Čo jesť s beriberi na jar. Čo je jarné beriberi? Príznaky a metódy boja

Ak ste nikdy nečítali o medicíne a drogách satirickým spôsobom, ale chcete to skúsiť, potom je pre vás kniha Modicina od Nikitu Žukova. Ak chcete zoznam liekov, ktorých účinnosť nebola preukázaná výskumom, nájdete ho priamo v knihe. A ak neviete, aké vitamíny si kúpiť, potom si stačí prečítať túto krátku pasáž – rovnako vedeckú ako žieravinu a nekompromisnú.

Vitamíny sú neživiny, ktoré musia byť v strave pre správny metabolizmus. Nevýživné znamená to, čo nemajú energetická hodnota(na rozdiel od tukov, bielkovín či sacharidov), no fungovanie nášho tela je bez nich nemožné.

V minulých storočiach bol výsledkom nedostatok iba jedného z vitamínov národné charakteristiky výživa obyvateľstva alebo izolácia od normálne jedlo(napríklad na mori) viedla k smrti státisícov ľudí a škody z toho boli neporovnateľne vyššie ako účasť krajín vo vojnách (táto hanba trvala až do 50. rokov minulého storočia).

Vitamíny sú považované za evolučnú skupinu látok, ktoré si ľudské telo (a iné živé bytosti – dokonca aj baktérie potrebujú vitamíny) nevie vyrobiť samo, rovnako ako 8 esenciálnych aminokyselín; možno aj tým, že ich je už v nej pomerne veľa životné prostredie. Musíme ich teda využiť.

Väčšina veľké množstvo padajú na rastliny v dôsledku toho, že všetky druhy bylín sú producentmi v potravinovom reťazci - to znamená, že sa vyrábajú z jednoduché látky komplex, ktoré sa následne premieňajú na mäso prvotných konzumentov – bylinožravcov. Ale nehromadia vitamíny rovnakým spôsobom ako my, teda v mäsové jedlo menej vitamínov.

Znamená to triumf vegánstva? Nie, nemá, pretože hoci rastliny obsahujú živiny aj vitamíny, tých najdrahších a najcennejších je v nich veľmi málo, samozrejme, hovoríme o bielkovinách. Takže mäso je pre bohatých, Zem je pre pozemšťanov, tráva je pre vegánov.

Vždy si spomeniem, keď pominú mrazy a objaví sa slnko. Jar kvitne nielen s alergickou rinitídou / kvetmi, ale aj s exacerbáciami: od vredov a schizofrénie po astmu; takze aj jar treba liecit.

Ako teda opäť nechytiť všetku chrípku a nádchu?

• Napríklad veľa chodiť. Nie na internete, ale na ulici; ideálne kde menej ľudí a viac čistého vzduchu.
• Vaše obľúbené multivitamíny nie sú lieky, ale odporné doplnky stravy, ktorými sú preplnené všetky lekárne a sami lekárnici väčšinou nevedia, čo vám predať. Treba ich brať? Pokiaľ neupokojíte dušu - nemáte žiadne beri-beri.

Kto potrebuje vitamíny?

"Ráno dávam dieťaťu komplexný vitamín a v mojej duši sa to tak upokojí - dieťa dostalo všetky potrebné vitamíny!"

Všetci v rade nepotrebujú multivitamíny, najmä deti (hovorím to v nádeji, že s vami jedia normálne). Malé deti musia predchádzať rachitíde vitamínom D a prechádzkam na slnku, kvapku po kvapke raz denne, pre umelcov pol kvapky denne alebo kvapku po kvapke každý druhý deň (pokyny pre tých, ktorí žijú v tajge, zvyšok - do pediater).

Hypovitaminóza konkrétneho vitamínu alebo mikroprvku - lekár ho podozrieva a ak to preukáže rozborom, predpíše správne koleso.

"Všetci rôzni lekári na všetkých klinikách a lekárňach predpisujú multivitamíny" pre tehotné ženy "všetkým v rade."

V tehotenstve je situácia takáto: každý musí jesť správne a tehotné ženy musia jesť správne viac ako všetci ostatní. Niekedy môžete pridať iba kyselinu listovú (v skutočnosti množstvo kyseliny listovej počas tehotenstva neklesá a jej zásoby počas správnej výživy celkom dosť. WHO zakladá svoje odporúčania na kyseline listovej na nedostatočne rozvinutých hladujúcich krajinách, ktorých členom táto krajina už takmer nie je.)

Neexistujú žiadne dôkazy o prospešnosti tehotných žien užívaním vitamínov skupiny B, ako aj C, D, E a horčíka. Rovnako je to aj so železom: ak ho nie je nedostatok, nie je potrebné ho podávať vôbec. Ale ľudia ani nepočuli o hydrémii tehotných žien. Majú akýkoľvek pokles hemoglobínu -. Nie sú k dispozícii dostatočné údaje o prospešnosti vitamínu C počas tehotenstva a došlo k zvýšeniu predčasný pôrod v kontexte jeho priznania. Nákladné dávky vitamíny počas tehotenstva nadmerné zaťaženie na pečeň a môže vyprovokovať alergické reakcie potom.

"Keď neberiem multivitamíny, moje nechty sa začnú odlupovať."

Multivitamíny sú také farbivá na moč, ktoré ho predražujú (skvelé na urinoterapiu); ich účinok hovorí pre nedostatok železa (v komplexné prípravky takmer vždy železo) - a chronický nedostatok železa (okrem krvácania) sa vo väčšine prípadov vyskytuje, keď je v strave nedostatok mäsa alebo aspoň rýb. Ďalšími bežnými príčinami odlupovania nechtov sú (hypotyreóza) a plesne. Po potvrdení rozborom sa tento skutočný nedostatok dá dlhodobo vyliečiť a je lepšie mazať tuky zvonku, potom pomôžu aspoň vizuálne.

Vitamíny sú nevyhnutné pre špecifická liečba- antituberkulotiká kombinovať s užívaním B6 a cytostatiká (metotrexát) s kyselinou listovou.

A tiež, ak ste bum / opitý / vegán / raw foodista so svojím špeciálom prísna diéta, potom sa nemožno čudovať, že skôr či neskôr bude vášmu telu niečo chýbať.

Pri dlhodobom skutočnom nedostatku akéhokoľvek vitamínu sa ľudia môžu oprieť, áno, áno.

Takže ak si - zdravý muž, neseďte na pekelnú monodiétu, nežite v Bohom zabudnutej krajine, nekŕmte v sebe helmintov a nepite spomínané silné drogy a tiež nepite tak tvrdo, že pred hladný flám, vtedy nepotrebujete žiadne vitamíny a multivitamíny. Áno, aj tie najdrahšie.

Existuje jeden bod, ktorý vám umožňuje premýšľať: koniec koncov, za cenu pohára vitamínov celý mesiac(300 rubľov) sa nebudete môcť neustále zabezpečovať čerstvé ovocie a zelenina, takže možno sú tabletky jednoduchšie?

