A dohányzás veszélyeiről a női testre. Dohányzó lány - szomorú következmények

Az öngyújtó pöccintése, egy mély puffanás és az elhúzódó problémák füstkarikákban szállnak el. Egy stílusos doboz cigaretta, egy elbűvölő öngyújtó, egy szuvenír hamutartó a női imázs és életmód attribútumaivá váltak. A nők dohányoznak az utcán, a parkban, a kávézókban, a játszótéren, az irodában, a filmekben és az óriásplakátokon.

Ugyanakkor orvosok és állami szervezetek a női mortalitás és onkológia statisztikai adataival érvelve felszólítják a nőket, hogy hagyjanak fel ezzel a szokással. Tudjuk, hogy a dohányzás veszélyes, de a dohányzó nők száma folyamatosan növekszik.

A tisztán férfifoglalkozásnak tekintett dohányzás a nők emancipációjának felvirágzásával elterjedt Európában, Amerikában, Oroszországban és fokozatosan az egész világon. A dohánygyártók, akik milliárdos nyereségre tesznek szert a dohány, a szivar, a cigaretta és a használatukhoz szükséges kiegészítők eladásából, olyan speciális szubkultúrát alakítottak ki és vezettek be a társadalom minden szektorába, amely egy sikeres, erős, szexi hős képét formálja meg.

Az egykor kizárólag férfias dohányzás nőiessé vált

Jól tájékozott, de makacs

Az elmúlt években a cigarettareklám kampányok inkább a nőket célozták meg. Ma Oroszországban a nők 30%-a dohányzik, sokan közülük 12 évesen kezdtek el dohányozni. A statisztikáktól megijedt állami szervezetek aktívan hirdetik az egészséges életmódot. Szinte minden dohányzó nő tisztában van a szervezetben a dohányzás által okozott veszélyes változásokkal. Az orvosok bebizonyították, hogy a dohányzás számos betegség okozója, mint például a rák, az asztma, a szív- és érrendszeri betegségek és számos örökletes betegség. A tüdőrákos esetek 96,99%-ában a betegség oka a dohányzás, ami nem meglepő, hiszen a dohányfüst több mint 40 rákot okozó anyagot tartalmaz. A fejlett országokban évente több mint 500 000 nő hal meg a dohányzás következményei miatt.

A nők mindössze 35%-a hagyja abba a dohányzást.

Eszméletlen indítékok és erőltetett sztereotípiák

A dohányzás nagyon gyorsan megváltoztatja a nőt. A bőr sárgul és öregszik, mert sejtjei nem kapnak elegendő tápanyagot. A fogak, a körmök és a haj romlanak, kellemetlen szag jelenik meg. Az immunitás élesen csökken - az akut légúti fertőzések és az influenzajárványok már nem kerülhetők meg. Az általános közérzet romlik - a fokozott fáradtság, légszomj, vegetatív-vaszkuláris dystonia megzavarja az aktív és teljes életet. De ugyanezen statisztikák szerint a nők mindössze 35%-a hagyja abba a dohányzást, és a fennmaradó 65% továbbra is naponta pusztítja magát.

• Először is, ez egy nő öntudatlan vágya, hogy versenyezzen egy férfival, amely a „férfi” tulajdonságok és szokások kialakításában realizálódik.
• Másodszor, ez a dohánycégek reklámozása által bevezetett stílusok és képek megvalósítása - egy sikeres és szexi nő "a címlapról".
• Harmadszor, kompenzáció az önbizalom komplexumáért és az élete feletti irányítás iránti vágyért – a „tilalmak” megszegése révén.
• Negyedszer, a gyermekkorban kialakult stresszre való válaszadás módja (a szoptatásról való korai leszoktatással vagy a cumival való visszaéléskor).

A dohányzásról való leszokás egy lépés a jobb életminőség felé.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? Tedd meg az első lépést

A dohányzásról való leszokás az egyik legfontosabb döntés egy nő életében, ennek meghozatala – az életminőséget választjuk. A döntés egy síkban van az állandó élettárs kiválasztásával, a gyermek születésével vagy a házvásárlással. Ahhoz, hogy az életminőség új szintjére emelkedjen, több lépcsőfokon kell keresztülmennie a változás létráján.

1 Első fázis- Önmagad felfedezése és elfogadása. Itt meg kell érteni, hogy pontosan mit tesz a dohányzás a testtel és az életminőséggel. Fontos felismerni, hogy az önmagunkkal kapcsolatos belső elképzelések – megjelenés, egészségi állapot, mások hozzáállása – mennyire felelnek meg a dolgok aktuális állapotának. Kezdeni? Csak vegyen egy papírlapot, és hajtsa félbe. Az egyik oldalon írja le saját elképzelését, például: „Teljesen egészséges vagyok”, „A bőröm csodálatosan néz ki”, „A fogak természetesen sárgák, de fehéríthetők” és így tovább. Aztán a második oldalon a lehető legőszintébben le kell írni az önmagunkra való tekintetet mások szemével. „A férjemnek nem tetszik, hogy rossz szagom van”; „Gyakran betegszabadságon maradok - a főnök elégedetlen velem”; „Nem tudom megmagyarázni a fiamnak, miért köhögök reggel”; "40 cigarettát szívok naponta"; „A tüdőm tele van kátránnyal”, „nem tudok megszabadulni a súlyfeleslegtől” stb. Önmagad objektív nézete nélkül nem juthatsz tovább. Használhat tükröt, futhat a busz mögé, őszinte barátokat, barátokat és szülőket hívhat egy őszinte beszélgetésre. Amikor összegyűjtöttük az információkat, kihajtjuk a lapot, és folytatjuk az önvizsgálatot. Az első lépés lehetőséget ad önmaga – képességeinek és korlátainak – megértésére. Itt sorra veszik a dohányzás tényeit, okait és következményeit, valamint a cigaretta életre gyakorolt ​​hatását.

