Zhrnutie lekcie „Dobré a zlé návyky. Príbeh o domoch - postavách a ich obyvateľoch - zvykoch

Zvyky sa delia na užitočné a škodlivé. Prvý môže zlepšiť zdravie človeka a celkovo pozitívne ovplyvniť jeho život. Škodlivé vedú k problémom. Preto si povedzme, čo môžete urobiť, aby ste sa zamestnali a zároveň mali zdravotné výhody. Okrem toho existuje pomerne veľa koníčkov, ktoré môžu skutočne zlepšiť váš život.

Sila zvyku

Celý ľudský život pozostáva z opakovaných akcií. Určujú charakter, formujú určité individuálne črty: vôľu, vytrvalosť, trpezlivosť atď.

Ľudia zvyčajne nepremýšľajú o opakovaní toho istého gesta alebo o vykonaní nejakého automatického pohybu. Konajú zotrvačnosťou, nevedome.

Ako sa prejavuje zvyk?

Každý sa môže trénovať na automatický pohyb. Najprv si však musíte vedome stanoviť cieľ.

Napríklad, človek sa chce naučiť variť polievku. Preto bude prvýkrát veľmi pozorný. Vyberte panvicu. Opatrne nakrájajte zeleninu uvedenú v recepte. Časť z nich opečieme na panvici. Všetko hodí do panvice v určitom poradí.

Vedomie bude pracovať veľmi aktívne. Ale ak človek pokračuje v príprave polievky každý deň, potom sa po chvíli všetky pohyby vyskytnú automaticky. Zároveň môže o čomkoľvek premýšľať, počúvať hudbu alebo pozerať televíziu. Podvedomie vám nedovolí robiť chyby v mechanických pohyboch.

Najťažšie nie je získať, ale zbaviť sa návykov. Človek musí opäť aktívne spájať vedomie. Škodlivé a dobré návyky poslúchnuť jeho vôľu.

Zlé návyky

Tieto činy, vyvinuté v priebehu rokov, môžu otráviť život samotného jednotlivca aj jeho blízkych. A tiež sa stáva, že zvyk nepoškodzuje samotného majiteľa, ale jeho okolie. Živé príklady:

hlasný smiech;

neschopnosť počúvať ostatných;

žieravé poznámky.

Všetko spomenuté však nemôže spôsobiť fyzickú ujmu, len morálnu. Je ľahké sa toho zbaviť, ak chcete.

Čo je to zlozvyk? Toto je opak užitočného. Prináša veľa problémov a robí život svojmu majiteľovi neznesiteľným, aj keď si to nevšimne.

Nepriaznivé návyky

Najviac nebezpečné návyky sú považované:

• obžerstvo;

  alkoholizmus;

  posadnutosť toxické látky, drogy, pilulky;

  závislosť na hazardných hrách.

Takéto návyky môžu človeka zabiť. Rýchlo sa z nich vyvinie závislosť a choroba, ktorú je potrebné liečiť v nemocniciach pod dohľadom odborných lekárov.

Tieto problémy sa môžu objaviť v dôsledku oslabenia mentálny stav, problémy s nervovým systémom.

Medzi neslušné zvyky patria:

vyberanie nosa;

agresivita;

okusovanie nechtov;

neopodstatnená žiarlivosť;

neustále zívanie;

časté meškania.

Nie sú také škodlivé ako tie predchádzajúce, no napriek tomu kazia vzťahy medzi ľuďmi.

Užitočné ľudské návyky

Človek, ktorý v živote uspeje, má množstvo užitočných zručností, ktoré boli privedené do automatizácie. Slúžia mu, aby dosiahol to, čo chce.

Najužitočnejšie ľudské návyky:

Choďte spať skoro a vstávajte skoro. Normálnemu človeku musíte spať aspoň šesť hodín v noci. Ľudia, ktorí sa zobudia skôr, keď je mozog v aktívnom štádiu, stihnú urobiť oveľa viac vecí ako ospalí ľudia.

Jedzte správne. Aktívna osoba stravu si postaví tak, že telo začne pracovať za neho. Zelenina, ryby, mäso, ovocie, mliečne výrobky poskytujú zdravie a dlhovekosť. Musíte si vypestovať dobré návyky a nezastavovať sa pri míňaní rýchleho občerstvenia, nepozerať sa cez okno. Je vhodné vyhnúť sa sýtenej vode.

Schopnosť ďakovať. Tento zvyk sa ťažko rozvíja. Pozitívne emócie, úsmev venovaný inej osobe sa vráti dvojnásobne. Keď človek urobí niečo pekné pre niekoho iného, ​​uvedomí si svoju dôležitosť a zostane so sebou celý deň spokojný.

