Мечта. Толкова много интересни неща се случват в сънищата ни. Те могат да бъдат цветни, радостни и невероятно интересни. Общо взето такива мечти, към които искате да се връщате постоянно. А има и ужасии, след които се събуждаш в студена пот и се молиш това да не се повтори.

И понякога се чудите: как да направите така, че да можете да контролирате мечтите си? Как да контролирате съня, как да разберете, че всичко, което се случва, са само трикове на несъзнателното ниво на психиката, как да регулирате поведението си в сънищата? Изглежда, че това е невъзможно, но учените са разработили няколко техники, които ви позволяват да видите осъзнато сънуване.

В крайна сметка какво е мечта? Сънят е среща с нашето подсъзнание, така е сътрудничествоневрони на човешкия мозък. Как можете да се изправите директно пред безсъзнанието, като същевременно останете нащрек? Как можете да разберете, че сте в сън, но не се събуждате?

Ще имаш нужда:

Подготовка за сън

Първата стъпка към приятна почивкаи за добър сън, е правилна подготовка. Какво трябва да се направи?

• Като за начало се опитайте да не преяждате през нощта. Най-добре е вечерята ви да е лека и 3 – 4 часа преди лягане.
• Не приемай ободряващи напиткии алкохол. В този случай нервите ви ще са опънати, съзнанието ви ще бъде разфокусирано, а сънят ви ще е тревожен и неконтролируем.
• Също така се опитайте да гарантирате, че началото на обучението не съвпада със стресови и прекалено емоционални събития в живота ви. В противен случай вашите сънища просто ще бъдат продължение на преживяванията, които са ви се случили през деня.
• Освен това изберете ден, в който не е нужно да ставате рано и да бързате някъде, когато можете свободно да си позволите да заспите до обяд.
• Премахнете всички дразнители – телефон, компютър, телевизор, радио.

Мечтайте преди лягане или четете

Ако просто искате да виждате цветни и мили сънища, обградете се с доброта и светлина преди лягане. Когато си лягате, вземете със себе си книжка с безобидни детски приказки за принцеси и четете. Мечтайте за вашите идеален живот. Представете си хубав пейзаж и себе си да се разхождате в тази картина.

Друг добър начин да видите красив сънчете приказки за лягане за животни и природа.

Научете се да разбирате къде е мечта и къде е реалност

Следващата стъпка към управлението на сънищата ви е да осъзнаете, че сте в сън.

За да направите това, всеки ден си задавайте въпроса: „Това сън ли е или реалност?“ Когато забележите някаква необичайна комбинация от обстоятелства в живота си, незабавно задайте въпроса: „Сънувам ли?“ След известно време ще се запитате за това в самия сън. За да отговорите на въпроса си, използвайте собствените си ръце. Погледнете ръцете си и задайте въпрос. Насън картината обикновено е размазана и ще видите ръцете си прозрачно и неясно. Можете също да разгледате всякакви текстове. Текстът в съня обикновено е също толкова размазан. И ако е видимо, то е за много кратък период от време, след което смисълът на написаното или ще се разтвори, или ще се промени.

Запишете мечтите си

Стивън Лаберж казва, че за да разберете и контролирате по-добре сънищата, трябва да се запознаете с тях. За да направите това, трябва да запишете мечтите си в най-малките подробности, които си спомняте, и да ги прочетете отново. Вечер сложете тетрадка до себе си и щом се събудите, запишете съня си. Просто не е нужно внезапно да се подкопавате, тъй като можете да развълнувате своите нервна системаи губят спомен за съня.

Легнете за няколко секунди затворени очи. Спомнете си за какво сте мечтали, какви емоции са ви посетили. Само тогава можете да започнете да поправяте.

Също така опишете времето на съня в сравнение с реалността, дали е имало конфликт, кой е бил познат и кой не, кое е било ярко и кое замъглено.

Представете си съня, който бихте искали да видите

Ако имате цел да видите нещо конкретно насън, просто си лягате, помислете за това подробно. Преминете мислено през желания от вас сън, помислете какви действия бихте предприели и т.н. Можете да го запишете, да нарисувате картина за него.

Правете корекции и добавяйте детайли, докато почувствате, че мечтата е точно такава, каквато я искате.

Фокусирайте се върху снимките, които се появяват, докато сте полузаспали.

Всеки е изпитвал усещането, когато започваш да заспиваш, но все още не си напълно заспал, но вече сънуваш нещо. В такива моменти се опитайте да се съсредоточите върху това, което виждате и осъзнайте, че вече сте в сън.

