Népi módszerek a tesztoszteron növelésére férfiaknál. Hatékony módszerek a tesztoszteron növelésére férfiaknál kábítószerek használata nélkül
Ezt mindenki tudja normál működés A férfi test nemi hormonok nélkül lehetetlen. Nemcsak azért felelősek reproduktív egészségés szexuális funkció hanem az egész férfitest fejlesztésére és egészségének megőrzésére is. Ezért minden meghibásodás negatívan befolyásolja az ember összes belső szervének működését. Ha a probléma súlyos patológiás alapokon nyugszik, akkor a kezelést szakembernek kell elvégeznie, de sok esetben maga a férfi segíthet az orvosnak és a saját szervezetének megbirkózni a betegséggel. Ezért a kérdés az, hogyan lehet növelni a tesztoszteront a férfiaknál népi gyógymódok egymástól függetlenül meglehetősen gyakori. A cikkben elmondjuk, hogyan emelheti meg a nemi hormonok szintjét egy férfi szervezetében az egészség veszélyeztetése nélkül, és milyen módszerek segítenek növelni a tesztoszterontermelést.
Ha arról beszélünk, hogyan lehet önállóan növelni a férfiak tesztoszteronszintjét a szervezetben, akkor a kezelést természetesen azzal kell kezdeni. nem gyógyszeres terápia. Segíts a nemi hormonok szintjének emelésében kiegyensúlyozott étrendés megfelelő testmozgás. Ha a táplálkozásról beszélünk, akkor az embernek be kell tartania bizonyos elveket, olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek növelik a tesztoszterontermelést, és fordítva, kizárják az ösztrogéntartalmú ételeket a menüből. Táplálkozási alapelvek:
- A megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag napi bevitele. A szervezet számára leghasznosabbnak a cinket, a kalciumot, a magnéziumot és a szelént tartják. Ezek a nyomelemek leginkább a tenger gyümölcseiben, halban, diófélékben és tejtermékekben találhatók meg. Ha a vitaminokról beszélünk, akkor lehetetlen a tesztoszteron koncentrációjának növelése C, E, B csoport nélkül. Ezért az étrendet citrusfélékkel kell gazdagítani, az étlapon szerepeljen a csipkebogyó, a fekete ribizli és az avokádó.
- életkorának megfelelő és napi szükségletek a szervezet vízmennyisége. Egy egészséges embernek átlagosan legalább 2 liter folyadékot kell inni naponta, előnyben részesítve tiszta víz, ásványvíz gázok nélkül, gyümölcslevek, kompótok.
- Emlékeztetni kell arra, hogy az állati zsírok természetesen károsak, de koleszterin nélkül lehetetlen növelni a tesztoszteron mennyiségét, mivel ő az, aki aktívan részt vesz az androgének szintézisében. Ezért túlhasznált zsíros ételek káros, de az állati zsírokat nem szabad teljesen kizárni az étrendből.
- Ami a termékek használatának tilalmát illeti, jobb kizárni az étrendből a könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmazó termékeket. Bebizonyította éles emelkedés a vércukorszint a tesztoszteron csökkenéséhez vezet a szervezetben, mivel ezek az anyagok antagonisták.
A sört is kívánatos kizárni az ivásból. Köztudott, hogy egy habos ital megemelheti az ösztrogén szintjét a szervezetben, ami azt jelenti, hogy a tesztoszteron koncentrációja csökken. Ezenkívül a sör nagyon magas kalóriatartalmú termék, és a túlsúly az androgénekre is negatívan hat.
A tesztoszteron növeléséhez meg kell tartani a víz szintjét a szervezetben.
A természet ereje
Az androgének koncentrációjának növelése érdekében a férfi szervezetben nem csak egy bizonyos táplálkozási stílust kell betartani, hanem speciálisan gazdagíthatja a férfi étrendjét természetes gyógyszerekkel. Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintjét a férfiaknál népi gyógymódokkal:
- Mézes-diós keverék. A tesztoszteron növekedését okozó gyógymód elkészítéséhez egyenlő arányban kell hámozott diót és mézet venni. Az összetevőket össze kell keverni és 10 g 3 r / nap fogyasztani. A terápia időtartama legalább 30 nap.
- Gyömbér gyökér infúziója. Az infúzió nem csak az androgénekre pozitív hatású gyógyszerként ismert, hanem mint természetes összetevő az immunitás fokozása. Hogyan kell főzni természetes gyógymód, ami lehetővé teszi a tesztoszteron emelését: venni kell egy gyömbér gyökeret és meg kell hámoznia. A gyökeret finomra kell vágni, termoszba kell tenni, és le kell zárni a fedelet. A gyógyszert legalább 5 órán át infundáljuk, majd tea helyett naponta kétszer ½ csészével isznak. Opcionálisan hozzáadhat természetes gyógymód egy szelet citrom, szegfűszeg virágzat, sáfrány.
Tribulus kivonat. Jótékony tulajdonságok A Tribulus terrestris régóta ismert, körülbelül a múlt század 80-as évei óta. A Tribulus kivonat segít a szexuális diszfunkció leküzdésében, növeli a tesztoszteronszintet és javítja a reproduktív egészséget.
A Tribulus szárított gyógynövény-alapanyagainak megvásárlásával önállóan is elkészíthet olyan gyógyszert, amely segít a tesztoszteronszint emelésében. Ha nem akar vesződni a Tribulus elkészítésével, vásárolhat késztermék. Például a Tribestan száraz kivonatot a Tribestan tabletták tartalmazzák. A tesztoszteron növelése érdekében ajánlatos a Tribestan-t bevenni a Tribulusból 1-2 tablettát 3 r / nap. A gyógyszeres kezelés időtartama 90 nap.
A Tribestan nem az egyetlen tribulus kivonatot tartalmazó gyógyszer. Van csere. A növényi nyersanyagok az ilyenek összetételében szerepelnek természetes készítmények mint a Tribestonin cseppek. Használjon természetes gyógyszert 7 cseppre. A terápia menetét egyénileg határozzák meg.
A népi jogorvoslatok nem korlátozódnak a yaroktokon alapuló gyógyszerekre. Nem kevésbé hasznosak a férfi reproduktív rendszer számára a komlótobozok. Infúziót készítenek belőlük. Természetes népi gyógymód elkészítéséhez 1 evőkanál kell önteni. egy kanál növényi nyersanyagot forrásban lévő vízzel, és 10 percig tűzre tesszük. Elkészítés után az infúziót lehűtjük és 100 ml 2 r / nap részeg. A kezelés időtartama 50 nap.
