The Bragg Field Fast Fast Miracle. Prečítajte si The Miracle of Fasting online celé - Paul Bragg - MyBook Paul Bragg The Miracle of Fasting

Bragg Pohl

Zázrak pôstu

Paul Bragg

Zázrak pôstu

PAUL BRAGG A JEHO KNIHA

Paul Bragg vo veku 85 rokov

V sovietskej a zahraničnej literatúre sú výrazy „naturpati“, „naturisti“ čoraz populárnejšie. Takzvaní ľudia, ktorí uprednostňujú prirodzené, prirodzené jedlo. Zdá sa teda, že protestujú proti modernému potravinovému systému s prevahou konzervovaných a rafinovaných potravín, s nadbytkom sacharidov, mäsa, mastných a sladkých jedál. Jeden z prvých, ktorý hlásal potrebu opustiť tento štýl stravovania Paul Bragg. Jeho hlas znel nahlas a bolo ho počuť po celom svete, aj u nás.

Najznámejšia Braggova kniha, The Miracle of Fasting, vyšla na Západe v miliónových nákladoch.

A najlepšou ilustráciou Braggových prednášok, článkov a kníh bol on sám, jeho vlastné skúsenosti, jeho spôsob života. Vo veku 90 rokov bol silný, obratný, pružný a húževnatý, ako mladý muž.

Denne behal tri päť kilometrov, veľa plával, chodil do hôr, hral tenis, tancoval, robil dlhé pešie výlety, venoval sa činkám a kettlebellom, rád surfoval - jazdil na špeciálnej doske vo vlnách oceánsky príboj. Jeho pracovný deň trval 12 hodín, nepoznal choroby a únavu, vždy bol plný optimizmu, veselosti a chuti pomáhať ľuďom.

"Od čias Adama a Evy," napísal, "je najdôležitejším problémom predlžovanie ľudského života. Ani jednému človeku sa nepodarilo vyhnúť sa smrti, no každý z nás si pri dodržiavaní určitých hygienických a stravovacích pravidiel môže predĺžiť život." A každý je povinný to robiť kvôli sebe, kvôli príbuzným a priateľom a napokon kvôli svojej krajine. Obava každého človeka o svoje zdravie, o svoje telo je pre spoločnosť mimoriadne dôležitá , ktorá nutne potrebuje, aby ľudia žili v elánu a dobrom zdraví na prirodzenú hranicu svojho života. Verím, že každý človek má právo a povinnosť dožiť sa 120 a viac rokov. Zdravie sa nedá kúpiť, dá si ho iba zarobiť vlastným neustálym úsilím.Iba vytrvalá a vytrvalá práca na sebe umožní každému urobiť zo seba energického dlhotrvajúceho, ktorý sa teší nekonečnému zdraviu.Ja sám som si zdravie životom zaslúžil.Som zdravý 365 dní v roku,nebolí ma , únava, ochabnutosť tela. A môžete získať rovnaké výsledky!"

Paul Bragg počas svojho života nabádal ľudí, aby zlepšili svoje fyzické schopnosti a vysvetľoval spôsoby, ako zlepšiť zdravie.

Paul Bragg zomrel v decembri 1976 vo veku 95 rokov. Ale nezomrel na starobu. Smrť tohto muža je tragickou nehodou: pri jazde na doske pri pobreží Floridy ho zasypala obrovská vlna. Uloženie Bragga zlyhalo. Oplakávalo ho päť detí, 12 vnúčat, 14 pravnúčat a tisíce nasledovníkov. Patológ konštatoval, že srdce, cievy a všetky vnútorné orgány tejto osoby sú vo výbornom stave. Bragg mal pravdu, keď o sebe povedal: "Moje telo nemá vek."

Bragg dával vo svojom zdravotnom systéme hlavný význam racionálnej výžive. Podstatu jeho názorov na výživu možno zredukovať na nasledovné. Približne 60 percent dennej stravy by mala tvoriť zelenina a ovocie, väčšinou surové. V opačnom prípade je výber pomerne široký, ale treba sa vyhnúť výrobkom, ktoré prešli priemyselným spracovaním so všetkými druhmi chemikálií. Jedlo by malo byť čo najprirodzenejšie, obsahovať minimálne množstvo kuchynskej soli, rafinovaného cukru a rôznych syntetických zložiek. Bragg nebol ortodoxný a veril, že ak je človek zvyknutý na mäso, nech ho zje, ale nie viac ako trikrát alebo štyrikrát týždenne (a nie trikrát denne, ako mnohí preferujú). Neodporúčal zapájať sa do klobás, konzerv, vyprážaného a mastného mäsa. Braggovi nevadili ani vajíčka, ale nie viac ako dve-tri týždenne. Veril, že dospelí by nemali zneužívať mlieko, kyslú smotanu, syr, maslo a iné živočíšne tuky. („To, čo jem, vás vôbec nemusí potešiť. Každý človek je jedinečný, preto je nemožné držať nejakú absolútnu diétu,“ napísal. „Hlavnou vecou je vylúčiť všetky zvrátené jedlá a nie je ich až tak veľa .")

Bragg bol prísnejší na seba ako na tých, ktorým dával svoje odporúčania. Mäso takmer nejedol a ryby jedol len zriedka. A to nebráni tomu, aby bol Bragg nazývaný vegetariánom, teda v žiadnom prípade nie askétom, ktorý je znechutený z akéhokoľvek jedla, ak nie je zeleninové. Vegetariánstvo je celkom bežný jav, ktorý nemusí byť nutne spojený s absolútnou abstinenciou od nerastlinnej stravy. Zdôvodnenie sa zdá byť celkom fyziologické. Vegetariáni tvrdia, že štruktúra celého tráviaceho traktu, od zubov až po vylučovací systém, naznačuje, že mäso nie je prirodzenou ľudskou potravou. Mäsová výživa navyše spôsobuje letargiu čriev, prispieva k upchávaniu tela toxickými látkami, nadmernej excitácii perového systému a vzniku mnohých chorôb. „Frekvencia úmrtí na koronárne ochorenia v ktorejkoľvek krajine je tiež priamo závislá od konzumácie mäsových výrobkov: čím viac, tým častejšie,“ napísal akademik P. Anokhin. O vegetariánstve sa teraz veľa diskutuje a diskutuje. Táto téma nie je jednoduchá a nie je jednoznačná. Obmedzme sa len na jedno štatistické porovnanie: predpokladá sa, že na jedného vegetariána pripadá 1 000 „mäsožrútov“ a medzi tými, ktorí prekročili hranicu 80 rokov, je už 100 vegetariánov na 1 000 ľudí.