Можете също да използвате техника за концентрация, която е подобна на броене на овце.

Докато заспите, кажете си: „Първо, не спя. Две, не спя, три, не спя...” и така, докато не започнете да го казвате насън.

Не забравяйте, че да се научите да контролирате сънищата не е толкова лесно. Никога не работи от първия път, така че бъдете търпеливи. Винаги мислете позитивно преди лягане и след това сладки сънищавие сте гарантирани.

Спи спокойно.

Често задавани въпроси и отговори

Възможно ли е да се контролира съня?

Как да запомните какво сте сънували през нощта?

Водете „нощни бележки“. Преди да си легнете, поставете бележник и химикал близо до леглото си. Щом се събудиш пиши резюмемечтан сюжет. Това ще ви помогне да го запомните.

Тарнаруцки Константин.

Защо не мога да контролирам сънищата си?

Сънищата идват при нас по време на почивка, когато сме потопени в определено състояние, което ни дава възможност да изследваме вътрешен свят. Всички хора спят, но не всеки може да си спомни съня си, още по-малко да контролира събитията, които се случват в него. Всичко, което виждаме по време на нощна почивка, се счита за извън нашия контрол.

Повечето от нас смятат тези странни фантазии, невероятни събития и страшни герои за нищо повече от проста реакция на събитията, случили се през деня. В мечтите си сме свикнали да се държим като обикновен зрител, който приема всичко, което вижда, за чиста монета. Само на сутринта идва изненадата да се събудиш в собственото си легло. Подобна концепция обаче е резултат от недостатъчна информираност и ниско нивобезплатна енергия. Ако желаем, винаги можем да се научим да имаме контролирани сънища. Как да постигнем това и защо?

Имаме ли нужда от осъзнати сънища?

Това е първият въпрос, който възниква у човек, който за първи път се сблъсква с тази тема. Имаме ли нужда от контролирани сънища, вредни ли са за психиката ни и физическо здраве? Тук няма за какво да се притеснявате. Съзнателното управление на съня ви е напълно нормално за всеки. Това явление често се наблюдава при малки деца, които създават нови светове за себе си, които след това изследват с голям интерес. Но имат ли възрастните нужда от контролирани сънища? Да, и има причина за това цяла линияпричини. Между тях:

1. Появата на нови усещания.Тези невероятно красиви пейзажи и полети по време на нощна почивка си струва да овладеете техниката за управление на съня.
2. Себепознание.По време на сън човек се оказва в условия на всепозволеност. Това му дава основание да се държи съвсем различно от начина, по който го прави в живота. И има причина да се мисли за новооткрити черти на характера.
3. Заминаването на страха от смъртта.Според будистите сънят е преход към друг свят. Тоест, малка смърт. Повечето от тези, които изпадат в контролирани сънища (методология и практика това явлениевече овладени), те не се страхуват от смъртта. Те успяха да се уверят, че съзнанието се запазва дори в случаите, когато тялото се изключва.

Не трябва да се страхувате, че можете да се „изгубите“ в контролиран сън. Този шанс е нулев. Физическо тялочовек не може да пострада от факта, че собственикът му вижда контролирани сънища. Има само шанс случайно да падне от леглото. Но понякога от това страдат и тези, които спят в „нормален режим“.

Въпреки това, практикуващите често се сблъскват с един съществен проблем - прекомерен ентусиазъм. Особено страдат от това онези, на които не им върви в реалния живот. Такива хора са склонни да се потопят в света на мечтите. Възниква известна зависимост, която може да се сравни с компютърна. Въпреки това появата подобен проблемНай-вероятно слабата психика и собственото недоволство допринасят.

Какво е осъзнат сън?

Възможностите, които контролът ни дава по време на нощна почивка, са просто безкрайни. Водени мечтиви позволяват да взаимодействате със собственото си подсъзнание, подобрявайки съществуващите умения, работейки за премахване лоши навиции да се отървем от страховете. В крайна сметка това помага за възстановяване на психичното здраве.

Как да постигнем контролиран сън през нощта? Техниката на този метод може да бъде усвоена в рамките на две до три седмици. За това трябва да отделяте поне половин час на ден.

Фази на осъзнат сън

Всичко, което видяхме по време на нощната почивка, може да се раздели на 3 етапа. За да овладеете техниката на осъзнато сънуване, трябва да започнете с първата от тях, след това да преминете към втората и да добавите третата фаза в края. Нека разгледаме и трите етапа по-подробно:

1. Навлизане в съня.Тази фаза се основава на автотренинг и самохипноза.
2. Да бъдеш на сцената контролиран съни работа с подсъзнаниетопо предварително планиран план.
3. Излизане от сън, съчетано с мотивираща психосугестия.

