A férfiak tesztoszterontermelése attól függ, hogy mitől. Az egészség megőrzésének természetes módjai

Az androgének olyan szteroid hormonok, amelyek felelősek a férfiasságért: a férfi reproduktív rendszer növekedéséért és működéséért, a normál spermiumszint fenntartásáért és a jellegzetes férfi megjelenésért.

Hol termelődik a tesztoszteron?

A herék a tesztoszteron fő forrása a szervezetben. Ez a szerv közvetlenül termel tesztoszteront (5-12 mg / nap) és kis mennyiségű dehidroepiandroszteront (DHA), androszténdiont és ösztrogéneket.

Bármely hormon, bármilyen enzim és titok egy bizonyos anyagból szintetizálódik, amely táplálékkal kerül a szervezetünkbe. A tesztoszteron alapja a koleszterin. A Leydig-sejtek acetátként vagy alacsony sűrűségű lipoproteinként veszik fel a koleszterint a vérből. Van egy bizonyos reakciósorozat az anyagok átalakulásával: koleszterin → pregnenolon → 17-hidroxi-pregnenolon → androszténdiol. A kémiai reakciók áthaladása után 2 androszténdiol molekula kapcsolódik egymáshoz, és a végtermék felszabadul → tesztoszteron.

Hipotalamusz-hipofízis rendszer

A vér normál állandó hormontartalmát szabályozzák hipotalamusz-hipofízis rendszer. A negatív visszacsatolás elvén működik. A hipotalamusz gonadotropin-felszabadító hormont termel, amely viszont szabályozza a gonadotropinok (tüszőstimuláló és luteinizáló hormonok) állandó szekrécióját az agyalapi mirigyben.

Szabályozza a Leydig-sejtek érését és további szteroid hormontermelésüket. Vagyis nagy szerepet játszik a tesztoszteron szintézis beindításában a herékben. figyelemmel kíséri a spermatogén epitélium teljes érését, és fokozza az LH iránti affinitást (az LH receptorok számának növelésével).

A visszacsatolási elv az, hogy a heresejtek jelet küldenek a hipotalamusznak a termelt hormonok mennyiségéről. Az értesítés a hipotalamusz tesztoszteronhoz hasonló receptorai segítségével történik. Ha a hormonok normális mennyiségben vannak, akkor az agyalapi mirigy továbbra is ugyanolyan mennyiségű gonadotropint termel, mint korábban. Ha a szükségesnél több a tesztoszteron, ez utóbbiból kevesebb, ha a szükségesnél kevesebb, ennek megfelelően több kerül a vérbe.

A tesztoszteron cirkadián ritmusa

A tesztoszterontermelés nem ugyanazon a szinten éjjel-nappal történik. A hormonnak cirkadián ritmusa van (lásd a 2. ábrát). Kis mennyiségben éjjel-nappal szintetizálódik. A legnagyobb dózisok reggel 6 és 8 óra között kerülnek a vérbe, amikor a minimális szekréciót az esti órákban (20 és 22 óra között) figyeljük meg.

Rizs. 2 - A tesztoszteron cirkadián és éves ritmusa:
1. grafikon - a tesztoszteron cirkadián ritmusa a napszaktól függően;
2. grafikon – a tesztoszteron cirkadián ritmusa az évszaktól függően.

A tesztoszteron metabolizmusa a férfi testében

A tesztoszteron formái (frakciói).

A véráramba kerülő tesztoszteron kétféle állapotban lehet:

1. Csatlakoztatva;
2. Ingyenes.

A vérben lévő tesztoszteron különféle fehérjékhez kötődik. Képes kötődni az albuminhoz és az albuminhoz. Ez a globulin minden nemi szteroidhoz hasonló, így nemcsak a tesztoszteron, hanem az ösztrogének, az ösztradiolok és más nemi hormonok is érintkeznek vele. Az SHPS-hez kapcsolódó androgén mennyiségi aránya körülbelül 57%. Már nem tekinthető aktívnak, csak a vérben kering.

A keringő hormon fennmaradó 43%-a biológiailag aktív. Az aktív tesztoszteron 40%-a albuminhoz kapcsolódik, és 3%-a szabad, kötetlen formában van. Az albuminnal való kötés a globulinnal ellentétben nagyon gyenge, és bármilyen behatás hatására gyengülhet, és a tesztoszteron elválik a fehérjétől.

Az SHBG szerepe a hormonális háttérben

Az SHBG koncentrációja a vérben különböző körülmények között emelkedhet:

• glükokortikoidok orális vagy parenterális bevétele;
• fehérjehiány;
• elhízottság.

Ha az SHBG koncentrációja nő, akkor az aktív tesztoszteron és az ösztrogének aránya kisebb lesz. Ebben az esetben ők lesznek a főbbek, ami negatívan befolyásolja a tesztoszteron közvetlen funkcióit.

Fiziológiailag az SHBG az életkorral növekszik. A 40 év utáni újraelosztás két ellentétes állapothoz vezethet:

1. Vagy az ösztrogén kezd túlsúlyba kerülni, ami hatással lesz a test általános állapotára (zsír lerakódása a csípőn, a lábakon és a hason), a hangulat nyafogósabbra változik.
2. Ha a szervezet más utat választ, akkor az SHBG koncentrációjának növekedése biztosítja a normál tartalom és a szint hosszú távú fenntartását, miközben csökkenti a szabad tesztoszteron mennyiségi mutatóit.

A tesztoszteron metabolizmus 3 útja

A biológiailag aktív tesztoszteronnal kapcsolatban három metabolikus út létezik:

1. Fokozott biológiai aktivitás - az 5α-reduktázzal való kombinálás után a tesztoszteron aktívabb hormonális egységgé alakul - (ez a prosztata mirigyben, a bőrben, a mellékhere-ben, az ondóhólyagokban fordul elő);
2. A biológiai aktivitás megváltozása - az aromatáz hatására a hormon átalakul (ez az agyban, az izmokban, a zsírszövetben, az emlőmirigyben történik);
3. Csökkent biológiai aktivitás - amikor a tesztoszteron bejut a májba, az 5β-reduktáz a hormont inaktív 5β-dihidrotesztoszteronná és szulfát- és glükuronid származékaivá alakítja.

