क्या भूमध्य सागर स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए समुद्र के फायदे
समुद्र स्वास्थ्य है. यह बात हमारे पूर्वज जानते थे, हम जानते हैं और हमारे वंशज भी समझेंगे। इस तथ्य के बावजूद कि समुद्र में तैराकी के लाभों से इनकार नहीं किया गया है, हम अभी भी समुद्री मनोरंजन को कम आंकते हैं। वह उन चमत्कारों को करने में सक्षम है जिनके बारे में आप आज पढ़ेंगे।
सबसे अच्छा तनावरोधी
समुद्र सर्वोत्तम है मनोवैज्ञानिक समर्थनइस दुनिया में। लहरों का दोलन और समुद्र की एकसमान ध्वनि तंत्रिका तंत्र को शांत करती है और तनाव से राहत दिलाती है। यह उन सभी ने नोट किया है, जिन्होंने तनाव के प्रभाव में होने के कारण समुद्र में आराम करने का फैसला किया।
समुद्री हवा सिर को हवादार बनाने में मदद करती है। मस्तिष्क में रक्त संचार सुधरता है, गायब हो जाता है बुरे विचार, निराशाजनक प्रतीत होने वाली स्थितियों का समाधान ढूंढ लिया जाता है।
समुद्र में तैरना नाव यात्रा के प्रभाव को बढ़ा देता है। समुद्र में विश्व के सभी आवश्यक तत्व मौजूद हैं, जो त्वचा के माध्यम से मानव शरीर में अवशोषित हो जाते हैं। समुद्र में तैरने का लाभ रक्त वाहिकाओं के लिए व्यायाम है। किसी भी स्थिति में, पानी का तापमान शरीर के तापमान से कम होता है, जिसके कारण रक्त वाहिकाओं में संकुचन और विस्तार होता है। एक घंटे के भीतर समुद्र में 5-10 गोता लगाने से मौलिक परिवर्तन हो सकता है मनोवैज्ञानिक स्थितिव्यक्ति।
समुद्री हवा उन लोगों के लिए बहुत बड़ा वरदान होगी जो खराब मौसम में हैं। पारिस्थितिक स्थिति. समुद्र के पास सांस लेना बहुत आसान है, जो एक और मनोवैज्ञानिक बंधन को हटा देता है।
डोपामाइन और समुद्र में तैरना
ठंडे पानी की रेलगाड़ियों में तैरना आंतरिक प्रणालीप्रोत्साहन. हम हार्मोन के संतुलन के बारे में बात कर रहे हैं जो जीवन का आनंद लेने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की हमारी क्षमता के लिए जिम्मेदार हैं। चूँकि समुद्र का पानी वैसे भी है शरीर से अधिक ठंडा, सबसे गर्म गर्मी के दिनों में भी पानी को "ठंडा" माना जा सकता है।
लेकिन अधिकतम लाभसमुद्र में तैरना वास्तव में ठंडे पानी में डूबने से प्राप्त होता है। रक्त में कई हार्मोन जारी होते हैं, और एक बाधा पर काबू पाने के बाद, डोपामाइन जारी होता है - खुशी और प्रेरणा का हार्मोन। मानस काबू पाने को समझता है ठंडा पानीजैसे "मैं बच गया!!!", उत्साह की एक अस्थायी अनुभूति देता है जिसके बाद स्थायी आनंद आता है।
यही कारण है कि "शीतकालीन तैराकी" जैसी घटना मौजूद है। ये लोग तो बस खुश हैं. उन्हें डॉक्टरों की किसी भी चेतावनी की परवाह नहीं है।
और धन्यवाद उच्च स्तरडोपामाइन, ये लोग अपने आसपास के लोगों की तुलना में अधिक स्वस्थ हैं। एक दुखी व्यक्ति के लिए उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति बनाए रखना कठिन होता है।
शरीर के लिए समुद्र के पानी के फायदे
समुद्र में तैरने के फायदे न केवल मनोविज्ञान को प्रभावित करते हैं। समुद्र के पानी का लाभकारी प्रभाव पड़ता है निम्नलिखित प्रणालियाँशरीर:
- चमड़ा. नहाने के दौरान रोमछिद्र खुल जाते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट त्वरित गति से बाहर निकल जाते हैं। खुले छिद्रों के माध्यम से, समुद्र के पानी में निहित संपूर्ण आवर्त सारणी त्वचा में प्रवेश करती है। समुद्र मुँहासे का इलाज करता है, घावों को ठीक करता है, फंगल रोगों के विकास को रोकता है;
- हृदय प्रणाली. तनाव - मुख्य कारण हृदय रोग. दूसरा कारण रक्त वाहिकाओं में रुकावट, एथेरोस्क्लेरोसिस, रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं की लोच में कमी है। समुद्र में तैरने का लाभ यह है कि यह तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है और रक्त वाहिकाओं को व्यायाम देता है, जिससे उनकी स्थिति में सुधार होता है;
- लसीका तंत्र. प्रदूषण लसीका तंत्र- वेन और अन्य की उपस्थिति के मुख्य कारणों में से एक त्वचा के चकत्ते. ये है सुबह के समय होने वाले सिरदर्द का कारण खराब मूड. समुद्र लसीका को साफ करता है, समस्याओं के कारण से लड़ता है, और इस तरह इन लोकप्रिय लक्षणों को खत्म करता है;
- श्वसन प्रणाली. समुद्र में तैरना सबसे पहले संकेत मिलता है कि कब पुराने रोगोंकान, नाक और गला. संवहनी जिम्नास्टिक, अद्वितीय वायु और सभी शरीर प्रणालियों के सुधार के कारण ईएनटी रोगों का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। इस लेख के लेखक ठीक हो गए वासोमोटर राइनाइटिसजिसके इलाज में रोजाना समुद्र में तैरने की बदौलत कई साल और हजारों डॉलर खर्च हो गए। डेढ़ महीने के बाद, 4 साल पुरानी बीमारी का कोई निशान नहीं बचा;
- तंत्रिका तंत्र. समुद्र सर्वोत्तम तनावरोधी है। यहां जोड़ने के लिए कुछ भी नहीं है;
- हार्मोनल प्रणाली. समुद्र थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करता है और आपको किसी भी हार्मोनल असंतुलन को बहाल करने की भी अनुमति देता है।
नाखूनों और बालों की स्थिति में सुधार होता है। यदि आप इसकी और ऊपर सूचीबद्ध सभी संपत्तियों की तुलना सबसे महंगे कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सेवाओं से करते हैं, तो समुद्र को भारी लाभ होगा।
एक एथलीट के लिए समुद्र में तैरने के फायदे
नियमित स्नान लाभकारी है आम लोग, और एथलीट। एक एथलीट के लिए समुद्र के लाभों में निम्नलिखित पहलू शामिल हैं:
- गति बढ़ जाती है. उपरोक्त सभी कारकों के लिए धन्यवाद, मांसपेशियां तेजी से ठीक हो जाती हैं;
- वसा जलने में तेजी लाता है. शरीर को बनाए रखने के लिए ऊर्जा खर्च करता है सामान्य तापमानशरीर, जो कैलोरी की अतिरिक्त बर्बादी में परिवर्तित होता है;
- स्वास्थ्य में सुधार होता है. खेल स्वास्थ्य समस्याएँ हैं। समुद्र किनारे छुट्टियां कम हो सकती हैं नकारात्मक प्रभावस्वास्थ्य प्रशिक्षण और प्रतियोगिताएं;
- बॉडीबिल्डर की मुख्य बीमारी से लड़ना. शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक तनाव से – मुखय परेशानीखेल में। समुद्र इसे भी ठीक कर देता है.
