Как да контролираме сънищата? Осъзнат сън. Управление на осъзнатите сънища: нови възможности за саморазвитие

Как да се научим да контролираме сънищата? Как да запомните какво сте мечтали? Гледането на сънища е не само приятно, но може да бъде и много полезно. След всичко контролирани сънища- това е, първо, една трета от живота ви, и второ, уникална „изпитателна площадка“ за обучение и творческа дейност. За човек, уловен в сън, това е 100% реалност, с изключение на едно нещо: разбирането, че това е сън! Еха! всякакви компютърна играили филмът е бебешки приказки в сравнение с това. Как да стигнем до там и какво ще се случи тогава? Казвам се Денис Борисов и това означава, че днес ще се научите да контролирате сънищата си и ще се пробвате в ролята на виртуален магьосник.

В края на краищата, осъзнатите сънища са уникална възможност да изживеете както възможното, така и невъзможното възможни ситуации V обикновен живот. Можете да бъдете навсякъде и в ролята на всеки. ИМА бездънен ресурс за забавление в осъзнатите сънища (можете да станете император на галактиката или най-накрая да напляскате учителя си по история в гимназията с корема си).

НО в осъзнатите сънища те забравят за празнината, дори по-голяма ресурс за развитие. В крайна сметка можете създавайте и практикувайте във ВСЯКАКВИ учебни ситуации(практикувайте шофьорски умения или повторете химически опити). В крайна сметка е бездънно способността да СЪЗДАВАШ всичко. Менделеев направи своята химическа таблица, Нилс Бор направи структурата на атома, а Данте направи своята „Божествена комедия“. В съня можете да обмислите проблема различни странии мислете извън кутията. Натрупаният опит може да се използва както за решаване на технически проблеми в живота, така и за самопознание и саморазвитие. Ето защо сега говорим за тази важна тема.

КАКВО Е МЕЧТА?

Мечта- това е останалата част от тялото ни в условия на минимум мозъчна дейностпридружено от намалена реакция към заобикалящата действителност.

Мечти- това е активният етап на съня, когато човек „превърта“ в мозъка последователност от визуални образи, които възникват главно по време на бързата фаза на съня.

REM (бързо движение на очите)- признак на етапа на „активно сънуване“, който се повтаря многократно (на всеки 2 часа) по време на сън на човек. Характеризира се с бързи движения на очните ябълки, ускорен пулс и отпускане на човешките мускули.

Абсолютно всеки от вас мечтае.И той ги вижда много пъти всяка вечер. Защо не помниш нищо тогава? Защото то защитна реакциянашият нервна системаОбикновено не е от полза да претоварвате съзнанието си с техническа информация относно настройването на вашите бази данни. Всеки човек изпада в състояние много пъти през нощта. бърза фазасън“, изпълнен с мечти. Това се доказва от множество експерименти.

Някои хора помнят сънищата си, други не.. Някои хора виждат цветни сънища, докато други виждат само черно-бели сънища. Това се дължи на факта, че повечето хора в сънищата си възприемат само изображения на предмети (без цветове). Ярки (цветни) сънища се виждат от хора с развито въображение и зрителни области на мозъка. Най-често това са малки деца или артисти.

Феноменът Дежавю(Вече съм виждал това някъде) - често показва, че нещо се случва с вас в живота, за което вече сте мечтали веднъж. Може дори да не си спомняте това съзнателно, но подсъзнателната дейност на мозъка предизвиква неразбираемо „усещане за познатост на ситуацията“.

ОСЪЗНАТ МЕЧТА

Осъзнатото сънуване почти винаги се бърка с контролирания сън. Но има разлика. Осъзнат сън- това е състояние, когато разбираш, че сънуваш, което означава, че нищо няма да ти се случи за ВСИЧКО, което се случва (не е задължително ти да контролираш).

И тук контролиран сън- това е състояние, когато не само разбираш, но и съзнателно ПРАВИШ ВСИЧКО, за което няма да получиш нищо. Казано още по-просто: осъзнат сън е, когато се събудите в сън. А контролираният сън е, когато го промените според вашите нужди.

По-често, Основният проблем не е в управлението на съня, а в осъзнаването на себе си в него (събуждане насън).Способността на хората да осъзнават себе си насън е различна: някои могат да направят това спонтанно (прагматици и хора с критичен поглед към света), докато други трябва да развият тази способност. Ако осъзнахте себе си насън (разбрахте, че сънувате), тогава по-нататък КОНТРОЛЪТ на съня е доста прост, защото се контролира от мозъка чрез вашата воля.

Освен това, колкото по-често извършвате такива практики, толкова по-лесно ви става да управлявате активно мечтите си. В началото вашият контрол ще бъде индиректен.. (Вървя по полето - ИСКАМ СЕКС СЪС СВЕТА (показвам волята си) - полето свършва - реката - Света е гола на брега - казва: Искам свирка - давам й каквото иска - Ура! Ще трябва да изпера чаршафите сутринта). Но като на практика се научавате да влияете на съня си не косвено, а не пряко (Вървя по полето - ИСКАМ АНАЛЕН СЕКС със СВЕТА В КОСМИЧЕСКИЯ КОРАБ ЗАД ГЪРБА МИ! – обръщам се – там космически кораб-Влизам - Света е там - тя казва: искаш ли свирка? „Вземи смазката, глупако“, казваш ти със зловеща усмивка.). В първия случай вашето подсъзнание е търсило по-логично и гладко решение на проблема, а във втория вие го контролирате директно, „затваряйки си очите“ за нелогичността.

С други думи, колкото повече опит имате с осъзнатите сънища, толкова по-лесно става за вас да ги направите контролирани.

Но повтарям още веднъж, основната трудност не е в контролирането на съня, а в осъзнаването на себе си като спящ вътре в него. Факт е, че за човек в съня ВСИЧКО Е 100% РЕАЛНО с изключение на разбирането, че ТОВА Е МЕЧТА!Критичността и логиката са сведени до минимум, защото мозъчната активност е намалена. Това, което преживявате, е толкова естествено за вас, колкото и това, което виждате през деня. Как да осъзнаете себе си насън?

КАК ДА РАЗПОЗНАЕМ ЕДИН СЪН?

