Ako sa správne postiť. Ako sa dostať z pôstu

Dobrý deň moji milí čitatelia a hostia blogu. Všetci chceme byť zdraví a energickí. K tomu sa mnohí uchyľujú k lekárskym procedúram, pijú vitamíny, chodia do športu, venujú veľkú pozornosť strave. Existuje však aj iný spôsob, ktorý bol overený časom a skúsenosťami a ktorý sa osvedčil z tej najlepšej stránky - liečebný pôst. Dnes vám chcem povedať o tom, čo je terapeutický pôst a ako sa vykonáva v zdravotníckych zariadeniach. O výhodách tohto procesu som písal tu. Teraz budem venovať vašu pozornosť detailom.

Ako sa pripraviť na liečebný pôst

Veľmi dôležitou podmienkou, ktorá sa musí vykonať pred vyložením hladovania, je čistenie čriev. Počas dňa musíte znížiť obsah kalórií v potravinách o 40 percent. Pacientovi je povolené v popoludňajších hodinách, počas ktorých sa čistí črevá, jesť iba fermentované mliečne výrobky a šťavy v objemoch, ktorých výpočet je založený na objeme zostávajúcej časti celkovej dennej dávky. V priemere je ich objem 2-3 šálky kefíru resp. Na večeru (okolo 16-18 hodín) si pacient môže dať 1 polievkovú lyžicu (približne 20-25 g) síranu horečnatého (možno použiť karlovarskú soľ) a neskôr (hodinu a pol pred spaním) si treba dať čistiaci klystír s objemom dvoch litrov vody by mal mať izbovú teplotu. Od druhého dňa hladujúci prestáva jesť, čo určuje začiatok obdobia pôstu.

Ako sa správne postiť

V deň začiatku obdobia pôstu (ráno) sa pacientovi predpíše druhá dávka soľného preháňadla. Na tento účel je potrebné rozpustiť síran horečnatý alebo karlovarskú soľ v množstve 45-50 g v teplej prevarenej vode s objemom 200-300 ml. Takto pripravený roztok sa vypije za 5-10 minút, pričom na jednu dávku sa užívajú tri až štyri dúšky. Táto technika sa odporúča, aby nepohodlie nebolo také intenzívne, a tiež aby sa zabránilo vzniku nevoľnosti alebo zvracania (to je celkom možné, ak sa roztok rýchlo spotrebuje). Na zlepšenie chuti pripraveného roztoku môžete do neho pridať trochu kyseliny citrónovej.

Koľko vody piť počas liečebného hladovania a v akom množstve

V dňoch pôstu sa objem spotrebovanej tekutiny za deň môže meniť, ale jej priemerná hodnota neklesne pod jeden a pol litra. Závisí to od širokej škály faktorov, vrátane vlhkosti vzduchu, klímy, fyzickej aktivity hladujúceho. Niekedy množstvo tekutiny opitej za deň dosahuje štyri až päť litrov. Za takýchto podmienok nehrozí edém v dôsledku zadržiavania tekutín v tkanivách tela, pretože množstvo sodíkových iónov vstupujúcich do tela s tekutým nápojom je úplne zanedbateľné. Niekedy (ak má hladujúca osoba vysoký krvný tlak a / alebo nadmernú telesnú hmotnosť) je objem spotrebovanej tekutiny za deň obmedzený, pričom sa jej objem vypočítava v množstve 10-12 ml na kilogram telesnej hmotnosti pacienta počas celej vykládky. obdobie. Počas obdobia liečebného hladovania je dovolené piť vodovodnú alebo minerálnu vodu, ako aj podľa uváženia ošetrujúceho lekára odvary liečivé byliny.

Na pitie používajte vodu z vodovodu, najlepšie roztopenú vodu (recept nájdete nižšie). Je užitočné kombinovať príjem vody s pitnými minerálnymi vodami, alkalickými (vhodné sú Svalyava, Mirgorodskaya, Polyana Kvasova, Luzhanskaya). Minerálna voda musí byť pred pitím odplynená. Dosahuje sa to udržiavaním pri teplote asi 38-40 °C až do úplného odplynenia (hoci teraz v predaji nájdete aj minerálne vody, ktoré neobsahujú plyn). Bezprostredne pred použitím sa odporúča odplynenú minerálnu vodu zriediť jedna až dve s destilovanou vodou pri teplote okolia. Pacienta treba upozorniť, že pitie iba minerálnych vôd a ešte viac neriedených vedie často k zhoršeniu celkového stavu, až k vzniku nevoľnosti, v ťažkých prípadoch k rozvoju zvracania. V prípade potreby možno určitú časť (nie viac ako 30%) denného objemu spotrebovanej tekutiny nahradiť odvarmi liečivých rastlín.

Odvary pred použitím sa musia zriediť na polovicu vodou (jedna časť odvaru sa zriedi dvoma časťami vody). S prihliadnutím na charakteristiku základného ochorenia hladujúceho a sprevádzajúceho ho, individuálne charakteristiky pacienta lekár určí zloženie bylinnej zbierky a nastaví režim jej podávania. V období pôstu, bez obmedzenia objemu, je povolené používať iba odvar z šípok.

Vyššie bolo uvedené, že v porovnaní s pitnou vodou z vodovodu, ktorú zvyčajne používajú hladujúci ľudia, bude užitočnejšie piť roztopenú vodu. Je to spôsobené zmenou izotopového zloženia a štruktúry roztopenej vody. Na prípravu roztavenej vody je potrebné povariť dvanásť hodín usadenú vodu jednu až dve minúty a potom ju rýchlo ochladiť v nádobe uzavretej vekom na teplotu nepresahujúcu 20 ° C v nádobe so studenou vodou. . Po vychladnutí ho treba naliať do pohárov so širokým hrdlom (rozširujúcich sa nahor) a vložiť do mrazničky, aby voda úplne zamrzla.

Potom z riadu, v ktorom bola zamrznutá voda, odstráňte kúsky ľadu a vložte ich do nádob (najlepšie sklenené, ale možno použiť aj smaltované), aby došlo k čiastočnému rozmrazeniu. Ak bola voda zamrznutá v pohároch, každý kúsok ľadu sa musí rozmraziť dostatočne dlho, aby zostal kúsok o veľkosti slepačieho vajca (ktorý netreba použiť, ale jednoducho vyhodiť).

