Hippokrates dobré zdravotné znalosti o konštitúcii potravín. Ako sa správne stravovať podľa Hippokrata - všetky problémy ľudí pramenia z toho, že nie sú bielkoviny!!!!! Skvelí ľudia o výžive a jedle

Nech je jedlo tvojím liekom a liek tvojím jedlom (Hippocrates)

Dnešné vysoko spracované potraviny obsahujú veľa prázdnych kalórií, ako aj množstvo prísad, ktoré boli počas procesu spracovania zmenené na nepoznanie. Ale na to, aby sme mali veľa sily a energie a aby naše zdravie zostalo pevné, potrebujeme jedlo, ktoré nielen dodá kalórie, ale poskytne aj starostlivosť a starostlivosť o celé telo, vrátane adekvátnej výživy pre črevnú mikroflóru. potrebujeme. Jedlo by malo byť pozitívnou súčasťou ľudského života, dôležité je nielen jeho zloženie, ale aj vzhľad, chuť a vôňa.

Pred mnohými rokmi dobrí lekári boli "čarodejníci". Museli využiť všetky svoje medicínske znalosti, no okrem toho väčšina z nich mala vysoko vyvinutú intuíciu, ktorá umožňovala nájsť to, čo pacientovi chýbalo a ako mu pomôcť. Najčastejšie takíto lekári nemali ani jedno ani druhé najmenší nápad o príčine choroby, ale ich lieky, zvolené takým zvláštnym spôsobom, že pre moderných lekárov to môže znieť ako „staré babské rozprávky“, tieto lieky dokázali zázraky!

Kľúčovým slovom bolo „pozorovanie“ – a prinieslo so sebou mnoho veľkých objavov. Nemusíte vedieť, prečo je pre vás olej z tresčej pečene, zelenina a strukoviny dobré: len viete, že sú. Aké dôkazy sú potrebné na pochopenie toho, že konkrétna potravina je zdravá? Ľudstvo žilo milióny rokov jedením prírodných produktov: to je hlavným dôkazom ich nevyhnutnosti.

Keďže sme vyrastali v Grécku, bolo pre nás zvykom jesť šošovicu, fazuľu alebo cícer každý pondelok a štvrtok. Ryby sa podávali každý utorok a väčšina čerstvej zeleniny sa jedla v stredu a piatok. Cez víkendy sme jedli kuracie mäso alebo mäso, väčšinou jahňacie. Bolo to príjemne predvídateľné. Na stole bola vždy fľaša vína: dospelí vypili 1-2 poháre, zvyšok sa nechal na druhý deň. Pravidelne sa podával grécky šalát – so sladkými paradajkami na slnku, nakrájanou zelenou paprikou, uhorkou, ovčím syrom feta, lahodným gréckym oreganom a olivami. K šalátu bola vždy malá fľaša olivového oleja s octom a plátkami citróna. Gréci ochucujú všetko citrónom, dokonca aj grilované mäso, a je to naozaj chutné.

Spôsob, akým sa moja rodina stravuje, je typický pre tradičné stredomorská strava, ktorý podľa vedcov znižuje riziko srdcových chorôb, rakoviny a mnohých ďalších ochorení. Medzi hlavné výhody stredomorskej stravy patrí kombinácia vysokého príjmu zeleniny a strukovín, ovocia a rýb, extra panenského olivového oleja a nízkeho príjmu červeného mäsa, rafinovaných obilnín, nasýtených tukov a vysoko spracovaných potravín.

Jedlo je najlepší liek, aký poznáme. Predtým sa to, ako to funguje, neštudovalo tak podrobne ako dnes. Ale ako každý liek, ak sa užíva v nesprávnom dávkovaní alebo ak samotný liek nie je pre človeka vhodný, môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky alebo dokonca spôsobiť ochorenie.

MAKRO A MIKROELEMENTY

Jedlo, ktoré jeme, pozostáva z mikro a makro prvkov. Makroelementy nám dodávajú energiu, sú hlavné neoddeliteľnou súčasťou jedlo. Možno ich rozdeliť do niekoľkých kategórií: bielkoviny, sacharidy, tuky, alkohol a vláknina. Bielkoviny a sacharidy poskytujú asi 4 kcal/g, alkohol 7 kcal/g, tuk 9 kcal/g zjedenej potravy. Z chemického hľadiska je vláknina väčšinou tvorená sacharidmi, no len veľmi málo z nich dokáže telo stráviť a vstrebať. Pre naše zdravie je však veľmi dôležitý.

Mikroelementy, ako sú vitamíny a minerály, sú v potravinách prítomné vo veľmi malých množstvách. Neposkytujú energiu samy o sebe, ale sú životne dôležité plnohodnotnú prácu enzymatické procesy v našom tele.

ČO SÚ PROTEÍNY?

Bielkoviny sú pre naše telo veľmi potrebné. Všetok život na Zemi je založený na bielkovinách. Fungovanie našich buniek, hormonálne a imunitný systém je založený na bielkovinách, preto sa musíme uistiť, že máme v jedle dostatok bielkovín. Toto je dôležitý faktor pre naše zdravie.

Proteíny sa skladajú z aminokyselín. Základných aminokyselín je 20. 11 z nich je možné syntetizovať v ľudskom tele (esenciálne aminokyseliny), 9 nie je syntetizovaných (esenciálne aminokyseliny). Ak neprijímame dostatok esenciálnych aminokyselín z potravy, telu chýbajú stavebné látky a nemôže plnohodnotne fungovať.

KDE NÁJDETE PROTEÍNY?

Existujú dva zdroje bielkovín – živočíšne a rastlinná potrava. Živočíšna bielkovina nachádza sa v mliečnych výrobkoch, vajciach, mäse, hydine, rybách a morských plodoch. Mliečne výrobky a mäso ale obsahujú pomerne veľa nenasýtených tukov, a preto by ste sa nimi nemali prejedať. Ak si vyberiete chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky, obsah tuku nebude narúšať vašu schopnosť získať bielkoviny z týchto potravín.

Rastlinné bielkoviny sa nachádzajú v orechoch, strukovinách (fazuľa, cícer, šošovica) a v menšom množstve aj v zelenine. Sójové bôby sú dobrým zdrojom bielkovín a majú aj ďalšie vlastnosti, vďaka ktorým sú celkom zdravé. Sójové bôby sa v Číne, Japonsku a juhovýchodnej Ázii používajú už mnoho tisícročí, ale len zriedkavo v naturáliách. Z bežne používaných sójových bôbov sa vyrába tofu (fazuľový tvaroh), sójové mlieko, tempeh, miso, fermentovaná čierna fazuľa a sójová omáčka. IN V poslednej dobe K dispozícii je veľa nových sójových produktov – od sójovej múky a sójových syrov až po sójové mäso- ale žiaľ, väčšina týchto produktov podlieha zdĺhavému spracovaniu, a preto nie sú alternatívou Zdravé stravovanie.

KOĽKO PROTEÍNOV POTREBUJEM?

Spravidla človek potrebuje 1-1,2 g čistých bielkovín na 1 kg telesnej hmotnosti (výpočet sa robí pre normálnu hmotnosť, ak je index telesnej hmotnosti 23). Toto sú aktuálne čísla s priemerom fyzická aktivita osoba. Ukazuje sa, že ak človek váži 70 kg, potrebuje aspoň 70-84 g čistých bielkovín denne. Ak je osoba fyzicky aktívna, venuje sa športu, fyzickej práci, ako aj tehotným a dojčiacim ženám, je potrebných viac bielkovín.

Množstvo čistých bielkovín nie je množstvo potravy, keďže mäso, hydina, ryby a niektoré orechy (mandle, kešu, arašidy) obsahujú 20-30% bielkovín. Preto, aby ste získali 70 g bielkovín, musíte zjesť asi 350 g týchto produktov.

Ak je človek vegetarián, potreba bielkovín v tele sa nemení.

Väčšina varených strukovín – fazuľa, šošovica, tofu – obsahuje okolo 8 % bielkovín. Preto získať denná dávka bielkovín, musíte zjesť 900 g fazule.

Vegetariánom prospieva pridávanie cibule a cesnaku do bielkovinových potravín, pretože cibuľa a cesnak obsahujú aminokyseliny s obsahom síry, ktoré sú vysoko aktívnymi antioxidantmi.

Aj riasy Spirulina dobrý zdroj rastlinný proteín. Dá sa kúpiť vo forme prášku v obchodoch so zdravou výživou a pridať do jedál, polievok, šalátov a omáčok.