ऐसे अन्य लाभकारी गुण हैं जिन्हें आप समुद्र में आराम करते समय खोज सकते हैं।
स्नान के नियम
उपरोक्त सभी परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:
- अधिकतम तैरें साफ पानी . खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों में, यह मुश्किल है, लेकिन अधिकांश प्रदूषण समुद्र तट के आसपास रहने वाले लोगों से होता है। इसका समाधान एक समुद्र तट ढूंढना है न्यूनतम मात्रालोग सुबह जल्दी और देर शाम को तैरते हैं। यह सर्वोत्तम विकल्प है;
- अपने स्वास्थ्य की जांच करेंव्यक्तिगत रूप से समुद्र में तैरने के लाभों का पता लगाने से पहले। ठंडा पानी मौजूदा हृदय, लीवर, किडनी और अन्य बीमारियों के बिगड़ने में उत्प्रेरक बन सकता है आंतरिक अंग;
- तैराकी के तुरंत बाद कपड़े बदलें. एक अपवाद गर्म गर्मी का मौसम हो सकता है, जब गीले कपड़े स्वास्थ्य को ख़राब करने वाले कारक के रूप में काम नहीं करेंगे;
- अधिक पानी पीना. हानिकारक पदार्थपर्याप्त मात्रा होने पर ही त्वचा से उत्सर्जित होता है साफ़ तरल. पानी के साथ समुद्री चिकित्सा से भी सुधार हो सकता है
लाखों लोग अपनी छुट्टियों के लिए समुद्र तटीय सैरगाह चुनते हैं, और वे ग़लत नहीं हैं। समुद्र में रहने के फायदे न केवल विश्राम में हैं, बल्कि अंदर भी हैं लाभकारी गुणमानव स्वास्थ्य के लिए समुद्र। समुद्र का लाभकारी प्रभाव पड़ता है मानव शरीर. रासायनिक संरचना समुद्र का पानीशक्तिशाली गुण हैं. वैसे, यह बहुत आश्चर्य की बात है कि समुद्र के पानी की संरचना लगभग मानव रक्त की संरचना के समान है। हालाँकि, यहाँ आश्चर्य की बात क्या है? आख़िरकार, समुद्र जीवमंडल का हिस्सा है।
↓ लेख सामग्री ↓
समुद्र के स्वास्थ्य लाभ - ऐतिहासिक पृष्ठभूमि
इतिहास हमें बताता है कि डॉक्टर अपने मरीजों को इलाज के लिए समुद्र में जाने की सलाह देते थे विभिन्न रोग. उन्होंने नुस्खे भी लिखे जिसमें बताया गया कि उनके मरीज़ों को कितनी देर, कितनी बार और किन परिस्थितियों में समुद्री जल में रहना चाहिए।
चिकित्सा प्रयोजनों के लिए समुद्री जल के उपयोग का अपना नाम भी है - thalassotherapy.
1769 में, लोकप्रिय ब्रिटिश चिकित्सक रिचर्ड रसेल ने एक शोध प्रबंध प्रकाशित किया जिसमें उन्होंने "बीमारियों" के इलाज के लिए समुद्री जल के उपयोग के लाभों के बारे में तर्क दिया। लसीकापर्व", जिसमें उन्होंने स्कर्वी, पीलिया, कुष्ठ रोग और ग्रंथि संबंधी बुखार को शामिल किया, जैसा कि उस समय कहा जाता था संक्रामक मोनोन्यूक्लियोसिस. उन्होंने न केवल समुद्र के पानी में तैरने को बल्कि उसे पीने को भी बढ़ावा दिया।
आज, मेडिकल और स्पा रिसॉर्ट बहुतायत में स्थित हैं समुद्री तट. ऐसा माना जाता है कि ऐसे रिसॉर्ट्स में लोग न केवल अपनी समस्याओं से ध्यान भटकाते हैं, बल्कि कुछ मामलों में गठिया का इलाज भी कर लेते हैं।
लेकिन क्या वाकई कोई सबूत है उपचारात्मक प्रभावसमुद्र का पानी? क्या समुद्र का पानी किसी व्यक्ति की त्वचा की स्थिति और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है?
त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए समुद्र के फायदे
समुद्र का पानी अलग है नदी का पानीइसमें सोडियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम के साथ-साथ विभिन्न क्लोराइड और सल्फेट्स सहित खनिजों की काफी अधिक मात्रा होती है। यही कारण है कि समुद्र का पानी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है, उदाहरण के लिए सोरायसिस जैसी बीमारियों के लिए।
सोरायसिस के इलाज के लिए समुद्र के फायदे
सोरायसिस एक क्रोनिक ऑटोइम्यून बीमारी है (जब प्रतिरक्षा प्रणाली हमला करती है)। स्वस्थ कोशिकाएं) त्वचा रोग। सोरायसिस से पीड़ित लोग खुजलीदार, पपड़ीदार प्लाक के रूप में दुर्बल त्वचा पर चकत्ते से पीड़ित होते हैं।
प्राकृतिक, खनिज युक्त पानी में तैरना भी शामिल है खनिज झरने, बुलाया बालनियोथेरेपीऔर इसका उपयोग प्राचीन काल से सोरायसिस के इलाज के लिए किया जाता रहा है।
पक्ष में सबूत भी हैं जलवायु चिकित्सा(जब किसी मरीज को इलाज के लिए किसी विशिष्ट भौगोलिक स्थान पर भेजा जाता है) मृत सागर में, जो है प्रभावी साधनइस बीमारी के खिलाफ.
सोरायसिस से पीड़ित लोगों का दावा है कि समुद्र में तैरने के बाद उन्हें बेहतर महसूस होता है, लेकिन आपको यह बात ध्यान में रखनी होगी सौर विकिरणसोरायसिस के लक्षणों से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
एक्जिमा के इलाज के लिए समुद्र के फायदे
प्रतिरक्षा संबंधी एक अन्य बीमारी एक्जिमा के लिए भी समुद्री जल में स्नान करना फायदेमंद है।
के साथ लोग स्पष्ट अभिव्यक्तियाँएक्जिमा से पीड़ित लोगों को क्लोरीनयुक्त पूल में असुविधा महसूस हो सकती है, और समुद्र में तैरना एक बढ़िया विकल्प है।
लेकिन एक्जिमा पीड़ितों की खारे पानी के प्रति प्रतिक्रिया अलग-अलग होती है, कुछ को यह सुखदायक लगता है और कुछ को असुविधा महसूस होती है।
इस विचार का समर्थन करने के लिए कुछ सबूत हैं कि एक्जिमा पीड़ितों की त्वचा को मैग्नीशियम अवशोषण से लाभ होता है - संभवतः क्योंकि यह त्वचा को कम शुष्क बनाता है। मैग्नीशियम से भरपूरसमुद्र का पानी त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह घनी और अधिक लोचदार हो जाती है।
↓ व्यक्तिगत अनुभव ↓
समुद्र के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं, मैंने यहां सीखा अपना अनुभव. बचपन में और किशोरावस्थामैं न्यूरोडर्माटाइटिस से बहुत पीड़ित था। मेरे माता-पिता मुझे नियमित रूप से क्रीमिया (एवपेटोरिया) और आज़ोव सागर (बर्डियांस्क) ले जाते थे। समुद्र में मेरे प्रवास के दौरान, न्यूरोडर्माेटाइटिस के सभी लक्षण तुरंत लगभग पूरी तरह से गायब हो गए और जब मैं मॉस्को लौटा तो फिर से प्रकट हुए। कौन समान समस्याएँत्वचा के साथ, समुद्र में जाएँ, जहाँ की जलवायु शुष्क है!