2 Második lépés dönt – hogyan éljen tovább? A második szakaszban egy fontos döntés születik - egy egészséges, teljes élet, vagy egy egész életen át tartó feláldozás a dohánylevél szellemének. Ha az első lépésben jól végezte a munkát, és nyilvánvaló a különbség a kívánt és a tényleges között, nyilvánvaló a választás: „Leszoktam a dohányzásról!”.

3 Harmadik lépés megtisztítja a testet és az elmét. Először is - cigaretta, öngyújtó, hamutartó?Ünnepélyesen a kukába küldve, az egész család előtt. Amikor a döntés megszületik - nincs értelme leszokni a dohányzásról, fokozatosan csökkentve a cigaretták számát. A tisztító gyógynövénykészítmények, a fürdő, a vitaminok segítenek megszabadulni a fizikai függőségtől. Extrém esetben toxikológus által felírt kezelés, nikotin tapasz vagy rágógumi. A pszichoterápiás foglalkozások, a hipnózis, a meditáció, az új jó szokások segítenek megszabadulni a pszichés függőségtől. Ebben a szakaszban fontos, hogy azonnal vegyen részt aktív sportokban - futás, kerékpározás, síelés, tenisz. A sporttevékenység nagyon gyorsan formába hozza a testet, megtisztítja a tüdőt és edzi a szívet. A rendszeres tevékenység legjobban kontrasztzuhannyal kombinálható - helyreállítja az immunrendszert, javítja a bőr állapotát és az érrendszer tónusát.

4 Negyedik lépés- az életminőség javítása. A dohányzásról való leszokás már rengeteg lehetőséget hozott – megjelent az ingyenes pénz és idő. A test sokkal jobban érzi magát - megjelent a könnyedség, a gyengeség és a szédülés rohamai elmúltak, a légszomj és a reggeli köhögés már nem zavarja. Az íz és a szag felerősödött, és a férfiak elkezdtek bókolni. Ez a szakasz új lehetőségeket kínál – olyan hobbikat, amelyeket korábban nem engedhettek meg maguknak. Például búvárkodás, ejtőernyős ugrás, kerékpározás, hegymászás. A dohányzás iránti vágy továbbra is fel fog merülni – stresszes pillanatokban, szomorúságban, vagy amikor nincs mit tenni önmagával. A jóga és a Qi Gong segít megbirkózni a stresszel, és harmonikus állapotba hozza a testet és a lelket. Cigaretta helyett - légzőgyakorlatok, gyógytea, kutyasétáltatás és tenisz a barátokkal.

5 Ötödik lépés– a múlt áttekintése és nyitott betekintés a jövőbe. A változások létrája a célhoz vezetett - az élet már más lett. Az utolsó szakaszban - még ha kíváncsiságból próbál is belélegezni - a cigaretta kellemetlen érzés forrásává válik. Csípős füst, kellemetlen, tartós szag az ujjakból, utóíz és hányinger – ez az, amit egy cigaretta tesz az egészséges testtel. Az ötödik lépés - lehetőséget ad arra, hogy nagyra értékelje magát és képességeit. Lehetőség, hogy erősnek és szabadnak érezd magad. Az, aki irányítja önmagát és életét.

Szöveg: Sofia Kremleva
Fénykép:KELETI HÍREK

Nem valószínű, hogy lesznek olyan emberek a világon, akik ne hallottak volna a dohányzás veszélyeiről. Több száz könyvet írtak a dohányfüst belélegzésének hatásairól, és több tucat film is készült. Mindannyian azonban naponta találkozunk dohányzó férfiakkal és nőkkel az utcán. Ha a férfiak dohányzásának története több száz éves múltra tekint vissza, akkor a dohánycégek a nőket a közelmúltban - a 20. század közepén - vonták forgalomba. Miért történt ez, és mennyire káros a dohányzás a nők számára, megértjük ebben a cikkben.

A nemdohányzók gyakran gyengeségnek és butaságnak tartják a dohányzást. "Hogyan dohányozhat, amikor annyi információ áll rendelkezésre a dohányzás veszélyeiről?" vitatkoznak. De ezt gondolni nagy hiba. A dohányzás mind a lányoknak, mind a férfiaknak nem szeszély vagy hülye hobbi, hanem drogfüggőség.

Egyszerű vágyakkal kezdődik: lazíts, oldd fel a stresszt, nyűgözd le, érj, vállalj kihívást stb. Milyen trükkökhöz folyamodtak a dohánygyárak, hogy vonzóvá tegyék a cigarettát a lányok számára. Egy mítoszt teremtettek arról, hogy a dohányzásnak sok pozitív hatása van (különösen a súlykontrollban és a stressz elleni küzdelemben). De a fő eredmény egy erős és független nő képe volt cigarettával, amelyhez később a szexualitás is hozzáadódott.

Ha egy nő dohányzik, egyáltalán nem akar ártani magának. Nyilvánvaló. Éppen ellenkezőleg, vonzó, látványos, független és ragyogó akar lenni. Minden az ártalmatlan első fújással kezdődik, amikor még a gondolatok sem merülnek fel a dohányzás veszélyeiről, hanem fokozatosan a nikotin negatív hatását fejti ki a nő szervezetére, függőséget okozva, amitől elsőre nem lehet szabadulni.

A nők dohányzásának helyzete

A probléma, ne féljünk ettől a szótól, katasztrofális. A 20. század elején, ha egy nő dohányzott, akkor ez nem volt megszokott. Ma a világon a nők 23%-a dohányzik, míg 21%-uk olyan életkorban van, amikor a dohányzás káros hatásai különösen veszélyesek – 18 és 44 év között.

A dohánycégek speciális női cigarettákat fejlesztenek, látványosan vonzóvá, elegánssá és vékonyká teszik, különféle aromás adalékokat adnak hozzá, amelyek enyhítik a torokban fellépő égő érzést és csökkentik a kellemetlen szagot. Gyakran fiatal lányokat céloznak meg, játékos és színes képeket alkotva a cigarettásdobozokon. A fiatal nők pedig, akik számára a dohányzás károsabb, mint az idősebb nők, könnyen beleesnek a csapdába.

