Denná hodnota vitamínu C pre človeka. Ako sa vyhnúť chrípke - Najjednoduchšie riešenie

Ako sa vyhnúť chrípke a čo robiť, ak ste už chorí? Najjednoduchšie riešenie. Technika, ktorú zvládnu aj malé deti. Odporúčania profesora medicíny.

Prvé video v mojich VIDEONÁJAZDOCH na najpálčivejšiu tému súčasnosti – prevenciu chrípky. Veľmi jednoduché a veľmi efektívna metóda, ktorý je vyjadrený vo videu Sofia Dorinská.

Navyše nejde ani tak o prevenciu chrípky, ako skôr o „ ambulancia"Do tela, keď sme práve pocítili prvé príznaky tejto infekcie...

Jej hodnota nie je len v jednoduchosti samotnej metódy, ale aj v tom, že metódu navrhol odborný profesor zo sovietskeho obdobia a veľmi jasne vysvetľuje, prečo je taká účinná, vyskúšala ju aj samotná Sophia na sebe. a jej blízkych s výbornými výsledkami, o čom hovorí a hovorí v tomto videu.

Ako sa vyhnúť chrípke – jednoduché riešenie – Video

Tu je postup z videa:

• Prvé 2 dni- 2 gramy vitamínu C
• Nasledujúce 2 dni- 1 gram každý
• Posledné 3 dni- 0,5 gramu každý

Pite počas jedla alebo umyte želé, kefír, aby ste nepokazili žalúdok.

Nižšie sú komentáre samotnej Sophie a stručne - metóda LIEČBY chrípky, ak stále ochoriete (vrátane detí)

(z jej stránky videa):

Ako majú deti piť, v akom dávkovaní? —

PRE DETI: Nedochádza k predávkovaniu vitamínom C. Znížte dávku 1,5 - 2 krát. Príznakom príliš veľkého množstva vitamínu C je hnačka. Ak začne hnačka, znížte dávku vitamínu C. Ide o šokový režim, nemožno ho užívať dlhodobo, pretože spôsobí deficit iných vitamínov a minerálov.

Len som si chcela ujasniť 2g denne - mám to vypiť naraz alebo rozdeliť do viacerých dávok? —

Možno rozdeliť na dve časti, ale ak vypijete 2 gramy v noci, spánok môže byť narušený, hoci je to večer a často má človek pocit, že začína byť chorý. Potom vypite gram. Ďalší ráno.

Pomáha vitamín C proti iným vírusom? Alebo len chrípka?

Stabilizácia membrány vždy pomôže. Ale táto schéma sa podáva na prevenciu infekcie chrípkou. Nie som si istý, či vitamín C pomôže napríklad pri prevencii AIDS.

Čo ak máte s chrípkou aj hnačku? môžem užívať vitamín C?

Táto schéma ako sa vyhnúť chrípke. Ak si už chorý, tak toto je iná téma.

Sophia poskytuje odkaz na jeden veľmi zaujímavý článok. Kompletne to pretlačím vo svojom Prasiatku, pretože to bude pre každého človeka cenná informácia - ČO SI MÔŽETE LIEČIŤ NA chrípku, vrátane ČO LIEČIŤ SVOJMU DIEŤAŤU na chrípku, aby neboli komplikácie z chrípky, ktorú autor článku má za sebou viac ako 16 rokov používania tejto techniky – ani raz!

Časť článku, ktorá načrtáva spôsob liečby vírusu chrípky:

"Vytiahol som balík kortexín, ktorý si uchovávam špeciálne pre takéto prípady. Vytiahol som fľašu 10 mg prášku. Soľný roztok nebolo to tam, tak som to dal do striekačky obyčajný prevarená voda z čajníka, iba 1 ml! Zriedil som vzácny prášok, natiahol výsledný roztok späť do injekčnej striekačky a odstránil ihlu, aby som použil injekčnú striekačku namiesto pipety. Prišla do izby svojho syna a ukázala svojej neveste, ako kvapkať liek: jednu kvapku do každej nosovej dierky v predných častiach nosa každú hodinu. Kvapky rozotrite po sliznici a zatlačte na vonkajšiu stranu nosných dierok, aby sa vstrebali a nevytiekli.

V predných častiach nosa, presne tam, kde máte palec, ďalej nie sú zakončenia lymfatických ciest, ktoré vedú priamo do mozgu a obchádzajú hematoencefalickú bariéru (bariéru medzi mozgom a krvou).

Práve týmito cestami dochádza k chrípkovej infekcii a preto je ako prvý zasiahnutý centrálny nervový systém! A toto je práve cesta, ktorou by ste mali poraziť vírus, ak sa vám nepodarilo zablokovať jeho cestu.

Ak už viete, že epidémia začala, potom namažte predné časti nosa akoukoľvek viskóznou masťou, bude slúžiť ako filter na vírus, bude to absolútne stále detský krém, banálna vazelína, alebo niečo podobné, dokonca kakaové maslo, dokonca kokos.

Ak si uvedomíte, že vy sami ochoriete, alebo si uvedomíte, že ochorie niekto z vašich blízkych, okamžite, bez meškania, začnite kvapkať Cortexin každú hodinu. Vo vnútri nosových dierok by samozrejme nemal byť žiadny tuk, treba ho umyť.

Čo je liek Cortexin?

Toto je veľmi zaujímavý liek vyvinutý Ústavom gerontológie Ruskej akadémie lekárskych vied pod vedením akademika V. Khavinsona. Regulačné proteíny izolované z jadier nervových buniek kôry (mozgová kôra teliat) nemajú druhovú špecifickosť (nemôžu poškodiť ani spôsobiť alergie), ale sú špecifické pre nervové bunky: obnovujú poškodené vírusom nervové bunky a zabrániť prenikaniu nových vírusov do iných.

