Vitamín B11: funkcie levokarnitínu, denná potreba a zdroje. Oplatí sa preplácať vitamíny L-karnitínom

Látka bola prvýkrát získaná v roku 1905 izoláciou extraktu zo svalových vlákien zvierat. Levokarnitín je zlúčenina podobná vitamínom. Pri normálnom fungovaní tela sa látka tvorí v správnom množstve bez dodatočného príjmu látky.

Ide o vitamín, o ktorom sa v súčasnosti vie len málo. Medzi jeho nesporné vlastnosti patrí možnosť ovplyvňovania zrážanlivosti krvi a syntézy krvných doštičiek. Preto má látka terapeutický účinok pri liečbe hemofílie a anémie. Existuje aj pozitívny účinok karnitín(vitamín b 11) na metabolické procesy a spotrebu mitochondriálnych lipidov.

Fyzikálne parametre vitamínu B11

Je to biely kryštalický prášok, vysoko rozpustný vo vode, ale slabo rozpustný v alkohole. Nie je odolný voči tepelnému spracovaniu.

Existujú dva typy karnitínu – L a D. Len prvý typ je biologicky aktívny, zatiaľ čo druhý je prakticky inertná zlúčenina. Preto sa predpony zvyčajne vynechávajú a slovo "karnitín" sa vzťahuje na L-modifikáciu. Niektoré zdroje nepovažujú zlúčeninu za vlastný vitamín, ale za látku podobnú vitamínu.

Existujú dve formy L-karnitínu – soľ a éter. Majú rôznu stráviteľnosť a odporúčajú sa na liečbu rôznych porúch.

Potraviny s vysokým obsahom karnitínu

Najčastejšie, v dostatočnom množstve, je vitamín syntetizovaný telom bez dodatočného príjmu.

Zároveň bol zistený najvyšší obsah vitamínu B11:

• v ovocí avokáda
• tekvicová dužina a semená,
• sézamové semienko,
• kvasnice,
• hydina,
• ryby,
• mliečne výrobky (mierne) a žĺtky.

Mäso obsahuje veľa karnitínu - najmä koza. Dostatok hmoty je aj v jahňacom a jahňacom mäse.

Prípravky s vitamínom B11

Vo farmakológii existuje niekoľko foriem uvoľňovania liečiva karnitínu - vo forme hydrochloridový roztok látky (na injekčné a perorálne podanie) a vo forme tablety(vrátane žuvania).

Látka sa považuje za biologicky aktívny doplnok stravy, ktorý stimuluje proces spaľovania tukov. Na to sa častejšie používajú karnitínové tablety. To platí najmä pre tých, ktorí chcú schudnúť a športovcov – po prvé látka znižuje hladinu lipidov, po druhé zvyšuje efektivitu kardio tréningu. S dodatočným príjmom vitamínu B11 je potrebné upraviť stravu, pretože látka môže výrazne zvýšiť chuť do jedla - aby nedošlo k pocitu hladu, odporúča sa bielkovinová diéta.

Injekčný roztok sa častejšie používa pri liečbe mozgových lézií a ischemických mozgových príhod. Látka urýchľuje metabolické procesy a stimuluje opravu tkaniva.

Éterická forma karnitínu je účinná pri liečbe obehových a kardiovaskulárnych chorôb všeobecne. Soli majú terapeutický účinok na abnormality spermatogenézy, mitochondriálne poruchy akéhokoľvek typu, metabolický stres a ťažkú ​​fyzickú aktivitu.

Vo všeobecnosti môžu byť indikáciami na použitie liekov tieto odchýlky:

• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• nespavosť, depresia, úzkosť;
• zhoršenie pamäti a pozornosti;
• následky dlhodobej závislosti od alkoholu;
• terapia Downovho syndrómu;
• zníženie obsahu testosterónu v tele mužov;
• mužská neplodnosť;
• Alzheimerova choroba;
• katarakta;
• hypovitaminóza.

Medzi kontraindikáciami možno uviesť:

• individuálna neznášanlivosť na zložky;
• prejav svalovej únavy;
• časté poruchy trávenia;
• prítomnosť trimetylaminúrie.

V lekárenskej forme akéhokoľvek typu má karnitín pomalú absorpciu - trvá asi 30-60 minút. Vyrába sa pod obchodným názvom "L-Carnitine", "Karniten" a ako súčasť mnohých vitamínových komplexov.

Odporúčaná dávka karnitínu na konzumáciu sa pohybuje od 300 do 1500 mg. Štúdie niektorých vedcov ukázali, že pre normálne fungovanie organizmu stačí prijať asi 20 mg látky na každý kilogram tela.

Pre každodenné použitie bola vyvinutá približná priemerná denná sadzba (presné ukazovatele neboli dostatočne preskúmané):

Ak v určitom okamihu nastanú obdobia zvýšenej intelektuálnej aktivity alebo fyzickej aktivity, stresu, ťažkého ochorenia alebo tehotenstva, potreba vitamínu B11 sa zvyšuje a niekedy dosahuje hodnoty, ktoré sú 10-krát vyššie ako priemer za deň. Približné dávky sú:

• so zvýšením imunitnej sily, fyzickej kondície a boja proti nadmernej hmotnosti sa odporúča použiť až 3 000 mg látky (podľa predpisu lekára);
• ak existujú choroby spojené s prácou kardiovaskulárneho, močového, tráviaceho (najmä fungovania pečene) systému, s odchýlkami infekčnej povahy a infekciou HIV - až 1600 mg denne;
• v profesionálnom športe - do 3000 mg;
• pri pracovných činnostiach spojených s ťažkou fyzickou prácou - až 2000 mg.

