Името на позата при раждане. Кой се чувства удобно при раждането "легнал по гръб"? Въздействие върху биологично активни точки

Той седи облегнат назад (акцент върху ръцете му или върху облегалката на дивана, стола), вие сте върху него, наведен напред (акцент върху ръцете му) с гръб към него, един крак между краката му (леко разтворен), хвърлете другият зад бедрото му или, като се огъва в коляното, поставете възможно най-удобно. Можете да свържете краката му заедно и да раздалечите вашите, но това няма да се получи толкова дълбоко. При предно местоположениевагината може да се обърне към него. Но тогава е необходима опора на гърба.
По принцип всяка версия на "ножица" ще направи.
себе си дебели хорате традиционно предпочитат позицията на гърба (не изисква много енергия, но е невъзможно да погалите партньора; алтернативно, жената може силно да разтвори краката си и едновременно да огъне долната част на гърба, тогава се оказва, че пенисът се движи отгоре надолу и стомахът изобщо не пречи, но при предното разположение на влагалището е необходима практика за навеждане) и ездач (но с мазнина над пениса не е за предпочитане, защото пениса става много по-къс и основата му не се стимулира). Може би дори (с определен физическа сила) повдигнете бедрата на жената с ръце до височината на бедрата. И с не много голям корем, жената притиска краката си към гърдите си, а мъжът сякаш виси над нея (акцент върху ръцете).

Но пак не е много удобно да се пита. Не към матката, а към шийката на матката. Това не означава абсолютно нищо, в някои пози го разбира, в други не. И по-долу пишат, че напротив, по-добре е да не го получават ... Така че за всеки продукт има търговец.

Дискусия

Това е, засяга: ако го получи, тогава определено не ми подхожда, твърде голямо е, сър.

Всички са толкова интересни, пишат каквото могат показалецРазбира се, можете да го получите, но не във възбудено състояние, но когато се развълнувате, дължината на вагината се увеличава !!!

Поза отгоре. Момичета, това може да звучи глупаво. Но тя живя до 35 години и се сблъска с ... проблем или нещо, което трябва да се обади или неспособност? Струва ми се, че добрите ездачи са тези, които харесват действието в такава позиция.

Дискусия

но и аз не я харесвам: габаритите не са за каране полусвити :-) Заради старото втвърдяване ми стигат 5 минути и после смяна на гарда :-) По-добре проявете активност в устната форма, някак по-физиологично ми е :-)

Седни. Поставете ръцете си в ръцете му. Ако чувствате, че се подхлъзвате, не се стресирайте. Глас: "Помогнете ми" ... Че за комплекси за възраст и неспособност?
Обичам, когато MCH обвива ръцете си около гърдите ми и ги насочва успоредно. и като цяло, правете както искате, наслаждавайте се и го оставете да се наслаждава)

Аз всъщност имам същите проблеми с гърба и ме беше страх от обикновен стан преди всичко заради гърба ми - все пак не можеш да го въртиш под себе си за всеки бод, напротив, бродерката е тази, трябва да танцува над него. Никога не съм пробвал обикновени машини, няма да намеря грешка, но моята настолна машина за закачалки ви позволява да работите на обикновена маса, в нормална позиция, плюс дизайнът на самата машина ви позволява да обръщате бродерията почти както искате като. Снимки на линка.

1. Изберете удобен стол за себе си. Поддържа се на целия гръб. За предпочитане ергономична форма. Краката трябва да стигат до пода. Или можете да ги поставите на табуретка (аз използвам табуретка)
2. Момичетата са написали правилно. Плуването е много добро. И изобщо всяка лека физическа активност.

Момичета, които са забременяли? Пози и др. Кога Голям шанс? И кой друг по кое време започна токсикозата? Може да бъде анонимен. Позите не винаги правят разлика. Така ми казаха, че имам извивка на матката надолу, така че най-добрата позиция е "куче", но направихме всичко по обичайния начин ...