Účinok nastáva v prvých hodinách a dňoch, ochorenie jednoducho skončí, ak sa liečba začne okamžite. Videl som to veľakrát. To, čo chrípka ovplyvňuje, je centrálny nervový systém! Počas choroby je takmer nemožné myslieť. Preto bude veľmi dobré, ak niekto z vašich blízkych prevezme túto zodpovednosť počas tohto obdobia a bude myslieť trochu za vás)))“

Zdroj - http://www.rifinfo.ru/news/41544

PS/Budem veľmi rád, ak tento článok “Ako sa vyhnúť chrípke a čo robiť...” niekomu pomôže účinnú pomoc. Napíšte do komentárov nižšie, čo robíte pre prevenciu a liečbu chrípky. Aké metódy používate, podeľte sa o svoje skúsenosti.

Ďakujem Sofya Dorinskaya za to, že ma zoznámila s týmito technikami, osobne si ich bez akýchkoľvek pochybností osvojujem.

Pozrite si aj môj článok « « . Metódy, ktoré sú tam uvedené, sú vhodné pre vedomých dospelých, ale nepoužívajú sa lieky vo všeobecnosti - iba prirodzené samoliečiace mechanizmy.

G-laktón kyselina 2,3-dehydro-L-gulonová.

Popis

Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín. Prvýkrát izolovaný v rokoch 1923-1927. Zilva (S.S. Zilva) z citrónovej šťavy.

Podľa výsledkov početných vedecký výskum kyselina askorbová sa podieľa na regulácii redoxných procesov, metabolizmus sacharidov, zrážanie krvi, regenerácia tkaniva, v syntéze steroidné hormóny kolagén; zvyšuje odolnosť organizmu, znižuje priepustnosť ciev, čo je dôležité pri rôznych kapilárnych krvácaniach, infekčných ochoreniach, pri krvácaní z nosa, maternice a iných. Pomáha udržiavať zdravý stav kože, podieľa sa na imunitné reakcie, zlepšuje vstrebávanie železa. Má antioxidačné vlastnosti.

Prehrávanie dôležitá úloha v práci imunitný systém, pomáha zvyšovať odolnosť organizmu voči vírusovým a bakteriálnym infekciám.

Pri ochoreniach sprevádzaných horúčkou, ako aj pri zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži sa potreba vitamínu C v tele zvyšuje.

Vitamín C je jedným z obranných faktorov organizmu proti účinkom stresu. Posilňuje reparačné procesy. Existujú teoretické a experimentálne predpoklady na použitie vitamínu C na zníženie rizika vzniku rakoviny.

Zdroje kyseliny askorbovej

Značné množstvo kyselina askorbová obsiahnuté vo výrobkoch rastlinného pôvodu(citrusové plody, zelená listová zelenina, melón, brokolica, ružičkový kel, karfiol a kapusta, čierne ríbezle, paprika, jahody, paradajky, jablká, marhule, broskyne, žeruchy, rakytník, šípky, jarabina, pečené zemiaky). V produktoch živočíšneho pôvodu (pečeň, nadobličky, obličky) je prítomný v nepatrnej miere.

Byliny bohaté na vitamín C: lucerna, divina, koreň lopúcha, pýr, jalec, semienka feniklu, senovka grécka, chmeľ, praslička roľná, kelp, mäta pieporná, žihľava, ovos, kajenské korenie, červená paprika, petržlen, ihličie, rebríček, plantain, malina list, červená ďatelina, lebka, listy fialky, šťavel.

		Názov potravinárskych výrobkov	Množstvo kyseliny askorbovej
Zelenina		Ovocie a bobule		Baklažán	5	Marhule	10	Konzervovaný zelený hrášok	10	Pomaranče	50	Čerstvý zelený hrášok	25	Vodný melón	7	Cuketa	10	Banány	10	Biela kapusta	40	Cowberry	15	Kyslá kapusta	20	Hrozno	4	Karfiol	75	čerešňa	15	Zemiaky sú zatuchnuté	10	Granátové jablko	5	Čerstvo natrhané zemiaky	25	Hruška	8	Zelená Cibuľa	27	Melón	20	Mrkva	8	Záhradné jahody	60	uhorky	15	Brusnica	15	Sladká zelená paprika	125	Kustovnica	40	paprika	250	Citróny	50	Reďkovka	50	Maliny	25	Reďkovka	20	Mandarínky	30	repa	20	Broskyne	10	Šalát	15	Slivka	8	Paradajkový džús	15	Červené ríbezle	40	Rajčinová pasta	25	Čierna ríbezľa	250	Červené paradajky	35	Čučoriedkový	5	Chren	110-200	Sušené šípky	Až 1500	Cesnak	Stopy	Jablká, Antonovka	30	Špenát	30	Severné jablká	20	Sorrel	60	Južné jablká	5-10	Mliekareň				Kumis	20	Kobylie mlieko	25	Kozie mlieko	3	Kravské mlieko	2

Nezabúdajte, že málokto a najmä deti jedia dostatok ovocia a zeleniny, ktoré sú hlavné potravinové zdroje vitamín A. Varením a skladovaním dochádza k zničeniu významnej časti vitamínu C. Pri stavoch stresu, expozície nepriaznivé faktory životné prostredie(fajčenie, priemyselné karcinogény, smog) vitamín C sa rýchlejšie spotrebuje v tkanivách.

Na prevenciu hypovitaminózy sa často používajú šípky. Šípky sa relatívne líšia vysoký obsah kyselina askorbová (nie menej ako 0,2 %) a sú široko používané ako zdroj vitamínu C. Používajú sa plody zbierané v období dozrievania a sušené odlišné typyšípkové kríky. Obsahujú okrem vitamínu C aj vitamíny A, E, cukry, organické kyseliny, potravinová vláknina. Používa sa vo forme nálevu, extraktov, sirupov.

Pripraví sa infúzia šípok nasledujúcim spôsobom: 10 g (1 polievková lyžica) ovocia dáme do smaltovanej misky, zalejeme 200 ml (1 pohárom) horúcej prevarenej vody, prikryjeme pokrievkou a zahrievame vo vodnom kúpeli (vo vriacej vode) 15 minút, potom ochladíme na izbovej teplote aspoň 45 minút, prefiltrujte. Zvyšné suroviny vytlačíme a upravíme objem vzniknutého nálevu prevarená voda do 200 ml. Vezmite 1/2 šálky 2 krát denne po jedle. Deťom sa podáva 1/3 pohára na dávku. Na zlepšenie chuti môžete do nálevu pridať cukor alebo ovocný sirup.