Keď sa vytvoria kúsky ľadu väčšie ako kuracie vajce, zostane tretina pôvodného objemu vody. Nemá zmysel zmrazovať vodu vo veľkoobjemovej nádobe: postup prípravy je oneskorený a kvalita vody sa tiež zhoršuje. Roztopenú vodu skladujte pri nízkej teplote, v chladničke, bezprostredne pred použitím na pitie, zohrejte na teplotu 90-95 °C.

Pôstne čistiace klystíry

Hladujúci človek musí každý deň vykonávať čistiace klystíry s objemom jeden až jeden a pol litra teplej (teplota 36-37 ° C) prevarenej vody. Na čistiaci postup je možné do vody pridať manganistan draselný, aby kvapalina získala mierne ružový odtieň. Ako ukázala prax, optimálny čas na procedúru čistenia čriev je čas pred spaním, hodinu a pol až dve.

V niektorých prípadoch sa dvakrát denne vykonáva čistiaci klystír, najlepšie s 3-4% roztokom sódy bikarbóny (hydrogénuhličitan sodný). To zabezpečí čo najkompletnejšie odstránenie neúplne okysličených produktov metabolizmu z tela. Vykonávanie týchto postupov zlepšuje pohodu pacienta. Na prípravu potrebného roztoku je potrebné rozpustiť 3-4 polievkové lyžice jedlej sódy (hydrogenuhličitanu sodného) v jednom litri vody, teplota vody je izbová.

Ak potrebujete pripraviť roztok vo väčšom objeme, pomer jeho zložiek nie je potrebné meniť. Pri vykonávaní čistiacej procedúry pomocou klystíru sa musí kvapalina podávať pomaly, aby sa zabránilo vzniku bolesti v samotnom konečníku a nepohodlie v dolnej časti brucha. Pacientovi sa odporúča, aby sa pokúsil udržať ho 5-10 minút po zavedení kvapaliny. Poloha tela v tomto čase by sa mala, ak je to možné, zmeniť: vykonajte prevrátenie zo strany na stranu, zo žalúdka na chrbát a späť, pričom v každej z týchto pozícií zotrvajte 40-50 sekúnd.

Po určenom čase je potrebné črevá vyprázdniť. Aby sa črevá čo najviac vyprázdnili, odporúča sa pacientovi, aby si počas vyprázdňovania urobil samomasáž, pričom základňou kefky robte krúživé pohyby v oblasti pupka v smere hodinových ručičiek. V praxi nie sú ojedinelé prípady, keď sa očistu čriev pokúsia nahradiť čistiacim klystírom a uskutočňovať ju pomocou osmoticky aktívnych (soľných či iných) laxatív. Takáto zámena je neprijateľná. Počas hladovania v horných častiach tráviaceho traktu sa zvyšuje peristaltika, čo spôsobuje narušenie procesov spontánnej sekrécie žalúdka a vedie k reverznej absorpcii.

Starostlivosť o ústnu dutinu a osobná hygiena počas pôstu

Samostatne je potrebné zvážiť otázky zvláštností starostlivosti o ústnu dutinu počas obdobia pôstu. Počnúc prvým dňom obdobia vykládky sa na jazyku objaví plak. V závislosti od celkového zdravotného stavu pacienta sa farba plaku pohybuje od bielej po sivú alebo dokonca hnedú. Sprievodnými znakmi tvorby plaku je výskyt nepríjemného zápachu a chuti v ústach, ktoré sa časom zosilňujú. Preto je potrebné čistiť si zuby pastou s kefkou s mäkkými štetinami aspoň štyrikrát denne. Treba sa vyhnúť prehltnutiu pasty.

Ak je plak na jazyku veľmi výrazný, môžete ho odstrániť zubnou kefkou a jemnými masážnymi pohybmi. Je potrebné mať na pamäti, že počas obdobia pôstu mechanické (pomocou jedla) čistenie mandlí neprechádza, a to je jeden z dôvodov exacerbácie chronickej tonzilitídy a tonzilitídy. Na zníženie pravdepodobnosti týchto komplikácií je potrebné vyplachovať hrdlo a ústnu dutinu odvarmi bylín (harmanček, sv.

Tieto postupy pomôžu odstrániť nepríjemný zápach, inhibujú rast patogénnych aj saprofytických mikroorganizmov. Okrem týchto postupov sa musia pravidelne namáhať svaly hltana a mäkkého podnebia. Za týmto účelom je spodná čeľusť posunutá trochu dopredu, ako napríklad niektorí ľudia, keď si zapchávajú uši. Okrem toho môžete jazyk vystrčiť čo najďalej od úst a špičkou sa snažiť dostať k brade. V tejto polohe musíte zostať 15-20 sekúnd a potom po krátkom odpočinku sa cvičenie opakuje ešte 5-8 krát. Vyššie uvedené postupy stimulujú krvný obeh v orofaryngu, čo zase zlepšuje drenáž Eustachovej trubice. To všetko je kľúčovým faktorom, ktorý prispieva k prevencii exacerbácie infekčných procesov v týchto oblastiach.

Je nevyhnutné denne vykonávať vodné procedúry (sprchovať sa, vykonávať mokré čistenie, s výnimkou horúcich kúpeľov), aby sa aktívne odstraňovali metabolické produkty cez pokožku.
Pacient musí byť informovaný, že môže navštíviť kúpeľ alebo saunu, ale nie viac ako raz za 5-6 dní. Ak je pokožka suchá, mali by sa použiť hydratačné krémy (najlepšie Baby) alebo iné produkty vhodné pre pacienta na jej zvlhčenie.

Pacient je upozornený na potrebu čo najmenej robiť náhle pohyby, zaťažovať telo krátkodobou intenzívnou fyzickou námahou, brať horúce kúpele, horúce sprchy. To všetko prispieva k rozvoju mdloby.

