Účinok pôstu na telo. Dôsledky pôstu

Prax pôstu sa používa od staroveku až dodnes, ale neexistuje jednotný názor na jeho užitočnosť. Táto liečebná metóda má svojich prívržencov aj odporcov a obaja majú dostatok argumentov na podporu svojho názoru.

Aké sú výhody pôstu

Ako hlavný argument používajú priaznivci pôstu fakt, že počas vážnych chorôbľudia a zvieratá strácajú chuť do jedla a jeho návrat naznačuje začiatok zotavenia. Ako keby príroda naznačovala, že aby ste sa zbavili choroby, musíte sa zdržať jedla. Mozog v prípade choroby otupí pocit hladu, pretože telo potrebuje nasmerovať energiu na boj s patogénom a nie vynakladať ďalšiu energiu na trávenie obeda.

Prívrženci tejto metódy veria, že všetky choroby vznikajú v dôsledku „troskovania“ tela, ktoré možno odstrániť iba pôstom, počas ktorého sa odstraňujú toxíny, jedy, toxíny a iné škodlivé látky.

Prínosom liečebného hladovania je mobilizácia rezervných síl tela. To vedie k zlepšeniu fungovania všetkých systémov a orgánov, ako aj k zníženiu hladiny cukru a cholesterolu v krvi. Hlavný terapeutický účinok sa dosiahne použitím hlodavého organizmu na doplnenie energie tukov a ketolátok. To zvyšuje produkciu hormónov kôry nadobličiek - kortikosteroidov, ktoré majú protizápalový účinok, čo vám umožňuje vyliečiť sa z mnohých chorôb.

Telo v stave hladu je nútené míňať rezervy na udržanie života. V prvom rade sa pustí do „požierania“ škodlivých tkanív, defektných buniek, nádorov, zrastov a edémov, operuje sám seba. Rozdeľuje sa a telesný tukčo vedie k rýchlej strate hmotnosti.

Aká je škoda pôstu

Na rozdiel od priaznivcov sú odporcovia liečebnej metódy istí, že počas pôstu začne telu chýbať inzulín, v dôsledku čoho dochádza k neúplnému spaľovaniu tukov a tvorbe ketolátok, čo nespôsobuje čistenie, ale otravu.

Bez poškodenia zdravia môžete hladovať nie dlhšie ako jeden deň a niektorí sú si istí túto metódu nie je opodstatnené. Hlavné poškodenie terapeutického hladovania je nasledovné:

• Pri abstinencii od jedla telo začne spotrebovávať nie tukové zásoby, ale bielkoviny, čo vedie k úbytku a oslabeniu svalového tkaniva, tvorbe vrások a ochabnutiu pokožky.
• Dochádza k zníženiu imunity a telo sa stáva bezbranným voči baktériám a vírusom.
• Vyskytuje sa anémia. S poklesom hladiny hemoglobínu dochádza k poklesu počtu červených krviniek, ktoré sú zodpovedné za zásobovanie buniek kyslíkom. AT mierna forma to sa prejavuje celkovou malátnosťou, únavou, slabosťou, zníženou koncentráciou.
• Zásoby vitamínov a makroživín sú vyčerpané. Stav vlasov, nechtov, pokožky sa zhoršuje, dochádza k rozpadu a zníženiu tónu.

Výhody pôstu na chudnutie sú otázne. Pri dlhšej abstinencii od jedla sa metabolizmus spomaľuje, pretože počas tohto obdobia je pre telo dôležitá každá kalória. S takýmto metabolizmom je po opustení hladovky šanca vrátiť všetky kilogramy, ktoré sa vám podarilo zbaviť, prípadne nadobudnúť nové.

Kontraindikácie nalačno

Pôst je pre telo stresujúci a nie každý to dokáže. Pôst môže byť obzvlášť škodlivý pre ľudí trpiacich tuberkulózou, chronická hepatitída, cirhóza pečene, diabetes mellitus, srdcové zlyhanie, arytmia, ochorenie obličiek a svalová atrofia. Akýkoľvek druh abstinencie od jedla by sa mal vykonávať po vyšetrení a pod dohľadom lekára.

Dietológovia a naturopati Paul Bragg súdruhovia - vytrvalo presadzujte pôst ako lekársky postup: "pomáha nám vždy a od všetkých chorôb." Nie je možné úplne poprieť tento postulát, ale neodporúča sa a bezpodmienečne mu dôverujte. Pozrime sa na zložitosť pôstu:

1. Čo sa deje v tele, keď nie je jedlo.
2. Čím trpia vnútorné orgány pri dlhšom pôste.
3. Pri akých chorobách je pôst zakázaný.
4. Ako pripraviť telo na liečebný pôst.
5. Akú vodu piť.
6. Má pôst omladzujúci účinok.
7. Je možné z času na čas schudnúť pôstom.
8. Ako dlho žijú prívrženci terapeutického hladovania.

Hlad – liečebná procedúra?

Historické fakty, vedecké zdroje ukazujú, že pôst je zvykom fyziologický procesŽivé tvory. Telo prejde zo stavu pohodlia do extrémnych podmienkach: Živiny sa nedostávajú do tráviaceho traktu. zapnúť obranné mechanizmy prekonať nepohodlie. Jedlo nevstupuje do žalúdka - telo je nútené „produkovať“ živiny zo „starých zásob“. Tento proces nie je nekonečný a nie je bezpečný. V procese syntézy, ktorá je pre telo nezvyčajná - zvnútra a nie zvonka - sa tvoria produkty rozpadu. Vyznávači „zázračného pôstu“ sú práve títo vedľajších produktov, zavádzajúce, sa nazývajú "toxíny a trosky, ktoré sa hromadia v tele pri príjme potravy a ukladajú sa v skladoch." V skutočnosti sa tieto škodlivé látky netvoria PRED pôstom, a V PROCESE. Spôsobiť, niekedy nezvratné poškodenie tela.

