Produkcia testosterónu u mužov závisí od toho, čo. Prirodzené spôsoby, ako zostať zdravý

Androgény sú steroidné hormóny, ktoré sú zodpovedné za mužnosť: rast a fungovanie mužského reprodukčného systému, udržiavanie normálnej hladiny spermií a charakteristické mužské črty vzhľadu.

Kde sa vyrába testosterón?

Semenníky sú hlavným zdrojom testosterónu v tele. Tento orgán produkuje priamo testosterón (5-12 mg / deň) a malé množstvo dehydroepiandrosterónu (DHA), androstendión a estrogény.

Akýkoľvek hormón, akýkoľvek enzým a tajomstvo sa syntetizuje z určitej látky, ktorá vstupuje do nášho tela s jedlom. Základom testosterónu je cholesterol. Leydigove bunky odoberajú cholesterol z krvi ako acetát alebo lipoproteín s nízkou hustotou. Existuje určitá postupnosť reakcií s premenou látok: cholesterol → pregnenolón → 17-hydroxypregnenolón → androstendiol. Po prechode chemických reakcií sa 2 molekuly androstendiolu prepoja a uvoľňuje sa konečný produkt → testosterón.

Hypotalamo-hypofyzárny systém

Normálny konštantný obsah hormónu v krvi je kontrolovaný hypotalamo-hypofyzárny systém. Funguje na princípe negatívnej spätnej väzby. Hypotalamus produkuje gonadotropín uvoľňujúci hormón, ktorý naopak riadi konštantnú sekréciu gonadotropínov (folikuly stimulujúce a luteinizačné hormóny) hypofýzou.

Riadi dozrievanie Leydigových buniek a ich ďalšiu produkciu steroidných hormónov. To znamená, že hrá hlavnú úlohu pri spúšťaní syntézy testosterónu v semenníkoch. monitoruje úplné dozrievanie spermatogénneho epitelu a zvyšuje afinitu k LH (zvyšovaním počtu receptorov pre LH).

Princíp spätnej väzby spočíva v tom, že testikulárne bunky vysielajú signál do hypotalamu o množstve produkovaných hormónov. Notifikácia sa vykonáva pomocou receptorov podobných testosterónu na hypotalame. Ak sú hormóny v normálnom množstve, potom hypofýza naďalej produkuje rovnaké množstvo gonadotropínov ako predtým. Ak je testosterónu viac, ako je potrebné, do krvi sa dostane menej testosterónu, ak menej, ako je potrebné, tak viac.

Cirkadiánne rytmy testosterónu

Produkcia testosterónu sa nevyskytuje nepretržite na rovnakej úrovni. Hormón má cirkadiánne rytmy (pozri obrázok 2). Syntetizuje sa nepretržite v malých množstvách. Najväčšie dávky sa uvoľňujú do krvi od 6. do 8. hodiny ráno, kedy je minimálna sekrécia pozorovaná vo večerných hodinách (od 20. do 22. hodiny).

Ryža. 2 - Cirkadiánne a ročné rytmy testosterónu:
graf 1 - cirkadiánny rytmus testosterónu v závislosti od dennej doby;
graf 2 - cirkadiánny rytmus testosterónu v závislosti od ročného obdobia.

Metabolizmus testosterónu v tele muža

Formy (frakcie) testosterónu

Testosterón, ktorý vstupuje do krvného obehu, môže byť v 2 stavoch:

1. Pripojené;
2. Zadarmo.

Testosterón v krvi sa viaže na rôzne bielkoviny. Môže sa viazať na , a na albumín. Tento globulín je podobný všetkým pohlavným steroidom, takže nielen testosterón, ale aj estrogény, estradioly a iné pohlavné hormóny sú predmetom jeho kontaktu. Androgén spojený s SHPS je asi 57 % v kvantitatívnom pomere. Už sa nepovažuje za aktívny, ale koluje len v krvi.

Zvyšných 43 % cirkulujúceho hormónu je biologicky aktívnych. 40 % aktívneho testosterónu je spojených s albumínom a 3 % sú vo voľnej neviazanej forme. Väzba s albumínom je na rozdiel od globulínu veľmi slabá a pri akomkoľvek dopade sa môže oslabiť a testosterón sa od proteínu odtrhne.

Úloha SHBG v hormonálnom pozadí

Koncentrácia SHBG sa môže zvýšiť v krvi za rôznych podmienok:

• perorálne alebo parenterálne užívanie glukokortikoidov;
• nedostatok bielkovín;
• obezita.

Ak sa koncentrácia SHBG zvýši, potom bude pomer aktívneho testosterónu k estrogénom nižší. V tomto prípade sa stanú hlavnými, čo negatívne ovplyvní priame funkcie testosterónu.

Fyziologicky sa SHBG zvyšuje s vekom. Prerozdelenie po 40 rokoch môže viesť k dvom opačným stavom:

1. Alebo začne prevládať estrogén, čo sa prejaví na celkovom stave tela (ukladanie tuku na bokoch, nohách a bruchu), zmena nálady na ufňukanejšiu.
2. Ak sa telo vydá inou cestou, tak zvýšenie koncentrácie SHBG zabezpečí normálny obsah a dlhodobé udržanie jeho hladiny pri znížení kvantitatívnych ukazovateľov voľného testosterónu.

3 cesty metabolizmu testosterónu

Vo vzťahu k biologicky aktívnemu testosterónu existujú 3 metabolické cesty:

1. Zvýšená biologická aktivita – po spojení s 5α-reduktázou sa testosterón premieňa na aktívnejšiu hormonálnu jednotku – (k tomu dochádza v prostate, koži, nadsemenníkoch, semenných vačkoch);
2. Zmena biologickej aktivity - pôsobením aromatázy sa hormón mení na (to sa deje v mozgu, svaloch, tukovom tkanive, mliečnej žľaze);
3. Znížená biologická aktivita – keď sa testosterón dostane do pečene, 5β-reduktáza premení hormón na neaktívny 5β-dihydrotestosterón a jeho sulfátové a glukuronidové deriváty.

