Ranné cvičenia v 2. skupine ml. Komplex ranných cvičení v druhej juniorskej skupine
Tatyana Andreeva
Komplex ranných cvičení v druhej juniorskej skupine
Komplex №1. (Cvičenie bez predmetov)
1. Úvod:
Stavanie v kolóne, chôdza na mieste, chodenie po sále za učiteľom v kolóne, na špičkách, na opätkoch, stavanie do kruhu, zrýchlená chôdza, beh.
1. Prechádzka po chodbe pre učiteľa.
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, ruky pozdĺž tela. Natiahnite ruky dopredu, tlieskajte pred sebou a vráťte sa do východiskovej polohy (5-krát).
3. I. p. - nohy na šírku chodidla, ruky na opasku. Posaďte sa, položte ruky na kolená a vráťte sa do východiskovej polohy (5-krát).
4. I. p. - nohy na šírku chodidla, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky do strán, vráťte sa do východiskovej polohy (5-krát).
5. I. p. - nohy mierne od seba, ruky na opasku. Skákanie na dvoch nohách striedavo s krátkou pauzou (2-3 krát).
6. Chôdza v kolóne po jednom pre učiteľa.
Komplex №2. (Cvičenie s obručou)
1. Úvod:
Stavanie v kolóne, chodenie po sále za učiteľom, na špičkách, na opätkoch, zrýchlená chôdza, beh, stavanie do kruhu.
2. I. p. - stojaci s nohami na šírku, obruč v ohnutých rukách na pleciach ako golier. Zdvihnite obruč hore, ruky rovno, pozerajte sa do obruče, spustite obruč, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - stojí v obruči, nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Posaďte sa, vezmite obruč oboma rukami (uchopte zo strán, narovnajte sa, zdvihnite obruč na úroveň opasku, sadnite si, položte obruč na podlahu, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - sed nohy od seba, obruč v oboch rukách k hrudníku. Nakloňte sa dopredu, dotknite sa okraja podlahovej obruče (paže vzpriamte, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - stojaci v obruči, ruky ľubovoľne, skákanie na dvoch nohách v obruči.
Komplex №3. (Cvičenia s vlajkami)
1. Úvod:
Formácia v kolóne, chôdza v kolóne po jednej, chôdza s vysokým zdvihnutím kolena, "skoky", "cval", rýchla chôdza, beh.
2. I. p. - nohy v stoji na šírku, vlajky v oboch rukách dole. Zdvihnite vlajky, mávajte nimi (obr. 4, spustite vlajky, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - v stoji s nohami na šírku ramien, zástavy v ohnutých rukách v pleciach. Sadnite si, vytiahnite vlajky dopredu (obr. 5). Vstaňte, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - nohy v sede od seba, vlajky v ohnutých rukách v ramenách. Nakloňte sa dopredu, dotknite sa podlahy palicami vlajok, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - kľačanie, zástavy v oboch rukách dole. Zdvihnite vlajky a mávnite nimi doprava (doľava, nižšie, vráťte sa do pôvodnej polohy.
6. Kráčajte miernym tempom.
Komplex №4. (Cvičenie s vreckovkami)
1. Úvod:
Stavanie v kolóne, chôdza po sále, na špičkách, na opätkoch, chôdza so zmenou smeru pohybu na signál učiteľa, zrýchlená chôdza, beh, stavanie do kruhu.
2. I. p. - v stoji s nohami na šírku, vreckovka v oboch rukách na hrudi. Narovnajte ruky dopredu - ukázal vreckovku, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - v stoji s nohami na šírku ramien, vreckovka v oboch rukách dole. Predkloňte sa a zamávajte vreckovkou doprava (doľava, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - stojace nohy na šírku, vreckovka v oboch rukách dole. Posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu, postavte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - nohy mierne od seba, vreckovka v pravej ruke. Skákanie na dvoch nohách, mávanie vreckovkou nad hlavou, striedavo s krátkou pauzou.
6. Chôdza v kolóne po jednom.
Komplex №5. (Cvičenie s loptou)
1. Úvod:
Stavanie v kolóne, chôdza v kolóne po jednom, chôdza s vysokým zdvihom kolena, zrýchlená chôdza, beh, stavanie do kruhu.
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, lopta do oboch rúk dole. Zdvihnite loptu hore, ruky rovno, spustite loptu, vráťte sa do východiskovej polohy.
Z. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, lopta v ohnutých rukách na hrudi. Posaďte sa a gúľajte loptu z dlane do dlane, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - nohy v sede od seba, lopta v ohnutých rukách na hrudi. Nakloňte sa dopredu, dotknite sa loptou podlahy medzi nohami (od seba, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - nohy mierne od seba, ruky ľubovoľne, lopta na podlahe. Skákanie okolo lopty v oboch smeroch, s krátkou pauzou medzi sériou skokov.
6. chôdza miernym tempom v kolóne po jednom.
Komplex №6. (Cvičenie bez predmetov)
3. Úvod:
Stavať v kolóne, chodiť na mieste, chodiť po sále v kolóne za učiteľom, na špičkách, kráčať ďalej vnútorná strana chodidla, na podpätkoch, zrýchlená chôdza, beh, stavanie do kruhu.
2. I. p. - chodidlá na šírku ramien, ruky ohnuté v lakťoch pred hrudníkom, prsty zovreté v päste. Kruhové pohyby paží pred hrudníkom, jedna ruka sa otáča okolo druhej (obr. 6).
3. I. p. - nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Posaďte sa, chyťte si kolená rukami, zdvihnite sa, položte ruky za chrbát, vráťte sa do východiskovej polohy. (obr. 7)
4. I. p. - nohy v sede od seba, ruky na opasku. Predkloňte sa, dotknite sa prstami na nohách, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - nohy v sede sú rovné, ruky vzadu. Zdvihnite doprava (vľavo) noha, spodná, vráťte sa do východiskovej polohy.
6. Chôdza v kolóne po jednom.
Súvisiace publikácie:
Ranný gymnastický komplex (január-máj) 2. polovica januára Komplex "Zimné cvičenie". I. Chôdza a beh v kolóne, "ľahké snehové vločky" - chôdza po prstoch, ruky na opasku; "na ľade.
Súbor cvikov na ranné cvičenie Ranné cvičenie podporuje aktívny prechod zo spánku do bdenia. Umožňuje vám zachovať živosť a výkon počas.
Komplex ranných cvičení Komplex №1. 1. Stavať v stĺpci jeden po druhom. Chôdza, na signál "vrabce" zastavte a povedzte: "Chik-chirik." (2-3 krát). 2. Na signál.
Komplex ranných cvičení "Barbariki"Účel: Podporiť formovanie záujmu o hodiny. Naučte deti koordinovať svoje pohyby s hudbou, schopnosť vykonávať pohyby v.
Komplex ranných cvičení pre mladšiu skupinu Ranný gymnastický komplex na prekážkovej dráhe. I. Stavať v kolóne jeden po druhom, chôdza je normálna, na špičkách. II. Prekážková dráha.
KOMPLEXY RANNEJ GYMNASTIKY
V 2 MLADŠEJ SKUPINE.
KOMPLEX CVIČENÍ A HER №1
(september)
Komplexný vonkajší rozvádzač "Priateľská rodina"
1. I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom; tlieska 8-krát pred tvárou pod slovami:
"Ocko, mama, brat a ja sme spolu - priateľská rodina!"
Vráťte sa do sp. Opakujte 3-krát.
2. "Všetci sa spolu skláňame, robíme telesnú výchovu!"
I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. Nakloňte sa dopredu, dlane na kolenách, pozerajte dopredu. Návrat do i. n) Opakujte 5-krát.
3. „Otec je veľký a ja som malý. Dovoľte mi byť malý, ale - vzdialený.
I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Sadnite si, ruky dole. Návrat do i. n) Opakujte 4-5 krát.
4. „Skáčeme spolu, Toto je veľmi potrebné! Kto skočí vyššie - mama alebo Misha?
I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Vykonajte 6-8 skokov; krátka chôdza (5-6 sekúnd). Opakujte 2 krát.
5. „Vdýchneme vzduch nosom, vydýchneme ústami. Prechladnutia sa nebojíme, nemusíme navštevovať lekárov!
I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, nádych nosom. Návrat do i. p., výdych ústami, perami s hadičkou. Opakujte 3-4 krát.
Mobilná hra s rečovým sprievodom "Kto býva v našom byte?"
Pred začiatkom hry deti vytvoria kruh. Učiteľ je v strede kruhu, vyslovuje text a ukazuje pohyby, ktoré deti opakujú.
Kto býva v našom byte? Kráčajú na mieste.
Mama, otec, brat, sestra - sotva všetkých spočítam!
Najdôležitejší som ja Položte si ruky na hruď.
To je celá moja rodina! Zdvihnite ruky nahor a potom ich pomaly spustite nadol.
KOMPLEX CVIČENÍ A HER №2
(september)
ORU komplex "Vtipné hrkálky"
Existujú zábavné hračky
Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Ich meno je hrkálky,
Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Deti sa v nich radi hrajú
Skákajte a skáčte s nimi!
1. "Hraj pred sebou"
I. p.: nohy mierne od seba, hrkálky za chrbtom. Hrká dopredu, hrká a kľudne spúšťa za chrbtom. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 5-krát.
2. "Ukáž a hraj"
I. p.: nohy od seba, hrkálky na pleciach. Odbočte doprava, ukážte, hrajte, povedzte „tu“. Návrat do i. n To isté v druhom smere. Opakujte 3-krát.
3. "Chrastenie na kolenách"
I. p.: nohy od seba, hrkálky do strán. Nakloňte sa dopredu, hrknite na kolená - výdych. Návrat do i. n) Opakujte 4-5 krát. Upozorniť deti na to, že pri predklone sa snažia neohýbať kolená.
4. "Skok-skok"
I. p.: nohy mierne od seba, hrkálky spustené; 6-8 skokov; 6-8 krokov s vlnou hrkálky. Opakujte 2-3 krát.
5. "Chrastí čas na spánok"
I. p.: nohy od seba, chrastí dole. Hrká do strán, nadýchnite sa nosom. Návrat do i. p., výdych ústami, perami s hadičkou. Opakujte 3-4 krát.
Pri poslednom opakovaní cviku – podrep, hrkálka pod lícom.
Hra nízkej mobility „Nájdi hrkálku“
inventár: jednu hrkálku.
Hrkálku schová učiteľ na ihrisku vopred pred vyučovacou hodinou. Deti tvoria kruh, držia sa za ruky. Učiteľ stojí v kruhu s deťmi. Deti a učiteľ sa držia za ruky a kráčajú v kruhu. Učiteľ hovorí text:
Pôjdeme s vami na prechádzku
Nájdeme hrkálku.
Jeden dva tri štyri päť -
Všetci ju budeme hľadať.
Kráčame potichu
Pozorne hľadáme
Hrkálku určite nájdeme!
Choďte, deti, hľadajte hrkálku!
Deti sa rozchádzajú po ihrisku a hľadajú hrkálku. Keď jedno z detí nájde hračku, musí ju priniesť učiteľovi. Hra sa opakuje.
KOMPLEXNÉCVIČENIA A HRY #1
(október)
Vonkajší rozvádzačový komplex "Farebné gule"
inventár: gumené loptičky - v súlade s počtom detí v skupine.
Všetci chlapci radi hrajú lopty,
Vykonajte cvičenia s viacfarebnými loptičkami!
Gule sú rôzne - zelené a červené,
Silný, nový, zvučný, veselý.
1. "Vyššia lopta"
I. p.: nohy mierne od seba, lopta je spustená. Zdvihnite loptu, pozrite sa, klesnite, povedzte. Opakujte 4-5 krát.
2. "Tu je"
I. p.: nohy od seba, lopta pred hrudníkom. Nakloňte sa dopredu, loptičku dopredu, povedzte „tu to je“. Návrat do i. n) Opakujte 4-5 krát. Neohýbajte kolená.
3. "Vtipná lopta"
I. p.: nohy mierne od seba, lopta pred nohami, ruky za chrbtom. Sadnite si, gúľajte loptu z ruky do ruky, zastavte sa a rýchlo sa narovnajte. Opakujte 4-5 krát.
4. "Odskakovanie"
I. p.: nohy mierne od seba, lopta je na zemi, blízko nôh, ruky na opasku. Poskakovanie okolo lopty - kruh a 8-10 krokov s mávaním paží. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-krát.
5. "K sebe a dole"
I. p.: to isté, lopta je znížená. Lopta je smerom k vám, nosom - nadýchnite sa. Spustite loptu, pri výdychu povedzte: "dole a von." Opakujte 3-4 krát.
Mobilná hra so sprievodom reči „Moja veselá zvuková lopta“
Deti tvoria kruh. V strede kruhu je učiteľ, v rukách má loptu. Učiteľ ukáže deťom, ako ľahko a vysoko loptička vyskočí, ak ju udriete rukou, potom položí loptu blízko vašich nôh na zem a vyzve deti, aby dokončili cvičenia, pričom ich po ňom zopakujú.
Učiteľ pomaly číta text a spolu s deťmi vykonáva nasledujúce pohyby.
Moja veselá zvoniaca loptička Vykonajte "jar", ruky na opasku.
Kde si bežal skok? Nakloňte sa doprava a doľava, ruky na poličke na sebe na úrovni hrudníka
Červená, žltá, modrá,
Nenaháňaj ťa! Nakloňte dopredu, ruky dopredu - do strán.
S. Marshak
Potom učiteľ vyzve deti, aby skákali s loptou, pričom znova zopakujú text básne. Deti skáču na dvoch nohách, poloha rúk je ľubovoľná. Po prečítaní textu učiteľ hovorí: "Teraz to doženiem!" Deti prestávajú skákať a utekajú od učiteľa k vopred určenému orientačnému bodu (strom, krík, altánok a pod.). Učiteľka sa tvári, že chytí deti.
KOMPLEX CVIČENÍ A HER №2
(október)
Komplex ORU "Ráno a večer si musíte dôkladne umyť tvár!"
Byť zdravý,
Čisté a krásne
Potrebujem si umyť tvár
Biele jemné mydlo!
utierať uterákom,
prečesať,
Noste čisté oblečenie
A potom choďte do škôlky!
1. „Čistý dlane"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Jednou rukou dopredu, otočte dlaňou nahor. Návrat do i. n To isté s druhou rukou. Opakujte 3-krát.
2. "Vytraste trochu vody"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Ruky hore; kruhové pohyby štetcom - „vytraste trochu vody“; ruky na opasku. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 4-5 krát.
3. "Umyjeme si nohy"
I. p.: nohy od seba, ruky za chrbtom. Nakloňte sa dopredu, dvakrát tlieskajte kolenami a povedzte „my čisté“. Ruky za chrbtom. Neohýbajte kolená. Opakujte 4-5 krát.
4. "Sme skvelí!"