Výhody karnitínu pre telo, funkcie

Karnitín má antioxidačné funkcie, vďaka čomu je účinný v boji proti toxickým zlúčeninám a voľným radikálom. Zlepšuje srdcovú činnosť, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, stabilizuje tráviace procesy, zvyšuje odolnosť voči stresu.

Vitamín B11 výrazne spomaľuje metabolické procesy znížením aktivity štiepenia bielkovín a sacharidov. Zároveň uľahčuje transport mastných kyselín cez mitochondriálne membrány a zjednodušuje ich odbúravanie.

Karnitín pomáha predchádzať stavom spojeným s akútnou hypoxiou tým, že vylučuje glukózu a presúva lipidy. To vytvára metabolický skrat mastných kyselín.

Počas trávenia karnitín zvyšuje sekréciu žalúdočnej šťavy a súboru enzýmov v nej obsiahnutých, čo zlepšuje kvalitu trávenia potravy. Znížený obsah telesného tuku a lipidov vo svaloch kostry. Ide o prevenciu rakoviny.

Účinné aj pre:

• prevencia aterosklerózy;
• stimulácia rastu svalových vlákien;
• regenerácia tkanivových štruktúr tela;
• zabraňuje ischemickým mozgovým príhodám a infarktom myokardu;
• znižuje hypertenzné prejavy;
• terapia a stabilizácia stavu predčasne narodených detí;
• liečba diabetes mellitus, syndróm hyperaktivity, gastritída.

Negatívne vlastnosti karnitínu

V súčasnosti neexistuje jasný toxický účinok spojený s príjmom vitamínu B11.

Absorpcia vitamínu B11

Zvyčajne je potrebné užívať ďalšie prípravky obsahujúce vitamín B11, pretože ľudské telo je schopné syntetizovať dostatočné množstvo zlúčeniny samo.

Asimilácia látky prebieha pomerne pomaly, preto by ste ju nemali užívať bezprostredne pred fyzickou námahou.

Najvyššia koncentrácia látky v krvi sa pozoruje pri použití neesenciálnej formy vitamínu. Zároveň je väčšia absorpcia zlúčeniny v čreve zabezpečená užívaním solí karnitínu - vďaka tomu sa vitamín rýchlejšie dostáva do krvi.

Nedostatok karnitínu v tele

V podstate v stave spojenom s nedostatkom vitamínu B11 sa zaznamenáva slabosť, chronická únava, depresia, apatia, strata fyzickej sily a energie. Pozoruje sa prírastok hmotnosti: to platí najmä pre tých, ktorí majú nadváhu - títo ľudia spravidla pociťujú nedostatok karnitínu.

Zvýšený obsah vitamínu B11 v tele

Je extrémne zriedkavé, že dôjde k stavu, pri ktorom je v tele nadbytok vitamínu B11. Pri dlhodobom nadmernom užívaní karnitínu sa však môžu vyskytnúť metabolické poruchy a alergické reakcie. Príznakom predávkovania je zvyčajne nevoľnosť.

Interakcia karnitínu a iných látok

Vzhľadom na nedostatočné znalosti neexistujú rozšírené informácie o tom, ako kombinovaný príjem vitamínu B11 a iných liekov ovplyvňuje.

Predpokladá sa, že pri súčasnom použití karnitínu s kofeínom sa pozoruje účinok na zníženie hmotnosti. Kyselina lipoová, ako aj koenzým Q10, zvyšujú farmakologické pôsobenie karnitínu v tele. Anabolické látky majú podobný účinok.

Na tvorbu karnitínu v organizme vplýva množstvo ďalších vitamínov, ktorých dostatočný obsah je možné zabezpečiť užívaním vitamínových komplexov alebo dodržiavaním zdravej výživy. Patria sem vitamíny B9, B12 a kyselina askorbová. Vyžaduje sa aj prítomnosť stopového prvku železa, aminokyselín lyzínu a metionínu.

Je obzvlášť dôležité zabezpečiť dostatočný príjem vitamínu B11 pre tých, ktorí sa snažia schudnúť alebo sa venujú aktivitám spojeným s ťažkou fyzickou námahou (vrátane športu). Karnitín je silný antioxidant, ktorý výrazne ovplyvňuje stav srdcovo-cievneho systému, mužského reprodukčného systému a pôsobí terapeuticky pri liečbe mnohých závažných porúch, akými sú cukrovka, alkoholizmus či AIDS. Pre udržanie zdravého stavu je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem látky.

Vitamín B11 objavili ruskí vedci v roku 1905. V. Gulevich a R. Krimberg keď skúmali extrakt svalového tkaniva. A jeho vplyv na telo bol študovaný až v druhej polovici dvadsiateho storočia. Potom farmaceutické spoločnosti spustili výrobu užitočnej látky. Jeho ďalší názov je karnitín. Vo svojej čistej forme je to biela kryštalická látka bez zápachu.
Hlavnými zdrojmi karnitínu sú hydina, červené mäso, mliečne výrobky, ryby, avokádo, pšeničné klíčky. Syntetizuje ho aj ľudské telo – v pečeni, obličkách a mozgu.

Energeticky najnáročnejšie systémy tela sú srdce, mozog, obličky a svaly. Karnitín len zlepšuje ich aktivitu.
Taktiež transportuje mastné kyseliny v tele, udržuje aktivitu koenzýmu A, ktorý je nevyhnutný pre metabolizmus tukov.

Vitamín B11 aktívne využívajú aj športovci. Znižuje totiž hladinu mliečnych a hroznových kyselín. Zvyšuje sa teda výdrž. Karnitín stimuluje biologickú syntézu bielkovín, čím pomáha budovať svalovú hmotu bez dopingu a anabolík. Navyše, zvyšuje rast svalovej hmoty, prispieva k aktívnemu spaľovaniu tukov.

