Депресивно настроение, далак, депресия. Съвет на психолога

Корекция на депресия при юноши

1.1 Депресията като емоционално състояние на индивида

Депресията е афективно състояние, характеризиращо се с негативен емоционален фон, промени в мотивационната сфера, когнитивните представи и общата пасивност на поведението. Субективно човек изпитва преди всичко тежки, болезнени емоции и преживявания - депресия, копнеж, отчаяние. Различават функционални състояниядепресия, възможна при здрави хора като част от нормалното психично функциониране, и патологична депресия, който е един от основните психиатрични синдроми. Използването на термина " депресия" разчита на психологическия компонент на това понятие. Терминът "депресивно състояние" се отнася до класа психични състояния, притежаващи необходимите психологически характеристики за това ( психическо състояние- това е концепция, използвана за условно разпределение в психиката на индивида по отношение на статичен момент).

Депресията има два компонента:

1) субективно преживяване на негативен афект;

2) симптоми на неговото изразяване в поведението, изражението на лицето, жестовете, определени промени във вътрешната среда на тялото. При депресията като заболяване се взема предвид и третият компонент - патогенетични механизмив основата на заболяването, една от проявите на което са емоционалните разстройства.

Депресиите винаги се реализират в неразривно единство от психични и соматични промени, което има определена динамика върху различни етапиразвитие на депресия. Освен това в някои случаи промените в соматичната сфера на тялото могат да изпреварят психопатологичните симптоми или да излязат на преден план в клиничната картина на депресията. От гледна точка на психологията, соматичните промени и разстройства възникват поради психични разстройства, включително депресия. Депресията като функционално разстройство възниква в резултат на определени психични промени.

Според известния психотерапевт Покрас Михаил Лвович, депресията е проява и основен инструментсъзнателно или несъзнателно преструктуриране на мотивационната ценностна система – инструмент на избор, механизъм за самоизграждане или самоунищожение. Депресията възниква винаги, когато човек е изправен пред липсата на състояние, без което е невъзможно да удовлетвори своите ценности, да запази целостта на "аз" или самия живот, невъзможно е да извършва важна за него дейност. .

Депресията, според американския психотерапевт С. Трикет, често е резултат от тревожност. В състояние на тревожност действията на човек се ускоряват, а при депресия, напротив, забавят се. Депресията действа като принудителна почивка на тялото след тревожност.

С. Трикет подчертава, че депресивното състояние в по-голяма или по-малка степен засяга целия човек, преустройва цялата му структура - от мислите до поведението му. Въпреки че тези промени могат да настъпят постепенно, депресираният човек е различен от преди началото на депресията. Възможно е дори да се превърне в собствената си противоположност.

Най-очевидният и типичен признак на депресия е мрачното настроение, както и чувството на депресия, самота или апатия. Човек в състояние на депресия може да плаче, дори когато изглежда, че няма очевидна причина, или, обратно, губи способността да плаче по време на наистина трудни събития. Потискащо чувство на депресия, празнота, пълна безнадеждност са симптоми на депресивни разстройства при повечето хора. Мрачното настроение не е просто тъга, то е непоносима душевна болка. Въпреки това, не всички депресирани хора изпитват тъга. При деца и юноши състоянието на депресия се проявява по-често под формата на не тъпо настроение, а раздразнителност. Младежите в състояние на депресия са предимно капризни, лесно се дразнят и говорят предимно за собствената си „грозота“, „глупост“, за своята „безполезност“. Други възрастни в състояние на депресия също не са никак тъжни, а противни, мърморещи и дори ядосани и враждебни. Възрастните хора често се оплакват не от потиснато настроение, а от неприятно физически усещанияи болка.

Курпатов А.В. вярва, че при депресия много се изолират в себе си, изолират се от другите. Характерно е, че човек в състояние на депресия има много негативна представа за себе си. Убеден е в собствената си безпомощност и пълна самота на този свят. Обвинява себе си за най-незначителните грешки и недостатъци. Депресивните хора се характеризират с песимистичен поглед върху себе си, света, собственото си бъдеще. депресиран човекгуби интерес към случващото се наоколо и често не се наслаждава на дейностите, които обикновено са му доставяли удоволствие. Често среща трудности в приемането, както и в изпълнението вече взети решения.

Според Е. В. Ковалев по време на депресия преобладават постоянно негативни, безнадеждни мисли за бъдещето и настоящето. Те могат да бъдат примесени с мисли за смърт и самоубийство. Депресираният човек се чувства сам, непълноценен, безнадежден и безполезен: той е песимист за почти всичко. До 80% от всички депресии възникват със суицидни тенденции (мисли за самоубийство и опити за самоубийство).

В допълнение, според S. Trickett, депресираният човек може да изпитва затруднения с концентрацията, вниманието, паметта и вземането на решения. Следователно при по-възрастните хора дезориентацията, която възниква поради депресия, може да се сбърка със сенилна деменция и лудост. И като най-крайна проява е възможна непоследователност и случайност на мислите.

Прекомерната тревожност и ужасът от реални събития също могат да съпътстват депресията: според проучвания повече от 60 процента от хората с депресия изпитват силна тревожност; техният нормален апетит и сън могат да бъдат нарушени. Повечето губят тегло, но някои, в резултат на заболяването си, започват да ядат още повече и понякога преяждат, след това изобщо не ядат. Сънят и умората също са основни проблеми. Хората с депресия могат да се събудят рано, понякога изобщо не могат да заспят или спят много повече от обикновено. Дори и да спят, сънят им обикновено е неспокоен, без сънища, трудно заспиват или са измъчвани от кошмари, изпълнени с образи на смърт, разрушение и мрак. Следователно сънят не помага много за облекчаване на всепоглъщащото им усещане за умора и изтощение.

В допълнение, депресията може да бъде придружена от загуба на интерес към секса. За някои депресирани хора нуждата от сексуална близост се превръща в ненаситен глад, който води до постоянна тревожностче ще бъдат изоставени или отхвърлени. Ненавистта към себе си и самообезценяването, особено когато става дума за чувство за малоценност по отношение на тялото, могат да бъдат в центъра на депресията.

Апатията и неспособността да се свърши работата, както и трудностите при четене и учене са симптоми на депресия. М. Голант отбелязва, че при депресия "... всеки дъх може да бъде придружен от дълбоки стонове. Някои хора са постоянно пълни със сълзи или просто са на ръба да загубят самообладание, плачейки при всеки най-малък повод. Някои се навеждат и едва влачат своите краката, докато други, напротив, са развълнувани и нервни „Някои хора с депресия са в състояние да функционират въпреки заболяването си, докато други не са в състояние дори да изпълняват прости ежедневни задачи, като обличане, готвене или хранене, къпане или ходене до работа." Всички тези симптоми взаимодействат помежду си и се припокриват, а не действат самостоятелно. Един симптом може да доведе до друг и в резултат на това човекът започва да се "търкаля надолу". Трудно е да се справите с това сами, помощта на специалист може да помогне на човек в тази ситуация.

Специалистите се интересуват не само от проявите на депресия, но и от причините за нея, сред които А. Лоуен подчертава като преследването на нереалистични цели. Основните човешки потребности, различни от физиологичните, са любов, себеизразяване и свобода.

Преследвайки илюзиите си, ние си поставяме нереалистични цели, тоест цели, чието постигане според нас ще ни направи свободни и ще възстанови правото ни на себеизразяване. и ни дава способността да обичаме. При това нереалистични са не самите цели, а наградите, които следва да последват след постигането им. Сред целите, които мнозина преследват, са следните: богатство, успех и слава. Никакви пари не могат да осигурят вътрешното удовлетворение, което само по себе си прави живота радостен и ценен. В повечето случаи желанието за придобиване на богатство отклонява енергията от по-креативни, по-самоизразителни дейности и води до обедняване на духа.

Депресията е станала толкова често срещана в наши дни, защото живеем в нереалност и по-голямата част от нашата енергия отива в преследване на нереалистични цели. Човек ще бъде подложен на депресия, докато търси източници за себереализация извън себе си. Ако мисли, че като има всички материални предимства, които имат съседите му, ще стане по-важен, ще бъде по-човечен, ще живее в мир със себе си, може да бъде горчиво разочарован. И с разочарованието идва депресията.

Хората могат да бъдат разделени на две категории: тези, които се фокусират върху външния свят и неговите ценности и тези, които живеят в своя вътрешен свят. IN широк смисълОриентираният навътре човек има силно и дълбоко чувствосебе си. За разлика от човек от външния свят, неговото поведение и възгледи са малко повлияни от постоянно променящите се условия на външната среда. Неговата личност има вътрешна стабилност и ред, стои на солидна основа на самосъзнание и себеприемане. Стои здраво на краката си и знае на какво стъпва. Всички тези качества липсват при външно ориентиран човек, който е силно зависим от другите, особено в емоционалната си сфера. Лишен от подкрепата на другите, той изпада в депресия. Друга разлика между човека от вътрешния свят и външния свят е в какво вярват. Човек, фокусиран върху вътрешен свят, вярва в себе си. Човек, който е фокусиран върху външния свят, вярва в другите хора, така че винаги рискува да бъде разочарован.