5. „Byť vždy čistý,
Všetci ľudia potrebujú... (vodu)!“
I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. Postavte sa na prsty; ruky do strán, nadýchnite sa nosom. Dostaňte sa na celé chodidlo, ruky na opasok, pri výdychu povedzte „voda-ah“. Opakujte 3-4 krát.
Mobilná hra "Bubble"
Deti sa spolu s učiteľom držia za ruky a tvoria malý kruh, stoja blízko seba. Učiteľ hovorí:
Nafúknuť, bublať, nafúknuť a von.
Nafúknite, vybubnite, mydlové a farebné bubliny,
Vybuchni vo veľkom, zostaň tak, nepraskni.
Hráči ustúpia a držia sa za ruky, kým učiteľ nepovie: "Bublina praskla!" Deti spustia ruky, podrepnú a hovoria „Tlieskať!“ Možnosť. Po slovách „praskla bublina“ sa presuňte do stredu kruhu, stále sa držte za ruky a vyslovujte zvuk „sh-sh-sh“ - vzduch vychádza. Potom deti bublinu opäť nafúknu – ustúpite a vytvoríte veľký kruh.
KOMPLEX CVIČENÍ A HER №1
(november)
Komplex vonkajšieho rozvádzača "Platochki"
inventár: vreckovky podľa počtu detí.
Mama nám kúpila vreckovky -
Pre syna aj pre dcéru.
Musíme nosiť vreckovky,
Hrdlo vás nebude bolieť!
Najprv sa s nimi hráme
Potom ho dáme na krk!
1. I. p.: nohy mierne od seba, vreckovka v oboch rukách na hrudi. Narovnajte ruky dopredu - ukážte vreckovku. Návrat do i. n) Opakujte 4-5 krát.
2. I. p.: nohy na šírku ramien, vreckovka v oboch rukách dole. Predkloňte sa a zamávajte vreckovkou doprava a doľava, narovnajte sa. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 4-5 krát.
3. I. p.: nohy mierne od seba, vreckovka v oboch rukách dole. Posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 4-5 krát.
4. I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku; 8-10 skokov na mieste. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 2-3 krát striedavo s chôdzou na mieste.
"Fúkame na vreckovky"
I. p.: nohy od seba, vreckovka v oboch rukách dole. Zdvihnite sa na prsty, zhlboka sa nadýchnite nosom; prineste vreckovku dopredu, fúknite na vreckovku. Návrat do i. n) Opakujte 3-4 krát.
Hra s nízkou pohyblivosťou „Nájdite vreckovku“
inventár: vreckovku.
Deti stoja roztrúsené vedľa učiteľa. Učiteľka drží vreckovku. Na pokyn učiteľa deti zatvoria oči, v tomto čase učiteľ schová vreckovku na ihrisku. Učiteľ vyzve deti, aby išli nájsť vreckovku:
Vreckovku, deti, nájdete
A prines mi vreckovku!
Deti chodia po ihrisku a hľadajú vreckovku. Ktoré z detí nájde vreckovku ako prvé, prinesie ju učiteľke.
Poznámka. Pred začatím hry deťom pripomeňte, že keď hľadajú vreckovku, majú chodiť, nie behať.
KOMPLEXNÉ UCVIČENIA A HRY №2
(november)
Vonkajší rozvádzačový komplex "Krásne topánky"
Naše nohy kráčajú spolu
Majú krásne čižmy!
Po ceste kráčajú topánky
V nich, v kalužiach - môžete aj vy!
Čižmy nepremoknú v daždi
Naše nohy budú v suchu!
1. "Naše nohy kráčajú spolu"
I. p.: nohy na šírku ramien, ruky dole. Zdvihnite ruky po stranách nahor, tlieskajte rukami. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 4-5 krát.
2. "Krásne čižmy"
I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. Predkloňte sa, dotknite sa prstov čižiem (ak je to možné), narovnajte sa. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 4-krát.
3. "Silné topánky"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Sadnite si, končekmi prstov si poklepte na špičky čižiem, postavte sa, narovnajte sa. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 4-5 krát.
4. "Nohy skáču, topánky skáču"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Skákanie na mieste s otáčaním sa (2-krát ľubovoľným smerom) striedavo s chôdzou. Opakujte 2-3 krát.
"Nohy poskočili, topánky sa unavili"
I. p.: nohy na šírku ramien, ruky dole. Ruky do strán, hlboký nádych nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte „unavený“. Opakujte 3-4 krát.
Hra s nízkou pohyblivosťou "Smooth circle"
Deti tvoria kruh, držia sa za ruky. Učiteľ stojí v kruhu s deťmi. Súčasne so začiatkom čítania textu učiteľkou sa deti začnú pohybovať v kruhovom tanci na ľavú alebo pravú stranu.
V rovnomernom kruhu v pekných topánkach
Ideme za sebou po rovnej ceste.
Kráčame spolu, krok za krokom.
Zostaňte tam, kde ste, urobme to spolu!
Po slovách učiteľa „stoj na mieste“ sa všetci zastavia, otočia sa tvárou k stredu kruhu.
Na konci textu učiteľ ukáže nejaký druh pohybu, postavy (drepy, záklony, výskoky, „pruženie“ atď.).
Poznámka. Po niekoľkých lekciách môžete pozvať jedno z detí, aby ukázalo pohyb, postavu.
KOMPLEX CVIČENÍ A HER №1
(December)
Komplex ORU "Na lavičke s priateľmi"
inventár: 2 lavičky.
Na lavičke s kamarátmi
Vykonávame cvičenia:
Ohýbame sa, stúpame -
Robíme telesnú výchovu.
1. „Vyššie hore"
I. p.: sedí na lavičke obkročmo, ruky vzpriamené vzadu. Ruky cez boky nahor, pozrite sa hore. Návrat do i. povedať "dole". Opakujte 5-krát.
I. p.: to isté, ruky na opasku. Odbočte doprava späť. Návrat do i. n To isté v druhom smere. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-krát.
2. "Postavte sa a sadnite si"
I. p.: to isté, ruky za chrbtom. Vstaň, vzhliadni. Návrat do i. n) Nehýbte nohami. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 5-krát.
3. "Pozor"
I. p.: postavte sa blízko lavičky, ruky dole. Postavte sa na lavičku, udržujte stabilnú polohu a vystúpte. Opakujte 5-krát.
4. "Voľne dýchať"
I. p.: nohy od seba, čelom k lavici, ruky dole. Ruky do strán, hlboký nádych nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte „dýchajte“. Opakujte 3-4 krát.
Hra nízkej mobility „Na lavičkách“
Deti a učiteľka vytvoria kruh. Keď učiteľ číta text básne, všetci sa spolu pohybujú v okrúhlom tanci na ľavú alebo pravú stranu.
Lavičky s priateľmi
Kráčali sme a kráčali.
Sadnite si a vstaňte
Spoločne zdvihli ruky
Prehnite sa a postavte sa
A trochu unavený.
Sadnime si spolu do lavíc.
Samozrejme, potrebujeme oddych.
Po slovách učiteľky: „Samozrejme, potrebujeme si oddýchnuť,“ sa deti pomaly priblížia k laviciam a potichu si na ne sadnú.
KOMPLEX CVIČENÍ A HER №2
(December)
Vonkajší rozvádzačový komplex "Yelka-Yelochka"
Vianočný stromček, vianočný stromček,
zelené ihličie,
zlaté gule,
Svetlé lampáše.
Santa Claus na Silvestra
Prinesie nám dary.
Poďme spolu k vianočnému stromčeku
Nájdite svoje darčeky.
1. "ostnaté ihly"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Ruky vpred, potraste prstami, povedzte „pichľavé“. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 5-krát.
2. „Vianočný stromček nás víta, máva labkami ihličím“
I. p.: nohy od seba, ruky dole. Vlny: jedna ruka dopredu, druhá dozadu. Po 4-6 pohyboch odpočívajte. Zvyknúť si na veľkú amplitúdu pohybov. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-4 krát.
3. "Naozaj milujeme vianočný stromček"
I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. Nakloňte dopredu, ruky dopredu v polkruhu. Návrat do i. n.Nekrčte nohy, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 4-5 krát.
4. "Schovajme sa pod vianočný stromček"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Sadnite si, sklopte hlavu, obopnite si kolená rukami, povedzte „schoval“. Návrat a. p.s., dobre sa narovnaj. Cvičenie vykonávajte miernym tempom. Opakujte 5-krát.
5. "Vianočný stromček vonia ako živica"
I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. Ruky do strán, hlboký nádych nosom. Návrat a. p., pri výdychu povedzte "ah-ah!" Opakujte 3-4 krát.
Hra nízkej mobility „Nájdime snehulienku“
inventár: bábika, (Snehulienka) (výška bábiky 20-25 cm).
Učiteľ schová Snehulienku na ihrisku pred vyučovaním. Deti sú pozvané, aby našli Snehulienku, pričom učiteľ im môže pomôcť podľa určitých znakov. Dieťa, ktoré bábiku nájde, ju prinesie učiteľovi.
Hra sa opakuje.
KOMPLEX CVIČENÍ A HER №1
(január)
ORU komplex "Veselá telesná výchova"
Nenudíme sa s vami.
Buďme silní a odvážni
šikovný a zručný,
zdravý, krásny,
Inteligentný a silný.
1. "Dlane k ramenám"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky nadol. Ruky na ramená, prsty sa dotýkajú ramien; ruky vpred, dlane hore, hlava hore, ruky dole. Návrat do i. povedať "dole". Opakujte 5-krát.
2. "Prehnite sa a postavte sa"
I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. Nakloňte dopredu, rovné ramená vráťte späť - hore; narovnať sa, vzhliadnuť, natiahnuť. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 5-krát.
3. "Vtáky"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Sadnite si, znázornite prstami, ako vták kluje, povedzte „klu-klu-klu“. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 4-5 krát.
4. "lopty"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. 8-10 skokov a 8-10 krokov. Skákanie je ľahké a mäkké. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 2-3 krát.
5. "Bavíme sa!"
I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, hlboký nádych nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte „ve-se-lo“. Opakujte 3-4 krát.
Mobilná hra "Nemeškajte!"
inventár: viacfarebné plastové kocky - podľa počtu detí.
Učiteľ rozloží kocky do kruhu a vyzve deti, aby sa postavili ku kocke, ktorá sa im páči:
Pribehnite ku mne, deti, vyberte si kocku.
Postavte sa za neho a pamätajte na neho!
Keď si deti vyberú kocky a postavia sa za ne, učiteľ hovorí:
Behajte po stránke
Ako vtáky odlietajú.
Deti sa rozutekali po celom ihrisku a rukami napodobňovali mávanie krídel vtákov. Po 30-40 sekundách dá učiteľ signál "Nemeškajte!" Po signáli sa deti rozbehnú ku kockám a snažia sa nájsť svoju kocku.
KOMPLEX CVIČENÍ A HER №2
(január)
Komplex ORU "Sme silní"
Kedysi naša Máša
Doma som varila kašu.
Varená kaša,
Do kaše som dala olej.
naliate mlieko,
Pila som kašu s maslom.
Jedzte, deti, ráno kašu,
Budete ako naša Máša: Zdravá, silná, Silná, krásna!
1. "Silné ruky"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky ohnuté v lakťoch, tlačené do strán, päste na pleciach. Silou natiahnite ruky nahor, neuvoľňujte päste. Návrat do i. n) Udržujte stabilnú polohu. Opakujte 5-krát.
2. "Sme silní"
I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. Nakloňte dopredu, ruky dole. Návrat do i. n Záklon - výdych. Opakujte 4-5 krát.
3. "Silné nohy"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Mierne ohnite a narovnajte nohy ("pružina"). Od tretej lekcie ponúknite, že vstanete na nohách. Po 3-4 pohyboch odpočívajte. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-4 krát.
4. "Poďme odpočívať"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. 3-4 krát dupnite pravou, potom ľavou nohou; urobte 6-8 skokov. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-krát striedavo s chôdzou.
5. "Sme skvelí"
Hra nízkej pohyblivosti „Mačka prišla k sporáku“
Deti tvoria kruh, držia sa za ruky. Učiteľ stojí v kruhu s deťmi. Učiteľ číta text básne, ukazuje pohyby, po ňom pohyby a slová deti opakujú.
Mačka išla k sporáku Kráčajú v kruhu a držia sa za ruky.
Mačka prišla k sporáku.
Našiel hrniec s kašou Kráčajú v kruhu opačným smerom a držia sa za ruky.
Našiel som tam hrniec kaše,
A na sporáku kalachi, Zastavte sa, otočte sa tvárou k stredu kruhu, tlieskajte
Ó chutné a horúce! dlane. Nakloňte sa dopredu, ruky dopredu, dlane nahor.
Koláče sa pečú v rúre
Nerozdávajú sa.
KOMPLEX CVIČENÍ A HER №1
(február)
Komplexný vonkajší rozvádzač "Malí kuchári"
inventár: lyžice.
Kuchári, kuchári, veľmi priateľskí chlapci.
Spoločne uvarili polievku, spolu rozložili lyžice.
A potom sa zavolali hostia, polievka sa naliala do misiek.
Hostia si kuchárky pochvaľovali, dostali poďakovanie.
1. "Lyžice tuk-tuk"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky s lyžičkami dole. Ruky cez strany nahor, klopte lyžicami o seba, povedzte „klop-klop“. Návrat do i. n) Sledujte pohyby rúk. Opakujte 5-krát.
2. Ukážte a hrať"
I. p.: nohy od seba, lyžice na pleciach. Otočte telo, ruky dopredu; ukážte lyžice, povedzte „tu“, schovajte ruky za chrbtom. Návrat do i. n To isté v druhom smere. Sledujte pohyby rúk. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-krát.
3. "Prehnúť sa"
I. p.: nohy od seba, lyžice na hrudi, ruky ohnuté v lakťoch. Nakloňte sa dopredu a zároveň kývajte lyžicami dozadu, s výdychom sa pozerajte dopredu. Návrat do i. n) Opakujte 4-5 krát.
4. "Vpravo, vľavo"
I. p.: nohy mierne od seba, lyžice do strán (vertikálne). Prikrčte sa, dotknite sa zeme vpravo (vľavo). Návrat do i. n) Sledujte lyžice. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-krát.
5. „Lyžičky do strán a dole"
I. p.: nohy od seba, ruky s lyžičkami dole. Lyžice do strán, hlboký nádych nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte „dole-von“. Opakujte 3-4 krát.
Hra s nízkou pohyblivosťou "Samovar"
Deti vytvoria kruh, držia sa za ruky, učiteľ sa stáva v kruhu s deťmi. Učiteľ číta text básne, vykonáva pohyby spolu s deťmi.
Samovar nafukuje v kuchyni, Choďte v kruhu doprava, držte sa za ruky.
Fuj, fuj, fuj.