Bragg Pohl

Zázrak pôstu

Paul Bragg

Zázrak pôstu

PAUL BRAGG A JEHO KNIHA

Paul Bragg vo veku 85 rokov

V sovietskej a zahraničnej literatúre sú výrazy „naturpati“, „naturisti“ čoraz populárnejšie. Takzvaní ľudia, ktorí uprednostňujú prirodzené, prirodzené jedlo. Zdá sa teda, že protestujú proti modernému potravinovému systému s prevahou konzervovaných a rafinovaných potravín, s nadbytkom sacharidov, mäsa, mastných a sladkých jedál. Jeden z prvých, ktorý hlásal potrebu opustiť tento štýl stravovania Paul Bragg. Jeho hlas znel nahlas a bolo ho počuť po celom svete, aj u nás.

Najznámejšia Braggova kniha, The Miracle of Fasting, vyšla na Západe v miliónových nákladoch.

A najlepšou ilustráciou Braggových prednášok, článkov a kníh bol on sám, jeho vlastné skúsenosti, jeho spôsob života. Vo veku 90 rokov bol silný, obratný, pružný a húževnatý, ako mladý muž.

Denne behal tri päť kilometrov, veľa plával, chodil do hôr, hral tenis, tancoval, robil dlhé pešie výlety, venoval sa činkám a kettlebellom, rád surfoval - jazdil na špeciálnej doske vo vlnách oceánsky príboj. Jeho pracovný deň trval 12 hodín, nepoznal choroby a únavu, vždy bol plný optimizmu, veselosti a chuti pomáhať ľuďom.

"Od čias Adama a Evy," napísal, "je najdôležitejším problémom predlžovanie ľudského života. Ani jednému človeku sa nepodarilo vyhnúť sa smrti, no každý z nás si pri dodržiavaní určitých hygienických a stravovacích pravidiel môže predĺžiť život." A každý je povinný to robiť kvôli sebe, kvôli príbuzným a priateľom a napokon kvôli svojej krajine. Obava každého človeka o svoje zdravie, o svoje telo je pre spoločnosť mimoriadne dôležitá , ktorá nutne potrebuje, aby ľudia žili v elánu a dobrom zdraví na prirodzenú hranicu svojho života. Verím, že každý človek má právo a povinnosť dožiť sa 120 a viac rokov. Zdravie sa nedá kúpiť, dá si ho iba zarobiť vlastným neustálym úsilím.Iba vytrvalá a vytrvalá práca na sebe umožní každému urobiť zo seba energického dlhotrvajúceho, ktorý sa teší nekonečnému zdraviu.Ja sám som si zdravie životom zaslúžil.Som zdravý 365 dní v roku,nebolí ma , únava, ochabnutosť tela. A môžete získať rovnaké výsledky!"

Paul Bragg počas svojho života nabádal ľudí, aby zlepšili svoje fyzické schopnosti a vysvetľoval spôsoby, ako zlepšiť zdravie.

Paul Bragg zomrel v decembri 1976 vo veku 95 rokov. Ale nezomrel na starobu. Smrť tohto muža je tragickou nehodou: pri jazde na doske pri pobreží Floridy ho zasypala obrovská vlna. Uloženie Bragga zlyhalo. Oplakávalo ho päť detí, 12 vnúčat, 14 pravnúčat a tisíce nasledovníkov. Patológ konštatoval, že srdce, cievy a všetky vnútorné orgány tejto osoby sú vo výbornom stave. Bragg mal pravdu, keď o sebe povedal: "Moje telo nemá vek."

Bragg dával vo svojom zdravotnom systéme hlavný význam racionálnej výžive. Podstatu jeho názorov na výživu možno zredukovať na nasledovné. Približne 60 percent dennej stravy by mala tvoriť zelenina a ovocie, väčšinou surové. V opačnom prípade je výber pomerne široký, ale treba sa vyhnúť výrobkom, ktoré prešli priemyselným spracovaním so všetkými druhmi chemikálií. Jedlo by malo byť čo najprirodzenejšie, obsahovať minimálne množstvo kuchynskej soli, rafinovaného cukru a rôznych syntetických zložiek. Bragg nebol ortodoxný a veril, že ak je človek zvyknutý na mäso, nech ho zje, ale nie viac ako trikrát alebo štyrikrát týždenne (a nie trikrát denne, ako mnohí preferujú). Neodporúčal zapájať sa do klobás, konzerv, vyprážaného a mastného mäsa. Braggovi nevadili ani vajíčka, ale nie viac ako dve-tri týždenne. Veril, že dospelí by nemali zneužívať mlieko, kyslú smotanu, syr, maslo a iné živočíšne tuky. („To, čo jem, vás vôbec nemusí potešiť. Každý človek je jedinečný, preto je nemožné držať nejakú absolútnu diétu,“ napísal. „Hlavnou vecou je vylúčiť všetky zvrátené jedlá a nie je ich až tak veľa .")