Ryža. 3 - Zmena aktivity testosterónu v dôsledku metabolických premien (androgénna aktivita každého zo steroidov je uvedená v zátvorkách; aktivita testosterónu sa považuje za 100).

Polčas rozpadu hormónu

Cirkulácia hormónu je krátka a polčas sa vyskytuje v 2 fázach.

• Fáza 1 - trvá 20 minút. Počas tejto doby sa takmer celé množstvo aktívneho testosterónu využije z krvi. Je prijímaný tkanivami, ktoré sú metabolizované pohlavným steroidom.
• 2. fáza – trvá až 3 hodiny. Veľké množstvo hormónu je absorbované tukovým tkanivom, kde sa nachádza akési depot pohlavných hormónov. Zvyšné množstvo hormónu v krvi je využité rôznymi metabolitmi cez obličky a pečeň.

Takmer polovica vylučovaného testosterónu sa vylučuje močom vo forme metabolitov: androsterón, etiocholanolón. Tieto metabolity predstavujú samostatnú skupinu 17-ketosteroidov. Testosterón sa tiež vylučuje vo forme inaktivovaného testosterónu - glukuronidu.

Účinky testosterónu

Niet divu, že testosterón sa nazýva „hormón kráľov – kráľ hormónov“. Veď ovláda takmer všetky funkcie v mužskom tele. Hormón to môže robiť priamo – priamo prenikať do bunkového jadra, alebo nepriamo – riadením práce iných hormónov.

Testosterón v mužskom tele vykonáva hlavné klasické funkcie:

• Androgénna funkcia - testosterón poskytuje prejav. Vďaka vysokému obsahu testosterónu, ktorý prevažuje nad estrogénom, dochádza k rastu ochlpenia mužského typu (vlasy na tvári, hrudníku, zadku a genitáliách). Zabezpečuje sa rast a vývoj mužských pohlavných žliaz a vonkajších pohlavných orgánov, telesný typ podľa mužského typu (rozloženie tukového tkaniva). Plešatosť a plešatosť kontroluje aj testosterón. Zaujímavé je, že telesný tuk je kontrolovaný aj testosterónom. Ak je obezita u žien povrchová, v dôsledku podkožného tukového tkaniva, u mužov sa tuk ukladá v parenchýmových orgánoch a na veľkom omente.
• Anabolická funkcia - pohlavný steroid zabezpečuje rast svalových vlákien, potrebnú hustotu kostí, podieľa sa na tvorbe potrebných orgánovo špecifických bielkovín v obličkách, pečeni, potných a mazových žľazách.
• Antigonadotropná funkcia – vysoký obsah testosterónu inhibuje gonadotropíny. Dodržiavajú sa všeobecné princípy implicitnej spätnej väzby medzi gonádami a hypotalamo-hypofyzárnym systémom.
• Reprodukčná funkcia - bez potrebného množstva testosterónu nie je možná tvorba spermií. Hormón je „motorovou pákou“ spermatogenézy. Poskytuje tiež erektilnú funkciu a sexuálnu túžbu.
• Psychofyziologická funkcia – vďaka mužskému pohlavnému steroidu sa formuje stereotypné správanie a niektoré charakterové vlastnosti. Práve testosterón zabezpečuje potrebné libido, zvýšenú agresivitu v správaní, chuť bojovať, utlmenie pocitov strachu. Hormón má psychostimulačný účinok.
• Funkcia krvotvorby – nepriamo ovplyvňuje krvotvorbu. Testosterón môže pôsobiť na erytropoézu v červenej kostnej dreni, čím ju zvyšuje. Má vplyv aj na tvorbu erytropoetínu v obličkách. Pomer erytropoetínu a testosterónu funguje na princípe priameho pozitívneho vzťahu – čím viac testosterónu, tým viac erytropoetínu sa tvorí.

Každý vie, že všetky procesy v tele sú riadené hormónmi. Sú to biologicky aktívne látky, ktorých tvorba sa vyskytuje najmä v žľazách s vnútornou sekréciou (napríklad štítnej žľaze). Najmenšie hormonálne zlyhanie vedie k katastrofálnym následkom, čo vyvoláva destabilizáciu v práci vnútorných orgánov. Každý hormón má svoj vlastný účel a je "zodpovedný" za implementáciu určitého súboru funkcií. Napríklad tyroxín sa podieľa na metabolizme a reguluje množstvo cholesterolu, zatiaľ čo testosterón ovplyvňuje tvorbu mužských pohlavných orgánov. Preto je súlad s normou testosterónu u mužov základom, ktorý určuje zvyšok života silnejšieho pohlavia.

Aký je účinok hormónu na telo?

Aj v samotnom slove „testosterón“ sa skrýva informácia o jeho funkcii, pretože po latinsky „semenník“ znie ako „semenník“. Účinok testosterónu na mužské telo je veľmi jednoduchý na pochopenie: je zodpovedný za tvorbu sekundárnych sexuálnych charakteristík, robí hlas silnejšieho pohlavia hrubým a vlasová línia je výraznejšia ako u žien. Okrem toho tento hormón patrí k anabolickým steroidom a vedie k rýchlemu rastu svalov a úbytku tukového tkaniva. Vďaka tomu je pre chlapov oveľa jednoduchšie „vybudovať“ svalovú hmotu a zbaviť sa nadváhy ako pre dievča.

Jednoduchý diagram pomôže pochopiť, ako vzniká testosterón u mužov: hypotalamus a hypofýza - hormonálne signály - produkcia testosterónu v genitáliách (semenníky). Proces produkcie hormónov je dosť krehký a závisí od mnohých vonkajších a vnútorných faktorov, ako je vek, predchádzajúce choroby, atómové vlastnosti a zranenia.

