एडाप्टोजेनिक एजेंट। खनिज मूल के एडाप्टोजेनिक पदार्थ

चेतना की पारिस्थितिकी: स्वास्थ्य। पादप एडाप्टोजेन प्राकृतिक पदार्थ हैं जो किसी व्यक्ति को तनाव के अनुकूल होने में मदद करते हैं।

पौधे - प्रतिरक्षा प्रणाली के सहायक

पादप एडाप्टोजेन प्राकृतिक पदार्थ हैं जो मानव शरीर को प्रभावित करते हैं और तनाव के अनुकूल होने में मदद करते हैं। इन्हें ऐसे पदार्थों के रूप में जाना जाता है जो शरीर को पुनर्स्थापित और संरक्षित करते हैं।

हो सकता है कि उनके पास कोई विशिष्ट कार्रवाई न हो, लेकिन वेशरीर को किसी भी नकारात्मक प्रभाव या तनाव पर प्रतिक्रिया करने में मदद करें, शारीरिक कार्यों को सामान्य करें।

पादप एडाप्टोजेन्स दीर्घकालिक तनाव के प्रभावों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। यह विभिन्न बीमारियों पर भी लागू होता है, उदाहरण के लिए, पुराने रोगों, मानसिक समस्याएँ, मोटापा और भी बहुत कुछ।

अधिकांश एडाप्टोजेन टॉनिक पदार्थ हैं; वे मजबूत करते हैं प्रतिरक्षा तंत्रऔर बढ़ाओ सामान्य स्वास्थ्यव्यक्ति।

1960 के दशक तक, एडाप्टोजेन्स इतने लोकप्रिय हो गए थे कि वे बायोमेडिकल अनुसंधान का अपना क्षेत्र बन गए थे। ठीक दो दशक बाद, रूसी वैज्ञानिकों ने एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों के 1,500 से अधिक नैदानिक ​​और औषधीय अध्ययन प्रकाशित किए हैं।

दुनिया भर के वैज्ञानिकों ने समान परिणाम प्रदर्शित किए हैं, लेकिन शोध आज भी जारी है, इसमें कोई संदेह नहीं है कि पौधों के अनुकूलन का मानव शरीर क्रिया विज्ञान पर बड़ा प्रभाव पड़ता है।

कुछएडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों के सकारात्मक प्रभाव : शारीरिक और मानसिक सहनशक्ति में वृद्धि, बीमारी की घटनाओं में कमी, रासायनिक कार्सिनोजेन्स के प्रति प्रतिरोध में वृद्धि, विकिरण जोखिम से सुरक्षा, प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्यों में सुधार, अच्छा मूडऔर वजन सामान्यीकरण।

एडाप्टोजेन क्या हैं पौधे की उत्पत्ति?

वे अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं और विशिष्ट हैंपर सामान्यीकृत प्रभाव पूरा शरीर, और चालू नहीं व्यक्तिगत अंगया दर्दनाक स्थितियाँ. पादप एडाप्टोजेन्स शारीरिक और मानसिक कल्याण का नेतृत्व करते हैं और शरीर को तनाव आदि से निपटने के लिए आवश्यक शक्ति प्रदान करते हैं कठिन स्थितियां. एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ ऐसे पौधे हैं जिनका उपयोग एंटी-एजिंग और टॉनिक टॉनिक के रूप में किया जाता है। इन्हें प्राचीन हर्बल चिकित्सा प्रणालियों से जाना जाता है विभिन्न संस्कृतियांदुनिया भर। इन जड़ी-बूटियों का उपयोग अक्सर योद्धाओं, एथलीटों और यात्रियों द्वारा किया जाता था।

हमारे शरीर में विशिष्ट होमोस्टैटिक तंत्र होते हैं जो शरीर के तापमान से लेकर रक्त शर्करा के स्तर तक सब कुछ नियंत्रित करते हैं।

जब खाने के बाद ग्लूकोज का स्तर बढ़ता है, तो अग्न्याशय द्वारा उत्पादित हार्मोन इंसुलिन, स्तर को वापस सामान्य करने के लिए रक्त से ग्लूकोज को मांसपेशियों में धकेलता है। जब रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम होता है, तो इसकी पूर्ति रिवर्स मैकेनिज्म के माध्यम से की जाती है। इसके अलावा, मस्तिष्क में हाइपोथैलेमस शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, शरीर को गर्म करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा जारी करता है और जरूरत पड़ने पर शरीर को ठंडा करने के लिए पसीने की ग्रंथियों को सक्रिय करता है।

एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ हमारे शरीर की प्राकृतिक होमोस्टैटिक प्रणाली की नकल करती हैं, जिससे शरीर को शारीरिक और मानसिक तनाव के अनुकूल होने की अनुमति मिलती है, जिसमें जीवन में भावनात्मक समस्याओं, व्यस्त कार्य शेड्यूल, तनावपूर्ण तनाव भी शामिल है। पारिवारिक जीवन, अत्यधिक गर्मी और सर्दी, दुर्बल करने वाली बीमारियाँ और चोटें।

पादप एडाप्टोजेन्स को प्रभावित करने के लिए जाना जाता है:

• तनाव हार्मोन का उत्पादन;
• तंत्रिका तंत्र और न्यूरोट्रांसमीटर;
• शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली;
• शरीर की सूजन संबंधी प्रतिक्रियाएं;
• ग्लूकोज चयापचय;
• ऊर्जा उत्पादन एवं विमोचन.

के सभी औषधीय पौधे, मनुष्य को ज्ञात है, केवल कुछ ही उन्हें एडाप्टोजेन के रूप में पहचानते हैं, क्योंकि परिभाषा के अनुसार, इन जड़ी-बूटियों को बढ़ावा देना चाहिए सामान्य वृद्धिस्वास्थ्य, तनाव कम करने पर विशेष जोर दिया जाना चाहिए उच्च स्तरसुरक्षा।

यह शब्द 1947 में रूसी फार्माकोलॉजिस्ट और टॉक्सिकोलॉजिस्ट, मेडिकल साइंसेज के डॉक्टर निकोलाई लाज़रेव द्वारा पेश किया गया था। उन्होंने "एडाप्टोजेन्स" को ऐसे एजेंटों के रूप में परिभाषित किया जो शरीर को गैर-विशिष्ट प्रतिरोध उत्पन्न करके भौतिक, रासायनिक या जैविक तनाव के किसी भी प्रतिकूल प्रभाव का प्रतिकार करने में मदद करते हैं।

एडाप्टोजेन्स कैसे काम करते हैं?

एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियों की क्रिया का सटीक तंत्र अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है। ऐसा माना जाता है कि इनका थायरॉयड, थाइमस और अधिवृक्क ग्रंथियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, साथ ही यह प्रतिरक्षा प्रणाली और न्यूरोमस्कुलर मार्गों को नियंत्रित करता है।

कई आधुनिक डॉक्टर पश्चिमी दवाहर्बल चिकित्सा की प्रभावशीलता पर अक्सर सवाल उठाए जाते हैं। लेकिन जिस किसी को भी कभी पुदीने की चाय के बाद हल्का पेट महसूस हुआ हो या एक कप कड़क कॉफी के बाद अत्यधिक मानसिक सतर्कता का अनुभव हुआ हो, उसे हर्बल उपचार की क्षमता के बारे में कोई संदेह नहीं है।

संदर्भ के लिए:पार्किंसंस रोग के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली एनाल्जेसिक एस्पिरिन और एल-डोपा सहित बड़ी संख्या में एलोपैथिक दवाएं मूल रूप से पौधों से प्राप्त की गई थीं।

हर्बल दवाओं और उनसे अलग किए गए दवा अणुओं के बीच मुख्य अंतर उनकी क्रिया का तरीका और क्षमता है।

व्यक्तिगत अणुओं में सटीक और अच्छी तरह से परिभाषित क्रियाएं होती हैं, लेकिन वे अक्सर देते हैं गंभीर परिणामऔर शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं. इनका उपयोग केवल उपचार के लिए किया जाता है कुछ बीमारियाँ. ऐसा इसलिए है क्योंकि ऐसी दवाओं में उसी जड़ी-बूटी में मौजूद अन्य प्राकृतिक पदार्थ नहीं होते हैं जो संभावित नकारात्मक प्रभावों को बेअसर कर देते हैं।

हर्बल एडाप्टोजेन का उपयोग सावधानी से करें!