И така, при депресията страдат почти всички сфери - емоционална, интелектуална, волева и непременно мотивационна, което се проявява както субективно в оплакванията на клиента, така и обективно - в промяна в поведението. Постоянното понижаване на настроението при депресия се съчетава със загуба на интерес към това, което преди това е било възприемано като привлекателно, удовлетворяващо или радостно - различни форми на отдих, комуникация, четене на книги, хобита и др.

Не само ще изчезне чувството на удовлетворение в резултат на такава дейност, депресираният човек няма мотивация, няма желание да започне тази дейност, а интересът към самата дейност се заменя с безразличие и раздразнение, тези нарушения са едно от основен диагностични признацидепресия, която се нарича "загуба на интерес и удоволствие".

Така че депресията е психично разстройство, характеризиращ се с депресивна триада: понижено настроение, загуба на способност за изпитване на радост (анхедония), нарушено мислене.

В следващия параграф ще разгледаме характеристиките на проявата на депресивни състояния при юноши.

Влиянието на социално-психологическото обучение върху емоционалното състояние на индивида

Толерантност към депресия и стрес при юноши с двигателни тикове, методи за тяхното определяне и корекция

Тиковата хиперкинеза влияе негативно на психическото и емоционалното състояние на детето. Приблизително половината от пациентите със синдром на Турет развиват обсесивно-компулсивно разстройство по време на юношеството и юношеството ...

Излишъкът от неосъществима енергия предизвиква чувство на дискомфорт и напрежение. Най-често срещаните негативни психични състояния са тревожност, депресия, астения и агресия (враждебност). Тревожно депресивно...

Проучване психосоматични разстройстваНапример онкологични заболявания

Едно от най-ярките негативни емоционални състояния е състоянието на депресия. L. Kemlinsky (2002), характеризиращ депресията, отбелязва: „По време на депресия тъгата настига човек без видима причина ...

Основните подходи към проблема с емоционалните състояния в чуждестранната психология

Има много дефиниции на понятието "емоционално състояние". Различни автори отделят емоционалните състояния или като отделна група, или като вид психични състояния...

загуби. Смърт. горко

През 1969 г. един от основателите на движението за осъзнаване на смъртта д-р Елизабет Кублер-Рос (САЩ) идентифицира 5 емоционални етапа, през които преминава човек, когато получи новината за очаквана смърт или загуба. време...

Психологически особеностивзаимоотношения дете-родител в семейства с един родител

Известно е, че появата на емоционални реакции е свързана с редица неблагоприятни събития в детството. Семейни конфликти, липса на любов, смърт на един от родителите или развод могат да бъдат силни психотравмиращи фактори...

Психологическо съдържание училищна тревожност

Процес учебни дейностивсъщност се случва на фона на промяна в специално създадени ситуации. Учителят добре знае това цяла линияТакива ситуации могат да доведат учениците до състояние на силна тревожност, несигурност ...

Социално-психологически особености състояния на тревожностпри деца предучилищна възраст

Емоциите и чувствата са отражение на реалността под формата на преживявания. Различни форми на изпитване на чувства (емоции, афекти, настроения, стресове, страсти и т.н.) заедно формират емоционалната сфера на човек ...

Емоционално прегаряне на професионална личност

Ключови компоненти на развитието на симптомите емоционално изгарянее несъответствието между личността, нейната способност да издържа на стрес и изисквания заобикаляща среда...

Бременността е много специално време на постоянна промяна, трансформация. Процесът на развитие и растеж на детето протича в матката на майката, а самата жена се променя по време на бременността и раждането - тя става майка ...

Емоционалното състояние на жената по време на бременност

Емоционалното състояние на жената по време на бременност

репродуктивна системажените е един от най-чувствителните индикатори за тяхното здравословно състояние...

Емоционални състояния на човек

Цели на изследването: · да се идентифицират най-популярните музикални стилове сред гимназистите, · да се разкрие отношението на гимназистите към различните музикални жанрове. Методи на изследване: 1. Тест на Luscher (кратка версия) ...

Емпирично изследване на връзката между нивото на емоционално прегаряне и личностни характеристикипредприемачи

Ако човек има депресия - емоционалнапроявленията са трудни за прикриване. Дори на мъжете. Въпреки че всеки знае това по-силен полне е обичайно да се леят сълзи със или без повод. Това е особено вярно, когато става въпрос за психологическа травма.

И затова често приписват честите емоционални сривове на умора на работа, криза, липса на време или нещо друго, но не и на симптомите на предстояща депресия.

Повечето от представителите на силния пол по един или друг начин са заложници на стереотипи от поредицата „истинските момчета не се оплакват от нищо“. Разбира се, кой твърди, че Супермен е стандартът за мъжественост, надеждност, безупречност във всичко. Било то здраве или поведение.

Ако се разболееш - пий един аспирин и давай да правиш подвизи. Наводнени са отрицателни емоции - съберете се. Уморен - една седмица почивка и пак две години без почивка.

И на въпроса: "Как си?" отговорът трябва да е прост и кратък, дори и за най-близките: "Всичко е наред, няма проблем!" И изведнъж, след като намери достатъчно дълго времев такъв "fail-safe" режим, без никаква причина, се получава емоционален срив на програмата. Започва кошмар, очевиден дори за външен наблюдател.

Доскоро хладнокръвен и безстрастен, човек става изключително необуздан и обидчив заради някои дреболии: небрежно озвучено копие на шефа, спукана автомобилна гума или изгорели кюфтета.

Спира да се среща с приятели: всички те изведнъж се превръщат в „редки скучни“ и изобщо не го разбират. Дълго време не общува с близки.

Без основателни причинипропуска работа или неочаквано, в средата на седмицата, се връща у дома след празник, но в депресивно настроение. Вечерята остава непокътната, а сънят е обезпокоителен. Понякога има фраза за дискомфорт в гърдите. При самостоятелно търсене на причините стрелките се превеждат отново - същото към отрицателни емоции, получени по време на работа или неясно откъде идва умората, дошла след скорошна ваканция.

Ако всички тези симптоми изчезнат от само себе си, много добре. И ако те само се влошат, призракът на сериозно заболяване, наречено депресия, може да се появи на хоризонта.

Статистиката показва, че жените страдат два пъти по-често от това заболяване. От всеки сто прегледани, около двадесет процента от нежния пол и само осем до десет процента от мъжете.

Но в последното е по-проблематично да се диагностицира. Свикнали са да крият емоциите си от другите. Дори в задушевни разговори с приятели и роднини те не се оплакват от нищо, не търсят съчувствие. Въпреки че си споделят проблемите, те в същото време остават „бодри“.

В резултат на това те започват да се занимават с възстановяването на здравето, когато болестта вече е достатъчно напреднала. Често те изобщо не го правят.

Първият, който не се среща често, е ендогенен, поради спецификата на функциониране на мозъка и е предопределен от наследствеността. Вторият, соматогенен, се проявява в резултат на нараняване на главата или сериозно заболяване.

Третият, психогенен, възниква в хода на преживявания, свързани с различни ексцесии (загуба на работа, разочарование от някакъв идеал, криза на средната възраст и др.).

Изброяваме проявите на депресия, чието присъствие трябва да предупреждава:

непредсказуеми главоболия или сърдечни болки, нарушен апетит и сън;

неизправности на стомашно-чревния тракт;

безразлично отношение към външен вид, а понякога - пренебрегване на личната хигиена: човек спира да се бръсне и да сменя ризите навреме; започва да се прегърбва и да изглежда по-стар от годините си;

загуба на интерес към противоположния пол;

нервност, раздразнителност във връзка с всичко;

бавност в изграждането на фрази и известна тромавост в движенията на тялото, проблеми с възприемането на непознат материал;

продължително бездействие в близост до телевизора, безцелно гледане на шарките на тавана.

Това може да се редува с внезапно проявяващо се трескаво поведение: човек, без никаква причина, стяга раница и отива на каяк или започва ремонт в кухнята. Би било грешка в този случай да си поемем дъх с облекчение: апатията се връща, за да замени краткотрайната инициатива;

инфантилност при решаването на текущи проблеми и обречен поглед в бъдещето;

неочаквано пристрастяване към необичайни рискови спортове, алкохолни напитки;

мисли за смъртта.

В допълнение към нарушаването на емоционалния фон, депресията се отразява негативно на физиологичното състояние на тялото. Учените са установили, че това заболяване сериозно намалява имунитета.

Депресията намалява активността на клетките, които освобождават тялото от вредни вещества. Така той придобива свръхчувствителносткъм инфекции. И мъжът вътре
петдесети цъфтяща възраст имунната системаможе да започне работа като седемдесетгодишен.