मैं उथले पानी में छपता हूँ। काला सागर, ब्लागोवेशचेन्स्काया गांव, अनापा।
समुद्री जल के एंटीसेप्टिक गुण
चूँकि समुद्र का पानी सोडियम और आयोडीन से भरपूर होता है एंटीसेप्टिक गुण. इसका मतलब यह है कि समुद्री जल क्षतिग्रस्त त्वचा को ठीक करने में मदद करता है। लेकिन दूसरी ओर, त्वचा पर खुले घावों के साथ समुद्र में तैरने के फायदे संदिग्ध हो सकते हैं, क्योंकि इससे जीवाणु संक्रमण होने की संभावना रहती है।
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एलर्जिक राइनाइटिस (हे फीवर) और साइनसाइटिस के लिए समुद्र के लाभ
बहुत से लोग साइनसाइटिस (एक या अधिक की श्लेष्मा झिल्ली की सूजन) से पीड़ित हैं परानसल साइनसनाक) और परागज ज्वर में नमक युक्त घोल से नाक की सिंचाई करने से काफी राहत मिलती है। खारे घोल से नाक गुहा की सिंचाई या धुलाई के रूप में उपयोग किया जाता है अतिरिक्त चिकित्साबहुत से लोग परागज ज्वर या साइनस की सूजन और संक्रमण से पीड़ित हैं।
समुद्र में तैरना और समुद्र के पानी में एक व्यक्ति को घेरने वाले नमक के संपर्क में आने से एलर्जिक राइनाइटिस और साइनसाइटिस के लक्षण कम हो जाते हैं, साथ ही श्वसन प्रणाली के अन्य रोगों के लक्षण भी कम हो जाते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि साइनस की परत को नमक के संपर्क में लाने से सूजन कम हो सकती है, हालांकि इसके लिए अभी तक कोई विश्वसनीय वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
जो लोग समुद्र के पास रहते हैं और समय-समय पर उसमें तैरते हैं वे अधिक स्वस्थ रहते हैं श्वसन प्रणाली. समुद्र के पानी की संरचना मानव शरीर के तरल पदार्थों के समान होती है, इसलिए यह शुद्ध हो जाता है एयरवेजउन्हें परेशान किये बिना.
हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए समुद्र के लाभ और हानि
समुद्र में छुट्टियाँ बिताने का मतलब सिर्फ तैरना नहीं है, बल्कि धूप में रहना भी है गर्म समुद्रबहुत सक्रिय। धूप में तीस मिनट बिताना हृदय और रक्तवाहिका रोगों की उत्कृष्ट रोकथाम है।सूर्य के प्रभाव में, विटामिन डी का उत्पादन होता है, जो रक्त वाहिकाओं के लिए बहुत आवश्यक है।
- यात्रा की योजना बनाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें!हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग बहुत घातक होते हैं - वे किसी भी तरह से प्रकट नहीं हो सकते हैं।
- समुद्र में छुट्टियां मनाते हुए भले ही आप सोचते हों कि दिल से सब कुछ ठीक है, लेकिन अब आप जवान नहीं हैं अत्यधिक या असामान्य गतिविधियों से बचें. अपने पोते-पोतियों को यह दिखाने की कोई ज़रूरत नहीं है कि आप बोया तक कितनी अच्छी तरह तैर सकते हैं। यदि आप समुद्र में आधा मीटर की गहराई पर तैरने में सहज हैं, तो ऐसा करें।
- समुद्र की यात्रा के लिए, "मखमली" मौसम चुनेंजब सूर्य इतना सक्रिय नहीं होता है, तो यह इतना गर्म और घुटन भरा नहीं होता है। समुद्र तटीय सैरगाहों में वसंत और शरद ऋतु दोनों में पर्याप्त सूरज होता है, न कि केवल गर्मियों में!
- दिन के गर्म समय में छाया में छुपें, हेडड्रेस के बारे में मत भूलना। दिन के सबसे गर्म घंटों के दौरान सूर्य के संपर्क में रहना भी हानिकारक होता है स्वस्थ व्यक्ति. अपने स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त भाग प्राप्त करें सूरज की किरणेंऔर आप सुबह जल्दी या शाम को सूर्यास्त के समय समुद्री हवा में सांस ले सकते हैं।
- आहार का पालन करें- समुद्री भोजन, मछली, सब्जियां और फल - यही दिल के लिए अच्छा होगा।
- आराम के पहले चार दिनों में हृदय रोग के बढ़ने की सबसे अधिक संभावना होती है- उड़ान के दौरान तनाव और भिन्न जलवायु का संपर्क प्रभावित कर सकता है।
- यदि आपका हृदय और रक्त वाहिकाएं अस्वस्थ हैं, तो तैराकी करते समय सावधान रहें - अचानक पानी में न उतरें. कैसे अधिक अंतरपानी और हवा का तापमान जितना अधिक होगा, यह उतना ही अधिक खतरनाक हो सकता है।
- अतिरिक्त दवाएँ लें, जिसे आप नियमित रूप से लेते हैं और उत्तेजना बढ़ने की स्थिति में। समुद्र की यात्रा के लिए हृदय संबंधी दवाएँ लेने के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
ध्यान और विश्राम के लिए समुद्र के लाभ
प्रकृति में व्यायाम करने से बहुत लाभ होता है मानसिक स्वास्थ्यकक्षाओं से पहले व्यक्ति शारीरिक व्यायामअन्यत्र. इसमें सभी फायदे समाहित हैं शारीरिक गतिविधिप्रकृति में होने के पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव के साथ। इसलिए समुद्र में तैरना बहुत फायदेमंद होता है। यह आराम देता है, शांत करता है और तनाव कम करता है।
अपनी 2014 की पुस्तक ब्लू माइंड में, समुद्री जीवविज्ञानी वालेस जे. निकोल्स ने इस बात का साक्ष्य संकलित किया है कि लोग पानी के भीतर या पानी के भीतर खुद को ध्यान और आराम की स्थिति में क्यों पाते हैं। इसका एक कारण तैराकी और गोताखोरी के दौरान इस्तेमाल की जाने वाली सांस लेने की शैली है। यह पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र (वह प्रणाली जो अंग के कार्य को नियंत्रित करती है और मस्तिष्क को शांत करती है) को उत्तेजित करती है और मस्तिष्क की आवृत्ति और हार्मोन को प्रभावित करती है जो मस्तिष्क को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।
पानी में भारहीनता की अनुभूति भी मस्तिष्क पर शांत प्रभाव डाल सकती है, इसके कामकाज की आवृत्ति को बदल या धीमा कर सकती है।
यह सब आपका ध्यान भटकाने में मदद करता है जीवन की समस्याएँ, जागरूकता की भावना देता है - एक ऐसी स्थिति जिसमें एक व्यक्ति, चिंतन करते हुए, अपने आस-पास की चीज़ों से अवगत होता है।
हाइड्रोथेरेपी (जल चिकित्सा) और तैराकी अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम करते हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि बालनोथेरेपी का प्रभाव व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले एंटीडिपेंटेंट्स (पैरॉक्सिटाइन) में से एक के प्रभाव के बराबर था।
आप नीचे दिए गए वीडियो को देखकर अभी समुद्र के आरामदायक और शांत प्रभाव को महसूस कर सकते हैं। लहरों की आवाज़ और पानी की हल्की-हल्की फुहारें दूर से भी असर करती हैं - मुझे खुद इस बात का यकीन वीडियो देखकर और एडिट करके हुआ। वीडियो अनपा के पास ब्लागोवेशचेंस्काया गांव के पास काला सागर पर फिल्माया गया था।
अगला वीडियो सीधे अनपा में फिल्माया गया था। यहां समुद्र इतना शांत नहीं है और किनारा रेतीला नहीं बल्कि पथरीला है। लेकिन सर्फ की आवाज़, समुद्र के पानी और झाग की अंतहीन हलचल और दूर के क्षितिज को देखने की क्षमता दूर से भी आकर्षक है; बस वीडियो देखें।
समुद्र में आपकी छुट्टियों का आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ा?
