Povedz nie zlým návykom. Triednická hodina na tému: Triednická hodina "Povedz nie zlozvykom!"

Návyky sú činnosti, ktoré človek pravidelne opakuje. Určujú náš život, formujú spôsob života a osobnosť človeka. Vedci dokazujú, že z činnosti sa stáva zvyk, keď sa opakuje 21 dní po sebe.

Sú všetky návyky dobré?

Návyky sú dobré a zlé. Užitočné zlepšiť zdravie, pomôcť dosiahnuť úspech. Patria sem športy, správnej výživy, Čítanie kníh. Zlé návyky ničia život človeka. Volajú vážna choroba, oslabiť postavu. Najbežnejšie a najnebezpečnejšie sú:

• fajčenie;
• konzumácia alkoholu;
• závislosť.

Fajčenie

Fajčenie je vdychovanie tabakového dymu, ktorý obsahuje toxické látky. Fajčiar si upcháva pľúca, neustále kašle. Ťažko sa mu športuje. Fajčenie má škodlivý vplyv na mozog a nervový systém. Fajčenie tiež kazí vzhľad: zuby zožltnú, vlasy sa stávajú krehkými, koža sa stáva bolestivou.

Vo väčšine civilizovaných krajín existuje aktívny boj s fajčením.
Foto: flickr.com/QFamily

Hlavným nebezpečenstvom je to Fajčiar škodí nielen sebe, ale aj svojmu okoliu. Preto sa musíte vzdialiť od ľudí, ktorí fajčia cigarety, a nevdychovať tabakový dym. Rodičia fajčiaci vedľa svojho dieťaťa slúžia nielen jemu zlý príklad ale sú škodlivé aj pre jeho zdravie.

Alkoholizmus

Alkohol je jed, ktorý ničí všetky ľudské orgány. Je silne návykový a zbaviť sa tejto závislosti je veľmi ťažké. V dôsledku alkoholických nápojov trpí pečeň, krvné cievy, srdce a mozog. Každý rok zomierajú milióny ľudí na choroby spôsobené alkoholom.

Nebezpečný je najmä tínedžerský alkoholizmus: alkohol pôsobí na psychiku a vývoj dieťaťa vôbec.
Foto: flickr.com/SmabsSputzer

Pitie alkoholu ničí nielen zdravie človeka, ale aj jeho spojenie so spoločnosťou. Alkoholici prichádzajú o prácu. Pod vplyvom tohto jedu sa správajú nevhodne. Ich rodiny trpia. Schopný intoxikácia alkoholomľudia páchajú zločiny sú zodpovední za dopravné nehody.

Závislosť

Každý vie o nebezpečenstve drog, ale stále počet drogovo závislých v Rusku len rastie. Niektorí drogu skúšajú zo záujmu, myslia si, že z jedného času sa nič nestane. Ale tieto látky sa okamžite zmocňujú ľudskej mysle. Jeho nervový systém je zničený, pamäť trpí. Práca všetkých orgánov sa zhoršuje, zvyšuje sa riziko vzniku závažných ochorení.

Závislý zažije „odtiahnutie“: bolí ho celé telo, keď prestane s drogami. Nič iné k životu nepotrebuje. Jediný účel, pre ktorý žije, sú drogy. Takíto ľudia prestávajú existovať ako jednotlivci.

Na následky drog na celom svete zomierajú ročne státisíce ľudí.
Foto: flickr.com/DavidWhelan

Zlé návyky rodičov

Rodičia sa musia podriadiť správny príklad mojim deťom. Dieťa často napodobňuje svojich rodičov. Vidí, ako sa správajú, a považuje to za správne. Preto v rodinách, kde niekto fajčí alebo pije, sú náchylné aj deti zlé návyky. A naopak, ak sa otec a matka venujú športu, dieťa bude ráno cvičiť a jazdiť na bicykli.

Bojujte so zlými návykmi

Bojovať s závislosti môžu byť rôzne.

1. Pamätajte, že každý, kto vám ponúka drogy, cigarety alebo alkohol, je váš nepriateľ! Dá sa „slabo zobrať“, ale svojím odmietnutím naopak ukážete silu a pevnosť charakteru.
2. Zdravý životný štýl je jedným zo základov bezpečnosti života. Je to dôležité pre fyzické aj psychický stav organizmu. Úspešní ľudia chodia na telesnú výchovu a šport!
3. Vštepiť deťom lásku k fyzická aktivita Môžete, ak pre nich usporiadate viac športových podujatí.
4. Školákom prospejú časté rozhovory o zdravom životnom štýle na hodinách bezpečnosti života. Môžete napríklad robiť prezentácie, v ktorých budú žiaci rozprávať o svojich dobrých a zlých návykoch.
5. Preventívne je potrebné šíriť správy o nebezpečenstve zlozvykov v televízii a na internete.

Popularita zdravý životný štýlživot nie je náhodný. Väčšine rodičov záleží na zdraví a budúcnosti svojich detí.
Foto: flickr.com/JamesEmery

Môžete si užívať život bez alkoholu, cigariet a drog. Zdravý životný štýl je dostupný pre každého!

Regionálny štátny rozpočet vzdelávacia inštitúcia

„Špeciálna vzdelávacia inštitúcia pre študentov

s deviantným (spoločensky nebezpečným) správaním "Uralskoye Compound"

(KGBOUSUVU "Uralská zlúčenina")

HODINA KOMUNIKÁCIE

PRE ŽIAKOV ROČNÍKOV 8.-9

"POVEDZ NIE ZLÝM ZVYKOM!!!"

