Целулит от това, което се появява. Мазните и солени храни изострят целулита

Целулитът не е медицинско състояние. Това е естетически проблем, който тревожи много жени от всички възрасти. Образуването му се забелязва лесно, като леко притиснете с пръсти кожата на дупето, корема или краката. Малки туберкули с подкожна мазнина се образуват поради женския хормон и колкото повече е, толкова повече целулит се забелязва върху тялото на жената.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Гадателката Баба Нина:"Винаги ще има много пари, ако ги сложиш под възглавницата си..." Прочетете още >>

При мъжете е рядко, ако това се случи, тогава е виновен хормонален неуспех. За премахване на целулита има различни процедури и манипулации със специални кремове и препарати.

Причини за образование

Целулит може да се открие дори при много млади момичета. Това се дължи на освобождаването на големи количества естроген и прогестерон - хормони, отговорни за производството на мастни клетки в областта на бедрата и гърдите и разграждането на излишните мазнини. Излишъкът им води до образуване на целулитни плаки в проблемните зони.

Кожата на жените по корема, бедрата и задните части е много по-тънка от тази на мъжете и има подкожно пространство с микроскопични дупчици. Те съхраняват мазнини, които са необходими на женското тяло за износване на плода. Природата се е погрижила жената да има резерв от мазнини в случай на липса на храна по време на бременност или хранене на дете.

Образуването на мастни натрупвания се влияе от нарушен циркулационен отток на кръв в лимфния дренаж. Ако силните отлагания са концентрирани в корема, жените имат такива отклонения:

• лошо храносмилане (запек, честа диария, метеоризъм);
• нарушения в лимфната система;
• чест стрес и нервно напрежение.

При нарушено кръвоснабдяване и лимфоснабдяване мастните клетки трудно се справят с метаболизма на мазнините. Налице е свръхрастеж на съединителна тъкан, която притиска мазнините и ги избутва под горния слой на кожата. Покрит е с туберкули и прилича на кората на портокал.

Най-честите области на поява на целулит са следните области на тялото:

• 95% от отлаганията се появяват по задните части и бедрата;
• 45% - на корема и краката над коленете;
• 15-40% се отлагат на ръцете (при жени след 35 години).

В началния етап целулитът е абсолютно безвреден, но ако се появят отоци, възли и синини, тогава човек започва да изпитва физически дискомфорт. Свързва се с натрупване на вода или токсични вещества в подкожния слой с микроскопични дупки.

Други причини

Отлагането на мазнини на определени места поради репродуктивната функция. женски хормонестрогенът също има голямо влияние върху образуването на целулит.Естрогенът повишава нивото на хиалуроновата киселина в дермата, засилва действието на мастните жлези, задържа водата и я превръща в неразтворима форма.

Но не само тези процеси влияят върху появата на целулит. Причини за образуването му:

1. 1. Неправилно хранене.Много мазнини и въглехидрати и малко фибри. Има метаболитно разстройство.
2. 2. хормонална терапия.Когато се появи лечение с хормони или употреба на орални контрацептиви.
3. 3. Злоупотреба с диета. Липса на микроелементи и витамини.
4. 4. Заседнал начин на живот, некачествени обувки и лоша поза.Всичко това допринася за лошо кръвообращение.
5. 5. Нарушения на щитовидната жлеза.Ендокринни нарушения, засягащи нивата на хормоните.
6. 6. Лоши навици.Никотинът и алкохолът допринасят за натрупването на токсични вещества.
7. 7. Резки колебания в теглото.В юношеска възраст, по време на бременност, след диети и с настъпването на менопаузата целулитните плаки се появяват рязко при жените.
8. 8. Екология и неконтролирано лечение.Тези фактори влияят и върху образуването на целулит.

Ако подкожната мазнина се отлага главно върху задните части или бедрата, трябва да обърнете внимание на хормоналния фон. При дисфункция на яйчниците нивата на естроген се повишават, което допринася за натрупването и трансформирането на телесните мазнини.

Етапи на развитие и симптоми

Развитието на целулита се влияе значително от хормоните и тяхното преструктуриране.Среща се в такива значими периоди като пубертета при момичетата, бременност и менопауза. Появява се на външната повърхност на бедрата, на папата, на корема, страните и гърдите. Според различни мнения има от четири до шест етапа в развитието на този естетически проблем:

етапи	Симптоми	Снимка
Първи етап	Първият признак на образование е появата на забележимо подуване и подуване на кожата. Като цяло кожата е равна, но в някои области регенерацията става бавно: драскотини и наранявания заздравяват по-бавно, отколкото в здрави зони. В тъканите се забелязва стагнация, свързана със задържане на течности и продукти на гниене.
Втори етап	Налице е туберкулоза на тъканта, забележима при мускулно напрежение. Кръвообращението е нарушено, лимфната система не може да се справи с изтеглянето на течност. Интерстициалното налягане върху съдовете се увеличава значително, възниква оток и напрежение на тъканите. Тези процеси водят до уплътняване на мастните натрупвания.
Трети етап	Става силно видим за окото. При натиск портокаловата кора е ясно видима. Натрупаната вода оказва натиск върху артериалните съдове, настъпва стагнация на кръвообращението във вените и капилярите. Нарастващата съединителна тъкан покрива мастните клетки с дебел слой и ги уплътнява
Четвърти етап	Кожата е неравна, с ясно изразени туберкули. Мастните клетки се превръщат в целулитни камъни, а съединителната тъкан нараства още повече. Затрудненото кръвообращение оцветява кожата в синкав цвят, при натиск се усеща болка и се образуват синини.

Петият и шестият етап на развитие означават бърз растеж и изразени промени. Образува се на раменете, врата и предмишниците.

Лечение

Доста трудно е да се отървете напълно от този проблем. Необходими са комплексни мерки, включително масаж и козметични процедури. Но след завършване на пълния курс няма гаранция, че този естетически проблем няма да се върне. Необходимо е не само лечение, но и постоянна профилактика.

Проблемът се решава чрез следните процедури:

Процедура	Описание
Фармацевтични продукти, действащи отвътре	Лечението се състои в използването на съвременни методи на лечение, които гарантират отличен резултат. Те допринасят за активирането на бета рецепторите и предизвикват ускореното разграждане на мазнините. Подобрява оттока на лимфата, възпрепятства отлагането на нови мазнини. Те заздравяват кръвоносните съдове и подобряват притока на кръв в кожните капиляри. Намалете плътността на фиброзните влакна и унищожете мастните капсули. Активират мускулните контракции, повишават общата еластичност на кожата и забавят нейното стареене. Използват се активни вещества и микроелементи, които имат ефективно действие на молекулярно ниво. Направете инжекции, съдържащи никотинова и аскорбинова киселина, с ретинол и токоферол
Лекарства за външна употреба	Те правят процедури с водорасли, които съдържат йод и поддържат добре солевия баланс. Те разтриват кожата с флавоноидни средства, които ускоряват притока на кръв (екстракт от плодове на глог и гроздови семки). Подкрепете здравето на кожата с екстракт от див кестен и масло от вечерна иглика. Използват се фармацевтични продукти: Ascorutin, Rutin, Detralex и Troxevasin
Хирургични методи	Извършва се липосукция и чрез липопластика се коригират контурите на тялото. Хирургическият метод не само премахва целулита, но и намалява обема на тялото. Липосукция не се прави на слаби жени. Прави се само при четвърти, пети и шести стадий и след цялостен преглед и задължителна консултация с ендокринолог.
Масаж	Използват се няколко вида масаж: мануална, която с помощта на лимфодренажен ефект има положителен ефект върху притока на кръв и омекотява мастните натрупвания; вакуум, при който поради падане на налягането кръвоснабдяването се подобрява и течността се отделя по-добре; консервиран - след употребата му в проблемните зони се подобрява лимфният дренаж; вибровакуум - извършва се от специален, вибриращ апарат, който облекчава подпухналостта и ускорява метаболитните процеси; масаж под налягане - въздейства върху лимфната система със сгъстен въздух, премахва излишната течност и допринася за нормализиране на циркулиращата кръв и подобряване на кръвоносните съдове
Предпазни мерки	Необходимо: 1. Правилното хранене.Ще трябва да изключите сладките газирани напитки, сладкиши, полуфабрикати, пържени и пушени храни. Въглехидратите са склонни бързо да се отлагат в подкожната мазнина. За тялото натуралните продукти са по-полезни в сурова, варена и на пара форма. 2. Здравословен начин на живот.Ще трябва да се откажете от лошите навици (тютюн и алкохол). Те предизвикват вазоспазъм и убиват аскорбиновата киселина. Те нарушават кръвообращението и забавят разграждането на мазнините. 3. Използване на удобни неща.Не се препоръчва носенето на тясно бельо, неудобни обувки и дрехи, които са твърде тесни или тесни. Носете неща от естествени материи без добавяне на синтетика. 4. Спорт.Необходима е задължителна физическа активност. Особено полезни са плуването, колоезденето, бягането и кляканията. Спортът значително намалява шансовете за поява на целулит и с негова помощ можете да се борите с излишните телесни мазнини. 5. Релаксация.Трябва да можете да организирате почивката си, да се отпуснете и да не се нервирате за дреболии. Не задръствайте стреса със сладкиши, спете повече и намерете време за разходки на чист въздух.