Zbavte sa závisti. Urážať sa inými, pretože sa im niečo podarilo, je jeden z najzlozvykov. Musíte sa naučiť byť šťastní pre ľudí. A dosiahnuť svoj cieľ.

Ži v prítomnosti. Plánovanie dopredu je veľmi užitočné, ale musíte si uvedomiť, aká môže byť existencia prchavá. Čo sa dá urobiť dnes – večer si vyčistiť topánky na ráno, pripraviť oblečenie, zbaliť tašku, pripraviť jedlo, zásobiť sa potravinami – netreba odkladať na ďalší deň. Nemá zmysel neustále myslieť na minulosť alebo snívať o budúcnosti. To obmedzuje vaše vlastné schopnosti a ruší dobré návyky.

Pozitívne myslenie je najužitočnejšia zručnosť, ktorú si môže ktokoľvek rozvinúť. Akákoľvek situácia, aj tá najhoršia, môže byť vnímaná ako prekážka, ktorá robí silnejší ako to kto to prekonal.

Vzdelávanie. Študovať treba v každom veku. Hlavnou vecou je, aby bolo samo o sebe cieľom naučiť sa niečo nové za deň.

Prekročte plán. Je dobré, keď človek môže urobiť všetko, čo si vopred zapísal do svojich akcií na daný deň. Je však lepšie, ak dokáže prekonať svoje vlastné očakávania a vytvoriť si z toho užitočné návyky.



Zbavenie sa zlých návykov

Už bolo spomenuté, že s akýmikoľvek získanými schopnosťami sa dá bojovať. Hlavná vec je byť trpezlivý a zahrnúť do práce vedomie.

Ľahšie si osvojíte zlé a dobré návyky, ale to neznamená, že sa ich nemôžete zbaviť.

Čo budete potrebovať?

čas. Nemôžete urobiť akciu automatickou a potom ju vymazať za pár sekúnd alebo hodín.

Odhodlaný postoj.

Všetka sila vôle.

Kontrola nad vlastným správaním.

Práca na zručnostiach

Zvyk nezmizne sám od seba. Na to sa musí človek obklopiť správne podmienky. Odstráňte dráždivú látku, spúšťač, ktorý môže vyvolať túžbu opakovať obvyklé činnosti.



Nápadný príklad: človek chce menej jesť, no ťažko prekonáva sám seba. Je povinný navštíviť všetky cukrárne a cukrárne, odstrániť kôš so sladkosťami zo stola a nezdravé jedlo z chladničky. Môžete požiadať svoju rodinu, aby sa zdržala demonštratívneho jedenia niektorých jedál.

Tým, že človek odmieta kupovať nezdravé jedlo, začína šetriť peniaze. Čoskoro si možno osvojíte užitočnejšie návyky – ušetríte sumy, ktoré ste predtým minuli na potraviny.



Neustála a bdelá kontrola nad sebou samým. Ak sa na niekoho spoliehate, možno sa nikdy nezbavíte zlozvyku. Mozog musí dostávať príkazy od človeka, aby ich mohol spracovať.

Úlohu môže uľahčiť jednoduchý zápisník, do ktorého si človek zapíše všetky úspechy. Bude to druhá pripomienka potreby ovládať sa.

Ak si jednotlivec hryzie nechty, musí si po každom zaznamenať dátum tohto procesu do poznámkového bloku. Zo dňa na deň bude záznamov menej.

Formovanie zdravých návykov u detí

TO užitočné zručnosti najlepšie je trénovať detstva. Rodičia by nemali len ukazovať pozitívny príklad mladšej generácie, ale aj zabezpečiť, aby sa u dieťaťa rozvíjali potrebné črty jeho povahy. Užitočné a zlé návyky deti môžu byť vytvorené alebo odstránené rýchlo a bezbolestne.



Pre každý správna akcia mal by sa vytvoriť systém odmeňovania, aby sa zručnosť spojila s príjemnou asociáciou.

Dobré návyky pre deti

Základné inštinkty, ktoré je potrebné rozvíjať od detstva:

Čistenie postele by malo byť vykonané s nízky vek rodičmi, a potom posilnení učiteľkami v škôlke.

Umyte si ruky po chôdzi, použití toalety a pred jedlom. Mama alebo otec by mali dieťaťu umyť ruky sami skoré štádia jeho dospievanie.

Umy si zuby. Môžete vymyslieť hru, v ktorej chce samotné dieťa pomocou kefky a zubnej pasty zachrániť svoje biele zuby od plaku.