समुद्र में तैरने के फायदे चाहे पानी ठंडा हो या ठंडा
पुनर्वास में हाइड्रोथेरेपी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन यहां मैं समुद्र में तैरने के लाभों पर ध्यान केंद्रित करूंगा जब पानी ठंडा या ठंडा हो।
ठंडे पानी में तैरने से त्वचा के नीचे तापमान रिसेप्टर्स सक्रिय हो जाते हैं, जो एंडोर्फिन, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन जारी करते हैं। ये हार्मोन होते हैं सकारात्मक प्रभावकुछ बीमारियों के लिए हाड़ पिंजर प्रणालीजैसे फ़ाइब्रोमायल्जिया, जो इसका कारण है पुराने दर्दऔर अतिसंवेदनशीलतापूरे शरीर पर.
समय-समय पर ठंडे पानी के संपर्क में रहने से पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में भी सुधार हो सकता है, जो आंतरिक अंगों के कामकाज के लिए जिम्मेदार है। ऐसा डोपामाइन और सेरोटोनिन हार्मोन के उत्पादन में वृद्धि के कारण होता है।
हालाँकि, ठंडे समुद्र में तैरने से शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए अधिक कैलोरी का उपयोग होगा समग्र प्रभाववसा द्रव्यमान पर ठंडा पानी विवादास्पद है।
यह भी देखा गया है कि बार-बार ठंडे पानी के संपर्क में रहने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
समुद्र में तैरना एक स्वस्थ और फायदेमंद आदत है।
भारहीनता, विश्राम की अद्भुत अनुभूति बिल्कुल अतुलनीय है। मृत सागर।
ठीक से कैसे तैरें
यह कोई रहस्य नहीं है कि समुद्र में तैरने या यूं कहें कि नियमित तैराकी से मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है, हृदय प्रणाली की स्थिति में सुधार होता है और समग्र सहनशक्ति बढ़ती है।
समुद्र में तैरने के सामान्य नियम:
- ये तो याद रखना ही होगा डॉक्टर धूप में लंबे समय तक रहने के बाद तुरंत तैरने की सलाह नहीं देते हैं।, क्योंकि इस मामले में रोधगलन भड़क सकता है। पानी में प्रवेश करने से पहले, आपको छाया में ठंडा होना चाहिए।
- धीरे-धीरे खुद को पानी में डुबाना जरूरी हैताकि आपके शरीर को अनुकूलन के लिए समय मिल सके।
- हाइपोथर्मिया के बारे में याद रखें - अल्प तपावस्थायह हो सकता है नकारात्मक परिणामशरीर के लिए. अपने शरीर की सुनें और यदि आपको ठंड लगे तो तुरंत पानी से बाहर निकलें।
- बहुत से लोग पूल में आते हैं, लेकिन नियंत्रित पूल वातावरण और के बीच अंतर जानना महत्वपूर्ण है प्रकृतिक वातावरणसमुद्र. समुद्र में आपकी गतिविधियों को निर्देशित करने के लिए कोई रस्सियाँ नहीं हैं, और जिस स्थिति में आप तैरते हैं, उसके साथ-साथ मौसम कुछ ही मिनटों में बदल सकता है। उदाहरण के लिए, यह उड़ जाएगा तेज हवाऔर लहरें उठेंगी. आपको इसे याद रखने और अपनी ताकत का मूल्यांकन करने की भी आवश्यकता है।
- पर ध्यान दें समुद्र तट पर संकेत, घोषणाएँ और विशेष संकेत.
- यदि आप समुद्र तट पर आएं और उसे देखें कोई नहीं नहाता, पानी में जल्दबाजी न करें। शायद कोई कारण है कि अब पानी में उतरना उचित नहीं है। बचावकर्मियों से पूछें.
- जांचें कि समुद्र तट पर लाइफगार्ड हैं या नहीं।यदि आप वयस्क हैं और एक तैराक के रूप में आत्मविश्वास महसूस करते हैं, तो संभवतः आपको लाइफगार्ड की आवश्यकता नहीं होगी। हालाँकि, यदि आप किसी बच्चे के साथ समुद्र तट पर हैं या कोई आपको देख रहा है तो आप सुरक्षित महसूस करते हैं, सही निर्णयआप समुद्र तट पर लाइफगार्डों के बगल में तैर रहे होंगे जहां वे लगातार ड्यूटी पर रहते हैं। यदि आप जानते हैं कि आस-पास कोई है जो मदद कर सकता है तो आप अधिक सुरक्षित महसूस करेंगे।
- समुद्र तट पर अपने साथ प्राथमिक चिकित्सा किट अवश्य रखें।यदि आप बच्चों के साथ हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बच्चों को सीपियों या चट्टानों से आसानी से खरोंच लग सकती है, या जेलिफ़िश उन्हें डंक मार सकती है। समुद्र तट पर या पानी में किसी नुकीली चीज़ पर पैर पड़ने से वयस्कों का घायल होना भी आम बात है। नंगे पाँव. प्लास्टर, पट्टी, रोगाणुरोधकों, आयोडीन, शानदार हरा, एंटीसेप्टिक और साधारण वाइप्स, आदि - अगर कुछ होता है तो यह सरल सेट तुरंत आपकी मदद करेगा।
समुद्र तट पर भोजन और पेय:
- शराब मत पिओ!यदि आप समुद्र तट पर शराब पीने की योजना बनाते हैं, तो खूब सारा पानी पिएं और अपने शरीर को शराब के प्रभाव को झेलने का मौका देने के लिए भोजन के बिना न रहें। नशे में तैरना है खतरनाक!
