествената загриженост за чистотата на своята
КОМПЛЕКСИ ОТ СУТРЕШНА ГИМНАСТИКА ВЪВ 2 МЛАДША ГРУПА. КОМПЛЕКС ОТ УПРАЖНЕНИЯ И ИГРИ 1 ORU комплекс „Приятелско семейство“ 1. I. p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба; пляскайте пред лицето 8 пъти под думите на учителя:
Технологична карта на урока по физическа култура Съставител: Ложкина Дария Геннадиевна, инструктор по физическа култура на общинската предучилищна образователна институция детска градина 20 "Колосок"
Инструктор по физическо възпитание SP 6 GBOU Училище 283 Филатова Татяна Валериевна Гимнастически комплекс за профилактика и облекчаване на мускулното напрежение "Да запазим здравето на учителя" 1. Седейки, изправете раменете си,
КАРТОТЕКА НА СЪБУЖДАНЕ СЛЕД ДНЕВЕН СЪН В ПОДГОТВИТЕЛНАТА ГРУПА Комплекс 1 УПРАЖНЕНИЯ В ПОЗИЦИЯ ЛЕГНАЛА ПО КОРЕМ „Змия“. I.p. ръцете нагоре, челото докосва пода. Протегнете ръцете си нагоре, доколкото е възможно
Индустриална гимнастика за работещи в седнало или изправено положение Н. Л. Бацукова, ръководител на катедрата по обща хигиена на Беларуския държавен медицински университет, д-р
Картотека със сутрешни упражнения в първа младша група >>> Картотека със сутрешни упражнения в първа младша група Картотека със сутрешни упражнения в първа младша група Повторете: 6-8 пъти, редувайки се с ходене.
СЪБУЖДАНЕ СЛЕД ДНЕВЕН СЪН средна група 1-ви комплекс "Весело коте" 1. I.P .: легнал по гръб, ръце покрай тялото. Свийте коленете си, издърпайте краката си до гърдите си, хванете коленете си с ръце, върнете се в SP.
Първи режим на шофиране. Комплекс 1 1 Легнал по гръб Дълбоко дишане, удължени, устни сгънати в тръба 2 Седнал на стол, ръце на колана Превъртане на краката от петата към пръстите и обратно Дишане 3 Седене на стол, ръце
Подобряване на гимнастиката за деца на 5-6 години Penzulaeva L.I. Есенен период СЕПТЕМВРИ Комплекс 1 1. Ходене в колона един по един, на пръсти, ръце на пояс; бягане в колона по един; ходене и бягане във всички посоки;
Общинска автономна предучилищна образователна институция "Детска градина 9 "Червената шапчица" Комплекс от сутрешни упражнения за деца от средната група, използвайки нетрадиционни методи на провеждане
Защо се нуждаете от сутрешни упражнения? С помощта на сутрешната гимнастика дете и възрастен бързо ще се отърсят от остатъците от сън и ще се включат в ежедневния ритъм. Има за цел да направи прехода между сън и бодърстване
Гимнастически комплекс "Събуди се и се усмихни!" (за деца 3-4 години) Комплекс 1 "Весело коте" 1. ИП: легнало по гръб, ръце покрай тялото. Свийте коленете си, издърпайте краката си до гърдите си, закопчайте
„ПРИЕТО” С решение на Педагогическия съвет на Общинската държавна образователна институция на Лицей 2 на курортния град Железноводск, Ставрополски край Пр 4 от 14.12.12 г. „ОДОБРЕНО” от директора на общинския
1. Пилета
Ходене и кратко бягане едно след друго. Строене в кръг.
Общи упражнения за развитие
1. "Пилетата пляскат с криле." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Вдигнете ръцете си встрани, размахайте ги, кажете „Ко-ко“, спуснете ги. Повторете 4 пъти.
2. "Кокошките пият вода." I.p .: краката на ширината на раменете, ръцете отдолу. Наведете се напред, вземете ръцете си назад, изправете се. Повторете 5 пъти.
3. "Пилета кълват зърно." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Седнете, потупайте коленете си с пръсти, изправете се, повторете 4 пъти.