Nie Netreba zabúdať, že tieto nenahraditeľné látky dostávame z každého jedla a doplniť ho len pár jablkami alebo kopou zeleniny nie je také drahé. Áno, áno, aj zimné skleníkové „nafúknuté“ plody sú celkom dobre opevnené.

Väčšina ukážkový príklad — skorbut, ktorá bývala pre námorníkov búrkou a kosila ich celými loďami, kým neprišli na to, ako ich prinútiť piť citrónová šťava barličky (bez grimasy) – odpoveď číhala len v nedostatku vitamínu C.

Alkoholické beri-beri(ak nie sú veľmi stiahnuté) sa výborne liečia injekciou represívneho kokteilu vitamínov priamo do horného vonkajšieho kvadrantu zadku; ak je živel aspoň trochu spoločenský, môžete ho ušetriť a nájsť žilu.

malígna anémia (zhubná anémia) je nedostatok B12 a kyseliny listovej, ktorý neumožňuje vašim školským červeným krvinkám dozrieť dospelým, vzniká zriedkavo a kvôli dostatku konkrétne dôvody ako vegánstvo, odstránenie žalúdka alebo široká stuha. Hrozí funikulárnou myelózou, teda deštrukciou bočných a zadné šnúry miecha, jej prvým prejavom je pocit husej kože na končatinách.

"Takže, pán doktor, moja krásna mačička tiež nepotrebuje vitamíny pred výstavou?"

Článok je o ľuďoch, netýrajte zviera - často naozaj potrebujú vitamíny, pretože sú v zajatí vo vašom byte, kde je nereálne obnoviť ich prirodzenú stravu (najmä pre exotické zvieratá).

Kúpte si túto knihu

Diskusia

Ďakujem. Súhlasím, ale staršej generácii bude štýl posmechu brániť vo vnímaní obsahu. Na obale záleží...

Komentár k článku "Aké vitamíny piť na jar. Vitamíny z lekárne: dobré alebo zlé"

Časť: Zdravotné problémy (ktoré vitamíny môžu užívať tehotné ženy namiesto nich). ...začala som brať vitamíny, ale namiesto multivitamínov mi poradili viac jesť.Pijem prenatálne vitamíny. ake vitaminy beries? ktorý teraz od...

Diskusia

Pri prvom dieťati som brala elevit a teraz ho beriem aj ja. Prvé dieťa sa narodilo v roku 3200 - myslím, že to je norma. A počas celého kojenia brala aj elevit. Okrem toho stále beriem jód.

DV! Moja lekárka povedala, že na vitamínové komplexy vôbec neverí a neradí. tak ako si 3 mesiace po sebe pil magne (a ťažko sa odchádzalo) a duf. Nechali mi jednu tabletu kyseliny listovej, aj keď ju nemôžete piť. aj jódmarín a kalcid. Povedala, že nič iné nepotrebuje. Vo všeobecnosti telo čerpá vitamíny iba z potravy, vitamínové komplexy syntetické a neabsorbované telom. Nepil som ich.

Vitamíny pre deti. Lieky. Detská medicína. Zdravie dieťaťa, choroby a liečba, klinika, nemocnica, lekár, očkovanie. Chcem sa s vami poradiť, jar je beri-beri, dieťa je pomalé, často chodí, často chce spať ...

Konferencia "Plánovanie tehotenstva" "Plánovanie tehotenstva". Rubrika: Vitamíny (Ako dlho môžem užívať vitamíny pre tehotné pri plánovaní?) Od jednej z vás som prijal vitamínový režim na plánovanie tehotenstva.

Diskusia

Vitamíny majú schopnosť NEHROMADNÚŤ sa v tele. preto v zime a skôr na jar dochádza k nedostatku vitamínov. Vitamíny telo absorbuje presne v takom množstve, v akom ich potrebuje v momente dna. Zvyšok sa vylúči vylučovacím systémom. Mimochodom, môj gynekológ odporúča piť tehotenské vitamíny ako obvykle. Pretože všetkého je viac.

Vypite balík komplexných vitamínov + kyselina listová a potom si dajte na mesiac pauzu na komplexné vitamíny. A folic je lepšie piť neustále počas plánovania. Na mesiac odpočinku od vitamínov sa telo nestihne vyčerpať !!!

prenatálne vitamíny. Výživa, vitamíny, lieky. Tehotenstvo a pôrod. Dobre som pochopil, potrebujete vitamíny pre tehotné? Ak len tak, tak nie Vitamíny. Má niekto informácie o vitamínoch pre tehotné - Vitrum Prenatal Forte?

Diskusia

Vitrum prenatálne forte + dodatočný jód

Vitrum forte striedam podľa predpisu s jódmarínom a kyselinou listovou. Zdá sa to normálne, hoci endokrinológ povedal, že vitrum sú syntetické vitamíny. Áno, možno sú vo všeobecnosti "figuríny", kto teraz môže poskytnúť záruku v lekárni? -)) Takže papám ovocie a zeleninu. Manžel a matka udusení granátmi, pretože. Mám nízky hemoglobín.

18.02.2007 23:08:52, loď

Aké vitamíny berú vaše deti a prečo? Avitaminóza je závažné ochorenie. Teraz sa vyskytuje iba u detí a pacientov bez domova (napríklad zdravé deti doma môžu mať iba hypovitaminózu - zníženie obsahu vitamínov v tele. Nemyslím si ...

Diskusia

Prikláňam sa ku Complivit-Active. Niekto, kto to zobral, rád by som videl váš názor :) Ďakujem :)

16.10.2006 15:54:20, Antoine

Nemali by sa podávať žiadne vitamíny, najmä multikomplexové. A lekári spravidla odpovedajú na otázku "Ktoré vitamíny sú lepšie?" vymenovanie tých, ktorých výrobcovia dobre „špúli“ týchto lekárov. Najbezpečnejším vitamínom je kyselina askorbová, revit. Ako viac komplexné vitamíny a minerály, tým je väčšia pravdepodobnosť, že si telo z týchto dražé, sirupov nič nepriberie. Pri príznakoch beriberi by sa mali užívať vitamíny. V čom vitamíny rozpustné v tukoch treba užívať oddelene, vitamíny skupiny B sú tiež v samostatnom komplexe atď.
Sami si myslíte, že vitamíny spočiatku vstupujú do tela vo forme provitamínov v kombinácii s bioštruktúrami (v potravinách) a potom, keď prejdú určitým reťazcom biochemické procesy vstúpiť do tela. Ako nahá chemický vzorec môže byť telom absorbované
Vzhľadom na to, že mnohí výrobcovia prísne nekontrolujú obsah vitamínov vo svojich prípravkoch, pridávajú arómy a farbivá. Aké sú výhody týchto vitamínov?

Koniec zimy často sprevádza jarné beri-beri. Počas dlhých zimných mesiacov je zásoba vitamínov a mikroprvkov vyčerpaná a nedostatok dostatočného množstva kvalitnej zeleniny a ovocia v strave neumožňuje udržať potrebnú hladinu živín.