Miért káros a dohányzás a nők számára?

A dohányfüst rendkívül negatív hatással van a női szervezetre. Csak a dohányzás főbb következményeit írjuk le.

Tüdőrák

A dohányzás nőkre és férfiakra egyaránt veszélyes, és elsősorban a tüdőt károsítja. A dohányfüstben található 7000 kémiai vegyület közül 400 erős méreg, 70 pedig aktív karcinogén, azaz rákot okozó anyag. A jó hír az, hogy az összes tüdőráknak csak 15%-a halálos, de a rossz hír az, hogy mindegyik a dohányzás következménye.

Ha egy nő dohányzik, a rák különböző formái alakulhatnak ki nála (emlő, méhnyak), de leggyakrabban tüdőrákban hal meg. Azt is tudnia kell, hogy a rák észlelésekor az orvosok azonnal javasolják a kemoterápiás kúra megkezdését - ez egy kellemetlen kezelés, amely számos mellékhatással jár. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tüdőrák gyorsan átterjed más létfontosságú szervekre, beleértve a májat, a csontokat és az agyat.

És a legrosszabb hír azoknak a nőknek, akik nincsenek teljesen tisztában a dohányzás veszélyeivel: az orvosi statisztikák szerint 5 évvel a tüdőrák felfedezése után a nők mindössze 6%-a maradt életben.

Mell-, méhnyak- és szeméremtestrák

A dohányzás nőkre gyakorolt ​​káros hatásai nem korlátozódnak a tüdőrákra. A dohányfüst e veszélyes betegség más típusainak oka. A helyzet az, hogy a nő szervezete elkezdi aktívan eltávolítani a mérgező anyagokat, aminek következtében a belső erőforrások már nem elegendőek a normális működéshez szükséges hormonok előállításához. Orvosi tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányosok 25%-kal növelik az emlőrák, 40%-kal a vulvarák és 75%-kal a méhnyakrák kialakulásának kockázatát!

Szív-és érrendszeri betegségek

A dohányfüst a női test olyan fontos rendszerét érinti, mint a szív és az erek. Így a dohányosoknál háromszor nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, mint a nemdohányzókban. Ugyanakkor a magas vérnyomás, a szívroham és az agyvérzés hamarabb kezdi „üldözni” a nőket, mint a férfiakat.

Ennek az az oka, hogy a dohányzás növeli a pulzusszámot és a vérnyomást. Ugyanakkor az erekre is romboló hatással van. Ettől a szív- és érrendszer sokkal gyorsabban elhasználódik, mint a nemdohányzóké. Egy másik fontos tényező a szén-monoxid jelenléte a cigarettafüstben. Ha egy nő dohányzik, minden szerve állandó oxigén éhezésben van, és ez különösen az agyra és a szívre veszélyes.

Ezt a betegséget, amely a csontok gyengeségében és törékenységében nyilvánul meg, a kalcium hiánya okozza a szervezetben. A dohányzás következményeinek listájára is felvehető, mert éppen a dohányfüst akadályozza meg a kalcium felszívódását. A napi egy doboz cigarettát elszívó nők csontsűrűsége 10%-kal alacsonyabb, mint a nemdohányzóké.

Bőr, fogak, íny

A nők sokkal nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a megjelenésüknek, mint a férfiak, mert számukra a dohányzás úgymond károsabb. A bőr idő előtti öregedéséhez vezet, és ezáltal a ráncok megjelenéséhez. Ennek oka a vér állandó oxigénhiánya, amelyet a cigarettafüstben lévő szén-monoxid okoz. Nem szabad megfeledkeznünk a fogak lepedékéről, az ínybetegségekről és a rossz leheletről sem.

Ha szinte az összes leírt betegség igaz a férfiakra, akkor a női testre specifikus hatás van. Ez természetesen a reproduktív rendszerről szól. Sok nő számára meglepő lehet, hogy a dohányzás okozta ártalmak 4-5 évvel közelebb hozzák a menopauzát. Ugyanakkor maga a menstruációs ciklus is instabillá válhat, mivel a dohányfüstben található mérgek negatívan befolyásolják a petefészket és a hormontermelés folyamatát.

De a legnagyobb kár egy nő számára, hogy terméketlenné válhat. Ez nemcsak abban nyilvánul meg, hogy nem lehet teherbe esni, hanem abban is, hogy az első hetekben nem tudjuk megtartani az embriót. Ha a terhesség nem ok arra, hogy egy nő elhagyja a "rossz szokást", akkor a dohányzás nagy károkat okoz a születendő gyermekben. Lehetőség van a magzat fejlődésének lassítására, az újszülött súlyának csökkentésére, nehéz esetekben pedig a koraszülésre, sőt a vetélésre is.

Akkor miért dohányoznak a nők?

Miután elolvasta ezeket a szörnyű betegségeket, önkéntelenül felteszi a kérdést: „A dohányzó nők valóban nincsenek tisztában azzal, hogy a dohányzás milyen veszélyekkel jár a szervezetükre?” Vannak, akik nem igazán tudják, de a legtöbben, az Allen Carr Centerbe érkezők alapján, igen. És nagyon jól. Sokan szégyellik, de nem tudnak mit tenni, mert túl erős a függőség. Nem lehet megverni sem tablettákkal, sem tapaszokkal, sem akupunktúrával. Meg kell értened a lényegét!

Ezt csináljuk az Allen Carr Centerben. Csak egy nap, és képes leszel nyugodtan, akaraterő megfeszítése nélkül leszokni a dohányzásról!

Menjen be, és egy percen belül megtudja, hogy könnyű lesz-e leszokni a dohányzásról.

