Ceaiul de mentă oxidează sau alcalinizează organismul. Cum se produce acidificarea și alcalinizarea organismului

LISTA - PRODUSE ALIMENTARE CARE OXIDEZĂ SAU ALCALALIZĂ CORPUL. MASA

Încălcarea echilibrului acido-bazic al organismului atrage din ce în ce mai mult atenția cercetătorilor, iar majoritatea medicilor susțin că toate bolile umane sunt asociate cu asta! Într-adevăr, în 1932, biochimistul german Otto Warburg a primit Premiul Nobel pentru că a demonstrat relația dintre cancer și acidificarea internă a mediului. Celulele canceroase trăiesc doar într-un mediu acid; într-un mediu alcalin, vor muri în exact 3 ore. Cu toate acestea, este foarte greu de găsit cel puțin o boală, a cărei dezvoltare nu ar fi favorizată prin acidificare.Cu o schimbare a pH-ului sângelui de la doar 7,43 la 7,33, transportă de 8 ori mai puțin oxigen!În același timp, nu se poate vorbi deloc de sănătate.

Din păcate, pentru majoritatea oamenilor, echilibrul acido-bazic este mutat în partea acidă. Este destul de ușor să verificați acest lucru - hârtiile de turnesol sunt vândute în farmacii, care pot fi folosite pentru a „măsură” pH-ul salivei și al urinei, ceea ce va arăta echilibrul nostru acido-bazic.

Pentru început, înțelegeți de ce apare un dezechilibru acido-bazic. În primul rând, desigur, din cauza mâncării. pH-ul general al corpului nostru va depinde de ceea ce se află în farfurie (aciditatea este caracterizată de acest parametru). Din fericire, alegerea meniului depinde în totalitate de noi.

Prin urmare, este foarte important să ne cunoaștem „prietenii” printre produsele care ajută

schimbați echilibrul acido-bazic al corpului nostru în partea alcalină!

Legendă:

0 - oxidare sau alcalinizare slabă,

00 - oxidare sau alcalinizare medie,

000 - oxidare sau alcalinizare puternică,

0000 - oxidare sau alcalinizare foarte puternică.

Alimente care oxidează sau alcalinizează organismul

Produse	Oxidare	alcalinizare
Fructe proaspete și uscate, sucuri de fructe
caise proaspete
caise uscate		0000
portocale
pepeni verzi
Avocado
banane coapte
Bananele sunt verzi
Strugurii
Suc de struguri natural
Suc de struguri îndulcit
Cireșe
Grapefruit		0000
pepeni
Stafide
Smochine uscate		0000
Merisor
Lămâie verde		0000
Lămâi		0000
Mango		0000
Papaya		0000
Piersici
Prune murate
Compot de prune
prune uscate
coacaze
Suc natural de lamaie
Suc de lamaie indulcit
Suc natural de portocale
Suc de portocale îndulcit
Datele
Fructe (aproape toate)
Fructe fierte cu zahar	0-000
Prune uscate
Cireașă dulce
fructe de padure (oricare)		00-0000
mere proaspete
Mere uscate
Legume, ierburi, leguminoase
Fasole proaspătă
fasole uscata
Iahnie de fasole
Brocoli
Mazăre uscată
Mazare verde
Cartofi cu coaja
salată verde		0000
Ceapă
Morcov		0000
sucuri de legume
castraveți proaspeți		0000
Papadie (verde)
Păstârnac
Ardei
Pătrunjel
roșii proaspete		0000
Ridiche
Țelină		0000
Sfecla proaspata		0000
Sparanghel
Conopidă
spanac crud
Produse cerealiere
Nemuritoare
orez alb
Hrişcă
Orez salbatic
Quinoa
Amidon
Mamaliga și fulgi de porumb
făină albă
orez brun
Porumb
Crupe de ovăz
ortografiat
Mei
secară
Pâine neagră
pâine albă
Pâine de grâu încolțit
Gris de orz
Orz
Lactat
Chefir, lapte caș
Brânză de capră
Lapte de capra
Tot laptele
Cremă, unt
Brânză de soia, lapte de soia
Lapte din zer
Branza tare
Brânză moale
Brânză de vacă
Nuci, uleiuri vegetale
Arahide
Nuci
arahide
migdale
Nuci caju
Ulei de porumb
Ulei de in, semințe de in
Pecan
ulei de rapita, ulei de masline
seminte de floarea soarelui, ulei de floarea soarelui
seminte de dovleac, ulei de seminte de dovleac
ouă
Ouă (în general)
Ouă (proteine)	0000
Carne și produse din carne
Miel fiert
tocană de miel
Baconul este gras
Bacon skinny
Şuncă proaspătă slabă
Vită
Joc	0-0000
Curcan
Pui
ficat de vita
Carne slabă de porc
grăsime de porc
găini
Peşte
Pește (oricare)	00-000
midii
rac de râu	0000
Halibutul negru
stridii	0000
Dulciuri, zahăr, îndulcitori
Zahăr alb, zahăr brun
Cacao
miere prelucrată
Sirop
Îndulcitori (Nutra Sweet, Equal, Aspartam, Sweet "n Low
miere proaspătă
zahăr neprocesat
Ciocolată
Băuturi
Alcoolic, băuturi alcoolice scăzute, bere	0000
Ceai verde
Ceai de ghimbir
Cafea
Apă cu lămâie
Băuturi carbogazoase dulci	0000
Ceaiuri din plante
Ceai negru

Desigur, avem nevoie de o varietate de alimente - atât acide, cât și alcaline. Trebuie să mănânci totul - dar în același timp să observi proporția. Pentru normal persoana sanatoasa proportia de alimente alcalinizante si oxidante din meniu ar trebui sa fie de aproximativ 50:50, iar pentru pacient 80:20. Acest raport realizează un echilibru acido-bazic.

În plus, trebuie să combinați corect alimentele „acide” și „alcaline”:

Carnea și peștele se consumă cel mai bine cu legume, mai degrabă decât cu produse din cereale (cereale, paste, etc.). Dacă bei deja alcool sau cafea, bea mai multă apă, și alcool "gustare" legume. Când gătiți mâncăruri din carne, puteți și ar trebui să folosiți fructe de pădure ca garnituri sau baze pentru sosuri și sosuri.