- पीना पर्याप्त गुणवत्तापानी!समुद्र तट पर गर्म मौसम में, आपका शरीर बहुत आसानी से निर्जलित हो सकता है, भले ही आप पानी से घिरे हों।
- यदि आप समुद्र तट पर बहुत समय बिताने जा रहे हैं, तो इसे अपने साथ ले जाएँ भोजन और पानी की आपूर्ति. सभी समुद्र तट खाने के लिए कुछ खरीदने का अवसर नहीं देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप समुद्र तट पर और तैराकी के दौरान पर्याप्त मात्रा में खाएं और पियें।
- खाने के बाद, तैरने जाने से पहले 20-30 मिनट तक प्रतीक्षा करें।यदि आप भारी नाश्ता करते हैं और तुरंत तैराकी करने चले जाते हैं, तो आपको मिचली आ सकती है, और तैराकी के दौरान यह सबसे सुखद एहसास नहीं है। यदि आप पानी में छींटाकशी करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको पहले से चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आपने कब खाया। लेकिन अगर आप ज़ोरदार तैराकी के लिए जा रहे हैं, तो पानी में उतरने से पहले खाने के बाद कम से कम आधे घंटे तक इंतज़ार करना बुद्धिमानी होगी।
यदि आप खुद को उथले पानी में तैरने तक सीमित नहीं रखना चाहते, बल्कि खुले समुद्र में तैरने का इरादा रखते हैं:
- अगर आप जा रहे हैं और गहराई में तैरें, याद रखें कि इसके लिए आपको काफी आत्मविश्वासी और मजबूत तैराक होना चाहिए। ज्वार या धारा आपको दूर तक ले जा सकती है; लहरों में तैरना काफी कठिन है। इसलिए, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता होगी, और अपनी तैयारी और शारीरिक क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन करें।
- यदि आप अभी भी किनारे से दूर जाने का निर्णय लेते हैं, तो चुनें तट पर मील का पत्थर. सबसे अधिक संभावना है, आपको धारा द्वारा किनारे की ओर ले जाया जाएगा; जब आप वापस तैरेंगे तो एक मील का पत्थर आपको अपने पाठ्यक्रम को अधिक सटीक रूप से बनाए रखने में मदद करेगा।
- अनुसरण करना मौसम पूर्वानुमान. शांत, धूप वाले मौसम में समुद्र में तैरना सुरक्षित है, लेकिन आंधी और बारिश में तैराकी छोड़ देना ही बेहतर है, भले ही आप किसी भी मौसम में तैराकी के शौकीन हों। अगर हल्की बारिश हो तो आप तैर सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि ऐसे मौसम में समुद्र में तैरने का खतरा खराब दृश्यता है, और लंबी दूरी की तैराकी असुरक्षित हो सकती है।
- यदि आप समुद्र में बहुत दूर जाने की योजना बना रहे हैं, तो अपनी सुरक्षा के लिए आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं वह है अकेले नहीं, बल्कि किसी के साथ चलें, एक दोस्त या सिर्फ एक परिचित जो आपकी तैराकी में शामिल होना चाहता है।
खतरनाक समुद्री जीव
याद रखें कि समुद्री जीव खतरनाक हो सकते हैं। इंसानों को नुकसान पहुंचाने वाले जीवित जीव भी अलग-अलग समुद्रों में रहते हैं। इसलिए, मैं मनोरंजन के लिए लोकप्रिय प्रत्येक समुद्र के खतरनाक निवासियों के बारे में अलग से बात करूंगा:
- अधिकांश प्रतिकूल अवधिधूप सेंकने और स्वागत के लिए धूप सेंकने – सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक.
- समुद्र तट पर नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाना चाहिए।यदि आप बिना सनस्क्रीन के समुद्र तट पर घंटों बिताते हैं, तो संभावना है कि आप धूप से झुलस जाएंगे। समुद्र तट पर जाने से पहले अपने शरीर पर सनस्क्रीन लगाएं और इसे पूरे दिन उपयोग करने के लिए अपने साथ अवश्य रखें। पानी और रेत सूरज की किरणों के मजबूत परावर्तक हैं, जिससे सनबर्न की संभावना और बढ़ जाती है। सनस्क्रीन पर कंजूसी न करें, अपनी त्वचा सुरक्षित रखने के लिए इसे अधिक मात्रा में लगाएं।
- उपयोग वाटरप्रूफ सनस्क्रीनताकि यह पानी में धुल न जाए. एसपीएफ़ 30 या इससे अधिक वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना बेहतर है विस्तृत श्रृंखलासुरक्षा जो त्वचा को UVA और UVB किरणों से बचाती है।
- सनस्क्रीन लगाएं कम से कम तीस मिनटधूप में निकलने से पहले लगाएं और फिर लगाएं हर दो से तीन घंटे मेंजब आप पहले से ही धूप में हों.
- भूलना नहीं धूप के संपर्क में आने वाले सभी क्षेत्रों पर सनस्क्रीन लगाएं. होठों के लिए, एसपीएफ़ सुरक्षा वाले बाम का उपयोग करें, अपने कानों और खोपड़ी पर जहां बाल नहीं हैं वहां सनस्क्रीन लगाएं। भले ही आप पानी में टी-शर्ट पहनते हों, फिर भी अपने पूरे शरीर पर सनस्क्रीन लगाएं।
- आंखों के आसपास की त्वचा को धूप से बचाना चाहिए गहरे रंग का चश्मा.
चूंकि गर्मियों में त्वचा बहुत जल्दी गंदी हो जाती है, इसलिए इसकी सफाई का ध्यान रखना जरूरी है। धोने के बाद गर्म पानीसाबुन के बिना, त्वचा को टोनर से साफ करना और फिर हल्के बनावट वाला मॉइस्चराइजर लगाना सबसे अच्छा है, क्योंकि चिकना क्रीम त्वचा की कोशिकाओं को "सांस लेने" की अनुमति नहीं देता है।
पानी भूमध्य - सागर. साइप्रस, प्रोटारस। पानी का रंग बिल्कुल शानदार है, किसी तरह अवास्तविक, मानो पानी में पेंट डाल दिया गया हो। फोटो रंग को सटीक रूप से व्यक्त नहीं करता है, वास्तव में यह और भी चमकीला है।
समुद्री हवा के लाभ
समुद्री हवा मनुष्यों के लिए स्वास्थ्य का एक वास्तविक स्रोत है। समुद्र के किनारे रोजाना टहलने से हमारे शरीर को डॉक्टर के पास जाने और दवाएँ लेने से कहीं अधिक लाभ मिल सकता है। इसीलिए डॉक्टर समुद्र में कम से कम दो सप्ताह की वार्षिक छुट्टी की सलाह देते हैं: परिणामस्वरूप स्वास्थ्य में वृद्धि से शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति मजबूत होगी, स्वर बढ़ेगा, जो लंबे समय तक रहेगा और पूरे वर्ष कई संक्रमणों का विरोध करने में मदद करेगा।
समुद्री हवा लवण (आयोडीन, सोडियम, सोडियम क्लोराइड) से संतृप्त होती है, जिसे हमारा शरीर न केवल सांस लेने से, बल्कि त्वचा के खुले क्षेत्रों से भी महसूस करता है। इन यौगिकों का अवशोषण कोशिका पुनर्जनन और सामान्य इंट्रासेल्युलर दबाव के रखरखाव को बढ़ावा देता है, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए महत्वपूर्ण है। इस संबंध में, जब समुद्र थोड़ा उग्र हो या गंभीर खराब मौसम के बाद, तट के किनारे लंबी सैर शरीर को ठीक करने के लिए आदर्श होती है: इस समय एकाग्रता शरीर के लिए आवश्यकपदार्थ अधिकतम.
अधिकांश सही समयतट के किनारे टहलने के लिए - सुबह और सूर्यास्त के समय। चलते समय आप रुककर सरल कर सकते हैं साँस लेने के व्यायाम. उदाहरण के लिए, धीरे-धीरे हवा अंदर लें, पहले अपना पेट भरें और फिर अपनी छाती भरें। फिर कुछ क्षणों के लिए अपनी सांस को रोककर रखें और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ते हुए अपनी छाती और डायाफ्राम दोनों को पूरी तरह से खाली कर दें।
समुद्र के बाद, पेड़ों के बीच टहलना उपयोगी होता है: यहां की हवा तटस्थ या नकारात्मक रूप से चार्ज होती है, जो समुद्र से सकारात्मक चार्ज वाली हवा को संतुलित करती है और शांत प्रभाव डालती है।
हम सभी को समुद्र से प्यार है और हमारी सबसे अच्छी यादें इसके साथ जुड़ी हुई हैं। आज हम आपको बताना चाहते हैं कि समुद्र कैसे उपयोगी है।
समुद्र में छुट्टियाँ बिताने के क्या फायदे हैं?
