Smršavite krvna grupa 1 pozitivna. Prehrana prema prvoj krvnoj grupi: poželjne namirnice

Brza navigacija kroz članak:

Prvi put sastavljanje jelovnika ovisno o krvnoj grupi predložio je američki liječnik naturopat Peter D’Adamo, koji je napisao bestseler “4 krvne grupe – 4 puta do zdravlja”. Prema njegovoj teoriji, ljudi sa različite grupe krvi moraju konzumirati hranu koja im odgovara, a sve se namirnice mogu podijeliti na vrste, ovisno o vremenu njihove pojave na Zemlji. Dijeta po krvnoj grupi svakako ima smisla jer su preporučene namirnice prirodnog podrijetla i raznolike.

Tablica proizvoda za žene i muškarce

Tablica namirnica za dijetu prve krvne grupe namirnice dijeli u tri skupine: zdrave, neutralne i nepreporučljive. Naravno, ne morate ga bezuvjetno slijediti, ali svatko može naučiti nešto korisno za sebe, odabrati ono što mu se stvarno sviđa i utjecati na vas na najbolji način.

Nitko moguće proizvode uključeni u tablicu dijeta za mršavljenje po krvnoj grupi, ali princip njihovog odabira je jednostavan: morate odabrati ono što vama osobno odgovara i razmisliti je li ta hrana mogla biti na stolu naših primitivnih predaka.

Vrsta proizvoda	Zdrava hrana	Neutralni proizvodi	Proizvodi koji se ne preporučuju
Meso	Govedina, teletina, janjetina, divljač, puretina, iznutrice	Meso kunića, piletina, pilići, jaja	Guska, patka, svinjetina, mast, kobasice, šunka, pršut, slanina
Riba i plodovi mora	Losos, jesetra, štuka, bakalar, pastrva, oslić, skuša, svježa haringa, alge, iverak, dagnje	Iverak, smuđ, tuna, jegulja, škampi, jastog, jegulja, smuđ, lignja, šaran	Dimljena riba, kavijar, soljena i marinirana riba, som, som
Mliječni proizvodi		Svježi sir, feta sir, nemasni mliječni proizvodi	Mast mliječni proizvodi i sireve
Ulja i masti	Maslinovo, laneno, repičino nerafinirano ulje	Ulje jetre bakalara, maslac, suncokretovo, sojino ulje	Svinjetina, patka, guščija mast, kikiriki, kukuruz, rafinirana ulja
Žitarice i pekarski proizvodi		Heljda, riža, ječam, biserni ječam, proso, raženo i heljdino brašno, ječam, kruh	Pšenični kruh i peciva, peciva, griz, tjestenina, kukuruz i zobena kaša i brašno, škrob, musli, kukuruzne pahuljice i svi proizvodi od pšeničnog brašna.
Mahunarke	Pjegavi i šareni grah, soja	Grašak, bijeli grah	Leća, slanutak
Povrće	Bundeva, brokula, repa, batat, korabica, poriluk i luk, cikorija, jeruzalemska artičoka, blitva, ljute papričice, špinat, zelje, slatki krumpir, artičoke	Krastavci, rajčice, rutabaga, tikvice, rotkvice, zeleni luk, rotkvica, lisna salata, celer, cikla, šparoge, gljive, paprika	Šampinjoni, krompir, kupus, rabarbara, avokado, masline, kukuruz
Voće	Šljiva, trešnja, suhe šljive, jabuke, smokve, višnje i sokovi od njih	Sve ostalo voće i bobice, kao i sokovi od njih	Naranče, dinja, mandarine, jagode, kupine, kokos
Začini i umaci	Peršin, feferon, curry	Gorušica, kumin, korijander, lovorov list, paprika, klinčići, komorač, kopar	Cimet, kečap, kiseli krastavci, marinade, muškatni oraščić, ocat, majoneza, vanilija
Slatkiši		Šećer, voćni džemovi i želei od nezabranjenog voća i bobičastog voća, med, sušeno voće, tamna čokolada, marmelada, melasa, karamela, raženi medenjaci	Kremne torte i kolači, čokoladni bomboni, masni kolačići, zobeni kolačići, šlag, kondenzirano mlijeko, mliječna čokolada, krafne, pite, sladoled
Pića	Čaj od lipe, šipka, izvarak od metvice	Uvarci lišće maline, kamilica, druge biljke, slabi čaj i kava, kakao	Alkoholna, slatka gazirana pića, jaka kava i čaj, dekocije gospine trave

Besplatno preuzmite tablicu proizvoda. PDF 131 Kb

Kontraindikacije za dijetu

Prema riječima stručnjaka, praktički nema kontraindikacija za dijetu prve krvne grupe. Preporučeni proizvodi dobro su kompatibilni jedni s drugima i stvarno će dati potreban poticaj energije, održavajući tijelo zdravim.

Kontraindicirano:

• nagle promjene u prehrani;
• istovremeno uključivanje mnogih različitih novih jela u prehranu;
• jaka kava i čaj;
• alkoholna pića;
• kiseli krastavci, koji mogu izazvati fermentaciju;
• masna hrana (meso, mliječni proizvodi)

Dijeta za negativnu krvnu grupu 1

1. Dopuštene vrste mesa moraju se jesti tri do četiri puta tjedno. Meso je bolje pirjati ili peći na roštilju, prethodno ga možete potući ili marinirati u soku od limuna, rajčice ili višnje, uz dodatak začina iz tablice za dijetu 1 pozitivna grupa krv.
2. Smanjite konzumaciju masnih sireva. Dopuštene su samo male količine kozje masti.
3. Uključite velike količine u prehranu morska riba, dodatno konzumirajte riblje ulje.
4. Kao međuobroke koristite sušeno voće, suhe šljive i tamnu čokoladu.

Čak i ako ne trebate smršavjeti, ova će dijeta pomoći da vaše tijelo bude zdravo i budno.

Jelovnik za mršavljenje prema prvoj krvnoj grupi negativan

U dnevni meni treba uključiti:

• jela od mesa osim svinjetine;
• iznutrice;
• plodovi mora i riba;
• orasi;
• povrće, bobice, voće, osim prezrelog ili previše kiselog;
• kaša: heljda, riža, proso, ječam, biserni ječam.

• biljni dekocije (lipa, kamilica, šipak);
• zeleni čaj;
• nezaslađena mineralna voda;
• infuzija đumbira;
• svježe stisnute sokove od dopuštenog voća.

Iz prehrane vrijedi isključiti kemijski obrađenu hranu - rafinirana ulja, poliranu rižu, peciva, slasticarnica i alkohol.