За да контролирате сънищата, трябва да ги осъзнаете (разберете, че това е сън). И за да ги реализирате, можете да използвате специално обучение. Някои от тях използват „поддържане на съзнанието“ по време на плавен преход от будност към сън. Някои използват появата на „спонтанно осъзнаване“ още по време на сън. НО преди да преминем към техниките на „ОСЪЗНАВАНЕ НА СЕБЕ СИ НА СЪН“, ще трябва да направим малко подготвителна работа: НАУЧЕТЕ СЕ ДА ЗАПОМНЯТЕ СЪНИЩАТА!!!

Казах ти вече че повечето възрастни просто не помнят какво са сънували снощи. И това изобщо не е така, защото не са мечтали за нищо. Но защото на сутринта се задействаха механизмите на забравянето и от него се изтриваше това, което не се нуждаеше от съзнанието. Как да се справим с това?

ТРЯБВА ДА ПРЕВЕДЕТЕ ПАМЕТТА ЗА СЪНЯ в СЪЗНАТЕЛНО!Грубо казано, имате нужда ПРИПОМНЕТЕ СИ МЕЧТАТА!А за това се нуждаете от специфичен фокус върху запомнянето. Съзнателно отношение: когато се събудя сутрин, ще лежа полузаспал с затворени очии да си спомня възможно най-подробно какво сънувах ! Ще запомня ясни визуални образи и техните последователности под формата на пространствени структури. Накратко, дайте инсталацията това СЪБУЖДАНЕТО ТРЯБВА ДА Е МАКСИМАЛНО ОСЪЗНАТО!!!Опитайте се да усетите процеса на преход от сън към будност. Как може да се засили този процес? Напълнете го със смисъл! Трябва да запомните една мечта с причина, но за да я запишете в ДНЕВНИКА НА МЕЧТИТЕ!

ДНЕВНИК НА СЪНИЩАТА

Този дневник ще осмисли процеса на припомняне на вашия сън. Необходимостта от записване на сънища на хартия ще създаде предпоставки за превод на несъзнателните сънища в съзнателната част на мозъка. Това означава, че ще ви научи да помните и използвате мечтите си.

Вашият дневникът на съня е обикновен тефтер, които вечер поставяте до леглото си или под възглавницата. Съдържа молив, с който (за разлика от химикала) може да се пише дори в легнало положение. Вашият дневник на сънищата трябва да се използва само по предназначение – за записване на сънища. Не се препоръчва за запис на друга информациязащото ще го намали целева стойност, и следователно вашият фокус върху задачата.

Когато се събудите рано сутрин, продължете да лежите неподвижно (без да променяте позицията на тялото си) и наблюдавайте как мечтата плавно се превръща в реалност. Превъртете визуалните образи, които сте видели в съня си. Опитайте се да си спомните цялата последователност (как един образ привлича друг, а след това трети, образувайки сън) от събития и тяхната ЛОГИКА. Протегнете ръка и вземете дневника. Запишете възможно най-подробно всички събития, за които сте мечтали, и вашите чувства.. Ще забележите, че докато записвате на хартия, може да си спомните някои допълнителни моменти от съня. Най-удобно е да си спомните сън рано, защото все още отнема пет минути, за да " RAM"от вашия мозък. Но докато се събуждате, става все по-трудно.

Колкото по-дълго практикувате в този дух, толкова по-лесно ще ви бъде да осъзнаете мечтите си в бъдеще, защото като си водите дневник, вие фокусирате съзнателното си внимание върху тях. Превръщате се в нещо като преследвач, изследващ непознати територии от мозъка ви. С течение на времето ще ви стане по-лесно да влизате и управлявате обичайната си зона.

Дневникът на сънищата е уникално нещо за творчество. Насън се измислят гениални неща. Онези неща, за които не можем да мислим през деня поради нашето критично съзнание. Сънувах ярък сън, в който съчиних стихотворение. Лежайки сутрин в леглото, се възхищавах на логиката, красотата и римата на образите. Никога преди не съм композирал толкова брилянтни неща. Ставайки от леглото, все още го помнех за няколко минути, докато отивах до тоалетната... Но когато се върнах на бюрото, за да го запиша, дори и следа от този стих изчезна от мозъка ми. Голяма мъка и розово още ме гризат. Така буквално и преносно прецаках литературното си бъдеще.

Когато започнах дневник на сънищата, много странни, но логични образи изпълниха страниците му с течение на времето. Беше почти готови скриптовемного интересни и забавни филми или книги. Нашият мозък е уникален инструмент, който създава уникални неща в съня ни.. Пробвам. Вижте сами.

Създайте правило: преглеждайте дневника на сънищата си през целия ден. Анализирайте сънищата и помислете как бихте могли да допълните сюжетите. Това ще развие вашето въображение както наяве, така и насън. Образите и ситуациите ще стават все по-ярки. И най-важното, всичко това ще фокусира вашите съзнателни усилия за работа с мечтите. Това е основното, за да получите контрол над тях, защото за да управлявате процеса, трябва да го разберете.

— ТОВА МЕЧТА ЛИ Е?

Това е въпросът, който трябва да се научите да си задавате редовно през целия ден.

За какво? За да свикнете да се питате за това в действителност, започвате да си задавате същия въпрос насън. Спомнете си, казах, че за спящия човек всичко, което вижда насън, е реалност, неразличима от реалността. Това е точно търкалянето по пътя на осъзнаването на сънищата. Често ли се съмнявате в реалността на случващото се около вас? Мисля, че ако не си луд, тогава не често. Следователно, за да осъществите мечтата си, трябва да станете малко луди: постоянно се питайте през целия ден „НЕ СПИ ЛИ СЕГА?“

Когато стане навик, ще дойде момент ВЕЧЕ НА СЪН, когато се питаш ДАЛИ ТОВА НЕ Е СЪН и ТОГАВА ЩЕ НАСТЪПИ ОСЪЗНАВАНЕТО, ЧЕ ТОВА Е СЪН!След като разберете това, ще можете да КОНТРОЛИРАТЕ СЪНЯ СИ.

ДОБРЕ. А Как ще разбера, че това е реалност, а не сън и обратното?Въпросът не е толкова прост, колкото може да изглежда, защото за спящия човек всичко е реално. Има решение: КРИТИЧЕН ПОГЛЕД В ТЪРСЕНЕ НА РАЗЛИКИТЕ!

ще обясня В съня вие не сте обвързани със законите на физиката, така че в съня те постоянно се нарушават.Просто трябва да намерите тези разлики. Въпросът СПЯ ли е какво започва процеса на намиране на тези различия!Но за да си ги задаваш насън, трябва да се научиш да ги задаваш първо на себе си в действителност. И така, какви могат да бъдат тези разлики и проблеми?