Проучванията също така показват, че при мъжете, страдащи от депресия, в кръвта се увеличава количеството на така наречения "лош" холестерол. В резултат на това се увеличава рискът от друго сериозно заболяване - атеросклероза. Така една болест води до друга.

Друго заболяване, свързано с депресията, е ревматоидният артрит. Лекарите са забелязали, че често се развива в човек на фона на тежки загуби и дългосрочните негативни емоции, които ги придружават.

Разбира се, депресията не влияе пряко върху хода на заболяването, но доста често се превръща в стартов механизъм за възникването му при наличие на неблагоприятна наследственост.

Преодоляване на депресията с емоционално преструктуриране

Първа помощ при депресия - подкрепа и положителни емоции по отношение на болния от роднини и домакинства. Би било чудесно просто да прекараме време заедно. Освен това се препоръчва:

Депресията е афективно състояние, характеризиращо се с отрицателен емоционален фон, промени в мотивационната сфера, когнитивните представи и обща пасивност на поведението. Субективно човек изпитва преди всичко тежки, болезнени емоции и преживявания - депресия, копнеж, отчаяние. Има функционални състояния на депресия, които са възможни при здрави хора в рамките на нормалното психично функциониране, и патологична депресия, която е един от основните психиатрични синдроми. Използването на термина "депресивно състояние" в тази работа се основава на психологическия компонент на това понятие.

Депресията има два компонента:

1) субективно преживяване на негативен афект;

2) симптоми на неговото изразяване в поведението, изражението на лицето, жестовете, определени промени във вътрешната среда на тялото. При депресията като заболяване се отчита и третият компонент - патогенетичните механизми, лежащи в основата на заболяването, едно от проявленията на което са емоционалните разстройства.

Депресиите винаги се реализират в неразривното единство от психични и соматични промени, което има определена динамика на различни етапи от развитието на депресивните състояния. Освен това в някои случаи промените в соматичната сфера на тялото могат да изпреварят психопатологичните симптоми или да излязат на преден план в клиничната картина на депресията. От гледна точка на психологията, соматичните промени и разстройства възникват в резултат на психични разстройства, включително депресия. Депресията като функционално разстройство възниква в резултат на определени психични промени.

Според известния психотерапевт Покрас Михаил Львович, депресията е проява и необходим инструмент за съзнателно или несъзнателно преструктуриране на мотивационната ценностна система - инструмент на избор, механизъм за самоизграждане или самоунищожение. Депресията възниква винаги, когато човек е изправен пред липсата на състояние, без което е невъзможно да удовлетвори ценностите си, да запази целостта на „Аз”-а или самия живот и е невъзможно да извършва дейност, която е важна за него.

Депресията, според американския психотерапевт С. Трикет, често е резултат от тревожност. В състояние на тревожност действията на човек се ускоряват, докато при депресия, напротив, забавят се. Депресията действа като принудителна почивка на тялото след тревожност.

С. Трикет подчертава, че депресивното състояние в по-голяма или по-малка степен засяга целия човек, преустройва цялата му структура - от мислите до поведението му. Въпреки че тези промени могат да настъпят постепенно, депресираният човек е различен от преди началото на депресията. Възможно е дори да се превърне в собствената си противоположност.

Най-очевидният и типичен признак на депресия е мрачното настроение, както и чувството на депресия, самота или апатия. Човек в състояние на депресия може да плаче, дори когато изглежда, че няма очевидна причина, или, обратно, губи способността да плаче по време на наистина трудни събития. Потискащо чувство на депресия, празнота, пълна безнадеждност са симптоми на депресивни разстройства при повечето хора. Мрачното настроение не е просто тъга, то е непоносима душевна болка. Въпреки това, не всички депресирани хора изпитват тъга. При деца и юноши състоянието на депресия се проявява по-често под формата на не тъпо настроение, а раздразнителност. Младежите в състояние на депресия са предимно капризни, лесно се дразнят и говорят предимно за собствената си „грозота“, „глупост“, за своята „безполезност“. Други възрастни в състояние на депресия също не са никак тъжни, а противни, мърморещи и дори ядосани и враждебни. Възрастните хора често се оплакват не от потиснато настроение, а от неприятни физически усещания и болка.

Курпатов А.В. вярва, че при депресия мнозина се затварят в себе си, изолират се от другите. Характерно е, че човек в състояние на депресия има много негативна представа за себе си. Убеден е в собствената си безпомощност и пълна самота на този свят. Обвинява себе си за най-незначителните грешки и недостатъци. Депресивните хора се характеризират с песимистичен поглед върху себе си, света, собственото си бъдеще. Депресираният човек губи интерес към случващото се около него и често не се наслаждава на дейности, които обикновено биха му харесали. Той често среща трудности при вземането и прилагането на вече взети решения.

Според Е. В. Ковалев по време на депресия преобладават постоянно негативни, безнадеждни мисли за бъдещето и настоящето. Те могат да бъдат примесени с мисли за смърт и самоубийство. Депресираният човек се чувства сам, непълноценен, безнадежден и безполезен: той е песимист за почти всичко. До 80% от всички депресии възникват със суицидни тенденции (мисли за самоубийство и опити за самоубийство).

В допълнение, според S. Trickett, депресираният човек може да изпитва затруднения с концентрацията, вниманието, паметта и вземането на решения. Следователно при по-възрастните хора дезориентацията, която възниква поради депресия, може да се сбърка със сенилна деменция и лудост. И като най-крайна проява е възможна непоследователност и случайност на мислите.

Прекомерната тревожност и ужасът от реални събития също могат да съпътстват депресията: според проучвания повече от 60 процента от хората с депресия изпитват силна тревожност; техният нормален апетит и сън могат да бъдат нарушени. Повечето губят тегло, но някои, в резултат на заболяването си, започват да ядат още повече и понякога преяждат, след това изобщо не ядат. Сънят и умората също са основни проблеми. Хората с депресия могат да се събудят рано, понякога изобщо не могат да заспят или спят много повече от обикновено. Дори и да спят, сънят им обикновено е неспокоен, без сънища, трудно заспиват или са измъчвани от кошмари, изпълнени с образи на смърт, разрушение и мрак. Следователно сънят не помага много за облекчаване на всепоглъщащото им усещане за умора и изтощение.

В допълнение, депресията може да бъде придружена от загуба на интерес към секса. За някои депресирани хора нуждата от сексуална близост се превръща в ненаситен глад, който води до постоянна тревога, че ще бъдат изоставени или отхвърлени. Ненавистта към себе си и самообезценяването, особено когато става дума за чувство за малоценност по отношение на тялото, могат да бъдат в центъра на депресията.

Апатията и неспособността да се свърши работата, както и трудностите при четене и учене са симптоми на депресия. М. Голант отбелязва, че при депресия „... всеки дъх може да бъде придружен от дълбоки стонове. Някои хора избухват в сълзи през цялото време или просто са на ръба да изгубят нервите си, плачейки при всяка малка провокация. Някои се прегърбват и едва влачат краката си, а други, напротив, са развълнувани и нервни. Някои хора с депресия са в състояние да функционират въпреки заболяването си, докато други не са в състояние дори да извършват прости ежедневни дейности, като обличане, готвене или хранене, къпане или ходене на работа. Всички тези симптоми взаимодействат помежду си и се припокриват, а не действат самостоятелно. Един симптом може да доведе до друг и в резултат на това човекът започва да се „търкаля надолу“. Трудно е да се справите с това сами, помощта на специалист може да помогне на човек в тази ситуация.

Специалистите се интересуват не само от проявите на депресия, но и от причините за нея, сред които А. Лоуен подчертава като преследването на нереалистични цели. Основните човешки потребности, различни от физиологичните, са любов, себеизразяване и свобода.

Преследвайки илюзиите си, ние си поставяме нереалистични цели, тоест цели, чието постигане според нас ще ни направи свободни и ще възстанови правото ни на себеизразяване. и ни дава способността да обичаме. При това нереалистични са не самите цели, а наградите, които следва да последват след постигането им. Сред целите, които мнозина преследват, са следните: богатство, успех и слава. Никакви пари не могат да осигурят вътрешното удовлетворение, което само по себе си прави живота радостен и ценен. В повечето случаи желанието за придобиване на богатство отклонява енергията от по-креативни, по-самоизразителни дейности и води до обедняване на духа.

Депресията е станала толкова често срещана в наши дни, защото живеем в нереалност и по-голямата част от нашата енергия отива в преследване на нереалистични цели. Човек ще бъде подложен на депресия, докато търси източници за себереализация извън себе си. Ако мисли, че като има всички материални предимства, които имат съседите му, ще стане по-важен, ще бъде по-човечен, ще живее в мир със себе си, може да бъде горчиво разочарован. И с разочарованието идва депресията.