Existuje ešte jedna dôležitá vlastnosť vitamínu B11, ktorá ho robí nepostrádateľným v boji za krásne telo a zdravé telo. Zvyšuje aktivitu enzýmov a sekrétov v žalúdočných a črevných šťavách, zlepšuje vstrebávanie potravy, ako aj metabolické procesy. Pre krásy je užitočné vedieť, že vitamín B11 podporuje regeneráciu buniek.
Karnitín je nevyhnutný pre prácu myokardu, pretože potrebuje mastné kyseliny.

Najlepším zdrojom vitamínu B11 je čerstvé mlieko. Pretože väčšina karnitínu sa, žiaľ, počas tepelného spracovania produktov zničí.

A denná potreba (norma) vitamínu je dosť veľká. Pre dojčatá je to 10-15 mg, deti od 1 roka do 3 rokov - 30-50 mg, od 4 do 6 rokov - 60-90 mg. Deti v školskom veku potrebujú 100-300 mg, dospelí - 300 mg.

Pri zdravých životných pochodoch naše telo produkuje množstvo karnitínu, ktoré je pre jeho činnosť úplne postačujúce. Ale na syntézu vitamínu B11 sú potrebné vitamíny B6, C a metionín. Ak chýba aspoň jedna látka, B11 sa nevytvára a môže sa vyskytnúť nedostatok. Jeho príznakmi môžu byť únava, zlá funkcia srdca, nízky krvný tlak, podráždenosť. Môže sa vyskytnúť aj nadváha.

Stojí za zmienku, že karnitín sa správne nazýva L-karnitín, pretože existuje aj izomérna forma - D-karnitín, ktoré sa líšia v priestorovom usporiadaní molekúl. D-karnitín však nie je biologicky aktívny, ba dokonca toxický – môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov a pri konkurencii „správneho“ L-karnitínu môže spôsobiť aj jeho nedostatok. „Užitočný“ karnitín sa nachádza vo všetkých tkanivách tela, najviac však v pečeni a priečne pruhovaných svaloch.

Hypervitaminózy vitamínu B11 sa netreba báť – dostať ju jedlom je nemožné. Predávkovanie hrozí len pri nekontrolovanom príjme liekov s obsahom karnitínu. V tomto prípade sa prejavujú porušenia metabolických procesov, ktoré však zmiznú spolu s prerušením užívania lieku.

Vitamín B11 (karnitín, vitamín T, vitamín O) - "vitamín na chudnutie"

Je nepravdepodobné, že by si niekto, s výnimkou špecialistov, zapamätal, ako sa vitamín B11 nazýva inak, a má veľa „mien“: vitamín gama, vitamín T, vitamín O ... Ale jedno z jeho mien je možno známe, všetkým, najmä tým, ktorí chudnú - karnitín. Karnitín je látka podobná vitamínu, ktorá je dnes jedným z najpoužívanejších „spaľovačov tukov“.

Ako bol objavený L-karnitín

Karnitín bol objavený v ľudskom tele v roku 1905 ruskými výskumníkmi V.S. Gulevich a P.Z. Krimberg (najskôr ho izolovali z extraktu svalového tkaniva – odtiaľ názov: carnis (lat.) – mäso).

Karnitín hrá kľúčovú úlohu v metabolizme tukov ako koenzým. Vitamín B11 vo svojej prirodzenej forme (L-karnitín) sa nachádza takmer vo všetkých bunkách tela a je zodpovedný za oxidáciu a transport mastných kyselín pre využitie ako zdroj energie. Karnitín znižuje hromadenie tuku vo svalových tkanivách, čím prispieva k chudnutiu a budovaniu svalov. Odporúča sa aj pri „syndróme chronickej únavy“, keďže karnitín zlepšuje celkové zdravie, zlepšuje tonus a výkonnosť.

Výhody karnitínu pre telo.

Karnitín pomáha telu udržiavať funkciu kardiovaskulárneho systému. Nízka hladina karnitínu v srdcovom svale znižuje jeho schopnosť sťahovať sa, čím narúša krvný obeh v celom tele. Okrem toho môže karnitín chrániť srdce pred ischémiou, skrátiť trvanie a zmierniť záchvaty angíny. Vitamín B11 možno použiť na prevenciu aterosklerózy, srdcového infarktu, mŕtvice, hypertenzie.

Karnitín je tiež potrebný na posilnenie nervového systému, pri zvýšenej fyzickej námahe, PMS, na prevenciu rakoviny.

Ďalšou dôležitou funkciou karnitínu je jeho schopnosť čistiť organizmus. Interaguje s rôznymi toxínmi, ktoré sa potom vylučujú obličkami.

Karnitín v medicíne.

Karnitín sa používa na liečbu syndrómu hyperaktivity, depresie, Alzheimerovej choroby, kardiomyopatie a kongestívneho zlyhania srdca, diabetes mellitus, srdcovej arytmie, alkoholizmu, HIV a AIDS, gastrointestinálnych ochorení so sekrečnou nedostatočnosťou, stukovatenia pečene, obezity.

Hypovitaminóza vitamínu B11

Indikátory nedostatku karnitínu v tele môžu slúžiť ako:
- chronická únava,
- obezita,
- Podráždenosť
- asténia,
- poruchy srdca, zvýšený krvný tlak,
- neznášanlivosť fyzickej aktivity.
Denná potreba vitamínu B11 je 300 mg. Veľmi sa zvyšuje (4-20 krát) pri veľkom fyzickom, psychickom a emocionálnom vypätí, športe, chorobách, strese, tehotenstve, dojčení atď.

Aké potraviny obsahujú L-karnitín alebo vitamín B11

Veľké množstvo karnitínu sa nachádza v hydine, mliečnych výrobkoch, červenom mäse, rybách, avokáde.