• РАЗЛИКИ В НАСТРОЙКИТЕ(в спалнята тапетите винаги бяха бели и после виждате, че са зелени... изведнъж, или зад прозореца имаше железопътна линия, а сега има езеро)
• ИНФОРМАЦИЯТА СЕ ПРОМЕНЯ(например прочетете един и същ текст два пъти и ако се промени, значи е сън...погледнете се дълго в огледалото и ако отражението се промени, значи е сън)
• ПРОМЕНИ НА ФОРМАТА НА РЪКАТА(погледнете дланите си и ако се променят, значи това е сън)
• НАРУШЕНИЕ НА ЗАКОНА ЗА ПРИВЛИЧАНЕТО(вие летите или някой лети без обяснение...)
• ИЗКРИВАНЕ НА ПРОСТРАНСТВОТО(хората и вие се движите на големи разстояния твърде бързо...това е мечта)
• НЯМА ДОВЕРИЕ В РЕАЛНОСТТА(ако имате съмнения "това сън ли е", значи е сън)

Като цяло всички тези въпроси се свеждат до едно и също нещо: откриване на нарушения на причинно-следствените връзки, характерни за физически свят. Те не работят насън физични законизащото това не е реалният свят, а виртуалният. Когато откриете несъответствие, ще осъзнаете, че сънувате. Колкото по-критичен е човек, толкова по-лесно и бързо ще открие подобни несъответствия. Но първо трябва да се научите да се питате за това в действителност. Нека това ви стане навик.

Има няколко важен моментсвързано с въпроса "сънувам ли?" Трябва да търсите отговора на него критично, а не на автопилот. Ако свикнете през деня да се питате „Сънувам ли?..Да, не сънувам“, тогава в ще се случи в съняедно и също нещо (т.е. няма да осъзнаете, че сънувате). ТРЯБВА ДА ТЪРСИТЕ КРИТИЧНО ДОКАЗАТЕЛСТВА, ЧЕ ВИ ИЗБЯГВАТ. Например, сега се запитах „това сън ли е? ?... значи никой не лети, нищо не се случва, което нарушава законите на физиката, мога да прочета една и съща страница два пъти... всичко е наред... отговор: Не спя!Но насън ще се случи нещо съвсем различно: защо зад мен се появи къща, която преди я нямаше...защо летя с туркменски стрийптизьорки на метла? Хари Потър наблизо ли е? Това е мечта! Да...това означава, че може да се промени!така.

Кога е най-добрият момент да си зададете въпроса „Сънувам ли?“ По всяко време и колкото по-често, толкова по-добре. Това изобщо не е трудно, като се има предвид, че отнема няколко секунди пасивно време. Това е просто въпрос на навик. Но и тук има тайни. Мога задайте КОТВИ за МЕЧТА СЪВЕСТ.Какво е? Това са някои подвързии в реалния святда прикачите въпроса „Сънувам ли“.

Например вие Можете да се обучите да гледате дланите на ръцете си няколко пъти през деня. . Седнало положение по време на лекцията – 30 секунди. погледнете ръцете си - линиите и формата не се променят - светът наоколо е логичен - не спя. Този навик в съня ще ви помогне да го осъзнаете. Дланите на ръцете ви са котва, която стартира процеса на търсене на съответствието на събитията с материалния закон на реалния свят.

Котвите могат да бъдат всякакви.Например, можете да си направите правило да се питате „това сън ли е?“ всеки път, когато минавате през която и да е врата... или всеки път, когато поздравявате нов човек, или всеки път, когато излизате навън. Между другото това са много забавни умствени упражнения.

Какво трябва да направя, ако се събудя, след като осъзнах съня? От моя опит това се случва в началото, когато човек много тясно свързва съзнателната дейност с будността. Осъзнавайки себе си насън, той може да почувства това странни усещанияче ще го хвърлят в реалността (ще се събуди). Трябва да се научите да заспивате по-дълбоко. Как да го направим? Фокусирайте се върху вътрешното си Аз. Имам два основни метода:

• РЪЦЕТЕ МЕ ПОЯДАТ- погледнете в ръцете си, забравяйки за всичко около вас... чувствате се сякаш сте „потопени в тях“. Това ще "задълбочи" съня.
• "ВЪЛЧЕК"- когато почувствате, че започвате да се „изхвърляте“ от съня, започнете да се въртите около себе си, като се фокусирате върху себе си вътрешно състояние, това също ще „задълбочи“ съня.

2 етапа на обучение:

• Научете се да помните сънища (водете дневник)
• Създайте си навик да се питате „Това сън ли е?“

Какви са сроковете?Всичко ще зависи от вашето усърдие и мислене. Често чувам за период от няколко години, за да се науча да закотвям осъзнаването чрез гледане на дланите. Струва ми се, че това изобщо не е вярно. Когато изпробвах техниката, която описах, в рамките на една седмица можех да си спомня всеки трети сън (два съня за една седмица). След един месец можех да си спомням по един сън всяка нощ и около веднъж седмично можех да си спомня два съня наведнъж (имам много сънища на нощ). Месец и половина по-късно успях да осъзная съня за първи път, но почти веднага го изхвърлих. След около два месеца имах дълъг, контролиран сън. Между другото, още едно наблюдение. Когато спиш сам (без жена), сънищата ти се запомнят и управляват по-добре.

Е, приятели, опитах се да дам възможно най-много практична информация без философия и езотерика. Има много от тези безполезни боклуци в интернет и ако искате, можете лесно да ги намерите. Нека да обобщя:

Managed Dreams са възможност да научите и да се забавлявате.Това е безграничен свят, в който ти си бог и можеш всичко. Освен това една трета от живота ви минава в сън. Какво не е лоша причиназа да привлече вниманието към него.

Corbis/Fotosa.ru

Изкуството да контролираш сънищата не е толкова фантастично, колкото може да изглежда на пръв поглед. Освен това този въпрос отдавна е поставен на научна основа. Например в началото на 70-те години в Америка се използват така наречените телефони за сън. Човек, който се събуди посред нощ и все още не беше забравил съня си, се обади на заветния номер и получи не само подробно тълкуване практически на нивото на теорията на Зигмунд Фройд и неговия известен трактат, но и някои инструкции за управление сън.