Mnohí odborníci sa však domnievajú, že táto choroba nie je sezónna. Je spojená iba s podvýživou, ktorá môže byť kedykoľvek počas roka. Preto, keď hovoria o dôležitosti prevencie beriberi, majú na mysli stav, keď telo nedostáva dostatok vitamínov, spravidla niekoľko naraz. Ide o hypovitaminózu alebo nedostatok vitamínov.

Známky nedostatku vitamínov v tele u žien a mužov. Prejav beri-beri

Všetci ľudia jarné beri-beri sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi, v závislosti od nedostatku konkrétneho prvku v tele.

Nedostatok vitamínu A nie najlepším spôsobom ovplyvňuje stav nechtov, vlasov, vyvoláva výskyt lupín. Prejavuje sa aj v podobe zníženej zrakovej ostrosti a svetloplachosti.

Vitamín B1 zodpovedný za celkový stav tela. Jeho nedostatok vedie k nespavosti, dýchavičnosti, svalovej slabosti, únave, apatii a nedostatku chuti do jedla.

Malý príjem v tele vitamín B6 vedie k depresii, tvorbe zápalov na koži, hlavne v nosoústnych ryhách a pod obočím.

O nedostatku vitamín B12 On rozpráva žltkastej farby tváre, vypadávanie vlasov, skorší výskyt sivých vlasov, závraty, necitlivosť končatín.

Nedostatok vitamínu P nepôsobí najlepšie na tráviaci systém: narúša sa metabolizmus, objavujú sa problémy so stolicou a zvrhlosť chuti. Okrem toho nedostatok vedie k bledosti pier a duševným poruchám.

Nedostatok vitamínu C môže vyvolať zníženie regenerácie tkaniva, pocit chladu, poruchy spánku, bolesti kĺbov a väzov, krvácanie ďasien.

Zvýšené potenie, bolesť kostí a strata hmotnosti môžu naznačovať nedostatok. vitamín D.

Hlavné príznaky jarného beriberi

Ak zhrnieme všetky vyššie uvedené, možno identifikovať hlavné príznaky:

• časté a dlhotrvajúce vírusové ochorenia,
• krvácanie ďasien pri čistení zubov
• suchosť a odlupovanie kože,
• vypadávanie vlasov a suchosť
• delaminácia a lámavosť nechtov,
• znížené videnie,
• zlyhanie tráviaceho systému,
• zápach z úst,
• necitlivosť rúk a nôh, mravčenie v končatinách,
• únava, letargia a apatia,
• zníženie výkonu
• zhoršenie pamäti,
• zvýšená podráždenosť, depresívna nálada,
• nespavosť.

Ako sa vysporiadať s jarným beriberi

Aby sa predišlo následkom jarného beriberi, mnohí začnú brať komplexné vitamíny v tabletách. Tento prístup nie je opodstatnený. Jednak hrozí presýtenie vitamínmi, ktoré telu nechýbajú. Po druhé, použitie syntetické vitamíny hovory . Po tretie, nie sú absorbované ľudským telom, pretože neobsahujú proteínové základy (na rozdiel od rastlinných produktov), ​​ktoré prispievajú k prenikaniu všetkých dôležitých mikro a makro prvkov. Užívanie komplexných vitamínov preto nemá zmysel.

Jedzte správne

najviac efektívna metóda odolať jarnému beriberi je úplná a vyvážená strava. V strave by mala dominovať čerstvá zelenina, ovocie a bylinky.

sezónne produkty

Áno, na jar bylinné produkty dobrá kvalita dosť ťažké nájsť. V tomto prípade sa odporúča uprednostniť produkty, ktoré sa skladujú dlhú dobu (tekvica, kapusta, mrkva, repa, cuketa, jablká atď.). Pestovanie zelene doma je jednoduché.

Vitamín A, B, D a C nachádza sa vo veľkom množstve v zelenej cibuľke, cesnaku, ružičkovom keli.

Paradajky, kiwi, karfiol, brokolica, paprika sú veľmi bohaté na vitamín C. Aby sa pri varení zachovalo čo najviac živín, používajte dvojitý kotol alebo rúru a snažte sa skonzumovať aspoň 70 – 80 % zeleniny bez tepelnej úpravy.

Omladzujte pokožku a vyhnite sa nedostatku vitamínov C, B1, B2, B6, PP a E pomôže mrkva, jedzte ju prevažne surovú, táto zelenina je šampiónom v obsahu karoténu, ktorý minimalizuje problémy so zrakom.

Cvikla je skvelým pomocníkom s jarná depresia a avitaminóza. Mimoriadne bohaté na vitamíny B1, B5, B9, C, A a E.

Na udržanie normálneho metabolizmu a všeobecný tón nezanedbávajte používanie rôzne druhy orechy, slnečnicové semienka, ľan, tekvica.

Ak ste sa zásobili bobuľami, potom je to skvelé. Sú nasýtené vitamínmi a mikroelementmi, ktoré potom telu chýbajú zima zima. Navyše, pri zmrazení sa ich hodnota prakticky nestráca. Pite bobuľové čaje a smoothies z červených a čiernych ríbezlí, malín, egrešov, jahôd, čučoriedok, brusníc.

Superpotraviny

Vyskúšajte superpotraviny. Vyznačujú sa zvýšenou koncentráciou živín, a preto slúžia ako skutočná spása, keď je ťažké nájsť skutočné rastlinné produkty na pultoch obchodov. Patria sem: med, ľanové, konopné a chia semienka, spirulina, naklíčené obilniny a strukoviny (zelená pohánka, pšenica, fazuľa mungo, cícer atď.), šťava z pšeničnej trávy, surové kakaové bôby atď.

"Superpotraviny" si môžete kúpiť v špecializovaných predajniach (obchodoch zdravá strava, pre jogínov, ajurvédske obchody), ako aj na internete.

Vyskúšajte ľudové lieky na beriberi

Plody rastliny a bylín je možné zakúpiť v lekárni, špecializovaných predajniach alebo zbierať samostatne.

✔ 1-2 lyžice. šípky (horský jaseň alebo čierne ríbezle) zalejeme 1 l horúca voda. Necháme trochu povariť. Vezmite výsledný nápoj 0,5 šálky 3 krát denne.

✔ Na začiatku jari si určite nazbierajte mladú žihľavu. Dokonale obnovuje silu a pomáha vyrovnať sa s beriberi.

Pozbierajte mladé výhonky, opláchnite ich teplou vodou a jemne nasekajte zeleninový šalát. Ešte efektívnejšie je vytlačiť si žihľavovú šťavu a vypiť z nej každý deň pol pohára. Po pravidelnom príjme nápoja zaznamenáte nárast sily a energie.

✔ 1 lyžička zber (1 ČL plodu kalina + 1 ČL šalvie + 0,5 ČL medovky) nalejte horúca voda. Nechajte lúhovať 60 min. Pite 100 ml 1-krát denne po jedle.

✔ 1 lyžička drvené šípky, 1 lyžička. Ľubovník bodkovaný, 1 lyžička harmanček zalejeme vriacou vodou a pridáme plátok čerstvého citróna. Počkajte 30 min.