Bragg bol prísnejší na seba ako na tých, ktorým dával svoje odporúčania. Mäso takmer nejedol a ryby jedol len zriedka. A to nebráni tomu, aby bol Bragg nazývaný vegetariánom, teda v žiadnom prípade nie askétom, ktorý je znechutený z akéhokoľvek jedla, ak nie je zeleninové. Vegetariánstvo je celkom bežný jav, ktorý nemusí byť nutne spojený s absolútnou abstinenciou od nerastlinnej stravy. Zdôvodnenie sa zdá byť celkom fyziologické. Vegetariáni tvrdia, že štruktúra celého tráviaceho traktu, od zubov až po vylučovací systém, naznačuje, že mäso nie je prirodzenou ľudskou potravou. Mäsová výživa navyše spôsobuje letargiu čriev, prispieva k upchávaniu tela toxickými látkami, nadmernej excitácii perového systému a vzniku mnohých chorôb. „Frekvencia úmrtí na koronárne ochorenia v ktorejkoľvek krajine je tiež priamo závislá od konzumácie mäsových výrobkov: čím viac, tým častejšie,“ napísal akademik P. Anokhin. O vegetariánstve sa teraz veľa diskutuje a diskutuje. Táto téma nie je jednoduchá a nie je jednoznačná. Obmedzme sa len na jedno štatistické porovnanie: predpokladá sa, že na jedného vegetariána pripadá 1 000 „mäsožrútov“ a medzi tými, ktorí prekročili hranicu 80 rokov, je už 100 vegetariánov na 1 000 ľudí.

Medzi tými, ktorí sa označujú za vegetariánov, treba osobitne vyzdvihnúť ľudí, ktorí jedia iba surovú rastlinnú stravu – surovú zeleninu a ovocie, orechy, med, olejnaté semená, listy divo rastúcich rastlín. Z tohto zdanlivo obmedzeného sortimentu dokážu uvariť množstvo chutných a zdravých jedál. Nie bezdôvodne sa odborníci na surovú výživu domnievajú, že akékoľvek tepelné spracovanie potravín znižuje kvalitu výrobkov a znižuje obsah vitamínov a mikroelementov. Bulharský vedec T. Todorov v knihe "Slnečná potrava na našom stole" píše: "Surová rastlinná potrava dodáva telu najvyšší potenciál chemickej energie potrebnej na udržanie procesov, ktoré nepretržite prebiehajú v každej bunke. Preto, keď telo prijíma uvarené jedlo so zníženou energetickou hodnotou funkcia buniek je narušená a inhibovaná.

Medzi „raw foodistami“ sa nájdu optimisti, ktorí tvrdia, že raz bude celá zem pokrytá ovocnými sadmi, zeleninovými záhradami a orechovníkmi, ktoré nahradia pastviny a obilné polia. Toto je ešte ďaleko. Ale fakt, že už dnes surová zelenina a ovocie môže a mala by tvoriť 40-50 percent dennej stravy každého človeka, argumentuje nielen Bragg, ale aj mnohí ďalší odborníci. Bolo by užitočné urobiť jedno jedlo (raňajky alebo večeru) úplne surovú zeleninu a ovocie. Zaujímavú úvahu uviedol E. Wiloch v knihe "Zelenina je vždy užitočná" vydanej v NDR: "Deti často nedostávajú dostatok surovej zeleniny, hoci sa o ňu inštinktívne snažia. Dieťa, ktoré zje veľa surovej mrkvy, kapusta, ovocie, stať sa dospelým, spravidla nevyhľadáva toniká - kávu, tabak a alkohol, pretože energetická podpora získaná správnou výživou v detstve nebude vyžadovať umelé patogény v zrelom stave. Zistilo sa, že dospelí, ktorí konzumujú veľa surovej zeleniny a ovocia, tiež oveľa menej potrebujú toniká.

Zázrak pôstu Paul Bragg, Patricia Bragg

(hodnotenia: 1 , priemer: 5,00 z 5)

Názov: Zázrak pôstu
Autor: Paul Bragg, Patricia Bragg
Rok: 2010
Žáner: Zahraničná aplikovaná a populárno-náučná literatúra, Zdravie

O zázraku pôstu od Paula Bragga, Patricia Bragg

Kniha „The Miracle of Fasting“, ktorú napísal americký dlhopečeň Paul Bragg, je skutočným nálezom pre našu dobu. Táto prekvapivo poučná kniha odhaľuje mnohé tajomstvá, o ktorých ľudia hádajú, no často pod vplyvom tlaku a informačného útoku modernej civilizácie pochybujú.

Paul Bragg sa podľa neho narodil v roku 1881 a dožil sa 95 rokov, no príčinou jeho smrti podľa jeho príbuzných v žiadnom prípade nebola staroba, ale nehoda pri surfovaní, ktorú neskôr zaznamenali lekári. . Autor knihy bol známy odborník na výživu, úspešne sa venoval naturopatii, alternatívnej medicíne, výučbe zdravého životného štýlu a výživy širokej populácie.

V knihe „Zázrak pôstu“ môžete nájsť množstvo odpovedí na otázky, ktoré trápia moderného človeka, kde nabrať energiu pre šťastný a zdravý život. V skutočnosti je to často energia, ktorú človek nemá dosť na neúnavnú túžbu dosiahnuť svoje vznešené ciele. A táto energia, ako tvrdil Paul Bragg a dokázal to vlastným príkladom, priamo súvisí s naším postojom k výžive, jej samotným procesom, množstvom a kvalitou jedla, ktoré jeme. Autor knihy „Zázrak pôstu“ prikladal veľký význam nášmu životnému štýlu, a to najmä pohybovej aktivite a otužovaniu.

Hlavnou myšlienkou knihy je, že na očistenie tela od toxínov, ktoré naň útočia, jedov a toxínov, ktoré človeku berú zdravie, energiu, pocit spokojnosti a radosti, je potrebné mať čo najprirodzenejšiu výživu, prerušovaný pôst a fyzická aktivita. Myšlienka pôstu je určená na očistenie tela od mnohých jedov, ktoré sa hromadia nielen v dôsledku škodlivej syntetickej výživy, ale aj zo znečisteného vzduchu, vody a iných škodlivých zdrojov modernej civilizácie. A na to telo potrebuje veľa energie, ktorá sa v dôsledku nesprávneho rytmu ľudskej výživy vynakladá iba na trávenie potravy.