Trvanie liečebného pôstu

Trvanie obdobia vykládky sa značne líši a závisí od charakteristík organizmu každého hladujúceho človeka, ako aj od výsledkov, ktoré dosiahol. V priemere trvá od 14. do 21. dňa, no v prípade potreby je možné jej trvanie predĺžiť až na 30 dní. Úplne objektívnym kritériom, ktoré naznačí, že obdobie vykládky musí byť ukončené, je zníženie telesnej hmotnosti hladujúcej osoby o 18-20% pôvodnej hmotnosti. Okrem toho je nevyhnutné zamerať sa na ďalšie spoľahlivé objektívne príznaky blížiaceho sa odchodu z obdobia vykládky: výskyt pocitu hladu, jeho zintenzívnenie, objavenie sa živých snov o jedle, zvýšené slinenie, pocity pálenia záhy, pacienti začínajú cítiť sladkú chuť v ústach, objektívne si všimnite čistenie jazyka od plaku, jeho začervenanie a hydratáciu.

Pacienti sa sťažujú na zhoršenie zdravia, poruchy spánku, všeobecná slabosť a zvyšuje sa podráždenosť. Vyšetrením sa zistilo mierne zvýšenie srdcovej frekvencie a kolísanie krvného tlaku v rozmedzí 10-15 mm Hg. Art., často nahor.

Oslabené srdcové ozvy sú auskultované. V krvi hladujúceho človeka je zaznamenaný opakovaný pokles glukózy. Výskyt všetkých týchto príznakov naznačuje, že vlastné rezervy tela boli vyčerpané a pôst musí byť dokončený. Iba v prípade, že pôst bol vykonaný v súlade s pravidlami a výstup z neho bol včasný, je úplne vylúčený vývoj nezvratných dystrofických zmien vo vnútorných orgánoch.

Prirodzene, počas celého obdobia vykladania môžu nastať situácie, ktoré si vyžadujú dokončenie hladovky. Ak sa stav pacienta zhorší alebo začne vývoj komplikácií, je potrebné počkať nejaký čas a prijať potrebné opatrenia na ich odstránenie konvenčnými metódami liečby, berúc do úvahy etiológiu a patogenézu rozvíjajúcich sa porúch. Ak sa v priebehu nasledujúcich 18-36 hodín napriek prijatým opatreniam stav pacienta nezlepší, musíte okamžite prestať hladovať.

Pacient sa prenesie na regeneračnú výživu. S prihliadnutím na výsledky praktických skúseností je medikamentózna liečba zameraná na odstránenie nerovnováhy voda-elektrolyt, normalizáciu acidobázického stavu použitím membrán stabilizujúcich, analgetických alebo antispazmických liekov v miernych dávkach.

Ak je hladovanie u pacienta predĺžené v dôsledku dehydratácie a rozvoja nerovnováhy voda-elektrolyt, môžu sa vyskytnúť tonické kŕče. Je to spôsobené nedostatkom najmä chloridových a sodných iónov v tele. Typický je nástup kŕčov vo svaloch prstov, potom v lýtkových svaloch, potom v žuvacích svaloch a vo všetkých svaloch končatín. Na zastavenie rozvoja tohto stavu sa pacientovi podáva 150-200 ml 1% roztoku chloridu sodného (bežná soľ) pri izbovej teplote v dvoch až troch dávkach.

Ak sa záchvat kŕčov nepodarilo okamžite zastaviť, pacientovi sa podáva indikovaný roztok každých 45 – 60 minút v množstve 150 – 200 ml počas nasledujúcich 12 – 16 hodín, kým kŕče úplne neustanú. Ak sa stav pacienta nezlepší a vzniknú opakované záchvaty kŕčov, odporúča sa ihneď ukončiť hladovku a naordinovať pacientovi diétu zameranú na zotavenie. Porušenie rovnováhy voda-elektrolyt u ľudí sa koriguje podľa všeobecne akceptovanej schémy. Je dôležité určiť stupeň narušenia rovnováhy vody a elektrolytov - pomôže to zmierniť stav pacienta a prispeje k najrýchlejšej úľave od zistených porušení.

Existuje niekoľko indikácií na okamžité ukončenie vykládky a diétnej terapie:

• intenzívne zvýšenie príznakov ketoacidózy, ktoré nemožno korigovať pomocou alkalizujúcich činidiel;
• vývoj akútnych erozívnych a ulceratívnych procesov v zažívacom trakte;
• výskyt krvácania bez ohľadu na ich umiestnenie;
• u pacienta sa vyvinú akútne infekčné ochorenia alebo exacerbácia chronických;
• vývoj konvulzívneho syndrómu;
• exacerbácia duševnej choroby.

Počas ukončenia vykládky a diétnej terapie sa pacienti prenesú na regeneračnú výživu.

To je na dnes všetko! Teraz poznáte základné princípy terapeutického hladovania. Ak bol pre vás článok užitočný, určite ho zdieľajte so svojimi priateľmi. Do skorého videnia!

Matka príroda poskytla jedinečný mechanizmus na obnovu tela - hladovanie. Keď si jedlo odoprieme, telo začne aktívne využívať svoje vnútorné zásoby. V prvom rade sa konzumujú sacharidy, potom tukové tkanivo. Keď skončí, spália sa odumreté bunky, vtedy tie najslabšie a najneživotaschopnejšie. Niektoré z týchto buniek sú príčinou chorôb. Je to skoro ako prirodzený výber súdruha Darwina: tí najschopnejší prežijú.

Liečba hladom je ľudstvu známa už od staroveku. Spomína sa v starých indických a starovekých čínskych rukopisoch. „Namiesto liekov jeden alebo dva dni hladujte,“ radil grécky spisovateľ Plutarch. zopakovala mu Avicenna.

Pytagoras predtým, ako odhalil tajomstvá svojho učenia, prinútil svojich študentov štyridsať dní hladovať, pretože veril, že až po takejto príprave bude možné vnímať poznanie tajomstiev svetového poriadku. Napokon, všetky svetové náboženstvá – kresťanstvo, islam a budhizmus – nariaďujú svojim stúpencom odmietať jedlo, aby si očistili ducha a telo.

Mimochodom, nesprávna, nadmerná výživa vedie k tomu, že nestrávené častice potravy sú vystavené ... hnilobe! Výsledkom je, že človek veľa a s radosťou zje, ale na nič nemá dostatok sily a príliš rýchlo sa unaví. Takže stále žijeme, aby sme jedli? Alebo naopak jeme, aby sme žili?