Възстановяване от кръг. Бягане и ходене едно след друго.
2. Забавляваме се
Общи упражнения за развитие
1. "Смешни ръце". I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Вдигнете ръцете си напред, завъртете дланите си, надолу. Повторете 5 пъти.
2. "Смешни крака". I.p .: седнал на пода, краката отстрани, ръцете отдолу. Наведете се напред, докоснете пръстите на краката си, изправете се. Повторете 5 пъти.
3. "Скокове на място". I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Извършете 8 скока на място.
Вървят един до друг.
3. Музикални момчета
Вървят един до друг. Бягане, изграждане в кръг. Ходене в кръг, държейки се за ръце.
Общи упражнения за развитие
1. "Дрънкалки". I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Стиснете ръцете си в юмруци, повдигнете ги нагоре, разклатете ги, спуснете ги зад гърба си. Повторете 5 пъти.
2. "Барабан". I.p .: краката на ширината на раменете, ръцете спуснати зад гърба. Наведете се, потупайте показалците си по коленете си, кажете „бум-бум“, изправете се. Повторете 5 пъти.
3. "Тръба". I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Повдигнете се на пръсти, донесете ръцете си до устата си, кажете „ду-ду-ду“, застанете на пълен крак, спуснете ръцете си. Повторете 5 пъти.
Възстановяване от кръг. Бягай. Ходене на пръсти. Строене в кръг.
4. Зима
Вървят един до друг. Бягай. Ходене на пръсти. Строене в кръг.
Общи упражнения за развитие
1. "Да загреем ръцете." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Повдигнете свити ръце, пляскайте пред гърдите, кажете "хлоп-хлоп", спуснете се надолу. Повторете 5 пъти.
2. "Да загреем краката." I.p .: седнал на пода, краката отстрани, ръцете отдолу. Наведете се, потупайте коленете си, кажете "хлоп-хлоп", изправете се. Повторете 5 пъти.
3. "Хайде да скочим". I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Извършете 6 скока на два крака на място, ходене на място, повторете скоковете отново.
5. Игра със зарове
Децата вземат две кубчета, по едно във всяка ръка. Вървят един до друг. Бягай. Ходене на пръсти. Строене в кръг.
Общоразвиващи упражнения с куб
1. "Размахваме ръцете си." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете с кубчета отдолу. Размахвайте ръцете си напред и назад. Повторете 5 пъти.
2. „Чукай кубчетата“. I.p .: краката на ширината на раменете, ръцете с кубчета отдолу. Наведете се напред, ударете кубчетата на коленете си, изправете се. Повторете 3 пъти.
3. "Да сложим кубчетата." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете с кубчета отдолу. Седнете, поставете кубчетата на пода, изправете се, седнете, вземете кубчетата, изправете се.Повторете 3 пъти.
6. Зайчета
Вървят един до друг. Бягай. Ходене в кръг.
Общи упражнения за развитие
1. "Зайчетата слушат." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Повдигнете ръцете, свити в лактите, нагоре, поставете показалците на главата - "ушите", спуснете ръцете надолу. Повторете 5 пъти.
2. „Зайчетата свиха лапи“. I.p.: седнал. краката заедно, ръцете надолу. Издърпайте краката си към себе си, прегърнете ги с ръце, изправете краката си, спуснете ръцете си. Повторете 5 пъти.
3. „Зайчета скачат“. I.p .: краката леко раздалечени, ръцете - "лапи" - свити в гърдите. изпълнете 6 подскока на място на два крака, ходене на място. Повторете 2 пъти.
Ходене един след друг с възстановяване от кръг. Спокойно ходене.
7. Самолети
Столовете са подредени шахматно. Вървят един до друг. Тичане около столове. Ходене между столове. Строене в кръг.
Общоразвиващи упражнения на столове
1. "Самолети". I.p .: седнал на стол, без да се обляга на гърба, краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Вдигнете ръцете си отстрани, дланите надолу, по-ниско. Повторете 5 пъти.