Reakcia tela na pôst

Zvážte mechanizmus vplyvu pôstu, jednodňového a dlhého.

1. "Vyhladované" nervové bunky chcú získať glukózu - iba na nej môžu pracovať. V opačnom prípade uhynú bez regenerácie. K „extrakcii“ cukru počas pôstu dochádza predovšetkým pri rozklade glykogénu, ktorého vnútorné zásobenie sa nachádza v pečeni a svaloch. Množstvo potrebné na udržanie tela spravidla vyschne na druhý deň.
2. Ďalej, potreba glukózy je uspokojená "nesacharidovými" zložkami. Veveričky sú v pohybe. Proteíny sa skladajú z aminokyselín a rozkladajú sa na zlúčeniny síry a dusíka. Odchádzajú z tela a škvrny prirodzené sekréty"v nezdravej farbe." Odtiaľ pochádza mýtus o notoricky známych „toxínoch a troskách“.
3. Tukové bunky sa rozpadajú na posledná zákruta a otráviť telo ketolátkami. V hladujúcom tele je nedostatok inzulínu. Ak áno, tuky sú oxidované a nie sú úplne spracované. „Prekyslené“ produkty rozkladu tukov vedú k acidóze: hladina ketónových buniek v krvi stúpa, hladujúci vydychuje vzduch s výrazným zápachom acetónu. Ketónové telieska porušujú respiračná funkcia, krvný obeh, práca centrálneho nervového systému. Namiesto liečivého účinku dostane človek hladujúci dva-tri dni intoxikáciu tela.

Reakcia tela na dlhé prerušenie dodávky živiny- negatívny. Namiesto deklarovaného „čistenia a omladenia“ nastáva opačný proces – výroba a vstrebávanie škodlivé produkty„neprirodzená“ syntéza.

Pamätajte, že ľudské telo nie je naklonené hromadeniu metabolických produktov v bunkách, toxíny sa po vstupe do krvi rýchlo vylučujú obličkami a pečeňou. Sú zodpovedné za očistu tela, nie za hladovanie.

Dni vykládky: príjemné a užitočné

Teraz, keď už viete o mechanizme „odberu“ energie z nevhodných pre túto „rezervu“ látok, povedzme si o výhodách prerušovaný pôst- dni vykládky. Čas bez jedla trvá - nie viac ako 24-36 hodín. Dobrovoľné odmietnutie jedla je podľa lekárov užitočné pri mnohých chorobách:

1. SARS, chrípka. Keď sa infikovanému organizmu nedodajú živiny, jeho odpoveďou je produkcia interferónu, ktorý pôsobí na vírusy.
2. Alergické ochorenia. tráviaci trakt očistené od patogénne baktérie, zvyšuje sa aktivita leukocytov - imunitný systém nereaguje na vonkajšie podnety.
3. Artróza, osteochondróza. Pôstne dni mobilizovať rezervné sily tela, čím sa znižuje bolesť.
4. Choroby gastrointestinálny trakt. Sliznica čriev a žalúdka je obnovená - žiadne jedlo, žiadne problémy.
5. Chronická pankreatitída. Krátkodobý nedostatok jedla oslobodzuje pankreas od práce. Ona neprodukuje tráviace enzýmy na trávenie potravy v dvanástniku.
6. Hypertyreóza a autoimunitné ochorenia, Súvisiace vylepšená funkcia štítna žľaza. Pôst vedie k rovnováhe hormónov produkovaných žľazou, obnovuje sa syntéza glukózy a bielkovín.

Ako sa pripraviť na pôstnu diétu

Algoritmus sem nezapadá: „rozhodnuté - hotovo“. Pripravte sa na pôstne dni v týždni. Iba psychologická nálada nestačí, obmedzte príjem tučných bielkovín a nahraďte ich mliečnymi a zeleninovými. Ako pôstny deň si vyberte jeden, keď nemáte fyzická práca. Je lepšie, ak je deň voľna.

Dodržujte pitný režim. Odborníci na výživu odporúčajú vypiť v deň pôstu 2,5 litra tekutín. Nie obyčajná voda, ale alkalická minerálna voda, napríklad Borjomi pri izbovej teplote. Nechajte fľašu otvorenú, aby z nej vyšli bublinky plynu.

Pri hladovaní sa nešetrite pádom na pohovku - sú nevyhnutné neuspěchané prechádzky v lese, parku, v blízkosti vodných plôch. Endorfíny – „hormóny radosti“ získate nie jedením jedla, ale rozjímaním nad krásou – existuje „náhradná“ terapia. V tejto nálade vám pôst prináša menej nepohodlia a mobilizuje obranné sily organizmu.

Kto je kontraindikovaný pôst

Krátkodobé dobrovoľné odmietnutie jedla ľudia znášajú individuálne, no sú rizikové skupiny, ktoré by sa nemali stresovať. Je zakázané tráviť dni pôstu pre choroby:

1. Diabetes mellitus prvého typu - pacienti potrebujú jednotný príjem sacharidov, z ktorých sa „extrahuje“ glukóza. To je tá „správna“ syntéza potrebnej energie.
2. Rakovinové nádory – vyčerpávajú organizmus, preto sa onkologickým pacientom ukazuje vyvážená, plnohodnotná strava.
3. Poškodenie mozgu - prvý úder počas pôstu dostane centrálny nervový systém: nervové bunky je potrebná glukóza. Pri tejto skupine chorôb nemá človek dostatok síl reagovať na stresovú situáciu.
4. ateroskleróza, ischemickej choroby srdce - v podmienkach nedostatku živín telo zvyšuje produkciu lipoproteínov, ktoré bránia cievam transportovať obohatenú krv.