След това дойде ред на масовите семинари, много от които се провеждаха в реномирани университети и институти. Например курсовете по теория и практика на осъзнатите сънища в Станфордския университет бяха много популярни (10 часа струват 1500 долара). По-нататък - още: възникна Американска асоциацияЗа изучаването на сънищата се появи много специализирана литература и новоизпечени гурута.

Но американците не са пионери в популяризирането на осъзнатото сънуване. И дори самият термин не е измислен от тях, а от датския психолог Фредерик ван Иден, който публикува книга-ръководство за управление на сънищата още през 19 век. Идън убеди читателите си, че самият той е станал толкова опитен в изкуството да контролира сънищата, че е способен не само да лети в тях (за мнозина това е върховният сън), но и да среща мъртви хора, както и да прави пътувания до далечни земи.

Corbis/Fotosa.ru

Съвременният гуру на контролираните сънища е американският професор от Станфордския университет Стивън Лаберж. Той не само се научи (както твърди) да ги контролира сам, но и издаде сериал практически ръководства, предизвиквайки вълна от увлечение по изкуството да мечтаеш. И дори изобретил специално устройство - Nova Dreamer. Ноу-хауто на Laberge е подобно на виртуални очила, които, реагирайки на движения очна ябълка, може да накара човек да осъзнае съня си, без да го събужда (машината-чудо струва $195).

Възможно ли е да се опитате да се научите да контролирате сънищата сами? Малко вероятно е някога да мога да отговоря на този въпрос, поне докато не се опитам да карам своя собствена собствена мечта. Вече съм начертал план за поетапни постижения (разбира се, не по прищявка, а въз основа на произведенията на Идън, Кастанеда и Лаберже - и тримата твърдят, че изкуството на осъзнатото сънуване е достъпно за всеки човек, който не страда от нарушения на съня (виж материала: )).

Как да се научим да контролираме сънищата

Първа стъпка.За да контролирате съня, първо трябва да се „събудите“ в него. С други думи, докато човек не се научи да осъзнава себе си като спящ, не може да се говори за контролиран сън. И в този момент бих преформулирал стабилен израз„контролирайте мечтите си“, тъй като прилича на същата каруца, чиито валове се движат пред конете. По-точна формулировка е „научете се да се контролирате по време на сън“. За да провокирате самосъзнание насън, най-лесният начин е да измислите някаква котва. Например през деня гледайте собствените си ръце възможно най-често, като си задавате въпроса: „Сънувам ли? Или не?" И когато един ден дланите на човек попаднат в „очите“ му по време на сън, ще работи рефлекс и естествено ще възникне въпросът: „Сънувам ли? И също ще бъде последвано рефлексивно от осъзнаването: „Да, спя“.

Стъпка втора.Съдейки по описанията, следващият препъни камък е фокусирането на вниманието върху различни предмети или хора по време на сън. Това е като да си сам на въртележка и да се опитваш да задържиш очите си върху минаващите предмети. Същата котва (в нашия случай ръцете) ще помогне. Веднага след като картината на съня започне да се размива, експерти ръководени сънищаПрепоръчително е да обърнете погледа си обратно към обекта, към който сънуващият вече е свикнал да се фокусира. Други обекти и детайли от съня трябва да се разглеждат само повърхностно, като се хвърлят кратки погледи, всеки път връщайки фокуса към познат обект - котвата. Лаберже твърди в своите книги, че така бебетата свикват с реалността, когато се научат да държат главата си изправена – те също в началото не могат да фокусират погледа си върху едни и същи предмети за дълго време. Постепенно фокусът на вниманието ще стане по-силен и картината на съня ще стане ясна като реалността.

Стъпка трета.Дневник - И тримата ми ментори казват, че воденето на бележки е необходимо. Запишете откъси от сънища (това, което можете да си спомните) и вашите чувства. Освен това е важно да можете да записвате какво се случва, без да ставате от леглото, както се казва - практически насън. В един момент ще се хванете с очевидни несъответствия. Например, насън виждате статия във вестник, в която се говори за опасностите от доматите за мозъчната функция. Вторият път, когато се опитате да прочетете същата статия, виждате различен текст - да речем, за ползите пчелен восъкза лабрадорска вълна. Такива пропуски, които „полетният рекордер“ помага да се проследят, намекват, че човек не просто присъства в съня си, но действа в него (в този случай чете). Рязка промянасюжети показва, че собственото му намерение да промени съня влиза в сила.

Стъпка четвърта. Всякакви неочаквани странности, които възникват в сюжета на съня - добър знак! Това показва, че намерението ни се засилва. И не е страшно, че все още е трудно да се контролира - основното е, че се движи. Защото именно с помощта на намерението в сънищата се случва всичко - невъобразими полети, пътувания, срещи и други чудеса. Няма закони, принадлежащи на будната реалност ( физични величини, законите на природата, морала, религиозните канони и т.н.) нямат нищо общо със сънищата. Животът в съня се осъществява само с помощта на намерението, което най-лесно се описва като непреклонна воля. Достатъчно е човек твърдо да реши насън, че иска да се премести някъде, и това веднага се случва. Ето как животът започва в съня, ако вярвате на експертите по този въпрос.

Това е теорията. Ясно е, че нощната практика ще изисква търпение, постоянство и време. Но дори и никога да не успея да овладея изкуството контролирано сънуване, ще започна да се наспивам, което само по себе си вече е постижение за моята капризна природа.

Искате ли да научите как да контролирате сънищата си? Или може би вече се справяте?

Искате ли да предизвикате филистимския възглед за света, вземете интересно преживяванетрансформация на обичайните идеи? Всичко, което трябва да направите, е да се научите как да управлявате съня си. Да, да, същите сънища, които имате повече от веднъж през цялата нощ.

Съществува гледна точка, че осъзнатите сънища са пътуване през пространството от възможности за събития, които биха могли да ви се случат, но сте се обърнали към грешния клон на живота си.

За това много подробно пише в своите книги авторитетният езотерик Вадим Зеланд. Бяха сгодени подобен проблеми тибетски монаси преди повече от хиляда години и Карлос Кастанеда. Пионер в тази област е холандският психиатър Вилем ван Иден.

Американският учен С. Лаберж провежда много изследвания по тази тема и защитава докторската си дисертация в Станфордския университет. Той даде научно обяснениекак можете да се научите да контролирате сънищата си. Ако хората с власт са изразходвали времето и енергията си за такива неща, защо не се опитаме да последваме стъпките им?