Vykonané:

Zobnina Alevtina Ivanovna

Perm, 2017

Hodina komunikácie “Povedz NIE zlým návykom!!!”

Zasej čin a zožneš zvyk

Zasej zvyk a zožneš charakter

Zasej charakter a budeš žať osud.“

W. Thackeray – anglický spisovateľ

Cieľ:

Vysvetlite úlohu zlých návykov v Každodenný život a zvážiť ich vplyv na človeka a jeho životné prostredie.

Povzbudzujte žiakov k zdravému životnému štýlu.

Pokrok v lekcii

Ahojte chlapci a milí učitelia. Dnes budeme hovoriť o zlých návykoch, zvážime ich vplyv na ľudské telo.

Existuje veľa rôznych zvykov. Prišiel žiak zo školy, rozhádzal veci po celej izbe, po stole rozhádzal učebnice a zošity. Rodičia sú naštvaní: „Náš syn zlozvyk. Nedáva si veci na miesto, všetko rozhádže, lajdácky.

Dievča je zvyknuté obhrýzať si ceruzku alebo nechty. Opäť zlé. So špinou si môžete tiež priniesť mikróby do úst, ohroziť svoje zdravie a je to škaredé.

Aké zlé návyky poznáte? (Odpovede študentov)

Alkoholizmus

1. Závislosť na hazardných hrách alebo závislosť na hazardných hrách

   TV závislosť

   závislosť na internete

   Závislosť

   Zvyk hryzenia nechtov

   Technomania

   Zvyk žuť ceruzku alebo pero

   Zvyk pľuvať na podlahu

   Používanie obscénnych výrazov

   Zvyk žiarliť na iných

   podceňovať sa

   Zvyk niekoho napodobňovať

   extrémna zhovorčivosť

   Lenivosť a neopatrnosť

Teraz si pozrime video o zlých návykoch. (Pozeraj video).

Fajčenie, alkoholizmus a drogová závislosť spôsobujú vážne poškodenie ľudského zdravia. Teraz si spočítame, ako zlé návyky ovplyvňujú rodinný rozpočet.

Je to teda prospešné pre rodinu? zlozvyk. Koľko fajčí tvoj otec za deň? (odpovede detí)

Vezmite si napríklad 1 balenie. Teraz poďme určiť náklady na cigarety - berieme priemerná cena 1 balenie bude 70 rubľov. Uvažujeme: 70 rubľov * 3 dni = 2100 rubľov za mesiac. Vynásobíme 2100 rubľov za 12 mesiacov a = 25200 rubľov za rok.

Na čo sa dajú peniaze minúť? (odpovede žiakov). Môžete niekam ísť. Kúp si bicykel, korčule, lyže, nájdi si nových kamarátov. A môžete si kúpiť rôzne hry a hrať voľný čas v kruhu priateľov na hru.

Teraz prejdeme k hernej časti „Povedz nie zlozvykom“, prvej úlohe "skenovacie slovo" v ktorých musíte nájsť zlé návyky. Urobím malú nápovedu, je ich len 7.

Druhou fázou hry je kvíz Čo viem o zlých návykoch? Pravidlá sú veľmi jednoduché. Teraz dostanete čísla otázok (zástupcovia tímov vytiahnu karty s číslami). V kvíze sú 4 témy, každá má 6 otázok. Vašou úlohou je správne odpovedať na otázku.

Téma 1: „Odhoďte cigaretu“

1) Pri zásahu veľké množstvá kŕče začínajú v ľudskom tele tohto jedu obsiahnutého v tabaku. (nikotín)

2) Prečo je pre fajčiarov ťažšie ako pre nefajčiarov naučiť sa básničku? (Fajčiari strácajú pamäť)

3) Čo sa deje so zubami človeka pri fajčení a pri vystavení akým látkam? ( pod vplyvom adhezívnych živíc ľudské zuby žltnú)

4) Pri fajčení sa časť hemoglobínu v krvi spája s týmto jedovatým plynom? Pomenujte to? ( Oxid uhoľnatý)

5) Čo je pasívne fajčenie? (Zostaňte v zadymenej miestnosti.

Nie menej škodlivé ako samotné fajčenie!)

Doplňujúce otázky:

O koľko minút sa skracuje život fajčiara po každej vyfajčenej cigarete? (na 15 minút)

Aké choroby môže spôsobiť fajčenie? ( mŕtvica, srdcové choroby, katarakta, reumatoidná artritída, pľúcne ochorenie a pod.)

Téma 2: " Starajte sa o svoje telo!

1) Tieto dva zlé návyky negatívne ovplyvňujú prácu srdca. (fajčenie a pitie)

2) Aké sú výhody pre srdce fyzické cvičenia? (posilňuje srdcový sval)

3) Akú prvú pomoc treba poskytnúť kedy venózne krvácanie?

(uložiť tlakový obväz)

4) Po akej akcii dochádza k zúženiu cievy na 30 minút?

5) Koľko litrov tabakového dechtu prejde za 10 rokov Dýchacie cesty fajčiar? (8 litrov)

Ďalšie otázky:

Čo ohrozuje fajčenie mladému rastúcemu telu? ( Vedie k zakrpateniu, vychudnutiu a bunkovej smrti)

Téma 3: "Alkohol je jed!"

1) Aké ochorenie žalúdka sa vyskytuje pri pití alkoholu? ( gastritída, vredy a rakovina žalúdka)

2) Môže sa z tínedžera stať alkoholik z pitia piva? ( Áno)

3) Akú škodu spôsobí pitie tehotnej ženy svojmu nenarodenému dieťaťu? ( alkohol môže viesť k fyzické deformácie a spôsobiť duševné poruchy dieťaťa)

4) Aký vplyv má alkohol na zrak dospievajúcich? ( ťažká porážka zrakové nervyčo vedie k strate zraku).