A nad ním stúpa para Obchádzajú sa opačným smerom.
Fuj, fuj, fuj.
Poďme k samovaru Kráčajte malými krokmi smerom do stredu kruhu. Nalejeme si čaj. Sadnime si všetci spolu za stôl Posunú sa späť a vytvoria široký kruh. Dáme si čaj a koláč. A potom sa postavíme do kruhu Tlieskajú rukami. Hudba volá Oni tancujú. Striedavo predsunuté na pravej päte a Všetci detskí priatelia ľavá noha, ruky na opasku. V priateľskom okrúhlom tanci.
KOMPLEX CVIČENÍ A HER №2
(február)
ORU komplex "Sme nadýchané hrudky"
Sme nadýchané hrudky, mamini synovia a dcéry, Žlté kuriatka - Veselé deti.
Radi sa hráme, vykopávame červíky.
Keď sa vrátime domov z ulice, mama kura nás objíme.
1. "Kuratá"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Ruky na stranu; mávať nimi - mávať krídlami; vzdať sa. Návrat do i. Pomaly spustite ruky a povedzte "pi, pi, pi." Opakujte 4-5 krát.
2. "Sliepky pijú vodu"
I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. Nakloňte sa dopredu, vezmite ruky dozadu a povedzte „piť“. Návrat do i. n. Zdvihnite hlavu. Opakujte 5-krát.
3. "Sme nadýchané hrudky"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky nadol. Sadnite si, chyťte si kolená rukami. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 4-5 krát.
4. "Neposlušný"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. 2-3 - "pružiny"; 6-8 skokov; 8-10 krokov mávnutím ruky. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-krát.
5. "Je čas, aby sliepky spali"
I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, hlboký nádych nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte "spa-a-at." Opakujte 3-4 krát.
Mobilná hra "Liaheň a kurčatá"
Na ihrisku je domček pre sliepky a sliepku označený pomlčkou, farebnou vodou alebo šnúrou. Deti zobrazujú kurčatá a učiteľa - sliepku. Kurčatá a sliepka sú pred začiatkom hry za čiarou - v dome. Prvá matka sliepka vyjde z domu, ide hľadať potravu. Po 5-10 sekundách sa obráti na kurčatá a vyzve ich, aby tiež hľadali jedlo, červy, omrvinky:
Milé deti, Ko-ko-ko! Žlté sliepky, Ko-ko-ko! Choď von na prechádzku, Drobci, hľadaj červíky.
Po slovách pani učiteľky sa deti rozbehnú ku „sliepke“, prechádzajú sa s ňou po ihrisku, klujú zrnká, hľadajú červíky. Učiteľ hovorí:
Ach, líška beží, problémy! Utekajte kamkoľvek!
„Kuratá“ utekajú do svojho domu, postavia sa pod čiaru. Hra sa opakuje.
KOMPLEX CVIČENÍ A HER №1
(marec)
ORU komplex "Veľmi milujem svoju matku"
Svoju mamu veľmi milujem
Dám jej kvety
iný-rôzny
Modrá a červená.
Dnes je Deň matiek
Nie sme príliš leniví na to, aby sme zablahoželali mame!
Buď, mami, krásna, zdravá a šťastná!
1. „Na dovolenke sa bavíme“
I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Ruky cez boky nahor, tlieskajte, povedzte „tlieskajte“, ruky za chrbtom. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 5-krát.
2. „Veľmi milujem svoju matku“
I. p.: nohy mierne od seba, ruky do strán. Chyťte sa oboma rukami za ramená a povedzte "Milujem ťa." Návrat do i. n) Opakujte 5-krát.
3. "Daj kvety mame"
I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. Nakloňte sa dopredu, ruky dopredu, dlane nahor, povedzte „Dávam“. Návrat do i. p., narovnať sa, natiahnuť. Opakujte 4-5 krát.
4. "Slnečné zajačiky"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. 8-10 odrazov s tlesknutím. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 2-3 krát, striedajte s chôdzou. Po dokončení cvičenia pokračujte v chôdzi.
5. "Jarný vánok"
I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, hlboký nádych nosom, návrat do a. p., pri výdychu povedzte "uuuu!" Opakujte 3-4 krát.
Hra nízkej mobility „Jarné kvety“
Deti vytvoria kruh, chytia sa za ruky, učiteľ stojí s deťmi. Na príkaz učiteľa sa deti začnú pohybovať v kruhovom tanci v kruhu, zatiaľ čo učiteľ číta báseň:
Fúkal jarný vetrík
Otvoril jemné kvety.
Kvety sa prebudili zo spánku
A rovno až k slnku natiahnuté.
(zastavenie, kruh na mieste)
A točil sa v ľahkom tanci,
Potom listy opadli.
(Sadni, ruky dole, hlava ku kolenám)
Je čas, aby kvety spali. Naša hra sa skončila.
KOMPLEX CVIČENÍ A HER №2
(marec)
Vonkajší rozvádzačový komplex "Kittyata"
Naša Murka má mačiatka -
Nadýchaní, vtipní chlapci.
skákať, hrať sa
A lapajú mlieko.
Deti veľmi milujú mačiatka -
Nadýchané, vtipné, hravé deti.
1. "Mäkké labky"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom, zovreté v päste. Ruky dopredu - "mäkké labky"; uvoľnite päste, pohnite prstami - "a v labkách - škrabance." Návrat do i. n) Opakujte 5-krát.
2. "Mačiatka kotúľajú loptičky"
A. p.: nohy od seba, ruky dole. Nakloňte dopredu; vykonajte 3-4 švihy paží tam a späť, pričom kolená mierne pružia. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 4-krát.
3. "Kde sú konské chvosty?"
I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. Vykonajte náklony doprava a doľava. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-4 krát na každú stranu.
4. Skákajúce mačiatka
I. p.: nohy mierne od seba, ruky nadol. 2-3 "pružiny", b- 8 skokov, 8-10 krokov. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-krát.
5. "Výtok dýcha"
I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, hlboký nádych nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte „dy-y-shat“. Opakujte 3-4 krát.
Mobilná hra "Cat Vaska"
Na ihrisku je vyznačená čiara dlhá 3,5-4 m. Za ňou stoja deti. Dieťa, ktoré učiteľka vybrala do role mačky, chodí pred deťmi na špičkách v maske, pozerá sa doľava, potom doprava, mňauká. Učiteľ v tom čase hovorí:
Rovnako ako naša mačka, srsť je veľmi dobrá.
Ako mačacie fúzy Úžasná krása,
Odvážne oči, biele zuby.
Vaska kráča bokom V teplom kožuchu.
(„Mačacie“ dieťa uteká, čupne si, „zaspí“.) Učiteľ hovorí:
Ticho deti, Vaska spí, Ani chvost sa netrasie.
Pristúpme potichu k Vaske (Deti po špičkách k mačke)
Zaspievajme mu pieseň: La la la la la la!
"Mačka" sa prebúdza, vstáva, naťahuje sa. Učiteľ hovorí: Vaska otvorí oči a dobehne deti!(Vodič deti dobehne, tie mu utekajú za čiaru, k sebe domov.)
KOMPLEX CVIČENÍ A HER №1
(apríl)
Komplexný vonkajší rozvádzač "Guli - gulenki"
Gulenki leteli k deťom, Gulenky deti spievali pieseň: - Deti, nebuďte nezbedné, Detičky, poďte. Postavte sa do kruhu okolo nás, Zaujmite miesto v kruhu. Budeme lietať okolo teba, budeme sa s tebou hrať.
1. "Gulenki si zohrievajú krídla na slnku"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Ruky vpred; otočte dlane hore a dole, povedzte „horúce“. Návrat do i. n) Udržujte stabilnú polohu. Opakujte 5-krát.
2. "Ghoulovia lietajú"
I. p.: nohy od seba, ruky dole. Vlny: jedna ruka dopredu, druhá dozadu, mierne pružiace kolená; po 3-4 pohyboch rúk - odpočinok. Návrat do i. n) Zvyknite si na veľkú amplitúdu. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-4 krát.
3. "Gulenki škvarky"
I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. Nakloňte sa dopredu, pozrite sa dole; ruky vzpažiť, narovnať sa. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 5-krát.
4. "Skákacie-tanečné gulenki"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky nadol. Ľahké poskakovanie a trasenie rúk. Opakujte 3-krát, striedavo s chôdzou po 6-8 pohyboch. Dýchanie je ľubovoľné.
5. "Gulenki odleteli"
I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, hlboký nádych nosom. Návrat do i. p., pri výdychu povedzte "a-a-ah." Opakujte 3-4 krát.
Hra nízkej mobility "Gulenki"
Deti vytvoria s učiteľom kruh, držia sa za ruky. Pod čítaním textu básne učiteľom idú v okrúhlom tanci na pravú stranu:
Ach, lyuli, lyuli, lyulenki! Gulenki prileteli k nám,
Čajky dorazili. Posadili sa blízko kolísky.(Všetci spolu kráčajú v kruhu v opačnom smere)
Začali kvákať, Vanya nesmel spať.
Ach, vy ghulovci, nekúkajte, Vanechku nechajte spať.(deti sa zastavia)
Prvý ghúl hovorí: "Musíme nakŕmiť kašu."(Deti napodobňujú jedlo lyžičkou)
A druhý hovorí: "Vanya by mala povedať, aby spal."(Deti čupnú, ruky pod líce)
A tretí ghoul hovorí: "Musíš sa ísť prejsť."
(Deti sa rozpŕchnu po ihrisku, kráčajú vedľa učiteľa)
KOMPLEX CVIČENÍ A HER№2
(apríl)
Vonkajší rozvádzačový komplex "Zajace a veveričky"
Zajačikov a veveričiek
Chlapci a dievčatá
Zoraďte sa v poradí
Začíname nabíjať!
Nos hore - toto je ten čas
Chvost dole - to sú dva,
Labky sú širšie - tri, štyri.
Skočíme vyššie – je päť.
Dokážeme všetko!
1. "Jedna labka, druhá"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Jednou rukou dopredu, otočte dlaňou nahor. Návrat do i. n To isté s druhou rukou. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-krát.
2. "Silné labky"
I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. Nakloňte dopredu; dlane na kolenách, povedzte "silné", pozerajte sa dopredu; ruky na opasku. Návrat do i. n) Opakujte 5-krát.
3. "Zábavné veveričky"
I. p.: nohy od seba, ruky s policou pred hrudníkom. Vykonajte dva náklony doprava a doľava. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 3-krát.
4. "Neposlušné zajačiky"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky nadol. 8-10 skokov a 8-10 krokov. Skákanie je ľahké a mäkké. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 2-3 krát.
5. „My - dobre urobené!"
I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, hlboký nádych nosom. Návrat do i. n) Pri výdychu povedzte „dobre hotovo“. Opakujte 3-4 krát.
Hra s nízkou pohyblivosťou "Little Bunnies"
Deti vytvoria kruh, chytia sa za ruky, učiteľka stojí v kruhu s deťmi. Pod učiteľkou, ktorá číta báseň, deti kráčajú v kruhovom tanci v kruhu:
Akosi sa cez deň prechádzali po trávniku malé zajačiky. Zrazu sa mihol niečí tieň, zajačiky sa schovali za peň.
Deti idú v kruhovom tanci v opačnom smere:
Možno je to sivý vlk? Cvaká a cvaká zubami!
Zrazu sedí za kríkom, sivý vlk s veľkým chvostom?
Zajačiky vlka sa zľakli, Skoč - cválali z lesa.
Po poslednej fráze si deti dajú ruky na opasok, vyskočia na dvoch nohách do stredu kruhu, tam sa zastavia, podrepnú, ukážu uši (dlane položia kolmo na korunu), pohybujú dopredu a dozadu.
KOMPLEX CVIČENÍ A HER №1
(Smieť)
Komplexný vonkajší rozvádzač "Lietadlá"
Papierové svetelné lietadlo sa chystá vzlietnuť.
Na krídlach hviezd žiaria,
V kokpite svietia svetlá.
Vyrobili sme si ho sami z bieleho papiera.
Vypustíme to do neba. Lietadlo letí vysoko!
1. "Silné krídla lietadla"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky nadol. Ruky na stranu; urobiť niekoľko vzostupov a pádov; vynechaním, povedzte „silný“. Návrat do i. n) Opakujte 4-krát.
2. „Štartujeme motor lietadla“
I. p.: nohy od seba, päste na ramenách. Odbočiť doprava; ruky dopredu, ukázať päste; otočte obe vačky v ľubovoľných smeroch, povedzte „tu“. Návrat do i. n To isté v druhom smere. Opakujte 3-krát.
3. "Lietadlo vzlieta vysoko"
I. p.: nohy mierne od seba, obopnite si kolená rukami, nakloňte hlavu ku kolenám. Vstaň, narovnaj sa; stúpať na prsty; ruky hore, povedzte „vysoko“. Návrat do i. n) Opakujte 5-krát.
4. "Skáčeme, hráme sa, ako keby sme lietali lietadlami"
A. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Ruky na stranu; mávať. Návrat do i. 4-6 skokov, 4-6 krokov. Opakujte 3-krát. Dýchanie je ľubovoľné.
5. "Pristátie lietadla"
I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, hlboký nádych nosom. Návrat do i. p., výdych ústami. Opakujte 3-4 krát.
Mobilná hra "Vlak"
Deti sú postavené v stĺpci. Prvé dieťa stojace v kolóne je lokomotíva, ostatné deti sú vagóny. Učiteľ je v strede ihriska a hovorí:
Vlak ide ticho. Vzal nás ďaleko.
Zo všetkých strán počujeme zvuk kolies a koľajníc.
Deti začínajú kráčať vpred (bez spojky, bez držania sa opaska hráča stojaceho vpredu). Slová učiteľa sú:
Vlak ide rýchlejšie, deti sa zabavia!
Deti sa pohybujú rýchlo. Slová učiteľa sú:
Vlak ide, vlak sa ponáhľa, klope kolesami.
Choo-choo-choo, choo-choo-choo, vlak sa rúti plnou rýchlosťou.
Deti si zabehajú, behajú po okraji ihriska jeden po druhom.
„Vlak ide na stanicu,“ hovorí učiteľ. Všetci hráči postupne spomaľujú a zastavujú. Po zastavení sa odporúča vykonať dychové cvičenie (i.p.: nohy od seba, ruky dole; ruky do strán, zdvihnúť sa na prsty, nadýchnuť sa nosom; vrátiť sa do i.p., výdych ústami).
KOMPLEXNÉCVIČENIA A HRY #2
(Smieť)
Komplexný vonkajší rozvádzač "Viacfarebná lúka"
Na lúke v horúcom dni
V lete nie sme príliš leniví chodiť;
Dýchajte čerstvý vzduch
A zbierať kvety.
Všetky kvety sú iné
Modrá, červená.
Zozbierame veľkú kyticu,
A potom pôjdeme domov.