Am vorbit despre „afluxul” de acizi și alcaline, acum haideți să discutăm despre modalitățile de îndepărtare a acestora! Eliminarea excesului de acizi din organism, după cum știți, are loc în mai multe moduri - prin rinichi cu urină, prin transpirație și parțial - cu fecale și expirație prin plămâni. Ne ocupam de cresterea diurezei (urina) prin aportul normal de apa, in caz de probleme cu intestinele putem folosimoalecuratare org nism , Nu vom putea influența în niciun fel „calitatea” aerului expirat, dar odată cu eliberarea acizilor prin piele, totul nu este atât de simplu! Din nefericire, antiperspirantele mult promovate au devenit atât de la modă încât nu ne putem imagina viața fără ele... și facem o greșeală mortală „imurând” otravuri în interiorul nostru! În acest caz suprasarcina cade pe rinichi, care au și ei limita lor, iar dacă eșuează, începe boala de rinichi, iar organismul devine acid. Deci, ca de obicei, sănătatea noastră este în mâinile noastre!

Dar, se dovedește, nu numai sănătate! Cunoașterea echilibrului acido-bazic ajută nu numai la îmbunătățirea organismului, ci și... la reducerea greutății! Acidificarea, cu toate consecințele care decurg, duce nu numai, sau mai bine zis, nu atât la depunere. kilogramele în plus ov, dar și la încălcarea tuturor funcțiilor corpului! Prin urmare, restabilirea pH-ului organelor și sistemelor duce la normalizarea metabolismului și, ca bonus, la pierderea în greutate!

Apă de corali naturală apă vie, îmbunătățește calitatea vieții	Curățare (limfă) sistem limfatic uman
Microhidrina - tinerete, energie, protectie!Cel mai puternic antioxidant al secolului XXI	Curățenia fără chimicale este o realitate! Produse de îngrijire la domiciliu	Vitalizatoare. Dispozitive de tratare a apei: structurare, dedurizare Neitronik - Protecția dumneavoastră împotriva radiatie electromagnetica, electrosmog CORAL-MINE - coralul zdrobit purifică apa și îi îmbunătățește proprietățile biologice. Oligoelemente din nisipul de corali (aproximativ 70 vitale elemente importante) trec în soluție sub formă ionică, contribuind la o mai bună absorbție nutriențiși îmbunătățirea stării în multe boli, inclusiv în cele cronice. Coral-Mine saturează apa cu activ calciu ionizatși creează un mediu alcalin în organism, normalizând echilibrul acido-bazic. Când organismul este acidulat, are loc o scădere a imunității, virușii și bacteriile se înmulțesc rapid, vitaminele și microelementele sunt slab absorbite, apar boli ale vaselor, inimii, articulațiilor, sângelui și multe altele. stări patologice organism, incl. oncologic. De asemenea, se știe că procesele metabolice din organism la nivel celular au loc cu participarea ionilor de calciu. Calciul furnizat cu alimente și apă, de regulă, este inactiv din punct de vedere biologic. Un avantaj important al calciului de corali este biodisponibilitatea sa: la contactul cu apa, calciul devine formă ionicăși ușor de absorbit de către celule. Utilizarea zilnică a unei astfel de ape contribuie la crearea unui mediu sănătos (ușor alcalin) mediu intern: obține valoare optimă pH-ul sângelui; reduce riscul de boli ale sistemului cardiovascular și ale organelor digestive; saturația de oxigen din sânge; normalizarea nivelului de zahăr din sânge și a presiunii; curățarea rinichilor, sistem digestivși ficat; prevenirea artritei, creșterea elasticității mușchilor și articulațiilor, restabilirea structurii normale a țesuturilor osoase și cartilagice ale corpului.

Mulți dintre noi au auzit despre echilibrul acido-bazic. Dar puțini oameni o dau mare importanțăși probabil foarte puțini oameni știu cum dezechilibrul pH-ului ne afectează sănătatea și longevitatea.

Nutriționiștii spun că nutriția omul modern constă în principal din produse acide. Alimentele alcalinizante sunt partea minimă a dietei. Există un dezechilibru grav, care duce treptat la dezvoltarea multor boli.

Pentru a evita multe probleme de sănătate, fiecare persoană trebuie să știe ce este un echilibru acido-bazic, de ce este necesar să-l respecte, ce sunt alimentele alcalinizante și alimentele care acidifică corpul uman? Să vorbim astăzi pe www.site-ul despre acest subiect important:

Ce este acidificarea și alcalinizarea organismului?

De obicei evaluăm alimentele din punct de vedere al conținutului de calorii, grăsimi, proteine ​​și carbohidrați și, de asemenea, luăm în considerare conținutul substanțe utile. Acest lucru este cu siguranță foarte important. Dar toate alimentele au o altă proprietate la fel de importantă: în procesul de digestie, alimentele sunt digerate și absorbite. În același timp, componentele sale acidifică sau alcalinizează organismul.

Dacă alimentele acidifiante (conțin acizi organici, aminoacizi care conțin sulf) predomină în mod constant în alimentație, riscul de a dezvolta unele boală gravă. În special, după cum au arătat recent oamenii de știință americani, aceasta este una dintre principalele cauze ale scurgerii din țesut osos calciu. Ca urmare, dezvoltarea osteoporozei și urolitiază.

Alimentația necorespunzătoare, dezechilibrată, plus o situație de mediu nefavorabilă, are un efect foarte negativ asupra întregului organism. Alimentele alcalinizante (conțin săruri organice de magneziu și potasiu) vor ajuta la echilibrarea echilibrului perturbat.

Să aflăm ce produse principale au aceste și alte proprietăți:

Alimente care acidifică organismul

Vreau să deschid această listă cu produse fast-food - au un efect acidifiant mai mult decât altele. În continuare, vom numi carnea (sub toate formele, în special cârnați), peștele și brânza. Mai departe in ceea ce priveste gradul de impact asupra organismului sunt: ​​cerealele, painea, in special din faina alba rafinata, cofetărie, lapte integral și iaurt. În plus, o astfel de acțiune este deținută de: ouă, sifon dulce, ceai negru tare și cafea.

Produse care alcalinizează corpul uman

Aceste alimente sunt recomandate zilnic de nutriționiști. Pentru a normaliza echilibrul pH-ului, reduceți semnificativ consumul de alimente fast-food, picante, grase, acide în favoarea verdețurilor de grădină, salate cu frunze, legume și fructe proaspete.

Mai des includeți produse în meniul dvs.: dovlecei, vinete, castraveți, roșii, mere, pere. Mănâncă pepeni, pepeni în sezon. Cerealele încolțite, cartofii, sfecla, morcovii, fructele uscate alcalinizează organismul. Bea zer, slab ceai verde, apă proaspătă, curată, necarbogazoasă, sucuri proaspăt stoarse.

