Коригираща и развиваща работа. програма на Е. Федосенко

Неувереността в себе си, потискащото чувство за вина и самокритиката понякога стават твърде тежко бреме... Как да се освободите от това трудно бреме и да повярвате в своята уникалност? Анализирайте опита си, простете си за несъвършенствата, успокойте вътрешния си „полицай“ - и намерете поне пет таланта в себе си!

Изтегли:

Преглед:

Упражнение „Благодаря ви, че съществувате“

Посещения: 363 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Упражнението може да се използва за работа с хора, които имат ниско самочувствие и поради това изпитват вътрешен дискомфорт и чувство на самота.

Лидерът разделя групата на две подгрупи с равен брой хора. Участниците образуват два кръга – вътрешен и външен и се обръщат един към друг.

Задачата на участниците е да погледнат в очите човека, който стои пред тях и да му кажат, наричайки го по име: „Благодаря ти, че съществуваш“.

Първо, тези думи се произнасят от участник от външния кръг, а след това от вътрешния кръг. По желание участниците могат да се ръкуват или прегръщат. След това стоящите във външния кръг преместват един човек вдясно и упражнението се повтаря отново, докато участниците, които са започнали тази игра, се срещнат един с друг. В края на упражнението членовете на групата се връщат по местата си и споделят впечатленията си.

Информация за водещия

Ако някой от участниците не е имал възможност да каже думи на благодарност на друг участник, тъй като е бил в същата подгрупа с него, но има желание да направи това, той може да му благодари в общия кръг.

Упражнение "Развитие"

Посещения: 306 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Може да се използва за работа с хора с ниско самочувствие, които „не са като другите” и поради това изпитват вътрешен дискомфорт и чувство на самота.

Водещият чете текста, предназначен за активна визуализация:

Настанете се удобно. Затворете очи, поемете няколко дълбоки вдишвания и се отпуснете...

Представете си, че сте в градина, в която растат различни дървета... Всички са интересни, но едно от тях привлича вниманието ви... Погледнете внимателно какво дърво е?.. Какъв ствол и клони има ?.. В при какви условия расте? Представете си, че ставате това дърво, тялото ви е ствол, добре вкоренен в земята, клони с листа се простират от ствола. Каква форма са те? Има ли цветя или плодове на дървото? Вашите корени проникват в земята, от която идват хранителни вещества...

Земята подхранва дървото със своите сокове и то придобива сила... Клоните ви се изправят, изпъват се нагоре, растат листа, цветя или плодове... Слънцето топли и дава топлината на дървото...

Усещате прилив на сила и енергия в себе си... Задръжте това чувство... Сега отворете очи и се върнете при групата, в тази стая.

След като завърши упражнението, водещият кани участниците да нарисуват своите дървета на хартия. След изпълнение на задачата членовете на групата споделят своите впечатления и, ако желаят, показват рисунките един на друг.

Упражнение "Харесва ми, че..."

Посещения: 266 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Водещ: Сега ви предлагам да си припомните положителните си качества. За да направите това, един от вас ще вземе мека топка (или друга играчка) и ще каже на друг човек по свой избор от групата, като го нарече по име, какво харесва в него, какво прави добре, продължавайки фразата: „Аз харесва ми, какъв си...” Например „Иване, харесва ми, че умееш да запазваш спокойствие в трудни ситуации.”

Този, който получи топката, трябва да отговори: „Да, аз... и аз също...“ - и да посочи три неща, които може да направи.

Например: „Да, знам как да бъда спокоен в трудни ситуации. Освен това знам как да играя добре волейбол, да се усмихвам и да помагам на другите.”

Важно е участниците да говорят искрено.

След това този, който държи топката в ръката си, я предава на друг избран от него участник в урока с думите: „(име), харесвам, че ти...“ Упражнението продължава, докато всеки участник не каже думата.

Упражнение „Какъв съм аз и какъв искам да бъда?“

Посещения: 313 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Играта се играе пантомимично. Участниците се разделят на двойки и последователно „извайват“ един друг в скулптура на своето състояние - реално и желано, след което сами заемат изваяните пози, замръзвайки в тях за известно време. Възможно е да изразите състоянието си с помощта на неставни звуци. След като всички участници изпълнят задачата, дискусията започва. Първо говорят участниците в обучението, след това водещият. Той стимулира обсъждането на следните въпроси:

Как се почувства, когато влезе в образа на скулптурата – истинска и желана?

Имаше ли моменти, които те изненадаха?

Какви разлики забелязахте между „Аз” – истинският и „Аз” – желаното в себе си и в другия?

Има ли човек в живота ви, на когото бихте искали да приличате? Какво ви привлича в него?

Състоянието, което желаете, съответства ли на състоянието, демонстрирано от този човек?

Упражнение "Снежинки"

Посещения: 331 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Упражнението може да се използва в група за работа с хора с ниско самочувствие, които „не са като другите” и поради това изпитват вътрешен дискомфорт и чувство на самота.

Всеки участник получава салфетка и мълчаливо, без да гледа как другите изпълняват същата операция, извършва следните действия:

сгъва листа наполовина, откъсва горния десен ъгъл;

отново сгъва листа наполовина, откъсва горния десен ъгъл;

трети път прави същото;

и за последен, четвърти път, сгъва листа на две и откъсва горния десен ъгъл.

След това всеки разгръща листа и демонстрира какво е направил.

Дискусия

Участниците сравняват какви снежинки са получили - еднакви или различни, различни.

Водещият насочва вниманието на участниците към факта, че въпреки че всички изпълняват упражнението според едни и същи инструкции, техните снежинки се оказват различни. По същия начин хората не си приличат, всеки има своя индивидуалност.

Упражнение "Обратна връзка"

Посещения: 566 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Цел: изграждане на екип. Цели: осъзнаване на вашите силни и слаби страни; развитие на емпатия; тийм-билдинг.

Водещ: Сега предлагам да изпълним едно упражнение, което ще ви помогне да работите по-ефективно в бъдеще като екип.

Предполагам, че всеки от вас е направил много неща досега, които останалата част от групата е приветствала, защото е помогнала на тях или на екипа като цяло.

От друга страна, признавам, че всеки е направил нещо, което другите са смятали за ненужно или дори вредно. И накрая, предполагам, че бихте искали вашите колеги да действат по начини, които ще позволят на екипа да се представя още по-добре в бъдеще. Всеки от вас има собствена представа за това и аз искам да ви помогна да си обясните един на друг и да постигнете ясни и точни споразумения.

Вземете си един лист хартия, поставете го хоризонтално и напишете името си отгоре. След това разделете листа на три колони.

Над първата колона напишете: „Продължавайте...“ Другите членове на екипа ще напишат тук какво оценяват във вашата работа и ще изразят надеждата си за подобряване на качествата, отбелязани в тази колона в бъдеще.

Над втората колона напишете: „Моля, по-малко...“ Записите в тази колона ще се отнасят за ваши действия, които другите считат за ненужни.

Над третата колона напишете: „Ще се радвам, ако...“ Записите ще изразяват желанията на колегите относно стила на поведение и действия, които могат да направят живота и работата на екипа по-ефективни и приятни.

Когато изпълнявате упражнението, спазвайте следните правила:

не пишете нищо във втора или трета колона, докато не напишете в първата;

подпишете вашите записи;

Не стойте близо до чаршафа си.

можете да напишете произволен брой желания на друг член на екипа;

след като сте направили всички бележки, можете да седнете на мястото си;

След като всички седнат, водещият кани участниците внимателно да проучат листовете си и да започнат първата размяна на впечатления. Ако нечии желания не са ясни на участниците, могат да задават уточняващи въпроси към авторите им. Ако има разлика в мненията, могат да се водят преговори. Така че член на екипа, който е изложил конкретни изисквания, може да предложи нещо в замяна, например: „Моля, не ме прекъсвайте толкова много. И обещавам, че ще питам мнението ви по-често.

Психологическо упражнение „Образ на име“

Посещения: 196 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Водещият кани участниците да създадат изображение на името си с помощта на цветна и гофрирана хартия, моливи, бои, блясък и др.

Въпроси за обсъждане:

Какво послание носи вашето име към света?

Говорете за изображението на вашето име, посланието и го покажете с жест и движение на тялото.

Психологическо упражнение „Име енергия“

Посещения: 242 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Водещият кани участниците да напишат собственото, бащиното и фамилното си име на хартия, да създадат 15 нови думи от буквите в тях и да изберат тези, които участниците харесват най-много. Водещият обръща внимание на факта, че може би тези думи съдържат определен ресурс за тях.

Въпроси за обсъждане

Какви нови неща научихте за себе си чрез това упражнение?

Психологическо упражнение "Нов поглед"

Посещения: 216 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Водещ: Много неща в живота правим автоматично: ставаме сутрин, закусваме, отиваме на училище или работа, гледаме телевизия, лягаме си. И не забелязваме как поведението ни става навик.

Понякога не сме доволни от нещо и мислим как да го променим в живота си. Обикновено промените се улесняват от нови преживявания, които ни помагат да придобием различни качества на характера. Сега ви каня да си спомните отново образа, в който сте определили какво искате да станете, да го почувствате и да се върнете към упражнението „Тайната на името“, с което започнахме нашия урок и го допълнихме.

Известно е, че в традициите на някои народи е прието да има няколко имена. Някои имена се дават на човек при раждането, други се избират от самия човек, когато се опитва да осъществи плановете си, а трети му се присвояват от съвременници или потомци, които оценяват действията му.

Какви имена сте готови да добавите към основните си? А с кои имена бихте се гордели в бъдеще? Например: „Сега съм Майкъл Търсача, но бих искал да стана Майкъл Основателят.“ Или: „Днес съм Елена Чакащата, но мечтая да стана Елена Вдъхновяващата!“ Или: „Аз съм Александър Предпазливи и ще бъда Александър Решителен!“ Добавете нови към основните си имена и говорете за това.