Ranné cvičenie. Zvyknite si telesnej kultúry Dieťa je potrebné od dvoch rokov. Cvičenia by mali byť príjemné a vzbudzovať záujem. S vekom je táto zručnosť pomerne náročná na rozvoj. Škola tiež podporuje tieto zdravé návyky. 1. stupeň popri telesnej výchove aktívne trávi zdravotné minúty 15-20 minút po začiatku vyučovacej hodiny.

Upratovanie. Jednoduché kroky vkladania hračiek do krabice zvládne každé dieťa. Vďaka tomu sa učí úhľadnosti, láske k práci a zodpovednosti.

Keď je škola v škole, dobré návyky by mali byť jednou z tém, o ktorých sa diskutuje. Učitelia deťom hovoria, aké dôležité je správne sa stravovať a dodržiavať denný režim. To všetko umožní dieťaťu vyhnúť sa zlému vplyvu zvonku.

Zdravie človeka je hlavnou hodnotou v živote. Nedá sa kúpiť za žiadne peniaze! Nemá to cenu. Ako chorý človek nemôžete realizovať všetky svoje sny a byť úspešný v modernom svete.

Ako však byť zdravý, keď je okolo nás veľa osudových pokušení?

Nezačínajte! Nerobte prvý cigarový nádych, prvý dúšok alkoholu! Všetko sa začína tak jednoducho, no končí sa problémami.

Toľko sa hovorilo o škodlivosti fajčenia. Už dávno je dokázané, že fajčenie sa neodráža len na rozpočte rodiny, znečisťuje ovzdušie, ale ničí aj naše zdravie. Ale napriek tomu sa počet fajčiarov neznižuje. A čo je ešte horšie, fajčiť začínajú nielen tínedžeri, ale aj mladší školáci.

Myslím si, že tí, ktorí sa v štúdiu alebo v školskom živote nerobia najlepšie, spravidla začínajú fajčiť v školskom veku. Bolo dokázané, že neexistuje orgán, ktorý by netrpel fajčením. Fajčenie nie je neškodná zábava, ktorej sa možno vzdať bez námahy. Je potrebné mať vôľu - silu prestať fajčiť.

Okrem fajčenia môžeme menovať ďalší fatálny zlozvyk: pitie alkoholu. Bohužiaľ, veľmi často sa navzájom kombinujú. Alkohol je jed! Po preniknutí do organizmu zničila mozog človeka na niekoľko mesiacov. Veľký muž povedal, že pitie alkoholu je dobrovoľné šialenstvo a myslím si, že mal pravdu. Pod vplyvom alkoholu môže osoba robiť absolútne neuvážené akcie. Ide o to, že alkohol je droga a drogy ovplyvňujú mozog človeka. Najmä alkohol je veľmi nebezpečný pre mladé, pretože ich organizmus je ľahšie vystavený vplyvu škodlivých látok. Aj jeden dúšok alkoholu spôsobuje otravu, ktorá môže viesť k smrti. A užívanie drog... Ničia všetky ľudské orgány, takže narkomani zomierajú mladí. Len málo z nich žije dlhšie ako niekoľko rokov po tom, čo začali brať drogy.

Myslím si teda, že tieto zvyky v našom živote nemajú miesto. Podľa mňa by na našej planéte mali žiť len zdraví ľudia a potom bude naša Zem jasnejšia a krajšia, pretože len zdravý človek zabezpečí jej ďalší rozvoj a prosperitu.

preklad:

Ľudské zdravie je hlavná hodnota v živote. Nedá sa kúpiť za žiadne peniaze! Keďže ste chorý, nebudete môcť uskutočniť všetky svoje sny a plne ich realizovať vo svojom živote. modernom svete. Zdravie nemá cenu. Ako ho môžete zachovať, keď je okolo toľko škodlivých pokušení? Nezačínajte! Neberte si prvý šluk, prvý dúšok! Všetko začína jednoducho, no končí katastrofou.

O nebezpečenstvách fajčenia sa toho popísalo veľa. Už dávno je dokázané, že fajčenie má vplyv nielen na rodinný rozpočet, znečisťuje ovzdušie, ale škodí aj zdraviu. A napriek tomu fajčiarov neklesá. A čo je obzvlášť smutné, ľudia siahajú aj po cigaretách mladších školákov, nehovoriac o tínedžeroch.

Podľa mňa fajčenie v školského veku Začínajú spravidla tí, ktorí sa nijako neosvedčili ani v štúdiu, ani v školskom živote. Veda dokázala, že neexistuje orgán, ktorý by netrpel fajčením. Fajčenie nie je neškodná činnosť, ktorej sa dá prestať bez námahy. Prestať fajčiť si vyžaduje veľkú vôľu.