यह कोई रहस्य नहीं है कि समुद्र स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन वास्तव में यह किसके लिए अच्छा है? यह तुरंत कहने लायक है कि समुद्र एक अविश्वसनीय प्लेसबो प्रभाव पैदा करता है, यानी, हम बस समुद्र में जाते हैं, और हम पहले से ही मनोवैज्ञानिक रूप से अच्छा महसूस करते हैं।
कोई भी समुद्र हमारे श्वसन तंत्र, विशेषकर फेफड़ों पर लाभकारी प्रभाव डालता है। कई लोगों ने शायद देखा होगा कि जब वे समुद्र के पास आते हैं, तो उनके लिए सांस लेना आसान हो जाता है और उन्हें पर्याप्त सांस नहीं मिल पाती है ताजी हवा. इसके अलावा, समुद्र शांत करने, तंत्रिकाओं को मजबूत करने, शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने और मजबूत बनाने में मदद करता है प्रतिरक्षा तंत्र. समुद्र हमें जीवंतता और ऊर्जा प्रदान करता है।
काला सागर क्यों उपयोगी है?
काला सागर अपनी ताजी हवा और मध्यम नमक सामग्री के लिए फायदेमंद है। समुद्र तट पर समुद्री हवा फेफड़ों को पूरी तरह से साफ करती है, और नाक में प्रवेश करने वाली तरंगों की छोटी फुहार नासोफरीनक्स को साफ करती है। काला सागर इसलिए भी उपयोगी है क्योंकि वहाँ बहुत कुछ है एक बड़ी संख्या कीनकारात्मक रूप से आवेशित आयन, प्रचुर मात्रा में बढ़ने के लिए धन्यवाद शंकुधारी वृक्ष, और जैसा कि आप जानते हैं, पाइन सुइयां तंत्रिकाओं को शांत करती हैं, नींद में सुधार करती हैं और सेहत पर बहुत अच्छा प्रभाव डालती हैं।
आज़ोव सागर क्यों उपयोगी है?
इस तथ्य के बावजूद कि कई पर्यटक वास्तव में आज़ोव सागर पर आराम करना पसंद नहीं करते हैं, फिर भी, यह स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। अजीब तरह से, आज़ोव सागर में आवर्त सारणी से 92 खनिज शामिल हैं, जिन पर कोई अन्य समुद्र दावा नहीं कर सकता। जब समुद्र की ओर से हवा चलती है तो यह बहुत उपयोगी होती है, क्योंकि समुद्र की तली से गाद ऊपर उठती है, जिसका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आज़ोव सागर में आयोडीन, ब्रोमीन और हाइड्रोजन सल्फाइड की मौजूदगी शरीर में मांसपेशियों और चयापचय प्रक्रियाओं के लिए फायदेमंद है।
बच्चे के लिए कौन सा समुद्र स्वास्थ्यवर्धक है?
यह कहना कि कुछ समुद्र बच्चे के लिए स्वास्थ्यवर्धक हैं और कुछ नहीं, गलत होगा। प्रत्येक समुद्र अपने तरीके से उपयोगी है। एक समुद्र श्वसन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है, दूसरा पाचन तंत्र पर और तीसरा किसी अन्य चीज़ पर लाभकारी प्रभाव डालता है। यदि आप किसी विशिष्ट क्षेत्र में अपने बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो इसके आधार पर एक "प्रोफ़ाइल" समुद्र चुनें। वैसे तो हर समुद्र उपयोगी है।
क्या समुद्र गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है?
अक्सर, युवा माताएं हमारी वेबसाइट TimeLady.ru पर टिप्पणियों में पूछती हैं कि क्या समुद्र गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है। बेशक, समुद्र तटीय छुट्टियां केवल एक युवा मां के लिए फायदेमंद होती हैं: गर्भावस्था के दौरान ताजी और साफ हवा बहुत जरूरी होती है, और इसके अलावा, यह शांत भी होती है। जल उपचारउपयोगी भी हैं क्योंकि वे उत्पादन करते हैं सक्रिय हलचलें, भ्रूण के विकास और प्रसव के लिए उपयोगी।
स्वास्थ्य के लिए सबसे फायदेमंद समुद्र काला सागर है। मानव शरीर पर काला सागर के पानी के प्रभाव का अध्ययन करने के बाद वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे। जैसा कि यह निकला, सूक्ष्म तत्वों के संदर्भ में इसकी संरचना मानव रक्त प्लाज्मा की संरचना के सबसे करीब है।
यहाँ कुछ और हैं आश्चर्यजनक तथ्यकाला सागर के लाभों और इसकी विशिष्टता के बारे में:
- काला सागर किसी भी जैविक रूप से बेहतर है सक्रिय योजक. इसके पानी में 30 मेगा-स्वस्थ सूक्ष्म तत्व और खनिज होते हैं। उनमें से सबसे मूल्यवान:
- कैल्शियम, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है;
- पोटेशियम, जो रक्तचाप को सामान्य करता है;
- मैग्नीशियम, जो प्रतिरक्षा में सुधार करता है;
- आयोडीन, सामान्यीकरण चयापचय प्रक्रियाएंऔर थायरॉइड ग्रंथि की कार्यप्रणाली;
- ब्रोमीन, जो तंत्रिकाओं को शांत करता है;
- सेलेनियम, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
- इलाज के लिए काला सागर तट सबसे अच्छा माना जाता है ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग. यह कोई संयोग नहीं है कि रूसी लेखक एंटोन चेखव का याल्टा में तपेदिक का इलाज किया गया था। विशेष जलवायु, संयोग समुद्री हवाऔर पाइन फाइटोनसाइड्स एक स्थायी उपचार प्रभाव प्रदान करते हैं।
- काला सागर में पानी का घनत्व अन्य समुद्रों की तुलना में कम है, इसलिए इसमें तैरना अधिक कठिन है, जिसका अर्थ है कि व्यक्ति को अधिक शारीरिक प्रयास करने और अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। ऊर्जा व्यय के संदर्भ में, काला सागर में 100 मीटर की तैराकी भूमि पर 1 किमी की दौड़ के बराबर है।
- काला सागर में पानी है क्षारीय प्रतिक्रियाऔर हैं जीवाणुरोधी गुण. इस धुलाई के लिए धन्यवाद समुद्र का पानीविभिन्न ईएनटी रोगों से निपटने में मदद करें।
- काला सागर का पानी थर्मोरेग्यूलेशन को सामान्य करता है, सभी की सक्रियता को बढ़ावा देता है जीवन का चक्र, सख्त प्रभाव डालता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
- ऑक्सीजन की प्रचुरता के कारण काला सागर तट पर एक शक्तिशाली तनाव-विरोधी प्रभाव होता है बड़ी राशिनकारात्मक रूप से आवेशित वायु आयन जिनसे वायु संतृप्त होती है।
- काला सागर हाइड्रोजन सल्फाइड की सामग्री के लिए एक रिकॉर्ड धारक है, जिसका हृदय और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसलिए, हृदय रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए काला सागर तट पर आना उपयोगी है।
- काला सागर - सर्वश्रेष्ठ कॉस्मेटोलॉजिस्ट. इसका पानी त्वचा को साफ करता है और मुंहासों से छुटकारा दिलाता है।
- काला सागर में नियमित तैराकी नाखूनों के लिए पौष्टिक स्नान की जगह ले लेती है - वे काफी मजबूत और स्वस्थ हो जाते हैं।
- समुद्र का पानी सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करता है - स्नान के दौरान, इसका द्रव्यमान शरीर पर दबाव डालता है, लसीका जल निकासी में सुधार करता है, त्वचा की मालिश करता है, सेलुलर श्वसन को बढ़ाता है और विषाक्त पदार्थों को हटाने को सक्रिय करता है।
- काला सागर के निवासी मनुष्यों के लिए सुरक्षित हैं। शार्क की एकमात्र प्रजाति जो यहां पाई जा सकती है वह कैटरन और स्काइलियम हैं, लेकिन वे बिल्कुल हानिरहित हैं। लेकिन डॉल्फ़िन - बॉटलनोज़ डॉल्फ़िन और सफ़ेद पक्षीय डॉल्फ़िन - आपको केवल उनकी उपस्थिति से प्रसन्न करेंगे।
- पुरातत्वविदों का कहना है: काला सागर के तल पर ऐसे अवशेष हैं जो मूल्य में दुनिया के सभी संग्रहालयों के खजानों से आगे हैं!