Pite tonický nápoj 1 šálku 1 krát denne. Pre väčší vitaminizačný účinok pridajte med.

Dýchajte čerstvý vzduch a viac sa hýbte

Ideálne riešenie je pravidelné fyzické cvičenia na čerstvý vzduch. Bude stačiť behanie a ľahké prechádzky v parku alebo na námestí. Je veľmi dôležité nasýtiť svoje telo kyslíkom, ktorý je potrebný pre správne prúdenie všetkého vitálneho dôležité procesy. Keď sa oteplí - vyrazte do prírody, dýchajte, prechádzajte sa a vyhrievajte sa na teplom slnku.

Nezabudnite vetrať miestnosť, najmä pred spaním.

Spotrebovať dosťčerstvú zeleninu a ovocie, dbajte na pestrú a vyváženú stravu, pite viac vody, buďte častejšie vonku a problémy jarného beri-beri vás obídu.

Ak máte svoje tajomstvá, ako sa vysporiadať s jarným nedostatkom vitamínov, určite sa o ne podeľte v komentároch. ;)

Vieme však, o čom hovoríme?

Väčšina ľudí chápe slovo "avitaminóza" nie tak celkom, čo v skutočnosti znamená. Toto ochorenie je patologický stav tela, ktorý sa vyskytuje v dôsledku akútny nedostatok vitamíny. Je to pekné komplexné ochorenie vyžadujúce vyšetrenie a liečbu lekárom. To, čo väčšina ľudí zvyčajne berie na beri-beri, sa v lekárskej komunite nazýva hypovitaminóza, čo znamená čiastočný nedostatok určitého vitamínu (vitamínov) v ľudskom tele.

Čo je avitaminóza?

Vitamíny sú biologicky nevyhnutné účinných látok, ktoré slúžia ako katalyzátory pre rôzne enzýmové systémy alebo sú súčasťou mnohých enzýmov. Bez ich účasti to nejde normálna výmena látok, obnova a rast tkanív, biochemická podpora mnohých telesných funkcií. nedostatok vitamínu vedie k narušeniu enzymatických reakcií. Našťastie „pravé“ beri-beri, t.j. skoro absolútna absencia vitamíny v tele, pomerne zriedkavý jav: často sa vyskytuje medzi obyvateľstvom ďalekého severu.

Avitaminóza sa vyznačuje sezónnosťou: zvyčajne vás prekvapí v zime alebo na jar. Koniec koncov, ak v lete pripravujeme čerstvé šaláty a jeme veľa šťavnatých bobúľ a ovocia, potom v chladnom období prejdeme na múku, tuk a sladkosti. Odborníci však presviedčajú, že choroba už dávno nie je výlučne sezónna: mnohí ľudia majú nedostatok vitamínov počas celého roka.

Hlavné dôvody pre takéto chronický nedostatok cenné látky sú

• podvýživa a zhoršený príjem vitamínov s jedlom,
• porušenie absorpcie vitamínov v tele - problémy s trávením a prácou gastrointestinálny trakt,
• porušenie syntézy vitamínov v tele,
• dlhodobé užívanie antibiotiká,
• séria stresových situácií
• užívanie antivitamínov (napríklad dikumarol alebo synkumar, ktoré sa používajú na zvýšenie zrážanlivosti krvi),
• zlé návyky(Napríklad fajčiari potrebujú 5-krát viac vitamínu C ako nefajčiari).

U detí a starších ľudí je výskyt beriberi často spojený s niektorými vekové charakteristiky metabolizmus.

Druhy beriberi

Avitaminóza nie je neškodné ochorenie. Nedostatok jedného alebo druhého vitamínu v ľudskom tele môže viesť k veľmi vážne následky, napríklad k rozvoju rôznych chorôb: šeroslepota - nedostatok vitamínu A, beriberi - nedostatok vitamínu B1, skorbut - nedostatok vitamínu C, krivica - nedostatok vitamínu D, pelagra - nedostatok vitamínu PP.

Názov vitamínu a jej funkcie	denná požiadavka (mg)	znamenia nedostatok vitamín A	Požadované produkty
Vitamín C (kyselina askorbová) imunitných funkcií tela, stabilita nervovej sústavy, zdravie ďasien, kože, vlasov, zraková ostrosť, koncentrácia, hlboký spánok prekonávanie stresu.	aspoň 70	Krvácanie ďasien, sklon k prechladnutiu, zvýšená únava, nespavosť, depresia, slabá koncentrácia, rané vzdelávanie vrásky, strata vlasov, zrakové postihnutie.	Tvorí sa v rastlinách a hromadí sa v listoch, plodoch, hľuzách, koreňoch. červený šípkový, čierna ríbezľa, červená sladká paprika, kapusta (čerstvá a kyslá kapusta), malina, reďkovka, lesná jahoda, kôpor, rakytník, petržlen
Vitamín A podporuje zdravú pokožku, sliznice žalúdka, čriev, priedušiek, detský rastový faktor zdravá krv, prevencia rakoviny.	4 - 5	Suchá pokožka, akné, lámavé vlasy a nechty rozmazané videnie, retardácia rastu u detí nedostatok chuti do jedla, "nočná slepota"	Žlto-oranžová zelenina a ovocie - mrkva, sladká paprika, marhule, paradajky. sorrel, zelená Cibuľa, šalát, petržlen, horský popol, rakytník. Pečeň, maslo, rybieho tuku, vajcia, smotana, kyslá smotana.
Vitamín D tvorba kostí, zdravie zubov, rovnováha vápnika, nervové a imunitný systém, optimizmus.		zubný kaz, svalová slabosť, nervové poruchy, nespavosť, bolestivé zhrubnutie kĺbov.	Vyskytuje sa prevažne u zvierat maslo, mlieko, žĺtok, v pečeni a obličkách zvierat) a rybie produkty (treska pečeň, tučný sleď, šproty, kaviár). Rastliny obsahujú provitamín D, ktorý sa pri vystavení ultrafialovému svetlu premieňa na vitamín D.
vitamín E prevencia srdcovo-cievne ochorenia, zníženie rizika tvorby nádorov	15 - 20	Oslabenie zrakovej ostrosti, svalová slabosť, nervozita, podráždenosť, únava, neplodnosť	Rôzne oleje, obilniny, naklíčená pšenica a zrná kukurice
Vitamín B1 dôležitá úloha v metabolizme, posilňovaní nervového systému, hojení rán; chuť do jedla	2-3	Zhoršená funkcia srdca, spánok a chuť do jedla, zlá koncentrácia, podráždenosť	Nachádza sa hlavne v potravinách rastlinného pôvodu. Na vitamín B1 sú bohaté najmä kvasinky, vonkajšie časti a klíčky zŕn obilnín a strukovín. Zo živočíšnych produktov je na vitamín B1 bohaté mlieko, vajcia, pečeň, srdce, obličky. Hovädzie, teľacie, bravčové mäso, obilniny, chlieb, hrášok, špenát
Vitamín B2 účasť na procese obnovy tkaniva, ostrosť zraku, stav vlasov, pokožky a nechtov, veselosť, sviežosť	6 - 8	Praskliny na perách zápal kože, zhoršenie vnímania farieb.	Pečeň, mlieko a mliečne výrobky, obličky, srdce, obilniny, chlieb, špargľa
Vitamín B6 podporuje vstrebávanie bielkovín, zabraňuje zápalovým procesom v pokožke	4 - 6	slabá chuť do jedla, podráždenosť, depresia, zápaly kože a jazyka, kazy, anémia	Vlašské orechy, pečeň, lieskové orechy, cesnak, droždie, pohánka
Vitamín B12 produktívna práca mozgu a nervového systému, metabolizmus, tvorba červených krvných krúžkov, svalová aktivita, rastové procesy	5 - 6	Únava, slabosť, závraty, búšenie srdca, anémia	Vnútornosti - pečeň, srdce, obličky; mäso, ryby, vajcia

Príznaky beriberi

Takže avitaminóza zvyčajne má nasledujúce znaky ktorú, žiaľ, mnohí poznajú z prvej ruky.