Въпроси за обсъждане

Как се почувствахте, докато си играехте с името си?

Какви нови неща научихте за себе си и другите чрез това упражнение?

Психологическо упражнение "Майка и дете"

Посещения: 139 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Опция 1

За да изпълните упражнението, имате нужда от мека повърхност.

Водещ: Сега ви предлагам да се разделите на две подгрупи, пресмятайки „първи – втори“ и да оформите два кръга: външен и вътрешен.

Участниците във вътрешния кръг клякат, обхващат коленете си с ръце, затварят очи и навеждат глави.

Зад тях стоят участниците от външния кръг, които се движат около седящите.

При моето пляскане външният кръг ще спре движението си и всеки участник от външния кръг ще седне зад този, който седи пред него във вътрешния кръг, ще го прегърне, като го наклони леко в неговата посока и ще започне леко да се люлее, опитвайки се да усетят какъв е ритъмът и интензивността на люлеенето.най-удобни и естествени за тяхната двойка. В този случай участниците от вътрешния кръг няма да знаят кой стои зад тях (2 минути).

След това участниците от външния кръг ще върнат участниците от вътрешния кръг на първоначалното им място, ще се изправят и ще продължат да се движат около кръга. Процедурата ще се повтори три пъти, след което ще смените местата - тези, които са били във вътрешния кръг, ще се преместят във външния и обратно.

Анализ на упражнение

Участниците разказват какви чувства са изпитали по време на упражнението, какви открития са направили за себе си. С кого им е било по-удобно (назовавайки само номерата на участниците), когато са били във вътрешния кръг, с кого им е било трудно и защо. Какви чувства изпитвахте към участниците във вътрешния кръг, докато бяхте във външния? Всеки участник сам си прави изводите.

Вариант 2

Фасилитаторът кани участниците да се разделят на две подгрупи и, изправени, да образуват два кръга: външен и вътрешен.

Участниците от вътрешния кръг се обръщат с гръб към участниците от външния кръг и затварят очи.

Участниците от външния кръг се движат около стоящите. Когато водещият пляска, външният кръг спира движението си и всеки участник от външния кръг започва да гали участника от вътрешния кръг, който стои пред него по раменете, главата и гърба. Можете да масажирате раменете си.

Водещ: Опитайте се да усетите какви докосвания са важни за вашия партньор – някои може да се нуждаят от масаж, а други – от леко поглаждане. Можете да попитате партньора си за качеството на докосване (1-2 минути).

След това участниците от външния кръг ще продължат да се движат около кръга. Процедурата ще се повтори три пъти, след което ще смените местата - тези, които са били във вътрешния кръг, ще се преместят във външния и обратно.

Упражнение за визуализация "Образ на вътрешното състояние"

Посещения: 177 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Водещият трябва да владее техники за насочена визуализация. Водещият приканва участниците да се настанят по-удобно, да намерят позиция на тялото си, в която да се отпуснат напълно.

Водещ: Поемете дълбоко въздух и издишайте бавно... Дишането ви е дълбоко и свободно... Дишате лесно...

Сега съсредоточете вниманието си върху тялото си. Преминете през него с вътрешния си поглед и идентифицирайте местата на напрежение...

„Погледнете“ темето, челото, очите, носа, устата, брадичката, бузите, лявото ухо, дясното ухо, мозъка... Шията, лявата ключица, лявата ръка, дясната ключица, дясната ръка... Разгледайте гърдите с “вътрешен поглед”, стомах. Почувствайте гръбнака, гърба, долната част на гърба, задните части, левия и десния крак... И отново короната...

Почувствайте къде има вътрешно напрежение в тялото и формирайте цялостен образ за него. Ако напрежението ви можеше да говори, какво щеше да ви каже?.. Защо се зароди?.. Какъв размер, форма, цвят има? Как изглежда?.. Едно изображение може да бъде както съвсем конкретно, така и абстрактно.

Попитайте изображението дали има желания?.. Възможни ли са подобрения?.. Представете си, че му позволявате да го направи. Какво се случва с него?.. Какво се случва с тялото?.. Може би напрежението е спаднало и сте усетили приятна топлина и нова енергия... Останете в това състояние и се върнете в тази стая.

След завършване на упражнението водещият пита участниците за техните чувства. Желаещите могат да говорят за изображенията, които виждат и при необходимост да работят с тях.

Водещият може да продължи упражнението: Сега нарисувайте изображението на вашето тяло, което сте видели. Ако сте десничар, препоръчително е да рисувате с лявата си ръка. След това водете „вътрешен диалог“ с тялото си, с различните му части.

С дясната си ръка записвате следните въпроси (ако сте дясна ръка):

Как се чувстваш?

Какво искаш?

Как мога да помогна?

Каква е причината за усещането?

Какво бихте искали да докладвате?

Какво ще ви помогне да се почувствате по-добре? С лявата си ръка отговаряте на тези въпроси.

Този диалог е насочен към идентифициране на причините и механизмите на вашето дискомфортно или болезнено състояние и факторите, които подпомагат възстановяването.

Психологическо упражнение „Какъв съм аз и какъв бих искал да бъда?“

Посещения: 102 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Водещ: Предлагам ви да направите следното упражнение. Сега влезте в обичайното си ежедневно състояние и, изхождайки от чувствата си, намерете съответствие с него под формата на определен образ (например остаряла меденка, притиснат кон, кристална купа и др.). Сега помогнете на образа на проблемната държава да „разпери криле” и да получи свобода, оставете го да реализира „най-съкровените си желания”, дайте му енергия...

Сега се идентифицирайте с това изображение. Почувствайте хармоничното му крайно състояние като свое... По този начин ще възстановите единството с енергията, съдържаща се в него.

След като участниците в класа са видели и усетили и двете състояния, водещият казва: Имате две изображения: проблемното изображение и желаното изображение.

Сега предлагам да се разделим на двойки и да използваме пантомима, за да изобразим първо проблемния образ, а след това желания образ. Можете да придружавате изпълнението си с различни жестове и звуци.

Така вие решавате проблем от огромно значение: давате развитие на творческия потенциал, тази енергия, която дълго време е останала неподвижна в тялото ви.

Медитативно упражнение "Какво съм аз?"

Посещения: 131 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Водещ: Представете си, че светът, в който живеем, е Вселената, а всеки човек е планета в нея. Ако бяхте планета, каква щеше да е тя? Представете си го и след това използвайте моливи или бои, за да го нарисувате на хартия.

Водещият включва медитативна музика, а участниците в класа рисуват своите планети.

В края на упражнението водещият кани участниците да напишат 5 характеристики на своята планета на гърба на листа, отговаряйки на въпроса - каква е тя?

Например: зелен, цъфтящ, светъл, голям, мил.

Или: суров, силен, бърз, красив, студен.

Психологическа игра "Комплимент"

Играта може да се играе с помощта на една от предложените опции.

Опция 1

Водещият кани всеки участник да предаде своята рисунка на участника, който седи отляво.

Участникът, получил рисунката я разглежда и на гърба на листа записва положителната характеристика или асоциация, която получената рисунка е предизвикала у него. След това прекарва рисунката по-нататък в кръга.

Ако някоя характеристика не му е ясна, авторът на рисунката може да зададе уточняващ въпрос на този, който я е написал.

Вариант 2

Ако играта се играе с по-малки ученици, те могат просто да покажат своите рисунки един на друг и да дадат обратна връзка какво им е харесало в рисунките на другите.

След това водещият кани участниците да изобразят чувствата си на хартия, като нарисуват как тяхната планета може да се промени от такова приятелско взаимодействие с другите, тоест те могат да добавят нещо към предишните си рисунки или да нарисуват нови.

Обучение в техники за емоционално освобождаване и мускулна релаксация

Посещения: 227 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Водещ: И сега ще научите техники за релаксация, които могат да се използват във всякакви трудни житейски ситуации. Стегнете мускулите на цялото тяло, ръцете, краката; Издърпайте раменете си високо, достигайки до ушите си; стиснете здраво юмруци... Сега отпуснете всички части на тялото си (повторете тази техника 3-5 пъти).

Друга техника: поемете много дълбоко въздух, най-дълбоко (пребройте 1-4), задръжте дъха си за 10-15 секунди. Сега издишайте целия въздух от дробовете си (пребройте 1-6) и докато издишвате, отпуснете се, облекчете напрежението и се върнете към нормалното дишане.

Усетихте ли напрежение в гърдите си, докато вдишвате? Забелязали ли сте отпускане след издишване? Запомнете това чувство, оценете го (техниката може да се повтори 4-5 пъти. Вдишването трябва да се комбинира с мускулно напрежение, издишването с релаксация).

След като завърши упражнението, водещият пита участниците за чувствата им и обяснява, че релаксацията се усеща най-добре след напрежение и помага за възстановяване на силата и енергията.

След дълбоко вдишване и бавно издишване човек винаги се чувства по-добре.

Психологическо упражнение "Комплименти"

Посещения: 305 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Участниците се разделят на две подгрупи и образуват два кръга един в друг. Вътрешният и външният кръг са обърнати един към друг.

Водещ: Сега ще си благодарим за интересно прекараното време. За да направите това, в продължение на една минута тези, които стоят във външния кръг, ще направят комплимент на участника от вътрешния кръг, стоящ срещу тях.

След минута участниците, стоящи във вътрешния кръг, ще направят комплимент на стоящите отсреща. След това външният кръг ще се премести по посока на часовниковата стрелка към един човек и задачата ще се повтори с други партньори. Външният кръг ще се движи, докато първите двойки съвпаднат.

Това упражнение повишава самочувствието на участниците и актуализира техните лични ресурси.

Психологическо упражнение "Приказна история"

Водещ: Сега ви предлагам да се разделите на групи от по 5-6 души и да отидете в различни ъгли на стаята, за да не си пречите. Всяка група съставя приказна история, в която героите ще бъдат животните, които сте нарисували по време на някое от упражненията.