5) Ktoré bunky sú najcitlivejšie na alkohol? (nnervové bunky mozgu)

Ďalšie otázky:

Prečo sa niektorí ľudia nedokážu vzdať alkoholu? ( alkohol je návykový ako droga

Téma 4: "Drogy - biela smrť!"

1) K šíreniu tejto skutočnosti prispieva používanie nesterilných injekčných striekačiek drogovo závislými nevyliečiteľná choroba. Pomenujte to. ( AIDS)

2) Aký vplyv majú drogy na zdravie? (porušenie činnosti všetkých orgánov a systémov Ľudské telo, degradácia osobnosti)

3) Čo sú sociálne dôsledky závislosť? (rozpad rodiny, nárast kriminality)

4) Prečo je čo i len jedna droga nebezpečná? (existuje silnápsychická závislosť a potreba tela po drogách)

5) Ako užívanie drog ovplyvňuje potomstvo? (rodičom závislým na drogách sa deti rodia s rôznymi mentálnymi a telesnými postihnutiami a následne zaostávajú v mentálnom a fyzický vývoj od svojich rovesníkov)

Ďalšie otázky:

Čo obnáša užívanie drog? (mentálne poruchy, poškodenie všetkých systémov a orgánov, HIV a AIDS, problémy v rodine, porušovanie zákonov)

Aké je správanie závislého po užití drogy? ( osoba sa stáva letargickou a letargickou)

Čo sa stane s imunitným systémom človeka s AIDS? (s AIDS imunitný systém potlačená a stráca schopnosť odolávať infekciám)

Tretia etapa "Predstav si príslovie". Niekoľkí členovia tímu sú vyzvaní, aby zobrazili výrok tak, aby mu ostatní členovia rozumeli (zástupcovia tímu dostanú jeden výrok zo 6, možnosťou je uľahčiť úlohu výrokov, ktoré môžu byť zobrazené všetkým tímom).

Po prvom nápoji vyzerá opilec ako páv, po druhom - ako opica a potom sa zmení na prasa;

Bozk fajčiaca žena je to ako bozkávať urnu;

Manžel pije – horí polovica domu, žena pije – horí celý dom;

Víno ide dovnútra - myseľ vychádza;

Zamiloval som sa do tabaku – pred rakovinou;

AT zdravé telo- zdravá myseľ.

Štvrtá etapa úloha „Nectnosti a cnosti“.Človek by mal vedieť oponovať zlým vlastnostiam, myšlienkam a skutkom. Navrhujem, aby ste to urobili na papieri. Dostanete hárky, na ktorých sú uvedené neresti, a antipódy – teda slová, ktoré majú opačný význam, zoberiete si a zadáte do ďalšieho stĺpca. Napríklad: zlo-dobro. Pozor! Víťazom nie je ten, kto to urobí najrýchlejšie, ale ten, kto to urobí správne. Žiaci dostanú pracovný list

pôvodné slovo	Protinožské slovo		pôvodné slovo	Protinožské slovo
Opitosť			Opitosť	Vytriezvenie
				pracovitosť
Závislosť			Závislosť	Zdravý životný štýl
klamstvo			klamstvo	Pravdivosť
Zbabelosť			Zbabelosť	Odvaha
podlosť			podlosť	Slušné
Krádež			Krádež	Dobročinnosť
Hrubosť			Hrubosť	Slušnosť
Chamtivosť			Chamtivosť	Veľkorysosť
promiskuita			promiskuita	výchovou
nedbalosť			nedbalosť	Presnosť
Obžerstvo			Obžerstvo	Umiernenosť v jedle

Piata etapa našej hry " zdravé telo" . Všetci študenti dostanú „zlomené“ srdce a hlavu. Z „úlomkov“ musíte zbierať srdce a hlavu človeka, ktorý vedie zdravý životný štýl.

Na záver musíte splniť úlohu "batoh". Ísť na cestu zvanú život je to, čo si chcete vziať so sebou. Poraďte sa v skupine, napíšte a opravte na tabuľu. S tvojim dovolením ti vezmem zdravie. ( Možné možnosti: zdravie, rodina, priatelia, vedomosti, kultúra atď.)

Naše stretnutie sa skončilo. Čo vzbudilo váš záujem? O čom by ste sa chceli porozprávať nabudúce?

Každý z nás chápe, že zdravie je dôležitejšie ako akékoľvek úspechy, dôležitejšie ako práca, peniaze, lebo chorý človek si nebude môcť užívať to, čo má. Takmer všetci ľudia vedia o výhodách a výhodách zdravého životného štýlu, ale z nejakého dôvodu sú obmedzené iba na krátkodobá diéta, len s nástupom jari myslia na posilňovňu a návšteva lekára nastáva až vtedy, keď už niečo vážne bolí. Mnohé články v časopisoch, novinách a internetových zdrojoch vyzývajú k starostlivosti o svoje zdravie, no nie každý počúva a dokonca to považuje za zbytočné učenie. Aby ste súhlasili s tým, že zlé návyky ničia naše zdravie nestačí, musíte pochopiť, prečo by ste sa ich mali zbaviť. My vám s tým pomôžeme.