V knihe „Zázrak pôstu“ sú uvedené aj konkrétne odporúčania týkajúce sa fyzickej aktivity, procesu pôstu, pravidiel výživy a starostlivosti o svoje telo, aby ste žili dlhý, energický a radostný život. Samotná kniha je napísaná ľahko a zrozumiteľne pre široký okruh čitateľov a prináša mnoho zaujímavých a nečakaných objavov.
Autor knihy mal svoje zdravotné zdravotné strediská, bol cestujúcim kazateľom zdravého životného štýlu, veľa času venoval písaniu kníh o zdraví. A tomu predchádzala dlhoročná práca učiteľa telesnej výchovy na rôznych školách počas členstva v Kresťanskom zväze mládeže.

Zoznam jeho kníh obsahuje: „Šokujúca pravda o vode a soli“, „Čo je pôst“, „Zdravá soľ v kyslej kapuste bez soli!“, „Najlepšie zdravotné techniky“ a iné.

Na našej stránke o knihách si môžete stiahnuť stránku zadarmo bez registrácie alebo si online prečítať knihu „The Miracle of Fasting“ od Paula Bragga, Patricie Bragg vo formátoch epub, fb2, txt, rtf, pdf pre iPad, iPhone, Android a Kindle. Kniha vám poskytne veľa príjemných chvíľ a skutočný pôžitok z čítania. Plnú verziu si môžete zakúpiť u nášho partnera. Tiež tu nájdete najnovšie správy z literárneho sveta, dozviete sa biografiu svojich obľúbených autorov. Pre začínajúcich spisovateľov je tu samostatná sekcia s užitočnými tipmi a trikmi, zaujímavými článkami, vďaka ktorým si môžete vyskúšať písanie.

Stiahnite si zadarmo The Miracle of Fasting od Paul Bragg, Patricia Bragg

(fragment)

Vo formáte fb2: Stiahnuť ▼
Vo formáte rtf: Stiahnuť ▼
Vo formáte epub: Stiahnuť ▼
Vo formáte TXT:

Paul Bragg, postava alternatívnej medicíny, aktívne propagoval myšlienku pôstu s cieľom zlepšiť zdravie. Vo svojej knihe The Miracle of Fasting sa dotkol témy zdravého stravovania všeobecne. Vyjadril svoje názory na to, čo je pre ľudský organizmus užitočné a čo škodlivé. Myšlienka bola nová a vyvolala v spoločnosti silnú reakciu. Paul Bragg nemal lekárske vzdelanie, no jeho technika bola úspešná.

• Odporúčame prečítať: a

Najlepším dôkazom akcie bol samotný autor, ktorý sa dožil 81 rokov v dokonalom zdraví.

Znakom pôstu je podľa Paula Bragga príjem tekutín v neobmedzenom množstve. Autor odporúča hojné používanie destilovanej vody.

Preferované obdobie pôstu je týždeň alebo 10 dní, systém sa vykonáva bez dozoru lekára alebo špecialistu.

4 tézy pôstu podľa Paula Bragga:

1. veľa destilovanej vody;
2. Žiadne - je to nezdravé;
3. Najlepším miestom pre hlad je príroda. Je lepšie dodržiavať techniku ​​v samote a zároveň viesť aktívny život.
4. Priaznivou cestou z hladu je tekutá strava s ďalším odmietaním mäsa.

Systém, ktorým som sa držal

• Jednodňové čistenie - raz za 7 dní;
• Sedemdňový hlad - raz za 3 mesiace;
• Pôst 21 dní - raz za rok.

Hlavná vec na zapamätanie je, že pôst je dobrovoľné odmietnutie jedla. Keď je technika vnímaná ako náročná a zbytočná udalosť, je ťažké dosiahnuť priaznivé výsledky, skôr sa zvýši nervozita a sebaľútosť.

Prečo destilovaná voda?

Na pôst je podľa Bragga najvhodnejšia destilovaná voda, ktorá je čistá a neobsahuje nečistoty minerálov anorganického pôvodu. Voda obsahujúca nečistoty nepriaznivo ovplyvňuje obličky, vytvára kamene. Ale sú to obličky, ktoré musia tvrdo a tvrdo pracovať. Kvôli vlastnému priaznivému stavu je lepšie čistiť destilovanou vodou.

Pavol bol presvedčený, že destilovaná voda nevymýva organické látky z ľudského tela. Naopak, prospieva zdraviu, udržuje vitalitu a mladosť.

Ako dlho trvá hlad?

Paul Bragg vo svojom výskume dospel k záveru, že len málo ľudí vie podať presné informácie o načasovaní pôstu. Odborníci na výživu v tejto oblasti nevypracovali jediný uhol pohľadu, názory sa veľmi líšia. Rôzne krajiny majú rôzne termíny.

Anglickí lekári teda hovoria, že optimálne obdobie je 30 dní. Čistenie prebieha s neaktívnym životným štýlom, v polohe na chrbte, neodporúča sa robiť cvičenia a dať telu fyzickú aktivitu. Nemci hladujú 3 týždne a Francúzi 2, Američania dodržiavajú metodiku, trvajúcu mesiac.

Paul Bragg veril, že 3 týždne (a viac) nenúteného pôstu sú číry nezmysel, oplatí sa k tomu v prípade núdze uchýliť.

Paul Bragg vo svojej knihe napísal, že pôstom trvajúcim >10 dní by sa mali vyhýbať nepripravení ľudia. Mali by ste začať v malom, od jedného dňa. Neodporúča sa držať hladovku 3 týždne, kým neabsolvujete 6 desaťdňových cyklov s prestávkami 4 mesiace, potom bude telo viac-menej pripravené na ďalšiu očistu. Ale ani skúseným praktizujúcim sa neodporúča predlžovať pôst >15 dní.

Paul Bragg považoval desaťdňový pôst 4-krát do roka pre seba za dostatočný, pričom v 3-mesačných prestávkach autor metódy veľa nejedol. Paul odporúčal nejesť, kým nepocítite veľký hlad, žiadne rušenie emócií. Jedlo z ničoho nerobiť je najväčším nepriateľom tela.

Bragg si bol istý, že telo môžete očistiť a zlepšiť pomocou jednodňových pôstov, pri dodržaní zdravého životného štýlu počas prestávok.