A szerzőről

Alexander Fomin, az oroszországi Allen Carr Központ edző-terapeutája

Alexander Fomin, egykori dohányos, 18 éves tapasztalattal, megszervezte az Allen Carr Center "A dohányzásról való leszokás egyszerű módja" orosz irodáját. Az Orosz Föderációban az Allen Carr Központ első engedéllyel rendelkező szakembere és főtanácsadója. Több ezer honfitársunknak segített, hogy végleg megszabaduljon a dohányzástól! 10 éves tapasztalattal rendelkezik egy olyan zseniális módszerrel, amely emberek millióinak segített szerte a világon. Részt vett a Good Book kiadó Easy Way sorozatának könyveinek szerkesztésében és hangosításában. Számos cikk szerzője a dohányzásról való leszokás témájában, rendszeres rádió- és TV-műsorok szakértője, a "Mítoszok és modern módszerek a dohányzásról való leszokáshoz" című könyv szerzője.

Valószínűleg minden ember a Földön ismeri a dohányzás veszélyeit. A szervezetre gyakorolt ​​negatív hatást orvosi szervezetek bizonyították - a szív- és érrendszer állapotának romlása, a tüdő- és gégerák kialakulásának kockázata, a légzőrendszer általános károsodása - mindez elkerülhetetlen. De a nők számára a dohányzás láthatóbb és láthatóbb károkat okoz.

Próbáljuk kitalálni, hogy pontosan mi a dohányzás káros hatása a nők számára. Valószínűleg minden ember a Földön ismeri a dohányzás veszélyeit. A szervezetre gyakorolt ​​negatív hatást orvosi szervezetek bizonyították - a szív- és érrendszeri rendszer leromlása, a fejlődés kockázata és a légzőrendszer általános károsodása - mindez elkerülhetetlen. De a nők számára a használat láthatóbb és láthatóbb károkat okoz.

nő és a dohányzás

Egy lány, aki felvesz egy cigarettát, elfelejtheti a természetes szépséget. A bőr állapota romlik, zúzódások, szem alatti táskák jelennek meg, az öregedési folyamatok felgyorsulnak, korai mély ráncok jelennek meg. Ennek oka a dohányzásból eredő oxigénéhezés. Sárga fogak, törékeny, hámló körmök, rossz lehelet a hajból és a szájból nem érdemes még egyszer megemlíteni – több hónapos dohányzás után ez elkerülhetetlen.

A súlyos tüdő-, szív- és érbetegségek vagy a vakság kialakulásának kockázata nőknél 2-3-szor nagyobb, mint férfiaknál. A dohányzás orális fogamzásgátlókkal való kombinációja pedig 20-szorosára növeli a szívinfarktus kockázatát. A dohányzás hozzájárul a menopauza korai megjelenéséhez. De egy nő a terhesség alatti dohányzás során okozza a legnagyobb kárt az egészségében.

Terhes nő dohányzó

A statisztikák szerint a dohányzás nagyon gyakori a terhes nők körében – a kismamák több mint 50%-a nem vált meg a cigarettától, míg 25%-uk mind a 9 hónapig folyamatosan dohányzik. Azok, akik a terhesség alatt el tudták hagyni a cigarettát, a szülés és a szoptatás befejezése után többnyire visszatérnek ehhez a szokáshoz.

Videó

SZERETNÉL LESZOKNI A DOHÁNYZÁSRÓL?

Ezután töltse le a dohányzásról való leszokási tervet.
Sokkal könnyebb lesz a leszokás.

Természetesen a cigaretta által okozott ártalmakat nem szokták felosztani nőire és férfira, mégis ebben a cikkben jobban odafigyelünk a dohányzás azon problémáira és következményeire, amelyekre a nők a leggyakrabban hajszolnak.

A dohányfüst rendkívül káros az egészségre. És bármennyire is szeretné, nincs egyetlen biztonságos módja a cigarettázásnak. A cigaretta nagyon könnyű cigarettára vagy vízipipa cseréje nem segít elkerülni a dohánytermékekkel kapcsolatos összes egészségügyi kockázatot. Valószínűleg azonban már több százszor hallottál az egészséget fenyegető veszélyekről és a szörnyű betegségekről. Ezért ma minden nő számára fontos témáról fogunk beszélni - a dohányzás hatása a megjelenésre és érzelmi állapotára.

központi idegrendszer

A cigarettában lévő nikotin másodpercek alatt eléri az agyat. Ez a központi idegrendszert stimuláló szer energikusabbá teszi, de csak rövid ideig. Amint ez a hatás alábbhagy, még fáradtabb lesz. Elég gyakran hallani, hogy a cigaretta segíthet egy nehéz helyzetben, megnyugszik és felépül.

Valójában a nikotin még jobban izgatja az idegrendszert. Ezért szó sem lehet semmiféle békéről. Nyugodtsága egy pszichológiai szokáshoz kapcsolódik. Az embereket arra tanították, hogy a cigaretta segít a stressz idején. Ne feledje, hogy ez nem így van. Ezért az idegfeszültség pillanatában találjon magának egy hasznos szokást. Ez lehet jógagyakorlat, meditáció, váltás egy érdekes könyvre vagy tevékenységre, vagy gyógynövényes nyugtató tabletták. Felejtsd el a "cigaretta oldja a stresszt" mítoszt!

Dohányzás terhesség alatt

dohányzó nők több szövődményt tapasztal a terhesség alatt, beleértve a kellemetlen következményeket, például a vetélést, a placenta problémákat és a koraszülést. A passzív dohányzásnak kitett terhes nőknél is fennáll annak a veszélye, hogy alacsony súllyal születik baba. A terhesség alatt dohányzó anyáktól született babáknál nagyobb a születési rendellenességek és a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázata. A füstöt belélegző újszülötteknél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki fertőzések és asztma.

Ez csak egy kis része azoknak a kockázatoknak, amelyek egy dohányzó kismamát kísérhetnek. Persze lehet, hogy a környezetedben vannak olyan hölgyek, akik a terhesség alatt végig dohányoztak, előtte és utána, és minden rendben van a gyerekeikkel. De ez pozitív példa számodra? Vannak kivételek, de ezek gyakrabban erősítik a szabályt.