Хората могат да бъдат разделени на две категории: тези, които се фокусират върху външния свят и неговите ценности и тези, които живеят в своя вътрешен свят. Най-общо казано, вътрешно-ориентираният човек има силно и дълбоко чувство за себе си. За разлика от човек от външния свят, неговото поведение и възгледи са малко повлияни от постоянно променящите се условия на външната среда. Неговата личност има вътрешна стабилност и ред, стои на солидна основа на самосъзнание и себеприемане. Стои здраво на краката си и знае на какво стъпва. Всички тези качества липсват при външно ориентиран човек, който е силно зависим от другите, особено в емоционалната си сфера. Лишен от подкрепата на другите, той изпада в депресия. Друга разлика между човека от вътрешния свят и външния свят е в какво вярват. Човек, който е фокусиран върху вътрешния си свят, вярва в себе си. Човек, който е фокусиран върху външния свят, вярва в другите хора, така че винаги рискува да бъде разочарован.

И така, при депресията страдат почти всички сфери - емоционална, интелектуална, волева и непременно мотивационна, което се проявява както субективно в оплакванията на клиента, така и обективно - в промяна в поведението. Постоянното понижаване на настроението при депресия се съчетава със загуба на интерес към това, което преди това е било възприемано като привлекателно, удовлетворяващо или радостно - различни форми на отдих, комуникация, четене на книги, хобита и др.

Освен че ще изчезне чувството на удовлетворение в резултат на такава дейност, депресираният човек няма мотивация, няма желание да започне тази дейност, а интересът към самата дейност се заменя с безразличие и раздразнение, тези разстройства представляват едно от основни диагностични признаци на депресия, която се нарича "загуба на интерес и удоволствие".

По този начин депресията е психично разстройство, характеризиращо се с депресивна триада: понижено настроение, загуба на способност за изпитване на радост (анхедония) и нарушено мислене.

В следващия параграф ще разгледаме характеристиките на проявата на депресивни състояния при юноши.

www.zdravosil.ru

За депресията и различните подтипове на депресивна личност (след семинара на Н. МакУилямс, част 4)

Днес ще говорим за един от типовете личност - депресивния.

Според различни наблюдения и проучвания този тип е най-често срещаният сред хората, избрали професията на психотерапевт. Следващият най-често срещан тип е шизоидният. И това не е изненадващо, като се има предвид специалното ниво на чувствителност на тези хора.

В книгата си Нанси Макуилямс описа подробно характеристиките на депресивните личности, така че в статията ще обърна внимание главно на онези неща, които са най-малко отразени в книгата.

Първото нещо, което е важно да се отбележи е, че има фундаментална разлика между депресията като разстройство(състояние) и депресивна личносткато психична структура, организирана по особен начин. Понякога се наричат ​​меланхолия ( истинска депресия) и скръб, съответно. Писах малко за това тук. Хората, които са в депресия или страдат от скръб, имат подобни настроения, но има и значителни разлики между тях. Първо се характеризира депресията болезнено усещанепразнота: на човек му се струва, че е загубил част от себе си; в скръб светът наоколо изглежда празен. Второ, по време на скръб (преживяване на някакъв вид загуба), когато се работи през нея, скръбта постепенно изчезва. Това не се случва при депресия, тя обикновено е хронична. Третият критерий е разпределението на най-очевидните симптоми. Ако на преден план излизат вегетативни разстройства (нарушения на съня, апетита и др.) и интензивен депресивен ефект, тогава най-вероятно говорим за депресия. Ако наблюдаваме определени повтарящи се модели в живота и поведението на пациента, ако има тригери за възникване на неговите преживявания, тогава вероятно сме изправени пред човек с депресивен тип личност. Като се има предвид това, важно е да се разбере, че човек с депресивен тип личност може да не изпитва депресия като разстройство.

Вторият момент, на който Нанси наблегна в лекцията си, беше, че Сред депресивните индивиди има два подтипа: „виновни“ и „опустошени“.В книгата Нанси описва основно първия тип. Нека разгледаме и двете по-подробно в тази статия.

1. Обща характеристика

- Подтип "Виновни". Съвременните психоаналитици го наричат ​​още интроективна депресивна организация.

Психоаналитичният подход предполага, че в детството такъв човек е имал много загуби и детето създава теория, според която „аз съм лошият, след като това се случи“. Това води до факта, че за да не се случи нещо неприятно в живота му, той ще се самообвинява и наистина ще се чувства виновен.

- Подтип "Опустошен". Или анаклитична депресивна организация.

Основното преживяване на такива хора е „празен съм, гладен съм, имам нужда от нещо“. В същото време собственото Аз се усеща не толкова като виновно, колкото като празно, засрамено. „Мама не си тръгна, защото бях лош, а защото не бях достатъчно интересен.

Повечето хора с депресивен тип имат и двете склонности. Но е важно да разберете кой е доминиращ при вашия пациент.

2. Тактика и успех на психотерапията

Нанси цитира като пример проучване, при което на пациенти с анаклитична и интроективна организация е предложен курс на психотерапия от около 30 сесии. Резултатите бяха следните.

— Анаклитичен подтип. Веднага след края на курса на психотерапия беше отбелязан значителен напредък в сравнение с втората група. В същото време на практика нямаше значение какво точно им казват терапевтите. Този факт се обяснява с факта, че хората с анаклитична организация просто се нуждаят от взаимоотношения, а психотерапията им ги осигурява. Но надлъжното проучване също показа, че след края на курса на психотерапия тези пациенти бързо губят това, което са спечелили. Те отново изпаднаха в депресия.

При пациенти с интроективна депресия резултатите са различни. Имаха нужда от повече време, за да покажат поне първите малки успехи. Тяхната реакция беше пряко свързана с казаното от терапевта. За тях е важно да знаят, че това, което им се случва, няма нищо общо с това, че са лоши. И след края на психотерапията те запазиха успеха си.

Друго наблюдение беше направено в това проучване. Интроективните и анаклитичните пациенти реагираха различно на самото изследване. Анаклитичните пациенти наистина харесаха факта, че са част от проучването. Даваше им усещането, че се грижат за тях. Те харесваха да бъдат назначени при определен психотерапевт и обичаха да попълват въпросници и листове за оценка. Интроективните пациенти не харесаха много проучването. Тъй като са перфекционисти по природа, те не обичат да бъдат назначени за определен терапевт, което ги лишава от възможността сами да изберат такъв. Те също не обичаха да попълват въпросници и листове за оценка, т.к те се страхуваха, че напредъкът им не е толкова голям, колкото би искал терапевтът.

3. Защитни механизми

- Интроективният подтип по-често използва, както подсказва името, андроекция.

- Анаклитичният подтип се характеризира с регресия.

И двата подтипа често могат да реагират телесно, демонстрирайки определени соматични симптоми. Тъй като травмата от отхвърлянето се случва достатъчно рано в техния опит, те се забиват на предвербално ниво и използват телесни реакции вместо думи.

4. Характеристики на психотерапевтичната техника

Анаклитичният подтип, характеризиращ се с чувство на празнота, се нуждае от огромна подкрепа и съпричастност. В разговор с тях е важно да се подчертаят положителните страни, които имат или които се проявяват в процеса на психотерапия. Важно е да ги засилим в чувство за собствено достойнство, да ги „напълним“ отвътре.

Но това никога не трябва да се прави с пациенти от интроективен подтип. Всякаква похвала и подкрепа (например думи като: „Знам, че си в депресия. Но искам да отбележа, че в същото време успяваш да се справиш със семейството, да се грижиш за детето и т.н.“) те могат да възприемат като критики, които само изострят тяхната депресия. Или може да се почувстват неразбрани от терапевта („Ако знаеше колко зле съм всъщност, нямаше да каже това“). Такива пациенти могат да реагират и на подкрепящи фрази. вътрешно чувствоче са измамили терапевта. Или че терапевтът е много добър, така че терапевтът иска да ги види като добри. Във всеки случай това потвърждава усещането за собствената им лошотия.

От гледна точка на психологията на егото, когато се работи с пациенти от интроективния подтип, човек не трябва да подкрепя егото, а да атакува суперегото. Например, вместо да излъчите съобщението „Ти си достатъчен добър човек” (подкрепа на егото), по-добре е да кажете нещо като: „Защо мислиш, че си толкова уникално лош? Как стигна до извода, че си по-зле всички останали? (супер его атака).

Как да разпознаем истеричната депресия

Истерична депресия - друг вариант на протичане атипична депресия. На преден план излиза демонстративно преувеличено преживяване на собствената скръб, докато признаците на депресия, двигателна изостаналост, забавяне на темпото на мислене и реч, меланхоличен ефект са незначително изразени.

дадени емоционално разстройствонай-често се среща в психопатични личностиистеричен склад.

Най-честата причина за истерична депресия е смъртта. обичанили разваляне на връзка.

Основни симптоми

Пациентът навсякъде говори за скръбта си, за това колко му е трудно да понесе загубата на любим човек, може да опише подробно погребението (сбогуване с починалия, затваряне на ковчега, спускане в гроба), какво е почувствал в същото време, а самото описание ще бъде придружено от стенания, сълзи, извиване на ръцете, припадане.