ČO SA STANE, AK ČLOVEK ZJEDE NÍZKY PROTEÍN?

Ak je v potrave človeka málo bielkovín, vedie to k zníženiu svalová hmota telá. Svaly sú potrebné pre pohyb a ochranu vnútorné orgány. Svaly sú tiež časťou tela, ktorá spaľuje najviac energie, preto čím menej svalovej hmoty človek má, tým má nižšiu úroveň metabolizmu (metabolizmu). Mnohé choroby staroby sú spojené s úbytkom svalovej hmoty.

veľa proteínové produkty Sú tiež cenným zdrojom vitamínov a minerálov. Napríklad vitamín B12 (potrebný na tvorbu krviniek, ako aj na trávenie a nervových systémov) sa nachádza v mäse, rybách, vajciach, hydine, ale nie v produktoch obsahujúcich rastlinné bielkoviny.

Svoju úlohu zohrávajú aj aminokyseliny metionín, L-cysteín a taurín (produkty rozkladu metionínu, cysteínu a vitamínu B6). dôležitá úloha v systéme antioxidačná ochrana telo. Nízky príjem týchto aminokyselín môže viesť k nedostatku antioxidantov produkovaných v tele, ktoré chránia telo pred predčasným starnutím a chorobami.

Živočíšne bielkoviny sú pomerne drahé, no v industrializovanom svete je dostupných bielkovín viac než dosť. Nízky príjem bielkovín môže byť problémom pre členov spoločnosti s nízkym príjmom, pretože bielkoviny sú drahšie ako sacharidy a tuky. Tak či onak, bielkovinové jedlá sú veľmi sýte, takže sú z dlhodobého hľadiska lepšou investíciou ako lacné, spracované sacharidové jedlá.

ČO KEĎ JETE PRÍLIŠ VEĽA PROTEÍNOV?

Aminokyseliny sa v tele nehromadia v rezerve. To znamená, že akýkoľvek nadbytočný proteín sa pomaly premení na krvný cukor alebo sa uloží ako tuk. Proteín konzumovaný v nadbytku bude tiež stimulovať produkciu inzulínu.

O vplyve nadmerného príjmu bielkovín na obličky sa vedú dlhé roky diskusie. V mojej mysli, zdravé obličky tolerovať vysoký príjem bielkovín bez nežiaduce následky. Ľudia so zlyhaním obličiek alebo nefrotickým syndrómom sa však musia vyhýbať nadbytku bielkovín v strave.

Keďže samotné bielkovinové jedlá sú veľmi sýte, je dosť ťažké prejedať sa bielkovinami. Najčastejšie sa ľudia prejedajú chlebom, hamburgermi, zemiakmi, čipsami, čo je príčinou mnohých moderné problémy so zdravím.

ÚLOHA PROTEÍNOV V METABOLIZME

V žalúdku a tenké črevo Proteíny konzumované ľuďmi sa rozkladajú na aminokyseliny. veveričky, potrebné pre telo, sú syntetizované v pečeni. Syntéza bielkovín je pomerne energeticky náročný proces a dochádza aj k aktívnemu uvoľňovaniu tepla. Na tomto procese sa podieľa asi 25 % bielkovín skonzumovaných v potrave, čo znamená, že v skutočnosti nám bielkoviny dodajú menej energie, ako sú tabuľkové hodnoty (4 kcal/g bielkovín).

Proteín je kľúčovým prvkom efektívneho metabolizmu. Konzumácia bielkovín ovplyvňuje hormonálny stav človeka. Najdôležitejšie je, že proteíny stimulujú uvoľňovanie ľudského rastového hormónu a glukagónu. Rastový hormón stimuluje nárast svalovej hmoty. Glukagón nielenže zvyšuje pocit plnosti po jedle, ale čo je dôležitejšie, stimuluje odbúravanie tukov v tele na produkciu energie. Hlavnou funkciou glukagónu v tele je pomôcť zvýšiť koncentráciu cukru v krvi, ak klesne (ak je človek hladný alebo medzi jedlami), čo poskytuje telu stálu energetickú podporu. Cukor sa uvoľňuje do krvi pri glykogenolýze (rozklad glykogénu) v pečeni, ako aj pri rozklade bielkovín a tukov.

Keď sa v tele syntetizuje glukagón, nedochádza k syntéze inzulínu, čo znamená menšiu aktivitu pri ukladaní tukov a väčšiu aktivitu pri spaľovaní tukov.

SPAĽOVANIE PROTEÍNOV A TUKOV

Jesť nejaké bielkoviny s každým jedlom zvýši schopnosť vášho tela spaľovať tuky a tiež sa budete cítiť sýtejší efektívnejšie ako konzumácia potravín, ktoré pozostávajú výlučne zo sacharidov.

Počas raňajok vám jogurt alebo lisovaný syr zvýši metabolizmus a produkciu glukagónu.

Orechy a semená obsahujú bielkoviny aj zdravé tuky, čo z nich robí skvelú voľbu na občerstvenie, najmä ak sú spárované s ovocím.

Fazuľa, šošovica a cícer obsahujú bielkoviny a sacharidy, ktoré sú zdravé; Sójové bôby a sójové výrobky obsahujú aj veľa bielkovín.

Hippokrates

Hippokrates

Gymnastika, telesné cvičenie a chôdza by sa mali pevne usadiť v každodennom živote každého, kto si chce zachovať výkonnosť, zdravie a plnohodnotný a radostný život.

Hippokrates

Hippokrates

Hippokrates

Lekár lieči choroby, ale príroda lieči.

Hippokrates

Hippokrates

Hippokrates

Hippokrates

Hippokrates

Veľmi často je najlepším liekom zaobísť sa bez neho.

Hippokrates

Hippokrates

Myseľ je najlepší liečiteľ.

Hippokrates

Nie je možné pomôcť niekomu, kto nechce zmeniť svoj život.

Hippokrates

Lekár je filozof: medzi múdrosťou a medicínou nie je veľký rozdiel.

Gymnastika, telesné cvičenie a chôdza by sa mali pevne usadiť v každodennom živote každého, kto si chce zachovať výkonnosť, zdravie a plnohodnotný a radostný život.

Účinky doplnkov stravy sú dlhodobé, zatiaľ čo účinky liekov sú prechodné.

Činy ľudí, podobne ako ich choroby, len zriedka pramenia z jednej príčiny. Každá jedna akcia má veľa koreňov.

V prípade akútnej choroby, núdzové prostriedky.

Ľudská duša sa vyvíja až do smrti.

Ak ťažko chorý človek neprežíva utrpenie, tak je duševne chorý.

Život je krátky, cesta umenia dlhá, príležitosť prchavá, skúsenosť klamná, úsudok ťažký. Všetko potrebné teda musí využiť nielen samotný lekár, ale lekárovi v jeho činnosti musí prispieť aj pacient, jeho okolie a všetky vonkajšie okolnosti.

Uzdravenie je otázkou času, no niekedy aj otázkou príležitosti.

Tak ako súkenníci čistia látku, vyklepávajú z nej prach, tak telocvik čistí telo.

Lekár lieči choroby, ale príroda lieči.

Medicína je skutočne najušľachtilejšie zo všetkých umení.

Mocný duch zachraňuje oslabené telo.

Muž sa hnevá v dvoch prípadoch: keď je hladný a keď je ponižovaný, a žena iba v jednom prípade - keď nemá lásku.

náš živiny musia to byť liečivé látky a naše liečivé látky musia byť výživné látky.

Neublížiť (pacientovi).

Ani sýtosť, ani hlad, ani nič iné nie je dobré, ak to presahuje mieru prírody.

Nečinnosť a nečinnosť vyhľadávajú skazenosť a ťahajú ju so sebou.

Nečinnosť a nečinnosť so sebou prinášajú skazenosť a zlé zdravie, naopak, túžba mysle po niečom prináša so sebou silu, večne zameranú na posilnenie života.

Opak sa lieči opakom.

Opitosť otcov a matiek je príčinou slabosti a choroby u detí.

Hippokratova prísaha

Prisahám pri Apolónovi lekárovi, Asklépiovi, Hygiei a Panacei a všetkých bohoch a bohyniach, berúc ich za svedkov, že čestne splním, podľa svojich síl a rozumu, nasledujúcu prísahu a písomnú povinnosť: brať ohľad na toho, kto ma učil umenie medicíny na rovnakom základe s mojimi rodičmi, podeliť sa s ním o svoje príjmy a v prípade potreby mu pomôcť v jeho potrebách; považujte jeho potomstvo za svojich bratov a toto umenie, ak ho chcú študovať, učte ich zadarmo a bez akejkoľvek zmluvy; oznamujte pokyny, ústne hodiny a všetko ostatné vo vyučovaní svojim synom, synom svojho učiteľa a žiakom viazaným záväzkom a prísahou podľa medicínskeho zákona, ale nikomu inému.