Denná potreba kyseliny askorbovej

Denná potreba vitamínu C u človeka závisí od mnohých dôvodov: vek, pohlavie, vykonávaná práca, fyziologický stav telo (tehotenstvo, dojčenie, prítomnosť choroby), klimatickými podmienkami, prítomnosť zlých návykov.

Choroba, stres, horúčka a expozícia toxické látky (cigaretový dym, chemikálie) zvyšujú potrebu vitamínu C.

V horúcom podnebí a na Ďalekom severe sa potreba vitamínu C zvyšuje o 30-50 percent. Mladé telo absorbuje vitamín C lepšie ako staršie, takže u starších ľudí je potreba vitamínu C mierne zvýšená.

Bolo dokázané, že antikoncepciu (perorálne antikoncepčné prostriedky) znížiť hladinu vitamínu C v krvi a zvýšiť denná požiadavka v ňom.

Vážená priemerná fyziologická potreba vitamínu je 60-100 mg denne.

Tabuľka. Normy fyziologickej potreby vitamínu C [MP 2.3.1.2432-08]

Telo rýchlo spotrebuje dodaný vitamín C. Je vhodné neustále udržiavať dostatočný prísun vitamínu C.

Príznaky hypervitaminózy

Vitamín C je všeobecne dobre tolerovaný v dávkach do 1000 mg/deň.

Kedy tiež veľké dávky môže sa vyvinúť hnačka.

Veľké dávky môžu spôsobiť hemolýzu (zničenie červenej krvné bunky) u ľudí trpiacich nedostatkom špecifického enzýmu glukózo-6-fosfátdehydrogenázy. Preto môžu ľudia s touto poruchou užívať zvýšené dávky vitamínu C len pod prísnym dohľadom lekára.

Pri použití veľkých dávok kyseliny askorbovej môže dôjsť k narušeniu funkcie pankreasu s poruchou syntézy inzulínu.

Vitamín C podporuje vstrebávanie železa v črevách.

Gumičky a žuvačka s vitamínom C môžu poškodiť zubnú sklovinu, preto by ste si po ich užití mali vypláchnuť ústa alebo si umyť zuby.

Veľké dávky by nemali užívať ľudia s zvýšená koagulabilita krvi, tromboflebitída a sklon k trombóze, ako aj cukrovka. O dlhodobé užívanie veľké dávky kyseliny askorbovej môžu inhibovať funkciu ostrovného aparátu pankreasu. Počas liečby je potrebné pravidelne sledovať jeho funkčnú schopnosť. Vzhľadom na stimulačný účinok kyseliny askorbovej na tvorbu kortikosteroidných hormónov je pri liečbe vysokými dávkami potrebné sledovať funkciu obličiek, krvný tlak a hladina hormónov v krvi.

Mimoriadne prípustná úroveň príjem vitamínu C u dospelých je 2000 mg/deň ( Smernice„Normy fyziologické potreby v energetike a živiny Pre rôzne skupiny populácia Ruská federácia", МР 2.3.1.2432-08)

Príznaky hypovitaminózy

Podľa vedúceho laboratória vitamínov a minerályÚstav výživy Ruskej akadémie lekárskych vied prof. V.B. Spiricheva, výsledky vyšetrení v rôznych regiónoch Rusko, ukazujú, že prevažná väčšina predškolských a školského veku chýba im to, čo potrebujú normálna výška a vývoj vitamínov.

Nepriaznivá situácia je najmä pri vitamíne C, ktorého nedostatok bol zistený u 80 – 90 % vyšetrených detí.

Pri vyšetrovaní detí v nemocniciach v Moskve, Jekaterinburgu, Nižný Novgorod a iných mestách sa nedostatok vitamínu C nachádza v 60-70%.

Hĺbka tohto nedostatku sa zvyšuje v zimno-jarnom období, avšak u mnohých detí pretrváva nedostatočný prísun vitamínov aj v priaznivejších letných a jesenných mesiacoch, teda celoročne.

Ale nedostatočný príjem vitamínov výrazne znižuje činnosť imunitného systému, zvyšuje frekvenciu a závažnosť dýchacích a gastrointestinálne ochorenia. Podľa domácich výskumníkov nedostatok kyseliny askorbovej u školákov znižuje na polovicu schopnosť leukocytov ničiť patogénne mikróby, ktoré sa dostali do tela, čo má za následok frekvenciu akútnych ochorenia dýchacích ciest sa zvyšuje o 26-40% a naopak, užívanie vitamínov výrazne znižuje výskyt akútnych respiračných infekcií.

Nedostatok môže byť exogénny (kvôli nízky obsah kyselina askorbová v produkty na jedenie) a endogénne (v dôsledku zhoršeného vstrebávania a stráviteľnosti vitamínu C v ľudskom tele).

Pri dlhodobom nedostatočnom príjme vitamínov sa môže vyvinúť hypovitaminóza. Možné znaky Nedostatok vitamínu C:

• krvácanie ďasien
• cyanóza pier, nosa, uší, nechtov, ďasien
• opuch medzizubných papíl
• ľahkosť tvorby modrín
• slabé hojenie rany
• letargia
• strata vlasov
• bledá a suchá pokožka
• Podráždenosť
• bolesť kĺbov
• pocit nepohodlia
• podchladenie
• všeobecná slabosť

Zachovanie vitamínu C počas varenia

Názov jedál	Zachovanie vitamínu v porovnaní s pôvodnou surovinou v %
Varená kapusta s vývarom (varenie 1 hodina)	50	Kapustová polievka stojaca na horúcej platni pri 70-75° 3 hodiny	20	To isté s acidifikáciou	50	Kapustová polievka stojaca na horúcej platni pri 70-75° 6 hodín	10	Kapustová polievka z kyslá kapusta(varenie 1 hodina)	50	Dusená kapusta	15	Zemiaky, vyprážané surové, jemne nakrájané	35	Zemiaky varené 25-30 minút v šupke	75	To isté, vyčistené	60	Ošúpané zemiaky uchovávajte vo vode pri izbovej teplote 24 hodín	80	Zemiaková kaša	20	Zemiaková polievka	50	To isté, stáť na horúcom sporáku pri 70-75 ° po dobu 3 hodín	30	To isté, stáť 6 hodín	stopy	Varená mrkva	40

Z knihy O.P. Molchanova "Základy" racionálna výživa“, Medgiz, 1949.

a:2:(s:4:"TEXT";s:4122:"

Pri skúmaní účinku vitamínu C na pasívnych fajčiarov sa zistilo, že ľudia zdržiavajúci sa v zadymených miestnostiach pociťujú oxidačný stres, ktorý urýchľuje progresiu aterosklerózy.