Produse neutre:

Toate fasole și nuci.

De ce este important echilibrul acidului?

Menținerea unui echilibru este esențială dacă vrei să fii mai puțin bolnav. Organismul nostru este conceput astfel încât să poată acumula, asimila pe deplin substanțe utile doar cu raportul corect acido-bazic. Prin urmare, fără bio-aditivi, diete de vindecare, infuzii plante medicinale nu va avea un efect complet de vindecare atunci când echilibrul pH-ului este perturbat. Și această tulburare apare în majoritatea.

Strămoșii noștri îndepărtați nu au avut o astfel de problemă, deoarece dieta lor consta în principal din hrana din carne, a căror aciditate era echilibrată legume proaspete, fructe, rădăcini. Baza alimentației majorității oameni moderni machiaj paste, produse de panificatie, produse proteice, inclusiv: carnati, carnati de la cel mai apropiat magazin. Mâncăm mâncare fast food, spălați-le cu apă dulce și spumante. Toate acestea acidifică foarte mult organismul.

Cum să reduceți aciditatea în organism?

Am aflat cât de important este menținerea echilibrului acido-bazic. Să vorbim despre cum să reducem aciditatea?

Potrivit nutriționiștilor, în ultima jumătate de secol, consumul de alimente proteice (carne, pește) a crescut cu 50%. Prin urmare, este pur și simplu necesar să neutralizați astfel de produse cu ierburi proaspete.

În general, experții recomandă să nu se concentreze asupra propria dietă. Este suficient să reduceți pur și simplu la jumătate consumul de alimente acidifiante. În schimb, mâncați mai proaspăt planteaza mancare. Bea ceai verde slab, neîndulcit, proaspăt, apă curată.

O astfel de alimentație, chiar și pentru doar o lună, împreună cu procedurile de curățare, vă vor proteja de multe boli, vă vor crește potențialul energetic. Când echilibrul pH-ului revine la normal, corpul va fi capabil să se mențină stare sănătoasă. Fii sănătos!

O tendință populară în direcție stil de viata sanatos viața devine sistemul de alcalinizare al corpului. Susținătorii săi vorbesc despre necesitatea menținerii unui mediu alcalin în corpul nostru pentru a asigura starea optimă de resurse a organismului. Medicina nu este împotriva - și asta înseamnă că merită să înțelegeți care sunt beneficiile și daunele alcalinizării organismului pentru a aplica metodele disponibile pentru menținerea zilnică a energiei și sănătății necesare în organism.

Ce este alcalinizarea corpului

Conceptul beneficiilor alcalinizării organismului are o explicație științifică și fapte dovedite ale eficacității metodelor. Fiecare produs alimentar tinde să afecteze mediul intern al organismului, alcalinizându-l sau acidizându-l. Alimentele care măresc fondul acid sunt dăunătoare pentru a promova dezvoltarea procese inflamatorii. Fenomene precum acneea, guta, metabolismul lent, excesul de greutate, artroza, osteocondroza și alte boli sunt exemple triste ale efectelor nocive ale acidificării mediului intern al corpului nostru.

Baza metodei de alcalinizare a corpului este o creștere a utilizării produselor alcaline sănătoase (65 - 80%) și o scădere a acidului (20 - 35%). Cu acest raport, toate sistemele interne se adaptează mai repede la alcalinizare, chiar dacă prima bază a nutriției era alimentele „acidificante”.

Ce este alcalinizarea utilă a corpului

Oamenii de știință sunt siguri că pentru cea mai activă și sănătoasă funcționare, o persoană are nevoie de un mediu alcalin. Metode utile de alcalinizare a corpului îmbunătățesc funcționarea sistemului digestiv, curăță intestinele. Sistemul imunitar devine mai puternic, celulele se divid într-un ritm mai rapid - prin urmare, metabolismul și regenerarea au loc intens, reacții chimice curge mai bine si fara abateri. Alcalinizarea organismului contribuie la eliminarea toxinelor și toxinelor dăunătoare pe fondul dezvoltării florei benefice în tractul gastrointestinal.

Important! Alcalinizarea corpului este una voluminoasă proces de vindecare. Prin urmare, înainte de a începe, este necesar să se consulte cu un medic cu experiență și să efectueze examinarea necesară.

Semne de acidificare a organismului

Ceea ce se numește în mod obișnuit echilibrul acido-bazic este măsurat pe scara pH-ului. Nivelul pH-ului este o măsură a concentrației ionilor de hidrogen din fluidele corpului.

Într-o persoană sănătoasă valoare PH pH-ul este 7,35 - 7,45: menținerea acestuia este principiul sistemului de alcalinizare al organismului. Dacă scade sub 7, atunci se vorbește despre o schimbare a proprietăților echilibrului față de un mediu acid, care în practică se manifestă prin vătămarea unor încălcări grave ale sănătății umane.

Încălcări ale echilibrului acido-bazic provoacă, în primul rând:

• malnutritie ( consum excesiv dulciuri, fast-food, băuturi carbogazoase);
• „stil de viață pasiv;
• obiceiuri proaste (fumatul, alcoolul).

Prezența a cel puțin unuia dintre acești factori se va reflecta probabilitate mare acidificarea organismului, care poate duce la astfel de probleme:

• eroziunea smalțului dinților, piele uscată decolorată, păr fragil deteriorat;
• reumatism al articulațiilor (boală inflamatorie a țesutului conjunctiv), crampe după efort fizic minor, durere la nivelul mușchilor și coloanei vertebrale;
• dureri de cap frecvente, migrene;
• obezitate, exces de greutate;
• presiune instabilă (foarte mare sau scăzută, fluctuații constante);
• diabet zaharat grade I și I;
• riscul de a dezvolta cancer;
• lovituri.

Cum se verifică echilibrul acido-bazic

Dacă o persoană are oricare dintre obiceiurile de mai sus în viața sa, acesta ar trebui să fie un semnal pentru a acorda atenție echilibrului său acido-bazic și a alcaliniza corpul. A lui rata normală variază ușor cu vârsta trăsături ereditare, tip de metabolism, dar limita sa inferioară va fi 7, iar limita superioară va fi 8. Depășirea acestor limite înseamnă o creștere a riscurilor pentru sănătate.