Rizs. 3 - A tesztoszteron aktivitás változása a metabolikus átalakulások következtében (az egyes szteroidok androgén aktivitása zárójelben van feltüntetve; a tesztoszteron aktivitást 100-nak tekintjük).

A hormon felezési ideje

A hormon keringése rövid, felezési ideje 2 szakaszból áll.

• 1. szakasz - 20 percet vesz igénybe. Ezalatt az aktív tesztoszteron szinte teljes mennyisége a vérből hasznosul. A nemi szteroid által metabolizált szövetek veszik fel.
• 2. szakasz - legfeljebb 3 óráig tart. A hormon nagy részét a zsírszövet szívja fel, ahol a nemi hormonok egyfajta depója található. A vérben lévő hormon fennmaradó mennyiségét különféle metabolitok hasznosítják a vesén és a májon keresztül.

A kiválasztott tesztoszteron csaknem fele metabolitok formájában ürül a vizelettel: androszteron, etiokolanolon. Ezek a metabolitok a 17-ketoszteroidok külön csoportját képviselik. Ezenkívül a tesztoszteron inaktivált tesztoszteron - glükuronid formájában ürül.

A tesztoszteron hatásai

Nem csoda, hogy a tesztoszteront a "királyok hormonjának - a hormonok királyának" nevezik. Végül is szinte minden funkciót irányít a férfi testben. A hormon ezt közvetlenül - közvetlenül a sejtmagba hatolva, vagy közvetve - más hormonok munkájának szabályozásával teheti meg.

A tesztoszteron a férfi testben a fő klasszikus funkciókat látja el:

• Androgén funkció - a tesztoszteron biztosítja a megnyilvánulást. Az ösztrogénnel szemben túlsúlyban lévő tesztoszteron magas tartalma miatt férfi típusú szőrnövekedés lép fel (arcon, mellkason, fenéken és nemi szerveken). A férfi nemi mirigyek és a külső nemi szervek növekedése, fejlődése, a férfi típusnak megfelelő testalkat (a zsírszövet eloszlása) biztosított. A kopasz foltokat és a kopaszodást is a tesztoszteron szabályozza. Érdekes módon a testzsírt is a tesztoszteron szabályozza. Ha a nőknél az elhízás felszínes, a bőr alatti zsírszövet miatt, akkor a férfiaknál a zsír a parenchymalis szervekben és a nagyobb omentumban rakódik le.
• Anabolikus funkció - a nemi szteroid biztosítja az izomrostok növekedését, a szükséges csontsűrűséget, részt vesz a szükséges szervspecifikus fehérjék előállításában a vesében, májban, verejték- és faggyúmirigyekben.
• Antigonadotrop funkció - a magas tesztoszterontartalom gátolja a gonadotropinokat. Az ivarmirigyek és a hypothalamus-hipofízis rendszer közötti implicit visszacsatolás általános elveit követik.
• Reproduktív funkció - a szükséges mennyiségű tesztoszteron nélkül a spermiumok képződése lehetetlen. A hormon a spermatogenezis "motoros karja". Erekciós funkciót és szexuális vágyat is biztosít.
• Pszichofiziológiai funkció - a férfi nemi szteroidnak köszönhetően kialakul a sztereotip viselkedés és néhány jellemvonás. A tesztoszteron biztosítja a szükséges libidót, fokozott viselkedési agressziót, harci vágyat és a félelem érzésének csillapítását. A hormon pszichostimuláló hatású.
• Hematopoietikus funkció - közvetve befolyásolja a vérképzést. A tesztoszteron hatással lehet az eritropoézisre a vörös csontvelőben, növelve azt. A vesékben az eritropoetin termelődésére is hatással van. Az eritropoetin és a tesztoszteron aránya a közvetlen pozitív kapcsolat elvén működik – minél több tesztoszteron, annál több eritropoetin termelődik.

Mindenki tudja, hogy a szervezetben minden folyamatot hormonok irányítanak. Biológiailag aktív anyagok, amelyek termelése főként a belső elválasztású mirigyekben (például a pajzsmirigyben) történik. A legkisebb hormonális kudarc katasztrofális következményekkel jár, destabilizálva a belső szervek munkáját. Minden hormonnak megvan a maga célja, és "felelős" egy bizonyos funkciókészlet végrehajtásáért. Például a tiroxin részt vesz az anyagcserében és szabályozza a koleszterin mennyiségét, míg a tesztoszteron befolyásolja a férfi nemi szervek kialakulását. Ezért a férfiak tesztoszteron-normájának betartása az alap, amely meghatározza az erősebb nem életének hátralévő részét.

Milyen hatással van a hormon a szervezetre?

Még a "tesztoszteron" szóban is rejtve marad az információ a funkciójáról, mert latinul a "herék" úgy hangzik, mint "here". A tesztoszteron férfi testre gyakorolt ​​hatása nagyon egyszerűen érthető: felelős a másodlagos szexuális jellemzők kialakulásáért, érdessé teszi az erősebb nem hangját, és a hajszál kifejezettebb, mint a nőknél. Ezenkívül ez a hormon az anabolikus szteroidokhoz tartozik, és gyors izomnövekedéshez és a zsírszövet csökkenéséhez vezet. Ennek köszönhetően a pasiknak sokkal könnyebb az izomtömeget “felépíteni” és megszabadulni a súlyfeleslegtől, mint egy lánynak.

Egy egyszerű diagram segít megérteni, hogyan termelődik a tesztoszteron a férfiakban: a hipotalamusz és az agyalapi mirigy - hormonális jelek - a tesztoszteron termelése a nemi szervekben (herékben). A hormontermelés folyamata meglehetősen törékeny, és számos külső és belső tényezőtől függ, például életkortól, korábbi betegségektől, atomi sajátosságoktól és sérülésektől.

A 70 év alatti férfiak normál tesztoszteronszintje 50-224 ng/dl (az anyag nanogrammja 1 deciliter plazmában), 70 év után pedig 6-73 ng/dl. Ezért az alábbi tünetek megjelenésekor ajánlatos vizsgálatot végezni. Szakértői konzultációra van szükség, ha:

• az erekciós funkció romlik és a szexuális vágy csökken;
• egy férfinak nem lehet gyereke;
• depresszió és állandó fáradtság jelenik meg;
• az izomtömeg csökken;
• csökken a hajszálak sűrűsége a testen és az arcon;
• az izzadás fokozódik;
• vashiány van;
• az elhízás a női típusnak megfelelően kezdődik (hasban és derékban).