1. "Kvety sa hojdajú vo vánku"
I. p.: nohy od seba, ruky dole. Mávnite rukami dopredu a dozadu - fúka vánok; po 4-6 pohyboch odpočinok - "vetrík spí." Opakujte 3-4 krát. Dýchanie je ľubovoľné.
2. "Kvety siahajú po slnku"
I. p.: nohy od seba, ruky po ramená. Ruky hore; krútiť prstami. Návrat do i. n. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 5-krát.
3. "Kvety rastú"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Sadnite si, ruky dole - „malé kvety“; vstať. Návrat do i. p., narovnať sa, zdvihnúť hlavu - "rastú kvety." Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 5-krát.
4. "Dážď na kvety odkvapkávacia čiapočka"
I. p.: nohy mierne od seba, ruky nadol. 8-10 skokov - "silný dážď"; 8-10 krokov - "dážď končí." Skákanie je ľahké a mäkké. Dýchanie je ľubovoľné. Opakujte 2-
5. "Poďme zbierať veľkú kyticu"
I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, zdvihnite sa na prsty, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. n., pri výdychu povedzte „veľký“. Opakujte 3-4 krát.
Mobilná hra „Nájdi svoj kvet“
inventár: 3 obrúčky v rôznych farbách. Učiteľka dá na rôzne miesta po jednej obrúčke – to sú kvety. Dospelý rozdelí deti do 3 tímov, tímy stoja pri kvetinovej obruči označenej učiteľom a držia sa za ruky. Slová učiteľa sú:
Tu je čistina! Aký zázrak!
Je to tu úžasné a krásne!
Tu je veľa rôznych farieb
Farebné okvetné lístky!
Poďme sa s nimi zabaviť
Behajte, skáčte a točte sa.
Deti sa vzdialia od kvetinových obručí, behajú, skáču, točia sa na mieste na ihrisku. Na príkaz učiteľa "Raz-dva-tri - Nájdi svoj kvet!" deti bežia k svojim kvetom, stoja okolo obrúčok, držia sa za ruky. Hra sa opakuje.
Označenia: I.p. - východisková poloha
v IP-návrat do východiskovej polohy
B - 1- exekúcia pod úč
P - _ krát - počet opakovaní
Tu si môžete stiahnuť tieto vonkajšie komplexy rozvádzačov so schémami cvičení
Vyzerá to takto:
Alebo si stiahnite všetky komplexy bez schém
Komplex č.1 s kockami
(na dokončenie cvičení bude každé dieťa potrebovať dve kocky)
1. I.p. stojace, nohy mierne od seba kocky v oboch rukách, ruky spustené nadol. B - 1-3 zdvihnite ruky hore, zaklopte kocku na kocku; 4- v i.p. P - 5 krát.
2. I.p. stojace, nohy mierne od seba kocky v oboch rukách, ruky spustené nadol. B - 1-3 natiahnite ruky dopredu a roztiahnite ruky do strán, aby ste kocku zaklopali na kocku; 4- v i.p. P - 6 krát.
3. I.p. v stoji, nohy na šírku ramien, kocky v oboch rukách, ruky zdvihnuté nahor. B - 1- nakloniť sa doľava; 2- - nakloniť sa doprava. P - 3 krát v každom smere bez lstanovky.
4. I.p. stojace, nohy mierne od seba kocky v oboch rukách, ruky spustené nadol. B - 1-3 sadnite si, zaklopte kocky na podlahu; 4- v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. v stoji, nohy spolu, kocky v oboch rukách, ruky dole. B - skákanie na mieste. P - 6-8 krát.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č.2 s vypchatým vrecom
(na dokončenie cvikov bude každé dieťa potrebovať jedno 200g vrecko)
1. I.p. kľačiac, taška do dvoch rúk, ruky dole. B - 1- ruky dopredu nahor; 2 - v i.p. P - 5 krát.
2. I.p. kľačiac, taška v dvoch rukách, ruky zdvihnuté nahor. B - 1 - naklonenie doľava; 2- naklonenie doprava. P - 3 krát v každom smere bez zastavenia.
3. I.p. sedí, nohy od seba, taška sa drží dvoma rukami, ruky sú pritlačené k hrudníku. B - 1- predkloňte sa, položte tašku k nohám; 2- narovnať sa, skryť ruky za chrbtom; 3- nakloniť sa dopredu, vziať tašku; 4- v i.p. P - 5 krát.
4. I.p. v ľahu na žalúdku s natiahnutými nohami a rukami sa vrecko drží dvoma rukami. B - 1-3 zdvihnite ruky a hrudník nahor; 4- v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. v stoji, nohy pri sebe, ruky na opasku, taška na zemi. Skákanie okolo tašky. P - 2 krát v jednom smere, 2 krát v druhom.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č.3 s gymnastickou palicou
(na dokončenie cvikov bude každé dieťa potrebovať gymnastickú palicu)
1. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, držať v oboch rukách, ruky dole. B - 1- ruky dopredu nahor; 2- v i.p. P - 5 krát.
2. I.p. v stoji, nohy na šírku ramien, palica v oboch rukách, ruky zdvihnuté hore. B - 1-2 naklonenie doľava; 3-4 v ip to isté v druhom smere. P - 3 krát v každom smere.
3. I.p. kľačať, držať v oboch rukách, ruky natiahnuté dopredu. B - 1 - otočte telo doľava; 2- otočte telo doprava. P - 3 krát v každom smere bez zastavenia.
4. I.p. ležať na chrbte, držať v oboch rukách, nohy vystreté, ruky rovno za hlavou. B - 1-3 sadnite si, predkloňte sa, natiahnite ruky dopredu; 4- v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. stojace, nohy spolu, ruky na opasku, palica leží na podlahe. B - 1- 4 skoky v blízkosti vašej palice. P - 6-8 krát.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č.4 s vlajkami
(na dokončenie cvičení bude každé dieťa potrebovať 2 vlajky)
1. I.p. v stoji, nohy pri sebe, v každej ruke vlajka, jedna ruka je zdvihnutá hore, druhá je spustená dole. B - 1-2 zmeňte polohu rúk. - 5-krát.
2. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, v každej ruke vlajka, ruky natiahnuté dopredu, B - 1- rozpažené ruky do strán dozadu; 2- v i.p. P - 5 krát.
3. I.p. v stoji, nohy na šírku ramien, vlajka v každej ruke, ruky zdvihnuté hore. B - 1 - naklonenie doľava; 2- naklonenie doprava; P - 3-4 krát v každom smere bez zastavenia.
4. I.p. v stoji, nohy na šírku ramien, vlajka v každej ruke, ruky do strán. B - 1- predkloňte sa, vezmite ruky späť; 2- v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. v stoji, 8 skokov na mieste vykonanie krížových pohybov s rukami nad hlavou
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplexné číslo 5 s pigtailom
(na dokončenie cvičení bude každé dieťa potrebovať 1 pigtail, lano 50 cm.)
1. I.p. stojaci sediaci na pätách, vrkoč v oboch rukách, natiahnuté, ruky spustené nadol. B - 1- natiahnite ruky dopredu, hore; 2- v i.p. P - 5 krát.
2. I.p. kľačiac, pigtail v oboch rukách je natiahnutý, ruky sú zdvihnuté. B - 1 - záklon trupu doľava; 2- záklon trupu doprava. P - 3 krát v každom smere bez zastavenia.
3. I.p. sedenie, nohy natiahnuté dopredu, vrkôčik v oboch rukách, ruky zdvihnuté nahor. B - 1-2 nakloňte sa dopredu a natiahnite ruky k prstom; 3-4 v i.p.; P - 6 krát.
4. I.p. ležať na chrbte, nohy rovno, spolu, vrkôčik v oboch rukách, ruky rovno za hlavou. B - 1-2 zdvihnite ruky a nohy nahor; 3-4 v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. stojace, nohy spolu, pigtail leží na podlahe. B - skákanie v blízkosti vášho pigtailu. P - 8 krát.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č.6 so sultánom
(na dokončenie cvičení bude každé dieťa potrebovať 2 sultánov: prsteň so stuhami)
1. I.p. stojace, nohy mierne od seba. sultáni v oboch rukách, ruky skryté za chrbtom. B - 1-2 ruky cez strany dopredu, ukážte sultánov; 3 - ruky do strán; 4- v i.p. P - 5 krát.
2. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, sultáni v oboch rukách, ruky schované za chrbtom. B - 1-2 zdvihnite ruky hore, zamávajte sultánmi nad hlavou; 3-4 v i.p. P - 5 krát.
3. I.p. v stoji, nohy na šírku ramien, sultáni v oboch rukách, ruky zdvihnuté hore. B - 1 - naklonenie doľava; 2- naklonenie doprava. P - 3 krát v každom smere bez zastavenia.
4. I.p. stojace, nohy mierne od seba, sultáni v oboch rukách, ruky spustené nadol. B - 1-3 si mierne sadnite, predkloňte sa, poklepte na kolená sultánmi; 4-in a. P - 5 krát.
5. I.p. v stoji, nohy pri sebe, sultáni v oboch rukách, ruky zdvihnuté nahor. vykonajte 8 skokov na mieste a kývajte sultánmi nad hlavou.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex číslo 7 s obručou
(na dokončenie cvičení bude každé dieťa potrebovať 1 obruč)
1. I.p. stojace, nohy mierne od seba, obruč je držaná dvoma rukami, ruky sú spustené B - 1- zdvihnite ruky hore, 2 - v sp. P - 5 krát.
2. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky natiahnuté dopredu, obruč držte ako volant. B - krútiace pohyby rúk v jednom a druhom smere. P - 5 krát v každom smere.
3. I.p. sedí, nohy od seba, obruč je držaná dvoma rukami, ruky sú pritlačené k hrudníku. B - 1- predkloňte sa, vložte obruč medzi nohy; 2- narovnajte sa, položte ruky za chrbát; 3- predkloniť sa, vziať obruč; 4- v i.p. P - 5 krát.
4. I.p. stojace, nohy mierne od seba, obruč je držaná dvoma rukami, ruky spustené nadol. B - 1-2 sadnite si, pozrite sa z okna; 3-4 v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. tsoya v obruči, nohy spolu, ruky na opasku. B - skáče na dvoch nohách okolo vás. P - 6-8 krát.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex číslo 8 na gymnastickej lavici
(na cvičenie budete potrebovať 1 gymnastickú lavicu dlhú 2 m pre 4-5 detí)
1. I.p. sedí na gymnastickej lavici, nohy spolu, ruky na kolenách. B - 1-2 zdvihnite ruky dopredu, hore; 3-4 v i.p. P - 5 krát.
2. I.p. sedí na gymnastickej lavici, nohy sú natiahnuté dopredu, ruky sú zdvihnuté. B - 1- predkloňte sa, natiahnite ruky pozdĺž nôh; 2- v i.p.; P - 5 krát.
3. I.p. sedenie na gymnastickej lavici, nohy vystreté dopredu, ruky položené na lavičke vzadu. B - 1- zdvihnite nohy hore; 2- v i.p. P - 5 krát.
4. I.p. stojaci pred gymnastickou lavicou, ruky na opasku. B - 1 - sedieť na lavičke; 2- v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. stojaci za gymnastickou lavicou, ruky na opasku. B - skákanie na dvoch nohách v blízkosti lavičky. P - 8 skokov.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č. 9 bez položiek "Crackers"
1. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky spustené nadol. B - 1-2 zdvihnite ruky hore; 2- v i.p. P - 6 krát.
2. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky spustené nadol. B - 1-2 zdvihnite ruky po stranách dopredu, tlieskajte; 3-4 ruky cez boky dozadu, tlieskajte rukami. P - 3 krát vpredu a vzadu.
3. I.p. sedí na podlahe, nohy mierne od seba, ruky zdvihnuté nahor. B - 1-2 nakloniť sa dopredu, tlieskať rukami na kolená; 3-4 i.p. P - 5 krát.
4. I.p. ležať na chrbte, nohy spolu, ruky natiahnuté pozdĺž tela. B - 1-2 ohnite kolená, zdvihnite ich, tlieskajte rukami v bok; 3-4 v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. v stoji, nohy pri sebe. P - 8-10 skokov s tlieskaním.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplexné číslo 10 bez objektov v pohybe
(deti chodia po chodbe a počítajú cvičenia)
1. Poloha rúk: jedna hore, druhá dole. B - 1- zmeniť polohu rúk; 2 je rovnaký. P - 4 švihy každou rukou.
2. Poloha rúk: ruky do strán. B - 1 - objímte sa širokým pohybom; 2- v i.p. P - 5 krát.
3. Poloha rúk: ruky na opasku. B - 1- otočte telo doprava; 2- otočte telo doľava bez zastavenia. P - 3 otáčky v každom smere.
4. Poloha rúk: ruky na kolenách; nohy sú mierne ohnuté v kolenách, telo je naklonené dopredu. B - "husí krok". P - 8 krokov.
5. Vykonajte skoky v kombinácii s aktívnymi výkyvmi rúk. P - 8-10 skokov. hala.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplexné číslo 11 s loptou
(na dokončenie cvičení bude každé dieťa potrebovať 1 loptu)
1. I.p. v stoji, nohy spolu, lopta v oboch rukách, ruky dole. B - 1-2 zdvihnite ruky dopredu; 3-4 ruky dopredu, dole. P - 5 krát.
2. I.p. kľačanie, lopta v oboch rukách, ruky natiahnuté dopredu. B - 1 - naklonenie doľava; 2 v i.p.; 3- naklonenie doprava; 4- v i.p. P - 3 krát v každom smere.
3. I.p. sedenie medzi pätami, lopta v oboch rukách, ruky dole. B - 1- kľaknite si, natiahnite ruky dopredu; 2 v i.p. P - 5 krát.
4. I.p. ležať na chrbte, nohy rovno, lopta v oboch rukách, ruky za hlavou. B - 1-2 pokrčte nohy v kolenách, zdvihnite, pritiahnite ruky k nohám 5-8 v ip. P - 5 krát.
5. I.p. státie, nohy pri sebe, ruky na opasku, lopta na podlahe. B - 1-4 skoky okolo lopty. P - 2 krát doľava, 2 krát doprava.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č.12 s hrkálkami
(na dokončenie cvičenia bude každé dieťa potrebovať 2 hrkálky)
1. I.p. kľačanie, hrkálky v oboch rukách, ruky za chrbtom. B - 1-3 zdvihnite ruky hore, trikrát potraste hrkálkami; 4- v i.p. P - 5 krát.
2. I.p. sedenie, nohy od seba, hrkálky v oboch rukách, schované za chrbtom. B - 1-3 nakloniť sa dopredu, klepať hrkálky na prstoch nôh; 4- v i.p. P - 5 krát.