Bőr, haj és köröm

Nem titok, hogy a dohányzás negatívan befolyásolja az egészséget, és ennek eredményeként a megjelenést. Ha a férfiak néha még hegeket is festenek, akkor el kell ismernie, hogy a nőknél a plusz ráncok és a szürke arcszín soha nem jelentett előnyt. És a cigaretta az egyik fő asszisztens a legkellemetlenebb külső változások megszerzésében.

A dohányzás hatására megváltozik a bőrszín, mély ráncok jelennek meg a száj körül, kellemetlen pattanások jelennek meg az állon – igen, igen, ez is a dohányfüst következménye, és persze – az idő előtti öregedés. A körmök és az ujjakon lévő bőr fokozatosan sárgás árnyalatot kap. Idővel sárga vagy barna foltok jelennek meg a fogakon. A haj azonnal felszívja a dohány szagát.

A tested is stresszes. A rossz vér mikrocirkuláció a test tónusának elvesztéséhez, narancsbőrhöz és száraz bőrhöz vezet. Egyetértesz, a portré nem a legkellemesebb? Ha most még mindig azon gondolkodik, hogy abbahagyja a dohányzást, nézzen tükörbe, és válaszoljon kérdésére – nem sajnálja, hogy idő előtt elveszíti gyönyörű, ápolt arcát és testét? És ha úgy tűnik, hogy semmi sem változott, akkor őszintén kérdezze meg szeretteit, hogy észreveszik-e a szokásával kapcsolatos kellemetlen változásokat. Sajnos a válasz egyértelmű. Ne tévesszen meg – ez nagyon fontos.

A szexualitás és a reproduktív rendszer

A dohányzással összefüggő korlátozott véráramlás befolyásolhatja az egyén azon képességét, hogy a legtöbbet hozza ki a szexből, mint életünk fontos részéből. A dohányzó férfiaknak és nőknek egyaránt nehézségei lehetnek az orgazmus elérésében, és nagyobb a meddőség kockázata is. Ezenkívül a dohányzó nőknél sokkal nagyobb a korai menopauza kockázata, mint a nem dohányzó nőknél.

Az alak és az emésztőrendszer

A dohányzással kapcsolatos másik gyakori mítosz a súlygyarapodáshoz kapcsolódik. Valóban, a dohányzó nők gyakran egy cigarettával helyettesítik az éhséget, és úgy döntenek, hogy egy zsemle helyett füstszünetet tartanak, ráadásul a dohányzás egy időre valóban elnyomja az étvágyat. Ezért sok hölgy fél a dohányzásról való leszokástól, azt gondolva, hogy a cigaretta és a súly közvetlenül összefügg. Szerencsére ez nem igaz.

Ha fél a dohányzás abbahagyása után a súlygyarapodástól, akkor nem kell mást tennie, mint egészséges nassolnivalókkal helyettesíteni a cigarettáját. Hidd el, ha helyesen táplálkozol, a cigaretta hiánya az életedben csak pozitív változásokat hoz az életedbe. Ezen kívül próbáljon meg emlékezni arra, hogy hány elhízott és dohányzó hölgyet ismer, biztosan van belőlük jó néhány? Ez ismét megerősíti a dohányzás és a súly függésének mítoszát. De az egészséges ételekről és a megfelelő táplálkozásról a cikkben olvashat -

Egészség

Ennek ellenére nem lehet megkerülni egy olyan fontos pontot a cigaretta elhagyása érdekében, mint az egészségét. Lehet, hogy sokszor hallottál már róla. Talán ma ezek a pontok megszilárdítják önbizalmát, hogy eljött az idő, hogy abbahagyja a dohányzást.

Hogyan hat a dohányzás az egészségre?

1. A dohányosoknál nagy a fogászati ​​problémák kialakulásának kockázata. A dohányzás ínygyulladást (gingivitis) vagy fertőzéseket (parodontitis) okozhat. Ezek a problémák fogszuvasodáshoz, fogvesztéshez és rossz lehelethez vezethetnek.
2. A dohányzás növeli a száj-, torok-, gége- és nyelőcsőrák kialakulásának kockázatát. Még azok a szivarozók is, akik nem szívják be a füstöt, fokozottan ki vannak téve a szájrák kialakulásának.
3. A dohányzás befolyásolja az inzulint, ami növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
4. A dohányosok tüdeje elveszíti a káros vegyi anyagok kiszűrésének képességét. A köhögés már nem segít megtisztítani őket a méreganyagoktól, így csapdába esnek a tüdőben. A dohányosoknál nagyobb az asztma, légúti fertőzések, megfázás és influenza kialakulásának kockázata. A hosszan tartó dohányzóknál is nagyobb a tüdőrák kialakulásának kockázata.
5. Azok a gyerekek, akiknek szülei dohányoznak, hajlamosabbak köhögésre, légszomjra és asztmás rohamokra. Ezenkívül a dohányosok gyermekeinél nagyobb a tüdőgyulladás és a hörghurut kialakulásának kockázata.
6. A dohányzás károsítja az egész szív- és érrendszert. A nikotin hozzájárul az erek szűkítéséhez, ami korlátozza a vér áramlását minden emberi szervbe. A dohányzás növeli a vérnyomást, ami érelmeszesedés kialakulásához vezethet. A dohányzás növeli a vérrögképződés kockázatát.
7. A vérrögök és a legyengült erek az agyban növelik a stroke kockázatát.
8. A passzív dohányzás közvetlen hatással van a szív- és érrendszerre is. A passzív dohányzás növeli a stroke, a szívroham és a szívkoszorúér-betegség kockázatát.

Ez nem a dohányzás hatásainak teljes listája.

Ne feledje, hogy ennek a cikknek nem az a célja, hogy megtanítsa, mi a jó vagy rossz az életében. Valószínűleg Ön is tudja, milyen káros a cigaretta hatása.