क्या आप जानते हैं कि:
- समुद्री जल के लाभों की घोषणा करने वाला पहला व्यक्ति हिप्पोक्रेट्स था। यह वह था जिसने ये शब्द लिखे: "समुद्र की लहरें सभी बीमारियों को धो डालेंगी।" एक प्राचीन चिकित्सक ने समुद्र के पानी से उपचार करने का सुझाव दिया चर्म रोग, तंत्रिका संबंधी रोगऔर जोड़ों का दर्द.
- समुद्री प्रक्रियाओं का औषधीय महत्व - थैलासोथेरेपी - कई देशों में चिकित्सा की एक शाखा के रूप में मान्यता प्राप्त है। और "थैलासोथेरेपी" शब्द 18वीं शताब्दी में जर्मन डॉक्टर फ्रेडरिक विल्हेम वॉन हेलम द्वारा पेश किया गया था।
- पहला समुद्र तटीय सैरगाह 19वीं सदी में सामने आया।
- फ्रांसीसी जीवविज्ञानी रेने केंटन ने वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया: समुद्र का पानी संरचना में प्लाज्मा के समान है मानव रक्त, जो त्वचा के छिद्रों के माध्यम से रक्त में प्रवेश करने, कोशिकाओं के निर्माण को सक्रिय करने और शरीर को खनिजों से समृद्ध करने में सक्षम है।
- जीवविज्ञानी डचेन ने पता लगाया कि समुद्री शैवाल इनमें से एक है सबसे शक्तिशाली साधनसेल्युलाईट और ढीली त्वचा से लड़ें। वे वसा को तोड़ने और उन्हें शरीर से निकालने में सक्षम हैं।
समुद्र के किनारे छुट्टियाँ बिताने का अर्थ केवल दृश्यों का परिवर्तन नहीं है, बल्कि पूर्ण पुनर्प्राप्ति, एक समान तन और सामान्यीकरण भी है मानसिक क्षेत्रव्यक्ति।
अधिकांश बीमारियों के लिए समुद्र एक प्राकृतिक रामबाण औषधि है, एक अच्छा कारणस्वास्थ्य लाभ के साथ सुखद शगल को जोड़ें: प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें, हारें अधिक वज़नऔर यहां तक कि इलाज भी पूरी लाइनपुराने रोगों।
समुद्री तट पर विश्राम का मध्य और परिधीय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्रऔर त्वचा और ईएनटी रोगों के उपचार में योगदान देगा।
समुद्र के लाभ असीमित हैं। मुख्य बात यह तय करना है कि कौन सा समुद्र अधिक स्वस्थ है, काला सागर या आज़ोव सागर, और एक या दूसरे प्रकार के समुद्र के फायदे निर्धारित करना।
यह लेख चिकित्सा विशेषज्ञों की सलाह और सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, उनकी विशेषज्ञता और शरीर की कुछ प्रणालियों के लिए लाभों पर जोर देने के साथ, विभिन्न समुद्रों पर छुट्टियों के फायदे और नुकसान का विश्लेषण प्रदान करता है।
समुद्री जल के क्या फायदे हैं?
प्रत्येक समुद्र तटीय सैरगाह की अपनी अनूठी जलवायु होती है। समुद्र के पानी का मानव शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है।
उपचारात्मक प्रभाव बढ़ जाता है जटिल प्रभावप्रति व्यक्ति समुद्री जल, समुद्री हवा और सौर विकिरण।
समुद्र का पानी न केवल व्यक्तिगत प्रणालियों को, बल्कि पूरे शरीर को भी ठीक कर सकता है।
समुद्री जल के लाभकारी गुण उसमें मौजूद सामग्री से सुनिश्चित होते हैं:
- सोडियम क्लोराइड, जो समर्थन करता है एसिड बेस संतुलनत्वचा, छोटे घावों को ठीक करती है, गहरी परत तक रक्त के प्रवाह में सुधार करती है त्वचा. समुद्र के पानी में रहते हुए, त्वचा इन तत्वों से संतृप्त हो जाती है और त्वरित गति से खुद को नवीनीकृत करना शुरू कर देती है।
- कैल्शियम - त्वचा को अधिक घना बनाता है, त्वचा के जीवाणुनाशक गुणों में सुधार करता है।
- मैग्नीशियम - शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, शरीर पर आराम प्रभाव डालता है, सूजन को खत्म करता है, एलर्जी संबंधी बीमारियों को रोकता है
- सल्फर - है ऐंटिफंगल प्रभाव. ऐसे पानी में तैरने से त्वचा को कीटाणुनाशक तत्व मिलते हैं।
- जिंक में घाव भरने को बढ़ावा देने वाले गुण होते हैं। कील-मुंहासों से पीड़ित रोगियों के लिए अत्यंत उपयोगी।
- तांबा शरीर के ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार है
- आयरन प्रदान करता है सामान्य कामकाजरक्त कोशिका
इसके अलावा, समुद्र के पानी में सिलिकॉन होता है, जो मजबूती देने में मदद करता है संवहनी दीवारऔर इसकी लोच बढ़ रही है।
काला सागर किस प्रकार उपयोगी है?