В салоните за красота е популярна такава процедура като мезотерапия. Основава се на инжектиране на микродози от специален коктейл от витамини и лечебни вещества. Инжекциите увеличават разграждането на мастните клетки и премахват излишната течност. Мезотерапията се справя успешно и с четвъртия стадий на целулита. Провежда се веднъж седмично в продължение на два месеца. Не се прави при обриви, бременност и по време на менструация. Дава най-голям ефект при увиване и масаж.

Целулитът, по дефиниция, се отнася до наличието на малки вдлъбнатини и подутини, наподобяващи портокалова кора, които се появяват предимно по бедрата и задните части. По-точното наименование на целулита е гиноидна липодистрофия.

Първоначално целулитът се забелязва само в момента на притискане на кожата. С течение на времето, ако не се направи нищо, това става забележимо във всяка позиция на тялото. Появата му веднага подсказва какви са причините за целулита и как да се отървете от него завинаги.

Причини за целулит

За да разберете какви са причините за появата на целулит по краката и други части на тялото, е необходимо да се задълбочите в основите на анатомията.

Третият слой на кожата след епидермиса и дермата е подкожната мастна тъкан, представена от слой мазнина.

Той е неравномерно разпределен в различни части на тялото. Мазнините са необходими, тъй като изпълняват важни функции.

Мастният слой е проникнат от колагенови влакна, които образуват своеобразни прегради, прикрепени към кожата и мускулите. Между тях има кухини, в които се складират мазнини.

Това предположение обаче не дава обяснение на въпроса: какви са причините за целулита при слабите хора? Изследователите дават следния отговор на него. Структурата на преградите (те се различават по дебелина) и тяхното разположение в задните части, бедрата е различно, отколкото в други части на тялото. Те компресират дори малко количество мазнини и го изтласкват, образувайки непривлекателни издутини, така че се появява целулит на задните части, чиито причини, както е известно, са тясно свързани с особеностите на структурата.

Имайки предвид основните причини за целулита, трябва да запомните и вторичните фактори. Според италиански учени това е предразположение към задържане на течности от специални клетки - протеоглюкани в проблемните зони, както и лошо кръвообращение и излагане на свободни радикали. Но нищо, не е трудно.

целулит при мъжете

Ето какво, но мъжете не са запознати с целулита. Тоест, на тялото си нито един мъж, независимо от тена, няма да намери кожа, обезобразена от целулит. И дори разпределението на подкожната мазнина в корема на дебел мъж е трудно да се нарече целулит.

Всичко е свързано със структурата на същите колагенови влакна, които са разположени диагонално в представителите на по-силния пол. При разпределяне мазнините не се натрупват в кухини, които просто не съществуват, а се разпределят равномерно. Следователно няма причини за целулит по задните части при мъжете.

Също като целулита по бедрата – причините за липсата му са разбираеми. Нещо подобно на целулита при мъжете се проявява в хормонални нарушения с естрогенна хиперсекреция, които са придружени от промени в микроциркулацията. Слабите мъже, за разлика от жените, никога нямат вид на „портокалова кора“.

Целулитът на дъното на причината

Целулитът се появява на папата по същите причини, както и на други "проблемни" части на тялото. Целулит по прасците, причинипоявата на които бяха обсъдени по-горе, се появява рядко и само при много затлъстели жени.

Има три основни фактора, допринасящи за целулита:

• Хормонален фактор - сривове или хормонални скокове по време на пубертета, бременност, менопауза влияят върху образуването на целулит.
• Хранителен фактор - небалансирана диета с преобладаване на "нежелана храна" допринася за хиперинсулинемия и увеличаване на мастните клетки.
• Съдов фактор – свързан с нарушено лимфообращение и кръвообращение. Наблюдава се на всички етапи на гиноидната липодистрофия и допринася за леко подуване на подкожната тъкан, както и метаболитни нарушения.

Целулитът е изключително женски проблем. Предразполагащи фактори и причини за целулит по краката,задните части, бедрата са както следва:

• Възраст. При момичетата преди пубертета не се забелязват прояви на целулит. Но след началото му и по-близо до 30 години при 9 от 10 жени се забелязва в различна степен на тежест.
• Естроген или прогестерон? Доскоро причините за целулита при жените се свързваха с хормона естроген. Наистина, той насърчава задържането на течности и натрупването на мазнини. Но наскоро учените преразгледаха мнението си и стигнаха до извода, че тестостеронът помага за укрепване на съединителната тъкан - той просто се синтезира в тялото на мъжа. Незначителното му съдържание в тялото на жената води до проява на целулит.
• Заседналият начин на живот допринася за наднорменото тегло и съответно появата на целулит. Целулит по ръцете, причиникоито са свързани предимно със затлъстяването, се проявява при жени с наднормено тегло.
• Тютюнопушенето косвено влияе върху появата на целулит. Японски учени установиха, че под въздействието на никотина колагеновите влакна се разрушават, в резултат на което кожата става по-тънка и целулитът се забелязва.
• Много вторични фактори, като: слънчево изгаряне, дехидратация, хранителни алергии, стресови ситуации, токсини допринасят за появата на целулит.