Normálne hladiny testosterónu u mužov mladších ako 70 rokov sa pohybujú od 50 do 224 ng / dl (nanogram látky v 1 decilitri plazmy) a po 70 rokoch - od 6 do 73 ng / dl. Preto, keď sa objavia nasledujúce príznaky, je vhodné absolvovať vyšetrenie. Konzultácia s odborníkom je potrebná, ak:

• erektilná funkcia sa zhoršuje a sexuálna túžba klesá;
• muž nemôže mať deti;
• objavuje sa depresia a neustála únava;
• svalová hmota klesá;
• hustota vlasovej línie na tele a tvári klesá;
• potenie sa zvyšuje;
• existuje nedostatok železa;
• obezita začína podľa ženského typu (v oblasti brucha a pásu).

Okrem toho príznaky nízkej hladiny testosterónu u mužov sú nespavosť, slabosť a suchá pokožka. Najnepríjemnejším dôsledkom hormonálnych porúch bude zníženie potencie. Silnejšie pohlavie sa tak prestáva cítiť, čo si v niektorých prípadoch vyžaduje pomoc nielen endokrinológa, ale aj psychológa.

No problémy môžu u mužov spôsobiť nielen nedostatok, ale aj vysokú hladinu testosterónu. Všetko sa zdalo byť v poriadku: mužské hormóny sú mimo rozsahu a úspech takého „alfa samca“ je zaručený. Ale nie je to tak. Takéto „hormonálne búrky“ môžu viesť k množstvu nepríjemných následkov:

• vývoj ochorení prostaty;
• poruchy funkcie pečene;
• zhoršenie stavu kože, výskyt vyrážok;
• plešatosť;
• problémy so srdcom;
• neplodnosť.

Príčiny narušenej produkcie testosterónu u mužov

Keď sa objavia príznaky poruchy v hormonálnom systéme, je potrebné nielen testovať hladinu mužských hormónov, ale aj identifikovať príčinu, ktorá viedla k takýmto následkom.

Nízka hladina testosterónu u mužov môže byť spôsobená množstvom faktorov, ktoré sa delia do dvoch veľkých skupín. Prvá skupina obsahuje problémy spojené s poruchami hypofýzy a hypotalamu, druhá - s pohlavnými orgánmi.

Najbežnejšie dôvody sú:

• kryptochrizmus;
• trauma genitálií;
• rakovina a metódy jej liečby;
• vek nad 70 rokov;
• zápalové procesy v semenníkoch;
• chromozomálne poruchy;
• choroby mozgu;
• tuberkulóza;
• infekcia HIV;
• užívanie anabolických liekov;
• metabolické problémy a obezita.

Najčastejšie niektorý z vyššie uvedených faktorov vedie k prejavu najčastejšieho príznaku nedostatku testosterónu u mužov – impotencie. Netreba však zabúdať ani na ďalšie alarmujúce „zvony“, akými sú zmeny vlasovej línie a redukcia svalovej hmoty. Akýkoľvek problém je dôvodom na to, aby ste mu venovali pozornosť, pretože hormonálne poruchy určite povedú k všeobecnému zhoršeniu zdravia.

Oplatí sa biť na poplach nielen pri príznakoch nedostatku testosterónu u mužov, ale aj pri jeho vysokej hladine. Často je spúšťačom takýchto porúch užívanie anabolických steroidov na vytvorenie ideálneho tela a naberanie svalovej hmoty. Kto však potrebuje muža, ktorý vyzerá dobre, no nie je schopný rozdávať žene radosť? Milovníci kulturistiky sa preto radšej obmedzia na zdravú výživu a bezpečné doplnky výživy (napríklad proteínové kokteily).

Diagnostika a liečba

V prípadoch, keď existujú pochybnosti o normálnom priebehu procesu produkcie mužských hormónov, je potrebné vyhľadať pomoc skúseného endokrinológa. Predpíše nielen testy, ale tiež určí, či osoba potrebuje lekárske ošetrenie.

Ako znížiť hladinu testosterónu u mužov? V prvom rade budete musieť prestať užívať steroidné lieky. Ak je to jediný dôvod, problém sa vyrieši za niekoľko týždňov. Okrem toho existujú diéty a bylinné prípravky zamerané na vyriešenie problému, ale musíte si uvedomiť, že bylinná medicína môže niekedy spôsobiť viac škody ako úžitku. Vždy sa môžete obrátiť na homeopata, ktorý na základe testov vyberie správny liek.

Ak sa pozorujú príznaky nízkej hladiny testosterónu u mužov, potom by liečba mala začať úplnou zmenou životného štýlu. V prvom rade by ste mali venovať pozornosť niekoľkým bodom:

• rozvíjať správne stravovacie návyky, vylúčiť sladkosti, konzervy a rýchle občerstvenie;
• zbaviť sa nadváhy;
• choďte na športové a silové cvičenia;
• odstrániť zlé návyky (fajčenie, alkohol);
• organizovať pravidelný sexuálny život, pretože akýkoľvek dlhý „jednoduchý“ vedie k zhoršeniu fungovania reprodukčného systému;
• vyhnúť sa stresu a nedostatku spánku;
• usilujte sa o úspech, pretože každá „minúta slávy“ stimuluje produkciu testosterónu.

Každý človek, či už je to muž alebo žena, si musí pamätať: bez ohľadu na prácu a kariéru musí jeho telo vykonávať funkcie, ktoré mu dala Príroda. Úlohou mužských predstaviteľov je „dostať mamuta“, byť silný a usilovať sa o víťazstvo, a potom jeho hormonálne pozadie vždy zostane v normálnom rozmedzí. Žena, aj keď je veľká šéfka, sa musí realizovať ako manželka a matka, inak sa zdravotné problémy určite prejavia. Nepotrebný a nefunkčný orgán predsa atrofuje ako nepotrebný, nie?

Testosterón je mužský pohlavný hormón (jeden z androgénov), ktorý syntetizujú endokrinné žľazy – mužské semenníky a nadobličky.

Mnoho mužov sa pýta, ako zvýšiť produkciu testosterónu, aby sa zlepšila potencia a dodali mužnejší vzhľad.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, testosterón sa produkuje nielen u mužov, ale aj u žien. U spravodlivého pohlavia je tento hormón produkovaný v malom množstve vaječníkmi a nadobličkami.