Nedostatok vitamínov spôsobuje, že pokožka je suchá a šupinatá. A niekedy môžete dokonca pozorovať vzhľad hrubých šupinatých šupín epidermy.

Dávajte pozor, ak sú vaše pery neustále popraskané alebo sa náhle objavili akné, ako aj praskliny a rany v kútikoch úst. Výskyt zapálenej kože, veľké modriny alebo nezvyčajná reakcia na šperky alebo oblečenie, to všetko môže byť príznakom nedostatku vitamínu.

2. Nechty sa odlupujú

Pri nedostatku vitamínov nechty mdlia, lámu sa a situáciu nezachránia ani ošetrujúce prípravky – oleje či špeciálne laky. Nedostatok vitamínov naznačuje aj bledosť nechtovej platničky, výskyt jamiek, pruhov alebo škvŕn na nej.

3. Vlasy vypadávajú

Hlavným znakom nedostatku vitamínov zo strany vlasov je ich krehkosť a sklon k vypadávaniu. Ale neočakávaný výskyt lupín, sivých vlasov, vredov a pupienkov na pokožke hlavy alebo jej neustále svrbenie.

4. Oči sčervenajú a slzia

Znížené videnie, najmä za súmraku, je najviac závažný príznak nedostatok vitamínu. Okrem toho môže hypovitaminóza spôsobiť začervenanie a opuch očných viečok, neustále svrbenie a výtok z očí a časté zápalové ochorenia. Výsledkom nedostatku vitamínov je často neznášanlivosť na ostré svetlo, oslnenie, dvojité videnie a dokonca aj vznik šedého zákalu.

5. Krvácanie ďasien

Zvýšená krvácavosť ďasien, vredy na lícach a jazyku, uvoľnené zuby s citlivou sklovinou a sklonom k ​​drobeniu, ako aj opuchnutý, potiahnutý alebo zafarbený jazyk – tiež jasné znaky nedostatok vitamínov.

Výskyt edému na tvári a rukách, ktorý nie je spojený so závislosťou od marinád alebo včerajším príjmom alkoholu, by mal upozorniť. Náhly opuch kĺbov, necitlivosť, bolesť svalov, kŕče a zlá koordinácia môžu byť tiež príznakmi nedostatku vitamínu.

7. Zmeny vône

Okrem toho svalová slabosť, pocit pálenia pod kožou a v kĺboch, ako aj neustály pocit chlad a dokonca zvýšený alebo zmenený telesný zápach.

8. Apatia, slabá koncentrácia

Na nedostatok vitamínov reaguje aj náš nervový systém. Neschopnosť sústrediť sa, nespavosť, depresia, apatia, podráždenosť, nedostatok energie, neustála podráždenosť To všetko môžu byť príznaky nedostatku vitamínov.

9. Zlyhanie v trávení

Zápcha, hnačka, zmena chuťové preferencie, prírastok hmotnosti, zvýšená hladina cholesterolu v krvi, nevoľnosť a malabsorpcia živín v črevách sú príznaky nedostatku vitamínov. A dokonca aj strata chuti do jedla, čuchu a chuti...

10. Nedostatok túžby

V mnohých prípadoch zníženej sexuálnej túžby nie je na vine únava, ale nevyvážená strava.

Vyplníme medzeru

Ak máte väčšinu alebo dokonca 3 z týchto príznakov, nečakajte, že sa vám zdravie samo vráti a energia sa naplní ako mágia – konajte!

Na jar tam je akútna potreba v hlavných vitamínoch – predovšetkým A, C a D, sú potrebné aj vitamíny B a E.

Vitamín A alebo betakarotén pomôže viesť k normálny stav pokožka oslabená dlhým chladom.

Vitamín C je už dlho známy ako najlepší obranca tela proti prechladnutiu, pretože je hlavným stavebným materiálom pre imunitný systém.

Bez vitamín D vlasy a nechty nebudú robiť v žiadnom prípade a vitamín E dodá telu energiu.

Ako pre vitamíny skupiny B , potom saturujú tkanivá tela kyslíkom, čo človeka zbavuje únavy.

Najdôležitejšou zbraňou v boji proti beriberi je vyváženie denná strava dodáva telu potrebný komplex sacharidov, tukov a bielkovín. Počas celého roka a najmä v zime a jarné dni, musíte jesť veľa zeleniny (ak vám dôjde čerstvá, tak dobrou alternatívou k nim môžu byť konzervované paradajky a uhorky, kyslá kapusta), rôzne druhy zeleniny, ovocie (čerstvé aj mrazené), ryby a hydina (pre lepšie uchovanie vitamínov by sa ich mäso malo piecť vo fólii). Všetky tieto produkty sú bohaté na množstvo cenných komponentov, vr. a ľahko stráviteľné aminokyseliny.

Ak sa pri diagnostike (niekedy krvný test na hladinu vitamínov) odhalí jasný nedostatok určitého vitamínu, budete sa musieť oprieť o potraviny s jeho vysokým obsahom. Okrem toho, s beriberi, lekári spravidla predpisujú vitamínovo-minerálne komplexy.
Jar pre dobrá výživa telo vyžaduje aj stopové prvky – vápnik, horčík, draslík, železo a mnohé iné. Vitamíny aj mikroelementy možno dnes nájsť v každej lekárni - v špeciálnych komplexoch sú už obsiahnuté v pripravenom na použitie lepšia asimilácia forme a v obrovský sortiment. Vyrábajú sa v tabletách, práškoch, dražé, lízankách. Ale ich najoptimálnejšia forma je považovaná za kapsulu - vďaka niekoľkým ochranným obalom vám umožňujú správne kombinovať vitamíny a vyhnúť sa vzájomnej neutralizácii. Kapsula, ktorá prechádza cez črevá a stráca vrstvu po vrstve, umožňuje postupné vstrebávanie vitamínov jeden po druhom dovnútra.

Vitamínové komplexy sa najlepšie užívajú ráno, aby sa telo správne prispôsobilo každodennej aktivite. Pri užívaní vitamínov sa určite riaďte pokynmi, ktoré sú k nim priložené.