Целулитът е един от най-честите женски проблеми, който е свързан с нарушение на метаболитните процеси. Какво причинява целулита? Винаги ли патологията е свързана с наднормено тегло? Как да премахнете туберкулите по бедрата и задните части?

Целулитът е натрупване на мазнини и токсични вещества в подкожната тъкан, което се проявява върху кожата под формата на подутини и подутини. Появява се "портокалова кора" при жени на всяка възраст, все по-често заболяването се диагностицира при юноши. Основната причина за патологията е нарушение на процеса на разграждане на мазнините, тялото няма време да унищожи мастните клетки, те започват да се отлагат, най-често на краката и задните части.

На фона на застояли процеси течността започва да се натрупва в междуклетъчното пространство, колагеновите влакна губят своята еластичност, започват да се образуват възли - появяват се подуване и туберкулоза на кожата.

Целулитът е чисто женски проблем, само 6% от мъжете имат подутини по кожата. Това се дължи на особеностите на структурата на мастните клетки.

Защо се появява целулит:

• намаляване на броя на женските хормони - те регулират обмена на течности в тялото;
• небалансирано хранене - прекомерна страст към бързо хранене, сладка сода, солени, пикантни и пържени храни, разтворимо кафе, алкохол;
• заседнал начин на живот - с отпуснати мускули вероятността от целулит при момичетата се увеличава няколко пъти;
• тютюнопушене - никотинът свива кръвоносните съдове, което причинява нарушения на кръвообращението.

"Портокалова кора" често се появява при бременни жени, по време на менопауза, в юношеска възраст - това се дължи на хормонални колебания. Грешка е да се приеме, че целулитът се появява само при жени с наднормено тегло, често патологията се развива при слаби жени. Образуването на туберкули е силно повлияно от генетичния фактор - ниската скорост на изгаряне на мазнини се наследява. Навикът да се яде през нощта, чести закуски, стрес, преумора, внезапни колебания в телесното тегло - всичко това може да причини целулит.

Целулитът не е натрупване на излишна течност в тялото. Но премахването на подпухналостта може да намали проявата на "портокалова кора". Но това не означава, че трябва да пиете по-малко - спазването на режима на пиене е основното правило за гладка и еластична кожа.

Какво причинява целулит на папата? Почти всички вкусни, но вредни храни се отлагат под формата на "портокалова кора" върху задните части. За да се отървете от него, ще трябва да се сбогувате завинаги с вредните продукти.

Какво причинява целулит по краката - вредни продукти:

1. Всичко, което съдържа бързи въглехидрати - те моментално се превръщат в мазнини и се отлагат в мастните клетки - адипоцитите.
2. Солената храна провокира задържане на течности в тялото. Ако се натрупа твърде много вода, тя започва да се трансформира в "портокалова кора". Дневната доза сол не трябва да надвишава 5 g.
3. Сосове, консерви, колбаси, продукти за дългосрочно съхранение - съдържат голямо количество консерванти, сгъстители и други вредни химични съединения. Тялото ги възприема като чужди предмети, стреми се да се отърве от тях по-бързо - някои от тези вещества се установяват в мастните тъкани, по кожата се появяват подутини.
4. Млечни продукти с високо съдържание на мазнини - храносмилателната система на възрастните не е в състояние да абсорбира тежките животински мазнини в големи количества. Част от тях не се отделя от тялото, а се отлага по задните части и бедрата под формата на целулит.
5. Сладки газирани и алкохолни напитки, пакетирани сокове, разтворимо кафе, пакетчета чай.

Топените и пушени сирена, пикантните ястия, бързото хранене нямат нищо общо със здравословното и правилно хранене. Целулитът може да бъде предизвикан от банани, пъпеши и други плодове с високо съдържание на захар. В никакъв случай не трябва да ги отказвате, просто трябва да ги използвате умерено и сутрин.

Как да се отървем от целулита - спортни и козметични процедури

Ако целулитът започна да се появява, трябва да се борите с него по сложен начин - да се отървете от зависимостите, да преразгледате диетата си, да спрете да ядете през нощта, да пиете повече чиста вода.

Активният начин на живот е най-добрият лек за натрупването на мазнини по дупето и бедрата, но не всеки спорт ще ви помогне да се отървете от тях. Изчакайте и един достъпен начин да се отървете от неравната кожа е да се качите по стълбите. Това просто упражнение включва всички мускули в проблемните зони, подобрява кръвообращението и активира метаболитните процеси. Помага в борбата с целулита йога, плуване, бодифлекс, степ аеробика.