Опишете как вашите герои могат да се изразяват и да взаимодействат помежду си. Когато историята е готова, изберете режисьор и инсценирайте вашата приказка.

В края на репетицията всеки отбор представя своята история пред останалите. Всички разкази се приемат и придружават с аплодисменти.

Психологическо упражнение "Змия"

Посещения: 184 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Участниците се изправят. Водещият кани един от тях да излезе за известно време в коридора или друга стая.

Водещ (към останалите): Хванете се за ръце, така че да направите верига. Тази верига представлява змия, а двата крайни члена са нейната глава и опашка. Както често се случва, змията се свива във всякакви пръстени - „заплита се“.

Лидерът помага на „змията“ да се заплита, като дава инициативата да заплита „главата“. По време на процеса на оплитане можете да прекрачите затворените си ръце и да пропълзите под тях. В края на заплитането главата и опашката могат да скрият свободните си ръце, но не трябва да се държат за ръце.

След това водещият кани участника, който е зад вратата, и го кани да разплете „змията“. В същото време може да му се каже, че тя има „глава“ и „опашка“.

Това упражнение включва близък физически контакт и помага за сближаването на групата.

Психологическо упражнение „Какъв съм аз и какъв бих искал да бъда?“

Посещения: 127 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Водещ: Вие вече представихте образа на вашето животно. Сега се опитайте да го почувствате вътрешно... Застанете близо до стола си, както би стояло това животно... Сега вървете и се движете, както би се движело вашето животно... Можете да спрете и да взаимодействате с другите, както би направило вашето животно. Упражнението се изпълнява пантомимично, без думи, възможни са неартикулирани звуци.

Благодаря ви, показахте какво е вашето животно сега. Искате ли да се промени? Може би е станал по-елегантен или по-смел, по-ярък, по-дружелюбен? Ако е така, можете да си представите новия му образ и да го изразите по нов начин.

Водещият внимателно следи какво се случва и при необходимост помага на участниците, които изпитват затруднения, без да губи контрол над цялата група и поддържа необходимото темпо.

В края на упражнението фасилитаторът може да зададе на участниците следните въпроси:

Как се чувстваше като животно?

Какво ви изненада?

Какви разлики забелязахте между двете изображения на животното?

Психологическо упражнение "Цветът на дъгата"

Посещения: 202 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Водещият кани участниците в класа да седнат възможно най-удобно, да затворят очи, ако желаят, да поемат дълбоко въздух няколко пъти и да се отпуснат.

Водещ: Представете си, че стоите на слънчева горска поляна. Вижте колко голямо или малко е? Какви цветя растат на него, има ли храсти и дървета, горски плодове? (За да улесните участниците да си представят поляната, можете да включите спокойна музика.)

Представете си, че над вас се е появила магическа дъга. Тя е много красива. Вижте как играят цветовете му: червено, оранжево, жълто, зелено, синьо, индиго, виолетово.

Вдигате ръцете си и един цвят на дъгата, от който се нуждаете в момента, пада върху дланите ви. Представете си как поток от този цвят ви изпълва... Вече сте изцяло боядисани в този цвят... Той ви дава своите свойства, вие се къпете в него... Почувствайте какво ви дава този цвят...

Участниците говорят за избрания цвят и чувствата си, водещият обяснява значението на всеки цвят.

Червено - жизненост, сила, издръжливост.

Оранжево - жизнерадост, радост, емоционалност.

Жълтото е вдъхновяващо и насърчава развитието на интуицията.

Зелено - изцеление, хармония, състрадание. Насърчава развитието на емпатия и любов към ближния.

Синьо - спокойствие. Помага за облекчаване на напрежението и релаксация.

Синьо - мислене и креативност. Помага за генерирането на повече креативни идеи.

Лилавото е вдъхновение. Помага за създаване на нови концепции, изобретяване.

Психологическо упражнение "Образ на животно"

Посещения: 254 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Модификация на упражнението. Виж: Вачков И.В. Метафорично обучение. - М.: Ос-89, 2006.

Водещ: Настанете се удобно, отпуснете се и си представете, че сте във вълшебна гора. В тази гора живеят различни животни. Всичко, което има в света. Тук можете да се запознаете с всеки от тях. Сега пред очите ви ще се появи някакво животно... Не се опитвайте съзнателно да го наричате...

Различни животни могат да минат пред вас, но едно определено ще се задържи, когато всички останали си тръгнат... (Пауза.) Разгледайте това животно, обърнете внимание на външния му вид. Движи ли се или е неподвижен? Какво прави? Какви чувства се отразяват във външния му вид? На какъв фон го виждате? Колко ярка и отчетлива е получената картина?

Представете си, че вашето животно сега се приближава до дърво. Това дърво много прилича на характера му... Какво е то? Високо или ниско? Много стабилен или лек, движещ се с всеки дъх на бриз?.. Какви клони има: прави, насочени нагоре, растящи настрани или много гъвкави, огъващи се към земята? Има ли много или малко листа по клоните на дървото и каква е формата им? Спомнете си какво видяхте... Ако желаете, можете да погалите вашето животно... Помислете какъв девиз може да има... Сега мислено се сбогувайте с него и се върнете тук в нашата стая. Ако някой си затвори очите, отвори ги. Можете да изправите раменете си и да се движите.

А сега ви моля да нарисувате животното и дървото, които видяхте. Напишете мотото на животното в долната част на картината.

Водещият раздава листове хартия А4 на участниците. Свири спокойна музика и всички участници рисуват животно и дърво. Музиката свири, докато участниците теглят. След това те подреждат рисунките си така, че да се виждат добре от другите, а авторите на рисунките говорят за дървото, характера на животното и неговия девиз. Водещият трябва да се въздържа от коментари и просто да слуша внимателно всички.

Психологическо упражнение "Зони на осъзнаване"

Посещения: 130 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Модификация на упражнението. Виж: Рудестам К. Групова психотерапия. Психокорекционни групи: теория и практика. - М.: Прогрес, 1990.

Водещ: Опитът на осъзнаването на света от всеки от нас може да бъде разделен на три зони на осъзнаване: външният свят, вътрешният свят на тялото, светът на мислите и фантазиите.

След това обърнете внимание на вътрешния свят на тялото, като започнете речта със същите думи, както в първия случай. В рамките на една до две минути може да забележите сухота в устата, сърбеж в ръката, мускулно напрежение и др. След това отново изслушайте какво има да каже партньорът ви за осъзнаването на вътрешния свят.

Третата зона на осъзнаване (средната зона) включва умствени дейности, които не са свързани с текущия опит, като спомени, планове, мисли, предчувствия и фантазии. Преведете съдържанието на тази зона в съзнателна форма, като продължите фразата, започваща с думите „Сега осъзнавам...“ за минута. Може да сте наясно с безпокойството си относно писмен тест или неизпълнени задължения; или опитите ви да отгатнете какво си мисли партньорът ви. След това разменете ролите.

Сега обърнете внимание накъде ви отвежда вашето съзнание, ако не се концентрирате върху нито една от зоните. Кажете: „Сега осъзнавам...“ и допълнете тази фраза с думи за това, което осъзнавате в момента, било то съдържанието на външната, вътрешната или средната зона. След като разберете към коя зона ви отвежда вашето съзнание, ще сте готови да започнете да усъвършенствате способността си да се концентрирате. Освен това можете да разширите обхвата на вашето съзнание и да развиете способността да превключвате от зона в зона.

Първо опитайте да превключите от вътрешната зона към външната зона. Допълнете фразата „Сега осъзнавам...“ с думи, които се отнасят първо за външната зона, а след това за вътрешната. Преместете се от една зона в друга за минута и след това слушайте партньора си да прави упражнението.

Психологическо упражнение "Зверове"

Посещения: 184 Раздел: Психотерапия - Упражнения

Идеята е заимствана от I.V. Вачкова.

Водещ: Сега ще ви дам карти, на които са посочени имената на цвета и животното.

Водещият раздава карти с размери 10х10 см. Можете да направите 20 карти от един и същи цвят, като ги разделите на четири групи (по пет броя на цвят, които ще бъдат написани от вътрешната страна на картата).

От вътрешната страна на картата са написани името на един от цветовете (син, зелен, червен, жълт) и името на едно животно (лъв, тигър, пантера, жираф, маймуна). Резултатът е четири лъва - по един на карти с надписи в различни цветове, четири тигъра - по един на карти с надписи в различни цветове и т.н. Ако в една група има нечетен брой участници, водещият обяснява, че в една от подгрупите ще има един участник по-малко.

Моля, прочетете какво пише на вашата карта. Направете така, че само вие да виждате надписите. Задачата на всеки е да намери тези, чийто цвят на картата съвпада с вашия. След като сте разделени по цвят, подредете се в групата си в следния ред: първи е лъвът, следван от тигъра, след това пантерата, жирафа и маймуната.

В процеса на търсене един друг и изграждане можете да използвате всякакви изразни средства, но не можете да говорите или да издавате характерните звуци на „вашия“ звяр, с други думи, всичко, което правите, ще правите в тишина.

Когато се подредите, стойте близо, но мълчете, не си говорете.

След като членовете на групата се подредят, лидерът пита всеки един от тях: „Кой си ти?“

Това упражнение насърчава развитието на експресивно поведение, насърчава участниците, от една страна, да бъдат внимателни към действията на другите, а от друга, да търсят средства за себеизразяване, които ще бъдат разбираеми за другите.