Дискусия

Какво само не направихме, за да получим малко !!! Точно като вас, какво ли не сте чели за позите, и какво ли не сте опитвали! За почти шест месеца усилия - никакъв резултат. И шест месеца по-късно си разменихме нашите едностаен апартаментна същата площ - но двустаен. Беше късна есен, беше студено, но оттогава нов апартаментвсе още беше невъзможно да се обадите (те правиха ремонт), след това живееха с приятели в лятна вила. Цял ден бяхме изтощени от нашите ремонти, пристигнахме в дачата до свечеряване и вече беше много не до ... не до нищо, като цяло. Спяха като зелки - по сто дрехи и под няколко одеяла.
И само веднъж за тези няколко седмици успях да пренощувам на топло в апартамента на родителите си. И - знаете ли - далеч не беше запомнен желани пози. Въпреки това големият син е оттам.

И не сме планирали втори син. Освен това те бяха силно защитени. И най-смешното е, че всичко се случи точно по времето, когато току-що се бяхме преместили в нов - тристаен - апартамент (първоначално сменихме същата копейка за друга копейка, но в друг град, а след това за тези три -рубла банкнота).

Така че в нашия случай това е много подобно на факта, че всичко зависи не от промяната на позата, а от промяната на мястото на пребиваване. От друга страна, минаха две години, откакто сменихме банкнота от три рубли - за по-голяма банкнота от три рубли в друга област - и все още не е имало повече деца. Но ние работим в тази посока. Вероятно са го променили неправилно - трябваше да го сменят с четиристаен апартамент, но нямаше пари за доплащане.

Що се отнася до токсикозата, той, както се казва, се появи - не стана прашен. Веднага, още преди притесненията ми за забавянето и закупуването на теста - въпреки че това никога не ръждясва при мен, го правя много бързо.

Никой не знае по-добре колко труден е процесът на раждане от тези жени, които вече са преминали през него. И разбира се, можем да кажем, че ако една жена изпитва дискомфорт по време на раждане, тогава нейната сила се изчерпва много по-бързо от обикновено. А това е просто противопоказно, защото колкото по-събрана и силна е родилката, толкова по-бързо ще бъде раждането и ще донесе по-малко неприятни моменти.

Разбира се, в повечето случаи една жена самостоятелно заема позиция, в която се чувства най-удобно. Това е нейната естествена самозащита. Но за да сте напълно подготвени за раждане, по-добре е предварително да проучите всички пози при раждане и да не започвате да експериментирате по време на раждане.

Пози за облекчаване на родилните контракции

Пози за раждане без прекъсване

Сега в родилния дом можете да изберете друг повече подходяща поза:


И това не е всичко възможни позиза раждане, защото жените могат да измислят нови и нови пози, за да избегнат болката. И каквато и да е позицията, важно е да запомните едно нещо: трябва да се отпуснете напълно и това ще намали болката.

Етапът на раждане трябва да премине толкова гладко, колкото и фазата на усъвършенстване и отваряне. Всичко, което трябва да направите, е да контролирате случващото се и да попречите на други хора да се намесват в процеса. Ще използвате самонастройващо се дишане при раждане, за да подпомогнете плавното движение надолу на бебето.

Нищо не трябва да се променя, докато бебето не премине и главичката не избухне. Важен момент е колко удобна е позицията, която сте избрали за себе си и колко удобно е да минава бебето.

Има няколко позиции, които помагат за разширяване на родовия канал и съкращават времето на този етап на раждане. Благодарение на тях можете да избегнете и епизотомия.

От дълго време родилките са използвали пози, предложени от лекари и акушерки - удобни за изпълнение медицински процедурии въведения хирургически инструменти. Методите за раждане са променени, но позите са останали същите: жената лежи по гръб в литотомично положение (крака повдигнати, разтворени и фиксирани). Днес в програмата за хипнораждане, пред която сме изправени Голям бройлекари, които отчитат интересите на майката и са готови да участват в раждането, независимо каква позиция заема родилката, ако тази позиция й се струва удобна. Позата по гръб с фиксирани крака със сигурност е една от онези позиции на родилката, които отдавна са актуални. Тази позиция е една от най-малко ефективните, допринасяйки за разкъсвания и необходимост от хирургически разрези в перинеума.