1. Dlhovekosť. Zapamätajte si všetky slová blahoželania, ktoré ste počuli vo svojom príhovore alebo ste niekomu priali: „Dlhý život! Nie je to náhodou, však? Ani tie naše idoly, hviezdy, ktoré pred smrťou hovoria o nebojácnosti, sa tiež, ako každý z nás, nechcú predčasne rozlúčiť so životom. Mohlo by to byť šťastnejší život, ten, keď sa dožijeme staroby, budeme strážiť vnúčatá, rozprávať im rozprávky a skutočné príbehy z nášho života, keď im môžeme odovzdať svoju múdrosť a skúsenosti rokov. Koľko talentovaných ľudí nestihlo urobiť to, o čom snívali, čo celý život budovali a plánovali. A často príčinou rozbitého života. Predčasné stiahnutie z nej sú drogy a more alkoholu. To nie sú príležitosti pre bohatých a slávnych, to sú jedy, ktoré si často mýlia s odmenami za prácu.

2. Uvážené činy a bystrá myseľ. Niekedy sa ľudia, ktorí sa zabávajú a oddávajú sa, cítia bezpečne, myslia si, že nie sú v nebezpečenstve, ale aj malá chyba môže byť smrteľná a viesť ku katastrofálnym následkom. Zločin, odpadky, pohlavné choroby- len malá časť najčastejších nešťastí, ktoré sa stávajú tým, ktorí sú závislí od zlých návykov.

3. Správna cesta v živote. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa ho pri prijímaní človeka na vysokú pozíciu pýtajú na prítomnosť zlých návykov? Táto otázka je položená s cieľom vylúčiť akékoľvek možné škodlivé účinky drog alebo alkoholu na osobu, ktorá bude na vrchole kariéry. Alkoholický alebo narkotický jed ničí telo aj mozog a každému je jasné, že človek s otráveným telom sa nemôže sám vyvinúť.

4. Užívajte si život. Málokto si uvedomuje, že také zlozvyky ako drogy a alkohol prinášajú najskôr potešenie a potom sa stanú nevyhnutnosťou, spôsobom, ako sa zbaviť abstinenčných príznakov a kocoviny. Osoba, ktorá bola neustále pod vplyvom drog, sa nemôže samostatne vrátiť normálny život a komunikovať s príbuznými, to ide ešte hlbšie do depresie.

5. Komplexná ľudská krása. Pri pohľade do zrkadla chcem vidieť pred sebou krásny a úspešný človek. Koho poteší pohľad na ich žlté zuby, guľaté bruško, vráskavá tvár, opuchy pod očami... Aby som ušetril nádherné telo a zdravý duch potrebujú pravidelné návštevy telocvične a fitness.

6. Naše deti sú zmyslom života. O zdravých mužov a zeny sa rodia zdrave, inteligentne a krasne deti. Ak chcete, aby vaše deti viedli zdravý životný štýl, ukážte im svoj príklad.

7. Materiálne a duchovné bohatstvo. Zamyslite sa nad tým, koľko peňazí sa minie na cigarety, pivo atď. Bez zlozvyku by sa za pár rokov dalo našetriť na poriadne auto. Nehovoriac o posilňovni či lístkoch do kina – je to oveľa jednoduchšie, ako si každý deň kupovať cigarety a ničiť si zdravie.

8. Zdravie pre druhý polčas. Je pekné vidieť milovaného človeka nablízku bez zlozvykov, zdravého a krásneho. Takúto osobu však môžete nájsť iba vtedy, ak sami splníte všetky kritériá. šťastný a zdravý pár si nielen užíva vzájomnú prítomnosť, ale má pravidelnú bezpečný sexčo robí vzťah plný a harmonický.

9. Správne. Človek je to, čo je, to vie každý. Preto podľa režimu - jedna zo zásad zdravý život. Kľúčom k dlhému a zdravému životu je jedlo bez jedla škodlivé prísady, karcinogény. Vaše telo si vďaka správnej výžive zachová mladosť a silu až do vysokého veku.

10. Mama, otec, ja - zdravá rodina! Nechaj dobrý príklad vo vašej rodine bude nákazlivý. Vyberte si sami zdravý štýlživot, povzbudí vašich príbuzných, aby urobili to isté. Zahrajte sa spolu s celou rodinou na čerstvom vzduchu, choďte do telocvičňa, jesť správne - to je kľúč k šťastnej a zdravej rodine.

Každý si buduje svoj život tak, ako uzná za vhodné a nikto nás nemôže nútiť byť šťastným storočným starcom. Ale ak si chceme užiť každý deň, ktorý žijeme, zdravé deti, musíme urobiť trochu - zbaviť sa škodlivých zlozvykov, prehodnotiť stravu a venovať sa športu.

MOU "Základná komplexná škola Zarechensk"

Pripravila a viedla triedna učiteľka Borodina O. L.

Akademický rok 2015 – 2016 rok

s.Zarechye

Cieľ: rozvíjať u adolescentov vedomé odmietanie zlých návykov ako spôsob ovplyvňovania ich osobnosti.
Úlohy: pestovať sebaúctu, sebaúctu, dôveru, že zdravý životný štýl robí človeka slobodným a nezávislým, dáva mu silu robiť informované rozhodnutia vo všetkom;
posilniť pocity priateľstva;
(Na stole)" Je potrebné, aby bola myseľ zdravá v zdravom tele." (Juvenal)

Mŕtvica:
Slovo učiteľa:
"Ahoj!" hovoríme, keď sa stretneme, želáme si predovšetkým zdravie a až potom všetko ostatné. Zdravie je neoceniteľné bohatstvo. Môžeme si kúpiť nový oblek, nové šaty, ale za žiadne peniaze si nemôžeme kúpiť zdravie. Je veľmi dôležité si to pamätať a starať sa o to. Veľmi často vedľa človeka žijú zlé návyky: to sú podvýživa, nesprávny obrázokživot, fajčenie, alkohol, drogy. Ako povedal rímsky básnik Juvenal: "Je potrebné, aby myseľ bola zdravá v zdravom tele."
Tejto téme bude venovaná dnešná vzdelávacia hodina.