2. "Самолети летят." I.p .: седнал на стол, краката на ширината на раменете, ръцете се държат за седалката отстрани. Наведете се напред, вземете ръцете си назад, изправете се, спуснете ръцете си. повторете 5 пъти.
3. „Издигнете се“. I.p .: изправени, леко разтворени крака, ръце на облегалката на стола. Станете на пръсти, слезте. Повторете 5 пъти.
Възстановяване от кръг. Тичане около столове. Вървят един до друг.
8. Гъски
Вървят един до друг. Бягай. Ходене в кръг след първия и след последния. Строене в кръг.
Общи упражнения за развитие
1. "Гъските пляскат с криле." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Вдигнете ръцете си встрани, размахайте ги, кажете „ха-ха-ха“, спуснете ги. Повторете 4 пъти.
2. „Гъските съскат“. I.p .: краката на ширината на раменете, ръцете отдолу. Наведете се напред, вземете ръцете си назад, кажете „шшшш“, изправете се. Повторете 5 пъти.
3. "Гъски кълват зърно." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Седнете, поставете ръце на коленете си, спуснете главата си, изправете се. Повторете 5 пъти.
4. "Гъски летяха." I.p.: същото. Вдигнете ръцете си нагоре, по-ниско. Повторете 5 пъти.
Възстановяване от кръг. Бягай. Вървят един до друг.
9. Игри с дрънкалки
Общоразвиващи упражнения с дрънкалка
1. „Дрънкалка с дрънкалка“. I.p .: краката леко раздалечени, ръцете с дрънкалка отдолу. Размахване на ръцете напред-назад. Повторете 3 пъти. Прехвърлете дрънкалката в лявата ръка и изпълнете същите движения.
2. „Да почукаме с дрънкалка“. I.p .: краката на ширината на раменете, ръцете с дрънкалка отдолу. Наведете се, за да чукате дрънкалка на коленете си, кажете "чук-чук", изправете се. Повторете 3 пъти.
Прехвърлете дрънкалката в другата ръка и изпълнете същите движения.
3. "Оставете дрънкалката." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете с дрънкалка отдолу. Седнете, сложете дрънкалка, изправете се. Седнете, вземете дрънкалка, изправете се. Повторете упражнението, като преместите дрънкалката в другата ръка.
4. "Да разгледаме дрънкалката." I.p.: същото. Вдигнете ръцете си нагоре, погледнете дрънкалката, спуснете я. Повторете 5 пъти.
Възстановяване от кръг. Бягай. Вървят един до друг.
10. Пролет
Вървят един до друг. Бягай. Ходене на пръсти. Строене в кръг.
Общи упражнения за развитие
1. "Дърветата се люлеят." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Вдигнете ръцете си нагоре, преместете ги малко наляво, след това надясно, кажете „шшшш“, спуснете ги. Повторете 6 пъти.
2. „Храстите се люлеят“. I.p .: краката на ширината на раменете, ръцете на колана. Наведете се наляво (надясно), изправете се. повторете 6 пъти.
3. "Вятър". I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Донесете ръцете си до устата си, духайте върху тях, спуснете ги. Повторете 5 пъти.
4. „Врабчетата се радват“. I.p.: същото. Подскачане на два крака на място. След шест скока ходете на място и повторете скоковете отново.
Възстановяване от кръг. Вървят един до друг.
11. Игри с топка
Вървят един до друг. Бягай. Ходене в кръг за първи и последен. Строене в кръг.
Общоразвиващи упражнения с топка
1. "Вземете топката." I.p .: краката са леко раздалечени, топката е отдолу в двете ръце. повдигнете топката нагоре, пуснете я надолу. повторете 6 пъти.
2. "Остави топката." I.p .: седнал, краката отстрани, ръцете с топката отдолу. Наведете се, поставете топката, изправете се, спуснете ръцете си, наведете се, вземете топката, изправете се. повторете 4 пъти.
3. "Клякане". I.p .: краката леко раздалечени, ръцете с топката отдолу. Седнете, сложете топката на пода, изправете се, седнете, вземете топката, изправете се. Повторете 4 пъти.