काला सागर तट पर छुट्टियों के मुख्य लाभों में इस क्षेत्र की कई विशेषताएं शामिल हैं।
पानी की रासायनिक और खनिज संरचना. रचना निकट आ रही है खनिज संरचनामानव रक्त प्लाज्मा, इस कारण से काला सागर तट पर स्थित रिसॉर्ट्स हृदय प्रणाली के विकृति वाले हृदय रोगियों द्वारा भी अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं।
काला सागर का गहरा पानी हाइड्रोजन सल्फाइड जमा की समृद्धि के लिए प्रसिद्ध है, जो हृदय प्रणाली और श्वसन अंगों के लिए फायदेमंद पदार्थों के साथ पानी और समुद्री हवा को समृद्ध करता है।
क्रीमिया का दक्षिणी तट, तुर्की का काला सागर भाग, बुल्गारिया विशेष रूप से प्रणालीगत रुमेटोलॉजिकल रोगों वाले छुट्टियों के लिए एक उत्कृष्ट स्थान है। रूमेटाइड गठिया, विभिन्न आर्थ्रोसिस।
इस क्षेत्र की अन्य विशेषताएं हैं:
- सीज़न की शुरुआत में जलवायु यथासंभव आरामदायक होती है, जो वयस्कों और छोटे बच्चों दोनों के लिए उपयुक्त होती है;
- रेतीले और चट्टानी दोनों समुद्र तटों की उपस्थिति;
- जगह। काला सागर तट पर स्थित सभी देश कई सीआईएस देशों के करीब स्थित हैं।
काला सागर तट पर छुट्टियों के दो नुकसान हैं
मौसम की ऊंचाई पर, काला सागर तट का तापमान उच्च स्तर तक पहुंच जाता है, जो इससे पीड़ित लोगों के लिए अस्वीकार्य हो सकता है। धमनी का उच्च रक्तचाप, थायरॉयड विकृति, क्रोनिक हृदय और गुर्दे की विफलता।
अपार्टमेंट और भोजन की लागत. हालाँकि समुद्र में तैरना मुफ़्त है, एक व्यक्ति को इस रिसॉर्ट में आवास और भोजन के लिए बहुत सारे पैसे चुकाने पड़ते हैं, क्योंकि सीज़न के दौरान पर्यटकों की भारी आमद होती है जो धूप वाले तट का आनंद लेना चाहते हैं।
काला सागर तट और काला सागर माइक्रॉक्लाइमेट का उपयोग शरीर के कामकाज में कुछ गंभीर विकृति से पीड़ित रोगियों के शरीर को ठीक करना संभव बनाता है।
काला सागर तट पर इसके बाद पुनर्वास करना संभव है तीव्र हृदयाघातसेरेब्रल स्ट्रोक के बाद मायोकार्डियम और पुनर्वास।
इसके अतिरिक्त, रोगियों के लिए काला सागर रिसॉर्ट्स की सिफारिश की जा सकती है निम्नलिखित विकृति, यदि कोई संगत मतभेद नहीं हैं:
- विकृतियों हाड़ पिंजर प्रणाली, जोड़ों, रीढ़ की हड्डी के रोग, फ्रैक्चर के बाद पुनर्वास के दौरान, संयुक्त प्रतिस्थापन के बाद रोगियों में पुनर्वास।
- फुफ्फुसीय रोग (फेफड़ों की विकृति) - जीर्ण प्रतिरोधी ब्रोंकाइटिस, दमा, धूल ब्रोंकाइटिस, के बाद वसूली भारी संचालनफेफड़ों पर
- एलर्जी संबंधी विकृति - एलर्जी रिनिथिस, साइनसाइटिस, ओटिटिस, जिल्द की सूजन।
- ईएनटी विकृति - साइनसाइटिस, राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ, टॉन्सिलिटिस।
- काला सागर स्वास्थ्य के लिए जो अच्छा है वह इसकी संवहनी दीवार की अत्यधिक मजबूती है। काला सागर तट पर छुट्टी के बाद वैरिकाज़ नसों के मरीज़ "फड़फड़ाते" हैं।
तीव्र या तीव्रता से पीड़ित होने के बाद शरीर की उच्च गुणवत्ता वाली बहाली के लिए पुरानी प्रक्रियाएं, विशेषज्ञों की सलाह के अनुसार, विदेशी काला सागर रिसॉर्ट्स में उपचार का सहारा लेने की सिफारिश की जाती है।
गर्भावस्था के दौरान काला सागर रिसॉर्ट्स की यात्रा करने की सलाह दी जाती है। भ्रूण की ऑक्सीजन डिलीवरी और ट्राफिज्म में सुधार के लिए, गर्भवती महिलाओं को नमक युक्त समुद्र के साफ तटों पर बहुत समय बिताने की सलाह दी जाती है।
यूरोपीय में पारिस्थितिकी रिसॉर्ट देशबहुत साफ-सुथरा, छुट्टियों पर जाने वालों के लिए देखभाल का स्तर ऊंचा है, और कीमतें घरेलू लोगों के अनुरूप हैं।
आज़ोव सागर किस प्रकार उपयोगी है?
आज़ोव तट अपनी सूक्ष्म जलवायु स्थितियों में काला सागर तट से काफी भिन्न है।
इसके अलावा, आज़ोव सागर का पानी काला सागर के पानी से इसकी संरचना में काफी भिन्न है।
आज़ोव तट पर रिसॉर्ट्स को कई प्रकार के फायदों की विशेषता है।
को सकारात्मक गुणआज़ोव तट पर विश्राम के लाभों में समुद्री जल की समृद्ध संरचना और पानी में नमक की प्रचुरता शामिल है।
इसके अतिरिक्त, आज़ोव सागर के फायदे हैं:
- बच्चों के साथ छुट्टियां मनाने वालों के लिए उथला पानी मुख्य लाभ है; इस तथ्य के लिए धन्यवाद, माता-पिता शायद जानते हैं कि कौन सा समुद्र बच्चे के लिए स्वास्थ्यवर्धक है, काला सागर या आज़ोव सागर;
- भूमध्यसागरीय या समान जलवायु;
- पानी में आयोडीन युक्त शैवाल की प्रचुर मात्रा;
- कीमत - मूल्य नीतिआज़ोव तट पर यह स्वीकार्य से अधिक है;
- पानी का तापमान तैराकी के लिए आदर्श है।
को नकारात्मक पहलुलागू होता है:
- जेलिफ़िश। ये समुद्री निवासी आज़ोव सागर में लोगों को अकेला नहीं छोड़ते
- आज़ोव तट पर स्वास्थ्य की संरचना और मनोरंजन के मनोरंजक घटक बिल्कुल अविकसित हैं
- उथला पानी बच्चों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह कई वयस्क पर्यटकों, खासकर पुरुषों के लिए उपयुक्त नहीं है।
- पारिस्थितिकी। दुर्भाग्य से, अधिकांश आज़ोव रिसॉर्ट्स हवा और पर्यावरण की गुणवत्ता का दावा नहीं कर सकते
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए
- स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए नमक और पानी के कुछ तत्वों के कारण रक्त का प्रवाह ठीक रहता है बालों के रोमऔर त्वचा केराटिनोसाइट्स, त्वचा का कायाकल्प हो जाता है, और बाल तेजी से बढ़ने लगते हैं;
- त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए त्वचा संबंधी रोगजैसे सोरायसिस, एक्जिमा और एटोपिक जिल्द की सूजन;
- शरीर में चयापचय संबंधी विकारों से जुड़ी बीमारियों के लिए: गठिया, मधुमेह, हाइपो- और हाइपरथायरायडिज्म।
समीक्षाओं के अनुसार, अज़ोव समुद्री जल की सूक्ष्म तत्व संरचना शक्ति में सुधार करती है और पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देती है
अपनी छुट्टियों का आयोजन करते समय आपको कौन सा समुद्र पसंद करना चाहिए?
यह ध्यान देने योग्य है कि सर्वोत्तम रिसॉर्ट चुनना असंभव है।
प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं।
आराम करने के लिए जगह का चुनाव पूरी तरह से उस उद्देश्य पर निर्भर करता है जिसके लिए आप रिसॉर्ट में जाने की योजना बना रहे हैं - स्वास्थ्य लाभ या विश्राम के उद्देश्य से।
इसके अलावा और भी हैं अच्छे विकल्पपूरे शरीर के आराम और उपचार के लिए:
- मृत सागर। यह अपनी नमक सामग्री और स्वस्थ मिट्टी की उपस्थिति के लिए प्रसिद्ध है।
- भूमध्य - सागर। यह अपनी अविश्वसनीय स्वच्छता और अद्भुत भूमध्यसागरीय जलवायु के लिए प्रसिद्ध है।
- लाल सागर। अपनी पवित्रता, सुरम्यता के लिए जाना जाता है समुद्र तलऔर अद्वितीय रचनापानी।
- एड्रियाटिक सागर। समृद्ध वनस्पतियों और जीवों से युक्त स्वच्छ, ठंडा समुद्र।
साल में कम से कम एक बार समुद्र तटीय सैरगाह पर जाकर, आप अविश्वसनीय रूप से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और भूल सकते हैं कि कितनी बार बीमार होना पड़ता है।
समुद्र तटीय छुट्टियों का सबसे नकारात्मक और "हानिकारक" कारक लागत है; अन्यथा, केवल फायदे ही हैं।