Възможно е да има оплаквания за наличието на патологични телесни усещания (например "игла", "пирон" в сърцето, "горещ предмет под формата на топка" в долната част на корема). Оплакванията могат да се променят, при обективно изследване няма да има отклонения в работата на вътрешните органи.

В някои случаи могат да се появят халюцинации (най-често това са „видения“ на починалия), докато самият пациент може да продължи да „общува“ с него, да води диалог, отказвайки да повярва в смъртта му.

Може да има нарушения на съня (както безсъние, така и повишена сънливост), апетит, соматовегетативни прояви под формата на кома в гърлото, главоболие тип обръч, затруднения в говора, нарушение на походката и чувствителност.

Понякога истеричната депресия протича на фази - това е типично ендогенна депресияразвиващи се при индивиди с истерични психопатични характеристики. В този случай генетично присъщото наследствено предразположение към депресия се комбинира с психопатични черти на личността.

При повишено внимание към чувствата, собственото състояние от страна на другите, състоянието на човек може да се подобри за кратко време. Въпреки факта, че самите пациенти описват състоянието си като изключително трудно, в трудни ситуации на работа, в семейството, те могат да се „съберат“ и да се справят с текущите дела.

Опитите да се привлече вниманието на околните към тяхната мъка могат да доведат до демонстративно самонараняващо поведение – повърхностни порязвания по ръцете, до заплахи за самоубийство. Подобни действия се извършват по-често, за да се привлече вниманието, но по време на пристъп на отчаяние са възможни и истински опити за самоубийство.

Лечението на истеричната депресия се извършва в зависимост от това кои симптоми преобладават. Най-често прибягват до комбинация от антидепресант (флуоксетин, сертралин) с анксиолитик (феназепам, диазепам). При наличие на халюцинации могат да се предписват антипсихотици.

Депресията: състояние, болест или каприз?

Природата ни е създала по такъв начин, че имаме всичко необходимо, за да се адаптираме по-добре към света. Има няколко основни чувства, които съставляват основния набор за онези събития, които са вградени в жизнения процес.

Животът е опасно нещо и ние го имаме СТРАХ. Чувство, което ни помага да определим степента на опасност и да се спасим навреме. Друг наш помощник ГНЯВ. Чувство за необходимост от защита. За да ни подкрепи в този труден и опасен святние имаме РАДОСТ. И тъй като животът е невъзможен без загуби, това ни помага да ги преживеем. СКЪБА.

Всяко от тези сетива има сложна система за функциониране в тялото. Централна нервна системапроизвежда определени вещества в определен ред и скорост, включително в нашето тяло онези части от него, които са необходими за оцеляването.

Така например при страх кръвта тече към крайниците, за да можем да избягаме, а при радост вътрешните опиоиди се изхвърлят, което ни кара да се чувстваме еуфорични. Всяко чувство има своите емоции. Добре е да се смееш, когато е смешно, и да се страхуваш, когато е страшно. Добре е да плачеш, когато си тъжен. Това е много опростена схема, но всички тези механизми са описани в някои подробности и са достъпни за самоподготовка. Предлагам ви да се спрете на СКЪБА.

КАК РАСТЕЖЪТ СЕ ПРЕВРЪЩА В ДЕПРЕСИЯ

Всъщност животът е низ от печалби, загуби, печалби и т.н. Кръгът не се отваря и животът не свършва. Справяме се със страха от новото и пускаме в живота си нов ден, хора, събития, неща. Пълним, свикваме, обичаме всичко и тогава се сблъскваме с факта, че нищо не е вечно.

Можем да загубим телефона си, можем да сменим работата си, можем да се преместим в друг град, можем да прогорим дупка в роклята си. Разделяме се с вещи, места, събития. Всяка вечер трябва да се сбогуваме с изживяната сутрин, следобед. През есента се сбогуваме с лятото и празнуваме рожден ден с една изживяна година.

И, разбира се, трябва да се сбогуваме с хората. След завършване на училище се сбогуваме не само с детството, но и с почти всички съученици. Децата растат и ни напускат. Някой си отива от живота ни, а някой от този свят.

Ето как работи този свят. Все нещо намираме и нещо губим. Свикнали сме с повечето загуби и дори не ги забелязваме. Но това, което ни е било ценно и близко, трудно се губи. За да се справим с този процес, природата е създала чувство на тъга. Чувства, които ни помагат да се справим със загубата.

Най-простото разбиране на тъгата е траур за загуба или траур. От думата мъка, която точно назовава това, което чувстваме. Ние сме наранени, тежки и много тъжни.

Създадохме цели ритуали, за да облекчим процеса на траур. Булката първо беше оплакана и едва след това празнувана, завършването на училище първо се извършва на последния звънец, а след това ще има дипломиране. Погребението е един от най-големите по значимост ритуали, а траурът има свои ясни срокове.

Процесът на оплакване на загубата има свои собствени етапи, всеки от които не трябва да се прескача. Но основното чувство на целия процес, разбира се, е тъгата. Трябва да скърбим за загубите си.

Сълзите имат не само бактерицидно и обезболяващо действие, което е доказано от биолози. На психологическо ниво сълзите са балсам за наранената душа. Има красив символ на сълзите под формата на река, по която можем да преплуваме най-трудните участъци по пътя на живота си.

Ако всичко е толкова красиво подредено, тогава какъв е проблемът?

Работата е там, че човекът е несъвършено същество. И за да живее нормално, трябва постоянно да полага усилия и да се усъвършенства. Животът е като ескалатор, който се спуска. За да станете, трябва да раздвижите краката си. С други думи, трябва да можем да скърбим. Ние трябва да бъдем научени от нашите родители. И те трябва да бъдат подкрепени от света на хората. Какво се случва на практика? Да започнем със семейството.

НЕ ПЛАЧИ!

Всяко семейство има свои правила за това какви чувства могат и какви не могат да бъдат изразени. И ако във вашето семейство имаше забрана за проявление на тъга, тогава трябваше да изтласкате това чувство. Това не означава, че сте спрели да го изпитвате. Това е невъзможно. Но вие спирате да го изразявате външно.

Без сълзи, без тъга, без тъга. Освободената от тялото енергия търси изход. Тъй като тя не може законно да изрази себе си (траур), тя може да излезе чрез онези чувства, които са били позволени. Е, например, страхът. И тогава ставате тревожни и подозрителни. Тоест, страхувате се повече и по-често, отколкото изисква ситуацията.

Или радост. И тогава се смеете на загубите си, постепенно се превръщате в тъжен клоун, на когото е позволено да свали маската си само в тясната си съблекалня, сам със себе си. Или гняв. И тогава се превръщате в постоянно ядосан човек, който се гневи със или без причина.

Ако всички чувства са били забранени във вашето семейство (а това се случва доста често), тогава тялото ви трябва да поеме цялото бреме да ги живее. Излишно е да казвам, че клиниката се превръща във вашия втори дом.

Освен че ни е позволено да изразяваме чувствата си, имаме нужда родителите ни да ни учат как да го правим правилно. Подкрепи ни в този процес, за да можем да търсим и получаваме подкрепа в зряла възраст.

Основният закон в разбирането на процеса на траур е следният:

МОЖЕМ ДА ВЪЗСТАНОВИМ ВСЯКА ЗАГУБА. С АДЕКВАТНА ПОДКРЕПА.

Тоест хората, които са починали „от мъка“, просто не са имали необходимата подкрепа. Нито външни, нито вътрешни. Вътрешните им родители бяха студени и жестоки и външната помощ не беше достатъчна. Нарочно слагам кавички. В буквалния смисъл не можеш да умреш от мъка. Човек може да умре от болест, причинена от чувства, или несъзнателно да позволи на света да се самоубие.

Но какво да кажем за човечеството?

НЯМА СМЪРТ. ЩАСТЛИВ КРАЙ.

Човечеството не винаги се е страхувало от смъртта. Някога то я уважаваше. Хората винаги са вярвали в техния божествен произход и са разбирали, че има велик план за човешката душа. И следователно съществуването му не може да бъде ограничено до няколко десетилетия. Тоест, трансформацията се извършва постоянно и душата ни пътува във времето, сменяйки черупките си.

Всички духовни практики гледат на смъртта като на преход и естествен етапв израстването на духа. Никога досега не е обръщано толкова много внимание на обвивката на тялото, както през последните няколкостотин години.

Колкото повече отиваме към материалното, толкова повече губим нещо, без което животът става все по-ужасен. Изгубихме уважение към смъртта. А това означава, че няма за какво повече да скърбим. Тъгата се превърна в ненужен атрибут.

Човечеството иска да се радва, а не да тъгува. "Избърши сълзите си и се радвай!" Историите трябва да завършват с щастлив край, героят не може да умре и доброто триумфира над злото. Смъртта винаги е зло, така че трябва да се избягва по всякакъв начин. „Мъртвата” вода изчезна от приказката. И хората наивно очакват, че ще се спасят само живи.