Samozrejme, pôst môže mať pre telo katastrofálne následky, ak sa s ním nelieči podľa vedy. To znamená, že je nepravdepodobné, že by praktika „mysli na to, aby som bola zdravšia, vyhodil som nahryznutú šišku do koša a teraz nič nejem“ nezlepší vaše zdravie.

Ale krátke jednodňové pôsty sa odporúčajú všetkým zdravým ľuďom bez výnimky. Hladujte jeden deň - gastrointestinálny trakt odpočíva. Hladujte 2-3 dni - telo sa vráti do normálu po chirurgických operáciách a respiračných infekčných ochoreniach. Vydržte a hladujte od 3 do 10 dní - dochádza k hĺbkovej očiste, nadbytočné kilogramy odchádzajú. Na liečbu sa zdržte jedenia po dobu 21-25 dní. Dlhodobé (30 a viac dní) hladovanie sa úspešne používa pri liečbe vysokého stupňa obezity, kožných a slizničných vredov, kožných vyrážok a ekzémov.

Na hlad si však musíte zvyknúť postupne. Najprv strávte 3-4 jednodňové pôsty raz týždenne, potom prejdite na tri dni. Potom vám telo samo povie, či je pripravené ďalej hladovať. Ak človek práve začal praktizovať pôst, môže najprv pociťovať nepohodlie: slabosť, sucho v ústach, zápach z úst, závraty. Preto si musíte zvyknúť na pôst postupne, aby technika neviedla k nenapraviteľným porušeniam.

Mimochodom, nezabudnite, že aj jednodňový pôst sa musí nevyhnutne vykonať spolu s čistením čriev.

Takže, kde začína terapeutický pôst?

Pôst nie je len zdržiavanie sa jedla, ale proces, ktorý má svoje pravidlá. Drvivej väčšine ľudí sa odporúča postiť sa iba v dňoch Ekadashi Toto pravidlo vychádza zo zákonov prírody. Ak budete konať v súlade s lunárnymi cyklami, máte zaručený úplný úspech.

Terapeutické hladovanie začína prípravou tela. Deň alebo dva pred pôstom vylúčte z jedálneho lístka: pekárenské a cukrárenské výrobky, cukor a soľ, mliečne a mäsové výrobky, vajcia, cestoviny, huby a alkohol. Jedlo by nemalo byť vyprážané, slané, pikantné a mastné. Ideálnou možnosťou by boli varené a dusené jedlá a obilniny na vode a bez oleja. V ten istý deň musíte jesť čistiace kapustové a mrkvové šaláty s č veľká kvantita olivový olej, ale bez pridania soli. Tiež nemôžete piť čierny čaj a kávu. Pite iba čerstvú balenú vodu a zelený alebo bylinkový čaj. Ďalší deň začnite pitím čistej vody, do ktorej môžete pridať pol lyžičky čerstvého medu. Uistite sa, že si od 17-19 hodín urobte čistiaci klystír, aby ste lepšie odstránili toxíny a toxíny.V období pôstu sa určite osprchujte alebo vykúpte, aby ste zmyli toxíny, ktoré vychádzajú cez pokožku. Pite vyčistenú alebo roztopenú vodu v požadovanom množstve (najmenej 2 litre)

Pri dlhotrvajúcom pôste človek zažíva pocit hladu len prvé dva dni, potom otupí. Najprv chcete jesť, skôr zo zvyku. Pri dlhotrvajúcom pôste sa spomalia všetky procesy v tele, spomalí sa pulz a dýchanie, preto v žiadnom prípade nepreťažujte.

Je veľmi dôležité správne vyjsť z pôstu.

Prečítajte si príspevok

Ak ste jeden deň hladovali, začnite druhý deň očistným zeleninovým šalátom a vylúčte z jedálnička živočíšne produkty, škrobové jedlá a sladkosti. Tiež sa oplatí nechať 2-3 dňový pôst.

Výstup z predĺženého hladovania trvá 1 až 2 týždne. Prechod na normálnu stravu by mal byť postupný. Prvé dva-tri dni pite šťavy, potom prejdite na strúhané ovocie a zeleninu, potom do jedálnička zaraďte orechy, strukoviny a pečivo. Po dvoch týždňoch (nie skôr) sa vráťte k bežnej strave.

Pri odchode z pôstu je veľmi dôležité dodržiavať opatrenie, nevrhnúť sa hneď na všetko, čo sa nachádza v chladničke. Je zrejmé, že v tomto prípade je celý účinok postupu márny a navyše niektoré nepríjemné následky.

V ideálnom prípade by liečba nalačno mala prebiehať v nemocnici pod dohľadom odborníka. Ak si však viete zabezpečiť potrebné podmienky doma, pokračujte. Hlavná vec: hladujte múdro a neponáhľajte sa do extrémov. Potom sa telo zlepší a odvďačí sa vám výborným zdravím.

Anastasia Krainerová

Dnes si povieme, čo je hladovka (liečebná), prečo je potrebná a ako ju dodržiavať. Okrem toho sa dozviete, ako sa na takýto postup správne pripraviť, či sa dá urobiť doma a ako sa z tohto stavu dostať.

čo je pôst?

Terapeutický pôst je veľmi silná duchovná prax, ktorá k nám prichádza od nepamäti. Neexistuje jediné náboženstvo, ktoré by nepoužívalo úplné odmietnutie jedla za účelom sebaočistenia.

Podľa skúsených hladujúcich ľudí v takom čase ich telo začína pracovať v ekonomickom režime. A čím dlhšie pôst trvá, tým prísnejšie sú náklady na energiu.

Preto, keď sa rozhodnete použiť túto techniku ​​na zlepšenie svojho tela, musíte byť pripravení na takéto ťažkosti a pocity.

Problémy pri odchode z pôstu

Aký je rozdiel medzi domácim a ústavným liečebným hladovaním? Sanatórium alebo klinika, ktorá používa tieto techniky, je dobrá, pretože pacient je pod prísnou kontrolou a dohľadom špecialistov. Veď pri odchode z tohto stavu prichádza aj veľa nepríjemných momentov. Takže po 5-7 dňoch úplného odmietnutia jedla je ľudské telo už úplne prepnuté na vnútornú výživu, a preto sa prijaté produkty nemusia okamžite absorbovať a spracovať. V tejto súvislosti odborníci odporúčajú, aby tí, ktorí sa postia doma, začali jesť malé jedlá, dobre žuť tuhú stravu a riediť koncentrované nápoje. Ak tieto rady zanedbáte, zažívacie ťažkosti máte zaručené. Treba tiež poznamenať, že pri dlhých obdobiach pôstu môže byť prudká a objemná konzumácia jedla životu nebezpečná.