3. I.p. ležať na chrbte, nohy rovné, hrkálky v oboch rukách, ruky pozdĺž tela. B - 1-3 zdvihnite nohy a ruky, hrkáte, rozprávajte sa nohami; 4- v i.p. P - 5 krát.
4. I.p. ležiace na bruchu, nohy rovné, hrkálky v oboch rukách, ruky natiahnuté dopredu. B - 1-3 zdvihnite hruď a ruky hore, hrkáte hrkálkami; 4- v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. v stoji vykonajte 10 skokov na mieste hrkajúce hrkálky.
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č.13 s vreckovkami
(na dokončenie cvikov bude každé dieťa potrebovať 1 vreckovku 40x40 cm)
1. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, uchopte vreckovku oboma rukami za konce, ruky nadol. B - 1-2 ruky dopredu; 3-4 v i.p. P - 5 krát. "aká vreckovka"
2. I.p. v stoji, chodidlá na šírku ramien, oboma rukami chyťte vreckovku za konce, paže natiahnuté dopredu. B - 1-2 odbočte doľava; 3-4 v i.p. To isté vpravo. P - 4 krát v každom smere. "ukáž všetkým"
3. I.p. v stoji, chodidlá na šírku ramien, oboma rukami držte vreckovku za konce, ruky spustené. B - 1-2 naklonenie dopredu, kývanie rúk zo strany na stranu; 3-4 zdvihnite ruky hore, natiahnite sa na prsty na nohách. P - 5 krát. "umyť, vysušiť"
4. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, vreckovku držíme za konce oboma rukami, ruky sú spustené nadol. B - 1 - posaďte sa, ohnite ruky v lakťoch "schovať"; 2 - v i.p. P - 5 krát.
5. I.p. v stoji, nohy pri sebe, vreckovku v jednej ruke, vykonajte 8 skokov na mieste mávanie vreckovkou. "vtipný"
Všeobecné rozvojové cvičenia pre deti 3-4 ročné II. juniorská skupina
Komplex č. 14 bez položiek "Rybia kosť"
1. I.p. posaďte sa mierne "malý vianočný stromček", ruky nižšie. B - 1-2 s pružným pohybom na narovnanie „vianočného stromčeka rastie“; 3-4 zdvihnite ruky hore "to je to, čo vyrástla." P - 5 krát.
2. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky spustené nadol, mierne odložené nabok „načechraná rybia kosť“. B- 1-2 odbočte doľava; 3-4 odbočte doprava "to je krásny vianočný stromček." P - 3 krát v každom smere.
3. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky zdvihnuté nahor. B - 1-2 naklonenie doľava; 3-4 nakloňte doprava. "Vánok trasie vianočným stromčekom." P - 3 krát v každom smere.
4. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky ohnuté v lakťoch. B - 1-4 skoky na mieste. "Zajačik vyskočil, aby skočil na vianočný stromček." P - 6-8 krát.
5. I.p. v stoji, nohy mierne od seba, ruky ohnuté v lakťoch. B - 1-2 sadnúť si; 3-4 narovnať. "Zajačik sa schoval pod vianočný stromček." B - 5 krát.
Veľkosť: px
Začať zobrazenie zo stránky:
prepis
1 Komplexy ranných cvičení v druhej juniorskej skupine. Septembrový komplex 1 Úvodná časť: deti sa svojvoľne postavia, chodia jeden po druhom (kŕdeľ) na špičkách, podpätkoch, s vysokým zdvihom kolien; beh s inštruktorom. Stavba v kruhu. I bez predmetov 1. I. p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom; B.1) ruky dopredu, 8-krát zatlieskajte pod slovami učiteľa: Otec, mama, brat a ja Spolu, priateľská rodina! 2) Ruky za chrbtom.Prehýbame sa spolu, robíme telesnú výchovu! I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B.1) predkloňte sa, dlane na kolenách, pozerajte dopredu. 2) vráťte sa do a. r Otec je veľký, ja som malý. Nech som malý, ale vzdialený. I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. B.1) sadnite si, ruky dole. 2) vráťte sa do a. n Opakujte 3 -. Stredná Neprehadzujte nohami, neskláňajte hlavu, kráčajte pri zachovaní krížovej koordinácie pohybov rúk a nôh. 3 krát. 3 krát pomaly 1 - výdych 2 - nádych 1 - výdych 2 - nádych 4. Skáčeme spolu, To je veľmi potrebné! Kto vyskočí vyššie mama alebo Miška? I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Vykonajte 5 6 skokov; krátka chôdza (5 6 sek). 5. Vzduch vdychujeme nosom, vydýchneme ústami. Prechladnutia sa nebojíme, nemusíme navštevovať lekárov! I. p.: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, nádych nosom. Návrat do i. p., výdych ústami, perami s hadičkou. Opakujte 3. 2 krát stredne stredné Nádych nosom Výdych ústami
2 Komplex 2 "Vtipné hrkálky". Inventár: hrkálky v pomere 2 kusy pre každé dieťa. Existujú zábavné hračky, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Pomenujú hrkálku, bom-bom-bom, bom-bom-bom! Deti sa v nich radi hrajú, skákajte a skáčte s nimi! Utekajte pre inštruktora. 30 sekúnd Neprehadzujte nohami, neskláňajte hlavu, pričom dodržte krížovú koordináciu pohybov rúk a nôh. I 1. „Hraj pred sebou“ I. p .: nohy mierne od seba, hrkálky za chrbtom. B1) hrká dopredu, hrkálka 2) pokojne spúšťajte za chrbtom „Ukáž a hraj“ I. p.: nohy od seba, hrkálky na pleciach. B1) odbočte doprava, ukážte, hrajte, povedzte „tu“. 2) Vráťte sa na a. n To isté v druhom smere. 2 krát. ruky vzpriamené 2. 3. „Chrastítka na kolená“ I. p .: nohy od seba, hrkálky do strán. B1) predkloniť sa, hrkať po kolená s výdychom. 2) vráťte sa do a. n) Upozorniť deti na skutočnosť, že pri predklone sa snažia neohýbať kolená v kolenách „Výskok-výskok“ I. p.: nohy mierne od seba, hrkálky sú spustené; B. skákanie na dvoch nohách 5. „Je čas hrkálok spať“ I. p .: nohy od seba, hrkálky dole. B1) hrkať do strán; 2) vrátiť sa do a. n 2 krát B4 6 skokov; 4-6 krokov s vlnou hrkálky 3x pomaly 1- nádych nosom 2- výdych ústami
4. október Komplex 1 "Farebné gule". Všetci chlapci veľmi radi hrajú lopty a vykonávajú cvičenia s farebnými loptičkami! Gule rôzne Zelené a červené, Silné, nové, Zvučné, veselé. ponožky, na podpätkoch, malé a široké kroky. Spustiť kolónu 30 sekúnd Stredná tvorba. I „Nad loptou“ I. p .: nohy mierne od seba, lopta je spustená. B1) loptičku hore, pozrite sa na ňu, 2) spustite ju, povedzte „dole“ .. Načiahnite sa po loptičke, ruky rovno. 2. "2. „Tu je“ I. p.: nohy od seba, lopta pred hrudníkom. B1) predkloňte sa, loptičku vpred, povedzte „tu to je“. 2) i. n) Neohýbajte nohy v kolenách „Funny ball“ I. p.: nohy mierne od seba, lopta pred nohami, ruky za chrbtom. B 1) sadnite si, gúľajte loptu z ruky do ruky, 2) zastavte sa a rýchlo sa narovnajte. 4. "Odskakovanie" I. p.: nohy mierne od seba, lopta je na zemi, pri nohách, ruky na opasku. B. poskakovanie okolo guľového kruhu a 6 8 krokov mávnutím paží. Opakujte 2 krát. 5. „Smerom a dole“ I. p .: to isté, lopta je znížená. B.1) loptičku smerom k vám, nadýchnite sa nosom. Spustite loptu, pri výdychu povedzte: „mimo“. rýchlo Loptičku kotúľame opatrne, aby sa neodkotúľala 2x rýchlo 3x pomaly 1- nádych 2- výdych
5 Komplex 2 „Ráno a večer si musíme čisto umyť tvár!“. Aby ste boli zdraví, čistí a krásni, musíte si umyť tvár jemným bielym mydlom! Utierať sa uterákom, Učesať si vlasy hrebeňom, Obliecť si čisté oblečenie A potom ísť do škôlky na ponožkách, na opätkoch, malými a širokými krokmi. Beh hada pre inštruktora. I „Čisté ruky“ I. p .: nohy mierne od seba, ruky na opasku. B1) jednou rukou dopredu, otočte dlaňou nahor. 2) vráťte sa do a. n) To isté s druhou rukou po dobu 60 sekúnd, 2 krát s každou rukou. budova. Rovné ruky „Poďme zo seba striasť vodu“ I. p .: nohy mierne od seba, ruky na opasku. B1) ruky hore; krúživými pohybmi štetcom „vytraste trochu vody“; 2) ruky na opasku. Opakujte s každou nohou 3. 3. „Umyme si nohy“ I. p .: nohy od seba, ruky za chrbtom. B1) predkloňte sa, dvakrát tlieskajte na kolená a povedzte „my čisté“. 2) ruky za chrbtom .. neohýbajte kolená. 4. "Sme skvelí!" I. p.: nohy mierne od seba, ruky nadol. 6-8 skokov a 6-8 krokov. Skákanie je ľahké a mäkké. 2 krát 5. "Aby ste boli vždy čistí, všetci potrebujú ... (vodu)!" I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B 1) stúpanie na nohách; ruky do strán, nadýchnite sa nosom. 2) zlezte na celé chodidlo, ruky na opasok, pri výdychu povedzte „voda-ah“. Opakujte 3-krát. 1- nádych 2- výdych
6. november Komplex 1 "Vreckovky". Inventár: vreckovky (25x25 cm) podľa počtu detí. Mama nám kúpila vreckovky Krk bolieť nebude! Pre syna aj pre dcéru. Najprv sa s nimi hráme, Musíme si dať vreckovky, Potom ich dáme na krk! Úvodná časť: Stavanie v stĺpci Pravidelný beh v stĺpci I I. p .: nohy mierne od seba, vreckovka v oboch rukách na hrudi. C.1) narovnajte ruky dopredu, aby ste ukázali vreckovku. 2) vráťte sa do a. str. 30 sek. budova. „Sledujte pohyb kolena“ I. p.: chodidlá na šírku ramien, vreckovka v oboch rukách dole. B.1) zohnite sa a mávnite vreckovkou doprava a doľava, narovnajte sa. 2) vráťte sa do a. n I. p .: nohy mierne od seba, vreckovka v oboch rukách dole. B.1) posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu. 2) vráťte sa do a. str. 4. I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku; Na 6 8 skoky na mieste. Opakujte 2 krát striedavo s chôdzou na mieste. 5. "Fúkame na vreckovky" I. p .: nohy od seba, vreckovka do oboch rúk dole. B1) zdvihnite sa na prsty, zhlboka sa nadýchnite nosom; 2) i.p. 3x pomaly 1- nádych 2- výdych
7 Naše nohy kráčajú spolu, majú krásne čižmy! Čižmy kráčajú po ceste, komplex 2 "Krásne čižmy." Dá sa v nich prejsť aj cez mláky! Čižmy v daždi nepremoknú, naše nohy budú suché! I. Úvodná časť: Stavanie v kolóne Pravidelný beh v kolóne 1. „Naše nohy kráčajú spolu“ I. p .: nohy na šírku ramien, ruky spustené dole. B.1) zdvihnite ruky po stranách nahor, tlieskajte; 2) vráťte sa do a. 30 sekúnd 3-krát. Neprehadzujte nohami, neskláňajte hlavu, udržiavajte krížovú koordináciu pohybov rúk a nôh. Ruky sú rovné. 2. „Krásne čižmy“ I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B.1) zohnite sa, dotknite sa prstami čižiem (ak je to možné), 2) narovnajte sa, vráťte sa k a. n 3 krát Mierne. „3. „Silné čižmy“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B. 1) sadnite si, končekmi prstov poklepte na špičky čižiem, 2) postavte sa, narovnajte sa, vráťte sa k a. s. 4. „Nohy skáču, topánky skáču“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. C. Skákanie na mieste s obratom (2-krát ľubovoľným smerom) striedavo s chôdzou. 5. „Nohy vyskočili, topánky sa unavili“ I. p.: nohy na šírku ramien, ruky dole. B.1) ruky do strán, hlboký nádych nosom, 2) návrat do a. 3. Opakujte 2-krát. 3 krát pomaly 1 – hlboký nádych nosom 2 – výdych, povedzte „unavený“
8. december Komplex 1 „Na lavičke s priateľmi“. Na lavičke s kamarátmi Cvičenia vykonávame: Prehýbame sa, dvíhame sa Robíme telesnú výchovu. Beh hada pre inštruktora. I na lavičke 1. 1. „Vyššie“ I. p .: sed na lavičke obkročmo, ruky vzpriamené vzadu. B.1) ruky cez boky nahor, pohľad hore. 2) vráťte sa do a. povedať "dole". 3-krát 30 sekúnd. Neprehadzujte nohami, neskláňajte hlavu, udržiavajte krížovú koordináciu pohybov rúk a nôh.. 1- nádych 2- výdych „Postavte sa a sadnite si“ I. p.: to isté, ruky vzadu zadná časť. B.1) vstať, pozrieť sa. 2) i. n „opatrne“ I. p.: postavte sa blízko lavičky, ruky dole. B.1) postavte sa na lavicu, udržujte stabilnú polohu, 2) vystúpte. Nehýbte nohami. 3 krát. udržiavať stabilnú polohu \ 4. I. p .: sedenie na lavičke obkročmo, ruky na opasku. B.1) otočte sa doprava-dozadu. 2) vráťte sa do a. n To isté v druhom smere. Opakujte 2 krát. Opakujte 2-krát .. 5. „Voľne dýchame“ I. p .: nohy od seba, čelom k lavičke, ruky dole. B 1) ruky do strán, hlboký nádych nosom. 2) vráťte sa do a. p., 3x pomaly 1- nádych 2- výdych
9 vianočný stromček, vianočný stromček, zelené ihličie, zlaté gule, žiarivé lampáše. Komplex 2 "Vianočný stromček". Santa Claus nám prinesie darčeky na Silvestra. Spolu pôjdeme k vianočnému stromčeku, nájdeme svoje darčeky. I Pravidelný beh v stĺpci 1. "Tipy" I. p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B.1) ruky dopredu, pohnite prstami, povedzte „pichľavé“. 2) vráťte sa do a. str. 2. „Vianočný stromček nás víta, máva labkami ihličím“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. B.1) švihy: jedna ruka dopredu, druhá dozadu. „3. „Veľmi milujeme vianočný stromček“ - I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B 1) predkloňte sa, ruky predpažte v polkruhu. 2) vráťte sa do a. str. 4. „Schovajme sa pod vianočný stromček“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B1) sadnite si, sklopte hlavu, obopnite si kolená rukami, povedzte „skryté“. 2) vrátiť a. p.s., dobre sa narovnaj. 5. „Vianočný stromček vonia živicou“ I. p .: nohy od seba, ruky na opasku. B1) ruky do strán, hlboký nádych nosom. 2) vrátiť a. p., pri výdychu povedzte "ah-ah!". 3x väčší rozsah pohybu. Po 3-4 pohyboch odpočívajte. Nohy neohýbajte, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. 3-krát 1- výdych 2- nádych 3-krát pomaly 1- nádych 2- výdych
10 Nenudíme sa s vami. Buďme silní a odvážni, Šikovní a šikovní, I Januárový komplex 1 „Veselá telesná výchova“. Zdravá, krásna, múdra a silná. Úvodná časť: Stavanie v kolóne Had beží za inštruktorom. 1. „Dlane k ramenám“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. B.1) ruky k ramenám, prsty sa dotýkajú pliec; 2) ruky vpred, dlane hore, 3) zdvihnúť hlavu, spustiť ruky. 4) vráťte sa do a. povedať "dole". 2. "Prehnite sa a narovnajte." I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B.1) nakloňte sa dopredu, rovné ruky vezmú späť hornú časť; 2) narovnať sa, pozrieť sa hore, natiahnuť sa. Návrat do i. n 3 krát. nezlyhať. „3. „“ Vtáky “ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. C. 1) sadnite si, znázornite prstami, ako vták kluje, povedzte „klu-klu-klu“. 2) vráťte sa do a. str. 4. "Gule" I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. B. 6-8 skokov a 6-8 krokov. Skákanie je ľahké a mäkké. 5. "Zabávame sa!" I. p.: nohy od seba, ruky dole. B.1) Ruky do strán, hlboký nádych nosom. 2) vráťte sa do a. p., pri výdychu povedzte „ve-se-lo“. 1- výdych 2- nádych 2-krát 3-krát pomaly 1-nádych 2-výdych