Smanjite na minimum:

• kobasice i šunka;
• krumpir i jela od njega;
• zobene pahuljice, pšenica i kaša od krupice;
• pšenično brašno i proizvodi od njega.

Kako pravilno jesti da izgubite težinu

Postoji mnogo recepata za jela prema prvoj krvnoj grupi. Potrebno je naučiti pravilno kuhati meso, riblja jela, pecite ih ili pirjajte. Povrće i voće možete jesti sirovo ili pečeno. (Sjetite se kako su naši preci kuhali na vatri.)

Ako žudite za mlijekom, birajte nemasne mliječne proizvode.

Uklonite onu hranu koja nije mogla biti na zemlji u to vrijeme primitivni ljudi: majoneza, brza hrana, rafinirana hrana, kečap, jela koja sadrže GMO ili ona koja su podvrgnuta značajnoj kulinarskoj obradi.

Recenzije o prehrani

Evo recenzija koje su nam poslali oni koji su koristili preporuke o odabiru proizvoda za prvu krvnu grupu:

Maria Petrovna, 62 godine, umirovljenica:
Preporuke prehrane za prvu krvnu grupu pokušala sam slijediti prvo dok sam radila. U početku mi se dijeta svidjela, ali morala sam se odreći omiljenih mliječnih proizvoda, sira, tjestenine i kruha. Ali uspjela sam dosta dobro smršavjeti, u tri mjeseca sam izgubila oko 8 kg. Ovog jelovnika sam se držala dosta dugo i nisam se udebljala. Ali tada mi je liječnik preporučio da ubacim mliječne proizvode, jer... Razvio sam osteoporozu, odnosno krhke kosti, i nedostajalo mi je kalcija. Nakon toga sam se malo udebljao, ali uglavnom jedem hranu koja mi je dobra.

Inga, 26 godina, studentica
Dijeta mi je neshvatljiva, jer meso ne jedem od djetinjstva. Pa, još uvijek možete pecati, ali uglavnom jedem grah, orašaste plodove, jaja, voće i povrće. Što trebaju učiniti vegetarijanci koji ne jedu nikakve životinjske proizvode?

Alisa, 34 godine, voditeljica
Od prijatelja sam saznala za ovaj sustav prehrane i odlučila sam ga i ja isprobati. Nije mi se sviđala činjenica da ne mogu jesti zobene pahuljice, mliječne proizvode ili slatkiše. Ovu dijetu smatram nesavršenom i beskorisnom.

Fedor Mikhailovich, 45 godina, inženjer
Sviđa mi se činjenica da možete jesti puno mesa. Kako mi je to uvijek nedostajalo, nakon što sam saznala za ovu dijetu, često sam počela peći meso na roštilju. Uz njega pečem i povrće i jako dobro ispadne. Izbaciti majonezu, peciva i slatkiše. Ionako nikada nisam voljela mlijeko, tako da ovo nije bilo problem. Da nadoknadim kalcij, uzimam vitamine. Kao rezultat toga, nakon 3 godine sam se stegnuo, trbuh mi je otišao i osjećam se bolje.

Evo eksperimenta koji je proveo kanal Rossiya kako bi otkrili jesu li dijete temeljene na krvnoj grupi doista toliko korisne:

• Čak i ako imate prvu krvnu grupu, za koju se preporuča jesti uglavnom mesnu hranu, ali istovremeno bolujete od kardiovaskularnih bolesti, bolesti bubrega, jetre, visoki krvni tlak, tada se mesni proizvodi moraju ograničiti.
• Mliječna jela ne mogu se isključiti u slučaju bolesti kostiju, osteoporoze ili nedostatka kalcija.
• Nema potrebe slijepo slijediti opće preporuke, jer svaka dijeta mora uzeti u obzir individualne karakteristike.
• Prije nego započnete bilo koju dijetu, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
• Obilje za starije osobe mesna hrana je također nepoželjan, jer njihovo tijelo više ne može probaviti previše teška hrana, osim toga, sposobnost temeljitog žvakanja žilavog mesa se pogoršava.
• Dijeta po krvnoj grupi neće donijeti željeni učinak ako vodite sjedilački način života. Potrebno je dodati sve vrste treninga: trčanje, skijanje, fitness, plivanje, igre na otvorenom, planinarenje.
• Moram uzeti vitaminski kompleksi, budući da dobivamo iz hrane nedovoljna količina minerali i vitaminima.

Osobine ljudi s prvom krvnom grupom

Ne zovu se uzalud prvi ljudi na zemlji lovcima, jer nisu morali napasati mirnu stoku po zelenim bujnim livadama, nego tjerati divljač kroz neprohodne šume.

Ponekad su, da bi dobili svoj ručak, morali biti na nogama više sati bez ijedne mrvice hrane. Nakon sretan vam lovčesto su jeli sirovo meso, jer jednostavno nisu imali energije založiti vatru i kuhati. Sve te osobine karakteriziraju ih kao snažne, izdržljive, asketske osobe, sposobne dugo vremena ostati bez hrane i odmora. Zato ljudi s prvom krvnom grupom moraju na neki način odgovarati ovoj slici.

• Jedite pretežno proteinsku hranu.
• Dajte prednost minimalnoj toplinskoj obradi, uključujući i u prehrani sirovo povrće i voće.
• Bavite se tjelesnim vježbama i sportom.
• Vijesti aktivna slikaživot.
• Izbjegavajte prejedanje sjedilački način životaživot.

Kršenje ovih pravila neizbježno će dovesti do:

• novačenje višak kilograma;
• metabolički poremećaji;
• stagnacija;
• taloženje viška masti;
• pogoršanje zdravlja.

U moderni svijet Gotovo 30% stanovništva ima prvu krvnu grupu. Stoga, treći dio čovječanstva mora promijeniti svoje sklonosti i želju za slijeđenjem prehrambeno ponašanje skupine ljudi s drugim krvnim grupama.

Oni koji žele smršaviti pribjegavaju raznim dijetama. Dijeta po krvnim grupama vrlo je popularna. Princip ove dijete nije smanjenje kalorijskog sadržaja prehrane i količine pojedene hrane, već isključivanje određenih namirnica iz prehrane. Ova dijeta vam omogućuje udobno mršavljenje, jer ne morate gladovati, a težina pada. Potrebno je detaljnije razumjeti što čini dijeta za krvnu grupu 1 s pozitivnim ili negativnim Rh faktorom.