जड़ी-बूटियों का पूरे शरीर पर सामान्यीकृत और समग्र प्रभाव होता है, विभिन्न सक्रिय अणुओं के लिए धन्यवाद जो सहक्रियात्मक रूप से काम करते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि हर्बल दवाएं दुष्प्रभावों से मुक्त हैं। वे बहुत शक्तिशाली हैं, और शरीर उनके पदार्थों पर विभिन्न तरीकों से प्रतिक्रिया कर सकता है। पादप एडाप्टोजेन्स लिए जा सकते हैंकेवल खुराक के अनुसार,एक योग्य हर्बलिस्ट द्वारा निर्धारित।

हर्बल एडाप्टोजेन्स को सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है। लेकिन बच्चों के लिए कम उम्र, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपने डॉक्टर से चर्चा किए बिना एडाप्टोजेन्स सहित किसी भी औषधीय जड़ी-बूटी का सेवन करने से बचना चाहिए।

आइए कुछ शक्तिशाली पादप एडाप्टोजेन्स पर करीब से नज़र डालें।

सर्वोत्तम हर्बल एडाप्टोजेन्स:

1. जिनसेंग

एशियाई जिनसेंग सबसे प्रसिद्ध एडाप्टोजेन है और जिनसेंग की 11 विभिन्न किस्मों में सबसे शक्तिशाली है। इसमें हल्की, कांटेदार जड़, अपेक्षाकृत लंबा तना और अंडाकार आकार की हरी पत्तियाँ होती हैं।

अमेरिकी जिनसेंग का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए औषधीय प्रयोजनजब तक वह छह वर्ष का न हो जाए। यह काफी महंगी खरीद है और अत्यधिक कटाई के कारण यह पहले से ही जंगल में खतरे में है। साइबेरियाई जिनसेंग में समान गुण हैं, लेकिन अधिकांश अध्ययन एशियाई जिनसेंग पर केंद्रित हैं।

एशियाई जिनसेंग के क्या फायदे हैं?

• यह हृदय की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, और इसका एंटीहाइपरटेंसिव प्रभाव दिल की विफलता से बचाता है। यह दिल की कई बीमारियों से बचाता है।
• स्ट्रोक के खतरे को कम करता है।जिनसेंग के एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण स्ट्रोक के दौरान न्यूरोनल मृत्यु को रोकते हैं।
• स्तंभन दोष का उपचार. 2008 में, दक्षिण कोरिया ने साबित कर दिया कि जिनसेंग इलाज में मदद करता है स्तंभन दोष. वह उठाता है यौन गतिविधिऔर शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाता है।
• मानसिक क्षमताओं में वृद्धि.में एक अध्ययन चिकित्सा केंद्रमैरीलैंड में दिखाया गया है कि एशियाई जिनसेंग मानसिक अंकगणित, एकाग्रता और स्मृति जैसे उपायों पर प्रदर्शन में सुधार करता है।
• गिरावट जुकाम. जिनसेंग प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए जाना जाता है, इसलिए जो लोग इसे लेते हैं वे आमतौर पर कम बीमार पड़ते हैं, और यदि वे बीमार पड़ते हैं, तो वे तेजी से ठीक हो जाते हैं।

इसे सिद्ध करने के लिए हम एक प्रयोग के परिणाम प्रस्तुत करते हैं। जिन प्रतिभागियों ने फ्लू के मौसम के दौरान 4 महीने तक प्रतिदिन 400 मिलीग्राम जिनसेंग लिया, उनमें सर्दी और हल्के लक्षणों की संख्या में कमी दर्ज की गई। जिनसेंग समूह में से, 10% ने सर्दियों के दौरान दो या अधिक सर्दी होने की सूचना दी, जबकि प्लेसीबो समूह में 23% ने बताया। इसके अतिरिक्त, जिनसेंग समूह में सर्दी लगभग 11 दिनों तक और प्लेसीबो समूह में 16.5 दिनों तक रही।

2. अश्वगंधा

यह आयुर्वेदिक उपचार में एक बहुत शक्तिशाली जड़ी बूटी है और इसे भारतीय जिनसेंग के रूप में भी जाना जाता है। में प्राच्य चिकित्साइसका उपयोग एक हजार वर्षों से अधिक समय से किया जा रहा है।

अश्वगंधा के कुछ फायदे:

• मूड में सुधार करता है, कोर्टिसोल के स्तर को कम करके चिंता से राहत देता है;
• कैंसर से बचाता है;
• बढ़ती है यौन आकर्षण;
• समर्थन महिला शरीररजोनिवृत्ति के दौरान;
• याददाश्त में सुधार लाता है.

2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि रजोनिवृत्त महिलाओं को इसका अनुभव होता है बड़ा सुधार सामान्य लक्षणजैसे चिड़चिड़ापन, बेचैनी और गर्मी लगना।

अश्वगंधा मस्तिष्क के लिए अच्छा है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मुक्त कणों को नष्ट करते हैं।

विटामिन ई, सी और बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट शरीर को शुद्ध कर सकते हैं मुक्त कणअल्जाइमर रोग की प्रगति के साथ। लेकिन अश्वगंधा व्यावसायिक एंटीऑक्सीडेंट की तुलना में लिपिड को ऑक्सीकरण करने में अधिक प्रभावी है।

3. पवित्र तुलसी

तुलसी भारत की सबसे शक्तिशाली जड़ी-बूटियों में से एक है,इसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में 3000 वर्षों से अधिक समय से किया जा रहा है। टॉनिक के रूप में इसके पारंपरिक उपयोग के अलावा, भारतीय लोक चिकित्सा ब्रोंकाइटिस के लिए एक कफ निस्सारक के रूप में और उल्टी और अन्य पेट की परेशानियों से राहत देने के लिए तुलसी चाय की सिफारिश करती है।

आधुनिक हर्बल विशेषज्ञ मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र के उपचार के लिए तुलसी का उपयोग करते हैं, जिसमें याददाश्त बढ़ाना, सिर की चोटों से उबरना और अवसाद का इलाज करना शामिल है। तुलसी के प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण एलर्जी के इलाज के लिए उपयोगी हैं।

पवित्र तुलसी का उपयोग टॉनिक, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल, कार्मिनेटिव, मूत्रवर्धक और कफ निस्सारक के रूप में किया जाता है।

तुलसी टकसाल परिवार का सदस्य है।इसके शांतिदायक गुणों के अलावा, इसके अन्य लाभ भी हैं:

• मुँहासे का उपचार।तुलसी का उपयोग आमतौर पर त्वचा की देखभाल के लिए किया जाता है, विशेषकर मुँहासे के उपचार में। 2006 में, इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक साइंस ने एक अध्ययन के नतीजे प्रकाशित किए जिसमें थाईलैंड के तीन अलग-अलग प्रकार के तुलसी तेलों की प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया गया था।

परीक्षण के बाद, रोगाणुरोधी गुणों की खोज की गई, जिसकी बदौलत 3% केंद्रित हुआ आवश्यक तेलमुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के खिलाफ तुलसी को सबसे प्रभावी पाया गया है।

शोधकर्ताओं ने नोट किया कि इस तेल में मुख्य यौगिक यूजेनॉल है, जो एक सक्रिय घटक भी पाया जाता है लौंग का तेलजो कई त्वचा रोगों को दूर करता है।

• कैंसर की रोकथाम.पवित्र तुलसी में कैंसर को रोकने की क्षमता होती है क्योंकि इसमें महत्वपूर्ण इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं। वे प्राणों की रक्षा करते हैं महत्वपूर्ण अंग, दर्द, तनाव और बुखार से छुटकारा दिलाता है और शरीर को विकास के प्रति कम संवेदनशील बनाता है कैंसर की कोशिकाएं.

इस एडाप्टोजेन में मौजूद फाइटोकेमिकल्स मौखिक, यकृत, त्वचा और फेफड़ों के कैंसर को रोकने, एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को बढ़ाने, कैंसर कोशिका मृत्यु को प्रेरित करने और रक्त वाहिकाओं के विकास को रोकने के लिए जाने जाते हैं, जो मेटास्टेस को रोकते हुए कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देता है।

• शुगर के स्तर को नियंत्रित करता है।तुलसी- प्राकृतिक उपचारमधुमेह से. कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और सामान्य बनाए रखता है।

उदाहरण के लिए, तुलसी के अर्क ने सामान्य चूहों में शर्करा के स्तर को 36% से अधिक और मधुमेह वाले चूहों में 18% तक कम कर दिया।

• कोर्टिसोल का स्तर कम हो गया।तुलसी का हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता के कारण होता है। यह तनाव हार्मोन मधुमेह, मोटापा, कमी के मामलों की आश्चर्यजनक संख्या का मुख्य कारण है... प्रतिरक्षा कार्य. यह घनत्व पर नकारात्मक प्रभाव डालता है हड्डी का ऊतक, याददाश्त और सीखने की क्षमता को नुकसान पहुंचाता है।

4. रोडियोला

पादप एडाप्टोजेन रक्त में अतिरिक्त कोर्टिसोल को घोलने में सक्षम हैं। रोडियोला कोई अपवाद नहीं है; इसका भी शांत प्रभाव पड़ता है। इसका उपयोग एथलीटों, सैन्य कर्मियों और यहां तक ​​कि अंतरिक्ष यात्रियों द्वारा भी किया जाता है।

सक्रिय फाइटोकेमिकल सैलिसड्रोसाइड रोडियोला बनाता है चिंता से राहत के लिए बहुत प्रभावी हैऔर संकेतों से निपटें समय से पूर्व बुढ़ापा. यह तनावपूर्ण घटनाओं के बाद नींद बहाल करता है, लीवर को विषाक्त पदार्थों से बचाता है और याददाश्त में सुधार करता है।