Забравихме как да скърбим правилно - ТОВА Е ОСНОВНАТА ПРИЧИНА ЗА ДЕПРЕСИЯТА. Ето защо може да се нарече продукт на цивилизацията. И затова баба ми би казала „ядосан си за мазнините, иди да се занимаваш“ в отговор на оплаквания от депресия. Но не мога да кажа това на клиентите си. Знам, че тяхното страдание е болезнено и не е измислено.

Избягването на болката от загубата и всъщност страхът от смъртта доведе човечеството до факта, че тъгата отиде в несъзнаваното. И тогава се превърна в депресия. Тази трансформация направи нормалното чувство на тъга прекомерно и болезнено.

Депресията по същество е хронична тъга. От гледна точка на поддържането на енергийния баланс ще бъде интересно да разберем къде изтича енергията по време на депресия? В края на краищата, класиката на депресията изглежда като спад: настроение, активност, самочувствие, перспективи за живот, способност за мислене.

Това е подобно на това как пълноводна река, когато околната среда е нарушена, отива под земята. Това е много символично действие, което ще ни помогне да дешифрираме приказките.

ПРИКАЗКИ ЗА ДЕПРЕСИЯТА

Има много истории за депресията. Това означава, че човечеството винаги е разбирало значението на процеса на траур и е давало на хората необходимите препоръки чрез такава форма като легендите. Това е най-прекият начин да вложим в несъзнаваното знание за живота. Вярата помага на хората да придобиват знания по-лесно и бързо.

Съвременният човек иска да разбере и обясни всичко от материалистична позиция и затова е загубил огромен склад от мъдрост, заложен в приказки, легенди, митове. И сега децата слушат истории за възрастни за измислени герои, които нямат нищо общо с архетипните символи. И те съдържат информация за световния ред, механизмите на взаимоотношенията и много повече, което трябва да научим в детството, за да станем силни възрастни.

Но незнанието не е извинение. И светът все още изнасилва Спящите красавици (в една приказка преминаващ принц редовно я използва, тя дори ражда деца насън), Грозните патета никога не намират своите лебедови стада, а героите се давят в блатата.

Блатото в приказката е едно от най-често срещаните изображения, което символизира етапа на траур или депресия. А на дъното на блатото, както си спомняме, има златен ключ. Символично ключът е отговорът на въпроса. А златният ключ е мъдър отговор, „струва теглото си в злато“. И той ще стигне само до онези, които преодолеят страха от болката от тъга.

В други приказки героят трябва да отиде в ада. Там той ще получи нещо, без което е невъзможно да се стигне до успешен край. И само малцина успяват да преминат този тест. Невъзможно е да станеш цял без този подвиг. И може да бъде по-трудно от нарязването на главите на дракони или улавянето на вятъра. Така героят ще трябва да порасне, да се срещне с депресията и да се справи с нея. Не може да се избегне.

И сега основната интрига. Кой е въпросът, чийто отговор е толкова необходимо да се намери? Какво е това, без което сте обречени на депресия?

Това е отворен въпрос. Освен това съм сигурен, че го познаваш.

КАКВО Е СМИСЪЛ ЗА ЖИВОТ?

Ние сме устроени така, че търсенето на смисъл е естествена потребност на човешкото съзнание. Следователно започваме да страдаме от загубата на смисъл в най-ранното си смислено детство. Всички тези детски въпроси "защо" само за това. Но ако не ни отговорят, можем да спрем да ги питаме. Идва момент, когато гладът за смисъл става непоносим.

Намирайки смисъл в материалните неща, в другите хора, във всякакъв вид привързаност, ние сме обречени на болката от загубата. Всичко това е временно и непостоянно. Щом се привържем към нещо или някого, всичко може да свърши. И само способността да преживяваме загуби и разбирането на смисъла на случващото се може да ни помогне да се справим с болката.

ДЕПРЕСИЯТА КАТО ЖИВОТЕН СЦЕНАРИЙ

Клод Щайнер описва три основни житейски сценария: „без любов“, „без разум“ и „без радост“. Ето какво пише той за сценария „без радост“:

„Повечето „цивилизовани“ хора не изпитват нито болката, нито радостта, която тялото може да им донесе. Крайната степен на отчуждение от собственото тяло е пристрастяването към наркотиците, но обикновените, независими хора (особено мъжете) са също толкова податливи на това.

Те не изпитват любов или екстаз, не могат да плачат, не могат да мразят. Целият им живот протича в главите им. Главата се смята за център на човешкото същество, умният компютър, който управлява глупавото тяло.

Тялото се разглежда само като машина, неговата цел се счита за работа (или изпълнение на други поръчки на главата). Чувствата, приятни или неприятни, се считат за пречка за нормалното му функциониране.

При хората, които са наистина депресирани, това отношение към тялото и чувствата е типично. И най-често депресията им е скрита. И целият им живот е насочен към облекчаване на стреса от липсата на радост.

Да, изпитването на радост не е нищо друго освен здравословна нужда. А неудовлетворяването на потребността неизбежно ще предизвика напрежение и в резултат на това болка. Животът се превръща в търсене на "лек" за облекчаване на болката. Това могат да бъдат истински лекарства или химикали, или могат да бъдат различни дейности, хобита, взаимоотношения.

Къде само човек не бяга от депресия! И в работата, и във взаимоотношенията, и във всякакви курсове, и в игрите, и в пътуванията. И отвън е много трудно да се разграничи дали всичко това наистина носи радост или просто облекчава болката. Затова зад всяка активна проява професионално търся признаци на депресия. И съм много щастлив, когато не го правя. Но това се случва, за съжаление, рядко.

И така, живеем в измамна мъгла, която скрива депресията от погледа. Честно казано, не е нещо, от което да се срамуваме. Проблемът е, че самият човек не разбира веднага, че е в депресия. В крайна сметка да го признаеш означава да се потопиш в него. И хората се страхуват да не бъдат наранени. Така те вървят по ръба на блатото през целия си живот до колене в калта, порочен кръг, намирайки се в илюзията, че всичко не е толкова лошо. Да, някъде има твърда почва, топъл пясък, планини и морета, но дори и тук не е лошо, защо да рискувате.

Проблемът е, че не можете да се обърнете и веднага да стъпите на твърда чиста земя. Ще трябва да прекосим блатото, а това е твърде опасно. Важно е да знаете, че степента на опасност не зависи от дълбочината на блатото, а от опората по пътя.

Ние не умираме от депресия, само страхът ни да помолим за помощ ни убива. Спомняте ли си притчата за Насреддин, в която той спасява богат бай, който се давеше в градския фонтан? Тълпата се опита да го спаси и викаше: "Дай ми ръката си!" И Насреддин каза: "на ръка." Ето как ставаме алчни за себе си и не протягаме ръка да ни помогне, дори когато около нас има тълпа от хора, които са готови да помогнат.

ЗАДЪЛЖИТЕЛНА ДЕПРЕСИЯ

Има етапи в живота, когато депресията е незаменима. И най-важната е кризата на средната възраст. Сцена, която прилича на преход на планина, която сте изкачили и от която сега трябва да слезете.

Животът минава за половината и без правилен преглед на натрупания багаж втората му половина може да не изглежда като приятно спускане, а като падение. Депресията в този период е неизбежна.

Трябва да се сбогуваме с младостта, физическата сила, децата, които са отлетели от гнездото, старите или мъртви родители. Но най-важното, с илюзии. Не всичко предстои. Освен това краят вече се вижда. Да, далеч е, но вече се вижда. И реалността се появява пред нас в цялата си яснота и твърдост.

Ако не се сбогувате с илюзиите, тогава слизането заплашва с падания и счупвания. Всеки опитен алпинист ще ви каже, че слизането е по-опасно от изкачването. И няма да можете да се отпуснете. Но ако човек е твърде уморен, когато се изкачва, тогава той иска най-накрая да се пусне и лесно да се плъзне надолу по хълма. Тогава ще станем свидетели на бързо стареене и смърт.

Депресията ще ни помогне да спрем на този проход и да намерим отговори на въпроси, без които не можем да продължим. Пътят трябва да е възрастен и съзнателен. След това има възможност да се насладите на спускането с контролиран риск. И това удоволствие е много различно от детската безразсъдна радост.

Ако човек дълго време е живял без радост, изпълнявайки очакванията на другите, изкачвайки се на планина, тогава му е много трудно да се принуди да работи още малко, за да промени стратегията. Затова повечето клиенти на психолози и психотерапевти са хора на средна възраст. Вярно, те не идват на работа, а за вълшебен еликсир, който ще премахне болката и няма да ви кара да работите.

Тези, които преживеят разочарованието, че няма такъв еликсир във външния свят и ще трябва да го търсят в себе си, ще преодолеят кризата. Повечето ще вземат "аналгин" и ще продължат да анестезират депресията.