L-karnitín je aminokyselina, ktorá je veľmi obľúbená medzi odborníkmi na výživu a predajcami športovej výživy, pretože umožňuje telu rýchlo sa zbaviť prebytočného tuku a pribrať (pre tých, ktorých telo je v štádiu vyčerpania). Iný názov pre aminokyselinu je vitamín B11 alebo BT. Má dobré anabolické vlastnosti, prispieva k lepšiemu zásobovaniu buniek kyslíkom, ovplyvňuje hromadenie jódu v štítnej žľaze, urýchľuje proces regenerácie tkanív.

L-karnitín sa tvorí v tele (pečeň a obličky) z metionínu a lyzínu. Tiež jeho vstup do tkanív môže byť organizovaný pomocou výživových doplnkov alebo použitím určitých potravín.

Športovci aktívne využívajú L-karnitín pri športe.

V procese tréningu aminokyselina pomáha znižovať hladinu kyseliny mliečnej v tele, zabraňuje hromadeniu tuku v kostrových svaloch, upravuje telesnú hmotnosť a vracia ju do normálu.

L-karnitín tiež zvyšuje vytrvalosť počas tréningu, nasýti svaly energiou a nie je škodlivý.

Opakované štúdie potvrdili prínos tejto aminokyseliny pre ľudský organizmus, najmä pre kardiovaskulárny systém.

L-Carnitín môžu aktívne užívať tí, ktorí držia diétu, ako aj športovci na zvýšenie výkonnosti organizmu a zlepšenie profesionálnych výsledkov. Na lekársky predpis ho môžu užívať ľudia s nedostatkom aminokyselín v organizme: starší ľudia na sústredenie a spomalenie starnutia mozgu, ľudia s chorobami srdcového svalu. Aminokyseliny zvyčajne potrebujú aj tehotné ženy, dojčiace matky, malé a predčasne narodené deti a novorodenci. Liečivo sa často predpisuje pri komplexnej liečbe.

L-karnitín: ako užívať?

L-Carnitine sa predáva vo forme tabliet, sirupov, kapsúl, preto sú spôsoby aplikácie rôzne.

Ako užívať v tekutej forme?

Tekutá forma - sirup a ampulky. Príjem sirupu nie je kombinovaný s príjmom potravy. Sirup je vhodné neriediť vodou, ale v prípade potreby je lepšie ho vypiť.

Dospelí užívajú L-karnitín trikrát denne po päť mililitrov (jedna odmerka). Športovcom sa odporúča užiť jednu dávku – 15 mililitrov (odmerka) bezprostredne pred začiatkom tréningu. V tomto prípade je aminokyselina efektívnejšia pri zvyšovaní svalovej hmoty, vytrvalosti a dosahovaní výsledkov.

Trvanie lieku je od štyroch do šiestich týždňov. Ak výsledok nie je uspokojivý, kurz sa opakuje po týždňovej prestávke.

Pre deti do jedného roka lekár predpisuje sirup, dávkovanie 10-20 kvapiek naraz. Pre deti od jedného do šiestich rokov sa jednorazová dávka zvyšuje na 20-27 kvapiek. Deti od šiestich do dvanástich rokov berú 2,4-2,5 mililitrov. Trvanie prijatia - najmenej mesiac. Počet recepcií za deň - 2-3. Medzi kurzami je týždenná prestávka, po ktorej sa v prípade potreby kurz opakuje.

Užívanie L-karnitínu vo forme tabliet

Dospelí zvyčajne užívajú 200-500 miligramov L-karnitínu dvakrát až trikrát denne. Športovci potrebujú 500-2500 miligramov lieku pred tréningom. Je lepšie užívať levokarnitín v kurzoch, berúc do úvahy želania lekára. Dlhodobé užívanie (viac ako šesť mesiacov) je nežiaduce.

Užívanie levokarnitínu vo forme kapsúl

Liek sa užíva perorálne. Kapsula sa neotvára, prehltne sa celá, zapíja sa vodou. Dospelým sa odporúča dávka 200-500 miligramov dvakrát až trikrát denne. Pre športovcov stačí jedna dávka pred začatím tréningu s dávkou 500-2500 mililitrov. Liečivo sa užíva v kurzoch nie dlhšie ako šesť mesiacov. Trvanie jedného kurzu je 4-6 týždňov. Potom sa urobí prestávka a v prípade potreby sa kurz opakuje.

L-karnitín: vedľajšie účinky

Užívanie levokarnitínu, ako každá iná aminokyselina, však prakticky nespôsobuje vedľajšie účinky. Je extrémne zriedkavé, že niektorí ľudia majú alergické reakcie, došlo k porušeniu trávenia. L-karnitín však môže u uremických pacientov spôsobiť svalovú slabosť, bolesti brucha, vracanie a nevoľnosť. Tiež zavedenie lieku cez žilu môže byť sprevádzané nepríjemnými pocitmi. Je mimoriadne zriedkavé, že po užití levokarnitínu sa vyskytnú prípady špecifického telesného pachu.

L-karnitín: kontraindikácie

Napriek tomu, že aminokyselina nemá škodlivý účinok na organizmus, pre pacientov s určitými typmi ochorení je lepšie vyhnúť sa užívaniu lieku bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Patria sem osoby s:

• Hypertenzia.
• cirhóza.
• Diabetes.
• Ochorenia obličiek.
• Periférne vaskulárne ochorenie.
• Tiež sa neodporúča užívať liek tehotným ženám.

Môžem si kúpiť L-karnitín v lekárni?

Levokarnitín sa predáva bez lekárskeho predpisu, takže s jeho získaním nemôžu byť žiadne problémy. Tiež sa vždy predáva v obchodoch so športovou výživou. Cena lieku začína od 50 rubľov a viac.

Pomáha vám levokarnitín skutočne schudnúť?