Целулит - как да се отървете от него с прости упражнения:

1. Клекове и полу-клякове - изпълнете веднага 3-4 комплекта от 12-15 упражнения във всеки. Тези упражнения са най-ефективни за премахване на неравна кожа на краката, помагайки за стягане на глутеалните мускули.
2. Люлки с крака - упражнението може да се изпълнява изправено и легнало, краката трябва да бъдат повдигнати настрани. В този случай трябва да усетите как работят мускулите на задните части и бедрата.
3. Развитие на наклонени, прави мускули на корема с помощта на упражнения върху пресата в легнало положение.
4. Планк на прави ръце и крака ще помогне за подобряване на тонуса на всички мускули.

Целулитът не е просто натрупване на обикновена мазнина, той практически не изгаря по време на много редовни тренировки.

Ако целулитът започне да се появява, е необходимо да започнете постоянно да се грижите за кожата в проблемните зони - масаж с мед, обвивки с черен пипер, канела и водорасли добре премахват неравностите по кожата.

Масажът с мед е лесен за извършване у дома – нанесете малко топъл мед върху проблемни, почистени участъци от кожата. Потупвайте го с потупващи движения за 10-15 минути, като трябва да се движите отдолу нагоре. След процедурата вземете топъл душ, нанесете хидратиращ крем с антицелулитен ефект.

За да се отървете от неравната кожа, трябва не само да ядете здравословни храни, но и да се храните правилно. Трябва да ядете 4-6 пъти на ден, последното хранене трябва да бъде 2 часа преди лягане.

Основните продукти за борба с целулита:

1. Сурови бадеми – ефективно разграждат телесните мазнини, достатъчно е да ги използвате два пъти седмично.
2. Пресен ананас - с редовна употреба на 150 г каша на ден можете бързо да премахнете неравната кожа.
3. Варени яйца и парен омлет.
4. Цитрусови плодове - не повече от 1 плод на ден.
5. Моркови, пресни билки, чушки, всякакъв вид зеле, боб от аспержи.
6. Млечни продукти със средна масленост – напълно обезмаслените храни не са полезни за организма.
7. Нискомаслени сортове риба.

За да премахнете целулита, определено трябва да консумирате поне 2,5 литра течност на ден - чиста вода без газ, неподсладен зелен чай, натурални плодови напитки и сокове от червени плодове.

Когато се появи целулит, често възниква въпросът как да се справим с него. Методите за борба са много прости - правилният начин на живот, балансирана диета, редовна грижа за кожата. Освен това трябва да се направят хормонални изследвания, ако е необходимо, да се подложи на лечение, което ще помогне за нормализиране на производството на женски хормони.

Целулитът е термин от индустрията за красота. Той се използва от козметолози. Лекарите (в по-голямата си част) не го разпознават, както и самото явление не се счита за болест. Въпреки това в борбата с целулита е необходим медицински подход: не да се заглушават симптомите, а да се търси и премахва първопричината. Затова първо би било добре да разберете какво е целулитът и как се появява.

Откъде идва целулита

Целулитът по-скоро не е проблем сам по себе си, а негово следствие: външна проява на промени в структурата на най-дълбокия слой на кожата - хиподермата. Това е слой от подкожна мазнина. Това е мястото, където се образуват мастните клетки, наречени адипоцити. Те служат като енергийни депа за тялото: съхраняват енергия, преобразувана от въглехидрати.

Обикновено адипоцитите са малки зърна, които се вписват спретнато едно в друго в по-големи образувания – те се наричат ​​мастни лобули. Но тези лобули започват да се деформират (увеличават, стават по-обемисти), ако мазнините се натрупват под кожата поради неправилно, небалансирано хранене.

Капилярите около мастната тъкан не могат да се справят с такова натоварване. Появява се оток и след това, ако не се предприемат действия, лобулите стават твърди възли - така се появяват подкожни туберкули. А с тях и ефектът на портокаловата кожа.

Между другото, други фактори водят до такива проблеми:

1. Малка физическа активност на фона.
2. Лоши навици (пушене, пиене на алкохол).
3. Хормонални смущения.
4. Нарушения в кръвоносната система.
5. генетично предразположение.

Кой от тези елементи отбелязвате? С тях просто трябва да се справите, ако се заемете с борбата с целулита.

Какво е целулит

Но заедно с причините е необходимо да се определи и степента на пренебрегване на проблема.

Първият етап все още не е съвсем целулит. Когато току-що се появи, е по-вероятно да издаде подуване на тъканите, отколкото подутини и туберкули. Вторият етап също е безвреден на външен вид: кожата се превръща в портокалова кора само ако мускулите се стегнат.

В третия стадий целулитът се вижда с просто око, има силен оток. Четвъртият етап вече не е само външен дефект, а опасност за здравето: в същото време мастните възли понякога дори болят при допир. Кръвообращението може да бъде много затруднено, така че не можете да правите без помощта на лекари.