Testosterón u mužov je zodpovedný za proces maskulinizácie u chlapcov, ovplyvňuje mužskú pubertu, reguluje spermatogenézu, podporuje vývoj sekundárnych mužských pohlavných znakov. Vďaka normálnej hladine androgénov u mužov sa formuje tradičná sexuálna orientácia a správne sexuálne správanie. Okrem toho testosterón u mužov ovplyvňuje metabolizmus, podporuje metabolizmus fosforu a dusíka.

Syntéza testosterónu je regulovaná hormónmi hypofýzy. U žien je testosterón v tele normálne produkovaný žľazami s vnútornou sekréciou - vaječníkmi, pričom sa vo folikulových bunkách mení na estrogén (ženské pohlavné hormóny), ktoré pomáhajú zvyšovať rast mliečnych žliaz a regulujú menštruačný cyklus a nadobličky. . Zvýšená sekrécia testosterónu nadobličkami a jeho zvýšená hladina u žien vedie k nepravidelnostiam menštruačného cyklu a vzniku mužného vzhľadu.

Lekárske normy pre testosterón u mužov sa považujú za 11-33 nmol/l u mužov a 0,24-3,8 nmol/l u žien.

Príznaky nízkej hladiny testosterónu u mužov

• nízke libido;
• impotencia;
• vzhľad telesného tuku podľa ženského typu;
• zníženie svalovej hmoty;
• osteoporóza;
• znížený tonus kože a svalov;
• podráždenosť, plačlivosť, nespavosť, depresia;
• poklona;
• zníženie vlasovej línie genitálií (slabiny, nohy, hrudník, podpazušie, tvár);
• zníženie hustoty semenníkov;
• ženskosť, mäkkosť, citlivosť;
• zníženie imunity.

Vlastnosti testosterónu

• zvýšený metabolizmus, spaľovanie tukov, zvýšenie svalovej hmoty a spevnenie kostí;
• tvorba sekundárnych sexuálnych charakteristík mužov;
• vplyv na spermatogenézu;
• vplyv na potenciu;
• formovanie záujmu o ženské pohlavie;
• zvýšiť imunitu a posilniť krvné cievy;
• vplyv na mužské charakterové vlastnosti: agresivita, iniciatíva a odvaha.

Čo určuje hladinu testosterónu?

1. Denná doba. U mužov sa zvýšený testosterón v krvi pozoruje ráno po prebudení, večer sa koncentrácia androgénov v krvi znižuje a dosahuje minimum pred spaním.
2. Cvičte stres. Je dokázané, že po športových aktivitách sa v krvi pozoruje zvýšený testosterón. Ale pri silnej fyzickej námahe a prepracovaní naopak dochádza k poklesu pohlavného hormónu.
3. Vek. Vek výrazne ovplyvňuje endokrinné žľazy, ktoré sa v priebehu rokov znižujú. Zvýšená hladina mužského pohlavného hormónu sa vyskytuje u mladých mužov počas puberty. Po 25-30 rokoch začne produkcia testosterónu postupne klesať asi o 1% ročne.
4. životný štýl. Produkcia testosterónu v tele závisí od životného štýlu muža. Pomáha správna výživa a športové aktivity a alkoholizmus, drogová závislosť, obezita a sedavý spôsob života, naopak, negatívne vplývajú na tvorbu testosterónu v tele.
5. Fyzické zdravie. Niektoré endokrinné a onkologické ochorenia vážne ovplyvňujú tvorbu androgénov. Preto nesmieme zabúdať, že náhly nemotivovaný pokles mužských pohlavných hormónov je dôvodom na kontaktovanie odborného lekára. O chorobe môže hovoriť aj prudko zvýšená hladina testosterónu.
6. Psychický stav. Stres a depresia môžu negatívne ovplyvniť hladinu testosterónu v krvi. Dôvodom je stresový hormón kortizol, ktorý blokuje syntézu testosterónu v tele.

Stanovenie hladiny testosterónu

Špecializovaný lekár dokáže muža s nízkou hladinou pohlavných hormónov v krvi identifikovať podľa charakteristických vonkajších znakov (ubúdanie mužského ochlpenia, úbytok svalovej hmoty, úbytok semenníkov, impotencia, ženskosť a ukladanie tukového tkaniva). Pre presnejšie stanovenie pohlavného hormónu je však potrebné urobiť krvný test. Rozbor je vhodné absolvovať ráno nalačno. Pred zákrokom sa odporúča na jeden deň obmedziť fyzickú aktivitu a na 8 hodín prestať fajčiť.

Ako zvýšiť testosterón v krvi?

Ak spozorujete známky poklesu mužského pohlavného hormónu, potom musíte najskôr zistiť príčinu týchto hormonálnych zmien.

K tomu je vhodné poradiť sa s endokrinológom, aby sa vylúčili závažné ochorenia. Ak odborník nevidí dôvod na obavy a pokles testosterónu nie je príliš nad rámec fyziologických vekových noriem, môžete sa pokúsiť zvýšiť produkciu testosterónu sami bez toho, aby ste sa uchýlili k chemickým hormonálnym liekom.

Ako prirodzene produkovať testosterón?

Správna výživa

1. Dodržiavanie režimu. Pomôže správna strava. Ako si vypestujete návyk správneho stravovania? Veľmi jednoduché. Snažte sa jesť 4-6 krát denne v malých porciách, pričom najviac kalórií rozdeľte ráno.
2. Odmietnutie škodlivých produktov, ktoré negatívne ovplyvňujú produkciu testosterónu.

Tie obsahujú:

1. Zdravé potraviny, ktoré môžu pomôcť zlepšiť produkciu testosterónu, zahŕňajú:

Cvičenie v telocvični

Základné silové cvičenia s postupným zvyšovaním záťaže v posilňovni alebo doma s činkami dokážu výrazne pozdvihnúť. Vhodné komplexy nájdete na internete alebo absolvujte počiatočné školenie s inštruktorom. Dôležité je nepreťažovať sa v tréningu a striedať záťaž s odpočinkom, inak môžete získať opačný efekt tréningu.