Има редица характеристики на навлизането в контролиран сън и те се вземат предвид в задължителен. На първо място, човек трябва да е в отпочинало състояние. Това ще му позволи да контролира всичко, което се случва.

Освен това много важен моменте позицията, която практикуващият заема по време на сън. Препоръчително е да заемете седнало положение. В идеалния случай това е така наречената поза на кочияша. Ако лежите удобно на меки възглавници на дивана, тогава най-вероятно вместо контролиран сън ще дойде редовен сън. Също така ще бъде трудно да контролирате нощните събития, ако сте били под стрес или сте имали прекомерна физическа активност преди почивката.

Какво още трябва да знаете, за да отговорите на въпроса „Как да управлявате съня си?“ Инструкциите на психолозите съветват да изберете време за това, когато няма външни стимули. Това обаче е необходимо само за начална фаза. Освен това, когато това стане редовна практика, никой няма да може да ви безпокои.

Освен това психолозите, които изучаваха всички тънкости на сънищата, успяха да се развият най-много ефективни техники, което ви позволява да започнете да контролирате нощни сцени. Можете да намерите тези препоръки по-долу.

искам да видя

Много хора вярват, че не сънуват всяка нощ. Обаче не е така. Мечтите идват при нас всеки ден. Така децата сънуват през 80% от нощната си почивка. При подрастващите за това се отделя 65% от времето, при възрастните - 50%, а при възрастните хора - 35% от времето.

Тези, които искат да контролират сънищата си, трябва да осъзнаят факта, че виждаме нощни сцени редовно, просто трябва да ги помним. Това е единственото и най ефективен метод, които психолозите препоръчват за начинаещи.

Задай въпрос

Също така, за да започнете да управлявате съня си, трябва да запомните проблема, за който не е намерено решение в литературата. реалния свят. 10-15 минути преди нощната почивка експертите препоръчват да започнете да си задавате въпроси. Мислите трябва да са концентрирани върху нерешения проблем до момента на заспиване. Това може да изглежда изненадващо, но повечето успешни хоранамери отговори на въпросите си в сънищата. Например, в реалния живот Менделеев не можеше да създаде таблица дълго време химически елементи. Отговорът на въпроса, който го измъчваше, дойде в съня. Масата на известния учен все още се използва от ученици и студенти.

Психолозите казват, че сънищата могат да направят много. Те показват бъдещето, те ви позволяват да решавате сложни проблеми, представят отговори на трудни въпроси и др. Ето защо мечтите трябва да се уважават. Само в този случай те ще ви бъдат от полза. Така например психолозите съветват онези, които днес се смятат за нещастни, да попитат подсъзнанието си за причините за това. Със сигурност през нощта можете да получите правилния отговор.

Предварителна подготовка

Тези, които все още не знаят как да контролират съня и не са прилагали тази техника на практика, трябва да започнат със следното:

1. Подпомагане на желанието за навлизане в контролиран сън.В този, както и в много други случаи, успехът на плана зависи от силата на намеренията. Тоест за какво повече ще мисли човек, как иска да види осъзнат сън, толкова по-вероятно ще бъде той да го удари. Тук обаче също има нюанс. Прекомерното желание понякога е по-пагубно за успеха на едно събитие, отколкото пълната незаинтересованост към него. Тук трябва да се съобразите златна среда, тоест постоянно се интересуват от тази тема и го поддържат, но не толкова, че всеки от обикновени сънищаме доведе до отчаяние и разочарование от възможностите ми.
2. Четене на специализирана литература.Как да направим съня управляем? Методи за влизане в такова състояние могат да бъдат намерени в книги, посветени на тази тема. Специализираната литература ще ви позволи да поддържате интереса си към тази практика на определено ниво. Така книгата на Р. Уебстър, произведенията на М. Радуга и К. Кастанеда и Т. Брадли ще ви научат как да управлявате съня. В същото време не само сериозната литература ще бъде полезна. Различни форуми и блогове, които предоставят информация, ще ви помогнат да постигнете целта си. практически съветии описва собствен опитпотребители.
3. Водене на дневник на сънищата.За това е подходящ не само хартиен бележник, но и Word файл. Описанието на съня е незаменим атрибут на „успешен мечтател“. Ежедневно трябва да се води запис на нощните ви приключения, като подробно се описват всички подробности. В същото време е важно да запишете онези емоции, мисли и усещания, които са възникнали по време на „срещата“ с героите в съня. Или може би преди нощна почивка или след събуждане, необичайно физични явления, например, треперене в тялото, притискаща болка V гръден кош, виене на свят и т.н.? Тогава това също трябва да бъде записано в дневника.
4. Редовна практика.Възможно ли е да контролирате сънищата от първия път? Не всеки постига това. Обикновено хората започват да контролират своите нощни приключения едва след седмица активна практика, след година или няколко години. Също така се случва първият контролиран сън да идва, когато човек вече е смятал тази тема за безнадеждна и напълно я е изоставил. Ето защо начинаещите трябва постоянно да тренират и да се опитват да не губят сърце.
5. Избягване на стимуланти и спазване на диета.Възможно ли е да контролирате сънищата, без да коригирате диетата си? Не. Смята се, че диетата на практикуващия трябва да бъде без месо и месни продукти. Пиенето на алкохол, наркотици и тютюнопушенето също не се препоръчва.