11 Komplex 2 "Môžem sladko spať?" I Pravidelný beh v kolónke 1. "Stužkové" I.P .: o.s. B.1) zdvihnite ruky do strán, postavte sa na prsty, mávajte stužkami. 2) s.p. 2 .. "Pozri" I.P .: nohy na šírku ramien, stuhy dole. B.1) odbočiť doprava, mávať stužkami, 2) I.P. 5 krát 5 krát. budova. veľký rozsah pohybu. „3. Squatting “IP .: nohy mierne od seba, ruky dole. 1-sadnite si, položte stuhy na zem. 2-I.P. 4 .. „Ukáž stuhu“ I.P .: sadnite si na zem, so skríženými nohami, ruky so stuhami pred sebou. B.1) otočte sa doprava, dotknite sa stuhy podlahy za vami. 2) I.P. 3) odbočiť doľava, 4) i.p. 5. Skákanie „Na dvoch nohách, striedavo s chôdzou. 3 krát 3 krát
12. február Komplex 1 „Malí kuchári“. Kuchári, kuchári, veľmi priateľskí chlapci. Spoločne uvarili polievku, Spoločne rozložili lyžice I Bežím ako zvyčajne v stĺpci 1. „Lyžice klop-klop“ I. p .: nohy mierne od seba, ruky s lyžicami dole. B.1) ruky cez strany nahor, klopať lyžicami o seba, povedzte „klop-klop“. 2) vráťte sa do a. str 2. „Ukáž a hraj“ I. p.: nohy od seba, lyžice na pleciach. C.1) obrat trupu, paže vpred; ukážte lyžice, povedzte „tu“, 2) schovajte ruky za chrbtom. 3) vráťte sa do a. n To isté v druhom smere. „3. „Prehnite sa“ I. p.: nohy od seba, lyžice na hrudi, ruky ohnuté v lakťoch. B1) nakloňte sa dopredu a súčasne kývajte lyžicami dozadu, s výdychom sa pozerajte dopredu. 2) vráťte sa do a. n 2 krát v každom smere. budova. Sledujte pohyby rúk. Veľký rozsah pohybu. Nohy neohýbajte, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. 1-výdych 2-nádych 4. „Vpravo, vľavo“ I. p.: nohy mierne od seba, lyžičky do strán (zvisle). B1) sadnite si, dotknite sa zeme vpravo (vľavo). 2) Vráťte sa na a. n) Sledujte lyžice. Opakujte 2 krát. 5. „Lyžice do strán a dole“ I. p.: nohy od seba, ruky s lyžicami dole. B. 1) lyžičky do strán, hlboký nádych nosom 2) návrat do a. p., pri výdychu povedzte „dole-von“. Opakujte 3-krát. 2-krát 3-krát pomaly 1-nádych 2-výdych
13 Komplex 2 „Sme nadýchané hrudky“ Sme nadýchané hrudky, mamini synovia a dcéry, žlté kuriatka Veselí chlapi. I Snake po inštruktorovi. 1. "Kuratá" I. p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B.1) ramená do strán; mávať krídlami; 2) Vráťte sa na a. Pomaly spustite ruky a povedzte "pi, pi, pi." 2. „Kuratá pijú vodu“ I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B 1) predkloňte sa, vezmite ruky dozadu, povedzte „napiť“. 2) vráťte sa do a. n. Zdvihnite hlavu. Opakujte 4-krát. 5-krát. budova, pomaly spustite ruky a povedzte „pi, pi, pi“ (výdych). Zdvihnite hlavu. „3. „Sme nadýchané hrudky“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. B.1) sadnite si, obopnite si kolená rukami, 2) vráťte sa do a. str. 4. „Neposlušný“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. B.2 3 "pružiny"; 4-6 skokov; 6-8 krokov mávnutím rúk. 5. Je čas, aby kurčatá spali “I. p.: nohy od seba, ruky dole. B. 1) Ruky do strán, hlboký nádych nosom. 2) vráťte sa do a. p., pri výdychu povedzte "spa-a-at." 3-krát 3-krát pomaly 1-nádych 2-výdych
14. marec Komplex 1 "Veľmi milujem svoju matku." Mamu veľmi ľúbim, kvety jej dám Iné, iné Modré a červené. I Snake po inštruktorovi. 1. „Na dovolenke sa bavíme“ I. p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B1) ruky cez strany nahor, tlieskať, povedzte „tlieskať“, 2) vrátiť sa k a. p .. budova, 2. „Mám veľmi rád svoju matku“ I. p .: nohy mierne od seba, ruky do strán. B.1) chyťte sa oboma rukami za ramená a povedzte "Milujem ťa." 2) vráťte sa do a. str. „3. „Dám kvety svojej matke“ I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B.1) predkloňte sa, ruky vpred, dlane nahor, povedzte „dám“. 2) vráťte sa do a. p., narovnať sa. 4. "Sunny Bunnies" I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku B. 6-8 poskakovanie s tlieskaním. 5. „Jarný vánok“ I. p .: nohy od seba, ruky dole. B1) ruky do strán, hlboký nádych nosom, 2) návrat do a. p., pri výdychu povedzte "uuuu!" Nohy neohýbajte, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. 2x striedavo s chôdzou 3x pomaly 1-nádych 2-výdych
15 Komplex 2 "Mačiatka". Naša Murka má mačiatka Fluffy, funny chalani. Skáču, hrajú sa a chľastajú mlieko. Veľmi rád deti mačiatka Nadýchané, vtipné, hravé deti. I Úvodná časť: Stavanie v kolóne Had beží za inštruktorom. 1. "Mäkké labky" I. p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom, zovreté v päste. B1) ruky dopredu "mäkké labky"; 2) uvoľnite päste, potraste prstami "a na labkách sú škrabance." Návrat do i. str 2. "Mačiatka kotúľajú loptičky" I. p.: nohy od seba, ruky dole. B 1) predkloniť sa; vykonajte 2-3 výkyvy paží tam a späť, pričom kolená mierne podpružíte. 2) vráťte sa do a. str. „3. "Kde sú konské chvosty?" I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B1) vykonajte náklony doprava a doľava. Opakujte 2-3 krát na každú stranu. budova,. 3 krát Opakujte 2-3 krát v každom smere. veľký rozsah pohybu. Nohy neohýbajte, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. 4. "Skoky pre mačiatka" I. p .: nohy mierne od seba, ruky nadol. B. 2 3 "pružiny", 4-8 skokov, 6-8 krokov. 5. „Výtok dýcha“ I. p .: nohy od seba, ruky dole. B1) ruky do strán, hlboký nádych nosom. 2) vráťte sa do a. p., pri výdychu povedzte „dýchajte-dýchajte“. 3-krát 3-krát pomaly 1-nádych 2-výdych
16. aprílový komplex 1 "Guli-gulenki". Prileteli gulenki k deťom, gulenki zaspievali deťom pesničku: Detičky, nebuďte nezbedné, detičky, poďte. Postavte sa do kruhu okolo nás, Zaujmite miesto v kruhu. Budeme lietať okolo teba, budeme sa s tebou hrať. I Normálny chod v stĺpci po jednom, s vykonávaním úloh pre signál. 1. „Gulenki si zohrievajú krídla na slnku“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B.1) ruky vpred; otočte dlane hore a dole, povedzte „horúce“. 2) vráťte sa do a. str 2. „Ghuulovia lietajú“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. B. 1) švihy: jedna ruka dopredu, druhá dozadu, mierne pružiace kolená; odpočinok po 2-3 pohyboch rúk. 2) vráťte sa do a. str. „3. „Gulenki peck omrvinky“ I. p.: nohy od seba, ruky na opasku. B.1) nakloniť sa dopredu, pozrieť sa dole; vezmite ruky dozadu a hore, narovnajte sa 2) vráťte sa do a. str. 4. Jumping-dancing gulenki „I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. B. mierne poskakovanie a trasenie rukami. 5. „Gulenki odleteli“ I. p.: nohy od seba, ruky dole. B1) ruky do strán, hlboký nádych nosom. 2) vráťte sa do a. p., pri výdychu povedzte "a-a-ah." 3 krát. budova, veľký rozsah pohybu. Nohy neohýbajte, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. Opakujte 2-krát, striedavo s chôdzou po 4-6 pohyboch. 3x pomaly 1-nádych 2-výdych
17 Komplex 2 „Zajace a veveričky“. Zajačiky a veveričky, Chlapci a dievčatá, Zoraďte sa do radu, Začíname cvičiť! I Normálny chod v stĺpci po jednom, s vykonávaním úloh pre signál. 1 „Jedna labka, druhá“ I. p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. B1) jednou rukou dopredu, otočte dlaňou nahor. 2) vráťte sa do a. n. To isté s druhou rukou .. budova, 2. „.“ „Silné nohy“ I. p .: nohy od seba, ruky na opasku. B 1) predkloniť sa; dlane na kolenách, povedzte "silné", pozerajte sa dopredu; ruky na opasku. 2) vráťte sa do a. str. „3. „Vtipné veveričky“ I. p.: nohy od seba, ruky s policou pred hrudníkom. C.1) vykonajte dva náklony doprava a doľava. 2) vráťte sa do a. str. 4. „Hravé zajačiky“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. B. 6-8 skokov a 6-8 krokov. 5. "Sme skvelí!" I. p.: nohy od seba, ruky dole. B1) ruky do strán, hlboký nádych nosom. 2) vráťte sa do a. n) Pri výdychu povedzte „dobre hotovo“. Nohy 2x neohýbajte, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. 2 krát Skočte zľahka, jemne. 3x pomaly 1-nádych 2-výdych
18. máj Komplex 1 "Lietadlá". Papierové svetelné lietadlo sa chystá vzlietnuť. Na krídlach svietia hviezdy, v kokpite horia svetlá. Vyrobili sme si to sami z bieleho papiera. Vypustíme to do neba. Lietadlo letí vysoko! I Normálny chod v stĺpci po jednom, s vykonávaním úloh pre signál. 1. „Silné krídla lietadla“ I. p .: nohy mierne od seba, ruky dole. Ruky na stranu; urobiť niekoľko vzostupov a pádov; vynechaním, povedzte „silný“. Návrat do i. p. Odbočiť doprava; ruky dopredu, ukázať päste; otočte obe vačky v ľubovoľných smeroch, povedzte „tu“. Návrat do i. n To isté v druhom smere. 3. „Lietadlo vzlietne vysoko“ I. p .: nohy mierne od seba, obopnite si kolená rukami, nakloňte hlavu ku kolenám. Vstaň, narovnaj sa; stúpať na prsty; ruky hore, povedzte „vysoko“. Návrat do i. s. 4. „Skáčeme, hráme sa, ako keby sme lietali na lietadlách“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Ruky na stranu; mávať. Návrat do i. str.4 6 skokov, 4 6 krokov. 5. „Lietadlá na pristátie“ I. p .: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, hlboký nádych nosom. Návrat do i. p., výdych ústami. Nohy 2x neohýbajte, pri nakláňaní sa pozerajte dopredu. 2 krát Skočte zľahka, jemne. Bežíme bez toho, aby sme do seba narazili 3x pomaly 1-nádych 2-výdych
19 Komplex 2 „Viacfarebná lúka“ Cez lúku v horúcom dni V lete nie sme leniví chodiť; Dýchajte čerstvý vzduch a zbierajte kvety. I Snake po inštruktorovi. 1 „Kvety sa hojdajú z vánku“ I. p .: nohy od seba, ruky dole. Mávnite rukami dopredu a dozadu, fúka vetrík; po 4 6 pohyboch odpočívajte "vetrík spí." 2. „Kvety siahajú po slnku“ I. p .: nohy od seba, ruky na plecia. Ruky hore; krútiť prstami. Návrat do i. s. 3. „Kvety rastú“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Sadnite si, ruky dole "malé kvety"; vstať. Návrat do i. p., narovnať sa, zdvihnúť hlavu "kvety rastú." 4. „Dážď na kvety odkvapkávač“ I. p.: nohy mierne od seba, ruky dole. 6-8 poskakujúci "silný dážď"; 6-8 krokov "dážď končí". Skákanie je ľahké a mäkké. 5-krát. budova, 2 krát Skočiť zľahka, jemne. 5. „Poďme zbierať veľkú kyticu“ I. p .: nohy od seba, ruky dole. Ruky do strán, zdvihnite sa na prsty, zhlboka sa nadýchnite nosom. Návrat do i. n., pri výdychu povedzte „veľký“. 4x pomaly 1-nádych 2-výdych
KARTIČKA RANNÝCH GYMNASTIKOVÝCH KOMPLEXOV 2 SKUPINA JUNIOROV KOMPLEX VŠEOBECNÝCH ROZVOJOVÝCH CVIČENÍ 1 (bez predmetov) 1 „V TEPLE RUKY NA SLNKU“ I.p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Prevedenie: ruky
Ranný gymnastický komplex 1 (Bez predmetov) 1. "Zohrievajme si ruky na slnku." I.P .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom (na opasku). Ruky dopredu, otočte dlane hore a dole, povedzte „horúce“, schovajte sa
I Skupina juniorov Ranná gymnastika komplex 1 (Bez predmetov) 1. "Lopta" ("bublina"). I.P.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Pokrčte ruky, päsť v päsť, bližšie k ústam a nafúknite balón, roztiahnite ruky
Materiál pripravil Butko M.A. Inštruktor pre FC MBDOU "Materská škola 160", Krasnodar KARTOVÝ ZÁZNAM "GYMNASTIKA PREBUDENIA" Komplex 1 "Zobudili sme sa" 1. "Ruky prebudiť" - I. p.: ležať na chrbte. Zdvihnúť
Komplexy ranných cvičení Pedagóg: Bedenko N.A. (Bez položiek) 1. "Vrtuľa". I.P.: nohy mierne od seba, ruky spustené. 1 ramená do strán; 2 pred hrudníkom, otáčajte sa jeden okolo druhého, hovorte
Ranné cvičenia "Vtáky" Chôdza v kŕdli; Nápravné cvičenia "na moste"; Beh; Chôdza. Dychové cvičenie „pee-and-ip“. II. Časť. Súbor všeobecných rozvojových cvičení bez predmetov. 1. „Vtáky
Príloha 1 k Pracovnému programu na roky 2017-2018 SCHVÁLENÝ zástupcom vedúceho E.V. Strelchik Mestská predškolská vzdelávacia inštitúcia materská škola 28 "Snegirek" všeobecného vývojového typu Istrinský
Vonkajší rozvádzač s kockami 1. "Kocka o kocke" I.p. nohy "úzka cesta", kocky za chrbtom. 1- potiahnite kocky dopredu; 2.3 búchajte kockou o kocku; 4 návrat k 2. "Kocky na kolenách" I.p. nohy na šírku ramien, kocky
Dodatok: Približná gymnastika pred vyučovaním Komplex ranných cvičení 1 9-11 ročníkov 1. Chôdza na mieste alebo s pohybom s prenikavými pohybmi rúk, stláčaním a uvoľňovaním prstov. Trvanie:
Kartotéka ranných cvičení. Juniorská skupina. 1. Sliepky Chôdza a krátky beh po sebe. Stavba v kruhu. 1. "Kuratá mávajú krídlami." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zvýšiť
1. – 15. september Gymnastika po zdriemnutí. Cockerel Card 1 3-4 roky. 1. "Kohútik spí" I.p. ležať na chrbte, ruky natiahnuté za hlavou, nohy pri sebe. 1 - zdvihnite rovné nohy hore, ruky hore, natiahnite,
KARTIČKA RANNÝCH GYMNASTIKOVÝCH KOMPLEXOV KOMPLEX STREDNÁ SKUPINA VŠEOBECNÝCH ROZVOJOVÝCH CVIČENÍ 1 (bez predmetov) 1 "Veverička" I.P.: OS, ruky na opasku. 1-otočte hlavu doprava (doľava). 2-IP (priamo) 4-6 krát
Komplex 1. Mladšia skupina. Chôdza na mieste po dobu 10-15 sekúnd. 1. "Kohútik".I. p.stojaci, ruky na opasku. Prevedenie: chôdza s vysokými kolenami. 2. "Natiahnutý hore a dole." I. p. - stojace, nohy široké
Komplexy ranných cvičení v stredných skupinách pre deti (4-5 rokov) pre akademický rok 2017-2018. september 1,2 týždňa. 1 Komplex ranných cvičení (bez predmetov). Obsah Chôdza Chôdza Chôdza
September Kde sú naše ruky? Chôdza v kŕdli za učiteľom. Na signál na zastavenie sa obráťte na učiteľa. Všeobecné rozvojové cvičenia. 1. Ukážte ruky. I. n .: nohy mierne od seba, ruky dole.