Skúsení hladujúci tvrdia, že výstup z očisty by mal trvať rovnakú dobu ako samotná technika.

Obdobie zotavenia

Po dokončení procesu hladovania sa ľudské telo okamžite nevráti do pôvodného stavu. Takže v priebehu 1-2 mesiacov v ňom môžu nastať rôzne zmeny. Tentoraz musíte byť mimoriadne opatrní a neporušovať pravidlá výživy a skĺznuť do obvyklého obžerstva. V opačnom prípade možno jednoducho stratiť užitočnú vec, ktorú hladovanie dalo človeku. V tejto súvislosti sa odporúča vynaložiť určité úsilie na sebakontrolu.

Chudnutie pôstom

Počas pôstu sa ľudské telo úplne prepne na rezervnú výživu, ktorej základom je telesný tuk. Pre normálnu existenciu počas dňa, s úplným odmietnutím jedla, stačí pre človeka 300-400 gramov tuku. Pri rozklade takého množstva akumulácií sa tvorí glukóza, ktorá je základom života tela.

Pozrime sa na približné hodnoty, ako sa zníži váha človeka počas hladovania vodou:

• od 1 do 7 dní - asi 1 kg za deň;
• od 7 do 10 dní - asi 500 gramov denne;
• od 10. dňa a celé nasledujúce obdobie - asi 300-350 gramov denne.

Zhrnutie

Na začiatku procesu pôstu musí človek jasne pochopiť, že nejde o jednoduchý zábavný postup, ale o veľmi zložitú, ťažkú ​​a niekedy dokonca nepríjemnú úlohu, na ktorú by sa mal vopred pripraviť (fyzicky aj duševne).

Napriek všetkým ťažkostiam, ktoré hladujúcich na takejto ceste čakajú, je to veľmi hodnotný podnik. Ak sa nebojíte náročných úloh a máte veľkú vôľu, potom môžete pokojne začať s pôstom. Koniec koncov, je to táto technika, ktorá vám umožňuje obnoviť mladosť, krásu a zdravie. Hlavná vec, ktorú si treba v procese pôstu zapamätať, je, že všetky dobré veci v živote sa dejú len vtedy, keď do toho ľudia vynaložia všetko svoje úsilie.

Keď potrebujeme schudnúť, nasadíme diétu. A keď je potrebné očistiť telo - myslíme na to liečebný pôst. Dnes podrobne zvážime otázku, ako správne vykonávať liečebný pôst sami. Koniec koncov, v skutočnosti pôst nie je spôsob, ako schudnúť. Existujú jednoduchšie spôsoby, ako to urobiť. Pôst je proces, ktorý si vyžaduje zodpovedný prístup. Len tak, keď nemáte čo robiť, nemôžete to spustiť. A ak sa nakoniec rozhodnete, že to potrebujete, zvážte celý proces podrobne.

Čo je podstatou liečebného hladovania

Zamyslel sa niekto nad tým, prečo počas choroby nemáme chuť do jedla? Touto cestou telo uchováva vitalitu, potrebné na zotavenie, ktoré predtým šli na trávenie potravy.

Prečo jeme? Pretože si hladný? Nie vždy.

Niekedy jeme len automaticky, zo zvyku, zo slabosti alebo nič nerobiť. Pri samotnom pôste je to prirodzený stav tela.

Lekári tvrdia, že občasné potrasenie je užitočné. Veľkým prínosom je napríklad chôdza dozadu. To je v rozpore s bežným chodom vecí a telo sa okamžite zmobilizuje. A liečebný pôst doma je tiež pretras.

Ďalším dôvodom pôstu je očista tela.

Jedlo často nemá čas na úplné trávenie, najmä ak je ťažké, mastné a nasýtené sacharidmi. Predošlý nestihol stráviť a navrch hodíme čerstvé. V žalúdku sa nám teda tvoria usadeniny. Keď ho pripravíme o pravidelný proviant, nezostáva mu nič iné, ako začať využívať staré rezervy.

Progenitormi terapeutického hladovania sú indická joga. Ich filozofia, ktorá zahŕňa pozorovanie prírody a splynutie s ňou, akceptuje pôst ako najefektívnejší spôsob očisty organizmu nielen fyzicky, ale aj duchovne.

Správne terapeutické hladovanie

Normalizuje chemické a hormonálne procesy v tele, vrátane metabolizmu, sekrécie žliaz, krvného obehu, regenerácie tkanív, mobilizuje obranné sily organizmu. Okrem toho správny pôst vedie k duševnej rovnováhe.

Nesprávne terapeutické hladovanie

Ostrý a dlhotrvajúci pôst môže viesť k prudkému úbytku hmotnosti, nedostatku vitamínov a minerálov, zníženiu imunity, zhoršeniu funkcie štítnej žľazy a obličiek. Nesprávna cesta z pôstu môže navyše viesť k veľmi vážnym následkom v podobe chronických ochorení a náhleho priberania.

Nižšie je zvedavá recenzia pôstu.

„Už dlho mám rád dni vykládky. Niekedy sedíte na párty, na stole je toľko chutných vecí. A rozmýšľate, kam sa to všetko hneď odsunie a koľko kg pribudne. A ak na druhý deň sedíte na kefíre alebo jablkách, potom žiadna ťažkosť, žiadne ďalšie záhyby. Od priateľov som počul o terapeutickom hladovaní doma. A tak som sa rozhodol, že to skúsim. Prvý deň. Ak všetko pôjde dobre, dve. A potom situácia. Prvý deň bolo všetko OK. Druhý v zásade tiež prešiel bez excesov. Práve teraz Naozaj som chcel kávu. A zaspal. Rozhodol som sa ísť skoro spať, aby som sa nechtiac neponáhľal do najbližšieho hypermarketu po jedlo. Ale keď som sa na tretí deň zobudila... Vo všeobecnosti mám celý život nízky tlak. Keď som sa teda na tretí deň ráno zobudil, zdalo sa mi, že tlak je na nule. Pri vstávaní z postele sa mi točila hlava a stmavnutie očí. Nejako som sa dostal do kúpeľne. Ale záchvat nevoľnosti ma práve zrazil nadol a rozhodol som sa prečkať tento stav na podlahe kúpeľne. Tak som tam sedel asi pol hodinu. A keď trochu povolila, dostala sa do kuchyne a odrezala si kúsok syra. Večer som už večeral s dusenými zemiakmi. Je pravda, že slabosť pretrvávala niekoľko dní. Marína“.