Обучението за внимателност по време на нощна почивка трябва да бъде подобно на спортните дейности. Резултатът и в двата случая не се вижда веднага, но все пак е налице. Дори и да няма признаци на контролиран сън, определени промени в съзнанието със сигурност ще настъпят. С течение на времето необходими променище се натрупа в такъв обем, че сънят ще престане да прилича на филм и ще позволи на спящия да коригира случващите се събития.

Основни методи за влизане в ОС

Как да управлявате съня си? Инструкции, дадени от психолози, препоръчва да отпуснете тялото си колкото е възможно повече, без да оставяте ума си да заспи. Техниките за релаксация, които включват отпускане на мускулите и наблюдение на дишането ви, ще ви помогнат да постигнете подобен ефект.

На първо място, практикуващият трябва да се оттегли в отделна стая, да затвори завесите, да изключи телефона и да легне в удобна позиция. Това ще служи като подготовка за управление на съня. Техниката ви позволява да запалите свещи и да пуснете тиха музика. Горното обаче може да се направи само ако има увереност, че няма да отвлече вниманието от основната цел.

Какво трябва да се направи след това и как можете да управлявате съня си? Няколко минути след приема удобна позапросто трябва да легнете и да дишате равномерно. Важно е да наблюдавате възникващите усещания. Едва след това трябва да започнете да отпускате мускулите си. За това има голям бройтехник, но най-голямо разпространениеполучих следните методи:

1. Мислено си кажете, че този или онзи мускул е отпуснат. В същото време е важно да усетите, че това наистина се случва. Трябва да започнете с мускулите на всеки пръст на краката, след това постепенно да се придвижите нагоре и да опишете всяка малка част от тялото.
2. Визуализирайте, като си представите, че във всеки от мускулите има малко количество някакво вещество (вода, метал и др.). След като получите усещане за тежест, трябва незабавно да се отървете от него. За да направите това, се препоръчва просто да си представите как водата постепенно изтича от вас или течен метал.
3. Представете си, че тялото ви е паднало от голяма височина и моментално се е отпуснало. Важно е да удължите такива усещания възможно най-дълго.

Как обаче можете да управлявате съня, ако заспиването се случва в резултат на релаксация? Да, това се случва доста често и такава реакция на тялото се счита за нормална. След това можете да опитате следните начини за релаксация:

1. Люлеене. Този метод включва мислено да си представите себе си в лодка по вълните или да се возите на люлка.
2. Визуализация на обект в ръката.Най-лесно е да си представим мобилен телефон. След като се появи усещането за предмет, затиснат в дланта ви, трябва мислено да вдигнете ръката си.
3. Идеята да си на приятно място.В този случай съзнанието има шанс да се хване за картината и да се пренесе в нея.
4. Опитвайки се да се отделите от тялото си.Усещането за натиск върху главата ви помага да „излетите“ навън.
5. Движения, извършвани от нефизическо тяло.Простото движение на ръката или крака ще ви позволи да постигнете желания ефект. Физическото тяло трябва да остане в покой.

Описаните по-горе техники могат да причинят объркване. Въпреки това, в състояние почти на сън, извършването на горните действия не е особено трудно.