Zdravý životný štýl

Odmietanie alkoholu a fajčenia, dodržiavanie denného režimu, správny spánok, nedostatok stresu, pravidelný sexuálny život, ako aj boj s nadváhou a prevencia prehrievania semenníkov výrazne zlepšujú zdravie mužov a pomáhajú pri tvorbe ich vlastný testosterón prirodzeným spôsobom.

Testosterón je steroidný hormón, ktorý hrá dôležitú úlohu vo fungovaní reprodukčného systému. K jeho produkcii v ľudskom tele dochádza v pohlavných žľazách, nadobličkách a periférnych tkanivách.

Syntéza hormónu je pod kontrolou hypofýzy, hypotalamu a centrálnych častí nervového systému. Jeho hladinu ovplyvňujú aj niektoré fyziologické a patologické stavy, životný štýl, strava a príjem niektorých liekov.

Charakteristika hormónu

Schéma produkcie testosterónu z cholesterolu

Testosterón patrí medzi mužské pohlavné hormóny – androgény. Jeho hlavná časť (až 95%) sa syntetizuje v pohlavných žľazách - semenníkoch. V menšej miere sa produkuje v kôre nadobličiek a na periférii - v mozgu, tukovom tkanive.

Časť tohto hormónu produkuje aj ženské telo. Zároveň sa asi 70% testosterónu produkuje v periférnych tkanivách a zvyšok - vo vaječníkoch a nadobličkách.

Hormón sa syntetizuje z cholesterolu. Väčšie množstvo novovzniknutého testosterónu vstupuje priamo do krvi. Tam sa viaže na transportné proteíny – globulín viažuci pohlavné steroidy (SHBG) a albumín. Len malá časť je vo voľnom stave a je biologicky aktívna. Existuje špeciálny denný rytmus sekrécie hormónov s maximálnou hladinou o 6-8 hodine ráno a minimom o 18-20 hodine večer.

Estradiol je syntetizovaný z testosterónu enzýmom aromatáza v tukovom tkanive. V pečeni sa tvoria jeho metabolity – androsterón a etiocholanolón, ktoré sa vylučujú močom. Pôsobením 5-alfa-reduktázy v koži, pečeni a semenníkoch sa z hormónu získava aktívnejší androgén, dihydrotestosterón (DHT).

Biologická úloha testosterónu je daná jeho priamym účinkom na cieľové orgány, ako aj účinkami jeho metabolitov – estradiolu a dihydrotestosterónu.

Hormón vykonáva nasledujúce funkcie:

• zodpovedný za rast fúzov;
• zvyšuje libido;
• podporuje rozvoj svalov;
• stimuluje tvorbu červených krviniek;
• zvyšuje citlivosť tkanív na inzulín a glukózu;
• má vazodilatačný účinok;
• zvyšuje obsah cholesterolu a lipoproteínov s nízkou hustotou v krvi, znižuje podiel ich vysokej hustoty;
• zlepšuje náladu, agresivitu, zvyšuje motiváciu;
• zlepšuje orientáciu v priestore, matematické schopnosti;
• priaznivo ovplyvňuje krátkodobú pamäť;
• negatívne ovplyvňuje funkciu komunikácie.

Dihydrotestosterón zabezpečuje vnútromaternicovú tvorbu mužských pohlavných orgánov, rast ochlpenia v podpazuší a na ohanbí, spôsobuje plešatosť a stimuluje rast a vývoj prostaty. Estradiol, tvorený u mužov najmä z testosterónu, udržuje hustotu kostí, podporuje uzatváranie ich rastových zón a reguluje sekréciu gonadotropínov. U žien sa podieľa aj na tvorbe pravidelného menštruačného cyklu.

Regulácia produkcie testosterónu

Regulácia syntézy testosterónu

Produkciu androgénov regulujú hypofyzárne gonadotropíny – luteinizačný (LH) a folikuly stimulujúci (FSH) hormón. Syntéza testosterónu v semenníkoch prebieha v Leydigových bunkách pod kontrolou LH. FSH sa viaže na receptory Sertoliho buniek a spúšťa spermatogenézu. U žien stimulujú gonadotropíny produkciu pohlavných hormónov a podieľajú sa na tvorbe menštruačného cyklu.

Hladina LH a FSH závisí od hormónu uvoľňujúceho gonadotropín (GnRH) hypotalamu. Jeho uvoľňovanie do obehového systému je pulzujúce s vrcholmi každých 90–120 minút. Jeho sekrécia s vysokou frekvenciou znižuje koncentráciu hypofyzárnych gonadotropínov a s nízkou - stimuluje produkciu FSH a v menšej miere LH. Syntéza GnRH reguluje koncentrácie testosterónu, estradiolu, dihydrotestosterónu, ako aj hladiny leptínu, aktivínu, prolaktínu a inhibínu v krvi. Ich zvýšenie potláča sekréciu uvoľňujúceho hormónu. LH a FSH a testosterón sa uvoľňujú do krvi rovnakou rýchlosťou ako uvoľňujúci hormón.

Syntéza androgénov v nadobličkách je pod kontrolou kortikotropínu (ACTH), produkovaného v hypofýze, a kortikoliberínu v hypotalame.

Najvyšším článkom v regulácii reprodukčného systému je mozog. Produkuje biologické látky, ktoré majú stimulačný aj inhibičný účinok na reprodukčnú funkciu. Stredný mozog obsahuje biogénne amíny, norepinefrín, serotonín a ďalšie neurogénne mediátory, ktoré pôsobia na hypotalamus.

Vlastnosti syntézy hormónov v rôznom veku

Zmeny hladín testosterónu s vekom

Produkcia hormónov začína v 9. týždni vývoja plodu. Pôsobením z neho vytvoreného dihydrotestosterónu sa u chlapcov tvoria vonkajšie pohlavné orgány. Po narodení hladiny testosterónu u novorodencov mužského pohlavia klesajú a len mierne prevyšujú hladiny u žien. Krátko pred pubertou sa zvyšuje sekrécia GnRH, najmä ráno, čo je sprevádzané zvýšenou produkciou LH, FSH a testosterónu.