Liečenie chorých usmerňujem v ich prospech v súlade so svojimi silami a svojím porozumením, vyhýbam sa spôsobovaniu akejkoľvek škody alebo nespravodlivosti. Nikomu nedám to, čo odo mňa žiada smrteľné prostriedky a neukážem cestu takémuto plánu; tak isto nedám žiadnej žene pesar na potrat. Budem viesť svoj život a svoje umenie čisto a nepoškvrnene. Za žiadnych okolností nebudem vykonávať sekcie na tých, ktorí trpia kamenná choroba, pričom to necháme na ľudí, ktorí podnikajú. Do akéhokoľvek domu vstúpim, vstúpim tam v prospech chorých, ďaleko od všetkého úmyselného, ​​nespravodlivého a škodlivého, najmä od milostných vzťahov so ženami a mužmi, slobodnými a otrokmi.

Čokoľvek počas liečby - a tiež bez liečby - uvidím alebo počujem o ľudskom živote, ktorý by sa nikdy nemal zverejniť, budem o tom mlčať, pretože takéto veci považujem za tajomstvo. Nech je mne, ktorý nedotknuteľne plním svoju prísahu, dané šťastie v živote a v umení a sláva medzi všetkými ľuďmi po celú večnosť; ale pre tých, ktorí sa previnia a zložia falošnú prísahu, nech je opak pravdou.

Hippokrates

Hippokratova teória humoru štyri typy telo

Náuku o „šťavách“ tela prvýkrát sformuloval Hippokrates. Rozvinul myšlienku požičanú z filozofie Empedokla, ktorý veril, že vesmír bol vytvorený zo štyroch hlavných
živly - zem, vzduch, oheň a voda a že všetky známe látky sú rôzne kombinácie tieto prvky.

Štyri prvky zodpovedajú štyrom vlastnostiam: teplo a vlhko (vzduch), chlad a sucho (zem), teplo a sucho (oheň) a chlad a vlhko (voda). Všetko, čo existuje na zemi, je rozdelené do tejto kategórie, toto je univerzálny jazyk vesmíru, ak to tak môžem povedať
povedať.

Pokiaľ ide o ľudské telo, v ňom tieto prvky majú formu štyroch tekutín alebo „štiav“ tela: krv, čierna žlč, žltá žlč a hlien (hlien). Títo
„šťavy“ podľa Hippokrata tvoria základ ľudského tela a môžu spôsobiť chorobu alebo zdravie, v závislosti od ich pomeru, nadbytku alebo nedostatku.

Dedičstvo, ktoré zanechal Hippokrates, to Galenovi umožnilo osobného lekára Cisár Marcus Aurelius, sformuloval náuku o štyroch typoch temperamentov a spojil ich s Hippokratovou teóriou „telesných štiav“, aby bolo možné vysvetliť individuálne rozdiely
v správaní a dominantných emóciách ľudí. Sangvinický temperament alebo prílišná veselosť je spôsobená nadbytkom krvi a melancholický temperament nadmernou čiernou žlčou. Nadmerný obsah žltej žlče v organizme je príčinou cholerického temperamentu (horká nálada, výbuchy hnevu), zvýšený obsah hlienu je príčinou flegmatizmu.

Podobne sa u ľudí často objavujú choroby v dôsledku tendencie k jednému alebo druhému typu temperamentu:

MELANCHOLICKÝ

Najčastejšie je nadbytok prvku zeme
(čierna žlč), ktorá sa prejavuje chorobami ako je skleróza multiplex, artritída, zápcha, tvorba kameňov, mnohé druhy rakoviny, paralýza, Parkinsonova choroba, depresia.

CHOLLERIKA - akútny zápal, hyperaktivita orgánov (napríklad hypertyreóza), suchý ekzém, začervenanie kože, vyčerpanosť, agresivita.

FLEGMATIKA - prechladnutie, chrípka, zápal priedušiek, dlhotrvajúci zápal, obezita, znížená činnosť orgánov, cukrovka, psoriáza, pľúcne ochorenia, hnačky, letargia, demencia.

SANGUINE - spontánne krvácanie, hemoroidy, poruchy prekrvenia, zhoršené zásobovanie organizmu kyslíkom, infekcie s vysokou horúčkou, srdcové choroby, bujnenie tkanív, nervozita, prebudenie, manické stavy.

IN zdravé telo Všetky telesné šťavy sú spravidla vyvážené. Choroba sa objavuje z nerovnováhy v ich rovnováhe. Náš temperament určuje náš životný štýl, stravovacie návyky a návyky. Stojí za to zmeniť stravu a návyky, priamo zmeniť životný štýl
naopak - a začnete sa zlepšovať. Súhlasíte, starovekí lekári by dodnes neboli známi, keby ich prístup k ľudskej liečbe nemal výsledky. Biografia Galena opisuje skutočnosť, že slávny lekár sa často ujal liečby už beznádejných pacientov, ktorých „uzdravenie“ mu získalo veľkú popularitu.
OHEŇ (Žltá žlč) zodpovedá horúcemu a suchému humoru, nazývanému cholerik (z gr. xOAl] (chole) = žlč). Oheň je nasýtený energiou, ale netvorí väzby. Ide o teplo sústredené v konkrétnej oblasti, čo nám dáva jasný obraz o zápale – typický prejav žltej žlče. V psychologickej rovine tento humor zodpovedá impulzívny človek element ohňa, ktorý bez utrácania
čas na „prehnané“ myšlienky, robí to, čo považuje za potrebné. Suchosť ohňa naznačuje, že cholerik nie je naklonený koordinovať svoje činy s nikým alebo čímkoľvek, zatiaľ čo teplo naznačuje veľký prísun energie.
Nadbytok žltej žlče v tele vyvoláva javy, ktoré sú charakteru Ohňa, ako je napríklad už spomínaný zápal. Horúčka a ekzém – iné typické prejavy tento prvok, ako aj hyperaktivita orgánov (napr. štítnej žľazy). Nadmerné množstvo humoru sa môže prejaviť rôznymi príznakmi a chorobami. Spravidla sú najviac ohrozené najzraniteľnejšie oblasti pacienta. Pre ľudí s nadbytkom
Oheň je neodmysliteľný zvýšená aktivita, vysoký hlas, suchá pokožka s červenkastým odtieňom. Ich správanie sa vyznačuje prílišným sebavedomím a asertivitou.
Choroby, ktoré sa vyskytujú s nadbytkom žltej žlče - akútny zápal, hyperaktivita orgánov (napríklad hypertyreóza),
suchý ekzém, začervenanie kože, vyčerpanie, agresivita.

VODA (hlien alebo hlien)
Živel vody, nazývaný hlien, alebo hlien, je svojimi vlastnosťami diametrálne odlišný od žltej žlče. Voda - studená
a vlhký humor. Jeho nadbytok spôsobuje v tele javy podobné hlienu, ktoré sa vyznačujú tekutosťou a stratou tvaru. Typickými príkladmi sú prechladnutie, adenovírusová infekcia, chrípka, bronchitída, sinusitída. Medzi ďalšie príznaky prebytočnej vody patrí hnačka, psoriáza a dokonca aj demencia. Vo svojej zhmotnenej podobe
hlien je najľahšie viditeľný počas silný výtok z nosa. Keďže hlien je spojený s emóciami, jeho nadbytok môže naznačovať smútok, obavy alebo apatiu.

Studený a vlhký hlien má malú energetickú rezervu, ale je schopný vytvárať väzby. Tieto vlastnosti sa prejavujú v
fyziologickej a psychologickej úrovni. Flegmatik sa vyznačuje hlbokými a silnými citmi a zážitkami, emocionálne bohatými a intímnymi vzťahmi s ľuďmi, často s rodinnými príslušníkmi. Ale zároveň je prirodzene neaktívny. Teda psychické a fyziologické prejavy
nedostatok energie a schopnosť vytvárať väzby sú veľmi podobné. Tieto dve sféry ľudského života sú úzko prepojené a ich prepojenie sa dá presne opísať prostredníctvom humoru. Hlien je tekutý humor a táto vlastnosť zabezpečuje odstraňovanie toxínov z tela, čo je prirodzený fyziologický proces nášho každodenného života. Prvým krokom k dosiahnutiu emocionálnej rovnováhy je urobenie dostatočné množstvo kvapaliny. Denná norma pre dospelého človeka sú to asi dva litre. Po tomto jednoduché pravidlo kladie základ pre emocionálne zdravie.Choroby charakteristické pre
nadmerný hlien: prechladnutie, chrípka, bronchitída, dlhotrvajúci zápal, obezita, znížená činnosť orgánov, cukrovka, psoriáza, pľúcne ochorenia, hnačka, letargia, demencia.