Защо да се научим да контролираме осъзнатото сънуване?

Няма нужда да мислим, че когато спим и сънуваме, мозъкът и тялото са в покой и не са в състояние да възприемат нищо. Сърцето бие, червата и белите дробове работят, кръвта тече през съдовете. Те се контролират от нашето подсъзнание, което никога не се изключва, така че сънищата не са прекъсване на връзката с реалността, те са самата реалност. Когато осъзнаете това, разбирате, че сънувате и в същото време можете напълно свободно да контролирате действията си.

Научи се да звъниш осъзнати сънищанеобходими, за да:

• Убедете се, че собствените ви възможности нямат граници и това е способността да пренесете това в реалността;
• създавам различни опциисмущаващ в Истински животситуация, опитайте модели за излизане от нея;
• упражнете правото си да правите грешки без последствия;
• практикувайте да притежавате това, което все още е извън сферата на възможностите (престижна кола, собствен бизнес, таланти и способности);
• преодолявайте своите комплекси и страхове;
• просто се насладете на изживяването.

Вдъхновен от тези възможности, реших да се науча как да предизвикам осъзнат сън. Започнах, като се опитах да разбера как човек може да определи дали са сънища или реалност.

Къде се намирам?

Честно казано, не успях от първия път. Просто затворих очи и ги отворих на сутринта. Оказва се, че не можете да започнете подобни експерименти за контрол на съня в уморено състояние. Необходимо е тялото да има достатъчно сила за такова експериментиране. Екстремна степенУмората, психическа и физическа, ви пречи да влезете в осъзнат сън.

Ето какво трябваше да направя, за да се науча да разбирам дали това са сънища или вече съм в реалността:

• В съня се опитах да включа и изключа светлината на лампата.
• Погледнах си будилника, защото когато човек спи, будилникът показва различно времев същия момент.
• Опитах се да ме щипна, да си скубя косата или пръста, да си почеша ръката или крака, защото ако спим, не чувстваме болка.
• Търсех необичайни предмети, явления, нещо коренно различно от обичайната реалност;
• Опитах се да отида където искам, в мечтите си пътят към Правилно мястосякаш се спуска, веднага се озоваваш там, където искаш.
• Опитах се да направя нещо, което не мога да правя в реалния живот: правя шпагат, ходя на греда, катеря се по въжето. Последното е най-сигурният показател, защото в живота ужасно ме е страх от височини.

Това, което не се получи, беше да следвате популярния съвет как да осъзнаете себе си насън - препоръчва се да се наричате по име. Казват, че човек не може да направи това, когато спи - веднага се събужда. Просто не можех да мисля за себе си, докато спях. За съжаление и аз така и не успях да се видя в огледалото. Истории, в които виждате променения си външен вид в огледалото или изобщо не го виждате, показват ясно, че това е сън.

Как да се подготвим за осъзнат сън

Можете да увеличите шансовете си да имате контролиран сън. Преди да си легнете, трябва да седнете, да се опитате да се отпуснете и да освободите ума си от товара, натрупан през деня. Помага ми дихателни упражнения. Упражненията са много прости:

• бавно дишане със закъснение между вдишване и издишване,
• вдишайте и издишайте, докато броите до пет.

Атмосферата трябва да е спокойна, можете да запалите свещи и да направите успокояващ масаж. Чудесно за релакс гореща ванас ароматни соли или шепа смлян джинджифилза почистване на аурата.

Като подготовка за осъзнато сънуване, научих страхотно упражнение. Той дойде при нас от тантрическата традиция на Индия. Ето подробните инструкции:

1. Седя в удобна позициясъс затворени очи.
2. Бавно прегледайте събитията, които ви се случиха днес, в обратен ред. Започнете от вечерта и завършете с усещанията си в момента на събуждане сутрин.
3. Останете необвързани и не анализирайте собственото си поведение или поведението на другите.
4. Напълнете въображаема бутилка със събитията от деня и ги хвърлете във въображаем океан. Вторият вариант е да напълните балон с впечатления и в стратосферата...
5. В крайна сметка определено ще получите качествени мечтии отлична памет.

Можете да поставите букет от сушена мащерка, розмарин или лавандула под възглавницата си, за да се отпуснете. Има същия ефект етерично масло, подбрани по ваш вкус.

Да се ​​научим да предизвикваме осъзнати сънища

Абсолютно всеки човек може да влезе в контролирания свят на нощните сънища и да поеме контрол над сънищата си. Това умение не зависи нито от темперамента, нито от индивидуални характеристики. Основното нещо, от което се нуждаете за това, е да поддържате в продължение на няколко седмици желанието да се научите как да влизате в осъзнат сън. С постоянство можете да овладеете това умение много бързо. Научих се да сънувам такива сънища за около месец.

Желанието да събирам информация по тази тема, да чета литература, статии в различни сайтове и да участвам във форуми ми помогна много да поддържам намерението си. Можете бързо да влезете в смислени сънища, ако запишете какво сте сънували. Сложих бележник и химикал на нощното шкафче и започнах да записвам сънищата, които помнех. Самото присъствие на бележника ми помогна да си спомня, че се учех да контролирам сънищата си.

Успях да потъна в първия си сън, както ми се стори, само за няколко секунди. Помня точно, че минах през стената там. До края на месеца се научих да контролирам сънищата си за няколко минути. Ето резултата от моя експеримент - за да виждаш сънища, в които не си статист, а господар на положението, трябва

• Посветете много време на мечтите в мислите си,
• Проверете реалността на съня
• Записвайте всеки път какво сте мечтали.

Повечето от тези сънища могат бързо да бъдат уловени по време на фалшиво събуждане, когато сънувате, че сте будни и ставате от леглото. Поне така ми се получи в началото. След като направих проверката „сънища или реалност“, се озовах там, където исках - в осъзнатите сънища. Много обичам да контролирам сънищата си, където мога да правя магии, явно славата на Хари Потър подсъзнателно ме преследва.

Придобитите способности помагат за бързо излизане от кошмари, които макар и рядко, все пак се случват. Или по-скоро не излизам никъде, просто разбирам, че никой не може да ми навреди. Отричането на опасност помага да превърнете вашия кошмар в забавно забавление, или просто смешен фарс. Да се ​​науча да управлявам кошмарите помага на способността да си кажа навреме, че сега сънувам.