Egy jól ismert népi gyógymód, amely képes megemelni a tesztoszteronszintet, a lovage. A gyógyszer elkészítéséhez 30 g száraz növényi anyagot kell venni, és 200 ml forrásban lévő vizet kell önteni. A természetes gyógyszer infúzióját legalább 5 órán keresztül kell bevenni, majd a nap folyamán 10 g infúziót 4 r / nap.
Hasznos tulajdonságok férfiak számára szaporító rendszer paszternák van. Főzetének használatával növelheti a tesztoszteron szintjét. Az elkészítéséhez a gyökérnövényeket le kell őrölni, és azonos mennyiségű cukorral össze kell keverni. A természetes keveréket fel kell önteni 0,5 liter vízzel, és 20 percig tűzre kell helyezni. Ezután ragaszkodjon egy száraz helyiséghez további 10 órán keresztül. Kész a főzet. Férfinál az androgénszint emelésére paszternákfőzet fogyasztása javasolt, 1 ek. kanál 4 r / nap étkezés előtt.
Tól től gyógynövények, a tesztoszteron növelésére a lovage népszerű.
Az Eleutherococcusnak is kiváló tulajdonságai vannak. Több ismert tulajdonságait a növények általános tonik, de bebizonyosodott, hogy az Eleutherococcus igen pozitív hatás a szaporító rendszer férfiak. A tesztoszteron növelését segítő természetes természetes gyógyszer elkészítéséhez a növényt 5 evőkanál nyersanyaghoz kell őrölni, és fel kell önteni belőle 0,5 litert. orvosi alkohol. Ezután a keveréket hideg, sötét helyen infundáljuk 20 napig, időnként rázva. Miután a tinktúra elkészült, a terméket szűrjük és hűtőszekrénybe helyezzük. Férfinak ajánlott 30 cseppet használni, 50 ml-ben hígítva meleg víz. A terápia időtartama 1 hónap.
A görögszéna népi gyógymódokkal is segít a természetes tesztoszteron növelésében. Jótékony tulajdonságait gazdag összetételének köszönheti: magnézium, cink, aminosav-komplex és egyéb makroelemek találhatók a növényben. Használat hasznos növény többféle módon lehetséges. A természetes tesztoszteron növelése érdekében minden reggel megihat 1 teáskanál görögszéna magot folyadékkal. A második módszer a pozhitnik mézzel és lecitinnel együtt történő használata. Vegyünk egy természetes keveréket 3 r / nap, 1 teáskanál. A harmadik módszer a növény magjaiból készült főzet használata. Úgy kell lefőzni, hogy 1 teáskanálnyit felöntünk 3 csésze vízzel, majd lassú tűzön 5 percig pároljuk. Vegyünk egy főzet 200 ml 3 r / nap. Az egyetlen hátránya természetgyógyászat kellemetlen ízű.
egzotikus
Vannak egzotikusabb lehetőségek a tesztoszteron növelésére. Például a szakértők azt javasolják, hogy vegyünk egy felejthető smilax nevű növényt, amelyet keleten aktívan használnak. A szakemberek ismerik izgalmas tulajdonságait, ez az oka a férfiak reproduktív rendszerére gyakorolt hatásának. Egyes jelentések szerint a Smilax használata segít a tesztoszteron növelésében, javítja az ondófolyadék minőségét és növeli annak mennyiségét.
A tesztoszteronszint növelése mellett a gyógynövény növeli a potenciát és fokozza a libidót.
újabb egzotikum népi recept- a muira puama használata. A gyógynövényt a sámánok Dél-Amerikában évek óta használják a férfiak szexuális képességeinek fokozására. A növény egyéb tulajdonságai:
- A potencia javítása.
- A stresszállóság növelése és az aktivitás serkentése.
- Az idegrendszer helyreállítása.
- A libidó erősítése.
Egy természetes gyógyszer hatékonyságának azonban nincs tudományos indoklása, így lehetetlen megítélni a biztonságosságára vonatkozó információk megbízhatóságát.
Segítenek az androgének koncentrációjának gyengéden és túlzott mértékű növelésében mellékhatás ha használod természetes receptek helyesen és szakemberrel egyeztetve.
Ma a helyzet úgy alakul, hogy sok férfi, gyakran fiatal, tesztoszteron szintje meglehetősen alacsony. Ennek oka elsősorban a rossz szokások és rossz módonélet. Alkoholfogyasztás, nem alszik eleget, dohányzik, kiegyensúlyozatlan étrend, minimum a fizikai aktivitás- mindez a nemi hormonok termelésének csökkenéséhez és egészségügyi problémákhoz vezet. Ebben a cikkben megvitatjuk, hogyan lehet növelni a tesztoszteron népi gyógymódokat a férfiaknál. Beszélni fogunk minden természetes módszerről, amellyel növelhető ez a hormon a szervezetben.
Hogyan befolyásolja a tesztoszteronszint a férfiak egészségét
Ennek az androgénnek a hiányával egy férfiban a szexuális vágy, csökken az erő és az izomtömeg, hiányoznak a másodlagos nemi jellemzők, ingerlékenység és fáradtság jelentkezik. Ezen túlmenően, ha a tesztoszteronszint-növelő szereket nem alkalmazzák hormonhiányos állapotok esetén, olyan jelenségek esetén, mint a depresszió, a memóriavesztés, szellemi kapacitás, koncentráció, csökkenés életenergiaés tónus, lelassítja az anyagcserét, ami a testzsír növekedéséhez vezet. Most már nincs kétsége afelől, hogy nagyon fontos tudni, hogyan lehet növelni a tesztoszteront a férfiaknál?
Táplálkozási jellemzők
Nélkül megfelelő táplálkozásáltalában el lehet felejteni ezt az androgént. A hormontermelés nagyon összetett folyamat, számos szerv munkáját igényli, melynek beindításához bizonyos összetevők szükségesek. Ahogyan nem lehet tüzet gyújtani tűzifa nélkül, úgy vitaminok és ásványi anyagok nélkül sem lehet növelni a tesztoszteront a szervezetben.
Szükséges termékek
Tehát ennek az androgénnek a szintéziséhez a következő hasznos anyagok bevitelét kell ellenőrizni:
Hulladékok
Sok férfi nem tudja, hogyan növelje a tesztoszteront, és ennek eredményeként mindent használ. Azonban nem minden étel hasznos ebből a szempontból. A felszívódást meg kell tagadni:
- gyors szénhidrát ( fehér kenyér, sütemények, édességek, csokoládé és egyéb édes termékek). Használatuk az inzulin éles növekedését idézi elő a vérben, és mint tudják, ez tesztoszteron antagonistaként működik, ezért csökkenti annak szintjét.