„Povedz nie zlým návykom, áno zdraviu.

Dnes sme sedeli okolo. Prečo si myslíš? (v kruhu nie je vedúca postava, všetci sú si rovní)

Všetci dnes dodržiavame tieto pravidlá.
Navrhujem, aby ste začali tým, že sa každý z vás postupne predstaví a uvedie svoju najlepšiu kvalitu.
Príklad: Nádej je dobrá.
Samozrejme, v každom z nás je veľa dobrého! Sami si často neuvedomujeme, čoho sme schopní, za čím si v skutočnosti stojíme.... Prečo sa teda mnohí z nás tak často uberajú iným smerom? A ostatní sa ľahostajne pozerajú a myslia si, že ich to nikdy neovplyvní?
Dnes sa pokúsime pochopiť dôvody a nájsť cestu von z mnohých zložitých situácií.

Odpovedzte na otázku: Sú ľudia, ktorí skúšajú drogy, nikotín, alkohol, výnimoční alebo rovnakí ako my?

Ukážka sladkého filmu

Pokúsme sa pochopiť dôvody, ktoré vedú človeka k drogám:
- Zo zvedavosti. Každý človek by mal mať v živote cieľ, každý z nás by sa mal o niečo snažiť.

Chcem vám povedať jeden príbeh:
Jeden plavec sa rozhodol preplávať najviac búrlivá rieka dostať sa do Guinessovej knihy rekordov. Takýto výkon sa ešte nikomu nepodarilo. Plávanie bolo naplánované na určitý dátum, zhromaždili sa novinári. Na zem sa zniesla hustá hmla, no odložiť akciu nebolo možné. A tak dievča vzlietlo. Neďaleko sa plavila záchranná loď. Snažila sa zo všetkých síl, no keď sa dostala do stredu, naznačila, aby ju vytiahol.
Na druhý deň športovec na prekvapenie všetkých ľahko prekonal rozbúrenú rieku. A prvá otázka, ktorú jej novinári položili, bola, prečo včera nemala dosť síl? Na čo dievča odpovedalo - "Nevidela som cieľ."
A napokon, skutočne bezcieľnym životom človek nič nedosiahne, ani nevie, ktorým smerom sa pohnúť.
Pozývam vás, aby ste si zo zoznamu ľudských túžob vybrali päť, ktoré sú pre vás dôležité.
O čo sa ľudia v živote snažia?
Dobré vzdelanie.
Dobrá práca a kariéra.
Šťastná rodina.
Sláva, sláva.
Peniaze, bohatstvo.
Priateľstvo.
Úspechy v oblasti umenia, hudby, športu.
Rešpekt a obdiv druhých.
Dobré zdravie.
Sebadôvera a sebaúcta.
dobré jedlo.
krásne šaty, Šperky.
Moc a postavenie.
Dobrý dom, plochý.
Zachovanie života a prírody na Zemi.
Šťastie blízkych.
blaho štátu.

Nezabúdajte, že ak máte pred sebou cieľ, pôjdete správnym smerom.
- Z osamelosti
Skúsme zistiť: Je osamelosť dobrá alebo zlá?
Nie vždy je totiž možné z osamelosti upadnúť do depresívneho stavu.
Schopnosť porozumieť sebe, svojim pocitom, myšlienkam.
Príležitosť poučiť sa zo svojich chýb.
Možnosť získať nové skúsenosti.
Možnosť odhalenia určitých sklonov.
Možnosť sebarozvoja.
Príležitosť pre kreativitu.
Čo z toho môžeme vyvodiť? Záleží na nás, ako samotu vnímame. Ako využívame tento čas: na sebarozvoj alebo sebazničenie.

- na protest . Na uvoľnenie stresu a hnevu.

Veľmi často v našom živote dochádza ku konfliktom, a to aj s rodičmi, učiteľmi a blízkymi. Zničiť sa na protest je jednoducho hlúposť, môžete si vymyslieť množstvo iných príležitostí, ako prejaviť svoje rozhorčenie.
Navrhujem, aby sa všetci rozišli na štyroch ľudí.

Hra EXIT.Úlohou každej skupiny je nájsť východisko z tejto situácie:
1. Dievča sa rozišlo s chlapom. Je zranená, zranená, osamelá. Ako sa môžete zbaviť týchto pocitov?
2 Dima sa pohádal s učiteľom, je celý na nervy. Ako môže relaxovať?
AKO UVOĽNIŤ STRES???
Počúvať hudbu.
choď dýchať čerstvý vzduch. Život je krásny všade okolo!
Dajte si vaňu, sprchu, voda uvoľňuje.
Robiť hluk, kričať.
Plač, to pomáha, ale nie viac ako 10 minút.
Čítajte, pozerajte televíziu - prepínajte pozornosť.
Hlboký nádych, výdych. V duchu počítajte do 30.
Skúste na nič nemyslieť 20-30 sekúnd.
Venujte sa športu (stiahnite si tlač), čo je skvelý spôsob, ako sa zbaviť hnevu.
Zapojte sa do tvorivosti (písanie, kreslenie, vyšívanie atď.)
Nahliadnite do hlbín seba, uvedomte si svoju vinu.
Kontaktujte psychológa, rodičov alebo kohokoľvek staršieho, komu dôverujete. Veď tým si prešli už aj dospelí.
Obráťte sa na priateľov so žiadosťou o podporu.
V duchu si odpovedzte na nasledujúce otázky:

Čo teraz cítim (hnev) - Kvôli čomu? (urazil ma) - čo som vtedy cítil? (odpor, bolesť) - Prečo ma to bolelo? (nie je mi ľahostajný) - Prečo? (je inteligentný, jemný atď.) - Je mi drahý? (áno) - Aká by som mala byť, aby ma miloval?
Otázky môžu byť prispôsobené každej situácii. Dôležité je, že ich zodpovedaním rozoberiete konflikt, prinútite sa premýšľať a v dôsledku toho dospejete k správnemu rozhodnutiu.
- Vplyv priateľov alebo predstaviteľov autority .