Ezenkívül az alacsony tesztoszteronszint tünetei a férfiaknál az álmatlanság, a gyengeség és a bőrszárazság. A hormonális zavarok legkellemetlenebb következménye a potencia csökkenése lesz. Az erősebb nemnél megszűnik az érzés, ami bizonyos esetekben nemcsak endokrinológus, hanem pszichológus segítségét is igényli.

De a baj nemcsak hiányt, hanem magas tesztoszteronszintet is okozhat a férfiaknál. Úgy tűnt, minden rendben van: a férfi hormonok nem lépnek pályára, és egy ilyen „alfa hím” sikere garantált. De ez nem így van. Az ilyen "hormonális viharok" számos kellemetlen következménnyel járhatnak:

• prosztata betegségek kialakulása;
• működési zavarok a májban;
• a bőr állapotának romlása, kiütések megjelenése;
• kopaszság;
• szív problémák;
• meddőség.

A férfiak tesztoszterontermelésének károsodásának okai

Amikor a hormonrendszer hibás működésére utaló jelek jelennek meg, nemcsak a férfi hormonok szintjét kell megvizsgálni, hanem meg kell határozni az okot is, amely ilyen következményekhez vezetett.

A férfiak alacsony tesztoszteronszintjét számos olyan tényező okozhatja, amelyek két nagy csoportra oszthatók. Az első csoport az agyalapi mirigy és a hipotalamusz működési zavaraival kapcsolatos problémákat, a második a nemi szervekkel kapcsolatos problémákat tartalmazza.

A leggyakoribb okok a következők:

• kriptokrizmus;
• genitális trauma;
• rák és kezelési módszerek;
• 70 év feletti életkor;
• gyulladásos folyamatok a herékben;
• kromoszóma rendellenességek;
• agyi betegségek;
• tuberkulózis;
• HIV fertőzés;
• anabolikus gyógyszerek szedése;
• anyagcsere-problémák és elhízás.

Leggyakrabban a fenti tényezők bármelyike ​​a férfiak tesztoszteronhiányának leggyakoribb tünete - az impotencia - megnyilvánulásához vezet. De ne feledkezzünk meg más riasztó "harangokról", mint például a hajszál változásai és az izomtömeg csökkenése. Minden probléma ok arra, hogy odafigyeljünk rá, mivel a hormonális zavarok minden bizonnyal általános egészségromláshoz vezetnek.

Nem csak akkor érdemes riadót fújni, ha férfiaknál a tesztoszteronhiány jelei mutatkoznak, hanem annak magas szintjén is. Az ilyen rendellenességek kiváltó oka gyakran az anabolikus szteroidok használata az ideális test kialakítása és az izomtömeg növelése érdekében. De kinek kell egy férfi, aki jól néz ki, de nem tud örömet okozni egy nőnek? Ezért a testépítés szerelmeseinek jobb, ha az egészséges táplálkozásra és a biztonságos táplálékkiegészítőkre (például fehérjeturmixokra) korlátozzák magukat.

Diagnózis és kezelés

Azokban az esetekben, amikor kétségek merülnek fel a férfi hormonok termelődésének normális folyamatával kapcsolatban, tapasztalt endokrinológus segítségét kell kérni. Nemcsak vizsgálatokat ír elő, hanem azt is meghatározza, hogy egy személynek szüksége van-e orvosi kezelésre.

Hogyan csökkenthető a tesztoszteron a férfiaknál? Először is abba kell hagynia a szteroid gyógyszerek szedését. Ha ez az egyetlen ok, akkor a probléma néhány héten belül megoldódik. Ezenkívül vannak diéták és gyógynövénykészítmények, amelyek a probléma megoldását célozzák, de emlékeznie kell arra, hogy a gyógynövényekből készült gyógyszerek néha többet ártanak, mint használnak. Mindig forduljon homeopátiás orvoshoz, aki a vizsgálatok alapján kiválasztja a megfelelő gyógymódot.

Ha a férfiaknál alacsony tesztoszteron tüneteit észlelik, a kezelést az életmód teljes megváltoztatásával kell kezdeni. Először is számos pontra kell figyelnie:

• alakítson ki megfelelő étkezési szokásokat, zárja ki az édességeket, a konzerveket és a gyorsételeket;
• megszabadulni a túlsúlytól;
• sportolni és erősítő gyakorlatokat végezni;
• megszünteti a rossz szokásokat (dohányzás, alkohol);
• rendszeres szexuális élet megszervezése, mivel minden hosszú "egyszerű" a reproduktív rendszer működésének romlásához vezet;
• kerülje a stresszt és az alváshiányt;
• törekedjen a sikerre, hiszen minden "dicsőség perce" serkenti a tesztoszteron termelését.

Minden embernek, legyen az férfi vagy nő, emlékeznie kell: munkától és karriertől függetlenül testének el kell látnia azokat a funkciókat, amelyeket a Természet adott neki. A férfi képviselők feladata a „mamut megszerzése”, az erősség és a győzelemre való törekvés, és akkor a hormonális háttere mindig a normál tartományon belül marad. Egy nőnek, még nagyfőnöknek is, feleségként és anyaként kell megvalósulnia, különben az egészségügyi problémák biztosan éreztetik magukat. Hiszen egy felesleges és nem működő szerv szükségtelenné sorvad, nem?

A tesztoszteron egy férfi nemi hormon (az androgének egyike), amelyet az endokrin mirigyek - a férfi herék és a mellékvesék - szintetizálnak.

Sok férfi azon töpreng, hogyan lehet fokozni a tesztoszterontermelést a potencia javítása és férfiasabb megjelenés érdekében.

A közhiedelemmel ellentétben a tesztoszteron nem csak a férfiakban, hanem a nőkben is termelődik. A tisztességes nemben ezt a hormont kis mennyiségben a petefészkek és a mellékvesék termelik.

