Body na tele na posilnenie imunity. Akupresúra na posilnenie imunity

Pred niekoľkými tisíckami rokov v Číne si ľudia všimli, že pôsobením na určité body na ľudskom tele, napríklad pichaním kameňmi alebo železnými ihlami, sa dá zmierniť bolesť (zub, bolesť hlavy, žalúdka atď.), stimulovať prácu vnútorné orgány a liečiť choroby.

V našej dobe boli tieto poznatky systematizované, atlasy boli zostavené biologicky aktívne body zodpovedný za určité telesné funkcie. Takýto atlas je dnes voľne dostupný v kníhkupectve.

Všetky tieto body sú navzájom prepojené líniami – energetickými meridiánmi, ktorými počas dňa cirkuluje vitálna energia „qi“. Každý energetický kanál, alebo meridián zodpovedá párovým vnútorným orgánom. Napríklad jeden meridián zodpovedá srdcu a tenké črevo, druhý - žalúdok a pankreas atď.

Času, kedy je ten či onen kanál naplnený vitálnou energiou „chi“ zodpovedá maximálna aktivita tieto vnútorné orgány. Ovplyvnením biologicky aktívnych bodov umiestnených na týchto kanáloch je možné priamo ovplyvniť vnútorné orgány aktiváciu ich funkcií a zlepšenie ich stavu.

Teraz je na ľudskom tele známych asi 700 biologicky aktívnych bodov, aj keď sa ich aktívne nepoužíva viac ako 150. Nie je možné ich vidieť, ale možno ich nájsť pomocou pocitov. Pri stlačení na ne dochádza k miernej bolesti.

Priemer biologicky aktívnych bodov sa mení v závislosti od stavu človeka: od 1 mm počas spánku po 1 cm po prebudení. V oblasti bodu stúpa teplota, zvyšuje sa absorpcia kyslíka a znižuje sa elektrický odpor kože. Pod mikroskopom môžete vidieť veľký zhluk nervových zakončení.

Spôsoby ovplyvnenia biologicky aktívnych bodov:

1 - akupunktúra (akupunktúra)

2-bodová masáž (akupresúra)

3 - tepelné (kauterizácia, zahrievanie, vystavenie chladu)

4 – bankovacia masáž(vytvorí vákuum nad bodkou)

5 - elektropunkcia (vystavenie elektrickému prúdu v rozsahu mikroampérov)

6 - laser

7 - ultrafialové

8 - infračervené

9 - mikrovlnná rúra

10 - vystavenie magnetickým a elektrickým poliam.

každému, kto na ňom bol, zrejmé. Masáž je upokojujúca, znižuje pocity úzkosti a dokonca vám pomáha lepšie spať v noci. Teraz nová štúdia naznačuje, že masáž môže dokonca pomôcť predchádzať chorobám.

Podrobnosti výskumu

V štúdii publikovanej v najnovšom čísle Journal of Complimentary and Alternative Medicine autori prijali 53 zdravých dospelých vo veku 18 až 45 rokov a rozdelili ich do dvoch skupín: jedna dostala tradičnú švédsku masáž a druhá dostala ľahké dotykové sedenia, ktoré napodobňovali masáž. , ale bez skutočného použitia akýchkoľvek metód masážnej terapie. švédska masáž boli vykonávané certifikovanými masážnymi terapeutmi, aby sa zabezpečila jednotnosť. U každého účastníka sa v rôznych intervaloch merali hladiny rôznych hormónov a imunitných markerov.

Autori vychádzali z teórie, že masáž zvyšuje v tele hladinu oxytocínu, čiže „hormónu lásky“, ktorý sám pomáha regulovať hladiny hormónov súvisiacich so stresom. Zistili však, že to tak nie je. Ľudia prijímajúci „ľahký dotyk“ v skutočnosti zažili viac vysoký stupeň oxytocín ako tí, ktorí boli masírovaní. Ale na rozdiel od " pľúcne skupiny dotyk“, u tých, ktorí absolvovali masáž, sa výrazne znížila hladina stresových hormónov a zvýšila sa produkcia v tele rôzne bunky ktoré zvyšujú reakciu imunitného systému.

Jedna masáž môže posilniť váš imunitný systém a pomôcť vám lepšie sa vysporiadať so stresom, aj keď nie ste chorý alebo v strese. "Naše údaje ma naozaj zaujali," hovorí Mark Hyman Rapoport, MD lekárske vedy, profesor, predseda Oddelenia psychiatrie a behaviorálnej neurovedy v Cedars-Sinai Medical Center a dodal, že bol "neuveriteľným skeptikom o výhodách masáže predtým, ako robil tento výskum. Vždy som sa čudoval, prečo toľko ľudí tvrdí, že sa cítia lepšie." .“ po masáži,“ hovorí. "Zistili sme, že biologické zmeny sa vyskytujú aj pri jedinej masáži a že z týchto zmien môže profitovať aj zdravý človek."