Există mai multe modalități de a vă afla propriul echilibru acasă - să efectuați un test de sânge, urină, salivă folosind benzi speciale de unică folosință. Un test de urină trebuie făcut cu 2 ore înainte de masă sau 5 ore după. În aceste condiții, rezultatele vor fi cele mai precise.

Sfat! Este mai bine să faceți măsurători în mod regulat pentru a înțelege dinamica proceselor și pentru a controla mai bine situația.

Un test de sânge va arăta cel mai precis și corect pH-ul corpului. Analiza trebuie efectuată numai într-un cadru spitalicesc de către un medic. De asemenea, este important de reținut că în prima jumătate a zilei echilibrul acido-bazic este la un punct scăzut, iar seara crește. Acest lucru se datorează proprietăților fluxului diurn procese oxidative in corp.

Modalități de alcalinizare a corpului

Există mai multe moduri de a efectua alcalinizarea corpului acasă. Cele mai multe dintre ele sunt asociate cu utilizarea produse speciale cu nivelul corect de pH, urmând recomandări utile.

1. Alcalinizarea corpului cu lămâie este cea mai populară " reteta alcalina", deoarece lămâia este clasificată ca un produs cu mare indicatori alcalini. Consumul de apă cu lămâie dimineața pe stomacul gol este benefic pentru alcalinizarea organismului. Reteta este simpla: intr-un pahar de curat bând apă trebuie să diluați 2 linguri. l. suc de lămâie. Această băutură tonifică perfect corpul, va da un stimul util. sistem imunitar si imbunatateste digestia.
2. Alcalinizarea corpului poate fi efectuată și cu bicarbonat de sodiu obișnuit. Pentru a pregăti o băutură, trebuie să adăugați 0,5 - 1 linguriță. sifon in apa adusa la fierbere si amestecati.

   Atenţie! Apa ar trebui să bule ca sifonul. Numai după aceea puteți bea soluția fără a afecta stomacul. Pentru a spori efectul de alcalinizare a corpului, puteți bea un cocktail alcalin cu adăugarea unei linguri din utilul său la apă sifon. proprietăți alcaline suc de lamaie sau oțet de mere. La prima degustare, băutura poate să nu pară cea mai plăcută la gust: este mai bine să o bei moderat fierbinte sau caldă: în acest fel pluma de sifon va fi mai puțin simțită de receptori decât într-o formă răcită. Obiceiul de a bea sifon în mod regulat pe stomacul gol va aduce o îmbunătățire constantă a pH-ului mediului.

3. Sănătos somn bun joacă un rol important rol utilîn alcalinizarea organismului. Un adult trebuie să aloce cel puțin 7 ore pe zi pentru odihnă. În caz contrar, organismul produce hormoni de stres - cortizol și adrenalină, care aduc un dezechilibru activitate nervoasa, care apoi perturbă activitatea altor organe. În plus, corpul nostru este complet restaurat și curățat în timpul somnului.
4. Legumele proaspete sunt principala sursă de alimente alcaline din dieta umană. Nutriționiștii recomandă să consumați cel puțin 2 legume întregi pe zi pentru a maximiza succesul alcalinizării. Redarea produselor acțiune utilă mulțumită compoziție valoroasă minerale, vitamine esențiale și antioxidanți. Legumele sănătoase cu cei mai „alcalini” indicatori includ culturile cu frunze verzi și rădăcinoase.
5. Pentru o alcalinizare de înaltă calitate, ar trebui să reduceți sau să abandonați complet utilizarea zahărului și a alimentelor dulci. Dulciurile, ciocolata, rulourile, prăjiturile, băuturile carbogazoase aduc un rău semnificativ organismului, precum și pasiunea pentru îndulcitorii artificiali: sucraloză și aspartam. Opțiune utilă va înlocui zahărul stevie naturală: acest aditiv are practic nu efecte secundareși este permisă atunci când organismul este alcalinizat.

O metodă de alcalinizare mai puternică este descrisă în videoclip:

Dieta corectă

O dietă alcalinizantă (sau alcalină) are multe beneficii pentru sănătate. Poate reduce riscul apariției pietrelor la rinichi, poate curăța mucoasele și intestinele și poate îmbunătăți starea corpului în ansamblu. Pentru a face acest lucru, trebuie să aderați la un sistem de nutriție special bazat pe următoarele principii;

• În procesul de alcalinizare a corpului, alimentele acide nu pot fi excluse complet, deoarece acest lucru poate duce la vătămări extreme. Alimentele cu pH scăzut ar trebui să constituie aproximativ 20% din toate alimentele consumate;
• Legumele nu trebuie gătite. Este dovedit că doar în formă „brută” își păstrează proprietățile maxime. caracteristici beneficeși poate aduce beneficii mari organismului pentru alcalinizare. Într-un caz excepțional, cu contraindicații pentru utilizarea fibrelor (de exemplu, în caz de boli tract gastrointestinal) pentru a obține efectul de alcalinizare, legumele pot fi fierte, de preferință aburite;
• Alcalinizarea organismului elimină complet utilizarea grăsimilor animale, deoarece untul, brânza, laptele, brânza de vaci, smântâna și alte produse de origine animală dăunează acidificării mediului organismului. Pentru salate vor beneficia uleiurile din seminte de in, nuca de cocos, porumb, masline;
• Ultima masă ar trebui să fie la 12 ore după prima. Astfel, ziua va fi împărțită în 2 părți: primele 12 ore după trezire sunt permise, iar următoarele 12 nu;
• Pentru alcalinizarea optimă a organismului, toate cerealele (cereale, paste, făină) și fructele de mare pot fi consumate de cel mult trei ori pe săptămână.

Sfat! Nutriționiștii sunt siguri că activitatea fizică moderată îmbunătățește de mai multe ori efectul alcalinizării. Și bonusul este pierderea în greutate.

Un exemplu de meniu pentru ziua poate include:

1. Mic dejun - legume proaspete roșii și verzi, un pahar lapte de soia sau iaurt natural neîndulcit.
2. Prânz - carne de pui fiartă, până la 200 g, garnitura de legumeși ceai de plante.
3. Cina - din 200 g de peste copt, salata de legume iaurt natural sau ayran.

Tabelul produselor alcalinizante

Pentru a elimina kilogramele în plus, și odată cu ele - și procesele inflamatorii din organism în procesul de alcalinizare, este necesar să se reducă utilizarea alimentelor „acide” și să se mărească volumul celor „alcaline”.