Hra „Povedz NIE“.
Skúsme povedať „nie“ v praxi.
Vypočítajte na 1. - 2
Práca sa vykonáva vo dvojiciach. Jeden zo študentov ponúka, že si skúsi zafajčiť, druhý odmieta. Odmietnutie by malo byť taktné, ale pevné. Potom si žiaci vo dvojiciach úlohy vymenia. Čas vyhradený na prácu vo dvojici je 5 minút.

Možnosti odhlásenia:
"Ďakujem, nie. Viem, že je to pre mňa nebezpečné."
"Ďakujem, nie. Už som to skúšal a nepáčilo sa mi to."
"Ďakujem, nie. Nechcem konflikty s rodičmi, učiteľmi"
"Ďakujem, nie. Nie je to môj štýl."
"Ďakujem, nie. Musím ísť cvičiť"
"Ďakujem, nie. Ak to urobím, stratím nad sebou kontrolu."
Neváhajte povedať „Nie“!
Po dokončení cvičenia je potrebné prediskutovať dve otázky:
- Ako sa cítili účastníci v rolách?
Je ľahké zachytiť slušné odmietnutia?

A na záver vám chcem povedať ešte jednu zaujímavý príbeh:
Podobenstvo o motýľoch.
V dávnych dobách žil múdry muž, ku ktorému si ľudia prichádzali po radu. Každému pomáhal, ľudia mu verili a veľmi rešpektovali jeho vek, životná skúsenosť a múdrosť. A potom jedného dňa závistlivý človek sa rozhodol zneuctiť mudrca v prítomnosti mnohých ľudí. Závistlivý a prefíkaný muž vymyslel celý plán, ako na to: „Chytím motýľa a prinesiem ho mudrcovi do zavretých dlaní, potom sa ho opýtam, čo je podľa neho motýľa v mojich rukách živého resp. mŕtvy. Ak mudrc povie, že žije, pevne zovriem dlane "Rozdrvím motýľa a otvorím ruky poviem, že sa náš veľký mudrc pomýlil. Ak mudrc povie, že motýľ je mŕtvy, otvorí moje dlane, motýľ vyletí živý a nezranený a povie, že sa náš veľký mudrc pomýlil." a išiel k mudrcovi. Keď sa mudrca spýtal, akého motýľa má v rukách, mudrc odpovedal: "Všetko je vo vašich rukách."
Takže každý človek, ktorý sa rozhodol, určuje svoj vlastný osud.
Naša vzdelávacia hodina sa teda skončila a ja by som rád vedel:
Čo nové ste dnes objavili? Čo si mal rád? (odpovede detí)

Chlapi, nebuďme otrokmi zlozvykov! Milujme sa a povedzme „nie“ zlozvykom! Naša rada: „Nikdy nefajčite! Nikdy nepite! Nikdy neskúšaj drogy!"

Buďte zdraví a šťastní!

Hodina „Povedz NIE zlým návykom“

Prípravná fáza:

Žiakom bola na týždeň vyhlásená téma triednickej hodiny, dostali úlohy pozbierať príslovia a porekadlá o zlozvykoch, o zdravom životnom štýle a zostaviť štvorveršie na danú tému. Triedny učiteľ vyzvali deti, aby s pomocou rodičov zobrazili na obrázku príslovie alebo príslovie, ktoré sa im páčilo, nafotili upozornenia na zákaz fajčenia a pitia alkoholu v na verejných miestach.

Vybavenie: interaktívny komplex alebo multimediálny projektor, PowerPoint 2007, skener, digitálny fotoaparát.

Ciele lekcie:

budovať vedomosti o škodlivé účinky tabakový dym a alkohol na ľudskom tele;

podpora zdravého životného štýlu;

viesť žiakov k rozvoju mravnej pozície vo vzťahu k zlým návykom;

naučiť študentov, ako odolávať negatívnemu tlaku zo strany iných;

zapájať žiakov do aktivít na formovanie a udržiavanie vlastného zdravia.

Pokrok v lekcii

Všetci vieme, že alkohol a fajčenie sú zlé návyky. Na to však zabúdame, kúpime si ich sami.

Najčastejšie a extrémne nebezpečný zvyk každý piaty obyvateľ planéty fajčí. Mnoho fajčiarov vníma svoju závislosť od tabaku ako „malú slabosť“. Hlboko sa však mýlia, keďže fajčenie podkopáva zdravie človeka, znižuje jeho výkonnosť, je príčinou mnohých chorôb, urýchľuje chradnutie organizmu, približuje starobu a smrť. Fajčiari sa rýchlo unavia, sú podráždení, majú narušený spánok, je u nich dvakrát vyššia pravdepodobnosť dopravných nehôd ako u nefajčiarov.