De szeretnélek még egyszer megkérni, hogy most nézz magadra a tükörben, mosolyogj és mondd el magadnak – nem vagyok kész arra, hogy elveszítsem egy ilyen szép és egészséges magam!

Sok sikert az új egészséges szokásodhoz! 🙂

Abból áll, hogy a dohányfüstben koncentrált mérgező anyagok fokozatosan felhalmozódnak a tojásban. Különösen a dohányzó nőknél nagyobb valószínűséggel tapasztalnak szövődményeket. A tüdőrák az egyik leggyakoribb daganatos halálok a nők körében. A nikotin és más anyagok felgyorsítják az öregedési folyamatokat, és sokkal gyorsabban elhasználják a szervezetet.

Köztudott, hogy a férfiak nagyobb valószínűséggel halnak meg a dohányzással összefüggő betegségekben. Ennek két oka van: a férfiak egyre többet dohányoznak. A női szervezet, bár nagyobb a kockázata a dohányzással összefüggő betegségeknek, jobban tolerálja őket, mint a férfi – innen ered a „vigasztaló” statisztika a szép nem számára.

De egyenlő feltételek mellett, vagyis amikor egy férfi és egy nő ugyanannyi egyformán erős cigarettát szív el, a női test gyorsabban kimerül. Ne felejtsük el, hogy a női kép gyakran az anya képéhez kapcsolódik, és a nikotin rendkívül veszélyes a reproduktív rendszerre, és növeli a beteg gyermek születésének kockázatát.

Néhány statisztika:

• 1,5 milliárd ember dohányzik a világon;
• A Földön a nők csaknem 12%-a dohányzik;
• évente több mint 5 millió ember hal meg a dohányzással összefüggő betegségek miatt;
• a legtöbb dohányzó lány Ausztriában - több mint 40%;
• Oroszországban a nők 20%-a dohányzik;
• elleni küzdelem teljes ideje alatt az Orosz Föderációban a dohányosok száma mindössze 2-3%-kal csökkent.

Teszt dohányosoknak

Válassza ki az életkorát!

A nikotinmérgekkel való visszaélés megelőzése

Köztudott, hogy könnyebb elkerülni a problémát, mint megoldani. Ugyanez igaz a dohányzásra is.

A megelőzés több ezer életet ment meg, de az elterjedtség hiánya a fő probléma.

Íme néhány alapelv, amelyeket be kell tartani, hogy megvédje az embert ettől a szokástól:

• gyermekkora óta magyarázza el a dohányzás veszélyeit;
• példájával megmutatni a gyermeknek, hogy a dohányzás nemcsak káros, de nem is divatos;
• véd a dohányfüsttől;
• emlékeztetni arra, hogy egy nő jövőbeli anya, és a dohányzás nagyon észrevehetően befolyásolja az utódokat;
• magyarázza el, hogy a cégeket kerülni kell - pár éven belül a dohányzás számukra nem divatos tulajdonság, hanem káros, drága és fájdalmas szokás lesz.

A megelőzést minden társadalmi szinten el kell végezni – a családtól az államig.

Általában a megelőző módszereknek tartalmazniuk kell:

• magyarázó órák egy iskolában vagy más oktatási intézményben;
• a dohányzás abbahagyásának egészséges és megfelelő előmozdítása;
• megelőző beszélgetések;
• szigorú tilalom a cigaretta gyermekek és serdülők számára történő értékesítésére;
• a dohánytermékek árának növekedése;
• Segítség terhes nőknek leszokni a cigarettáról.

A statisztikák azt mutatják, hogy az ilyen intézkedések hatékonyak, ha komplexben hajtják végre. Egyetlen beszélgetés vagy pár "tematikus tanórán kívüli foglalkozás" természetesen nem oldja meg a problémát. De sok esetben ez a megelőzés véget ér.

És persze a dohányzás óriási társadalmi probléma. Most kit lep meg egy dohányzó tinédzserrel?

De a legtöbb ember 14-16 évesen kezd el dohányozni. A problémát azonban az elégtelen megelőzés és a dohányzás legszélesebb körű elterjedtsége mellett a rossz szociális infrastruktúra is gerjeszti.

Oroszország számára ez különösen fontos. A hiányos család, a figyelem hiánya, a szülők, a tanárok és a lány környezetének alacsony kultúrája ahhoz vezet, hogy a lány szeret dohányozni, és ezzel növeli státuszát a „társadalmában”, oldja a feszültséget.

Nem tűnik fényesnek azoknak a dohányosoknak a jövője, akik naponta egy doboz cigarettánál többet fogyasztanak el. A 20. század második feléig a tüdőrák sokkal ritkábban fordult elő, mint manapság. Ennek oka az egészségesebb városi környezet és a cigaretta alacsonyabb elterjedtsége.

Aztán kevesebbet dohányoztak, és a dohányzás alternatív módjai is elterjedtek: pipa, szivar, tubák és rágódohány. Ezeknél a módszereknél nem kellett füstöt szívni a tüdőbe, így lényegesen kisebb volt a rák és a krónikus hörghurut kialakulásának kockázata.

Végezze el a dohányzási tesztet

Szükségszerűen, a teszt sikeres teljesítése előtt frissítse az oldalt (F5 billentyű).

Dohányzik otthon?

Ennek a szokásnak a veszélye

A dohányzásnak összetett hatása van. Ha egy lány korán elkezd dohányozni és intenzíven dohányzik, az visszafordíthatatlan hatásokhoz vezethet, a függőség következményei mindig negatívak.

Köztük: krónikus tüdőbetegségek, idő előtti öregedés, meddőség... Eltekintve az esztétikai ártalmaktól, mint például a fogzománc elsötétülése és a rossz lehelet.

A nő általában finomabb elrendezésű, teste általában törékenyebb, mint a férfié. Az ártalmak azonban szinte azonosak mindkét nemnél, és a nőket nem fenyegeti különösebb veszély (kivéve a terhesség alatti fokozott kockázatot) a dohányzás. Itt érdemes kiemelni a „különleges” szót, mert a dohányzás önmagában is katasztrofálisan káros.