Позите по-долу може да изискват известна практика за вас и вашия партньор, за да тонизирате мускулите на краката и ръцете си, но със сигурност ще ги оцените по време на раждане.

Легнало положение за раждане (наклонено "J")

Тази поза се използва много често и ви помага да поддържате състояние на дълбока релаксация, докато бебето издишва и лекото му, лесно спускане. В това положение вие ​​сте на леглото, облегнати на точка над опашната кост и легнали под ъгъл от четиридесет и пет градуса. Обикновено краката ви са разтворени, под всяко коляно се поставя възглавница. Един вариант на тази поза е легнало положение със свити колене: преместете глезените си към задните части и разтворете краката си широко. Тази поза ви позволява да разтегнете и разширите перинеалната област.

Странична позиция за раждане

Ще харесате тази поза, защото много майки говорят за това, че от време на време заспиват, докато са в една от легналите позиции настрани. Много жени избират тази поза за своите релаксиращи дейности. Много е удобно при раждане, тъй като ви позволява лесно, без да променяте позицията, да преминете от фазата на отваряне към процеса на издишване на бебето по родовия канал. По време на раждането единият крак, който преди е лежал на възглавницата, се повдига, за да се отвори достъп до вагиналния отвор, когато бебето се появи там. Дотогава можете да останете такива, каквито сте, с двата си крака на възглавниците.

Рождена позиция скачаща жаба

Тази позиция е една от клякащите позиции, които много експерти смятат за най-ефективни при раждане. Клекнете, поставете ръцете си на пода пред или зад бедрата. Когато ръцете ви са зад гърба ви, можете много лесно да разтворите краката си по-широко и тогава ще видите бебето си в момента на раждането. Друго предимство на позата на скачащата жаба е, че областта на таза е окачена, което позволява на бебето лесно да прескача през тази зона без натиск от други части на тялото. Тази позиция разширява зоната на вагиналния отвор, позволява използването на гравитацията, скъсява дължината на родовия канал и облекчава всякакъв натиск върху долната част на таза. Ако решите да използвате тази поза по време на раждане, трябва да правите упражнения редовно, за да могат мускулите на ръцете ви да издържат на такова натоварване, но колкото и да е тежка тренировката, си заслужава.

Поддържана клекнала позиция за раждане

Всички предимства на позата на скачащата жаба ще продължат за вас и вашето бебе, ако клякате с опора. Вместо да облягате ръцете си на пода, можете идеално да използвате бедрата на вашия спътник за това. Ръцете ви са свити в лактите и са опрени в горната част на краката му, докато родилният партньор седи на ниско столче, ако раждате у дома, или на ръба на спуснато болнично легло, ако раждате в медицински център. Тази позиция ви позволява да изправите гърба си между контракциите и да се облегнете на партньора си, като се върнете в изходна позиция с началото на нова контракция. Тази поза има всички предимства на позицията на скачаща жаба.

Поза при раждане, седнала на тоалетната

Много жени намират седенето на тоалетната за много удобно по време на фазата на отваряне и издишване на бебето надолу. Тялото реагира органично на тази поза, защото е свикнало с нея по време на обичайното облекчение в тоалетната. Тази позиция е много позната и на майките, които са практикували техники за хипнораждане, тъй като изпразването на червата в тоалетната е традиционно място за практикуване на дишане при раждане. Двете мускулни групи са тясно свързани една с друга и дишането при раждане поддържа естествения рефлекс на изтласкване, участващ в раждането. Тази поза позволява разширяване на перинеума, отваря вагината, използва гравитацията и ви освобождава от необходимостта да се поддържате с ръце или крака. Просто сложете една или две възглавници под гърба си и се отпуснете. Когато бебето е близо до раждането, ще трябва да промените позицията си, за да може безопасно да излезе.

Стол за раждане

Седенето на стол за раждане позволява много от предимствата на седенето на тоалетната. Той също така улеснява разширяването на перинеалната област и скъсява дължината на родовия канал. Освен това тази поза дава възможност на родилката да се опира на партньора си между контракциите. Подобно на тоалетната седнала позиция, тази позиция е позната на майките, защото се използва за практикуване на дишане при раждане.