KARTA KOMPLEXOV RANNEJ GYMNASTIKY 1 SKUPINA JUNIOROV KOMPLEX VŠEOBECNÝCH ROZVOJOVÝCH CVIČENÍ 1 (bez predmetov) „VTÁKY“ 1 „VTÁKY MÁVAJÚ KRÍDLAMI“ I.P .: hlavná stánok. Akcia: zdvihnite ruky do strán
Komplexy rannej gymnastiky v prípravnej skupine bez predmetov 1 hala v stĺpci po jednom (10m), chôdza po špičkách, ruky za hlavou (10m), beh pomalým tempom (120s), chôdza s vysokým stúpaním
Ranné cvičenia Súbory cvičení pre deti stredného predškolského veku. Septembrový komplex 1. 1. Chôdza a beh v kolóne po jednom na signál vychovávateľa (Signál je hudobný sprievod
Komplexy rannej gymnastiky pre deti seniorských a prípravných skupín do školy Komplex 1 (pondelok) 1. Otočenie hlavy -6 krát I. p .: o.s.; otočte hlavu doprava (doľava); i.p. zdvihnúť; nižšie
Komplex 1 „Funny guys“ (bez predmetov) Hra „Nájdi si kamaráta“ Jedna skupina detí dostane modré vreckovky, druhá červené. Na signál učiteľky sa deti rozpŕchnu po ihrisku. Na signál
Ranná hygienická gymnastika Súbory cvičení pre deti prípravnej skupiny do školy September Komplex 1. 1. Chôdza v stĺpci po jednom obchádzaní haly (zeme) striedavo s behom; chôdze
KARTA KOMPLEXU RANNEJ GYMNASTIKY PRÍPRAVNÁ SKUPINA KOMPLEX VŠEOBECNÝCH ROZVOJOVÝCH CVIČENÍ 1 „PAMATUJ LETO“ 1 „NAKRESLIJ SLNKO“ I.P.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. "Nakreslite" slnko,
1. komplex 1. I.p .: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pokrčte kolená, nohy vytiahnite k hrudníku, kolená zopnite rukami, vráťte sa do SP. 2. I.p.: ležať na chrbte, ruky v zámku za hlavou, nohy ohnuté
1. až 15. september „O dobrých zvykoch a správaní“ Chôdza v kolóne po jednej (20 sekúnd) Chôdza po špičkách a pätách (po 5 metroch). Chôdza s vysokými kolenami (20 sekúnd). voľný beh
Kartotéka rannej gymnastiky pre skupinovú prípravku do školy (podľa Penzulaevovej) 1. september Komplex 1 1. Chôdza v stĺpci po jednom obchádzaní haly (zeme) striedavo s behom; chôdza a jogging.
Komplexy gymnastiky pre deti 2-3 ročné ráno Komplex 1 V O D N A I A ČASŤ Chôdza ľubovoľným smerom; na mieste; obrátiť sa na dospelého. 1. "POT I N U L I S" I. p .: nohy mierne od seba,
Komplexy rannej gymnastiky senior skupina september I. Formácia v línii, stĺpe, kontrola držania tela; chôdza v kolóne po jednom na špičkách, ruky za hlavou, na pätách, ruky za chrbtom, ľahký beh, chôdza.
Komplex 1 Poďme sa spolu hrať! Chôdza a beh v kolóne po jednom na signál učiteľa (signálom je hudobný sprievod alebo údery na tamburínu). Cvičenie bez predmetov 1. I. p. - rovnobežný postoj nôh,
Komplexy ranných cvičení pre predškolákov vo veršoch Zdvihneme nohy, Raz-dva-tri-štyri-päť. Zdvihnite kolená vyššie, Nebuďte leniví na prestávku. (Deti zdvihnú pokrčené kolená a snažia sa dotknúť
Obec Chanty-Mansijskej autonómnej oblasti Okrug Jugra Mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia "Centrum rozvoja dieťaťa Materská škola 20" Rozprávka "(MBDOU CRR" Materská škola
Komplex korekčnej gymnastiky. Hej vtipní ľudia! (pochodový krok v kolóne po jednom okolo haly doľava) Poďme na túru! Most sa kýval do strán, (chôdza po prstoch, ruky do strán) A pod ním
Mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia Centrum rozvoja dieťaťa Materská škola 5 "Teremok", Novoaltaisk Komplexy ranných cvičení na hrách vonku (stredná skupina) Vývoj autora:
Komplexy cvičení na vykonávanie telovýchovných a rekreačných aktivít v režime vyučovacieho dňa na Gymnáziu 1526 ZÁKLADNÁ ŠKOLA 1. I.p. o.s. - 1- rozpažte ruky do strán - hore, zdvihnite ľavé stehno
Ranné cvičenie všetkých vekových kategórií v predškolskom zariadení „Cvičenie vrabcov“ 2 juniorská skupina Účel: Prispieť k zachovaniu a posilneniu zdravia detí Úlohy 1. Prebudenie detského tela, vytvorenie radostného emocionálneho
Komplexná 1. Seniorská skupina 1. Chôdza v stĺpci po jednom, na špičkách, ruky na opasku; beh v kolóne po jednom; chôdza a beh vo všetkých smeroch; kráčať v kolóne po jednom. 2. I. p. - v stoji, podpätky k sebe, ponožky od seba,
Komplexná gymnastika po dennom spánku Komplexná gymnastika po dennom spánku. 1 "Veselé mačiatko" 1.I.p. - ležiace na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pokrčte kolená, pritiahnite si nohy k hrudníku, zopnite si kolená rukami,
Komplexy cvičení pre školákov. Základná škola Strekalova Yu.B. 1 Súbor ranných cvičení pre školákov: 1. Chôdza na mieste pokojným tempom, bez rušivého dýchania. Bežte 1 minútu.
Komplex 1 V zdravom tele zdravý duch! Chôdza v stĺpci jeden po druhom, na špičkách, ruky na opasku; beh v kolóne po jednom; chôdza a beh vo všetkých smeroch; kráčať v kolóne po jednom. Cvičenie bez predmetov 1.
Mestská štátna predškolská vzdelávacia inštitúcia mestskej časti Kostroma regiónu Kostroma "Materská škola "Kerokolchik" v obci Koryakovo" Abstrakt nepretržitého priameho vzdelávania
Odbor školstva Správy mesta Nižný Novgorod Mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia "Materská škola 24" Radosť "(MBDOU" Materská škola 24 "Radosť") Zhrnutie lekcie
1. SEPTEMBER CHODENIE A BEH V STĹPCI JEDNA NA SIGNÁL UČITEĽA (SIGNÁL JE HUDOBNÝ SPRIEVOD ALEBO BITÉ DO tamburíny). CVIČENIA BEZ PREDMETOV 2. I. P. PARALELNÝ STOJ, RUKY DOLE.
PLÁNOVACIA GYMNASTIKA PREBUDENIA v skupine predškolskej výchovy MBOU "Stredná škola Raziezzhenskaya" na roky 2015-2016 SEPTEMBER Kablukova O.V., učiteľka skupiny predškolskej výchovy Komplex 1 "Zobudili sme sa"
SCOU "Špeciálna (nápravná) škola internátna 2. VIII. typu" Metodický vývoj k rytmu pre sekciu "Rytmicko-gymnastické cvičenia" "Všeobecné rozvojové rytmicko-gymnastické cvičenia"
Zbierka všeobecných rozvojových cvičení. Vonkajší rozvádzač Complex 1 na mieste: 1. I.p. O.s. 1- ruky do strán, 2- ruky hore, 3- ruky do strán, 4- I.p. 2. I.p. - stoj, nohy spolu, ruky v zámku pred hrudníkom. 1- narovnať
Ranné gymnastické komplexy (mladšia skupina) Komplex 1 „Sme veľkí“ Komplex 2 „Lopty“ Komplex 3 „Vieme sa kamarátiť“ Komplex 4 „Zábavná telesná výchova“ Komplex 5 „Sme silní“ Komplex 6 „Moja rodina“
Kartotéka osviežujúcej gymnastiky po spánku v prípravnej skupine Vychovávateľ: Marina Dmitrievna Bulatovich Komplex 1 "Zobudili sme sa" 1. "Vtipné ruky" - a. p.: ležať na chrbte. Zdvihnite ruky do strán
September od_1 do 15 1. Chôdza v stĺpci po jednom, zmena na stĺpec po dvoch (pároch); chôdza a jogging. 2. I. p. hlavný postoj, ruky pozdĺž tela. 1-2 krok doprava, ruky cez strany nahor;
Zostavy cvikov po dennom spánku 1. – 15. september Lietadlá 1. „Motor“ I. p. kľačanie, ruky spustené. 1- otočte sa s rukami ohnutými v lakťoch (jedna ruka okolo druhej) pred hrudníkom, naštartujte motor;
Súbor cvičení 2.1. Vykonajte 1-2 krát denne doma. Počet opakovaní je od 2 do 6 krát. 1. IP v ľahu na chrbte, ruky pozdĺž tela. Uvoľnite všetky svaly, skontrolujte správnu polohu trupu Úplne
Komplexy step aerobiku na tréning rozvoja koordinačných schopností Komplex 1 (staršia skupina) Kroky sú šachovnicovo rozmiestnené na podlahe v dobre vetranej hale. Pod energickou, rytmickou hudbou
Mestská rozpočtová predškolská vzdelávacia inštitúcia všeobecného rozvojového typu mestskej časti mesta Volgorechensk, región Kostroma "Materská škola 4" Krepysh "Rodičom o pravidlách ranných cvičení
"ZAČNITE NABÍJAŤ!" súbor cvičení pre deti od 3 do 7 rokov a ich rodičov Inštruktor telesnej výchovy: Dedova Anna Viktorovna Tomsk - 2016 "ZAČNITE PRE NABÍJANIE!" * Každý pozná slová energického
FUNNY FYSMINUTES. Predškoláci sa rýchlo unavia fyzickým a psychickým stresom. Sú rozptýlení, ich pozornosť je rozptýlená. Fyzické cvičenia pomôžu zmierniť stres. Vykonávanie prestávok telesnej kultúry počas
Aplikácia 1 Komplex 1 I.p. hlavný postoj: 1 ruky vpred; 2 ruky hore, ohnúť sa; 3 ramená do strán; 4 i.p. I.p. hlavný postoj: 1 4 kruhy s pažami vpred; 5 8 kruhov s rukami dozadu. I.p. hlavný stojan:
„Ranné cvičenia v rodine“ (konzultácia pre rodičov) Každý rodič chce vidieť svoje bábätko zdravé, veselé, dobre fyzicky vyvinuté. Spolu s úplne prirodzeným záujmom o jeho čistotu
KOMPLEXY RANNEJ GYMNASTIKY V 2 SKUPINE JUNIOROV. KOMPLEX CVIČENÍ A HER 1 ORU komplex „Priateľská rodina“ 1. I. p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom; 8-krát zatlieskajte pred tvárou pod slovami učiteľa:
Technologická mapa hodiny telesnej kultúry Zostavila: Lozhkina Daria Gennadievna, inštruktorka telesnej kultúry mestskej predškolskej vzdelávacej inštitúcie materská škola 20 "Kolosok"
Inštruktorka telesnej výchovy SP 6 GBOU Škola 283 Filatova Tatyana Valerievna Gymnastický komplex na prevenciu a uvoľnenie svalového napätia „Zachovajme zdravie učiteľa“ 1. Sedieť, narovnať ramená,
KARTIČKA PREBUDENIA PO DŇOVOM SPÁNKU V PRÍPRAVNEJ SKUPINE Komplex 1 CVIČENIE V POLOHE V LEHOTE NA žalúdku „Had“. I.p. ruky hore, čelo sa dotýka podlahy. Natiahnite ruky nahor, čo najviac
Priemyselná gymnastika pre pracujúcich v sede alebo v stoji N. L. Batsukova, vedúca Katedry všeobecnej hygieny Bieloruskej štátnej lekárskej univerzity, PhD.