Това опасно ли е?

Тези, които решат да прилагат контрол собствени мечти, често се задават въпроси: възможно ли е да напуснеш тялото си и да не се върнеш? Авторитетните изследователи отговарят, че контролът на съня не е достъп до астралния план, а не излизането на душата от нейното тяло. Човек, който контролира сънищата, не отива никъде и не се връща в мозъка си отникъде. Няма нужда да се страхувате, че човек няма да се събуди, ако бъде събуден, докато се отдава на осъзнати сънища.

Това явление се основава на физиологията човешки мозък. Душата не напуска дома си, колкото и примамливи пейзажи да са разстлани в съзнанието на спящия човек. Няма защо да се страхувате, че като се увлечете от подобни сънища, човек лишава мозъка си от нощната почивка, на която има право. Напротив, след положителни впечатления се усеща свежест и прилив на сила. След такова преживяване настроението остава приповдигнато през целия ден и се чувствам отлично.

Управлението на мечтите и получаването на интересни впечатления не могат да ви накарат да се отдръпнете от реалния живот, колкото и ярки и приятни да са те. Напротив, реалността започва да се променя по-добра страназащото се повишава самочувствието на човек. А положителни черти, преживяни насън и несъществуващи преди това в действителност, плавно започват да се появяват в будно състояние.

Сънят заема важно място в нашия живот и е естествена нуждачовешкото тяло. За някои това е просто начин да възвърнат енергията, която са загубили през деня, но за други е нещо повече. Мечтите са възможност да пътувате в други светове, да бъдете това, което само мечтаете да станете в живота. Понякога наистина искате да повлияете на хода на нощното си виждане, но малко хора знаят, че това е възможно. Да се ​​научите да контролирате съня си и да влияете на събитията в сънищата си не е никак трудно, ако положите малко усилия.

Какво е осъзнат сън?

Концепцията за „осъзнато сънуване“ има доста дълга история. Също така в Древна Гърцияфилософите посветиха своите изследвания това явление. Значението на такива сънища е, че мозъкът е активен през цялото време. Човек разбира, че просто вижда сън, но това може да повлияе на ситуацията, сюжета и хората, участващи в действието. Мечтателят разбира, че това е само фантазия, но той е в състояние да стане активен участник в събитията, а не просто пасивен наблюдател. Осъзнатият сън понякога се сравнява с астралния план, но все пак тези понятия не са идентични.

Тази техника често се препоръчва от психолози, тъй като по време на такива сесии човек може да „копае“ в себе си. По време на нощните фантазии пациентът е честен със себе си, той вижда своето истински желания, проблеми, понякога дори получава отговори на тревожни въпроси. Известни са случаи, когато по време на осъзнат сън музиканти, художници и др. виждат произведенията си. Като пример можем да си припомним Д. И. Менделеев с неговата таблица химически елементи. Известни учени като С. Фройд, Ф. В. Идън, Т. Браун, К. Хърн, К. Кастанеда и други се занимават с изследването на този въпрос.

Трябва да се научите да контролирате сънищата си само ако сте напълно сигурни, че имате нужда от това. Ако не знаете какво точно искате да видите, не трябва да започвате.

Как да се научите да управлявате съня си

За да се научите наистина да контролирате сънищата си, положете малко усилия. Скоростта на развитие на такива способности зависи от индивидуалните характеристики на индивида. За някои хора ще са необходими няколко седмици, за да постигнат успех, докато за други ще са необходими няколко месеца. Основното в този въпрос е да не се отчайвате и уверено да вървите към целта си. Можете да постигнете положителни резултати само чрез редовно повтаряне на техниките.

1. Първоначалната задача ще бъде да запомните обикновените сънища. Когато се събудите сутрин, не бързайте да ставате бързо, по-добре е да легнете и да си спомните какво сте видели през нощта. Препоръчително е да потърсите някаква връзка във вашите видения; може би вече ги контролирате, просто не разбирате или не го помните. Особено ярки сънищамогат да бъдат анализирани; някои пристрастени хора дори водят дневник на сънищата. Можете да правите бележки в бележника си дори посред нощ. Опитайте се да отбележите всяко малко нещо, няма да има смисъл от сънищата, ако не ги помните.
2. Когато се събудите, не можете да отворите очите си веднага. По-добре е да легнете за няколко минути и да фантазирате. Представете си как може да завърши историята, която току-що сте мечтали. Запомнете всички малки неща, лица, детайли, обкръжение. Преживейте първите минути от събуждането на сън.
3. Не забравяйте да определите кои сънища имате по-често: лоши или добри, дълги или кратки и т.н. Това ще ви помогне в бъдеще.
4. Преди да си легнете, „програмирайте“ мозъка си. За да направите това, упорито мислете за това, което искате да видите, ако е човек, тогава помислете за него, запомнете неговите черти на лицето, глас, навици. Когато заспивате, е много важно да визуализирате желаните образи.
5. Повтаряйте същите стъпки всеки ден преди лягане. Например, измихме се, изпихме чаша мляко и си легнахме. (Всеки има своите действия, това е само пример). Тялото ще свикне с времето и ще заспите и ще промените съня си много по-бързо.
6. За да контролирате напълно сюжета, трябва да разберете, че умът ви вече прави нещо. Ако сцени, картини, герои и т.н. бързо се сменят, това означава, че вече контролирате визията си, но не го осъзнавате. Опитайте се да „вземете браздите на управлението в свои ръце“ и да промените нещо.
7. Докато сънувате, опитайте се да събудите съзнанието си. Опитайте се да промените хода на събитията, обърнете внимание на ситуацията. Всъщност това изобщо не е трудно, просто трябва да разберете, че не сте в реалността, а в сън, и тогава всичко ще се получи.
8. Психолозите съветват да обръщате внимание на ръцете си през целия ден. Насън те променят външния си вид, линиите стават замъглени, контурите стават неясни. Ако по време на сънищата си обърнете внимание на ръцете си, ще осъзнаете, че това е фантастичен свят на сънища и ще можете да контролирате събитията в него.
9. За да постигнете по-голяма релаксация, можете да използвате тамян или. Някои миризми насърчават развитието на въображението и отварят уникалните възможности на човешкия ум. Тези аромати включват: , нероли, жожоба, кардамон, роза и др. Могат да се използват под формата на етерични масла или специални дифузери със стикове.
10. За постижение положителен резултатоткажете се, особено от алкохола и наркотиците. Човек във всякаква интоксикация спи много дълбоко и не помни съня си и съответно няма да може да го контролира.
11. Сънят трябва да продължи възможно най-дълго. Най-ярките видения идват сутрин, но вечер трябва да си лягате рано, особено ако ставате рано.
12. Постоянно мислете за осъзнатите сънища и тогава определено ще успеете.