A férfiaknál a tesztoszteron felelős a fiúk férfiasodási folyamatáért, befolyásolja a férfiak pubertását, szabályozza a spermatogenezist, elősegíti a másodlagos férfi nemi jellemzők kialakulását. A férfiaknál az androgének normális szintjének köszönhetően kialakul a hagyományos szexuális irányultság és a helyes szexuális viselkedés. Ezenkívül a férfiak tesztoszteronja befolyásolja az anyagcserét, támogatja a foszfor- és nitrogénanyagcserét.

A tesztoszteron szintézist az agyalapi mirigy hormonjai szabályozzák. Nőknél a tesztoszteront a szervezetben általában az endokrin mirigyek – a petefészkek – termelik, a tüszősejtekben ösztrogénné (női nemi hormonok) alakulva, amelyek elősegítik az emlőmirigyek növekedését és szabályozzák a menstruációs ciklust, valamint a mellékvesék. . A tesztoszteron megnövekedett szekréciója a mellékvesékben és emelkedett szintje a nőknél menstruációs rendellenességekhez és férfias megjelenéshez vezet.

A férfiak tesztoszteronszintjének orvosi standardja 11-33 nmol/l férfiaknál és 0,24-3,8 nmol/l nőknél.

Az alacsony tesztoszteron tünetei férfiaknál

• alacsony libidó;
• impotencia;
• a testzsír megjelenése a női típusnak megfelelően;
• az izomtömeg csökkenése;
• csontritkulás;
• csökkent bőr- és izomtónus;
• ingerlékenység, könnyezés, álmatlanság, depresszió;
• levertség;
• a nemi szervek szőrvonalának csökkenése (ágyék, lábak, mellkas, hónalj, arc);
• a herék sűrűségének csökkenése;
• nőiesség, lágyság, érzékenység;
• az immunitás csökkenése.

A tesztoszteron tulajdonságai

• fokozott anyagcsere, zsírégetés, megnövekedett izomtömeg és megerősített csontok;
• a férfi másodlagos szexuális jellemzők kialakulása;
• a spermatogenezisre gyakorolt ​​​​hatás;
• hatás a potenciára;
• a női nem iránti érdeklődés kialakulása;
• növeli az immunitást és erősíti az ereket;
• befolyásolja a férfi jellemvonásait: agresszivitás, kezdeményezőkészség és bátorság.

Mi határozza meg a tesztoszteron szintjét?

1. Napszakok. Férfiaknál a tesztoszteron megnövekedett vérszintje figyelhető meg reggel ébredés után, estére az androgének koncentrációja a vérben csökken, és lefekvés előtt eléri a minimumot.
2. Gyakorolja a stresszt. Bebizonyosodott, hogy a sporttevékenységek után megnövekedett tesztoszteronszint figyelhető meg a vérben. De erős fizikai erőfeszítéssel és túlterheltséggel éppen ellenkezőleg, csökken a nemi hormon.
3. Kor. Az életkor jelentősen befolyásolja az endokrin mirigyeket, az évek múlásával csökken. A férfi nemi hormon szintje megnövekszik a fiatal férfiakban a pubertás idején. 25-30 év elteltével a tesztoszterontermelés fokozatosan csökkenni kezd, évente körülbelül 1%-kal.
4. Életmód. A tesztoszteron termelése a szervezetben a férfi életmódjától függ. A megfelelő táplálkozás és a sporttevékenység segít, az alkoholizmus, a kábítószer-függőség, az elhízás és a mozgásszegény életmód pedig éppen ellenkezőleg, negatívan hat a tesztoszteron termelésére a szervezetben.
5. Fizikai egészség. Egyes endokrin és onkológiai betegségek súlyosan befolyásolják az androgének termelését. Ezért nem szabad elfelejteni, hogy a férfi nemi hormonok hirtelen, motiválatlan csökkenése indokolja a szakorvoshoz való fordulást. Az élesen megnövekedett tesztoszteronszint is a betegségről beszélhet.
6. Pszichológiai állapot. A stressz és a depresszió negatívan befolyásolhatja a tesztoszteron szintjét a vérben. Ennek oka a kortizol stresszhormon, amely gátolja a tesztoszteron szintézisét a szervezetben.

A tesztoszteronszint meghatározása

A szakorvos jellegzetes külső jelek alapján (férfias szőrzet csökkenése, izomtömeg csökkenés, herék csökkenése, impotencia, effeminatio és zsírszövet lerakódása) képes azonosítani azt a férfit, akinek a vérében alacsony a nemi hormonszintje. A nemi hormon pontosabb meghatározásához azonban vérvizsgálatra van szükség. Célszerű az elemzést reggel éhgyomorra elvégezni. Az eljárás előtt ajánlott egy napra korlátozni a fizikai aktivitást, és 8 órára abbahagyni a dohányzást.

Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintjét a vérben?

Ha a férfi nemi hormon csökkenésének jeleit észleli, mindenekelőtt meg kell határoznia ezeknek a hormonális változásoknak az okát.

Ehhez tanácsos egy endokrinológushoz fordulni, hogy kizárja a súlyos betegségeket. Ha a szakember nem látott okot az aggodalomra, és a tesztoszteron csökkenése nem sokkal haladja meg a fiziológiás életkori normákat, akkor megpróbálhatja önmagában növelni a tesztoszteron termelését, anélkül, hogy kémiai hormonális gyógyszereket kellene igénybe vennie.

Hogyan termeljünk tesztoszteront természetes úton?

Megfelelő táplálkozás

1. A rezsim betartása. A megfelelő étrend segít. Hogyan alakítsd ki a helyes táplálkozás szokását? Nagyon egyszerű. Próbáljon meg naponta 4-6 alkalommal enni kis adagokban, reggel osztva el a legtöbb kalóriát.
2. A tesztoszteron termelését negatívan befolyásoló káros termékek visszautasítása.

Ezek tartalmazzák:

1. Az egészséges ételek, amelyek segíthetnek javítani a tesztoszterontermelést, a következők:

Edzések az edzőteremben

Az alapvető erőgyakorlatok a terhelés fokozatos növelésével az edzőteremben vagy otthon a súlyzókkal jelentősen megemelhetik. A megfelelő komplexumok megtalálhatók az interneten, vagy alapképzésen vehetnek részt egy oktatóval. Fontos, hogy ne erőlködjön túl az edzéseken, és váltogassa a terheléseket pihenéssel, különben az edzéssel ellenkező hatást érhet el.