Въз основа на съществуващото самочувствие човек прави ежедневен избор как да се държи; самочувствието осигурява относителна стабилност на индивида и може да бъде тласък за личностно развитие. Истинското самоуважение поддържа достойнството на човека и му носи морално удовлетворение. Адекватното или неадекватното отношение към себе си води или до хармония на духа, осигуряваща разумно самочувствие, или до постоянен вътрешен и/или междуличностен конфликт. Самочувствието в психологията е представата на човека за значението на личната му дейност в обществото и неговата оценка на себе си и собствените си качества и чувства, предимства и недостатъци, тяхното открито или затворено изразяване. Основният критерий за оценка е системата от лични значения на човека.

Изтегли:

Преглед:

Обучение за самочувствие „Време за себе си“

Цели:

1. Определяне и анализ на нивото на самочувствие.

2. Овладяване на техники за самодиагностика и саморазкриване.

3. Развитие на способността за контакт със себе си; заемете позицията на независим наблюдател по отношение на себе си и ситуацията си; развийте положително себеприемане.

Прогрес на урока.

Консултация : „Самочувствието като най-важен компонент на личността.“

Водещ . Самочувствието е оценката на човек за собствените си качества, силни и слаби страни. Терминът „самочувствие“ подчертава оценъчния характер на идеите за себе си, където има елементи на сравняване с някакъв външен стандарт, други хора или морален идеал. Самочувствието може да бъде адекватно, подценено или надценено.

Адекватна самооценка - човек наистина оценява себе си, вижда както положителните, така и отрицателните си качества. Той е в състояние да се адаптира към променящите се условия на околната среда.

Ниското самочувствие е характерно за хора, които са склонни да се съмняват в себе си, да приемат лично коментарите и недоволството на другите и да се тревожат и тревожат за маловажни причини. Такива хора често не са сигурни в себе си, трудно им е да вземат решения и трябва да настояват сами. Те са много чувствителни.

Високо самочувствие - човек вярва в себе си, чувства се „на върха на играта си“, но понякога, като е уверен в своята непогрешимост, може да се окаже в трудна ситуация, когато трябва да изостави обичайния възглед за нещата и да признае, че някой друг е прав.

Процесът на самореализация и самооценка са тясно свързани помежду си и си влияят взаимно: чувството за неудовлетвореност на себе си намалява самооценката, а ниското самочувствие пречи на пълната самореализация.

Определение за самочувствие

Инструкции . Когато отговаряте на въпросите, посочете колко чести са следните състояния за вас: много често, често, понякога, рядко, никога.

Въпросник за експресни методи за диагностика на самочувствието.

1. Искам приятелите ми да ме развеселят.

2. Чувствам се отговорен за работата си.

3. Притеснявам се за бъдещето си.

4. Много хора ме мразят.

5. Имам по-малко инициатива от другите.

6. Притеснявам се за психическото си състояние.

7. Страх ме е да не изглеждам глупав.

8. Външният вид на другите е много по-добър от моя.

9. Страх ме е да изнасям реч пред непознати.

10. Правя грешки в живота си.

11. Колко жалко, че не знам как да говоря правилно с хората.

12. Колко жалко, че ми липсва самочувствие.

13. Бих искал действията ми да бъдат одобрени от другите.

14. Аз съм твърде скромен.

15. Животът ми е безполезен.

16. Много хора имат неправилно мнение за мен.

18. Хората очакват много от мен.

19. Хората не се интересуват особено от постиженията ми.

20. Често се смущавам.

21. Чувствам, че много хора не ме разбират.

22. Не се чувствам в безопасност.

23. Често се тревожа и ненужно.

24. Чувствам се неловко, когато вляза в стая, където вече седят хора.

25. Чувствам се ограничен.

26. Имам чувството, че хората говорят за мен зад гърба ми.

27. Сигурен съм, че хората приемат всичко в живота по-лесно от мен.

28. Струва ми се, че ще ми се случи някаква беда.

29. Притеснявам се как хората се отнасят с мен.

30. Колко жалко, че не съм толкова общителен.

31. В спорове се изказвам само когато съм сигурен, че съм прав.

32. Мисля какво публиката очаква от мен.

Ключ към теста, обработка и интерпретация на резултатите.За да определите нивото на вашето самочувствие, трябва да съберете всички точки за твърденията по следната скала: Много често - 4 точки

Често - 3 точки

Понякога - 2 точки

Рядко - 1 точка

Никога - 0 точки

Сега изчислете общия резултат за всичките 32 преценки.

Нива на самочувствие: Суматочки от 0 до 25 показват високо нивосамочувствие, при което човек реагира правилно на коментарите на другите и рядко се съмнява в действията си.Резултат от 26 до 45 показва средно нивосамочувствие, при което човек само от време на време се опитва да се съобрази с мнението на другите.Резултат между 46 и 128 показва ниско нивосамочувствие, при който човек болезнено толерира критични забележки по негов адрес, винаги се опитва да вземе предвид мнението на другите хора и се смята за по-лош от другите.

Упражнение 1 „Аз съм в лъчите на слънцето“.

Местоположение на участниците. Учителите седят на столове, разположени в цялата стая.

Инструкции . На лист хартия нарисувайте слънцето, както го рисуват децата – с кръг в средата и много лъчи. Напишете името си в кръг и нарисувайте автопортрет. До всеки лъч напишете нещо добро за себе си. Задачата е да запомните възможно най-много добри неща.

Носете слънцето със себе си навсякъде. Добавете лъчи. И ако се чувствате особено зле в душата си и изглежда, че не ставате за нищо, извадете слънцето, погледнете го и си спомнете за какво сте мислили, когато сте записали това или онова ваше качество.

Упражнение 2 „Самохвала“.

Инструкции . Направете списък на добрите неща, които сте направили днес (какво не сте успели да направите, V не вземайте изчислението). Можете да запишете положителните им резултати. Например.

• Станах навреме.
• Приготвих закуска за цялото семейство и втора закуска за децата за училище.
• Дойде на работа навреме.
• Направих кафе на един колега.

• Завършен...
• Завършена работа по...

Вечер играех с децата и им помагах да си пишат домашните.

Анализирайте: трудно или лесно е да запомните положителните неща, които сте направили през деня.

След завършване на упражнението водещият обобщава: „Ако си водите такива бележки през целия ден, никога няма да престанете да се учудвате колко добри, полезни неща правите за себе си и за другите.“

Упражнение 3 „Увереност“(учителите попълват формуляра със задачи, Приложение 3).

Инструкции след изпълнение на упражнението. Погледнете отново внимателно бележките си и се опитайте да прецените към кои страхове сте най-податливи.

След това водещият предлага друг вариант за изразяване на отношението към подобни твърдения (трябва да ги повторите мислено след водещия). :

1. Сигурен съм, че грешките са неизбежни във всеки бизнес, особено когато бизнесът е нов.

2. Абсолютно съм сигурен: винаги ще има някой, който няма да хареса това, което правя (няма другари за вкус и цвят).

3. Да, винаги ще има някой, който да ме критикува. Наистина съм несъвършен. Критиката е полезна.

1. Със сигурност! Всеки път, когато прекъсвам някого, подавам глава.
2. Може би мисли, че не съм добра! Разбира се, понякога не съм толкова икономичен и бизнесмен, а понякога някой се справя по-добре от мен. Но ще преживея и това.

6. Така той ме напуска. Той може да си тръгне, но аз ще преживея и това.

В края водещият прави обобщение: „Това упражнение помага за промяна на страховете към спокойно, рационално отношение към случващото се.“

Упражнение 4 „Телеграма“

Психологът разпространява формуляри за „телеграма“ с изписано име на адресата, където трябва да напишете на адресата най-доброто, което можете да кажете за него. След като изпълни задачата, психологът събира всички телеграми и ги раздава на получателите, а те, след като са получили съобщението, изразяват впечатленията си на глас, ако желаят.

Упражнение 5 „Ниво на щастие“

Инструкции . Направете списък на това, за което сте благодарни в момента. Уверете се, че всичко, което заслужава благодарност, е включено в него: слънчев ден, вашето здраве, здравето на вашите близки, жилище, храна, красота, любов, мир. След като всички изпълнят задачата, водещият открива кой от учителите е открил 10 обстоятелства, за които можете да сте благодарни на съдбата; който е на пет; кой никой. Водещият обобщава: „Искам да ви припомня историята за двама души, на които беше показана чаша вода. Единият каза: "Пълно е наполовина и съм благодарен за това." Друг каза: „Полупразно е и се чувствам измамен“. Разликата между тези хора не е в това, което имат, а в отношението им към това, което имат.какво имат. Хората, които владеят изкуството на благодарността, са физически и емоционално по-здрави от "измамените" хора, чиито чаши винаги са наполовина празни

Упражнение 6 „Да се ​​отървем от самокритиката“

Преди да изпълни упражнението, водещият казва: „Има хора, които непрекъснато анализират поведението си от гледна точка на неговия неуспех, неефективност (Защо не направих това? Трябваше да му отговоря по такъв и такъв начин. Какво Направих ли?!) Тези и подобни самоукорителни въпроси пораждат чувство за вина, което води до още по-голямо „самоупрекване“. Човек се оказва в капана на самообвинението, превръщайки се в един вид „мъченик на самокритиката“. От това е необходимо и възможно да се избяга.”

Инструкции. Използвайте следната техника. Вземете празен лист хартия и направете списък с най-ценните си качества. Аз например съм добър специалист. Колегите ме уважават. Аз съм страхотен готвач. Постигнах нещо вживот. Признавам грешките си. В някои области съм много способен (например знам как да отглеждам добри култури в страната). Опитвам се да бъда мил. Аз съм културно напреднал. След това поставете този лист в бележника си и когато самокритиката започне да ви измъчва, извадете го и прочетете бележките си.

Упражнение 7 „Приемане на себе си“

Мишена . Развиване на желание за работа върху себе си, разбиране на себе си и доверие на другите и извършване на самоанализ.

Упражнение . Определяне на вашите силни и слаби страни.

Инструкции . Вземете лист празна хартия, разделете го на две колони: „Моите недостатъци“ и „Моите силни страни“, запишете в тях много откровено всичко, което смятате за необходимо.