V stredoveku bolo užívanie tabaku (fajčenie, šnupanie, žuvanie) v mnohých krajinách zákonom zakázané. V Turecku bolo zavedené používanie tabaku trest smrti. V Perzii mali fajčiari vytrhnuté nosné dierky. V Anglicku vodili milovníkov tabaku po uliciach s povrazom na krku a tým najzlomyselnejším sťali hlavy a vystavovali ich s fajkou v ústach. V Rusku začal boj proti fajčeniu cár Michail Fedorovič Romanov. V roku 1649 vydal dekrét o zákaze fajčenia. Porušovatelia tohto výnosu šesťdesiatimi ranami palicami na chodidlá, a ak to nepomohlo, fajčiarovi odrezali nos a uši. Napriek prenasledovaniu a tvrdým trestom sa zlozvyk užívania tabaku rýchlo a široko rozšíril po celom svete. Koncom 20. storočia oslavovala Európa akési „výročie“ – 500 rokov od začiatku užívania tabaku. Počas tejto doby sa fajčenie stalo najnebezpečnejším a najškodlivejším ľudským zvykom. Približne 50 % moderných Európanov pravidelne fajčí. Fajčenie tabaku je v Rusku rozšírené. Naša krajina je považovaná za najviac „fajčiarsku“ na svete. silných fajčiarov je 75 % mužov, 27 % žien, 42 % školákov.

Ďalším rovnako nebezpečným zlozvykom je alkoholizmus.

Slovo „alkohol“ v arabčine znamená „opojný“.

História výroby opojných nápojov siaha tisíce rokov do minulosti. Alkoholické nápoje sa získavali z palmovej šťavy, jačmeňa, pšenice, ryže, prosa, kukurice. AT starovekej Indii pripravovali nápoj soma, ktorý zohral veľkú úlohu v náboženstve Árijcov. Špeciálnu verziu sumca získavali výlisky z húb (muchovník a pod.). Somu pili kňazi počas rituálnych obradov, obetí, považovali ju za nápoj nesmrteľnosti. Ale najmä široké využitie našiel hroznové víno v staroveku. V Grécku sa hrozno začalo pestovať v roku 4000 pred Kristom. Víno bolo považované za dar od bohov. Patrónom vinohradníctva a vinárstva v Grécku je Dionýz, syn Dia. Odvtedy silný alkoholické nápoje sa rýchlo rozšírila do celého sveta. Prvé informácie o používaní alkoholu v Rusku pochádzajú z 11. storočia nášho letopočtu. Dekréty tejto doby zakazovali „ohavné opilstvo“. Hlavnými opojnými nápojmi Rusov boli medovina, braga a pivo. Ich sila bola 10 stupňov. V Rusku pili veľmi málo. Alkoholické nápoje sa podávali na stôl len počas veľkých sviatkov v obmedzenom množstve. Vo všedné dni sa opilstvo nekonzumovalo a opilstvo sa považovalo za hriech a hanbu.

Zlé návyky vážne podkopávajú ľudské zdravie.

Keď človek fajčí, viac ako 400 škodlivé látky a najškodlivejším z nich je jed nikotín. Ak vtákovi prinesiete do zobáku tyčinku navlhčenú nikotínom, zomrie. Pes môže zomrieť z polovice kvapky nikotínu. Pre človeka sú nebezpečné 2-3 kvapky nikotínu, toľko ho obsahuje 20 cigariet. Ak človek fajčí toľko naraz, môže za to zaplatiť aj životom.

Asi už viete, že fajčenie skracuje život. Ak človek vyfajčí 1-9 cigariet denne, tak si skráti život o 4-5 rokov, ak o 10-19, tak o 5-6 rokov. Fajčenie je príčinou mnohých chorôb. Jedna z nich, rakovina pľúc, je veľmi vážna choroba.

Teraz nielen dospelí, ale aj deti často fajčia. Fajčenie silne ovplyvňuje srdce, čo následne vedie k únave, nepozornosti, zlý spánok, školský neúspech.

Fajčenie tiež ovplyvňuje rast. Rast sa spomaľuje, dieťa je krehké, slabé, letargické. Neustále fajčenie spôsobuje návyk, t.j. pre človeka je už ťažké prestať fajčiť.

Zlé návyky, okrem fajčenia, sú ešte deštruktívnejšie - používanie alkoholických nápojov.

Alkohol patrí k drogy, keďže jeho užívanie vedie k závislosti tela, závislosti, drogová závislosť, vývoj rôzne choroby, skracuje život o 10-12 rokov.. Alkohol je jed pre všetky orgány nášho tela. Najväčšia škoda alkohol má centrálny nervový systém inhibíciou činnosti mozgu. Človek môže byť slušne vychovaný, skromný, až hanblivý a v stave opitosti sa dopúšťa „divokých“ činov. Stráca ostražitosť, prestáva byť opatrný, dokáže vypustiť akékoľvek tajomstvo. Dokonca existuje aj také príslovie: "Čo má triezvy na mysli, to má opilec na jazyku."

Dostali ste za úlohu nájsť príslovia a porekadlá o zlozvykoch. Prečítajme si ich (chalani čítajú príslovia a porekadlá, vysvetlia ich význam) Napríklad:

1. príslovie: "Chmeľom vedieť - so cťou sa rozlúčiť"
Ako rozumiete tomuto prísloviu? (Opilstvo prehlušuje rozum, svedomie, opitý môže ľahko oklamať, nedodrží slovo)

2. príslovie: "Pi do dna - nevidim dobre"
- O čom je toto príslovie? (Opilec stráca zdravie, priateľov, prácu, rešpekt, ostatných, lásku k blízkym)

A teraz sa pozrime, ako chlapci zobrazili na kresbách príslovia, ktoré sa im páčili. (Učiteľ používa skener na zobrazenie kresieb študentov na obrazovke, chlapci ich komentujú)

Na obrazovke sa objaví séria fotografií zhotovených na verejných miestach s informáciami o zákaze fajčenia a pitia alkoholu.