Produkcia adrenálnych androgénov pod vplyvom ACTH sa zvyšuje od 6. do 7. roku života. Pod ich pôsobením začnú rásť chĺpky v podpazuší a na ohanbí, dochádza k rastovému skoku. Toto obdobie sa nazýva adrenarché, u chlapcov nastáva o 2 roky neskôr ako u dievčat.

Počas puberty sa vplyvom testosterónu zvyšuje rast ochlpenia na tvári, zväčšuje sa priemer semenníkov a objavujú sa nové Leydigove bunky. Dochádza k predĺženiu penisu, zväčšeniu prostaty, semenných vačkov a nadsemenníkov. Hrtan sa rozširuje, vyvíjajú sa hlasivky, vďaka čomu sa hlas znižuje. Zvýšená svalová hmota a hustota kostí. Začnú pracovať mazové žľazy, čo prispieva k rozvoju akné, akné a seborey pokožky hlavy. Hladiny testosterónu dosahujú u dospelých mužov vo veku 17 rokov.

Faktory ovplyvňujúce hladiny testosterónu

Koncentrácia hormónu u žien klesá u žien po menopauze. Práca vaječníkov postupne mizne a periférne tkanivá sa stávajú hlavným zdrojom testosterónu. U mužov sa pozoruje pokles hladiny androgénov do veku 70 rokov.

V závislosti od množstva SHPS sa mení obsah aktívnej frakcie testosterónu. K jeho zvýšeniu dochádza pri tyreotoxikóze, cirhóze pečene, nadmernej tvorbe estrogénov. Pokles koncentrácie sa pozoruje u diabetes mellitus, polycystických vaječníkov, metabolického syndrómu, obezity, akromegálie, hypotyreózy, poškodenia obličiek, hyperkortizolizmu.

Zvýšenie produkcie je možné s patológiou nadobličiek - ich vrodenou dysfunkciou, chorobou alebo Itsenko-Cushingovým syndrómom. K nekontrolovanej produkcii testosterónu dochádza pri nádoroch nadobličiek a pohlavných žliaz syntetizujúcich androgény.

S rozvojom zápalového procesu v tele je práca systému, ktorý reguluje syntézu testosterónu, reverzibilne potlačená na všetkých jeho úrovniach. To vysvetľuje pokles sexuálnej túžby pri chorobách, vírusových infekciách.

Organické a funkčné príčiny môžu viesť k zníženiu obsahu hormónu v krvi:

Organické lézie	Funkčné zmeny
Genetické mutácie a chromozomálne abnormality	Psychický stres
Nádory hypofýzy a hypotalamu, kraniofaryngióm, germinóm	Nadmerné cvičenie
Infiltratívne ochorenia - sarkoidóza, hemochromatóza	Výrazná zmena telesnej hmotnosti
Traumatické zranenie mozgu	Užívanie anabolických steroidov
Rádioterapia	Systémové ochorenia
Chirurgické zákroky v hypotalamo-hypofyzárnej zóne	Lieky - vysoké dávky glukokortikoidov, antidepresív, antipsychotík, antiandrogénov, estrogénov
Poranenie semenníkov, varikokéla, infekcia	Alkohol

K zvýšeniu testosterónu prispieva mierna fyzická aktivita, vyvážená strava vrátane nasledujúcich potravín – mäso, morské ryby, orechy, bylinky, korenie, strukoviny. V prítomnosti patológie je nemožné zvýšiť koncentráciu hormónu prirodzenými prostriedkami, je potrebné vyšetrenie a liečba špecializovaným špecialistom.

Všetci máme radi silných a odvážnych mužov. Čo však robí muža mužom a ženu ženou? Hormóny. A rozdiel v hlavných hormónoch medzi mužmi a ženami je v skutočnosti dosť malý.

Spolu so špecialistkou na preventívnu medicínu Ekaterinou Stepanovou pokračuje Sputnik v štúdiu najdôležitejších ukazovateľov nášho zdravia.

Rozdiel je len v jednom atóme

Ak porovnáme grafický vzorec testosterónu, hlavného mužského pohlavného hormónu, s grafickým vzorcom estrogénu, hlavného ženského pohlavného hormónu, rozdiel medzi nimi je len jeden atóm vodíka a dve energetické väzby! Takmer rovnaké molekuly a tento rozdiel je veľmi jemný a nestabilný.

V mužskom tele, rovnako ako v ženskom tele, sú tieto dva hormóny prítomné súčasne, ale v rôznych množstvách. Je jasné, že v mužskom tele je viac testosterónu, no medzi testosterónom a estrogénom je neustála interakcia. Každú minútu sa u muža vyprodukuje asi 11 miliónov molekúl testosterónu, no ak sa z nejakého dôvodu na túto molekulu naviaže atóm vodíka, testosterón sa zmení na estrogén. Ak je takýchto premien veľa, muž prestáva byť mužom.

Kupodivu sa to radikálne objavuje, najprv na psychickej, potom na emocionálnej a intelektuálnej úrovni a až nakoniec sa to prejaví na fyzickej, keď sa začnú zhoršovať zmeny sekundárnych sexuálnych charakteristík. Ale, samozrejme, na takéto zmeny musia byť určité podmienky.

Ako ušetriť testosterón

Do 10 rokov sa chlapci a dievčatá líšia len anatomicky, v genitáliách.

Muž sa začína vyvíjať od puberty (12 rokov): vyvíja sa hormonálne pozadie, najmä hlavný pohlavný hormón testosterón, a vďaka nemu sa vytvárajú sekundárne pohlavné znaky: vlasy začínajú podľa mužského typu tváre a tela , zmeny hlasu, tvorba muskuloskeletálnych a tukových tkanív. Normálne testosterón kontroluje množstvo telesného tuku, takže zdraví muži s dobrou hladinou testosterónu nemajú sklony k obezite. Ak má chlapec nadváhu, nemalo by sa s tým zaobchádzať nedbanlivo. Ak po úprave výživy a fyzickej aktivity váha nezmizne, musíte kontaktovať endokrinológa, aby ste nezmeškali zníženie hladiny alebo nesprávnu produkciu testosterónu.