Záver: pasívni fajčiari potrebujú doplnky vitamínu C.

* doplnok stravy. NIE JE LIEK

Človek je iný minerálne komplexy a vitamíny z vašej stravy. Každý produkt je bohatý na jeden alebo druhý dôležité látky. Ale niekedy sa stane, že je nedostatok vitamínov, mikroelementov alebo makroprvkov. čo robiť potom? Našťastie výrobcovia lieky vytvárať rôzne biologicky aktívne prísady a užitočné komplexy. V prípade potreby si ich môžete zakúpiť a doplniť chýbajúce látky. Dnešný článok vám povie, ako a kedy sa používa prášková kyselina askorbová. Recenzie o tejto látke budú tiež prezentované vašej pozornosti.

Popis lieku

V prášku je to drobivá hmota biely popretkávané kryštálmi. Chutí dosť kyslo, ale niektorí spotrebitelia hlásia prítomnosť sladkých tónov. Produkt je dostupný aj v iných formách, do ktorých je možné pridávať rôzne sladidlá a príchute.

Kyselina askorbová je balená vo vrecúškach po 1 alebo 2,5 gramu. Pri používaní lieku zvážte zakúpenú dávku, je to dôležité. Táto látka sa predáva bez osobitného predpisu. Jedno balenie môže obsahovať 10 až 100 vrecúšok. Cena jedného vrecka je v priemere 5 rubľov. Kyselina askorbová (v prášku) má na obale pokyny. Anotácia je priložená aj ako samostatný list v celkovom balení.

Zloženie a akcia

Čo obsahuje liek „Kyselina askorbová“? Prášok (2,5 gramu) obsahuje vitamín C vo forme kyseliny askorbovej. Ďalšie látky výrobca nepoužíva. Účinok lieku je určený jeho zložkou.

Kyselina askorbová má imunomodulačný účinok: zvyšuje odolnosť tela voči infekčné choroby. Tento vitamín tiež posilňuje steny krvných ciev a podieľa sa na metabolické procesy. Kyselina askorbová má antioxidačný a detoxikačný účinok. Liek môže ovplyvniť kyslosť prostredia v oblasti podávania. Vitamín posilňuje kosti, zuby a vlasy, podieľa sa na tvorbe vnútrobunkového kolagénu. Od staroveku sa kyselina askorbová (v prášku a iných formách) používa na takmer všetky choroby. Bol použitý v ľudová medicína, sa dodnes používajú v kozmeteológii, gynekológii, terapii a iných odvetviach lekárskej praxe.

Na čo sa predpisuje a v akých prípadoch je jeho použitie neprijateľné?

Čo hovoria pokyny o indikáciách na použitie lieku „Kyselina askorbová“ (prášok)? Podľa anotácie je tento liek predpísaný pre nedostatok vitamínu C, hypovitaminózu. Často sa vyskytuje v nasledujúcich podmienkach:

• obdobie aktívny rast Dieťa má;
• tehotenstvo a dojčenie;
• nedostatočné správnej výživy alebo diéty;
• ťažký duševný stres a prepracovanosť;
• fyzický tréning;
• infekčné choroby v akútnej a chronickej forme;
• silná menštruácia u žien;
• na jeseň a v zime.

Je kontraindikované používať vitamín v akejkoľvek forme, keď precitlivenosť. Tiež náprava nie je predpísaná, ak osoba trpí cukrovka a má sklon k trombóze alebo tromboflebitíde. Kyselina askorbová v prášku sa nepoužíva s potvrdenou laboratórny výskum. V opačnom prípade existuje riziko predávkovania, ktoré je plné následkov.

Ako užívať prášok kyseliny askorbovej: spôsob prípravy

Pred použitím je potrebné produkt zriediť. Pomer je jedna k jednej. Na prípravu roztoku použite pitná voda. Ak pochybujete o jeho čistote, je lepšie tekutinu najskôr prevariť a ochladiť na izbovú teplotu. Otvorte obal a pozorne si prečítajte pokyny. Abstrakt podrobne popisuje, ako sa kyselina askorbová riedi: prášok (2,5 gramu) vložte do 2,5 litra vody a dôkladne premiešajte, kým sa úplne nerozpustí.

Roztok sa má užívať len čerstvo pripravený. Je lepšie ho konzumovať po jedle, aby ste sa vyhli tráviacim problémom.

Dávkovanie pre deti a dospelých

Takže ste zriedili prášok kyseliny askorbovej. Aplikácia nápoja vyžaduje použitie odmerky. Len tak môžete správne určiť predpísanú dávku.

• Na liečbu nedostatku vitamínov sa dospelým predpisuje 50-100 mililitrov až 5-krát denne. Deti potrebujú užívať 50 mililitrov 2-3 krát denne.
• Na účely prevencie používajte 50 až 100 mililitrov denne pre dospelých a 50 mililitrov jedenkrát pre deti.
• Budúcim mamičkám s laboratórne potvrdeným nedostatkom vitamínu C alebo pri prechladnutí sa odporúča užívať 300 mililitrov počas jedného až dvoch týždňov. Potom musíte prejsť na používanie 100 mililitrov lieku denne.

Maximálna denná dávka sa nesmie prekročiť: u dospelých je to 1 gram drogy (4 vrecúška).

Kyselina askorbová a iné lieky

Čo ešte hovorí návod na použitie spotrebiteľovi o lieku „Kyselina askorbová“? Prášok (2,5 gramu) sa dobre kombinuje s inými liekmi. Často sa predpisuje okrem antivírusové zlúčeniny a imunomodulátor. Tiež vykonané komplexná terapia s antibiotikami. Stojí za to pamätať na nasledujúce dôležité informácie:

• účinok liekov sa znižuje užívaním hormonálnej antikoncepcie;
• pri použití barbiturátov sa liek vo väčšej miere vylučuje močom;
• vitamín C zlepšuje vstrebávanie železa;
• V vysoké dávky ovplyvňuje kyslosť moču, ktorá je plná následkov.