Paulova kniha „Zázrak pôstu“ je zaujímavá a ľahko sa číta, oplatí sa prečítať všetky autorove myšlienky o zdravej výžive, a nielen časť o liečebnom hladovaní. Opisuje prípad, ktorý potvrdzuje čistiace vlastnosti hladu: v detstve bol Paul často chorý, často sa liečil liekmi na báze ortuti. Raz autorku strašne bolelo brucho a telo vynieslo všetku nahromadenú látku počas liekov v detstve.

Pôst na 1 deň

Počas hladu je dovolené piť čistú destilovanú vodu, môžete pridať 5 gramov prírodného surového medu a 10 ml citrónovej šťavy, tieto produkty pomôžu očistiť telo. Po uplynutí termínu bude prvým jedlom šalát z strúhanej mrkvy a kapusty s dochucovadlom citrusovej šťavy. Bez soli a korenia.

Prvé 2 dni po 24 hodinách na destilovanej vode by sa nemali prijímať kyslé potraviny.

Pôst 3, 7, 10 dní

Počas trojdňového pôstu je potrebné, aby ste mali možnosť si oddýchnuť. Je lepšie držať sa systému v samote. Telo začne odstraňovať toxické látky, zdravie sa môže zhoršiť. V tejto dobe nemôžete zaťažiť mozog ďalšou prácou - čítajte, bavte sa s priateľmi, pozerajte televíziu, budete to musieť vzdať na 3 dni. Netreba sa vzďaľovať od spoločnosti a venovať sa pustovniam na 3 dni, stačí byť v úplnom pokoji, samote a v prírode.

Bragg verí, že jedy sa vylučujú obličkami, preto ich treba chrániť a nezaťažovať ich v každodennom živote. Cítite sa lepšie, akonáhle sa telo zbaví preťaženia a toxínov.

Gastrointestinálny trakt počas hladu nefunguje, nemá čo spracovávať. Táto skutočnosť znepokojuje väčšinu ľudí, pretože potom budú musieť byť obnovené funkcie čriev a žalúdka, čo môže spôsobiť nepohodlie. Pri správnom prístupe a výstupe z čistenia sa to nestane.

Paul Bragg mal negatívny postoj k klystírom, neveril v ich výhody. Autor sa domnieval, že zvyšky jedla by sa nemali odstraňovať užívaním laxatív, pretože to môže poškodiť tráviaci systém.

Črevá majú antiseptické vlastnosti, takže zvyšky jedla sú počas hladu neutralizované bez dodatočného zásahu. Po ukončení cyklu a začatí normálnej výživy začne gastrointestinálny trakt pracovať pravidelne a lepšie ako pred očistou.

Pri správnej ceste od hladu by vaše jedlo malo (aspoň) pozostávať z 1/2 – zeleniny a ovocia. Neodporúča sa konzumovať produkty živočíšneho pôvodu > 3x za 7 dní. Proteínovú rovnováhu v tele dosiahnete pomocou orechov, semienok a iných rastlinných bielkovín, jedzte naklíčenú pšenicu.

Bragg vypočítal, že mal 75 dní pôstu za rok, čo je dosť na obnovenie obličiek, pankreasu a iných vnútorných orgánov.

Kniha Paula Bragga podrobne uvádza príklady účinkov hladu na jeho pacientov. Po kompletnej očiste organizmu zmizne zápach z úst, spôsobený vysokým obsahom toxínov. Autor veril, že je lepšie nepriviesť telo do stavu, v ktorom je nahromadených toľko jedov, že z celého tela vychádza nepríjemný zápach. Je lepšie predchádzať kontaminácii tela a začať dodržiavať systém pôstu, kým je telo ešte zdravé.

Cesta von z týždňa pôstu

Na konci sedemdňovej hladovky sa žalúdok aj črevá značne zmenší na objeme, preto je potrebné vrátiť sa k bežnej strave postupne. Posledný deň, bližšie k popoludňajšiemu občerstveniu (17:00), vezmite 4 stredne veľké paradajky, nakrájajte na veľké kúsky a vložte do hrnca s vriacou vodou tak, aby voda pokrývala paradajky. Keď voda a paradajky vychladnú na izbovú teplotu, môžu sa konzumovať. Neexistujú žiadne obmedzenia, môžete použiť 4 kusy.

Nasledujúce ráno si pripravte šalát z kapusty a mrkvy s dresingom z citrusovej šťavy. Takéto jedlo tiež pomáha očistiť telo, po ktorom môžete na raňajky jesť dusenú zeleninu alebo 2 sušienky (toasty). Počas dňa nezabúdajte na destilovanú vodu. Na obed jedzte mrkvu so zelerom + 2 varené zeleniny. Vynechajte večeru.

Na 2. deň po hlade môžu raňajky pozostávať z ovocia, je povolené osladiť medom. Obed je rovnaký ako predchádzajúci deň. Na večeru (najneskôr do 18:00) - šalát s citrónovou šťavou, toast, pár paradajok a varená zelenina.

Prerušenie desaťdňového pôstu

Rozdiel medzi týždennou očistou a pôstom, trvajúcim 10 dní, nie je veľký, ale je. Výstup je vo všeobecnosti rovnaký, dusené paradajky na 10., 11. a 12. deň zodpovedajú 8. a 9. deň. Dôležité: nejedzte nad rámec toho, čo sa vám zdá nevyhnutné, jedlo kvôli jedlu nie je to, čo vaše telo potrebuje. Psychologická túžba po jedle by vás nemala zmiasť, zamerajte sa na žalúdok.

Keďže sa tráviaci trakt zmenšuje na objeme, nepotrebuje veľké množstvo potravy. Bude to nejaký čas trvať, kým sa telo prispôsobí dennému režimu asimilácie potravy.

Nebojte sa o svoje črevá

Obnova funkcie čriev nemusí začať okamžite, ale nemali by ste sa tým obávať. Ľudia, ktorí dodržiavajú techniku, majú po prvom jedle malú stolicu, každý je však individuálny. Pokiaľ ide o prácu gastrointestinálneho traktu po ukončení hladu, neexistuje žiadna prísna rutina, trávenie sa vráti do normálu po 3-4 dňoch (s výhradou správneho výstupu).