Упражнение 8 „Рисуване I“

Мишена . Създаване на собствен образ с помощта на визуални средства.

Упражнение . Нарисувайте свой собствен образ в алегорична форма.

Инструкции . Вземете цветни маркери и листове хартия А-4, опитайте се да нарисувате изображение на себе си.Можете да нарисувате каквото искате: пейзаж, натюрморт, имитация на детски рисунки, нещо в стила на ребус , фантастичен свят, абстракция - като цяло всичко, с какво свързвате, свързвате, сравнявате себе си, вашето състояние на живот, вашата природа. Не се страхувайте, че няма да успеете или че не знаете как да рисувате.

Упражнение 9 „Мото“

Мишена . Рефлексия с помощта на мотото на жизнените нагласи.

Упражнение . Формулирайте мотото си.

Инструкции . В старите времена средновековните рицари са имали обичай да напишат мото върху портите на замъка, герба и щита на воин, т.е. кратко изречение, изразяващо идеята, целта на дейността на собственика. Вашето мото трябва да ви накара да се концентрирате върху основното, да отразява вашето кредо, отношение към света като цяло, към себе си - отговорете на въпросите: какво мога да направя в живота, за какво живея, какво ценя. Можете да дадете обяснение за мотото, да се подготвите да обявите мотото пред другите членове на групата.

Тема: “Самочувствие”

Мишена: дайте идея за присъщата стойност на човешкото „Аз“, продължете да развивате уменията за самоанализ и самооценка.

Задачи:

Обсъдете начини за поддържане на положително самочувствие; дайте възможност на тийнейджъра да реализира напълно силните си страни;

Дайте възможност на всеки член на групата да разбере как го възприемат другите членове;

Осигурете на участниците възможност да съпоставят самооценката и оценката от членовете на групата;

Развиване на способността за слушане и даване на обратна връзка.

Материали: моливи, хартия.

1. Уводна част

Разговор „Самочувствието като най-важният компонент на личността"

Водещ. Самочувствието е оценката на човек за собствените си качества, силни и слаби страни. Терминът „самочувствие“ подчертава оценъчния характер на идеите за себе си, където има елементи на сравняване с някакъв външен стандарт, други хора или морален идеал. Самочувствието може да бъде адекватно, подценено или надценено. Адекватна самооценка - човек наистина оценява себе си, вижда както положителните, така и отрицателните си качества. Той е в състояние да се адаптира към променящите се условия на околната среда.

Ниското самочувствие е характерно за хора, които са склонни да се съмняват в себе си, да го приемат лично, когато забелязват недоволството на други хора, да се тревожат и да се тревожат за маловажни причини. Такива хора често не са сигурни в себе си, трудно им едаденоприемане на пеенето, необходимостта да настояваш за своето. Те са много чувствителни.

Високо самочувствие - човек вярва в себе си, чувства се като на „кон“, но понякога, като е уверен внеговата непогрешимост, той може да попадне в трудноситуация, когато трябва да се откажете от обичайното сипогледнете нещата и признайте, че другите са прави.

Самочувствието отразява степента, в която човек развива чувство за самоуважение, чувство за собствено достойнство и положително отношение към всичко, което е в сферата на неговите интереси. Самочувствието се влияе от няколко фактора. Първо, идеи за това какво всъщност е човек и какъв би искал да бъде; второ, човек е склонен да оценява себе си така, както смята, че другите го оценяват; трето, човек изпитва удовлетворение не защото просто прави нещо добре, а защото е избрал определено нещо и го прави добре.

2. Главна част

Тест- игра "Самочувствие"

Тийнейджърите са помолени да нарисуват 8 кръга подред и след това бързо да напишат буквата „I“ в един кръг. Водещият обяснява, че колкото по-близо до левия край е буквата, толкова по-ниско е самочувствието. След това обяснява, че това е тестова игра и резултатите от нея не трябва да се приемат много сериозно.

Упражнение „Самочувствие“

Начертайте криволичещ път, водещ от дълбоката бездна на „най-лошия човек” до планинския връх на „добрия човек”. Маркирайте на този път точката, където се намирате сега. Анализ:

Какви качества ви позволяват да достигнете тази височина? (участниците извършват анализа самостоятелно, като при желание изразяват заключенията си) Какво ви пречи да поставите по-висока оценка? (Не е нужно да го казваш)

Често впечатлението ви за себе си се основава на оценките, които хората около вас дават.

Групова дискусия

Тема на дискусия: „Как поддържаме и подобряваме самочувствието си.“

Мненията се изписват на отделен лист и се допълват от водещия. Например: подобряване на външния вид (прическа, грим, следене на фигурата); Ние се занимаваме със самообразование, развитие на нашите таланти и способности; постигаме успех в някакъв бизнес; Ние обезценяваме другите хора; печелим конкурси и състезания; помагаме на други хора, като по този начин повишаваме самочувствието си; Ние украсяваме нашия ъгъл с плакати с надписи: „Ти си най-добрият!“ и др.; „натъкване“ на комплимент; понякога се показваме (правим нещо, което не е типично, но изглежда „готино“, ярко); Ние не си поставяме глобални цели; имаме хоби като начин да се откроим от тълпата; С усилие на волята се опитваме да надмогнем себе си, да направим нещо на ръба на възможното.

Мненията на участниците се записват и допълват от водещия:

Подобряване на външния вид;

Ние се занимаваме със самообразование, развитие на нашите способности и таланти;

Постигаме успех в някакъв бизнес;

Ние обезценяваме другите хора;

Ние печелим конкурси и състезания;

Помагаме на други хора, като по този начин повишаваме самочувствието си;

Декориране на вашия кът;

Искаме комплименти, понякога се „перчим“ (правим нещо, което не е типично, но изглежда „готино“);

Ние не си поставяме глобални цели;

Имаме хоби като начин да се откроим от тълпата.

Всички вие вероятно сте чували някой от вашите връстници да казва за себе си „Аз съм готин“ или за някой друг „той е готин“. Какво значение мислите, че придават на тези думи?

Готини или уверени едно и също нещо ли са? „Хладнокръвието“ е в основата на това всеки да мисли, че се радва на живота и че има силата да действа.“ Водещият ви напомня какви са външните признаци на уверен човек и предлага да опишете външните признаци на „готин“ човек (напрегната поза, нервни жестове, многословие, повишен тон в речта и др.). Трябва да се подчертае, че човек се стреми да изглежда „готин“, но всъщност не е уверен в себе си.

Упражнение „Какъв е той?“

Един от участниците излиза през вратата, а останалите си пожелават нещо на някой от групата. Шофьорът, задавайки въпроса „какъв е той?“, Трябва въз основа на качествата, посочени от участниците, да познае кой е познат

Правим си комплименти

Отделно, така че всички да виждат ясно, поставете два стола един срещу друг. Поканете един от участниците да заеме един от столовете, всички останали членове на групата се редуват да седят на празен стол и да му казват само неговите положителни качества. Слушателят може да поиска да изясни това или онова твърдение, да задава допълнителни въпроси, но няма право да отрича или да се оправдава.

Всеки член на групата, ако е възможно, трябва да заеме мястото на слушателя.

Дискусия . Обсъдете какво чувства и мисли всеки участник, докато изпълнява задачата.

3. Заключителна част

Упражнение „Безусловно себеприемане“

Участниците са инструктирани да си кажат на глас: „Приемам себе си такъв, какъвто съм, с всичките си силни и слаби страни. Приемам себе си с всички щастливи моменти и радости!“

След това фасилитаторът моли участниците да слушат усещанията, които възникват в тялото при произнасянето на тези думи. В коя част на тялото резонират тези фрази? Лесни ли са за произнасяне? Какво ви пречи да се приемете със силните си страни? Какво помага?

След като участниците мислено са отговорили на тези въпроси, водещият ги моли да повторят след него следната фраза: „Прощавам си за... и премахвам състоянието, което пречи на моята безусловна любов. Сега обичам себе си и се приемам такъв, какъвто съм.”

Участниците обменят впечатления от упражнението.

заключения За да поддържаме положително самочувствие, прибягваме до различни стратегии. Например,Наблягаме на положителния си опит, избягваме да си поставяме глобални цели, обезценяваме другите и се учим да приемаме себе си, разчитайки на силните си страни.

Урок 5

Тема: Самочувствие

Цели: дайте концепцията за присъщата стойност на човешкото „Аз“, продължете да развивате уменията за самоанализ и самочувствие.

Прогрес на урока:

1.Загрейте

Упражнение „Има ден...“

Цел: запознаване с темпото и настроението на урока.

Продължете изречението:

Има ден...

дълго

облачно

обучение

сиво

празничен

рожден ден

и т.н.

Упражнението се изпълнява в кръг (2–3 завъртания).

2. Работа по темата

Водещ: Основната задача, която стои пред вас днес: да разберете, да осъзнаете своето самочувствие.

Тест - игра "Самочувствие"

Тийнейджърите са помолени да нарисуват 8 кръга подред и след това бързо да напишат буквата „I“ в един кръг. Водещият обяснява, че колкото по-близо до левия край е буквата, толкова по-ниско е самочувствието. След това обяснява, че този тест е игра и резултатите от него не трябва да се приемат много на сериозно.

Разговор

Водещ Има 3 нива на самочувствие:

· самооценката е реална, съответстваща на действителността;

· повишено самочувствие;

· ниско самочувствие.

Тъй като тези нива са именувани, учениците обясняват как го разбират и дават примери.

Водещ. Мислите ли, че сте добър човек?

Отговори в кръг.

Защо мислиш така? Какво ти дава право да правиш това?

Отговори.

От какво зависи вашето самочувствие?

Възможни отговори:

1. От вътрешното усещане колко добре познавам себе си.

2. От мненията на другите за мен.

3. От мненията на „значими други“.

4. Колко съм уверен в себе си и т.н.