Vo veku 16-18 rokov tvorí testosterón mužské vlastnosti a mužské vlastnosti závisia od jeho množstva.

Testosterón sa tvorí v párovom orgáne – semenníkoch. Toto je jediný orgán mužského tela, ktorý je vyvedený von. A to nie je náhoda – teplota v semenníkoch by mala byť normálne o 3,3 stupňa nižšia ako v celom tele.

O tvorbu a uchovanie testosterónu v mužskom tele je potrebné dbať už od počiatku, od raného detstva až po matky, a potom aj samotných mužov po celý život. Koniec koncov, kvalita života do značnej miery závisí od tohto hormónu.

Od chvíle, keď sa dieťa narodí, musia matky kontrolovať čas, počas ktorého zostane chlapec v plienke. Koniec koncov, vytvára efekt termálneho kúpeľa, teplota môže kolísať okolo 43-45 °C a nosenie plienky 24 hodín denne môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie semenníkov a dokonca spôsobiť neplodnosť. A je jasné, že chlapček by do dvoch rokov nemal nosiť plienky, pretože k fyziologickému sa môže pridať aj psychický problém.

Postarajte sa o testosterón

Mechanizmus tvorby testosterónu je pomerne zložitý. Signál na produkciu testosterónu pochádza z oblasti mozgu riadenej príkazmi. Po zložitých interakciách medzi hypofýzou a hypotalamom je semenníkom prikázaný produkovať testosterón. Blaho jedného z hlavných pohlavných hormónov muža závisí od toho, ako dobre bude táto spoločná práca koordinovaná.

Rodičia musia byť v strehu už od raného aktívneho veku chlapca. Veď deti sú také fifleny! Je dôležité chrániť dieťa pred poranením hlavy alebo semenníkov. Pri akejkoľvek sťažnosti na bolesť hlavy, závraty, bolesti pri močení alebo bolesti v slabinách a bruchu sa musíte dieťaťa podrobne opýtať, či došlo k zraneniu. Ak došlo k zraneniu, je potrebné urýchlene konzultovať s traumatológom, neurológom alebo urológom-andrológom. Testosterón má veľmi dôležité funkcie, je zodpovedný za:

• tolerancia stresu;
• sekundárne sexuálne charakteristiky;
• určuje svalovú a tukovú hmotu tela;
• odolnosť voči fyzickému a psychickému stresu;
• mužská sila a vytrvalosť ako schopnosť dlhodobej ťažkej fyzickej práce;
• mierna až silná agresivita je biologickým znakom ochrany;
• nedostatok slzotvornosti;
• sexuálna aktivita;
• zmysel pre hodnotu mužského priateľstva a zdravých ambícií.

V každom mužovi žije samec, takže sa bude vždy starať a chrániť to najcennejšie, čo má: svoju hlavu a potenciu.

Čo môže viesť k nízkej hladine testosterónu?

Dôvodov je veľa a sú spojené s rôznymi aspektmi životného štýlu.

Stres. Skupina rakúskych a švajčiarskych vedcov dokázala, že finančné problémy alebo nesplatená pôžička znižujú hladinu testosterónu o 15-20% a udržujú ju trvalo nízku až do úplného vyriešenia finančnej situácie. Vo všeobecnosti každý dlhotrvajúci stres a nervové preťaženie vedie k výraznému poklesu testosterónu. Je regulovaná prírodou od narodenia človeka. Pri strese sa vo veľkom produkujú stresové hormóny kortizol a adrenalín, resp. Pre telo je to vojnový stav a všetka jeho funkčnosť počas tohto obdobia je na vrchole svojich možností, ako sa hovorí, nie je čas na reprodukciu, preto v tomto období hladina testosterónu klesá. Na reguláciu všeobecných procesov v tele sú možné iba krátkodobé skoky nahor.

Alkohol. Prvých 5 minút jeho malé množstvo skutočne zvyšuje testosterón, ale do 25 minút sa testosterón vráti do normálu a potom začne prudko a stabilne klesať. V USA vedci urobili neľudský experiment a zistili, že na úplné zastavenie produkcie testosterónu potrebuje muž 3 mesiace intenzívne piť a pribrať 20 kg. V tomto zdravotnom stave sa začnú meniť sekundárne sexuálne charakteristiky.

Jedlo. Obzvlášť nebezpečná je láska k sladkostiam. Vysoká hladina glukózy v krvi znižuje produkciu testosterónu, pretože inzulín pôsobí proti hlavnému mužskému pohlavnému hormónu.

Mäso vyrobené v priemyselných podmienkach obsahuje ženské pohlavné hormóny, ktoré prispievajú k prírastku hmotnosti zvieraťa alebo vtáka. Akonáhle sú v tele muža, inhibujú produkciu testosterónu.

To isté možno povedať o produktoch obsahujúcich sóju. Obsahuje fytoestrogény.

Nepite veľa mlieka s vysokým obsahom tuku. Musíte pochopiť, že krava neprodukuje mlieko pre človeka, ale na kŕmenie svojho teľaťa, a preto mu mliekom prenáša svoje hormóny a fytoestrogény, aby si udržala imunitu.

Bez možností by malo byť zo stravy vylúčené rýchle občerstvenie a údeniny.

Choroby, úrazy, nízka fyzická aktivita. Vírusy, baktérie, pohlavné choroby, nepravidelný sex, poranenia hlavy, chrbtice, semenníkov, akýkoľvek pokles alebo nedostatok fyzickej aktivity (fyzická aktivita zvyšuje prekrvenie mužských panvových orgánov) - to všetko vedie vždy k zníženiu hladiny testosterónu .

Lieky. Niektoré lieky preukázateľne znižujú hladinu testosterónu, napríklad lieky s obsahom atropínu, lieky proti vredom.