Друг много полезен начин за „влизане“ в осъзнат сън е ефективен метод. Това включва настройване на будилник на рано сутрин. Това може да бъде 4 часа или 5. След като се събудите, трябва да станете, да отидете до тоалетната, за предпочитане да пиете вода и веднага да се върнете в леглото. Всички горепосочени манипулации не трябва да отнемат повече от 5 минути. След това трябва да използвате един от методите за контролиран сън.

Правила за поведение

За да се адаптирате възможно най-лесно към контролиран сън, е важно:

1. Не се страхувай.Появилият се страх е основната пречка за успеха. Всяко събитие, което се случва насън, няма да повлияе Истински живот. Няма нужда да се страхувате от състоянието на пълна неподвижност по време на будно съзнание. Това явление ще покаже, че „входът“ към контролирания сън вече е отворен.
2. Използвайте силата на мислите си.В контролиран сън трябва само да помислите за нещо и то ще се появи веднага. Това ще ви позволи да се движите в пространството, да създавате свои собствени светове и да променяте герои, които са неприятни за хората.
3. Ход.Начинаещите могат лесно да „изпаднат“ от контролирания сън. Това може да се предотврати само чрез постоянно движение. Вниманието трябва да бъде фиксирано върху всеки обект.

Контрол върху мечтите на другите хора

Можете също така да контролирате човек насън, тоест неговите нощни видения. Тази практика обаче е достъпна само за тези, които могат да контролират собствените си парцели.

Как да контролираме сънищата на другите? За да направите това, на първо място, трябва да съсредоточите мислите си върху правилният човек. След това трябва да се отпуснете и да оставите настрана всички странични мисли. Запалени свещи в бяло, синьо или от син цвят, както и тамян. След това трябва да си представите облак, който заобикаля човека, от който се нуждаете, и да преминете през неговите бели облаци. Този метод ви позволява да се появявате насън непознат. Само след това можете да внесете картина, звук, действие или изображение в историята на някой друг. Но си струва да запомните, че човек ще види поръчания сюжет, ако всички манипулации се извършват след полунощ.

Произведения на Елена Мир

Този автор е добре познат на тези, които се интересуват от темата за осъзнатите сънища. Елена Мир е екстрасенс, психолог, парапсихолог, духовен лечител, художник и пътешественик в миналото. Освен това тя е автор на редица книги за контролирани сънища, като ги практикува повече от двадесет години. Най-популярна е нейната творба „Напътствани мечти“. В него Елена Мир посочва, че по време на нощна почивка, която продължава една трета от живота на човека, ние научаваме за себе си нова информация. В тази книга авторът запознава своя читател с всички възможни методисъзнателен преход към нови светове, които идват при нас в сънищата. Базиран личен опитД. Светът казва, че всеки от нас може да осъзнае своето „Аз“ не само през деня. Това е лесно да се направи през нощта, по време на сънища.

Тази практика, според автора, ще се разширява житейски опити изпълни живота с нови събития. Д. Светът посочва, че всеки човек може да живее втори живот в мечтите си и разкрива на своите читатели Паралелни светове, което може да се види, прекрачвайки границите на пространството и времето.

Филмът „Начало“ на Кристофър Нолан изобщо не е фентъзи, а малка частица от феномена, наречен „осъзнато сънуване“. Контролираната дрямка е достъп до огромен бройинформация, принципно нови усещания и палитра от емоции. Като редовно се чудите как да управлявате съня си и правите определени упражнения, ще подобрите значително паметта си и ще започнете да усещате времето по различен начин. Ще прекарате 2-3 пълни дни в осъзнат сън за реални няколко часа. Все още се съмнявате дали е възможно да контролирате съня си?

Упражнение 1

Анализът на „традиционните“ сънища ще ви помогне да почувствате как да направите съня управляем. Вземете дебела тетрадка или бележник и редовно записвайте много подробно какво сте мечтали. Обърнете внимание на всичко, което е най-необичайно. Например, насън сте станали съпруга на Ди Каприо и сега живеете в Етиопия, където всички дървета са лилави. Фантастичните детайли са основният ключ към успеха. В един момент, озовавайки се в корабокрушение със съседа си насън, вие, както обикновено, няма да възприемате какво се случва „в реда на нещата“, но ще можете да спрете и да възкликнете: „Това е сън !“ И ще бъдеш прав.

Упражнение 2

Поне 7-10 пъти на ден си задавайте въпроса: „Спя ли?“ След това се вслушайте в себе си и света около вас, спомнете си за какво сте мислили преди няколко минути. Отговор: „Аз не спя, защото ако кажа на кучето да говори, това няма да се случи“ и т.н. Този навик ще е необходим, за да проверите реалността в самия сън. Например, сигурен залог, за да разберете, че знаете точно как да управлявате съня си, е да погледнете часовника си. Насън те постоянно ще показват глупости или изобщо не времето, а времето.