Există un stereotip prin care alimentele cu pH scăzut pot fi identificate gust acru. Totuși, aceasta este o greșeală. Un exemplu în acest sens este lămâia - gust acru, dar apa perfect alcalinizantă.

Tabelul listează produse conventionale alimente care sunt incluse în dieta standard.

Activitate fizică regulată

Pentru ca alcalinizarea organismului să fie eficientă, este important să nu uităm de cotidian activitate fizica. Orice antrenament: alergarea, înotul, mersul cu bicicleta sau doar mersul rapid poate accelera procesele metabolice interne și poate îmbunătăți echilibrul acido-bazic. Experții sfătuiesc mai des să folosiți scările în loc de lift, să mergeți, deoarece o astfel de activitate tinde să aducă beneficii semnificative nu numai sănătății fizice, ci și emoționale: astfel de actiuni simple nivelul de stres poate fi redus.

Consumul de băuturi alcaline

După ce am pornit pe calea alcalinizării corpului, este important să ne amintim nevoia de a bea zilnic. suficient lichide. Baza ar trebui să fie apă purificată simplă la temperatura camerei. Calculul se efectuează individual (25 - 30 ml la 1 kg de greutate corporală). Pentru a diversifica dieta, puteți întări apa adăugând bucăți de fructe și fructe de pădure, care au proprietăți benefice. Capsuna, zmeura, lamaie, lime, portocala, mar sunt perfecte. Așadar, gustul va deveni mult mai plăcut, iar organismul va primi mai multe beneficii datorită proprietăților benefice dorite ale produselor adăugate.

Important! Pe o dietă cu alcaină, pentru a alcaliniza organismul, trebuie să excludeți complet utilizarea sucurilor nenaturale ambalate, a cafelei tari, a alcoolului și a băuturilor carbogazoase!

Emoții pozitive

Un element important în cursul de succes al alcalinizării organismului este menținerea atitudine pozitivași Să aveți o dispoziție bună. O atitudine mentală pozitivă are un impact enorm asupra sanatate fizica. „Hormonii fericirii” vor beneficia de muncă sisteme interne, îmbunătățind funcționarea organelor, în timp ce o atitudine negativă poate provoca reacții oxidative în organism care apar odată cu eliberarea de radicali liberi nocivi.

Când alcalinizarea organismului poate fi dăunătoare

Corpul unei persoane sănătoase are capacitatea de a-și regla în mod independent propriul echilibru acido-bazic. Dieta „alcalină” nu are practic efecte negative: poate fi administrată pentru a scăpa de probleme cronice cu sănătate: o creștere a conținutului de alimente vegetale, din cauza căreia are loc principala alcalinizare, nu poate fi dăunătoare, deoarece oferă complexul nutrițional necesar pentru menținerea vieții umane normale.

Contraindicațiile pentru dieta de alcalinizare a organismului pot fi cazuri individuale de reacții la produse sau boli ale tractului gastrointestinal, în care este prescrisă o dietă strictă.

Atenţie! Orice temporar schimbare majoră dieta ar trebui să fie însoțită de consultarea unui medic.

Concluzie

Studiul întrebării cu privire la beneficiile și daunele alcalinizării organismului face posibilă concluzia că conceptul de alcalinizare este o abordare inovatoare sigură a sistemului de nutriție. Chiar și fără a deveni fan diete alcaline”, beneficiul va aduce atenția asupra respectării conținutului în meniu zilnic cu beneficiile alimentelor cu pH ridicat pentru a menține echilibrul natural acido-bazic al organismului.

Corpul uman este un sistem complex, inteligent și echilibrat. Unul dintre factori critici echilibru - raportul dintre aciditate și alcalinitate. Pentru majoritatea oamenilor, din cauza dieta dezechilibratași lipsa de cunoștințe despre echilibrul acido-bazic (pH), se observă acidificarea organismului - acidoza. Uneori, dezechilibrul atinge valori critice, ceea ce duce la dezvoltarea proceselor inflamatorii, scăderea imunității, apariția edemului, creșterea grăsimii corporale, oase fragile, carii dentare, probleme cu sistemul cardiovascular, precum și riscul de dezvoltare boli neoplazice. Acidificarea este plină de imbatranire prematura organism, o scădere a eficienței, o încetinire a activității mentale.

Cum apare acidoza și cum să tratăm cu ea?

Ce este acidificarea și alcalinizarea organismului

Pentru a măsura raportul de aciditate în organism, se folosește o scară cu diviziuni de la 5 la 9 (cu zecimi). nivel normal Se consideră că pH-ul sângelui variază între 7,3 și 7,5 (pH-ul urinei de dorit variază între 6 și 6,4). Puteți verifica pH-ul acasă cumpărând un dispozitiv special pentru măsurarea acidității salivei și a urinei (modificările trebuie făcute timp de câteva zile la rând pentru a calcula media). Puteți verifica pH-ul sângelui la clinică.

La mulți oameni, nivelul de aciditate este ridicat - cu alte cuvinte, se observă acidoză. Există și fenomenul opus - alcaloza, dar alcalinizarea excesivă a corpului este mult mai puțin frecventă.

Organismul devine acid din cauza faptului că alimentele acidifiante intră în tractul alimentar. Ei sunt cei care domină dieta omului modern, așa că indicatorii de pH se deteriorează.

Ce se întâmplă în organism în timpul acidozei?

● Sângele acidificat devine gros și vâscos. Transportă mai lent oxigenul și substanțele utile în tot organismul, din cauza cărora eficiența scade, funcționarea creierului se înrăutățește. Modificări ale metabolismului și fond hormonal, deoarece sângele gros nu este capabil să transporte enzimele prin organism în timp util.

● Pe fondul acidității crescute, bacteriile și microbii se înmulțesc mai activ, procesele inflamatorii se dezvoltă mai intens.

● Acidul este eliminat din organism oligoelemente utile: calciu, magneziu, potasiu, sodiu, fier. Oasele și dinții devin mai casante din cauza pierderii de calciu, suferă din cauza lipsei de magneziu sistemul cardiovascular, din cauza lipsei de fier, se simte o scadere generala a fortei. Slăbește sistem muscular, există dureri de cap și insomnie regulate.

● Încercând să reducă nivelul de aciditate, organismul reține apa. Apare edemul, activitatea sistemului limfatic este perturbată, pielea se estompează prematur.

● Mediul acid, așa cum este stabilit de oamenii de știință japonezi, contribuie la apariția tumorilor. Acesta este unul dintre cele mai multe rezultate periculoase acidificarea organismului.