5. एलुथेरोकोकस

साइबेरियाई जिनसेंग को सच्चा जिनसेंग नहीं माना जा सकता। यह झाड़ी चीन और रूस में उगती है। चीनी चिकित्सक इसे अत्यधिक महत्व देते हैं क्योंकि इसमें एडाप्टोजेनिक गुण हैं और ऊर्जा बूस्टर के रूप में इसकी एक मजबूत प्रतिष्ठा है।

आयोवा विश्वविद्यालय ने क्रोनिक थकान से पीड़ित रोगियों पर एक अध्ययन किया। दो महीने तक एलुथेरोकोकस लेने के बाद, प्रतिभागियों ने अधिक सक्रिय होने की सूचना दी।

साइबेरियाई जिनसेंग के अन्य सिद्ध लाभ:

• ताकतवर एंटीवायरल प्रभाव;
• सहायता दिल दिमाग;
• ट्राइग्लिसराइड्स, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर में कमी;
• हृदय की लय का सामान्यीकरण।

कई हर्बल विशेषज्ञ राहत पाने के लिए एलुथेरोकोकस की सलाह देते हैं चिर तनावऔर तनाव संबंधी स्थितियाँ। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान रूप से उपयुक्त, विशेषकर वृद्ध लोगों के लिए।

एलुथेरोकोकस एथलीटों के लिए एक उत्कृष्ट एडाप्टोजेन है क्योंकि यह सहनशक्ति बढ़ाता है, ठीक होने में लगने वाले समय को कम करता है और व्यायाम के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करता है।

लेकिनबड़ी खुराक में ऐसे दुष्प्रभाव संभव हैं: सिरदर्द, उनींदापन और अनिद्रा और चिंता। जो लोग बुखार या उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, साथ ही गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को साइबेरियाई जिनसेंग से बचना चाहिए।

6. ऋषि

यह कोई पौधा नहीं, बल्कि एक मशरूम है, जिसे "अमरत्व का मशरूम" भी कहा जाता है क्योंकि यह दीर्घायु को बढ़ावा देता है। ऋषि मशरूम - खाने योग्य प्रकार औषधीय कवक, जो हजारों वर्षों से अपनी विभिन्न उपचार क्षमताओं के लिए जाना जाता है। यह अत्यधिक सूजन रोधी है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, और थकान, हृदय रोग, श्वसन समस्याओं और यकृत रोग से निपटने में मदद करता है।

कई अध्ययनों ने इसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की क्षमता को साबित किया है। यह शरीर में हत्या करने वाली प्राकृतिक हत्यारी कोशिकाओं की रिहाई को बढ़ाता है विभिन्न प्रकार केकोशिकाओं को उत्परिवर्तित करता है, और आंतरिक रक्त के थक्कों के निर्माण को भी रोकता है।

ऋषि मशरूम इलाज करने में सक्षम:

• मधुमेह;
• दर्दनाक संक्रमण;
• लक्षण खाद्य प्रत्युर्जता;
• पाचन संबंधी विकार जैसे लीकी गट सिंड्रोम;
• अनिद्रा और अन्य नींद संबंधी विकार;
• चिंता और अवसाद;
• ट्यूमर के विकास को रोकता है;
• एचआईवी और हेपेटाइटिस वायरस से लड़ता है।

7. शिसांद्रा या शिसांद्रा चिनेंसिस

में चीन की दवाईशिसांद्रा बेरीज को अद्वितीय माना जाता है क्योंकि सभी पांच स्वाद हैं: मसालेदार, नमकीन, कड़वा, मीठा और खट्टा।हालाँकि इसके बारे में बहुत कम लोग जानते हैं, शिसांद्रा चिनेंसिस एक शक्तिशाली हर्बल एडाप्टोजेन है, क्योंकि इसका पूरे शरीर पर स्थिर प्रभाव पड़ता है।

यह यकृत और अधिवृक्क ग्रंथियों, शारीरिक और के कामकाज में सुधार करता है मानसिक प्रदर्शन, ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है, सेलुलर ऊर्जा बढ़ाता है, शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का स्तर बढ़ाता है।

स्किज़ेंड्रा में लीवर को विषमुक्त करने और यहां तक ​​कि क्रोनिक हेपेटाइटिस का इलाज करने की उत्कृष्ट क्षमताएं हैं।चूँकि बाल, त्वचा और आँखें लीवर के स्वास्थ्य का प्रतिबिंब हैं, शरीर की सुंदरता के लिए शिज़ांड्रा भी एक उत्कृष्ट विकल्प है.

शिसांद्रा के मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा कोशिकाओं में लिपिड झिल्ली को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाकर त्वचा को फिर से जीवंत करते हैं, जो झुर्रियों को कम करने, जोड़ों को मजबूत करने और स्वस्थ ऊतकों में स्पष्ट रूप से प्रकट होता है।

अन्य लाभों में निमोनिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, पेट के अल्सर का उपचार शामिल है। जीर्ण जठरशोथऔर एलर्जी प्रतिक्रियाओं में कमी.

8. मोरिंगा ओलीफेरा

सबसे उपयोगी भागवृक्ष - पौष्टिक और स्वादिष्ट फलियाँ। लेकिन बाकी पेड़ की छाल से लेकर जड़ों तक में भी औषधीय गुण होते हैं। मोरिंगा के बीज का तेल कई उच्च गुणवत्ता वाली एंटी-एजिंग क्रीमों का गुप्त घटक है। लेकिन सूखे और कुचले हुए मोरिंगा के पत्तों का उपयोग हर्बल एडाप्टोजेन के रूप में किया जाता है।

वे पाचन का इलाज करते हैं उच्च दबाव, सूजन को कम करें और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें। दूध पिलाने वाली माताओं को स्तनपान बढ़ाने के लिए और बच्चों को आंतों के कीड़ों से छुटकारा पाने के लिए पत्तियां खाने की सलाह दी जाती है।

9. पेरूवियन मैका

पेरूवियन जिनसेंग जड़ शलजम के समान है। यह पेरू के ऊंचे इलाकों का एक एडाप्टोजेन है, जहां से इसका नाम आया है। हालाँकि, यह जिनसेंग से संबंधित होने से बहुत दूर है। पेरूवियन मैका - द्विवार्षिक शाकाहारी पौधा, क्रूसिफेरस सब्जी परिवार से संबंधित, जैसे शलजम, सरसों और गोभी।

इंकास का मानना ​​था कि मैका रूट योद्धाओं को साहस और ताकत देता है, और कामेच्छा भी बढ़ाता है।

मैका रूट हजारों वर्षों से एंडियन व्यंजनों का मुख्य हिस्सा रहा है, जिससे पेरूवियन जिनसेंग का सेवन सुरक्षित हो गया है। आमतौर पर इसे खाने से पहले तला या उबाला जाता है। जड़ के आटे का उपयोग ब्रेड और पैनकेक पकाने के लिए किया जाता है। इसकी पत्तियों को सब्जी के रूप में खाया जाता है।

दुकानों में, मैका पेरुवियाना आमतौर पर पाउडर के रूप में उपलब्ध होता है, जिसका सेवन एथलीट सहनशक्ति बढ़ाने, तनाव दूर करने और मूड में सुधार करने के लिए करते हैं। ए पादप हार्मोन कम करने में मदद करते हैं पीएमएस लक्षणऔर रजोनिवृत्ति के दौरान उत्पन्न होने वाली अन्य समस्याएं।

10. एस्ट्रैगलस

यह कम उगने वाली फलियों के प्रकारों में से एक है। एस्ट्रैगलस मेम्ब्रेनियस सबसे लोकप्रिय है, यह प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है, शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और रक्तचाप, हृदय और संचार प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार करता है।

इसके अलावा, श्वसन तंत्र पर इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसका उपयोग आमतौर पर अस्थमा और ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के लिए किया जाता है।

11. मुलेठी जड़

मुलेठी फलियां परिवार का एक शाकाहारी पौधा है। लिकोरिस जड़ एक प्रसिद्ध प्राकृतिक स्वीटनर और स्वाद देने वाला एजेंट है।

यह पौधा यूरोप और एशिया दोनों में उगता है। दुनिया भर की विभिन्न प्राचीन संस्कृतियों ने अपनी पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों में मुलेठी का उपयोग किया।

जड़ का शांत प्रभाव पड़ता है और गले की खराश और पेट दर्द से राहत मिलती है। इसे काफी सुरक्षित माना जाता है. वर्तमान में, लिवर रोग, सिंड्रोम के लिए लिकोरिस रूट की सिफारिश की जाती है अत्यंत थकावट, साथ ही ऑटोइम्यून बीमारियाँ।

निःसंदेह, ये सभी पादप अनुकूलन नहीं हैं; इनमें ये भी शामिल हैं दूध थीस्ल, रोज़मेरी, एलोवेरा, गोटू कोला, बकोपा, आंवला, कॉर्डिसेप्स और अन्य। प्रकाशित