Поза за раждане с опора на колене и ръце

Тази поза е много лесна за приемане от позиция на скачаща жаба. За да направите това, просто трябва да преместите ръцете си малко напред, повдигнете Долна частна вашето тяло. В тази позиция телесното ви тегло ще бъде равномерно разпределено между ръцете и краката. Тази позиция често се избира от жени, които са избрали акушерки за асистенти, тъй като тя улеснява достигането на бебето, ако има нужда от помощ, за да заеме оптималната позиция за раждане. Можете да използвате една от вариациите на тази поза, като се облегнете на фитбол. В някои случаи болничните легла също могат да бъдат персонализирани, за да служат като опора. Ако раждате у дома, можете да получите същия ефект, като поставите възглавници под ръцете и коленете си.

Изправено положение за раждане с опора

Поддържаната изправена позиция ви позволява да се възползвате от гравитацията, за да помогнете на вашето бебе да се движи по родовия канал. Предполага се, че вашият партньор е облегнал гръб на стената, разперил широко ръце. Можете да се облегнете на него, като прокарате ръцете му под мишниците си. И двамата трябва леко да огънете коленете си.

Поза за раждане "Полярна мечка"

Тази поза не е подходяща за раждане, но може да бъде много полезна, ако бебето не е в най-много най-добра позаза раждането. Лесно е да се придвижите в тази позиция от позиция, базирана на колене и ръце. Спуснете лактите си на пода пред вас и подпрете главата си на ръцете си. И двете пози са полярна мечкаи опора на коленете и ръцете – позволете на бебето да се отмести малко назад от областта на таза и да вземе повече удобна позицияза раждане, ако е необходимо.

Ако детето има нужда от помощ да заеме по-удобна позиция, техниката Rebozo може да се използва в поза на полярна мечка. Те са изобретени от акушерката Гуадалупе Труеба, добре са познати в Мексико и много бързо усвоени в родилните отделения в Съединените щати. Същността на техниката е в това тазовата областдълъг шал се опъва под корема на родилката и след това се издърпва нагоре. Тази маневра издърпва бебето от позицията, която вече е заело, и му дава възможност да се отдръпне малко назад и да се върне обратно във вече успешна позиция.

У дома, ако нямате подходящ шал, можете да използвате перде, чаршаф или покривка. Големите чаршафи са неудобни поради размера си. Опитните медицински сестри със сигурност ще измислят нещо в болнична обстановка.

Ако по време на раждане Ви предложат хирургична интервенциятъй като положението на бебето не е достатъчно удобно за раждане, а вие и бебето се чувствате добре, поискайте време и възможност да използвате позата на полярна мечка, техниката Ребозо и самохипноза - опитайте се да убедите бебето да се преобърне. Докато вие и вашето бебе сте в добро здраве, неудобната позиция на бебето не може да бъде причина за спешна медицинска помощ.

позиция по време на раждане

Повечето най-добра позиция- нещо, което те кара да се чувстваш добре. Почти всички позиции са приемливи, с изключение на „легнал по гръб“. От една страна, това забавя родовата дейност, от друга страна, блокира главните кръвоносни съдове и в резултат на това притока на кръв към детето.

Гърбът трябва да е прав, а не огънат. родова дейностпо-добре, когато стои, седи (на легло, на стол, в ръцете на бъдещ татко), коленичи (на легло или на пода) и се вози на стол.

Ходенето стимулира активността по същия начин като позите по-горе и помага за по-лесното понасяне на болката.

Някои жени твърдят, че болката се облекчава, като са на четири крака...

Ако сте по-свикнали да лежите, легнете на лявата или дясната страна, като изпънете единия крак, а другия придърпайте към гърдите си.

Чувал съм, че може да има кървене, когато наближи времето за раждане. Защо?

Кървене преди раждане

В повечето случаи кървенето преди раждането възниква поради пролапса на лигавичната запушалка или началото на разширяването на шийката на матката. Няма повод за притеснение.