Dar acidificarea poate și trebuie combătută! Soluția evidentă este echilibrarea pH-ului prin alcalinizarea organismului. Consumând așa-numitele alimente alcaline, puteți obține treptat un echilibru acido-bazic ideal și puteți rezolva toate problemele de sănătate de mai sus.

Semne de acidificare a organismului

Pentru a stabili acidificarea, este necesar să se facă teste de sânge, salivă și urină, dar este posibil să înțelegem că organismul are nevoie cel mai probabil de alcalinizare printr-o serie de trăsături caracteristice:

● senzație de rău, oboseala, slabiciune musculara;

● insomnie sau somnolență, tulburări nervoase, pierderea concentrării, afectarea memoriei;

● umflare, care este greu de tratat;

● creșterea în greutate pe care nu o poți gestiona cu dietă sau exercițiu;

● starea proastă a dinților;

● fragilitatea oaselor;

● procesele tumorale;

● raceli frecvente din cauza scaderii imunitatii;

● înrăutăţirea muncii inimii.

Dacă ai găsit semne de acidificare a corpului la tine sau la cei dragi, nu pierde timpul - începe lupta pentru sănătate!

Impactul alcalinizării asupra sănătății umane

Beneficiile alcalinizării sunt cunoscute omenirii de mult timp, deși doar știința modernă a prezentat confirmare la nivel chimic. Un exemplu în acest sens este gargara cu bicarbonat de sodiu pentru durerea de dinți: această substanță alcalină reduce aciditatea în gură, reducând inflamația. Dar acesta este un exemplu de acțiune locală. Pentru alcalinizarea complexă, este necesar să se asigure organismului produse alcalinizante.

Alcalinizarea complexă are un efect benefic asupra tuturor sistemelor corpului:

● veti simti o imbunatatire generala a starii dumneavoastra, un val de energie, rezistenta crescuta;

● munca este normalizată sistem nervos, activitatea creierului se va îmbunătăți;

● imunitatea va fi întărită;

● edemele si kilogramele in plus vor disparea;

● reduce riscul aparitiei cheagurilor de sange, tumorilor, fracturilor.

Alimente care alcalinizeaza si aciduleaza organismul

Un tabel vizual va ajuta la distingerea dintre produsele acidifiante și cele alcalinizante. În acesta, efectul fiecărui produs asupra modificării nivelului pH-ului este evaluat în intervalul de la + la ++++.

Fructe, fructe de pădure, sucuri	acidificare	alcalinizare
caise
portocale
Natura suc de portocale.
Suc de portocale îndulcit
Bananele sunt coapte
Banane verzi
struguri proaspeți
Suc de struguri îndulcit
Grapefruit
Suc natural de lamaie.
Suc de lamaie indulcit
coacaze
Prune uscate
mere proaspete
Mere uscate

Legume, leguminoase, ierburi	acidificare	alcalinizare
Brocoli
Mazăre uscată, tratată termic
Mazăre verde proaspătă
Conserve de mazăre
varză albă proaspătă
Cartofi la cuptor
cartofi aburiți
Cartof prajit
coriandru proaspăt
porumb proaspăt
Conserve de porumb
Ceapa verde
morcovi proaspeți
Smoothie de legume, sucuri
castraveți proaspeți
Păstârnac
ardei bulgaresc
patrunjel proaspat
roșii proaspete
ridiche, ridiche
Țelină
Sfecla proaspata
Mărar proaspăt
Fasole proaspătă
Conserve de fasole

Cereale, pâine, cereale, făină	acidificare	alcalinizare
Semințe de amarant și făină
Amidon, cartofi, porumb
Fulgi de porumb
Faina de porumb
Făină albă de grâu
făină de ovăz
făină de secară
Srâuri de porumb
Orez alb la abur
orez brun
orez sălbatic
pâine albă
Paine neagra
Pâine cu cereale integrale
Gris de orz

Carne, pasare, oua	acidificare	alcalinizare
Miel fiert sau înăbușit
Friptură de miel sau grătar
șuncă slabă
Carne de vită fiartă sau înăbușită
Carne de vita la gratar sau gratar
Pui fiert sau înăbușit
Pui prajit sau gratar
Prepeliţă
Pasăre (joc)
Ficat de vită, pui
Ficat de porc
grăsime de porc

Lactat	acidificare	alcalinizare
Iaurt natural
Chefir, ryazhenka
Tot laptele
Unt
Branza tare
Brânză moale
Branza de vaci naturala
Masa de cheag dulce

Nuci, seminte si uleiuri	acidificare	alcalinizare
Nucă și ulei de nucă
Ulei de porumb
Ulei de in
Migdale și ulei de migdale
Ulei de masline
nuci pecan
Seminte de floarea soarelui si ulei
seminte de dovleac si ulei
Ulei de alune si alune

Aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că înscrierea produselor nu înseamnă produse nocive. Toți nutrienții trebuie să fie prezenți în dietă produse (și legume, și carne, și lapte și cereale). Dar, în primul rând, trebuie să alegeți carnea nu prăjită, ci înăbușită (ceea ce se înțelege clar din masă), orez brun, nu alb etc. Și cel mai important, păstrați un echilibru. Atunci nu va exista acidificare.

Cea mai mare amenințare pentru organism este reprezentată de alcool (inclusiv bere), sifon (inclusiv înlocuitori de zahăr), ciocolată industrială și cacao din înlocuitori de unt de cacao și care conțin zahăr și aditivi, cafea și ceai negru, dulciuri și produse de patiserie industriale, pâine albă, carne grasă - porc, miel, precum și marinate și mancare la conserva. Toate acestea ar trebui abandonate chiar și de către o persoană complet sănătoasă.

LA cantitati moderate puteți mânca carne slabă, carne de pasăre, brânzeturi, porumb, produse lactate. Dar dacă aciditatea corpului este mult crescută, va trebui temporar să te descurci fără acest aliment.

Legumele și ierburile sunt alimente aproape complet alcaline, așa că ar trebui să formeze baza dietei. Foarte utile pentru alcalinizarea organismului sunt spanacul crud, broccoli si conopidă, alge, Fasole verde, sparanghel, smochine și caise uscate, pepene verde și pepene galben, ceapă, morcovi, castraveți proaspeți(sărat și murat sub interdicție, precum și morcovi coreeni). Performanță excelentă de alcalinizare în grapefruit, lămâie și lămâie. De asemenea, puteți adăuga în meniu pâine de grâu încolțit (cu moderație). Pește util, ficat și iaurt natural cu lapte.