- Zsíros étel. A túlsúly az androgének ellensége, és a zsírfelesleggel való étkezés hatására a szervezetben tartalékba rakódik.
- Szénsavas és szénsavas italok. Sok cukrot tartalmaznak, és általában egészségtelenek.
Hogyan lehet növelni a tesztoszteron népi jogorvoslati férfiaknál
Korunkban az emberek megfeledkeztek a természetes gyógyszerekről, és egyre többet használnak szintetikus eszközökkel. A férfiak olyan gyógyszereket szednek, amelyek növelik a tesztoszteronszintet, bár a természet maga ad nekünk számos gyógynövényt, amelyek befolyásolhatják ennek az androgénnek a szintjét. Például a Tribulus terrestris növény. Jótékony tulajdonságait már ősidők óta felfigyelték. A fű trópusi és mérsékelt éghajlaton növekszik, növeli a férfi hormon tartalmát azáltal, hogy fokozza a tesztoszteron szintézisét jelző luteotropin (LH) termelését. Alapján ezt a növényt különböző gyógyszerek például azt jelenti, hogy "Tribestan". A sportolók gyakran használják a teljesítmény javítására.
Egyéb természetes gyógyszerek
De a Tribulus terrestris gyógynövény használata nem az egyetlen módja hogyan lehet növelni a tesztoszteron népi jogorvoslati férfiaknál. A ginzeng a hormon termelését is fokozza, a spermiumok számát is növeli, és pozitívan hat a potenciára. Ez a növény hasznos férfi meddőség, valamint a szervezet energia- és vitalitásának növelésére. A ginzeng másik fontos hatása az endorfinok felszabadulásának fokozása és a stresszhormonok szintézisének szabályozása. Ez nagyon fontos, mert a stressz kortizolt termel, a tesztoszteron ellenségét. A gyógynövényt tinktúraként kell szedni, különösen ősszel. téli időszak.
A ginzenghez gyógyászati tulajdonságaiÚgy néz ki, mint egy másik növény - Eleutherococcus. Növeli az ivarmirigyek működését, a mentális és fizikai teljesítmény, normalizálja a vér cukor és koleszterin tartalmát, erősíti az immunrendszert, fokozza az anyagcserét. Az Eleutherococcus formában is használható, gyógyszertárakban is, tabletta formájában is kapható.
Súly normalizálása
Nem elég tudni, hogyan lehet növelni a tesztoszteront népi gyógymódokkal a férfiaknál. Alkalmazás gyógynövényes tinktúrák, valószínűleg nem hozza meg a kívánt eredményt, ha egy személy lenyűgöző testsúlyú. Emberek túlsúly alacsony az androgének százaléka, és ez tény, még tesztet sem kell végeznie. A lényeg, hogy a felhalmozott zsírszövet a férfi hormonokat női hormonokká alakítja (ösztrogén), és minél magasabb az ösztrogén szintje, annál alacsonyabb a tesztoszteron szintje. Ezért olyan fontos a fizikai aktivitás. A nagy izmok edzését célzó mérsékelt gyakorlatok növelik az androgének mennyiségét. És nem lesz szükséged olyan gyógyszerekre, amelyek növelik a tesztoszteronszintet. A legfontosabb azonban mindenben az intézkedés betartása, nem lehet túlzásba vinni, különben az ellenkező hatást érheti el.
A súlyzós edzés jellemzői
Az edzés nem tarthat tovább egy óránál: bemelegítés - 10-15 perc, súlyzós edzés - 45-50 perc. Összességében heti 2-3 alkalommal kell gyakorolnia, az edzések között legalább egy nap szünetre van szüksége, hogy helyreállítsa a test erejét és izmait. Fekvenyomás állva és fekve, guggolás, holthúzás – ezek az alapvető erőgyakorlatok, amelyek lehetővé teszik a tesztoszteron növelését. A kagylók súlyának olyannak kell lennie, hogy maximum 8-10 ismétlést lehessen végezni. Ismét felhívjuk a figyelmet arra, hogy a nagy izomcsoportokat érdemes edzeni: láb, hát, mellkas. Ez jelentős növekedést fog eredményezni hormonális háttér. Az aktív gyakorlatok, amelyek a vádlit, a tricepszt, a hasizmokat, a bicepszeket, az alkarokat stb. megfelelő szint androgének.
Férfiak tesztoszteronszintjét növelő gyógyszerek
Természetesen a nemi hormon tartalmának növelése javasolt természetes módokon: népi gyógymódok alkalmazásával, helyes táplálkozással, testmozgással. Ha mindezen intézkedések nem hoznak eredményt, használhat olyan gyógyszereket, amelyek androgén hatást fejtenek ki. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ez a módszer messze nem a legjobb. Recepció hasonló gyógyszerek tele van negatív következményekkel.
Tehát a növekedést fokozó eszközök közül a legnépszerűbbek a "Testoszteron enanthate" és az "Andriol" (tesztoszteron undekanoát). Az első gyógyszer felszabadul különböző országokés különböző gyógyszerészeti neveik lehetnek: Testo Enant (Olaszország), Testoviron Depot (Spanyolország), Testosterone Depot (Jugoszlávia), stb. Androgén és anabolikus tulajdonságokkal rendelkezik (növeli az erőt és az izomtömeget), ezért használják a súlyemelők , testépítők és más, erősítő edzéssel foglalkozó sportolók. Gyógyszeres kezelés kísérhető mellékhatások: növekedés emlőmirigyek, a megjelenés pattanás, csökkent spermatogenezis, heresorvadás. Tekintettel arra, hogy a tesztoszteron mesterségesen kerül be a szervezetbe, természetes szintézise megszakad, vagyis az agyalapi mirigy munkája károsodik.
Az "Andriol" gyógyszernek sokkal kisebb számú negatív hatása van, enyhe jellemzi androgén aktivitásés szinte nem gátolja saját tesztoszteron termelését. De ugyanakkor ezt a gyógymódotés nem hoz akkora hormonlöketet, mint mondjuk a tesztoszteron enanthat.
A szakértők tesztoszteronnak nevezik azt a hormont, amely férfit csinált a férfiból. A tesztoszteron szintje nagymértékben meghatározza a férfiak szexuális irányultságát és viselkedését. A széles vállak izomzatának szobrászati modellezése, a nőknél aktívabb anyagcsere, szaporodási képesség? Ez messze van teljes lista A tesztoszteron funkciói a férfi testben. Azok a férfiak, akiknek 10-12%-kal alacsonyabb a tesztoszteron szintje, ez a férfi nemi hormon, nőiesek, puhák, érzékenyek. Ezzel szemben, akiknek a vérében 10-12%-kal magasabb a tesztoszteron tartalom a normálnál, az agresszivitás, az önfenntartás csökkenése jellemzi.