Водещ. Ние разбираме, че е добре човек да се оценява реалистично. И ако човек подценява способностите си, подценява възможностите си, не е уверен в себе си, тогава как другите се отнасят към него?

Отговори.

Дискусия “Най-доброто”

Водещият кани тийнейджърите да напишат на листчета кое е най-важното и най-ценното за тях в живота.

След това участниците го прочитат, а водещият го записва на дъската.

Всяка точка се обсъжда. Трябва да доведем децата до заключението, че всеки човек е уникален и има стойност. Да обичаш себе си означава да признаеш правото другите хора да те обичат.

Водещият, коментирайки всеки отговор, иска да отговори на въпроси. Например: „Защо здравето е важно за вас? (Мога да живея дълго).

„Защо родителите ви са скъпи за вас? (Те ми дадоха живот и ме обичат).

След това се правят изводи:

Всеки човек трябва да обича себе си и да се приема такъв, какъвто е.
Да обичаш себе си означава да се гордееш с действията си и да си уверен, че правиш правилното нещо.

Който не обича себе си, не може истински да обича другите.

Ако човек има ниско самочувствие, тогава той се чувства безпомощен, безсилен и самотен.

Релаксация.

Водещ: За да се чувстваме по-уверени сега, нека направим психологическо упражнение за изграждане на самочувствие

Настанете се удобно. Фокусирайте се върху себе си, върху вътрешните си усещания. Почувствайте тялото си и се отпуснете...

Представете си, че гледате към небето. Почувствайте небето в себе си. Почувствайте неговата безкрайност, позволете си да се разтворите в него.

Тялото си почива, а умът е буден. Активен е. Слушаш гласа ми... Съсредоточи се върху него!

Почувствай колко добре се отнасям с теб. И нека всяка моя дума намери отклик в сърцето ти.

Подготвям ви за енергичен, весел живот - сега, утре и през всичките дни след това. Ще бъдете жизнерадостни, енергични, здрави.

Настройвам ви за по-безразлично, по-снизходително отношение към ударите на съдбата. Никога не губете кураж и оптимизъм! Бъдете по-упорити и решителни!

Насърчавам ви постоянно, енергично да развивате всичките си способности: сега, и утре, и през всички следващи дни...

Представете си и почувствайте, че главата ви е станала силна и умна. Почувствайте - вие сте пълни с енергия! Не те е страх от нищо! Вие сте пълни със сила, енергия, самочувствие! Всичко ще ти се получи!

Ще учите добре поради голяма издръжливост, добро настроение, издръжливост на паметта и активно желание за бързо наваксване.

Почувствайте как яснотата на вашите мисли се увеличава, настроението ви се подобрява и интуицията ви се изостря.

Почувствайте прилива на нова жизненост. Все още предстои! Ти си талантлива! И ще успеете!

Добре... Да свършим работата си.

След като почувствате, че сте свършили да мислите за себе си, че сте си починали, ще отворите очите си.

Така че всеки ще си отвори очите когато си поиска...

Край на урока

Отражение

За да повишите самочувствието, не е необходимо да се консултирате с психолог - има много в книгите и в интернет. Оказва се, че те съществуват дори за тийнейджъри, за които ниското самочувствие може да донесе много неудобства. И така, как едно растящо дете може да си помогне и да подобри самочувствието си?

Една от основните задачи на съвременното училище е да внуши на учениците умения за самоусъвършенстване, така че те да станат хармонично развита личност, да могат да постигат цели и да постигат успех. В този случай нивото на самочувствие на тийнейджъра играе ключова роля.

За съжаление, днес самочувствието на подрастващите често е ниско и младият човек, който навлиза в света на възрастните, не е много уверен в себе си. А това пряко засяга едно много важно за развитието качество – позитивното мислене, което затруднява оптимистите за вашите успехи и неуспехи.

Ниско самочувствие – откъде идва?

Има няколко основни причини за ниското самочувствие. Първо, това е пряко копиране на оценките на родителите. Тийнейджърът подчертава в себе си тези качества, които родителите му отбелязват, докато негативното отношение създава у него чувство за малоценност. В такава ситуация неговите вътрешни критерии за самочувствие могат да останат мълчаливи за дълго време.

Второ, това е смесено самочувствие. В същото време възниква конфликт между собственото „Аз“, укрепено в социалните взаимодействия, и ехото от визията на родителя за тийнейджъра. Третата често срещана ситуация е, когато тийнейджърът не вижда негативната родителска оценка и я трансформира в положителна.

Решението на проблема с ниското самочувствие е в областта на психологията. Затова съветите често се оказват повърхностни и безполезни. Например, когато казват: „Просто правете това, от което се страхувате и самочувствието ви ще се повиши.“ По някаква причина авторът на такъв съвет не обръща внимание на очевидното противоречие: човек едва ли би беше уплашенсамо ако той го направи наистина беше Просто. Освен това няма значение за какъв бизнес говорим: може да се страхувате да кажете „не“ на шефа си или дори да не можете да погледнете събеседника си в очите.

За да си съставите представа за успеха, е необходим самоанализ на вашите качества и резултати в различните видове дейности. Благодарение на това се формира самочувствие, психологическа стабилност и адекватност.

Как да повишим самочувствието: 5 упражнения

Сега нека да разгледаме 5 прости практики, които, въпреки своята простота, вземат предвид всички сложни психологически нюанси.

1. Слабостите са скрити силни страни.Това, което е слабост за един човек, може да бъде силна личностна черта за друг. Например, един точен човек ще бъде наречен от някои модел за подражание, докато други ще го нарекат скука и педант. Или приказливостта – която може да се разглежда като положителна черта, развиваща общителността, или може да се възприема като натрапчивост.

Упражнение:Запишете слабостите си в колона и намерете поне една положителна интерпретация за всяка от тях.

2. Най-добрата версия на себе си. Упражнение:отделете си половин час и започнете да фантазирате. Представете си напълно комфортно и безопасно място, където се наслаждавате на силната си и здрава вътрешност. Конкретизирайте фантазиите си: къде точно се намирате? Какво виждате и чувате? какво чувстваш?

Положителните преживявания са много важни, защото винаги можете да разчитате на тях в моменти на слабост. Ето защо е необходимо периодично да създавате такива усещания за себе си, да ги снимате с ума си и да ги съхранявате в паметта.

3. Укротяване на вътрешния критик.Вътрешният критик расте в нас от детството. Той задава трудни въпроси и ви кара да се чувствате разочаровани и слаби. Понякога е полезно, тъй като може да мотивира волеви действия, но често не си струва да се слуша.

Упражнение:чуйте в какви ситуации и какво точно казва вътрешният критик и след това му дайте име. След това си представете неговите жестове и дрехи – и го нарисувайте. Всичко това ще ви помогне да разберете по-добре вътрешния критик и (най-важното!) да осъзнаете, че критикът е само част от вашата личност, чиито аргументи винаги могат да бъдат парирани с нещо.

Вътрешният асистент от следващата ни точка също може да помогне с това.

4. Вътрешен асистент.Вътрешният асистент ви помага да видите положителната страна на случващото се. Той казва да спрем на вътрешния критик. Това може да е грижовен родител или любящ човек, или може би дори фея или мил магьосник. Основното е, че такъв помощник ви се струва източник на сила.

Упражнение:представете си вашия вътрешен помощник и ситуациите, когато той се е притекъл на помощ, дайте му име и го нарисувайте. Запишете какви насърчителни фрази би могъл да отговори на атаките на критиците. Всеки ден обръщайте внимание на това, че вашият помощник има добри думи и се радвайте дори на най-малките успехи.

5. Любовно писмо до себе си.Помислете за вашите приятели, родители и близки. Защо се чувстват добре с вас? Кои са вашите добри качества, които другите хора виждат?

Упражнение:Погледнете се през очите на човек, който много ви обича. И след това, след като отделите поне половин час, напишете писмо на хартия, от което ще стане ясно, че човекът ви обича. Отговорът „Не, не мога да направя това“ не се приема. Повярвайте ми, такова писмо е един от най-ценните подаръци за вас самите.

С помощта на такива необичайни и интересни упражнения можете да постигнете много. С повишено самочувствие се придобива вътрешна сила и твърдост. Човек става все по-уверен с всеки изминал ден, защитава своите интереси и граници, общува наравно с различни хора. Постига успех и се чувства щастлив.

Купете тази книга

Коментирайте статията „Как да повишим самочувствието на тийнейджър: писмо до себе си и още 4 начина“

Ако имах дете в тийнейджърска възраст да избухва редовно в продължение на две години и това също значително повдига самочувствието и ми дава разбиране за социална значимост. Опитайте, променете. Но е очевидно, но имам повишена рефлексия и активен характер )) Детето падна в...

Дискусия

Нека да разгледам по-отблизо момчетата. Момчетата са добри, наистина. И те са по-прости. Съученичката на сина ми не си е намерила гаджета, тя е страхотна приятелка със сина си и неговия приятел.

Това често се случва на хора, които искат да имат приятел, но самите те не искат да бъдат приятели.
Защо не например да общува с онези 2 момчета, които познава добре и вече не е сама. И чрез тях първо спечелете на своя страна момчетата от новия клас (момчетата са много по-лоялни към новите момичета), а след това може би и момичетата ще ги наваксат (те няма да търпят факта, че дъщеря ви е заобиколена от мъжко внимание). Или по време на почивка се срещнете със съученици от миналата година, тъй като сте успели да се сприятелите с някого там.
Ако издържите до края на учебната година, като използвате стари връзки, тогава след лятната ваканция обикновено се случва прегрупиране на компании и дъщеря ви, като „старо момиче“, ще може да се впише в една от групите много по-лесно отколкото да бъдеш „ново момиче“ в друго училище. Като цяло, ако има желание, има много начини.