4. "Топката напред." I.p: краката са леко раздалечени, топката е отдолу, в двете ръце. Повдигнете топката напред, спуснете я. Повторете 2 пъти.
Възстановяване от кръг. Бягай. Вървят един до друг.
12. Цветя
Вървят един до друг. Бягай. Ходене по двойки. сграда в кръг.
Общи упражнения за развитие
1. "Да съберем голям букет." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Разтворете ръцете си отстрани, спуснете се надолу. Повторете 5 пъти.
2. „Помириши цветето“. I.p .: краката на ширината на раменете, ръцете отдолу. Наведете се напред, изправете се. Повторете 4 пъти.
3. "Покажете цветя" I.p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Протегнете ръцете си напред, скрийте се назад. Повторете 5 пъти.
4. "Къде са маргаритките?" I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Станете на пръсти, огледайте се, слезте. Повторете 5 пъти.
Възстановяване от кръг. Бягай. Вървят един до друг.
13. Да поиграем със знамето
Вървят един до друг. Бягай. Ходене на пръсти. Строене в кръг.
Общи упражнения за развитие
1. "Преместете флага." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете с флаг отдолу. Вдигнете ръцете си нагоре, размахайте знамето, спуснете го надолу. Повторете 3 пъти. Прехвърлете знамето на другата ръка, изпълнете същите движения.
2. „Чукни знамето“. I.p .: седнал, крака отстрани, ръце със знаме отдолу. Наведете се, почукайте знамето на коленете си, кажете „чук-чук“, изправете се. повторете 3 пъти, като преместите знамето в другата ръка.
3. "Спуснете знамето." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете с флаг отдолу. Седнете, сложете знаме, изправете се. Повторете 2 пъти.
4. "Покажете знамето." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете зад гърба. Протегнете ръцете си пред себе си, скрийте се зад гърба си. Повторете 5 пъти.
Възстановяване от кръг. Бягай. Вървят един до друг.
14. Лято
Вървят един до друг. Бягай. Ходене в кръг по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Строене в кръг.
Общи упражнения за развитие
1. "Пеперудите летят." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Разтворете ръцете си отстрани, размахайте ги, спуснете ги. Повторете 4 пъти.
2. „Да докоснем цветята“. I.p .: краката на ширината на раменете, ръцете отдолу. Наведете се, протегнете ръцете си към пода, изправете се. Повторете 5 пъти.
3. "Духаме на глухарче." I.p .: краката леко раздалечени, ръцете отдолу. Донесете ръцете си до устата си, духайте върху тях, спуснете ги. Повторете 4 пъти.
4. Скакалците скачат. I.p .: краката леко раздалечени, ръцете на колана. Извършете 6 скока на два крака, ходене на място. Повторете 2 пъти.
Възстановяване от кръг. Вървят един до друг.
15. Игра с дрънкалки
Вървят един до друг. Бягай. Ходене по двойки. Строене в кръг.
Общоразвиващи упражнения с две дрънкалки
1. "Дрънкалка". I.p .: краката леко раздалечени, ръцете с дрънкалки отдолу. Протегнете ръцете си напред, разклатете дрънкалките, спуснете ръцете си надолу. Повторете 4 пъти.
2. „Почукайте дрънкалки“. I.p .: краката на ширината на раменете, дрънкалки отдолу. Наведете се, потупайте дрънкалки по коленете си, кажете „чук-чук“, изправете се. Повторете 5 пъти.
3. "Размахване на ръцете." I.p .: краката леко раздалечени, дрънкалки отдолу. Протегнете ръцете си напред, дръпнете се назад. Повторете 6 пъти.
4. "Поставете дрънкалки. I.p.: краката леко раздалечени, дрънкалки отдолу. Седнете, поставете дрънкалки на пода, изправете се, седнете, вземете дрънкалки, изправете се. Повторете 6 пъти.
5. "Покажи ми дрънкалки." I.p.: същото. Повдигнете дрънкалки нагоре, спуснете надолу. Повторете 5 пъти.
Възстановяване от кръг. Бягай. Вървят един до друг.