Znanstvenici vjeruju da ako osoba ima određenu krvnu grupu, treba konzumirati samo one namirnice koje su za nju odobrene. Ovo je objašnjeno drugačija struktura stanice i cijeli hematopoetski sustav. Kao rezultat konzumiranja zabranjene hrane, osoba počinje dobivati pretežak. Kako se toga riješiti tako što ćete ostati zdravi i ne jesti restriktivno.

Ovu metodu mršavljenja razvio je američki liječnik Peter D'Adamo. Potrebno je konzumirati samo namirnice odobrene za prvu krvnu grupu.

Prema njegovoj metodi hrana uključena u prehranu dijeli se na:

• do štetnih - kada se razgrađuju, oslobađaju se toksini koji negativno utječu na stanice tijela;
• neutralni - nemaju nikakav učinak na metaboličke procese;
• korisni – razgradnjom oslobađaju energiju potrebnu za funkcioniranje organizma i pozitivno djeluju na njega.

Postići brzo mršavljenje Kako biste što duže ostali u formi, morate se pridržavati svih prehrambenih preporuka za svoju krvnu grupu. Postoje 4 poznate krvne grupe koje utječu ne samo na osobine čovjeka, već i na njegovu prehranu. Ako sve učinite kako treba, možete smršavjeti bez gladovanja i oslobađanja tijela od stresa.

Nutritivne značajke

Prehrana osoba s prvom krvnom grupom je drugačija po tome što su iz prehrane isključene sve namirnice i gotova jela koja su štetna za želudac. Svaka skupina ima svoj popis dopuštenih proizvoda koji mogu ubrzati metaboličke procese. Aktivnost metaboličkih procesa podrazumijeva ubrzanje razgradnje masnih naslaga i njihovo uklanjanje iz organizma.

Napomena: Glavna namirnica u prehrani ove krvne grupe je meso. To može biti govedina, perad i janjetina. Svinjetinu ne treba konzumirati jer sadrži puno masnih stanica koje nisu dobre za mršavljenje.

Jela od pšenice i zobene kaše treba ukloniti iz prehrane, jer imaju negativan utjecaj na ljudsko zdravlje. Ali biljna hrana mora biti na jelovniku, jer tijelo mora primiti dovoljna količina vitamini i minerali.

Možete jesti, na primjer, rotkvice i repu, koji mogu napuniti tijelo korisne tvari i također poboljšati performanse endokrilni sustav. Za normalna operacija Gastrointestinalni trakt zahtijeva konzumaciju mahunarki i heljde. Dijeta za prvu krvnu grupu jednaka je za osobe čiji je Rh pozitivan ili negativan. Ova značajka za mršavljenje nije važno.

Ovo je zanimljivo: Trenutno na planetu živi 33% ljudi s prvom krvnom grupom. Liječnik je te ljude nazvao lovcima, jer su u davna vremena svi ljudi bili s prvom skupinom i vodili su lovački način života.

Mršavljenje ovom metodom ne uključuje samo pravilna prehrana, ali i tjelesne vježbe. Kod osoba s prvom krvnom grupom metabolički procesi odvijaju se sporije, a sport pomaže u aktiviranju metaboličkih funkcija.

Što možete jesti

Kako bi bezbolno smršavile bez pribjegavanja postu, žene bi trebale jesti samo hranu odobrenu za njihovu krvnu grupu. Što je dopušteno za prvu krvnu grupu - za odgovor postoji tablica proizvoda za žene s 1 pozitivnom krvnom grupom.

Skupina	Što je dopušteno	Pojašnjenja
Mesne prerađevine	Zec, junetina, piletina, janjetina, janjci	Tijelo bolje probavlja hranu i mesnih proizvoda pripremljen od mladih životinja
Mliječni proizvodi	Svježi sir, kefir, mlijeko
Plodovi mora	Halibut, tuna, bakalar, roze losos, škampi, lignje.	Lignje i škampi smiju se konzumirati ne više od jednom tjedno
Žitarice	Heljda, riža, kaša od bisernog ječma, ječam i proso.
Voće	Ananas, šljive
jaja	Piletina i prepelica, kuhana ili svježa
Povrće	Špinat, rotkvica, brokula, mrkva
Pića	Čaj od kadulje i kamilice, sok od ananasa	Čaj se pije samo svjež

Ovo su osnove prehrane i prehrane, odobrene za dugotrajnu uporabu. Da biste smršavili uz njihovu pomoć, morate ih svakodnevno uključiti u svoju prehranu. Trajanje tečaja mršavljenja je najmanje 2-3 mjeseca. Vašu prehranu treba razviti tako da hrana iz predstavljenih proizvoda postane stalna. Učinak ove dijete može se primijetiti za mjesec dana. Držati se optimalna prehrana a pridržavajući se razvijene tablice ne biste trebali dobiti višak kilograma. Jasno pokazuje koji proizvodi pozitivno utječu na proces mršavljenja, koji negativno, a koji nemaju nikakvog učinka.

Osobama iz prve skupine pšenica i kukuruz pomažu u dobivanju kilograma, usporavaju metaboličke procese, a leća u kombinaciji sa žitaricama može ne samo pomoći u dobivanju kilograma, već i potaknuti dijabetes. Mliječni proizvodi, naprotiv, slabo se probavljaju, zbog čega ne dovode do debljanja. Neko povrće također je štetno i dovodi do debljanja, posebno ono bogato ugljikohidratima: krumpir, avokado, masline, pa čak i kupus. Ne smiješ piti sok od kupusa, jer povećava proizvodnju želučana kiselinašto izaziva glad. Iz biljna ulja Samo je sjemenke suncokreta dopušteno malo konzumirati. Debljanju pridonosi neko voće i njegovi sokovi: naranče, mandarine i grejp.

Značajke prehrane
Moguće u neograničenim količinama	Zabranjeno	Dostupno u ograničenim količinama
Govedina, janjetina, puretina, jetrica, mljevena junetina	Svinjetina, šunka, šunka, mast	Zečje meso, pačje meso, kokoši, jaja
Morske alge, jesetra, svježa haringa, pastrva, oslić	Slana ili ukiseljena haringa, som, kavijar, dimljeni losos	Šaran, lignje, iverak, tuna, jegulja
	Punomasno mlijeko svih vrsta, prehrambeni kazein, kefir, jogurt, sir, topljeni sir	Ovčji sir, domaći svježi sir
Maslinovo i laneno ulje	Ulje od kikirikija, soje, kukuruza, sjemenki pamuka	Ulje jetre bakalara, margarin, suncokret, maslac
Orasi i sjemenke bundeve	Kikiriki, mak, pistacije	Bademi, pinjoli, lješnjaci, sjemenke suncokreta

Jednako je važno kako je jelo pripremljeno. Za mršavljenje hranu treba kuhati na pari, kuhati, pirjati ili peći na roštilju. Ali također se ne preporučuje pretjerano korištenje roštilja, jer zagorena masnoća začepljuje želudac.