Упражнение 3

Научете се да се концентрирате колкото е възможно повече. Правете нещо абсурдно всеки ден за 5-10 минути. Да речем, зачеркнете всички букви "А" в тази статия, пребройте обувки с връзки на минувачите и т.н.

Упражнение 4

Пробвай да програмираш бъдеща мечта. Например искате да яздите бял кон през гората. Мислете за тази мечта поне половин час на ден, представяйки си цялата картина, гледайте снимки на коне в интернет. Нека идеята се закрепи здраво в мозъка ви.

Упражнение 5

„Спри, само момент.“ Преди да заспите, трябва да проследите мислите си. Лежиш и мислиш за нещо, когато изведнъж, след 5 минути, си казваш: „Спри! Потокът от мисли спира и трябва да си спомните за какво сте мислили през предходните 5 минути, сякаш „пренавивате“ мислите си назад на забавен каданс. И така няколко пъти.

Упражнение 6

Ключът към това да научите как да управлявате съня си е точното времеи поза: събуждайте се между 4 и 6 сутринта и легнете по гръб.

Упражнение 7

Друг начин да контролирате съня си е с обратно броене. Преди да заспите, в леглото се отпуснете максимално и започнете да броите от края. Придружете броенето с фразата „Мечтая“ и Кратко описаниесън: „50, спя и танцувам“, „49, спя и танцувам“... Ще се изненадате, че повтаряйки упражнението отново и отново, в един момент ще разберете и ще се учудите: „25... A Аз наистина спя и танцувам!“ От този момент нататък животът ще бъде разделен на две части: едната в действителност, другата в съня.

Как да управлявате съня си добре действителен въпрос, на което е доста трудно да се отговори писмено, ще се опитам, разбира се, но все пак силно препоръчвам да гледате видеоклипа в YouTube канала за психология, много компетентно, визуално обяснява как да управлявате съня (между другото, полезен канал по психология): .

Да се ​​научиш да контролираш сънищата не е трудно. Но разбирането, че това е само мечта, е най-трудното нещо. Някои хора имат способността да контролират сънищата си. Те могат да контролират ситуацията насън и дори събитията, които се случват насън. В съня си хората са в състояние да създават неща, които са невъзможни в ежедневието.

Започваме с факта, че преди да заспите, трябва да се настроите на факта, че насън ще трябва да си спомните и осъзнаете, че това е сън. Трябва да пожелаете това с всяка клетка на тялото си. Да разберем почти жизнената необходимост от това, да повярваме. За да направите това, е необходимо да идентифицирате ползите, които ще се отворят в осъзнат сън. Достатъчно е да запомните, че хората прекарват около 1/3 от целия си живот в сън. Съзнанието в съня е достъп до огромно количество информация, до вашето подсъзнание.

Времето, прекарано в осъзнат сън, не съответства на реалното време. С известен опит можете да прекарате 2-3 пълни дни насън за реални няколко часа. Сънищата от „много части“ са често срещани. И какви криволичещи сюжети! Можете да пишете книги. Освен това трябва да се помни, че всичко, получено насън положителни емоции, при събуждане се пренасят в реалността!

Техники за управление на сънища

Първата техника е да запишете всичките си мечти (накратко, под формата на бележки). Това трябва да стане веднага след събуждане. За да направите това, трябва да вземете дебел тефтер (Dream Journal) и да го държите заедно с химикал до леглото си. Добре е предварително да помислите за осветление (слаба нощна лампа или фенерче). Когато се събудите (и това може да бъде няколко пъти на нощ), не е необходимо да го записвате веднага. Сънят може да се изплъзне. След като се събудите, трябва да лежите в същото положение, без да отваряте очи за известно време, като си спомняте подробно съня, който току-що сте видели. След това включете лампата и запишете всичко, което сте успели да запомните в кратки тези. Например: „Къщата на баба, майка, братовчед. Мансарда. Цветна леха. Глутница кучета. Глас от небето (като телевизионен говорител). цунами. 16 етажа. Жена с количка...“ и т.н.

След като го напишете, трябва да се върнете в леглото. Ако нещо подобно се случи отново, можете да си спомните, че това е сън.