Recepty tradičnej medicíny na liečbu beriberi

Tu je niekoľko receptov tradičná medicína, čo pomôže zvládnuť jarné beri-beri

Ďalšie kroky

* Pre rýchle zotavenie upravte svoj režim. Na jar musíte viac odpočívať, jesť správne a pravidelne, viesť aktívny životný štýl, aby telo opäť začalo produkovať energiu.

* Každé ráno cvičte pred otvoreným oknom, dajte si kontrastnú sprchu.

* Pred raňajkami si určite dajte jablko – obsahuje látku, ktorá pomáha telu zbaviť sa toxínov.

* Snažte sa denne konzumovať mliečne výrobky.

* Stavte na citrusové plody – posilňujú imunitný systém a nervový systém. A banány pomáhajú bojovať proti stresu! Energiu nabijú ryby, orechy a obilniny. Pár kúskov tmavej čokolády dodá novú silu.

* Pite tinktúru z eleuterokoka, ženšenu alebo echinacey, ale nepreháňajte to, pretože by sa nemali užívať pri nervovom prebudení.

* Nech je okolo veľa pestrých farieb – vymeňte tmavé závesy za svetlejšie alebo si kúpte svetlé obliečky. A ak sú zelené a oranžové tóny prítomné v obývacej izbe av kuchyni, je to veľmi dobré, pretože sa nabíjajú pozitívnou energiou.

* Usporiadať generálne upratovanie v byte. Vyperte záclony, vyčistite koberce, vymeňte poťahy na pohovke, nebuďte príliš leniví na to, aby ste utierali skrinky a umývali lustre. Potom sa vám bude v byte výrazne ľahšie dýchať.

* Ak chcete obnoviť silu, budete potrebovať viac času na spánok. Tí, ktorí zvyčajne potrebujú osem hodín, teraz potrebujú desať. Spite s otvoreným oknom.

* Vône dokážu dobre tonizovať - ​​na jar pridajte do kúpeľa pár kvapiek povzbudzujúcich olejov s výťažkami z ruže, pelargónie, citrónu a santalového dreva.

posledný úder

Akejkoľvek chorobe je lepšie predchádzať, ako ju liečiť. ťažké následky. Keďže beriberi priamo súvisí so stravou, dbajte na to, aby bola strava vyvážená a obnovila spotrebu živín v tele.

Na dosiahnutie prebytku vitamínov v našom klimatická zóna veľmi ťažké (hlavne na vitamín C), takže nám neustále dochádzajú naše zdroje. Nikdy nie je neskoro začať – venujte veľkú pozornosť produktom vášho stola už teraz. Pri nákupe zeleniny a ovocia so špeciálnou predilekciou si ich prezrite vzhľad- zelenina by nemala byť zvädnutá a plody by mali byť silné. V období jarného beri-beri je lepšie používať nie čerstvú zeleninu, ale mrazenú. Rýchle zmrazenie zachováva všetky vitamíny a minerály.

Častou chybou je názor, že nedostatok vitamínov možno naplniť iba cibuľou a cesnakom. Samozrejme, tieto produkty sú užitočné, ale v žiadnom prípade nie sú všeliekom na všetky choroby a okrem toho je ich úloha v prevencii beriberi trochu prehnaná. Na obnovenie tela je lepšie použiť domáce prípravky: džemy, zeleninu a ovocné šťavy. Napríklad kyslá kapusta si zachováva všetky vitamíny, ktoré sa nachádzajú v čerstvej kapuste, a navyše je počas procesu kvasenia obohatená o organické kyseliny.

Nemali by ste stratiť zo zreteľa také zdroje vitamínov, ako sú sušené a mrazené bobule. Lídrom užitočnosti v období jarného beri-beri sú šípky, z ktorých je jednoduchšie pripraviť liečivý nálev alebo len uvariť čaj.

Na obnovenie tela je tiež potrebné venovať pozornosť metódam kulinárskeho spracovania produktov a vybrať si tie, ktoré pomáhajú zachovať užitočné vitamíny a minerály. Na základe toho je najužitočnejšia dusená alebo pečená zelenina. AT posledná možnosť, je lepšie ich uvariť v smaltovanej miske. Zeleninu pred varením nenamáčajte vo vode, berie z nej vitamíny, ktoré potrebujeme. Zeleninu a ovocie neskladujte nakrájané alebo olúpané – strácajú živiny.

Všetky tieto jednoduché ale účinná akcia určite pomôže obnoviť telo v období jarného beriberi.
Podľa www.km.ru, ivona.bigmir.net, nmedik.org

Jar je najočakávanejším obdobím roka, kedy všetko ožíva a kvitne. Ale jarné slnko, spev vtákov a zurčiaci potok nepotešia? To je istý znak rozvoja beriberi. Nedostatok vitamínov, ktoré telo spotrebovalo zimné obdobie, sa prejavuje veľmi ostro a vo väčšine prípadov ovplyvňuje spravodlivé pohlavie. Charakteristická je teda avitaminóza zvýšená slabosť, ospalosť a letargia. Vzhľad výrazne trpí: vlasy sú matné, nechty krehké a odlupujú sa a pokožka získava sivastý odtieň.

Avitaminóza je akútne ochorenie, ktorý sa vyznačuje úplnou absenciou jedného alebo viacerých vitamínov. Vyvoláva takýto stav podvýživy alebo podvýživy. Táto patológia môže spôsobiť množstvo komplikácií. Napríklad nedostatok vitamínu D vyvoláva výskyt krivice a prvok A prispieva k zhoršeniu zraku.

Je dôležité odlíšiť nedostatok vitamínov od hypovitaminózy. V prvom prípade ide o chorobu, v druhom prípade patologický stav spôsobené nízkym obsahom vitamínov v tele. Avitaminóza vo svojej čistej forme je diagnostikovaná extrémne zriedkavo a vyvíja sa u ľudí, ktorí majú zlú stráviteľnosť jednotlivých vitamínov. Všetky negatívne symptómy, ktoré sa vyskytujú na jar, vyvoláva hypovitaminózu.

Príčiny beri-beri

Vývoj beriberi môže vyvolať veľa faktorov. V prvom rade je to prítomnosť chorôb alebo patológií, ktoré narúšajú vstrebávanie určitých vitamínov. Druhým najpopulárnejším dôvodom je nesprávna, nevyvážená strava, v ktorej úplne chýbajú užitočné látky a vitamíny. Ide predovšetkým o polotovary, rýchle občerstvenie a pod. Tretím dôvodom je nedostatok čerstvého vzduchu, slnka a fyzickej aktivity.

Príznaky beriberi

Príznaky jarného beri-beri závisia od toho, ktorý vitamín má v tele nedostatok.
Nedostatok vitamínu A spôsobuje nočná slepota“, pri ktorých je videnie výrazne obmedzené, koordinácia v priestore je narušená večerný čas. O deficite daný prvok tiež naznačuje výskyt lupín, matné a krehké vlasy, výskyt bielych pruhov na nechtoch a pustúl na koži. Dochádza aj k slzeniu, ktoré zhoršuje slnko, zvyšuje sa citlivosť organizmu najmä na bolesť.