Aj keď to už môže väčšine ľudí stačiť, doktor Rapoport tiež hovorí, že jeho výsledky môžu pomôcť zvýšiť používanie masáží v ľudová medicína. Skvelá správa pre tých, ktorí hľadajú ďalšie možnosti liečby svojich neduhov. „Na základe údajov z prieskumu by väčšina Američanov radšej išla do alternatívnej praxe ako k lekárovi a radšej by mala alternatívu k tradičnej zdravotná starostlivosť Viaceré masážne štúdie ukazujú, že liečba môže byť prospešná pre ľudí, ktorí trpia široký rozsah poruchy imunitného systému. Týždenná masáž je teda dobrá pre telo aj myseľ.

Na našom tele je viac ako 1000 bioaktívnych bodov spojených s rôznymi štruktúrami a orgánmi nášho tela. Každý deň ich nevedome ovplyvňujeme: keď sa umývame, sušíme sa uterákom, češeme si vlasy, keď myslíme, trieme si čelo atď. Každý takýto náraz aktivuje prácu orgánov spojených s týmto bodom, prinúti telo opäť venovať pozornosť tomuto orgánu.

• Čo je podstatou tejto techniky?

Práve na tomto spojení je založená metodika Dr. Ally Umanskej, pod vedením ktorej vyšli dva zväzky knihy „Štít pred všetkými chorobami“.

Čo je podstatou tejto techniky?

Z 32 najdôležitejších bioaktívnych bodov vybral autor techniky 9 najdôležitejších (základných) bodov, ktorých masírovaním môžete zlepšiť svoje zdravie, zvýšiť ochranné funkcie organizmu, zbavenie sa chron zápalové procesy ako aj stimulácia mentálna kapacita osoba. Ako hovorí sám autor: „Vplyv na 9 bodových zón nie je masáž! Obrazne povedané, oblasť hrudnej kosti, krku a hlavy je ovládací panel tela a 9 bodových zón sú tlačidlá na diaľkovom ovládači, pomocou ktorých človek aktivuje hlavné systémy a orgány zodpovedné za životne dôležitú činnosť tela. .

Zóna 1 - Oblasť (stred) hrudníkaZóna 2 - Jugulárna jamka

Zóna 3 - Predná časť krkuZóna 4 - Horná zadné oddelenie krku
Položte prsty na obe strany Adamovho jablka, aby ste jasne

5. zóna - Depresia medzi 7. a 1. krčnouZóna 6 - Oblasť nosa

hrudný stavecNachádza sa na okrajoch krídla nosa,

Nakloňte hlavu dopredu a prejdite prstom zadná strana nad očnými zubami, kde sa nachádzajú jamkyViac na Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta Viac na Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta

krk, kým nenájdete veľký vyčnievajúci

stavec je 7. krčný stavec.

Oblasť medzi 7. krčným a ďalším

stavec je zóna 5

Zóna 7 - Oblasť, kde začína rásť obočie (mierne nižšie).Zóna 8 - Oblasť uší

Zóna 9 - oblasť rúk
Ak je stlačené palec do dlane teda vrchná časť výsledná rímsa bude bod 9

Koľkokrát denne masírovať bioaktívne zóny?

Pre prevenciu a zlepšenie stavu tela sa odporúča pôsobiť na body 5-6 krát denne a čo najčastejšie počas periódy akútne štádium choroby. Vplyv na bodové zóny by sa mal vykonávať systematicky, to znamená každý deň. Prestávka 1-2 dní rýchlo vedie k zníženiu účinnosti. Je však lepšie masírovať aspoň 1-3 krát denne, ako nerobiť vôbec.

Ďalšie tipy

Okrem ovplyvňovania bioaktívnych bodov Alla Alekseevna Umanskaya odporúča vykonávať dennú sanitáciu úst, nosa a hltanu. Takéto každodenné úkony podľa lekára pomáhajú telu bojovať proti baktériám, čím sa uvoľňujú rezervné sily organizmu na boj s rôznymi chronické choroby a vedie k viacerým skoré uzdravenie. Tejto téme je venovaný prvý zväzok knihy „Štít pred všetkými chorobami“.