Egészséges életmód

Az alkohol és a dohányzás megtagadása, a napi rutin betartása, a megfelelő alvás, a stressz hiánya, a rendszeres szexuális élet, valamint a túlsúly elleni küzdelem és a herék túlmelegedésének megelőzése jelentősen javítja a férfiak egészségét és segíti a test termelődését. természetes módon saját tesztoszteront.

A tesztoszteron egy szteroid hormon, amely fontos szerepet játszik a reproduktív rendszer működésében. Az emberi szervezetben az ivarmirigyekben, a mellékvesékben és a perifériás szövetekben termelődik.

A hormon szintézisét az agyalapi mirigy, a hipotalamusz és az idegrendszer központi részei szabályozzák. Szintét bizonyos élettani és kóros állapotok, életmód, étrend és bizonyos gyógyszerek bevitele is befolyásolja.

A hormon jellemzői

A tesztoszteron koleszterinből történő előállításának rendszere

A tesztoszteron a férfi nemi hormonok - androgének - csoportjába tartozik. Fő része (akár 95%) a nemi mirigyekben - a herékben - szintetizálódik. Kisebb mértékben a mellékvesekéregben és a periférián - az agyban, a zsírszövetben - termelődik.

A nő teste is termel ennek a hormonnak egy részét. Ugyanakkor a tesztoszteron körülbelül 70% -a a perifériás szövetekben termelődik, a többi pedig a petefészkekben és a mellékvesékben.

A hormont koleszterinből szintetizálják. Az újonnan képződött tesztoszteron nagyobb mennyisége közvetlenül a vérbe kerül. Ott kötődik a transzportfehérjékhez - a szexszteroid-kötő globulinhoz (SHBG) és az albuminhoz. Csak egy kis része van szabad állapotban és biológiailag aktív. A hormonelválasztásnak sajátos napi ritmusa van, melynek maximuma reggel 6-8 óra, minimuma este 18-20 óra között van.

Az ösztradiolt a tesztoszteronból az aromatáz enzim szintetizálja a zsírszövetben. A májban metabolitjai képződnek - androszteron és etiokolanolon, amelyek a vizelettel ürülnek ki. A bőrben, a májban és a herékben lévő 5-alfa-reduktáz hatására a hormonból egy aktívabb androgén, a dihidrotesztoszteron (DHT) nyerhető.

A tesztoszteron biológiai szerepét a célszervekre gyakorolt ​​közvetlen hatása, valamint metabolitjai - az ösztradiol és a dihidrotesztoszteron - hatása határozza meg.

A hormon a következő funkciókat látja el:

• felelős a szakáll növekedéséért;
• növeli a libidót;
• elősegíti az izomfejlődést;
• serkenti a vörösvértestek képződését;
• növeli a szövetek érzékenységét az inzulinra és a glükózra;
• értágító hatása van;
• növeli a koleszterin és az alacsony sűrűségű lipoproteinek tartalmát a vérben, csökkenti nagy sűrűségük hányadát;
• javítja a hangulatot, az agresszivitást, növeli a motivációt;
• javítja a térben való tájékozódást, a matematikai képességeket;
• kedvezően befolyásolja a rövid távú memóriát;
• negatívan befolyásolja a kommunikáció működését.

A dihidrotesztoszteron biztosítja a férfi nemi szervek méhen belüli képződését, szőrnövekedést a hónaljban és a szeméremtestben, kopaszodást okoz, valamint serkenti a prosztata növekedését és fejlődését. A férfiakban főként tesztoszteronból képződő ösztradiol fenntartja a csontsűrűséget, elősegíti növekedési zónáik záródását, szabályozza a gonadotropin szekréciót. Nőknél a rendszeres menstruációs ciklus kialakításában is részt vesz.

A tesztoszteron termelés szabályozása

A tesztoszteron szintézis szabályozása

Az androgének termelését az agyalapi mirigy gonadotropinjai - luteinizáló (LH) és tüszőstimuláló (FSH) hormonok szabályozzák. A tesztoszteron szintézise a herékben a Leydig-sejtekben történik az LH szabályozása alatt. Az FSH a Sertoli-sejtek receptoraihoz kötődik, és beindítja a spermatogenezist. A nőknél a gonadotropinok serkentik a nemi hormonok termelését, és részt vesznek a menstruációs ciklus kialakításában.

Az LH és az FSH szintje a hipotalamusz gonadotropin-releasing hormonjától (GnRH) függ. Kibocsátása a keringési rendszerbe pulzáló, 90-120 percenkénti csúcsokkal. Magas gyakorisággal történő szekréciója csökkenti az agyalapi mirigy gonadotropinjainak koncentrációját, és alacsony - serkenti az FSH és kisebb mértékben az LH termelését. A GnRH szintézise szabályozza a tesztoszteron, ösztradiol, dihidrotesztoszteron koncentrációját, valamint a leptin, az aktivin, a prolaktin és az inhibin szintjét a vérben. Ezek növekedése elnyomja a felszabadító hormon szekrécióját. Az LH és az FSH, valamint a tesztoszteron ugyanolyan sebességgel szabadul fel a vérbe, mint a felszabadító hormon.

Az androgének szintézisét a mellékvesékben az agyalapi mirigyben termelődő kortikotropin (ACTH) és a hipotalamusz kortikoliberinje szabályozza.

A reproduktív rendszer szabályozásának legmagasabb láncszeme az agy. Olyan biológiai anyagokat termel, amelyek serkentő és gátló hatással is bírnak a reproduktív funkcióra. A középagy biogén aminokat, noradrenalint, szerotonint és más neurogén mediátorokat tartalmaz, amelyek a hipotalamuszra hatnak.

A hormonszintézis jellemzői különböző életkorokban

A tesztoszteronszint változása az életkorral

A hormontermelés a magzati fejlődés 9 hetében kezdődik. A belőle képződő dihidrotesztoszteron hatására fiúknál kialakulnak a külső nemi szervek. Születés után a férfi újszülöttek tesztoszteronszintje csökken, és csak kis mértékben haladja meg a nőkét. Röviddel a pubertás előtt a GnRH szekréció fokozódik, különösen reggel, ami az LH, FSH és tesztoszteron termelés növekedésével jár együtt.