Ohrození sú ľudia nad 60 rokov, tínedžeri, tehotné ženy a tí, ktorí chcú schudnúť. Paradoxne, hladovka nevedie k trvalej normalizácii hmotnosti. V dôsledku redukcie dochádza k strate kilogramov svalová hmota a nie tukové tkanivo. Tretina stratenej hmotnosti je extrakcia bielkovín z vnútornej zásoby, zničenie svalové tkanivo. Ak po pôste netrénujete svaly, nahradí ich tuk. Takáto „zámena“ vedie k znetvoreniu postavy.

Hladovanie a

Športovci úspešne využívajú svalovú dystrofiu, ktorá nastáva po druhom dni pôstu na priberanie. To je dôležité pre všestrannú silu. Ak po dlhú dobu nie je možné nabrať hmotu ani pomocou steroidov, odporúča sa 2-3 dni hladovať. Ihneď potom sa hmotnosť zníži o 4 až 5 kilogramov, ale po dvoch mesiacoch sa kilogramy vrátia a vezmú so sebou rovnaké množstvo. Športoví lekári označujú tento mechanizmus budovania hmoty ako „prírodné anabolické steroidy“.

Tréneri odporúčajú silové cvičenia nalačno, pomocou „nulovej hladiny“ glukózy a glykogénu. Fyzická aktivita počas krátkeho pôstu spôsobuje, že telo produkuje somatotropín, prirodzený rastový hormón. Hormonálny účinok:

• vytvára optimálnu úroveň zdrojov energie;
• dáva zvýšenie telesnej hmotnosti;
• poskytuje rast a silu kostry;
• podporuje metabolizmus;
• znižuje zásoby tuku;
• zvyšuje množstvo bielkovín.

Športovci tieto vlastnosti rastového hormónu poznajú – ak sa ho nevyrába dostatočne, uchyľujú sa k injekciám syntetického lieku.

Záver

Pôst nelieči choroby, pôsobí ako liečebná metóda, mobilizuje obranyschopnosť organizmu. V niektorých prípadoch to človeku škodí. Pred rozhodnutím o odmietnutí jedla analyzujte mechanizmus účinku hladu na telesné funkcie. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste mali z pôstu úžitok. Zdravý človek bude potrebovať odporúčania odborníka na výživu, aby mohol naplno využiť dni pôstu. Vyzbrojení vedomosťami sa rozhodnite, či potrebujete držať pôst alebo dodržiavať zásady rozumného stravovania.

Napriek tomu, že technika hladovania sa používa už dlho, lekári na to neprišli všeobecný názor o bezpečnosti postupu. Odborníci sa delia na dva tábory, z ktorých každý má argumenty „za“ a „proti“ hladovke. Odporcovia odmietania jedla tvrdia, že poškodenie pôstu v strese pre telo, priaznivci dokazujú opak a tvrdia, že po tom, čo telo zažije hlad, zapne všetky svoje rezervné sily. Pokúsme sa zistiť, čo môže človeku dať odmietnutie jedla a kedy stojí za to (ak stojí za to) hladovať.

Čo je pôst

Pôst je odmietnutie jedla, ktoré by malo viesť k zníženiu hmotnosti alebo mať terapeutický účinok na zdravie. Keď hovoria o pôste, v prvom rade prestanú jesť potraviny, aby sa do tela nedostali tuky a sacharidy. Človek, ktorý tieto zložky zo stravy vylúči, neberie do úvahy ich význam pre organizmus. Nedostatok tukov a uhľohydrátov nepriaznivo ovplyvní prácu vnútorné orgány, koherencia pôsobenia mnohých systémov. Nedostatok sacharidov spôsobuje rozpad, neochotu aktívne sa hýbať, dochádza k poklesu emocionálna úroveň.

Odmietnutie produktov by malo byť kompetentné a premyslené. Racionálna abstinencia má pozitívny vplyv na organizmus. K tejto problematike je potrebné zámerne pristupovať a postiť sa až po návšteve lekára, keď vylúči potenciálne nebezpečenstvo pre dobré zdravie.

S jedlom sa do nášho tela dostáva energia, ktorá má udržiavať optimálnu úroveň vitality a aktivity organizmu. Absorbujeme nielen Zdravé jedlá, ktoré urýchľujú metabolizmus a pomáhajú odstraňovať nahromadené trosky. Nedostatočné jedlo naopak napĺňa telo zložkami, ktoré sa ukladajú vo forme toxínov, upchávajú lúmen krvných ciev, kĺbov.

Tieto usadeniny sa ťažko odstraňujú, navyše organizmus otravujú a spôsobujú zdravotné problémy.

Terapeutický pôst je úplné odmietnutie jedla. Výsledkom je, že telo prebuduje svoju prácu a zbaví sa nebezpečných nahromadení, aktivuje skryté rezervy a nájde alternatívny spôsob existencie bez jedla. Sacharidové a tukové zásoby sa začínajú aktívne využívať, človek sa zbaví nadváhu a úplne prebudovaný na aktívnejší spôsob existencie. Dochádza k hojeniu tkanív a samovzniku zo škodlivých zásob, jedov, niektorých chorôb na bunkovej úrovni.

Čo je Kombucha?

História techniky pôstu

Odmietanie jedla je praxou už desaťročia. Tiež v Staroveké Grécko pôst bol rozšírený a aktívne využívaný. Biblickí hrdinovia a proroci používali hladomor a existuje veľa zmienok o tom. Ježišu, Mojžiš bol štyridsať dní bez jedla. Moderní autori metód - Paul Breg a Herbert Shelton ponúkli svoje vlastné možnosti odmietnutia jedla, vyskúšané a testované na sebe. Tvrdili, že v dôsledku toho preťaženie a struska sa spomaľuje plnohodnotný metabolizmus. Pôst dokáže naštartovať procesy samočistenia a zrýchliť metabolizmus, ktorý je spomalený.

Ak je priebeh abstinencie navrhnutý a vykonaný správne, výsledkom pôstu bude:

• čistenie tela na bunkovej úrovni;
• omladenie;
• zlepšenie všeobecné blaho;
• odstránenie mnohých patológií;
• zbaviť sa nadbytočných kilogramov.