सर्दियों में, जब हम सर्दी, हाइपोथर्मिया और तनाव से कमजोर हो जाते हैं, तो यह हमारे शरीर की मदद करने का समय है। बहुत से लोग इस अवधि के दौरान कुछ प्रकार की रखरखाव दवाएं लेना चाहते हैं, लेकिन उन्हें इंजेक्शन दिया जाता है - कीमोथेरेपी निर्धारित करने के लिए आपको डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत होती है, और कई लोग इसे पसंद नहीं करते हैं, लेकिन हर्बल तैयारीबहुत कम लोग समझते हैं. तो "बिना बीमा वाले" इधर-उधर घूमते रहते हैं। इस बीच, समर्थन के वांछित साधन उपलब्ध हैं। ये एडाप्टोजेन हैं। फार्मासिस्ट विटाली शेवचेंको और हर्बलिस्ट बोरिस स्कैचको ने बताया कि ये दवाएं क्या हैं और इन्हें कैसे लिया जाना चाहिए।

जब एडाप्टोजेन की आवश्यकता होती है

हालाँकि ये दवाएँ पौधे की उत्पत्ति की हैं, फिर भी इस विचार से गुमराह न हों कि सभी प्रकार की "जड़ी-बूटियाँ" पीना पूरी तरह से हानिरहित है। आप एडाप्टोजेन्स केवल उन मामलों में ले सकते हैं जहां प्रतिरक्षा प्रणाली वास्तव में कमजोर है - उदाहरण के लिए, जब आपको लगता है कि आप बीमार हो रहे हैं, गंभीर थकान के साथ, पिछली बीमारी(खासकर यदि आपने एंटीबायोटिक्स ली हैं)। एक से उड़ान भरते समय वे अनुकूलन के लिए भी उपयोगी होते हैं जलवायु क्षेत्रदूसरे करने के लिए। अच्छे परिणामये दवाएँ खेल अभ्यास में भी दी जाती हैं - प्रशिक्षण से पहले (बेहतर परिणामों के लिए) और उसके बाद (के लिए)। जल्द स्वस्थ). लेकिन रोकथाम के लिए, जब प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य होती है, तो ये दवाएं नहीं ली जा सकतीं, क्योंकि वे केवल शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं, जिससे अत्यधिक उत्तेजना, अनिद्रा और अंततः थकान हो सकती है।

सामान्य नियम

सबसे पहले, एक एडाप्टोजेन के काम करने के लिए, एक खुराक अक्सर पर्याप्त नहीं होती है: इसका प्रभाव एक कप चाय से अधिक तीव्र नहीं होगा और केवल कुछ घंटों तक ही रहेगा। लेकिन अगर आप इसे लगातार लेते हैं, तो पहले सप्ताह के अंत तक व्यक्ति पहले से ही लगातार प्रेरित महसूस करेगा। इसलिए, एडाप्टोजेन लेना शुरू करते समय हमेशा इसे लेते रहें पूरा पाठ्यक्रम. वैसे, डरो मत कि इस तरह की वृद्धि के बाद एक मजबूत गिरावट और थकावट की अवधि होगी, जैसा कि कुछ डोपिंग दवाओं के उपयोग के बाद होता है: उनके विपरीत, एडाप्टोजेन्स बहुत नरम और अधिक प्राकृतिक रूप से कार्य करते हैं। वे शरीर को "मजबूर" मोड में काम करने के लिए मजबूर किए बिना, उसके संसाधनों को जुटाकर ऊर्जा का एक अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करते हैं।

दूसरे, आपको एडाप्टोजेन्स केवल दिन के पहले भाग में और 30 मिनट पहले लेने की आवश्यकता है। खाने से पहले। अगर आप इसे शाम को पीते हैं तो आपकी रात की नींद खराब हो सकती है।

और, तीसरा, क्रिया में सामान्य समानता (वे सभी टोन) के बावजूद, प्रत्येक एडाप्टोजेन की अपनी विशेषताएं होती हैं: एक सर्दी में अधिक मदद करता है, दूसरा सिर साफ करता है, आदि। इसलिए, यह पता लगाने के लिए कि कौन सा पौधा आपके लिए सबसे अच्छा है, डॉक्टर, फार्मासिस्ट से परामर्श लें या हमारी तालिका देखें।

6 सर्वश्रेष्ठ अनुकूलन

Ginseng

कार्रवाई।मध्यम शक्ति एडाप्टोजेन। पूरे शरीर को टोन करता है, थकान से राहत देता है, भूख बढ़ाता है और रक्त शर्करा को भी कम करता है, यही कारण है कि यह मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है।

का उपयोग कैसे करें।जिनसेंग टिंचर को दिन में 3 बार 15-25 बूँदें, थोड़ी मात्रा में पानी में घोलकर लिया जाता है मीठा सोडा. प्रवेश का कोर्स 10-15 दिन का है।

रोडियोला रसिया

कार्रवाई।टॉनिक प्रभाव की दृष्टि से यह सबसे शक्तिशाली एडाप्टोजेन है। इसके अलावा, यह मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाता है। एक सहायक औषधि के रूप में नपुंसकता में मदद मिलती है।

का उपयोग कैसे करें।प्रतिदिन सुबह खाली पेट थोड़े से पानी में 5-10 बूँदें। कोर्स - 1-2 सप्ताह.

Eleutherococcus

कार्रवाई।मध्यम शक्ति एडाप्टोजेन। तनाव से बचाता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से निकालता है, जकड़न का सामना करने में मदद करता है, और शारीरिक गतिविधि के बाद अच्छी तरह से बहाल करता है। रक्तचाप बढ़ाता है, यही कारण है कि इसे हाइपोटेंशन रोगियों के लिए संकेत दिया जाता है।

का उपयोग कैसे करें। 30-40 बूँदें दिन में 1-2 बार 30-40 मिनट के लिए। कोर्स - 2-3 सप्ताह.

शिसांद्रा चिनेंसिस

कार्रवाई।पूरे शरीर को मध्यम शक्ति के साथ टोन करता है, और सबसे दृढ़ता से - तंत्रिका तंत्र, मस्तिष्क की कार्यक्षमता बढ़ाता है, विचारों को स्पष्ट करता है। इसके अलावा यह एसिडिटी को भी बढ़ाता है आमाशय रस, इसलिए गैस्ट्र्रिटिस के लिए contraindicated है अम्लता में वृद्धिऔर अल्सर.

का उपयोग कैसे करें। 2-4 सप्ताह के लिए दिन में 2-3 बार 20-30 बूँदें।

ल्यूज़िया

कार्रवाई।दूसरों की तुलना में टोन कम है, लेकिन है अनाबोलिक गतिविधि, अर्थात। शरीर में प्रोटीन का निर्माण बढ़ता है (बढ़ता है)। सुरक्षात्मक बलशरीर और मांसपेशियों की टोन में सुधार)। इसके अलावा, अधिकांश अन्य एनाबॉलिक स्टेरॉयड के विपरीत, यह लीवर के लिए हानिरहित है।

का उपयोग कैसे करें।दिन में 2-3 बार 20-30 बूँदें। कोर्स - 1 महीना.

Echinacea

कार्रवाई।यह प्रतिरक्षा प्रणाली को सबसे मजबूती से मजबूत करता है। अन्य सभी एडाप्टोजेन्स से बेहतर, यह सर्दी, फ्लू, आदि में मदद करता है। विभिन्न सूजन, क्योंकि एंटीवायरल और है रोगाणुरोधी प्रभाव.

का उपयोग कैसे करें. 10-30 बूँदें दिन में 1-2 बार। तरल रूप के अलावा, इचिनेसिया अक्सर गोलियों में उपलब्ध होता है - फिर खुराक का चयन करने के लिए एनोटेशन देखें। प्रवेश का कोर्स 10-14 दिन का है।

एडाप्टोजेन्स का उपयोग इसके लिए नहीं किया जाना चाहिए:

बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना, अनिद्रा;

उच्च रक्तचाप;

हृद्पेशीय रोधगलन;

मिर्गी;

बुखार (इचिनेसिया को छोड़कर)।

परीक्षा। एडाप्टोजेन्स कैसे काम करते हैं

यह देखने के लिए कि एडाप्टोजेन कैसे काम करते हैं, एक सरल प्रयोग आज़माएँ। कोई भी पाठ (उदाहरण के लिए, एक समाचार पत्र) और एक घड़ी लें। एक मिनट का समय लें और इस दौरान, उदाहरण के लिए, "आरए" या "पीओ" अक्षरों के सभी संयोजन खोजें। फिर शीट की शुरुआत से पारित अक्षरों की संख्या (औसतन आपको कुछ सौ मिलेंगे) और की गई गलतियों की संख्या गिनें। फिर जिनसेंग या लेमनग्रास के टिंचर की एक खुराक लें और 1 घंटे के बाद एक अलग पाठ के साथ प्रयोग दोहराएं। एडाप्टोजेन्स की क्रिया का प्रमाण परिणामों में सुधार (लगभग 2 गुना) होगा।