Az ACTH hatására a mellékvese androgének termelődése 6-7 éves kortól nő. Hatásukra a hónaljban és a szeméremtestben lévő szőr nőni kezd, növekedési roham lép fel. Ezt az időszakot adrenarchának nevezik, fiúknál 2 évvel később következik be, mint lányoknál.

A pubertás alatt a tesztoszteron hatására fokozódik az arcszőrzet növekedése, megnő a herék átmérője, új Leydig-sejtek jelennek meg. Megnyúlik a pénisz, megnő a prosztata, az ondóhólyagok és a mellékhere. A gége kitágul, a hangszálak fejlődnek, ami miatt a hang alacsonyabb lesz. Megnövekedett izomtömeg és csontsűrűség. A faggyúmirigyek elkezdenek működni, ami hozzájárul a fejbőr akne, akne és seborrhea kialakulásához. A tesztoszteronszint 17 éves korára eléri a felnőtt férfiak szintjét.

A tesztoszteronszintet befolyásoló tényezők

A hormon koncentrációja a nőkben csökken a posztmenopauzás nőknél. A petefészkek munkája fokozatosan elhalványul, és a perifériás szövetek válnak a tesztoszteron fő forrásává. Férfiaknál 70 éves korig az androgénszint csökkenése figyelhető meg.

Az SHPS mennyiségétől függően a tesztoszteron aktív frakciójának tartalma változik. Növekedése tirotoxikózissal, májcirrózissal, túlzott ösztrogéntermeléssel fordul elő. A koncentráció csökkenése diabetes mellitusban, policisztás petefészkekben, metabolikus szindrómában, elhízásban, akromegáliában, hypothyreosisban, vesekárosodásban, hiperkortizolizmusban figyelhető meg.

A termelés növekedése lehetséges a mellékvesék patológiájával - veleszületett diszfunkciójukkal, betegségükkel vagy Itsenko-Cushing-szindrómával. A tesztoszteron ellenőrizetlen termelése a mellékvesék és az ivarmirigyek androgénszintetizáló daganatainál fordul elő.

A gyulladásos folyamat kialakulásával a szervezetben a tesztoszteron szintézisét szabályozó rendszer munkája minden szinten reverzibilisen elnyomódik. Ez magyarázza a szexuális vágy csökkenését betegségekben, vírusfertőzésekben.

Szerves és funkcionális okok a vér hormontartalmának csökkenéséhez vezethetnek:

Szerves elváltozások	Funkcionális változások
Genetikai mutációk és kromoszóma-rendellenességek	Pszichológiai stressz
Az agyalapi mirigy és a hipotalamusz daganatai, craniopharyngioma, germinoma	Túlzott testmozgás
Infiltratív betegségek - sarcoidosis, hemochromatosis	A testtömeg kifejezett változása
Traumás agysérülés	Anabolikus szteroidok szedése
Radioterápia	Szisztémás betegségek
Sebészeti beavatkozások a hipotalamusz-hipofízis zónában	Gyógyszerek - nagy dózisú glükokortikoidok, antidepresszánsok, antipszichotikumok, antiandrogének, ösztrogének
Heresérülés, varicocele, fertőzés	Alkohol

A mérsékelt fizikai aktivitás, a kiegyensúlyozott étrend, beleértve a következő élelmiszereket - hús, tengeri hal, diófélék, gyógynövények, fűszerek, hüvelyesek - hozzájárulnak a tesztoszteron növekedéséhez. Patológia jelenlétében nem lehet természetes úton növelni a hormon koncentrációját, szakorvos által végzett vizsgálat és kezelés szükséges.

Mindannyian szeretjük az erős és bátor férfiakat. De mitől lesz egy férfi férfi és egy nő nő? Hormonok. És a fő hormonok különbsége a férfiak és a nők között valójában meglehetősen kicsi.

Ekaterina Stepanova prevenciós orvosszakértővel együtt a Sputnik továbbra is tanulmányozza egészségünk legfontosabb mutatóit.

A különbség csak egy atom

Ha összehasonlítjuk a tesztoszteron, a fő férfi nemi hormon grafikus képletét az ösztrogén, a fő női nemi hormon grafikus képletével, csak egy hidrogénatom és két energiakötés a különbség köztük! Majdnem ugyanazok a molekulák, és ez a különbség nagyon finom és instabil.

A férfi testben, akárcsak a női szervezetben, ez a két hormon egyszerre van jelen, de eltérő mennyiségben. Nyilvánvaló, hogy a férfi szervezetben több a tesztoszteron, de a tesztoszteron és az ösztrogén között állandó kölcsönhatás van. Percenként körülbelül 11 millió tesztoszteron molekula termelődik egy emberben, de ha valamilyen oknál fogva hidrogénatom kapcsolódik ehhez a molekulához, a tesztoszteron ösztrogénné alakul. Ha sok ilyen átalakulás van, az ember megszűnik férfi lenni.

Furcsa módon ez radikálisan jelentkezik, először pszichológiai, majd érzelmi és intellektuális szinten, és csak utoljára nyilvánul meg fizikailag, amikor a másodlagos szexuális jellemzők változásai degradálni kezdenek. De természetesen az ilyen változtatásokhoz bizonyos feltételeknek kell lenniük.

Hogyan lehet megtakarítani a tesztoszteront

10 éves korukig a fiúk és a lányok csak anatómiailag, a nemi szervekben különböznek egymástól.

A férfi a pubertás korától (12 év) kezd fejlődni: kialakul a hormonális háttér, különösen a fő nemi hormon, a tesztoszteron, és ennek köszönhetően másodlagos szexuális jellemzők alakulnak ki: a haj a férfi arc és test típusától függően kezdődik. , hangváltozások, mozgásszervi és zsírszövetek kialakulása. Általában a tesztoszteron szabályozza a testzsír mennyiségét, így a jó tesztoszteronszinttel rendelkező egészséges férfiak nem hajlamosak az elhízásra. Ha a fiú túlsúlyos, ezt nem szabad hanyagul kezelni. Ha a táplálkozás és a fizikai aktivitás korrekciója után a súly nem megy el, kapcsolatba kell lépnie egy endokrinológussal, hogy ne hagyja ki a tesztoszteron szintjének csökkenését vagy nem megfelelő termelését.