V tomto prípade je celý problém pri náhlom prechode do vody. Navyše sprevádzané nízkym tlakom.

Stojí za to rozptýliť svoje obavy. Hladovať doma mozes, ale davaj pozor. A so všetkými pravidlami.

Samoliečebný pôst: varovania

Môžete skúsiť liečebný pôst na prečistenie tela, ak máte nemajú nasledujúce choroby:

• cukrovka,
• cirhóza pečene;
• choroby endokrinného systému;
• žalúdočný vred;
• zlyhanie obličiek a pečene;
• cholelitiáza;
• kŕčové ochorenie;
• Anémia z nedostatku železa.

Ak ste objavili aspoň jednu z vyššie uvedených chorôb, potom terapeutické hladovanie doma nie je pre vás presne kontraindikované, ale neodporúča sa. V tomto prípade je to žiaduce sledujte svoje telo sledovať analýzy a mať pod kontrolou všetky zmeny. Platí to najmä pre choroby pečene a obličiek, pretože práve tie pracujú počas pôstu najintenzívnejšie.

Aj keď ste úplne zdraví a rozhodnete sa uchýliť sa k pôstu, aby ste prečistili telo, v procese samoliečebného pôstu musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá.

Terapeutický pôst doma: základné pravidlá

Pôst nemusí byť dlhý. Pôst sa stáva: dlhý (od 10 do 40 dní); strednodobé (od 2 do 10 dní) a krátkodobé (od 24 do 36 hodín).

Netreba byť hrdinom po dnešnom prejedení začnite od zajtra pôst.

Pravidlo číslo 1. Správny vstup a výstup z pôstu

Keď sa postíte pod lekárskym dohľadom, váš jedálniček sleduje lekár. A liečebný pôst doma znamená váš samostatnosť a zodpovednosť.

Napríklad budete jeden deň hladovať. Tri dni pred tým musíte zo stravy vylúčiť mastné, vyprážané a múčne jedlá. A deň pred pôstom jedzte iba zeleninu a ovocie a ako nápoj používajte bylinkové čaje a šťavy. Toto bol vchod.

Odísť, uhádli ste, v opačnom poradí. Deň po pôste na ovocno-zeleninovej strave a potom vyvážená strava – vláknina, bielkoviny, zdravé sacharidy (ryby, tvaroh, strukoviny). V tomto prípade sa trvanie vstupu a výstupu rovná trvaniu hladovania. V našom príklade deň vstupu a deň výstupu.

Pravidlo číslo 2. postupnosť

Liečebné hladovanie je terapeutické, aby bolo prospešné, nie škodlivé. Pojem „postupne“ sa vzťahuje aj na načasovanie. Telo nemôže okamžite vydržať pôst po dobu 10 dní. A ty nevieš, ako to na neho zapôsobí.

Začať treba skusit jeden alebo dva dni. Ak všetko ide dobre, po uplynutí obdobia (počas ktorého nezabúdame na pravidlo č. 1) predĺžime obdobie na tri alebo štyri dni.

A potom podľa reakcie tela určíme, či je potrebné pokračovať v rovnakom duchu, alebo dobu pôstu skrátiť, prípadne predĺžiť.

Pravidlo číslo 3. Iba voda

Terapeutické prostriedky nalačno iba voda ako nápoj a ako jedlo. Aj kúsok chleba, čo i len jedna malá marhuľa už robí celý proces nezmyselným. Len čo sa potrava dostane do žalúdka, začne vystupovať žalúdočná šťava, podráždi sa črevná motilita, naštartujú sa tráviace procesy. A to počas samočistenia nemôžete rozptýliť telo na vonkajšie nepotrebné akcie.

A na záver naša rada. Prvé jedlo po pôste- toto je nastrúhaná mrkva s jablkom a šálka čaju (najlepšie s pridaním byliniek).

V skutočnosti je terapeutický pôst napriek zdanlivej zložitosti jednoduchý proces. Hlavná vec - dodržujte pravidlá, počúvajte svoje telo a vedieť reagovať na jeho signály.

Pôstna terapia sa používa už tisíce rokov. Niekedy sa vykonával ako skúška ducha a tela, keď sa ľudia dobrovoľne postili 36-40 dní. Teraz však ľudia častejšie hladujú kvôli očiste alebo strate hmotnosti. Koľko dní trvá liečebný pôst doma - od dňa do 7-10, v závislosti od toho, ako to ide.

Ak chcete získať nejaký druh liečby nalačno, musíte určite prejsť konzultáciou s lekárom, počnúc jednoduchým terapeutom. Ďalej už odovzdať všetky analýzy a vypočuť si rady. Odborníci poznajú výhody terapeutického hladovania a skutočnú rozmanitosť techník.

Absolútny (suchý) pôst je dočasné vylúčenie nielen jedla, ale aj akéhokoľvek kontaktu s vodou. Do uplynutia termínu sa nemôžete umyť, umyť si zuby, osprchovať sa, najmä piť. Môžete bezpečne rýchlo sušiť nie dlhšie ako jeden deň. Správny výstup, pozorovanie lekára je povinné.

Pôst, na vode – vylúčenie jedla, bez obmedzenia v prijímaní tekutín. Najčastejšie obyčajná voda. Koľko dní trvá tento pôst? Termíny sú rôzne. To sa stáva:

1. Na krátke (1-3 dni) pre začiatočníkov mu radia odborníci;
2. Stredná (7-10 dní);
3. Dlhé (15-20 dní);
4. Extrémne (28, 36 alebo 40), navyše ide o terapeutickú hladovku, ktorej metódy popisujú úplnú očistu, reštrukturalizáciu tela. Takto sa dá bezpečne pokračovať len so súhlasom lekára, pod dohľadom, s dlhoročnými skúsenosťami.