14.01.2016 12:37:26, не знаех, не знаех и забравих

Много жени не осъзнават напълно какъв важен пример са за дъщерите си. Всяка майка иска най-доброто за дъщеря си, опитва се да я възпита да обича себе си, но в същото време напълно забравя да обича себе си и по този начин дава пример на дъщеря си. Начинът, по който възприемаме телата си, силно влияе върху това как децата ни ще се чувстват в това отношение в бъдеще. В ново видео Dove показа това ясно: изследователите помолиха пет майки да запишат точка по точка какво не им харесва...

Психолог за тийнейджъри Тийнейджърският психолог е квалифициран специалист, който ще ви помогне да се справите с преходния период на личността на тийнейджъра, който може да предизвика силно напрежение в семейния кръг. Грешката на родителите е, че те не могат да разберат, че повишените нива на хормони, промените в социалната роля на детето и честите промени в психологическото състояние водят до взрив от емоции. Тийнейджърските психолози препоръчват да бъдете по-сдържани през този период, да проявявате толерантност и...

Каква професия да избера: тази, която харесвам или която съветват моите родители и роднини? Стабилен – или креативен? Да останете на нископлатена, но интересна работа - или да отидете на по-малко интересна, но високо платена? Да отидете на работа или да започнете собствен бизнес? И така, как да се държим в такива ситуации, за да не съжаляваме за пропуснатите възможности? Приятели! Започва ново обучение за тийнейджъри „Кариерно ориентиране”, участниците в което се потапят в атмосфера на искрено общуване в първия...

Дискусия

Най-правилното според мен е да се тренира така. Дайте на детето максимално полезна информация, ориентирайте го в света на професиите, дайте му възможност да осъзнае своите силни и слаби страни и оставете избора на него

06.03.2015 14:23:00, карловна

Голямото ми дете вече е избрало професия, но синът ми би бил от полза от такова обучение. Все още не е узрял, за съжаление)

КОНЦЕПЦИЯТА ЗА ЕМОЦИОНАЛНО ОБРАЗОВАНИЕ Е ПРОСТА, здрав разум и израства от дълбоко чувство на любов и състрадание към нашите деца. Всички родители обичат децата си, но, за съжаление, не всички се занимават с емоционално възпитание. Осъзнаването на неговата необходимост не произтича автоматично от тяхната любов или от решението да се използва топло и позитивно отношение в общуването с детето. Емоционалното образование е по-скоро изкуство, то изисква осъзнаване, слушане и поведение...

Консултация с психолог - вчера, днес, утре. Всеки знае, че самолечението може да причини повече вреда, отколкото полза. Но когато става въпрос за такава фина материя като душата, по някаква причина само малцина в трудна ситуация вземат правилното решение - да потърсят помощ от специалист. В същото време неуспешните опити да решите проблема сами много често влошават ситуацията и я водят в задънен ъгъл, намирането на изход от който става още по-трудно... Вместо да направите...

Пътят към устойчив успех, особено в ситуация на криза, както лична, така и обществена, е самочувствието със знак „плюс“. Не със знака “!”, което означава неадекватност, а със спокойното “+”. Успешно провалих бъдещите си постижения, подценявайки себе си, в частния бизнес и, напротив, пробих в политиката, когато бях уверен в себе си. Така че ефективното самочувствие е пътят към успеха. Можете да ми повярвате, защото извървях този път докрай, чувствайки се като грозно патенце до 30 години, а едва след 40...

Помощ от тийнейджърски психолог Помощта от тийнейджърски психолог е просто безценна за установяване на взаимоотношения с връстници. Юношеството е свързано с трудности в нормалното общуване с връстници и възрастни. Ако в ситуация с родители или възрастни хора, особено непознати, възпитанието и традициите на общуване, приети в семейството, играят голяма роля, тогава по отношение на изграждането на отношения „с равни“ възниква истинска война. Не се колебайте и не отлагайте да отидете на...

Как да повишим самочувствието и самочувствието? Как да повярвате в себе си и да спрете да се страхувате от провал? Тези въпроси вълнуват мнозина, които искат да постигнат успех в живота и работата и просто да станат щастливи. Тъй като съм запознат с начина на мислене на неуверен човек (аз самият бях такъв и говорих много с клиенти по този въпрос), искам да започна статията с твърдение: възможно е да повишите самочувствието! Казвам го с причина, но на базата на моя личен и професионален опит, подкрепен от...

Къде пише, че на 10 години са започнали да повишават самочувствието си??? Основната трудност тук не е да кажеш на красиво момиче, че е красиво :), а да приемеш нейния начин да реагира на онези проблеми, на които ти реагираш по различен начин.

Дискусия

Но ми се струва, че реакцията към връстниците се дължи на „физико-химични реакции в тялото на конкретен индивид“. И не можете да му повлияете по никакъв начин „отвън“.

Бяхте ли уязвими на тази възраст? Ако да, тогава за какво да говорим?

Струва ми се, че малко избързваш нещата. Ще мине време, детето ще се „втвърди“ малко отвътре и ще се научи да се защитава. Това е правилно и естествено. Спомнете си колко интензивни могат да бъдат първите любовни преживявания. Не тези, които се случват на 16, а тези, които се случват на 11-13 години. Изглежда, че там няма нищо конкретно (в смисъл да не си изоставен с дете на ръце), но какво силно страдание?!

Що се отнася до вашите примери, номер 1 изобщо не работи. По-голямата част от 10-годишните се държат по този начин, ако не са сигурни за нещо ново. И те могат да бъдат сигурни само ако някой много важен в тяхната йерархия вече го е одобрил. Тогава другите могат да говорят каквото си искат.

Относно късата. Мисля, че позиционирате собствената си реакция към дъщеря си. Ако бяхте сигурни вътрешно, че да си малък е добре, тогава нямаше да има проблем, IMHO. Вярно, през цялото си детство/юношество се притеснявах, че съм твърде висок (всъщност нищо особено - 169 см, но боже, колко страдах). Децата често възприемат болезнено своята особеност. И винаги могат да намерят повод за притеснение. Ако височината ви е средна, тогава може би носът ви е твърде голям (малък)? Или уста? Или уши? Като цяло имаме много части от тялото и има място за въображение.

Може би всичко това е житейски опит, няма за какво да се притеснявате? Изглежда, че всичко това ви засяга повече, вие си спомняте малкото си аз и преживявате негативното си преживяване, но дъщеря ви се тревожи много по-малко и някои преживявания са нормални. Вървите неуместно радостно през цялото време и казвате, че „Аз съм най-добрият, направете път!“?
Превключете на „ваше“, т.е. някой дразни, но имате приятел, социален кръг, в който са приятелски настроени, това е страхотно. Важно е да имате собствени интереси, хобита, социален кръг, но няма да можете да бъдете „добри“ навсякъде и с всички.
Такива фантазии ни действат добре: някой важен и възрастен също носи такова яке (например наистина го носи или може да го носи) и този „експерт“ се обръща към него с мнението си. Това е смешно и разбираемо.
Можем да кажем, че мнението на истинските експерти е важно, важен е опитът на хората, постигнали успех. Ако имате собствена област на интерес, защо не се поучите от тези, които знаят. Само тези постижения трябва да бъдат реално поддържани, но пак „на вкус и цвят...”.
Разговори в този дух.
С яке (дреха): преди да купите, обсъдете тенденциите, изберете какво искате, но веднага кажете, че модата се променя, може да не сте в крак. Основните неща са класически, аксесоарите са по последна мода. Така се спазва по-лесно. Нека да поговорим за тайните на жените, как да изглеждате модерни, модерни и уверени. Може да не се налага да посещавате стилист, но е много полезно да четете такава литература, става дума за вашия стил, цветова схема, какво на кого отива, че всеки е различен, как да подчертаете предимствата си. По-положителни и „какво можеш да направиш“, а не „такива са“. Все пак това училище е най-красивото, но какво да кажем за другото? Критерии?? Кой е най-добрият? Самоувереността (пишете, че искате това, но това е отрицателно качество) може да предизвика отхвърляне, те ще ви дразнят и няма да бъдат приятели.

Как да повишите самочувствието на съпруга си? Съпруга и съпруг. Семейни връзки. Няма да ви казвам какво да правите с конкретен съпруг, той сега има криза на средната възраст, наслоена върху вашето кариерно израстване, той е "наденица", струва ми се, че това е общо взето като при тийнейджърите - хормонално.. . може би...

Дискусия

Благодаря на всички отзовали се! Прочетох всичките ви мнения с голямо внимание. И ще го прочета отново, за да подредя нещата в моята консерватория, а и в живота си. Всички вие сте невероятно прекрасни и умни. Весели празници и добро настроение!

18.12.2012 23:12:16, Автор

18.12.2012 16:12:12

Дразнене, обиди, изнудване, битки. И ушите са дълги, и фамилията е смешна, и няма нужда да говорим за това, че дрехите не са както трябва. За всяко дете нов екип е голяма емоционална тежест и допълнителен стрес. Woman.ru ще ви каже как да научите детето си да реагира на подигравки. За всяко дете новият екип е голяма емоционална тежест.Не е тайна, че децата, които са посещавали детска градина, се адаптират много по-добре към училище. За тях вече е...

как да преодолеем ревността - как да повишим самочувствието. Наистина, наистина имам нужда от помощ и трезви мисли. Тези. Трябва да замените всичките си негативни мисли с вашето „добро“ поведение. 06.04.2012 13:12:30, метод.