Nie nadarmo telo počas choroby podvedome odmieta jedlo, čím ukazuje, že jedlo len skomplikuje zotavenie.

Výhody prerušovaného pôstu

Bolo vedecky dokázané, že krátkodobý pôst je z hľadiska účinnosti ekvivalentný predĺženému obdobiu obmedzenia kalórií. Krátkodobé sledovanie príjmu potravy v tele dáva nasledujúci výsledok:

• začne proces oxidácie;
• zvýšená citlivosť na inzulín;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• zvyšuje sa množstvo antioxidantov vstupujúcich do krvi;
• vzniká rastový hormón, ktorý má pozitívny vplyv na všeobecný stav zdravie;
• práca je aktivovaná imunitný systém a zvyšuje odolnosť voči chorobám;
• procesy obnovy sa vyskytujú rýchlejšie, regenerácia buniek sa zlepšuje;
• dochádza k očiste pečene po ôsmich hodinách hladovania.

Pôst sa odporúča začať dvanásťhodinovou prestávkou medzi prvým a posledným jedlom. Postupne by sa mala vzdialenosť medzi jedlami zvýšiť na osemnásť hodín. Ak to zdravotný stav dovolí, maximálny interval môže byť až dvadsaťštyri hodín. Táto metóda sa praktizuje nie viac ako raz týždenne. Pravidelné trávenie hladných dní vám umožňuje vyrovnať hladinu cukru a cholesterolu v krvi, menej ochorieť a cítiť sa veselšie. V dôsledku toho sa proces starnutia spomalí.

Aké sú výhody a poškodenia masla?

Vlastnosti správneho pôstu

Nie každý pôst môže byť prospešný a pomôcť normalizovať stav. Nie správne organizovaný proces môžu byť zdraviu škodlivé a spôsobiť poruchu dôležité orgány. Existujú tri hlavné pravidlá, ako nejesť:

• musíte si vybrať správna metóda pôst, ktorý bude zohľadňovať individuálne charakteristiky ľudského zdravia a skúsenosti s odmietaním jedla v minulosti;
• vykonávanie povinných prípravných postupov pred začiatkom pôstu: čistenie tela, zníženie množstva spotrebovaného jedla, zvýšenie intervalov medzi jedlami;
• kontrola zdravotného stavu v procese obmedzení, včasná reakcia na všetky možné negatívny prejav, odmietnutie hladu v prípade potreby.

Zdravý pôst by teda mal byť aj bezpečný. Stojí za zmienku, že túto techniku prinesie výsledky len v prípade odmietnutia zlé návyky, referencia zdravým spôsobomživot a povolanie fyzická aktivita. Správna abstinencia je možná len pri aktívnej spolupráci s lekárom, keď koriguje akčný plán, s prihliadnutím individuálne vlastnosti zdravie. Existuje niekoľko pravidiel pôstu:

1. Musí sa vykonať správny vstup a výstup - hladká príprava tela na obmedzenia a postupný odchod z hladu a návrat k normálnej strave. Toto obdobie by sa malo rovnať obdobiu odmietnutia jedla. Diéta sa starostlivo prehodnocuje: musíte sa vzdať ťažkého jedla a zvýšiť množstvo bylinné produkty.
2. Pitný režim- kľúč k úspešnému priebehu pôstu. Optimálne vodná bilanciačo najviac uľahčí prežiť stres z odmietania jedla. Suchý pôst sa kategoricky neodporúča, iba zhoršuje bolestivé stavy, čím sa zvyšuje množstvo nahromadenia trosky.
3. Pôst sa neodporúča. dlhšie ako jeden deň. Toto je najviac optimálny čas pre pozitívnu zmenu.
4. Počas hladu je potrebné obmedziť záťaž na organizmus. Rovnako náročné sú v tomto období fyzické resp duševný stres. Nie sú zobrazené žiadne činnosti spotrebúvajúce energiu.
5. Počas pôstu môžete piť len vodu, nesmie sa piť čaj, nehovoriac o káve. Toto je kategorické pravidlo, ktoré nemožno porušiť.

Výhody liečebných metód sú bezpodmienečné, ak hladujúci robí všetko správne. Pôst môže tiež spôsobiť určité poškodenie zdravia. Je to o o hlade, ktorý trvá viac ako jeden deň.

Ak porušíte pravidlá odmietnutia jedla, pozorujú sa tieto patológie:

• konzumuje sa nie tuk, ale akumulácia bielkovín, čo vedie k letargii a ochabnutosti koža, predčasná tvorba vrások;
• predĺžená abstinencia od jedla vedie k poruchám imunitného systému a bezbrannosti voči útokom zvonku;
• rozvoj anémie sa prejavuje zhoršením pohody, únavou, neschopnosťou sústrediť sa;
• znižuje sa zásoba vitamínov v tele, čo sa prejavuje zlá kondícia zuby, vlasy, nechty, znížená vitalita.

Správne organizovaná abstinencia od jedla dá pozitívny výsledok a pomôže vyrovnať sa s mnohými chorobami, je dôležité dodržiavať odporúčania špecialistov a neopravovať priebeh terapeutického hladovania sami.

Nie veľa z fanatikov „utiahnutej“ postavy si uvedomuje nebezpečenstvo pôstu pre následné zdravie. Ľudské telo. Pred rozhodnutím, či poskytnúť výživové nedostatky, je dôležité poznať škodlivé účinky pôstu pre dospelých a deti. Z materiálu na tejto stránke nájdete všetky fakty, ktoré sú potvrdené mnohými praktickými štúdiami.

Existuje pochybné tvrdenie, že ak budete mať deň „na vode“ aspoň raz týždenne, telo sa očistí od „toxínov“, zdravie sa výrazne zlepší a nadváha zmizne. Niektorí sú natoľko presvedčení o „magickej“ sile pôstu, že neuznávajú žiadne racionálne argumenty. Zároveň málokto berie do úvahy potenciálne škody pôst.