पाठ: दिमित्री गुत्सालो

एडाप्टोजेनिक (सामान्य टॉनिक) एजेंटकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र, अंतःस्रावी विनियमन के कार्यों पर कम विशिष्ट प्रभाव पड़ता है, चयापचय प्रक्रियाएंऔर भौतिक, रासायनिक और जैविक प्रकृति की प्रतिकूल परिस्थितियों के प्रति शरीर की अनुकूलन क्षमता को बढ़ाता है।
एडाप्टोजेनिक दवाओं के उपयोग के लिए संकेत: बढ़ी हुई थकान, तनाव, एनोरेक्सिया, अनुकूलन और सर्दी की रोकथाम, साथ ही साथ गुजरने के बाद पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करने के लिए अत्यधिक चरणरोग, गोनाडों का हाइपोफ़ंक्शन।
Adaptogensके लिए दिखाया गया है जल्दी ठीक होनाताकत, जलवायु और समय क्षेत्र बदलते समय, दैनिक मानसिक और से संबंधित कार्य करते समय तंत्रिका अधिभार, भारी शारीरिक गतिविधि के दौरान। में मेडिकल अभ्यास करनाउन्हें इस प्रकार लागू किया जाता है पुनर्स्थापनात्मकअस्थेनिया के साथ, बार-बार बीमार होना, बीमारी के बाद स्वास्थ्य लाभ की अवधि के दौरान, निम्न रक्तचाप, सामान्य सुस्ती, उनींदापन, नार्कोलेप्सी, के साथ। एडाप्टोजेन औद्योगिक प्रदूषण और निकास गैसों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और निष्क्रिय पर्यावरण सुरक्षा प्रदान करते हैं।

एडाप्टोजेन्स को उनकी उत्पत्ति के अनुसार वर्गीकृत किया गया है:
पादप अनुकूलन: जिनसेंग जड़, एलेउथेरोकोकस अर्क, शिसांद्रा फल, अरालिया टिंचर (सैपारल), ज़मनिखा टिंचर, रोडियोला रसिया अर्क, एंजेलिका रूट, ल्यूज़िया तरल अर्क, स्टेरकुलिया टिंचर।
पशु अनुकूलन: रेनडियर एंटलर (सिगपैन, पैंटोक्राइन, रंटारिन), मधुमक्खी अपशिष्ट उत्पाद (एपिलक, प्रोपोलिस, आदि);
सिंथेटिक एडाप्टोजेन्स: सिट्रूलाइन, ट्रेकरेज़न।
अन्य एडाप्टोजेन: पराग,

Adaptogensपास होना विस्तृत श्रृंखलाफार्माकोडायनामिक्स। इस समूह में दवाओं के मुख्य औषधीय प्रभावों में शामिल हैं:
तनाव के प्रति बढ़ती प्रतिरोधक क्षमता (तनाव-सुरक्षात्मक);
थाइमोलेप्टिक;
अवसादरोधी;
मानसिक, शारीरिक प्रदर्शन और मस्तिष्क सहनशक्ति में वृद्धि;
बढ़ी हुई एकाग्रता;
नींद का सामान्यीकरण;
पुरानी थकान में कमी;
एंटीऑक्सीडेंट प्रणाली की उत्तेजना;
प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि और संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना;
गतिविधियों का सामान्यीकरण कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, रक्तचाप और रक्त का थक्का जमना;
सभी प्रकार के चयापचय का अनुकूलन, और, सबसे ऊपर, कार्बोहाइड्रेट;
सेलुलर संतुलन का सामान्यीकरण;
विषहरण तंत्र की सक्रियता;
शरीर के सभी शारीरिक संसाधनों के उपयोग का अनुकूलन;
बढ़ी हुई शक्ति और कामेच्छा;
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना।

इस समूह की अधिकांश औषधियाँ वनस्पति मूल (देशी या शुद्ध सक्रिय अवयवों के रूप में) की हैं और मुख्य रूप से अल्कोहल अर्क और टिंचर के रूप में उपयोग की जाती हैं। वे अच्छी तरह सहनशील हैं, दीर्घकालिक उपयोग के लिए उपयुक्त हैं, और हल्के हैं जटिल प्रभावशरीर पर।

एडाप्टोजेन्स की क्रिया, क्षतिपूर्ति प्रभाव, बहुआयामी है।
पहले तो, वे सीधे शरीर की ऊर्जा क्षमताओं को बढ़ाकर उसकी क्षमताओं को बढ़ाते हैं।
दूसरे, भारी शारीरिक और भावनात्मक तनाव के बाद रिकवरी में तेजी लाएं, शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं ऑक्सीजन भुखमरी, "थकान विषाक्त पदार्थों" (दूध और) को हटाने में वृद्धि पाइरुविक अम्ल), तनाव के बाद रक्त पीएच के सामान्यीकरण में तेजी लाएं।
तीसरा, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में वृद्धि, और वे ऐसा मनोउत्तेजना और उसके बाद की थकावट के कारण नहीं, बल्कि ऊर्जा और प्लास्टिक चयापचय की सक्रियता के परिणामस्वरूप करते हैं।
इसके अलावा, एडाप्टोजेन ऊतक कोशिकाओं की अपने स्वयं के हार्मोन के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चयापचय प्रक्रियाओं का विनियमन अधिक सटीक और तेज़ हो जाता है। अग्न्याशय और गोनाड की अपर्याप्तता के मामलों में एडाप्टोजेन्स का सबसे अधिक ध्यान देने योग्य सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है।

ये दवाएं गतिशीलता को उत्तेजित करती हैं तंत्रिका प्रक्रियाएं, गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के स्तर में वृद्धि, प्रतिकूल कारकों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता पर्यावरण, प्रदर्शन और मानसिक स्थिरता। यह आपको अलार्म चरण में शरीर पर सदमे के भार को नरम करने और आवश्यक, संभवतः असीमित, समय के लिए दीर्घकालिक प्रभाव कारकों के अनुकूलन चरण का विस्तार करने की अनुमति देता है।

एडाप्टोजेन्स की क्रिया का तंत्र अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं गया है। यह ज्ञात है कि यह तनाव प्रतिक्रियाओं के दौरान जैव रासायनिक और कार्यात्मक परिवर्तनों के कमजोर होने और आरएनए और प्रोटीन के अनुकूली संश्लेषण के सक्रिय होने के कारण होता है, जिससे ऊर्जा चयापचय और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं में सुधार होता है।

संगठन में मुख्य कड़ी सुरक्षात्मक कार्रवाईशरीर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र है। संभवतः, शरीर पर एडाप्टोजेन्स के कार्य करने का मुख्य तरीका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर और इसके माध्यम से शरीर के अन्य सभी प्रणालियों, अंगों और ऊतकों पर उनका टॉनिक प्रभाव होता है।

कई अध्ययनों से डेटा प्राप्त हुआ है जो विशेष रूप से मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर संरचनाओं पर एडाप्टोजेन्स के प्रत्यक्ष प्रभाव का संकेत देता है। गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड(जीएबीए)। GABA मस्तिष्क की अनुकूली प्रतिक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। GABAergic अवरोधक प्रणाली तंत्रिका कोशिकाओं को अत्यधिक थकावट से बचाती है और शरीर के तनाव-सक्रिय प्रणालियों की अत्यधिक उत्तेजना को सीमित करती है, विशेष रूप से, पिट्यूटरी-अधिवृक्क प्रणाली की अत्यधिक सक्रियता और लिपिड पेरोक्सीडेशन। शायद एडाप्टोजेन्स सामान्य तनाव सिंड्रोम के तनाव को कम करते हैं और GABAergic तंत्र के कारण थकावट के चरण को खत्म करते हैं, लेकिन शरीर की सुरक्षात्मक और अनुकूली प्रक्रियाओं की श्रृंखला में अन्य लिंक को शामिल करके, अमीनो एसिड के स्तर में अवांछित परिवर्तनों को रोकते हैं और, विशेषकर, गाबा।

Adaptogensकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति को विनियमित करने की क्षमता है। एडाप्टोजेन्स की न्यूनतम चिकित्सीय खुराक सामान्य विश्राम, कुछ सुस्ती और उत्तेजना में कमी का कारण बनती है। मध्यम खुराक का मध्यम उत्तेजक प्रभाव होता है, जो जीवंतता, ऊर्जा की वृद्धि और भावनात्मक उत्थान की भावना पैदा करता है। अत्यधिक उच्च खुराक अत्यधिक उत्तेजना, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा और आक्रामकता का कारण बन सकती है।

पौधों की उत्पत्ति के लगभग सभी एडाप्टोजेन में सेक्स हार्मोन की संरचना के समान पदार्थ होते हैं। इसलिए, शरीर के कार्यों पर एडाप्टोजेन्स का प्रभाव हार्मोनल के समान होता है, और उनका उपयोग निश्चित रूप से होता है हार्मोनल दवाएंउदाहरण के लिए, हाइड्रोकार्टिसोन के साथ, योगात्मक तालमेल होता है और गंभीर तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है, यहां तक ​​कि थकावट के चरण में भी।

Adaptogensअनुकूली प्रतिक्रियाओं के अलग-अलग हिस्सों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। इस संबंध में, उन्हें तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
मुख्य रूप से न्यूरोट्रोपिक प्रभाव (स्किज़ेंड्रा लिग्निन, कुछ अरालियासी ग्लाइकोसाइड्स) होना।
मुख्य रूप से एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव (फ्लेवोनोइड्स, ऑरोन्स, कैटेचिन, टैनिन, पशु मूल के एडाप्टोजेन्स - पैंटोक्राइन, रंटारिन) होना।
मिश्रित-क्रिया की तैयारी (अरालियासी ग्लाइकोसाइड्स, रोडियोला रसिया, आदि)।