Психолозите са разработили цяла система от упражнения, които ще помогнат за развитието на способността за осъзнат сън при начинаещи. Като следвате съвестно всички инструкции, ще можете да овладеете тази техника възможно най-скоро.

Упражнения за обучение

• Желаната мечта може да бъде скицирана и окачена на видно място в апартамента. Така картината ще се „забие” в съзнанието ви и ще видите дадения парцел или място. Това все още не е напълно осъзнат сън, но вече е първата стъпка към него.
• Тази практика е изобретена от тибетски монаси, които владеят отлично техниката на ръководените сънища. Първоначално приемете удобна позицияи затвори очи. След това си спомнете всички ярки събития от изминалия ден. Много е важно да не анализирате поведението и събитията, а просто да мислите за тях. След това си представете да поставите деня в съд и да го хвърлите в бездната на океана. Тази техника е подобна на медитация преди лягане. След тези стъпки бързо ще заспите и ще можете да контролирате виденията си.
• След като сте се научили да осъзнавате мечтата си, опитайте се да промените средата. Препоръчително е да започнете с малки детайли: окачете отново снимка, пренаредете стол и т.н. Но с течение на времето можете да преминете към повече сложни задачи.
• Редовната медитация ще ви помогне да се научите да контролирате сънищата си. По време на медитация умът ни е в състояние на „окачване“, което е много близко до съня, а именно осъзнатия сън.
• Преди всеки сън трябва да се настроите, че отивате на пътешествие и ви очакват много невероятни приключения.

Много е важно да разберете, че осъзнатият сън не е някакъв вид магическа способности невероятно умение, това е просто възможност да погледнете „вътре в себе си“, да общувате с вътрешното си Аз. По време на сън съзнанието почива, а подсъзнанието започва своята дейност, така че това страхотен начинопознайте себе си, определете желанията и възможностите на тялото си. Някои обучаеми смятат контролираното сънуване като начин да избягат за известно време от реалността, да нулират негативизма, натрупан през деня.

Възможна опасност

Колкото и красив да е светът на сънищата, честото практикуване на осъзнато сънуване (особено за неопитни начинаещи) може да бъде опасно. Който неприятни моментиможе да бъде?

1. Човек не може веднага да различи реалността от съня и по време неприятна визияможете да станете сериозни психологическа травма. Много често те се въплъщават в сънища скрити страхове, така че съзнанието може да реагира неадекватно.
2. Новобранците понякога имат този проблем: фалшиво пробуждане. Това е състояние, когато човек се събужда и си мисли, че вече е в реалния свят, а всъщност все още спи. Такива моменти са много плашещи. Често това явление преследва човек по време на кошмар, когато събуденият вече си е поел дъх и мисли, че всичко е свършило, но сънят продължава и човекът не се събужда.
3. Ако сънищата са твърде красиви, практикуващият може да възприеме реалността неадекватно и да се отдалечи от житейски проблемив света на нощните сънища. Това не е добре, не можете да замените реалния живот с мечти.
4. Ако се увлечете твърде много от контролирането на сънищата, можете да объркате кое е реалност и кое е просто поредната фантазия. Този проблем се дължи на факта, че съзнателните видения се помнят много добре и като възприятие са доста подобни на събития от обикновения човешки живот.
5. На лица с психично заболяванеТази практика е строго забранена.

Осъзнатото сънуване е не само интересна дейност, но и полезно. Можете да използвате способността да управлявате съня не само за забавление, но и за решаване на житейски проблеми, повишаване на самочувствието и дори за подобряване на здравето ви. физическо здраве. Да, не е тайна, че проблемите с нервите са причина за много заболявания и тази техника помага да се справите със заболяванията на нервната система. По този начин можете да подобрите целия си живот като цяло, защото основното е позитивно отношение, а управлението на вашите мечти ще ви го осигури.

Въпросът как да контролирате сънищата е актуален за много хора. Той е наистина интересен. Е, първо бих искал да кажа няколко думи за самия термин. Осъзнатото сънуване е умишлено променено състояние на човешкото съзнание, при което човек разбира, че картината е сън. Но в същото време той може да контролира съдържанието му.

Важна информация

Така че, преди да говорим за това как да контролираме сънищата, трябва да кажа, че никой няма да може веднага да овладее тази техника. Трябва да работите върху това дълго и упорито, защото въпросът тук е в подсъзнанието. Първоначално осъзнаването варира от едва забележимо разбиране на съня, но след това, ако всичко работи, ще бъде възможно значително да се разширят картините, видими в съня, и границите. Обикновено осъзнат сън започва с факта, че посред нощ човек, който е бил в спокойно, мирно състояние, изведнъж разбира - той сънува! Това обикновено се случва, когато човек незабавно премине от етапа на събуждане към етапа на сън, но не настъпват пропуски в съзнанието. Е, какъв е смисълът? Факт е, че хората, които контролират сънищата си по този начин, виждат по-цветни и емоционални картини.

Подготовка

Е, трябва да започнете с малко. Как един начинаещ може да се научи да контролира съня? Трябва да започнете да го правите напълно прости неща. Например, запишете своите видения. И не забравяйте да държите тетрадка с бележки до леглото си, така че след като се събудите да можете незабавно да запишете какво виждате. Някои хора дори правят това през нощта, ако внезапно се събудят. Освен това трябва да запишете както сюжета, така и вашите емоции и усещания. За какво? Благодарение на това ще можете да запомните както съдържанието на съня, така и чувствата си. Някои хора използват диктофон за тези цели и записват всичко на аудио. Освен това, преди запис, се препоръчва да се концентрирате върху спомените, като лежите неподвижно.

Упражнения

Хората, които се интересуват от въпроса как да контролират сънищата, трябва да знаят, че нищо няма да работи без обучение. Точно така, има специални упражнения, които на пръв поглед изглеждат странни. Но те помагат по този въпрос. Един от най-популярните се нарича „проверка на реалността“. На всеки два часа човек трябва да се пита: „Сънувам ли? И докажете, че не е така. Как да го направим? Има няколко начина. Първият е да стиснете носа си, да затворите устата си и да проверите дали можете да дишате. Вторият, по-лесен е просто да погледнете краката или ръцете си. Ако това е сън, тогава те ще бъдат изкривени.