Prívrženci liečebného pôstu, ktorí veria v jeho terapeutický účinok, veria, že všetky telesné systémy vrátane imunitného systému fungujú obzvlášť aktívne pri nedostatku potravy. A na tomto základe mnohí tvrdia, že pôst môže vyliečiť akékoľvek choroby, dokonca aj nevyliečiteľné, ak je hlad taký užitočný, prečo to trvá tak dlho a s takými ťažkosťami obnoviť silu a zdravie pacientov, ktorí boli nejaký čas nútení robiť to bez obvyklého jedla?

Energetická hodnota tukového tkaniva tela je asi 7000 kcal/kg. O úplná absencia jedla viac ako tri dni človek schudne asi 0,5 kilogramu denne. Ale už po piatom dni pôstu nedostatok mnohých životne dôležitých esenciálnych látok, čo nevyhnutne vedie k závažné porušenia zdravie.

Hladovanie: čo sa deje v tele

Pozrime sa, čo sa deje v tele počas pôstu, ktorý trvá viac ako 2 dni, aké procesy sa spúšťajú v biochemickom systéme. Pri dlhšom hladovaní je telo nútené kŕmiť sa z vnútorných zdrojov, teda extrahovať živiny z vlastných tkanív, čo má mimoriadne negatívne dôsledky. Okrem tukov začína plytvať aj bielkovinami – následkom toho ochabujú svaly, znižuje sa elasticita pokožky, vznikajú vrásky. V pokročilých prípadoch sa rozvinie podvýživa a bielkovinovo-energetická podvýživa. rôznej miere gravitácia.

Kvalita života sa výrazne zhoršuje: človek je mučený neustály pocit hlad, periodická bolesť v bruchu, nevoľnosť, zvyšujúca sa slabosť. Imunita je znížená, infekčná a prechladnutia zhoršiť chronické ochorenia.

Na pozadí potlačenej imunity často vznikajú nádory a obezita je už v tomto smere rizikovým faktorom. Zmeny hormonálne pozadiečo vedie k neplodnosti. Poruchy trávenia a nervový systém, znížiť mentálna kapacita. Krvný obeh, cievny tonus a rovnováha elektrolytov sú narušené, čo spôsobuje mdloby a kŕče končatín.

Obézni ľudia to majú s pôstom obzvlášť ťažké. Je pravdepodobnejšie, že dostanú záchvaty prudký pokles krvný tlak so zhoršením srdcovej činnosti a poruchou vedomia.

„Ale ak je všetko také desivé, prívrženci sa nevzdávajú jeden deň pôst, - Prečo zažívame také povznesenie a výbuch energie v dňoch, keď odmietame jedlo? Z dôvodu porušenia metabolické procesy zvyšuje sa obsah ketolátok v tele - organickej hmoty, ktoré sa tvoria najmä v pečeni pri neúplnej oxidácii mastné kyseliny. Vylepšená úroveň ketolátok sa pozoruje napríklad pri obezite a cukrovke. V dôsledku ich účinku na mozog dochádza k eufórii a pocitu ľahkosti, ktoré sú zaznamenané v prvých dňoch pôstu. Preto je veľmi ťažké presvedčiť ľudí, ktorí holdujú pôstu, že neprospieva telu a nevedie k zdravej harmónii. Človek, ktorý zažil eufóriu pod vplyvom akýchkoľvek stimulantov, sa ju najčastejšie snaží zažiť znova. A v tomto prípade je tiež pevne presvedčený, že povznesená nálada je určite výsledkom „zotavenia“.

Skôr pri akútnych stavoch, ako je apendicitída, gastrointestinálne krvácanie, následky ťažkých zranení, sprevádzaných stavom v bezvedomí, boli pacientom na určitý čas predpísané liečebný pôst. Ale aj im boli intravenózne vstrekované roztoky glukózy, aminokyselín, elektrolytov, aby telu poskytli aspoň minimálna suma energie a živín.

Lekári teraz jednohlasne uznávajú, že v dobrá výživa potrebujú to všetci pacienti, dokonca aj tí, ktorí sú v bezvedomí. Pre enterálnu výživu boli vyvinuté špeciálne zmesi, ktoré obsahujú kompletnú sadu aminokyselín, ľahko stráviteľné tuky, sacharidy a ktoré sa zavádzajú sondou, ak pacient nie je schopný samostatne jesť. Vďaka takýmto liečivým prípravkom sa funkcie tela obnovia rýchlejšie.

OD vedecké argumenty Je zbytočné sa hádať, ale zostáva posledný: "Hoci sa chorôb nezbavím, určite schudnem, pretože príjem kalórií klesne na nulu a výdaj energie zostane rovnaký."

Zákernosť hladných dní spočíva v tom, že telo reaguje na nedostatok jedla ako stres a okamžite zníži rýchlosť metabolizmu, začne šetriť energiu. Potom, keď finančné prostriedky opäť začnú prúdiť, ešte nejaký čas pochybujeme: je to na dlhú dobu, je tento zdroj príjmov stabilný? Možno je teraz lepšie žiť v úspornom režime a pravidelne si odkladať určité sumy do rezervy? Inými slovami, prerušenia toku peňazí a v dôsledku toho aj strata dôvery v budúcnosť nás nútia šetriť a vytvárať rezervy. Telo sa správa rovnakým spôsobom, ak je pravidelne vystavené hladovaniu alebo je výrazne obmedzený príjem kalórií. Také je „podnikové účtovníctvo“!

Telo reaguje na nedostatok jedla ako stres a okamžite znižuje rýchlosť metabolických procesov, čím sa zvyšuje riziko priberania v budúcnosti.