Što ne možete jesti

Sada znamo koja se hrana smije konzumirati, ali postoje namirnice koje su zabranjene. Zabranjeno ih je koristiti u bilo kojoj situaciji iu bilo kojem obliku:

• Mesne delicije: šunka, svinjetina i neke vrste poluproizvoda.
• Plodovi mora: slani i dimljena riba, potiče nakupljanje masti i smanjuje metaboličke funkcije.
• Žitarice: pšenične, kukuruzne i zobene pahuljice, tjestenina.
• Voće i povrće: svi citrusi, jagode, kupus, masline i šampinjoni, krumpir, avokado, dinja.
• Začini: senf i kečap.

Ovi proizvodi negativno utječu na funkcije gastrointestinalnog trakta, uzrokujući nakupljanje otpada i toksina u tijelu, koji se teško uklanjaju, a također inhibiraju metaboličke procese, što loše utječe na mršavljenje. Nutricionisti ne preporučuju piće voćni sokovi i jesti mliječni sladoled. Možete jesti malo svaki drugi dan raženi kruh. Ne smije se piti alkohol, osobito pivo, koje zajedno s mesnim prerađevinama dovodi do taloženja masnih zaliha - isključuju se iz prehrane. https://youtu.be/uB2s-uAquKQ

O tjednoj dijeti

Kada odlučite smršavjeti pomoću dijete za prvu krvnu grupu, trebali biste napraviti jelovnik za svaki dan kako biste unaprijed znali koje proizvode kupiti i što pripremiti. Bolje je to raditi cijeli tjedan kako ne bi došlo do zabune.

Otprilike jelovnik za tjedan trebao bi izgledati ovako.

Dan u tjednu	Vrijeme obroka	Što jesti ako imate krvnu grupu O
ponedjeljak	Doručak	svako dopušteno voće i nezaslađeni čaj
	Međuobrok	čaša svježe iscijeđenog soka od višnje
	Večera	juha od povrća, 200 g rabe kuhane u pećnici, jabuka, čaj od lipovog cvijeta
	Popodnevni snack	uvarak od šipka
	Večera	200 g pržene jetrice s kriškom raženog kruha, komadićem ananasa i čajem od mente
utorak	Doručak	150 g grožđa, Čaj od trava
	Međuobrok	Sok od ananasa
	Večera	150 g piletine, juha od povrća i rajčice
	Popodnevni snack	2-3 šljive
	Večera	riba kuhana na pari s salatom od algi, čaj
srijeda	Doručak	bilo koje dopušteno voće, čaj od kamilice.
	Međuobrok	sok od kajsije
	Večera	juha od povrća, 150 g pečenog mesa, salata od krastavaca, kriška kruha, zeleni čaj
	Popodnevni snack	sok od mrkve
	Večera	100 g kuhanih škampa, 200 g grilovanih tikvica, čaj bez šećera
četvrtak	Doručak	bananu i čašu mlijeka.
	Međuobrok	čaj od maline
	Večera	juha od povrća, 300 g nemasnog svježeg sira
	Popodnevni snack	nemasnog kefira
	Večera	sezonska salata, 200 gr kuhano meso, čaj od banane i gloga
petak	Doručak	kriška kruha, bilo koje voće i biljni čaj
	Međuobrok	sok od šljiva
	Večera	pire juha od bundeve, 200 g kuhanih lignji, paradajz salata, čaj
	Popodnevni snack	sok od mrkve
	Večera	200 g pečene ribe sa salatom od repe, čaj s majčinom dušicom
subota	Doručak	2 kuhana jaja, kriška kruha, zeleni čaj
	Međuobrok	sok od nara
	Večera	juha od povrća, 150 gr pržena riba i čaj
	Popodnevni snack	biljni izvarak s medom
	Večera	kuhana piletina, salata od sezonskog povrća, čaj s majčinom dušicom
nedjelja	Doručak	bilo bobičasto voće, čaj od šipka
	Međuobrok	sok od dopuštenog povrća
	Večera	pire juha od povrća, 230 gr pržena jetrica, povrtna salata, kriška kruha, nezaslađeni čaj
	Popodnevni snack	Sok od brusnica
	Večera	salata od bilo kojeg povrća s pečenom ribom, čaj s lipovim cvijetom

Važno je koristiti čista voda 2-2,5 litara dnevno, nije preporučljivo piti noću. Potrebno je dodati u prehranu i psihička vježba, tada će se učinkovitost udvostručiti.

Praktični savjet: Glavna stvar je ne završiti dijetu u prvom tjednu, izdržati barem mjesec dana, tada ćete biti zadovoljni rezultatom.

Za pretile žene koje ne žele sjediti iscrpljujuće dijete, prehrana prema krvnoj grupi je lijek za pretilost. Nisu potrebna stroga ograničenja, a možete jesti puno različite proizvode. Glavna stvar je da kada počnete jesti kako biste trebali, ne biste trebali stati na pola puta.

Izbor pravilna prehrana– nije laka stvar. Ovdje je najvažnije zapamtiti da je krajnji cilj izvedba, optimalno zdravlje i postizanje ravnoteže između visine, težine i tjelesne građe. Nažalost, vrlo često, u nastojanju da postignemo željene rezultate, počnemo slijepo usvajati iskustva prijatelja ili poznanika. I evo što se događa: isto niskokalorična dijeta Nekima pomaže da smršave 10 kilograma, a drugima je teško da uz njenu pomoć izgube 1-2 kilograma. Događaju se i zanimljivije situacije: jedući istu hranu neki ljudi mršave, a drugi, naprotiv, dobivaju kilograme. čuda? Nikako. Prema američkim znanstvenicima, razlog leži u genetici. Tajna je u ljudskoj krvi, točnije u njenoj skupini koju smo naslijedili od naših dalekih predaka.

Prema istraživanjima krvne grupe se nisu mijenjale od pojave čovjeka do našeg vremena. Zbog toga hrana i imunološki sustav modernog čovjeka predisponiran za istu hranu koju su jeli njegovi preci. Posljedično, hrana koja je korisna za jednu osobu može biti toksična za osobu s drugom krvnom grupom.

Malo teorije

Američki liječnik James D'Adamo rekao je da se sva hrana može podijeliti na korisnu, štetnu i neutralnu za organizam svake osobe te da brzina mršavljenja izravno ovisi o krvnoj grupi osobe.