Nedostatok vitamínu B1 je indikovaný porušením psycho-emocionálny stav. Pacient teda neustále pociťuje podráždenosť, letargiu, bezpríčinnú úzkosť, nespavosť v noci a ospalosť počas dňa. Osoba trpí bolesťami hlavy a pozoruje sa zhoršenie pamäti. V niektorých prípadoch nedostatok vitamínov vyvoláva porušenie stolice.

Nedostatok vitamínu B2 sa prejavuje slabosťou, nedostatkom chuti do jedla, čo vyvoláva chudnutie. Spôsobiť tráviace problémy svalová slabosť, a nespavosť môže nedostatok vitamínu B3. Okrem toho takáto patológia negatívne ovplyvňuje stav pokožky, čo spôsobuje výskyt zápalu a vekových škvŕn.

Nedostatok vitamínu B5 sa prejavuje zvýšenou únavou, bolesťami svalov, necitlivosťou končatín a nevoľnosťou. Nedostatok vitamínu B9 sa prejavuje nespavosťou, úzkosťou a problémami v práci. zažívacie ústrojenstvo.

Nedostatok vitamínu B6 je charakterizovaný výskytom kŕčov, stomatitídy a nervových porúch - letargia, podráždenosť a úzkosť. Nedostatok vitamínu B12 sa prejavuje rýchlou únavou, zvýšená nervozita a rozvoj zápalových procesov v ústnej dutine.

Nedostatok vitamínu C vedie k častým vírusom a nachladnutiu, vyvoláva exacerbáciu chronických ochorení a zvyšuje krehkosť krvných ciev.

Nedostatok vitamínu D sa prejavuje poruchou spánku, zhoršením zraku a stavom vlasov, nechtov a zubov. Okrem toho tento stav narúša chuť do jedla a vyvoláva pocit pálenia v ústach. Vyjadruje sa nízky obsah vitamínu E, dermatitída, porušenie menštruačný cyklus a zápalové ochorenia koža.

Nedostatok vitamínu F zhoršuje stav vlasov, nechtov a pokožky, najmä akné a. Výsledkom nedostatku vitamínu H sú bolesti svalov, lupiny, bledosť kože, zápaly slizníc. Nedostatok prvkov P a K je charakterizovaný objavením sa krvácania ďasien, tvorbou hematómov na koži a rôznym krvácaním.

Diagnóza ochorenia

Nedostatok vitamínov možno diagnostikovať na základe vizuálna kontrola pacienta a študujte povahu symptómov. Aby sa vylúčila možnosť vzniku iných chorôb, laboratórne testy- všeobecný a rozbor moču. V niektorých prípadoch berú kožné testy a vykonáva sa štúdia orgánov tráviaceho systému (ultrazvuk). S cieľom objasniť, ktoré vitamíny v tele chýbajú, sa vykonávajú špeciálne testy.

Liečba beriberi

Liečba nedostatku vitamínov spočíva v užívaní vitamínov, ktoré sú v tele obsiahnuté v nedostatočné. Na tento účel môžu byť použité špeciálne komplexy alebo drogy. Najpopulárnejšie sú Undevit, Supradin, Decamevit atď. Takéto lieky by mal predpisovať iba lekár po objasnení Všeobecná podmienka pacienta a zistenie nedostatku vitamínu.

Nie menej ako dôležitá úloha hry a jedlo. Takže v závislosti od toho, aký deficit chýba, by ste mali obohatiť svoju stravu o vhodné produkty:

S cieľom ušetriť maximálny obsah vitamíny v potravinách, musia sa správne skladovať, pripravovať a konzumovať. Preto uchovávajte potraviny na tmavom a chladnom mieste. Zelenina, čerstvá zelenina a ovocie nepodliehajú dlhodobému skladovaniu a nemusia byť podrobené dlhému skladovaniu tepelné spracovanie pri varení. Mäso a ryby sú najlepšie pečené v rúre alebo v pare. Hotové jedlo by sa malo konzumovať ihneď po príprave.

Niektoré ľudové metódy pomôžu vyrovnať sa s beriberi:

Prevencia jarného beriberi

Aby ste zabránili rozvoju jarného nedostatku vitamínov, je potrebné v zime prehodnotiť stravu. V prvom rade by ste si mali obohatiť jedálniček o sezónnu zeleninu a ovocie – citrón, pomaranč, kivi, cviklu, kapustu a mrkvu. Nezabudnite na výhody kvalitného mäsa, rýb a mliečnych výrobkov. Ak je to možné, mali by ste piť čerstvo vylisované datle alebo vitamínové infúzie (na šípky, kalinu alebo horský popol).

Na prevenciu jarného beriberi je často potrebné chodiť na čerstvý vzduch, vykonávať jednoduché fyzické cvičenia, ktoré posilňujú zdravie a zlepšujú všeobecné blaho. Nezabudnite na Dobrý odpočinok a dostatok spánku.

Jarné beriberi je nízky obsah vitamínov B, C, A, E, D, K v ľudskom organizme. Bez takýchto látok sa samozrejme bežný život nezaobíde. Výrazný nedostatok vitamínov vedie k skorbutu.

Stojí za zmienku, že koncept "avitaminózy" charakterizuje úplnú absenciu vitamínov v tele. Nedostatok takýchto látok sa správne nazýva hypovitaminóza. Toto je termín, ktorý používajú kvalifikovaní lekári.

Jarné beriberi potrebuje liečbu, pretože takýto stav poškodzuje ľudské zdravie, zbavuje ho normálna pracovná kapacita a životnej činnosti. Je veľmi dôležité sledovať zdravotný stav na jar, keď je jedlo najmenej bohaté. užitočné látky, a telo od minulej sezóny vyčerpalo zásoby takýchto komponentov.

Nedostatok vitamínov v tele má svoje vlastné príznaky, o ktorých by ste si mali byť vedomí.

Ak sa s jedlom dodáva menšie množstvo vitamínov, ako sa spotrebuje, ovplyvňuje to všetky orgány a tkanivá tela.

Slizničné tkanivá začnú fungovať nesprávne. Kostné tkanivo môže byť zničené, svaly ochabujú. Koža sa stáva suchou.

Znížená imunita. Človek cíti poruchu, ktorá je sprevádzaná zlá nálada. AT dospievania môže spomaliť rast. Deriváty kože - nechty, vlasy strácajú atraktívny vzhľad.

Nedostatok vitamínu A na jar sa prejavuje predovšetkým v Horná vrstva koža. Začína sa odlupovať a odlupovať. Nechty sú veľmi krehké, získavajú matný odtieň.

U detí sa na koži objavia príznaky dermatitídy a plienkovej vyrážky.

Jarné beriberi s nedostatočným množstvom retinolu, nazývaného aj vitamín A, sprevádza oslabenie zrakovej ostrosti.

Keď človek vstúpi do svetlého priestoru z tmavého, obraz pred jeho očami sa môže rozmazať. Zrakovým orgánom s nedostatkom retinolu trvá dlhšie, kým sa prispôsobia nedostatočnému osvetleniu v tmavých miestnostiach.