Bragg odporučil neraňajkovať hneď po prebudení, počkať asi hodinu a zjesť niečo z ovocia a zeleniny. Sušené slivky, sušené marhule sú vhodné. O hodinu neskôr autor odporučil jesť niečo iné rovnakého typu, s varenou zeleninou.

Paul Bragg tvrdil, že pri konzumácii surovej zeleniny a ovocia na začiatku každého jedla sa obnovia telesné tkanivá, vo všeobecnosti telo získa antioxidačný účinok.

Bragg povolené používanie živočíšnych bielkovín, ale nie viac ako 20% všetkých potravín (mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky), horlivý s orechmi a semenami sa tiež neodporúča. 60 % potravín by mala tvoriť surová zelenina a ovocie, zvyšných 20 % by mali zahŕňať obilniny, oleje, prírodné cukry vo forme sušeného ovocia a med.

Postoj Paula Bragga k pôstu

V Zázraku pôstu autor venoval hladu ako zdravotnému systému celú jednu časť, no pôst nie je liekom na vážne choroby. Autor neveril, že pôst je liečivý, v celom rozsahu tohto slova. Očista tela a udržanie jeho prirodzených procesov v sebe však vedie k uzdraveniu.

Systém čistenia tela pomôže zbaviť sa zlých návykov, závislosti od nikotínu, alkoholu, sladkostí tým, že sa zbaví excesov.

Doktor Bragg zasvätil celý svoj život alternatívnej medicíne. Jeho teórie boli podrobne opísané vo viac ako 100 publikáciách vrátane troch kníh, z ktorých jedna propagovala výhody dočasného pôstu (Paul Bragg, The Miracle of Fasting). Náklad jeho publikácií sa rozchádzal v miliónoch kópií. Paul často cestoval po svete a prednášal. V priebehu rokov Bragg zhromaždil pôsobivú skupinu spriaznených duší, vrátane Clinta Eastwooda, Mohammeda Aliho, Bernarda Macfadena, Mahátmu Gándhího a mnohých ďalších. Jeho životným krédom bol telesný a duchovný rozvoj každý deň.

Dr Bragg: slnečné svetlo a správna výživa robia zázraky

Paul Bragg sa narodil v roku 1881 v okrese Fairfax vo Virgínii a žil 96 rokov, pričom si zachoval silu mysle a tela. Jeho strava pozostávala výlučne z zdravých potravín, vrátane kozieho mlieka a čistej destilovanej vody. Doktor Bragg vždy dodržiaval určitý režim, vyhýbal sa nadmernému príjmu soli. Slávna výživová poradkyňa denne behávala na čerstvom vzduchu alebo plávala niekoľko kilometrov v bazéne, hrala tenis, liezla po horách a rada tancovala.

Paul Bragg bol zanieteným kulturistom a zástancom zdravého životného štýlu. Budúci storočný bol v 16 rokoch hospitalizovaný s vážnou chorobou – tuberkulózou. Opustil kliniku, kde mu nedávali ani jednu šancu na prežitie, a odišiel do ďalekého Švajčiarska, kde ho doktor Auguste Rollier za dva roky vyliečil pomocou slnečného žiarenia a špeciálnej stravy, ktorá zahŕňala prírodné produkty.

Až do vysokého veku sa optimista cítil celkom veselo, miloval život a užíval si ho od srdca. Jedným z jeho dobrých zvykov bolo postaviť sa dvakrát denne na 5 minút na ruky. Na starej fotke v tejto polohe vidíte lekára s dcérou, ktorá bola aj jeho horlivou nasledovníčkou, fanúšičkou zdravého životného štýlu a takej očistnej metódy, akou je liečebný pôst pre zdravie.

Blahodarný pôst podľa Paula Bragga

Známy americký odborník na výživu a lekár alternatívnej medicíny Bragg je jedným z prvých ľudí na svete, ktorí vážne propagujú zdravý životný štýl.

Jeho kniha (Paul Bragg, Zázrak pôstu) sa stala svetoznámou. Táto publikácia je v súčasnosti veľmi žiadaná a metóda liečebného hladovania je považovaná za jeden z najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť a celkovo očistiť organizmus.

Bragg tvrdil, že správny pôst by sa mal stať neoddeliteľnou súčasťou života a mal by sa vykonávať aspoň raz týždenne. Ideálnou možnosťou podľa Bragga je pôst 7-10 dní každé 3 mesiace, pomáha to rozvíjať obranné reakcie organizmu.

Okrem toho táto metóda výrazne zlepšuje krvný obeh na prázdny žalúdok a črevá. Krv sa tak čistí prirodzene.

Kľúč k pôstu

Jednodňový pôst podľa Bragga zahŕňa presne 24 hodín. Dietológ odporúča užiť večer preháňadlo alebo ráno použiť čistiaci klystír. Potom si pripravte bylinkový čaj. Perfektná je mäta, majorán, harmanček, petržlen a iné.

Hlavná vec o pôste je, že nemôžete jesť absolútne nič okrem bylinkového čaju a vody. Terapeutické hladovanie doma je najlepšie vykonať v deň voľna. Môžete si dopriať dostatok spánku, relaxovať, zrelaxovať a načerpať nové sily do nadchádzajúcich pracovných dní.

Kľúč k očiste tela

Počas pôstu sa v tele spúšťajú prirodzené očistné procesy. Dodržiavaním akéhosi pôstu telo dostáva zaslúžený fyziologický odpočinok, v dôsledku čoho sa aktivujú vitálne sily, ktoré pomáhajú zbaviť sa toxínov a toxínov.

Keď potrava už nie je pre telo dostupná, sila, ktorá bola použitá na premenu potravy na energiu, sa teraz aplikuje na zbavenie sa odpadových produktov. Pozitívne výsledky pôstu na seba nenechajú dlho čakať, za predpokladu, že bol vykonaný správnym spôsobom.