A tesztoszteron funkciói
1. Izomtömeg növekedése
2. Zsírégetés
3. Az anyagcsere aktiválása
4. A csontszövet erősítése
5. Szív- és érrendszeri és egyéb betegségek elleni védelem
6. Másodlagos szexuális jellemzők és erekció biztosítása
7. A spermiumok termelésének és megtermékenyítő képességének ellenőrzése
8. Fenntartja a fokozott érdeklődést női nem
9. A fiatalság meghosszabbítása és a várható élettartam növekedése
10. Feltöltés élénkséggel és optimizmussal
11. Alakformálás férfi karakter támadó, aktív, vállalkozó szellemű, gátlástalan, rettenthetetlen, vakmerő, kalandokra és rögtönzésekre hajlamos.
Az alacsony tesztoszteronszint tünetei
1. Csökkent libidó
2. Erektilis diszfunkció
3. Csökkentse az orgazmus intenzitását
4. A szexuális szőrzet csökkentése
5. A herék térfogatának és sűrűségének csökkentése
6. Fokozott ingerlékenység
7. Csökkent koncentrálóképesség
8. Csökkent kognitív funkciók, memória
9. Depresszió
10. Álmatlanság
11. Az "életenergia" csökkenése
12. Csökkent izomtömeg és -erő
13. A zsírszövet mennyiségének növelése
14. Csontritkulás
15. Csökkent a bőr tónusa és vastagsága (a bőr "ernyedtsége")
Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet az egészség károsodása nélkül
Általános szabályok
1. Az első út inkább pszichológiai jellegű. A lényeg az, hogy reprodukálják azt az állapotot, amelyet általában támogatnak normál szinten tesztoszteron hormon. Ez körülbelül ról ről a győzelem szükségessége. Ez a lehetőség a leginkább gyors út fokozza a hormon termelését a szervezetben. Ehhez elég beállítani valódi feladatokatés elérje őket. Hamarosan látni fogja, hogy a férfi hormon mennyisége valóban megnőtt.
2. Gondolkodj férfiként. Ahhoz, hogy férfinak érezd magad, férfiként kell gondolkodnod! Mi a célunk, mire születünk? Legyen magabiztos önmagában és az ellenkező nemmel való kapcsolatában!
3.
Maradj szexis e. Nézz erotikus tartalmú filmeket, vásárolj férfimagazinokat. Látogass rendszeresen táncparkettre, ismerkedj lányokkal. Minél több barátod van, annál jobb. Ne hajszolja a szexuális kapcsolatok számát. Még a lányokkal való egyszerű mindennapi kommunikáció is növeli a tesztoszteron szekréciót.
4. Gondolj a szexre. Kicsit furcsának tűnhet, de ha a szexre gondolunk, akkor serkenti a tesztoszterontermelést.
5. Fogadja el a bioritmusokat. Állítson fel szexuális, atlétikai és munkaügyi rekordokat, amikor a herék nagy mennyiségű tesztoszteront bocsátanak ki a vérbe: 6-8 és 10-14 óra között. 15 és 24 óra között próbáljon meg nem erőlködni - ebben az időszakban a hormonális "gyár" alacsony sebességgel működik. Maximális összeg A hormon reggel 7 órakor termelődik, a tesztoszteron szintje este 8-kor éri el a legalacsonyabb szintjét.
6. reggeli szex. Amellett, hogy minden reggel elégetsz néhány plusz kalóriát, a tesztoszteronszinted is megemelkedik. Szóval nekünk férfiaknak van még egy okunk arra, hogy reggel felkavarjuk a barátnődet.
7. Nevetés és pihenés. kortizol - fő ellenség tesztoszteron. A kortizol gátolja a tesztoszteron termelését és növeli az ösztrogénszintet. Nevess, szabadulj meg a stressztől, és biztos lehetsz benne, hogy a tesztoszteronszinted hamarosan emelkedni fog.
8. Jó álom. A 7-8 óránál rövidebb alvás megzavarhatja cirkadián ritmus. Tehát ne lepődj meg, ha sok óra munka, koszos oldalak látogatása és reggelig bulizás után a szexuális vágya megromlik. Próbálj meg jól aludni 7-8 órát éjszaka. Menj le aludni legkésőbb 11-ig.
9. Éget felesleges zsír . A zsír elősegíti az ösztrogén szekréciót. Éppen ezért a „sörhasú” férfiak nőies vonásokkal rendelkeznek (széles medence, keskeny váll, mellnagyobbodás). Ha a súlya 30%-kal több ideális súly, elfelejtheti a tesztoszteron normál termelését.
10. Ne féljen napozni. A napfény nagyon fontos a tesztoszteronszint növelésében. És nem csak a D-vitaminról van szó, a napnak nagyon fontos szerepe van az emberi szervezet működésében, megújulásában. Ez nem azt jelenti, hogy úgy kell kinézned, mint egy "mukloman" =) Csak tartsd észben, hogy legalább időnként a nap áttörjön a pólódon! A tudósok által végzett tanulmány szerint Orvostudományi Egyetem Graz, Ausztria, megjelent a Clinical Endocrinology folyóiratban, a D-vitaminnak köszönhetően a napozás növeli a férfiak tesztoszteronszintjét. Mivel a D-vitamint a szervezet napfény hatására termeli, a tudósok azt javasolják, hogy a világos bőrűek legalább 15 percnyi D-vitamin-bevitelt kapjanak naponta. napozás az arcon és a kezeken, míg a sötét bőrűeknek akár háromszor hosszabb időre is szükségük lehet. A kutatók több hónapon keresztül 2299 férfin tesztelték a D-vitamin és a tesztoszteron közötti kapcsolatot. Azt találták, hogy a D-vitamin és a tesztoszteron szintje a nyári hónapokban tetőzött, télen pedig csökkent. Azt is megállapították, hogy azoknak a férfiaknak a legmagasabb a keringő tesztoszteron szintje, akiknek minden milliliterében legalább 30 ng D-vitamin volt.