Dijeta prema krvnoj grupi 1, koji je razvio James D'Adamo, uključuje izbacivanje iz prehrane hrane koja je otrovna za ljude ili je teško probavljiva. Ova dijeta pomaže očistiti tijelo od toksina koji se najčešće nakupljaju u masnom tkivu. Upravo tako se odvija proces skidanja viška kilograma.

Ljudski organizam s krvnom grupom 1 ima snažan imunološki i probavni sustav koji je odgovoran za očuvanje hranjivih tvari i učinkovit metabolizam.

Ali, u isto vrijeme, prva krvna grupa ima i neke nedostatke, koji uključuju poteškoće u prilagodbi promjenama u prehrani i uvjetima okoliš. Ponekad jaka aktivni imunitet osoba s krvnom grupom 1 može raditi protiv svog vlasnika, izazivajući upalni procesi, autoimune bolesti i alergije.

Rezultati brojnih istraživanja u području prehrane pokazali su da je apsorpcija tvari potpuno neovisna o Rh faktoru, dakle, dijeta za 1 pozitivnu krvnu grupu bit će potpuno isti kao dijeta krvne grupe 1 negativna.

Za one koji imaju prvu krvnu grupu, najučinkovitija će biti visokoproteinska dijeta, u kojoj prevladavaju nemasno meso (bilo koje meso osim svinjetine) i riba.

Što je korisno za osobe s krvnom grupom 1

Osobama s krvnom grupom 1 dobro će doći plodovi mora, voće (nužno ne kiselo) i povrće te ograničena količina raženog kruha. Preporučljivo je posoliti hranu jodirana sol. Prirodni čajevi od mente, đumbira i šipka te zeleni čajevi blagotvorno djeluju na organizam osobe s krvnom grupom 1.

Što je nepoželjno za osobe s krvnom grupom 1?

Proizvodi čiju se konzumaciju preporučuje ograničiti uključuju žitarice (jedina iznimka je heljda), krumpir, proizvodi od pšenice. Dijeta prve krvne grupe također ograničava konzumaciju hrane koja sadrži velike količine ugljikohidrata - raznih slatkiša. I pića poput crnog i bijelog vina, slabog piva, biljni čajevi od lišća valerijane, kadulje, kamilice i maline neće donijeti mnogo koristi tijelu, ali neće mu ni naškoditi.

Što je kontraindicirano za osobe s krvnom grupom 1?

Ako imate krvnu grupu 1, strogo vam je zabranjeno konzumiranje kupusa (osim brokule), marinada, kukuruza, kečapa i majoneze. Žestoka pića, kava, gospina trava, ehinacea i sijena također će biti štetni za tijelo.

1 . Pomaže u održavanju normalne težine:

• smeđe morske alge i alge
• raznolikost morskih plodova
• ovčetina
• govedina i jetra
• špinat
• brokula
• rotkvica
• salate i zelenila

2 . Treba biti oprezan s vitaminima E i A.

3 . Kombinirajući program mršavljenja s intenzivnim vježbanjem kao što su plivanje, trčanje, aerobik, step aerobik i skijaško trčanje, možete učinkovito održavati težinu i doći u odličnu formu.

1 . Uspješan gubitak težine moguć je samo povećanjem brzine metabolizma. Da biste to učinili potrebno vam je:

☀ isključite konzumaciju proizvoda od pšenice, mahunarki, kukuruza i leće, koji blokiraju proizvodnju inzulina i usporavaju metabolizam;

☀ nemojte jesti kupus i zob, koji inhibiraju proizvodnju hormona štitnjače;

☀ Povećajte konzumaciju mesa, jetrica i namirnica sa povećan sadržaj jod (sve vrste zelenila, plodovi mora, alge itd.);

☀ Redovito izvodite razne tjelesne vježbe.

2 . Ljudi sa loše zgrušavanje Krvna dijeta za krvnu grupu 1 preporuča unos namirnica bogatih vitaminom K (alge, zelje, salate, jaja, jetrica, meso), ne unosenje proizvoda od kvasca i ako dođe do disbalansa crijevne bakterije– uzimati acidofil i bifidobakterije.

3 . S krajnjim oprezom uzimajte aspirin koji razrjeđuje krv i povećava kiselost, a također izbjegavajte upotrebu sulfanilamidnih lijekova i antibiotika penicilinske klase.

Kao što vidite, dijeta za prvu krvnu grupu ograničava konzumaciju većine namirnica koje su vodeće u sadržaju vitamina i mikroelemenata. Stoga je vrlo važno pravilno ih zamijeniti sigurnim, ali jednako vrijednim proizvodima. Unatoč tome što oni s prvom krvnom grupom imaju jaku probavni sustav, svoju prehranu morate mijenjati postupno. Što manje šoka vaše tijelo doživi tijekom dijete, to ćete se lakše i brže riješiti suvišnih kilograma i poboljšati svoje zdravlje.

Američki liječnik D'Adamo razvio je poseban sustav prehrane vezan uz krvnu grupu za sve koji žele smršaviti. Liječnik tvrdi da je prije više od 40.000 godina među ljudima prevladavala prva skupina. U to vrijeme nije bilo raznolikosti u hrani: primitivni ljudi imali su samo meso na svom jelovniku. U tom smislu, njihovo tijelo se prilagodilo samo proteinska dijeta. Kasnije su ljudi pripitomili životinje i počeli uzgajati hranu, toliko diverzificirajući svoju prehranu da su se promijenile i njihove krvne grupe. Dijeta pozitivna krvna grupa 1 odlikuje se raznolikošću mesnih proizvoda, žitarica i ribe.

Značajke i pravila prehrane

Osoba s 0(I) ne mora ići na strogu dijetu, dok se osjeća stalna glad. Da bi smršavjeli, takvi bi ljudi trebali iz prehrane izbaciti štetne namirnice i maksimalno smanjiti njihovu konzumaciju. zdrava hrana a minimalno – neutralan. Da bi smršavili ili održali težinu, ljudi iz prve (+) skupine moraju se u potpunosti riješiti hrane koja blokira proizvodnju inzulina i inhibira stvaranje hormona Štitnjača. Općenito, dijeta Rh pozitivne krvne grupe 1 također se može koristiti za osobe s Rh negativan.