Jar, počas epidémií ochorenia dýchacích ciest beriberi ovplyvňuje ľudskú imunitu.

Zvyšuje pravdepodobnosť, že dostanete chrípku alebo SARS. V závažných prípadoch sa proces delenia nových buniek môže spomaliť.

Duševná aktivita sa spomaľuje, čo môže spôsobiť zlyhanie v škole alebo v práci. Takéto prejavy nedostatku vitamínov dnes nie sú nezvyčajné.

AT celkom určite tento stav by sa mal liečiť a preventívne opatrenia. Veľmi často je príčinou beriberi podvýživa.

Je potrebné poznamenať, že hypovitaminózu možno zistiť pomocou laboratórny výskum. Koncentrácia vitamínu A v krvi by mala byť vyššia ako 0,7 µmol/l.

Vitamín B1

Všetky vitamíny B sa z nejakého dôvodu nazývajú vitamínmi krásy. Na jar sa veľmi často tvorí jeho nedostatok.

Príznaky beriberi, pri ktorom telu chýba vitamín B1, sú nasledovné:

• bolesť v gastrointestinálnom trakte;
• poruchy spánku;
• vracanie;
• zmena farby jazyka, ktorý sa stáva jasne červeným a suchým;
• rýchla únavnosť;
• znížené reflexy šliach;
• zhoršenie zraku;
• Podráždenosť.

Pri zistení podobného beri-beri by liečba mala spočívať v príjme vitamínu B do tela. Existujú lieky vo forme injekcií a tabliet. Na jar si na účely prevencie môžete vziať špeciálne vitamínové komplexy, ktoré sa predávajú v akejkoľvek lekárni.

V krvi by nemalo byť menej ako 14,8 mmol/l vitamínu B1. V opačnom prípade môže byť diagnostikovaná hypovitaminóza, ktorá bude sprevádzaná všetkými príznakmi uvedenými vyššie.

Ľudia s ochorením pečene sú obzvlášť náchylní na tento stav. gastrointestinálny trakt. Prevencia nedostatku vitamínov spočíva predovšetkým v používaní potravín bohatých na túto užitočnú zložku.

Medzi nimi sú nasledujúce:

• ovsené vločky;
• Pivovarské kvasnice;
• obyčajné droždie;
• arašidy;
• pohánka;
• bravčové mäso.

Vitamín B2 sa tiež nazýva riboflavín. Táto zložka je mimoriadne dôležitá pre vývoj plodu počas tehotenstva.

Jeho nedostatok môže ovplyvniť vývoj nervovej trubice plodu. Vitamín B2 ovplyvňuje imunitné reakcie v tele. Je veľmi dôležité zabrániť nedostatku vitamínu takejto látky u ľudí so zrakovým postihnutím, pretože to môže zhoršiť ochorenie.

Niekedy nedostatok riboflavínu spôsobuje stomatitídu. Dá sa zhutniť koža vrátane oblasti očných viečok. U detí môže takéto beriberi spôsobiť kŕče, pretože vitamín B2 ovplyvňuje nervový systém.

Koncentrácia takejto látky v moči by mala byť aspoň 100 mcg denne.

Prevenciou beriberi je používanie potravín bohatých na túto zložku a príjem vitamínov vo vnútri. Do stravy je vhodné zaradiť mlieko, vajcia, mandľové orechy, pekárske droždie, arašidy, makrela.

Vitamín C

Takáto zložka je veľmi dôležitá pre udržanie dobrej imunity. Ak je jeho nedostatok pozorovaný v tele, vedie to k chorobe skorbutu. V závažných prípadoch dochádza k strate elasticity krvných ciev. To vedie k tvorbe modrín na tele a krvácaniu ďasien.

Takéto prejavy spôsobuje nedostatočný obsah kolagénu, na tvorbe ktorého sa podieľa kyselina askorbová. Môže sa vyvinúť anémia. V pokročilých prípadoch zuby vypadávajú. Avitaminóza sprevádzaná nedostatkom kyselina askorbová, zhoršuje celkovú pohodu, spomaľuje myšlienkové pochody. Človek cíti letargiu a stratu sily.

Ak je sprevádzaná avitaminóza vírusová infekcia, je obzvlášť dôležité nahradiť nedostatok komponentu. Existovať špeciálne tablety kyselina askorbová. Veľké množstvo sa ho nachádza v citrusových plodoch, paprika, zelenina, ananás, avokádo, brokolica, chren, reďkovka.

Vitamín D

Je veľmi dôležité pochopiť, že pri nedostatku vitamínu D najviac rôzne formy hypovitaminóza.

V tomto prípade sa pozoruje krehkosť kostí, pretože táto zložka plní stavebnú funkciu. kostného tkaniva, pretože je zodpovedný za obsah vápnika.

Nedostatok môže viesť k depresívne stavy a emočný stres.

Môže sa cítiť bolesť svalov a hlavy. Okrem toho sa tento typ beriberi často prejavuje problémami s gastrointestinálnym traktom.

Človek môže pociťovať nevoľnosť, trpieť hnačkami a stratou chuti do jedla. nebezpečný prejav je osteoporóza, ktorá je dosť ťažko liečiteľná.

Nespavosť a strata hmotnosti sú tiež príznakmi nedostatku vitamínu D. Táto zložka sa v tele syntetizuje. To je uľahčené konzumáciou rýb, mliečnych výrobkov a pobytom na slnku. Vďaka ultrafialové lúče produkciu takejto životne dôležitej látky. Túto skutočnosť je veľmi dôležité vziať do úvahy pri liečbe beriberi.

Súbor opatrení na liečbu beriberi

Pri výraznom zhoršení pohody by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom. Iba laboratórny výskum schopný identifikovať problém a pomôcť pri formulácii presná diagnóza. Na jar sa zvyšuje počet návštev u lekára, pretože práve v tomto období dáva o sebe vedieť hypovitaminóza. V závažných prípadoch sú predpísané vitamínové injekcie.

Ak choroba neprebieha, pomáhajú špeciálne vitamínové komplexy. Existujú lieky určené pre deti, dospievajúcich a dospelých, tehotné ženy. Samostatne si môžete kúpiť tokoferol, retinol, kyselinu askorbovú.

Všetky vitamíny sú rozdelené do dvoch veľkých skupín: rozpustné v tukoch a rozpustné vo vode. Pre ich normálnu asimiláciu je veľmi dôležité piť dostatočné množstvo vody a jesť potraviny bohaté na zdravé tuky. Strava by mala byť vyvážená, obsahovať veľké množstvo zeleniny, ovocia, obilnín, mäsa, rýb.

Jarná avitaminóza je častým a rozšíreným javom. Aby ste zabránili jeho rozvoju, musíte jesť správne, vzdať sa rôzne diéty na chudnutie, vegetariánstvo, rýchle občerstvenie. Je veľmi dôležité sledovať stav dieťaťa, pretože nedostatok vitamínov negatívne ovplyvňuje jeho vývoj.