Спомнете си, че дори ако кървенето не е силно, трябва да отидете в болницата. Лекарите ще установят, че нямате нито едното, нито другото високо кръвно налягане, липса на белтък в урината, че плацентата не е твърде ниско, че няма ретроплацентарен хематом.
Трябва също да се уверите, че сърдечен пулсдетето е нормално.

Плодният мехур се спука, а течността не беше светла, а зеленикаво-кафява. Какво е това?

цвят на амниотичната течност

Зеленикаво-кафеникавият цвят на течността показва освобождаването на оригинални изпражнения ("мекониум") храносмилателната системадете, което обикновено се случва след раждането. Детето явно е преживяло стрес в матката и се е изпразнило амниотична течностпреди вашето раждане.

Този цвят не означава заболяване на детето, но е препоръчително незабавно да се консултирате с лекар. Необходимо е внимателно наблюдение.

Раждането е естествен процес, за който женско тялопрез всичките 9 месеца. Но бъдещите майки, особено първородните, често изпитват страх от болката, която възниква по време на раждането. Ние се грижим за вашето здраве, така че днес ще говорим за това как да облекчим болката по време на контракции.

Причини за болка по време на контракции

Много бъдещи майки са готови да преминат през това Цезарово сечениеза да не изпитате родилна болка. Но нека да видим какви са причините дискомфорти как да ги коригирате.

Обикновено процесът на раждане се разделя на два етапа: контракции и опити. По време на контракциите се отваря шийката на матката, която съдържа много чувствителни окончания. Също така, този орган започва да се свива независимо, връзките се разтягат, интраабдоминално наляганепромени. Такава болка се нарича висцерална болка, но няма конкретна локализация, усеща се като тъпа. За повечето жени тези симптоми наподобяват дискомфорта, който възниква по време на менструация.

След края на контракциите започва напъването. По време на тях детето преминава през родовия канал, което предизвиква разтягане на долната му част. Тази болкаима точна локализация: ректум, вагина и перинеум. Болката по време на опити се нарича соматична, характеризира се като остра.

отрицателни емоции, силен стреси страховете могат да намалят праг на болкапо време на раждане.

Понякога тези чувства са причината силна болкапо време на битки. Също и на външния вид болкаповлиян от следните фактори:

• раждане преди термина;
• големи плодове;
• болка по време на менструация в миналото;
• дълъг процес на раждане;
• първите контракции не са дълги във времето;
• използването на окситоцин;
• първо раждане;
• недостатъчна психо-емоционална подготовка на бъдещата майка;
• изхвърляне на околоплодна течност.

Как започват контракциите

Първите контракции са кратки по време и се повтарят почти на всеки 20 минути. Тяхната продължителност е до 25 секунди и като правило не причинява особен дискомфорт на бъдещата майка.

Постепенно фаринксът на матката се отваря повече, продължителността на контракциите се увеличава и разликата между тях намалява.

Средно общата продължителност на отварянето на шийката на матката е от 2 до 12 часа. Така че психически се подгответе за факта, че този период от време ще преживеете различни степениболка, от минимална до максимална.

Може да се използва за намаляване на болката различни методи, вариращи от специални пози до водни процедури.

Пози за облекчаване на болката по време на контракции

По време на контракциите е важно да намерите оптималната позиция на тялото за себе си, в която болката ще намалее. Има общо около десет пози, можете да опитате всяка от тях.

Пози за облекчаване на болката, докато стоите:

• Поставете ръцете си на стената. Разтворете леко краката си, отпуснете корема и гърба, така че цялата тежест на тялото да се премести към краката и ръцете. Започнете да правите плавни люлеещи се движения в различни посоки.
• Клекнете, разтворете краката си възможно най-широко. Наблегнете на тялото върху цяло стъпало. Обратно към стената.
• Поставете ръцете си на бедрата и поставете краката си на ширината на раменете. Започнете да правите люлеещи се и плавни движения, сякаш рисувате знак за безкрайност с тялото си.