През деня трябва да си спомняте сънищата си и да препрочитате Дневника на сънищата. Сравнете чувствата си сега и в съня. Какви са фундаменталните разлики? Това ще ви помогне да се настроите към осъзнаването на вашата мечта следващия път. Този вестник може да служи доста добре в близко бъдеще. Но повече за това по-късно.

Втората техника е печеливша. Зависи само от вашата решителност. През целия ден е необходимо да си задавате въпроса възможно най-често: "Това сън ли е? Сънувам ли сега?"

Необходимо е да задаваме този въпрос при всякакви необичайни обстоятелства, при всяка среща с всеки човек, при всяко действие и решение, възможно най-често. В същото време можете да оцените заобикалящата ситуация, можете да погледнете ръцете си, да си спомните как сте се озовали на това място и какво правите. Трябва да се опитате да видите ръцете си насън. Тази техника е доста трудна за овладяване. Обикновено отнема няколко години. Тогава животът започва да се разделя на две части: едната в действителност, другата в съня. Това е доста рисковано, но в същото време много интересно.

Дори опитни мечтатели постепенно научиха техниката на вниманието. Затова постигнаха успех и станаха професионалисти. Когато границите между съня и реалността се размият, изведнъж осъзнавате, че сте в осъзнат сън.

В тази статия

Как става това и защо се случва?

След като успеете да погледнете ръцете си, следващата стъпка е да се научите как да контролирате сънищата си. Не спирайте дотук – практикувайте и подобрявайте техниката си.

Събитията, които се случват в съня, са творения на сънуващия

Повечето хора никога не са мислили да контролират сънищата си. Смята се, че това е реакция на съзнанието към минали събития: ехо от разговори и ситуации, в които сме се озовали през деня.

Това не е съвсем вярно. Сънищата са територия, контролирана от хората. Практикувайки, вие ще следвате пътя на саморазвитието и ще научите:

• мир;
• техники за медитация;
• спестяване на жизнена енергия.

В това видео лекари, ясновидци и практици ни казват дали е възможно да контролираме съня?

Преди да започнете, отпуснете се и дишайте. Дишането ви трябва да стане гладко и дълбоко. Отделете време да заспите. Направете автотренировка:

1. Обърнете внимание на мускулите си. Те бавно се напрягат и веднага се отпускат. Започнете от краката си и продължете нагоре, докато стигнете до върха на главата си.
2. Използвай въображението си. Представете си как заедно с напрежението от мускулите излиза вода, течен метал или пара.
3. Представете си, че тялото ви е паднало и веднага се е отпуснало. Запазете това чувство.

Автотренингът ще ви помогне да се отпуснете и да постигнете осъзнато сънуване

За да не изпаднете в неконтролиран сън, не изключвайте съзнанието си. За да направите това, представете си, че:

1. Люлеене по вълните в лодка.
2. Телефонът е стиснат в ръката му.
3. Вие сте на приятно място.
4. Душата ти излита от тялото ти.
5. Вие движите ръката или крака си, но тялото ви остава неподвижно.

По този начин ще поддържате състояние на съзнание и ще заспите лесно. Не забравяйте да използвате техники за визуализация, когато заспивате.

Контрол на съня в началния етап

Начинаещите се концентрират по-трудно поради:

• силни емоции;
• загуба на съзнание;
• липса на навик.

Свикнете с нереалността на случващото се

За да сте сигурни, че контролирате сънищата си, напомняйте си често, че сте в сън. Развийте навика да задавате въпроса, докато сте будни: „Това сън ли е?“ Така ще свикнете с нереалността на света около вас.

Помощници

Не се разстройвайте, ако практиката не ви донесе резултати бързи резултати. Използвайте леки будилници.

Настройте го да работи през нощта

Поставете го до леглото си и задайте интервала на алармата. Най-често е час-два. Неговата мека и приглушена светлина няма да ви събуди напълно, но ще ви напомни, че сте в сън.

Извикване на желани изображения

Насън можете да срещнете всеки човек. Не може да бъде:

• познат;
• фиктивни личности;
• известни личности;
• мъртъв.

Кой е човекът, когото бихте искали да срещнете?

За да ги срещнете, представете си желания образ, преди да заспите. Ако вече имате умения за контрол, можете да го създадете по време на сън.

Не се страхувайте да давате задачи на подсъзнанието си. Всички ваши желания определено ще намерят отговор.

В осъзнат сън можете да се срещнете със себе си и да преживеете миналото си. Някои мечтатели твърдят, че подсъзнанието знае събитията от далечното бъдеще.