Ďalšie informácie

Pokiaľ ide o liek „Kyselina askorbová“ (prášok 2,5 g), pokyny naznačujú, že liek by sa mal používať s mimoriadnou opatrnosťou u pacientov s urolitiáza. Vzhľadom na to, že vitamínový prášok zvyšuje vstrebávanie železa, môže negatívne ovplyvniť stav pacientov s krvnými chorobami.

Výrobca neodporúča podávať liek dieťaťu do 3 rokov. Anotácia však nestanovuje žiadne zákazy týkajúce sa použitia v pediatrii. Lekári často predpisujú vitamín C deťom v predškolskom a školskom veku.

Vitamín C je pre telo veľmi dôležitý, ale ak sa kyselina askorbová užíva každý deň nekontrolovane vo veľkých dávkach, môže telu spôsobiť nenapraviteľné škody. Predávkovanie vitamínom C pre ľudský organizmus je vážne nebezpečenstvo. Príznaky nadbytku môžu byť na jednej strane prechodné, no na druhej strane trvalé, pretrvávajúce aj po normalizácii hladiny kyseliny askorbovej v organizme.

Aby sa zabranilo negatívne dôsledky prebytok, musíte vedieť, na čo slúži denná potreba vitamínu C zdravý človek a keď sa vitamín C používa vo veľkých dávkach na liečbu.

Aká je norma a koľko sa môže denne užívať na prechladnutie a na ich prevenciu: to do značnej miery závisí od formy lieku: tablety, injekcie alebo šumivé s glukózou. Deti milujú sladkú „kyselinu askorbovú“ a často ju berú nekontrolovane, čo v konečnom dôsledku vedie k predávkovaniu vitamínom C.

Hypovitaminóza

Na liečbu hypovitaminózy C sa kyselina askorbová používa vo vysokých koncentráciách. Na dosiahnutie terapeutických cieľov môže lekár predpísať dávkovanie a rýchlosť denného príjmu v rozmedzí 500-1500 mg denne.

Počet recepcií

Denný príjem vitamínu C by mal byť rozdelený do dvoch alebo troch dávok. To umožní, aby sa potrebné množstvá vitamínu dodávali do tela rovnomerne počas dňa. V opačnom prípade sa rýchlo distribuuje a prebytok sa vylučuje močom, takže bude veľmi ťažké zvládnuť hypovitaminózu a poruší sa požadovaná norma.

Ako užívať kyselinu askorbovú šumivé tablety? Koľko denne môžete dať svojmu dieťaťu? Toto je ďalšia forma uvoľnenia tento liek. Tableta sa musí rozpustiť v pohári vody pri izbovej teplote a vypiť. Nie je potrebné žuť, prehĺtať ani rozpúšťať. IN horúca voda vitamín je zničený. Odporúčaná dávka pre deti je uvedená v popise lieku.

Mnoho ľudí sa obáva otázky, koľko kyseliny askorbovej možno zjesť denne? Tá závisí od dávky vitamínu v jednej tablete, ktorú nájdete na obale. Zvyčajne sa tieto tablety dodávajú v sile 250, 500 a 1000 mg. Celková dávka počas liečby nemá prekročiť 1500 mg. Ak nie sú žiadne prejavy nedostatku, potom sa neodporúča jesť viac ako jednu 250 mg tabletu denne.

Aplikácia v medicíne

Vitamín C je v medicíne veľmi dôležitý pri prevencii a liečbe množstva chorôb.

Hlavné funkcie vitamínu C v ľudskom tele:

• Posilňovanie cievna stena
• Normalizácia procesov zrážania krvi
• Ochrana pred oxidáciou voľnými radikálmi kyslíkom
• Zlepšený imunitný stav
• Sedácia nervový systém
• Zdravie ďasien
• Antiaterogénny účinok spojený s prevenciou peroxidácie lipidov v lipoproteínoch s nízkou hustotou
• Zabezpečenie estetiky pokožky
• Elasticita vlasov
• Normálna funkcia zraku
• Udržiavanie nálady
• Schopnosť učiť sa
• Normalizácia spánku
• Odolnosť tela voči stresovým faktorom.

Kyselina askorbová sa predpisuje v nasledujúcich prípadoch:

• Liečba hypovitaminózy
• Zvýšená fyzická aktivita
• Zvýšená intelektuálna aktivita
• „Kyselina askorbová“ na prechladnutie je nepostrádateľným liekom
• Asthenovegetatívny syndróm
• Obdobie rehabilitácie po chorobách
• Počas tehotenstva, najmä ak je viacpočetné, je nevyhnutné dodržiavať odporúčané dávkovanie.

Pri meškaní menštruácie v kombinácii s hormonálna terapia kyselina askorbová vám umožňuje dosiahnuť dobré výsledky, pretože neobnovuje citlivosť receptorov na hormóny. Ak vám mešká menštruácia, musíte užívať vitamín C každý deň.

Prebytok

Denná dávka kyseliny askorbovej by nemala prekročiť odporúčanú. V opačnom prípade sa môže objaviť jeden alebo druhý vedľajšie účinky. Kedy denná dávka viac ako 1000 mg, objavia sa príznaky z nervového systému, bolesť hlavy, nespavosť, zvýšená neuro-reflexná excitabilita.

Ak je denná norma väčšia ako terapeutická hodnota, riziko vzniku ulcerózna lézia gastrointestinálny trakt. Je to spôsobené priamym dráždivý účinok„kyselina askorbová“ na sliznici. Klinicky sa ulcerogénny (vredotvorný) účinok kyseliny askorbovej prejavuje rozvojom sekundárneho peptický vredžalúdka resp dvanástnik, ako aj rozvoj chronickej reaktívnej gastritídy.