11. Ösztrogének és xenoösztrogének feleslege. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges ösztrogéntől, amely csökkenti a szervezet tesztoszterontermelését, több nyers ételt ehet. keresztes virágú zöldségek mint a káposzta, karfiol, kelbimbó, brokkoli, bok choy, retek, fehérrépa. Ezek a zöldségek egy diindolil-metán nevű anyagot tartalmaznak, amely segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges női hormonoktól. Több rostot is ehetsz természetesen tisztítsa meg a szervezetet, és megszabaduljon a méreganyagoktól, amelyek felesleges ösztrogént okoznak. A legtöbb gyümölcs és zöldség, diófélék és hüvelyesek magas rosttartalmúak. A xenoösztrogének olyan mesterséges ösztrogének, amelyek peszticidekben, mesterséges növekedési hormonokban és szteroidokban, légfrissítőkben és műanyag tartályokban találhatók. A xenoösztrogének növelik a női hormonok szintjét, csökkentik a tesztoszteron szintet. Ezért igyekezzen kerülni a növényvédő szereket tartalmazó gyümölcsök és zöldségek, a mesterséges növekedési hormonokkal és szteroidokkal termesztett állati termékek (hús- és tejtermékek) fogyasztását. Élelmiszer és víz tárolására műanyag helyett üvegedényeket használjon, mivel a műanyag termékek általában xenoösztrogéneket tartalmaznak. Ne használjon olyan parfümöt vagy légfrissítőt, amely az egyik összetevőjeként parabént tartalmaz, ez egy xenoösztrogén.
12. Mondd viszlát alkohol. A támogatásért egészséges szinten tesztoszteron, és a jó erekció, meg kell szabadulni az alkoholtól. Az alkohol befolyásolja endokrin rendszer azáltal, hogy a heréi leállítják a férfi hormon termelését. Az alkoholfogyasztás a stresszhormon kortizol felszabadulását is beindítja. amely lebontja az izomrostokat. Mindenki ismeri az alkohol veszélyeit a sportolók testére. Attól eltekintve negatív hatás a belső szervek, ösztrogént is tartalmaz, ami tovább gátolja saját tesztoszteron. Ezenkívül az alkohol kioldja a cinket a szervezetből. Mindez nagyobb mértékben vonatkozik a férfiak kedvenc italára - a sörre. Ha már sör, vodka vagy konyak között választasz, részesítsd előnyben az erősebb italokat (vodka, konyak).
13. Dohányzó. Tudományosan bizonyított, hogy a cigarettában lévő nikotin és kotinin a tesztoszterontermelést is gátolja és csökkenti.
14. A herék túlmelegedése. A heréknek néhány fokkal a testhőmérséklet alatt kell lenniük, hogy jobban működjenek és növeljék a tesztoszterontermelést. Ha szűk fehérneműt, szűk farmert visel, tartson sokáig forró fürdő, laptopot az ölében tartva, vagy egyéb olyan tevékenységet végezve, amely a herék túlmelegedéséhez vezet, megzavarja a tesztoszteron termelődését.
Táplálkozás, vitaminok és ásványi anyagok
15. 
Egyél gyakrabban, kis mennyiségben. A „gyakrabban” azt jelenti, hogy napi 5-6 alkalommal. Cél: az anyagcsere felgyorsítása. Tudod, hogy minél jobb az anyagcsere, annál gyorsabb a zsírégetés, ami azt jelenti, hogy javul a tesztoszteron termelés. Fontos, hogy szervezete természetes módon növelje a tesztoszteronszintet azáltal, hogy lassú és egyenletes táplálkozást biztosít. Ennek a célnak az elérése az tört hatvány. És a reggeli legyen a legtáplálóbb.
16. Használj mindent, amit a természet teremtett. Feldolgozva nem fogyasztja élelmiszer termékek valamint vegyszereket és adalékanyagokat tartalmazó italok. Ez a fő ok alacsony tesztoszteron. Vegyi anyagokés a feldolgozott élelmiszerek megzavarják hormonjainkat, és elhízást, szorongást és depressziót okoznak. Fogyassz feldolgozatlan, teljes értékű ételeket.
17. Egyél szénhidrátot. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták tönkreteszik a tesztoszteronszintet, mert a szénhidrátok jelentik a fő üzemanyagforrást testünk minden sejtjében. Ha a táplálékkal elfogyasztott fehérjék az egész szervezet szöveteinek építőkövei, akkor a szénhidrátok építők.
18. Tudományosan bizonyított egészséges zsírok növeli a tesztoszteron szintjét a vérben. Eszik egészséges zsírok. Sokat enni egészséges zsírok napközben. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy növelje a tesztoszteron szintjét és a szexuális vágyat.
Milyen zsírok hasznosak:
banán, lazac, lenmagolaj, mogyoróvaj
- dió, tej, olivaolaj
- tojássárgája
19. Fogyassz több cink. A cink jótékony tulajdonságait viszonylag nemrég fedezték fel, de a sportoló szervezetére gyakorolt hatásuk igazán fontosnak bizonyult. Kimutatták, hogy a cink megakadályozza, hogy a tesztoszteron ösztrogénné alakuljon. Ezenkívül serkenti az ösztrogén tesztoszteronná történő átalakulását. Ez arra utal, hogy a cink játszik lényeges szerepet fenntartása magas szint tesztoszteron a vérben. Együtt élelmiszer-adalékok Vannak olyan élelmiszerek is, amelyek gazdagok ebben az anyagban.
20. Szelén - adag 200 mg. A szelén részt vesz a tesztoszteron bioszintézisében. Közvetlen hatással van a hormon működésére és a gyermekvállalásra. A cinket és a szelént 40 év után minden férfinak rendszeresen be kell vennie. Sok szelén van a fokhagymában. A szelén nélküli spermiumok mozdulatlanok. Ez magában foglalja a férfi májmérgek méregtelenítését, mint például a benzin és minden, ami az autókkal kapcsolatos.
21. A tesztoszteron növelésének másik módja az esszenciális aminosavban, argininben gazdag ételek fogyasztása. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik két héten keresztül napi két gramm L-arginint szedtek, javult a tesztoszterontermelés. Egy másik tanulmány, amelyben a férfiak napi öt gramm L-arginint vettek be, hasonló eredményeket mutatott.
22.Hús- Ragadozó táplálék. Egyetlen vegetáriánus termék sem ad a szervezetnek koleszterint - a tesztoszterontermelés alapját. Az igazi férfi anyagcseréjének is szüksége van cinkre. Steak, darált marhahús, marhahús stroganoff legyen minden nap az étlapon - ez megoldja a tesztoszteronszint növelésének problémáját a férfiaknál. De a húsnak soványnak kell lennie. 2 csirkemellek vagy 200 gramm konzerv tonhal elegendő mennyiségű állati fehérje a nap folyamán. A sertés-, bárány- és marhahúst jobb elfelejteni.