И какво можете да направите сами, когато целулитът вече е тревожен, но ситуацията все още не е критична?

Как да се отървем от целулита

1. Променете диетата си

Може би основното правило е да избягвате бързите въглехидрати, които, преди да имате време да се огледате, се превръщат в мазнини и се отлагат отстрани. И е по-добре да се въздържате от сладко, пържено, солено, пушено не само в борбата с целулита, но и като цяло за здравето.

Уверете се, че пиете достатъчно вода. Без него е невъзможен здравословен метаболизъм, той също така помага за премахване на токсините от тялото, които между другото просто се натрупват в мастните клетки.

Освен това при дехидратирана кожа целулитът е по-видим, така че поддържането на водния баланс при такъв проблем е необходимо.

Обърнете внимание на протеините във вашата диета: за тялото това е преди всичко строителен материал (необходим за мускулите), а не източник на енергия, така че ще трябва да яде натрупани мазнини. Така мастният слой под кожата ще се стопи, което ще направи целулита по-малко забележим.

Има храни, които диетолозите наричат ​​истински борци с целулита: това са кисели плодове (например киви) и цитрусови плодове (особено грейпфрут), банани, зеле, билки, мазна риба, авокадо, зърнени храни, ядки, сушени плодове. Нека има малко повече от тях в диетата ви.

Запомнете: когато променяте хранителното си поведение, важно е диетата да остане балансирана, така че тялото да получава всички вещества, от които се нуждае, в точното количество.

2. Занимавайте се със спорт

Физическата активност предпазва от застой на кръв и лимфа, което играе важна роля за появата и развитието на целулита. Ето защо този проблем е толкова често срещан сред тези, които водят заседнал начин на живот.

Опитайте се да седите по-малко и още по-добре - привикнете към редовни тренировки.

Силовите упражнения, като клекове и напади, ще помогнат директно в борбата с целулита, докато аеробните упражнения ще изгорят калории, докато изгарят мастните резерви.

Сред най-добрите видове тренировки за целулит, между другото, са скачането на батут и.

3. Грижете се за здравето си

Тъй като целулитът е отражение на смущения във функционирането на тялото, трябва да се положат всички усилия, за да се предотврати появата на тези неуспехи. Какво те боли:

1. Тесни дрехи и токчета. Твърде тесните, прилепнали дрехи притискат тъканите, кръвоснабдяването им се нарушава. Петите създават голямо натоварване върху съдовете на краката. Като се има предвид, че проблемите с кръвоносната система и целулитът са тясно свързани помежду си, по-добре е да се обличате с око на здравето си.
2. Пушенето. Никотинът няма най-добър ефект върху кръвообращението, както и върху състоянието на кожата, което може да увеличи появата на целулит.
3. стрес. Те разхлабват добре установените механизми на работа на различни системи на тялото, а също така влияят на хормоналния фон.

4. Правете процедури

Само те не решават проблема с целулита. Можете обаче да направите портокаловата кора по-малко забележима. Освен това ефективни са както домашните, така и салонните процедури, които допринасят за изтичането на течност от тъканите, подобряват кръвообращението и състоянието на кожата:

1. Студен и горещ душ.
2. Електрическа стимулация.
3. Пресотерапия.
4. ултразвукова терапия.
5. лазерна терапия.
6. Мезотерапия.
7. Масаж.

5. Използвайте грим

За да изчезне целулитът от погледа, ще бъде полезно да използвате специална козметика. Първо, това са ексфолианти - продукти с абразивни частици (например със захар или сол), които ексфолират кожата, а също така подобряват кръвообращението и заедно с това тонуса на кожата.

Второ, това са кремове с такива вещества като кофеин, екстракти от бръшлян, тинтява, водорасли, гинко билоба, карнитин, никотинова киселина. Вярно е, че повечето от тези кремове не работят, ако употребата им не е придружена от обучение.

Често задаван въпрос: защо само жените имат целулит и то по корема, бедрата и дупето, за съжаление? Работата е там, че естрогените - женските полови хормони - изпращат мазнини в тези области на тялото с поглед към бъдещето, така че в случай на евентуална бременност мастният слой ще стопли бебето.

Мазнините са необходими на женското тяло. Поради тази причина се препоръчва да се откаже от ожесточената борба с целулита на първия и втория етап. Вместо това е по-добре да насочите усилията си към установяване на здравословен начин на живот: ще има повече ползи.

Този досаден проблем е готов да се появи всеки момент. „Портокалова кора“ на ръцете, краката, стомаха или папата се появява на 15-годишна възраст, а на 50 - целулитът от всички възрасти, всеки тип фигура е покорна. Всяка жена може да спечели. Основното нещо е да разберете защо се появява целулит, да действате върху причината, а не върху следствието. Резултатите няма да ви накарат да чакате.