Má tiež mimoriadne negatívny vplyv na fungovanie endokrinný systém, môže viesť k inhibícii produkcie inzulínu pankreasom, čo môže viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Hyperglykémia (najmä počas tehotenstva a pri neskorej menštruácii) negatívne ovplyvňuje pohodu človeka. V niektorých prípadoch sa pozoruje paradoxná reakcia na „kyselinu askorbovú“, pri ktorej sa hladina glukózy v krvi nezvyšuje, ale klesá.

Dlhodobá liečba liekmi s vitamínom C vedie k poškodeniu močového systému. Je veľmi dôležité dodržiavať odporúčania týkajúce sa dávkovania a neporušovať pokyny lekára. Na jednej strane môže byť porážka spojená s vývojom ochorenie obličkových kameňov v dôsledku zvýšenia hladiny kyseliny šťaveľovej a jej solí (oxalátov) v krvi je na druhej strane možné priame poškodenie obličkových glomerulov.

Alergia

Alergia na vitamín C je ďalšia nežiaduci účinok ktoré sa môžu počas liečby vyvinúť vitamínové komplexy. Spravidla sa prejavujú alergie kožné príznaky, menovite:

• Sčervenanie
• V závažných prípadoch pľuzgiere.

Nadbytok vitamínu C sa odráža aj na výsledkoch testov. Je to o o nasledujúcich zmenách:

• Zvýšená hladina krvných doštičiek v krvi
• Zvýšené hladiny neutrofilov
• Znížený počet červených krviniek
• Zvýšené množstvo trombínu v krvi
• Znížený draslík a zvýšený sodík v tele.

Nedostatok na pozadí prebytku

Existujú dva spôsoby, ako vyvinúť nedostatok kyseliny askorbovej. Príznaky tohto stavu sa neprejavia okamžite, ale až po určitom čase, keď sa nedostatok klinicky prejaví. Prvý spôsob sa realizuje pri nedostatočnom príjme vitamínu C v tele. Najčastejšie je to kvôli nedostatku čerstvej zeleniny a ovocia v strave. Druhým spôsobom je narušenie procesov absorpcie kyseliny askorbovej, počas ktorých dochádza k jej zničeniu.

Najčastejšie je to spôsobené nasledujúcimi patologickými procesmi:

• Pankreatitída
• Enteritída
• Kolitída
• Choroba žlčových kameňov a iné.

Príjem veľkých dávok kyseliny askorbovej do tela pre krátke obdobiečas vedie k aktivácii jeho eliminačných systémov. V dôsledku toho to môže viesť k hypovitaminóze. Klinické príznaky deficity zahŕňajú:

• Zvýšené krvácanie z ďasien
• Strata zubov v dôsledku oslabených ďasien
• Rýchly výskyt hematómov (modrín) aj na pozadí minimálneho mechanického vplyvu
• Zlá schopnosť tkanív hojiť rany
• Všeobecná slabosť
• Ľahostajnosť k tomu, čo sa deje
• Zvýšené vypadávanie vlasov
• Suché a lámavé vlasy
• Podráždenosť nad malými vecami
• Časté prechladnutia
• Bolesť kĺbov
• zlá nálada
• Nepríjemné pocity.

Vitamín C je dostupný v čerstvá zelenina a ovocie. Jedenie zeleniny vám pomôže vyhnúť sa hypovitaminóze. Je potrebné pripomenúť, že „kyselina askorbová“ v týchto rovnakých produktoch je zničená teplotou, takže varenie riadu sa neodporúča. Varenie zeleniny vedie k zničeniu viac ako 50 % vitamínu C. A aj krátkym varom sa kyselina askorbová zničí, čím sa naruší proces jej následnej absorpcie.

Predávkovanie

Predávkovanie kyselinou askorbovou, ak sa konzumuje vo veľkých dávkach, sa môže prejaviť nasledujúcimi príznakmi:

• Nevoľnosť, ktorá môže prejsť do zvracania
• Pálenie záhy (najmä počas tehotenstva a pri absencii menštruácie)
• Hnačka
• Nadúvanie
• Spastická bolesť brucha
• Pocit tepla
• Časté, bezbolestné močenie
• Tvorba kameňov v močovom trakte
• Porucha spánku
• Zvýšená podráždenosť
• Znížená hladina cukru v krvi.

Pre tehotné

Kyselina askorbová počas tehotenstva a pri absencii menštruácie vo vysokých dávkach môže spôsobiť nenapraviteľné škody. Na jednej strane sa zvyšuje riziko potratu a na druhej strane sa zvyšuje riziko vnútromaternicových mutácií a môže sa vyvinúť aj dieťa vitamínová závislosť ktorý sa objaví po narodení (abstinenčný syndróm).

Ale nemôžete úplne opustiť tento vitamín. Denná norma pre tehotné ženy je 60 mg. V optimálnom dávkovaní kyselina askorbová zlepšuje priebeh metabolických procesov u matky aj dieťaťa. Vitamín C je zriedený v glukóze výborný liek v boji proti včasnej toxikóze počas tehotenstva znižuje účinky intoxikácie a tiež normalizuje metabolizmus a nasmeruje ho správnym smerom.

Kyselina askorbová je nevyhnutnou látkou pre mnohé biochemické a fyziologické procesy, vyskytujúce sa v tele počas tehotenstva, prechladnutia a zvýšenej imunity. V prvom rade posilňuje cievnu stenu. Pri výraznom nedostatku „kyseliny askorbovej“ vzniká skorbut, ktorý sa prejavuje zvýšeným krvácaním ciev ďasien a stratou zubov a trpí antioxidačná ochrana telo, imunita, hladina cukru v krvi je narušená.

Je mimoriadne dôležité dodržiavať dávkovanie predpísané lekárom a nezvyšovať odporúčané. denná norma dbajte na to, aby deti „kyselinu askorbovú“ nepoužívali nekontrolovane. Vyhnete sa tak príznakom hypervitaminózy a jej možným nebezpečné následky pre telo.