Proces pôstu

Bohužiaľ, bez ohľadu na to, koľko dní trvá pôst, nemôžete ho začať len tak, keď sa ráno zobudíte. Ľudia vykonávajú liečbu nalačno alebo len chcú schudnúť, je dôležité pamätať na dôležité fázy komplexu:

1. Dôkladné štúdium rôznych metód pôstu, pretože na to, aby ste si niečo vybrali, musíte o tom lepšie vedieť;
2. Morálny postoj (bez neho je mimoriadne ťažké vydržať celé funkčné obdobie a nepremeniť pôst na skúšku);
3. Prípravné obdobie (niekoľko dní) zahŕňa nielen plánovanie budúceho trávenia voľného času v dňoch pôstu, ale aj prípravu tela, prácu s jedálnym lístkom.
4. Začiatok - wellness pôst sa spravidla začína večer predtým adopciou aktívne uhlie, laxatívum alebo klystír. Dôležité je prečistiť črevá.
5. Ďalej samotné obdobie pôstu.

Výstup - obdobie zotavenia.

Dôležité: výnos by sa mal rovnať (a najlepšie dvakrát tak dlho) ako trvanie samotného pôstu. Ak držíte pôst 7 dní, výstup bude celé 2 týždne.

Kontraindikácie

Pôst je pre telo vždy veľkým stresom. Existuje celá skupina ľudí, ktorí majú prísne zakázané hladovať. Pred začatím štúdia techník sa oplatí preštudovať si zoznam s varovaniami, je lepšie hladovať, poznať všetky možné následky a byť si istý, že môžete byť skutočne v bezpečí.

• Trpieť ťažkými léziami v mozgu (encefalopatia, iné ochorenia);
• Starší (nad 60 rokov) len so súhlasom pozorujúcich lekárov;
• Kto zažíva prudké vyčerpanie alebo sa práve zotavil po dlhej vážnej chorobe - telo naopak potrebuje dobrú výživu, odpočinok a zotavenie. Netreba ho vystavovať novému stresu. Takéto terapeutické hladovanie môže len podkopať silu;
• Exacerbácia akejkoľvek choroby - telo hodí všetku svoju silu na boj s infekciou, potrebuje minerály, vitamíny. Lekári predpisujú aj diétne odporúčania s liekmi;
• Nádory (povaha, lokalizácia nie sú dôležité);
• Ochorenie srdca (ischemické), keď koronárne cievy spojené priamo so srdcom nedokážu zvládnuť svoju obvyklú prácu. Akýkoľvek pôst sa pre nich stane stresujúcim, aktivuje hormonálny systém. Vyhodí hormóny, najmä adrenalín, vďaka čomu bude srdcový sval pracovať rýchlejšie;
• Diabetici (iba so súhlasom svojho lekára);
• pacienti s tyreotoxikózou, keď štítna žľaza produkuje príliš veľa hormónov;
• Choroby krvi (je ich veľa);
• Kto má akútnu tuberkulózu alebo oslabenie organizmu.

• Tínedžeri pre nich akýkoľvek, aj krátkodobý pôst rýchlo povedie k vyčerpaniu a zlyhaniu organizmu.
• Pre mladé matky nezáleží na tom, či je stále tehotná alebo dojčí. Dojčiace ženy vo všeobecnosti potrebujú oddelenú stravu. Je jasné, že chcú mať dobrú postavu, ale zdravotný pôst so zavedeným GV je lepšie odložiť. Ak je dieťa na umelom, tak ešte môžeš rozmýšľať.
• Tehotné ženy bez súhlasu gynekológa by na žiadne diéty, najmä hladovky, nemali ani pomýšľať.
• Štyridsaťročné ženy – bez súhlasu svojho lekára. V dôsledku hormonálnych zmien v ich tele.

Výhody pôstu

No ak sa ešte dá robiť zdravotný pôst, neexistujú žiadne zákazy a problémy z hľadiska zdravia, čo to môže priniesť?

Napríklad ten istý Paul Bragg si je istý, že správny pôst nielen zlepší vzhľad, ale očistí telo od nahromadených toxínov, pretože telo je nútené využívať svoje vlastné zásoby na získanie energie. Samotný výskumník si je istý, že prerušovaným pôstom môžete pokojne žiť až 120 rokov. Lekári niekedy predpisujú pôst na žalúdočné vredy alebo na liečbu trápených alergií.

Nezáleží na tom, koľko dní pôst trvá, ale každý druh pôstu je prirodzenou hormonálnou terapiou. Tu je muž, ktorý zmeškal očakávané raňajky, potom obed a večeru. Telo je nútené uchýliť sa k použitiu ketolátok, tukov, na výrobu glukózy.

Kôra nadobličiek pracuje aktívnejšie. Takéto hormóny pôsobia protizápalovo, takže telo zvnútra sa začne rýchlejšie zbavovať chorôb. Niekedy liečba psoriázy hladovaním prináša dobré výsledky práve z tohto dôvodu. Trosky sa rozkladajú rýchlejšie, prebytok vychádza, opuch sa vyrieši.

Niektorí lekári zaznamenávajú zvýšenie mozgovej aktivity. Nie nadarmo Sherlock Holmes, postava opísaná z kníh Conana Doyla, často praktizoval pôst. Pravdaže, urobil to spontánne, bez prípravy. Jednoducho prestal jesť, kým problém nevyriešil s argumentom, že krv v tele potrebuje viac mozog, nie žalúdok. Telo skutočne vynakladá veľa energie na každodenné trávenie potravy. Ak mu z času na čas dáte „vyloženie“, tak sa mozgová aktivita naozaj zvýši.

Škody pôstu

Keď Bragg povedal, že po niekoľkých dňoch sa telesný pach človeka zmení, moč stmavne a zvláštne zapácha, sú to vraj výsledky rozkladu toxínov, lekári sa len zasmiali. Medicínsky záver – s prerušením príjmu potravy telo odbúrava zásoby aminokyselín (bielkoviny). Glukóza pôjde do buniek pre mozog, nervový systém. Dusík a síra sa jednoducho odstránia. Preto sa moč mení na zvláštne farby, nepríjemne zapácha. Nehovorí o zanechaní trosky.