Какъв е смисълът на това упражнение? Факт е, че като го правите редовно, ще можете да развиете навика да го правите постоянно. Дори насън. Оказва се, че когато човек по време на видението си прави такова упражнение, което вече е станало познато, той ще разбере, че не е в реалността, виждайки, че все още може да диша, а крайниците му са необичайно изкривени.

Връзка с външния свят

Говорейки за това как да контролирате сънищата и как да го научите, заслужава да се отбележи още един важен нюанс. За да извършите проверка на реалността, всичко, което трябва да направите, е да погледнете часовника си. След това се обърнете и погледнете отново. Текстът или времето в съня обикновено винаги се променят или се оказват различни.

Някои хора също съветват да направите внезапно движение. Много хора дори мечтаят бързо действиеизпълнени с невероятно бавна скорост. Независимо дали става дума за бягане, остър ритник или удар, или скок. В живота всичко е лесно, но насън не е.

Самохипноза

Много хора, които вече знаят нещо за това как да предизвикат контролиран сън, прибягват до техниката на самохипнозата. И е правилно. Всеки път, преди да си легнете, трябва да си повтаряте следната фраза: „Ще разбера, че спя“. И тази присъда трябва да се произнася без спиране, тоест докато човекът припадне. Всяка друга фраза, която ще помогне на мечтателя да се осъзнае и да стане по-уверен, ще свърши работа. Тази техника има свое име. Това е известно като мнемонично осъзнато сънуване. Това означава, че човек прибягва до така наречените „свойства на паметта“ или към механично запомнена фраза (в този случай). Това постоянно повтарящо се изречение сякаш включва осъзнаването на нощните видения, като по този начин превръща всичко в автоматичен навик. Както при проверката на реалността, спомената по-рано. Между другото, някои хора обичат да практикуват повторение на фрази с това упражнение. Просто е - не само трябва постоянно да повтаряте едно и също изречение, но и едновременно да изследвате ръцете си. И всичко - изключително преди заспиване.

Внимание и концентрация

Възможно ли е да се контролират сънищата? Определено. Но за това трябва да сте внимателен човек. Трябва сами да идентифицирате „знаците“ на вашите видения и да ги запишете в тетрадка. Това обикновено са повтарящи се събития, ситуации или настройки. След като си спомните това, в следващото видение, виждайки нещо познато, ще разберете, че човекът не е в действителност.

И накрая, още един метод, но той е подходящ за тези хора, които вече имат известен опит по отношение на контролираните сънища. Нашето съзнание е толкова уникално и неподражаемо, че можем да си... поръчаме мечта! Но за това трябва да сте изключително внимателни и концентрирани. След като човек легне на леглото, тоест се подготви за сън, той трябва да започне да мисли за сюжета. Тоест, с други думи, измислете в главата си началото на съня, развитието на събитията, нарисувайте ситуацията, героите... Струва си да запомните - в края на краищата, когато говорим с някого дълго време, преди да отидем на легло или си спомняте за някого, този човек често се появява като този в съня през нощта! С други думи, трябва да започнете да се тревожите. Но не всеки ще успее и не веднага. Тук има известна сложност. И се крие в съчетаването на несъвместимото. Сънуващият трябва да е изключително спокоен и умиротворен. В противен случай, развълнувани, няма да можете да влезете в състояние на сън - просто си спомнете ситуациите, когато пиете кафе в 11 часа и след това се въртите до три. Но в същото време съзнанието трябва да съпреживява сюжета, в противен случай няма да може да се развие в сън, оставащи мисли. Като цяло тази техника трябва да се практикува.

Друг свят

И накрая, можете да преминете директно към въпроса как можете да контролирате съня си, а именно неговото развитие. Във всички, абсолютно всички визии, човекът е неговият основен актьор. Това е като филм, заснет от първо лице. Въпреки че понякога мечтателят се вижда отвън, това не е важно - основното е, че той е там. И така, сега относно контролирания сън. Как да направим възможно да го изживеем и всичко, което се случва в него, сякаш в реалния живот? Отидете където искате, кажете каквото искате, сменете ситуацията? Сложно е. Това се случва с хора, които са успели да овладеят предишната техника (т.е. „конструиране“ на сюжет, докато са будни). Защо? В крайна сметка, заедно с развитието на сюжета в сън, неговият собственик, човекът, се влива в това състояние. Това може да се сравни с преместване в друг свят през магически портал. Много хора смятат, че след заспиване губят концентрация. Но не. Нашето съзнание е устроено по такъв начин, че да се запази състоянието, в което човек е заспал. Следователно мечтателят ще продължи да бъде внимателен и концентриран.

"Помощници"

Ако човек не успее да постигне поне някакъв резултат дори след много месеци тренировки, няма нужда да бързате да се разстройвате. Има специални „помощници“, наречени светлинни будилници. Трябва да се настрои да работи на всеки час или два. Светлината е най-добрият стимулант за осъзнаване на сънищата. Човек не се събужда напълно, но поради краткотрайно събуждане, което веднага преминава в обратния етап на почивка, е възможно да се осъзнае фактът на съня.

Предимства и недостатъци

Е, контролираните и осъзнати сънища са много интересни и необичайни. Но има както плюсове, така и минуси. Първите включват ярка картина, усещане, че сте във филма, необичайни усещания, интерес, емоции с чувства, както в реалността, и способността да създадете насън онзи свят, в който бихте искали да видите Истински живот. Какво ще кажете за недостатъците? Може би основният недостатък е умората. Човешкото тялоспособен контролиран сънне почива напълно. Все пак мозъкът работи! Той генерира картина, следи сюжета и участва в развитието на събитията. Поради преживявания в съня, мускулите на човек се напрягат в действителност. Някои, под влияние на това, което се случва в техния нереален свят, наистина плачат, дори могат случайно да се ударят и т.н. Резултатът е разбито състояние сутрин. За мнозина, разбира се, той изчезва до средата на деня, но все пак експертите не препоръчват да се увличате с тази техника. Е, като цяло това е добра практика, която ви помага да опознаете по-добре себе си, собствените си възможности и съзнанието си.