Starostlivosť o zdravie dieťaťa- je prioritou pre každého rodiča a jeho realizácia začína posilnením imunity.

Ak dieťa v prvých troch rokoch pred škôlkou prakticky neochorelo, vyvoláva to u imunológov vážne obavy – znamená to, že bolo izolované od života a neskôr sa mu to vráti s vážnejšími chorobami a komplikáciami po nich. Dieťa jednoducho potrebuje trénovať imunitný systém. Ďalšia vec je, že detské choroby by nemali trvať dlho a mať „kyticu“ následných komplikácií.

Ak deti ochorejú v ranom veku a predškolskom veku- to je normálne, takže si trénujú svoje imunitný systém bojovať s škodlivé účinky životné prostredie(sú to vírusy, baktérie, niektoré antigény). Stojí za to začať sa obávať zníženia imunity, keď pediater alebo imunológ zaradí vaše dieťa do skupiny "často alebo dlhodobo choré deti".

V súčasnosti táto kategória zahŕňa deti s akútnymi respiračnými infekciami:

- vo veku do 1 roka viac ako 4-krát ročne,

- vo veku 1 až 5 rokov - 5-6 ročne,

- vo vyššom veku - viac ako 4 ochorenia za rok.

Mnohí pijú vitamíny, jedia zeleninu, športujú, pozorujú zdravý životný štýlživota. Vitamíny sú užitočná vec, ale to nie je všetko, čo sa dá pre imunitu dieťaťa urobiť.

posilňuje imunitu dieťaťa

Na zlepšenie imunity dieťaťa
yat Výťažok z eleuterokoka.

Eleuterokok – účinný prostriedok nápravy na prevenciu infekčné choroby. Lekárski vedci tvrdia, že používanie jeho extraktu znižuje pravdepodobnosť vznikuinfekčných chorôb u detí 2-3 krát.

Kvapalina sa môže podávať deťom od 2 rokov s vodou v počte kvapiek, ktorý sa rovná veku dieťaťa (2-ročné dieťa - 2 kvapky, 3-ročné dieťa - 3 kvapky na príjem). Posledná dávka lieku by mala byť najneskôr 18 hodín, 15 alebo 20 minút pred jedlom najmenej trikrát denne.

Na preventívne účely sa odporúča nasledujúci kurz: mesiac - recepcia, mesiac - prestávka. Takáto liečba sa musí vykonať najmenej trikrát ročne. Použitie tejto schémy výrazne zvýši imunitu oslabeného dieťaťa.

Užitočné vlastnosti Eleutherococcus

Eleuterokok obsahuje takmer všetky látky, ktoré sa v ženšene nachádzajú, preto sa mu niekedy hovorí „ Sibírsky ženšen". Táto rastlina má schopnosť zvýšiť vytrvalosť, zvýšiť úroveň účinnosti. Používa sa na zvýšenie tonusu tela a ako tonikum. Tiež eleuterokok zlepšuje výkon nervový systém, zmierňuje príznaky prepracovanosti a zlepšuje nielen psychické, ale aj fyzická aktivita organizmu.

Je ich viacero dávkové formy prípravky z tejto rastliny: krémy, dražé, tablety, sirup príp Tinktúra Eleutherococcus.

Takmer v každej lekárni nájdete " Eleuterokokový sirup prirodzené“. Sirup má tonikum a všeobecné tonikum. Spôsob použitia: Užívajte 1-2 čajové lyžičky 2-3x denne ako prísadu do čaju alebo iných nápojov.

Pite túto drogu ráno, aby ste nespôsobili nespavosť, zvýšený tlak, nadmerné vzrušenie.

Použitie Eleutherococcus

Vie variť zdravý nápoj, ktorá sa bude zvyšovať imunitu dieťaťa. Vezmeme 2/3 šálky vody, pridáme 1 lyžičku. med a Výťažok z eleuterokoka. Berieme toľko kvapiek Eleutherococcus, koľko má dieťa. Berieme len ráno alebo poobede.

Po profylaktickom kurze zameranom na zvýšenie imunity oslabeného dieťaťa sa odolnosť jeho tela voči infekciám udržiava dva mesiace v dôsledku produkcie interferónu imunitným systémom.

Pediatri často predpisujú eleuterokok deti s tymomegáliou, ako aj bábätká navštevujúce detskú predškolských zariadení kde je mimoriadne vysoké riziko infekčných chorôb.

Na rozdiel od antibiotík, eleuterokok nepredstavuje riziko pre zdravie dieťaťa.