Najväčší objav našej doby

Braggov pôst je skvelý spôsob, ako sa fyzicky omladiť a spomaliť predčasné starnutie. Pravdepodobne najväčším strachom ľudstva v každej dobe bol strach z predčasnej staroby a smrti. Mnohí sa divoko boja dňa, keď budú chorí, starí a bezmocní.

Aby ste sa vo veku 80 aj 90 rokov cítili veselí a plní energie, je dôležité nielen očistiť telo od toxínov a toxínov, ale musíte sa zbaviť strachu, stresu, prejavov hnevu a zbytočnej úzkosti, ktorá môže ničiť vzácna životná energia.

Pôst na chudnutie a zachovanie vitality

Telo musí mať nevyčerpateľnú životnú energiu, aby dokázalo dokonale zvládnuť svoje funkcie. Ako viete, konzumované jedlo prechádza celým telom, musí sa dôkladne požuť, stráviť, asimilovať a potom je odpad bezpečne odstránený. U ľudí sú za čistenie zodpovedné štyri veľké orgány: črevá, obličky, pľúca a koža.

Benefitom pôstu je, že telo si produkuje potrebnú energiu, ktorú prijíma každá bunka v tele. Doktor Bragg veril, že 99% všetkého ľudského utrpenia je spôsobených nesprávnou a neprirodzenou výživou. Účinnosť každého stroja závisí od kvality a množstva vyrobeného paliva na reprodukciu energie. To isté možno povedať o ľudskom tele.

Bojujte so zlými návykmi

Človek nie je vždy pánom sám seba, ľudia sú často rukojemníkmi mnohých zlých návykov. A najhoršie je, že najčastejšie sú známe škodlivé účinky vysokej konzumácie soli, rafinovaného cukru, kávy, tabaku, alkoholu a pod. To však neznamená, že zlým návykom je koniec. Na každej škatuľke cigariet je upozornenie, že tento zvyk môže viesť k vážnym ochoreniam a výrazne skrátiť roky života. Čo robí fajčiar – viac číta a fajčí.

To isté sa dá povedať o jedle, každý si uvedomuje, aké jedlo je nezdravé a škodlivé a ako negatívne ovplyvňuje celé telo, no toto poznanie nenechalo bez nároku ani jeden trojitý cheeseburger. Kto kontroluje chuť do jedla a núti vás jesť nesprávne? Na túto naliehavú otázku neexistuje odpoveď, inak by toľko ľudí netrpelo obezitou a chorobami spojenými s nadváhou.

Len pozitívne myslenie dokáže prekonať zlozvyky, po ktorých túži ľudské telo. Musíte si priať také veci, ako je vynikajúce zdravie, neuveriteľná sila a vytrvalosť, obrovská vitalita a spevnené telo, na ktoré môžete byť hrdí. Musíte žiť v súlade s matkou prírodou a nie proti nej! A liečebný pôst (Paul Bragg) môže poskytnúť telu neoceniteľnú službu.

Choroba je príznakom poruchy v tele.

Mnohí si sami všimli, že špeciálny postoj k jedlu sa vytvára so zmenou pohody. Ak je človek na niečo naštvaný, začne sa „zmocňovať“ svojich problémov, alebo naopak chuť do jedla úplne zmizne. Braggov pôst (na chudnutie a ďalšie) je zameraný na očistu a liečenie. V prípade choroby alebo ťažkej indispozície (alebo na druhý deň po búrlivej hostine) nemáte vôbec chuť na nič. Telo teda signalizuje, že by bolo potrebné očistiť sa a dočasne nejesť potravu, aby obnovilo svoju silu.

Ľudia poznali pôst už od pradávna. Inštinkt prežitia je prirodzenou súčasťou každej bunky tela. Hlavným dôvodom, prečo choré alebo zranené zvieratá odmietajú jesť, je, že pud sebazáchovy potláča ich hlad. Životné sily teda nie sú nasmerované predovšetkým na trávenie potravy, ale sústreďujú sa na boľavé miesto, čistia a liečia problémové oblasti.

Surové ovocie a zelenina – čistiace prostriedky zo samotnej prírody

Nikto sa nezaviaže popierať skutočnosť, že zelenina a ovocie sú dobré pre zdravie. To je pravda, čerstvé šaláty môžete zaradiť do svojho jedálnička takmer v neobmedzenom množstve. Všetky surové orechy a semená (mandle, lieskové orechy, vlašské orechy, slnečnicové semienka atď.) prospejú len vtedy, ak ich budete konzumovať s mierou.

Odporúča sa jesť mäso maximálne 2-3 krát týždenne. Nie nadarmo je účinným spôsobom proti pocitu nevoľnosti prechod (aj keď dočasný) na vegetariánsky jedálny lístok. Mali by ste odmietnuť jesť rafinovaný cukor, škrob, ale uprednostniť by ste mali rastlinné zdroje bielkovín (strukoviny, orechy, semienka).

Výhody pôstu

Podľa metódy Paula Bragga pri úplnom hladovaní človek pije iba vodu a čaj bez cukru. Túto metódu si úspešne osvojili a uviedli do praxe nasledovníci veľkého odborníka na výživu. Vedecké výskumy potvrdzujú pozitívne účinky dočasného zdržania sa tejto ľudskej radosti. Zároveň sa zaznamenáva aj strata hmotnosti, ktorá nemá nepriaznivý vplyv na celkový stav.

Hladovka (podľa Bragga) je špecifický podnet, na ktorý telo reaguje celým komplexom ochranných adaptačných reakcií. Aký je správny spôsob hladovania? Špecifiká procesu sú nasledovné:

1. Každý 7. deň je dňom hladovky.
2. Každé 3 mesiace - týždeň nalačno.
3. Raz ročne - 3-4 týždne pôstu.

Braggov pôst zároveň neznamená obmedzenie vody, ktorá by sa mala konzumovať iba v čistej, ale skôr destilovanej forme (môžete pridať trochu medu a pár kvapiek citrónovej šťavy).

Potravinová pyramída od Paula Bragga

Odborník na výživu podmienečne rozdelil všetky zdravé potraviny do 3 skupín. V percentách to vyzerá takto:

• 60% tvoria produkty rastlinného pôvodu (surové ovocie, zelenina).
• 20% - produkty živočíšneho pôvodu.
• 20% - strukoviny, chlieb, prírodné oleje, med, ryža.