Un agent alcalinizant excelent este ceaiul Ivan fermentat (spre deosebire de negru).

Ajută la îmbunătățirea valorilor pH-ului atunci când corpul tău este acid apă minerală grupa de hidrocarburi (fara gaz). Acestea sunt Essentuki nr. 4, Essentuki nr. 17, Borjomi, Smirnovskaya și Svalyava. Pentru a elibera gazul, deschideți sticla și încălziți-o puțin. Este indicat să cumpărați aceste ape nu în sticle de plastic, ci în sticle.

Lămâile sunt foarte utile pentru alcalinizare: se recomandă să bei în mod regulat apă cu sucul acestor citrice. Cu toate acestea, există un „dar” serios: această metodă de alcalinizare a corpului nu este recomandată persoanelor cu boli ale tractului gastrointestinal, însoțite de aciditate ridicată.

De asemenea, trebuie utilizat cu prudență pentru alcalinizare. praf de copt: Consecințe negative poate depăși efectele pozitive.

Otet de mere - extrem de produs util pentru alcalinizarea organismului. Dar oțetul trebuie să fie natural, preparat independent din mere. De asemenea, puteți folosi orice alt oțet natural de fructe (struguri, prune, cireșe) - adăugați oțet în salate 1 linguriță per porție. Folositi otetul cu prudenta in cazul secretiei crescute de suc gastric (gastrita hiperacida, ulcer).

Este mult mai bine să echilibrați dieta, să folosiți ape minerale bicarbonatate, precum și infuzii de ierburi alcalinizante. Nu alerga după efect rapid, este mai bine să alcalinizați corpul ușor și în siguranță.

Și, bineînțeles, trebuie amintit că exercițiile de respirație, gimnastica și plimbările în păduri și parcuri contribuie la scăderea acidității.

Ierburi care alcalinizează organismul

Taxe ierburi naturale, folosit sub formă de decocturi și ceaiuri, ajută la alcalinizarea eficientă a organismului. Teiul, menta, musetelul, melisa, topinamburul, trandafirul cainelui au un efect pozitiv. Și, important, aceste plante acționează ușor, fără a expune organismul la o creștere stresantă a nivelului pH-ului.

Există ierburi cu un efect mai pronunțat: de exemplu, gălbenele și coltsfoot. Ele sunt capabile să schimbe rapid nivelul pH-ului din organism, așa că luați decocturi din ele ar trebui să fie moderate, cu prudență.

Muguri de mesteacăn și pin, flori de imortelă, rădăcini de valeriană și angelica, oregano, cimbru, șoricelă, cudweed de mlaștină, Sf. și păpădie.

Ierburile enumerate pot fi luate fie individual, fie în compoziții și băute sub formă de ceai. Un exemplu de ceai de curățare eficient este ceaiul de plante „Complex Cleansing”, care combină în mod ideal proprietățile de curățare, vindecare generală și alcalinizare ale ierburilor.

Un organism viu trebuie să mențină constanta homeostaziei - mediul său intern. Acest lucru este deosebit de important pentru sânge. pH-ul său fluctuează în limite destul de înguste. Valoarea minimă a acestui indicator este 7,35, iar cea maximă este 7,45. Chiar și cea mai mică modificare a echilibrului acido-bazic al sângelui, care depășește limitele normei, duce la boli.

Din fenomene patologice cel mai adesea, se poate dezvolta o boală, exprimată în o încălcare acută cursul normal al proceselor metabolice este o schimbare a pH-ului sângelui către partea acidă. Pentru a preveni dezvoltarea patologiilor, este important ca reacția sângelui să nu fie acidă, ci alcalină.

Dăunarea dezechilibrului acido-bazic

Modificarea pH-ului sângelui este periculoasă pentru sănătate. În cazul în care se observă un exces de acid în organism, apar procese de eroziune tisulară. Apa este reținută în celule, ceea ce agravează procesele metabolice. Ca urmare, există o uzură mai rapidă a tuturor organelor și sistemelor, precum și o deteriorare a stării pielii, care devine ridată și uscată. Pentru a preveni acest lucru, concentrația de acid din sânge trebuie normalizată. În acest caz, organismul recurge la rezervele sale alcaline.

În cazul în care fierul conținut în hemoglobina sângelui este consumat în aceste scopuri, atunci o persoană se dezvoltă sentiment constant oboseală. Când echilibrul acido-bazic este restabilit cu calciu, apar iritabilitatea și insomnia. Retragerea acestui lucru mineral important din oasele scheletului duce la osteoporoza.

Cu o scădere a rezervei alcaline în tesut nervos apare afectarea psihică. Nu sunt excluse stările depresive.

În cazul creșterii acidității sângelui, celulele organismului își sacrifică rezervele minerale, ceea ce duce la un dezechilibru în mediul lor intern. Acest proces afectează negativ activitatea enzimelor. In afara de asta, hiperaciditate- un mediu ideal pentru reproducerea celulelor canceroase.

Sursa de sanatate - alimente alcalinizante

La mulți oameni, din păcate, pH-ul sângelui este deplasat în lateral. Puteți verifica acest lucru atunci când efectuați o analiză folosind hârtie de turnesol obișnuită, care este vândută într-o farmacie.

Această problemă este destul de gravă, necesitând anumite acțiuni din partea unei persoane. Merită să ne amintim că dezechilibrul din sânge apare în primul rând din cauza alimentelor. pH-ul întregului organism și, în consecință, sănătatea acestuia, depinde de compoziția preparatelor tale. De aceea este necesar să știm ce alimente alcalinizează organismul. Este imposibil să le gusti. Uneori alimentele alcalinizante sunt foarte acide. Cel mai izbitor „înșelător” este o lămâie. Acest fruct citric este inclus în lista de alimente de bază care schimbă pH-ul către indicatorul alcalin.

Dar carnea și peștele, pâinea albă și ouăle, adică tot ceea ce nu are nici cea mai mică acritură, pot schimba echilibrul sângelui în sens invers.

Cum să decideți asupra alegerii produselor care dau o reacție alcalină în organism?

Fiecare persoană ar trebui să cunoască alimentele, a căror utilizare normalizează pH-ul sângelui. Produsele care alcalinizează organismul ar trebui să fie în dieta zilnica nutriție. Acest lucru va păstra sănătatea, tinerețea, frumusețea, ani lungi trăiește o viață plină de activitate.