Eleutherococcus Kontraindikácie

Bez ohľadu na to, aké úžasné Tinktúra Eleutherococcus Existujú však kontraindikácie. Extrakt by ste teda nemali používať pre ľudí trpiacich chronickou hypertenziou, nespavosťou, arytmiami. Pacientom, ktorí prekonali infarkt myokardu, je lepšie hľadať alternatívnu liečbu.

V prípade akéhokoľvek úzkostné symptómy liek sa má vysadiť. Stojí za to konzultovať s odborníkom.

Akupresúra sa zvyšuje imunitu dieťaťa

Otužovacích metód pomocou akupresúry je pomerne veľa, no najúčinnejšia je metóda kandidáta lekárskych vied A.A. Umanskaja.

Podstata metódy spočíva v dopade prstov na 9 bioaktívnych bodových zón na tele bábätka. Tieto body – podobne ako tlačidlá na diaľkovom ovládači, ovládajú celé telo.

Pri masáži prstov dochádza k podráždeniu receptorov kože, prstov, svalov, šliach, z ktorých impulzy prechádzajú súčasne do mozgu a miechy a odtiaľ už prichádza povel zapojiť sa do práce. rôzne telá osoba. Masáž posilňuje ochranné vlastnosti membrány nosohltanu, hrtana, priedušnice, priedušiek a iných orgánov.

Bod 1 - oblasť celej hrudnej kosti, ktorá je spojená so sliznicou priedušnice, priedušiek a tiež kostná dreň. Pri masírovaní tohto bodu sa znižuje kašeľ, zlepšuje sa krvotvorba.

Bod 2 - spojený so sliznicou nižšie divízie hltan, hrtan a týmus ( týmusu), regulujúce imunitných funkcií organizmu.

Bod 3 - spojený so špeciálnymi formáciami, ktoré riadia chemické zloženie krvi a zároveň zvýšenie ochranných vlastností sliznice hltana a hrtana. Masáž tohto bodu zlepšuje krvný obeh, metabolizmus, produkciu hormónov.

Bod 4 - spojený so sliznicou zadná stena hltan, hrtan a horný krčný sympatikus ganglion. Masírovaním tohto bodu sa aktivuje prekrvenie hlavy, krku a trupu.

Bod 5 - nachádza sa v oblasti 7 krčných a 1 hrudný stavec. Je spojená so sliznicou priedušnice, hltanu, pažeráka a čo je najdôležitejšie - s dolným krčným sympatickým gangliom. Masáž tohto bodu prispieva k normalizácii činnosti ciev, srdca, priedušiek, pľúc.

Bod 6 - spojený s predným a stredným lalokom hypofýzy. Masážou tohto bodu sa zlepšuje prekrvenie nosovej sliznice, čeľustných dutín a hlavne hypofýzy. Dýchanie cez nos sa stáva voľným, výtok z nosa zmizne.

Bod 7 - spojený so sliznicou mriežkových útvarov nosnej dutiny a čelné dutiny, ako aj s prednými časťami mozgu. Masáž tohto bodu zlepšuje prekrvenie sliznice horné divízie nosovej dutiny, ako aj očná buľva a predné oblasti mozgu. Zlepšuje sa zrak, stimuluje sa duševný vývoj.

Bod 8 - masáž tohto bodu, ktorý sa nachádza v oblasti ušného tragusu, priaznivo pôsobí na orgán sluchu a vestibulárny aparát.

Bod 9 - masáž tejto zóny na rukách normalizuje mnohé funkcie tela, pretože. mužské ruky cez cervikálnych oblastiach miecha a určité oblasti kôry hemisféry spojené so všetkým vyššie uvedeným.

Poradie vplyvu

Masáž musíte začať od prvej zóny a potom postupne masírovať jednotlivé oblasti podľa číslovania.

Body musíte masírovať vankúšikmi palca, ukazováka alebo prostredníka rotačnými pohybmi v smere a proti smeru hodinových ručičiek po dobu 4-5 sekúnd v každom smere. V tomto prípade je potrebné postupne zvyšovať intenzitu expozície.

V oblasti tretej a štvrtej zóny musíte masírovať inak. Aby ste to urobili, vykonajte trecie pohyby prstami zhora nadol zozadu na prednú časť krku. V symetrických zónach môžete pôsobiť súčasne oboma rukami.

Po dobre premasírovaní všetkých oblastí a strávení iba 3-4 minút na masáži sa rýchlo zmobilizujete obranné sily Dieťa má. Ak v jednej zo zón počas masáže dieťa cíti bolesť, signalizuje to problémy v tele.