A dohány mindig és minden adagban káros. Ez egyike azoknak az anyagoknak, amelyek semmilyen módon nem használhatók fel az orvostudományban, és legalább valamilyen hasznot hoznak.

Érdekes tény: nem is olyan régen a tudósok azt találták, hogy a nikotin lehetővé teszi a skizofréniában szenvedők számára, hogy tovább remisszióban maradjanak. Vagyis a dohányzás lelassítja a skizofrén defektus megnyilvánulását, ami megmagyarázza a többi ember különleges szenvedélyét a cigaretta iránt. Jelenleg ez az egyetlen, nagyon kétes "plusz", amit a cigarettából lehet kinyerni.

A cigaretta hatása a női testre

A cigarettában található több mint négyezer káros anyag szinte minden testrendszert károsít.

Próbáljuk meg pontról pontra elemezni a cigaretta negatív hatását:

1. Légzőrendszer. A legnyilvánvalóbb veszélyben van. A cigarettafüst a légcsövön keresztül jut be a tüdőbe, ahol a másodperc töredékéig ott marad, és felszívódik a véráramba. A nikotin és a kátrány egy része a tüdő belső felületén marad, ami miatt a tüdő elsötétül. Ezt nagyon szereti a dobozokon és plakátokon ábrázolni a dohányzás veszélyeiről. A gyanták az ember után sem veszítik el aktivitásukat – vagyis addig maradnak mérgezőek, amíg teljesen ki nem ürülnek a szervezetből. Az a személy, aki felhagy ezzel a szokásával, kellemetlen meglepetéssel hónapokkal később hörghurutot kaphat. Nem is beszélve a tüdőrákról, amely a dohányzás okozta halálozás leggyakoribb oka.
2. szaporító rendszer. Az erős cigaretták rendszeres elszívása, amely a dohány mellett az impregnálást is magában foglalja, jelentősen csökkenti a normális fogantatás lehetőségét. Szélsőséges esetekben meddőség lehetséges. Ezért a dohányzó nőknek legalább egy évvel a tervezett fogantatás előtt ajánlott, és nem dohányoznak a terhesség teljes időtartama alatt és.
3. A szív- és érrendszer. A nikotin növeli a szívverést és összehúzza az ereket. Ritka dohányzás esetén a szívizom kopása szinte észrevehetetlen, de a gyakori dohányzás károsítja az emberi „motort”. A dohányosokat nagyobb a kockázata a szívinfarktusnak, a koszorúér-betegségnek és más betegségeknek.
4. Emésztőrendszer. Az emésztőrendszer nemcsak a nyelőcsövet, a gyomrot és a beleket foglalja magában, hanem a szájüreget is. Kezdjük a szájüreggel. A kár nyilvánvaló: a fogak minőségének romlása, a fogszuvasodás kialakulásának fokozott kockázata. Továbbá: a füst részben áthalad a nyelőcsövön, és ez növeli a nyelőcsőrák okozta halálozási arányt. A gyomor is szenved, amelybe nikotint és kátrányt tartalmazó nyál, valamint a cigarettafüst egy része jut be.
5. Köröm és haj. A dohányosoknak több C-vitaminra van szükségük, mint a nemdohányzóknak. Ezt gyakran figyelmen kívül hagyják, ami olyan problémákhoz vezet, mint a törékeny haj és köröm. Ráadásul a dohányzás után a kalcium rosszabbul szívódik fel, és a dohányzás szerelmeseinek is emlékezniük kell erre. Ami azt a közhiedelmet illeti, hogy a dohányzás a körmök sárgulását okozza: ez még mindig mítosz.

Hasznos videó a témában

A nikotin hatása a terhességre

Minden lány tudja, hogy terhesség alatt tilos a dohányzás. De nem mindenki tartja be ezt a szabályt. A különösen felelőtlen emberek még többet kezdenek dohányozni, stresszel igazolva magukat, anélkül, hogy gondolnának ezeknek az anyagoknak a női testre gyakorolt ​​hatására.

Ennek egyetlen eredménye van: növekszik a csecsemőhalálozás és a fogyatékos gyermekek születésének statisztikája. Kiegészülnek a fejlődési fogyatékkal élő gyermekek gyermekotthonai, ahová az ilyen "mamák" gyakran szinte azonnal elküldik őket születésük után.

A születendő gyermeket fenyegető veszély a következő:

• a káros anyagok koncentrációja a magzat testében meghaladja az anya vérében lévő koncentrációt;
• a magzati halálozás valószínűsége többszörösére nő;
• szellemi és testi fejlődési fogyatékos (ajakhasadék, szellemi retardáció stb.) gyermekek sokkal nagyobb valószínűséggel születnek olyan nőknél, akik;
• a dohányzó anyák gyermekeit serdülőkorban fokozottan fenyegeti az elhízás.

Már ezek az okok is elegendőek ahhoz, hogy legalább terhesség alatt lemondjunk a cigarettáról, mert a nikotin negatívan befolyásolja a fejlődést. Egyes anyák kompromisszumot kötnek - többször kevesebbet dohányoznak, vagy csak akkor hagyják abba a dohányzást, amikor megjelenik a pocak. Ez is helytelen megközelítés - a kockázat még mindig óriási, és nem érdemes a jövő érdekében elhanyagolni egy rossz szokást?!

A legveszélyesebb következmények

A cigaretta nem csak nikotint tartalmaz.

A sok veszélyes anyag közül a következőket lehet különösen kiemelni:

1. gyanták. Megtelepednek a tüdőben, és számos betegséget okozhatnak.
2. Arzén. A legveszélyesebb méreg, ami kézzelfogható mennyiségben van egy cigarettában.
3. Benzol. Erős rákkeltő anyag, amely rák kialakulását provokálja.
4. Szén-monoxid.