Dijeta za 1 pozitivnu krvnu grupu

Dijeta za skupinu 0(I) mora nužno uključivati ​​bilo koje meso u prehrani osobe: perad, govedina, janjetina, ali ne i svinjetina. To će osigurati visoku učinkovitost i potreban iznos energije. Čak ni mliječni proizvodi i jaja nisu prikladni kao ekvivalentna zamjena za meso. Prava prehrana, odabrano prema krvnoj grupi, pokazuje da vegetarijanstvo apsolutno nije prikladno za mršavljenje. Ali to uopće ne znači da im neće trebati biljna hrana. Mora biti prisutan u razumnoj mjeri. Pšenicu treba isključiti.

Popis odobrenih proizvoda

Na listi vrlo poželjnih, “pomoćnih” vrsta hrane su:

• meso;
• špinat;
• rotkvica;
• smokve;
• heljda;
• brokula;
• ananas;
• jetra;
• jaja;
• mliječni proizvodi;
• alge;
• Sok od ananasa;
• čaj od kadulje ili kamilice;
• sol (jodirana);
• sok od mrkve.

Zabranjeni proizvodi

Sljedeće vrste hrane potpuno su isključene:

• marinada;
• kupus;
• šećer;
• sladoled;
• krumpir;
• pšenica;
• citrusi;
• šampinjon;
• kečap;
• dinja;
• kukuruz;
• avokado;
• tjestenina;
• svježi sir;
• masline;
• maslac od kikirikija;
• Raženi kruh;
• grah;
• žitarice;
• kava;
• Sok od jabuke.

Tablica hrane za krvnu grupu 1

Provjerom podataka lakše je odabrati optimalan jelovnik. Evo tablice s popisom većine vrsta hrane:

Proizvodi
Koristan	Neutralan
Teletina, junetina, janjetina, puretina.	jaja. Meso patke, kunića, piletine.	Guščje meso. Svinjetina, mast, šunka, slanina.
Pastrva, losos, jesetra, bakalar, štuka.	Smuđ, lignja, smrad.	Dimljena i slana riba.
	Domaći svježi sir, skuta.	Mlijeko, sladoled, kefir, kiselo vrhnje, sir.
Laneno i maslinovo ulje.	Maslac, margarin i suncokretovo ulje.	Ulje soje, ulje kikirikija.
Orasi, sjemenke bundeve.	Badem, pinjole, Lješnjaci	Kikiriki, pistacije.
Proizvodi od soje.	Zeleni grašak, šparoge, grah i grah.	Leća.
	Žitarice. Raženi kruh.	Pekarski proizvodi. Tjestenina. Zobena kaša. Kruh i musli.
Peršin, curry paprika.	Šećer, med, čokolada	Kečap, marinade, kiseli krastavci.
Brokula, slatki krumpir, luk, cikla, bundeva.	Rutabaga, tikvice, gljive, mrkva, krastavci, zelena salata, celer, šparoge, rajčice, rotkvice.	Kelj (cvjetača, prokulica), šampinjoni, rabarbara.
Smokve, trešnje šljive, višnje, šljive, suhe šljive, jabuke.	Banana, lubenica, grožđe, ananas, žutika, brusnica, grejp, brusnica, trešnja, grožđe, kivi, grožđice, maline, ogrozd, borovnice, ribizli, nektarine.	Dinja, naranča, avokado, jagoda, kupina, mandarina.
Sok od šljive, trešnje, šljive, ananasa, višnje.	Sok od nara, marelice, grožđa, rajčice, brusnice, mrkve.	Sok od kokosa, naranče, jabuke.
Čajevi od šipka, lipe i maslačka.	Čajevi od maline, gloga, nane, majčine dušice, kamilice.	Čajevi od čička, gospine trave, lišća jagode.
	Pivo, zeleni čaj, vino.	Kava, konjak, votka, slatka pića, crni čaj.

Ogledni jelovnik za tjedan

Ponedjeljak:

• Za doručak: nezaslađeni čaj, bilo koje voće.
• Drugi doručak: čaša svježi sok od trešnje.
• Za ručak: 200 g ribe (pečene ili pržene), 180 g juhe od povrća, jabuka, čaj od lipe.
• Popodnevni međuobrok: čaj od šipka.
• Za večeru: komad raženog kruha, 200 g jetre (pržene), naranča. Pijte čaj od mente.

• Za doručak: biljni čaj (bilo koji), 150 g grožđa.
• Drugi doručak: sok od ananasa.
• Za ručak: 150 g nemasnog (najbolje pilećeg) mesa, 250 g juhe od povrća, salata od rajčice.
• Za večeru: 200 g morska salata(sa škampima i ribom), riba kuhana na pari, komad kruha. Dodajte biljni čaj.

• Za doručak: voće, čaj od kamilice.
• Drugi doručak: čaša sok od kajsije.
• Za ručak: 150 g pohano meso, 250 g mesna juha s povrćem, zelenim čajem, kruhom, salatom od krastavaca.
• Popodnevni snack: čaša sok od mrkve.
• Za večeru: 200 g prženih tikvica, 100 g kuhanih škampa. Pijte nezaslađen čaj.

• Za doručak: čaša mlijeka i jedna banana.
• Drugi doručak: čaj od maline.
• Za ručak: 300 g svježeg sira, 300 g juhe od povrća.
• Za večeru: 180 g bilo koje salate, 200 g mesa, banana. Preporučuje se čaj od gloga.

• Za doručak: biljni čaj, bilo koje voće, komad kruha.
• Drugi doručak: 200 g soka od šljiva.
• Za ručak: 200 g kuhanih lignji, 250 g guste juhe, paradajz salata.
• Za večeru: 150 g bilo koje pečene ribe, 100 g salate od repe. Skuhajte čaj s timijanom.

• Za doručak: dva kuhana jaja, zeleni čaj, kruh.
• Drugi doručak: 200 g sok od nara.
• Za ručak: 150 g pečene ribe, 250 g juhe od povrća, kruh.
• Popodnevni snack: sok ili biljni čaj s medom.
• Za večeru: 230 g kuhanog pilećeg mesa, 150 g salate od bilo kojeg povrća. Pijte čaj s majčinom dušicom.

Nedjelja:

• Za doručak: bobice ili voće, čaj s šipak.
• Drugi doručak: sok od povrća.
• Za ručak: 230 g jetre (pržene), 250 g pire supe, salata od bilo kojeg povrća, kruh.
• Popodnevni snack: Sok od brusnica.
• Za večeru: 150 g bilo koje salate, 200 g pržene ribe. Isperite ih kuhanjem čaja od lipe.