Hneď je potrebné povedať, že samotné užívanie L-karnitínu nevedie k požadovanému výsledku. Po prečítaní mnohých článkov na tému chudnutia však prídu na to, že to stačí. Mnoho dievčat dokonca nahrádza všetky jedlá touto látkou.

Aminokyselina funguje len vtedy, keď pracujete. To znamená, že sa musíte aktívne venovať športu a správne jesť.

Pamätajte na tri hlavné pravidlá, ktoré vám pomôžu schudnúť:

Byť aktívny.

L-karnitín len prispeje k rýchlemu odbúravaniu tukov pri športovaní. Zoznam aktivít je nasledovný:

• Chôdza rýchlym tempom
• Tancovanie
• Cvičenie aerobiku
• Bicyklovanie
• Cvičenie v posilňovni alebo doma
• Joga, Pilates

Sledujte trvanie vášho tréningu.

Aby L-karnitín ovplyvnil výsledok, musí tréning trvať aspoň 25 minút. Je potrebné, aby sa aktivoval prirodzený proces spaľovania tukov, a potom sa liek „dostane do práce“, čím sa proces posilní. Môže sa užívať pred alebo počas tréningu.

Najvhodnejšie je užívať liek v tekutej forme. Jeho činnosť začína najrýchlejšie.

Správna výživa

Správna výživa je veľmi dôležitá. Je potrebné upraviť telo tak, aby samo aktivovalo procesy spaľovania tukových zásob. Musíte mať jasný plán stravovania. Jedzte napríklad rozkúskované jedlo – päťkrát denne. Pred tréningom jedzte potraviny bohaté na bielkoviny. Pamätajte, že užívanie lieku by sa nemalo kombinovať s prísnymi a nízkokalorickými diétami, výsledok bude opačný.

Na konci tréningu prvú hodinu nejedzte nič. Potom si pripravte proteínový kokteil alebo zjedzte porciu proteínového jedla.

Pri dodržaní týchto podmienok budete môcť rýchlejšie dosiahnuť výsledky. Len používaním L-karnitínu pri sedení na gauči nič nedosiahnete.

L-karnitín na chudnutie: recenzie

Tu sme pre vás zhromaždili niekoľko recenzií o lieku z rôznych fór, od športovcov aj od tých, ktorí chcú schudnúť.

Elena: L-karnitín pomáha len vtedy, ak športujete. Je lepšie si dať dvadsať minút pred tréningom. Ak ho vypijete a budete ho ďalej jesť pre svoje potešenie, nemusíte čakať na účinok. Droga je ideálna pre tých, ktorí jedia málo, ale nechudnú. Inými slovami, liek urýchľuje metabolizmus. Urcite to nie je na skodu, pil som velakrat, nic sa nestalo. Pomáha vám potiť sa pri cvičení.

Máša: Na chudnutie sú najúčinnejšie, ako pre mňa, injekcie. Vpichujem si ich intramuskulárne do zadku 2,5 mililitra pol hodiny pred tréningom. Niekoľkokrát účinnejšie ako pitie.

Vitaly: Môžem vám povedať o procese pôsobenia L-karnitínu. Táto látka transportuje mastné kyseliny do mitochondrií, v ktorých už prebieha ich následný rozklad. Zjednodušene povedané, L-karnitín pomáha spaľovať telesný tuk, no musíme si uvedomiť, že jeho pravidelná konzumácia znižuje účinok a nakoniec ho znižuje na nulu. Telo si túto látku vyrába samo a keď príde zvonka, proces sa po čase zastaví. Akonáhle prestanete užívať lieky, tuk sa začne hromadiť ešte rýchlejšie. A tak L-karnitín dodáva silu na tréning aj tým, ktorí sú leniví robiť všetko.

L-karnitín: recenzie lekárov

A teraz si pozrite niektoré recenzie lekárov.

Spätná väzba od lekárov známeho zdravotného programu

Pre potrebnú syntézu L-Carnitínu je potrebné prijať veľké množstvo ďalších vitamínov: B3, C, B6, B9, B12, ako aj aminokyselín - metionín a lyzín. Pri nedostatočnom množstve týchto látok v tele sa syntéza L-karnitínu spomaľuje, alebo dokonca úplne zaniká.

L_Karnitin skutočne podporuje spaľovanie telesného tuku, znižuje hladinu cholesterolu, čo ovplyvňuje činnosť srdca. Tiež zvyšuje intelektuálnu a fyzickú výdrž. Spotreba lieku znižuje stres, športovci rýchlo získavajú "suchú" hmotnosť.

Veľa karnitínu sa nachádza v červenom mäse, tvarohu, syre, rybách, kuracom mäse, mliečnych výrobkoch. Ryby a mäso pri tepelnej úprave strácajú veľa karnitínu.

Športovci

Tableta L-Carnitine pôsobí 40 minút po užití. Užívanie tabliet pred začatím tréningu, počas neho bude účinok malý. Je lepšie piť sýtené nápoje s látkou. Môžu byť použité ako pred tréningom, tak aj počas neho. Pre tých, ktorí užívajú liek iba na chudnutie, bez fyzickej námahy, je lepšie použiť roztok v ampulke. Po 10 minútach začne práca s roztokom. Okrem toho existuje roztok v nádobách s objemom 500 mililitrov a viac a koncentráty riediteľné vo vode od pomeru: 1 dávka na 300-400 mililitrov vody.

Lekárnik

L-karnitín s vitamínom B2 je výborný ako prevencia srdcovo-cievnych ochorení, zmierňuje chronickú únavu a aktívne napomáha očiste organizmu pri diétach a tréningoch. Fyzická aktivita s týmto liekom bude ľahšie tolerovaná.