VZDUCH (Krv) je tretí, horúci a vlhký, sangvinický humor, prvok života. Jeho vlastnosti odovzdávania energie a vytvárania spojení obrazne opisujú životné procesy tela. Kombinácia energie a schopnosti vytvárať spojenia vytvára obraz typického človeka Air -
spoločenský, priateľský, dobromyseľný a veselý sangvinik. Vlhkosť dodáva túžbu nadviazať početné kontakty, zatiaľ čo teplo poskytuje aktívnu energiu. Krv je od prírody expanzívna – sangvinik má tendenciu nadväzovať veľa známych, z ktorých sa mnohé ukážu ako dosť povrchné, pretože má tendenciu meniť aj miesto. Psychologický obraz Sangvinik je dobrý na prácu obehový systém. Krv prúdi do všetkých kútov nášho tela a vykonáva vzájomnú výmenu: rozdáva živiny a odvádza odpad. Krvné koncentráty v pečeni.

Okrem tvorby červenej tekutiny v tele zohráva krv dôležitú úlohu pri trávení: jej horúca a vlhká energia sa podieľa na rozklade potravy v žalúdku a pečeni. Krv dodáva energiu mozgu a srdcu a
tiež zodpovedný za tvorbu spermií a materské mlieko, čo naznačuje jeho priamu súvislosť s počatím a pôrodom. Tento humor svojou rozpínavosťou vyvoláva v tele choroby porovnateľné s horúcou parou. Nadbytok krvi však vedie k ochoreniu. Ako sú srdcové choroby a cievny systém, zvýšená nervová excitabilita, vyčerpanie, migréna. A tak
to isté: spontánne krvácanie, hemoroidy, poruchy prekrvenia, zhoršené zásobovanie tela kyslíkom, infekcie s vysokou horúčkou, srdcové choroby, bujnenie tkaniva, nervozita, prebudenie, manické stavy.

ZEM (melanchólia alebo čierna žlč)

Krv, veselý sangvinický humor, je protikladom chladného a suchého melancholického humoru nazývaného čierna žlč. Tento humor je najnebezpečnejší zo všetkých, pretože je nepriateľský voči horúcemu a vlhkému charakteru života. Kombinácia chladu a sucha dáva malý prísun energie a nedostatok
spojenia: procesy otupia a zamrznú. Podobne ako hlien, aj melanchólia spôsobuje bledosť, ale viac zvädnutú a vychudnutú. Zatiaľ čo hlien má tendenciu vytvárať spojenia, čierna žlč ich prerušuje a sťahuje. Toto je typické melancholická depresia, strata zmyslu života, zatiaľ čo flegmatická „depresia“ sa viac podobá melanchólii a je spôsobená nevyriešenými emóciami. Melancholickí ľudia majú tendenciu
chudosť, vysoký vzrast a lakonické spôsoby. Prebytok čiernej žlče ich robí obzvlášť náchylnými na depresiu.
V tradičnej fyziológii je čierna žlč zodpovedná za niekoľko veľmi dôležité funkcie. Všetky tvrdé časti nášho tela, ako sú vlasy, kosti, nechty atď., sú tvorené z čiernej žlče. Inhibičný
Vlastnosť čiernej žlče je nevyhnutná pre trávenie: vďaka nej zostáva jedlo v tele dostatočne dlho na správne trávenie. Čierna žlč dodáva stabilitu a silu a na psychickej úrovni aj vytrvalosť, vytrvalosť, disciplínu a silu charakteru. Ona
sa koncentruje v slezine a odtiaľ vstupuje do žalúdka, aby stimuloval chuť do jedla. Žalúdok tak dostane signál, že telo je príliš studené a suché a potrebuje jedlo.

Nadbytok elementu zeme (čierna žlč) spôsobuje ochorenia ako skleróza multiplex, artritída, zápcha, tvorba kameňov, mnohé druhy rakoviny, paralýza, Parkinsonova choroba, depresia.

Svet okolo nás je taký integrálny a uzavretý v systéme, v ktorom je človek samostatným článkom, ktorý interaguje s ostatnými článkami v tomto systéme. Všetky produkty, ktoré sú okolo nás, bez ohľadu na to, či ide o bylinky alebo potraviny, pomáhajú zbaviť sa choroby. Ako príklad uvediem svoju babičku; 10 alebo 15 rokov každé ráno jedla tvaroh (hydratačný produkt z vody) s medom (ohrievací produkt ohňa). K čomu to podľa vás viedlo? Jej telo doslova „varilo“! v tele sa vytvorila nadbytočná „krv“. Diéta pozostávajúca zo studených a suchých jedál dokáže odstrániť paru v tele a normalizovať rovnováhu telesných tekutín.

Diéta je základnou zložkou liečby.
Diétne predpisy sú zvyčajne založené na princípe antipatie. V prípade prebytku
chlad a vlhkosť (hlien), výživa pacienta by mala byť zameraná na odstránenie
telo má prebytočnú vodu, čomu pomáha teplá a suchá strava. Správna strava -
Toto je jadro liečby, hlavné opatrenie na boj proti tejto chorobe. Diéta poskytuje
účinnosť všetkých ostatných terapeutických opatrení. Určite musíme prísť na to ako
náš klient jedáva: potravinové závislosti je ich často viac ako ľudí
svojský. Ak osoba trpiaca prebytkom čiernej žlče veľa jedí
zemiaky, studená a suchá strava, riešenie je zrejmé: prestať jesť zemiaky. Bude to kritický krok k uzdraveniu. Niekedy správnej výživy samo o sebe môže zbaviť
choroba. Diéta je najlepšia liečba.

Podľa tradície sa človek nemôže zbaviť choroby okrem životného štýlu prostredníctvom malého množstva chemikálií. Niekedy liečenie vyžaduje rôzne opatrenia a dlhé
mesiacov. Tradičná medicína má so silnými liekmi, ale prednosť
Pokiaľ je to možné, vždy sa uprednostňujú mierne metódy. Ak to situácia dovolí,
tradičný lekár začína liečbu radami týkajúcimi sa stravy a
mierne rastliny. Používajú sa iba silné rastliny
potom vždy, keď sa diéta kombinuje s inými jemnými prostriedkami nepodarilo
s obnovením rovnováhy a telo naďalej trpí veľkým
prebytok humoru, alebo keď je situácia pacienta nebezpečná. Liečenie sám
diéta nie je vždy dosiahnuteľná a musíme vyhľadať pomoc
silné rastliny. Tieto rastliny ovplyvňujú fungovanie hlbokých procesov v
tela a treba sa k nemu uchýliť až sekundárne.

Potravinárske výrobky sú klasifikované takto:

Studené a vlhké potraviny na liečbu prebytočnej žltej žlče:

Pivo (svetlé odrody), mušt, studená voda, vaječný bielok, mlieko, sójové mlieko, srvátka, sójové bôby, tofu (fazuľový tvaroh), tempeh (fermentovaný sójový výrobok), seitan (pšeničný lepok,
alebo husté), uhorky, fazuľa, hrášok, tekvica, melón, mango, všetko ovocie a ovocie
šťavy (okrem hrozna, černíc, malín, ríbezlí a egrešov),
jablká, hrušky (ktorých charakter sa trochu líši v závislosti od chuti:
sladké - teplejšie, kyslé - suchšie), dule, cuketa, špenát, paradajky,
šalát, mladé a veľmi mäkké syry (napríklad tvaroh), tekvicové semienka
(nesolené), melónové semienka, ryby (okrem pstruhov), kel a všetko ostatné
iné morské riasy, teľacie, bravčové, jahňacie, proso, huby,
slnečnicový olej, kokosový olej.

O významný prebytokžltá žlč sa tiež odporúča: fyzická aktivita a typy hieršport, krátke pobyty v suchej saune, plávanie nie príliš horúca voda, s výnimkou alkoholu
(okrem svetlých pív). Treba sa vyhnúť vonkajším zdrojom tepla a silné emócie. Sexuálna aktivita tiež ochladzuje telo.

Modré a zelené farby znižujú množstvo žltej žlče, rovnako ako kontakt s vodou.