K čomu vedie pôst: dôsledky

K čomu vedie pôst dlhé obdobiečas, môžete pochopiť, ak sa pozriete na nežné pohlavie, ktoré sú prívržencami tejto metódy chudnutia. Ženy musia vedieť, že nutričné ​​nedostatky zbavujú telo nielen energie, ale aj vitamínov a mikroelementov, čo negatívne ovplyvňuje vzhľad. Vypadávanie vlasov, štiepenie a lámavosť nechtov, suchá a ochabnutá pokožka – to ani zďaleka nie je úplný zoznam. nepríjemné následky pôst. Aj keď máte „šťastie“ a vaša telesná hmotnosť rapídne klesá, pokožka sa nestihne stiahnuť, stratí svoju bývalú elasticitu, ochabne a vráska, pretože telo začne rozkladať bielkoviny, aby z nich získavalo energiu potrebnú pre život. . Človek má dojem, že za jeden deň pôstu človek zostarne o rok a za dva týždne o 14 rokov.

Čo ohrozuje hladovanie?

Ľudia, ktorí sú závislí na pôste alebo tvrdom nízkokalorické diéty, čaká nás ďalší problém. Krátko po skončení pôstu (diéty) je miesto stratených bielkovín svalového tkaniva obsadené o tukové tkanivo. Zároveň sa vždy vráti viac tuku, ako bolo preč, a tie sú najdôležitejšie negatívny faktorčo hrozí hladom.

Obdobia diétnych obmedzení, vrátane hladu, naše telo považuje za signál pre nástup „čiernych“ dní a navždy si uchová spomienku na ťažkú ​​depriváciu. Výsledkom je, že pri prvej príležitosti sa pre každý prípad snaží nahromadiť viac tukových zásob: čo ak sa to stane znova. Na biochemickej úrovni je za to zodpovedný enzým lipoproteínová lipáza, ktorý smeruje tuky do zásobnej komory – podkožnej tukovej vrstvy. Tento enzým sa prudko aktivuje pri akomkoľvek obmedzení príjmu kalórií, teda po každej pravidelnej tuhej diéte, a nezáleží na tom, či predpokladala úplné odmietnutie jedla alebo nie.

Po každej tuhej diéte, aj po úplnom hladovaní, telo začne intenzívne hromadiť tuk.

Škody pôstu

Škody z hladovania sa môžu prejaviť ešte dlho po období obmedzenia živín. Po určitom čase po pôste si väčšina tých, ktorí „schudli“, s ľútosťou všimne, že nenávidené kilogramy sa nielen vrátili, ale priniesli so sebou aj „doplnenie“. K týmto slovám sa môžu prihlásiť obyvatelia veľkých miest v Spojených štátoch, kde za obdobie polstoročia dominancie teórie o výhodách nízkokalorickej výživy vzrástol počet obéznych ľudí natoľko, že je čas hovoriť o národnej katastrofe. Na druhej strane v krajinách ako Francúzsko či Japonsko, kde sa americké heslá príliš nenosia a obyvateľstvo zostáva verné tradičnej kuchyni a osvedčeným stravovacím zásadám, je štíhlych ľudí oveľa viac.

Účinok nadmerného návratu tukového tkaniva sa pozoruje aj po použití všetkých druhov „spaľovačov tuku“, „supersystémov“ a iných piluliek „na rýchle chudnutie“. Oplatí sa prestať užívať „unikátne“ tabletky – a stratené kilogramy sú na mieste.

Akékoľvek polohladné a hladné diéty končia neustálym zvyšovaním objemu tukového tkaniva, ktoré sa ukladá v podobe celulitídy.

Viete, ako vyzerá vrstva podkožného tuku po pôste? Správne: vo forme neestetických depresií a tuberkulóz. Áno, toto je notoricky známa celulitída! Pri nedostatku svalového tkaniva a proteínov spojivového tkaniva (je to dôsledok toho, že v hladných dňoch prevláda rozklad bielkovín nad ich syntézou), tukové tkanivo začína rásť chaoticky, akoby v zhlukoch, čo dáva neslávne známu „pomarančovú kôru“ účinok.

Zjednodušene povedané, polohladné a hladné diéty, ktoré sú teraz v móde, tak obľúbené medzi ženami, ktoré chcú trochu schudnúť, končia neustálym zvyšovaním objemu tukového tkaniva, ktoré sa ukladá aj v podobe celulitídy. Dni pôstu, a ešte viac mono-diéty, v ktorých je kalorický obsah denná dávka nepresahuje 800 kcal, sú telom vnímané ako hlad. Preto je nekontrolovaná vášeň pre nich tiež plná naznačených dôsledkov.

Viac k téme

Napriek vysokej prospešné vlastnosti, mandžuský orech zriedkavo sa používa na potravinárske účely ihneď po zbere: je spojené s veľkými ťažkosťami ...

Na správnu výživu pacientov s diagnózou peptický vred vyvinul niekoľko diét. V štádiu exacerbácie je priradený ...

Toľko žien a mužov sa snaží udržať svoje telo v sebe perfektný tvar, ale na dosiahnutie vynikajúcich výsledkov nie je vždy dostatočná správna výživa a fyzická aktivita, mnohí športovci a chudnúci používajú metódu hladu. Žiaľ, prívrženci pôstu nevedia veľa o tom, aké následky môže mať pôst, najmä ak neustále odmietajú jedlo bez prípravy.

Následky pôstu sú často naozaj strašné, mnohí lekári hovoria, že mladé dievčatá unesené týmto spôsobom chudnutia prichádzajú do nemocnice v ambulancii s diagnózou „anorexia“ alebo viac. hrozné choroby. Ako hovoria mnohí prívrženci správnej výživy, dievča by malo každý týždeň držať hladovku na vode, pričom by na toto obdobie úplne odmietlo akékoľvek jedlo. Bohužiaľ, mnohí odborníci na výživu sa snažia odradiť svojich pacientov od takejto pochybnej metódy chudnutia a očisty, pretože môže poškodiť telo.