Asi pred 20 rokmi vyšla kniha „Vitamín C a prechladnutie“. A bolo tam čierne na bielom napísané, že každý človek by mal denne prijať 3-5 gramov tohto vitamínu a ak má pocit, že je prechladnutý, tak 10 gramov. Tieto odporúčania sú v úplnom rozpore s oficiálnymi odporúčaniami vypracovanými celoúnijným ministerstvom zdravotníctva, ktoré obmedzovalo dennú potrebu vitamínu C u dospelého človeka na 60-1000 mg. Musím povedať, že kniha bola prijatá, mierne povedané, opatrne? Jej odporúčania však nebolo možné umlčať, pretože patrili Linusovi Paulingovi. Je jediným človekom na svete, ktorý bol dvakrát ocenený nobelová cena: za vynikajúcu prácu v chémii a za vynikajúce zásluhy v boji za mier. Je čestným členom akadémií vied desiatok krajín vrátane Sovietsky zväz, bol ocenený najvýznamnejšími vedeckými oceneniami vrátane Lomonosovovej medaily. Autoritatívny New Scientist ho zaradil (spolu s Newtonom, Darwinom, Einsteinom) medzi najvýznamnejších vedcov všetkých čias. Linus Pauling sa narodil v Portlande, Oregon (USA). V súčasnosti sa aktívne venuje problémom molekulárnej biológie a pokračuje vo výskume vitamínu C a jeho účinkov na ľudské zdravie. Čitateľom nášho časopisu dávame do pozornosti prejav Linusa Paulinga na hod medzinárodná konferencia o výžive pri rakovine, ktorá sa konala v Tulse v Oklahome. Paulingove odporúčania nie sú „absolútne“, to znamená, že vedec netrvá na tom, aby každý užíval toľko vitamínov, koľko berie on sám. Linus Pauling veľmi dobre chápe, že dávkovanie akéhokoľvek lieku, vrátane vitamínov, do značnej miery závisí od individuálnych charakteristík každá osoba. Ale je pevne presvedčený, že dávky vitamínov, ktoré sa dnes odporúčajú, môžu a mali by sa prudko zvýšiť.

O vitamíny a ich účinky na ľudské zdravie som sa začal zaujímať pred vyše 25 rokmi. Odvtedy sa uskutočnilo mnoho štúdií. Hlavným úspechom bolo odporúčanie nových dávok vitamínu C, ktoré sú nevyhnutné na udržanie zdravia. Treba povedať, že vitamíny majú takú nízku toxicitu, že pri užívaní väčšiny z nich môžete 1000-krát prekročiť mierne užívané dávky a nespôsobiť si žiadnu škodu. Nikto nikdy nezomrel na predávkovanie vitamínmi. Je pravda, že lekári a odborníci na výživu, ktorí uvažujú v stereotypoch, naďalej varujú, že zvýšenie dávky vitamínov môže spôsobiť vážne vedľajší účinok. Faktom však zostáva: ich slová nie sú absolútne ničím podložené.

Vitamín C sa od ostatných vitamínov líši tým, že sa tvorí v tele takmer všetkých zvierat. Akoby to pre nich nebol vitamín, keďže si ho vyrábajú sami; Väčšina živočíšnych buniek obsahuje kyselinu askorbovú a nevyžadujú suplementáciu.

Ak skúmate potravu myší, psov či mačiek, nenájdete v nej vitamín C. Nepotrebujú ho. Jediní ľudia, ktorí potrebujú vitamín C, sú netopier, morča, primáty a ľudia.

Takže ľudia, opice a morčatá nevie produkovať vitamín C. Spýtam sa, koľko tohto vitamínu produkujú tie zvieratá, ktoré sú toho schopné? Odpoveď na túto otázku vám umožní určiť požadované optimálne množstvo tohto vitamínu. Malo by byť úmerné telesnej hmotnosti: malé pre malé zvieratá, veľké pre veľké zvieratá.

Ak dávku, ktorú produkujú zvieratá, pripočítame k priemernej hmotnosti človeka (asi 70 kg), dostaneme asi 12 gramov vitamínu C denne. To je 200-krát viac, ako dnes odporúčajú lekári.

Považujem za veľmi zaujímavé, že jedlo pre opice obsahuje asi 50-krát viac vitamínu C ako bežné ľudské jedlo. Tí, ktorí robia pokusy na opiciach, vedia, že na to, aby zostali v dobrom zdravotnom stave, musia dostávať veľa vitamínu C.

Je prekvapujúce, že toto nikto ľuďom neurobil. Samozrejme, v praxi nie je možné komplexne sledovať množstvo rôznych ľudí, meniť dávky a formy vitamínu C, ktoré užívajú, a pozorovať, v ktorých prípadoch dochádza aj k najmenšiemu zhoršeniu ich zdravia.

Denne užívam 18 gramov vitamínu C. Radšej ako vodný roztok kyselina askorbová. Podľa mňa v zeleninový olej Je lepšie rozpustiť vitamín E a vitamín C by mal byť rozpustený vo vode. Ak je príjem vitamínu E nedostatočný, nedostatok možno kompenzovať väčším množstvom vitamínu C.

Za posledných 25 rokov som tvrdo pracoval na stanovení optimálnej ľudskej dávky vitamínu C a iných vitamínov. Jedna vec je zatiaľ jasná: čím viac vitamínu C prijmete, tým lepšie pre vás.

V britskom lekárskom časopise Lancet som čítal o nedávnom experimente so staršími ľuďmi. Títo ľudia pravidelne užívali vitamínové tablety. Výsledky experimentu ukázali, že ich zdravotný stav sa výrazne zlepšil v porovnaní s tými, ktorí tabletky neužívali. To ukazuje, že aj 60 miligramov vitamínu C môže zlepšiť zdravie staršieho človeka. Zdá sa mi, že ak začnete užívať 600 miligramov vitamínu C, vaše zdravie sa ešte zlepší. A ak začnete užívať 6000 miligramov, pozitívny výsledok prekročí všetky vaše očakávania.

V súčasnosti bolo publikovaných asi 250 článkov o vplyve vitamínu C na krvné lipidy, 80 článkov o jeho vplyve na hladinu cholesterolu a mnoho ďalších. Zaujímavé výsledky boli získané v experimentoch skúmajúcich vplyv vitamínu C na hladinu cholesterolu v krvi.