Video o dijeti po krvnoj grupi za mršavljenje

Prehrana prema krvnoj grupi izvrsno je rješenje za sve žene koje sanjaju smršaviti bez neugodnosti strogih prehrambenih ograničenja. Koje su glavne karakteristike dopuštenih proizvoda, kao i kako dolazi do mršavljenja, pogledajte u videu. Razmatra se prehrana za krvnu grupu i glavni čimbenici koji utječu na debljanje.

Moderni svijet je bogat razne vrste dijete i druge metode za poticanje mršavljenja. Neki od njih stvarno donose rezultate, dok su drugi apsolutno neučinkoviti i štetni za zdravlje. Danas je jedan od najzanimljivijih načina koji pruža izuzetne pozitivan utjecaj na tijelu je dijeta po krvnoj grupi. Nju glavna značajka Ne radi se o smanjenju kalorijskog sadržaja jela, već o potpunom isključivanju određenog popisa proizvoda iz vlastitu prehranu. Ovaj pristup omogućuje izbjegavanje nedostatka energije i potiče gubitak težine prirodnim putem.

Dijeta po krvnim grupama: njen pojam i podjela namirnica u skupine

Dijeta po krvnim grupama temelji se na tvrdnji da namirnice koje su identične po sastavu i strukturi imaju utjecaj na organizam. drugačiji utjecaj. Njihova probava i apsorpcija događa se s različitim brzinama a ovisi o krvnoj grupi osobe. Autor takve teorije, koja je stekla ogromnu popularnost, je američki liječnik Peter D’Adamo. Razlog za ovaj zaključak bila su dugotrajna promatranja i brojni eksperimenti, kao rezultat kojih su identificirane tri glavne skupine proizvoda:

• Štetno ili negativno, oslobađajući otrovne tvari tijekom procesa cijepanja koje imaju loš utjecaj na strukturu stanica i doprinose poremećaju funkcioniranja cijelog organizma.
• Neutralan ne utječu na brzinu i intenzitet metabolički procesi, ali ne donose nikakvu posebnu korist tijelu.
• Koristan imati učinak na tijelo pozitivan utjecaj, opskrbljujući ga energijom i pomažući normalizaciji metabolizma.

Ove kategorije uključuju razne proizvode, a njihov popis ovisi o krvnoj grupi osobe. U isto vrijeme, ljudi iz prve skupine imaju dobro imunološki sustav, imaju jak želudac i izvrsno zdravlje, što im omogućuje značajno širenje korisni dio popis. Ova vrsta prehrane temelji se na upotrebi velika količina proteinski proizvodi koji imaju izrazito pozitivan učinak na njihov organizam. Popis negativnih namirnica za takve osobe nije osobito dugačak, ali ipak postoji. Na temelju toga, tablica prehrane za krvnu grupu 1 je sljedeća:

Tablica hrane za krvnu grupu 1

Preporučene skupine namirnica za dijetu	Zabranjene skupine namirnica za dijetu	Dijetalne skupine namirnica u ograničenim količinama
Mesni proizvodi: janjetina, puretina. Iznutrice (jetra, srce), govedina	Svinjetina, šunka, mast, slanina, guska	Jaja, pačetina, zečje meso
Laneno i maslinovo ulje	Ulje sjemena pamuka, kukuruza, kikirikija, soje	Ulje bakalara, margarin, maslac, soja, suncokret
Proizvodi od soje	Mornarički grah, leća	Crni grah, bijeli grah, grašak, šparoge, zeleni grašak
Štuka, jesetra, oslić, bakalar, pastrva. Morski kelj	Marinirana, soljena ili dimljena riba, som, kavijar, som	Tuna, smuđ, smuđ, jegulja, smuđ, lignje, šaran, rakovi.
Orasi, sjemenke bundeve	Mak, pistacije, kikiriki	Sjemenke suncokreta, lješnjaci, pinjoli, bademi
	Proizvodi sa pšenično brašno, tjestenina, griz, kukuruzne pahuljice, zobeno i kukuruzno brašno, muesli, zobeni krekeri ili kolačići	Proso, raženo brašno, heljda, ječam, ječmena kaša, rižine oblatne
	Koza ili krava punomasno mlijeko, sladoled, kefir, kazein, sir, vrhnje, sirutka, topljeni sir	Domaća skuta, ovčji i svježi sir
Curry paprika, peršin	Začini (cimet, crni papar), kečap, bilo koji ocat, kiseli krastavci, marinade	Žele ili džem, med, senf, šećer, čokolada, majoneza, kopar
Potočarka, cikorija, špinat, pastrnjak, brokula, repa, korabica, bundeva, batat, blitva, luk	Crveni i bijeli kupus, prokulica, karfiol, rabarbara, šampinjoni	Šparoge, bukovače, paprika, tikvice, rajčice, rutabaga, babura paprika, rotkvice, luk, krastavci, salata
Šljiva, suhe šljive, trešnja šljiva, smokva, trešnja, jabuka	Jagoda, naranča, mandarina, avokado, kokos, kupina, masline	Grožđe, lubenica, grejpfrut, ananas, borovnica, banana, kivi, žutika, kruška, grožđe, limun, brusnica, ogrozd, ribizl, brusnica, nektarina, grožđice, borovnica, kaki
Sok od višnje, ananasa, šljive, trešnje	Sok od jabuke, naranče, kokosa. jabukovača	Sok od brusnice, grejpa, kajsije, limuna, grožđa, celera, mrkve, rajčice, nara, krastavca
Čajevi s peršinom, lipom, maslačkom, šipkom	Čajevi od čička, gospine trave, lišća jagode, podbjela	Čajevi od maline, ginsenga, kamilice, mente, gloga, sladića, valerijane, majčine dušice, ehinaceje
Proizvodi za piće "Energy Diet"	Slatka gazirana pića, konjak, crni čaj, kava, votka, alkoholne tinkture	Zeleni čaj, crno ili bijelo vino, pivo

Prehrana prema 1. krvnoj grupi: zdrava i štetna hrana

Zbog svojih svojstava prehrambeni proizvodi prve krvne grupe, kojih ima dosta, imaju neke prednosti u odnosu na ostale. Nije bez razloga mišljenje da su sve ostale skupine proizašle iz nje i služe kao njezini ogranci. Na temelju toga, načela prehrane takvih ljudi temelje se na konzumiranju velikih količina proteinske hrane, posebno rta.

Elena Malysheva: Tajna učinkovito mršavljenje otkriveno.
Upijamo više energije nego što je trošimo. Hrana postaje sve dostupnija, apsorbira se sve više kalorija, a mi se sve manje krećemo. Kilogrami rastu. Ali znati problem ne znači i riješiti ga!
Kako učinkovitija dijeta, što je tvrđi, odnosno opasniji za zdravlje. Tako se ispostavlja da često osoba ili ne može izgubiti težinu, ili kada gubi težinu, dobiva mnoge komplikacije. Ovaj problem je riješen pojavom novog lijeka...