Napríklad, ak je zvýšená citlivosť na bolesť zaznamenané v oblasti prvej zóny, to znamená "poruchy" v hematopoetickom systéme; ak v oblasti druhej zóny dôjde k poruche imunity atď. Takže je potrebné opakovať tento postup každú pol hodinu, kým bolesť nezmizne.

Koľkokrát denne masírovať?

Pre prevenciu a hojenie tela je žiaduce robiť takúto masáž ráno, popoludní a večer - najmenej každých 5-6 hodín a čo najčastejšie v akútnom štádiu ochorenia. Ráno pre rýchlu aktiváciu tela viac silný tlak do zón. Pred spaním by sa mal účinok vykonať ľahkými, pokojnými pohybmi.

Vplyv na bodové zóny by sa mal vykonávať systematicky, t.j. každý deň. Prestávka 1-2 dní rýchlo vedie k zníženiu účinnosti.

Masáž chodidiel posilňuje imunitu dieťaťa

Ďalší spôsob, ako zvýšiť imunitu dieťaťa je masáž chodidiel

Aby ste to urobili, vezmite piesok, kamienky alebo expandovanú hlinku. Nalejte do rôznych nádrží Chôdza v každej nádrži po dobu 1-2 minút. Môžete si kúpiť špeciálny koberec s vypuklinami alebo si vyrobiť vlastný. Na bežný koberec nalepte rôzne kamienky.

Zastavte sa, alebo dokonca len choďte naboso po piesku, tráve alebo kamienkoch - dobrý liek posilnenie imunity.

U detí, ktoré chodia bosé, dochádza k výraznému obnoveniu imunity. Je to spôsobené tým, že na chodidlách človeka je veľké množstvo aktívne body, ktorých stimulácia výrazne zvyšuje imunitu.

Východná medicína využíva akupresúru už od staroveku ako prostriedok na posilnenie vitality človeka, ako cenovo dostupný a efektívna metóda zotavenie. Koniec koncov, mnohé vnútorné orgány sú spojené s bodmi na našej koži a keď sú vystavené koža sú aktivované vitalita Upravuje sa práca všetkých systémov organizmu.

Ak máte trpezlivosť a ste pripravení venovať 15-20 minút denne svojej imunite, potom je akupresúra pre vás!

Ako na takúto masáž? Stlačte na body bez trenia stredom resp ukazovák. Začnite s 8-9 tlakmi v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek a postupne ich počet zvyšujte na 16 na bod.

Zľahka zatlačte, mierne zvýšte tlak v miestach, kde pociťujete bolesť. Vykonajte akupresúru denne, môžete 2 krát denne - po prebudení a pred spaním, ale môžete to robiť aj častejšie. Najprv si zahrejte ruky tým, že si ich triete o seba, a postupujte z bodu do bodu.

1. Prvý imunostimulačný bod sa nachádza v strede medzi obočím (na východe sa verí, že sa tam nachádza čakra tretieho oka). Pracujte na tomto bode.

2. Potom pracujte oboma rukami súčasne symetrické body umiestnené v strede obočia, alebo skôr priamo nad nimi. Pôsobením na všetky symetrické body otáčajte prstom jednej ruky v smere hodinových ručičiek a súčasne prstom druhej ruky proti smeru hodinových ručičiek a potom naopak.

3. Teraz prejdite na bodky v strede spodné časti očné jamky, pod dolnými viečkami.

4. Pôsobte na body umiestnené symetricky na krídlach nosa.

5. Zatlačte na bod tesne pod nosom.

6. Nájdite bod v strede brady, akoby na hranici zubov a ďasien, a zatlačte naň.

7. Zakloňte hlavu a hľadajte silne vyčnievajúci siedmy stavec. Vplyv na tento bod tiež zlepšuje imunitu.

8. Prejdite k ušným ušniciam a kráčajte po nich zdola nahor. Po akupresúre uší vmasírujte ušnice, vytiahnite ich do strán, dole, hore, zatočte dovnútra rôzne strany klásť na nich ruky.

9. Na chodidle sú tiež desiatky liečebných a regeneračných bodov. Aby bol dopad na ne účinný, kúpte si akúkoľvek masážnu podložku alebo ju vložte do škatule, napríklad kamienky, hrášok. Ráno, keď si umývate tvár, pošliapte taký koberček alebo kamene, aby ste si poriadne premasírovali chodidlá. Tým sa aktivujú obrovské zásoby ukryté vo vašom tele. A okrem toho sa z takejto masáže konečne zobudíte a budete pripravení aktívne sa stretnúť s novým pracovným či voľným dňom!