Psychologické opatrenia: Oheň sa musí prejavovať sebavedomým správaním, vytrvalosťou, cvičením a súťaživosťou.

Studené a suché potraviny, ktoré liečia prebytočnú krv:

Endívia, zemiaky, jačmeň (jačmeň), voda, jačmenný vývar s citrónová šťava, ocot, citróny a pomaranče (kyslé = studené/suché), raž, egreše, ríbezle, kyslé jablká a hrušky (ako všetky
iné kyslé ovocie), gaštany, šošovica, mišpuľa, tamarind (indický datľ), čakanka, ružičkový kel, hroznové listy, náhradná káva (čakanka, žalude, jačmeň), hovädzie mäso, zelené olivy, karfiol, brokolica.

Pri výraznom prebytku krvi sa odporúča aj: gymnastika, zníženie množstva zjedeného jedla, obmedzenie sociálnej aktivity a duševnej aktivity, predĺženie trvania
rekreácia, praktické typy aktivity (napríklad záhradníctvo), suchá sauna (odvádza prebytočnú vlhkosť z tela).

Tmavé farby znižujú množstvo krvi, rovnako ako priamy kontakt s prírodou a zemou.

Psychologické opatrenia: odpočinok, disciplína, striedmosť.

Horúce a suché jedlá, ktoré liečia prebytočný hlien:

Paprika, cibuľa, cesnak, zázvor, kari, med, chren, škorica, muškátový oriešok, horčica, nerafinovaný cukor, soľ (najmä morská), daikon, paprika, sušené a sušené datle, vlašské orechy, les
orechy, pistácie, petržlen, reďkovky a reďkovky, mrkva, fenikel, pór, paštrnák, špargľa, zeler, pomarančová a citrónová kôra, aníz, vyzreté syry, artičoky, čistá čokoláda, baklažán, čierne olivy, solené ryby, kukurica, kukurica, červená víno, basmati ryža, ovos, kozie mäso, slanina, masť, solené mäso, všetky teplé a korenené jedlá.

Pri výraznom prebytku hlienov sa tiež odporúča: vyhýbať sa chladu, zdržiavať sa bližšie k vonkajším zdrojom tepla (napríklad krb), obmedziť kúpanie, nejesť surovú stravu,
Pravidelne robte gymnastiku (na zvýšenie aktivity), obmedzte čas spánku. Pôst je tiež prospešný, pretože má zahrievací účinok.

Vzrušujúce a oživujúce farby znižujú množstvo hlienu – ako napríklad žiarivá červená a zlatá.

Psychologické opatrenia: emocionálne blízke a vrúcne vzťahy vám pomôžu, plačte slzy, zdieľajte svoj smútok, urobte niečo vzrušujúce a zaujímavé.

Horúce a vlhké jedlá na liečbu prebytočnej čiernej žlče:

Vaječné žĺtky, figy, olivový olej, maslo, hrozienka, biele víno, silné pivá, bazalka, pšeničné výrobky, špalda, repa, zelené fazule a hrášok, mrkva, červená repa,
orechy a semená (okrem vyššie uvedených), hrozno, černice, maliny, mäkké mladé
syry, kačica, kura, pernatá zver, zver, danielia, jahňacina, králik,
krevety a iné morské plody, pstruhy, granátové jablká, roztopené maslo, cícer, kokos
orech.

Najsilnejší antimelancholický účinok má šťava z červenej repy, špalda, pšenica a biele víno (môže sa variť, aby sa odstránil alkohol).

Pri výraznom prebytku čiernej žlče sa tiež odporúča: vyhýbať sa fyzickému preťaženiu a vonkajším zdrojom silného tepla a chladu, obmedziť záťaž, uvoľniť disciplínu, jesť častejšie
komunikovať s priateľmi a dobre sa baviť, venovať sa tvorivým činnostiam
činnosti, ktoré vám umožnia prejaviť sa. Zvyšuje sexuálnu aktivitu
obsah čiernej žlče, najmä u mužov.

Radostné farby žltkastých a oranžových odtieňov sú dobré na zníženie množstva čiernej žlče, rovnako ako pobyt na čerstvom vzduchu, najmä vo veternom počasí.

Psychologické opatrenia: osloboďte sa od zlé myšlienky; odpusť tým, ktorých si urazil; Nebuďte príliš prísni na seba a ostatných; myslite častejšie na to, že život je potešením.

Pridaním bylín, korenín a soli sú studené jedlá teplejšie, rovnako ako ich varenie do teplých jedál. Horúce jedlá vychladnú, keď sa konzumujú surové alebo keď
svetlo tepelné spracovanie s mierne množstvo korenie

Celozrnné výrobky sú vhodnejšie ako výrobky vyrobené z múky. Múka je oxidačná a veľmi zvlhčujúca. Celé zrná a fazuľa sú navyše energeticky dobre vyvážené. Soli a tuky stimulujú tvorbu tepla.

Vo všeobecnosti korenené, sladké a slané jedlá vytvárajú teplo, zatiaľ čo kyslé a horké jedlá vytvárajú chlad (s výnimkou korenistých a kyslých jedál, ktoré vytvárajú teplo).

Keďže teplo a chlad sú primárnymi vlastnosťami živlov, mali by sme sa v prvom rade postarať o dosiahnutie rovnováhy medzi týmito vlastnosťami. Organizmus trpiaci nadmerným chladom vyžaduje
dodatočné teplo. Organizmus trpiaci nadmerným teplom sa musí ochladiť. V praxi využívame najmä produkty opačného humorného charakteru (podľa princípu antipatie), ale určitý počet produktov, ktorých primárna kvalita sa zhoduje s primárnou kvalitou nadbytočného humoru, je celkom prijateľný, ak sú tie sekundárne sú opačné.
vlastnosti (suchosť/vlhkosť).

LIEČIVÉ RASTLINY (BYLINKY)

Všetky rastliny, rovnako ako jedlo, majú svoje vlastné humorné vlastnosti. Tiež sušia, zvlhčujú, zahrievajú a chladia. Ich účinok je zvyčajne silnejší. Ak choroba zašla príliš ďaleko a nereaguje na jednoduché korekčné liečebné metódy, ako je strava a životný štýl, potom často tradičný lekár vo svojej liečbe predpíše pacientovi kolekciu bylín, ktoré majú opačný účinok.
povaha (princíp antipatie) prvku, ktorý spôsobil ochorenie. Správne vybrané
bylinná zmes výrazne pomáha odstraňovať nerovnováhu humorálnej rovnováhy v tele pacienta.

ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Okrem stravy existujú aj iné
mierne opravné prostriedky, ktoré stojí za to vyskúšať predtým, ako sa obrátite na
silné rastliny a iné liečivá. Jedným z nich je spôsob života,
zmeny, ktoré často poskytujú vynikajúce výsledky. Osoba trpiaca
nadmerný hlien, ťažká fyzická aktivita je kontraindikovaná. športové aktivity,
Súťaže a súťaženie spotrebúvajú veľké množstvo tepla. V prípade prebytku
hlien, telo už pociťuje nedostatok tepla, preto ho treba
šetriť a neminúť úplne. Intenzívna fyzická aktivita bude
zabrániť obnoveniu narušenej rovnováhy.

Lekár musí s pacientom prediskutovať jeho stravu, stravovacie návyky a životný štýl. Mnohí nevidia žiadnu súvislosť medzi ich nezvyčajnými, niekedy až prehnanými závislosťami a nevyhnutnými chorobami. Sú prekvapení, že majú zdravotné ťažkosti
piť dvanásť šálok kávy denne, v noci bdieť a cez deň spať.
Niekedy je potrebné človeku vysvetliť, že na dosiahnutie pozitívneho výsledku liečby je potrebné vzdať sa určitých návykov. Inak nie zdravý imidžživot sa liečbou skráti
Nie

Ďalší dôležitý princíp je, že terapeutické opatrenia by mali byť mierne. Príliš prísna strava je v rozpore s duchom tradície. Pri začatí liečby sa lekár snaží obnoviť nerovnováhu v tele pomocou stravy a životného štýlu. Napríklad zvýšenie počtu
potraviny a činnosti, ktoré pomáhajú odstraňovať prebytočný chlad a vlhkosť z tela.
Tento mierny a dlhodobý prístup je veľmi účinný, ak
človek je pripravený ju pravidelne dodržiavať. Hovoríme tu o relatívne malom
zmeny v stravovaní a životnom štýle. Radikálne diéty, ktoré sú v poslednej dobe populárne
čas obrovskej popularity - niečo úplne iné.