Chlapci, poznáte tieto fotky? Kde ste ich mohli vidieť?

Presne tak, tieto fotky vznikli v kine, v knižnici, v obchode, v doprave, v nemocnici .... Jedným slovom na verejných miestach.
Prečo nemôžete fajčiť na verejných miestach? (Pretože ľudia, ktorí sú v jednej miestnosti s fajčiarom, dýchajú dym)

Áno, skutočne prináša veľká škoda okolité. Pri fajčení sa do ľudského tela dostáva ¼ všetkých toxických látok. Polovica sa spolu s vydychovaným dymom dostáva do vzduchu. A dýchajú okolo. Ukazuje sa, že nefajčiari „fajčia“. Preto im tabakový dym škodí rovnako ako fajčiarom.

Zistili sme, že zlé návyky sú škodlivé pre ľudské zdravie. Napriek tomu mnohí naši priatelia a príbuzní fajčia a pijú alkohol. prečo to robia? Raz skúsili fajčiť prvýkrát a po prvom - druhom, treťom, a tak si vytvorili zvyk. Z toho vyplýva, že ak neodmietnete na prvýkrát, potom to bude ťažšie, takmer nemožné. Ak vám ponúknu alkohol alebo cigaretu, vaša odpoveď by mala byť „Nie!“. Teraz si precvičíme, ako takéto ponuky správne odmietnuť.

Teraz vám ponúkam hru, ktorá vás naučí, ako sa správne správať. ťažké situácie, obhájiť svoj názor a nepodľahnúť presviedčaniu rovesníkov.

Hra "Dialóg s priateľom"

Na podnose sú červené karty s možnosťami návrhov. Študent si vezme jednu a číta nahlas. Na druhom podnose sú zelené karty s možnosťami odpovedí. Druhý žiak vezme a dá kamarátovi vopred pripravenú odpoveď.

Možnosti ponuky		Možnosti odpovede
Skúste pivo! Budete mať dobrá nálada!		Nie! Nepotrebujem to, chcem byť zdravý!
		Nie! Poďme na prechádzku s mojím psom!
dáš si pivo? Napi sa, nikto si to nevšimne!		Nie! Nebudem a ani vám neporadím!
Poďme fajčiť! Jedna cigareta nič nespraví.		Nie! Zlé návyky nevedú k dobrému!
Poďme fajčiť! Alebo si zbabelý?		Nie! Mám nové hádanky. Poďme zbierať!
Poďme fajčiť. Alebo si slabý!?		Nie! mám viac zaujímavé aktivity!
Poďme fajčiť! Na fajčenie si po jednej cigarete nezvyknete.		Nie! Nechcem napodobňovať tých, ktorí si nechránia zdravie!
		Nie! Ponáhľam sa do šachového klubu. Ak chceš, poď so mnou.
Prečo nefajčíš? Bojíš sa, že ti mama vynadáva?		Nie, ja nie! Poď so mnou na klzisko.
		Nie! Mama ma požiadala, aby som išiel do obchodu, išiel so mnou. Možno aj tvoja mama potrebuje niečo kúpiť.
Veľa ľudí fajčí na našom dvore, nič sa im nestalo. Skúste to tiež!		Nie! Poďme radšej aby som sa pozrel na futbal. Dnes je finále!
		Nie! Radšej príď ku mne. Včera môj starší brat priniesol nové zaujímavosti počítačové hry, Poďme hrať.

Chlapci, povedzte mi, prosím, v koho úlohe sa vám páčilo byť viac?

Teraz sa pozrime na situácie, ktoré sa môžu stať každému z vás.

Hra „Byť schopný odmietnuť“

Situácia jedna: Váš starší priateľ vás pozýva ochutnať pivo. Zároveň vyzývavo usrkáva z plechovky a hovorí, aké je to ľahké a jednoduché, aký príjemný stav pivo spôsobuje. Hovorí, že nikto nič nebude vedieť: rodičia sú v práci a učitelia ďaleko. Ako to urobíte?

Situácia dva: Na školskom záchode k vám príde stredoškolák a s cigaretou vám ponúkne fajčenie. Odmietnete. Začne sa na vás smiať, že ste „mama ́s boy“. Čo budeš robiť?

Výborne! S úlohou ste sa vyrovnali a teraz som si istý, že v takýchto situáciách nebudete stratení a akceptujete správne rozhodnutie!

Záverečná časť

A na konci našej lekcie s vami zozbierame „Strom zdravia“.

Na stole mám rôznofarebné listy, na ktorých je napísaných veľa zaujímavých a zaujímavých vecí. užitočné činnosti, no nájdu sa medzi nimi aj zlozvyky. (Choďte športovať, jedzte veľa sladkostí, robte ranné cvičenia, veľa pozerať televíziu, pozerať sa na oblečenie, temperovať sa, hrať dlho počítačové hry, tráviť veľa času vonku, fajčiť, umývať sa, čistiť si zuby, piť alkohol, správne sa stravovať, dodržiavať denný režim, učiť sa načas , hrať hudbu, kresliť, čítať knihy, pomáhať mame)

Každý z vás si vyberie na môj stôl papier, ktorý sa mu páči a po jeho prečítaní sa rozhodne, či ho priloží na “Strom zdravia” alebo hodí do košíka.

Deti sa striedajú pri hudbe pri stole a po výbere pripevnia listy k obrázku stromu. Môžete vyzvať deti, aby komentovali svoje činy.

Výborne! Všetko máte hotové správna voľba, tak sme dostali taký svetlý, silný, zdravý stromček. Nech to zostane vo vašej triede a bude vám robiť radosť každý deň! Byť zdravý!