Správna výživa a Braggov pôst (recenzie návštevníkov mnohých ženských fór o výsledkoch tejto techniky naznačujú, že jej použitie je celkom účelné a rozumné) sú kľúčom k vynikajúcemu zdraviu a spolu s miernou fyzickou aktivitou môžu výrazne predĺžiť život.

Ako sa správne postiť?

Po rozhodnutí vyskúšať liečebný pôst by ste sa nemali zameriavať na výsledky pokročilých budhistických mníchov, ktorí sa môžu postiť celé mesiace. Najlepšie je začať v malom. Bolo by správne začať od jedného dňa. Takýto test je v moci takmer každého.

To však vôbec neznamená, že na druhý deň môžete zjesť obrovský koláč so šľahačkou a zajesť ho vyprážaným kuracím stehnom, v tomto prípade včerajšia hladovka neprinesie úžitok, ale dokonca aj naopak. Pôstny deň je najlepšie zavŕšiť mrkvovo-kapustovým šalátom ochuteným citrónovou šťavou. Potom by sa mala uprednostňovať zelenina a čerstvá zelenina.

Ak ste sa už rozhodli postarať sa o svoje zdravie a očistu, musíte byť k sebe úprimní a dodržiavať všetky pravidlá, nielen tie, ktoré sa vám páčia. Medzi pôstmi by mal jedálny lístok obsahovať prevažne prírodné produkty. Po niekoľkých mesiacoch správnej výživy môžete telu poskytnúť potrebné vyloženie potravy na obdobie 3-4 dní. A po šiestich mesiacoch je telo pripravené na celý týždeň abstinencie od jedla.

Hladovanie a chudnutie

Značná časť svetovej populácie je znepokojená problémom nadváhy. To je uľahčené neaktívnym životným štýlom, nezdravou stravou, environmentálnymi problémami a mnohými ďalšími faktormi. Napriek tomu, že väčšina lekárov nepovažuje Braggove metódy liečebného hladovania na chudnutie a očistu tela za užitočné a bezpečné, koncom 20. storočia bolo veľmi populárne držať sa podľa Bragga a jeho kniha bola mnohokrát pretlačená a dokonca skopírované ručne.

Nemožno však nerozpoznať užitočné pravdy, ktoré hlásal. Medzi najvýznamnejšie faktory, ktoré liečivo pôsobia na zdravie človeka, sú slnečné žiarenie, čerstvý vzduch, čistá voda, prirodzená strava, pôst, mierna fyzická aktivita, odpočinok, správne držanie tela a sila ľudského ducha.

1. Obmedzte príjem soli a cukru, bielej ryže, múky, kávy, tučného mäsa.
2. Medzi jedlami si robte prestávky (4 – 5 hodín), aby sa mohla správne stráviť. Každé sústo počas jedenia dôkladne prežúvajte.
3. Raňajky by nemali byť príliš bohaté, ráno je lepšie jesť čerstvé ovocie a piť proteínové energetické kokteily.
4. Okrem bylinkových čajov a štiav by ste mali vypiť osem pohárov čistej destilovanej vody.
5. Nekonzumujte kravské mlieko a mliečne výrobky z neho. Je lepšie použiť kozie mlieko.
6. Viac ako polovicu stravy by malo tvoriť ovocie a zelenina. Akékoľvek jedlo je lepšie začať so surovými potravinami a potom jesť dusené alebo varené jedlo. Do jedálnička určite zaraďte obilniny a orechy.
7. Existuje výraz: raňajky si treba zaslúžiť. Po nočnom odpočinku by ste nemali okamžite bežať do kuchyne, nebude zbytočné behať alebo chodiť pešo.
8. Nejedzte, ak necítite hlad.
9. Užite si východ a západ slnka, pretože slnečné svetlo má v tomto čase antimikrobiálne vlastnosti a liečivú energiu.
10. Namiesto mäsa je lepšie použiť rastlinné bielkoviny, keďže vegetariánska strava je pre telo prospešnejšia. Z času na čas vykonajte terapeutické hladovanie doma (aspoň raz týždenne).
11. Pravidelne a s radosťou sa venujte športu, prechádzkam, plávaniu, jazde na bicykli.
12. Myslite pozitívne, rozvíjajte veselosť, láskavosť, milujte seba a svoju rodinu.
13. Spite v noci aspoň 8 hodín. Tento magický čas na obnovenie energie a vitality nemôžete zanedbávať.

Racionálny pôst

Správny pôst môže mať pozitívny vplyv a pomohol už obrovskému množstvu ľudí. Mnohí ťažko chorí pacienti, ktorí sa zmierili s predčasnou smrťou, dostali druhú šancu a nádej na uzdravenie. Skutočné zázraky sa stali 60-70-ročným šťastlivcom, ktorí si osvojili metódu liečebného pôstu. V rámci možností sa venovali športu, objavili v sebe dovtedy nepoznané talenty a záľuby, pozerali sa optimistickejšie do budúcnosti a doslova pred našimi očami omladli fyzicky aj duchovne.

Braggovým dôrazným odporúčaním na predĺžený pôst bol prísny lekársky dohľad, ak pôst trval dlhšie ako jeden týždeň. Autohypnóza hrá dôležitú úlohu v procese čistenia a liečenia a možno je to najťažšie veriť v seba samého a v to, že dni pôstu pomôžu zbaviť sa toxínov, toxínov a nadbytočných kilogramov nahromadených počas mnohých rokov.

Na pôst si musíte telo zvyknúť postupne, najskôr 1 deň, potom 3 dni, potom týždeň. Nemali by ste sa dostať do absurdnosti a mučiť sa, mali by ste počúvať svoje telo a dať mu to, čo skutočne potrebuje. Zároveň je dôležité správne rozpoznať signály prichádzajúce zvnútra, pretože vnútorný hlas často šepká o tom, čo chce, a nie o tom, čo skutočne potrebuje.