Пози за намаляване на болката в коленичила позиция:

• коленичете, поставете главата и ръцете си на леглото, така че торсът да се увисне и тежестта да се разпредели върху крайниците;
• заемете изходна позиция, след това се облегнете на фитбола с гърдите и ръцете си и след това започнете да извършвате ротационни движения.

Пози за намаляване на болката на дивана:

• Застанете на четири крака, подпрете се на колене и лакти. Краката ви трябва да са леко разтворени. Опитайте се да извиете гърба си отдолу нагоре.
• Заемете изходна позиция, както в първата позиция. Разтворете малко краката си и започнете да се люлеете напред-назад.
• Застанете на четири крака, след което започнете да се премествате от едно коляно на друго. Важно: коленичете, облегнете се на гърба на дивана с ръце.

И още една поза легнал настрани. Свийте коленете си и поставете възглавница между тях.

Ако дори преди зачеването менструацията ви често е протичала с болка, докато дискомфортът е локализиран в лумбалната област, тогава във вашия случай е нежелателно да лежите по време на контракциите. Защото това ще влоши болката. Най-добре е да прекарате целия период на контракциите на краката си. Или клякайте, тъй като тази поза ускорява отварянето на шийката на матката.

Масаж по време на контракции

Масажът релаксира не само след ден на трудано и по време на битки. Важно е да разберете как да го направите правилно.

Ако раждате със съпруга си, помолете го да масажира главата, кръста и шията, но само ако болката е локализирана в лумбалната област.

Ако няма никой около вас, тогава сами си направете масаж. За да направите това, разтрийте с юмрук лумбаленпо време на битки. Когато болката отшуми, омесете изпъкналите пръсти с пръсти. тазови кости. Такива процедури допринасят за отпускане на мускулите след тонус.

Водни процедури

Някои жени решават да раждат във вода, като казват, че топлата вода намалява болката по време на контракции и опити. Може би затова повечето родилни болници са започнали да практикуват използването на топъл душ по време на раждане.

Тази процедура е доброволна. Същността му се състои в това да бъдеш под струите топла водапо време на битки. Както отбелязват някои родилки, топлата вода отпуска и успокоява малко.

Релаксираща музика по време на контракции

Вероятно сте чували за лечебни свойствалюбими музикални композиции. И така, какво ви пречи да вземете музикален плеър в предродилната зала? Сигурни сме, че лекарите няма да имат нищо против, особено ако такава процедура ще повлияе положително на трудовата дейност.

Също така бих искал да отбележа, че психическа нагласаиграе огромна роля в процеса на раждане. Не знаете как да спрете да мислите за болка по време на контракции и опити? Само помислете, че след час или няколко минути ще се срещнете с вашето бебе, което сте чакали толкова дълго. И ви уверяваме, че ще ви бъде много по-лесно!

Как да дишаме

Способността ви да дишате правилно по време на контракции и опити значително ще намали болката от процеса.

Щом започнаха опити, дишай така:

• пребройте до четири наум, след което вдишайте през носа;
• пребройте до шест, издишайте през свити устни.

Веднага щом дойде времето на силните контракции, започнете да дишате като куче. За това:

• отвори устата си;
• правете плитки вдишвания и издишвания.

Ускореното дишане по време на силни контракции може да намали болката.

Веднага след като се случи разкриване, започнете да дишате така:

• вдишайте дълбоко и бързо през носа;
• сгънете устните си в тръба, след което издишайте бързо.

Дишането ви трябва да е повърхностно и бързо, само в този случай болката ще намалее.

започна опити? Дишайте така:

• направи дълбок дъхпрез носа;
• пейте буквите "о" или "а" заедно с издишването през устата.

Издишването ви трябва да е като духане на свещ.

Всички горепосочени методи са ефективни при контракции и опити.. Ако имате по време на процес на ражданеостанаха малко сили, помислете за доброто. Например за ранна среща с бебето, приятни промени в живота ви или дори за факта, че раждането някой ден ще приключи.

Здраве и леко раждане на теб!