Najlepší svetoví farmaceuti a výrobcovia športovej výživy sa už niekoľko desaťročí snažia vynájsť liek pre športovcov, ktorý by im umožnil čo najrýchlejšie sa zotaviť. Takouto drogou sa stal L-karnitín. Podporuje súbor suchej hmoty, udržuje ju s diétnymi obmedzeniami. Levokarnitín, ktorý sa dostáva do krvi, začína prenos mastných kyselín do svalových buniek. Telo v konečnom dôsledku získava energiu z vlastných tukových zásob. Výsledkom je, že športovec chudne, pociťuje nával energie a naberá na hmotnosti.

Teraz viete aj o nebezpečenstvách a výhodách L-karnitínu, ktoré potraviny obsahujú karnitín a ako ho správne užívať.

Ak sa stále bojíte látku použiť, poraďte sa so svojím lekárom.

Zloženie prostriedkov vo forme sirup obsahuje účinnú látku levokarnitín ako aj množstvo ďalších zložiek vrátane fruktózy.

Droga v tablety obsahuje ako účinné látky levokarnitín , ako aj ďalšie komponenty. Tablety niektorých výrobcov obsahujú ako účinnú látku iba levokarnitín.

• Tekutý sirup v injekčných liekovkách s objemom 100 ml.
• Tablety Elcarnitine, ktoré môžu byť obsiahnuté v obrysových baleniach po 10 kusov, ako aj v polymérových fľašiach.
• Kapsuly obsiahnuté v polymérových baleniach po 60, 150 ks.

farmakologický účinok

Keď už hovoríme o tom, čo je L-karnitín, treba poznamenať, že sa nazýva aj vitamín BT alebo B11. Prípravky s karnitín vykresliť antityroidné, antihypoxické, anabolické vplyv, poskytuje stimuláciu regeneračnej aktivity tkanív. Pod vplyvom tejto látky sa človek zlepšuje, aktivujú sa procesy metabolizmu tukov.

Proces syntézy endogénneho L-karnitínu prebieha najmä v pečeni, vlastnosti exogénneho L-karnitínu sú rovnaké ako vlastnosti exogénneho. Pri užívaní L-Carnitínu treba brať do úvahy, že ide o liek, ktorý normalizuje procesy podporujúce aktivitu koenzýmu A. Pôsobením L-karnitínu sa spomaľuje rozklad bielkovín a sacharidových zlúčenín, pretože metabolizmus tukov stimulované. Preto sa všeobecne uznáva, že El-Carnitine je „lekárenský“ spaľovač tukov.

V procese výskumu sa dokázalo, že táto látka je veľmi dôležitou zložkou v procese premeny tukov nahromadených v tele na energiu, zabezpečuje kontrolu hypoglykémie, znižuje riziko posilnenie srdcového svalu.

Ak je tejto látky v tele nedostatok, tak sa tuky nespaľujú, ale postupne sa hromadia v bunkách tela.

Ak užívate lieky obsahujúce karnitín a cvičením, ako výsledok, môžete spáliť značné množstvo telesného tuku. Látka znižuje stupeň laktátovej acidózy a podporuje chudnutie. Zaznamenáva sa neurotrofický účinok činidla a liek tiež aktivuje proces regenerácie nervového tkaniva.

Upozorňujeme, že tento produkt je doplnok stravy a nie liek.

Farmakokinetika a farmakodynamika

Po perorálnom podaní prípravkov obsahujúcich túto látku sa účinná látka dobre vstrebáva v tráviacom systéme. Najvyššia plazmatická koncentrácia sa pozoruje tri hodiny po požití. Vylučuje sa obličkami, látka sa vylučuje vo forme.

Indikácie na použitie

Je potrebné zvážiť nielen to, ako užívať L-karnitín, ale aj indikácie na užívanie tohto lieku.

Tekutý L-karnitín a ďalšie formy tohto lieku sa používajú na zvýšenie výkonnosti a vytrvalosti pri cvičení, ako aj na aktívnejšie zvýšenie rastu svalovej hmoty. Tento nástroj často berú tí, ktorí praktizujú športovú výživu.

Užívaný v kapsulách a v iných formách je tento doplnok užitočný pre ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná srdcová choroba, aby sa zvýšila tolerancia cvičenia.

Tiež liek pre mužov a ženy v starobe je predpísaný na zastavenie procesu starnutia mozgu, aktiváciu pamäte a zvýšenie koncentrácie.

Niekedy sa predpisuje predčasne narodeným deťom, ako aj deťom počas ich intenzívneho rastu, aby sa normalizovala hmotnosť a správny vývoj kostrového svalstva dieťaťa.

Liek možno odporučiť aj ľuďom, ktorí praktizujú vegetariánstvo, aby nahradili nedostatok L-karnitínu v tele, pacientom s fyzickým vyčerpaním, tým, ktorí majú zníženú chuť do jedla. Dávkovanie činidla v tomto prípade určuje špecialista.

Fondy obsahujúce levokarnitín , sa predpisujú aj v rámci komplexnej liečby ako pomocný liek. Takéto vymenovanie je vhodné pre choroby pečene, endokrinného systému, srdca, krvných ciev.

Kontraindikácie

Pri užívaní lieku sa určujú nasledujúce kontraindikácie:

• neznášanlivosť na zložky lieku je individuálna;
• , (prijímanie prostriedkov sa neodporúča).

Vedľajšie účinky L-karnitínu

Pri užívaní je tento liek spravidla dobre znášaný. Ale niekedy existujú ojedinelé prípady, keď sa objavia vedľajšie účinky. Najmä dyspeptické javy, symptómy , bolesť v epigastrickej oblasti. Ľudia, ktorí trpia urémiou, môžu počas užívania tohto lieku vyvinúť svalovú slabosť. Preto, ak sa lieky užívajú a tieto vedľajšie účinky sa objavia, je potrebné poradiť sa s lekárom.