23. Adj figyelni a tenger gyümölcseire: osztriga, garnélarák, tintahal, fésűkagyló és rákok. Ősidők óta ismert volt a férfi libidóra és a potenciára gyakorolt hatásuk.
25. Használat olivaolaj. Az olívaolaj segít növelni a tesztoszteronszintet. Ismert tény- Az olívaolaj segít a szövetek helyreállításában emberi testés növeli a hormonszintet.
26. Felejtsd el a szójátés az abból származó termékek. A szója bizonyítottan csökkenti a tesztoszteronszintet. Tehát a bolti termékek vásárlásakor ügyeljen a kolbász, kolbász, kolbász és egyéb „hús” termék összetevőire.
27. A só drámaian csökkenti a tesztoszterontermelést. A férfiak a test savassága miatt szeretik a sót. Az a tény, hogy a nátrium, amely a só része, csökkenti a szervezet általános savasságát. De a nátriumnak van kellemetlen tulajdonság: nál nél egy nagy szám sóbevitel, csökkenti a tesztoszteron szintet.
28. Cukor. Ha egy férfi növelni akarja a tesztoszteronszintjét, akkor szinte teljesen le kell mondania a cukor és a só használatáról. A férfiak átlagosan 12 evőkanál cukrot esznek naponta. A szénsavas italokban, mint a Sprite és a Coca-Cola, 1 liter italban 55 evőkanál cukor van, annak ellenére, hogy egy férfi számára napi 6 teáskanál cukor a megengedett felső határ. A nők, a férfiakkal ellentétben, szerencsésebbek: nem korlátozhatják magukat az édességek mennyiségében.
29. Koffein. Amíg jelen van a szervezetben, gyakorlatilag leállítja a tesztoszteron és a sperma termelődését. Valójában a véráramba kerülő koffein elpusztítja a tesztoszteron molekulákat. Egy férfi számára megengedett, hogy naponta legfeljebb 1 csésze kávét igyon, és ez természetes kávé. Egyébként szigorúan tilos egy férfinak instant kávét inni, mivel ennek a kávénak a hatása olyan, hogy a férfi testében lévő tesztoszteron az instant kávé hatására azonnal ösztrogénné (a női nem) hormon). Ha nem szeretnéd, hogy a (mármint a férfiak) melleid nőjenek, az arcod nőiesebb legyen, és az arcszőrzeted ne igyon instant kávét. A tea a kávéval ellentétben nem befolyásolja a tesztoszteront, és annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.
30. Hús hormonokkal. Ma már minden importhús (marha-, sertés-, baromfihús) hormonokkal készül. Annak érdekében, hogy legyen marha gyorsabban nőtt a zsír tömege és mennyisége, szó szerint tele vannak hormonokkal. A sertéseknek a zsír gyorsabb növelésére adott hormonok 80%-a „női” hormon. Normális húst korunkban valószínűleg csak a piacon vagy a faluban lehet kapni. A bárányban és a halban általában nincs ösztrogén.
31. 
Gyors kaja. Ha egy férfi Férfi akar lenni, ne étkezzen a rendszerben gyors kaja. A gyorsétterem főként a cikk előző bekezdéseiben említett termékeket és egyéb káros összetevőket tartalmaz. Van egy ilyen csodálatos film a "Dupla adag". Nézd, és többé nem lesz kedved a gyorsétteremhez.
32. Növényi olajés majonéz. A napraforgóolaj is fogyasztható, de emlékeznünk kell arra, hogy kissé csökkenti a tesztoszteron szintet. Minden a kombinációtól függ többszörösen telítetlen savak szerepel az olajban. A férfiaknak nem ajánlott sok majonézt enni, mivel az főleg növényi olajból áll.
33. szénsavas italok (Val vel szén-dioxid) kezdve ásványvízés befejezve a Coca-Colával és az energiaitalokkal. Tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek „savanyítják” a szervezetet, cukrot, szomjúságfokozókat (az ilyen italok furcsa módon kiszárítják a szervezetet!!!), koffeint.
34. Füstölt húsok folyékony füstön keresztül. A füstölt húsok közvetlenül befolyásolják a herék szöveteit, amelyek valójában tesztoszteront termelnek. A dohányzás legyen természetes, jobb, ha meleg.
35. Piros száraz bor . Szőlő vörösbor, és nem színezett alkohol, amit nagyon gyakran bor leple alatt árulnak. A vörösbor gátolja az aromatázt, amely a tesztoszteront ösztrogénné alakítja. A napi bor normája nem több, mint egy pohár. Ez nem vonatkozik a vodkára, a pezsgőre, a konyakra, a holdfényre vagy a fehérborra. Ezek az italok negatívan befolyásolják a tesztoszteron termelését.
36.Fűszerek elnyomja a külső xenoeszteront (fitohormonokat). Kardamom, pirospaprika, curry, fokhagyma, hagyma, kurkuma. A fűszerek az alapok indiai konyha. Tanulmányok azt mutatják, hogy az indiaiaknál a spermatogenezis (a spermiumok fejlődése) szintje nagyságrendekkel magasabb, mint az európaiaké. Ebben óriási szerepe van a fűszereknek.
37. Elfogadás C vitamin. Az immunrendszer erősítésével együtt ez a vitamin a cinkhez hasonlóan gátolja a tesztoszteron ösztrogénné történő átalakulását. A C-vitamint nem érdemes külön vásárolni, jobb azonnal megvenni multivitamin komplex, amelyben a C vitaminon kívül más fontos nyomelemek is találhatók.
38. Elfogadás A, B, E vitaminok. Ezek a vitaminok elősegítik a tesztoszterontermelést is a szervezetben. A kiegyensúlyozott étrend segít fenntartani a szintjüket, de a multivitamin komplex sem árt.
39. E vitamin. Nagyon különleges funkciója van. Van egy bizonyos távolság az inzulin és a tesztoszteron között. Az inzulin nem kerülhet közel a tesztoszteronhoz, különben inaktiválja, azaz elpusztítja. Az E-vitamin egy szállítóbázis, amely beépül közöttük, ha konvergenciára mennek. Az E-vitamin a természet antioxidáns csodája. E-vitamin – a tesztoszteron funkció védelme. női hormonok nagyon kitartó, ők maguk is ki tudják oltani az agressziót, de a férfi hormonnak éppen ellenkezőleg, védelemre van szüksége, és legjobb védelem- ez az E-vitamin. Az E-vitamin nem engedi, hogy a felesleges hidrogén megtapadjon. Az E-vitamin korróziógátló kezeléssel rendelkezik.