Kartotéka ranných cvičení v prvej juniorskej skupine >>> Kartotéka ranných cvičení prvej juniorskej skupiny Kartotéka ranných cvičení prvej juniorskej skupiny Opakujte: 6-8 krát striedavo s chôdzou.
ZOBUĎTE SA PO DŇOVOM SPÁNKU stredná skupina 1. komplex "Veselé mačiatko" 1. I.P .: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pokrčte kolená, nohy vytiahnite k hrudníku, kolená zopnite rukami, vráťte sa do SP.
Prvý režim jazdy. Komplex 1 1 Ležať na chrbte Hlboký nádych, predĺžený, pery zložené do trubice 2 Sed na stoličke, ruky na opasku Pretáčanie chodidiel od päty po päty a chrbát Dýchanie 3 Sedenie na stoličke, ruky
Zdokonaľovanie gymnastiky pre deti vo veku 5-6 rokov Penzulaeva L.I. Jesenné obdobie SEPTEMBER Komplex 1 1. Chôdza v stĺpci po jednom, na špičkách, ruky na opasku; beh v kolóne po jednom; chôdza a beh vo všetkých smeroch;
Mestská autonómna predškolská vzdelávacia inštitúcia "Materská škola 9 "Červená čiapočka" Komplex ranných cvičení pre deti strednej skupiny s využitím netradičných metód dirigovania
Prečo potrebujete ranné cvičenia? Pomocou ranných cvičení dieťa aj dospelý rýchlo otrasú zvyšky spánku a zapoja sa do denného rytmu. Jeho cieľom je urobiť prechod medzi spánkom a bdením
Gymnastický komplex "Prebuď sa a usmievaj sa!" (pre deti 3-4 roky) Komplex 1 "Veselé mačiatko" 1. IP: ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela. Pokrčte kolená, vytiahnite nohy k hrudníku, zapnite
"PRIJATÉ" Rozhodnutím Pedagogickej rady Mestského štátneho vzdelávacieho ústavu Lýcea 2 rezortného mesta Železnovodsk, územie Stavropol Pr 4 zo dňa 14.12.12 "SCHVÁLENÉ" riaditeľom hl.
1. Kurčatá
Chôdza a krátky beh jeden po druhom. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Kuratá mávajú krídlami." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, mávajte nimi, povedzte „Ko-ko“, spustite ich. Opakujte 4-krát.
2. "Sliepky pijú vodu." I.p.: chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Predkloňte sa, vezmite ruky dozadu, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Kuracie zrno." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Sadnite si, poklepte prstami na kolená, postavte sa, opakujte 4-krát.
Prestavba z kruhu. Beh a chôdza jeden po druhom.
2. Bavíme sa
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Vtipné ruky". I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky dopredu, otočte dlane, nižšie. Opakujte 5-krát.
2. "Vtipné nohy". I.p.: sedenie na podlahe, nohy do strán, ruky dole. Predkloňte sa, dotknite sa prstov na nohách, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Skákanie na mieste". I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Vykonajte 8 skokov na mieste.
Chôdza vedľa seba.
3. Hudba chalani
Chôdza vedľa seba. Beh, stavanie v kruhu. Chôdza v kruhu, držanie sa za ruky.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Hrastká". I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zatnite ruky v päste, zdvihnite ich, potraste nimi, spustite ich za chrbát. Opakujte 5-krát.
2. "Bubon". I.p.: chodidlá na šírku ramien, ruky dole za chrbtom. Predkloňte sa, poklepte ukazovákmi na kolená, povedzte „bum-bum“, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Potrubie". I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite sa na prsty, priložte ruky k ústam, povedzte "doo-doo-doo", postavte sa na celú nohu, spustite ruky. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Bežať. Chôdza po prstoch. Stavba v kruhu.
4. Zima
Chôdza vedľa seba. Bežať. Chôdza po prstoch. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Rozohrejeme si ruky." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ohnuté ruky, tlieskajte pred hrudníkom, povedzte „clap-clap“, nižšie. Opakujte 5-krát.
2. "Rozcvičíme si nohy." I.p.: sedenie na podlahe, nohy do strán, ruky dole. Predkloňte sa, potľapkajte si kolená, povedzte „tlesk-tlieskajte“, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Poďme skákať". I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Vykonajte 6 skokov na dvoch nohách na mieste, chôdza na mieste, zopakujte skoky znova.
5. Hra s kockami
Deti si vezmú dve kocky, do každej ruky jednu. Chôdza vedľa seba. Bežať. Chôdza po prstoch. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia s kockou
1. "Šviháme rukami." I.p.: nohy mierne od seba, ruky s kockami dole. Kývajte rukami dopredu a dozadu. Opakujte 5-krát.
2. "Klopte kocky." I.p.: nohy na šírku ramien, ruky s kockami dole. Nakloňte sa dopredu, klaďte kocky na kolená, narovnajte sa. Opakujte 3-krát.
3. "Položme kocky." I.p.: nohy mierne od seba, ruky s kockami dole. Sadnite si, položte kocky na zem, narovnajte sa, sadnite si, vezmite kocky, narovnajte sa.Opakujte 3-krát.
6. Zajačiky
Chôdza vedľa seba. Bežať. Chôdza v kruhoch.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Zajačiky počúvajú." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky ohnuté v lakťoch nahor, priložte ukazováky k hlave – „uši“, ruky spustite nadol. Opakujte 5-krát.
2. "Zajačiky zastrčili labky." I.p.: sedenie. nohy spolu, ruky dole. Pritiahnite nohy k sebe, objímte ich rukami, narovnajte nohy, spustite ruky. Opakujte 5-krát.
3. "Zajačiky skáču". I.p.: nohy mierne od seba, ruky - "labky" - ohnuté na hrudi. vykonať 6 skokov na mieste na dvoch nohách, chôdza na mieste. Opakujte 2 krát.
Chôdza jeden po druhom s prestavbou z kruhu. Pokojná chôdza.
7. Lietadlá
Stoličky sú usporiadané do šachovnicového vzoru. Chôdza vedľa seba. Behanie okolo stoličiek. Chôdza medzi stoličkami. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia na stoličkách
1. "Lietadlá". I.p .: sedí na stoličke, neopiera sa o chrbát, nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, dlane nadol, nižšie. Opakujte 5-krát.
2. "Lietadlá lietajú." I.p.: sedenie na stoličke, nohy na šírku ramien, ruky sa držia sedadla zo strán. Nakloňte sa dopredu, vezmite ruky späť, narovnajte sa, spustite ruky. opakujte 5 krát.
3. "Vstaň". I.p.: stojace, nohy mierne od seba, ruky na operadle stoličky. Postavte sa na prsty, zostúpte. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Behanie okolo stoličiek. Chôdza vedľa seba.
8. Husi
Chôdza vedľa seba. Bežať. Chôdza v kruhu po prvom a po poslednom. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Husi mávajú krídlami." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, mávajte nimi, povedzte „ha-ha-ha“, spustite ich. Opakujte 4-krát.
2. "Husy syčia." I.p.: chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Nakloňte sa dopredu, vezmite ruky dozadu, povedzte „pšššt“, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Husi klujú zrno." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Sadnite si, položte ruky na kolená, sklopte hlavu, postavte sa. Opakujte 5-krát.
4. "Husi lietali." I.p.: to isté. Zdvihnite ruky hore, nižšie. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Bežať. Chôdza vedľa seba.
9. Hrkajúce hry
Všeobecné rozvojové cvičenia s hrkálkou
1. "Hrastka s hrkálkou." I.p.: nohy mierne od seba, ruky s hrkálkou dole. Hývanie rukami dopredu a dozadu. Opakujte 3-krát. Preneste hrkálku na ľavú ruku a vykonajte rovnaké pohyby.
2. "Zaklopeme hrkálkou." I.p.: nohy na šírku ramien, ruky s hrkálkou pod sebou. Predkloňte sa, aby ste si na kolenách zaklopali hrkálkou, povedzte „klop-klop“, narovnajte sa. Opakujte 3-krát.
Preneste hrkálku do druhej ruky a vykonajte rovnaké pohyby.
3. "Daj dole hrkálku." I.p.: nohy mierne od seba, ruky s hrkálkou dole. Sadnite si, položte hrkálku, narovnajte sa. Sadnite si, zoberte hrkálku, postavte sa. Opakujte cvičenie presunutím hrkálky do druhej ruky.
4. "Pozrime sa na hrkálku." I.p.: to isté. Zdvihnite ruky hore, pozrite sa na hrkálku, spustite ju. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Bežať. Chôdza vedľa seba.
10. Pružina
Chôdza vedľa seba. Bežať. Chôdza po prstoch. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Stromy sa hojdajú." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky nahor, posuňte ich trochu doľava, potom doprava, povedzte „pšššt“, spustite ich. Opakujte 6-krát.
2. "Kry sa hojdajú." I.p.: nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Nakloňte sa doľava (doprava), narovnajte sa. opakujte 6 krát.
3. "Vietor". I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Prineste ruky k ústam, fúknite na ne, spustite ich. Opakujte 5-krát.
4. "Vrabce sa radujú." I.p.: to isté. Skákanie na dvoch nohách na mieste. Po šiestich skokoch choďte na miesto a zopakujte skoky znova.
Prestavba z kruhu. Chôdza vedľa seba.
11. Loptové hry
Chôdza vedľa seba. Bežať. Chôdza v kruhu pre prvého a posledného. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia s loptou
1. "Zdvihni loptu." I.p .: nohy mierne od seba, lopta je pod oboma rukami. zdvihnite loptu hore, spustite ju dole. opakujte 6 krát.
2. "Polož loptu." I.p.: sedenie, nohy do strán, ruky s loptou dole. Predkloňte sa, položte loptu, narovnajte sa, spustite ruky, predkloňte sa, zoberte loptu, narovnajte sa. opakujte 4 krát.
3. "Drep". I.p.: nohy mierne od seba, ruky s loptou dole. Sadnite si, položte loptu na zem, narovnajte sa, sadnite si, zoberte loptu, postavte sa. Opakujte 4-krát.
4. "Lopta vpred." I.p: nohy mierne od seba, lopta je dole, v oboch rukách. Zdvihnite loptu dopredu, spustite ju. Opakujte 2 krát.
Prestavba z kruhu. Bežať. Chôdza vedľa seba.
12. Kvety
Chôdza vedľa seba. Bežať. Chôdza vo dvojici. budovanie v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Poďme zbierať veľkú kyticu." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Roztiahnite ruky do strán, nižšie. Opakujte 5-krát.
2. "Privoňaj ku kvetu." I.p.: chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Predkloňte sa, narovnajte sa. Opakujte 4-krát.
3. „Ukáž kvety.“ I.p .: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Natiahnite ruky dopredu, schovajte sa späť. Opakujte 5-krát.
4. "Kde sú sedmokrásky?" I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Postavte sa na prsty, rozhliadnite sa, choďte dole. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Bežať. Chôdza vedľa seba.
13. Poďme sa hrať s vlajkou
Chôdza vedľa seba. Bežať. Chôdza po prstoch. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Presuňte vlajku." I.p.: nohy mierne od seba, ruky s vlajkou dole. Zdvihnite ruky hore, zamávajte vlajkou, spustite ju dole. Opakujte 3-krát. Preneste vlajku do druhej ruky a vykonajte rovnaké pohyby.
2. "Klopte vlajku." I.p.: sedenie, nohy do strán, ruky s vlajkou dole. Predkloňte sa, poklepte vlajkou na kolená, povedzte „klop-klop“, narovnajte sa. opakujte 3-krát a presuňte vlajku do druhej ruky.
3. "Dajte dole vlajku." I.p.: nohy mierne od seba ruky s vlajkou pod sebou. Sadnite si, dajte vlajku, narovnajte sa. Opakujte 2 krát.
4. "Ukáž vlajku." I.p.: nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Natiahnite ruky pred seba, schovajte sa za chrbát. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Bežať. Chôdza vedľa seba.
14. Leto
Chôdza vedľa seba. Bežať. Chôdza v kruhoch v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia
1. "Motýle lietajú." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Rozpažte ruky do strán, mávajte nimi, spúšťajte ich. Opakujte 4-krát.
2. "Dotknime sa kvetov." I.p.: chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Predkloňte sa, natiahnite ruky na podlahu, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Fúkame na púpavu." I.p.: nohy mierne od seba, ruky dole. Prineste ruky k ústam, fúknite na ne, spustite ich. Opakujte 4-krát.
4. Kobylky skáču. I.p.: nohy mierne od seba, ruky na opasku. Vykonajte 6 skokov na dvoch nohách a choďte na mieste. Opakujte 2 krát.
Prestavba z kruhu. Chôdza vedľa seba.
15. Hranie sa s hrkálkami
Chôdza vedľa seba. Bežať. Chôdza vo dvojici. Stavba v kruhu.
Všeobecné rozvojové cvičenia s dvoma hrkálkami
1. "Hrastka." I.p.: nohy mierne od seba, ruky s hrkálkami dole. Natiahnite ruky dopredu, pretrepte hrkálky, spustite ruky nadol. Opakujte 4-krát.
2. "Zaklopať hrkálky." I.p.: chodidlá na šírku ramien, hrkálky dole. Predkloňte sa, poklepte hrkálkami na kolená, povedzte „klop-klop“, narovnajte sa. Opakujte 5-krát.
3. "Hývanie rukami." I.p.: nohy mierne od seba, dole hrká. Natiahnite ruky dopredu, stiahnite sa. Opakujte 6-krát.
4. "Položte hrkálky. I.p.: nohy mierne od seba, hrkálky dole. Sadnite si, položte hrkálky na zem, postavte sa, sadnite si, zoberte hrkálky, postavte sa. Opakujte 6-krát.
5. "Ukáž mi hrkálky." I.p.: to isté. Zdvihnite hrkálky hore, spustite dole. Opakujte 5-krát.
Prestavba z kruhu. Bežať. Chôdza vedľa seba.