प्रत्येक एडाप्टोजेन की क्रिया का अपना तंत्र होता है और क्रिया की एक निश्चित विशिष्टता होती है। पहले समूह के एडाप्टोजेन मुख्य रूप से तत्काल अनुकूलन के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, दूसरे - दीर्घकालिक। तीसरा समूह उत्पन्न प्रभावों की प्रकृति में अधिक सार्वभौमिक है, हालांकि, तत्काल अनुकूलन पर प्रभाव के मामले में यह पहले से कमतर है। चूँकि अलग-अलग एडाप्टोजेन्स होते हैं विभिन्न तंत्रकार्रवाई, औषधीय प्रभाव को बढ़ाने के लिए, एडाप्टोजेनिक दवाओं को संयोजित करने और वैकल्पिक करने की सिफारिश की जाती है।

एडाप्टोजेन्स बढ़ावा देते हैं पूर्ण बहालीशरीर और तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. उनका मूल्य जैविक रूप से विविध परिसर की पूरी तरह से संतुलित सामग्री में निहित है सक्रिय पदार्थजिसके लिए प्रकृति को लाखों वर्ष लग गए। सबसे शक्तिशाली एडाप्टोजेन्स ल्यूज़िया, एलेउथेरोकोकस और जिनसेंग हैं; वे शिसांद्रा और अरालिया से कुछ हद तक कमतर हैं।

सबसे प्रसिद्ध एडाप्टोजेन्स में से एक है। जिनसेंग की तैयारी में ट्राइटरपीन ग्लाइकोसाइड्स - पैनाक्सोसाइड्स का एक कॉम्प्लेक्स होता है और इसमें एंटीडिप्रेसेंट, कार्डियोटोनिक, हाइपोग्लाइसेमिक, हेमोस्टैटिक प्रभाव होते हैं, जो यौन अस्थेनिया में प्रभावी होते हैं, और रोक सकते हैं सूजन संबंधी प्रतिक्रियाएं, कई विषैले पदार्थों के प्रभाव को कमजोर करता है, भूख बढ़ाता है और शरीर का वजन बढ़ाता है। जिनसेंग की विशेषता मौसमी कार्रवाई है; यह शरद ऋतु और सर्दियों में सबसे प्रभावी है।

अरलिया मंचूरियनयह शारीरिक प्रदर्शन, मानसिक प्रदर्शन को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है, भूख बढ़ाता है, शरीर का वजन बढ़ाता है, और इसमें एथेरोस्क्लोरोटिक और एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होते हैं। इसका हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव सभी एडाप्टोजेन्स से बेहतर है।
सपारलइसमें अरालिया के मुख्य सक्रिय तत्वों का एक कॉम्प्लेक्स शामिल है - अरालोसाइड्स ए, बी और सी। पीरियडोंटल बीमारी के लिए प्रभावी।

एक प्रकार का पौधाइस कारण उच्च सामग्रीसक्रिय तत्व शरीर की चरम स्थितियों और तनाव के अनुकूल होने की क्षमता को बढ़ाते हैं। फ्लेवोनोइड बबूल की उपस्थिति के लिए धन्यवाद, यह हृदय की मांसपेशियों के कामकाज को सामान्य करता है, थकान से राहत देता है और कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है।

(गोल्डन रूट) में तनाव-विरोधी प्रभाव होता है, यह हृदय पर कैटेकोलामाइन के नकारात्मक प्रभावों को प्रभावी ढंग से रोकता है और हृदय गति को सामान्य करता है। रोडियोला की एक खुराक के बाद भी, मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति बढ़ जाती है। रोडियोला के औषधीय प्रभाव दो मुख्य सक्रिय अवयवों - रोडोसिन और रोडियोलिसाइड की उपस्थिति के कारण होते हैं।

एंजेलिका साइनेंसिसमहिलाओं में हार्मोनल फ़ंक्शन को सामान्य करता है; महिला शरीर पर इसके विशिष्ट प्रभाव के कारण इसे "महिला जिनसेंग" कहा जाता है।

सक्रिय परिसरट्राइटरपीन सैपोनिन से मिलकर बनता है - इचिनोक्सोसाइड्स, फ्लेवोनोइड ग्लाइकोसाइड्स, कूमारिन, रालयुक्त पदार्थ। ज़मनिखा की तैयारी जिनसेंग की तैयारी की तुलना में गतिविधि में कमतर है। ज़मानिका टिंचर का उपयोग अस्थेनिया के लिए किया जाता है, अवसादग्रस्त अवस्थाएँ, हाइपोटेंशन, गर्भवती महिलाओं, प्रसवोत्तर महिलाओं सहित पैथोलॉजिकल प्रसव, रजोनिवृत्ति के दौरान।

Eleutherococcusइसमें एलुथेरोसाइड्स की मात्रा होती है जो पारगम्यता बढ़ाने की क्षमता रखती है कोशिका की झिल्लियाँग्लूकोज के लिए. इसमें जिनसेंग की तुलना में अधिक मजबूत एंटीटॉक्सिक, रेडियोप्रोटेक्टिव, एंटीहाइपोक्सिक और एंटीस्ट्रेस प्रभाव होते हैं। एलेउथेरोकोकस की ख़ासियत इसकी सुधार करने की क्षमता में निहित है रंग दृष्टिऔर यकृत का कार्य।

स्टेरकुलिया प्लैटानोफोलियाइसका प्रभाव एलुथेरोकोकस सेंटिकोसस के समान होता है।

बुनियादी औषधीय प्रभावशिसांद्रिन की सामग्री के कारण। शिसांद्रा, अन्य एडाप्टोजेन्स से अधिक मजबूत, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, जो प्रदर्शन को बढ़ाने, मूड में सुधार और दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करने में मदद करता है।

इसमें फाइटोइक्डीसोन शामिल हैं - स्पष्ट एनाबॉलिक गतिविधि के साथ पॉलीहाइड्रॉक्सिलेटेड स्टेरॉयड यौगिक। ल्यूज़िया की एक विशेषता संरचना में सुधार करने की क्षमता भी है परिधीय रक्तअस्थि मज्जा कोशिकाओं में माइटोटिक गतिविधि को बढ़ाकर।

पैंटोक्राइनहिरण और हिरण के बिना कटे सींगों से प्राप्त, यह हृदय की मांसपेशियों की कार्यप्रणाली को सामान्य करता है, बढ़ाता है धमनी दबाव, थकान से राहत दिलाता है। हाइपोटेंशन और यौन शक्तिहीनता के लिए प्रभावी।

सक्रिय घटक citrullineएक अमीनो एसिड है जो यूरिया चयापचय चक्र में भाग लेता है और चयापचय को सामान्य बनाने में मदद करता है।

वृद्ध लोगों में एडाप्टोजेन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, यह अकारण नहीं है कि उन्हें ऐसी दवाएं कहा जाता है जो युवाओं को लम्बा खींचती हैं। वे हृदय रोगों, एनीमिया, के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के प्रभाव को बढ़ाते हैं। मधुमेह. एडाप्टोजेन्स नींद और मूड में सुधार करते हैं। थकान और भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान, उनका प्रदर्शन 1.5-2 गुना बढ़ जाता है।

इन सभी में कम विषाक्तता, शारीरिक गुण और महत्वपूर्ण दुष्प्रभावों की अनुपस्थिति होती है तर्कसंगत उपयोग. एडाप्टोजेन्स विटामिन और अन्य के साथ अच्छी तरह से मेल खाते हैं दवाइयाँऔर इसका उपयोग जटिल चिकित्सा में किया जा सकता है। वे दवाओं के प्रभाव को कमजोर करते हैं, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक पदार्थों की गतिविधि को बढ़ाते हैं, उदाहरण के लिए, कैफीन।

एडाप्टोजेन्स की एक विस्तृत श्रृंखला होती है चिकित्सीय क्रिया, इसलिए उनसे भी कई गुना अधिक चिकित्सीय खुराकमहत्वपूर्ण जटिलताओं का कारण नहीं बनता. हालाँकि, इस समूह में दवाओं का उपयोग करते समय कुछ प्रतिबंध हैं। उन्हें दिन में एक बार - सुबह लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह सामान्य बायोरिदम से मेल खाता है मानव शरीर. एडाप्टोजेन्स शरीर के तापमान को बढ़ाते हैं, इसलिए गर्म मौसम में इनका उपयोग सावधानी के साथ किया जाता है।