40. Gyakorlat erősítő gyakorlatok súlyzókkal, súlyzókkal vagy edzőeszközökkel, de legfeljebb heti 3 alkalommal.
41. Legjobb feladatok a tesztoszteron szintjének emelése - alapszintű, nevezetesen: guggolás, holthúzás, fekvenyomás vagy súlyzófekvés, fekvenyomás fej fölött, felhúzás, egyenetlen rudak.
42. Kerülje a túledzést. A túl gyakori edzés nemcsak pszichológiai állapot(súlyos kimerültség), hanem tovább hormonális szint. Tartson szüneteket az edzőterembe tett kirándulások között, hogy helyreállítsa erejét. Az optimális mennyiség heti 3-4 edzés.
43. Az aerobik nőknek való. Az aerob edzés, az álló kerékpáron végzett gyakorlat izomfáradtsághoz vezet, ami viszont a szervezetben a kortizol koncentrációjának növekedéséhez és a tesztoszteron csökkenéséhez vezet. Ebben az esetben a kardió terhelés nem hasznos, hanem a férfi ellen hat.
44. Edzés gyönyörű hölgyek társaságában. Általában a női nem jól emeli a tesztoszteront. Amikor kommunikál vele gyönyörű lány A férfi hormon szekréciója 40%-kal nő! És ez nem a határ. Vidd magaddal egy barátodat az edzőterembe. Ez jó neki és jó neked.
Étrend-kiegészítők gyógyszertárból (biztonságos, de nem szabad egyszerre bevenni, válaszd ki magadnak a neked legmegfelelőbb 2-3-at)
45. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Tribulus kúszó)
46. Epimédium, Goryanka (Keres kecskefű)
47. koreai ginzeng(Panax ginseng)
48. Damiana(Turnera aphrodisiaca)
49. mák Perui vagy meyena poloska (Lepidium meyenii)
50. Muira puama (catuaba, leriosma, Ptychopetalum olacoides)
51. Yohimbe(Corynanthe yohimbe)
52. Virágos pollen(Méh pollen)
53. L-karnitin
54. BCAA(aminosavak: leucin, izoleucin, valin)
55. Omega 3 és Omega 6 zsírsav
Ha szeretné elolvasni a legérdekesebbet a szépségről és az egészségről, iratkozzon fel a hírlevélre!
A tesztoszteron az androgén csoport része, és férfi hormonnak számít. Szintje a férfi testben 40-60-szor magasabb, mint a női testben. A tesztoszteron felelős a nemi szervek kialakulásáért a leendő emberben, amikor még magzat formájában van az anyaméhben. A tesztoszteronnak köszönhetően a férfiaknak ott van a haja, ahol a nőknél hiányzik, és ez a hormon felelős a fejlettebb férfi izmokért. Így jogos azt mondani, hogy a tesztoszteron férfivá teszi az embert. A tesztoszteronszint csökkenése a szomorú következmények: súlygyarapodás, depresszió, szív- és mozgásszervi betegségek, merevedési zavarés csökkent nemi vágy.
Minden 30 év feletti férfi veszélyeztetett. Ettől az időszaktól ig éles hanyatlás tesztoszteron szint vezethet hozzájáruló tényezők: heresérülések, agyalapi mirigy rendellenességei, sőt egyes típusai is gyógyszerek. 40 év után kezdődik a folyamat korcsökkenés tesztoszteron szint. Évente átlagosan 1 százalékkal csökken a termelése. Első pillantásra ártalmatlan csökkenés, de többszörösére is felerősíthető különféle tényezők: túlsúly, fizikai inaktivitás, stressz, alultápláltságés a civilizáció egyéb "hasznai".
Tünetek alacsony szint tesztoszteron
A testben minden összefügg egymással, és nincs benne semmi felesleges és véletlenszerű. Szükséges átgondolni a férfi hormon szintjét, és az első adandó alkalommal ellenőrizni, ha a következő jeleket észleli magában:
- csökkent nemi vágy;
- merevedési zavar;
- hosszan tartó fizikai vagy mentális fáradtság érzése;
- elhúzódó depresszió;
- hiány életerőés energia;
- fokozott ingerlékenység;
- a zsírszövet mennyiségének növekedése.
Az ábrán látható módon legújabb kutatás egyik fő oka korai szívrohamok fiatal férfiaknál ez a tesztoszteronszint átmeneti csökkenése a szervezetben. Igen, te magad is könnyen emlékszel sok mindenre híres emberek akik túl korán mentek el az elmúlt években.
Ezért, ha megfigyeli magában a fenti jeleket, feltétlenül végezzen elemzést a szabad tesztoszteronra vonatkozóan, és ha annak szintje csökken, tegyen intézkedéseket a tesztoszteronszint növelésére.
Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintjét a szervezetben
Áttekintettük a tesztoszteronszint növelésének természetes módjait, és ezeket a legbiztonságosabb és határozottan jótékony hatásúakként ajánljuk. Előfordulhat, hogy nem tudja azonnal alkalmazni őket együtt, mivel ez jelentős változtatásokat igényel megszokott módonélet. De mindenképpen kezdje kicsiben, és ne hagyja abba. Kívánjuk, hogy mindig maradj Férfiak a szó teljes értelmében.
A tesztoszteron a fő férfi hormon, amely felelős szexuális viselkedéséért. Az életkorral csökken. Ha számos betegség miatt csökkenés következett be, akkor természetes, természetes úton és népi gyógymódokkal könnyen fel lehet emelni.
Az ok a szervezet tápanyag-anyagcseréjének csökkenése lehet, ami hormonhiányt okoz. Ezért mindenkinek tudnia kell, hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintjét egy férfi testében.
A növelés módjai:
- Orvosilag.
- természetes módokon.
Kezdetben fontos meghatározni, hogyan eszik, és milyen szintű létfontosságú tevékenységet folytat, mivel a hormon szintje a legtöbb esetben ezektől a tényezőktől függ.
Ezen mutatók meghatározásakor a következőkre kell összpontosítania:
- A súly normalizálása, ha van túlsúly, a férfi hormon csökken.
- Kiegyensúlyozott étrend.
- Sporttevékenységek és menedzsment aktív képélet.
- Távolítsuk el rossz szokások: alkohol, dohányzás, drog.
- Az alvás időtartama.
- Rendszeres szexuális élet.
A gyakorlatban a férfiaknál természetes vagy természetes módon lehet növelni a tesztoszteron szintjét.
Étel
A hormon szempontjából fontos, hogy mit eszel és hányszor egy nap.