16-18 éves korukra a tesztoszteron férfi tulajdonságokat alakít ki, mennyiségétől függ a férfi jellemzők.

A tesztoszteront egy páros szerv - a herék - termelik. Ez az egyetlen szerv a férfi testből, amelyet kihoznak. És ez nem véletlen - a herék hőmérsékletének általában 3,3 fokkal alacsonyabbnak kell lennie, mint az egész testben.

Gondoskodni kell a tesztoszteron képződéséről és megőrzéséről a férfi testben a kezdetektől fogva, kora gyermekkortól kezdve az anyákig, majd maguknak a férfiaknak egész életük során. Végül is az életminőség nagyban függ ettől a hormontól.

Attól a pillanattól kezdve, hogy a baba megszületik, az anyáknak kell ellenőrizniük, hogy a fiú mennyi ideig maradjon pelenkában. Hiszen a termálfürdő hatását kelti, a hőmérséklet 43-45 °C körül is ingadozhat, a napi 24 órás pelenkázás pedig helyrehozhatatlan károkat okozhat a herékben, sőt meddőséget is okozhat. Az pedig egyértelmű, hogy egy fiú két éves koráig ne hordjon pelenkát, mert pszichológiai probléma is csatlakozhat az élettani problémához.

Vigyázz a tesztoszteronra

A tesztoszteron termelésének mechanizmusa meglehetősen összetett. A tesztoszterontermelés jele az agy parancsokkal vezérelt területéről származik. Az agyalapi mirigy és a hipotalamusz közötti összetett kölcsönhatások után a herék tesztoszteron termelésére kényszerítik. A férfi egyik fő nemi hormonjának jóléte attól függ, mennyire lesz koordinált ez a közös munka.

A szülőknek ébernek kell lenniük a fiú aktív korától kezdve. Hiszen a gyerekek akkora izék! Fontos megvédeni a gyermeket a fej vagy a herék sérülésétől. Bármilyen fejfájás, szédülés, vizelési fájdalom vagy lágyék- és hasi fájdalom esetén részletesen meg kell kérdezni a gyermeket, hogy történt-e sérülés. Ha sérülés történt, sürgősen konzultálni kell egy traumatológussal, neurológussal vagy urológus-andrológussal. A tesztoszteron nagyon fontos funkciókat lát el, felelős a következőkért:

• stressztűrés;
• másodlagos szexuális jellemzők;
• meghatározza a test izom- és zsírtömegét;
• ellenáll a fizikai és pszichológiai stressznek;
• a férfi erő és kitartás, mint a hosszú távú kemény fizikai munka képessége;
• a mérsékelt vagy erős agresszió a védelem biológiai jele;
• a könnyezés hiánya;
• szexuális tevékenység;
• a férfibarátság és az egészséges ambíciók értékének érzése.

Minden férfiban él egy hím, ezért mindig aggódni fog és megvédi a legdrágábbat, amije van: a fejét és az erejét.

Mi vezethet alacsony tesztoszteronszinthez?

Ennek sok oka van, és az életmód különböző aspektusaihoz kapcsolódnak.

Feszültség. Osztrák és svájci tudósok egy csoportja bebizonyította, hogy a pénzügyi problémák vagy a fennálló hitel 15-20%-kal csökkenti a tesztoszteronszintet, és folyamatosan alacsonyan tartja az anyagi helyzet teljes rendeződéséig. Általában minden hosszan tartó stressz és idegi túlterhelés a tesztoszteron jelentős csökkenéséhez vezet. Az ember születése óta a természet szabályozza. Stressz során nagy mennyiségben termelődik a kortizol és az adrenalin stresszhormon, ill. A szervezet számára ez egy háborús állapot, és ebben az időszakban minden funkcionalitása a képességei csúcsán van, mint mondják, nincs idő a szaporodásra, ezért ebben az időszakban a tesztoszteron szintje csökken. Csak rövid távú felfelé ugrások lehetségesek a szervezet általános folyamatainak szabályozására.

Alkohol. Az első 5 percben egy kis mennyiség valóban növeli a tesztoszteronszintet, de 25 percen belül a tesztoszteron normalizálódik, majd hirtelen és folyamatosan csökkenni kezd. Az USA-ban a tudósok embertelen kísérletet végeztek, és rájöttek, hogy a tesztoszterontermelés teljes leállításához az embernek 3 hónapig erősen kell inni, és 20 kg-ot kell híznia. Ebben az egészségi állapotban a másodlagos szexuális jellemzők megváltozni kezdenek.

Étel. Különösen veszélyes az édesség szeretete. A magas vércukorszint csökkenti a tesztoszteron termelődését, mivel az inzulin szemben áll a fő férfi nemi hormonnal.

Az ipari körülmények között előállított hús női nemi hormonokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak egy állat vagy madár súlygyarapodásához. Egy férfi szervezetébe kerülve gátolják a tesztoszteron termelődését.

Ugyanez mondható el a szóját tartalmazó termékekről is. Fitoösztrogéneket tartalmaz.

Ne igyon sok magas zsírtartalmú tejet. Meg kell értenie, hogy a tehén nem az ember számára termel tejet, hanem a borjú etetésére, ezért tejjel átadja hormonjait és fitoösztrogénjeit az immunitás fenntartása érdekében.

Lehetőségek nélkül a gyorséttermi ételeket és a füstölt húsokat ki kell zárni az étrendből.

Betegségek, sérülések, alacsony fizikai aktivitás. Vírusok, baktériumok, szexuális úton terjedő betegségek, szabálytalan szex, fej, gerinc, herék sérülései, a fizikai aktivitás csökkenése vagy hiánya (a fizikai aktivitás növeli a férfi kismedencei szervek vérellátását) – mindez változatlanul a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezet .

Gyógyszerek. Egyes gyógyszerekről bebizonyosodott, hogy csökkentik a tesztoszteronszintet, ilyenek például az atropint tartalmazó gyógyszerek, fekélyellenes szerek.

Vérnyomás és érrendszeri problémák. A vérnyomás 15-20 higanymilliméterrel történő emelkedése jelentősen csökkenti a tesztoszteronszintet, csakúgy, mint az érelmeszesedés és az ischaemia. Az erekció során a péniszben áthaladó vér mennyisége hatszorosára nő, és a vér nyomás alá kerül. Az erek megmentése érdekében a szervezet csökkenti a tesztoszteront és ennek megfelelően a libidót. Ellenkező esetben a szenvedély szélütéssé, szívrohamba, stb. alakulhat át. A pénisz vérellátásának bármilyen csökkenése az érintkezéskor okot ad az erek, elsősorban a koszorúerek állapotának ellenőrzésére.