ДЕПРЕСИЯТА Е ВАШИЯТ ШАНС

Малко добри новини накрая. Има две състояния, в които имаме възможност да опознаем себе си: любов и депресия. Първият със знак плюс, вторият със знак минус. И двете условия имат последствия. Не се знае кое има повече добро или лошо.

Затова не губете време, бягайки от депресията, ако тя ви е застигнала. Опитайте се да го използвате, за да разпознаете себе си и да потърсите смисъл.

И не забравяйте, че бягството от депресията е правилният начинходете в кръг. По-добре помислете как това време да не е толкова ужасно. Ще ви помогнат прости неща: грижа за тялото, музика, природа, общуване с животни. Това помощни средства, но само.

Освен това намерете себе си добър психолог. Той ще седне на брега на блатото и ще чака, докато търсите златния ключ. Повярвайте ми, това е най-важното нещо, когато някой е готов да разбере какво се случва и да остане с вас независимо от всичко.

Проблемът с депресията е невероятно актуален днес. Хората все повече се оплакват от чувство на безсилие и безнадеждност. Изглежда, че човек често е в състояние на продължително емоционално претоварване и стрес. Съвременният ритъм на живот оставя негативен отпечатък върху човек, кара го постоянно да се пренапряга, да действа на границата на възможностите си. Днес някои хора са принудени да работят от дванадесет до четиринадесет часа на ден, отказвайки почивните дни и празниците. Повечето хора не са в състояние да поддържат такъв график за дълго време. Тук нервите не издържат: разпадаме се на близки, правим много глупави неща. Натрупването на умора всъщност не е от полза за никого. Хората се обръщат към всякакви лечители, психотерапевти с надеждата да се върнат спокойствие. Малко хора знаят, че е необходимо да се научат да поемат отговорност за живота си. Да обвинявате другите за вашата депресия е глупаво и безсмислено. Депресията винаги е резултат от погрешно отношение към живота.Депресията не е неприятност, която може да се случи на всеки, а напълно естествено явление. Ако човек започне да хаби вътрешните си ресурси напразно, той неизменно ще се вкара в състояние на дълбоко.

Симптоми на депресия

Симптомите на депресията са доста характерни и показателни. Невъзможно е да ги подминете, без да разпознаете симптомите на очевидни проблеми. Също така е невъзможно да не забележите колко бързо се променя собственото ви състояние на ума. Човек е така устроен, че винаги се стреми преди всичко към собствения си комфорт. Трябва да се разбере, че депресията никога не пада върху главите ни неочаквано и внезапно. Тя има своите предшественици. Ако симптоми на тревожностсе появи депресия, трябва незабавно да започнете да работите с тях и да не оставяте собственото си състояние да поеме по своя път, погрешно вярвайки, че всичко ще изчезне от само себе си. Депресията е вид заболяване и трябва да се лекува навреме. И така, какви са основните му симптоми? Нека се опитаме да го разберем!

Съжаляваш себе си

Депресията кара човек постоянно да изпитва чувство на всепоглъщащо съжаление към собствената си личност. Депресията е ясен симптом на депресия. Такъв човек е почти невъзможно да се развесели с нещо, тя вижда заобикалящата реалност само в сиви и черни тонове. Като цяло човек в един момент спира да прави планове и да се стреми към големи постижения. Той е доволен от това, което е, често се надява на помощта на близки, без да полага собствени усилия. Човек започва да чувства, че животът му е пропилян. Самият той изглежда нещастен и безполезен.Депресията е като раков тумор: израства постепенно, но сигурно завладява психиката. След като болестта прогресира бързо, борбата с нея става много трудна.

Емоционално откъсване

Друг симптом на депресия е емоционалното откъсване. Доста неприятно е да се наблюдават неговите прояви отвън. Изглежда, че човек не живее, а съществува в собствения си измислен свят. Влизането в тази реалност е забранено за външни лица. Ето защо не винаги е възможно да се помогне с лечението навреме. Човекът сякаш наблюдава околните през дебело стъкло и не чува думите, отправени към него. Човек, който е в депресия, често проявява студенина и безразличие към другите.Той е преследван от чувство на изолация от външния свят: изглежда, че никой няма да разбере и той е единственият толкова нещастен в цялата вселена. Отстрани може да изглежда, че с тях не се случва нищо особено, но всъщност индивидът се нуждае от лечение. Емоционалното откъсване позволява на човек отново да не участва в конфликтни ситуации, така че може да се нарече защитна реакция. Тя е тази, която ме кара да се чувствам постоянна умора. Човек, който е в състояние на депресия, е преследван от мрачни мисли. Той чувства в себе си безсилие и огромна празнота, която не може да бъде запълнена с нищо. Дори след кратко занимание той пада на леглото в пълно безсъзнание и се потапя в здрав сън. Нежеланието да научавате нови неща води до липса на интерес. Човек, като правило, се оттегля в себе си, не иска да показва истинските си чувства, мисли и желания на другите.

Промяна в апетита

Депресираният човек често е невнимателен към себе си физиологични нужди. Един от ярки симптомидепресивните разстройства са хранителни разстройства като анорексия и булимия. Промяната в апетита се дължи на факта, че човекът не набляга на физическите си нужди. Намаленият апетит е ясен симптом за развиваща се депресия. Човек не става за храна и някои значими радости. Той е напълно погълнат от смущаващи душевни преживявания. Промяната в апетита е симптом, на който определено трябва да обърнете внимание. В други случаи може да има повишен апетит. Човек буквално „хваща“ проблемите си и бързо наддава на тегло. Булимията води до храносмилателни проблеми, психологически дискомфорт, тежко затлъстяване. Това не е възможно без подходящо лечение. Много е трудно, почти невъзможно, да се справите сами с такива състояния.

ограничаващи мисли

Депресията като вид психично разстройство кара човек да се смята за най-нещастния и нещастен на света. Ограничаващите мисли буквално оковават ума, пречат на развитието, поставят си далечни цели. В депресия е невъзможно да се видят значителни перспективи, да се гледа в бъдещето с увереност и надежда.Депресията често е скрита под маската на отчаянието и всепоглъщащата безнадеждност. Отрицателните нагласи не напускат човек дълго време. Постоянно му се струва, че не е способен на нищо, че няма право на всички предимства, които другите хора използват всеки ден. Появата на ярки негативни нагласи е симптом тежка депресия. Често пропускаме да забележим как лоши мислиограничават съзнанието, пречат ни да се развиваме. Правилно избраното лечение несъмнено ще помогне за премахване на причините за депресията, ще ви каже как да се отървете от чувството на безнадеждност.

Причини за депресия

По правило нищо не се случва във вакуум. За образуването на депресия има основателни причини. По правило тези причини са свързани с индивидуалните характеристики на самия човек, със способността му да взаимодейства с другите. Колкото по-емоционално силен е човек, толкова по-лесно му е да се справи с депресията. Какви са причините за депресията? На какво трябва да обърнете внимание?

Житейски изпитания

Всеки човек има своите трудности, с това не може да се спори. Но само преминавайки през такива трудности, ние ставаме по-силни, придобиваме истинска житейска мъдрост. Каква може да бъде ясна причина за депресия? Ситуация на уволнение от работа, провал в бизнеса, кавга с любим човек. Загубата на работа, както и други неприятности, разстройват обичайния коловоз, карат човек да се чувства като „бито куче“. Симптомите на депресия не стават забележими веднага, но твърдо улавят съзнанието на човек. Всеки, разбира се, има своя собствена причина за разочарование. Известно е, че различни хораизживяват по различен начин ударите на съдбата. Но какво по-дълъг човекобсебен от проблема, толкова повече симптоми започват да се появяват. Ето защо човек не трябва да бъде в състояние на депресия дълго време, трябва незабавно да започне лечение.

Неувереност

Ако повечето хора не се страхуваха толкова от провал, биха могли да разгърнат пълния си потенциал. Друга причина за формирането на депресия е липсата на доверие в собствени сили. Това е особен вид разстройство, което се характеризира с такива симптоми като неверие в собственото бъдеще, неспособност да се правят ярки планове и да се следват индивидуалните нагласи в живота. Депресията буквално "изяжда" такъв човек изцяло, не му оставя право да упражнява собствения си избор. Неувереността в себе си е симптом, който изисква внимателно внимание. Причината за това често са надценените очаквания на родителите за дете, когато човек не се оценява сам по себе си, а само за някои значими заслуги. Израствайки, човек започва да се отнася към себе си по този начин: не цени и не уважава собствените си ресурси, по незначителни причини допуска самокритика, поставя си очевидно невъзможни задачи.