Prívržencov pôstu je stále viac a nie každý chápe, prečo môže byť takýto stres pre ľudský organizmus fatálny, pretože mnohé zdroje hovoria o neuveriteľné výhody hlad. Ak si o tomto spôsobe chudnutia prečítate trochu viac informácií, zistíte, že podľa odborníkov práve odmietanie jedla pomáha odstraňovať všetky toxíny a toxíny z orgánových systémov.

Počas obdobia hladu môžete tiež stratiť veľa nadváhy, navyše odmietnutie jedla môže zvýšiť imunitu a zlepšiť prácu zažívacie ústrojenstvo. Ale to nie je všetko, niektorí úprimne veria, že hlad dokáže vyliečiť nebezpečné a nevyliečiteľné choroby, ktoré sa musia liečiť iba silnými liekmi.

Na tom, že hlad umožňuje chudnúť, je trochu pravdy, pretože v každom prípade, keď telo neprijíma potravu, musí vynakladať vlastné zdroje energie. Ale keď pocit hladu pominie, je tu veľká slabosť a iné choroby, to všetko sa deje z dôvodu, že dôležité vitamíny a minerály nevstupujú do tela, čo ovplyvňuje pohodu.

Ako sa správa telo počas hladu?

Nie je nezvyčajné, že sa pacienti počas pôstu sťažujú na zápach z úst, počas pôstu na hnačku a mnohí majú počas pôstu aj bolesti žalúdka a pálenie záhy, príčiny týchto neduhov sú celkom jednoduché, podrobnejšie o nich napíšeme nižšie. Je teda na zamyslenie, ako sa správa ľudské telo v prípade, že doň prestane vchádzať potrava, ktorá je cenným a jediným zdrojom energie. Teraz sa budeme baviť len o hlade, ktorý trvá viac ako dva dni, keďže to už možno považovať za dlhý pôst.

Vzhľadom k tomu, jedlo nevstúpi do žalúdka, telo za pár dní ťažká práca musíme prejsť na vlastné zdroje, ktoré boli neustále konzervované po celý čas pred hladomorom. Bohužiaľ, keď telo využíva svoje zdroje, negatívne to ovplyvňuje prácu všetkých orgánových systémov, faktom je, že naše telo míňa nielen zbytočné tuky, ale aj veľmi dôležité bielkoviny, ktoré sa podieľajú na procese tvorby nových buniek.

Ak bielkovín nestačí, vedie to k ochabnutiu pokožky, potom sa objavia vrásky a pohoda sa tiež výrazne zhorší, pretože svaly ochabujú. Keď pôst trvá príliš dlho, človek vyvinie bielkovinovú a energetickú podvýživu, čo môže byť rôznej miere závažnosť a prípady vyčerpania nie sú nezvyčajné.

Zároveň sa zhoršuje aj kvalita života, pretože dievča jednoducho nemôže myslieť na nič iné, napríklad na pocit hladu, nie je nezvyčajné, že sa pri pôste objaví zápach acetónu z úst, pozoruje sa aj hnačka, žalúdok a oblasť žalúdka môžu bolieť, po chvíli sa prejavuje silná slabosť a zvyšujúca sa nevoľnosť.

Mnoho ľudí si myslí, že hlad pomáha zvyšovať imunitu, ale nie je to tak, pretože v tomto období obranyschopnosť organizmu prudko klesá, z tohto dôvodu práve v období úplnej abstinencie od jedla ochorie žena na chrípku a prechladnutie. Nie je nezvyčajné pozorovať exacerbáciu iných chronických ochorení, ktoré dlhožene to vôbec neprekážalo.

Keďže imunitný systém je utlmený, telo za normálnych okolností nedokáže odolať ani tým najjednoduchším ochoreniam, tak čo si viac povedať vážne problémy so zdravím. Mnohým dámam, ktoré boli vyznávačmi hladu, sa objavili nádory, výrazne sa znížili aj mentálne schopnosti, výrazne sa narušili hormonálne hladiny, čo viedlo k neplodnosti. Lekári si všimli, že hladujúci ľudia mali väčšiu pravdepodobnosť žalúdočných a črevných porúch, dámy boli tiež nervóznejšie, práca srdca a ciev sa zhoršila, došlo k porušeniu rovnováhy elektrolytov, a to viedlo k mdlobám a kŕčom.

Pred niekoľkými rokmi lekári odporúčali svojim pacientom prísny pôst, ak bol pacient prevezený do nemocnice s akútna apendicitída, žalúdok a črevné krvácanie, ako aj pri ťažkých úrazoch, pri ktorých človek na dlhší čas stráca vedomie. Ale hoci sa tento pôst používal určitý čas, každému pacientovi boli intravenózne podané látky ako glukóza, elektrolyty a rôzne aminokyseliny v tekutej forme. Všetky tieto zložky boli pre človeka životne dôležité vážny stav, pretože glukóza a ďalšie zložky pomohli telu úplne sa zotaviť.

Dnes sú si lekári istí, že úplné odmietnutie jedla nemôže byť pre pacienta prospešné, pretože každý organizmus potrebuje dobrú výživu, dokonca aj pacienti v bezvedomí by mali dostať potrebné látky.

Ak je pacient v bezvedomí, potom sa pre neho používa špeciálna energetická zmes z látok, ktoré pomôžu podporiť život človeka, v takýchto zmesiach sa používajú bielkoviny, ľahké tuky, aminokyseliny a sacharidy. Predtým sa formulácie podávali intravenózne, ale teraz sa do tela vstrekujú zmesi živín cez špeciálnu sondu, ak človek nemôže jesť sám. Na základe toho sa dá pochopiť, že odmietanie jedla jednoducho nemôže byť pre telo prospešné, keďže ide o určitý stres a riziko.