Fokozott pulzus. Ha a szívverések száma meghaladja a 80-at, a tesztoszteronszint csökken. Egy védőmechanizmus lép működésbe a szív stresszének enyhítésére. Végül is túlterheléssel már működik, és nem kell további nehézségeket okozni hozzá.

Bilirubin. A norma 20 µmol / liter. Ha szintje 25-re vagy magasabbra emelkedik, akkor a tesztoszteron jelentősen csökken. Ez a mechanizmus magában foglalja a májat. A méreganyagok fő hasznosítója, és különösen szabályozza az aromatáz enzim szintjét, ami veszélyes a férfiak számára. Az aromatáz elősegíti egy hidrogénatom hozzáadását a tesztoszteron molekulához, majd az ösztrogénné alakul. Az aromatáznak minimális mennyiségben kell lennie a férfi testében.

Egyébként a férfiaknak óvatosnak kell lenniük a grapefruit használatával - növelik az aromatázt a vérben.

A vesék megsértése. Az ellenőrző indikátor itt a kiválasztott vizelet mennyisége. Ha egy férfi kevesebb, mint 1 liter vizeletet választ ki naponta, a tesztoszteronszint 15%-kal csökken. Normális esetben egy felnőtt férfinak 1 kilogrammonként legalább 30 ml tiszta vizet kell fogyasztania, és naponta legalább 2 liter vizeletet kell kiválasztania. Nemcsak a méreganyagok ürülnek ki a vizelettel, hanem a felesleges stresszhormonok (kortizol és adrenalin), amelyek közvetlenül gátolják a tesztoszteron termelődését.

A tesztoszteronszintet az is befolyásolhatja, ha szűk szintetikus fehérneműt visel, mobiltelefon a nadrágzsebében, és különösen, ha táblagépet és laptopot tart az ölében.

Kerékpározáskor speciális férfi anatómiai nyerget kell kiválasztania, hogy kizárja a perineum és a herék izmainak sérüléseit. A tesztoszteron szintje csökkenti a káros füstök (benzin, fenolok, dohány, festékek) belélegzését is.

© Pixabay

Ha egy férfi lefeküdt a kanapéra

A tesztoszteronszint csökkenésének első jele általában az, amikor egy férfi lefekszik a kanapéra, és nem akar semmit sem csinálni. A tesztoszteron mindig aktív: mentális, fizikai, szexuális!

Súlyosabb jel a súlygyarapodás, különösen a női típusú zsírlerakódás. Hivatalosan megállapították, hogy a férfi dereka nem haladhatja meg a 92-94 cm-t.Ez a mutató közvetlenül kapcsolódik a tesztoszteronszinthez. Végül is a zsigeri és a hasi zsír termeli a leptin hormont, amely a tesztoszteron egyik fő ellensége. A normál tesztoszteronszint megakadályozza a súlygyarapodást, mivel elősegíti annak energiává történő átalakulását az izmokban, ezért minden fizikai tevékenység hűséges kísérője kell, hogy legyen a férfinak.

A tesztoszteron a férfi testben mindennek a letéteményese. Neki köszönhetően a mozgásszervi rendszer megőrzi egészségét. A tesztoszteronon keresztül a kalcium felszívódik a csontszövetben. A nőknél ezt a funkciót az ösztrogén látja el.

Hogyan lehet szabályozni a tesztoszteron szintet?

A tesztoszteron vérét éhgyomorra és reggel kell venni. A korai órákban a tesztoszteron termelés a legmagasabb. Vért vesznek a teljes tesztoszteronhoz és a nemi hormonokat megkötő globulinhoz. Mindig párban dolgoznak. Csak egy urológus tudja megfejteni ezeket a mutatókat, mert néha előfordulhat, hogy a tesztoszteron a szervezetben nincs aktív fázisban, akármennyi is az, és nem biztos, hogy megvan a hatékonysága.

Normál tesztoszteron szint- 12-35 nmol / liter. Fejlődésének csúcsa 25-30 évre esik. 30 éves kortól minden férfiban a tesztoszteronszint évente 1-2%-kal csökkenni kezd.

Bebizonyosodott, hogy ha 25 évesen a tesztoszteronszint 35 nmol/liter volt, akkor a normális életvitel során ez a tartalék elég lesz az embernek élete végéig, és ez a fiziológiai csökkenés nem lesz nagy. hatással van tevékenységére és férfi erejére. De ha egy férfi 25 éves korában 12 nmol / liter körüli mutatókkal rendelkezik, érdemes az életmódját és egészségét ellenőrzés alatt tartani.

Ha a mutató fiatal korban 12 nmol / liter alatt van, akkor ez hibának minősül, és hipogonadizmusnak nevezik.

Sajnos a statisztikák szerint ma a meddőség férfitényezője kezd megelőzni a nőiét.

A természetben minden egyensúlyban van, és számos tényező növeli a tesztoszteronszintet, az étkezéstől a hobbiig.

Amerikai tudósok azt találták, hogy a feleségével való veszekedés, ha egy férfinak igaza van, 35%-kal növeli a tesztoszteronszintet, az ezt követő kibékítő szex pedig további 45%-kal.

De a tesztoszteron stabil növekedésében és magas, 50-55% -os megtartásában vezető szerepet játszik az autó és a hozzá tartozó alkatrészek vásárlása, a kütyük és a sport vásárlása. Minden nemnek megvannak a maga örömei.

Nos, a tesztoszteronszintet növelő leginkább mindenki számára előnyös tényező az, hogy demonstrálja a nő méltóságát, és azt, hogy értékeli ezt a férfiasságot.

Kedves hölgyeim és anyukák, a férfiak boldogsága a ti kezetekben van! Dicsérjétek és becsüljétek a férfiakat. A férfi mindent megtesz ebben az életben a nő érdekében, így az egymás iránti kölcsönös gondoskodás az ízületek egészségével, harmóniájával és jó közérzetével fog meghálálni.