Návod na L-karnitín (metóda a dávkovanie)

Pre tých, ktorí užívajú L-Carnitine sirup, je potrebné dôsledne dodržiavať návod na použitie. Má sa užívať perorálne bez ohľadu na čas jedla. Najlepšie je piť neriedený, ak je to potrebné, zapiť bežnou pitnou vodou. Dospelí pijú spravidla 5 ml sirupu trikrát denne. Ak je liek predpísaný športovcom, odporúča sa pred začiatkom tréningu vypiť 15 ml sirupu. levokarnitín absolvujte štyri až šesťtýždňové kúry, v prípade potreby zopakujte priebeh liečby po niekoľkých týždňoch.

Ak je pacientom mladším ako 1 rok predpísaný L-karnitín, návod na použitie uvádza dávku 8 až 20 kvapiek naraz.

Pacienti vo veku od 1 do 6 rokov dostanú jednorazovú dávku 20 až 28 kvapiek, deti od 6 do 12 rokov dostanú jednorazovú dávku 2,5 ml. V tejto dávke sa liek podáva deťom 2-3 krát denne počas jedného mesiaca. Na odporúčanie lekára je možné kurz po niekoľkých týždňoch zopakovať.

Spôsob použitia lieku v tabletách a kapsulách závisí aj od predpisu lekára. Tablety sa prehĺtajú celé s vodou. V akom dávkovaní a kedy užívať liek, určuje špecialista s prihliadnutím na zdravotný stav pacienta a indikácie. Vo väčšine prípadov sa dospelým odporúča piť 250-500 mg liekov 2-3 krát denne. Športujúci by mali prijať 500-1500 mg levokarnitín raz pred začiatkom tréningu. Liek by ste nemali piť nepretržite príliš dlho - viac ako šesť mesiacov.

Užívanie lieku v kapsulách predpokladá, že kapsuly by sa mali vypiť ako celok, dávkovanie a frekvencia použitia sú rovnaké ako pri tabletách.

L-Carnitín v ampulkách je možné podávať intramuskulárne a intramuskulárne len pod dohľadom odborníka.

Predávkovanie

Návod neobsahuje informáciu o predávkovaní L-karnitínom.

Interakcia

Pri užívaní L-karnitínu s a anabolické lieky terapeutický účinok levokarnitín zintenzívňuje.

Pri súčasnom podávaní glukokortikosteroidov sa L-karnitín aktívnejšie hromadí v tkanivách (okrem pečene).

Podmienky predaja

Tento liek si môžete objednať alebo kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu.

Podmienky skladovania

Doplnok stravy skladujte pri teplote neprevyšujúcej 25 stupňov.

Dátum minimálnej trvanlivosti

1,5 roka. Po otvorení fľaštičky sirupu ju môžete uchovávať maximálne 15 dní.

špeciálne pokyny

Malo by sa pamätať na to, že prínosy a poškodenia lieku závisia od toho, ako správne človek užíva tento liek. Poškodenie tela možno zaznamenať, ak sa aplikácia vykonáva nezávisle a nekontrolovane.

Ako si vybrať ten najoptimálnejší liek, ktorý je lepší a ako správne užívať tekutý L-Carnitín, vám prezradí odborník na výživu pri individuálnej konzultácii.

Ľudia, ktorí praktizujú vegetariánstvo, by mali zvážiť, čo obsahuje prírodné levokarnitín : Sú to predovšetkým ryby, mlieko a mäso. Preto, ak budete dodržiavať túto diétu, možno budete musieť užívať tento liek.

Pod vplyvom L-Carnitínu sa zvyšuje výdrž, no pre čo najväčší efekt je dôležité dodržiavať správnu, vyváženú stravu. V športovej výžive je tento liek oficiálne schválený.

Niekedy sa tento liek kombinuje s inými spaľovačmi tukov pre výraznejší účinok. Príjem L-karnitínu je možné kombinovať s gainermi, proteínmi, koenzýmom Q10 a inými komplexmi.

Analógy levokarnitínu

Zhoda v kóde ATX 4. úrovne:

Analógy lieku sú produkty obsahujúce rovnakú účinnú látku. L-karnitín sa vyrába pod rôznymi značkami a takéto doplnky môžu obsahovať aj iné účinné látky. Toto Acetyl L-karnitín , Arnebia L-karnitín , Sportexpert L-Carnitine od Evalar (300 mg) , Multipower L-karnitín , Doppelgerz Active L-Carnitine Magnesium, Lonza , L-karnitín fumarát , Power System L-karnitín , L-karnitín tartrát .

V športovej výžive sa používajú aj doplnky s levokarnitínom od iných výrobcov: Dymatizujte acetyl L-karnitín , L-karnitínový komplex , Dymatize L-Carnitine Xtreme , L-karnitínový koncentrát od Multipower , Genetic Force L-karnitín 2500 , L-Carnitine 2700 Liquid , Weider, CLA a L-karnitín , L-Carnitine Power System Attack , L-karnitín 3000 , Biotech L-karnitín , Tvarovač tela L-karnitín , VP Lab L-karnitínový koncentrát , Optimálna výživa L-karnitín , Max Motion s L-karnitínom , L-Carnitine Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-karnitín , tekutý karnitín od Teraz potraviny .

Aký je najlepší liek a ktorý z nich si vybrať, je najlepšie sa opýtať profesionálneho odborníka na výživu. Hodnotenie nájdete v recenziách na špecializovaných fórach. Všetky názory používateľov na to, ktorý liek je v rebríčku najlepší a doplnok ktorej spoločnosti je lepší, sú však subjektívne.

Karnitín a L-karnitín

Na sieti sú početné recenzie o Carnitine a L-Carnitine, z ktorých možno usúdiť, že účinnosť liekov závisí od toho, či ich človek správne berie, či ich pozoruje, či športuje. Lieky sa používajú aj v iných kombináciách, napr. a L-karnitín.