Смяна на обстановката

След като са направили първите си стъпки, начинаещите се губят. Струва им се, че е невъзможно да повлияят на света около тях.

Всичко се дължи на психически блок. Ако сте свикнали да осъзнавате реалността, тогава, когато попаднете в сън, ще изглежда, че това е продължение на реалността. Възможно е да преодолеете блока, но за да направите това ще ви трябва:

• сила;
• постоянство;
• желание;
• практика.

Важно е да не се отклонявате от планираната цел, ако нещо не се получи.Чрез разбиването на блока ще придобиете способността да променяте пейзажа на съня си по желание.

Психическият блок не е проблем за опитен мечтател

За да направите това, опитайте следните техники:

1. Представете си, че пред вас има врата, зад която е това, от което се нуждаете. Представете си го пред себе си и го отворете.
2. Създайте магически портал, който ще ви отведе до вашата дестинация.
3. Отвърнете се от това, което не искате да виждате и си представете образа, който искате. Когато се обърнеш, очаквай да го видиш.
4. Този метод се препоръчва от опитни мечтатели: мислейки за движение, завъртете се около оста си.
5. Представете си прозорец, зад който ще видите мястото, където искате да отидете и пристъпете към него.

Как да направим невъзможното

Начинаещите сталкери все още не са напълно наясно със своите сили и са способни да загубят контрол над мечтите си. Например, падайки от високо, те с ужас си спомнят, че не могат да летят. Виновен е същият психически блок. С течение на времето ще отслабне.

Овладейте летенето малко по малко, в противен случай ще бъдете изхвърлени от сън от страх

Изпълнявайте техники, които в действителност са невъзможни, постепенно. Например, когато се учите да летите, уверете се, че можете лесно да се реете във въздуха. Развивайки чувство за контрол, правете дълги полети и тогава ще се развие навик.

Как да повторя един сън отново

Чрез симулиране на сънища можете да се върнете към създадените светове. Как ще се развият събитията и какво ще се случи с техните обитатели зависи само от вашето въображение. Можете да създавате един и същ свят ден след ден и да го променяте по желание.

За да повторите сън, представете си неговия сюжет, преди да заспите. Помислете за герои, места и ключови точкимечти.

Приятните сънища могат да се гледат безброй пъти

Може да не работи от първия опит. Не се отчайвайте, повторението на една мечта изисква практика, която начинаещият няма. С всеки осъзнат сън създаването на светове ще става по-лесно и един ден ще постигнете майсторството, необходимо за повторение.

Контрол върху мечтите на другите хора

За да направите това, изхвърлете страничните мисли и се съсредоточете върху човека, чиято мечта искате да посетите.

Представете си, че целта е обвита в облаци бял дим. Отиваш към нея и минаваш през дима. За подобряване на визуализацията се препоръчва използването на тамян.

Преминаването през дима ще увеличи вашето съзнание

В съня на някой друг вие имате достъпни две роли: наблюдател и архитект. В първия случай мечтата на някой друг може да ви се стори скучна и безинтересна, дори авторът й да е запален по случващото се.

Когато запасите ви от лична сила нараснат, вие ще можете да влияете на мечтите на някой друг. Другият най-вероятно няма да запомни вашето присъствие. В паметта му ще остане само един сън, ярък и изпълнен със събитията, които сте създали за него.

Предимства и недостатъци

Ясно сънуванепълен с изненади, тайни и разкрития. Предимствата включват:

1. Незабравими емоции. Създавайки света, вие ще се почувствате като творец.
2. Саморазвитие. Практиката ще ви научи на дисциплина и ще подобри връзката ви с реалния свят.
3. Освобождаване от страхове. Когато се изправите лице в лице с източника на вашите фобии, ще можете да преодолеете страха си.
4. Намиране на мъдрост. Насън е по-лесно, отколкото в действителност, да установите контакт със собственото си подсъзнание.
5. Откриване на нови знания. Изследвайки света на сънищата, вие ще откриете тайните на човешката природа.
6. Борба със страха от смъртта. Ще свикнете с факта, че съзнанието действа независимо от тялото.

Първият недостатък е изчерпването на силата. За да създавате светове, ще ви трябва енергия, която необмислено изразходвате за преживявания и негативни емоции. Но след като овладеете практиката „Контролирана глупост“, ще станете по-спокойни.

Вторият недостатък на осъзнатото сънуване е, че практикувайки, вие неизбежно ще се сблъскате със защитните сили на съня. Те могат да бъдат много плашещи, дори да причинят безсъние. Няма нужда да се страхувате от тях.