Остават броени часове до раждането на бебето, когато шийката на матката вече се е отворила до 3-4 см, а контракциите са на всеки 5-6 минути. Интервалът между тях само ще намалее, но болката ще се увеличи.

За да се преодолее този период без загуба на сила, която ще бъде полезна по време на трудоемкия период, се препоръчва родилката да заема болкоуспокояващи пози по време на раждането.

Пози за облекчаване на контракциите, докато стоите

• облегнете ръцете си на гърба на леглото, перваза на прозореца или нощното шкафче, леко разтворете краката си, отпуснете гърба и корема, за да прехвърлите тежестта на тялото си върху ръцете и краката; в това положение се клатете наляво-надясно и напред-назад;
• клекнете, широко разтворени крака и облегнати на пълно стъпало; подпрете гърба си на неподвижна, солидна опора (можете да облегнете гърба си на стената);
• поставете краката си на ширината на раменете, поставете ръцете си на бедрата. В приетата позиция се завъртете наляво-надясно и напред-назад.

Пози за облекчаване на контракциите в коленичило положение

• клекнете с лице към леглото; поставете ръцете и главата си на леглото;
• застанете на гърба на леглото или нощното шкафче, поставете ръцете си, свити в лактите, и клекнете, провисвайки на ръцете си;
• коленичи, облегни се на фитбола (голяма гимнастическа топка) с ръце и гърди, люлее се напред-назад.

Пози, които облекчават контракциите в позиция на легло

• застанете на четири крака на леглото (опора на лактите и коленете), краката са леко раздалечени; извийте гърба си нагоре и надолу, колкото можете;
• застанете на леглото в коляно-лакътна позиция, леко разтворете краката си и се люлеете от една страна на друга; може да се постави възглавница под лактите и корема;
• коленичете на леглото, облегнете се на гърба на леглото с ръце; преместване от едно коляно на друго.

Пози, които улесняват контракциите, докато седите на фитбол

• седнете на фитбол, огънете краката си в коленете и ги разтворете широко, можете да се люлеете от една страна на друга. Топката трябва да бъде напомпана наполовина от максимума си. Това не пречи на главата да се движи, ще бъде удобно да седи върху нея, за да не се търкаля;
• седнете на фитбол, широко разтворени крака, обикаляйки или рисувайки осмица.

Пози за облекчаване на контракциите, докато лежите настрани

• легнете на леглото от лявата си страна, огънете коленете си и тазобедрените стави. В това положение матката не притиска големи съдове и се осигурява оптимално кръвоснабдяване на плода. Можете да поставите възглавница или фитбол между краката си.

Пози за облекчаване на контракциите с партньор

• застанете с лице към партньора си, прегърнете го за врата, сложете главата си на гърдите му и леко се отпуснете, полусвивайки краката си в коленете. Това ще ви позволи да прехвърлите тежестта на тялото си върху партньора си;
• застанете като „влак“ - с лице към гърба на партньора, помолете го да огъне ръцете си в лактите, да вземе лактите си назад и да се отпусне върху тях, опирайки се на ръцете си.

Противопоказания за аналгетици

Експериментирането с пози, които облекчават болката по време на контракции, е противопоказано в случаи на:

• тазово предлежание на плода;
• преждевременно раждане;
• бързо и бързо раждане.

Две тайни за лесно раждане

По време на раждане, ако няма противопоказания за анестезиращи позиции, жената трябва да се вслушва в указанията на акушер-гинеколог, акушерка и собствената си интуиция. Професионализмът на лекарите и естествените инстинкти ще помогнат на родилката да доближи момента на срещата с бебето с по-малко болка.

Водата е ефективно средство за облекчаване на болката по време на контракции. Това не е така
усеща се тежестта на тялото, топлината се предава на мускулите, загрява и отпуска
тях и болката става поносима. Но не всички родилни болници практикуват раждане.
във вода. По време на контракциите можете да седите в топла вана, но само до момента на изтичане
вода. И тук да стоиш под топъл душвъзможно е и след изтичане на амниотична течност.

Експерт:Ирина Исаева, акушер-гинеколог
Елена Нерсесян-Бриткова