Vedci zistili, že ľudia s nízky level cholesterol vitamín C pomáha zvyšovať hladinu cholesterolu na normálnu úroveň. Tí, ktorí mali normálna úroveň(150 -170 miligramov), sa nezmenil, napriek užívaniu vitamínu C. Znížila sa vysoká hladina cholesterolu.

Päť desiatok článkov uvádza, že vitamín C znižuje hladinu triglyceridov. Je tiež dokázané, že zvyšuje množstvo lipoproteínov v krvi vysoká hustota(HDL). Čím vyššia je hladina týchto bielkovín, tým je kardiovaskulárny systém spoľahlivejší. HDL zbiera prebytočný cholesterol v krvi a posiela ho späť do pečene, kde sa rozkladá.

Od vydania mojej knihy Vitamín C a prechladnutie, 38 Klinické štúdie, v ktorej účastníci dostávali buď 1 gram vitamínu C denne, alebo placebo (tabletu obsahujúcu č lieky). V 37 prípadoch z 38 bolo medzi tými, ktorí užívali vitamín C, výrazne menej prechladnutí ako medzi tými, ktorí užívali placebo. Vitamín C sa podával 6*12 týždňov.

Niektoré štúdie neboli ukončené. V jednom experimente sa pacientom s prechladnutím podávali 3 gramy vitamínu C počas troch dní a potom sa liek zastavil. Nakoniec sa nezistil žiadny rozdiel medzi tými, ktorí užívali vitamín C a tými, ktorí užívali placebo. Ak by však výskumníci štúdie naďalej podávali subjektom vitamín C, pravdepodobne by zaznamenali vymiznutie príznakov nachladnutia.

Teraz už nemá zmysel tvrdiť, že vitamín C nemá žiadnu hodnotu v boji proti nachladnutiu a iným ochoreniam. Každému odporúčam užívať vitamín C. Pri prvom náznaku nachladnutia si treba dať 1-2 gramy C a potom užiť tie isté dávky každú pol hodinu alebo hodinu, kým nezmiznú všetky príznaky ochorenia.

Denná dávka vitamínov

Vitamín C - 18 g

Vitamín A (ako B-karotén) - 30 000-40 000 IU

Vitamín B1 (tiamín) - 30 mg

Vitamín B2 (riboflavín) - 50 mg

Vitamín B6 (pyridoxín) - 50 mg

Vitamín B12 (kyanokobalamín) - 75 mg

Vitamín E - 800 ME

Pauling tvrdí, že toto množstvo je dostatočné na udržanie zdravia a navyše nie je finančnou záťažou. Verí, že denná dávka vitamínov nestojí viac ako ľahký nápoj. Výhody však budú neporovnateľne väčšie.

Na konferencii v Tulse odzneli práce súvisiace s používaním superdávok vitamínu C pri liečbe onkologických pacientov.

V roku 1974 bol vitamín C prvýkrát použitý pri liečbe pacientov s rakovinou. Päťdesiat pacientov dostávalo 10 gramov vitamínu C denne, najskôr intravenózne a potom perorálne. Výsledky experimentu sú nasledovné: z 50 pacientov, ktorí sa ho zúčastnili, 17 nezaznamenalo žiadne zlepšenie, 10 malo minimálne zlepšenie, 11 malo spomalený rast nádoru a u 3 ľudí prestali nádory rásť vôbec. Následne sa nádory zmenšili u ďalších 5 pacientov. Aj keď výsledky experimentu nevyzerajú ohromujúco, musíme si uvedomiť, že konvenčná liečba u týchto pacientov s rakovinou neviedla k zlepšeniu ich stavu.

Štyria z týchto päťdesiatich pacientov začali pociťovať silná bolesť a čoskoro zomrel. Počas pitvy sa zistili neuveriteľné veci: u všetkých štyroch každý nádor (a pri niektorých ich bolo veľa) krvácal – nádory boli zničené. To ukázalo, že vitamín C začal zabíjať rakovinu, aj keď zjavne príliš vysokou rýchlosťou.

Od roku 1974 sa uskutočnilo najmenej päť štúdií. Tri z nich potvrdili účinnosť použitia vitamínu C pri liečbe rakoviny a dvaja nie, hoci dávka vo všetkých experimentoch okrem jedného bola rovnaká (10 gramov). Počas jedného z experimentov bola stanovená trojgramová dávka (aj denne), avšak u týchto pacientov bolo zaznamenané určité zlepšenie. Vzhľadom na heterogenitu výsledkov zostáva použitie vitamínu C pri liečbe rakoviny kontroverzné.

Tým sa však príbeh nekončí. Jedna z týchto piatich štúdií si zaslúži osobitnú pozornosť. 134 pacientov s pokročilou rakovinou bolo v starostlivosti Abrama Hoffera, MD, certifikovaného psychiatra. Každý deň im podával 12-gramovú dávku vitamínu C a okrem toho aj ďalšie vitamíny: niacínamid (1,5 – 3 gramy), vitamín E (800 IU), B-karotén (30 000 IU) a selén (200 – 500 mikrogramov). ).). Liečebný program navyše zahŕňal B-komplex a došlo k zmenám v stravovaní.

Zo 134 pacientov program absolvovalo 101, pričom 33 sa tak z rôznych dôvodov nerozhodlo. Medzi skupinou, ktorá súhlasila a skupinou, ktorá odmietla, neboli žiadne významné rozdiely vo veku, pohlaví, hmotnosti, zdravotnom stave, povahe ochorenia atď. Mať za následok túto skúsenosť určuje najviac jednoduchá metóda- ako dlho budú pacienti žiť od chvíle, keď boli vyhlásení za beznádejných (teda od chvíle, keď sa dostali do starostlivosti Dr. Hoffera). 33, ktoré odmietli, žilo v priemere 5,7 mesiaca a ženy, ktoré mali rakovinu prsníka, krku, vaječníkov alebo maternice a užívali vitamín C, žili v priemere 122 mesiacov, teda 21-krát dlhšie ako tie, ktoré takúto terapiu nepodstúpili.

Aký je správny spôsob užívania doplnkových vitamínov a v akých prípadoch? Odporúča sa užívať takéto lieky nasledujúce prípady: 1. Keď je konzumácia jedla obmedzená a nezáleží na tom, či jete málo alebo jedlo...