Zdrava hrana

Općenito, popis zdravi proizvodi izgleda ovako:

• Većina vrsta zelenila i povrća u odgovarajućim je nijansama, što pomaže u zasićenju tijela vitaminima i vlaknima, a također optimizira probavne i metaboličke procese.
• Nemasno crveno meso poput govedine, janjetine ili teletine. Njegova konzumacija omogućuje zasićenje tijela ne samo izvrsnim proteinima, već i željezom i vitaminom B12.
• Dopuštene su gotovo sve vrste svježih morskih plodova, ali masna crvena riba, škampi, kamenice i dagnje koje su veliki izvor višestruko nezasićeni masne kiseline Omega-3 i Omega-9.
• Maslinovo ulje može postati odlična alternativa masnu ribu, jer također pomaže u zasićenju tijela Omega-3, koja se ne može samostalno proizvesti u tijelu.
• Od raznih žitarica, ljudi s grupom 1 trebaju obratiti pozornost na heljdu, rižu ili ječmena kaša, pružajući isključivo pozitivan učinak za probavu.
• Ne možete sebi uskratiti sušeno voće. orasi, smokve i suhe šljive.

Štetni proizvodi

Prehrana prema krvnoj grupi 1 Tablica proizvoda je vrlo raznolika, a sadrži i neke štetne sastojke koje je najbolje potpuno isključiti iz prehrane. Istovremeno, njihova upotreba ima Negativan utjecaj na tijelo, usporavajući metabolizam i pospješujući razvoj masnog tkiva. Njihov popis je sljedeći:

• Žitarice od pšenice, zobene kaše, ječma i raži, kao i sva jela pripremljena na njihovoj osnovi. Konzumaciju takvih žitarica treba ograničiti zbog visok sadržaj sadrže gluten koji usporava metabolizam i općenito negativno utječe na probavu.
• Mahunarke poput kukuruza, leće i graha smanjuju količinu inzulina, usporavaju metaboličke procese i smanjuju učinkovitost metabolizma.
• Agrumi, jagode, dinje i ostalo teško voće negativno utječu na probavu.
• Masne mliječne proizvode treba potpuno izbaciti ili zamijeniti analogima fermentiranog mlijeka s niskim udjelom masti.
• Što se tiče mesnih prerađevina, treba izbjegavati svinjetinu i piletinu iz trgovine, koji su bogati raznim hormonima i umjetnim punilima.

Obje ove kategorije su u najboljoj mogućoj formi opisati sve specifičnosti prehrane za prvu krvnu grupu i istaknuti njezine značajke. Istodobno, potpuno uklanjanje zabranjene hrane i formiranje cjelovite prehrane od preostalog dopuštenog dijela neće biti teško.

Dijeta za krvnu grupu 1: Rh faktor i dodatne preporuke

Takva se dijeta temelji samo na jednom pokazatelju, a to je krvna grupa osobe, i nikakvi drugi čimbenici ne mogu utjecati na njezine sastavnice ili popis proizvoda. Isto vrijedi i za Rh faktor koji kod osoba iste skupine može biti negativan ili pozitivan. Takav pokazatelj nema nikakvog utjecaja na tijek i strukturu prehrane, a fokusiranje na njega samo je konvencija. Na temelju toga možemo zaključiti da se prehrana za negativnu krvnu grupu 1 ne razlikuje od načela koja se koriste za pozitivan Rh faktor.

Općenito, dijeta za mršavljenje za krvnu grupu 1, pozitivnu i negativnu, temelji se na sljedećim načelima:

• Maksimalni učinak dijete može se postići većom konzumacijom plodovi mora i razni alge Najčešća opcija sličnih proizvoda služi alge, a njegovim uvođenjem u prehranu moguće je nadoknaditi nedostatak joda i optimizirati mnoge razne procese u organizmu.
• Tijekom dijete najbolje je koristiti zeleno povrće, a sve ostale boje izbaciti iz prehrane. Brokula, krastavci, špinat, mladi luk imaju pozitivan učinak, a njihova konzumacija blagotvorno utječe na funkcioniranje cijelog organizma, čineći ga jačim i zdravijim

• Tijekom dijete morate biti oprezni s upotrebom raznih prehrambenih kompleksa, osobito onih koji sadrže vitamine E i A. Njihova uporaba preporučljiva je samo u zimsko-proljetnom razdoblju, kada svježe povrće praktički nema i tijelo pati od nedostatka minerala i vitamina.
• Potrebno je potpuno eliminirati sva teška i opasna jela koja mogu negativno utjecati na probavni sustav i tijelo u cjelini. To uključuje bilo što prženo ili začinjena hrana, dimljeno meso, poluproizvodi, konzervirana hrana, alkohol. Oni će vam pomoći zamijeniti ih prirodni proizvodi kuhano na pari, kuhano ili pirjano.
• Nijedna dijeta neće biti učinkovita bez promjena poznata slikaživot. Stoga biste trebali zamijeniti uobičajeno sjedenje uz televizor i piće štetnih proizvoda za intenzivniju zabavu. Psihička vježba Oni ne samo da će ubrzati proces sagorijevanja suvišnih kilograma, već će i tijelo učiniti otpornijim i jačim, što će blagotvorno utjecati na dobrobit i zdravlje osobe s prvom krvnom grupom.

Na temelju takvih preporuka postići pozitivan rezultat neće biti velika stvar. Štoviše, upravo je 1 krvna grupa sama po sebi pomoćni faktor, budući da potiče brzo sagorijevanje kalorija i njihovu pretvorbu u korisnu energiju.

Video o prehrani za prvu krvnu grupu

Zaključak

Prehrana prema krvnoj grupi ima svoja jasna pravila i temelji se na provođenju određenih pravila. Ne temelji se na čovjekovoj restrikciji u hrani, već samo na preusmjeravanju njegove prehrane na zdraviji asortiman proizvoda, što stvara optimalni uvjeti za funkcioniranje tijela. U isto vrijeme, pripremanje ukusnih i hranjivih jela na njihovoj osnovi neće biti teško, iako ćete se morati odreći nekih proizvoda. Međutim, takva dijeta za krvnu grupu 1 bit će najučinkovitija tek kada se osoba odmakne od uobičajeni način životaživota i odlučite se na promjene u svom životu, jer će inače bilo kakve prilagodbe vaše prehrane biti uzaludne.

U kontaktu s