Ez csak egy csepp a tengerben. Nem tudni, mi van még a cigarettafüstben. Nemrég például felfedezték, hogy a cigaretta radioaktív, és még a cigaretták sugárzástól való megszabadulásának legújabb módszereit is tesztelték.

Tegyük ide a cigaretta "impregnálásokat", amelyek javítják a dohány égését. Még mindig lehetetlen teljes bizonyossággal megmondani, milyen veszélyt jelentenek.

A cigaretta által okozott betegségek hiányos listája a következő:

• rosszindulatú és jóindulatú daganatok: tüdőrák, jóindulatú daganatok;
• bronchitis (beleértve a krónikus);
• krónikus gyomorhurut;
• gyomorfekély;
• szív ischaemia;
• impotencia;
• meddőség;
• magas vérnyomás;
• anyáról gyermekre terjedő betegségek: ajakhasadék, koraszülöttség;
• szívroham;
• stroke;
• vetélés.

A szervezet megtisztítása a dohánymérgektől

A betegségek e hegye nem csak arra ösztönöz, hogy abbahagyja a dohányzást. És sokan próbálnak leszokni. Vannak, akik megértik.

Ha valaki képes volt lemondani a dohányzásról, akkor felmerül a kérdés: hogyan lehet megtisztítani a tüdejét a kátránytól, sőt az egész testet? Íme néhány hatékony módszer:

1. A különféle inhalációk, például a gőz, segítik a tüdőt a gyantáktól való jól megtisztítani. A legegyszerűbb vízgőznek is van hatása. Az inhaláció jól működik az üröm, a tűlevelű fák és a menta tinktúráin.
2. Sport. A torna, úszás, futás és guggolás előnyben részesítendő - jól fejlesztik a légzőrendszert. Kicsit kell kezdeni, fokozatosan növelve a terhelést. A séta is segít, jobb azokon a területeken, ahol alacsony a levegő füstje.
3. Légző gyakorlatok. Könnyen megtalálhatók a gimnasztikával kapcsolatos különféle szakirodalomban vagy internetes oldalakon. Azonban már csak a mély légzés is hatással van. Példa egy gyakorlatra: lélegezz be mélyen, tartsd vissza a levegőt 2-3 másodpercig, lélegezz ki és tartsd vissza a lélegzetet kilégzéskor ugyanannyi ideig. Ismételje meg tíz-tizenöt alkalommal. Ez a gyakorlat jó az idegek megnyugtatására és segít elaludni.
4. Fürdő vagy szauna. A bőrön keresztül jól eltávolítja a méreganyagokat, ráadásul nagyon kellemes eljárás. Ha nincs fürdő vagy szauna, helyettesítheti egy kontrasztos reggeli zuhannyal.
5. elkerülés. Fontos a belélegzett füst mennyiségének minimalizálása. Óvakodjon a füstös helyektől, kerülje a dohányzó helyeket. A passzív dohányzás veszélyein túl egy korábbi dohányost is újra elkötelezhetnek ezzel a rossz szokással.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról otthon

Bármikor, bárhol leszokhatsz a dohányzásról. A lényeg a motiváció, a legnehezebb pszichológiailag meggyőzni magad arról, hogy egyáltalán nincs szükség cigarettára, és sokkal jobb nélküle.

Sőt, a cigarettát általában vésznyugtatóként szokták asszociálni, és egy olyan világban, ahol mindenki az idegeire megy, szinte lehetetlen egyszerűen visszautasítani. Közel.

A cigarettáról való leszokás pszichológiai módszerei a következők:

1. Döntse el egyszer s mindenkorra, hogy leszokott a dohányzásról. Tépd fel a csomagot és dobd el. Minden dühödet ki tudod űzni rajta. Motiválja magát, hogy ha feladja a lazaságot, lelkiismeret-furdalást érezzen.
2. Hagyja fel a dohányzással kapcsolatos rituálékat. Egy reggeli csésze kávé, egy pohár sör vagy egy baráti összejövetel - ezt legalább egy hónapig el kell hagyni. Vagy találjon ki egy alternatívát.
3. A terhesség a legjobb motiváció a dohányzás abbahagyásához. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy teherbe kell esni a dohányzás abbahagyásához. De a gyerek jövőjének még mindig drágábbnak kell lennie, mint egy cigarettának.
4. Büntesd meg magad azért, mert gyenge vagy anyagilag. Jobb, ha valaki irányítani fog téged. Például fogadjon, hogy abbahagyja a dohányzást, és egy teljes évig nem nyúl a cigarettához. Pénzért vagy más értékért. Amellett, hogy további ösztönzést kapsz, saját akaraterődből is kereshetsz plusz pénzt.

Egyéb módszerek:

1. A cigarettáról való leszokás leggyakoribb eszközei a nikotin tapaszok és különféle. Hatékonyságuk csak akkor elég magas, ha az ember valóban úgy döntött, hogy többé semmiért nem dohányzik. Erős inger esetén azonban előfordulhat, hogy nem lesz szükség rájuk.
2. Népi módszerek: gabonafélék tinktúrái, nyugtató gyógynövények. Javasoljuk továbbá, hogy egy cigarettát helyezzen a kék vitriol közelébe - az ilyen cigaretta undort vált ki.
3. Antidepresszánsok - fluoxetin vagy bupropion. Az első olcsóbb, de sokkal erősebb, és gyakrabban használják az alkoholizmus kezelésére. De a cigaretta ellen is hat. A második előtti mínuszok közül túl sok mellékhatás. A bupropiont kifejezetten dohányosok számára fejlesztették ki, és gyengédebb, de nehéz beszerezni a gyógyszertárakban, és 20-30-szor többe kerül, mint a fluoxetin. De gyakorlatilag nincs elvonási szindrómája.

A dohányzásról való leszokás nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. A legfontosabb az akaraterő és annak megértése, hogy a dohányzás nem hoz semmi hasznosat. Csak évekbe telik tiszta tüdővel, egészséges bőrrel és jó hangulattal élni.

4,7 (93,85%) 13 szavazat