Fontos: ki kell egyensúlyozni az étrendet a tápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok mennyiségét illetően.
Az ásványi anyagok közül növelnie kell a cinket, ez a hormonszintézis fő nyomeleme. Előállításában a következő ásványi anyagok a szelén, a kalcium.
Ezeket az anyagokat vissza lehet állítani a normális szintre, ha az étrendben hormonszintet növelő élelmiszereket, például halat, rákhúst, tengeri kelkáposzta, valamint mindenféle dió és tökmag.
Szintén fontos szerepet tölt be normál állapot férfi hormonok vitamin komplexet játszanak. Szükséges a B, E, C, D vitaminok hiányának pótlása. Valamint az omega-3 és omega-6 savak hiányát.
A vitaminhiányt citrusfélék, különféle bogyók és zöldségek fogyasztásával, a savakat pedig halolaj fogyasztásával pótolhatjuk.
Fontos annak biztosítása, hogy a diétás táplálkozás teljes legyen a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tekintetében.
Az étrendből kívánatos kizárni:
- Fehér lisztből készült termékek.
- Édesség.
- Zsíros étel.
- Fűszeres és füstölt ételek.
- Szénsavas italok. De naponta legfeljebb két liter sima ivóvizet kell inni.
Tanács! Minden embernek emlékeznie kell arra, hogy minél nagyobb a testsúly, annál alacsonyabb a szint férfi hormonok.
Sport terhelések
Normális lévén, a tesztoszteron számos funkciót lát el a férfi testben, nevezetesen:
- Növeli izomtömegés erősíti a csontokat.
- Javítja a mentális teljesítményt és erősíti a memóriát.
- Növeli a potenciát és erősíti a férfi libidót.
- Normalizálja a szív munkáját.
- Javítja a hangulatot.
Mindezek a mutatók az életkorral csökkenhetnek.
Mindenkor megdicsőült férfi hatalom, az erő pedig a férfi hormonok mennyiségében rejlik. Ezért a tesztoszteron termelésének növelése érdekében gyakrabban kell gyakorolnia. Itt fontos a súlyokkal rendelkező személy terhelése.
Ennek érdekében a férfiak edzőtermeket látogatnak, súlyokat emelnek, súlyzókat emelnek, vagyis növelik az izomtömeget a gyakorlatok diétás táplálkozással való kombinálásával.
egyéb módszerek
A férfiak libidója nagyon gyorsan növelhető otthon, látogatás nélkül GYM. A férfinak magabiztosnak kell lennie, vagyis állandóan azon kell gondolkodnia, hogy miért született a világra.
Gyakrabban kell klubokat látogatnia, nőkkel találkoznia, erotikus videókat néznie. Ez hozzájárul a tesztoszteron további termeléséhez.
A reggeli közösülés kívánatos. Pontosan at reggeli idő hormon szabadul fel.
Az alvásnak körülbelül nyolc órán át kell tartania, hogy a testnek legyen ideje helyreállítani az erejét.
Fontos, hogy az ember időnként a napon legyen, mint napsugarak növeli a D-vitamin jelenlétét a szervezetben, amely felelős a hormon növekedéséért. A világos bőrűeknek naponta legalább 15 percet kell a napon lenniük.
Az orvosok továbbra sem javasolják a viselést szűk ruhák hogy megakadályozzuk a herék túlmelegedését. Laptopot nem helyezhet az ölébe, viseljen szűk nadrágot. Ha az ember szabad, és semmi sem korlátozza, akkor ez csak kényelmet jelent számára.
Boost termékek: lista
Annak érdekében, hogy a test minden tekintetben visszatérjen a normális állapotba, komplex intézkedéseket kell alkalmaznia. De a legfontosabb dolog a cinkhiány megszüntetése.
A tesztoszteronszintet szabályozó élelmiszerek listája:
| A termékek típusa | Termékek |
| Fehérjét tartalmazó. | Minden típus húskészítmények, tojássárgája, tejtermékek (kefir, joghurt, erjesztett sült tej). |
| Cink, szelén tartalmú. A hormon építőanyagai. | Rákhús, lepényhal, pisztráng, szardella. |
| Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. | Avokádó, keresztes virágú zöldségek (káposzta, zeller), sárgarépa és egyéb zöldségek. |
| Kashi. Képesek serkenteni a vérkeringést az emberi medencében, ami a herékhez való rohamot okoz, és hormon termelődik. | Gabonaféléket használó gabonafélék: köles, rizs, hajdina, árpa. |
| Zöldek és gyógynövények, amelyek növelik a vonzás hormonját. | Minden lehetséges. |
| Vitamin tartalmú termékek. | Gyümölcsök és bogyók, valamint szárított gyümölcsök. |
| Fűszerek, amelyek kissé csökkentik a szintet. | Curry, kardamom. |
| A diófélék afrodiziákumként hatnak, növelik a férfiak vonzalmát az ellenkező nem iránt. | Minden dió (fenyőmag, dió, mogyoró). |
| Magok, amelyek növelhetik a férfi potenciát. | Tökmag, napraforgómag. |
Mint látható, a termékek listája meglehetősen széles. Minden termék megfizethető, így étkezzen helyesen, és garantált a harmónia az életben.
Orvosi módszerek
A férfi hormonális kudarca nagyon észrevehető, agresszív, ingerlékeny lesz, sokan depresszióssá válnak.
Egyes hímek számára a diéta is problémás, gyakran folyamodnak hozzá orvosi módszerek hormon növekedés. Használják különféle gyógyszerekés tabletták, amelyek most már bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatók.
Fontos: a gyógyszeres kezelést orvos felügyelete mellett kell elvégezni.
Ma a férfi libidó növelésére szolgáló gyógyszer tabletták vagy kapszulák formájában található. Van mindenféle kenőcs vagy gél, valamint tapasz. Külsőleg, a herék herezacskójának bőrén alkalmazzák.
Vannak olyan készítmények, porok formájában, amelyek oldatával injekciókat készítenek.
A gyógyszereket legjobb diétával és testmozgással kombinálni.
Étrend-kiegészítők vagy stimulánsok, ezek csak a hormon termelődését serkentik. A rosszak közé tartozik illóolajok, gyógynövények, tápanyagok, amelyek nemcsak növelik a nemi funkciót, hanem megszüntetik annak hanyatlásának okait is.
Tanács! A gyógyszer használatakor tisztában kell lennie a lehetséges lehetőségekkel mellékhatások, ha szükséges, tagadja meg a mesterséges tesztoszteron szedését és kérjen orvosi segítséget.
- Hasonló hozzászólások