Преживяване на скръбта

Може би това е единственият случай, над който само времето има власт. Преживяването на скръб е сериозна причина, поради която дори емоционално стабилен човек може да се развие дълбока депресия. Когато загубим любими хора или се случи някакво събитие, което е извън нашия контрол, не е изненадващо, че ръцете ни се предават. Работата на скръбта е естествен механизъм и не трябва да се намесва. Но ако човек не си забранява открито да изразява чувствата си, тогава той няма да бъде в тежка депресия месеци наред. За щастие имаме механизми за справяне, които ни позволяват да предпазим психиката от прекомерен емоционален стрес. Но за известно време, поради такова тежко страдание, човек може да развие депресия. Симптомите му са много характерни и не могат да бъдат объркани с друго заболяване.

Видове депресия

Депресията като вид емоционално разстройство се разделя на няколко отделни групи. Тези видове депресия отразяват различни житейски ситуациии обстоятелствата, довели до възникването на силен стрес. Видовете депресия до голяма степен обясняват причините за формирането на патологично съмнение в себе си, нежелание за действие.

невротично разстройство

Това предполага, че човек има страхове и комплекси, с които му е трудно да се справи сам. С течение на времето ситуацията се влошава: появяват се допълнителни тревоги и съмнения относно тяхното бъдеще, начина на живот като цяло. Характерът на човека се променя: тя става подозрителна, недоверчива, взискателна към другите. Невротичното разстройство като вид депресия може да се прояви в резултат на някакви травматични събития или да се превърне в черта на личността. Когато човек се концентрира твърде много върху вътрешните си преживявания, страховете започват да го заливат с неустоима вълна. Изглежда, че нищо не може да помогне за преодоляване дадено състояние. За продуктивно лечение е необходимо да се подходи индивидуално към всеки отделен случай. Не можете да действате безразсъдно и необмислено. Имайки предвид естеството на страха, анализирайки минали събития, има шанс да го пуснете силен стресда се отървете от потискащите чувства.

Реактивна депресия

Реактивната депресия се появява под влияние на преживяването на тъжни събития. Те включват загуба на любим човек чрез смърт или развод. Освен това, по отношение на тежестта, разводът няма по-малко Отрицателно влияниевърху психиката, отколкото смъртта. В този случай човек е преследван от комплекс за вина, не преминава отчаяние, мисли за собствената си незначителност. Малко хора успяват да преживеят разрушението, без да го забележат. семеен живот. Хората са склонни да реагират на загуба със сълзи и тъга. Депресията, свързана с преживяването на такива травматични събития, обикновено преминава от само себе си. Така е, когато времето лекува. И все пак можете да си помогнете, като посетите специалист в областта на психологията. Правилната психотерапия ще ви помогне да възстановите спокойствието, да ви направи неуязвими, отворени за нови запознанства и комуникация. В този случай е изключително необходимо да се работи за повишаване на самочувствието, тъй като тя е тази, която страда на първо място. Този вид емоционално разстройство се нуждае от вниманието на индивида. Трябва да бъдете отговорни, осъзнавайки, че сърдечната болка няма да продължи вечно.

следродилна депресия

сезонна депресия

Този вид е познат на всеки от нас от първа ръка. Тези хора, които мислят как да се отърват от този вид заболяване, често не разбират напълно неговата природа. Сезонната депресия най-често се усеща през есента и зимата. Факт е, че в студено време човек се влошава хронични болестипромяна на самото възприемане на живота. На тялото често му липсва основни веществада остане активен. Ето защо настроението се влошава, ентусиазмът и желанието за активно действие изчезват. Човек започва да изпитва безпокойство, той е преследван от мисли за собствената си неудовлетвореност и безполезност. Обикновено това отношение не трае дълго време, но изчезва с настъпването на пролетта. Чакането на няколко месеца обаче е крайно неразумно. През този труден период можете значително да доведете себе си до безкрайни спорове за крехкостта на съществуването. Необходимо е да се действа: посетете психолог, вземете курс на необходимите консултации. Такива стъпки се оказват добре дошли, помагайки за укрепване на вярата в себе си и собствените си възможности.

Лечение на депресия

Много хора, които са в психично разстройство, се опитват да го преодолеят сами. Как да се отървете от депресията, ако тя ви улавя все повече и повече от ден на ден? Състоянието задължително изисква корекция, защото в противен случай човекът ще трябва да се изправи нежелани последствия: загуба на самочувствие, различни фобии. Лечението трябва да е насочено към изграждане на самочувствие, търсене на допълнителни перспективи.

Любим бизнес

Наличието на хобита и хобита прави живота ни интересен и наситен със събития. Основното е човек да харесва това, което прави. Любимият бизнес носи неизчерпаем източник на вдъхновение, който ще ви подкрепя дълго време. Любимият бизнес ви позволява да се научите да бъдете себе си, да се покажете от най-добрата страна и да покажете силните компоненти на вашата природа. Какво ще бъде - решете сами. Има много възможности: рисуване, писане на текстове, създаване на арт ателие, композиране на музикални произведения. Дори само четенето на книги може да донесе нечувани ползи. Имайки хоби, започваш да печелиш пред един тъп лаик, който не се интересува от нищо в живота освен вкусна хранаи ежедневни телевизионни сериали. Бъдете по-смели, не се страхувайте да покажете най-добрата си страна, не отказвайте да действате решително. Ще видите, скоро няма да има и следа от емоционално разстройство.

Човекът е социално същество и не може да живее отделно от колектива. Всички имаме нужда от комуникация, за да изразим себе си, да обменим впечатления. Ако мислите как да се отървете от депресията, проверете себе си: прекарвате ли много време в общуване с хората около вас? В условията на съвременната реалност много хора по незнайни причини забравят за себе си. Оставайки твърде самотни в собствените си мисли, ние рискуваме постоянно да се излагаме на стрес. Лечението трябва да започне с осъзнаването, че човек не може да се затвори от света. Компетентната психотерапия задължително включва възстановяване на социални умения, придобиване на самочувствие.

Здравословен начин на живот

Лечението на депресията не е възможно без здравословен начин на животживот. Организация правилното хранене, полезният отдих, ежедневните разходки и физическата активност са необходим компонент по пътя към положителните промени. Не можете да се затворите в четири стени и да седите вкъщи, без да излизате - това неизбежно ще доведе до емоционално разстройство. Опитайте се да се движите повече, научете нещо ново, не губете приятелски контакти. Много по-лесно е да се предотврати развитието на психологически проблеми, отколкото да се опитате да ги лекувате по-късно. Колкото по-дълго човек се навива негативни мисли, толкова повече вреди на душевното ви състояние.

По този начин, емоционално здравее изцяло в наши ръце. Трябва да поемете отговорност за случващото се. Победата над депресията започва с осъзнатото желание да се освободим от страховете и съмненията.

Думата „депресия“ отдавна се е превърнала не само в клиничен термин, но и в обичайна ежедневна концепция, която много хора използват, за да опишат емоционалното си състояние.

Какво всъщност означава това понятие?

Депресията е психично разстройство, което е нарушение емоционална сферачовек.

„Депресията (от лат. deprimo - „натиск“, „потискам“) е психично разстройство, характеризиращо се с „депресивна триада“: понижаване на настроението и загуба на способността да се изпитва радост (анхедония), нарушено мислене (негативни преценки). , песимистичен поглед върху случващото се и др. г.), двигателна изостаналост” (Уикипедия).

В психиатрията депресията се разглежда в зависимост от нивото на депресия на настроението и тежестта на съпътстващите симптоми.

Леката депресия е състояние на понижено настроение, нарича се още субдепресия.

Основната характеристика на това състояние е, че преживяванията са субективни и не се променят обичайния начинчовешки живот. Тези. човек изпитва чувство на неудовлетвореност, лошо настроение, но се справя с всички житейски обстоятелства. Най-често това състояние е причинено от конкретна ситуация, която го разстройва, или натрупване на умора и изчерпване на ресурсите. В този случай може да са достатъчни почивка, подкрепа от близки и психологическо консултиране.

Това е състоянието, което наричаме с ежедневната дума „депресия“.

Умерена депресия, малко по-изразен емоционален спад, към който може да се добави чувство на тревожност и различни телесни симптоми - намален апетит, намаляване на обичайната активност на социалните контакти, епизодични затруднения със съня. Възможни са чувства на вина към себе си или близки. Въпреки това, човек, който полага усилия, не изпада от общия контекст и ритъм на живота си.

В този случай е необходима помощта на психотерапевт, тъй като ситуацията, която причинява това състояние, може да е по-дълбока и човекът няма достатъчно ресурси да го преживее.

Тежката депресия е болест и човек не може без помощта на психиатър. Човек в състояние клинична депресиянеспособен да се справи с нормалните обстоятелства на живота си. Всичко за него загуби цвят, вкус и интерес. На фона на очевидни затруднения със съня (или прекомерна сънливост), активността е намалена до такава степен, че обичайните неща са проблем - ставане от леглото, вземане на душ, хранене. Може да са налице самобичуване, малоценност или мисли за самоубийство. Оставянето на такъв човек без лекарско наблюдение не е безопасно, защото може да си навреди.

Тук медицинската помощ и поддържащата помощ от психотерапевт или клиничен психолог са задължителни.