Какво е целулит

Някои лекари го определят като заболяване, други отхвърлят проблема. Всъщност целулитът е промяна в структурата на подкожните мастни клетки. Метаболизмът е нарушен в засегнатите области. Мастните клетки растат, натрупват токсини, фиксират се върху проблемните зони - на папата, на краката, ръцете, стомаха - предотвратявайки доброто кръвообращение, храненето на тъканите. Там, където се появява целулит, дермата е покрита с "портокалова кора" - това са ями, туберкули, възли, синкави петна.

Целулитът не представлява пряка заплаха за вътрешните органи, но е неприемливо да го игнорирате. Зоните, засегнати от целулит, които не получават витамини, микроелементи, кислород, натрупват токсини, стават източник на обща интоксикация. Ако имате отпусната кожа - същата „портокалова кора“, това е ясен сигнал: тялото се нуждае от внимание и подкрепа.

Често страдащите се сблъскват с психологическите последици от целулита – не се чувстват красиви. Гол гръб, отворено бедро, снимка по бански, грандиозна публична поява? Какво има там! Без да навлизат в подробности защо се появява целулитът, дамите се стремят да се отърват от „портокаловата кожа“ по всякакъв начин. Високите разходи са лесни за избягване, ако разберете какво причинява целулита.

Причини за целулит при жените

Според проучвания целулитът "портокалова кожа" се появява при 90% от жените. При слабите и подпухнали дами процесът се развива по същия начин. Защо целулитът се появява много по-често при жените, отколкото при мъжете? От многото причини специалистите посочват три основни: нездравословни храни, хормонален дисбаланс, тютюнопушене. Тревожни са и следните фактори:

• Липса на течности. Изсушеното тяло премахва токсините и токсините по-лошо и следователно е склонно към целулит.
• Употребата на антибиотици, диуретици, хапчета за сън. Агресивните лекарства нарушават механизма на самопречистване и регулиране на метаболитните процеси, заложен от природата. Целулитът е реакцията на вътрешната система на външна намеса.
• Прекомерна диета. Организмът, който постоянно е държан на гладна диета, в редки дни на добро хранене, е склонен да заделя повече енергия. Новите мастни клетки са отлична среда за развитие на целулит.

Храни, които причиняват целулит

Бързият ритъм на живот, невниманието към тялото са причините за любовта към вкусни, но вредни ястия и продукти. Те провокират влошаване на здравето, а също така допринасят за появата на "портокалова кожа". Ако борбата с целулита се е превърнала в основна цел, те ще трябва да бъдат изоставени завинаги. След като се чудите защо се появява омразният целулит и решите да се борите с него, трябва да се откажете от храни и ястия като:

• Торти, сладкиши, десерти, сладкиши. Бързите въглехидрати, едва попаднали в тялото, се отлагат в мастното депо, превръщайки се в целулит. Бавните въглехидрати - зърнени храни, плодове, черен шоколад, изядени за закуска - ще дадат много енергия, без да навредят на фигурата.
• Сол в излишък. Богатите на него храни водят до задържане на течности. Като не намира изход, той се отлага... под формата на целулит. Не изключвайте напълно това вещество. Дневната норма на сол, която не провокира появата на "портокалова кора", е само 5 г. Този продукт съдържа пресни зеленчуци, гъби, морско зеле.
• Всяка термично обработена и приготвена храна за в бъдеще. Заедно с колбаси, пастети, майонеза, кетчуп в стомаха влиза конска доза консерванти, багрила, сгъстители, пълнители. Мъдрият организъм ги разпознава като опасни вещества и се стреми да се отърве от баласта. Някои от тези вещества се утаяват ... под формата на целулит.
• Млечни продукти с най-високо съдържание на мазнини. Човешката храносмилателна система не е в състояние да усвои напълно тежките животински продукти. Не всички мазнини се изхвърлят от тялото, останалите се съхраняват в проблемните зони. Появата на целулит е гарантирана. Не е нужно да се отказвате от млечните продукти. Вместо това изберете извара и кефир с нула процента съдържание на мазнини, най-нискокалоричната заквасена сметана, тогава целулитът няма да бъде ужасен за вас.
• Сладка сода, алкохол и особено разтворимо кафе. Ако тези напитки заемат значително място във вашата диета, значи сте намерили отговора на въпроса защо се появява целулитът. Заменете ги с вода, слаб зелен, черен чай, прясно изцедени сокове.

Хормони

Често целулитът придружава хормонален срив. Излишъкът от естроген отслабва кръвоносните съдове и засегнатите области се покриват с целулит. Женското тяло изпитва хормонални промени през цялото време: по време на пубертета, по време на бременност и кърмене, след менопаузата. Нивото на естроген е високо, поради което целулитът се появява след раждане, по време на кърмене и в зряла възраст.