Дискусия

Виждам, че много хора са ви писали, че това поведение е ненормално - IMHO, не е така... (IMHO, ненормалното е нещо, което може да застраши другите - или действия, насочени към други, против тяхната воля - не правите нищо така) В този случай има точно толкова ненормални хора или дори повече от нормалните;) В този случай каква е нормата?... Друго нещо е важно - това ви измъчва. Трябва да се направи нещо по въпроса. Приеми себе си преди всичко, за разлика от другите. Всеки е различен, просто се опитва да прилича повече или по-малко на другите в поведението. Приеми се като ревнив, скандален – който и да е, имаш право да правиш всичко това... И приеми мъжа си и неговите реакции на ексцентричностите ти. Не знам, аз също мога да ревнувам и да се карам - но не се обвинявам за това и не виждам нищо ужасно в това. IMHO, колкото е възможно по-малко самоанализ и интроспекция. Ето как определено може да се побъркаш, мисля - няма дъно - може да се копае до безкрайност, ако си поставиш за цел. Някои неща просто трябва да приемете - че е така)
Относно съпруга ви - той наистина може да се влюби и вие можете - и всичко това може да се случи в абсолютно всяко семейство. Никой не е имунизиран от това. Но това не е краят на света - това е просто животът. Няма нужда да се страхувате от нея)
Във вашите публикации има много „Искам това, което той иска“ - слушайте това сами;) Разбирате какво искате - живейте както искате, не изграждайте живота си около съпруга си. Не „ако той, тогава аз...“ Не е нужно да можете и да искате да флиртувате, да сте супер независими и т.н. Вие сте това, което сте, за разлика от всеки друг. Когато разбереш това и си позволиш да бъдеш всичко, с всяко настроение, животът става много по-лесен. И става все по-лесно и по-лесно да разбираш и приемаш другите) Може би не го казах много ясно, но се надявам, че ще ме разбереш правилно... Сега си под тежестта на огромна вина, за действията си - не ужасни и не лошо... Това, което мъжът ви прави, е, че Той прави всичко сам, вие по никакъв начин не сте виновни за някои от действията му... „Тласнахте го към предателство и така нататък“ - това е всичко, IMHO, глупости - можете да настоявате в посока на някой, който се движи в тази посока, отново IMHO. Живейте до съпруга си, а не до НЕГО) Вие не сте ужас, а не разрушител на семейството - така мисля)
Тук) всичко казано е само мое мнение, не за спор)

Това е вид следродилен синдром. Трябва да се грижиш за себе си. Обичайте се такива, каквито сте, и коригирайте това, което не ви харесва. Най-важното нещо в една жена (добре, ако вземем предвид външния вид) е добре поддържан. Точно това често липсва на току-що родила жена. Но вие все пак опитайте - маникюр, педикюр, прическа - всичко трябва да е на ниво, напомпайте корема, купете си красиво бельо. Погледът ви ще се промени и съпругът ви ще го забележи. (дори и да не оценява всичко по-горе). И си повтаряйте като мантра – аз съм най-чаровната и привлекателна. Родих толкова красиво бебе за нас. Всички промени в тялото ми си заслужаваха. Аз съм страхотна съпруга и майка.

Та ние си го подарихме... Някак си не го представях така. Представих си щастлива снимка на перона: усмихнато момче, щастливо прилепнало към баща си, доволен баща, прегръщащ сина си, шумна тълпа деца, радостно махащи след тръгващия влак... Което отвежда Али към светлото бъдеще, при семейството му , към реалния живот. В края на краищата, по същество животът в приемно семейство не беше истински за Али. За него беше прекалено, този начин на живот, наложен от семейството ни. Интензивен...

Дискусия

За какво говорим, момчето има нужда от мъж в семейството, въпреки цялото огорчено отношение на татко към Данила, Данила винаги е на негова страна във всеки спор, дори когато знам, че той мисли различно, винаги татко #### , ако има избор да отиде някъде с мен или той ще отиде с него, дори когато казвам, че ще живеем отделно с татко, той пак казва, че ще отиде при него, защо по дяволите им трябват тези бащи, мамка му то, това е копнеж не толкова за родителя, колкото за мъжкия пол, ти имаш малко по-различен случай, баща ти не ходи на училище, страшно е да си помислиш, че онзи чучмек няма да може да му осигури от какво има нужда; Е, детето може да получи покрив над главата си, парче месо и това е, останалото е в ръцете на самото дете

Но ето един въпрос: ако имаше истински мъж в семейството си, този живот все още ли щеше да е нереален за него?

Благодаря много на всички за думите на подкрепа и внимание към темата! Али май вече си е вкъщи, вчера имаше самолет. Там го чакаха всички, много роднини, баби и дядовци, по-малки братя.

Искате да знаете как да повишите самочувствието си, но не се интересувате от това как да се справите с гневните избухвания. Това е или умствено, или лоши маниери и промискуитет. Да, и като начин за манипулация.

Има два начина за повишаване на самочувствието - увеличаване на постиженията или намаляване на стремежите. Това е целият механизъм. Отначало е полезно да бъдеш „звезда“, това изправя ума ти, а след това трябва да приведеш всичко това в съответствие с реалността.

Дискусия

да, животът й ще се подобри, животът ще стане по-удобен, но нищо наоколо (във Вселената) няма да се промени или ще се промени леко към по-добро, защото за един човек всичко се е променило леко към по-добро)

Човек се третира така, както се отнася към себе си, IMHO. Дори ако Клава е леля с клас C, ако се държи като красавица с C-plus, тогава другите ще я възприемат по същия начин.
А за себе си като пример... Неведнъж са ми казвали (и продължават да го правят) - „красива си, но липсата на самочувствие просто те обезобразява“. Поглеждам се в огледалото: наистина имам напълно нормален външен вид. Но...походка, стойка, пластичност – всичко издава болезнено срамежлив и несигурен човек. Зад всичко изброено наистина е трудно да различим красотата.
И още един пример...Напуснах работа два пъти. И двата пъти, защото ми се струваше, че върша ужасна работа и по-добре сам да си тръгна, отколкото те да ме „оставят“. После, ретроспективно, разбрах, че всички са доволни от работата ми и съжаляват за уволнението ми. И мога да давам колкото си искам такива примери от моя живот. Мисля, че ако бях успял да обичам себе си, тогава всичко в живота ми щеше да се получи много по-добре. Но аз не мога.

Какво да направите - 1 напуснете това училище без съжаление, ситуацията може да се влоши, 2 е необходима консултация с психолог с детето или, ако това не е възможно, изучете сами много материали, участвайте в обучение с дъщеря си, което повишава самочувствието.

Дискусия

Моето IMHO. Отглеждането на чужди деца е напълно неблагодарна работа. И аз съм съгласна с Кет, самото дете прави нещо, което провокира нарушителите. Две момичета откраднаха тефтера на трето и го заровиха? Трябва да кажете на собственика на бележника кой какво е направил. И тя да реши дали да се оплаче на учителя или не. Ситуацията с портфолиото е същата. Учудвам се защо в тези ситуации детето предпочита да контактува с учителя, а не с други деца. Освен това момичето обича да се състезава на олимпиадата (и да печели!) И е много чувствително към оценките. IMHO 100 пъти, но детето е твърде зависимо от мнението на възрастните и иска да спечели твърде много тяхното одобрение и това е коренът на проблемите. Децата винаги са имали и имат своя субкултура, различна от субкултурата на възрастните. И такива деца, твърде „правилни“, зависими от мнението на възрастните, никога не са харесвани в групи, в никакъв вид. Със сигурност тя няма да ви позволи да изневерите и никога няма да ви даде съвети за теста и т.н. Ако смените училището, проблемите могат лесно да се преместят с вас. Какво бих направил? Като начало, твърдо бих внушил на детето, че е невъзможно да се оплаче на учителя за други деца. Но помощта на съучениците под всякаква форма е възможна и необходима. След като детето научи това, или сериозността на проблемите ще изчезне, или ще смени училището, така че новият екип да се отнася към нея с отворен ум. Но в новия отбор ще е важно да не правим същите грешки...

04.12.2008 17:35:36 Лариска от вкъщи

Не искам да ескалирам ситуацията, но все пак го прочетете -
http://www.odessaglobe.com/our-digest-full.php?id=1538.
И има много такива случаи.
Какво да правя -
1 напускам това училище без съжаление, ситуацията може да се влоши,
2 е необходима консултация с психолог с детето или, ако
няма начин, проучете сами много материали,
Правете тренировки с дъщеря си, които повишават самочувствието.
Оплакването на директора или висшия мениджър няма да ви помогне, нито те,
няма да можете да сте с детето си през цялото време, но има портали,
дворове, училищни тоалетни, прочетете статията накратко и си направете изводи.

Как да повишим самочувствието? същото като „да обичаш себе си“? (Това е след развода за мен, въпреки че вече е минало много време). Така че бих искал някои други начини. Може би ще надмине количествено...

Повишено самочувствие на детето. Ситуация - петгодишно момиче, любимо дете, прекарва по-голямата част от времето си в семейството (често идват родители, бавачка, баба и дядо), всеки ден по 3-4 часа, избираеми часове/кръжоци, доброволни.

Дискусия

"Всички хора са като хора, а аз съм кралицата" =)))
Това също ми се случва много често. Боря се с всички сили, опитвайки се да докажа, че другите деца могат да направят нещо не по-лошо, а понякога многократно по-добро от моята „Кралица“

Вашето дете е на тази възраст, когато онези действия, от които е получило радост, са добри, а тези, които не е успяло да извърши добре, са лоши.
За нас, възрастните, това е знак, че е време за нещо :)
И ако сме внимателни, ще разберем кога какво да кажем и кога е по-добре изобщо да замълчим :)
Възхищавайте се на онези продукти на детското творчество, от които самото дете е доволно преди вашата оценка :) Абсолютно :)
А когато самото дете е недоволно, действайте просто тактично.
Постепенно детето ще се научи да анализира работата си от собствената си гледна точка и от гледната точка на „Зрителите“.
А това е в основата на самочувствието :)

Раздел: Лични впечатления (ако тийнейджърът не може да се накара да се извини на родителите си). последиците от раждането „проблеми“, страхове от смърт, неуспехи, децата повишават самочувствието, т.к започват да вярват в себе си, а родителите се научават да уважават децата си