Dobrým príkladom je „surová“ strava, pri ktorej je zohrievanie potravín vylúčené. Nebezpečenstvom takejto diéty je, že príliš ochladzuje organizmus. To je škodlivé najmä pre starších ľudí
ľudia, melancholici a flegmatici. Nemôžeme tvrdiť, že takáto strava
určite povedie k chorobe, ale po nej je dôležité konzumovať viac
otepľovacie rastliny. Vegetariáni, ktorých strava obsahuje veľa surových potravín
potraviny a zelenina, ktoré sú v prírode studené a vlhké
riziko. U ľudí, ktorých telo je prirodzene chladné, to môže viesť k nadbytku
chlad a vlhko a vznik flegmatických ochorení.

Princípom odporúčaní životného štýlu je, že klient by sa mal vyhýbať činnostiam, ktoré zvyšujú alebo zvyšujú nadmerný humor. Napríklad, ak je nadbytok žltej žlče, prebytočný Oheň sa musí z tela odstrániť. Tomu pomôže intenzívna fyzická
zaťaženie, šport a súťaž. Kontakt s vodou (a najmä
plávanie) je vynikajúci spôsob, ako sa zbaviť prebytočného ohňa. Tiež dobre
mäkká suchá sauna - podľa princípu sympatie ju jej teplo vytláča z tela
nadmerné teplo. Len v ňom nezostávajte príliš dlho: sekundárne
saunový efekt – prehriatie organizmu, čím sa zvýši množstvo o
Oheň.

Nadmerný oheň je nezlučiteľný s pôstom, ktorý stimuluje tvorbu tepla. No pre flegmatikov je pôst mimoriadne užitočný: okrem zvýšenia tepla v tele pomôže aj zbaviť sa
nadváhu. Ak je hlienu nadbytok, pacientovi sa ukáže všetko, čo vytvára teplo.
Kontakt s vodou by mal byť obmedzený: poskytuje príliš veľa vlhkosti. Sauna
užitočné, ale pobyt v ňom by mal byť dostatočne dlhý
mali by ste sa potiť. Dlhodobý spánok je škodlivý. Mierna fyzická aktivita
užitočné: aktivujú tvorbu ohňa - prvku opačného k hlienu.

Ako vidíte, životný štýl môže regulovať humorálnu rovnováhu v tele. Odporúčania by mali pozostávať z podporovania tých činností, ktoré aktivujú humor opačný k nadbytku, ako aj tých, ktoré odstraňujú prebytočný humor z tela. Súčasne
pacient by sa mal vyhýbať všetkému, čo zvyšuje nadbytočný humor.

Prebytok čiernej žlče naznačuje nedostatok pozitívnych vzťahov so životom. Človek má tendenciu jesť málo, čím sa jeho telo ešte viac ochladzuje. Intenzívna a dlhotrvajúca duševná práca vytvára
predispozícia k ochoreniam čiernej žlče, najmä u melancholikov
obdobie života medzi štyridsiatimi a šesťdesiatimi rokmi. Bežný pohár vína môže
vytvárať zázraky: seriózna práca predsa nerobí človeka šťastným.

Sexuálna aktivita odvádza z tela teplo a vlhkosť, a preto poškodzuje melancholický stav, najmä u mužov. Ak je prebytok melanchólie, musíte sa všetkými prostriedkami snažiť udržať teplo a vlhkosť v tele.

TRADIČNÁ PSYCHOLÓGIA

Všetky choroby majú psychologickú zložku. Nadbytok každého z humorov je spojený s psychologickými charakteristikami, ktoré si vyžadujú osobitný prístup. Na zníženie množstva krvi
potrebujeme pokoj a disciplínu (v jeho najdoslovnejšom zmysle - dodržiavanie
obmedzenia). Ak chcete odstrániť opačný humor z tela - čierny
žlč, sú indikované opačné opatrenia – relax a zábava. Studené a
suchá Zem spomaľuje a blokuje psychiku, ktorá je často vonkajšia
prejav zatrpknutosti, melanchólie a nedôvery zakorenenej hlboko v človeku. Zapnuté
Na úrovni správania to môže mať podobu nečinnosti resp
prísna kontrola životného prostredia. Takíto ľudia sa zo svojich nedajú vymazať
spomienka na to, čo ich rodič alebo učiteľ povedal alebo urobil pred 30 rokmi. Odpustenie
- účinný spôsob roztopenia tohto bloku ľadu.

Príliš drsné životné postoje sú pre melancholikov deštruktívne.
Dobrým príkladom sú najkonzervatívnejšie kalvínske cirkvi v Holandsku
ako zo skľúčenosti, temnoty a duchovnej neznášanlivosti sú ľudia chorí. ale
Závažnosť, nepružnosť a potlačovanie sa môžu prejaviť vo všetkých oblastiach života.
Spravidla vznikajú v dôsledku názoru prevládajúceho v modernom svete,
že môžeme dosiahnuť čokoľvek, čo chceme, ak sa budeme dostatočne snažiť.
Melancholická depresia je jednou z hlavných chorôb moderného sveta. jej
dôvodom je nedostatok viery a dôvery. Tvrdé dodržiavanie tých, ktorí s tým nesúhlasia
život podľa racionálne formulovaných princípov je bezohľadný a neľudský. IN
dokonalosť je v tomto svete nemožná a naše pokusy o jej vytvorenie vedú len
k melanchólii a chorobe. Nemôžeme si spraviť život taký, aký by sme ho chceli mať
pozri. Americký sen je škodlivá ilúzia.

Faktom je, že temperament mnohých ľudí
ktorý obsahuje veľké množstvo čiernej žlče, priťahuje duchovná prísnosť
a strnulý pohľad na svet. Pocity pomáhajú vyliečiť sa z tejto choroby.
humor, zbavovanie sa zlých myšlienok a krívd, získavanie radosti a potešenia
života a správneho hodnotenia životného prostredia. Typické vlastnosti pohodového, bezstarostného
a veselý sangvinik. Z času na čas potrebujeme ľahkosť a
oslobodenie. Každý záhradník veľmi dobre vie, že vzduch uvoľňuje
zlepená Zem. Vo vnútri aj vonku. Ako už bolo uvedené, prebytok
čierna žlč si vyžaduje kreatívne vyjadrenie. S jeho pomocou beztvará Zem
nadobúda tvar a stáva sa ovládateľným.

Súťaž, duch súťaže podporuje
odstránenie prebytočnej žltej tekutiny z tela
žlč. Intenzívne úsilie a boj si vyžadujú oheň. Príliš impulzívne a
prudko žltá žlč musí opustiť telo akýmkoľvek prístupným spôsobom. V našom
Časom sa nadmerný oheň stal obzvlášť problematickým, pretože jeho prejav
považovať za neslušné a neprijateľné. Cholerici to majú ťažké: majú všetko
Neustále hovoria, akí sú nepríjemní, nepohodlní, nevľúdni a nezdvorilí. Toto
nespravodlivé: v záujme zdravia musia chrliť svoj oheň.
Prílišné obmedzovanie ohňa vedie buď k chorobám jeho povahy, resp
k jej nekontrolovateľným erupciám, ktoré podobne ako choroby škodia
Ľudské telo. Toto nie je obhajoba násilného správania, ale
výzva k väčšej tolerancii voči prejavom tohto prvku, ktorým je naša spoločnosť
radšej odmieta. Človek by sa nemal cítiť vinný, ak
udržiavajúc svoju duševnú a fyzickú rovnováhu, vyjadruje svoje
žltej žlče prijateľným a zvládnuteľným spôsobom.

Hlien, ako čierna žlč, ďalší chladný humor, potrebuje cestu von
von. Ale v prípade hlienu je to prúd emócií, ktorý musí byť vyjadrený. Zapnuté
na psychickej úrovni môže byť prebytok hlienu výsledkom skrytých
zúfalstvo, sklamanie a beznádej – naši prirodzení spoločníci v tomto
života. Ale slzy, nepreliate, pretože plač sa považuje za neprípustný,
premeniť na hlien, ktorého prebytok môže viesť k chronickým ochoreniam
Voda. Prelievanie nevyliatych sĺz má liečivý účinok tým, že umožňuje prebytočnú vlhkosť
opustiť telo. Emocionálne blízke, intímne, oduševnené vzťahy
chrániť človeka pred flegmatickými poruchami - skrytý hlien prijíma
príležitosť prejaviť sa v emocionálnej intimite.