Пушенето

Лесно е да разпознаете заклет пушач по състоянието на кожата. Жълтеникава, слаба, покрита с паяжина от бръчки, а в проблемните зони – целулит „портокалова кора“. Тютюневият дим изсушава епидермиса, никотинът нарушава метаболизма на кислорода на междуклетъчно ниво, а тютюневият катран отравя и без това крехкото женско тяло. Всяка цигара ви доближава до целулита.

Този проблем традиционно се счита за женски. Често дамите се възмущават, защо мъжете нямат целулит? И напразно. Отговорът на въпроса дали мъжете имат целулит е двусмислен. Да, няма да видите „портокаловата кора“. Но ако при жените целулитните мастни клетки се натрупват по цялото тяло, то при мъжете талията и коремът страдат. На външен вид не можете да кажете, че меките ролки - „спасителни пояси“ - са целулит. По-дебела от дамската, кожата е в състояние да скрие под себе си неравностите на "портокаловата кора".

Друга особеност на мъжкото тяло е по-активното изгаряне на мазнините, което е в основата на целулита. Така действа хормонът адреналин. Има много от него в кръвта на мъжете. За разлика от жените, тялото на представителите на силната половина на човечеството е склонно да трупа мускулна маса, но не и да трупа излишни мазнини. Целулитът при такива обстоятелства просто не се образува върху нищо.

Как да се отървем от целулита у дома

Малко вероятно е бързо да се отървете от целулита на "портокаловата кора": след 2 седмици няма да е възможно да премахнете запасите по ръцете, краката и стомаха. Основното нещо е да знаете как се образува целулитът и не забравяйте, че е възможно да го победите на 18-годишна възраст, на 30 и на 60. Програмата за премахване на „портокаловата кожа“ включва спорт, масаж, преразглеждане на диетата и общо подобряване на тялото. По-добре е да не се чудите колко е нужно, за да премахнете ефектите от целулита, а да направите полезните промени част от живота. От "портокаловата кора" след време ще останат само спомени.

Физически упражнения

Ефективността на борбата с целулита ще се увеличи от обичайните ежедневни сутрешни упражнения (упражнения), които включват следните упражнения:

1. Клекове и полуклекове. Изпълнете няколко серии от 10-15 пъти наведнъж, като редувате клякания с полуклекове. Това прекрасно упражнение ще помогне както за премахване на „портокаловата кора“ на краката, така и за стягане на мускулите на задните части, поддържане на тонуса на тялото, засегнато от целулита.
2. Махове с крака в изправено и легнало положение. Повдигнете краката си покрай тялото или настрани и целулитните отлагания ще започнат да се топят. Основното правило е упражнението да се изпълнява поради работата на мускулите.
3. Всякакви упражнения за пресата от легнало положение. Тренирайте равномерно правите мускули на корема, косите мускули, горната и долната част, за да се отървете от целулита на "портокаловата кожа" в тази област.

Таблетки

Има много хапчета, за които се твърди, че са антицелулитни. Някои "лекарства" са безвредни, други нанасят сериозен удар на тялото, но не и на самата "портокалова кожа". Няма вълшебно хапче за целулит! Добре: правилно хранене, грижа за себе си, масаж на зони, където се появява "портокалова кора", почистване на тялото, спорт. Все още не са измислени средства, които директно третират целулита.

Масаж

Този метод е един от най-ефективните в борбата с "портокаловата кожа". Курсът срещу целулит включва минимум 10 процедури. Най-добре е да се доверите на специалист, който ще успее да се справи с "портокаловата кожа". Настройте се предварително на неприятни усещания: не е лесно да разбиете мастните натрупвания на целулита, да принудите тялото да изпомпва кръв там. В такива области масажистът работи много активно.

Диета

Диетата за целулит е по същество идентична с тази, която е в основата на здравословния начин на живот: прясна храна, естествена храна, приготвена от себе си, минимум мазнини, много зеленчуци и плодове. В борбата с „портокаловата кожа” на целулита не забравяйте за водата (2-3 литра на ден) и активните добавки. Балансираните комплекси от витамини и минерали се приемат най-добре за един месец 2-3 пъти годишно.

Видео: как да се справим с целулита на краката

В борбата с „портокаловата кожа“ видео уроците с антицелулитни програми перфектно заместват тренировките във фитнес центъра. Видеото по-долу ще ви помогне да се справите сами с целулита на краката си. Това е може би най-проблемната област. Тук целулитът се появява по-рано, отколкото в други области, и е много често срещан. Ще трябва да работите усилено, за да се отървете от мастните натрупвания. Резултатът под формата на гладка кожа без целулит със сигурност ще зарадва.