Există un tabel de produse alcalinizante dezvoltate de N. Walker și R. Pope. În ea se construiește o listă de fructe, legume și cereale în funcție de efectul lor alcalinizant sau oxidant asupra organismului. Pentru a determina gradul de influență asupra pH-ului sângelui, se folosesc următoarele convenții:

0 - impact slab asupra echilibrului;
00 - alcalinizare sau oxidare medie;
000 - influență puternică;
0000 - impact foarte puternic.

În cazul în care doriți să includeți în alimentația zilnică alimente care alcalinizează organismul, tabelul vă va spune o listă a acestora, precum și gradul de influență asupra restabilirii echilibrului perturbat.

Ce este important pentru o alimentație adecvată?

Alimentele alcalinizante care sunt necesare pentru sănătatea fiecărei persoane includ apa în lista lor. Aceasta, după cum știți, este baza întregii noastre vieți. În plus, apa este un lichid accesibil care normalizează pH-ul sângelui.

Produsele de alcalinizare a lactatelor sunt, în primul rând, laptele, iar brânza de vaci este de asemenea inclusă în această listă.

Cel mai puternic produs alcalin este laptele. Este bogat în proteine, calciu, precum și în alte substanțe importante pentru sănătate. Cu toate acestea, acest produs nu este tolerat de toată lumea. În acest caz, se recomandă utilizarea zer proaspăt. Păstrează toate proprietățile benefice ale laptelui în absența lactozei alergenice, cazeinei etc. În același timp, zerul este potrivit sută la sută pentru

Ce alte alimente alcalinizează organismul? Această listă include pâine neagră fără drojdie. aceasta cea mai bogată sursă minerale, fibre, vitamine și aminoacizi. Merită să ne amintim că o astfel de pâine nu se vinde în magazin. Trebuie să fie pregătit singur.

Alimentele care alcalinizează organismul sunt bananele. Conțin serotonină și multe alte elemente biologic active.

Toate verdeturile (busuioc, patrunjel, marar etc.) sunt si produse care alcalinizeaza organismul. Sanatoasa si spanac. Acest produs nu numai că reduce aciditatea sângelui, dar include și un numar mare de vitamina C, clorofila, precum si multe alte componente importante pentru functionare normala toate organele și sistemele.

Ce alte alimente alcalinizează sângele? Avocado este excelent pentru menținerea pH-ului. Aparține fructelor care alcalinizează puternic organismul. În plus, avocado este bogat în vitaminele E și A, săruri de acid folic, fibre dietetice si potasiu. Conține o mulțime de grăsimi mononesaturate sănătoase.

Singurul produs alcalinizant al nucilor sunt migdalele. Este bogat în uleiuri, proteine ​​și vitamina E.

Produsele care alcalinizează sângele sunt salatele de frunze și de cap. Toate tipurile de varză sunt incluse în această listă (varză de Bruxelles, varză albă, broccoli, conopidă etc.).
Cartofii fierți au o reacție ușor alcalină. În același timp, sucul proaspăt stors din această legumă este un adevărat depozit de oligoelemente și nutrienți. Acest produs are un efect alcalinizant semnificativ.

Ar trebui să includă cereale, castraveți și morcovi, pepeni și mango, dovlecei și zmeură, porumb și curmale, anghinare și țelină. Toate aceste alimente sunt alcalinizante.

Dovleacul este foarte util pentru sănătatea umană. Conține vitamina C, care întărește sistemul imunitar, B, care elimină iritabilitatea și oboseala, precum și A, K și E. Oricine iubește dovleacul se asigură singur. culoare buna feţe şi stare de spirit pozitivă. Aceasta contribuie conținut grozav fier în legume. Dovleacul alcalinizează perfect corpul și oferă unei persoane o viață sănătoasă.

Util pentru echilibrat și nap. Această legumă este lider în prezența acid ascorbic. Conține multe săruri de sulf și fosfor. Glucorafanina este prezentă în napi. Aceasta este o substanță rară care poate produce efecte anti-cancer și anti-diabetice.

Sfecla și perele, precum și ardeii de toate felurile, au un efect alcalinizant. Util pentru pH-ul normal al sângelui este orice ulei vegetal obținut prin prima presare la rece, precum și decocturile de ierburi de mușețel și mentă, melisa etc.

Meniul zilnic ar trebui să includă atât alimente acidifiante, cât și alcalinizante. Cu toate acestea, proporțiile trebuie respectate. Pentru o persoană sănătoasă, raportul dintre alimente oxidante și alcalinizante ar trebui să fie de aproximativ cincizeci la cincizeci. La diverse patologii corpul trebuie să respecte proporția de 20:80. Acest raport va normaliza echilibrul acido-bazic al sângelui.

În plus, ar trebui să combinați corect produsele. Deci, peștele și carnea se consumă cel mai bine cu legume, și nu cu cereale sau paste. Dar cafeaua sau băuturile alcoolice se recomandă să fie spălate cu apă. Fructele de pădure trebuie folosite ca garnitură sau bază pentru sosuri și sosuri atunci când se prepară preparate din carne.

Curățarea corpului

Excesul de acizi din organism trebuie îndepărtat. Acest proces are loc în mod natural prin rinichi cu urină, prin plămâni cu expirație și, de asemenea, cu fecale și transpirație. Pentru a crește diureza, bem apă. În caz de probleme cu intestinele, folosim curățarea blândă a acestuia. Pentru expirat aer usor influența este imposibilă. Dar eliberarea acizilor prin piele, din păcate, este „împotrivită” de antiperspirante moderne. Folosind acestea facilitati moderne din transpirație, creștem sarcina asupra rinichilor. Ca urmare, datele organele excretoare expuse diverse boli, nu faceți față sarcinii care le sunt atribuite, ceea ce duce la oxidarea organismului. Pentru a menține sănătatea, acest lucru ar trebui evitat.

Normalizarea greutății

Cunoașterea echilibrului acido-bazic este necesară nu numai pentru menținerea sănătății. Ele vă permit să normalizați greutatea. Acidificarea organismului nu numai că perturbă funcționarea tuturor sistemelor, dar duce și la un set de kilograme în plus. De aceea, utilizarea produselor alcalinizante nu numai că restabilește pH-ul sângelui, dar vă permite și să creați o siluetă ideală.

Înmuierea următoarelor produse va restabili în mod eficient echilibrul acido-bazic:

Seminte si nuci crude cu treizeci de minute inainte de masa;
- leguminoase noaptea;
- cereale înainte de gătire timp de treizeci de minute.