निरोधात्मक प्रतिक्रियाओं का कारण बनने वाली दवाओं की खुराक का उपयोग चोटों, विषाक्तता, तीव्र सर्दी आदि के लिए किया जाता है सूजन संबंधी बीमारियाँ, जब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अत्यधिक उत्तेजित होता है, यानी, ऐसे मामलों में जहां शरीर की सक्रिय प्रतिक्रिया को नरम करना आवश्यक होता है। एडाप्टोजेन की छोटी खुराक एनाबॉलिक प्रक्रियाओं को बढ़ाती है और अपचय को धीमा कर देती है, इसलिए उनका उपयोग मांसपेशियों और शरीर के कुल वजन को बढ़ाने के लिए किया जाता है। सक्रियण पैदा करने वाली खुराक का उपयोग प्रतिरक्षा में कमी के मामलों में, लंबे समय तक सुस्त और पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों में, शरीर की उम्र बढ़ने में, विकास में किया जाता है। घातक ट्यूमर, अत्यधिक अवरोध और कम प्रदर्शन के साथ, यानी, ऐसे मामलों में जहां शरीर की प्रतिक्रियाओं को तेज करना आवश्यक है। लेकिन प्रत्येक विशिष्ट एडाप्टोजेन के प्रति व्यक्ति की प्रतिक्रिया व्यक्तिगत होती है, इसलिए अनुशंसित खुराक बहुत सशर्त होती हैं। 16 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, इस समूह की दवाओं का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा विशेष रूप से निर्धारित अनुसार ही किया जाता है, क्योंकि वे यौवन को तेज करते हैं। प्रलाप ("प्रलाप कांपना"), बढ़ी हुई उत्तेजना, के मामलों में एडाप्टोजेन्स को वर्जित किया गया है। उच्च रक्तचाप, रोधगलन, बुखार, तीव्र अवस्था में संक्रामक रोग।

इस समूह में दवाओं का रोगनिरोधी रूप से उपयोग करना तर्कसंगत है। कुछ देशों में एडाप्टोजेन मिलाये जाते हैं खेल पोषण, हलवाई की दुकान(चॉकलेट, कैंडी), शीतल पेय, च्यूइंग गम, आदि। एडाप्टोजेन का उपयोग विशेष रूप से जापान में व्यापक रूप से किया जाता है। शायद यह जापानियों के लिए दुनिया में सबसे अधिक जीवन प्रत्याशा की व्याख्या कर सकता है।

कई देशों में, औषध विज्ञान की एक नई दिशा अब सक्रिय रूप से विकसित हो रही है - उत्तेजक चिकित्सा। उनका लक्ष्य ऐसी दवाएं बनाना है जो इलाज नहीं करतीं, बल्कि स्वास्थ्य को संरक्षित और बेहतर बनाती हैं। इस प्रकार, एडाप्टोजेन्स के रूप में माना जा सकता है औषधीय औषधियाँएक विशेष वर्ग - न केवल किसी भी बीमारी से पीड़ित रोगियों के लिए, बल्कि स्वस्थ लोगों के लिए भी दवाएं। आज वे हर्बल चिकित्सा प्रेमियों और समर्थकों के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं सक्रिय छविज़िंदगी।

ई. जी. शेकिना, पीएच.डी. एससी., एस. एम. ड्रोगोवोज़, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, फार्माकोलॉजी विभाग के प्रोफेसर, एनयूपीएच

एडाप्टोजेन्स हैं औषधीय पदार्थपौधे या पशु मूल के, जिन्होंने सामान्य टॉनिक गुणों को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया है और शरीर को शारीरिक और तनाव भार के लिए उचित रूप से तैयार (अनुकूलित) करने में मदद करते हैं, साथ ही कम भी करते हैं। बुरा प्रभावबाहरी कारक: मौसम और जलवायु में परिवर्तन, समय क्षेत्र और बायोरिदम में परिवर्तन, भू-चुंबकीय स्थितियों में परिवर्तन, मानसिक तनाव में वृद्धि।

ऐसा माना जाता है कि एडाप्टोजेन्स, दवाओं की एक सूची जो अक्सर मीडिया में पाई जा सकती है, मुख्य रूप से एथलीटों के लिए होती है। वास्तव में, अनावश्यक शारीरिक व्यायामऔर बायोरिदम/जलवायु परिवर्तन एक अभिन्न अंग है बड़ा खेल. साथ ही, कई लोग "डोपिंग" और "एडाप्टोजेन" की अवधारणाओं को भ्रमित करते हैं।

डोपिंग का पूरा उद्देश्य अल्पकालिक, अक्सर विजयी सफलता प्राप्त करने के लिए शरीर की क्षमताओं को अधिकतम "निचोड़ना" है। साथ ही, एथलीट के शरीर की शारीरिक थकावट के लिए एक लंबी और श्रमसाध्य पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। एडाप्टोजेन्स के मामले में, एक अलग तंत्र काम करता है: दवा लेना पहले से शुरू होता है, जिससे एथलीट को वांछित शुरुआत अवधि में लाया जाता है। सर्वोत्तम संभव आकार मेंशरीर के सभी संसाधनों को जल्दी और सामंजस्यपूर्ण ढंग से बहाल करने की क्षमता के साथ।

आइए आज सबसे लोकप्रिय पौधे और पशु एडाप्टोजेन्स पर नजर डालें।

जिनसेंग। शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाने के लिए एक उत्कृष्ट औषधि। व्यक्तिगत रूप से, मैंने इसे केवल एक साइड इफेक्ट के कारण लिया - जिनसेंग भूख को काफी अच्छी तरह से उत्तेजित करता है, जो वजन बढ़ने पर बहुत महत्वपूर्ण है। नाश्ते के दौरान बस एक-दो गोलियाँ और दोपहर के भोजन के समय एक-दो गोलियाँ दी जाती हैं निरंतर अनुभूतिदिन में भूख लगना. भोजन करना आसान और तनावमुक्त हो जाता है। यह पतले लोगों के लिए विशेष रूप से मूल्यवान है जिन्हें दिन में कई बार खाना मुश्किल लगता है।

नागफनी का अर्क. रक्त को विटामिन सी से संतृप्त करता है, सुधार करता है कोरोनरी परिसंचरण. नागफनी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जो वजन घटाने और सूखने की अवधि के दौरान अच्छा होता है।

गेहूं के बीज का अर्क.एक उत्कृष्ट सामान्य सुदृढ़ीकरण मल्टीविटामिन जो मांसपेशियों की गतिविधि और यौन ग्रंथियों के कार्य को उत्तेजित करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जो एथेरोस्क्लेरोसिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

एलेउथेरोकोकस अर्क. मांसपेशियों की थकान कम होती है और सहनशक्ति बढ़ती है। मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करता है और तंत्रिका तंत्र को अच्छे से तेज करता है। इसलिए इसे रात के समय न ही लें तो बेहतर है।

विबर्नम अर्क। इसका उपचारात्मक प्रभाव होता है, यह विभिन्न घावों, सूजन और जलन से निपटने में मदद करता है। इसके अलावा, इस एडाप्टोजेन के जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों को अत्यधिक महत्व दिया जाता है।

रोवन अर्क. इसमें मौजूद पेक्टिन आंतों में किण्वन प्रक्रिया को रोकते हैं और पाचन को सुविधाजनक बनाते हैं। रोवन एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है, इसमें सूजन-रोधी और संवहनी मजबूती देने वाले प्रभाव होते हैं।

ल्यूज़िया अर्क. इसमें एनाबॉलिक गुण होते हैं और यह मांसपेशियों के विकास को उत्तेजित करता है। शारीरिक और मानसिक थकान को कम करता है। मांसपेशियों में ग्लाइकोजन के संचय और उनसे लैक्टिक एसिड को हटाने को बढ़ावा देता है।

लेसिथिन. शरीर द्वारा न केवल परिवहन के रूप में उपयोग किया जाता है पोषक तत्व, बल्कि क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को नवीनीकृत करने के लिए एक निर्माण सामग्री के रूप में भी। लेसिथिन सोयाबीन या सूरजमुखी तेल से प्राप्त किया जाता है।

पैंटोलेक्स। बायोएक्टिव पशु एडाप्टोजेन युक्त रक्तदान कियाअल्ताई हिरण. सबसे ज्यादा प्रभावी साधनप्रदर्शन में सुधार लाने और शरीर को भारी शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार करने के लिए। उच्च प्रदर्शन वाले खेलों में इसके उपयोग का 20 से अधिक वर्षों का सफल इतिहास है, और इसे एक प्रभावी इम्युनोमोड्यूलेटर के रूप में भी मान्यता मिली है। आंतरिक उपयोग के लिए तत्काल रूप में उपलब्ध है।

शाही मधुमक्खी जेली - आम तौर पर मान्यता प्राप्त और प्रसिद्ध औषधिजीवाणुनाशक और एंटीवायरल प्रभाव वाले सूक्ष्म खनिजों के एक समृद्ध सेट के साथ। इस दवा को लेने से विशेष रूप से संकेत मिलता है स्टेनिक या अवसादग्रस्तता की स्थिति, सिंड्रोमअत्यधिक थकान, मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में तेज कमी।

इस सूची का उल्लेखनीय रूप से विस्तार किया जा सकता है बड़ी मात्राखाद्य बायोएक्टिव फ़ॉर्मूले, जिसमें उपर्युक्त पौधे और पदार्थ मुख्य सक्रिय के रूप में शामिल हैं सक्रिय पदार्थहमारे शरीर के लिए अन्य उपयोगी और आवश्यक पूरकों के साथ संयोजन में।

इस लेख में हम आपको बताएंगे कि एडाप्टोजेन क्या हैं, उनकी प्रभावशीलता और खेलों में उपयोग, और सबसे प्रभावी और लोकप्रिय एडाप्टोजेन की एक सूची देंगे।

एडाप्टोजेन क्या हैं?