A nakoniec sangvinik
choroby. Ľudia trpiaci nadbytkom krvi sa potrebujú upokojiť.
Psychologicky prebytok vzduchu naznačuje nadmerné nadšenie, potrebu
nekonečne nadväzovať spojenia, komunikovať a zapájať sa do spoločenských a skupinových aktivít
činnosti. Všetky tieto činnosti by sa mali obmedziť na minimum. V komunikácii s
V jednom s prírodou je veľa príjemných a radostných vecí. Ľudia, jeden po druhom,
a v skupinách, nemôže byť vždy zaujímavé (v skutočnosti vo veľkých dávkach
sú dosť nudné). Vášeň pre komunikáciu a spoločenské aktivity musieť
ustúpiť kontemplácii, preniesť pozornosť z vonkajšieho sveta dovnútra
ja. To dodá pokoj, ktorý upokojí prehriate telo a pomôže
liečiť choroby ovzdušia.

„Božský“ a „veľký“ - to sa o ňom hovorilo v dávnych dobách, keď zachránil Atény pred morovou epidémiou. Dnes sa mu hovorí „otec medicíny“. Nie však preto, že by stál pri jej počiatkoch – Hippokrates vyčlenil medicínu ako samostatnú vedu a oddelil ju od mystiky a náboženstva.

Lekárske umenie podľa Hippokrata nespočíva len v liečení tela trpiaceho chorobami, ale aj v ovplyvňovaní duchovnej sféry človeka.

Veľký lekár staroveku Hippokrates (460 pred Kr.), ako prvý stanovil svoje zásady Komplexný prístup k zdraviu: potreba starať sa o jeho telesné a duchovné zložky.

Veril, že plné zdravie je možné len životom v harmónii so sebou samým a prírodou. „Človek je univerzálna a zjednotená časť okolitého sveta, mikrokozmos v makrokozme,“ napísal Hippokrates.

Hippokrates svoju lekársku dráhu začal lekárskou praxou v úlohe cestujúceho lekára – periodeuta. Pri návšteve gréckych kolónií a miest v Malej Ázii pozoroval spôsob života ľudí a získaval lekárske skúsenosti. Zachránil Atény pred morovou epidémiou, pozval ho perzský kráľ Artaxerxes, aby skoncoval s chorobami, ktoré postihli jeho armádu, zabránil Aténčanom napadnúť jeho rodné mesto Meropis na ostrove Kos sa odvolal na aténske národné zhromaždenie a na jednej zo svojich ciest sa stretol s filozofom Demokritom a nedovolil, aby bol vyhlásený za nepríčetného.

Prijaté lekárska prax Hippokrates to zhrnul do podoby lekárskych spisov. Niektoré z nich sa dostali do našej doby v takzvanej „Hippokratovej zbierke“. Celkovo existuje asi 70 lekárskych pojednaní pripisovaných slávnemu liečiteľovi.

"Hippocrates skúma dieťa." Obraz umelca Roberta Thoma, 1950

"Štyri prvky" od Hippokrata

Podľa Hippokrates, stanovené v jeho eseji „On staroveká medicína“, život závisí od interakcie štyroch prvkov: vzduchu, vody, ohňa a zeme, ktorým zodpovedajú štyri stavy – chlad, teplo, sucho a mokro.

Na udržanie životných funkcií potrebuje telo prirodzené telesné teplo, vzduch prichádzajúci zvonku a šťavy získané z potravy. To všetko riadi mocná životná sila, ktorú Hippokrates nazval Prírodou. Choroby vysvetľoval na základe teórie rovnováhy tekutín v tele (humory, šťavy). Ich rovnováha je základom dobrého zdravia; prebytok vzduchu, vody alebo nerovnováha jedného z humorov vedie k ochoreniu.

Tajomstvo liečby

Hippokrates, ktorý žil v súlade s prírodou a považoval každého živého tvora za jej súčasť, veril, že formovanie fyzických (konštitúcia) a duševných (temperament) vlastností človeka je ovplyvnené klímou, počasím, stavom vetrov, vody, životným štýlom ľudí. , výživa a návyky.

Pri riešení chorôb svojich pacientov vždy zohľadňoval tieto faktory. " Dobrý doktor musí určiť stav pacienta na základe jeho vzhľad“ – povedal Hippokrates. Špicatý nos, vpadnuté líca, prilepené pery a žltkastá pleť naznačujú blízko smrti chorý. Takýto obraz sa teraz nazýva „Hippokratova maska“.

Hippokrates používal ako metódy výskumu palpáciu, auskultáciu a perkusie. Prehmatal slezinu a pečeň a zistil zmeny vyskytujúce sa počas dňa. Hippokrates liečil pacientov liečivé byliny: poznal vyše dvesto ich druhov. Namietal proti užívaniu mnohých drog naraz a všade hlásal zásadu „noli nocere“ („neškodiť“).

Slávne pojednania

Jedno z najznámejších Hippokratových pojednaní „Aforizmy“ je prezentované vo forme východnej múdrosti. Označuje prejavy zápal pohrudnice, črevné krvácanie, nepriechodnosť čriev, tetanus, poškodenie obličiek atď. Hippokrates výrazne prispel k rozvoju chirurgie, keď opísal spôsoby použitia obväzov (jednoduché, špirálové, kosoštvorcové, „Hippokratova čiapka“ , atď.), liečba zlomenín a dislokácií pomocou ťahových a špeciálnych prístrojov („Hippokratova lavica“), liečba rán, fistúl, hemoroidov.

Hippokrates v jednom zo svojich traktátov načrtol zásady racionálnej dietetiky a poukázal na potrebu kŕmenia chorých, aj tých s horúčkou. Za týmto účelom vyvinul diéty na rôzne choroby. Mnohé z Hippokratových pojednaní nespadajú ani do klinických, ani do teoretických kategórií, ale možno ich nazvať praktickými príručkami. Patrili medzi ne Anatómia, Povaha kostí, Chirurgia a tucet pojednaní o pôrode, predčasne narodených deťoch a gynekológii.

Hippokratova prísaha

Toto pojednanie je doteraz najznámejším Hippokratovým dielom.

Hippokratova prísaha obsahuje niekoľko zásad, ktoré musí lekár vo svojom živote dodržiavať a odborná činnosť: lekár musí mať smäd po nových vedomostiach a vnútornej disciplíne. Zároveň musí mať čistú myseľ, musí byť úhľadne oblečený, primerane vážny a musí prejavovať pochopenie pre utrpenie chorých.

Hippokrates veril, že človek môže byť zdravý, iba ak
ak žijete v harmónii so sebou a prírodou -
Fyzické zdravie závisí od duševného zdravia a naopak.

V súčasnosti je Hippokratova prísaha považovaná za profesijný kódex lekárov a dokument lekárska etika. Každý lekár to vyslovuje na začiatku svojej profesionálnej cesty.

Hippokrates zomrel v gréckom meste Larissa v roku 377 pred Kristom. vo veku 83 rokov. Po jeho smrti Aténčania postavili železnú sochu s nápisom: „Hippokratovi, nášmu záchrancovi a dobrodincovi.

KRÍDLOVÉ VÝROKY HIPPOKRATA

• "Uzdravenie je otázkou času, ale niekedy je to aj otázkou príležitosti."
• "Starí ľudia ochorejú menej ako mladí, ale ich choroby sa končia len ich životom."
• "Niektorí pacienti sa napriek vedomiu záhuby zotavia len preto, že veria v schopnosti lekára."
• „Pri každej chorobe je dobrým znamením nestratiť duchaprítomnosť a zachovať si chuť do jedla; opak je zlý."
• "Vaše jedlo by malo byť liekom a vaším liekom by malo byť jedlo."
• "Všetko je dobré s mierou."

"Naše živiny musia byť lieky a naše lieky musia byť potraviny." Hippokrates Je tak zvykom, že slovom „diéta“ máme na mysli predovšetkým správnu výživu. Zdravý životný štýl nie je nič iné správna organizácia výživa, pravidelná fyzická aktivita, oddych, slovom všetko, čo podporuje a posilňuje telo.

Jeden z najdôležitejších zákonov, ktorý tvrdil, že dobré zdravie nemysliteľné bez správnej výživy, bolo známe už pred 24 storočiami. Starovekí Gréci sa pri otázke: „Aká je vaša strava?“ zaujímali iba o to, čo človek jedáva, pretože samotné slovo „diéta“ znamená "životný štýl", "režim".

Naše telo je ako zložitý mechanizmus, v ktorom je jeden článok úzko spojený s druhým. A ako každý mechanizmus potrebuje určitú dávku energie a fyzickej aktivity. Bez náležitej starostlivosti telo zažije poruchy, ktoré určite povedú k chorobám.