Medzi zlozvyky patrí okrem fajčenia aj jeden ešte škodlivejší – pitie alkoholu. Bohužiaľ, v živote sa veľmi často navzájom kombinujú. Alkohol je jed! Po preniknutí do tela zničí ľudský mozog už za pár mesiacov. Jeden z mudrcov povedal, že pitie alkoholu je dobrovoľné šialenstvo. Pod vplyvom alkoholu môže človek vykonávať úplne nevysvetliteľné činy. Faktom je, že alkohol je droga a drogy ovplyvňujú vedomie človeka. Alkohol je obzvlášť nebezpečný pre mladých ľudí, pretože ich telo je ľahšie vystavené škodlivé látky. Už niekoľko dúškov alkoholu spôsobuje otravu, ktorá môže viesť k smrti.

A užívanie drog... Ničia celé telo, takže narkomani zomierajú veľmi skoro. Len málo z nich prežije niekoľko rokov, kým začne užívať drogy.

Verím, že pre tieto zlozvyky by v našom živote nemalo byť miesto.

Podľa mňa by na našej planéte mali žiť zdraví ľudia, aby sa naša Zem stala jasnejšou a krajšou, ale len zdravý muž poskytne to ďalší vývoj a prosperitu.

Kameneva Julia

Zvyky sú činy a skutky, ktorých realizácia sa stala ľudskou potrebou. Aj to sú spôsoby správania – rovnaké akcie opakované za podobných podmienok. Ak sa činy, skutky a správanie opakujú mnohokrát, človek rozvíja určité zručnosti alebo sklony.

Návyky môžu byť užitočné aj škodlivé. Dobré návyky zlepšujú zdravie, zatiaľ čo zlé návyky ho zhoršujú. Pamätajte si, ktoré návyky majú pozitívny vplyv na vaše zdravie a ktoré mu škodia.

Existuje veľa užitočných návykov. Dôležité návyky, ktoré pomáhajú upevňovať zdravie dievčat a chlapcov, sú presnosť, presnosť, zdvorilosť, športovanie, ranné cvičenia a dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny.

Zlé návyky sú dezorganizácia, klamstvo, prejedanie sa, fajčenie, pitie alkoholu, drogy a toxické látky.

Aj prirodzene silný človek pod vplyvom zlých návykov postupne stráca zdravie. Zlé návyky podkopávajú obranyschopnosť organizmu a môžu dokonca viesť k vážnym ochoreniam.

Ľudia hovoria: „Ak zaseješ čin, zožneš zvyk; ak zaseješ zvyk, zožneš charakter; ak zaseješ charakter, zožneš osud.

Zdalo by sa to ako maličkosť – odhodená prázdna fľaša pri odpadkovom koši, kniha nevrátená priateľovi včas, malé klamstvo pre rodičov. Ale nepozorovane sa takéto činy stávajú zlými návykmi. Neopatrnosť, nezodpovednosť a nepoctivosť charakterizujú človeka, na ktorého sa v živote nedá spoľahnúť. Nikto nechce mať nezodpovedného, ​​nečestného a nedbalého priateľa.

A topánky vyčistené od večera, včas hovor, ranné cvičenie Splnená prosba od otca či mamy je zároveň začiatkom formovania návykov. Ale užitočné. Tie, ktoré vám pomôžu udržať si každodennú rutinu, neunaviť sa, nedráždiť nepríjemné maličkosti, potešia rodinu a priateľov, dobre sa učia a ostanú zdraví. Dobré návyky sa tak nazývajú práve preto, že prinášajú človeku úžitok.

Dôležité je osvojiť si zdravé návyky už od detstva. Tí, ktorí v živote dosiahli úspech, si cielene formovali svoje dobré návyky.

Príklad rodičov a priateľov pomáha vytvárať návyky. Je dobré, ak sú rodinné tradície zamerané na udržanie zdravia. Dôležitá je aj podpora priateľov, ktorí majú zdravé návyky. Materiál zo stránky

Vedie každý, kto má dobré návyky zlepšujúce zdravie zdravý imidžživota. A to zase prispieva k získaniu nových užitočných návykov. Napríklad športovanie vás povzbudzuje, aby ste boli úhľadní, vyrovnaní, najlepšia cesta Využite každú minútu svojho voľného času. A naopak, niektoré zlozvyky so sebou „ťahajú“ iných. Ničnerobenie teda spája ľudí, ktorí tiež nevedia „zabiť“ čas. V takýchto podnikoch spravidla skúšajú pivo, cigarety, niekedy aj drogy.