"एडाप्टोजेन्स" शब्द का प्रयोग 1947 से किया जा रहा है। इसे रूसी वैज्ञानिक एन.वी. द्वारा प्रस्तुत किया गया था। लाज़रेव, जिन्होंने शरीर पर पड़ने वाले प्रभावों पर शोध किया प्रतिकूल कारक. एडाप्टोजेन ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर के अनुकूलन में सुधार करते हैं और टॉनिक प्रभाव डालते हैं।

इन दवाओं की ख़ासियत यह है कि ये सभी प्राकृतिक मूल की हैं। प्राकृतिक पदार्थ, जो शरीर को तनाव और उच्च शारीरिक गतिविधि सहने में मदद करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करते हैं और चयापचय में सुधार करते हैं।

पादप एडाप्टोजेन्स की प्रभावशीलता

पादप एडाप्टोजेन्स की प्रभावशीलता समय और विज्ञान दोनों द्वारा सिद्ध की गई है। वे सचमुच ऐसा करते हैं सकारात्मक प्रभावतंत्रिका, प्रतिरक्षा और पर इसके प्रभाव के माध्यम से शरीर पर अंत: स्रावी प्रणाली. यहाँ मुख्य हैं सकारात्मक प्रभावएडाप्टोजेन लेने से:

• प्रदर्शन और मांसपेशियों की सहनशक्ति में वृद्धि
• कठिन व्यायाम के बाद रिकवरी का समय कम हो जाता है
• दीर्घकालिक प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं के प्रति बेहतर सहनशीलता
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की कार्यप्रणाली में सुधार
• प्रोटीन संश्लेषण में वृद्धि
• ग्लाइकोजन संचय का त्वरण
• शरीर की अनुकूली क्षमताओं को बढ़ाना (गर्मी, सर्दी, तनाव, समय क्षेत्र परिवर्तन आदि)
• प्रतिरक्षा प्रणाली की सक्रियता और पुनर्प्राप्ति में तेजी

कुछ एडाप्टोजेन्स का प्रभाव कैफीन के समान होता है। वे स्फूर्तिदायक भी होते हैं, मनोदशा और मानसिक प्रदर्शन में सुधार करते हैं, लेकिन एडाप्टोजेन्स का कैफीन के समान दुष्प्रभाव नहीं होता है।

खेलों में एडाप्टोजेन्स

खेलों में सबसे प्रभावी और सिद्ध एडाप्टोजेन: जिनसेंग, एलेउथेरोकोकस, रोडियोला, अरालिया और ल्यूज़िया।

प्लांट एडाप्टोजेन डोपिंग नहीं करते हैं और सक्रिय रूप से खेलों में उपयोग किए जाते हैं, खासकर उन खेलों में जिनमें बहुत अधिक सहनशक्ति की आवश्यकता होती है। एडाप्टोजेन्स का प्रयोग करें बेहतर पाठ्यक्रम, मुख्यतः भारी प्रशिक्षण की अवधि के दौरान। यह आपकी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली को सहारा देने और अत्यधिक प्रशिक्षण से बचने में मदद करेगा।

एडाप्टोजेन्स - दवाओं की सूची

एडाप्टोजेन प्राकृतिक मूल के पूरक हैं। लेकिन यह तथ्य भी डॉक्टर की सलाह के बिना इन्हें लेने की इजाजत नहीं देता! केवल चिकित्सा विशेषज्ञदवा लेने के संकेतों का सक्षम रूप से आकलन कर सकते हैं, इष्टतम दवा और उसकी खुराक निर्धारित कर सकते हैं।

हमने सबसे प्रभावी और लोकप्रिय एडाप्टोजेन्स की एक सूची तैयार की है।

जिनसेंग जड़ी

लाल जिनसेंग जड़ से बने व्यंजनों का उपयोग प्राचीन चीन की सेना में किया जाता था। जिनसेंग तंत्रिका तंत्र और मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करता है, टॉनिक प्रभाव डालता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। ऊतकों की ऑक्सीजन संतृप्ति में सुधार करता है, सामान्य करता है उच्च रक्तचाप, अस्थमा के लिए संकेत दिया गया।

मतभेद: नींद संबंधी विकार, उच्च रक्तचाप, तीव्र संक्रमण।

अधिक मात्रा के मामले में, यह टैचीकार्डिया और नींद में खलल पैदा कर सकता है।

अश्वगंधा

इस पौधे की जड़ का उपयोग कई सदियों पहले चिकित्सा में किया जाने लगा था। आधुनिक दवाईउच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के साथ-साथ उन लोगों के लिए भी इस दवा की सिफारिश की जाती है जो लगातार मनो-भावनात्मक तनाव, भय और उदासीनता का अनुभव करते हैं। अश्वगंधा का प्रभाव शांत होता है, यह तनाव से निपटने में मदद करता है, याददाश्त में सुधार करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और समस्याओं के मामले में उपचार प्रभाव डालता है। थाइरॉयड ग्रंथि. इसके अलावा, यह सक्रिय रूप से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल से लड़ता है।

हीमोग्लोबिन और टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है, पुरुष यौन क्रिया में सुधार करता है।

अश्वगंधा लेने के अंतर्विरोधों में गर्भावस्था, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग और अन्य शामिल हैं शामक. वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है अतिसंवेदनशीलतानाइटशेड के लिए.

टैबलेट, कैप्सूल और टिंचर के रूप में उपलब्ध है। दवा के निर्देशों के अनुसार उपयोग करें।

ल्यूज़िया

ल्यूज़िया का उपयोग अल्ताई की लोक चिकित्सा में किया जाता है। पौधे की उत्पत्ति की सामान्य सुदृढ़ीकरण तैयारी। इसमें टॉनिक गुण होता है और इसका उपयोग थकान और तंत्रिका तंत्र के विकारों के लिए किया जाता है।

एथलीटों के लिए महत्वपूर्ण प्रभाव: मांसपेशियों की शक्ति और सहनशक्ति में वृद्धि, हीमोग्लोबिन में वृद्धि, चरम मौसम की स्थिति के प्रति सहनशीलता।

मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति, एकाग्रता और मानसिक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना के मामले में गर्भनिरोधक।

Eleutherococcus

एलेउथेरोकोकस एक जंगली झाड़ी है जो पूर्वोत्तर एशिया के पहाड़ों में उगती है; कई शताब्दियों पहले इसका उपयोग सर्दी के मुख्य उपचार के रूप में किया जाता था। वर्तमान में, यह सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला एडाप्टोजेन है।

इसका उपयोग कठिन जलवायु परिस्थितियों में काम करने वाले श्रमिकों, अंतरिक्ष यात्रियों, नाविकों, सैन्य कर्मियों और विभिन्न खेलों के एथलीटों द्वारा किया जाता है।

एलुथेरोकोकस के फल सहनशक्ति, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाते हैं, मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। यूरोप में, इस दवा का उपयोग लंबे समय से पुरानी थकान या विभिन्न बीमारियों से उबरने के लिए किया जाता रहा है। वह कम ही फोन करता है दुष्प्रभाव, लेकिन कभी-कभी हृदय रोगों से पीड़ित लोगों में अतालता भड़का सकता है।

टैबलेट, कैप्सूल और टिंचर के रूप में उपलब्ध है। दवा के निर्देशों के अनुसार उपयोग करें।

अधिक मात्रा के मामले में, तचीकार्डिया, चिंता, सिरदर्द और उनींदापन हो सकता है। सोने से पहले एलुथेरोकोकस का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। साथ ही, इसके उपयोग के लिए रक्तचाप की नियमित निगरानी की आवश्यकता होती है।

रोडियोला रसिया

याददाश्त और मानसिक प्रदर्शन में सुधार करता है। रोडियोला लेने से सेरोटोनिन का उत्पादन बढ़ता है और मस्तिष्क में डोपामाइन की मात्रा बढ़ती है, जो मानसिक गतिविधि को प्रभावित करती है। इसके अलावा, रोडियोला कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करता है, इसलिए इसे अवसादरोधी माना जाता है। इसके अन्य फायदों में हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव शामिल है।

दक्षता की दृष्टि से और सकारात्मक कार्रवाईरोडियोला एलुथेरोकोकस के समान है। प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

टैबलेट, कैप्सूल और टिंचर के रूप में उपलब्ध है। दवा के निर्देशों के अनुसार उपयोग करें।

अरलिया

बढ़ाता है प्रोटीन संश्लेषण, कोशिका झिल्ली की पारगम्यता को बढ़ाता है। इससे भूख भी बढ़ती है और इस दौरान इसकी सलाह दी जाती है कार्बोहाइड्रेट लोड हो रहा हैप्रतिस्पर्धी अवधि के दौरान.

अन्यथा यह जिनसेंग के समान ही है। क्रिया और दक्षता के मामले में यह किसी भी तरह से उससे कमतर नहीं है और इसे एनालॉग के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।