Dobré stravovanie je dôležitou súčasťou dobrého zdravia. Ak naša strava obsahuje všetky látky potrebné pre život: bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerálne soli atď., bude fungovať správne. Nedostatok alebo prebytok aj tých najbezvýznamnejších zložky potravín môže viesť k určitým chorobám.

Často sa však stáva, že v dôsledku určitých okolností (napríklad resetovanie nadváhu), „držíme diétu“ bez toho, aby sme predpokladali, že naše úsilie môže nášmu telu skôr uškodiť ako pomôcť. Páchaním zbytočných násilných činov často jednoducho zneužívame telo bez toho, aby sme si to uvedomovali. Zatiaľ bude diéta prínosom len vtedy, ak nebude záťažou.

Prirodzene, naše telo, ako každý iný mimoriadne zložitý mechanizmus potrebuje včasné čistenie a niekedy „opravu“ ktorejkoľvek z jej zložiek (v našom prípade sú to orgány tela). A náš dnešný rozhovor začína Nová téma – tému správnej výživy. Povieme si nielen o rôznych očistách, ale zvážime aj množstvo diét zameraných na bezproblémové fungovanie našich orgánov.

Koniec koncov, čo je jedlo? To je predovšetkým to, čo konzumujeme, a to aj v našej každodennej strave. Jednou z najdôležitejších vlastností jedla je jeho schopnosť prinášať potešenie. A dosiahnuť to nie je také ťažké. Pripravte sa gurmánske jedlá, ktorý bude navyše chutný a zdravý, sa dá vyrobiť z akéhokoľvek produktu. Musíte len chcieť!

Správna výživa je vždy dobrá. Zdravý životný štýl však zahŕňa viac ako len naše jedlo. Bez fyzickej aktivity, o ktorú je, žiaľ, väčšina našincov ukrátená, je to jednoducho nemysliteľné. moderná spoločnosť. A o tom, že „Pohyb je zásobárňou života“, povedal starogrécky historik Plutarch. Celý náš život je spojený s pohybom, aj keď sa my sami v priestore nepohybujeme, v našich telách je neustály pohyb atómov, molekúl, buniek a kvapalín.

"Gymnastika, telesné cvičenie a chôdza by sa mali pevne usadiť v každodennom živote každého, kto si chce zachovať výkonnosť, zdravie a plnohodnotný a radostný život." Každý z nás pozná túto pravdu. Medzitým tieto slová patria k veľkým Hippokrates. Nie, aj tá najpokročilejšia medicína nám bude vedieť pomôcť, ak sa nebudeme hýbať.

Nemali by sme však zabúdať, že rovnováha musí byť vo všetkých oblastiach nášho života. Prejedanie vedie k obezite, podjedenie vedie k vyčerpaniu organizmu a oboje nám „dáva“ celý rad rôznych vecí. K dobrému fyzickému zdraviu neprispieva ani nehybnosť alebo naopak nadmerné cvičenie.

Najdôležitejšou podmienkou udržania zdravia je správne, harmonické striedanie práce a odpočinku, bdenia a spánku a samozrejme správne vyvážená strava.

Naše telo, ako neoddeliteľná súčasť prírody, musí rešpektovať špecifický režim, ktorý sa na Zemi vyvíjal mnoho miliónov rokov. Porušením tejto stáročnej rutiny zasadíme ranu svojmu zdraviu, čo určite vedie k rozvoju niektorých chorôb.

Počúvajme slová starogrécky filozof Democritus, a budeme sa snažiť vo všetkom dodržiavať striedmosť, lebo "Ak zájdete príliš ďaleko, z najpríjemnejších vecí sa stanú tie najnepríjemnejšie veci".

Keď som sa rozhodol napísať článok o diétach, mal som v úmysle hovoriť o niektorých jej typoch a nič viac. Teraz chápem, že je pre nás najlepšie začať od úplného začiatku. Spoločne sa vrátime ku koreňom a potom sa porozprávame o tom, čo sa nás týka.

O správnej výžive sme mali veľa rozhovorov, no táto téma je taká rozsiahla, že sa k nej ešte viackrát vrátime. Koniec koncov, jedlo je predovšetkým potešením: po jedle mozog produkuje endorfíny- špeciálne látky, ktoré dávajú telu pocit pokoja a spôsobujú dobrá nálada. A aby prenasledovanie nespôsobilo poškodenie tela, strava má chrániť zdravie.

Nebude zbytočné to opakovať správna výživa si vyžaduje určité znalosti. Veď pri výbere produktov musíme oceniť nielen ich chuť, ale brať do úvahy aj ich energetickú hodnotu, chemické zloženie, rozmanitosť a environmentálna bezpečnosť. Čas a trvanie jedál, ako aj intervaly medzi nimi, tiež majú veľký význam v režime napájania. Poskytuje len rozumná strava dobrá absorpcia jedlo a normálny metabolizmus, a teda koordinovaná práca gastrointestinálny trakt, bez prerušenia a preťaženia. Vďaka tomu sa budeme cítiť dobre.

Z histórie príjmu potravy

Po stáročia mali všetky národy sveta zvláštny vzťah k jedlu. Väčšina rituálov a pravidiel bežných medzi rôznymi národmi, ktoré sa vyvinuli počas tisícročí, vedie k zdravej, usporiadanej strave bez zhonu a zhonu a chráni trávenie pred zanedbávaním.

V ruských roľníckych rodinách bol samotný jedálenský stôl považovaný za posvätný predmet. Za starých čias sa hovorilo, že v chatrči je stôl ako trón v kostole, preto sa treba pri stole správať slušne ako v chráme Božom.

Pamätajte na príklady z literárnych diel, z filmov a divadelných hier, ktoré nám názorne ukázali jedlo ruskej rodiny: hlava rodiny je na čele stola, každý sedí slušne na svojom mieste a čaká na požehnanie k jedlu.

Nemohli ste nič položiť na stôl. Vyliezť naň sa považovalo za rúhanie a pustiť na stôl dieťa, tým menej mačku alebo kura, bolo porušením základov.

Prísni severania si boli istí, že stôl je otvorená dlaň a klopanie do stola alebo udieranie päsťou sa považovalo za veľký hriech.

V Rusi sa nesmelo nadávať na jedlo. V kódexe zákonov a nariadení "Domostroya" hovorilo sa, že dôstojnosť jedla závisí nielen od zručnosti toho, kto ho pripravil, ale aj od správania všetkých účastníkov hostiny: "Ak jedia s úctou, ak sa správne porozprávajú, jedlo a pitie budú sladké, ale ak budú nadávať riadu, jedlo sa stane odpadom.". Za chutné jedlo preto ďakovali Bohu, nie gazdinej.

Autor: ľudové povery každé jedlo sa koná v prítomnosti zlých a dobrých duchov. Najprv sú ľudia chránení dobrá nálada. Ak hostia nadávajú a správajú sa zle, potom sa dobrí duchovia rozčúlia a odídu od stola. To potrebujú zlí duchovia, ktorí sa okamžite dostanú k stolu. Ach, a títo vtipkári robia triky na ľudí: hádžu do jedla všetky druhy škaredých vecí.

Vysvetľovalo sa to aj prítomnosťou všetkých druhov zlých duchov pri stole, ktorí sa spolu s nevychovaným človekom podieľajú na jedle. Jedlík si len myslí, že je to on, kto vyprázdňuje taniere, no v skutočnosti sú to tí istí démoni, ktorí robia svoje triky.

Dobre vychovaní ľudia, ktorí mali úctivý vzťah k pripravovaným jedlám, k jedlu samotnému a k svojim spoločníkom, mali z jedla potešenie a úžitok.

Podobný postoj k jedlu a jedeniu možno vysledovať u mnohých iných národov. Niektorí moderní ľudia by urobili dobre, keby sa oboznámili s týmito jednoduchými pravidlami.

Aby jedlo plnilo svoju hlavnú funkciu, nielen prinášalo potešenie z chuti, ale slúžilo aj ako „palivo“ pre naše telo a chránilo ho pred rôzne neduhy, musíte sa pokúsiť urobiť múdre slová starovekého gréckeho filozofa Sokrates „Jedz, aby si žil, neži preto, aby si jedol“ vaša vodiaca hviezda. Potom nebudeme musieť listovať v knihách a časopisoch alebo sa pýtať priateľov pri hľadaní diét na chudnutie alebo zbavenie sa chorôb.

Pokračovanie nabudúce…