Účinok hladu na telo už bol úplne študovaný, preto nájdete veľa dôvodov, prečo je lepšie neodmietnuť jedlo, najmä na dlhú dobu. Mnohé dievčatá môžu povedať, že len s pomocou hladu môžu odstrániť nadváhu v páse, ale aj tu sa skrýva nebezpečenstvo. Ide o to, že keď si telo uvedomí, že jedlo nevstupuje do žalúdka, začne míňať všetky ušetrené zdroje, takže váha postupne klesá.

Ale akonáhle dáma opustí diétu, telo okamžite uloží to, čo zjedla, do tukových zásob a pocit hladu sa stáva silnejším, čo núti dámu prejedať sa. To všetko vedie nielen k rýchlemu priberaniu, ale aj k zlému zdravotnému stavu, navyše kilogramy sa väčšinou vracajú v prebytku.

Účinky hladu na zdravie

Účinky dlhodobého hladovania na organizmus môžu byť veľmi nebezpečné, stačí sa pozrieť na príklady žien, ktoré veľmi často praktizujú tento spôsob chudnutia. Je potrebné pripomenúť, že nedostatok živín určite ovplyvní normálna operácia tela, pretože telo je zbavené nielen svojej obvyklej energie, ale aj dôležité stopové prvky, minerály a vitamíny.

Trpí tým nielen samotné telo ako celok, ale aj krása ženy, na začiatok nedostatok látok ovplyvňuje zdravie nechtov, zubov, vlasov a pokožky, odlupujú sa nechty, tmavnú a kolabujú zuby, vypadávajú vlasy. Pozornosť môžete venovať aj pleti, zmatní, začnú sa jej oveľa častejšie objavovať pupienky, zníži sa aj elasticita a budú výraznejšie vrásky.

Dievčatá s obezitou by túto metódu nemali vôbec praktizovať, pretože kilá navyše začínajú miznúť dostatočne rýchlo a pokožka nemá čas prispôsobiť sa tak rýchlej práci. V dôsledku toho sa ukazuje, že koža ochabuje a ochabne, čo bude viditeľné na tvári, stehnách, bruchu a tiež na zadku. Okrem toho telo začne štiepiť bielkoviny, ktoré zaisťujú elasticitu pokožky a keď je bielkovín v pokožke menej, potom vzhľad výrazne zhoršuje.

Čo ohrozuje hladovanie?

U dospievajúcich a ľudí s chronické choroby môžu sa vyvinúť iné choroby, pretože neustály hlad spôsobuje zažívacie zlyhanie a dievčatá v tínedžerskom veku by nemali používať takúto diétu, aby nenarušili hormonálne pozadie, inak môžete získať ďalšie ženské choroby. Hlavné nebezpečenstvo v tom, že telo trávi bielkoviny a po opustení diéty sú tieto bielkoviny okamžite nahradené tukovým tkanivom, tak sa ukazuje, že prebytočný tuk sa pridáva oveľa viac ako pred začiatkom chudnutia.

Naše telo je naprogramované tak, že ak mu pravidelne organizujete hladovky, nebude schopné normálne vnímať neustály prílev potravy. Telo si zapamätá informáciu, že kedykoľvek môžu prísť „čierne“ dni, preto šetrí veľké množstvo extra tuk na využitie tejto rezervy v ťažkých časoch. Ukazuje sa teda, že po každom prísna diéta telo sa snaží nabrať čo najviac kilogramov, aby ich neskôr využilo počas diéty.

Škody pôstu

Poškodenie pôstu sa nemusí prejaviť v prvých dňoch obmedzenia, pretože mnohé príznaky možno pripísať práve nedostatku jedla, ale nedostatok jedla môže viesť k veľmi katastrofálnym výsledkom. Mnohé dievčatá sú bezradné, keď sa po hlade vrátia kilogramy a dokonca aj in viac. Ak vezmeme do úvahy populáciu Spojených štátov, potom je ich veľa tučných ľudí ktorí sa stali obeťou podvýživy, ako aj neustálych diét. Ale Francúzsko a Japonsko sú iné v tom, že v týchto krajinách sú ľudia viac oddaní správnej výžive a vlastnej kuchyni, z tohto dôvodu tam problémy s obezitou nie sú také bežné.

Škody sa pozorujú aj pri reštrukturalizácii tela, mnohí si všimnú, že začína páchnuť z úst, ženy to považujú za toxíny, ktoré opúšťajú telo, ale v skutočnosti zlý zápach môže naznačovať poruchy v práci žalúdka a čriev.

Účinok hladovania vedúci k nepríjemné výsledky, pozná už u nás veľa slečien, keďže dievčatá do tridsať rokov v takmer štyridsiatich percentách prípadov trpia nadváhou. Žiaľ, hladovka nepomôže očistiť telo od všetkého nadbytočného, ​​ale môže priniesť mnohé zdravotné problémy, ktoré predtým neboli.

Anorexia ako dôsledok hladoviek

Boli prípady, keď ženy príliš rady odmietali jedlo a snažili sa čo najviac schudnúť, v tomto prípade sa u dámy vyvinula anorexia. Táto choroba sa považuje za psychofyzickú, z tohto dôvodu je potrebná pomoc nielen lekára, ale aj psychológa.

Takáto choroba sa prejavuje v prípade, že sa často uskutočňujú hladovky, potom telo jednoducho prestane cítiť hlad a telesná hmotnosť sa rýchlo znižuje, táto choroba je čoraz bežnejšia u profesionálnych fotomodelov.

Anorexia sa môže prejaviť na pozadí hladovky, ako aj často tolerovaného stresu, v niektorých prípadoch sa choroba končí aj smrťou.

S najväčšou pravdepodobnosťou mnohé ženy stále vedia, že úplné odmietnutie jedla môže spôsobiť veľa škody. zdravé telo, ale je im to jedno. Hlad však môže byť bezpečný, ak sa vykonáva len pod prísnym dohľadom lekára a so starostlivou prípravou tela. Správna príprava bude hrať veľmi veľkú úlohu pri odmietaní jedla.