Krvný tlak a cievne problémy. Zvýšenie krvného tlaku o 15-20 milimetrov ortuti výrazne znižuje hladinu testosterónu, rovnako ako ateroskleróza a ischémia. Počas erekcie sa objem krvi prechádzajúcej cez penis zväčší 6-krát a krv je pod tlakom. Aby telo zachránilo svoje cievy, znižuje testosterón a tým aj libido. V opačnom prípade sa vášeň môže zmeniť na mŕtvicu, infarkt atď. Akékoľvek zníženie prekrvenia penisu pri kontakte je dôvodom na kontrolu stavu ciev, predovšetkým koronárnych.

Zvýšený pulz. Ak je počet úderov srdca viac ako 80, hladina testosterónu klesá. Na uvoľnenie stresu zo srdca sa spustí ochranný mechanizmus. Koniec koncov, už to funguje s preťažením a nie je potrebné mu vytvárať ďalšie ťažkosti.

Bilirubín. Norma je 20 µmol / liter. Ak jeho hladina stúpne na 25 a viac, potom dochádza k výraznému poklesu testosterónu. Tento mechanizmus zahŕňa pečeň. Je hlavným využívateľom toxínov a najmä reguluje hladinu pre mužov nebezpečného enzýmu aromatázy. Aromatáza podporuje pridanie jedného atómu vodíka k molekule testosterónu, po ktorom prechádza na estrogén. Aromatáza v tele muža by mala byť minimálne množstvo.

Mimochodom, muži si musia dávať pozor na užívanie grapefruitov – zvyšujú aromatázu v krvi.

Porušenie obličiek. Kontrolným ukazovateľom je tu množstvo vylúčeného moču. Ak muž vylúči menej ako 1 liter moču denne, hladina testosterónu sa zníži o 15 %. Bežne by mal dospelý muž skonzumovať aspoň 30 ml čistej vody na 1 kilogram hmotnosti a vylúčiť aspoň 2 litre moču denne. Močom sa vylučujú nielen toxíny, ale aj nadbytočné stresové hormóny (kortizol a adrenalín), ktoré priamo blokujú tvorbu testosterónu.

Hladinu testosterónu môže ovplyvniť aj nosenie tesnej syntetickej spodnej bielizne, mobilné telefóny vo vrecku nohavíc a najmä tablety a notebooky na kolenách.

Pri jazde na bicykli musíte vybrať špeciálne mužské anatomické sedlo, aby ste vylúčili zranenia svalov perinea a semenníkov. Hladina testosterónu znižuje aj vdychovanie škodlivých výparov (benzín, fenoly, tabak, farby).

© Pixabay

Ak si muž ľahne na pohovku

Prvým príznakom poklesu hladiny testosterónu býva, keď si muž ľahne na gauč a nechce nič robiť. Testosterón je vždy aktívny: duševný, fyzický, sexuálny!

Vážnejším signálom je prírastok hmotnosti, najmä ukladanie tuku ženského typu. Oficiálne je stanovené, že pás muža by nemal presiahnuť 92-94 cm.Tento ukazovateľ priamo súvisí s hladinou testosterónu. Viscerálny a brušný tuk totiž produkujú hormón leptín, jedného z hlavných nepriateľov testosterónu. Normálna hladina testosterónu bráni priberaniu, pretože podporuje jeho premenu na energiu vo svaloch, takže akákoľvek fyzická aktivita by mala byť verným spoločníkom muža.

Testosterón je strážcom všetkého v mužskom tele. Pohybový aparát si vďaka nemu udržiava zdravie. Prostredníctvom testosterónu je vápnik absorbovaný kostným tkanivom. U žien túto funkciu vykonáva estrogén.

Ako kontrolovať hladinu testosterónu?

Krv na testosterón sa má užívať nalačno a ráno. V skorých hodinách je produkcia testosterónu najvyššia. Krv sa odoberá na celkový testosterón a globulín viažuci pohlavné hormóny. Vždy pracujú vo dvojici. Len urológ môže dešifrovať tieto ukazovatele, pretože niekedy testosterón v tele nemusí byť v aktívnej fáze, bez ohľadu na to, koľko je, a nemusí mať svoju účinnosť.

Normálne hladiny testosterónu- 12-35 nmol / liter. Vrchol jeho vývoja spadá na 25-30 rokov. Od 30. roku života u všetkých mužov hladina testosterónu začína klesať o 1-2% ročne.

Je dokázané, že ak vo veku 25 rokov bola hladina testosterónu 35 nmol / liter, potom v bežnom živote bude táto rezerva stačiť mužovi na celý život a tento fyziologický pokles nebude veľký. ovplyvňujú jeho aktivitu a mužskú silu. Ale ak mal muž vo veku 25 rokov ukazovatele v oblasti 12 nmol / liter, stojí za to udržať svoj životný štýl a zdravie pod kontrolou.

Ak je indikátor v mladom veku pod 12 nmol / liter, považuje sa to za poruchu a nazýva sa hypogonadizmus.

Bohužiaľ, štatistiky sú také, že dnes už mužský faktor neplodnosti začína predbiehať ten ženský.

V prírode je všetko v rovnováhe a existuje veľa faktorov, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu, od jedla až po koníčky.

Americkí vedci zistili, že hádka s manželkou, keď má muž pravdu, zvyšuje hladinu testosterónu o 35% a následný zmierlivý sex pridáva ďalších 45%.

Ale lídrom v stabilnom náraste testosterónu a jeho udržaní na vysokých číslach 50-55% je nákup auta a náhradných dielov naň, nákup gadgetov a šport. Každé pohlavie má svoje radosti.

No, najviac obojstranne výhodným faktorom, ktorý zvyšuje testosterón, je demonštrovať dôstojnosť ženy a to, že oceňuje všetku túto mužnosť.

Milé dámy a mamičky, pánske šťastie je vo vašich rukách! Chváľte a oceňujte mužov. Muž robí všetko v tomto živote pre ženu, takže vzájomná starostlivosť o seba vám poďakuje spoločným zdravím, harmóniou a pohodou.