L-karnitín a L-tartrát

Obidva doplnky, L-karnitín a L-tartrát, podporujú spaľovanie tukov a tiež zvyšujú výdrž. Výber a použitie konkrétneho lieku je vhodné po konzultácii s odborníkom.

L-karnitín a kreatín

Kreatín prispieva k nárastu svalovej hmoty u športovcov a rastu ukazovateľov sily, preto sa niekedy tieto dva doplnky kombinujú. Prečo potrebujete vziať tieto prostriedky a či to stojí za to urobiť, musíte sa poradiť s odborníkom.

deti

Sirup sa niekedy podáva deťom vo vhodnej dávke na podporu rastu a vývoja. Ako piť tekutý sirup závisí od veku dieťaťa. Dávkovanie predpisuje pediater, v každom prípade tiež určuje, prečo je doplnok potrebný.

S alkoholom

Ak alkohol a levokarnitín užívať súčasne, neexistujú žiadne výrazné vedľajšie účinky. Je však nežiaduce užívať alkohol počas obdobia liečby akýmikoľvek liekmi alebo doplnkami.

L-karnitín na chudnutie

Mnohé recenzie na L-karnitín na chudnutie naznačujú, že ak sa užíva správne, doplnok vám umožňuje kontrolovať telesnú hmotnosť. Pokyn však naznačuje, že aditívum je len pomôcka.

Ako užívať L-Carnitín na chudnutie závisí od toho, či sa človek venuje športu, či pozoruje . Ak sú dodržané všetky odporúčania, produkt aktivuje proces spaľovania tukov. Na tento účel sa používajú lieky od rôznych výrobcov - L-karnitín acetyl , Napájací systém atď.

Počas tehotenstva

Tento doplnok sa neodporúča počas tehotenstva a laktácie. Ak počas užívania dôjde k otehotneniu levokarnitín , treba ho okamžite prerušiť.

Recenzie L-karnitínu

Na webe sú recenzie lekárov o L-karnitíne menej časté ako recenzie dievčat, ktoré používajú doplnok ako spaľovač tukov. V podstate 9 recenzií tých, ktorí schudli, naznačuje, že L-Carnitine 300, tekutý sirup, liek od Evalar, Turboslim atď. pomáhajú zbaviť sa nadbytočných kilogramov iba pod podmienkou intenzívneho športu. Je potrebné poznamenať, že ho musíte vypiť bezprostredne pred začiatkom tréningu, inak z jeho užívania nebude žiadny úžitok. Droga však nespôsobí ani škodu, ak sa zohľadnia kontraindikácie. Ale niektorí chudnúci, ktorí používali El-Carnitine ako spaľovač tukov, zanechávajú recenzie, že doplnok je zbytočný a neprispieva k chudnutiu. Niektorí používatelia píšu, že po vysadení liekov z Evalar, Solgar a ďalších sa u nich vyvinul abstinenčný syndróm, ale takéto recenzie sú zriedkavé.

Mnohé recenzie o L-karnitíne na chudnutie naznačujú, že použitie lieku levokarnitín na chudnutie vďaka svojej schopnosti urýchliť metabolizmus.

Recenzie na L-Carnitine Power System a ďalšie doplnky (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 atď.) často zanechávajú športovci , ktorí aktívne cvičia. Vo väčšine prípadov sú pozitívne, keďže športovci píšu, že doplnok pomáha zvyšovať vytrvalosť, podporuje aktivitu pri športe. Často zostávajú recenzie o liekoch Acetyl Carnitine, Arnebia a športovci často berú L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme atď. Je potrebné poznamenať, že nie všetky produkty je možné zakúpiť v lekárni, niektoré musia byť objednané na špeciálnych stránkach.

Cena L-karnitínu, kde kúpiť

Ktorý L-karnitín je lepšie kúpiť, by mal poradiť odborník. Cena levokarnitínu závisí od lieku, jeho výrobcu. Cena L-Carnitínu v lekárni závisí aj od výrobcu lieku.

Náklady na spaľovač tukov El-Carnitine Solgar v tabletách sú od 2 000 rubľov za 30 ks. V Moskve si môžete kúpiť tekutý liek na chudnutie za cenu 2300 rubľov. Koľko stojí doplnok na chudnutie v Jekaterinburgu, v Petrohrade, by ste si mali zistiť na miestach, kde sa doplnok predáva. L Karnitínové kapsuly je možné zakúpiť za cenu 600 rubľov za 60 ks. Liek Multipower je možné kúpiť za cenu 2200 rubľov. Cena aditíva Power System je od 1300 rubľov. Lida s karnitínom si môžete kúpiť v Charkove v Kyjeve za cenu 230 hrivien. Kde kúpiť L Carnitine 300, treba sa opýtať v lekárni. L-Carnitine si môžete kúpiť v Minsku na objednávku.

• Internetové lekárne v Rusku Rusko
• Internetové lekárne Ukrajiny Ukrajina
• Internetové lekárne v Kazachstane Kazachstan

WER.RU

Solgar L-Carnitine 1500 mg perorálny roztok 475 ml injekčná liekovka Solgar

Nature's Bounty L-karnitín 500 mg tablety 30 ks.Nature's Bounty, Inc. [Naches Bounty]

Europharm * 4% zľava s promo kódom lekárske11

Doppelherz aktívny l-karnitín plus horčík 30 tablQueisser Pharma GmbH & Co.KG

Turboslim kyselina alfa-lipoová a l-karnitín 20 tab. Evalar CJSC

Turboslim kyselina alfa-lipoová a l-karnitín 60 tab. Evalar CJSC

Dialóg lekárne * zľava 100 rubľov. pomocou propagačného kódu medside(pre objednávky nad 1000 rubľov)

Doppelgerz Active L-karnitín + tablety horčíka №30