Postupne sa v tele hromadia ketolátky, zostávajú po neúplnej oxidácii tukov. Keď sa ich nahromadí dosť, začína sa pomalá otrava zvnútra, najviac trpí nervový systém. Inzulínové kvapky, takže je ľahké dostať sa do diabetickej kómy. Preto, ak telo nepotrebuje urgentnú hormonálnu terapiu, nepotrebuje takéto „trasy“ vôbec.

Hladovať s vredom sa nedá, to je jedno, žalúdka alebo dvanástnika, kto má arytmiu, v obličkách sa mu nahromadili kamene! Ľudia trpiaci takýmito chorobami by si pred začatím experimentov s pôstom mali určite vyžiadať súhlas lekára.

Mnohí veria, že pôst je užitočný, hovoria, že dobrá príprava na liečebný pôst, správne dodržiavanie, neunáhlený odchod a kilá navyše opustia telo navždy. Lekári nesúhlasia. Naopak. Hladovanie telo vníma ako stresovú situáciu a to stimuluje priberanie. Preto ho často využívajú športovci na rýchly prechod do inej, ťažšej váhovej kategórie.

Špecialisti na chov dobytka často používajú pôst pri chove zvierat. Býky vybrané na porážku sa najskôr asi týždeň nekŕmia, potom sa vykrmujú. Zviera teda rýchlo nájde cestu von a priberie niekde okolo 15-20% svojej hmotnosti. Rýchle, lacné.

Ako reagujú lekári na prípadnú liečbu závažných ochorení pôstom? Napríklad pôst s hepatitídou B alebo C? Ak dodržíte všetky pokyny, zabezpečte si čo najdlhší a najjemnejší výstup, aby telo nepocítilo prudké prechody. Je to možné? Samozrejme, liečebný pôst je užitočná vec, schopná omladiť a očistiť, ale jeho využitie na liečbu je mimoriadne náročná záležitosť. Najmä pokiaľ ide o hepatitídu.

Formálne, podľa väčšiny lekárov, samotná diagnóza hepatitídy, navyše akákoľvek, je už kontraindikáciou pre použitie pôstu, bez ohľadu na to, aký je výsledok. Pri hladovaní sa totiž ústrednou postavou stáva pečeň, ktorá berie všetky údery osudu pod rúškom vylučovaných toxínov, toxínov z čriev, produktov rozkladu. Niekedy môže pečeň po dlhom hladovaní stratiť až 50 % svojho objemu.

Je to výsledok aktívnej deštrukcie pečeňových buniek. Hepatitída je rôzna, reakcie tela sú tiež rôzne, preto neexistuje presvedčivá odpoveď vhodná pre každého, či je možné liečiť hepatitídu pôstom. Recenzie niektorých potvrdzujú zlepšenie stavu, zatiaľ čo iné sa naopak zhoršujú. Hepatitída je totiž mimoriadne závažné ochorenie, je jedno, či ide o B alebo C. Tu by mal byť rozhodujúci názor ošetrujúceho lekára. Len on pozná všetky nuansy choroby a vie posúdiť možné riziká a výhody pôstu.

Je pôst účinný pri psoriáze? Často lekári zdôrazňujú dôležitosť stravy ako rozhodujúceho faktora v boji proti rozvoju ochorenia. Psoriáza totiž vzniká vtedy, keď telo buď nedokáže nahromadené toxíny úplne odbúrať a časť z nich odstráni priamo cez kožu, alebo sa ochorenie rozvinie požitím baktérií. Je ťažké liečiť psoriázu, rôzne gély, masti nedávajú veľký účinok, pretože bojujú len s vonkajším výsledkom choroby. Odborníci dobre hovoria o výhodách pôstu, pretože keď telo prestane denne prijímať potravu, čoskoro si začne upratovať zásoby.

Preto je akýkoľvek pôst podobný účinku liečivej kompozície - čistí pokožku. Telo sa rýchlo zbaví zaťažujúceho balastu. Zníži sa celkové zaťaženie črevnej oblasti, následne sa zničia škodlivé baktérie, ktoré sa vo vnútri usadili.

Psoriatické plaky sa postupne znižujú v počte a forme. Niektorí pacienti hlásili úplné vyčistenie kože. Tu je ale dôležité dodržiavať niektoré pravidlá, aby aj deň pôstu v konečnom dôsledku prospel.

Pôst pri skleróze multiplex, ako opodstatnený? Niektorí vedci zaznamenali výrazné zlepšenie stavu pacientov s podobnou diagnózou. Mohli vstať, ktorí zvykli neustále ležať, v ich stave sa črtal pokrok. Ako viete, roztrúsená skleróza je ochorenie mozgu, kedy sa v nervových spojeniach sem-tam tvoria ložiská tmavnutia, ktoré zhoršujú fungovanie celého systému.

Žiaľ, vedcom sa nepodarilo nájsť baktériu alebo vírus, ktorý by mohol slúžiť ako pôvodca ochorenia, a tak zatiaľ neexistuje účinná liečba. Samozrejme, nemali by ste sa spoliehať iba na dobré recenzie alebo komentáre siete, je lepšie poradiť sa so svojím lekárom o tom, ako bezpečný a opodstatnený je pôst v konkrétnom prípade pre pacienta.

Je pôst účinný pri akné? V zásade sú pre väčšinu výhody týždenných dní pôstu zrejmé. Telo dostane šancu na vnútornú očistu, hoci takéto sedenia trvajú celý deň, ale neustále. Aby ste sa zotavili z akné, stojí za to začať praktizovať pôst, najprv na krátke obdobia, pozorovať účinok. Akné je totiž vonkajší prejav, podstata problému spočíva vo vnútri.

Ak sa akné objavuje pravidelne, je ich veľa, je to vážny signál buď kontaminácie gastrointestinálneho traktu, alebo hromadenia škodlivých toxínov iba v črevách, alebo výskytu vírusového ložiska. S istotou to môže povedať iba dermatológ. Preto sa oplatí začať s liečbou nalačno po tom, čo k nemu pôjdete.

Je možné aplikovať pôst pri alergiách? Tu stojí za to špecifikovať, ktorý z nich. Koniec koncov, akákoľvek látka a dokonca aj predmet môže slúžiť ako alergén. Väčšina samozrejme trpí potravinovými alergiami. Možno naozaj pomôžu hormonálne zmeny, pretože samotná alergia je nesprávna reakcia tela na niečo.